info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 23 Next » All
Aga
Hejka. Ja właśnie się przymierzam do diety i mam małe pytanie czy szpinak można zamienić innym produktem jeśli tak to jakim. Dziękuję za odpowiedzi. Trzymam za Was kciuki
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylka
Hej, ja dziś 10 dzień przy wadze wyjściowej 86kg dzisiaj jest 81kg ,niestety po zakończeniu diety nie można wracać do objadania ponieważ waga wróci, jednak dieta ta jest dobrym wstępem do zdrowego odżywiania się ją zamierzam kontynuować dietę 1500kcal. Pozdrawiam i powodzenia
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Hej Donata no jawczoraj sie zapombialam i zjadlam kawałek ciasta wiec 2czorajszego dnia nie licze dzis 1 dzien i daje rądea jak Ty sie trzymasz?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donata
Hej. Dzisiaj mój 3dzień tragedii nie ma da się żyć. Wystarczy się tylko pilnować bopokus wiele. U mnie -3 a jak u was?
1 tydzień temu
Dona
No i jak mowilam zaczelam dzisiaj. Nie powiem łatwo nie jest ale mam nadzieje ze dam rade. A jak wasze osiagniecia
2 tygodni temu
Donata
No widzisz ja pierwszy dzień wytrzymalam bez problemu ale później zjawili się niespodziewanie goście i wszystko szlak trafił
Ale od poniedziałku startuje bardziej zmotywowsna bo 12.07 mam być chrzestna a tu waga 67.8. Wiec motywacja ogromna. A ty Karolina jak się trzymasz?
2 tygodni temu
karolina
Witam zaczynam diete od dzis czy ktos zaczyna razem ze mną?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karooolina
hej!ja zaczynam dzisiaj...jestem dobrej mysli...moja waga wyjsciowa 83, start!
2 tygodni temu
ania
ja zaczęłam we wtorek. startowałam z wagą 70,2 przy wzroście, dzisiaj jest czwartek a ja rano ważyłam 68 kg więc jest -2 kg!

nei stosowałam się ściśle do diety i godzin wczoraj zjadłam kilka czereśni a dzisiaj wypiłam sok pomarańczowy 330ml zamiast kawy.
mam zamiar stosować dietę do przyszłego piątku łącznie 11 dni wiem, że się nie powinno skracać ale nie mam innej możliwości. dam znać jak leci za parę dni. liczę, żeby waga spadła do 65/64 czyli jeszcze 4kg myślę, że może się udać ! pozdrawiam
2 tygodni temu
Donata
Problem w tym ze ja uwielbiam kawe zwykle pijalam 2-3 dziennie z milekiem(od dzisiaj oczywiscie bez ale w jadłospisie jest tylko jedna.Jak myslicie czy odstepstwem bedzie spozycie jej wiekszej ilosci?
2 tygodni temu
Donata
witaj! ja tez od dzisiaj startuje. Myslę ze razem bedzie lepiej. Jestem juz po porannej kawie i narazie ok.
2 tygodni temu
Truszek
To dopiero mój trzeci dzień. Jestem sobie pełna podziwu, że nic nie podjadam i trzymam się dokładnego jadłospisu - jestem strasznym łasuchem i bardzo niekonsekwentną osobą. Nie wiem skąd znalazłam w sobie tyle samozaparcia. Mimo to martwię się, schudłam dopiero 0.5 kg - czy coś robię nie tak? :<
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
5 dzień

Cześć Truszek, zależy jak duża jest nadwaga, podobno jeśli zbędnych kilogramów jest niedużo to waga podczas diety spada wolniej. To tak na pocieszenie. Możliwe też, że spadnie po 4 dniu trochę więcej, poniżej wyczytałam o tym. Brawo za wytrwałość, ja też trzymam się idealnie z jadłospisem, tak jak Ty uwielbiam słodycze i też się dziwię, że daję radę. Trzymaj się i czekaj na efekty, pozdr
3 tygodni temu
Marzena
Dzień 3

