info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 22 Next » All
Magdalena
Hej, czy na diecie mozna stosowac ziola? np. Ziola prowansalskie?
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Jak sobie radzicie z zaparciami ?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mariola
Jeżeli jest to dzień ze szpinakiem,to do niego dodaję 1 pomidora,czosnek i 3 łyżki otrąb(pszenne lub owsiane).Poprostu otręby oblepiają żołądek,do otrąb przyczepia się jedzenie i niebawem idę do toalety.Na mnie otręby działają.Możesz też 3 łyżki otrąb popijać dużą ilością wody.Też pomaga.
1 tydzień temu
Anita
Witam,
Dzisiaj zaczynam waga67 wzrost 168. Dawno nie byłam na żadnej diecie, urodziłam dziecko ma już 9 miesięcy i coś trzeba zrobić z balansem który mnie obcìąża.
Zamierzam 58 zobaczymy!!!!!. Trzymam kciuki
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej Odchudzajacy sie .... Mam pytanko co do danego chudniecia... Waga jak widze spada wam w mniejszym lub wiekszym stopniu ale jak to wyglada w wymiarach??? Czy widoczne sa zmiany na ciele a nie tylko wagowo?? Ja jestem na 1dniu hmmm
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mariola
wyobraż sobie,że waga stała w miejscu a ja chudłam 6 cm w biodrach i 5 cm w talii.Nóg nie mierzyłam.Waga moja przekłamuje dlatego muszę kupić nową.Wczoraj 1,8 więcej a jutro 3 kg mniej.To jest nie możliwe,ponieważ ściśle przestrzegam wszystkiego co jem.No może tylko to,że niekiedy do potrawy dodaję otręby dla lepszego trawienia.I to pomaga.Ale to tylko to.
1 tydzień temu
Paweł
Witam wszystkich, miło, że znalazłem taką stronę. Chciałbym się podzielić z Wami moimi spostrzeżeniami odnośnie diety. Od zawsze miałem problemy z nadwagą, a moja przygoda z kopenhaską zaczęła się 14 lat temu. Zostało 5 miesięcy do studniówki, a moja waga stała w miejscu mimo, że stosowałem różne diety. W końcu postanowiłem pójść do swojego lekarza po skierowanie do poradni otyłości. Moja lekarka mi zaproponowała bym spróbował właśnie tej diety. Znałem ją wtedy pod nazwą dieta 13 dniowa. Wielkie przerażenie jak zobaczyłem ilość posiłków i porcje, ale postanowiłem spróbować. Zacząłem z wagą 132 kg przy wzroście 185 cm. Dietę znosiłem całkiem nieźle mimo swoich obaw. Po 13 dniach waga spadła o 18 kg. Po zakończeniu diety zmodyfikowałem jadłospis na bardziej treściwy i do studniówki udało mi sie zrzucić ponad 40 kg. Następnie zaczęły sie studia i zrzuciłem do swojej optymalnej wagi 75 kg. Efekt utrzymywał się jakieś 8 lat, po czym wyjechałem na stałę do Niemiec i wtedy wszystko odżyło, jedzenie w fast foodach, po nocach i takim sposobem przybrałem znowu do 107 kg. Pojawiła się wtedy moda na diete białkową, efekt był piorunujący, 20 kg w miesiąc. Ale i piorunująco powróciło w ciągu pół roku. Dlatego postanowiłem na nowo skorzystać z diety Kopenhaskiej. Dołożyłem do tego 25 minutową kąpiel w 22-25 stopniach celsjusza. Bardzo dobrze wpływa na krążenie, człowiek nie jest zmęczony i pozwala spalić więcej tkanki tłuszczowej. Dodatkową zaletą kąpieli jest nabycie odporności, nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem przeziębiony. Wszyscy w około kichają, smarkają, a u mnie nic. Tak jak pierwszym razem zmodyfikowałem jadłospis po zakończeniu i znowu mogę się cieszyć swoją sylwetką. Swój codzienny dzień zaczynam od chłodnej kąpieli, kubka kawy i czerwonego grejfruta, potem koło 13 zjadam obiad, dużo warzyw zawierających błonnik i chude mięso, koło 16 jakiś owoc z jogurtem naturalnym, a po 18 kolację, zazwyczaj jakąś sałatkę rybę pieczoną albo sushi czy owoce morza. Raz w tygodniu pozwalam sobie na szaleństwo w postaci pizzy, kebabu czy słodyczy. To taki mój dzień gdzie zapominam o wszystkim.

Niestety my ludzie ze skłonnościami do tycia musimy uważać na wszystko, więc nie wystarczy zastosować diety przez kilka dni. Ją trzeba stosować całe życie.

Jeśli ktoś by chciał się poradzić, czy porozmawiać na temat diet (z zawodu jestem dietetykiem) zapraszam do kontaktu. Z chęcią odpowiem na pytania.

