info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All
Malwina
Czy używacie jakiś wspomagaczy? Ja używam AS rano i wieczorem Ulepszona wersja Bardzo pomaga nie czuję głodu i jest dużo lepiej. Dziś 3 dzień leci, waga ruszyła 2 kg wstecz ! Moja motywacja wróciła, gdy to zobaczyłam. 3 majcie się !
12 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rafal
5 lat temu na diecie pizza+ piwo utylo mi sie do 90 kg . Poszperalem w necie zaczalem diete kopenhaska wytrwalem jedynie 11 dni ale waga pokazala 82 kg. Jako ze slodyczy nie jem w ogole nie przytylem po diecie i waga 82-85 utrzymywala mi sie do tego roku. Dzis znow waze 90 kg wiec czas zaczac kolejna kopenhaska, ktora polecam kazdemu facetowi ktory chce szybko schudnac .
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
bot
Świetny wynik na prawdę bardzo podziwiam, że mężczyzna był w stanie wytrwać 11 dni. Brawo
2 dni temu
jaga
Dzis zaczynam!!Jestem pozytywnie nastawiona,choc przyznaje,ze ostatnio nie moglam sobie poradzic bez podjadania czekolady.mam kilka pytan-czy rzeczywiscie gotujecie wszystko bez przypraw.Nie wyobrazam sobie zjesc wolowiny lub szpinaku bez soli.czy moge po prostu mniej solic i do tego pic duzo wody??Oraz czy trzymacsie sie kurczowo czasu?Ze wzgledu na prace,moge miec z tym problem a o urlopie nie ma mowy.Prosze o porade...
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jaga
dziekuje za odpowiedz.w pierwszy dzien przyprawilam 2 kawalki wolowiny na 1 i 2 dzien.trudno,od teraz bede grzeczna dzis 3 dzien i jestem bardzo glodna,ale trzymam sie dzielnie.wazylam sie dzis rano i -1 kg,czyli cos sie rusza
1 dzień temu
Nineczka
Czas odgrywa bardzo ważną rolę. Jeśli będziesz jadła nieregularnie twój, a do tego zmieniała jadlospis, dodając sól twój rezultat może być mniejszy. Ta dieta trwa tylko 13 dni, więc warto rygorystycznie przestrzegać jadłospisu. Według twórców nawet żucie gumy nie jest wskazane. Radziłabym więc nie solić, a co do pór spożywania posiłków, wiem, że ciężko jest Pani cokolwiek zrobić, ale warto by było zmieścić się w przedziałach czasowych. Pozdrawiam i życzę powodzenia
3 dni temu
Maria
Dziś ostatni dzień diety, rano waga pokazała - 7 kg od początku diety. Bardzo jestem zadowolona . Życzę Wszystkim powodzenia .
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Noi
Trzymam kciuki
2 dni temu
Maria
Noi, na pewno napiszę, obecnie nie jest źle, jem dużo mniej niż przed dietą i wróciłam do sportowego trybu życia
2 dni temu
Noi
Gratulację wytrwania Mogłbyś za jakiś czas napisać czy waga nadal stoi i nie przytyłaś po diecie? Byłabym bardzo wdzięczna pozdrawiam
3 dni temu
babi
Dziś zaczynam 4 dzień o od wvzoraj wyjątkowo spadło marne 100g wvzoraj zamieniła obiad z kolacją ale przecież to jest dozwolone co jest? Ogólny spadek 2,4 kg
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Klaudia - bardzo się cieszę że głowa już Cię nie boli , ja ostatnio miewam kryzys bo nic mi nie smakuje i wszystko mi śmierdzi , niestety mam dosyć dobry węch a na diecie jeszcze bardziej mi się wyostrza. Dziś dzień 12 , na wadze mniej 6 kg, więc nie jest nieźle . Musze się Wam pochwalić że ostatnio przebiegłam 4 km i czułam się fantastycznie, choć wiem że to początek mojej drogi w walce o zgrabną figurę
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tłuścioch
Dziś 9 dzień diety! na wadze 62kg a marzę o 59! czy uda sie do dnia 13 osi agn ac ten wymarziny pułap? schudłam w sumie tylko 4kg (mam 177cm) a chce jjjjeeeeszcze
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
babi
Zaczynam od jutra, oby przetrwać pierwsze dni potem już z górki
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dziś zaczynam,ale obawiam się ze będzie cieżko.Trzymajcie kciuki
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
hania
oo ja tez dzis jestem na diecie chce tylko kilka zrzucic kg bo jedziemy na holiday a i nie jestem pierwszy raz na niej , polecam
1 tydzień temu
klaudia
Mam jeszcze pytanie do was najlepiej do tych ktore juz były na tej diecie i nie bylo efektu jojo. A wiec czy jak skoncze w sobote tę diete to moge sobie tak zrewanzowac i na drugi dzien zjeść taki normalny objad? Czy nadal jesc warzywa itp? Oczywiscie chodzi mi abym nie doswiadczyla efektu jojo
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agnieszka
