info

Dieta baletnicy

balet

Baletnica kojarzy nam się z osobą szczupłą, lekką, a przede wszystkim niezwykle zwinną. Nie dziwi zatem fakt, że odkąd pojawiła się tak zwana dieta baletnicy, od razu spotkała się z dużym zainteresowaniem ze strony osób interesujących się szybkim i skutecznym zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sama nazwa diety obiecuje bowiem satysfakcjonujące rezultaty. Jak jest w rzeczywistości? Owszem, przestrzeganie wszystkich zasad diety baletnicy zapewnia szybkie zrzucenie kilku kilogramów w błyskawicznym tempie. Na szczególną uwagę zasługuje jednak fakt, iż jest to dieta bardzo restrykcyjna, nie do końca dobra dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego też nie powinno się diety tej stosować często.

Dieta baletnicy jest kuracją odchudzającą przeznaczoną przede wszystkim dla osób zdeterminowanych, mających dużą motywację i wolę walki. Dieta ta ogranicza się do spożywania niewielkiej ilości składników w ogóle, przy czym przez 1-2 dni spożywa się jedynie jeden rodzaj pokarmu. Dieta baletnicy trwa dziesięć dni i przynosi zaskakujące efekty. Autorzy tej diety zakładają, że na diecie tej można schudnąć nawet 10-12 kilogramów. Dietetycy jednak podchodzą do tego rodzaju kuracji odchudzającej z ogromnym dystansem. Uważają bowiem, iż doprowadza ona do zachwiania równowagi w organizmie i prowadzi do jego wycieńczenia. Tak negatywna opinia dietytyków nie zraża jednak osób, marzących o idealnej sylwetce.

Jak wygląda jadłospis diety baletnicy?

Poznanie jadłospisu tej diety może wiązać się z pewnym strachem i obawą o to, czy wytrwa się do końca. Z uwagi na tak niewielką ilość przyjmowanych pokarmów, kuracja ta porównywana jest nawet do głodówki. Podczas pierwszych dwóch dni nie spożywa się żadnych posiłków. Można jedynie pić wodę – w ilości jednego litra dziennie, a także kawę bez cukru, ewentualnie z dodatkiem beztłuszczowego mleka. Maksymalna dawka kawy w ciągu dnia to cztery filiżanki o pojemności 250 mililitrów. W trzecim i czwartym dniu diety można już zjeść dwa, beztłuszczowe serki wiejskie oraz jeden jogurt naturalny. Ponadto, można pić wodę oraz kawę, które nie powinny przekraczać 2,5 litra dziennie. W tym dniach zaleca się także jednogodzinne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym. W piątym i szóstym dniu można zjeść ziemniaki gotowane w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk średniej wielkości na cały dzień. Kawa, herbata oraz woda nie powinny przekraczać 3 litrów w ciągu dnia. W siódmym i ósmym dniu diety można zjeść pół kilograma gotowanego mięsa drobiowego. Kawa, woda i herbata nie powinny przekraczać na tym etapie 2,5 litra dziennie. W dziewiątym i dziesiątym dniu w jadłospisie znajdują się jedynie pomidory oraz ogórki, które można jeść bez ograniczenia.

Jakie mogą być efekty uboczne diety?

Ze względu na to, iż dieta ta jest bardzo restrykcyjna, prowadzi do znacznego obciążenia organizmu. Poważnym skutkiem ubocznym tej diety może być duży niedobór żywieniowy, a nawet odwodnienie organizmu, szczególnie w pierwszych dwóch dniach jej trwania. Inne skutki uboczne to zawroty głowy, przemęczenie, ogólne osłabienie organizmu oraz problemy z wypróżnianiem. Po zakończeniu diety, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Należy zatem uważać na stopniowy powrót do prawidłowego żywienia.