Hej Ania, jak Ci idzie dieta, rozpoczynałyśmy w tym samym dniu, ja trzymam się dobrze
- 1 kg jak narazie. Mam problem tylko z porami posiłków, ale jakoś kombinuję. Wczoraj np nie mogłam zjeść obiadu przed 14 dopiero ok 16. W rezultacie nie jadłam kolacji, sama nie wiem czy dobrze zrobiłam? Napisz coś więcej o sobie no i trzymam kciuki za nas. Witaj Kasiek za Ciebie też
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
Witam kochane ! Od jutra zaczynam dietę ktoś się dołączy do wspólnej walki i motywowania się wzajemnie ?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej wszystkim, dziś mój pierwszy dzień, 62,5kg/1,58m. Obw w pasie:85cm
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania
no to lecimy!!! To tez moj pierwszy dzien...
4 tygodni temu
mea
Dziewczyny wytrwałości ja juz jutro 9 dzien i im coraz bliżej końca tym bardziej nie mogę się doczekać jeszcze się nie ważyłam ale czuje się rewelacyjnie w szczególności wieczorem. Rano mam ogromy spadek siły ale staram się od 2 dni coś ćwiczyć w domu 40 minut dziennie Dacie radę napewno. Moje efekty były widoczne dopiero w 4 dniu bo spodnie stały się luźniejsze W poniedziałek stanę na wagę i napiszę efekty dodam że ja pije 2-3 kawy dziennie miedzy posiłkami w szczególności i używam słodzika bo inaczej nie wytrzymałabym w ciągu dnia.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mags
Brawo ! ja dopiero 2dzien Wiec zazdroszcze 9tego mam nadzieje ze dam rade Niestety oszukuje troche bo sole Nie duzo ale troche musze inaczej nie zjem miesa lub szpinaku.podobno przy niskim cisnieniu mozna troche solic.
4 tygodni temu
ania
hej, i jak?? ile schudlas?? podjadlas cos w czasie tej diety??
buziaki ania
4 tygodni temu
katja
hej mea, zainteresował mnie Twój 'spadek sił'.. ja dopiero jestem na dniu 3.. nie ciągnie mnie do jedzenia, ładnie trzymam się wszystkich zaleceń, waga leci w dół, co dodatkowo motywuje ale nie mogę z tym osłabieniem.. mam momentami mroczki przed oczami.. zastanawiam się, czy tak będzie cały czas czy może mój organizm jakoś się do tego przyzwyczai.. dodam, że nie mam doświadczenia z dietami i mam nadzieję, że to taki szok na początku.. pozdrawiam i gratuluję dnia 9..
2 miesięcy temu
ewelinka
Hej Marlenka
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewelinka
pierwszy dzionek rozpoczety
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwka
Jestem w trakcie 4 dnia, od 2 dni mam biegunkę, ale to raczej normalne skoro to dieta, która ma nas oczyścić i poprawić nasz metabolizm. Nie czuję się w ogóle głodna, a czasami mam nawet problem ze zjedzeniem tego co jest w jadłospisie, więc jem mniej. Mam nadzieję, że wytrwam i osiągne swój wymarzony cel. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki.
2 miesięcy temu
hanka
Witam, ja zaczynam od jutra, lodowka zapelniona odpowiednimi produktami, checi sa ogromne by zrzucic jak najwiecej, ale boje sie ze z konsekwencja moze byc roznie. Licze na wzajmeny doping.Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Marlena
Hej Ewelinka ja tez w niemczech i tez w podobnej sytulacji a na diecie 6 dzien jakos idzie.Trzymym kciuki bedzie ok, ja jak narazie 2,8 kg mniej idzie.Najtrudniejsze zaczac ale damy rade. A w jakim miescie jestes ja monachium.Pozdrowienia
2 miesięcy temu
ewelinka
hejka ja zaczynam diete od jutra dzisiaj musze kupic produkty na kilka dni☺ moja waga 94 kg TRAGEDIA! moja waga zawsze wachala sie midzy 50 a 64 kg w tym czasie urodzilam dwoje dzieci. Zaczelam tyc 3 lata temu kiedy coreczka miala 7 miesiecy wyprowadzilismy sie do niemiec w tym czasie przytylam 30 kg wszyskie smutki tesknote za krajem i rodzina zapychalam jedzeniem i taki oto efekt. W tamtym roku zaczelam jezdzic na silownie uwielbialam to chudlam i czulam sie cudnie, ale kazdy moj powrot z silowni konczyl sie bolem glowy i popekanymi zylkami w oczach w koncu wybralam sie do lekarza okazalo sie ze mam bardzo wysokie cisnienie i bez lekow nie dam rady musialam zrezygnowac z silowni. W tamtym roku zaszlam w 3 ciaze niestety po rozmowie z lekarzem rodzinnym i ginekolog podjelismy decyzje o usunieciu ciaz poprostu w tym momencie nie moglam byc w ciazy z przyczyn zdrowotnych bylo to nie bezpieczne. Nic nie daly rozmowy z psychologiem poczucie winy zajadalam po aborcji przytylam 6 kg. Teraz pewnie zostane zbesztana za to co zrobilam ale i tak gorzej juz sie z tym nie poczuje. W koncu postanowilam cos ze soba zrobic zaczynam od jutra mam dla kogo byc zdrowa i szczesliwa a wiec START
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ŻAKLINA
Ewelinko, trzymam kciuki, pierwsze 3 dni są najgorsze, później już leci.
Ja jestem dzisiaj na 5 dniu i czuję, że wytrwam do końca.
Tego samego życzę Tobie
2 miesięcy temu
Julka
Ciśnij ciśnij na bank Ci się uda ale chce się jeść jak cholera w szczególności rano, bo na śniadanie nie ma nic! Powodzenia i żeby z 14 kg spadło
2 miesięcy temu
monika-dominika
Zaczynam od jutra,trzymajcie kciuki.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Hej, czy na diecie mozna stosowac ziola? np. Ziola prowansalskie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Jak sobie radzicie z zaparciami ?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mariola
Jeżeli jest to dzień ze szpinakiem,to do niego dodaję 1 pomidora,czosnek i 3 łyżki otrąb(pszenne lub owsiane).Poprostu otręby oblepiają żołądek,do otrąb przyczepia się jedzenie i niebawem idę do toalety.Na mnie otręby działają.Możesz też 3 łyżki otrąb popijać dużą ilością wody.Też pomaga.
3 miesięcy temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 23 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.