info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: 1 2 All
Pertek Anna
Dziś stało się coś okropnego, ściśle trzymałam się diety, robię ja już 4 raz schudłam 8kg i w 10 dzień pomyliłam się i zamiast zamiast w 11 zjadłam jogurt. Jeśli w tym momencie moje starania dobiegły końca załamie się.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Nie daj się, kobieto zwariować. Bilans kalorii ten sam, nie ma co świrować. Takie jest moje zdanie. Zaczynanie od początku z powodu drobnego odstępstwa? To raczej ma działać na nasza psychikę i mobilizację.
4 tygodni temu
KAJA
Hej, po 4 dniach 2.5 kg mniej. Ps. Ściśle się trzymam jadłospisu, żadnego kombinowania, żadnych podmianek
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia P.
Witam. Jestem na etapie zakupowym ruszam od poniedziałku... Mam kilka pytań.. może podpowiecie co i jak.. z którego menu korzystacie? Znalazłam tego tyle że głowa mała.. czy befsztyk można zamienić na tatara? Jeśli tak to jak go doprawić? Można dodać surowe jajko i trochę soli i pieprzu? Kompot lub sałatka owocowa bo są takie wersje.. z jakich owoców? Czy jeśli nie będę używać cukru to duży błąd? Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości w dążeniu do wymarzonej wagi
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Oj, nie przygotowałam się! Proszę przeczytać dokładnie zasady diety i Wszystkiego się Pani dowie. Również tego, że niczym nie doprawiamy i nie dodajemy składników. Trzymamy się ściśle wytycznych, gdyż w przeciwnym razie może Pani diety w ogóle nie zaczynać, bo nie przyniesie żadnego efektu.
7 miesięcy temu
natka
Hej. Chciałabym zaczac diete ze wzgledow zdrowotnych, ale z wagi rowniez fajnie byloby zejsc. Wiecie co, zrobilam sobie liste zakupow i kurcze troche bedzie to wszystko kosztowało... czy zamiast tego nieszczesnego befsztyku mozna jesc piers z kurczaka, poniewaz jest o wiele tansza... :\
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luca
proszę o pomoc:
1. Czy marchew moze być gotowana ?
2. Czy mogę odpuścić poraną herbatę zieloną na rzecz herbaty ?
3. Czy szpinak można zamienić na brokuł ?
4. Czy w ciągu dnia można pić kawę z ekspresu bez cukru i mleka ?
5. Czy ryba to może być łosoś wędzony ?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luca
2. na rzecz kawy bez cukru i mleka albo wody
10 miesięcy temu
Natalia
Ja zaczynam od jutra, od pierwszego !!! Ważę 61, chciałabym zejść z wagi do 53
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Jestem po czwartym dniu . Czy jak zgrzeszyłam wieczorem ( wypiłam pół kubka bulionu z kostki rosołowej )to muszę przerwać dietę ? Czy zdarzyło sie komuś mimo grzeszków schudnąć ?prosze o radę .
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dina
Zaczynam kopenhaską drugi raz w tym roku - ostatnio robiłam w lutym schudłam - 3.2kg ale nie trzymałam się na stoo. Dobiłam do mojej strasznej wagi 66 kg. Od dwóch tygodni trzymam się diety ketogenicznej i schudłam 1.9 kg. Dziś zaczynam z wagą 64.1 kg. Mam nadzieję że spadnie do 59.99999
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M 33
Kajka jak sie czujesz dzisiaj jak sie nie myle to Twoj drugi dzien? Moj drugi dzien wspolna motywacja
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
adam
nigdzie tego nie mogłem wyczytac, ale ja zamiast szpinaku gotoanego jem surowy zdecydowanie lepiej smakuje
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Czesc dziewczyny. Czy czarna kawe w diecie idzie czyms zastapic? Nie napike sie czarnej kawy bez mleka za nic...
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Dietę przeszłam w czerwcu 2018, startowałam z 75 kg, po 13 dniach zeszlam do 62 kg, waga stoi w miejscu do dziś dnia- jem normalnie, aczkolwiek mniejsze porcje i częściej- 3/4 posiłku to warzywa. Jedyny minus diety to pojawienie się rozstępów, niewielkich ale jednak. Dziewczyny dbajcie o nawilżanie skóry podczas diety i stosujcie kremy na rozstępy i ujędrniające. Cwiczcie aby nie było zbyt wiele wiotkiej skóry.
