info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej!
krzych: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej!
08.04.2019 9:08
Witajcie w nowym wątku.
Chyba nie ma lepszego dnia na nowy temat jak nie "od poniedziałku" :)
Proszę śmiało meldować każdą zumbę, orbitka, steperka, każde umyte okno, każde powstrzymanie się od michałków, każdą sałatkę, kapuśniaczka itd.

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
08.04.2019 12:02
#1
Dzień dobry. Nowy wątek, nowe możliwości.

Jak samopoczucie w poniedziałek?

U mnie ok- plan do Świąt to nie nabroić i utrzymać wagę. Musi się udać, bo za dużo mnie to wszystko kosztowało wyrzeczeń. Aktywnością będą porządki- chyba że uda się jeszcze coś dołożyć. Choroba nam odpuściła- ciekawe na jaki czas, ale co będzie to będzie. Najważniejsze dobrze wykorzystać lepsze samopoczucie :P

Gwiazda phiiii- Krzysztofie nie przeginaj ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
08.04.2019 14:06
#2
Witam i Ja w nowym wątku właśnie skończyłam post w starym a tu juz nowy wskoczył... hehe

no tak sie chce i nie 50/50
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
08.04.2019 17:40
#3
Witajcie w nowym wątku, w poniedziałek:)
W weekend normalne jedzenie ale bez % i młócenia michałków,ale drobne grzeszki też były.
Niemniej jednak pewnie nie startuję z wagą z soboty:-(

Nastawienie wciąż nienajlepsze.
Staram się jeść w miarę regularnie i rozsądnie ale nie jem jakoś dietetycznie.
Wciąż nie mam w dobie dostatecznie dużo chęci i siły...

Krzysiu na wesele to ja miałam sobie strzelić nie szóstkę z przodu a 65.
A mogę sobie co najwyżej "strzelić w łeb":)hahaha
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
09.04.2019 7:51
#4
Witam wszystkich i Gwiazdę ;) we wtorek.
Nie wiem czy ktoś zauważył, mi to umknęło, bo w raporcie Ilonki nie ma bilansu ogólnego.
Tak więc patrzę na raport, patrzę, spisuję, wyliczam i oczom nie wierzę.
UWAGA UWAGA UWAGA
Od startu drugiej DK do teraz bilans ogólny u Ilony wynosi całe

10,7 KG NA MINUSIE

TAAAAAAADAAAAAAAAAMMMMMMM!
Brawa!

Tydzień zaczął nam się zumbą Aniki, brawa za poniedziałkową aktywność.
Czarna, oszczędź jeszcze swój łepek ;) i zawalcz ładnie, żebyście Ty i kiecka i szpila razem dały milion dolarów ;)

A ja lubię sobie w poniedziałek powiedzieć pie*****, nie ćwiczę i tak też było.
Dietka w miarę rozsądna utrzymana.
Od dziś skalpel, będą w sumie cztery w tym tygodniu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
09.04.2019 8:45
#5
Bardzo śmieszne, bardzo- ubawiłam się tak, że hoho a nawet HOHO;)

Wiem, wiem, że nie dodaję bilansu ogólnego, ale nie wiedziałam od jakiej wagi mam wyliczać. Mam kilka do wyboru- od mojej najwyższej wagi ever 94,6, 1DK czy 2DK... ale teraz kogut mi podpowiedział i już będę dodawała;)

Anika spokojnie- notujesz zdrowe spadki, więc powoli do celu.

Czarna Ty już tak nie przesadzaj- jak mistrzyni może źle wyglądać na weselu. Teraz może mniej regularnie, ale kiedyś orbitkowałaś tyle, że na pewno są tego rezultaty. Waga to nie wszystko- cm bardziej się liczą.

Czy ktoś jeszcze dodał jakiś wpis? Hmmm.. nie przypominam sobie... ;P
Aaaaa... Krzysio zrobił sobie wolny poniedziałek, ale od dziś aktywność będzie i to całe 4 :)

U mnie już ok- wczoraj rozsądnie- stek, jajka, warzywa i takie tam ;) Z aktywnością może poczekam na "po świętach"? Chyba że nadejdzie ochota na steperka.. nie wiem, nie wiem...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
09.04.2019 9:07
#6
Ilona, wydaje mi się że właśnie tak powinnaś liczyć ten bilans ogólny, od ostatniej dk. Z resztą najważniejsze jest to, że czy jedna, czy druga czy trzecia, waga, one już poszły w zapomnienie. Teraz tylko zdjęcie nóg na fb i możesz śmiało zaczynać sezon ;)

Proszę o zwiększenie ruchu w interesie pozostałe wiadome osoby. Jak już wspomniałem, każde okno podlega meldunkom!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
09.04.2019 10:45
#7
Okna mam umyte wszystkie sztuk 12:)
Poza tym jeszcze sporo pracy przede mną:-(
A muszę się uwinąć w tym tygodniu...

Wczoraj nawet pomyślałam w pracy o orbitku ale dziadek miał gorszy dzień, poszedł poźno spać i ja padłam jak mucha.Gdzie te czasy, że potrafiłam ćwiczyć w nocy o północy.Ja też chyba wrócę do ćwiczeń dopiero po Świętach.

Ilonka rezultaty orbitkowania bardzo szybko giną gdy robi się tak długą przerwe, także moje odbicie w lustrze pozostawia wiele do życzenia.Niestety:-(
I graruluję Ci z calego serca "mojej"wagi , bo 65 to teraz moja wymarzona:)
Poszłaś jak burzaaaaa.
Ogromne brawa!!!!
Jesteś niesamowita.
Można?
Można!!!

Wczoraj u mnie,można powiedziec, dietowo,ale na wagę(po weekendzie)nie włażę do soboty
O!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
09.04.2019 11:04
#8
Witam i ja w nowym watku :)
Staram sie troche pilnowac z dieta.. dzis np. na sniadanie byla micha salatki (taki mix z rukola -wszystko co mi wpadlo pod reke.. ogorek kiszony,pomidor,szynka, szczypiorek, rzodkiewka, jajko na twardo etc.) ;P

A u mnie okna jeszcze nie umyte ;P heh

Na wage nie wchodze..moze jutro z rana sprawdze jak tam wyglada poweekendowy Dziad ;)

Ilona ..naprawde naleza Ci sie Ogromne Brawa! :)

buziaki kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
09.04.2019 14:31
#9
Jak zwykle spóźniona .....

Witam i ja Wszystkich w nowym wątku!!!! Brawa za osiągnięte wyniki dla Wszystkich!!! Wiem nie było łatwo ale kto jak nie my !!!

Dajemy czadu i idziemy po lepsze do przodu!!

Okna umyte w poniedziałek, dziś ciąg dalszy sprzątania, porządkowania i czyszczenia także aktywności mi nie brak chociaż na dietkę się nie zanosi - staram się jeść normalne posiłki i zobaczymy co z tego wyjdzie w sobotę na raporcie!!!

Trzymam kciuki za wszystkich!!!

Niech te porządki zniszczą nam boczki ;-)))
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
09.04.2019 16:29
#10
Skalpel po raz pierwszy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
10.04.2019 8:41
#11
Dzień dobry w połowie tygodnia naszych zmagań.
Ja rano pobawiłem się trochę z kalkulatorem kalorii, żeby z ciekawości tylko sprawdzić, czy to co czasem robię sobie do pracy i równocześnie zakładam że jest w miarę dietowe, czy rzeczywiście takie jest.
Bardzo często robię na przykład "byle jaką" sałatkę z kuskusem. Byle jaka, bo średnio się zastanawiam, z czym tym razem kuskus wymieszać, a na dziś po prostu padło na pomidory, jajka, ogórki, oliwę, sól, pieprz i mnóstwo szczypiorku.
Zrobiłem sobie trzy średniej wielkości posiłki w pojemnikach plastikowych, a całość kaloryczna prezentuje się następująco:

szklanka kuskus (170g; przed zalaniem wodą) = 614 kcal
4 ugotowane jaja = 4*78 kcal = 312 kcal
dwa średnie ogórki kiszone = 2*7 kcal = 14 kcal
dwa średnie pomidory = 2*32 kcal = 64 kcal
Łyżka oliwy = 88 kcal
Dwie łyżki szczypiorku = 2*2 kcal = 4 kcal (co za dokładność)

W sumie w pracy zjem trzy posiłki, które dają łącznie ok 1100 kcal
Wypiję co najmniej dwa litry wody w ciągu dnia
Zrobię skalpel (myślę że - 300 kcal jak nic)
Zjem obiad i myślę, że dalej będę na bilansie ujemnym.

No tak mnie dziś jakoś naszło na obliczenia, żeby się przekonać, czy to co zakładam na oko, ma sens. Widać ma. Absolutnie od dłuższego czas nie czuję jakiegoś wielkiego głodu, waga nawet się słucha i chęci do ćwiczeń też są.

Ktoś, coś, dziś na agencie? Albo wgl z okazji środy?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
10.04.2019 10:55
#12
Pięknie się zaczęło w nowym wątku. Ratuluje wszystkim walczącym i starajacym się.
Ja żeby nie demotywowac, to się nie udzielam. Ból głowy przesileniowy ustepuje
Ale złapała przeziębienie, kaszel gorączka itp. Niestety nie mogę wziąść teraz l4. Praca, dom, chora - nie mysle teraz o dietowaniu i ćwiczeniach. Mam obawy, że ja to wystartuje dopiero po świętach. Wystartuje z pewnością, bo ma marzenie 70kg na początek wakacji.

Trzymam kciuki za Wszystkich i wspieram myślmi w odchudzaniu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
10.04.2019 16:25
#13
Melduję drugi skalpel.
Ala, oby jak najszybciej Ci przeszło to przeziębienie.
Na lato 70? No pewnie!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
11.04.2019 7:40
#14
Witam Was!
Super działacie CZARNA przecież TY nie możesz wyglądać inaczej jak milion dolarów bo juz tak jest więc nie ma się czym przejmować.
Ilona -10kg jak to fnatastycznie wygląda a jak motywuje.

u mnie cel to 6 z przodu chciałam ją miec do świąt ale waga spada powoli ale grunt że spada.
Jem w miarę regularnie chodz nie wyrabiam z tymi 5 posiłkami ale jest3-4 dziennie, jedyne co to zmuszam się do picia a no i jęczmień zaczęłam pic rano i wieczorem.

z aktywności zumba w poniedziałe i środę i we wtorek 30min "orbiego świetlnego" hehe dziś też zamierzam poćwiczyć jednak karnet zobowiązuje za diabła bym nie poszła gdyby go nie było
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
11.04.2019 8:16
#15
Witam czwartkowo!
Anika, mnie karta mutlisport noszona w portfelu jakoś nie zobowiązuje...
Dlatego zakupiłem orbitka, żebym się chociaż przed samym sobą wstydził, że nie używam ;) Brawa za trzy już aktywności! Niech sobie waga spada powoli, tak jest najzdrowiej i najłatwiej potem utrzymać efekt.

Ja z kolei przestawiłem się na 4 posiłki dziennie, i mi to odpowiada ale stałych pór bardzo pilnuję. To dziś ja wykonam plan minimum, a na jutro chyba właśnie orbitka zaplanuję, żeby była różnorodność, a nie tylko kółeczka.

Kurki, meldujcie chociaż dietki i minimum 2 litry wody
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
11.04.2019 12:58
#16
melduję środowy basenik

dziś kolejny dzień zmagań porządkowych ;-))

Idziecie jak burza!!! i DIETKA I ĆWICZONKA - super

Trzymam kciuki za więcej !!!!

Brawo WY!!!

przeziębienia i inne dolegliwości razem z muchami - A SIOOOOOO A SIOOOO
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
11.04.2019 16:55
#17
To ja melduję chociaż dietkę w miarę poprawną.
Z aktywności jedynie sprzątanie , obiecuję,że wrócę do niej zaraz po świętach.
Czuję się wykończona i psychicznie i fizycznie.
Po prostu nie ma we mnie tej chęci co kiedyś:-(
Może odpocznę od codziennych problemów na tym szkoleniu i wrócę pełna zapału zarówno do diety jak i ćwiczeń!.

Bo ja Wam teraz go zazdroszczę!(zapału)
Krzysiu i Anika, normalnie jak Was czytam to czuję, że Wam się CHCE!
Ilonka to już wogóle rozwaliła system:)Ma taką wagę,że po prostu jak mi się przypomni to gęgam z zazdrości.
Kasia na sałatkach więc wiadomo spadek być musi i będzie:)
a Ala poniżej 70tki będzie z pewnością dużo,dużo wcześniej niż na sezon wakacyjny(wracaj szybko do zdrowia)
Klarę woda"wyciągnęła":)...
Tylko jak się sprawy mają u Krysi?

Buziaki Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
11.04.2019 17:04
#18
No właśnie Krysia pisz częściej i melduj!

Ja melduję orbitka 50 minut.

Czarna, na szkoleniu odsapniesz od codzienności, później święta i mam nadzieję że też złapiesz trochę oddechu i zacznie Ci się chcieć i wrócisz z nową energią do planu minimum. Tak będzie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
12.04.2019 7:34
#19
Witam w piątkowy poranek.
Aż normalnie kawę zaparzyłem, co by zaprosić Was do słynnego stoliczka, o którym chyba częściej już zapominamy.
Także meldujcie się, tylko przynieście własne kubki, bo tyle nie mam.
Jutro mamy raport przedświąteczny ale musimy o czymś zdecydować, mianowicie czy składamy raport za tydzień?
Niby święta ale to jeszcze nie święta. Może złożymy, co?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
12.04.2019 9:40
#20
Krzysiu
Ale mi się miło zrobiło i już
lecę z filiżanką i dosiadam się:)
A zwlec się z łóżka mi się nie chciało bo choć wzięlam sobie na dzisiaj
ur*op by jeszcze uporać się ze wszystkim przed wyjazdem to jakoś sił brakowało .
I wchodzę sobie na nasze gorum i co?
Kogut zaprasza na kawę...
No jak nie wstać?!
Kawa zaparzona przez Ciebie smakuje wybornie:)

Czy ktoś się jeszcze dosiada?

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
12.04.2019 17:32
#21
To kawkę przy stoliczku dziś strzeliliśmy we dwoje Czarna.
Melduję 50 minut orbitka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
13.04.2019 7:31
#22
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 05.04.2019- 72,0kg
Dziś 13.04.2019- 71,0kg
Od ostatniego raportu minus 1kg
Bilans ogólny minus 4,0kg 

Zero aktywności ale w miarę dietowo i jest spadek.
Jestem zadowolona:)Spadek 1 kg na tydzień zadowalałby mnie w zupełności.
Waga jednak mnie nie zadowala:-(
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
13.04.2019 8:09
#23
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
najniższa waga 22-12-2018 63kg
poprzednia sobota 69,4kg
dziś 69,2 kg
po tygodniu -0,2kg
dziad +5,9kg
Ogółem -14,7kg

O rety mam minus!!! Ale jaki wielki że aż go nie widać!! Po takiej harówce w tym tygodniu to po prostu niemożliwe!!!!

Jestem bardzo zdołowana!! Został ostatni tydzień do świąt ;-(( a ja jestem pogrążona przez dziada !!!

Czarna Brawo za Super wynik!! Tak trzymaj !!! Takie minusiki i waga też niedługo Cię będzie odpowiednia !!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
13.04.2019 8:58
#24
Witam. Póki co sam raport :

krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 06.04.2019 77,4 kg
Od raportu - 0,4 kg
od początku DK -9,6 kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
13.04.2019 9:53
#25
Trochę pogrzeszyłam to mam dziada, ale i tak jest dobrze ;)

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 65,5kg
Dziś 66kg
Od poprzedniego raportu +0,5kg

Bilans od początku 2DK -10,2kg

Czarna gratulacje :) Super spadek- brawaaaaa.

A jeśli chodzi o raport to pewnie zaganiana będę jak każdy, ale mogę złożyć- chyba że większość będzie chciała po Świętach :P

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
13.04.2019 10:16
#26
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 74, 2kg
Dzisiaj 74, 0kg
Po tygodniu - 0,2kg
Bilans ogólny - 24,1kg

Czarna, spadek brawo. Gratulacje.! Kg tygodnio-zazdroszczę.
I Krzysiu-zasłużony spadek, wycwiczony. Wkrotce mnie z waga digonisz:)
Ilona, mały wypadek przy pracy. I tak masz wagę jak marzenie.
Klara, mi też kiepsko ostatnio wychodzi to odchudzanie. Trzeba się zawziasc i działać. Ja planuje wrócić od poniedziałku do gry. Pewnie bez ćwiczeń, ale z pirzadkami i może uda się dietowo.

Milego dnia.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
13.04.2019 12:44
#27
Ala, jest ok! Trudny tydzień za Tobą a wyszłaś obronną ręką.
Klara, już powoli odbijasz się od tego dziada. Po świętach ruszysz z kopyta.
Ilona tan mały plus na pewno masz pod kontrolą. Zwykłe wahnięcie wagi.
Czarna, pięknie się obroniłaś dietką. Szóstka już puka do drzwi.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
13.04.2019 12:49
#28
Już melduję kochani byłam na ćwiczeniach i mi zeszło od rana u mnie wzięło zmian 72,4
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
13.04.2019 13:13
#29
Bardzo Przepraszam za spoznienie

Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,7kg
Waga dzis
64,0kg
-0,7kg

Bilans ogolny -9kg

Z 5 razy wchodzilam na wage ..ale zawziela sie i za nic w swiecie nie chciala pokazac 63 i cos ;P

Milego weekendu kochani :*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
13.04.2019 16:06
#30
Anika +0.2 to przecież stabilizacja. Odstawiamy winko w przyszłym tygodniu i robimy swoje.
Kasiu, haha, komara miałaś na plecach, to 63 i coś nie wyszło. Wyjdzie w poniedziałek?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
13.04.2019 19:13
#31
76.0 czyli -0.5 oooo :-)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
14.04.2019 6:36
#32
Ja jestem za tym żeby złożyć będziemy mieć porównanie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
15.04.2019 8:28
#33
Witam z początkiem tygodnia.

Czy Czarna już pojechała służbowo/szkoleniowo? A wagę wzięła ze sobą? ;)

No to co, raporciki składamy? Składamy!
Albo zróbmy tak, że złożą Ci, co chcą. Pełna dowolność, czyli śmiem przypuszczać że złożymy wszyscy.