To mój e-mail: deutsche-tippen@web.de
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
dzień 3

-2,5 kg, waga poczatkowa 68 kg, 165 cm
Bylam na tej diecie w styczniu schudlam 6 kg, utrzymujac caly czas wage, jak dla mnie jest to idelana dieta na schudniecie potrzeba duzej moytwacji bo jadlospis jest ubogi i monotonny ale efekty wynagradzaja 13 dni poswiecenia jednak po zakonczeniu diety trzeba rozsadnie sie odzywiac , moim celem do maja jest waga 55 kg !!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
No to od jutra zaczynam... Martwi mnie jedna kawa dziennie a jeszcze bardziej brak kawy dnia 7 Mam nadzieję że dam radę...
Moja waga 65,5 kg wzrost 167.
Trzeba się postarać bo wakacje już niedługo... Trzymajcie kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Mam takie same wymiary
zaczynam w poniedziałek. Mam nadzieję że dam rade.
Mój największy problem to SŁODYCZE bo mogłabym tylko na nich żyć i oczywiście podjadanie (

Jak efeky?
1 miesiąc temu
wiktoria
Właśnie zakończyłam dzień 2 rozczarowałam się bo tylko 0.5 kg mniej trę chęci i wiarę ale staram się nie poddać. .......
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mariola
Nie poddawaj się , to nic że waga opornie schodzi.Masz więcej w sobie wody.Nie poddawaj się, a efekty będą.Głowa do góry.
1 tydzień temu
Ania
A ile ważysz? Osoby szczuplejsze z reguły mają większy problem ze zrzuceniem wagi podczas diet
1 miesiąc temu
Natalia
Cześć dziewczyny ! Dzisiaj skończyłam dzień 3 i u mnie -3kg !!!! Po kilkuletnich zmaganiach ze zrzuceniem kilogramów ( po operacji przepukliny) to BARDZO DUŻO i traktuje to jako nowy początek! Z 61,5kg zeszłam do 58,4kg. Może nie jestem gruba, ale jak widzę moje zdjęcia z przed operacji i ten płaski brzuch to serce mi pęka ! Więc, dla pań, które nie są pewne co do tej diety : OPŁACA SIĘ! Ja już dziś czuje się lżejsza i mam większy uśmiech na twarzy. Choć nie ukrywam, ze jak jestem głodna, to mam ogromną ochotę zjeść chociaż troszeczkę czekolady albo innych słodkości. Ale jak staje na wagę, to od razu odechciewa mi się jeść. Życze wam i sobie wytrwałości ;D

P.S Nie wie ktoś, czy można obiad przesunąć o godzine?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Marcin
2/03/2015 start diety
waga 86.7
wzrost 176 cm,mężczyzna,
Praca -kucharz
Wspomagacze-Thero stim olimp
Właśnie zacząłem dietę ,ze względu na mój zawód cieżko nie myślec o jedzeniu,ale jokos idzie.po drugim dniu waga idze w dół 85kg
po pracy siłownia ok 1,5 godziny ale dopiero po 23 bo tak kończę prace i wylko wtedy mam czas...zobaczymy jak pójdą następne dni
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iga
to mój 10 dzien.. na wadze tylko 4,5 kg mniej, trochę się zawiodłam myslalam ze bedzie wiecejjj
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Jak tak czytam to co piszecie,mysle ze tez dam rade,nie wiem tylko czy w moim wieku tez zadziala.mam juz 48 lat i mega ciezko w tym wieku schudnac.Piszcie jak wam idzie.Wytrwalosci !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
I von a
Hej, zaczynam od dzis 65 kg/165 wz kazda ilosc zrzuconych boczkow bedzie satysfakcjonujaca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
daraj
Hej dziewczyny !
Jestem 3 dzien na diecie i po śniadaniu czułam takie ssanie w żołądku ze aż zeszłam do apteki i kupiłam cos na hamowanie glodu. Mianowicie apetitblock. Na prawde pomógł o bez niego chyba bym diety nie przetrwala
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marta 84
ja zaczynam od jutera kto zemnom
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mariola
Ja jestem na diecie 3 dni, wyobraż sobie,że po tych dniach -5 kg.Nie mogłam w to uwierzyć, wrzyłam się aż 3 razy i waga pokazywała to samo.Przed dietą tą byłam 1 m-c na diecie Dukana(byłam już w II fazie) ale efekty były mizerne, przez 1 m-c schudłam 1,700 kg.Denerwowało mnie to i dlatego wskoczyłam na kopenhaską.Może to spowodowało,że tak szybko chudnę na kopenhaskiej.Do końca pozostało jeszcze 10 dni.Dam radę, muszę.Widząc efekty tej diety jestem bardzo zmotywowana.
2 miesięcy temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 22 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.