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam powiedz czy jak w 10 dzień zjadłam przez przypadek jogurt który powinnam zjeść w 11 moje starania dobiegły końca? Dodam że nie jem mięsa jajek sałaty prawie nic i pomyliłam się dziś jestem załamana. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Ala
Cześć,
Jutro startuje z dietą. Po raz drugi.
Ktoś się przyłącza?
Ważę ok. 66,0 kg. Chciałabym zejść poniżej 60 kg. 58 kg to moja wymarzona waga przy wzroście 175 cm.
Ostatnio wytrzymałam tylko 4 dni. Zobaczymy jak będzie tym razem.
Ostatnio jak miałam zjeść to mięso wołowe to smakowało jak podeszwa buta... zamienię na pierś z kurczaka...
Pozdrawiam, Ala
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bibułka
Hej.. Ja zaczynam od jutra.. Zobaczymy jak mi pójdzie.. Kiedyś już bylam z sukcesem
2 lata temu
Beata
Ja zamiast jawy z cujrem pije kawe z mlekiem bez cukru,nawet czasmai dwie I trzy.schudlam juz 3 kg.raz w weekend pozwolilam sobie nawet na wino
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam to juz moj 3 dzien zaczelam is 64kg przy wzroscie 168 cm dzis jest juz 63kg chciałabym zejść do 59 kg jestem mama 3 dzieci .
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam. Dzisiaj zaczęłam z wagą 52,5 kg. Wzrost 160 cm. Chcę ważyć 48. Zobaczymy jak pójdzie. Jak na razie wszystko w porządku, bo nigdy nie podjadam na dietach i nie mam do tego skłonności. Powodzenia wszystkim!
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam, dzisiaj dzień szósty, waga 49 kg.
2 lata temu
Martita
Ale póki co trzymam się i nadzieja ze po tych 13 dniach będę dalej się pilnować i wkrocze na dobra droge
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bets
Ja rygorystycznie trzymalam sie do 5go dnia chociaz moim wykroczeniem bylo 100g bobu i jablko zamiast ryby. Brokuly zamienilam zas zielona szoaragowka bo wiadomo ze lepsze warzywa z dzialki niz kupowany brokul. z całą pewnością mialo to wiecej witamin. Co do kcal sprawdzalam i nie przekroczyłam 800kcal.tak poza tym to sie pilnuje i sa efwkty. Chociaz faktycznie czuć zmeczenie. Ale dasz radę Martita, obie damy
2 lata temu
Martita
Mam ochotę na słodycze i pieczywooooo
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martita
Efekty czuć to fakt - a przede wszystkim czuje się lżej -zmęczenie w normie - suplementy biorę- mały grzeszek popełniony -ale nie przerywam
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bets
3ci dzien diety, czuje sie bardzo dobrze, 2kg mniej bo waze 70kg. Zapomnialam dodac ze jestem osoba palaca ale ograniczylam sie do 4-5 papietosow, moze uda sie rzucic p. S. Pije 2.5l wody dziennie. Pozdrawiam i trxymam za Was kciuki
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bets
Dzien 4, znowu kawa, czuc nieco zmęczenie ale powoli zaczynam dostrzegać efekty faktycznie szybko traci się na wadze
2 lata temu
Martita
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martita
Ja za Ciebie tez,,,, ,,,,,,
Na pewno nam się uda
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bets
Tak jest no to 2gi dzien
2 lata temu
Martita
kopenhaska ma być wstępem do zdrowego żywienia
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bets
Ja dzis rozpoczelam tez dietę, naczytalam sie wiele komentarzy i opinii i podobno wlosy są nieco oslabione jak i paznokcie, wręcz jest to zalecane by uzupełnić niedobory i nie ma to wpływu na efekty. Ja wiec biorę skrzyp i jakies witaminy, oraz wode mineralna mająca bogaty kompleks mineralny. Trzymam i za Ciebie kciuki
2 lata temu
Martita
jak to u was wygladalo ? Skóra mięśnie włosy paznokcie -duże zmiany?..
Dodam ze nie mam 30 lat wiec ‚,,,,,,,,,,
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martita
Dziś ruszyłam start z waga 65,9 przy wzroście 161
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.