Dieta baletnicy

balet

Baletnica kojarzy nam się z osobą szczupłą, lekką, a przede wszystkim niezwykle zwinną. Nie dziwi zatem fakt, że odkąd pojawiła się tak zwana dieta baletnicy, od razu spotkała się z dużym zainteresowaniem ze strony osób interesujących się szybkim i skutecznym zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sama nazwa diety obiecuje bowiem satysfakcjonujące rezultaty. Jak jest w rzeczywistości? Owszem, przestrzeganie wszystkich zasad diety baletnicy zapewnia szybkie zrzucenie kilku kilogramów w błyskawicznym tempie. Na szczególną uwagę zasługuje jednak fakt, iż jest to dieta bardzo restrykcyjna, nie do końca dobra dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego też nie powinno się diety tej stosować często.

Dieta baletnicy jest kuracją odchudzającą przeznaczoną przede wszystkim dla osób zdeterminowanych, mających dużą motywację i wolę walki. Dieta ta ogranicza się do spożywania niewielkiej ilości składników w ogóle, przy czym przez 1-2 dni spożywa się jedynie jeden rodzaj pokarmu. Dieta baletnicy trwa dziesięć dni i przynosi zaskakujące efekty. Autorzy tej diety zakładają, że na diecie tej można schudnąć nawet 10-12 kilogramów. Dietetycy jednak podchodzą do tego rodzaju kuracji odchudzającej z ogromnym dystansem. Uważają bowiem, iż doprowadza ona do zachwiania równowagi w organizmie i prowadzi do jego wycieńczenia. Tak negatywna opinia dietytyków nie zraża jednak osób, marzących o idealnej sylwetce.

Jak wygląda jadłospis diety baletnicy?

Poznanie jadłospisu tej diety może wiązać się z pewnym strachem i obawą o to, czy wytrwa się do końca. Z uwagi na tak niewielką ilość przyjmowanych pokarmów, kuracja ta porównywana jest nawet do głodówki. Podczas pierwszych dwóch dni nie spożywa się żadnych posiłków. Można jedynie pić wodę – w ilości jednego litra dziennie, a także kawę bez cukru, ewentualnie z dodatkiem beztłuszczowego mleka. Maksymalna dawka kawy w ciągu dnia to cztery filiżanki o pojemności 250 mililitrów. W trzecim i czwartym dniu diety można już zjeść dwa, beztłuszczowe serki wiejskie oraz jeden jogurt naturalny. Ponadto, można pić wodę oraz kawę, które nie powinny przekraczać 2,5 litra dziennie. W tym dniach zaleca się także jednogodzinne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym. W piątym i szóstym dniu można zjeść ziemniaki gotowane w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk średniej wielkości na cały dzień. Kawa, herbata oraz woda nie powinny przekraczać 3 litrów w ciągu dnia. W siódmym i ósmym dniu diety można zjeść pół kilograma gotowanego mięsa drobiowego. Kawa, woda i herbata nie powinny przekraczać na tym etapie 2,5 litra dziennie. W dziewiątym i dziesiątym dniu w jadłospisie znajdują się jedynie pomidory oraz ogórki, które można jeść bez ograniczenia.

Jakie mogą być efekty uboczne diety?

Ze względu na to, iż dieta ta jest bardzo restrykcyjna, prowadzi do znacznego obciążenia organizmu. Poważnym skutkiem ubocznym tej diety może być duży niedobór żywieniowy, a nawet odwodnienie organizmu, szczególnie w pierwszych dwóch dniach jej trwania. Inne skutki uboczne to zawroty głowy, przemęczenie, ogólne osłabienie organizmu oraz problemy z wypróżnianiem. Po zakończeniu diety, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Należy zatem uważać na stopniowy powrót do prawidłowego żywienia.