Pages: 1 2 3 4 5 All
Pysia
Mała i jak u cb z tą dietą ile schudłaś ?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pysia
Mała i jak u cb z tą dietą ile schudłaś
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justine
Hej dziś mój pierwszy dzień! Moim celem jest schudnąć chociaż 5kg, ale najlepiej 8kg Mam silną motywację bo od września idę do nowej szkoły i muszę zrobić dobre wrażenie
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Czy ta dieta jest bezpieczna dla 14 latki i czy po nie będę mieć chudsze łydki ?
Proszę pomoście !!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej ! mam 14 lat Wzrost 155 cm i waga 48 kg nwm czy powinnam stosować tą dietę, czy może mi ktoś powiedzieć czy powinnam i czy to na pewno działa !
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
basia
Dziewczyno, jak na swój wiek i wzrost jesteś szczupła.
Nie stosuj żądnej diety !
3 tygodni temu
Mała ;3
Witam Zaczynam od jutra Rok temu była motywacja i przy wzroście 163 cm ważyłam 72 kg , w ciągu 1,5 msc schudłam do 63 kg ...niestety teraz waga stoi w miejscu
Cel do osiągnięcia 55 kg ..! aktualnie 64 kg , wzrost 163
Motywacją jest kolczyk w jezyku i pępku <3 '
Szkoda ,że brak silnej woli ;c
Podzielę się efektami Mam nadzieję,że wytrwam mimo anemi
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała;3
Pierwszy dzień <3
Cel = 55 kg (marzenie to 50kg kg )
1 miesiąc temu
Julia
Gdy raz spróbowałam diety baletnicy to pierwszego dnia było super, piłam wode cały czas, byłam cały czas zajęta, więc nie myślałam o jedzeniu ale gdy obudziłam sie rano drugiego dnia byłam cała blada, trzęsłam sie i o mało co nie zemdlałam ;/ przestraszyłam sie , że może sie coś bardzo poważnego stać ,więc wypiłam troche miętowej herbaty a potem zjadłam dwa kiwi , lecz nie całe 30 minut potem wszystko zwymiotowałam i poczułam sie lepiej Myślicie ,że mój organizm jest na tę dietę "za słaby" ???
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała;3
To jest normalne Ja przy 7 dniowej głodówce czułam się tak przez pierwsze 3 dni Niestety rodzice w końcu się zorientowali i lipa z dalszej głodówki xD Teraz po szpitalu jestem miesiąc i dziś jestem pierwszy dzień na baletnicy i czuję się super ;d Życzę powodzenia i pozdrawiam . Mimo anemii nie poddaje się mam słaby org ale dajemy jakoś rade
1 miesiąc temu
dżaga
wszyscy zaczynają a nikt sie nie pojawia po 10-dniach by sie pochwalic.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Hej Mam 15 lat, 160 wzrostu i 64 kg przytyłam w ostatnim czasie około 2 kg Są wakacje mega sie nudzę przez co tylko siedzę przed tv i jem >.< KONIEC ! za 5 tygodni wyjeżdżam nad morze, mam już cudowny strój kąpielowy, chcę się pochwalić płaskim brzuszkiem *,* od jutra zaczynam tą dietę ^^ Postanowiłam. Już kiedyś próbowałam, ale dotrwałam tylko 2 dnia szkoła, nauka, nie dałam rady ;( 2 kg wtedy udało się zrzucić ^^ Czułam się cudownie :3 Moim celem jest 56 kg *,* Jedyne czego się boję to nie to, że nie damy rady, zacznę jeść i wgl. Boję się tego, że kiedy minie te 10 dni moje stracone kilogramy wrócą z efektem jo-jo Czy mógłby ktoś mi pow jak to jest ? Czy jest warto ? Czy będzie efekt jo-jo po tej diecie ? Proszę o odezwanie się tutaj ^^ TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI ! OD JUTRA !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Zaczynam od jutra. Waga 51.5 wzrost 174 wiek 15.Mam nadziej że będę ważyć 46.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
dziunia
Hej, ja jestem na drugim dniu. W sumie nie chce mi się jeść, ani nie jestem słaba. Wczoraj cały dzień byłam w pracy a dziś postanowiłam posprzątać mieszkanie. Pije mało ale jak na razie zgubiłam 1 kg. Można 2 go dnia iść na basen i saunę czy dopiero jutro? I co ile powtarzacie tą dietę?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Czy w tych pierwszych dwóch dniach byłaś osłabona? jeśli tak to bardzo ?
1 miesiąc temu
Koni
I jak ile udało ci się zrzucić
2 miesięcy temu
wielka
hej jutro mam zamiar zacząć tą dietę dziś waga 75,7 kg przy wzroście 1.68 m. chce zrzucić kilka kg a ostatnio waga mi stoi. Od 5 miesięcy mniej jem (staram się) i schudłam tylko 6 kg, chce żeby waga poszła w dół bo już motywację tracę.
Dziewczyny czy któraś doszła do końca? Jakie efekty?
czy w pierwszy i drugi dzień można pić max 1,5 l wody? czy można więcej np 2,5 l?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
wielka
hej ja dziś pierwszy dzień czuje się dobrze jak na razie zrobiłam pół godz ćwiczeń i spacerek oraz porządki w domu. Wypita zielona herbata i woda litr wody- jest ok tylko raz czułam głód ale ruch pomaga mi o nim nie myśleć- aby jutrzejszy dzień minął równie dobrze.
Powodzenia Ci Dominika i dawaj znać jak Ci idzei
2 miesięcy temu
Dominika
w dwa pierwsze dni to niestety tylko 1,5 litra ;/
ja od dzisiaj ją stosuję, jest na razie ok, oprócz lekkiego bólu głowy przy ćwiczeniach. a tak poza tym wszystko gra
POWODZENIA!
2 miesięcy temu
Justynkaaa
Dzisiaj moj trzeci dzien i jogurt byl doslownie wybawieniem ^^
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aniolek
ok poległam ! cium*
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aniolek
Zaczynam dzień drugi mam 1 kg mniej. Wczoraj rano 30min biegałam jak byłam świeżo po kawie i miałam jeszcze siłę.... wieczorem-masakra! Zasnęłam po20 gdzie zwykle kładę się ok północy...
Faktycznie dieta osłabia ale trzeba mieć jakieś zajęcie, wtedy nie myśli się o jedzeniu sprzątałam cały dzień dzisiaj na pewno nie dam rady biegać ale 100 brzuszków rano zrobiłam i idę na kawkę.
Wczoraj wypiłam 4 kawy z mlekiem 0% i ponad 1l wody. (musiałam trochę więcej niż można bo bym nie zasnęła, a tak na noc szklaneczka wody i zasnęłam)
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 3 4 5 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.