info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
Patka
Chyba nie rorozumiem swojego organizmu.
wlasnie jest mój 13 dzień diety. Przeszłam ja całą z małymi zmianami- np. Zamieniłam ze 2 razy dni albo zamiast wołowiny był kurczak ale generalnie godziny jedzenia były takie jakie powinny być i kalorie tak samo ( liczyłam). Starałam się też ćwiczyć ( chodakowska itp).
I po tych wszystkich dniach- może nie udręki bo wcale tak źle nie było, chociaż miałam ochotę, wiadomo, zjeść sobie batona, staje na wagę i widzę.... 3 kg mniej. Rozczarowanie ogromne. Nie umiem tego sobie nawet wytłumaczyć- oprócz " może to kwestia organizmu".
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milka
Ja na tej diecie schudłam 5 kg..Jestem po diecie 6 tygodni i schudłam dalsze 5 kg, w sumie 10 kg..Wprowadź po diecie 8/16..Jedz o stałych porach, trochę ćwiczeń i pojdzie..Dużo wody piję nadal z cytryną...Jem pierwszy posiłek o 9.00 kończę o 17.00.Każdy organizm inaczej reaguje..Lepiej chudnąć powoli tak myślę..Po za tym ćwiczyłaś, tłuszcz jest lżejszy od mięśni..
6 dni temu
Aneta
Czesc, jutro start 70 kg. (tragedia) wazylam 58kg po dukanie, przytylam na delegacjach w hotelach. Moj cel: 65 na poczatek. Trzymajcie za mnie kciuki.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dziś jest 5 dzień diety. Tragedii póki co nie ma Żeby się zmotywować po 3 dniach weszłam na wagę-2,5 kg poszło!! Walczę dalej
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia80
Ja się odchudzałam tyle razy że sama nawet nie wiem ile... Generalnie w końcu przestałam wierzyć cud dietom i poszłam po rozum do głowy. KOBIETY jak chcecie schudnąć to tylko z dietetykiem!!!! Polecam Panią dietetyk z Wawy (e-dietetyczka.pl) super osoba, ciepła, miła i wspierająca. Ułożyła mi taki plan dzięki któremu schudłam naprawdę a nie na 2 miesiące...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ehhe
szkoda kasy na dietetykow ! wystarczy poszperac w internecie i mozna sobie ulozyc zdrowa diete oparat na malym deficycie kalorycznym, dzieki temu nie jestesmy glodni jemy po 5-6 razy dziennie i zdrowo chudniemy
2 tygodni temu
EWA
hej jestem tu nowa i mam pytanie, bo chciałabym na diete od jutra przejsc i czy moge mieszac dni? to znaczy czy moge jutro zacząc od dnia bezmęsnego?
pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam wszystkich. Ja zaczelam diete w poniedziałek z waga 87.5 przy wzroście 1.65-takze mam duuuuzo do zrzucenia. 4 miesiące temu urodziłam synka i nie mogę dojść do siebie. Schudlam pare kg ale teraz waga stoi (jak szlam do porodu warzylam 102). W każdym razie zycze Wam powodzenia i przede wszystkim wytrwalosci. Ja zamierzam się zwazyc dopiero po 13 dniach. Wtedy napisze ile schudłam o ile wcześniej się nie poddam heh.. Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Witajcie, ja jestem 9 dzień na diecie i 4 kilo mniej, do końca jeszcze pozostało parę dni i mam nadzieję, że dodatkowo ze 2 kg mi ubędzie. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że dieta za pierwszym razem, przynajmniej w moim wypadku, dała najlepsze efekty. Stosowałam ją już chyba ze 4 razy i za każdym razem kilogramów ubywało mniej, nie wiem może organizm się uodparnia. Oczywiście przerwa między jedną a drugą kuracją to było ze 2 lata. Życzę wszystkim powodzenia, bo dieta przynosi efekty. Pamiętajcie tylko żeby po diecie pooszczędzać żołądek, bo będzie wyposzczony a odrobina szaleństwa jedzeniowego może spowodować boleści brzucha i biegunkę.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosik
witam!to mój 3 dzień i na wadze 2,2 kg mniej Mam nadzieję,że wytrzymam bo już nie mogę patrzeć na tego grubasa w lusterku ...(75 kg)(((((
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
dziś kończy się drugi dzień mojej diety i zawsze od 16 godziny zaczynam świrować i myśleć o kebsach i innych sprawach narazie się nie poddaje i nie mam zamiaru jak mam się pozbyć myśli o jedzeniu? HELP
4 tygodni temu
jadwiga
Diete rozpoczełam 15 na dzien dzisiejszy tj 21 6 kg mniej super wcale nie jest drudno
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWELINA
Witam. Ja jutro ostatni dzień powiem szczerze że myślałam iż będzie gorzej ale teraz mogę spokojnie powiedzieć ze po pierwszym tygodniu juz się nie czuje głodu a nawet te porcja są dla mnie za duże . Schudłam 6 kg i teraz chciałabym kilogram w tydzień zgubić. Pozdrawia. I wytrwałości życzę
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Gratulacje , ja dzień 5. Nie ważyłam się ale czuję znikające centymetry. Po akcji ruszam na świerze soki warzywne i białko z ryb, drobiu. Może. Dieta kapuściane i bieganie.
