info

Dieta baletnicy

balet

Baletnica kojarzy nam się z osobą szczupłą, lekką, a przede wszystkim niezwykle zwinną. Nie dziwi zatem fakt, że odkąd pojawiła się tak zwana dieta baletnicy, od razu spotkała się z dużym zainteresowaniem ze strony osób interesujących się szybkim i skutecznym zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sama nazwa diety obiecuje bowiem satysfakcjonujące rezultaty. Jak jest w rzeczywistości? Owszem, przestrzeganie wszystkich zasad diety baletnicy zapewnia szybkie zrzucenie kilku kilogramów w błyskawicznym tempie. Na szczególną uwagę zasługuje jednak fakt, iż jest to dieta bardzo restrykcyjna, nie do końca dobra dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego też nie powinno się diety tej stosować często.

Dieta baletnicy jest kuracją odchudzającą przeznaczoną przede wszystkim dla osób zdeterminowanych, mających dużą motywację i wolę walki. Dieta ta ogranicza się do spożywania niewielkiej ilości składników w ogóle, przy czym przez 1-2 dni spożywa się jedynie jeden rodzaj pokarmu. Dieta baletnicy trwa dziesięć dni i przynosi zaskakujące efekty. Autorzy tej diety zakładają, że na diecie tej można schudnąć nawet 10-12 kilogramów. Dietetycy jednak podchodzą do tego rodzaju kuracji odchudzającej z ogromnym dystansem. Uważają bowiem, iż doprowadza ona do zachwiania równowagi w organizmie i prowadzi do jego wycieńczenia. Tak negatywna opinia dietytyków nie zraża jednak osób, marzących o idealnej sylwetce.

Jak wygląda jadłospis diety baletnicy?

Poznanie jadłospisu tej diety może wiązać się z pewnym strachem i obawą o to, czy wytrwa się do końca. Z uwagi na tak niewielką ilość przyjmowanych pokarmów, kuracja ta porównywana jest nawet do głodówki. Podczas pierwszych dwóch dni nie spożywa się żadnych posiłków. Można jedynie pić wodę – w ilości jednego litra dziennie, a także kawę bez cukru, ewentualnie z dodatkiem beztłuszczowego mleka. Maksymalna dawka kawy w ciągu dnia to cztery filiżanki o pojemności 250 mililitrów. W trzecim i czwartym dniu diety można już zjeść dwa, beztłuszczowe serki wiejskie oraz jeden jogurt naturalny. Ponadto, można pić wodę oraz kawę, które nie powinny przekraczać 2,5 litra dziennie. W tym dniach zaleca się także jednogodzinne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym. W piątym i szóstym dniu można zjeść ziemniaki gotowane w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk średniej wielkości na cały dzień. Kawa, herbata oraz woda nie powinny przekraczać 3 litrów w ciągu dnia. W siódmym i ósmym dniu diety można zjeść pół kilograma gotowanego mięsa drobiowego. Kawa, woda i herbata nie powinny przekraczać na tym etapie 2,5 litra dziennie. W dziewiątym i dziesiątym dniu w jadłospisie znajdują się jedynie pomidory oraz ogórki, które można jeść bez ograniczenia.

Jakie mogą być efekty uboczne diety?

Ze względu na to, iż dieta ta jest bardzo restrykcyjna, prowadzi do znacznego obciążenia organizmu. Poważnym skutkiem ubocznym tej diety może być duży niedobór żywieniowy, a nawet odwodnienie organizmu, szczególnie w pierwszych dwóch dniach jej trwania. Inne skutki uboczne to zawroty głowy, przemęczenie, ogólne osłabienie organizmu oraz problemy z wypróżnianiem. Po zakończeniu diety, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Należy zatem uważać na stopniowy powrót do prawidłowego żywienia.

