info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
EWA
hej jestem tu nowa i mam pytanie, bo chciałabym na diete od jutra przejsc i czy moge mieszac dni? to znaczy czy moge jutro zacząc od dnia bezmęsnego?
pozdrawiam
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam wszystkich. Ja zaczelam diete w poniedziałek z waga 87.5 przy wzroście 1.65-takze mam duuuuzo do zrzucenia. 4 miesiące temu urodziłam synka i nie mogę dojść do siebie. Schudlam pare kg ale teraz waga stoi (jak szlam do porodu warzylam 102). W każdym razie zycze Wam powodzenia i przede wszystkim wytrwalosci. Ja zamierzam się zwazyc dopiero po 13 dniach. Wtedy napisze ile schudłam o ile wcześniej się nie poddam heh.. Pozdrawiam
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Witajcie, ja jestem 9 dzień na diecie i 4 kilo mniej, do końca jeszcze pozostało parę dni i mam nadzieję, że dodatkowo ze 2 kg mi ubędzie. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że dieta za pierwszym razem, przynajmniej w moim wypadku, dała najlepsze efekty. Stosowałam ją już chyba ze 4 razy i za każdym razem kilogramów ubywało mniej, nie wiem może organizm się uodparnia. Oczywiście przerwa między jedną a drugą kuracją to było ze 2 lata. Życzę wszystkim powodzenia, bo dieta przynosi efekty. Pamiętajcie tylko żeby po diecie pooszczędzać żołądek, bo będzie wyposzczony a odrobina szaleństwa jedzeniowego może spowodować boleści brzucha i biegunkę.
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosik
witam!to mój 3 dzień i na wadze 2,2 kg mniej Mam nadzieję,że wytrzymam bo już nie mogę patrzeć na tego grubasa w lusterku ...(75 kg)(((((
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
dziś kończy się drugi dzień mojej diety i zawsze od 16 godziny zaczynam świrować i myśleć o kebsach i innych sprawach narazie się nie poddaje i nie mam zamiaru jak mam się pozbyć myśli o jedzeniu? HELP
7 dni temu
jadwiga
Diete rozpoczełam 15 na dzien dzisiejszy tj 21 6 kg mniej super wcale nie jest drudno
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWELINA
Witam. Ja jutro ostatni dzień powiem szczerze że myślałam iż będzie gorzej ale teraz mogę spokojnie powiedzieć ze po pierwszym tygodniu juz się nie czuje głodu a nawet te porcja są dla mnie za duże . Schudłam 6 kg i teraz chciałabym kilogram w tydzień zgubić. Pozdrawia. I wytrwałości życzę
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Gratulacje , ja dzień 5. Nie ważyłam się ale czuję znikające centymetry. Po akcji ruszam na świerze soki warzywne i białko z ryb, drobiu. Może. Dieta kapuściane i bieganie.
2 tygodni temu
Ania
Witam, mi dzisiaj mija 11sty dzien diety
czuje sie dobrze, choc czasem zakreci mi sie w glowie przy szybkich ruchach (nic groznego). Nie czuje glodu, spadek wagi piorunujacy 7kg w dol i leci waga nadal. Mam nadzieje ze uda mi sie schudnac jeszcze 3kg na tej diecie a nastepnie planuje diete dukana i cwiczenia skalpel Ewy Chodakowskiej.
MAM NADZIEJE ZE TAKI SPADEK WAGI ZMOTYWUJE MNIE DO ZRZUCENIA NASTEPNYCH KILOGRAMOW BO TERAZ MAM 67KG A CHCE ZEJSC DO 55KG. Przy moim wzroscie 158cm byla by to idealna waga z ktora przed dwiema ciazami czulam sie fantestycznie
Zycze powodzenia i wytrwalosci wam wszystkim w postanowieniach i walce z kilogramami.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Gratulacje przede wszystkim. Ja dziś zaczynam 4 dzień, nie ważyłam się jeszcze, zrobię to po tygodniu. Czuję że jestem znacznie mniejsza, buzia jakaś subtelniejsza- a i obwody typu pas i biodra. Widzę po jeansach itp.
Ja piję też ocet jabłkowy, to pogromca tłuszczyku. Moja sąsiadka schudła bardzo z octem w tle.
A co do dukana to odradzam szczerze. Rozmawiałam z dietetykiem, który powiedział mi że 13 dni Kopenhagi to już spore obciążenie dla organizmu ale można stosować i zalecił mi przyjrzeć się diecie kapuścianej lub zasadom żywienia na bazie soków warzywnych dr na W , matko nie mogę teraz przypomnieć sobie nazwiska. Trzymajmy się ale zdrowo.
2 tygodni temu
duska
gratuluje, jestem pelna podziwu,bo wiem jaka trzeba miec silna wole aby wytrwac w postanowieniu, ja mam juz trzeci dzien za soba I tylko licze ile jeszcze mi zostalo.Bardzo chcialabym wytrwac te 13 dni. Jak czytam taki kmomentarz jak twoj to mnie motywuje. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Agnieszka
Witam ciepło w długi październikowy wieczór.
Za mną dzień trzeci. Wczoraj się ważyłam i -2 kg! Bardzo motywujące.