A jaki zapał u mnie? Żaden. Nie chce mi się ale to standard mój w poniedziałki. Natomiast nie zamierzam i tak dziś odpuścić, aktywność będzie. Zwłaszcza, że wczoraj trochę pogrzeszyłem, więc pokuta teraz.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
15.04.2019 9:09
#34
U mnie nastawienie pozytywne nawet o dziwo w poniedziałek.... po sniadanku juz i po kawusi zaraz biegnę zrobić pokrzywę za radą Ilonki w planach dziś zumba mam nadzieję że się uda bo szlony tydzień przede mną jedna młoda ma 18 a druga bierzmowanie i normalnie się dwoje i troje.
Ja raport składam chociaz ostatnie dwa za wiele nie pokazały ale może w końcu ta cholera ruszy i poprawi mi humor na święta
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.04.2019 19:34
#35
Czarna na szkolenie pojechała bez wagi:)
Odpoczywam od dziadka i codziennych obowiązków.
Gdybym była sama w pokoju to robiłabym codziennie skalpel ahahahaha,naprawdę! No ale nie ma jak:)
Jem co mi dają:śniadanie,obiad,kolacj
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.04.2019 22:28
#36
...ę.
Ale umówmy się,że nie jest to zbyt dietetyczne jedzenie.
Np kolację dostajemy w formie suchego prowiantu:
kajzerka z sałatą,żółtym serem i pomidorem,kanapka z chleba razowego z wędliną sałatą i ogórkiem+soczek+batonik...
No umówmy się że o ile na śniadanie mogłoby to ujść -to na kolację..dupa
Batonik i soczek odpuściłam ale kanapkę i bułę wsunęłam bo co mam z nimi zrobić -wyrzucić?
Doradźcie coś?
Razową zjeść a bułę...
Ptaszkom przez okno?

W każdym razie trafiłam na dobrą współlokatorkę.
I choć w pokojach obok imprezy to my już grzecznie leżymy w łóżku(ona śpi)
Ale przyznam, że właśnie teraz potrzebuję takiego spokoju i wyciszenia no i odpoczynku....
Zatem dobranoc
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
16.04.2019 8:19
#37
Czarna, odpoczywaj od codzienności, należy Ci się. Nawet ta bula, a co tam
U mnie dieta średnio, ćwiczeń zero, przygotowań do świąt-tyle co u wszystkich. Nie ma się co oszukiwać, jak coś ma się udać, to już po świętach. Wiosną ruszy pełna parą, mam nadzieję, że ja też.
Milego dnia:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
16.04.2019 8:23
#38
Czarna, jeść wszystko co dają. Szkolenia swoje prawa mają.
I ja pisze Ala, nie ma się co oszukiwać, po świętach zrobimy co do nas należy. I już. Pójdzie nam na pewno dobrze.
Ala, damy radę.

Ja dziś obiecuję sobie skalpel. Coś ciężko mi ostatnio wystartować z poniedziałkiem, za to we wtorek już czuję tę moc...
Natomiast wczorajsze nieplanowane piwko z sokiem uratowało mi życie ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
16.04.2019 8:43
#39
Czarna jeść trzeba o czym sie sama przekonałam a nie głodzić jedna buła nie jest zła a nawet wskazana więc nie ma się czym martwić masz 3 posiłki dziennie więc jest dobrze

Ala będzie wiosna będzie motywacja

u mnie wczoraj zumba melduje jedzenie w miare rozsądne dalej popijam sobie jęczmień to juz drugi tydzień zaczyna w planach dziś też ćwiczenia na tych róznych jakichś urządzeniach

podziałam jeszcze do świąt jak się uda a później to az się boję co będzie

Kasia Ilona gdzie Wy?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
16.04.2019 9:46
#40
Przerwa na kawę a ja zaglądam do Was:)
Brawa Anika i Krzysiu za zapał do diety i ćwiczeń a skoro piwko z sokiem uratowało życie to na zdrowie!
Dzięki za rozgrzeszenie z buł-będę wcinać bez wyrzutow sumienia:)

Alu święte słowa, " jak to się ma udać to już po świętach"
Miłego dnia Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
16.04.2019 17:48
#41
No to ja melduję skalpel po raz pierwszy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
17.04.2019 7:33
#42
Witam w środku tygodnia.
Może akurat ktoś się ważył kontrolnie i zamierza się pochwalić?
No śmiało, nie ma się co wstydzić ;)
Ja muszę jeszcze zrealizować 4 aktywności, więc wychodzi na to, że w sobotę też będę zapieprzać ;) ale nie odpuszczę, obiecałem 5 razy to będzie 5 razy.
W piątek mam u*l*p więc w zasadzie od czwartku popołudnia jestem wolnym człowiekiem (od pracy) i trzeba się zająć oknami, dywanami, zakupami. Wszystko na ostatnią chwilę ale powinno się udać zdążyć.
Nie powiem, lampka wina (bądź dwie) też mają swoją moc i na pewno w takich sytuacjach pomagają.

Anika, wpiszę ze Ciebie meldunek 2,5h ćwiczeń na różnych urządzeniach, bo coś za skromna jesteś i się nie chwalisz.
Anika zaliczyła w poniedziałek zumbę a wczoraj zapitalała 2,5h!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
17.04.2019 7:33
#43
Brawo Krzysztof i Ja melduje aktywność wczoraj też i 3 posiłki byle do świąt
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
17.04.2019 16:26
#44
Melduję drugi skalpel
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
18.04.2019 8:57
#45
Owszem owszem była aktywność ale wczoraj była tez lampka wina hmmm nawet 3 lampki ale dziś zamierzam też zadziałać coś i to będzie moja 3 aktywność w tym tygodniu i ostatnia
i NORMALNIE NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI przez święta nie planuje grzeszyć ale wiecie jak to jest jak się siedzi przy zastawionym stole u mamusi
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
18.04.2019 10:22
#46
Owszem Anika, niech moc będzie z nami.
Ja co prawda będę ćwiczyć nie tylko dziś, ale jeszcze jutro i w sobotę (słowo się rzekło). Zastanawiam się tylko na ile będzie to moim usprawiedliwieniem, żeby pojeść więcej, niż zakładam...
hue hue
Ale po świętach wszystkich dziadów w tydzień się pozbędziemy, nie ma to tamto.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
18.04.2019 16:39
#47
Melduję 50 minut orbitka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
19.04.2019 7:48
#48
I melduję wczoraj 3 aktywność i to by było na tyle. jeszcze jutro raport i świętujemy moi drodzy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
19.04.2019 9:31
#49
Ja przepraszam, alejutro raportu nie złożę, bo dziś już wyjeżdżam. Ale na dziś waga bez zmian 74. Wracam we wtorek i od srody wracam do gry.

Kochani, życzę Wam spokojnych, rodzinnych, ciepłych i smacznych Świat. Żeby każdy odpoczal i nabrał energii do zmagań z codziennością.

No i żeby dziady były tyci tyci:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
19.04.2019 9:57
#50
Anika, dziękuję Ci za tą aktywność. Było mi bardzo miło ćwiczyć z Tobą. Zapraszam od wtorku
Ala, piękna stabilizacja.

Melduję czwartą aktywność, skalpel.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
19.04.2019 23:49
#51
Hej !!!

Póki jestem jeszcze na nogach i wreszcie mam kawałek internetu to złoże raport sobotni z wagą z piątku ;-)

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
najniższa waga 22-12-2018 63kg
poprzednia sobota 69,2kg
dziś piątek 68,1 kg
po tygodniu -1,1kg
dziad +4,8kg
Ogółem -15,8kg

Nie wiem dlaczego ale w całej mieścince nie mamy internetu od początku tygodnia, tylko nocą coś powoli śmiga więc wreszcie udało mi się do Was napisać!!

Gratuluje świetnie się trzymacie w tym tygodniu!! Brawa dla Wszystkich!!!
Ja też starałam się wreszcie o wiele bardziej !!

W poniedziałek był orbi 30 min marne te minutki ale zawsze coś!
W środę basenik był na 102!!
I dziś w piątkowy wieczór 40 min orbiego!!
Do tego dochodzą przygotowania świąteczne a to nie takie łatwe i lekkie w wykonaniu!!

Plan minimum wykonałam jestem z siebie dumna!!!

No i była dietka lekkostrawna ;-)) jedyne na co sobie pozwalałam to do kawki z mlekiem codziennie była garść suszonej żurawiny!!! Zaczełam pić troszkę więcej wody ale to jeszcze nie do końca to co powinno u mnie być!!!

Efekty starań widać na raporcie!!

Życzę i Wam takich i o wiele lepszych spadków wagi na sobotnim raporcie!!

Gdyby w dalszym ciągu internetu u mnie nie było od rana to chciałabym Wam z całego serca Życzyć Pogodnych Spokojnych Świąt Wielkiej Nocy abyście mogli je spędzić w gronie najbliższych kochających Was osób!! Smacznego jajeczka, słodkiego baranka i pięknego słoneczka w Lany poniedziałek coby ubrania szybciej wysychały ;-)))

Buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
20.04.2019 7:18
#52
I Ja dziękuję za towarzystwo w aktywności Krzysztof no cóż 6 nie ma może będzie jeszcze ale nie ma wzrostu A więc
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 5kg
poprzednio 72,4
Dziś 71,2
po tygodniu -1,

Wesołego jajeczka Wam życzę wszystkim A teraz idę zrobić dietetyczny majonez do tego jajeczka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
20.04.2019 8:48
#53
Ja dziś szybki raport bo za chwilę do kościoła z koszykiem
Waga poprzednia 64kg
Dziś : 64 kg
0,0kg

Wesołego Alleluja kochani :***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
20.04.2019 9:03
#54
Ja najpierw melduję orbitka 45 minut
Teraz gratuluję Klarze za plan minimum i powrót do tendencji spadkowej. To był bardzo dobry tydzień.
Kasiu, to samo co Ala, piękna stabilizacja. To był bardzo dobry tydzień.
Anika, pięknie! Ćwiczenia, rozsądne jedzenie, winko, Twój upór i zapał i jest zdrowy kilogram w plecy. Pięknie!!


krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 19.04.2019 77,0 kg
Od raportu - 0,4 kg
od początku DK -10 kg

Mam swoje 10 kg na minusie!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
20.04.2019 9:07
#55
Na święta życzę wszystkim świętego spokoju. Odpoczynku. Oddechu.
Zapomnijcie o tym, co na codzień jest trudne.
Usmiechajcie się. Zjedzcie pysznie.
Od Dziś przez trzy dni można mówić majonez, mało tego, można go nawet jeść.
MAJONEZ
I pamiętajcie, kogut zawsze patrzy.
Spokojnych świąt
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
20.04.2019 10:32
#56
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 13.04.2019- 71,0kg
Dziś 20.04.2019- 70,8kg
Od ostatniego raportu minus 0,2kg
Bilans ogólny minus 4,2kg 

Okazuje się, że nawet jedząc codziennie buły na kolację i normalne śniadania i obiady wcale nie trzeba mieć na plusie.Nawet nie ćwicząc:-)
Ale trzeba przyznać że jadłam tylko 3 posiłki a między nimi tylko woda.
Wieczorem lampka wina i żadnych innych %.

Po świętach wracam do planu minimu z minimum i generalnie bierę się za siebie.

Gratuluję spadkow i stabilizacji.
Anika Krzysiu,Klara wielkie brawa!

Zdrowych,wesołych Świąt spędzonych w gronie najbliższych:)

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
20.04.2019 13:00
#57
Ja w drodze, więc raport za tydzień.

Radosnych, zdrowych i spokojnych Świąt :)

Buziaki Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
20.04.2019 21:24
#58
76.0 stabilizacja Wesołych Świąt kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
22.04.2019 18:51
#59
Już nie mogę patrzeć na jedzenie...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
23.04.2019 7:17
#60
Ja mam dość normalnie a tu jeszcze dwie imprezy przede mną
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
23.04.2019 7:25
#61
...i majówka przed nami
ja mam 4 dni na zgubienie dziada (najlepiej by było), bo w sobotę wyjeżdżam na tydzień.
A dziad wynosi równe dwa kilo, wiem, bo dziś go zważyłem.
Na wyjazd biorę ze sobą matę i skalpel, ale ile z tego wyjdzie to nie wiem.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
23.04.2019 8:38
#62
Krzysiu, Anika widzę, że macie podobne odczucia po Świętach jak ja. Czuję się ciężko- dobrze, że kolejne Święta za kilka m-cy ;P U mnie dziś dzień warzywny- na razie jeden, ale zobaczymy jak będzie, bo teraz mogę zrobić tydzień postu. Na wagę nie weszłam, ale myślę, że zbliżyłam się do 7 (o ile już jej nie przekroczyłam). Na majówkę też wyjeżdżam, więc mam tydzień na działanie- o ile motywacja nie spadnie do 0.

Co u Was Kochani? Jak po Świętach?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
24.04.2019 13:48
#63
A ja jestem przejedzona i dziad 1,5kg się przyczepil. No cóż, trzeba zacisnąć dziob:) do działania!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
24.04.2019 14:54
#64
Dołączam do grona przejedzonych kur.
Ehhh
Dziad jest bo oczywiście świętowałam na całego a śwtęta zakończyły się u mnie dopiero wczoraj, jeszcze wcinałam sałatki, śledziki i serniki..
Żyję jednak w nieświadomości i nie wiem:
Ile waży dziad...
?
?
?

Chęci i zapał na bardzo niskim poziomie ale wypadałoby zacząć działać,by chociaż wypracować sobie szóstkę z przodu na wesele.(wieem,wieem miało być 65 ahahahaha)
Najchętniej bym na nie wcale nie szła ale po prostu "nie chcem, ale muszem"

Spróbuję zacząć od orbitka.
Dzisiaj staram się trzymać dietę,ale jest dopiero 15sta.....
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
24.04.2019 17:46
#65
Dziady zważone i nie zważone, wszystkie trzeba przegonić.
Ja zacząłem dziś, dlatego melduję 52 minuty orbitka.
Zostały dwa dni na działanie, w. Sobotę wyjeżdżam na tydzień i pewnie drugiego dziada przywiozę. Ale plan jest taki:
W tym tygodniu zrobić plan minimum.
W przyszłym tygodniu też zrobić plan minimum.
Po majówce zatyrać się na orbitku i podczas skalpela!
O!
I zapraszam ze sobą
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
25.04.2019 13:19
#66
Coś brak mi zapału
Mój entuzjazm jest przygaszony
brnie to w złą stronę
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
25.04.2019 15:25
#67
Ala doskonale wiem co czujesz- ja też czuję się mega ciężko.

Krzysiu to taki czas, że nic się nie chce. Rozpędzisz się jak wrócisz z u-rlopu. Pokazałeś jak potrafisz działać.

Czarna a kiedy to wesele? Bo jakoś mi się zapomniało ;) Coraz bardziej zbliżasz do 6-tki- jeszcze trochę i będziemy świętować.

U mnie średnio- we wtorek z dnia warzywnego, zrobił się dzień z boczkiem :P Dziś jak na razie udaje się na samych warzywkach. Zważyłam dziada i jest ponad 2kg na plusie. Mam nadzieję, że po detoksie woda zejdzie.

Miłego dnia Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
25.04.2019 16:20
#68
Krzysiu, nie martw się, po wyjeździe podzialasz na 1000%.kto jak kto, ale Ty potrafisz siódme poty wyciskacz na orbitreku.
Czarna, coś czuję, że na wesele 6 z przodu będzie.
Ilona, jak Ty na tych warzywach kilka dni pozbędziesz, to na wadze będzie większy minus, niż poswiateczny dziad.
A mi się nawet chce. Tylko nie ma kiedy ćwiczyć. Każda wolna chwile spędzam na spacerach z dziećmi. Nie ma kiedy ćwiczyć.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
26.04.2019 19:25
#69
Druga aktywność 50 minut orbitka
Ala, spacery z dziećmi to też dla Twojego zdrówka.
Nic się mi nie chce ale wiem, że dam jeszcze czadu.
Tym czasem dziad już prawie trzy kg.
No, jutro raporty...
Ilona, dojadłem boczek. Nie ma, to nie ma...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
27.04.2019 7:51
#70
Hejka!!!

Widzę że po świętach troszkę ciężko ale i aktywności sie też pojawiają!!!
Super!!! Działamy dalej do przodu!!!!

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
najniższa waga 22-12-2018 63kg
poprzednia sobota 68,1kg
dziś piątek 69,6 kg
po tygodniu +1,5kg
dziad +6,3kg
Ogółem -14,3kg

Od razu po świetach było dziada +1,1 ale wiadomo co zostało to się raczyłam po świętach i mimo
że był basen, rolki, spacery i jazda na rowerze to jednak ciasta i sałatki idą w boczki!! Dobrze Krzysiu ze swój już zjadłeś ;-)))

U mnie światłowód kładą i dlatego miałam problemy z internetem ale mam nadzieje że już lepiej będzie !!!!

Moi drodzy przed nami majówka a ja muszę spiąć tyłek i poprawić się bo w maju wesele i trzeba jako tako wyglądać !!!

Pozdrawiam i trzymam kciuki za szybkie zgubienie świątecznych dziadków!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
27.04.2019 7:54
#71
Mała pomyłka!!
Dziś nie piątek lecz sobota!! Reszta niestety się zgadza!! ;-(

Buziaki i budzimy sie !!!!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
27.04.2019 8:48
#72
72,5
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
27.04.2019 9:06
#73
Po świętach waga wyższa, znaczy że święta były udane:) i tak o tym myślę.
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 74,0kg
Dzisiaj 75,0kg
Po tygodniu +1,0kg

Jest jak jest.
Milego dnia.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
27.04.2019 9:10
#74
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 20.04.2019- 70,8kg
Dziś 27.04.2019- 72,1kg
Od ostatniego raportu plus 1,3kg
Bilans ogólny minus 2,9kg 

:-(
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
27.04.2019 9:27
#75
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 66kg
Dziś 68,1kg
Od poprzedniego raportu +2,1kg

Święta były udane- nie ma to tamto;)

Krzysiu boczek już ogarnęłam, więc nie kusi. Jeden dzień warzywny był w tym tygodniu, ale co z tego jak fast food się przytrafił. Nie ma tragedii, bo nadal 6 z przodu i muszę ją utrzymać, bo ciężko później do niej wrócić.