Pages: 1 2 3 4 All
Justynkaaa
Dzisiaj moj trzeci dzien i jogurt byl doslownie wybawieniem ^^
3 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aniolek
ok poległam ! cium*
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aniolek
Zaczynam dzień drugi mam 1 kg mniej. Wczoraj rano 30min biegałam jak byłam świeżo po kawie i miałam jeszcze siłę.... wieczorem-masakra! Zasnęłam po20 gdzie zwykle kładę się ok północy...
Faktycznie dieta osłabia ale trzeba mieć jakieś zajęcie, wtedy nie myśli się o jedzeniu sprzątałam cały dzień dzisiaj na pewno nie dam rady biegać ale 100 brzuszków rano zrobiłam i idę na kawkę.
Wczoraj wypiłam 4 kawy z mlekiem 0% i ponad 1l wody. (musiałam trochę więcej niż można bo bym nie zasnęła, a tak na noc szklaneczka wody i zasnęłam)
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aniolek
Hej ja zaczynam dzisiaj 26.06.15r. , mam urlop więc będzie mi łatwiej przejść przez tą dietę. Mam co zrzucać , bo startuję z wagą 64kg przy wzroście 172cm.
Moim celem jest 54kg ale na diecie chcę zejść tak do 58-57kg - mam nadzieję, że się uda -MUSI !!!! Będę codziennie tu zaglądać (chociaż w porównaniu do forum DK mało tutaj kogokolwiek).
Mam zamiar być pierwszą osobą, która dokładnie na tym forum opisze przebieg diety baletnicy - to taki mój " mały eksperyment" haha
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Ważyłam 62 kg ale wzięłam się za siebie i schudłam 9 kg. Ograniczyłam słodycze i zaczęłam jeść mniej. Teraz moja waga zatrzymała się i mam zamiar przejść na dietę baletnic. Mój cel to 41 kg, nie wiem czy się uda bo przeszkodą są rodzice. Ale jestem dobrej myśli
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
hej, chce przejąć na te dietę ale mam dwa pytania - po pierwsze czy moge przy niej palić ? Nie mam mowy o dniu be papierosa a co dopiero 10 dniach, a po drugie - na co mogłabym zamienić białe mięso ? Jestem wegetarianka od 5 lat ;x
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Ja osobiście myślę, że możesz palić ponieważ przez palenie też tracisz kalorie.
1 tydzień temu
Alina
Dobra dieta, można zrzucić 8 kg, sam się przekonałam http://super-brzuch.pl/dieta-baletnicy/
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Witam zaczynam 72kgprzy wzroście 163 mam nadzieję ze wytrwan potem zaczynam duete kefirowa
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LULU
Hey zaczelam pierwszy dzien mam 21 lat 167 cm wzrostu waga 67 kg :`( DAM RADE !!! czy wie ktoras czy mozna ta diete zastosowac 2razy pod rzad ?? bylam juz raz na niej ale nie wytrzymalam po 6 dnich padlam ;( teraz dam rade to tylko wola umyslu hmm mam poprostu kompleksy wzglegem mojego ciala chcialabym mniej duzo mniej wazyc. trzymam kciuki za was dziewczyny pozdro piszcie jak poszlo
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
izzy
Ważę 50,5 kg przy wzroście 162 cm chcę schudnąć 10 kg to dobrze? Mam nadzieję że mi się uda . polecacie jakieś diety ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Witam, wg kilku znanych mi norm Twoja waga jest prawidłowa. Ja mam 164 cm wzrostu i w wieku 20 lat ważyłam 48 kg. Wszyscy mówili, że jestem za szczupła. Myślę, że nie powinnaś się odchudzać, tylko prawidłowo odżywiać (mięso, warzywa, mało węglowodanów, zero fastfoodów), ciało nabierze szczupłości bez zmiany wagi.
1 miesiąc temu
Ciekawa
wszyscy piszą: zaczynam, pierwszy dzień za mną itd........ ktoś skończył?????
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Siemka mam 17 lat 168 cm i 82 kg zaczynam od jutra mam nadzieje że wytrwam waga końcowa 72 trzymajcie kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Majka
14 lat, 158 i waga 59 - cel 49kg.
Zaczynam jutro, życzcie powodzenia!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łucja
1 dzień za mną
Muszę schudnąć do soboty 6 kg trzymajcie kciuki!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Mam pytanie w 1 i 2 dniu pilam wode mineralna niegazowana ale tez z kranu lub przegotowana, raz tez wypilam butelke gazowanej. Dziennie pilam ok 2-3l ale nie umiem dokladnie okreslic. Dzis 3 dzien i poza 1,5l wody (okolo) zjadlam 2 jogurty naturalne i twarozek. A wiec moje pytanie: czy cos robie nie tak?

Jeszcze jedno: czy w 3 i 4 dniu mozna jesc twarozek, serek wiejski i serki KIRI?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 3 4 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.