etui
info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 26 Next » All
Asiulka
Dziś 6 dzień. Tylko 2kg w dół Wczoraj miałam kryzys, miałam ochotę na wszystko. Waga mnie nie motywuje. Ale cóż. Jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B...
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anulak
Hej ja dziś pierwszy dzień na tej diecie..troszkę głodna jestem ale ok.. a wy jak sie trzymacie??
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Po 4 dniu 4,5kg już nie chodzę głodna
2 dni temu
KINGA
hej ja dzisiaj zaczynam 3dzien czuje się super jeszcze mniej jem niż powinnam nie czuje wogule głodu a 2kg już mniej
3 dni temu
Ewcia
Ja dziś zaczynam mam nadzieje ze nie będzie fekty jojo i ze wytrwać . Powodzenia dziewczyny
3 dni temu
Dominika
U mnie dzień 3, 2 kg mniej. Pierwsze dwa dni są najgorsze, później już tracisz chęć na jedzenie
4 dni temu
Ada
Ja dzisiaj 5 dzień i trzymam się dobrze. 2,3kg mniej
4 dni temu
Asiulka
Ja dwa lata temu jedząc wołowinę większość wypluwałam bo po prostu jej nie znoszę i przez rok nie zjadam ani grama. Dlatego w tym roku zamiast wołowiny jem kurczaka. Ma odrobine więcej białka i troszkę mniej kalorii. Nie uważam żeby dieta nie miała teraz sensu bo całej reszty trzymam się kurczowo. Dziś 3ci dzień -1,5kg. Od początku diety bardzo dużo sikam, ale tylko po to chodzę do toalety. Ale ostatnio też tak było. Lada chwila się ruszy
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mala
Ratunku!!! Nie nawidze jaj ,czy moge je czyms zastapic lub nie jesc ich wcale?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Możesz aczkolwiek wtedy to już nie bedzie ta dieta, każde odstępstwo ma swoje konsekwencje. Dlatego zmienianie jaj na coś innego czy wołowiny na kurczaka to zmienianie całej diety.
5 dni temu
Magda
Dziś moj 6 dzień diety i -4,5 kg.. zobaczymy jak to się dalej potoczy
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
fila
Zamierzam zastosować dietę ,ale muszę się dobrze nastawić psychicznie,,,potem zacząc i dotrwać do końca,,,poprzednio schudłam o.6 kg
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiulka
Dziś zaczęłam... Ktoś ze mną? Dwa lata temu w lutym przez 13 dni zeszłam z 57 na 52. Teraz zaczynam od 54. Marzenie 48, ale powoli i do celu. Na codzien sporo sie ruszam, biegam około 150 km miesięcznie ale waga jak idzie to tylko w górę. Dostałam łydkę i udo Planuje zrzucić 5-6kg i racjonalnie się odżywiać i jeszcze więcej ćwiczyć. Jestem niska więc nie jest to idealna waga... Pozdrawiam
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marta
ja dziś 1 dzień jest ok trzymam kciuki
4 dni temu
Angelika
Hejka wszystkim. Odzywam sie po 13dniach diety z wagi 53 zlecialam do 47(wzrost153), czuje sie atrakcyjniej. Wszystko "poleciało" po 3-4 centymetry. Zadnych odstępstw. Pozbyłam sie duzego tylka i ciesze się płaskim brzuszkiem! I to bez wysilku fizycznego! Rewelka! Polecam diete. Ale radze wcześniej zrobic sobie badania i isc na konsultacje lekarza, czy nie ma zadnych przeciwwskazań (tak jak ja to zrobilam). Pozdrawiam! :*
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kinga
witam was od poniedziałku chce zacząć diete kto zemna zaczyna pozdrawiam serdecznie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kinga
i jak wam dziewczyny idzie
3 dni temu
Marlena
I ja zaczynam .. Będziemy sie wzajemnie wspierać
4 dni temu
ania
też dzisiaj startuję...witam w klubie
6 dni temu
kaja
jaaa
6 dni temu
Asia
Witam Was, mam zamiar zacząć od jutra, ktoś zaczyna ze mną zawsze raźniej ?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
podaj swojego maila, będzie nam łatwiej !
1 tydzień temu
Izabela
Cześć Ja zaczynam z Tobą Czas się wziąć za siebie
1 tydzień temu
Martyna
Cześć wszystkim
Po tym jak weszłam wczoraj na wagę to od razu postanowiłam zgubić nadprogramowe kg. Nie wiem jak to się stało, ale w ciągu ostatnich 2 miesięcy przytyłam 4 kg! Rok temu odchudzałam się z dietą 1000 kcal i w ciągu 3 miesięcy schudłam z +/- 71 do 62, później już bez diety, do września zgubiłam jeszcze 3 kg. Podobało mi się jak wtedy wyglądałam, jednak wczoraj z wagą 67,5 kg!!!! znowu postanowiłam schudnąć. Mam dużą motywację, ponieważ za 10 dni jadę do mojego chłopaka, z którym ostatnio widziałam się miesiąc temu więc chcę też, żeby zobaczył różnicę w moim wyglądzie
Dzisiaj jest pierwszy dzień diety. Nie czuję się źle i mam nadzieję, że mi to nie minie i wytrwam do końca. Bardzo mi zależy, żeby do wakacji ważyć ok. 55/54kg,a przy moim wzroście 163 byłoby idealnie
Trzymajcie kciuki i powodzenia <3
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zaneta
Hey. 162 cm, 72kg , troje dzieci, 33 lata, półtora roku temu rzuciłam palenie i przytyłam 17 kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Dziś piątek. Czytam na temat i się zastanawiam, czy dam radę. Zapewne będzie ciezko. 164cm i 83 kg.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
cecylia
Ja dziś pierwszy dzień
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Janka
167cm/74kg - dzień pierwszy mam nadzieję na 5 kg w dół (zobaczymy co z tego wyjdzie) - potem mam zamiar przejść na cos mniej restrykcyjnego. Życzę wszystkim powodzenia!!!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 26 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.