info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 13 Next » All
Paulina
zapraszam na bloga http://kopenhaska.bloog.pl/
będę prowadziła dzienniczek+zdjęcia.
Razem będzie łatwiej.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
dziewczyny powiedzcie mi co pijecie oprócz wody jakieś herbaty czy coś
2 dni temu
danka
dzień 8 za mną.. na wadze ubyło 8 kg. Unormował mi sie cukier i obnizyło cisnienie, nie jest źle. Nie muszę brac takiej ilości tabletek Pozdrawiam
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
zaczynam z 73,5 nigdy tyle nie ważyłam i to już ostatni raz mam nadzieje, a słyszałyście cos dziewczyny o tej diecie 5 na 2
2 dni temu
Monia
Z jakiej wagi zaczynasz?
2 dni temu
KASIA
no to pięknie a ja 3 i 3 kg mniej chciałabym tak jak ty czy coś jesz jakieś owoce czy coś czy trzymasz się tych 3 posiłków.
3 dni temu
Wiolka
Dzień pierwszy. Waga startowa 57kg. wzrost 165cm. Cel 53. Trzymajcie kciuki.
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Zaczynam od jutra. Trzymajcie kciuki
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
A swoją drogą, dlaczego nie można pić więcej kawy? Tylko woda, woda, woda. Kawa przecież przeczyszcza, co prawda wypłukuje magnez, ale ta dieta i tak do najzdrowszych nie należy co zatem jeśli będę piła w ciągu dnia kawę albo herbatę zieloną?
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Hej, niestety muszę Was rozczarować. Byłam na tej diecie dwukrotnie, mimo, że jest straszna, cały dzień chodziłam głodna i zła. Efekty były widoczne, kilka kg w dół. Efekty JOJO również, gdy tylko zaczęłam jeść normalnie. Także nie polecam Szkoda nerwów i zdrowia, bo zapach jajka z pomidorem i brokułem do dziś przyprawia mnie o mdłości. Jest wiele innych ciekawych diet, a najlepsza dieta to racjonalne, zdrowe odżywianie całe życie. Nie ma diety cud, po wielu latach, różnych eksperymentów doszłam do takich wniosków i nie stosuje żadnej diety. Teraz liczę kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany i ćwiczę POWODZENIA
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Kwestia podejścia, nastawienia. Ja jestem w połowie, 7 dzień, nie chodzę zła ani jakoś strasznie głodna. Po diecie wiadomo, że nie można wracać do wcześniejszych nawyków, ta dieta ma za zadanie między innymi pokazać inne nawyki żywieniowe. Po każdej diecie jeśli zaczniemy jeść normalnie, jak wcześniej będzie efekt jojo.
6 dni temu
Ruda
Hej! Ja właśnie kończę 2 dzień diety. 170 cm i 64 kg. Mój cel to 5 z przodu Już wczoraj kładąc się spać po 1 dniu mój brzuch wyglądał o niebo lepiej, miałam co prawda lekki problem z zaśnięciem i spałam bardzo krótko (taka moja natura jak mało jem to mózg lepiej pracuje). Dzisiaj już miałam problem z przyjęciem w całości obiadu i musiałam zrobić 2 podejścia, bo nie chciało się w żołądku zmieścić.
Przy ostrej motywacji i wyobrażaniu sobie siebie szczuplejszej wyrzeczenia staja się prostrze. Jak tylko przyjdzie mi na myśl jedzenie łapię za wodę i zaczynam myśleć o tym, że jak wytrzymam nie będę musiała wciągać już brzucha do obcisłych sukienek Wszystkim radzę znaleźć jakieś zajęcie byle tylko ciągle nie myśleć o tym jak bardzo ma się ochotę na coś dobrego do jedzenia. Moim ułatwieniem są praktyki w tygodniu - pół dnia nie ma mnie w domu, praca biurowa, więc nie męczy a zajmuje myśli.
