etui
info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 33 Next » All
Dominik
Dzień dobry
Zaczynam dzisiaj z wiekiem 17, wzrostem 186cm i wagą 86kg.
Nie jest to moja pierwsza dieta, zacząłem się odchudzać pół roku temu, w dwa-trzy miesiące zszedłem ze 106 do 86 i do teraz udawało mi się utrzymywać wagę w granicach 88. Nie wiem, czy uda mi się zejść o te obiecywane kilkanaście kilo (siła woli jest ok, jestem przyzwyczajony do głodowych diet) po i tak w sumie dużej utracie wagi, ale mój cel to chociaż te 6 kg do równego 80.
Wspiera mnie mama, godzinę temu wypiliśmy razem pierwszą kawę
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominik
Jak Ci idzie Natalia? Ja jestem właśnie po kolacji trzeciego dnia. Pierwszego dnia było ok, drugiego nie miałem czasu zjeść kolacji bo byłem w tym czasie na mieście i faktycznie wieczorem byłem bardzo głodny
2 tygodni temu
Natalia
Trzymam kciuki!!
Ja również mam 17 lat i startuje od jutra
2 tygodni temu
Jan
dlaczego wypowiadaja się tylko kobietki? Meszczyzni mają te same problemy.Jestem 5 dzien na diecie kop.i zeszło3 kg.Jedego dnia jednak zgrzeszyłem,gdyz byłem na grylu i od razu 1kg wiecej.Trzymajmy się zasad tej diety ,a napewno schudniemy.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Dziewczyny! Dzis mija ósmy dzień... Jak dotąd czułam się dobrze, ale dzis... Mega mega slabo... Wylalam na siebie goraca kawe, chodze jak niezdara, a w dodatku wpadlam na pomysl wzięcia gorącej kąpieli, ktory okazal sie jeszcze bardziej wyczerpujacym pomyslem. Jutro wyjeżdżam z chlopakiem nad morze Nie boje sie pokus, boję się brakuuu silyy Kiedys marudzil,ze tu dupcia tam brzuszek sobie zwisa, adZis atwierdzil, ze jednak wolal ta dupcie, niz spotykac sie z mumia na poczatku byl przyplyw energii, podobalo mi sie moje cialko, brak nadmuchanego brzuszka, wiec wszystko szlo lepiej ;D ale teraz nie mam sily i ochoty na amorki Och... Dodam, ze przy wzroscie 164 cm i wadze wyjsciowej 57kg wczoraj wieczorem wazylam 52,6 kg. Trzymajcie za mnie kciuki! Zebym nie zflaczala ps. Biorę witaminki
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kamcia
hej dziewczyny od jutra planuje zaczac diete kopenhaska waze 78 kg i zastanawiam sie ile schudne przy mojej wadze nawiecej kg przy stosowaniu tej diety podpowiedzcie prosze czy faktycznie ta dieta to dieta cud jak mowia.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
coco
HEjJ......... Wczoraj był ostatni dzień i tak jak wcześniej pisałam to się nic nie zmieniło czyli 4 kg na kopen i 3 na diecie dąbrwskiej. od 9 dnia nic nie poszło do przodu ale to tez moja wina bo sobie 12 dnia pozwoliła na kromke chlebka, wafelka i jeszcze by się cos znalazło. ale i tak jestem zadowolona. dzisiaj zjem sobie na obiadek ..........jeszcze nie wiem co ale coś pysznego i od jutra znowu zaczne dąbrowskiej. musze te 7 kg do 80 zrzuciś do 15 sieprpnia, a potem dalej....A wam jak idzie dziewczyny. Zuza a jak u ciebie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
newstart
dzis dzien 5.Dzisiaj wieczorem bede sie wazyc i podam rezultaty.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elusia
Witam ja dzis skończyłam dzień 5 waga -3,8 jestem mega zadowolona,dziś zjadłam na obiad rybe i na kolacje też zjadłam rybe zamiast kurczaka czuje się już ok choć pierwsze dwa dni było ciężko myśle że teraz będzie z górki,tylko od wczoraj nie moge zrobić kupy czy komuś się już to zdażyło??pozdrawiam i wytrwałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Dodam ze z wyproznianiem tez mialam problem
