info

Dieta bananowa

banan

Główną zaletą tej diety jest przede wszystkim prostota. Jadłospis nie jest zatem skomplikowany i nie wymaga zakupu specjalnych produktów, czy długiego i starannego przygotowywania posiłków. Osoby będące na diecie bananowej podkreślają również jej skuteczność.

Dieta bananowa została opracowana przez Hitoshi i Sumiko Watanabe, a więc małżeństwo z Tokio. Szybko zyskała niesamowitą popularność, nie tylko w Japonii, lecz także na całym świecie. Przywędrowała również do Europy i jest obecnie stosowana przez szerokie grono jej zwolenników. Istnieje kilka wersji, które można stosować w tym programie odchudzającym. Każda z nich przynosi dużą skuteczność w zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale to nie wszystko. Banany stanowią cenne źródło witamin oraz minerałów, są smaczne i zdrowe. Są to owoce dość kaloryczne, a dzięki temu zaspokojają głód, nie czyniąc z diety prawdziwej głodówki, co jest typowe dla wielu kuracji odchudzających. Banany mają ponadto istotny wpływ na wzmacnianie układu nerwowego oraz wspomaganie odnowy komórek.

Bananowa dieta trzydniowa

Ten wariant diety zakłada spożywanie przez trzy dni bananów oraz wypijanie 3 szklanek mleka oraz dwóch litrów wody niegazowanej dziennie. Twórcy diety zapewniają, że wariant trzydniowy pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy.

Siedmiodniowa dieta bananowa

Dieta trwa tydzień i polega na jedzeniu trzy razy w ciągu dnia posiłku przyrządzonego z bananów oraz płatków owsianych. 3 płaskie łyżki płatków owsianych należy wymieszać z połową banana, szklanką maślanki lub jogurtu naturalnego oraz jedną łyżeczką miodu. Każdego dnia należy wypijać ponadto około 1,5 litra wody niegazowanej. Pomiędzy posiłkami można zjeść jedno jabłko. Ta wersja diety pozwala zrzucić nawet siedem kilogramów w ciągu tygodnia.

Miesięczna dieta bananowa

Trzeci wariant diety zakłada jej stosowanie przez okres jednego miesiąca. Główną zasadą tego wariantu jest spożywanie śniadania, na które składa się jeden duży banan oraz szklanka wody niegazowanej w temperaturze pokojowej. I jest to w zasadzie jedyna zasada, gdyż pozostałe posiłki, spożywane w ciągu dnia, są już komponowane wedle własnego uznania. Istnieją jednak pewne „zakazane” produkty. W trakcie tej diety nie wolno spożywać słodyczy ani alkoholu, należy ponadto ograniczyć nabiał. Należy pamiętać także o tym, aby ostatni posiłek był spożywany przed godziną 20.00. Ta wersja diety bananowej pozwala na zrzucenie maksymalnie siedmiu kilogramów w ciągu miesiąca.

O czym należy pamiętać stosując dietę bananową?

Dieta bananowa jest dość kontrowersyjną kuracją odchudzającą. Wersja trzydniowa oraz siedmiodniowa opiera się na małej ilości spożywanych produktów. Nie zapewnia zatem dostarczenia organizmowi wszystkich, niezbędnych składników, a co za tym idzie - jego prawidłowego funkcjonowania. Diety tej nie należy stosować zbyt długo. Po zakończeniu diety należy stopniowo wprowadzać poszczególne produkty, aby zapobiec efektowi jo-jo. Jeżeli zależy nam na dalszym utrzymaniu szczupłej sylwetki, warto pomyśleć o wdrożeniu zdrowego stylu życia, a przede wszystkim o podjęciu aktywności fizycznej.

Pages: 1 All
jolie
Z ciekawosci policzylam kcal diety bo wszyscy pisza w internecie ze to taka glodowka

1.5 banana dziennie to 180kcal
Maslanka 3 szklanki 324 kcal
Miod 3male lyzeczki 120kcal
3 male lyzeczki platkow 3 razy dziennie 333kcal
2 srednie jablka 80 kcal

Czyli wychodzi ponad 1000kcal na dzien
Zamiast 3szkl maslanki mozna pic mleko sok i maslanke w ciahu dnia

Nie wiem dlaczego narzeka sid w internecie ze to glodowka?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jolie
Z ciekawosci policzylam kcal diety bo wszyscy pisza w internecie ze to taka glodowka

1.5 banana dziennie to 180kcal
Maslanka 3 szklanki 324 kcal
Miod 3male lyzeczki 120kcal
3 male lyzeczki platkow 3 razy dziennie 333kcal
2 srednie jablka 80 kcal

Czyli wychodzi ponad 1000kcal na dzien
Zamiast 3szkl maslanki mozna pic mleko sok i maslanke w ciahu dnia

Nie wiem dlaczego narzeka sid w internecie ze to glodowka?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.