etui
info

Dieta baletnicy

balet

Baletnica kojarzy nam się z osobą szczupłą, lekką, a przede wszystkim niezwykle zwinną. Nie dziwi zatem fakt, że odkąd pojawiła się tak zwana dieta baletnicy, od razu spotkała się z dużym zainteresowaniem ze strony osób interesujących się szybkim i skutecznym zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sama nazwa diety obiecuje bowiem satysfakcjonujące rezultaty. Jak jest w rzeczywistości? Owszem, przestrzeganie wszystkich zasad diety baletnicy zapewnia szybkie zrzucenie kilku kilogramów w błyskawicznym tempie. Na szczególną uwagę zasługuje jednak fakt, iż jest to dieta bardzo restrykcyjna, nie do końca dobra dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego też nie powinno się diety tej stosować często.

Dieta baletnicy jest kuracją odchudzającą przeznaczoną przede wszystkim dla osób zdeterminowanych, mających dużą motywację i wolę walki. Dieta ta ogranicza się do spożywania niewielkiej ilości składników w ogóle, przy czym przez 1-2 dni spożywa się jedynie jeden rodzaj pokarmu. Dieta baletnicy trwa dziesięć dni i przynosi zaskakujące efekty. Autorzy tej diety zakładają, że na diecie tej można schudnąć nawet 10-12 kilogramów. Dietetycy jednak podchodzą do tego rodzaju kuracji odchudzającej z ogromnym dystansem. Uważają bowiem, iż doprowadza ona do zachwiania równowagi w organizmie i prowadzi do jego wycieńczenia. Tak negatywna opinia dietytyków nie zraża jednak osób, marzących o idealnej sylwetce.

Jak wygląda jadłospis diety baletnicy?

Poznanie jadłospisu tej diety może wiązać się z pewnym strachem i obawą o to, czy wytrwa się do końca. Z uwagi na tak niewielką ilość przyjmowanych pokarmów, kuracja ta porównywana jest nawet do głodówki. Podczas pierwszych dwóch dni nie spożywa się żadnych posiłków. Można jedynie pić wodę – w ilości jednego litra dziennie, a także kawę bez cukru, ewentualnie z dodatkiem beztłuszczowego mleka. Maksymalna dawka kawy w ciągu dnia to cztery filiżanki o pojemności 250 mililitrów. W trzecim i czwartym dniu diety można już zjeść dwa, beztłuszczowe serki wiejskie oraz jeden jogurt naturalny. Ponadto, można pić wodę oraz kawę, które nie powinny przekraczać 2,5 litra dziennie. W tym dniach zaleca się także jednogodzinne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym. W piątym i szóstym dniu można zjeść ziemniaki gotowane w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk średniej wielkości na cały dzień. Kawa, herbata oraz woda nie powinny przekraczać 3 litrów w ciągu dnia. W siódmym i ósmym dniu diety można zjeść pół kilograma gotowanego mięsa drobiowego. Kawa, woda i herbata nie powinny przekraczać na tym etapie 2,5 litra dziennie. W dziewiątym i dziesiątym dniu w jadłospisie znajdują się jedynie pomidory oraz ogórki, które można jeść bez ograniczenia.

Jakie mogą być efekty uboczne diety?

Ze względu na to, iż dieta ta jest bardzo restrykcyjna, prowadzi do znacznego obciążenia organizmu. Poważnym skutkiem ubocznym tej diety może być duży niedobór żywieniowy, a nawet odwodnienie organizmu, szczególnie w pierwszych dwóch dniach jej trwania. Inne skutki uboczne to zawroty głowy, przemęczenie, ogólne osłabienie organizmu oraz problemy z wypróżnianiem. Po zakończeniu diety, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Należy zatem uważać na stopniowy powrót do prawidłowego żywienia.