1 miesiąc temu
Ania
Witam, mi dzisiaj mija 11sty dzien diety
czuje sie dobrze, choc czasem zakreci mi sie w glowie przy szybkich ruchach (nic groznego). Nie czuje glodu, spadek wagi piorunujacy 7kg w dol i leci waga nadal. Mam nadzieje ze uda mi sie schudnac jeszcze 3kg na tej diecie a nastepnie planuje diete dukana i cwiczenia skalpel Ewy Chodakowskiej.
MAM NADZIEJE ZE TAKI SPADEK WAGI ZMOTYWUJE MNIE DO ZRZUCENIA NASTEPNYCH KILOGRAMOW BO TERAZ MAM 67KG A CHCE ZEJSC DO 55KG. Przy moim wzroscie 158cm byla by to idealna waga z ktora przed dwiema ciazami czulam sie fantestycznie
Zycze powodzenia i wytrwalosci wam wszystkim w postanowieniach i walce z kilogramami.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Gratulacje przede wszystkim. Ja dziś zaczynam 4 dzień, nie ważyłam się jeszcze, zrobię to po tygodniu. Czuję że jestem znacznie mniejsza, buzia jakaś subtelniejsza- a i obwody typu pas i biodra. Widzę po jeansach itp.
Ja piję też ocet jabłkowy, to pogromca tłuszczyku. Moja sąsiadka schudła bardzo z octem w tle.
A co do dukana to odradzam szczerze. Rozmawiałam z dietetykiem, który powiedział mi że 13 dni Kopenhagi to już spore obciążenie dla organizmu ale można stosować i zalecił mi przyjrzeć się diecie kapuścianej lub zasadom żywienia na bazie soków warzywnych dr na W , matko nie mogę teraz przypomnieć sobie nazwiska. Trzymajmy się ale zdrowo.
1 miesiąc temu
duska
gratuluje, jestem pelna podziwu,bo wiem jaka trzeba miec silna wole aby wytrwac w postanowieniu, ja mam juz trzeci dzien za soba I tylko licze ile jeszcze mi zostalo.Bardzo chcialabym wytrwac te 13 dni. Jak czytam taki kmomentarz jak twoj to mnie motywuje. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Agnieszka
Witam ciepło w długi październikowy wieczór.
Za mną dzień trzeci. Wczoraj się ważyłam i -2 kg! Bardzo motywujące.
Ważyć będę się co kilka dni, bo osobiście tej okropnej maszyny nie posiadam i będę odwiedzała ją u mamy.
Btw. Moi rodzice byli na tej diecie i rezultaty były zadziwiające. Mama -6, a tata -10! Do tej pory nie wierzę, że wytrzymał na sałacie i szpinaku ;D

Nie mogę się doczekać rybki w 5 dniu Powodzenia!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Dziś zaczynam dzień 5, już mniej odczuwam głód, zaraz pędzę do sklepu po rybkę, już się jej nie mogę doczekać Waga na dziś -3kg.
Pozdrawiam Was. Do jutra
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Minął 3 dzień. Łącznie ubyło 2,5 kg.Dzis fajnie zleciało,grzanka przy kawce smakowała lepiej niż najbardziej fantazyjne kanapki,później ananas do obiadu pyszny i kolacyjka ledwo zjadłam. Taka byłam najedzona az obawiam się ze jutro waga będzie na plus . Do jutra pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Witam.
To początek drugiego dnia. Kawę sparzyłam w jak największym kubku jaki miałam.
Rano waga 79,5 kg. tj. 0,5 kg mniej. Zobaczymy jak przetrwam ten dzień bo wczorajszy był koszmarem. Ciągle byłam głodna tym bardziej że tylko o tym myślałam.
Zegnam do jutra
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 18 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.