Pages: 1 2 3 All
Ewa
Mam pytanie w 1 i 2 dniu pilam wode mineralna niegazowana ale tez z kranu lub przegotowana, raz tez wypilam butelke gazowanej. Dziennie pilam ok 2-3l ale nie umiem dokladnie okreslic. Dzis 3 dzien i poza 1,5l wody (okolo) zjadlam 2 jogurty naturalne i twarozek. A wiec moje pytanie: czy cos robie nie tak?

Jeszcze jedno: czy w 3 i 4 dniu mozna jesc twarozek, serek wiejski i serki KIRI?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Mam 15lat, 165 cm i ważę 60kg . Jestem 2 dzień na tej diecie i jestem bardzo słaba ale się nie poddam. Postanowiłam że dotrwam do końca i wreszcie osiągnę cel mam nadzieję że się uda ...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Mam 14 lat wzrost 156cm ważę 50 kg cel 40! Trzymajcie kciuki <3
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Zaczynam od jutra waga poczatkowa 78 kg przy wzroscie 171 cm. Chce wazyc 65 kg
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
nikola
Ja zaczynam od jutra 12 lat 143 cm wzrostu i 55 kg moj cel to 40 kg napisze po diecie jak mi poszlo
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Czarna
Hej. Ja zaczynam od jutra. Waga 78 kg przy wzroscie 170 cm. Chce wazyc 65 kg jak z przed ciazy.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
od jutra startuje z diet waga 54kg wzrost 170 trzymajcie kciuki no i wiek 15
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
I jak ci idzie
4 tygodni temu
Czarna
Trzymam kciuki. Ja zaczynam od jutra. Postanowienie Noworoczne
1 miesiąc temu
kaja
Jestem już po leczeniu. Nie polecam tej diety. Rodzice wysłali mnie do kliniki, ponieważsstwierdzili, że cierpień na anoreksję. Nie zbyt miłe uczucie wierzcie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
wika
Ja juz koncze pierwszy dzien . Latwo nie bylo , ale dalam rade . Musze schudnac min 5 kg Trzymajcie kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Poleciały jakies kg
4 tygodni temu
aga
dasz znac czy straszne sa skutki uboczne i czy da rade wytrzymac ta diete ok ? trzymam za ciebie kciuki <3
1 miesiąc temu
zuzaka
Hejka mam 14 lat. 170 cm wzrostuwarze 100 kg niestety. prubowalam ale wszystkie moje starania poszły. na marne. od jutra zaczynam tą. dietę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
wika
I jak? Dalas rade?
1 miesiąc temu
Joanna
Ludzie, myślcie choć odrobinę. Można jeść zdrowo, najadać się (nie przejadać!) i być szczupłym. Osoba, która wymyśla takie rzeczy pokazuje jedynie nizinne możliwości swojego intelektu.
Przy tego typu fanaberiach żywieniowych (bo dietą nie da się tego nazwać), tylko zafundujecie swojemu organizmowi niedobory.
Poza tym ta "dieta" to jakiś kiepski żart z gwarantowanym efektem jojo w gratisie.

Życzę lepszych wyborów, Joanna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Mam 13 lat, waga 66kg przy wzroście 158cm. Muszę schudnąć 10 kg bo czeka mnie szpital i operacja. Od jutra zaczynam. Trzymajcie za mnie kciuki.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
klaudia
J mam takie pytanko jak pisze zeby jesc dziennie 11 ziemniakow. Tochodzi o to ze te 11 na raz czy jakos podzielic na sniadanie oviad kolacja czy cos bo niewiem o co chpdzi tak dokladnie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia 3117
Hej ja zaczynam od niedzieli 16.11.2014 bebe pisać codzienie jak mi idzie.A wazę 84kg chce ważyć 68kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Jak ci poszlo
4 tygodni temu
Martyna
I jak zaczelas ? Jak ci idzie?
2 miesięcy temu
Zuzia
Od jutra zaczynam i mam zamiar na niej schudnąć 10 kg
Wzrost 172 ,start 60kg ,cel 50kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 3 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.