info
Kopenhaska
uwaga

Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.

Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?

Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.

Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.

Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)

Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 23 Next » All
zosia
9 dzień, 175 cm, waga wyjściowa 69,5 kg, dziś 66,5 kg.
Nie zawsze trzymałam pory posiłków i piłam od czasu do czasu wodę z cytryną.
Było mi słabo 2...3 i 4 dnia, aktualnie ledwo wpycham w siebie planowane porcje jedzenia. Po diecie wskakuję na 1000 kcal, zobaczymy
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa2233
Jutro dzień 1. Waga 70 kg przy wzroście 160
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magda
Dzień 5 .wzrost 175 waga wyjściowa 67.6 dziś 64
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewela
Od jutra zaczynam ! trzymajcie kciuki !! 170 cm 67 kg cel: 63
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Witam ! stosowałam tą dietę jakoś 3 lata temu.. ważyłam 74 kg przy wzroście 164cm . Tą dietę zaczęłam przy 64kg. Dotrwałam do końca schudłam 6 kg i jestem zadowolona ponieważ po tej diecie czułam się wspaniale nie odczuwałam głodu i byłam pełna energii. Dieta uczy dobrych nawyków żywieniowych i regularnego żywienia. Po tej diecie o efekcie jojo nie było mowy , a nawet schudłam 4 kg ważyłam 54 kg i było mi bardzo dobrze i przestałam się odchudzać . Waga się trzymała jeszcze do niedawna ale za dużo sobie pozwoliłam i przytyłam 4-5 kg i czas się wziąć za siebie . Nie żałuje tej decyzji o podjęcie tej diety . POLECAM I ŻYCZĘ POWODZENIA WSZYSTKIM CO SIĘ JEJ PODEJMĄ !
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hejka. Ja właśnie się przymierzam do diety i mam małe pytanie czy szpinak można zamienić innym produktem jeśli tak to jakim. Dziękuję za odpowiedzi. Trzymam za Was kciuki
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylka
Hej, ja dziś 10 dzień przy wadze wyjściowej 86kg dzisiaj jest 81kg ,niestety po zakończeniu diety nie można wracać do objadania ponieważ waga wróci, jednak dieta ta jest dobrym wstępem do zdrowego odżywiania się ją zamierzam kontynuować dietę 1500kcal. Pozdrawiam i powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Hej Donata no jawczoraj sie zapombialam i zjadlam kawałek ciasta wiec 2czorajszego dnia nie licze dzis 1 dzien i daje rądea jak Ty sie trzymasz?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donata
Hej. Dzisiaj mój 3dzień tragedii nie ma da się żyć. Wystarczy się tylko pilnować bopokus wiele. U mnie -3 a jak u was?
1 miesiąc temu
Dona
No i jak mowilam zaczelam dzisiaj. Nie powiem łatwo nie jest ale mam nadzieje ze dam rade. A jak wasze osiagniecia
1 miesiąc temu
Donata
No widzisz ja pierwszy dzień wytrzymalam bez problemu ale później zjawili się niespodziewanie goście i wszystko szlak trafił
Ale od poniedziałku startuje bardziej zmotywowsna bo 12.07 mam być chrzestna a tu waga 67.8. Wiec motywacja ogromna. A ty Karolina jak się trzymasz?
1 miesiąc temu
karolina
Witam zaczynam diete od dzis czy ktos zaczyna razem ze mną?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karooolina
hej!ja zaczynam dzisiaj...jestem dobrej mysli...moja waga wyjsciowa 83, start!
1 miesiąc temu
ania
ja zaczęłam we wtorek. startowałam z wagą 70,2 przy wzroście, dzisiaj jest czwartek a ja rano ważyłam 68 kg więc jest -2 kg!