Problemem największym są wieczory. Mieszkam przez wakacje z rodzicami i rodzeństwem. U mnie w domu lodówka nie zamyka się do późnej nocy, a to ja wiecznie dbająca o zdrowe odżywianie mam najsłabszy metabolizm i nie mogę pozwalać sobie na takie "wyskoki". Do tego niezrozumienie mamy, która ciągle wyskakuje z tekstami czy na pewno nie będę jadła, po co się dietuję skoro wyglądam dobrze, dlaczego akurat teraz jak ona ma czas na gotowanie i wymyślanie super smacznych potraw - to mnie najbardziej irytuje. Wiem, ze się martwi, ale dzisiaj praktycznie się z nią pokłóciłam o to.
Tak czy siak 13 dni to nie jest dużo, warto się zaciąć dla efektu i samozadowolenia. Trzymam za Was i siebie kciuki! Damy radę!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ADA
HEJ OD SOBOTY TEŻ CHCE PRZEJŚĆ NA TĄ DIETE ALE BOJE SIĘ ŻE NIE DAM RADY NIE PRZEZ BRAK MOTYWACJI TYLKO DZIECI MAM17MIESIECZNEGO SYNKA KTÓRY JUŻ WSZYSTKO JE I 4MIESIĘCZNĄ CÓRECZKE KTÓREJ WPROWADZAM STAŁE POSIŁKI I OBAWIAM SIĘ ŻE PRZY PODAWANIU IM JEDZONKA BEDE MIAŁA OCHOTE SKUBNĄĆ OD NICHWIEM ŻE BĘDZIE CIĘŻKO ALE MAM NADZIEJĘ ŻE WYTRWAM CHYBA WARTO SPRÓBOWAĆ?!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
30 kg wiecej po ciazy. Wczesniej wszystkie diety dzialaly, najlepiej poszlo z Dukanem. Po urodzeniu dzieciaczka nie jest juz tak latwo. Organizm nastawia sie na gromadzenie "zapasow". Minely juz dwa lata, a moje 30 kg nadprogramowej wagi ani drgnie. Zaciekawila mnie ta dieta, moze tez sprobuje. W tej chwili najwazniejsze dla mnie jest ze mam cudownego, zdrowego synka ale wolalabym zeby nie mial takiej grubiutkiej mamuski Pozdrawiam!
2 tygodni temu
Lara
No to zaczynam!!! Stosowalam ta diete okolo 6 lat temu schudlam jakos 5-6 kg ale wytrzymalam Tylko 11 dni. W tej chwili jestem 3 miesiace po porodzie I zbednych kg mi nie brakuje . Od porodu polecialo 15 kg zostalo mi jeszcze 10 I bede sie miescila we wszystkie ubrania ( na tym mi najbardziej zalezy) . Mam nadzieje ze wytrzymam MUSZE!!!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
monka
Są chętne na dietę od jutra? To będzie moje pierwsze podejście. Rano warzenie i czas start.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joan
Nie polecam tej diety-bardzo osłabia organizm-nie ma się siły na nic...
2 tygodni temu
martyna
Ja zaczynam te diete od dzisiaj mysle ze dam radę... waże 80 kg mam 16lat 175 cm wzrostuu. Na bieganiu i zdrowym odżywianiu zgubiłam 7 kg . Mam nadzieje ze po diecie schudnę około 7 kg. Zastosuje ją miesiac życzcie mi powodzenia.
3 tygodni temu
manolka
Ja . zaczxynamy. Moja waga to 87.8. 6 TYG temu bylo 94 ale die ograniczylam. Teraz stasrtuje z 13 dniowka
1 miesiąc temu
Malutka
Kochana dieto jesteś wspaniała ale po 6 dniu pasuje
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pola
Hej wszystkim, ja mam pytanie trochę z innej beczki.
Jestem na diecie drugi dzień. Nie boli mnie głowa, nie jest mi niedobrze, ogólnie dobrze to znoszę.
Ale mam problem. Byłam kiedyś na Dukanie (schudłam 40kilo) i pamiętam, że na I fazie 10dniowej czyściło mnie dosłownie i w przenośni, a tutaj nic. Rano wypiłam szklankę wody na pobudzenie jelit i załatwiłam się raz.