Pages: 1 2 3 4 5 All
Klaudia
Ja dziś zaczynam tą dietę, wyczytałam, że łatwo mogą wrócić kilogramy, ale mam chęci i spróbuję
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
a
Hej, mam 17 lat. Mam 171cm wzrostu i waźe okolo 65 kg.. prosze niech mi ktos napisze czy ta dieta pomaga i czy nie ma po tym efektu jojo.
Prosze o szybka odpowiedz
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Wy wszyscy naprawde jestescie az tak nienormalni?
1. To nie dieta, tylko glodowka.
2. Juz wiem czemu 13-latki nie powinny korzystac z komputera
Chcecie schudnac? To zacznijcie zdrowo i cwiczyc. To jest dieta debila, a nie baletnicy. Ja jestem baletnica i cheerleaderka i jem. Mozg sobie wychodujcie, to moze sie ogarniecie troche.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Landryna
Hej zaczynam od jutra !
Moze ktoś ma ochotę zacząć ze mną?
P.s. Wzrost - 164cm. waga - 52 kg
Mój cel to 45-48 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
I jak Ci poszło? Ja zaczęłam dziś i jestem ciekawa ile schudłaś i czy miałaś efekt jo-jo ?
2 tygodni temu
ania
I jak ci poszlo
1 miesiąc temu
Karolina
Witam wszystkie kobiety!
Od jutra rozpoczynam tą dietę mój wzrost to 164 cm , natomiast obecna waga to około 58 kg Po skończonej diecie powracam tutaj ,aby pochwalić się z Wami wynikami diety i przeżyciami z nią związanymi , bo na pewno nie będzie łatwo :*
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donna
Ja zaczęłam dziś, aby do Sylwka! Tylko pamiętajcie: WYCHODZIMY Z DIETY POWOLI, OSTROZNIE I BEZ RZUCANIA SIE NA NIEWIARYGODNE ILOSCI ZARCIA! Najlepiej po diecie jeść dwa dni 200kcal, później 400 itp...

57kg/160
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zalamka
Hej ja jutro mam zamiar zacząć trzeba jakoś na sylwestra wyglądać czy ma ktoś ochotę zacząć ze mną waga ok.76 wzrost 168
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
ja mam ochotę <3
2 miesięcy temu
Magda
Zaczynam od jutra, dodam jeszcze ćwiczenia i myślę, że mi się uda spalić dużo Mam 14 lat, 61 kg i 171cm wzrostu.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Skończyłam zrobiłam te 10 dni u powiem wam że schudłam 15 kg przedtem ważyłam 102 przy wzroście 179 a teraz 87 jeszcze 10 kg i będzie super
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
hipiska
hej Ola a jakie ćwiczenia robiłaś przy baletnicy ??
gratuluje ogólnie wyniku i życzę dalszych sukcesów
4 miesięcy temu
Natalia
Czy jest ktoś chętny żeby zacząć dietę ze mną? We dwoje zawsze raźniej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Lila a jak waga po czwartym dniu? Czy oprócz diety ćwiczyż też?
4 miesięcy temu
Natalia

Ja zaczynam od jutra. W tym tygodniu próbowałam ale niestety nie wytrzymalam na glodowce moze dlatego tez ze mialam wolne inbylam w domu ale od jutra wracam do pracy i mam nadzieje ze wytrzymam...
4 miesięcy temu
lila
ja już zaczełam jestem na 4 dniu więć te trudne za mną podczas głodówki pij więcej wody nie zrobieto róznicy
4 miesięcy temu
Sabina
Dieta baletnicy, no wyczytalam wszystko super i chce sprubowac tylko powiedzcie ludzie co jest z tym efektem jo-jo jak wraca, jak trzeba pozniej po tym jesc? Nie chce schudnac i zaraz moze przytyc jeszcze gorzej. Help!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Musisz np. Pierwszego dnia po zakończeniu diety dodawać 50 kcal, drugie też i tak aż do Twojego zapotrzebowania
4 miesięcy temu
Pysia
Mała i jak u cb z tą dietą ile schudłaś ?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pysia
Mała i jak u cb z tą dietą ile schudłaś
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justine
Hej dziś mój pierwszy dzień! Moim celem jest schudnąć chociaż 5kg, ale najlepiej 8kg Mam silną motywację bo od września idę do nowej szkoły i muszę zrobić dobre wrażenie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Czy ta dieta jest bezpieczna dla 14 latki i czy po nie będę mieć chudsze łydki ?
Proszę pomoście !!!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tarka
Laska, żadna dieta nie jest dobra dla dziecka w twoim wieku. I nie, nie będziesz mieć po diecie chudszych łydek, tylko mózg.
4 miesięcy temu
Pages: 1 2 3 4 5 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.