info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny
Ana: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny
14.07.2018 12:49
Zapraszam wszystkich, którzy chcą stosować zmodyfikowaną dietę kopenhaską lub inną 1000-1200 kcal i zrzucać nadal nadprogramowe kilogramy. Dieta 13 dni to tylko początek przygody z odchudzaniem.Ja zamierzam tutaj być minimalnie do końca wakacji.W grupie raźniej.

odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
14.07.2018 12:55
#1
Marszobieg poranny zaliczony i utrata 600 kcal. Śniadania i obiad typowo białkowe jak na kopenhaskiej o łącznej wartości 500 kcal.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
15.07.2018 9:39
#2
Dzisiaj zaczynam trzeci tydzień odchudzania. Wczoraj dopadł mnie kryzys. Cały dzień czułam głód i bolała mnie głowa. Wzięłam witaminy dla sportowców. Nie jest to łatwa dieta ale ja jestem uparciuch i trwam dalej. Zaraz ruszam na marszobieg. Udanej niedzieli życzę.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Nicole
15.07.2018 12:05
#3
Hej, napewno po sobocie-koniec kopenhaskiej dołacze do ciebie :) Tylko jaka ta zmodyfikowana kopenhaska???pozdrawiam
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
15.07.2018 12:24
#4
Nicole wpisz w przeglądarce zmodyfikowana dieta kopenhaska i powinna wyskoczyć ci strona polki. pl a na niej ta dieta. Tutaj nie wolno wklejać linków. Ja staram się, żeby w diecie było dużo białka a mało węglowodanów. Zresztą dieta kopenhaska jest zdecydowanie białkowa. Oczywiscie trzymam limit kalorii i nie przekraczam 1200 kcal. Dużo też mam ruchu. Śniadanie i lunch mam obliczone na 500 kcal. Jestem trochę znużona pilnowaniem diety i aktywności fizycznej ale skoro chcę osiągnąć cel to muszę wytrwać. Pozdrawiam
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Eli
15.07.2018 23:21
#5
To prawda, ze na kopenhaskiej tracimy te 5 -7 kg oczywiście wody i trochę masy ale to niestety jak większość z nas przekonała się jest tylko na chwilę. Dlatego trzeba nadal utrzymywać deficyt kalorii i ćwiczyć regularnie. Dołączam się.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
17.07.2018 10:47
#6
Hej Ana!!!

Jak CI idzie!???

Dziś mam doła moralnego i ciężko mi na sercu !! Utraciłam Moich Przyjaciół przez własną głupotę i tchórzostwo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Teraz płacę wysoką cenę i dziś u mnie kiepsko psychicznie ;-(((

No ale tym razem nie mogę polec, już nigdy więcej i musze iść do przodu!!

Wczoraj z jedzonkiem myślę ze było OK.
Dziś od rana też jestem grzeczna.
Wieczorem odczuwałam lekki głód ale zdusiłam go orbitrekiem i już potem mi się nie chciało jeść.
Dziś też odczuwam lekki niedosyt ale tak chyba powinno być ;-)
Za chwilę II śniadanie i będzie lepiej

Ważenie planuję na piątek, mam nadzieję że nie nabroję !!!

Trzymam kciuki









odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
17.07.2018 15:26
#7
Pchełka tylko nie zajadaj smutku, dasz radę. Ja dzisiaj poza domem i właśnie zjadłam w biegu chrupki chlebek i popiłam wodą. Spędziłam trochę czasu w przymierzalni i załamka. Muszę schudnąć bo dupa mi strasznie urosła.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
18.07.2018 9:41
#8
Trzeci dzień nowego tygodnia a waga ani drgnie.Mniej ruchu i brak toalety robią swoje.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
18.07.2018 13:37
#9
Trzymam kciuki !!! Jak toaleta drgnie to i waga też ;-)))

Staram się pilnowac 5 posiłków !!

Jedynie co to za mało piję teraz wody w porównaniu z dk!!

Powodzenia, lecimy dalej do dołu ;-))
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
20.07.2018 11:08
#10
Dzisiaj waga większa. Grzeszki żywieniowe zrobiły swoje. Od dzisiaj reżim żywieniowy na tydzień.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
20.07.2018 17:57
#11
Hej!!!
Coż taka rygorystyczna jesteć ?? Co się stało??

U mnie po tygodniu od dk -0,3!!

Staram się trzymać!

Jem prawie wszystko tylko w malutkich porcjach i 5 razy dziennie!!

do tego orbitrek i jakoś lecie ;-))
Trzymam kciuki !!
Powodzenia ;-))
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
21.07.2018 10:01
#12
Napady głodu włączyły się i zjadłam ostatnio więcej i od razu waga w górę. Dzisiaj sytuacja opanowana i waga wróciła do niższej. To są niestety minusy długotrwałego deficytu kalorycznego.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
24.07.2018 10:18
#13
W końcu waga znowu ruszyła w dół. Jest szansa,ze do końca lipca zrzucę cześć nadprogramowych kilogramów, które zaplanowałam.Jest upalnie to i jeść nie chce się. Pozdrawiam
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
24.07.2018 20:33
#14
Hej, ja dzis grzeszek maly mam na sumieniu !!! Zjadlam 1 galke loda!! A reszta bez zarzutu!! Wazenie w niedziele wiec sie okaze co wyjdzie!!

