info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 16 Next » All
asia
Dzień pierwszy.
Jestem po obiedzie i...myslalam, ze mi się cofnie. Gotowany szpinak. Bled okropnienstwo.
Ale. Nie poddaje siw póki Coco! Dam rade. Ktoś zaczynazw mną?
11 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Hej Zaczynam diete od jutra, dziś zakupy i nastawianie się psychiczne na wyrzeczenia! Ale mam pytanie co do gumy do żucia i innych miętowych produktów np. tic tacki. Jestem uzależniona od świeżego oddechu, więc powiedzcie czy żadnych odstępstw w czasie diety nie można robić jeśli chodzi o te produkty?
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Wtacie
t akopnhsiej 4 dzen, czjest tuktoskt rowniezjest w trakcie??
Jak wrazenia .

U mnie dobrze, poczti byly bardzo ciezkie ale juz lepiej.
Itak robie male wyjatki ze wzgldu na to ze choruje nanidczynnosc taczycy i hashimoto, rano na czczo muszebrac lek ktory poe trzeba zagysc wiec zaryza polowakomki pumpernikla.

Nie wiem ja efety, na pewno sa bo t czuje i widzeale waga mi padla inie mia czasu jechacpo nowa choc jestembardz cikawa
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Piotrek
Jutro ostatni dzień mojej diety. Aktualnie jestem 7 kg lżejszy . Nabrałem nawyku napełniania się wodą powyżej 2 litrów na dobę . Zastanawiam sie nad dalszymi krokami to znaczy co po 13 dniach.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Dzisiaj minął mój 12 dzień, Na początku zaczełam od 63,5 , przez pierwszy tydzień ładnie schodziła waga w dół, przez ostatnie 3 dni waga stoi w miejscu. Ale wynik mnie bardzo cieszy - obecnie 58,4. Moi drodzy da się wytrzymać , najtrudniejszy 7i 8 dzień ,.Życzę wszystkim wytrwania do końca, Ja jeszcze tylko jutro !! Ale zawsze to 5 kg mniej
2 tygodni temu
Ewa
Czesc mam takie pytanie, ile udalo Wam sie zgubic cm??
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Piotr
Nie mierzył em przed startem ale chyba około 4 cm . Teraz mam 112 cm a z tego co pamiętam to było kolo 116.
2 tygodni temu
PijanaSlodycz
Hej. Dziś skończyłabym dietę, skończyłabym-ponieważ poległam w 7 dniu, aleee... Muszę Wam powiedzieć że nie przestałam jeść mniej, pić wodę. W ciągu 13 dni udało mi się zrzucić -4.8kg. Z czego przez 6 dni byłam na diecie (nie stosowałam się jednak w 100%). Trzymam za Was kciuki.
Ja daje sobie jeszcze czas do 17 września mam nadzieję, że uda mi się schudnąć jeszcze 5 kg. Marzę o tym To długa droga bo chciałabym schudnąć dużo, ale powoli. a ponieważ 17 jadę do Polski-stąd ten wyznacznik 5 kg...
Będę Was tu odwiedzać.
Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
WIOLKA
Ja dziś na 2 dniu diety ) dziwnie się czuje ale chciałabym wytrzymać )