Miłego weekendu :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
27.04.2019 9:32
#76
Jeszcze raz, bo to raport po 2 tygodniach i bilans ogólny gdzieś się zapodział ;)

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 66kg
Dziś 68,1kg
Od poprzedniego raportu +2,1kg

Bilans od początku 2DK -8,1kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
27.04.2019 10:08
#77
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,0kg
Waga dzis
64,7kg
+0,7kg

Bilans ogolny -8,3kg

"Od poniedziałku "...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
27.04.2019 13:17
#78
Przepraszam za opóźnienie. Rano się nie zważyłem ale wagę mam ze sobą.


krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 27.04.2019 79, 7kg
Od raportu +2,7 kg
od początku DK -7,3 kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
27.04.2019 18:27
#79
77.0 czyli +1 kg..... poswiateczny
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
28.04.2019 9:37
#80
Przez okres świątczny i poświąteczny w sumiedorobiliśmy się dziada...
**************************** 11,6kg ****************************** ****
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
28.04.2019 11:03
#81
To się postaraliśmy.
A największą cegiełke dołożyłem ja.
Cegiełka z boczku.
A ja miałem robić dziś trzecią aktywność... I już wiem że tego nie zrobię.
No ale może od poniedziałku...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
28.04.2019 13:17
#82
Trzeba przyznać, że największe brawa należą się Kasi za
********************** 0,7kg *******************
dziada poświątecznego:)
Mnie też się nic dzisiaj nie chce.
Ledwo obiad ugotowałam.
Chyba też sobie daruję orbitka,
Chyba że wieczorem mnie natchnie...

Krzysiu to Ty masz wolny cały tydzień?
Hę?
.
Ps Ja wczoraj pogrzeszyłam...
Było wino i co ino...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
29.04.2019 7:39
#83
PORA wrócić na właściwe tory Ja mam dość juz imprez i młocenia i zamierzam walczyć o 6 mam dziada ale po takim młóceniu tylu imprezach i %%% i tak jestem w szoku że tylko tyle a więc wychodzi na to że w miarę regularne jedzenie daje efekty mniejszej wagi i dziady też łapie się mniejsze niż na liściu sałaty szybko zrzuca i szybko nadrabia z podwojoną siłą
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
29.04.2019 10:39
#84
Ja mam wolny ten tydzień cały, a do domu wracam w sobotę.
Ten tydzień zaczynam od wtorku.
Ale z jedzeniem raczej trzymam się ok.
Gorzej z %%%
Anika, racja, im mniejszy liść salaty tym większy potem dziad...
Kasiu, zgadza się, brawa za najmniejszego dziada, dziada NIC praktycznie.
To mamy dwie aktywności Czarna, ale kiedy zaczyna się dla Ciebie ten tydzień? Od wtorku??
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
29.04.2019 11:39
#85
Mam nadzieję że zaczyna się od dziś:)
Został miesiąc do wesela
A ja jestem g r u b a !
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
29.04.2019 15:00
#86
NIKT nie jest tu gruby mamy co najwyżej troszkę więcej powierzchni uzytkowej do całowania
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
29.04.2019 19:00
#87
Też myślę, że może jest nas troszkę więcej, ale żadne tam grube.
Nic mi się nie chce.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
30.04.2019 9:19
#88
melduję wczoraj 2,5godziny ale ten weekend majowy nic dobrego nie wróży
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.05.2019 1:20
#89
Gruba?!?!
Proszę raz na zawsze wywalić to z słownika swojego.
Mamy wszyscy długą drogę za sobą.
Wag idealnych nie mamy ale ideały po tym świecie nie chodzą.
Lekka, powtarzam, lekka ewentualna nadwaga, albo przepraszam bardzo, nasza ambicja bycia szczuplejszym jest dowodem na to, że swoje małe niedociągnięcia zwalczymy i będziemy się ciesyc6z wyniku optymalnego dla każdego z nas. Wynik już tuż tuż. Co by nie gadać długo, po prostu od poniedziałku (06.05.2019)tak na prawdę, jak to tylko potrafimy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
02.05.2019 11:33
#90
Krzysiu dokładnie- od poniedziałku działamy, bo szykuje mi się wyjazd pod koniec maja, więc mam 2 tygodnie, żeby pozbyć się chociaż trochę dziada. A jest na pewno, bo czuję po ubraniach. Raportu w sobotę nie złożę, bo wracam w niedzielę. Odpuściłam i jem normalnie, w dodatku zdarza się gril, ognisko itd. Nie da się cały czas jeść zdrowo- u mnie to nierealne :P

Czarna- jaka gruba? Masz jeszcze dużo czasu, żeby działać, więc będzie dobrze.

Anika super. Karnet bardzo Cię zmotywował:)

Ala- jeśli jeszcze Ci się nie zachciało, to od poniedziałku na pewno zaczniesz działać.

Miłego dnia Kochani :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
04.05.2019 7:53
#91

krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 04.05.2019 80,9kg
Od raportu +1,2 kg
od początku DK -6,1 kg
Dziad świąteczny i majowy razem +3,9
Gubię od poniedziałku
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
04.05.2019 7:57
#92
I wychodzi majówka święta i nieregularne jedzenie A na dodatek dni kobiece
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 7,6
poprzednio 72,5
Dziś 73,6
po tygodniu +1,1
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
04.05.2019 8:39
#93
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 27.04.2019- 72,1kg
Dziś 04.05.2019- 73,0kg
Od ostatniego raportu plus 0,9kg
Bilans ogólny minus 2,0kg 
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
04.05.2019 12:46
#94
Hej.
Miałam problemy z internetem w tym tygodniu. W środę i w czwartek był orbitrek po 30minut (bez szału, ale lepszy rydz niż nic). Na liczniku bez zmian.
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 75,0kg
Dzisiaj 75,0kg
Po tygodniu +/- 0kg.

Od poniedziałku (a w zasadzie od dziś) działam i zwalcza.
Milego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
04.05.2019 14:30
#95
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,7kg
Waga dzis
65,9kg
+1,2kg

Bilans ogolny -7,1kg

To już jest GRUBA przesada..
"Trza" się ogarnąć. .heh
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
04.05.2019 15:48
#96
Majówka majowką, taki czas.
Ja dokładam do dziada najwięcej ale niczego nie żałuję.
Od poniedziałku działam.
Zapraszam ze mną.
Anika, karnet zrobi swoje (nie sam ale wiem że zrobi)
Czarna, zawsze asekuruję, wiem że teraz mobilizacja jest pełna. Zapitalałaś dopiero co. Już jesteś "do przodu".
Kasiu, kapuśniaczek Ty i ja i już. Po tygodniu spadek będzie że hoho.
Ala obroniłaś się stabilnie, teraz już tylko do przodu.
K.?
Klara? Masz internet?
Ilonka griluje
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
05.05.2019 10:15
#97
79.0. Czyli +2 kg po majowce. Przepraszam za brak raportu. Dopiero wrocilam. I od jutra dietaaaa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
06.05.2019 7:34
#98
słuchajcie nie ma co ryczeć musimy zadziałać żeby na sobotę były spadki trudno święta majówka było minęło wpadamy na właściwy tor!

Moja 6 znów odpłynęła ale nie dam się i tak ją dorwę kiedyś
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
06.05.2019 9:19
#99
Witajcie kochani.
Ja mojego dziada nie zwaze .. wystarczy mi waga z soboty..wiecej widziec nie nie chce.. ;P
Od dzis musze wpasc spowrotem we wlasciwy rytm..bo inaczej czarno to widze.
Takze wlasnie przygotowalam sobie moja salatke z tunczykiem.
Aniu..swiete slowa. :)
Juz nie ma wymowek..nie ma swiat i majowek. (nawet sie rymuje) hahaha

buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
06.05.2019 10:21
#100
Witajcie.
No nie ma to tamto. Zaczynamy.
Melduję dzisiaj wykonane 35min orbitreka. I plan na 5malych posiłków jest.
Kochani, nie ma co odwlekac-no dziś i już. Byle zacząć i znów nam się za chce. Pogoda fatalna, ale ani się obejrzymy a będzie lato. Trzeba je lekkim przywitac:)

Milego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
07.05.2019 8:35
#101
Witaj Alu! :)
Brawo!Za orbitka i diete :)
Anika zaliczyla wczoraj Zumbe !Tez Ogromne Brawa! O! :***

U mnie dieta wczoraj byla rozsadna na 95%.
Weszlam dzis z rana na wage. 65,8kg Minus 100gram od raportu.
Jak dobrze,ze wczoraj sie nie wazylam.. musiala byc masakra.
Teraz mam zamiar cisnac te wage w dol. ;)

Dzis w menu beda moze jakies jajka..salatka ..cos sie wymysli.Dawno juz nie bylo leczo..tylko dzis skladnikow nie mam.Moze kupie i jutro nagotuje.

Buziaki kochani :***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
07.05.2019 10:44
#102
Witam wszystkich po przerwie i chwała tym, co od poniedziałku ćwiczą (jak i ćwiczyli w weekend). Ogromne brawa no i że tak powiem, ja też mam zamiar cisnąć. Dobrze napisane dziewczynki, koniec świąt, majówek, wymówek. Teraz lato za pasem. Mamy być na nie gotowi ( na wesela też...).
W pracy jem dziś ciemne pieczywo z serkiem (twaróg, jogurt, rzodkiewki, sól, pieprz). Rosół będzie na obiad z makaronem ale zanim rosół, to skalpel. I tego się trzymam.
Trzymajcie się dzielnie!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
07.05.2019 17:28
#103
To u mnie po raz pierwszy, skalpel.

Klara, jesteś jeszcze z nami?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
07.05.2019 19:39
#104
Kasia, brawa za dietę. Narobilas mi smaka na to leczo. Albo na Twoj kapusniak, mniam
Krzysiu, brawa za skalpel. Mi się dziś nie chcialo ćwiczyć:(
Ale melduję dzień dietetyczny w 100%
Oby jutro powtórka



odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
07.05.2019 21:00
#105
Witajcie Kochani:)
To i ja zamelduję że od wczoraj pilnuję diety:)
Wieeeeem wieeeem -dopiero wtorek i tak naprawdę nie wiem co mi strzeli do głowy w kolejne dni ale...byle do raportu.
Melduję też że wróciłam do orbitka.
Ala nie wie, więc i tu napiszę że zapitalałam w sobotę,niedzielę i dzisiaj i to po godzinie, rrrówniutkiej:)
Niemam jeszcze w sobie takiej wielkiej chęci,ale mam nóż na gardle bo wesele 1.06 więc za bardzo nie mam na co czekać choć wiadomo, że moja wymarzona waga jest n i e r e a l n a, ale zawalczę o 6 z przodu.
Trzymajcie kciuki:)

Kasia,Anika,Krzysiu i Alu gratuluję Wam zapału i tego że się nie poddajecie:)
Ilonka, wróciłaś już do domu?
Kiedy wracasz do nas?
K! wyłaź...

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
07.05.2019 22:01
#106
Czarna, jak Ty zapitalałaś w weekend po godzinie, i dziś też, i tego nie nazywasz wielką chęcią, to co Ty zrobisz jak będą te chęci?? Po dwa razy dziennie będziesz ćwiczyć?? Huehue. Wystartowałaś po majówce jak burza. Pamietaj, że plan minimum spokojnie wystarczy na 6 z przodu na wesele, i na wymarzone 6 z czymś tak wgl już niedługo.

Ala, odpoczynek od ćwiczeń to jak ćwiczenia, bo równie ważny.

To do kogo na leczo można??
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
08.05.2019 10:54
#107
Witam.
U mnie na dziś zapał wczorajszy, czyli powinna być zarówno aktywność jak i dietka rozsądna.
Pogoda dzisiejsza już zaczyna nastrajać pozytywnie ale i przypomina o zbliżającym się lecie. Warto przez ten czas po prostu spiąć pośladki, ćwiczyć i gotować leczo ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
08.05.2019 11:05
#108
niby zapał na ćwiczenia jest ale cóż jak na dietę nie... wczoraj czekolada dziś mi się frytki marzą
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
08.05.2019 12:06
#109
Witajcie

Aniu..ja mialam w ostatnim tygodniu faze na frytki. Chyba ze trzy razy zrobilam sobie fryty domowe z domowym majo..em. Waga swoje pokazala.. ;P
Zjadlam co moje i juz mnie tak nie ciagnie ( a frytki to gdybym mogla jadlabym codziennie na sniadanie).
Moze zrob tak jak zasugerowala Czarna (bataty z piekarnika).Albo jesli juz naprawde Ci sie marza, a chcesz miec "prawdziwe" fryty na oleju to ja kiedys tak robilam( co oszczedza Bardzo kalorie) :
Pokroilam ziemniaki na frytki i wrzucilam je do wrzacej wody.Pogotowalam chwile ,odcedzilam. A potem normalnie frytowac. Z wierzchu beda chrupiace, w srodku miekkie - a oleju juz tyle nie wypija.
Krzysiu ..tylko nie krzycz ,ze namawiam do zlego.. ;) Poprostu Jakis kompromis moze :D

I zapraszam na leczo.Caly Wok mi wyszedl ;)
Choc skladnikow niby nie duzo..ale jak sie wszystko pokroi. to ilosciowo duzo sie robi.


Na wage dzis nie weszlam ,bo wczoraj zgrzeszylam :/
Zjadlam male udko pieczone i kawalatek zeberka.. ale bez zadnych dodatkow i chleba. Wiem.. no coz..

Dzis juz grzecznie.
A zwaze sie jutro.


Czarna ,na weselu bedziesz wygladala jak 2 miliony dolarow. To pewne!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
08.05.2019 12:43
#110
Czarna, ale poszalalas!!! Na wesele to z Ciebie pół zostanie w takim tempie. Super Ci idzie. Brawo Ty.

Kasia, jak Ty grzechem nazywasz udko pieczone, czy zeberko - to w takiej kategorii ja grzeszek codziennie.
Leczą nie mam, ale kapusniak na jutro szykuje. Dzis mam rybkę na parze z warzywami. I 35minut orbitreka melduję-żeby Ci aktywni wiedzieli, że ich przykład nie idzie na marne:)
A tego kto wspomniał o frytkach-zamknac w kurniku:)) ja też bardzo lubię.

Klara Ty jeszcze jesteś? Bo Ilona to griuje nadal. Albo warzywami się zajada. Okaże się w sobotę.

Milego dnia.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
08.05.2019 14:27
#111
No cóż, ja tam pierwszy kamieniem nie rzucę, skoro sam dopiero co zakupiłem frytkownicę ale żeby nie było, raz tuż po świętach usmażyłem jedną (dwie...) porcje żeby sprawdzić jak działa, I DZIAŁA DOSKONALE. W 5-7 minut frytki są gotowe, więc może też wypijają mniej tłuszczu niż te z oleju ale z gara? Co myślisz Kasiu? hue hue ;)

No w każdym bądż razie Aniu, jak się na batatach nie skończy, to może chociaż na tych już podgotowanych ;) A potem kąt ;) albo jakieś ćwiczenia i po sprawie.

Właśnie tego lecza zawsze cała patelnia mi też wychodzi, a mam głęboką a mimo wszystko jak już wkroję co mam, to po same brzegi. No ale togłównie warzywa, więc i jeść można większe porcje.

Ala nie bój żaby, Twój przykład na pewno nie idzie na marne. Czuję się odpowiednio zmotywowany więc koło 17stej zaraportuję skalpelozę.
Jedno żeberko to na pewno nie grzech, nie siej Kasia zamętu.
Chociaż ja wiem czego tak się "boisz"... tej skórki z udka ;) Ha! Mam Cię!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
08.05.2019 14:29
#112
aha, a gdzie brawa dla Ali za dzisiejszą aktywność?
A, tu:

BRAWA! BRAWA! BRAWA!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
08.05.2019 15:37
#113
Cześć!!!!!!!!!

Jestem, wróciłam!!! Chociaż wolałabym zostać tam gdzie byłam przez cały dłuuuuugi tydzień majowy!!!!

Nie wiem jak to opisać ale po prostu przeżywam w tej chwili jakby to powiedzieć miesiąc miodowy, nie nawet nie to bo ten tydzień był o wiele lepszy!!!!!
Jestem od nowa zakochana w mężusi po uszy !!!!! ;-0)) I w całej naszej zwariowanej rodzince!!!

Byliśmy na cudownym rejsie z całą naszą rodzinką po raz pierwszy w życiu tak zaszaleliśmy!!! Poznaliśmy podobną do naszej szaloną rodzinkę i jakby to - zauroczyliśmy się od pierwszego spojrzenia!! Przyjaźń to mało powiedziane - poczuliśmy się tak jakbyśmy wszyscy się znali od zawsze!!!!

Roznosi mnie energia, szczęście, miłość, radość no i w ogóle!!!! Po prostu WOW WOW!!!!!

Czas na porzucenie różowych okularów bedzie w sobotę ;-)) na razie chcę się jeszcze upajać wycieczką i tym co tam znaleźliśmy!!!

Jedynie co Wam powiem to mega ale to MEGA utyłam i chwila prawdy będzie w sobotę i powiem wam jeszcze to że NIE ŻAŁUJĘ!!!!! Ani żalu ani wyrzutów sumienia nie będzie ALE ZA TO BĘDZIE OSTRE ZAPITALANKO OD PONIEDZIAŁKU!!!!!

Moi drodzy - pozwólcie że wszystko co się przez ten czas tu działo powolusi do soboty ogarnę, poczytam!!!

NA pewno trzymam mocno kciuki za Wasze postanowienia, starania i walkę!!!!

Uda się Nam Wszystkim!!!! Zobaczycie !!!! Wiem to i wierze w TO!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
08.05.2019 16:51
#114
Jednak był ciemny makaron z fetą i pieczarkami frytki czekają w postaci ziemniaka narazie A i melduję zumbe dziś właśnie biegnę na nią
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
08.05.2019 17:54
#115
Haha Anika i niech ten ziemniak narazie taki zostanie :)
Już gratuluję zumby. Ale się wzięłaś do roboty!!!

Ja melduję drugi skalpel, Ci co ćwiczą niechaj wiedzą :)

Klara, to teraz nabrałaś... Wiatru w skrzydła!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
08.05.2019 18:22
#116
Pięknie zaczęliście tydzień- brawa ogromne :)

Czarna już wróciłam :P
Mi nadal z dietą i zapitalaniem nie po drodze- może w końcu się ogarnę hmmm...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
09.05.2019 7:30
#117
Wczoraj normalnie aż oczy przecierałem z wrażenia!
ćwiczyli: Ala, Anika, Czarna, Kasia no i ja
Ilonka świeżo po grillu
Klara świeżo po rejsie
K.?
Jest moc i niech ona z nami zostanie.
Z takim zapałem sobotnie raporty na pewno będą cieszyć.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
09.05.2019 11:07
#118
Witajcie
Wczoraj u mnie w menu bylo glownie leczo.
I hantle.
Ale tez pogrzeszylam wieczorem .. % ;P
Na wadze jest maly spadek.Cieszy mnie to,ale nadal to za wysoka waga.
Dalej bede dzialac by bylo lepiej.
Brawa dla wszystkich za cwieczenia i diety :)
buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
09.05.2019 16:46
#119
Trzeci skalpel i za chwilę mamy wszyscy ćwicząc plany minimum. Kto da więcej to jeszcze lepiej.
Oby następny tydzień był podobny!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
09.05.2019 17:00
#120
Melduję orbitrek po raz trzeci. I kapusniak (trzy talerze) :) :) :)

Klara zazdroszczę Ci tego rejsu i takiej energii jak dostałaś. Super, że odpoczelas.