hej dziewczyny , byłam na tej diecie juz 2 razy jak i na dukanie oraz diecie 1000 kalorii , nie jestem osobą otyłą mam 164 cm a waga aktualna 54 kg , zawsze na dietach zrzucałam około 4 , 5 kg . i najgorsze co można zrobic po diecie wrócić do starych nawyków. od 3 lat trzymam wage 53/54 kg . Dieta kopenhaska jest super przygotowaniem do dalszego zdrowego trybu życia, ja na swoim przykładzie , jesli oczywiście zalezy wam na utrzymaniu wagi a nie na szybkim efekcie . Po diecie kopenhaskiej przeszłam na diete 1000 kalori przez tydzien w drugim tygodniu 12000 i tak stopniowo po miesiącu wycodzenia z diety ( aby nie było efektu jojo ) jem duzo warzyw soków warzywnych , owoców, ryb, nabiału staram sie chudego itd. nie jem pieczywa ,makronu chyba ze pełnoziarnisty . ostatni posiłek max 3 h przed snem . duzo wody ielonej herbaty czerwonej , otrąb , olej lniany który rozbija tkanke tłuszczowa i oczywiscie ruch ok 30 minut dziennie cwieczenia Ewy Chodakowskiej I JEST SUPER. Jesli od razu wrócicie do starych nawyków kg wrócą u jednego szybciej a u innego pózniej co gorsz najcześciej z efektem jojo. Wiec dieta jak najbardziej na tak pod warunkiem ze to wprowdzenie do zmiany żywienia .Pozdrawiam i trzymam kciuki
5 dni temu
zbijamy kilogramy
Tak, możesz zjeść normalny obiad. Jeśli masz na mysli coś w rodzaju schabowy z ziemniakami i surówką. Tylko małą porcję, zresztą twój żołądek jest skórczony, więc na początku nie będzie przyswajał niewiadomo jakich ilości. Ważne aby trochę pooszukiwać swój organizm, przez pierwsze 2 tygodnie, aby zaczą normalnie przyswajać węglowodany. pamietaj aby dalej pić dużo wody. Przed kazdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę wody ( 20 min. przed). Nie zasiadaj po posiłku na sofie tylko staraj się przez 15 poruszać, aby było lepsze trawienie. Tak samo dobrze jest jeść po spacerze ćwiczeniach, ponieważ nasz żołądek jest pobudzony i szybciej spala to co zjemy. Najważniejsze aby nie pić słodkich napojów, słodyczy i słodkich przekąsek ( raz na jakiś czas nie zaszkodzi). Ja robiłam tą dietę 3 razy zawsze tak po niej jadłam i efektu jojo nie było. Powodzenia
1 tydzień temu
klaudia
Maria, bole glowy przeszly mi w piątym dniu diety. Ale teraz calkiem inaczej jak glowa nie boli aktualnie dzis 8 dzien i 6kg mniej. Mam slabsze chwile i mam ochote to rzucić ale moja silna wola mi na to nie pozwala i jakos dalej daje rade efekty są rewelacyjne
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zbijamy kilogramy
Hej Wczoraj zakończyłam diete. 6kg ( 173cm/ 59 kg) sukces osiągnięty nawet z lekkim zadatkiem. Muszę wam powiedzieć wcale na jedzenie się nie żuciłam. Ja swój etap z odchódzaniem zakończyłam. Co prawda zajeło mi to 2 lata, ale 20,5 kg w dół warte poświęceń. Teraz tylko ćwiczenia i dbanie aby się nie objadać. No i czas sobie zrekompensować wysiłek tym co kobiety lubią najberdziej zakupy, bo niestety praktycznie cała garderoba do wymiany. Zyczę wszystkim powodzenia i przede wszystkim wytrwałości, a przede wszystkim ładnej sylwetki.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gosik
Ogromne gratulacje za ukonczenie kopenhaskiej a jeszcze wiesz za osiagniecie wyznaczonego celu. Ja mam175cm wzrotu, startowalam z waga 91,5kg i chcialabym zajsc do 67kg. Niestety nie wieze do konca ze mi sie to kiedykolwiek uda, ale wolno marzyc Moze u mnie sie uda. Jeszcze raz GRATULUJE!!!!
1 tydzień temu
Maria
Dziewczyny, 8 dzień diety i jest całkiem dobrze 6 kg spadło . Trzymam za całą ekipę kciuki, bądźmy wytrwałe w dążeniu do bycia szczęśliwymi, szczupłymi .
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Magda, ja założyłam sobie że do lipca schudnę wsunie 15 kg. bo mam z czego więc jeszcze 11 kg. jest do zrealizowania . U mnie ważne jest nastawienie, trzeba sobie odpowiednio przegródki w głowie poustawiać i dążyć do sukcesu
1 tydzień temu
Magda
gratulacje .. teraz byle tyko trzymac diete i bedzie jeszcze lepiej
1 tydzień temu
Kasia
Cześć kochani! Ja też dziś zaczynam, trochę z duszą na ramieniu ze względu na to, że ta dieta jednak do zdrowych nie należy... Ale przez ostatnie pół roku próbowałam odchudzać się zdrowo i powoli i wiem, że mam na to za mało wytrwałości - efekty przychodziły zbyt wolno, by cieszyć i motywować. Zdecydowałam, że spróbuję zacząć tą "bombą", a potem przejść na zdrowe żywienie. Trzymam za nas wszystkich kciuki i gratuluję nawet drobnych prób i wysiłków szczególnie tym, którzy muszą przygotowywać posiłki dla innych osób - jesteście wielcy!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Hej! Ja tez dzis zaczelam i niewiem czy dam rade, bo ciagle kreci mi sie w glowie.
1 tydzień temu
Marcela
Ja od jutra zaczynam!
Jestem 2 miesiące po ciąży i musze zgubic 10 kilo!
Mam nadzieje ze przy diecie spadnie mi 7
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcela
nie karmie piersią mogę być na diecie
1 tydzień temu
Maria
Marcela, jeśli karmisz piersią to raczej nie jest dieta dla Ciebie , bo możesz stracić pokarm, a dzidzia jest najważniejsza .
2 tygodni temu
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.