etui
info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 30 Next » All
aneta
Marta prawidłowe według pierwszej wersji tej diety (a taka właśnie prowadze)to zostbeft wołowy ja czasem jeśli nie dostane w sklepie kupuje zrazowke
5 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marta
Aneta, bardzo Ci dziekuje za odpowiedz
4 godziny temu
aneta
Za mną drugi dzień diety ,rano na wadze -2.5 kg (to jedynie woda ale dobre i to) . Póki co dzień drugi minął bez zastrzeżeń bez bólu głowy i złego samopoczucia. Narazie nie odczowam żebym stosowała jakąś dietę.
18 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
Cześć wszystkim, zaczyna ktoś może od jutra ,bądź zaczął dziś dietę? Ja dziś juz po ostatnim posiłku jestem ,jestem dobrej myśli póki co.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marta
Mnie jeszcze nurtują te befsztyki, bo znalazlam np. Steki wolowe (zawartosc wolowiny 83%) ale to chyba nie przejdzie co?
1 dzień temu
marta
Ja zaczynam od jutra juz nie moge doczekac sie efektow
1 dzień temu
Ewa
Jutro zaczynam po 2 ciazach mam co gubic oby i na mnie ta dieta podzialala
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Kochani, mój drugi dzień....nie jest najgorzej, próbowałam robić zimą tą dietę, ale nie dałam rady....kiedy jest zimno, szybko ciemno wieczorem, to jeść się chce, a jak słońce swieci i jest gorąco to woda starczy, także jest dobrze. Przed chwilą zjadłam steka wołowego z sałatą polaną sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek. Zajadałam się nim jak niczym innym, już byłam głodna. Najbardziej się stresuję, że nie wytrwam, ale mam motywację SUKIENKA- musi wejść
pozdrawiam wszystkich i piszcie jak wam idzie bo miło się czyta i mozna się troche wesprzeć
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Inka
Witam. Ja również pozdrawiam z Kopenhagi Jestem po 7 dniu. Spadło 5.5 kg. Czuję się dobrze i już nie jestem głodna . Pozdrawiam i życzę powodzenia.
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mar
Piękny wynik! Gratulować!
2 dni temu
Paulina
cześć dziewczynki ja dziś zaczynam 7 dzień jest dobrze waga startowa 89,7 a dziś 84,9 liczę ze dojdę do 80
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia91
Witam. Dziś mija właśnie mój pierwszy dzień czuje się dobrze, ale jestem ciekawa czy wytrwam. Mam jeszcze takie małe pytanie w 2 dniu na kolacje jest 100g szynki drobiowej i jogurt naturalny w niektórych jadłospisach jest 2/3 szklanki a w innych 2 lub 3 jogurty, więc które jest ok?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Inka
Ja jadłam 2/3
5 dni temu
Madzia
Hej.
Ja też zaczynam od jutra
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Meggi
Witajcie! Zaczyna może ktoś dietę kopenhaską od środy? Pytam, poniewaz razem raźniej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwka
Hej. Zaczęłam dietę w środę. Dziś mój 4 dzień a więc efekt po pełnych 3 dniach to 4,2 kg mniej, 4 cm w pasie i biodrach. Super dosyć dużo ale to tylko dlatego , ze jest z czego. na starcie było 103,7 kg. Czuję się świetnie. Przedtem cały czas chciało mi się spać. Dziś wstałam wcześnie pełna energii. Wczoraj wysprzątałam cały dom ( trzy pokoje, kuchnia, łazienka, toaleta, przedpokój) wyszorowałam 5 par butów, zrobiłam i rozwiesiłam pranie ( 3 wsady do pralki), zrobiłam zakupy i obiad. Bałam się trochę , że nie starczy mi na to sił. Kiedy byłam poprzednio na tej diecie czułam się zdecydowanie bardziej wyczerpana ( choć efekt był również świetny 8.9 kg z 73,6 kg). ŻYCZĘ POWODZENIA WSZYSTKIM - DAMY RADĘ.
1 tydzień temu
Angell
Ja zaczęłam właśnie od dziś Trzymam kciuki
2 tygodni temu
An
Jestem weteranką tej diety i z doświadczenia wiem, że najlepiej zaczynać ją we wtorek...( najłatwiej przetrwać weekend ) ja startuję jutro... Powodzenia
2 tygodni temu
joanna
witam mam pytanie czy przy tej diecie można rzuć gumę?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Kategorycznie nie!
2 tygodni temu
Magda
Witam, z tego co pamiętam to niestety nie, gdyż guma zawiera węglowodany i najczęściej cukoer2
2 tygodni temu
jusinka
Tak zastanawiam sie: skoro kopenhaska jest dosc restrykcyjna dieta, to moze zmienic troche jadlospis? Tzn ze wszystkich skladnikow z calego dnia stworzyc trzy pelne lub piec malych dan? Czy to cos wtedy da? Pytam bo nie wyobrazam sobie nie zjesc sniadania... A chce od jutra zaczac.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ELA
witam
mam 59 lat i jestem 10 dzien na diecie
z 86 kg spadlam do 80
ciezko bylo na poczatku ale chyba wytrwam do konca
efekt juz mnie zadawala ale chce dojsc do 75 kg
po diecie bede jadla rozsadniej
pamietajcie wazne jest picie wody min 2 litry
zycze i wam siły a warto przystapic do diety
pozd
2 tygodni temu
Dominika
Hej to mój piąty dzień I bardzo się cieszę ponieważ dzisiaj zjem rybkę a ja kocham wszystko to co morza nam dają i oczywiście dzisiaj nie ma kawki,hurra.Czuję że teraz już będzie z górki.Aha admin czemu kasujesz negatywne odpowiedzi?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Siódmy dzień I zemdlałam.Koniec diety.Sport i 5 posiłków to jedyny sposób,nie róbcie tego,wyniszczenia organizmu ogromne.
4 tygodni temu
Dominika
Hej ludziska,mój czwarty dzień I 5 kg w dół
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vicky
Super! Tak trzymaj!
1 miesiąc temu
Dominika
Witam was,dziś mój trzeci dzień.Na razie jest ok.Wstałam szczęśliwa ponieważ do nie dobrej kawki zjadłam grzaneczke,mhm pyszności.Teraz trochę mi się w glowie kreci i oddech zatyka,ale stwierdzam,że to przez papierosy które praktycznie odstawiłam(bałam się palić na głodniaka).Niewiem czy dobrze widzę czy mam już omamy ale z brzuszka ubyło prawie 2cm,nie ukrywam,że najbardziej zależy mi na nogach.Czuję że jutro będzie apogeum...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vicky
Ja też dziś 3 dzień! Powodzenia! :*
1 miesiąc temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 30 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.