Trzymam kciuki :-)
Powodzenia!!!
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
24.07.2018 22:50
#15
Pchełka gratuluję silnej woli. Ja też grzeszę ale wtedy muszę to wypocić. Pozdrawiam
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
29.07.2018 23:07
#16
Witam Cię Ana!!!

Jak się trzymasz na dietce??
Co u Ciebie?
Jak postępy??

U mnie od tygodnia stabilizacja ;-)) czyli mimo grzeszków i marszów udało mi się utrzymać wagę i jak na razie jest OK!!!

Kolejne ważenie w sobotę ;-)) będę pracować na kolejny spadek ;-))

Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki za dobre wyniki ;-))
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
31.07.2018 13:27
#17
Witam. jakoś trzymam się. Waga bez zmian ale nie wzrasta. Ja już tak mam,ze trochę spadnie i stoi.Czekam na spadek kolejnego kg.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
01.08.2018 9:22
#18
Ana widzę, ze dajesz radę Brawo!!!

Tak trzymaj, uda Ci się!!!!!!
Ile jeszcze zostało Ci tej dietki ????

Ja jem 5 posiłków dziennie i ćwicze na orbitreku i mam wyniki!!

Przez cały lipiec udało mi sie schudnać -8,9kg!!!

Lece po więcej ;-))
Trzymam kciuki i za Ciebie!!!
Kibicuję nam!!!
Dajemy rade!!!!
Pozdrawiam ;-)))
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
01.08.2018 9:54
#19
Tak jak wcześniej pisałam dietę mam zaplanowana do końca wakacji. Więc jeszcze miesiąc i mam nadzieje,że osiągnę cel. Moja waga spada bardzo powoli, czasami wzrasta ale już widzę mniejszy brzuch. Jestem osobą , która od lat dużo ćwiczyła więc sporo mam mięśni, które teraz są przykryte tłuszczykiem. Idę na marszobieg. Pozdrawiam
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
04.08.2018 9:38
#20
W końcu coś zmieniło się. W sklepie wybrałam ubrania w rozmiarze w jakim noszę ubrania od roku a tutaj miła niespodzianka bo wszystkie ubrania kupiłam o rozmiar mniejsze.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
04.08.2018 21:26
#21
Masakra. Poszłam pobiegać i ledwo 3 km zaliczyłam. Upał i brak kondycji
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Iza
04.08.2018 22:32
#22
Albo za mało jedzenia
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
05.08.2018 23:01
#23
Izs pewnie masz rację. Ale problem jest większy bo jak przytyłam to odechciało mi biegać się. Tylko raz wystartowałam w zawodach. Ale mimo wsxystko jutro zapisuję się na kolejne zawodyi zaczynam trenować. Inaczej nie ogarnę się. Mam dwa miesiące na zbudowanie formy i przełamanie się. Waga niestety stanowi poważny problem, więc do dzieła
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Iga
06.08.2018 20:56
#24
Ana a jaki masz jadłospis?
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
12.08.2018 16:08
#25
Zmodyfikowana kopenhadzka obliczona na 1000 1200 kcal. Mocno ograniczone węglowodany. Dominuje białko.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
18.08.2018 9:16
#26
Hej Ana,

Jak Twoje wyniki na dietce??? Chwal się, jestem Ciekawa rezultatów!

Ja się chwalę że od początku DK do dziś jest mnie mniej o -11,1kg!!

5 posiłków o stałych porach daje efekty!!
Wody piję już jakoś mało ale za to nadrabiam ziołowymi herbatkami ;-)
Trochę ruchu, ćwiczeń i jest moc!!!

Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki za osiąganie naszych celów !!!
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: Ana
01.09.2018 8:50
#27
Witam. Wróciłam do pracy lżejsza. Nie schudłam 10 kg tylko mniej. Przestałam rygorystycznie trzymać się diety bo nie mogłam ćwiczyć. Po powrocie do pracy chudnę ponieważ nie mam czasu na myślenie o jedzeniu i lodówki pod nosem.Oczywiście zamierzam osiągnąć swój cel. Odezwę się za miesiąc.Pozdrawiam. Gratuluje Pchełka super zaparcia i wytrwałości.
odpowiedź: Ana na diecie ciąg dalszy-wakacyjny autor: PCHEŁKA
03.09.2018 22:32
#28
Ana !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kibicuję Ci z całego serca, żebyś osiągnęła swój cel ;-)) Zapewne niewiele Ci brakuje!!

Powrót do pracy zawsze dobrze robi, nie ma czasu na nic innego ;_)

Także czekam na Twój raport za miesiąc!! Trzymam Kciuki za powodzenie!!! Dasz rade!!! Jesteś super babka umiesz to zrobić, daj z siebie wszystko ;-))

pozdrawiam

Ja też się nie poddaję i walczę o moją przyszłość !!!!!!!!!!!!!!!!!
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane