etui
info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 29 Next » All
Dominika
Hej to mój piąty dzień I bardzo się cieszę ponieważ dzisiaj zjem rybkę a ja kocham wszystko to co morza nam dają i oczywiście dzisiaj nie ma kawki,hurra.Czuję że teraz już będzie z górki.Aha admin czemu kasujesz negatywne odpowiedzi?
19 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Hej ludziska,mój czwarty dzień I 5 kg w dół
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vicky
Super! Tak trzymaj!
1 dzień temu
Dominika
Witam was,dziś mój trzeci dzień.Na razie jest ok.Wstałam szczęśliwa ponieważ do nie dobrej kawki zjadłam grzaneczke,mhm pyszności.Teraz trochę mi się w glowie kreci i oddech zatyka,ale stwierdzam,że to przez papierosy które praktycznie odstawiłam(bałam się palić na głodniaka).Niewiem czy dobrze widzę czy mam już omamy ale z brzuszka ubyło prawie 2cm,nie ukrywam,że najbardziej zależy mi na nogach.Czuję że jutro będzie apogeum...
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vicky
Ja też dziś 3 dzień! Powodzenia! :*
2 dni temu
Dominika
Witam.Wytrzymałam,chociaż to dopiero drugi dzień.Wczoraj ból głowy,a dzisiaj ból w klatce piersiowej.Najgorszy jest poranek,nie lubię kawy,jak patrzę na ten czarny kubek to odruch powrotny mi się włącza.Mam o tyle dobrze ze już wcześniej byłam na diecie bezglutenowej więc brak chlebka i mąki są mi nie straszne.Słyszałam,że najgorzej znieść czwarty I piąty dzień.Dam radę,nie takie rzeczy w życiu przeszłam☺
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gosia
Ja dziś 8 dzień na diecie, 6,5 kg mniej biggrin:
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Piotr Pawel Stankiewicz
Jestem 4 dzien na tej diecie i 3,5 kg mnie mam nadzieje ze do 10 dobije
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam.Ja dzisiaj zaczynam,waga ponad 80 więc te 7kg chciałabym doraźnie zrzucić, aby potem lepiej zacząć normalne odchudzanie.Boję się tej diety,nie wiem czy będę w stanie normalnie funkcjonować.Muszę sobie znaleźć zajęcie,które pomoże mi zapomnieć o jedzeniu.W sumie sam głód mi nie przeszkadza tylko ból i zawroty głowy.Dam radę prawda?Jak jutro o tej porze nie napiszę tzn. że odpuściłam...
5 dni temu
Kasia
Ja tez 4 dzień i tez 3 i pół kg mniej . Ale mam dzisiaj kryzys , jestem głodna jak nie wiem , najgorzej jest wieczorami ale dziś to jest apogeum
1 tydzień temu
Kasia
Witam ja zaczynam od dziś i mam nadzieję że wytrwam do końca; )
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jaśka
4 dzień. 163 cm waga wyjściowa 58. Lat 39. Czasem boli głowa. Poza tym ok. Zamiast befsztyku pierś z indyka.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronika
Moje panie od jutra zaczynam!! Waga 65kg przy 175 cm. Celem jest dojście do 55kg. Trzymajcie kciuki, obym przetrwała
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystian
Trzeba miec nierówno pod sufitem aby przy takiej wadze do wzrostu chcec robic ta dietę, schudniesz moze 3kg. Lepiej dupę ruszyć i poćwiczyć.
2 tygodni temu
Magdalena
Ja tez zaczelam od dzis... Powodzenia. Trzymam kciuki
2 tygodni temu
anilewka
zaczynam od jutra!!!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ana
2-3 tyg temu pisalyscie ze zaczynacie.. i jakie efekty.Napiszcie
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
o
Mi zeszło 7kg ciężkie piersze 3 dni pózniej widac efekty i jest tylko lepiej Minusem jest ogromne zmęczenie... Ale warto bo minęło już pół roku wcinam wszystko a waga praktycznie sie nie zmienia
3 tygodni temu
Daria
Ana, kazda pisze ze zaczyna a 3/4 w ogole nie wytrzymuje I sluch po nich zaginal...
3 tygodni temu
ana
Witam.Zaczynam dzisiaj....niestety z waga 76.5.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sabina
Ja już po 13 dniach, wytrzymałam, dałam radę i o dziwo czułam się bardzo dobrze, tylko większy wysiłek szybko mnie męczył. Z głodem dało się wytrzymać, był dość dokuczliwy wieczorami ale da się zapić wodą
Jeśli chodzi o jadłospis to czasem zmieniałam befsztyk na kurczaka, szpinak na brokuły i ten kompot za drugim razem zamieniłam na szklankę 100% soku pomarańczowego.

Wyniki: -6kg, -5cm w brzuchu, -2cm w biodrach i -2cm w udzie

Teraz rozsądna dieta i ćwiczenia i oby tak dalej.
Pozdrawiam i życzę powodzenia wszystkim, którzy podjęli się wyzwania
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Wspaniale! Gratuluje! ja też miałam niemlże identyczny wynik (i też wcześniej przygotowywałam się ale dietą zielonych coctaili). Teraz jestem juz 14 dni po dniecie i waga nadal spada (bardzo leciutko ale spada) - z mniejszą tuszą to ćwiczenia i bieganie lepiej przychodzi
1 miesiąc temu
Zuzanna
Mam mdłości po zjedzonych posiłkach, zaczełam od wczoraj, nie odczuwam głodu, piję wodę (ponad 2l). Macie może jakiś pomysł na pozbycie się tego nieprzyjemnego uczucia?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Majusia
Ja nie mam mdłości , dzis pierwszy dzien dobiega konca. Spróbuj pi zieloną herbate. Mdłości to chyba wynik radykalnej zmiany diety i ilosci spożywanych produktów
1 miesiąc temu
Majusia
Ja dzis pierwszy dzień...waga 63. Wzrost171. Mam nadzieję ze naucze sie funkcjonowac bez podjadania. Ze cellulit zniknie i kilka centymetrów z ud i brzucha .
Jak przetrzymam pierwsze trzy dni to reszta pojdzie gładko.
Najgorsze jak wraca sie do domu....i chce sie chlebaaas.

Dam rade mam nadzieję
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 29 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.