Krzysiek, moze sobotnie raporty będą do przelkniecia. W sumie każdy daje z siebie ile może.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
10.05.2019 7:09
#121
Oczywiście Ala że tak będzie.
Nie było grubych grzeszków, większość ładnie ćwiczy. Plany minimum są a jesteśmy dzień przed raportami. Ja się nastrajam bardzo pozytywnie na jutro.
Najważniejszym sprawdzianem będzie weekend ale myślę, że jakoś tam to przepykamy i z taką samą energią wejdziemy w kolejny tydzień i dołożymy kolejnymi raportami. O tak!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
10.05.2019 10:46
#122
Kochani

* Melduje wczorajsze wymachiwania hantlami (2-ga aktywnosc)
* Miche salatki z piersia kurczaka na sniadanie
* 2 kostki czekolady do kawy
* Salatke brokulowa Czarnej na obiado- kolacje
* 1 maly drink wieczorem ;P

Waga dzis stoi w miejscu..Nie wiem co pokaze na raporcie.
Ale wiem ,ze staram sie nie mlocic i dzieki temu juz czuje sie lepiej.

Alu..kapusniaczek mozna jesc w dowolnych ilosciach i to w nim jest fajne :D Brawa za orbiego!
A co u pozostalych?buziaki

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
10.05.2019 19:19
#123
Orbi 50 minut
Zupa krem z brokuła, pietruszki, selera i pora.
Ryba na parze i warzywa, kasza kuskus.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
11.05.2019 7:18
#124
Wychodzę dziś do pracy z tu zonk!! Nie zważyłem się.
I szybko ściągam ubrania i do łazienki... ahaha

krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 11.05.2019 80,2kg
Od raportu -0,7 kg
od początku DK -6,8 kg

To mi się podoba.
Czekam na Wasze raporty, trzymam kciuki za spadki i stabilizacje.
Udanej soboty, bo dziś (przynajmniej u mnie) bez deszczu, samo słońce i 20 stopni ;), a w pracy może będę tylko do 12stej (oby)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
11.05.2019 7:49
#125
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 04.05..2019- 73,0kg
Wczoraj10.05.2019- 72,2kg
Od ostatniego raportu minus 0,8kg
Bilans ogólny minus 2,8kg 
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
11.05.2019 8:17
#126
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
65,9kg
Waga dzis
64,9kg
-1kg

Bilans ogolny -8,1kg

Może i byłoby trochę lepiej (bo taką wagę miałam też w piątek rano ),ale późnym wieczorem byłam taka głodna. .i wysłałam męża po steka. Było pyszne medium + mała sałatka z dressingiem :P Trochę się bałam, że będzie plus, ale się udało. .uff

Krzysiu, Czarna - piękne spadki. Gratuluję kochani :***
Od przyszłego tygodnia działamy dalej

Jutro u nas jest Dzień Matki. Pojedziemy do teściowej ( i tu mogą być grzeszki. .są nawet wskazane haha ). Mąż już kwiatka kupił, a ja po pracy zrobię moją pierwszą w życiu roladę biszkoptową z serkiem maskarpone i truskawkami. Oby wyszła :D

Miłego weekendu kochani moi :) :*

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
11.05.2019 8:35
#127
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 68,1kg
Dziś 69,6kg
Od poprzedniego raportu +1,5kg
Bilans od początku 2DK -6,6kg


Spodziewałam się dziada, bo ostatnie 2 tygodnie to było już przegięcie pod względem jedzenia, więc nie jestem zdziwiona. Czas chyba się ogarnąć, bo to wszystko zmierza w złym kierunku. Może wreszcie od poniedziałku się uda.

Gratuluję Wam rewelacyjnego tygodnia- dzięki aktywności i diecie zanotowaliście super spadki.

Miłego weekendu :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
11.05.2019 8:53
#128
Ilona , najważniejsze, że nie straciłaś swojej 6 z przodu. :)
Każdy ma okresy krótsze bądź dluzsze ,gdzie o diecie nie ma ochoty myśleć.
A takie dziady to ja mam po jednym weekendzie, a nie po 2 tyg luzu ; ) więc nie jest źle.
Oby w przyszłym tygodniu naszła Cię nowa energia ( czego nam wszystkim też życzę ) i będziemy działać dalej.
Buziaki :***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
11.05.2019 8:58
#129
Ilonka i tak wyszłaś obronną ręką (wagą).
Straszyłaś 7 z przodu a tu nie ma. Jak podziałasz z nami od poniedziałku, szybko się od tej 7 oddalisz, co z resztą sama wiesz. Co ja będę pouczać moją mentorkę ;)

Kasiu, przepiękny kilogram poszedł się jedwabić. A stek nakolację to jak pacierz przed snem :) Zdjęcia rolady mile widziane
Czarna, dwie aktywności i zero grzeszków wystarczyły, by zanotować spoty minus. Pizza wyparuje przez weekend.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
11.05.2019 11:17
#130
Hej!!

Ja tak na razie szybciutko ....

waga na dziś 76kg!!!!! Szał

rozwinę później muszę lecieć .....

miłego dnia ;-))
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
11.05.2019 14:46
#131
Myślałam że rano dodałam post A tu uciekł u mnie 73,5
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
11.05.2019 14:57
#132
Przepraszam za spóźnienie.
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 75,0kg
Dzisiaj 74,7kg
Po tygodniu - 0,3kg.

Spadek niewielki, ale powiem Wam, że czuję się jakoś do o lżej niż tydzień temu. Zero przejedzenia, duzo wody i trzy malutkie aktywności przez tydzień-niewiele, ale i tak jestem dumna z siebie za taki grzeczny tydzień. Postaram się, żeby w przyszłym tygodniu też było na minusie.

Ilona, ja myślę, że ta swoja dieta warzywna szybko dziada zwalczysz. A teraz nie żałuj tego co zjadlas, było minęło. Powiem Ci tylko, że ja marzę o takiej wadze jaka Ty masz teraz.
A za tydzień, to marzy mi się taka waga jak ma Anika teraz:)

Czarna, Kasia, Krzysiu-gratulacje za piękne spadki. Wycwiczone, zasłużone. Brawa!

Klara, trochę poplynelas w rejsie z waga, ale od poniedziałku i będzie dobrze.

Milego odpoczynku i weekendu (ja dziś w pracy).
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
12.05.2019 0:19
#133
78.1 czyli -0.9 niby super ale ta waga mnie przeraza. Wiec nie super. I walka trwa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
13.05.2019 8:00
#134
No to jesteśmy po raportach i uważam że takich przełomowych
Piękne spadki, piękny tydzień, dużo pracy było ale się opłaciło.
Proponuję powtórkę na następny raport ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
13.05.2019 8:25
#135
Witam kochani z rana .
Czesc Krzysiu :)


Weekend minal.Na wage dzis nie wchodze. ;P
Choc musze powiedziec ,ze nie grzeszylam az tak mocno..
W sobote bylo spaghetti bolognese (nie duzo). U tesciowej byly szaszlyki z grilla (zdrowe,chude..z poledwica i warzyw bylo duzo.Zadne karkowki czy boczki..grzecznie.) I rolada na deser.
Jedyne co to to ,ze jadlam chleb w weekend.Ale czy to mozna grzechem nazwac? hhaha
I maly % weekendowy. Tyle.

Od dzis znowu wstrzymam sie z pieczywem.
Sniadanie jeszcze przede mna. Chyba bedzie pomidor,ogorek,salata,szczypio r, smietana ,i przyprawy.Ot tak na szybko. Lub jajka..albo serek wiejski.. Za chwile zdecyduje.

Chleb moze sie trafi jesli bedzie cos co go miec musi.Np carpaccio. Inaczej postaram sie powstrzymac..

Kochani. Oby nam sie chcialo. Podzialajmy ..lato idzie :)))

buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
13.05.2019 8:52
#136
Jak miło się czyta Ciebie Kasiu w poniedziałek rano.
Zdrowe jedzonko już się szykuję widzę
a weekendowo wygląda na to że było po prostu w porządku
Ja z kolei muszę zdać relację z "gotowanych" frytek
Były Kasiu przepyszne, i chociaż z oleju (frytkownicy), to na pewno o niebo zdrowsze niż te tradycyjne. Wydaje się, że nie wypiły w ten sposób zbyt dużo oleju, środek był bardzo "mięsisty", nietłusty, a z zewnątrz były chrupiące. Jest z nimi troszkę więcej zabawy po prostu ale się to jak najbardziej opłaca. Za miesiąc (bo tak sobie postanowiłem, frytki raz miesiącu, nie częściej) powtórka.
A na dzisiejszy obiad końcówka kremu warzywnego i mintaj na parze z kuskusem i sałatą (dresing: jogurt, ocet jabłkowy, miód).
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
13.05.2019 9:09
#137
Witam w poniedziałek.

Chciałabym być tak zmotywowana jak Krzysio i Kasia, ale niestety u mnie z tym słabo. Mam nadzieję, że jednak jakoś się zbiorę i coś tam podziałam, bo 7 coraz bliżej i ostatnio ciągle łapię dziady.

Miłego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
13.05.2019 10:39
#138
Ha! Krzysiu, ależ mnie to ucieszyło, że takowe "odchudzone" frytki Ci smakowały.
Są na oleju, więc nie ma się wrażenia, że się coś traci, tłuszczu tyle nie piją - więc tyle kalorii nie mają. I wilk syty i owca cała! aahaha :D

Ilona ,damy radę :*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
13.05.2019 10:42
#139
Krzysiu! Wpraszam się dziś do Ciebie na ten obiad! Omniomomniom
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
13.05.2019 18:58
#140
Witajcie.widze, że dietowy dzień był u was. Na talerzach zdrowo i kolorowo. Brawo.
U mnie dietetyczne i melduję 35min orbitreka. Oby jutro też mi się chciało.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
14.05.2019 8:52
#141
Dzień dobry we wtorek :)
To ja melduję wczorajszego steperka- po dłuuugiej przerwie się udało.
Jedzenie w miarę rozsądne, ale niewielkie grzeszki też były. Mam nadzieję, że dziś nie będzie gorzej.

Ala, Anika- jedna aktywność w tym tygodniu zaliczona- działamy dalej.

Miłego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
14.05.2019 9:09
#142
Witam i ja we wtorek
bez aktywności za to z dietą i tradysyjnie zaczynam od wtorku, więc dziś się domeldowuję do Was

Steperek u Ilony - brawa
Orbi u Ali - brawa
No i Anika zumbowała - brawa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
14.05.2019 9:47
#143
Ja jak nie wrócę to zdrowego jedzenia i niestety winko trzeba odstawic to zobaczę 6 jak sobie narysuję
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
14.05.2019 10:20
#144
;)
Anika, coś w tym jest ;)
Ale nie poddawaj się, wczorajsze winko było konieczne
A dziś dopiero wtorek, jeszcze zdążysz zapracować na spadek !
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
14.05.2019 18:53
#145
Witajcie we wtorek. Ależ ten czas leci. Lato coraz bliżej. Chociaz pogoda bardzo jesienna. Marzy mi się kocyk, ciepła herbata, czekolada... Ale jestem w pracy i trzymam się rozsądnej diety. A przed pracą był orbitrek 30min., na więcej nie było czasu.
Trzymam kciuki, żeby wszystkim się dziś chciało ćwiczyć i zdrowo odzywiac.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
15.05.2019 7:46
#146
Witam w środę
Bardzo udany wtorek Ala ;)
Za wczoraj mogę zameldować jedynie 100 przysiadów i półtorej minuty deski.
Może w końcu od dziś się zbiorę na skelpel. Gdyby tak dziś, jutro i pojutrze byłby plan minimum przed raportem.
Pełna mobilizacja, trzeba działać
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.05.2019 11:03
#147
Witam i ja w środę.
U mnie zero aktywności bo całkowicie nie mam na nią ochotu i siły.
Od poniedziałku jednak staram się jeść rozsądnie.
Na wagę nie włażę do soboty bo weekend był jaki był, nie chcę się zniechęcać.
Generalnie to
Nie chce mi się NIC:-(

GRATULUJĘ Wam tej aktywności i szczerze jej zazdroszczę.
Ach co to będą za piękne raporty

Buziaki*)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
15.05.2019 12:04
#148
Czarna, jeśli od poniedziałku jesz rozsądnie, to na pewno Cię to uratuje.
Ćwiczenia są dodatkiem, a dieta podstawą.
Nie masz co się martwić na raport, dużo siły!!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
15.05.2019 19:05
#149
Melduję orzeszki.
Dziękuję za uwagę.

Ale ale, gdyby ktoś chciał meldować to ja chętnie poczytam.
No i już jutro zrobię ten skalpel. Bo do planu minimum mam tylko czwartek, piątek i sobotę, no ewentualnie niedzielę.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
16.05.2019 9:18
#150
No to ja melduje troche chipsow(przed poludniem),Ferrero do kawy i schab na kolacje :O
Poza tym bylo dietetycznie i na sniadanie i na obiad.
Pieczywa zero.

Teraz wlasnie mam salatke (pomidor,ogorek,salata,szczypi orek,smietana,przyprawy)

Wypadaloby jakas aktywnosc dorzucic.. ;P

buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
16.05.2019 10:23
#151
To ja chyba wracam do mojego gara piętrowego do gotowania na parze
no i tez uważam że w końcu pasowałoby jakąś aktywność dorzucić
dziś nie pada u mnie, więc nie mam wymówki "na deszcz"
ale jakby mnie tak ktoś chciał porządnie kopnąć w zad to bardzo proszę
przyda się jak nic
kuskus z pomidorami i jajkiem mam do pracy (tak na dwa razy).
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
16.05.2019 13:06
#152
Ode mnie już leci kopniaczek w koguci kuperek ;P
U mnie nadal przelotny deszcz- słońce by się przydało.
Krzysiu kolejny przepis do wypróbowania, teraz sobie uświadomiłam, że zapomniałam o kuskusie- dawno nie jadłam. Czas to zmienić i wypróbować w jakiejś sałatce. U mnie dziś warzywa z indykiem i zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu od rodzinki. Kupiłam młodą kapustę i jutro będzie z koperkiem.

Kasiu, ale Ty masz wenę do tych sałatek, nie ma nudy na talerzu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
16.05.2019 20:14
#153
Kopniaczek odleciał i 50 minut orbitka melduję.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
16.05.2019 21:31
#154
Brawo Krzysiu za orbita! Ja melduję dziś 40 minut. I zero grzeszkow.
Dobrej nocy.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
17.05.2019 7:26
#155
NO niby aktywność jest ale dieta...??? co to dieta???

ALA, Krzysztof brawa za aktywność
Czarna dobrze wiesz że jak jest rozsądne jedzenie to aktywność nie jest tak bardzo potrzebna
Ilona szczawiowa mniammmmm i jeszcze kapusta ale smaka narobiłaś
Kasia zawsze podrzuci jakis fajny przepis nudy nie ma a jest szybko i kolorowo
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
17.05.2019 7:44
#156
Anika, moim zdaniem na pewno nie jest tak źle u Ciebie dietowo.
Dieta to przecież nie jest głodzenie, tylko dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach.
Myślę, że normalnie jedząc, nie młócąc, tak właśnie robisz.
Liczy się różnorodność na talerzu, regularne posiłki, a jak do tego dorzucasz aktywność, a idzie /ci to świetnie, to centymetry tam gdzie masz ich za dużo, znowu polecą siup w dół. No i nie możesz ważyć 40 kg, bo jesteś wysoką modelką z nogami po szyję ;) Ja tam czekam na Twój kolejny wynik centymetrowy, i mam też przeczucie, że waga też ruszyła w dół, nawet jeśli nie z kopyta (bo to nie o to chodzi), to coś tam drgnęła. Bardzo dobrze, że nie włazisz na nią, wystarczy Ci co sobotę.
Gratulację wykonania planu minimum!!! Karnet działa.

Brawo Ala. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Same miliony dolarów tego lata będą paradować ;)

Ilona, kuskus wybrałem, bo smakuję dla mnie najlepiej z wszystkich kasz. W dodatku mnie nie wzdyma, czytałem że jako kasza jest najłatwiej strawna. Kalorycznie jest w porządku. Wymieszana z pomidorami i np. kurczakiem (bądź jajkiem jako dodatek białkowy) smakuje jak dobra, szybka sałatka, która syci na długo. Ja szczerze polecam.

A dziś wykonam drugą aktywność, w weekend trzecią i będę spać spokojnie, że plan minimum wykonałem.
Obywatelko Kasiu, dietka mimo schabu utrzymywana perfekcyjnie!

Czarna, po każdej burzy słońce... ;*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
17.05.2019 9:34
#157
Hejka,

Może wreszcie dziś uda mi się dokończyć wpis zanim zasięg internetu zaniknie!!!

Słuchajcie moi mili Brawa za aktywności i kolorowe zdrowe jedzonko!!!!
Jesteście super i trzymać tak dalej!!!

W środę pisałam ze nie uda mi się być na basenie ale wpis sie nie dodał i bardzo dobrze bo jednak bylam na basenie i całkiem fajnie popływałam, wczoraj też cały dziń był u mnie aktywny!!

Z dietą nie idzie mi najlepiej ale staram się jak mogę, po tygodniu rozpasania kompletnie nie mogę się na 100% zmobilizować!!!

Jutro raporcik, mam nadzieję ze nie będzie kolejnego plusika!!!

Pozdrawiam serdecznie i trzymajcie się Super Wam idzie !!!!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
17.05.2019 13:28
#158
Czarna. Dieta się obronisz, będzie dobrze.
Klara, dobrze. Ze wracasz na właściwe tory.
Czytam te Wasze dania co robicie i zazdroszczę pomysłów. Ja nie potrafię sklecić żadnej sałatki, bo mi się zawsze wydaje, że nic ze składników do siebie nie pasuje. Chyba powinnam zacząć eksperymentowac:)
U mnie dziś w jadlospisie:) śledzik, rybka pieczona i młoda kapusta (no że śmietaną, bo jak nie). Staram się mocno ograniczyć pieczywo, bo jem go za dużo.
I melduję orbitrek 35minut. Liczę na spadek jutro na wadze.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
18.05.2019 7:23
#159
To ja dziś chyba pierwsza z raportem, ale chciałam napisać, przed wyjściem do pracy.

Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 74,7kg
Dzisiaj 74,2kg
Po tygodniu - 0,5kg

Powolutku, ale spada. Może dzięki temu spadek będzie na dłużej.
Milego dnia. U mnie zapowiada się piękny, sloneczny dzień.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
18.05.2019 8:16
#160
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg
Waga 10.05 -72,2kg
Dziś 18.05.2019- 71,5kg
Od ostatniego raportu minus 0,7kg
Bilans ogólny minus 3,5kg

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
18.05.2019 8:27
#161
Widzisz Czarna dieta to połowa sukcesu brawo Czarna brawo Alu super spadki dziewczyny ja nabroilam wczoraj cudów się nie spodziewałem
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 7,5g
poprzednio 73,5
Dziś 73
po tygodniu -0,5
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
18.05.2019 9:06
#162
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,9kg
Waga dzis
65,6kg
+0,7kg

Bilans ogolny -7,4kg

Dziewczyny Gratulacje! Piękne spadki :)

A ja się wcale na tego plusa nie czuję :(
Trzymałam dietę cały tydzień. . Ale wieczorami zdarzały się grzeszki. .no i mam teraz.
Od dziś mam mieć kobiece dni..więc może i to trochę wody się zebrało.
Wiem jedno. To nie jest dobry pomysł nie zważyć się w ciągu tygodnia. Od razu bym widziała, że mam jeszcze dziada i ochota na grzeszki sama by przeszla.
Miłego weekendu kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
18.05.2019 10:20
#163
krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 18.05.2019 80,3kg
Od raportu +0,1 kg
od początku DK -6,7 kg

Chyba wyszedłem cało z tych orzeszków i jedna takiej sobie diety.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
18.05.2019 10:33
#164
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 69,6kg
Dziś 70,1kg
Od poprzedniego raportu +0,5kg
Bilans od początku 2DK -6,1kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
18.05.2019 13:45
#165
Manicure zrobiony, fryzura szałowa jest, sukienka opięta juz wyprasowana, jeszcze makijaż i gotowa na dzisiejsze wesele!!!!

Miałam wyglądać jak milion $ a jest jak jest!!! ;-) życie ;-))

Poprzedni tydzień 76 dziś 76,2 czyli w tydzień +0,2

Powiedzmy że jak na razie trzymam fason!!

Dziewczęta i chłopcze wyniki super, gratuluję spadków i dietki!!!
Spontan sałatkowy jak najbardziej polecam i te eksperymenty to najlepiej smakują!!
Jak zwykle od poniedziałku zaczynamy ciąg dalszy naszych starań!! życzę ekstra motywacji dla na Wszystkich na następny tydzień ;-))!!!

Czarna ja swoją szansę przed weselem zmarnowałam ale Ty masz jeszcze czas więc wierzę w to że Tobie się uda wyglądać jak 2 miliony $ za nas obie ;-)) Trzyma kciuki, będziesz Piękna ;-)

Buziaki i miłego weekendu idę szaleć ;-))
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
20.05.2019 8:16
#166
Witam w poniedziałek.
Patrząc na raporty można powiedzieć że wypadliśmy dobrze.
No to lecimy dalej.
Mój cel? Żeby Czarna poszła z szóstką na wesele ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
20.05.2019 8:52
#167
Krzysiu
Mamy dokładnie ten sam cel:)
Nie chce mi się ale się zmuszę:)
I aż do wesela musi być u mnie dietowo bez % i z planem minimum z minimum:)
To i tak nie będzie co chciałam ale ta szóstka poprawiłaby mi humor...
2 tygodnie do wesela,teoretycznie 1 kg na tydzień..
Mogłoby się udać...

Miłego tygodnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
20.05.2019 8:57
#168
Czarna, plan bardzo dobry i UDA się. 6 już na wyciągnięcie ręki.
U mnie dietowo, a dziś z aktywności będzie mycie okien przed pracą.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
20.05.2019 11:26
#169
To i ja się melduję w poniedziałek, żeby życzyć Wam udanego tygodnia:*

W tę sobotę i kolejną raportu nie złożę, bo wyjeżdżam, ale najważniejsze, żeby do czasu wyjazdu przegonić wirusy, bo znowu u nas szaleją. Jeszcze zajrzę do Was przed wyjazdem i zobaczę jak pięknie działacie.

Czarna dasz radę- do 6 z przodu już bardzo blisko :)

Miłego dnia Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
20.05.2019 18:42
#170
Uda się Czarna, uda. Będzie szósteczka.
Ala brawko za trzymanie dietki. Patrzę na Twój bilans ogólny i oczom nie wierzę. Kawał pracy za Tobą. Jesteś "petarda".
To Ilonka za moment leci balować:-)

Dorzucam dziś skalpel do tego wszystkiego

Krysia, chyba nie widzę Twojego raportu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
20.05.2019 19:22
#171
Zamiescilam ale sie nie zamiescil....za duzo mam ostatnio na glowie. Nie ogarniam. W kazdym razie stabilizacja. 78.0 :-) bede pilnowac
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
21.05.2019 7:26
#172
Witam.
Gratuluję stabilizacji K. Ale przyzwyczaiłaś mnie kiedyś do regularnych spadków -0,5 kg co tydzień i tego mi brakuje, huehue ;)

Wtorek. Działamy dalej. Z nie mniejszą energią i nie mniejszym zapałem.
Naszła mnie ochota na małą kawkę, zaparzam, zapraszam.
W planie na popołudnie nic, jak będzie tak będzie. W przypływie jakiejś chwili może uznam że warto odpalić Ewkę i pomachać razem z nią.
Co dobrego u Was?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
21.05.2019 9:07
#173
Dosiadam się z kawką:)
U mnie bez aktywności ale za to dietowo nie tylko wczoraj ale od weekendu.
Na wadze już mam niewielki spadek od raportu:) hue hue hue:)
Aktywności jako takiej u mnie brak ale jeśli zliczyć ilość "wizyt u Dziadka" spacerów itd to ...w każdym razie to nie jest tak, że leżę na kanapie przed telewizorem.
Na dodatek od kilku dni zaniemogła moja Mama, w zasadzie to Siostra jej dogląda,bo mieszka bliżej,ale codziennie przed pracą dostarczam jej chociaż zupę:)coby z Tatą mieli coś świeżego...

Suknia na wesele gotowa, gdybym schudła ze dwa kilo mogłabym nawet uchodzić za gwazdę...
Zachodzącą...
Ahahahaha
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
21.05.2019 14:13
#174
Nie można gwiazdą zachodzącą
nie można zachodzącą
to jest Twój wschód Czarna
bo ja liczę na 66,6kg u ciebie już w czerwcu ;) i już nigdy więcej więcej ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
21.05.2019 17:01
#175
Melduję drugi skalpel i regularne posiłki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
22.05.2019 7:38
#176
Czarna będziesz jak petarda na weselu na bank!
a u mnie ten tydzien 50/50 niby cos tam ćwiczę dieta standard bym powiedziała bez głodówek ale też bez jakichs tam wyrzeczeń miała być 6 a tu jakoś nie widać

Krzysztof brawa za kolejny skalpel
ALA brawa za okna
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
22.05.2019 10:43
#177
Krzysiu, dzięki. Fakt bilans ogólny robi wrażenie. Ale zawsze chce się więcej, lepiej. W lipcu ubiegłego roku zeszła do 75kg. Szło mi całkiem sprawnie, sama byłam zaskoczona. Sądziłam, że do 70uda się zejść równie łatwo. A tu już prawie od roku kręcę się przy tym 75 i nijak nie mogę zejść niżej. Okazało się, że zagubienie 5kg jest znacznie trudniejsze niż 20. Kto by pomyślał. Ale z drugiej strony patrząc, mija rok, a waga w miarę się trzyma.

Za wczoraj melduję 40min orbiego, dziś 35. I w tym tygodniu to będzie na tyle. Od jutra do poniedziałku mam maraton w pracy. Mamy ważna uroczystość no i pełna mobilizacja nawet pi godzinach pracy.

Krzysiu brawa za skalpele. Czarna Ty ta 6 z przodu na 1czerwca osiągniesz. Nic się nie martw.

Milego dnia.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
22.05.2019 16:34
#178
Witajcie w środę:)
Alu masz rację zgubienie tych ostatnich kilogramów jest najtrudniejsze.
Ale uważam za ogromny Twój aukces że przez cały rok utrzymujesz wagę.
Przyjdzie taki dzień,że wagę będziesz miała wymarzoną:)
Brawa za aktywność,ogromne!

Krzysiu podziwiam.Cię za skalpele a Aniki to nie poznaję!
Co to znaczy siła karnetu.

Kasiu jak Twoje sałatki ? Dają radę?

Ilonka czy już lecisz?Udanego wypoczynku:)

Krysiu trzymam kciuki za Ciebie-sama wiem co znaczy nie ogarniać:-(

Klara, jak było na weselu?

Czy kontrolne środowe ktoś dzisiaj sobie zafundował?
Tak tylko pytam:)

No jak ja tej 6 z przodu na 1.06 nie będę miała to chyba spier*niczę z raportu:-(
Tak wierzycie we mnie że aż głupio mi zawieźć.
Ale wiecie sami jak to jest...
Niby idzie dobrze, a wypadnie coś i tylko człowiek pomyśli "a pierdo.. tzn pierniczę i już jest wino i co ino i d*pa blada:)
A nawet jak bardzo się staramy to na wadze tylko minus 0,5:-(
Ale gdyby ta 6 z przodu jednak się pojawiła to na weselu i tak nie będę wyglądać jak chciałam bo ...
miałam ważyć 65kg,a nie 69,9...eh



odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
22.05.2019 20:04
#179
Fakt Ala, święte słowa, końcówka najgorsza. Może dlatego że już nam się tak nie chce?? Albo po prostu mamy mniej weny?
Jakby nie było małymi krokami dojdziemy do celu. Wszystkim nam się uda. Brawo za aktywność w tym tygodniu.

Anika 6 nie widać ale na pewno będzie. Jesteś coraz bliżej i nie brakuje Ci chęci. Ładnie ćwiczysz, nie zaliczasz grzechów, dietke poprawiłaś, no nic tylko do przodu.

Czarna my tak w Ciebie wierzymy że ta szóstka po prostu będzie. Z nawiązką jakiej może nie chcesz ale jak już będzie, to wtedy będzie i waga wymarzona na wyciągnięcie ręki. Świetnie się pilnujesz i chwała Ci za to. Będzie milion dolarów, będą dwa...

Klara nie milcz tak tylko melduj, chociażby ile wytańczyłaś kalorii

Ja dziś odpoczynek od ćwiczeń, zdrowa dietka utrzymana.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
23.05.2019 8:23
#180
Dzień dobry w czwartek!

Jeden "kanarek" nam odfruwa na wczasy ;)
A my zostajemy i ładnie meldujemy dalej.
Już tylko dwa dni do raportu a wszyscy trzymają fason.
Zero grzeszków, zdrowe jedzonko, ćwiczonka.
No no no,
Trzymamy się dzielnie i tak ma być
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
23.05.2019 10:13
#181
Hej,

Jestem, jestem - chociaż mnie nie ma !!!

Wciąż walczę z internetem - miało być już ok ale jak widać nie jest!!!
Do tego wczoraj cały dzień bez prądu!!! Nie mam pojęcia jak jaskiniowcy sobie radzili bez niego ;-))) nawet herbaty ciepłej się nie napiłam a co tu mówić o kawce!!!!

Czarna - wesele mega mega fajnie się udało - przetańczyłam całą noc!!!

Ile kalorii spaliłam - w poniedziałek jak weszłam na wagę to było co i w sobotę więc wyszłam na 0 co mnie niezmiernie cieszy!!!
Czyli można wszystko jeść i pić ale za to potem bez przerwy tańczyć i tańczyć i będzie ok!!!

sobota wytańczona , niedziela i poniedziałek minęły pod znakiem spacerków, wtorek pracowicie minął - zorganizowaliśmy w swojej okolicy dzień ziemi i sprzątaliśmy pobliski las!!!, środa był basenik, a dziś jeszcze nie wiem jak się uda będzie koszenie trawnika o ile znów nie będzie lało!!!

To tyle z mojej aktywności ;-)) kusi mnie orbi ale nie mogę się przełamać i zacząć ćwiczyć jak należy!!!

Czarna - dajesz czadu przed weselem - trzymam kciuki za Ciebie!!!

Wczasy, wczasy - no i u mnie też już nie daleko więc jednak by mi się przydało troszkę powalczyć o wygląd na plaży zwłaszcza że dzisiejsza prognoza letnia wygląda wielce obiecująco !!!!!

Zostały dwa dni do raportu - walczmy o super spadki ;-))

Pozdrawiam ;-))
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
23.05.2019 18:09
#182
W takim razie załapałaś Klara rytm aktywności w tym tygodniu i niech już z Tobą zostanie. Raz mniejsza aktywność, raz większa ale jak jest cokolwiek to już jest dobrze.

To ja dorzucam 45 minut orbitka, a przy zachowanej diecie na raport jestem spokojny
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
23.05.2019 18:24
#183
Krzysiu, gratulacje za orbiego. Zazdroszczę.. I tego spokoju na raport. Ja czarno widzę sobotnie ważenie.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
23.05.2019 20:44
#184
Ja tam Ala widzę Twoje, i moje i całej grupy ważenia optymistyczne.. Na prawdę dużo dajemy z siebie więc nie może być źle.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
24.05.2019 8:17
#185
Witam w piątek przedraportowy.
Kto jeszcze poza mną i Alą ;) ma pozytywny nastrój na jutro!!

Nie sposób nie wspomnieć o wczorajszym wyczynie Aniki: 2,5h ćwiczeń!

Wyzwanie na weekend - nie popłynąć
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
24.05.2019 9:23
#186
Witajcie w piatek :)
Czesc Krzysiu!

Zwazylam sie dzis
sobota : 65,6kg
dzis : 64,9kg
-0,7kg

I jesli mozna, to chcialabym zeby to liczylo sie jako raport ;)hehe
no wiem..wiem ;P

Chodzi o to,ze dzis zjem normalny obiad.
Bedzie filet z ryby smazony tradycyjnie -albo w "ciescie" takim nalesnikowym .
Mam do tego malutkie mlode ziemniaczki i bedzie tez surowka coleslaw.

I moge miec po nim wzrost na wadze..
A wiecej grzeszkow nie planuje.Teraz akurat mam twarozek z ogorkiem ,szczypiorkiem,smietana i przyprawami.
Chleba nie jadlam caly tydzien .Da sie ;P

No i tak to u mnie wyglada..

Aniu! Bijesz rekordy! :) Wielkie Brawa.
Brawa tez dla wszystkich cwiczacych i trzymajacych diete.
Mysle,ze ten tydzien jest dla nas udany.

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
24.05.2019 10:51
#187
Hej,

No wreszcie mam od rana internet ....

Wczoraj udało mi się przed ulewą wykosić połowę trawnika, a dziś mnie plecy bolą od noszenia koszy z trawą !!!!

Brawa za ćwiczenia, super sobie radzicie, brawo, brawo!!
Za chwilę jadę z drugim kursem do szkoły a potem biorę się za dokończenie koszenia ;-))

Krzysiek to wyzwanie weekendowe to mega mega dla mnie problem będzie a tańców już nie będę przez całą noc niestety!!!

pozdrawiam
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
24.05.2019 23:44
#188
Witajcie w piątek tuż przed raportem.
Ten tydzień zaliczam do udanych,robiłam co mogłam by wygospodarować czas,a właściwie siły na aktywność.Udało się póki co raz orbi-60minut i dziś skalpel,ale mam nadzieję,że w nd. uda mi się plan minimum z minimum wykonać.
Pod względem diety -tydzień był u mnie wzorowy:zdrowo i kolorowo, pieczywo tylko na śniadania, zero słodyczy i %...
Mam nadzieję,że waga mi to jutro wynagrodzi:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
25.05.2019 7:53
#189
Była pizza i wino i co ino, waga się zaczarowała
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 5kg
poprzednio 73,5
Dziś 73,5
po tygodniu 0

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
25.05.2019 8:32
#190
Wiedziałam, że tak będzie :/
Szlag by to trafił

Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
65,6kg
Waga dzis
66,1kg
+0,5kg

Bilans ogolny -6,9kg

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
25.05.2019 9:23
#191
Hej,
Wreszcie mam internet i mogę być z Wami przed 12!!

Nie wiem co się dzieje :
Poprzednia sobota 76,2
dziś 77,6
w tydzień +1,4

A tak się starałam, tyle aktywności, że ledwo chodzę, a waga robi mi takie numery!!! No po prostu się nie spodziewałam!!!

Od poniedziałku bez żadnej ściemy ścisła dietka i ćwiczenia na orbim bo inaczej czarno widzę wakacje!!! A czas tyka tylko do przodu!!

Anika pożycz tej zaczarowanej wagi, pizzy nie jadłam a mój wynik powala, Gratuluję !!!!

Kasia za tydzień już tego nie będzie ;-))) Dasz rade i spalisz!!!

Pozdrawiam i miłego weekendu

waga rośnie a ja się nie poddaję i idę dalej pracować ....HEJ
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
25.05.2019 9:25
#192
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 74,2kg
Dzisiaj 74,0kg
Po tygodniu - 0,2kg

Wuekszy spadek poprawiłby mi humor w ta okropna pogodę. A tak zostaje mi tylko czekolada... Żartowałem. Z moją waga czekolada musi przestać istnieć.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
25.05.2019 9:29
#193
krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 25.05.2019 79,6kg
Od raportu - 0,7kg
od początku DK 7,4kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
25.05.2019 11:09
#194
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg
Waga 18.05.2019 -71,5kg
Dziś 25.05.2019- 70,0kg
Od ostatniego raportu minus 1,5kg
Bilans ogólny minus 5,0kg

Nareszcie!
Jeszcze nie dzisiaj...
ale na wesele będzie
SZÓSTKA z przodu jak NIC

TADAMMMMMMMMMM TADAM TADAM TADAM TADAAAAAAAMMMMMMMMMM
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
25.05.2019 12:25
#195
Czarna wymiatasz! Gratulacje, super, super!!! Brawa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
26.05.2019 7:57
#196
Czarna gratulacje Ja widziałam tą 6 u Ciebie wymalowaną na wesele.... można można.... W sumie rezta z nas to prawie stabilizacja.z małymi muszkami lub bez... Krzysztof? ALA?

