info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 24 Next » All
Hania91
Cześć dziewczny Dziś dzien nr 7. Chce podzielić się spostrzeżeniami. Otóż po 6 dniach mam -4.5kg!! 5dni stosowałam dietę rygorystycznie, wczoraj wypiłam dwie kawy a nie jedną i bez cukru, bo nienawidzę takiej, tylko z odrobiną mleka-jak zawsze. Zjadłam też dwa miętusy i dodatkowo pomidora. Raz biegałam, raz jeździłam na rolkach, a wczoraj crossfit-mój ukochany trening. Dziś dzień nr 7, również pije kawe, na lunh zjem kurczaka z sałata a na kolacje na pewno nie NIC, bo też idę na crossfit a zjem dwa jajka i może brokuły do tego? Nie mam ochoty na słodycze, jak będę głodna to warzywa+mięsko albo warzywa+jajka lub jakieś twarożki. Kopnehaska pomaga mi w ułożeniu posiłków i trzy,maniu się jakiegoś rygoru, swoich zasad Polecam podejść do tego z dystansem Bo to działa!
16 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Hej dziewczyny dzis zaczynam diete jestem po kawce ale jedzenie bylo zawsze najwazniejsze wiec juz mysle o obiedzie ktory dopiero ok 14 godziny ale musze wytrzymac bo chce na wadze zobaczyc 5 z przodu w sylwestra postanowilam sobie ze bedzie to poczatek nowego zycia w niedziele mam wazna impreze i chce zmiescic sie w kiecke a brakuje mi juz niewiele bede tu pisac o swoich postepach bo wiem ze bedzie mi latwiej
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Witam wszystkich
mam pytanko odnośnie skuteczności diety a mianowicie, ja nigdy nie jadam śniadań, rano piję kawę a mój pierwszy posiłek jest ok. godz 13 i tu mam wątpliwości czy dieta w moim przypadku będzie miała jakiś efekt?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
hibi78
starrt!158 cm,69 kg.
po porannej kawie,pijąc wodę myslę,że dam radę.Chciałabym jak najblizej 5 z przodu się zblizyć.
Traktuję ta dietę jkao rozpędówkę do dalszej pracy nad soba.
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Cześć dziewczyny!
Dietę zaczynam od jutra, mam 170 cm i ważę 70 kg. Sama nie wiem jak doszło do tego, że jestem taką kulką, ale przynajmniej mam motywację, żeby się odchudzić!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga
I jak Ci idzie?

3 dni temu
Magda
Witam mam 170 cm wzrostu i waże 65 kg. Nie wiem czy mam zaczac tą dietę ponieważ mam 17 lat . Pomóżcie i poradzicie pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Cześc Dziewczyny!
Zaczełąm wczoraj z wagą rano 72 kg (176 cm). Wiec jestem dzisiaj drugi dzień. Pierwszego dnia dołożyłam wieczorem skalpel chodakowskiej i dzisiaj rano miałam 70,2 kg ! Wiem że to woda głównie, ale samam myśl że schodzi mi woda zgromadzona w organizmie i organizm sie oczyszcza i odtoksycznia jest bardzo budujace. Mój cel - 63 kg, ale na tej diecie cel to 66 kg. Potem wchodze na 2 tyg na 1000 kcal a po nich 1500 kcal przez kolejne 2 tygodnie. DO tego Chodakowska codziennie wieczorem
Trzymajcie za mnie kciuki bo z konsekwencją u mnie słaabo
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
hibi78
dasz radę cwiczyc wieczorem??
ja chyba rower dołoże,ale to się okaze
4 dni temu
Basia
Jaka niespodzianka - dzisiaj na wadze 69,5 czyli po dwóch dniach mam -2,5. Z pewnością dołożenie chodakowskiej daje dodatkowe wsparcie
A jak u Was dziewczyny?