1 miesiąc temu
marzena
A jaka byla Twoja waga startowa i ile masz wzrostu Elusia? Pozdrawiam i trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Zuza
Cześć wszystkim dziś mój dzień 10. Spadło od początku 4.4 kg. Myślałam że będzie lepiej ale dobre i to. Po diecie chciałam ważyć jakie 61 kg a jak dobrze pójdzie to będzie 64kg więc po kopenchaskiej dalej muszę mieć dietę tylko jeszcze nie wiem jaka, totalnie nie mam pomysłu a muszę schudnąć szybko. Może gdybym też troszkę nie posiadała do schudłabym więcej. Kurczaka doprawiam również solą i smażę na tłuszczu i raz zdarzyło mi się zjeść trochę arbuza oraz kilka łyżek sosu to spaghetti ale mimo to walczę dalej i się nie poddaje, chociaż jest naprawdę ciężko.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
coco
Zuza a myślałaś o tym żeby moze przedłużyć tą diete. ja tez walczyc bede o mniej kg po kopen, ale nie mam pomysłu. a tak ogólnie to dzisiaj do pracy ubralam kiecke jak nigdy. zawsze spodnie ale dziś mieliśmy święto i byłam wyróżniona wiec nie wypadało i mina niektórych była bezcenna bo naprawde widac ze jest mnie mniej. jestem zadowolona a jak u was dziewczyny/
1 miesiąc temu
coco
Dzis 9 dzien i na wadze 87. myslalam ze przez okres waga stanie a jednak cos drgnelo.czyli 4 na dk i 3 na diecie dabrowskiej to w sumie 7 kg od 04.07. nie jest zle jestem zadowolona. tylko mam wrazenie ze im blizej konca to ciezej wytrzymac. i tak np wczoraj wieczorem zjadlam kawalek arbuza, dzisiaj troszke paszteciku pieczonego sprobowalam bo tak ladnie pachnial ze nie moglam sie oprzec. ALE WALCZYMY DALEJ NIE PODDAJEMY SIE.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudiaa
Przepraszam czy wiecie może czy mozna zamiast kawy stosowac zielona herbate ??
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuza
Kawa od rana jest po to by dodać energii, bo nie ma sniadania herbata zielona jest zdrowa i myślę że jeśli zamiast kawy będziesz ja piła nic się nie stanie.
1 miesiąc temu
Ola
Hej hej dzien 3 i migrena zawroty głowy ale na wadze-1.9kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuza
Hej, też na miałam zawroty głowy przez pierwsze dni teraz też się zdarzają ale rzadziej 2kg w 3 dni? Ładny wynik życzę powodzenia dalej
1 miesiąc temu
Zuza
Czesc dziewczyny kolejny dzień za mną myślałam, że polegne i nie dam rady a jednak tyle już za mną więc na pewno się nie poddam! 8 dzień zakończony pozytywnie jeszcze TYLKO 5 dni, ale się cieszę ZuSka sprobuj uda się jeśli naprawdę tego chcesz. Coco, jak tam u Ciebie? Mam nadzieje ze idzie Ci jeszcze lepiej niż mi
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ZuSka
Tak zrobię jak mówisz
1 miesiąc temu
ZuSka
Od miesięcy trzech miało być
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ZuSka
Zuza masz rację,myślę że faktycznie po prostu zmienić swoje nastawienie do życia i jeść zdrowo, z ograniczeniem cukrów itp, czyli zmiana żywienia na całe życie, a czasem można sobie na coś pozwolić, od jutra zaczynam w takim razie, trochę poczytałam, widze, że jesteście zadowolone, zobaczę jak na mnie to zadziała..
Bo ostatnio wydałam kosmiczna kwote na dietetyka, ale po-5 kg waga stoi od miesięcy Trzcianka zobaczę jak tu się ruszy, to będzie dalsza część sukcesu.
Powodzenia Wam życzę i wytrwałości
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dzień drugi i -0.80 dag wyszłam na spacer z córeczka 10km zaliczone no jeszcze tylko 12 dnidam rade a co
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 33 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.