Ważyć będę się co kilka dni, bo osobiście tej okropnej maszyny nie posiadam i będę odwiedzała ją u mamy.
Btw. Moi rodzice byli na tej diecie i rezultaty były zadziwiające. Mama -6, a tata -10! Do tej pory nie wierzę, że wytrzymał na sałacie i szpinaku ;D

Nie mogę się doczekać rybki w 5 dniu Powodzenia!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Dziś zaczynam dzień 5, już mniej odczuwam głód, zaraz pędzę do sklepu po rybkę, już się jej nie mogę doczekać Waga na dziś -3kg.
Pozdrawiam Was. Do jutra
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Minął 3 dzień. Łącznie ubyło 2,5 kg.Dzis fajnie zleciało,grzanka przy kawce smakowała lepiej niż najbardziej fantazyjne kanapki,później ananas do obiadu pyszny i kolacyjka ledwo zjadłam. Taka byłam najedzona az obawiam się ze jutro waga będzie na plus . Do jutra pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Witam.
To początek drugiego dnia. Kawę sparzyłam w jak największym kubku jaki miałam.
Rano waga 79,5 kg. tj. 0,5 kg mniej. Zobaczymy jak przetrwam ten dzień bo wczorajszy był koszmarem. Ciągle byłam głodna tym bardziej że tylko o tym myślałam.
Zegnam do jutra
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Za mną drugi dzień, wczoraj było zdecydowanie trudniej niż dziś -już nie czułam głodu ale czekałam na pory posiłku. Dzisiejsze poranne ważenie pokazało -1,5kg działa motywująco więc tym bardziej jestem ciekawa ile łącznie kilogramów uda mi się zrzucić po zakończonej kuracji. Dziewczyny, które zaczęły dziś...super cieszę się że jesteście, piszcie o waszych super efektach, czasem słabościach przez te 13 dni będziemy tu razem się wspierać na wzajem Ja codziennie rano przy kawie czytam co u Was Do jutra Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Cześć wszystkim
Ja również dzisiaj zaczynam swoje zmagania z nadwagą. Mam nadzieję na pozbycie się 8-10 kg, ale będę się cieszyła z każdego zrzuconego kg. Nie mniej mam pytanie dotyczące diety:
- czy trzeba ściśle przestrzegać godzin spożywania posiłków? Mam problem z dostosowaniem się do wyznaczonych godz., gdyż pracuję wieczorami i w nocy, przez co mocno po północy chodzę spać i wstaję również późno.
Czy można przesunąć pory posiłków o ok. 2-3 godz.? Sądzicie, że możne to wpłynąć mocno na skutki diety?
- wiem, że trzeba ograniczyć wysiłek fizyczny, ale czy basen/aerobik 1-2 razy w tygodniu byłyby ok przy tej diecie?
- czy można brać suplementy odchudzające?
- czy mogę zamienić kawę czarną na kawę inkę? nie przepadam za samą kawą, po spożyciu której źle się czuję i mam mdłości.
Dzięki z góry za odpowiedzi, i życzę wszystkim powodzenia oraz wytrwania w diecie
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
1) Myślę, że nie trzeba - sama tego nie robię - jem jak znajdę czas
2) Wysiłek fizyczny jak najbardziej Cię wspomoże tylko jest pytanie na ile starczy Ci sił przy tak małej ilości spożywanych kalorii i czy nie będziesz osłabiona.
3) Suplementy uważam za konieczne, podstawowe witaminy.
4) Kawa + cukier ma za zadanie pobudzić Cię do życia z rana, więc jeśli zamienisz ją na bezkofeinową lub na herbatę, tej energii dostarczysz mniej. Ja osobiście polecam zieloną kawę - ma takie same działanie jak kawa zwykła a smakiem przypomina zieloną herbatę, choć tak nie do końca...
4 tygodni temu
Aga
Hej. Ja zaczynam od dzisiaj. Ważę 80 kg i 165 cm wzrostu. Jest godzina 9:20 i nadal piję kawę. Zobaczymy jak przetrwam ten dzień.
Odezwę się jutro.
Proszę o wsparcie.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja tez zaczynam dziśwaga 81kgmam nadzieje ze wytrwanie chce ważyć 65kg
4 tygodni temu
Asia
Witam wszystkich dziś mój pierwszy dzień, zaczynam nietypowo bo w niedzielę, ale obliczyłam sobie, że za 2 tygodnie weekend będzie bez wyrzeczeń. Startuję z wagą 74,9kg wzrost 164cm, lat 31,BMI 27,89-więc jest masakra. Mam nadzieję że za 13 dni będzie lepiej.Ktoś jeszcze zaczyna dziś??? Trzymam za wszystkich kciuki. Miłej-dietetycznej niedzieli. Pozdrawiam, do jutra
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
U mnie też jest masakra - mam z 15 kg do zrzucenia! Niestety jak wiadomo, po tej diecie pod żadnym pozorem nie możemy wrócić do odżywiania z przed diety.
Inaczej nasze wyrzeczenia pójdą na marne.
Jutro zaczynam 6 dzień...
4 tygodni temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.