A moja waga to by się w końcu zlitowala
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
26.05.2019 11:35
#197
U mnie 79.5. +1.5 kg. Nadmiar pracy mlocenie...wczorajsza paczka chipsow mega zamiast raportu. Tyle....Albo w jedna albo w druga strone zatem. Hm. Albo albo. I zero checi.Kop by sie przydal ake taki moocny.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
27.05.2019 9:14
#198
Witam w poniedziałek.
Mój kop leci na początek do Krysi, tak żebyś szybko się pozbyła K. tego nadprogramowego 1,5kg. Na pewno na kolejną sobotę będzie lepiej.

Czarna, mi się wydaje, że miałaś 69,9 ;) tylko ładnie teraz napisz, ile z tego wyniku zostało przez weekend? Czy będzie szóstka na sobotę?

Piękna stabilizacja Ala, z minusikiem, który na pewno jeszcze powtórzysz. I tak minus do minusika i za chwilę będziemy świętować Twoje -20kg!

Klara, popracuj nad metabolizmem, bo mi się wydaje, że przez bardzo ubogie porcje kiedyś, teraz Twój organizm próbuje nadrobić. Mile widziane minusiki sobotnie, tak żebyś mogła wrócić do tego, co już osiągnęłaś.

U Kasi mucha, ale z takimi muchami to Kasia do wtorku się rozprawia ;)

A piękna stabilizacja u Aniki. Piękna, bo czy ktoś zauważył, że już nie ma tych gigantycznych skoków wagi?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
27.05.2019 9:44
#199
Witaj Krzysiu
Witajcie Kurki
U mnie weeked naprawdę grzeczny zero% i zero słodyczy ale też ZERO aktywnosci,choć miał być orbitrek w nd:-(Tym samum plan minimum z minimum poszedł się je......dwabić.
Mimo dietowego weekendu dziś na wadze 70,5kg ale nie przejmuję się i działam szóstka z przodu na sobotę być MUSI.
Dietę będę trzymać ale nwm co z planem minimum z minimum bo mam trochę rzeczy do ogarnięcia.

Jeszcze nie wiem kto zostanie z Dziadkiem bo Młody z dziewczyną też idzie na wesele i w związku z tym też będzie trochę zamieszania tymbardziej, że Dziadek przechodzi już samego siebie i nie wiem czy ktokolwiek zgodzi się by z Nim zostać bo Niania nie chce i coraz częściej przebąkuje że nie wie jak długo jeszcze będzie mogła się Dziadkiem zajmować..
Ehhhh,
Jestem tak zmeczona po weekendzie,że cieszę się, -że wróciłam dziś do pracy

Miłego tygodnia Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
27.05.2019 17:01
#200
Moje kobiece dni mnie dziś zwaliły z nóg ale nie mówię że nic z siebie nie dam w tym tygodniu!!!!

Dziś muszę odpocząć ale mam w planach się rozruszać ;-)
Największym moim wrogiem jest brak chęci na picie wody!!!

Gratuluję postępów i wyników z soboty!!! Jesteście super!! Świetnie się trzymacie i tak dalej trzymajcie ja niebawem dobiję do minusików ;-))

Pozdrawiam i życzę wzorowego tygodnia ;-))
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
28.05.2019 7:27
#201
Witam we wtorek.
Z poniedziałkiem jakoś tak nie wystartowaliśmy ale od czego jest wtorek? Albo środa?
Najważniejsze to pilnować w miarę dietki, a nic złego na raport się ne zadzieje.
Najważniejsza jest teraz szóstka Czarnej na wesele.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
28.05.2019 9:22
#202
Fakt skoków nie ma wagi a rczej kompletny brak ruchu na wadze musze troche zaciągnąc pasa w tym tygodniu i odstawic winko
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
28.05.2019 9:46
#203
A mi się nic nie chce, tyle mam roboty w pracy. Jedyne na co mogę się zebrać. To na dopingowanie Czarnej w walce o 6. I tyle.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
28.05.2019 13:40
#204
Mnie też się nie chce nic a nic:(
Dietę trzymam ale waga ani drgnie:(
Generalnie jak nie zobaczę szóstki to ją sobie chyba narysuję...

Aktywność?
Wątpię szczerze..
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
29.05.2019 11:29
#205
Dzień dobry.
Środa - może ktoś się ważył kontrolnie?
Ogromne gratulacje (bo nie wszyscy wiedzą) dla Aniki za zapitalanie 2,5 h w ramach wykupionego karnetu.
Ale czy tylko jak czuję, że jakoś tak motywacja nam spada?
Ale to może tylko taki tydzień?
Jeszcze będzie lepiej, a póki co każdy niech robi co tylko może, pilnowanie dietki jest kluczowe.

Czarna, zamelduj już 6... Wszystkim ulży ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
29.05.2019 12:05
#206
Nie ma jeszcze szóstki:(
Nawet jak się uda na sobotę ,bo się staram, (tylko dieta bez ćwiczeń)
to jak myślicie?
Przez weekend uda mi się ją utrzymać?

Masz rację Krzysiu motywacja ,przynajmniej u mnie, spada na łeb na szyję:(

Buhahahahahahahahahaha....
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
29.05.2019 12:08
#207
A "śmiech" budzą moje wątpliwości czy przez weekend utrzymam ewentualną szóstkę a nie spadek motywacji..

Żeby było jasne
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
30.05.2019 7:16
#208
Dzień dobry w czwartek.
Meldujemy ochoczo ja i Anika wczorajsze aktywności:
Anika: godzina zumby
Ja: godzina orbitreka
Reszta dietetycznie i działamy dalej na optymistyczne raporty, a te raporty już nie byle jakie, bo w pierwszy dzień czerwca.

No i teraz bomba tego ranka:
______________________________ _
CZARNA UJRZAŁA DZIŚ 6 Z PRZODU!!
****************************** **************

I to nie prawda Czarna że jej nie utrzymasz. Właśnie że utrzymasz. Do wesela w końcu jeszcze dwa dni, więc ta szóstka się ugruntuje.
A po drugie następny raport 8 czerwca. Choćbyś nie wiem jak zabalowała, do następnej soboty szóstka i tak będzie z Tobą. Tak ja to widzę.

Jakie Wasze nastroje przy czwartku?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
30.05.2019 7:25
#209
CZARNA no jak na mistrzynię przystało ale to człowieka mobilizuje do dalszej walki a i wesele będzie udane jak nic.

no to My działamy dalej po nitce do kłębka albo raczej po kłębku do nitki.... hehhe
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
30.05.2019 8:32
#210
Krzysiu jak Ty już coś napiszesz:)

"Bomba tego ranka."...hahahaha

No wypadałoby zaprzyjaźnić się z tą szóstką na stałe.
I wrócić do aktywności bo zaczyna mi już jej brakować.
Może od czerwca?

Ps.
Sukienki na wesele leżą idealnie i nie są zbyt dopasowane:)
TADAM
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
30.05.2019 9:06
#211
Czarna. Brawa! Pozostaje tylko życzyć udanej zabawy.
Anika, Krzysiu brawa za aktywność.
Niech mnie ktoś zmotywuje.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
30.05.2019 10:11
#212
Ala, oto moja motywacja dla Ciebie:
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
25.05.2019 74,0kg
Bilans ogólny 24,1 kg!!!!
Pięknie schudłaś i pięknie to utrzymujesz.
Możesz zjeść co chcesz ;)

***************
Bomba! Bomba! Bomba!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
30.05.2019 10:12
#213
Czarna, proste że sukienki leżą jak trzeba.
Waga to przecież nie wszystko. Zdążyłaś wypracować ciałko że ho ho
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
30.05.2019 11:11
#214
No nie Kogucie! To ja liczyłam na tekst w stylu:wyrzuć z domu czekoladę. A Ty mi piszesz. Ze mogę zjeść co chce. Hmm
No to na obiad będzie pizza:) :) :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
30.05.2019 11:35
#215
No i ok Ala
Tylko tak zrób żeby nie było plusa na raport ;)
hue hue hue
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
30.05.2019 17:06
#216
Dorzucam drugą godzinę orbitka.
Dziś dużo truskawek zajadam ale obiad lekki : pomidorowa z ryżem i mięso z rosołu. I już.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
31.05.2019 8:23
#217
Dzień dobry!
Piąteczek, piątunio.
Piszcie jakie Wasze nastroje na dziś, na weekend, na raport.
Kto wie, że pogrzeszy, a kto będzie trzymać fason, a kto jedno i drugie (jeśli tak się da)?
U mnie zawsze nastrój lepszy gdy ćwiczę, a ćwiczę od środy i od środy dobrze się z tym czuję, Dziś zahaczę trzecią aktywność przed raportem.

Klara, czy Ty się poddałaś? Niech te małe niepowodzenia Cię nie zniechęcają. Weź się w garść i pokaż od poniedziałku, że jesteś na właściwych torach.

K., jakim minusikiem tym razem nas uraczysz? A co z aktywnością? Kiedy będzie odkurzony orbi?

Kasiu, kiedy wiadomy mebel ozdobny typu wieszak zostanie odkurzony?
Kiedy będzie bliżej 60,0?

Czarna, zdobyta szóstka musi już z Tobą zostać, czy to się uda?

Ilonka, jak wojaże? Wpadasz na raporcik?

Anika vel Chodakowska zgubiła ostatnio tyle centymetrów, że ne mam pytań. Pełen podziw za aktywność i efekty. Opłaciło się! Jaki nastrój na raport?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
31.05.2019 8:24
#218
Ala, a Twój nastrój? Czy była pizza? a z czym? Szklaneczka wody na zdrowie.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
31.05.2019 8:30
#219
hahahaa vel Chodakowska dobre dobre uśmiałam się z rana, ale nastrój pozytywny przed raportem ciekawe co waga pokaże, ale co najważniejsze dziś zakładałam pasek do spodni dwie dziurki mniej to dopiero mobilizuje.....

w planach jeszcze jutro aktywność i na pewno będzie dziś winko tak przy piąteczku mam nadzieję że nie podjem nic ponad program

cel do osiągnięcia to zobaczyć 6 ale nie na chwilę najlepiej na zawsze
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
31.05.2019 9:00
#220
Anika, n piękny cel. Lada moment będzie zrealizowany.
Winko w piątek? To przecież podstawa egzystencji ;) haha
a jak mnie coś trzaśnie, to może i ja machnę jeszcze jakąś aktywność w sobotę, a co! Nie będziesz sama machać ;)
Świetne nastawienie.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
31.05.2019 12:47
#221
Tu miała się posypać lawina pozytywnych wpisów... ;(
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
31.05.2019 15:14
#222
A ja nic pozytywnego nie napiszę. Pizzy nie było, ale były słodkie naleśniki. Ćwiczeń nie było:( brawa dla aktywnych i gubiacych centymetry. Super.
Przepraszam, ale raportu jutro nie będzie. Wyjeżdżam wieczorem. Jakbym wiedziała, to bym się dzisiaj zwazyla.
Trzymam kciuki, żeby jutro były same spadki.
Milego weekendu i udanej zabawy Czarna.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
31.05.2019 18:36
#223
No to Ala jesteś zwolnienia.
Zapraszamy na raport 8 czerwca.
Czarna szalej ile się da. Dobrego mięcha pojedz tak, żebym i ja poczuł.

A ja melduję dziś trzecią aktywność, 50 minut orbi.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 7:31
#224
krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 01.06.2019 79,3kg
Od raportu - 0,3kg
od początku DK 7,7kg

Zapraszam do raportów.
Czarna, daj czadu. Milion dolców...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
01.06.2019 7:47
#225
Wczoraj robiłam imprezkę ze znajomymi.
Wiadomo co się wtedy dzieje.
Wiedziałam , że będzie źle. Ale nie przypuszczałam, że aż tak źle.
Nie tłumaczę się. Sama na to zapracowalam. Wstyd.
Tylko Wy wiecie jaką mam wagę. Choćby mnie pod prąd podłączyli to nikomu innemu się nie przyznam ile ważę teraz. Taki wstyd.

Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
66,1kg
Waga dzis
67,3kg
+1,2kg

Bilans ogolny -5,7kg

Obiecuje, że się za siebie wezmę.

Czarna! Baw się super na weselu!:***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
01.06.2019 8:06
#226
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg
Waga 25.05.2019 -70,0kg
Dziś 01.06.2019- 68,7kg
Od ostatniego raportu minus 1,3kg
Bilans ogólny minus 6,3kg

Jest szóstka z przodu,:)
Jest dobrze ale mogłoby być lepiej.
No ale nie narzekam , sukienka dobrze leży:)

Kasiu waga bezpośrednio po imprezie ze znajomymi nie liczy się!
"choćby mnie pod prąd podłączyli":)rozbawiłaś mnie ahahahaha

Krzysiu piekna stabilizacja z tendencją spadkową,ale wiadomo,jak ktoś tyle ćwiczy to nie o samą wagę tutaj chodzi tylko o centymetry...

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 8:59
#227
Kasiu, nic się nie martw. Przede wszystkim bilans ogólny to 6kg w plecy. Po drugie od wczoraj masz muchę na plecach, wiadomo. Po trzecie już w połowie tygodnia będzie mniej. Po czwarte pięknie zadziałasz z nami przez czerwiec i już, po ptokach.

Czarna, brak słów. Bomba tego ranka!
Co za wynik na wesele!!!!!! Ale że 68...!
Ole, ole ole ole!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 11:11
#228
Halo?! Halo!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
01.06.2019 11:16
#229
Ja od wczoraj znowu na wyjeździe, więc raport będzie za tydzień (już się boję;))

Gratuluję spadków.

Kasiu to tylko woda- w tygodniu odparujesz :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
01.06.2019 12:54
#230
71,9 przepraszam za spóźnienie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 17:44
#231
Klara?
K.?
Mamy tu żelazne zasady
Jak ktoś nie potrzebuje, to można sobie pójść...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 19:34
#232
Sobota wieczór.
Kogut gotowy na.... %

Czy wszyscy złożyli raportejszyn??
Nie.

Można wszystko, co sobie ktokolwiek życzy. Można nic nie robić, leżeć i pachnieć, ćwiczyć i nie, dietę trzymać bądź jeść fast food'y, pretensje mieć do siebie lub do świata (do świata?).

...ale są takie soboty jak ta. Żelazna zasada, raport.
Proszę złożyć raport.

I jeszcze jedno
Czarna dziś bawi sie na weselu. Dużo ją to kosztuje. Nie wiadomo kto został z Dziadkiem i jak to ogarnęła. I ma dziś 68 zapracowane własnym wysiłkiem, z naszym dopingiem ale wysiłkiem własnym. Tu się powinny lać fanfary!
A nie ma.
A Anika zaraportowała taki spadek że czapki z głów.
Uskutecznia karnet jak tylko może!
A fanfary gdzie?

Houston, do we have a problem??

Ekipa wsparcia?
Nie do zdarcia?

(na Fb oczywiście inna sprawa)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
01.06.2019 22:15
#233
78.9 czyli -0.6 kg. Potrzebuje potrzebuje :-) no chyba ze Wy juz nie.....zrozumiem.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
01.06.2019 22:25
#234
Oczywiście fanfary dla Czarnej niech się bawi jak najlepiej bez stresowo
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
01.06.2019 22:27
#235
Pojawiają się i znikam....coś w tym jest
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
01.06.2019 22:49
#236
K. Jak dobrze że jesteś. Mnie jest zawsze miło jak się odzywasz. Bądź z nami bo jesteś częścią tej grupy. No i gratuluję spadku. Piękny minusik
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
02.06.2019 12:39
#237
Krzysiu z Dziadkiem została Sister.
A wesele udane bardzo:)
Szykujemy się na poprawiny:)

A jutro najważniejsze....
u*lop

Anika! Brawa super spadek
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
02.06.2019 16:03
#238
Sister to jednak od zadań specjalnych.
Niech poprawiny poprawią humor na stałe.

A od poniedziałku poniedziałek, ten nasz poniedziałek.
Liczę na stawiennictwo Wasze i pełną motywację.
Szóstki trzeba zdobyć
Szóstki trzeba utrzymać

Pewnie Anika Chodakowdka da nam popalić :-)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
02.06.2019 17:11
#239
Hej. Wracam do domu po weekendzie u teściów. Dopiero teraz mam zasięg i internet i mogę nadrobić Wasze wpisy.
Czarna waga cudo! Jak ja Ci zazdroszczę. Super, że wesele się udało.
Anika, pasek o dwie dziurki mniej zapisać-mega wyczyn
Tobie też zazdroszczę. I Krysi spadku. A Kasia to w powie tygodnia będzie na minusie.
Powiem Wam., że tak pozazdroscilam dziewczynom, że od jutra biorę się za orbitreka i ćwiczenia. Ja też chcę takie spadki. I regularnie ćwiczyć jak Krxysiek
Póki co to wracam objedzona od teściowej.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
02.06.2019 21:48
#240
Hmmm... Chodakowska zobowiązuje... A przez weekend nabroilam jak nik
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
02.06.2019 21:52
#241
Klara czyżby znów brak neta... jesteś z nami albo nie przyznajesz się do błędów lub świętujesz sukcesy... tylko szczerość
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
03.06.2019 8:11
#242
Witam w poniedziałek.
Ja też nabroiłem nieco przez weekend, dlatego tym razem zaczynam "od poniedziałku", nie od wtorku.
Witaj Ala z powrotem, jak Ci się uda znaleźć czas i siły na orbitka to będzie mega! Towarzystwo do ćwiczeń na pewno tu znajdziesz.

Klara, Twoje milczenie jest dla mnie wymowne.
Już co jak co ale raport to my składamy w każdą sobotą albo uprzedzamy, że złożymy bo np. ktoś wyjeżdża. Nikt nie każe nikomu zaglądać w tygodniu ale my się tu przede wszystkim też szanujemy nawzajem.
Każdy wkłada tyle starań!
Bo ja Cię dopinguję ale jakoś tak mam wrażenie, że to idzie w powietrze.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
03.06.2019 8:12
#243
uprzedzamy, ****że nie złożymy***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
03.06.2019 9:16
#244
Witam was w poniedziałek.

Czarna, Anika gratulowałam na fb, ale tutaj też muszę wspomnieć o Waszych spadkach- rewelacyjnych spadkach:). Brawa ogromne i fanfary!! :)

Czarna- 6 z przodu to mega osiągnięcie i nie pozwól jej pójść w siną dal, bo po mojej zostało tylko wspomnienie, chociaż jeszcze nie weszłam na wagę, to wiem. Cieszę się, że wesele udane- wybawiłaś się i oderwałaś od rzeczywistości. Wyglądałaś zjawiskowo :*

Aniu- jeszcze trochę, tydzień może dwa, i też zobaczysz upragnioną 6. Ale i tak najważniejsze cm, których się pozbywasz. Pięknie.