2 tygodni temu
Iza
Witajcie. Dzisiaj kończę dietkę zaczynałam z wagą 61 (162 cm), kończę przy 55,5-56 (zależy na jaką wagę stanę) Efekt rewelacyjny. ale... zamiast wołowiny jadłam fileta z kurczaka (zawsze) i często zjadałam pół porcji, bo na samą myśl mnie mdliło. Nie polewałam również sokiem z cytryny sałaty, a w zamian wyciskałam sok do szklanki i piłam z wodą we właściwych porach. 3 dni były ciężkie, reszta ok. Paradoksalnie pomógł mi upał, bo przy upale zawsze mało jadłam Niby jest powiedziane " żadnych odstępstw" ale jakoś w to nie wierzę. Na diecie jestem 2 raz, poprzednio efekt jojo wystąpił po 3 latach, głównie dlatego, że słodycze i ja - przypadliśmy sobie do gustu ostatnimi czasy
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
czarna
Witajcie kochane, ja zaczelam od poniedzialku dzis 3 dzien nie jest zle ale dopier 0,5 kg schudlam.. czy wogole schudne wiecej?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
halcia
Witaj...to zalezy od wielu czynnikow, ja tez zaczęlam 3 dni temu i muszę Cię pocieszyc...mam taki sam wynik, tyle ze wcale się nie martwię, wazne ze swietnie się czuję, tak jakoś lżej na żołądku oczywiście (: A tak wracając do tych czynnilów , jak wcześniej stosowałaś jakom kolwiek dietkę ,organizm na pewno bezie bardziej uparty i odporny na spadek wagi , zależy też od ilosci wiosenek jake posiadamy - im więcej tym trudniej chudnąc. . Ja ta dietkę stosuje poraz drugi , ostatno tez wolno chudlam, ale i tak bez żalu pożegnalam się z 5 kg. Życze wytrwałości i z odchudzanka radości .
6 dni temu
Ilona
mnie waga zaczęła spadać od 5 dnia diety więc życze powodzenia
7 dni temu
Basia
POlecam krótki ale intensywny trening wieczorem - ja np Chodakowską dołozyłam PO wieczornym obiedzie z białkiem w roli głównej - daj jeszcze lepsze efekty
3 tygodni temu
Klara
hejaa..mam zamiar zaczzac tą diete od jtr. mam nadzieje ze mi sie uda ;c waże około 60 przy wzrości 159.;(
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zosia
9 dzień, 175 cm, waga wyjściowa 69,5 kg, dziś 66,5 kg.
Nie zawsze trzymałam pory posiłków i piłam od czasu do czasu wodę z cytryną.
Było mi słabo 2...3 i 4 dnia, aktualnie ledwo wpycham w siebie planowane porcje jedzenia. Po diecie wskakuję na 1000 kcal, zobaczymy
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa2233
Jutro dzień 1. Waga 70 kg przy wzroście 160
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magda
Dzień 5 .wzrost 175 waga wyjściowa 67.6 dziś 64
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewela
Od jutra zaczynam ! trzymajcie kciuki !! 170 cm 67 kg cel: 63
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Witam ! stosowałam tą dietę jakoś 3 lata temu.. ważyłam 74 kg przy wzroście 164cm . Tą dietę zaczęłam przy 64kg. Dotrwałam do końca schudłam 6 kg i jestem zadowolona ponieważ po tej diecie czułam się wspaniale nie odczuwałam głodu i byłam pełna energii. Dieta uczy dobrych nawyków żywieniowych i regularnego żywienia. Po tej diecie o efekcie jojo nie było mowy , a nawet schudłam 4 kg ważyłam 54 kg i było mi bardzo dobrze i przestałam się odchudzać . Waga się trzymała jeszcze do niedawna ale za dużo sobie pozwoliłam i przytyłam 4-5 kg i czas się wziąć za siebie . Nie żałuje tej decyzji o podjęcie tej diety . POLECAM I ŻYCZĘ POWODZENIA WSZYSTKIM CO SIĘ JEJ PODEJMĄ !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 24 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.