Trochę nieprzyjemny temat - wiem, ale zastanawia mnie co dzieje się z przemianą materii na diecie. Spodziewałam się maxymalnej rewolucji, a może działa po kilku dniach dopiero?
Pozdrawiam i 3mam za Was wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrin
Na tej diecie spożywasz mało kalorii w związku z tym organizm nie ma czego przetwarzać a tym samym systematycznie wydalać. Ja stosowałam przez te 13 dni herbatkę na przeczyszczenie z liścia senesu. Piłam ją wieczorem przed snem a rano była wizyta w toalecie W dodatku efekty odchudzania były szybsze. Pozdrawiam
4 tygodni temu
Pola
No chyba faktycznie, 3 dzień i bez szału. Ale waga 2kilo mniej pokazuje. Chociaż tyle...
1 miesiąc temu
Olga
Nie masz co czekać na rewolucje. Niestety...
1 miesiąc temu
Natalia
Hej dziewczyny! Mam pytanie, właśnie zaczynam dietę i powiem wam, że nie mam wielkiej nadwagi. Ale zastanawia mnie fakt z nóg udaje się na niej schudnąć?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
olaolga
Moi drodzy,
widzę że odwiedzają tą stronę również osoby które są już PO tej diecie.
Mam pytanie do was drogie panie. Co dalej? W internecie aż huczy od informacji o gwarantowany efekcie jojo. Da się go uniknąć? Co później i w jakich ilościach należy jeść? I czy należy zupełnie wykluczyć węglowodany?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Później 4-5 posiłków dziennie a po tej diecie i tak nie dasz rady dużo zjeść bo masz skurczony żołądek, ja jadłam wszystko tylko po troszku, najgorsze to zacząć się przejadać wtedy efekt jojo murowany. Trzeba jeść tak by się nie przejadać i nie rozpychac żołądka czyli często a mało. Może nie mam racji ale u mnie zadzialalo
2 miesięcy temu
AniaDoRa
Hej Dziewczyny czytam wasze komentarze i aż miło się motywować. Ja teraz będę drugi raz na tej diecie ostatni raz 7 lat temu schudłam 10kg. W tym roku przytyłam bo przestałam się ruszać (ćwiczyć) ze względu na rechabilitacje kręgosłupa no i depresyjne objadanie Ostatnim razem zamiast kawy rano piłam zieloną herbatę (nie lubię kawy) do mięsa dodawałam odrobine soli morskiej i ziół i każdego dnia jako przekąskę między posiłkami miałam jeden owoc (arbuz 2x dnia 2 kawałki lub winogrono 2x dnia mała kiść) lub warzywo (pomidor 2x dnia 1 średni, ogórek 2x dnia 0,5 szklarniowego, szparagi 2x dnia 0,5 pęku) lub sok świeżo wyciskany (grejpfrutowy 2x dnia 200ml) czyli rano herbata potem np. Sok 200ml potem obiad potem znowu sok 200ml i kolacja. Starałam się co 3h wrzucić coś do brzuszka a no i brałam chrom 1 tabletka i 1 tabletka beta karotenu, oczywiście piłam dużo wody potraktowałem tą dietę bardziej jako detoks i przygotowanie organizmu do "trybu dnia" no i odwyk od słodyczy poźniej jadłam 5 posiłków dziennie a że miałam skurczony żołądek to jadłam często a malutko (dla mnie ważne żeby się nie doprowadzać do przejedzenia, a nie mówić że żal wyrzucić i dojadać na siłę) no i przez 13 dni spacery szybkim marszem i 3 serie brzuchów po 40 co by się poruszać i 40 przysiadów a po 13 dniach co najmniej pół godzinki aerobiku codziennie, pamietam że używałam też takiego kremu z avon'u ujędrniającego ale już od iluś lat go nie ma więc będę używać tego a serii Avon Anew teraz wszystko zrobię tak samo, bo było warto efekt trwał prawie 7 lat przy minimalnym wysiłku jedząc wszystko co lubię tylko mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 13 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.