Ala- grupa się zmotywowała, więc my też musimy, żeby nie odstawać i wziąć się za siebie;) Damy radę, bo nasza wspaniała grupa motywuje jak nikt inny.

Krzysiu przeczuwam aktywny tydzień:)

Ja wracam do Was od środy- mam nadzieję, że się nie przedłuży do kolejnego poniedziałku;) Nie ważyłam się, bo wiem, że dziad jest- widzę to po sobie i po ubraniach. Gdzieś tam z tyłu głowy mam myśl, żeby znowu zrobić post, ale nie wiem czy się na tyle zmotywuję, bo jednak jest dość wymagający, a najważniejsze pozytywne nastawienie, żeby przetrwać. Zobaczę co będzie.

Miłego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
03.06.2019 10:18
#245
Ja tak nabroiłam że az mi wstyd i tak mi się nie chce od poniedziałku że nie wiem jak i co mnie zmobilizuje, jeszcze do tego dni ..... wiecie jakie wszystko przeciwko mnie....

pojojczyłam sobie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
03.06.2019 12:59
#246
Aniu.. :) no czasem i pojojczyć trzeba ;) rozbawiłaś mnie.
Będzie dobrze, poniedziałki są najgorsze to wiadomo.

Racja Krzysiu. Nie samym chlebe.. tfu! Facebookiem człowiek żyje !
Fanfary się dziewczynom należą i to ogromne! !!!!!!!
Ole! Brawaaa

U mnie weekend to była hulaj dusza.
Wczoraj wieczorem tak mi kostki napuchly , że praktycznie stwierdziłam ich brak ;P

Tak nie może być.
Dziś odtrutka.
Odwodnienie.
Same płyny, woda etc

Głodna jestem jak wilk. Ale taki 1 dzień nie zaszkodzi. Muszę się w końcu opamietac!
Dziś na wadze 67,9kg
Komentarze zbędne :/

Kochani, buziaki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
03.06.2019 13:16
#247
Wracaj Ilonka, wracaj. Już dość tego dobrego ;) ha ha
Mile widziane powiększone grono osób ćwiczących, żeby się przypadkiem Ani karnet nie marnował.
Post? W sumie jest to wykonalne jeśli nie będzie trwał jakoś długo ale póki co to może warto skupić się na zdrowych sezonowych pysznościach, truskawki, czereśnie itp. 1kg truskawek to 330 kcal, tylko.

Anika dołączam do jojczenia. Jak mi się dziś nie chce! Ale zrobię ten skalpel. Zbiorę się w sobie i zrobię, będzie z głowy.

Kasiu, taki postny dzień spowoduje szybkie odparowanie, więc to co się da - odparuje. Reszta to tylko troszkę "pracy" i będzie ok.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
03.06.2019 14:43
#248
Słowo się rzekło. Zmotywowala mnie grupa i melduję dzisiaj 40minut orbitreka wykonane. Proszę nie pisać, że Wam się nie chce, bo jutro już się nie zbiorę w sobie.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
03.06.2019 16:13
#249
Ala, chce się nam. Już nam się chce.
Melduję skalpel
Ala, brawka!! Jak dobrze się zaczęło
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
03.06.2019 16:54
#250
No i brawa Krzysiek. I dziękuję. Ze mi przypomniałem o truskawkach. Ten czas tak leci, że dopiero do mnie dotarło, że to już ta pora. Jutro kupie i zabiorę ze sobą do pracy.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
03.06.2019 21:54
#251
A jednak się zachciało ale to nie był i tak taki poniedziałek jak bym chciała ale jutro też jest dzień i może będzie lepiej...

Kasiu polecam na kostki pokrzywę do picia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
04.06.2019 7:26
#252
Dzień dobry we wtorek.
Jak widać co niektórzy zaczęli poniedziałki od ćwiczeń, jeszcze raz brawa za to. Zapowiada nam się dobry tydzień, ze słoneczkiem, dietką i ćwiczeniami. Każdy co kto woli.
Meldujcie się z dobrymi nastrojami i niech nam się wszystkim udziela pozytywna energia.
Żeby Kasia szybko odparowała.
Anika żeby zbliżyła się do 6 z przodu (chociaż już je3st tyci tyci)
Czarna żeby zdobytej 6 już nigdy nie utraciła
Ilonka żeby także z szóstą już żyła
A i ala może się na szóstkę pokusi? Na lato będzie jak znalazł :)
I tak żeby jeszcze K. kolejny spadek zameldowała
Klara; nie wiem co napisać...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
04.06.2019 8:01
#253
troszkę pogrzeszyłam wczoraj jeszcze ale wracam na właściwe tory juz dzis bo nigdy nie zobacze tej 6
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: kasia
04.06.2019 8:07
#254
Witajcie kochani.
Dzien dobry Krzysiu :)
Witaj Aniu :*

Aniu..no chyba bede musiala sie czyms wspomoc np. ta pokrzywa. Wczorajszy dzien byl odparowywaniem - a i tak to nie sa jeszcze "moje" kostki ..

Ala..chce nam sie chce. Co ja pisze..musi nam sie chciec!hahaha


Zwazylam sie.
Wody odparowalo 1,9kg
Wczoraj: 67,9kg
Dzis:66,00kg

To wierzcholek gory lodowej. Widze to po sobie. Niestety za bardzo poluzowalam i mlocilam co chcialam.
Wczoraj przeczytalam ,ze z tluszczykiem jest jak z kurzem na meblach.
Trzeba go regularnie sprzatac.. bo jak sie tego nie robi..to wiadomo co sie dzieje.


Dzis juz moge jesc ;P
Na razie pokroilam sobie oliwki zielone na talerz.
I do tego beda jajka. Jeszcze sie zastanawiam ..albo sadzone..albo jajecznica.
Pierwsza rzecza u mnie napewno bedzie MOCNE ograniczenie soli.
Postaram sie tez mniej miesa jesc..chleba mniej..
I wode pic przede wszystkim.


Wczoraj na glodzie ;P tak mnie smak naszedl i chyba dzis sobie tak zrobie. Ugotuje marchewke (nieobrana).. potem obiore,pokroje w slupki i wrzuce na patelnie z maslem,szczypta cukru i soli. Nie wiem..nie robilam tak .( tylko normalnie klarowane malutkie jako dodatek do obiadu) ..ale to za mna chodzi. I na kalorie ,ani na ilosc ,az tak uwagi nie trzeba zwracac.


Brawa dla wszystkich cwiczacych!
Jak mnie dzis najdzie ..to chyba wskocze na orbitka ..albo przynajmniej hantle.. Wy tak ladnie dzialacie..az wstyd siedziec bezczynnie na pupie ;P
Wczoraj z aktywnosci to jedynie w ogodku. Kupilam i nawsadzalam kwiatow :D

Milego wtorku kochani :*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
04.06.2019 8:18
#255
Krzysiu, dawno mnie tak nikt nie rozbawil:"a i Ala może się na szóstkę pokusi" :) :)) :) Ala szóstkę z przodu na wadze ostatni raz to chyba na początku szkoły średniej widziała. I w dniu ślubu, ale tylko w tym dniu. Żeby mi się na stałe udało zejść do 72kg, to przestanę jojczec.
Mam zamiar przed pracą orbitrekowac. Mam nadzieję że się uda. Dieta? Hmm nie jest źle, ale bywało lepiej.
Kasia, ładnie odparowalas. Lepiej niż na diecie kopenhaskiej.
Milego słonecznego dnia. No i pysznych truskawek!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
04.06.2019 9:38
#256
Oj to piękny dzień ślubu był ala z tą szóstką ;) haha. Jak Tobie wystarczy 72 to mi tym bardziej. Masz się dobrze czuć w swojej wadze po prostu. Dlatego nie przestanę dopingować, dopóki 72 nie będzie. Również pysznych truskawek.

Jak to Kasiu oliwki z jajecznicą?
Ale zobacz że wiedziałem że czeka Cię solidne odparowanie. A tera już tylko pomału ale systematycznie odkurzaj ten kurz. Uprzejmie przypominam, że trening na orbitku zaliczony jest od 30 minut, inaczej nie ma sensu, O!
Wstępnie zaliczam ogródek.

Anika, co wczoraj to Twoje, była zumba to inne grzechy się rozeszły po kościach. Dziś liczę na Twoją samodyscyplinę i meldunek jak się da, bo ja na pewno zamelduję
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
04.06.2019 14:10
#257
Melduję orbitrek 40minut
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
04.06.2019 14:46
#258
Ala, brawka wielkie! Twoje meldunki podnoszą mi motywację, więc co tylko wyjdę z pracy...

Brawo!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
04.06.2019 16:25
#259
Melduję drugi skalpel.
Ole!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
05.06.2019 7:46
#260
ILE TO W CZŁOWIEKU wody potrafi sie nagromadzić Kasiu sama wiem o tym najlepiej a pokrzywa powinna pomóc i nie jest tak droga jak inne suplementy bo aż całe 2,60 wczoraj płaciłam

Ala ja wierzę w Ciebie że Ci się uda osiągnąć i utrzymać 72 po nitce ale do kłębka dzialasz, jojczysz (też trzeba) będzie dobrze

ja również dołożyłam wczoraj 1,5 godziny na karnecie Krzysztof gratulacje za drugi skalpel oj będzie pięknie kogut się reprezentował na plaży...

Ilonka bardzo bym chciała zobaczyć tą 6 ale jakos te wszystkie wekendy ostatnio staja mi na drodze ale walczę walczę jeszcze....

Czarna moze i Ty dołączysz ze swoją szósteczką dziś do nas ?


odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
05.06.2019 8:14
#261
No nie powiem, nie powiem, pośladki mi się podniosły ;)

Witam w środę, mamy półmetek do raportu ale i całe 5 dni żeby móc osiągnąć plan minimum z minimum.

Też bym chciał Czarna żebyś potwierdziła że 6 została z Tobą na dobre, mało tego, najlepiej żeby się umocniła.

Anika, centymetrów tyle poleciało, że waga też w końcu pokaże odpowiedni wynik. Kto w weekend nie grzeszy jest podejrzany ;) Ale grzeszki mamy coraz mniejsze, dlatego w tygodniu jesteśmy w stanie zapanować nad sytuacją raportować optymistyczne wyniki.
Brawa za wczoraj!!!

A ja dziś albo odpoczynek albo kolejny trening, jaki? jeszcze nie wiem, zależy co wpadnie w ręce. Może mata? a może wpadnę na orbitreka. A może po prostu pojadę po truskawki.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
05.06.2019 16:14
#262
No ja niestety już nie mam szóstki z przodu na wadze jak byk powyżej 70tki.
Trudno się dziwić jak przez cztery dni się balowało.

W pn miałam u***p, we wtorek już miałam być w pracy ale okazało się że niani coś wypadło i tak też się u****powo poczułam, że zapomniałam o diecie i ćwczeniach.
Po ostatnich dietetycznych dwóch tygodniach taka rozpusta to zabójstwo,sami zresztą wiecie, że waga od razu siuuuuup do góry...

No ale dobra,od dziś rozsądnie z jedzeniem,raz dwa muszę powrócić i do szóstki i do ćwiczeń i nie pozwolę tej wstrętnej siodemce zostać ze mną na dlużej.

Anika Krzysiu Ala brawa za ćwiczenia,nie ma to tamto,ja też tak" kcę" i tak będę!
Kasiu co za odparowanie(!), czy hantle wczoraj poszły w ruch?
Ilona wracasz od środy?...czy od poniedziałku....

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
05.06.2019 17:12
#263
Anika, Krzysiek, brawa za aktywność! Czarna, co zabalowalas to Twoje.
Ja co zjadłam to moje:( a dziś była to tabliczka czekolady:(
No ten tego tak wyszlo, samo się zjadlo
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
05.06.2019 17:35
#264
Czarna, wesele i poprawiny są do odparowania. Jak się teraz będziesz grzecznie prowadzić to szybko zapomnisz o 7. A przecież chodziło o to żebyś zabalowała, a nie o chlebie i wodzie.

Ala, dziel tabliczkę czekolady na trzy dni, a szybko zobaczysz że wcale nie trzeba rezygnować ze słodyczy. Rób pięknie dalej swoje.

Melduję zakup truskawek oraz 50 minut orbitka z wiatrakiem w twarz :-)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
05.06.2019 17:47
#265
No tyż właśnie.
Iść na wesele i nie jeść?
I tak starałam się dokonywać rozsądnych wyborów.
Zero ciasta i słodyczy.
Zero klusek i ziemniaków....
No ale mięcha, kapuchy, śledzików, sałatek to ja sobie odmówić nie mogła:)
NO NIE MOGŁA!:)

Krzysiu brawa za kolejną aktywność-to już trzecia? No weź mnie nie denerwuj:)
Ala jak się samo zjadło to rozumie się, niech idzie na zdrowie.Czasem i tak trzeba:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
06.06.2019 7:58
#266
Dzień dobry w czwartek.
Podsumowanie w połowie tygodnia to:
Anika 3 treningi
Krzysio 3 treningi
Ala 2 treningi

To bardzo dobry wynik ale namawiam do mobilizacji cały kurnik.
Kasiu, może od poniedziałku? Może zachęci Cię spadkowy raport i dosiądziesz orbitka niczym białego rumaka? ;)
Ilonka, dość tej przerwy, fajnie było ale się skończyło. Trzeba przywrócić 6, dla siebie.
To samo Czarna, trzeba przywrócić 6, dla siebie. Jesteś tak szczuplutka że ta szóstka tylko to podkreśli ;)
K. Ty również możesz odkurzyć orbitka. Zachęcam do planu minimum 3x30minut/tydzień
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
06.06.2019 10:48
#267
Juz czwartek, ależ ten czas leci.
Melduję 40minut orbitrek. I zakupione truskawki do ryżu na obiad.
Anika, Czarna idźcie po 6 z przodu, macie bliżej niż ja.
Milego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
06.06.2019 10:50
#268
***Ala - 3 treningi i truskawki**** ;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
06.06.2019 13:08
#269
Podsumowanie aktywności wygląda imponująco:)
A ja dzisiaj na własną prośbę,dostałam takiegoo kopa od Koguta, że w podskokach na orbitka wskoczę.
Nie ma to tamto.
Koniec i ●
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
06.06.2019 16:23
#270
I już po krzyku.
Melduję czwartą aktywność, skalpel.
Czarna, mam nadzieję że mój kop będzie trzymać aż do końca dnia.
Jak wróci 6, nie będzie trzeba
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
06.06.2019 22:27
#271
Kop zadziałał:)
Melduję pierwszą ,po dłuuuugiej przerwie,aktywność:
60 minut orbitka.
Im dłuższa przetwa,tym trudniej się zebrać.

A ja mam jeszcze szansę plan minimum z minimum ,w tym tygodniu,wykonać:)

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
07.06.2019 7:56
#272
Dzień dobry, dzień dobry!
Dla kogo dobry?

Jak nastroje na jutro? Na weekend?
Czy pogoda Was nastraja?
Ktoś już zaplanował grzeszki? ;)

Anika, a może ważyłaś się dziś? Czy czekasz do soboty? Brawa za czwartą aktywność!

Brawo Czarna za godzinną aktywność! A może by tak postanowić, że Twoim niezbędnym minimum z minimum będzie raz w tygodniu? Dobry pomysł?

Zbliża się weekend, trzeba zadbać żeby nie popłynąć. Albo inaczej, popłynąć ale nie w siną dal ;) Tak żeby poniedziałek "nie bolał" za bardzo i nie było zaprzepaszczonego efektu i starań naszych tygodniowych. A trzeba przyznać, że był i jest czad od dłuższego czasu już. Działa na nas Anika Twój karnet, jakbyśmy sami się na niego dołożyli, hehe.

Do pracy lekko, sałatka z kuskusu, jajek, pomidora i oliwek (na dwa razy). Banan + kefir + siemie lniane. Na obiad dziś będzie stek (ha!) z brokułami na parze ale zanim to, będzie piąta aktywność
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
07.06.2019 8:50
#273
NIE Krzysiu nie ważyłam dzis juz jutro wlezę co juz będzie...

hahha tez sie cieszę ze wykupiliscie karnet razem ze mną i działacie

i odrazu mogę zameldować że dziś będzię 1,5 godzuny tak przy piąteczku po pracy na szybko a poźniej pewnie nabroję znając siebie....
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
08.06.2019 0:24
#274
Witam Was Moi Drodzy!!!

Jestem, walczę i próbuję się jakoś do Was odezwać ale mi sie nie udało ..

Przepraszam za milczenie, problem z netem mam coraz poważniejszy ... ;-(((
I nie tylko z netem ale i nie mam zasięgu w telefonie i niektóre programy telewizyjne - zwłaszcza dla dzieci - mi nie działają !!!!
Podobno to przez zlikwidowanie najbliższej wierzy z nadajnikami albo to po prostu celowe żeby więcej osób sie pisało na światłowód - sama nie wiem - wszyscy jesteśmy poddenerwowani bo rachunków się nie da płacić, skrzynka pocztowa zapchana na maksa i nie mam jak jej otworzyć!!! Brak kontaktu ze światem to koszmar!!!!!!
Ostatni brak prądu też się nam przysłużył problemami ale problem z netem to już przesada - człowiek odcięty od świata zupełnie!!!!

WYbaczcie mi ale to nie z mojej winy się nie odzywam!!

Ostatnie dwa tygodnie były u mnie bardzo pracowite bo zaangażowana byłam w pikniki i dni rodziny, dzień dziecka w szkole i przedszkolu także pracy było sporo, teraz szykujemy się na zakończenie roku z radą rodziców takż znów pracy jest sporo!!!
W środę basen był i na razie to tylko taka moja aktywnośc fizyczna nic więcej!!!


Czarna bardzo spóźnione ale szczere GRATULACJE za 6!!! Brawo Ty!!!! Jesteś niesamowita!!! Tak trzymaj!!!

Gratuluje i pozostałym aktywności fizycznych !!! Super sobie radzicie !!! Brawo brawo!!!

Rano na pewno neta nie będę miała więc pozwólcie mi że teraz złożę raport, niestety z wagą piątkową no ale nie mam wyboru - dobrze że dotrwałam do godz 24 i mogę do was wogóle cokolwiek napisać ...

tak się przedstawia moja sytuacja ...

dwa tygodnie temu w piątek waga była 77,6
dziś a raczej w piątek rano było 76,2
czyli w dwa tygodnie -1,4

moja wymarzona 6 z przodu na razie wisi w marzeniach ale na pewno jest realna do spełnienia i zamierzam ją osiągnąć!!! Moją Idolką jest na obecną chwilę Czarna, której się to udało i ja spróbuję znów sowich sił!!!