POMOCY

Zaczęłam z wagą 74 przy 170 cm ;/

Po pierwszym dniu mam juz wagę 73 Zobaczymy co będzie dalej )
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Eddek
Ja jestem 6 dzień dzisiaj jutro 7 najgorszy zacząłem z wagą 79,5 dziś jest 75,5 czyli rezultaty jak u wszystkich 4 kg po tygodniu. Trzymajcie się wszyscy ;p nie oglądajcie programów kulinarnych
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
PijanaSlodycz
Powodzenia Ja w 7 poległam
2 tygodni temu
Piotrek
Jestem po 7 dniach start wagi 123,4 w poprzedni poniedziałek dziś rano 117 . Dla mnie największy problem to organizacja dnia aby w określonych porach "odbyć posiłek" . Trzeciego dnia kiedy ledwo co zdążyłem przygotować posiłek ze szpinakiem przełożeni z dużą dozą arogancji przerwali mi go . Może gdyby to był inny punkt programu diety to poszło by łatwiej bo Ja nie jestem przyzwyczajony to szpinaku bez dodatków. Jak wróciłem ze spotkania było około 14 -ej więc stosując zasadę że o tej porze już nie jem i czekam do kolacji nieskończone jedzenie poszło do śmietnika. Przez cały czas diety nie mam łaknienia nie odczuwam potrzeby na dodatkowe dożywianie. Ale szkoda że tylko 6 kg miałem nadzieję że w tym okresie co minłą jeszcze 2 kg uda się zrzucić . Nie wiem czy w trakcie następnego tygodnia osiągnę zrzut 5 kg bo z moich doświadczeń to każdy kolejny dzień diety to spadek masy jest coraz mniejszy .
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
PijanSlodycz
Najwięcej spada w pierwszych 3 dniach, potem coraz mniej...
Ja niestety przerwałam dietę z wynikiem -3,8. teraz jem normalnie, tzn uważam na to co jem i ile i waga pokazuje -3.5. Cieszę się bo mimo tego że nie jestem na diecie nie jem dużo i chcę dalej chudnąć, wierzę że mi się uda... Jest 13:18 a ja nie jestem głodna. To po diecie...
Trzymam za Ciebie kciuki Piotrek.
2 tygodni temu
Sara
Hej dziewczyny!
Moja dieta skonczona...
Waga: 47,3 kg!
Dokladnie 4 kg mniej!

Jestem bardzo zadowolona... misze do Was i popijam kawe z mlekiem

Wiem ze od dzis moje zycie sie zmieni, zaczne bardzie dbac o to co zjadam i czesciej sie ruszac.

Uwazam ze bylo warto. Kazdemu polecam ta diete...

Pozdrawiam serdecznie.

P.S Przykro mi bardzo PijanaSlodycz....
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
PijanaSlodycz
Dziewczyny... Przej***łam... Mieliśmy grill... jadłam... PRZEPRASZAM!!!
I Was-bo zawiodłam-i siebie-bo już żałuję
Mimo wszystko kibicuję Wam! Buziaki Kochane :*
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sara
Hellooo!
Ostatni, 13 dzień diety
Waga: 47,7 kg!
Jestem wielka! I bardzo z siebie dumna
Pozdrawiam!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
PijanaSlodycz
GRATULUJĘ SARA!!! :*
3 tygodni temu
PijanaSlodycz
Hej Kopenhasie 6 dzień za mną, na wadze -4,3 kg. Jestem zadowolona. Dziś zaczynam 7 dzień, kawa + 1 posiłek. Zobaczymy jak to będzie, obym dała radę.
Powiem Wam szczerze że od kilku dni chodzi za mną kakao Już nie mogę się doczekać końca diety
Damy radę dziewczyny!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
hej,
ja dziś dopiero dzień 2. na dietce jestem 3 raz, pierwszy raz był sześć lata temu, wtedy schudłam 8 kilo (z 60 do 52), kolejna dietka cztery lata temu po ciąży, wtedy spadłam coś koło 5 kilo jeśli dobrze pamiętam. wiem, że tym razem nie mam szans na osiągniecie 52 kg, już nie ten wiek i nie ta budowa ciała ale mój cel myślę, że realny to 55 (zaczęłam od 61). wczoraj już pierwszego dnia nie chciał mi się ale zmotywował mnie mój facet , który stwierdził jedz jedz i tak nie wytrzymasz hahah, no i to mnie zmotywowało, ja nie wytrzymam? teraz to dam z siebie wszystko a wytrzymam! dziewczyny trzymam kciuki za Was i za siebie, chwalcie swoimi osiągnięciami, ja mam cel 6 kilo mniej i aby mój brzusio nie wyglądał jak w czwartym miesiącu ciąży
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sara
Hej dziewczyny,
Postanowilam napisac poniewaz zaobserwowalam cos "dziwnego"
W tym tyg. te posilki mi jakos "nie wchodza"
Dzis byla ryba i jadlam na sile, zostawilam nawet kawalek...
Nie wiem juz czy to dlatego ze mi nie smakuje czy dlatego ze nie mieszcze ale... glodu nie odczuwam.
Tylko mam czasami "na cos" ochote.

Mam juz nawet wymyslony obiad na niedziele

Salatka z pomidorkami cherry, serem kozim na cieplo, orzecham wloskimi i miodem hmmmm...

Buziaki :*
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 16 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.