info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
Aga
Pięknie to napisałaś Paula, nic do dodać nic ująć
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milka
Prawda hi..
2 tygodni temu
Emilia
Już 5 kg mniej a to dopiero 4 dni jupiiiii
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula :)
Nie mogę czytać o tych efektach jojo masakra...jak się męczycie 2 tygodnie a później żrecie jak świnie no to wasza wina, że jest efekt jojo proste....
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula :)
Ja dziś już zaczynam 4 dzień kopenhaskiej i 4 kg za mną mam nadzieje, że tak będzie waga nadal ładnie spadać...robiłam ją już jakieś 4 miesiące temu, ale nie dotrwałam do końca...tylko byłam na niej tydzień schudłam wtedy 5 kg, które nie wróciły po mimo nie zdrowego jedzenia...dkieta jest cudowna, ale bardzo cięzka to dla osób z silną wolą... Ja tym razem musze wytrzymać 13 dni jestem ciekawa ile schudne
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sylwia
hej...Moja waga w sierpniu 2014r wynosiła 84 kilogramy, to już była dla mnie masakra postanowiłam schudnąc ,zaparłam sie i dzisiaj 03.12.2014r wynosi 65 kg. Od poniedziałku jestem na trzynastodniowej i już 2 kl mniej...trzymajcie kciuki. Napisze końcowy wynik 13.Ale dieta to nie wszystko od sierpnia biegam codziennie, chodze na basen i 2 razy w tygodniu gram w tenisa....bez ruchu ani rusz...
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milka
Moja we wrześniu też 84 kg..Byłam załamana..Zaczęłam od kopenhaskiej 15 września..Na dzień dzisiejszy 69 kg..Masz rację trzeba się ruszać..Codziennie ćwiczę w domu bo mam problemy z kolanem..Ale i takie ćwiczenia dużo dają..Pół godzinki na rowerku i inne ćwiczenia w ramach zdrowia i mozliwości..Jak było ciepło chodziłam na kijki, codziennie dłuższe trasy..
3 tygodni temu
Patka
Chyba nie rorozumiem swojego organizmu.
wlasnie jest mój 13 dzień diety. Przeszłam ja całą z małymi zmianami- np. Zamieniłam ze 2 razy dni albo zamiast wołowiny był kurczak ale generalnie godziny jedzenia były takie jakie powinny być i kalorie tak samo ( liczyłam). Starałam się też ćwiczyć ( chodakowska itp).
I po tych wszystkich dniach- może nie udręki bo wcale tak źle nie było, chociaż miałam ochotę, wiadomo, zjeść sobie batona, staje na wagę i widzę.... 3 kg mniej. Rozczarowanie ogromne. Nie umiem tego sobie nawet wytłumaczyć- oprócz " może to kwestia organizmu".
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Hej, man zamiar zaczac diete od dzis. Jest ktos chetny? Zawsze to razniej Startuje z 61 kg 165 wzrostu. Chce dojsc do 50 kg. Idealna waga :>
4 tygodni temu
Milka
Ja na tej diecie schudłam 5 kg..Jestem po diecie 6 tygodni i schudłam dalsze 5 kg, w sumie 10 kg..Wprowadź po diecie 8/16..Jedz o stałych porach, trochę ćwiczeń i pojdzie..Dużo wody piję nadal z cytryną...Jem pierwszy posiłek o 9.00 kończę o 17.00.Każdy organizm inaczej reaguje..Lepiej chudnąć powoli tak myślę..Po za tym ćwiczyłaś, tłuszcz jest lżejszy od mięśni..
1 miesiąc temu
Aneta
Czesc, jutro start 70 kg. (tragedia) wazylam 58kg po dukanie, przytylam na delegacjach w hotelach. Moj cel: 65 na poczatek. Trzymajcie za mnie kciuki.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dziś jest 5 dzień diety. Tragedii póki co nie ma Żeby się zmotywować po 3 dniach weszłam na wagę-2,5 kg poszło!! Walczę dalej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia80
Ja się odchudzałam tyle razy że sama nawet nie wiem ile... Generalnie w końcu przestałam wierzyć cud dietom i poszłam po rozum do głowy. KOBIETY jak chcecie schudnąć to tylko z dietetykiem!!!! Polecam Panią dietetyk z Wawy (e-dietetyczka.pl) super osoba, ciepła, miła i wspierająca. Ułożyła mi taki plan dzięki któremu schudłam naprawdę a nie na 2 miesiące...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ehhe
szkoda kasy na dietetykow ! wystarczy poszperac w internecie i mozna sobie ulozyc zdrowa diete oparat na malym deficycie kalorycznym, dzieki temu nie jestesmy glodni jemy po 5-6 razy dziennie i zdrowo chudniemy
1 miesiąc temu
EWA
hej jestem tu nowa i mam pytanie, bo chciałabym na diete od jutra przejsc i czy moge mieszac dni? to znaczy czy moge jutro zacząc od dnia bezmęsnego?
pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam wszystkich. Ja zaczelam diete w poniedziałek z waga 87.5 przy wzroście 1.65-takze mam duuuuzo do zrzucenia. 4 miesiące temu urodziłam synka i nie mogę dojść do siebie. Schudlam pare kg ale teraz waga stoi (jak szlam do porodu warzylam 102). W każdym razie zycze Wam powodzenia i przede wszystkim wytrwalosci. Ja zamierzam się zwazyc dopiero po 13 dniach. Wtedy napisze ile schudłam o ile wcześniej się nie poddam heh.. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Witajcie, ja jestem 9 dzień na diecie i 4 kilo mniej, do końca jeszcze pozostało parę dni i mam nadzieję, że dodatkowo ze 2 kg mi ubędzie. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że dieta za pierwszym razem, przynajmniej w moim wypadku, dała najlepsze efekty. Stosowałam ją już chyba ze 4 razy i za każdym razem kilogramów ubywało mniej, nie wiem może organizm się uodparnia. Oczywiście przerwa między jedną a drugą kuracją to było ze 2 lata. Życzę wszystkim powodzenia, bo dieta przynosi efekty. Pamiętajcie tylko żeby po diecie pooszczędzać żołądek, bo będzie wyposzczony a odrobina szaleństwa jedzeniowego może spowodować boleści brzucha i biegunkę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosik
witam!to mój 3 dzień i na wadze 2,2 kg mniej Mam nadzieję,że wytrzymam bo już nie mogę patrzeć na tego grubasa w lusterku ...(75 kg)(((((
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
dziś kończy się drugi dzień mojej diety i zawsze od 16 godziny zaczynam świrować i myśleć o kebsach i innych sprawach narazie się nie poddaje i nie mam zamiaru jak mam się pozbyć myśli o jedzeniu? HELP
2 miesięcy temu
jadwiga
Diete rozpoczełam 15 na dzien dzisiejszy tj 21 6 kg mniej super wcale nie jest drudno
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWELINA
Witam. Ja jutro ostatni dzień powiem szczerze że myślałam iż będzie gorzej ale teraz mogę spokojnie powiedzieć ze po pierwszym tygodniu juz się nie czuje głodu a nawet te porcja są dla mnie za duże . Schudłam 6 kg i teraz chciałabym kilogram w tydzień zgubić. Pozdrawia. I wytrwałości życzę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Gratulacje , ja dzień 5. Nie ważyłam się ale czuję znikające centymetry. Po akcji ruszam na świerze soki warzywne i białko z ryb, drobiu. Może. Dieta kapuściane i bieganie.
2 miesięcy temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.