nei stosowałam się ściśle do diety i godzin wczoraj zjadłam kilka czereśni a dzisiaj wypiłam sok pomarańczowy 330ml zamiast kawy.
mam zamiar stosować dietę do przyszłego piątku łącznie 11 dni wiem, że się nie powinno skracać ale nie mam innej możliwości. dam znać jak leci za parę dni. liczę, żeby waga spadła do 65/64 czyli jeszcze 4kg myślę, że może się udać ! pozdrawiam
1 miesiąc temu
Donata
Problem w tym ze ja uwielbiam kawe zwykle pijalam 2-3 dziennie z milekiem(od dzisiaj oczywiscie bez ale w jadłospisie jest tylko jedna.Jak myslicie czy odstepstwem bedzie spozycie jej wiekszej ilosci?
1 miesiąc temu
Donata
witaj! ja tez od dzisiaj startuje. Myslę ze razem bedzie lepiej. Jestem juz po porannej kawie i narazie ok.
1 miesiąc temu
Truszek
To dopiero mój trzeci dzień. Jestem sobie pełna podziwu, że nic nie podjadam i trzymam się dokładnego jadłospisu - jestem strasznym łasuchem i bardzo niekonsekwentną osobą. Nie wiem skąd znalazłam w sobie tyle samozaparcia. Mimo to martwię się, schudłam dopiero 0.5 kg - czy coś robię nie tak? :<
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
5 dzień

Cześć Truszek, zależy jak duża jest nadwaga, podobno jeśli zbędnych kilogramów jest niedużo to waga podczas diety spada wolniej. To tak na pocieszenie. Możliwe też, że spadnie po 4 dniu trochę więcej, poniżej wyczytałam o tym. Brawo za wytrwałość, ja też trzymam się idealnie z jadłospisem, tak jak Ty uwielbiam słodycze i też się dziwię, że daję radę. Trzymaj się i czekaj na efekty, pozdr
2 miesięcy temu
Marzena
Dzień 3

Hej Ania, jak Ci idzie dieta, rozpoczynałyśmy w tym samym dniu, ja trzymam się dobrze
- 1 kg jak narazie. Mam problem tylko z porami posiłków, ale jakoś kombinuję. Wczoraj np nie mogłam zjeść obiadu przed 14 dopiero ok 16. W rezultacie nie jadłam kolacji, sama nie wiem czy dobrze zrobiłam? Napisz coś więcej o sobie no i trzymam kciuki za nas. Witaj Kasiek za Ciebie też
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
Witam kochane ! Od jutra zaczynam dietę ktoś się dołączy do wspólnej walki i motywowania się wzajemnie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej wszystkim, dziś mój pierwszy dzień, 62,5kg/1,58m. Obw w pasie:85cm
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania
no to lecimy!!! To tez moj pierwszy dzien...
2 miesięcy temu
mea
Dziewczyny wytrwałości ja juz jutro 9 dzien i im coraz bliżej końca tym bardziej nie mogę się doczekać jeszcze się nie ważyłam ale czuje się rewelacyjnie w szczególności wieczorem. Rano mam ogromy spadek siły ale staram się od 2 dni coś ćwiczyć w domu 40 minut dziennie Dacie radę napewno. Moje efekty były widoczne dopiero w 4 dniu bo spodnie stały się luźniejsze W poniedziałek stanę na wagę i napiszę efekty dodam że ja pije 2-3 kawy dziennie miedzy posiłkami w szczególności i używam słodzika bo inaczej nie wytrzymałabym w ciągu dnia.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mags
Brawo ! ja dopiero 2dzien Wiec zazdroszcze 9tego mam nadzieje ze dam rade Niestety oszukuje troche bo sole Nie duzo ale troche musze inaczej nie zjem miesa lub szpinaku.podobno przy niskim cisnieniu mozna troche solic.
2 miesięcy temu
ania
hej, i jak?? ile schudlas?? podjadlas cos w czasie tej diety??
buziaki ania
2 miesięcy temu
katja
hej mea, zainteresował mnie Twój 'spadek sił'.. ja dopiero jestem na dniu 3.. nie ciągnie mnie do jedzenia, ładnie trzymam się wszystkich zaleceń, waga leci w dół, co dodatkowo motywuje ale nie mogę z tym osłabieniem.. mam momentami mroczki przed oczami.. zastanawiam się, czy tak będzie cały czas czy może mój organizm jakoś się do tego przyzwyczai.. dodam, że nie mam doświadczenia z dietami i mam nadzieję, że to taki szok na początku.. pozdrawiam i gratuluję dnia 9..
2 miesięcy temu
ewelinka
Hej Marlenka
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 23 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.