Moi drodzy trzymam kciuki za Wasze dzisiejsze super wyniki na raporcie!!!
Jesteście super ekipą która zawsze dzielnie walczy AHOJ, AHOJ!!!!!

Tym razem jestem na dobre i na złe w walce z kg i nie zamierzam rezygnować - chwilowe dość długie problemy z rzeczami martwymi mnie nie pokonają i nie zniechęcą!!!, dorosłam do tego zeby przyznać się przed sobą samą ze moja walka będzie trwała całe życie - raz schudnę raz przytyję - także jest i będzie co robić !!!!

Pozdrawiam i trzymam kciuki
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
08.06.2019 7:43
#275
Dzień dobry:)

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 70,1kg
Dziś 73,4kg
Od poprzedniego raportu +3,3kg
Bilans od początku 2DK -2,8kg

Dziad jest, ale tak myślałam, więc nie jestem zdziwiona. W tygodniu się zważyłam i dziad był jeszcze większy. U-rlop cudowny, jedzenie pyszne i nic tego nie zmieni ;) Teraz czas na post- jutro albo w poniedziałek zaczynam. Nie planuję ile dni- czas pokaże.

Czekam na Wasze raporty.

Miłego weekendu Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
08.06.2019 7:43
#276
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 7,5kg
poprzednio 71,9
Dziś 72,5
po tygodniu +0,6

I wino było
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
08.06.2019 8:16
#277
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 01.06.2019 -68,7kg
Dziś 09.06.2019- 70,5kg
Od ostatniego raportu plus 1,8kg
Bilans ogólny minus 4,5kg

Jeden orbitrek 60 minut w czwartek
Dieta od środy a i tak bilans w tym tygodniu do d*py
Niby do szóstki niewiele brakuje, ale grill się dziś szykuje...

Eh
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
08.06.2019 9:20
#278
krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 0i.06.2019 78, 2kg
Od raportu - 1,1kg
od początku DK - 8,8kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
08.06.2019 10:08
#279
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
67,3kg
Waga dzis
65,3kg
-2kg

Bilans ogolny -7,7kg

Krzysiu wywrozyles mi tą wagę :D

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
08.06.2019 10:51
#280
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 74,0kg
Dzisiaj 73,7kg
Po tygodniu - 0,3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
08.06.2019 10:52
#281
Nie po tygodniu, a po 2 tygodniach - 0,3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
08.06.2019 13:58
#282
Alu gratulacje!
Twój bilans ogólny robi wrażenie i może być motywacją dla nas wszystkich dlatego zawsze go dodawaj

*********ALA********
****Bilans ogólny 24,4kg****

Szacun!

Kasiu mega spadek ,gratuluję z całego ♡
Krzysiu zaczynam gęgać...gę gę gę gęgęgęgęgęgęgę....
Anika stabilizacja ,po winku 0,6 na plusie?Phi.Dziad wodnisty:)
Ilonka-dziękuję♡od pn działamy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
08.06.2019 14:32
#283
Czarna dziękuję! Miło czytac. Ale ja Ci zazdroszczę Twojej wagi. A Krzysiowi i Kasi takich spadków. Anice tyłu godzin ćwiczeń też zazdroszczę. A Ilone podziwiam, że ma w planach post. Nie dałabym rady, bo już fasolka szparagowa jest. A ja uwielbiam prawie tak samo jak czekolade:)
Klara, wiedziałam, że napiszesz. Twarda z Ciebie zawodniczka i jeszcze 6 na wadze zobaczysz.
Milego weekendu. I od poniedziałku.. :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
08.06.2019 22:49
#284
78.1 czyli -0.8 :-)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
09.06.2019 11:36
#285
Krysia, a Ty co robisz żeby był spadek na wadze? Ćwiczenia, czy dieta?
A ja melduję czekoladę na drugie śniadanie, absolutnie proszę nie brać ze mnie przykladu:(:(:(
Dzis do pracy, więc kara jest.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
09.06.2019 16:45
#286
Ala przecież fasolka to samo zdrowie Krzysztof IKasia super spadek
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
09.06.2019 23:18
#287
Dobry Wieczór!!!

Gratuluję spadków i spadzików i oczywiście tych mniejszych sukcesów mimo chęci, ćwiczeń i dietki !!! W tym tygodniu będzie lepiej, zobaczycie !!!! Damy z siebie tyle ile się nam uda z życia wyrwać!!!

sobota minęła mi bardzo pracowicie ....
a dziś świętowaliśmy w dużym gronie dzień dziecka i dwie pary urodzin!!
działo się a działo ;-)) jutro nie mam po co włazić na wagę bo pewnie by pękła ;-)
jedynym sukcesem którym mogę się pochwalić to od soboty zaczęłam pić dużo wody z miętą i cytryną !! pycha pycha pycha
a to oznacza że może coś się uda mi ruszyć do dołu z moją wagą!!!

Pozdrawiam Was, dobrej nocki Wam życzę!!!! Trzymam kciuki za nowy tydzień pamiętajcie o wodzie bo podobno będzie skwar lał się z nieba no i uważajcie na Siebie bo taka temperatura jest niebezpieczna !!

Buziaki - w miarę możliwości jak będę umiała dotrwać do późnych godzin wieczornych będę do Was zaglądać nocą ;-) no nie mam innej opcji na razie - w dalszym ciągu brak netu w dzień ;-((
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
10.06.2019 16:04
#288
Witam w poniedziałek.
Widzę, że samopoczucie w naszej grupie średnie. Nie ma co się dziwić- pogoda męcząca. Ja też na razie przekładam post, ale przez te upały nawet nie chce mi się jeść ciężkostrawnych potraw- dziś kaszotto, warzywa na patelnię, truskawki. Kupiłam też kalafiora- wreszcie w rozsądnej cenie;) i dużo innych warzyw. Ala fasolkę szparagową też mam :P

Miłego upalnego dnia
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
11.06.2019 7:31
#289
Witajcie we wtorek.
Może dzisiaj pocwicze.
Ktoś się przyłączy?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
11.06.2019 10:49
#290
Witam wszystkich

wczoraj zumba i w miarę dietowo

Alu Ja dołączam bo dzis karnet mam do wykorzystania więc na pewno będzie aktywność 1,5 godzinki

skwar niesamowity leje się z nieba
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
11.06.2019 16:32
#291
Witam i ja.
Dzień dobry.
Skwar i sauna, ledwo żyję.
Ala, Anika, jeśli ćwiczycie to czapki z głów.
Chwilowo (wczoraj i dziś) musicie zadowolić się własnym towarzystwem.
Ja wracam do gry mam nadzieję od jutra.
Ilona odstąpisz kalafiora? Proszę. Bo ja na zakupy nie wychodzę.

Klara, w końcu się odezwałaś. Dietuj dalej póki się chce i same pyszności na targu. Truskawki mają pierwszeństwo.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
11.06.2019 19:40
#292
Melduję 35minut orbitreka. A czuje się jak po 2godzinach. Te upały przyszły za szybko.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
12.06.2019 7:29
#293
No Ja melduję 1,5 godziny na karnecie ale dobrze że klima tam jest i można coś podziałać bo tak to było by kiepsko... brawa ALU za aktywność wiadomo upały nie pomagaja w tym...... JA ostatnie dni na karnecie więc postanowiłam dać z siebie tyle ile będę mogła a co będzie dalej się zobaczy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
12.06.2019 10:45
#294
Pięknie dziewczyny! Cudownie.
Ala, 30-35 minut to bardzo dobry trening ciała. Nie warto w upał ryzykować dłużej, jak się czuje że nie jest łatwo.
Anika, efekty karnetu są oszałamiające, racja, wyciskaj ile się da, skoro to końcówka. I na lato jest gwiazda ;)
Spróbuję dziś dołączyć
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
12.06.2019 16:31
#295
Melduję 40 minut orbitka.
Ale, wiem już co czułaś...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
12.06.2019 16:57
#296
Brawa Krzysiu. Ja dziś wlazlam na 35minut. Ale nie wiem czy to był dobry pomysł, bo przy tej pogodzie, to tylko mi obrzydza ten orbitrek. Chociaz z drugiej strony-pot się leje, moze i trochę tłuszczu przy tym:) a na kolacje truskawki:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
12.06.2019 17:39
#297
Ja miałem wodospad na czole i nie tylko. Ale to podobno zdrowo tak się wypocić.
A na kolację mam truskawki i czereśnie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
12.06.2019 21:37
#298
Witajcie w środę.
U mnie tydzień zaczął się chu..steczkowo:-(
Ślubnego chwyciły korzonki i pomimo zastrzyków i leków dalej go trzymają na tyle że z ledwością wstaje do toalety.Teraz to ja dopiero mam jazdę bez trzymanki ale co zrobić.
Już nawet zaczęłam się zastanawiać czy nie udaje...
Wiem,okropna jestem,ale też bym "se"chciała tak poleżeć:)

Z dietą u mnie jest średnio,bo mi się nawet nie chce pilnować pór posiłków i jem jak normalni ludzie ale staram się nie przeginać za bardzo.Chciałabym chociaż utrzymać wagę z raportu by nie oddalać się już od tej szóstki zbytnio.Po ostatnich dwóch tyg przed weselem,gdzie drastycznie wyeliminowałam węglowodany,nie jest to proste:-(

Wlazłam na orbitka-melduję 60 minut:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
12.06.2019 23:53
#299
Dobry Wieczor Wszystkim!!!

Nisko sie klaniam Wszystkim cwiczacym i z klima i bez klimy!! Jestescie niesamowici!!!
Ja ledwo chodze, spuchlam okropnie, nie moge ruszac palcami u nog!!!!

Dzis bylam na basenie - istny koszmar - uldzi pelno po raz pierwszy widzalam przepelniony basen!!!

Truskawki i do mnie zawitaly wczoraj przerobilam 8 kg i jutro mnie tez czeka dalszy ciag!!!

Trzymajcie sie, i nie szalejcie w te upaly za mocno na orbim!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
13.06.2019 8:17
#300
Witam i Ja wielki ukłon dla wszystkich ćwiczących bo w taki upoał to nie miara wyzwanie u mnie 3 aktywności zaliczone dzis nie będzie nic a czy coś wymyślę jeszcze do końca raportu zobaczymy

z dietą nawet się trzymam winko odstawiłam i czuję że odparowałam trochę jak wytrzymam do raportu to powinien być jakiś spadek myslę
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
13.06.2019 8:58
#301
Brawo Czarna za godzinne zapitalanie. Szósteczka już wraca do Ciebie

Brawo Anika, już trzy aktywności, to się nazywa aktywny tydzień. Wyciskasz z karnetu ile się da, skoro winko odstawione to jakiś spadek musi być, tak na poprawę humoru chociażby. Czekamy wszyscy na finalne podsumowanie znikających centymetrów!

Klara, ustań pod jakimś zraszaczem, powinno przynieść u glę ;)

W pracy zjem kefir, trochę truskawek, sałątka z pomidora kuskusa i szynki, dużo wody i semie lniane do kefiru. Po pracy 40 minut orbitka wypadałoby, po orbitku dużo wody i zupina pomidorowa będzie. Tak to widzę teraz, mam nadzieję że po 15stej nic się nie zmieni i że się nie poddam.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
13.06.2019 10:29
#302
Podziwiam Was, że orbitkujecie- dla mnie samo funkcjonowanie w takiej temperaturze to wyczyn. Rzeczywiście trochę za wcześnie na te upały- zobaczymy jak będzie z temperaturą w lipcu.

U mnie z dietą średnio- liczę na stabilizację na raporcie, ale nie wiem czy się uda.

Kasiu a u Ciebie jaka pogoda?

Miłego upalnego dnia Kochani :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
13.06.2019 19:27
#303
Ilona, pewnie będzie stabilizacja choć może i mały minusik. Kto wie.

Melduję orbitka 40 minut, druga aktywność
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
14.06.2019 7:35
#304
U mnie bez aktywności wczoraj za to dieta utrzymana a tak mnie wino kusiło takie zimniutkie w lodóweczce stoi żebym tylko nie nabroiła przed raportem dziś

Ilonka Ja te ostatnie dni chcę wykorzystać jak mogę a co będzie póżniej ???? pewnie DZIAD hehe

Krzysztof dobrze wiemy że stabilizacja to połowa sukcesu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
14.06.2019 8:17
#305
Witajcie.
Poznajecie kto to mówi??

"wino kusiło takie zimniutkie w lodóweczce stoi żebym tylko nie nabroiła przed raportem dziś"

"dobrze wiemy że stabilizacja to połowa sukcesu "

"dieta utrzymana"

a w dodatku ta osoba ma już za sobą w tym tygodniu trzy potężne aktywności?
To wiecie już kto kto?
Ale że Anika?
Tak! To jest Anika!!

Za mną dwie aktywności z przymiarkami na trzecią. Dieta raczej utrzymana.
Dziś będzie kawałek ciasta w pracy ale rozejdzie. Też myślę o stabilizacji na raport. Wino w lodówce też jest...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
14.06.2019 12:34
#306
A ja marzę o stabilizacji na raport:)
A w lodówce mam biale bacardi (jest "w promocyji" w Biedronce:)limonki,dużo lodu i miętę na działce więc, ten tego,w sobotę będzie mojito bo Młody ma Urodziny:)16stego:)

Z aktywności tylko 60 minut raz i mam nadzieję że jeszcze coś dołożę.

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
14.06.2019 13:00
#307
A mnie to wszystko kusi. Zimne piwko. A tu do 22 w pracy.
Przed pracą był orbitrek 35minut.
Upal taki, że nawet nie wiem czego się na raporcie spodziewać, bo organizm wariuje.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
14.06.2019 13:25
#308
W piątek do 22? Powodzenia Ala, obyś w weekend solidnie odpoczęła.
Duże brawa za piątkową mobilizacją i to przed pracą, super trening. Taka postawa na pewno przełoży się na pozytywny raport, czy to stabilizacja czy minusik, będzie bardzo dobrze.
Czarna, Bacardi już po raporcie, więc wszystko się rozejdzie idealnie ;)
Jedna aktywność to nie jest "tylko", to solidne konkretne zapitalanko

Upały ponad trzydziestostopniowe odpuszczą od poniedziałku podobno, więc może będzie w nas więcej zapału.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
14.06.2019 15:08
#309
Dzięki Krzysiu. Ale jutro też pracuje:(
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
14.06.2019 18:20
#310
Ala, no to nie dobrze, nie dobrze. To tak pracuj, żeby się nie napracować :-)

Melduję trzecią aktywność, 45 minut orbitka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
14.06.2019 23:30
#311
To ja dokładam drugą aktywność, 60 minut orbitka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
15.06.2019 7:21
#312
No patrz! Oficjalne brawa forumowe dla Czarnej za drugą aktywność. I to po nocy :-) jak Ona to robi, nie wiadomo...

krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 15.06.2019 78, 4kg
Od raportu +0,2kg
od początku DK - 8,6kg

Uznaję to za stabilizację. Wino, wino i jeszcze raz wino. Aha, i wino. Ale jest ok.
Czekam na Was;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
15.06.2019 7:36
#313
Sama nie wierzę w to co widzę po 1,5 m-ca ćwiczen centymetry leciały A waga jak zaczarowana czyżby postanowiła mi w końcu wynagrodzić upór w dążeniu do celu...???
Fakt byłam grzeczna,grzeczna w tym tygodniu nawet winna nie pojechałam

Anika

Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 4,5kg
poprzednio 72,5
Dziś 69,5!
po tygodniu-3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
15.06.2019 7:38
#314
Z wrażenia liczyć zapomniałam dziad 3,5 oczywiście
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.06.2019 8:00
#315
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 09.06.2019 -70,5kg
Dziś 15.06.2019- 70,0kg
Od ostatniego raportu minus 0,5kg
Bilans ogólny minus 5,0kg

Dwa orbitki 60 minut w śr i pt
Jadłam jak normalni ludzie ale bez słodyczy i %, liczyłam najwyżej na stabilizację a tu taka mała niespodzianka, szkoda tylko,że nie 69,9:)A latałam z wagą po chałupie,latałam,czarowałam i nic.... 70,0 jak byk:)

Anika!wiedziałam!
Brawa, brawa, brawa
Szóstka z przodu i cm w dół!
To się nazywa spektakularny spadek.
Czad!

Lecę na koktajl do Krzysia:)

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
15.06.2019 8:07
#316
Wow.
Ale mi się sobota zaczęła!
Ania! Szaleństwo. Bomba tego ranka. Zapracowałaś, to masz. Nie mogło być inaczej. Ogromne brawa.

No i Czarna Bacardi zasłużone. Piękna prawie 6 z przodu. To już formalność że w przyszłym tygodniu wracasz do szósteczki i to już na stałe. Brawo!
Zapraszam na koktajl.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
15.06.2019 10:43
#317
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 73,4kg
Dziś 76,6kg
Od poprzedniego raportu +3,2kg !!!!!
Bilans od początku 2DK +0,4kg

Ania gratulacje :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
15.06.2019 10:46
#318
Ilonka, zapraszam od poniedziałku na steperka i basen.
I będzie szósteczko witaj.
Jest dobrze ale będzie bardzo dobrze.
Ole!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.06.2019 11:20
#319
Ilonka
Krzysiu ma rację.
Jeszcze będzie bardzo dobrze.
Uważam,że Ci się woda zatrzymała.
Szybki plus na wadze oznacza szybki minus:)
Szacun za odwagę, nie każdy ją ma!
Od poniedziałku działamy:)

U mnie dzisiaj troszkę luźniej,Ślubny już na chodzie.
Szykuję dziś taką małą imprezkę dla Młodego.
Sami najbliźsi:)
Daję sobie dziś na luz.
Od jutra się ogarnę ,a od pn zapitalam


odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
15.06.2019 11:41
#320
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
65,3kg
Waga dzis
65,5kg
+0,2kg

Bilans ogolny -7,5kg

Też uznaję to za stabilizację (a tydzień był w większości grzeczny. .choć zdarzyły się i małe grzeszki ,czy normalny obiad -np.Bolognese )
Aniu! !! Jeszcze raz ogromne Brawa! Spektakularny spadek i 6 z przodu!! Rewelacja :)))
Ilona. . Dodałaś raport, bez żadnej ściemy i odważnie. Czarna ma rację, nie każdy taką odwagę ma ;)
Na bank w większości to woda, nie można tyle przybrać w 1 tydzień. Na następny raport będzie już dobrze :*
Czarna, udanego balowania! 100 lat dla Młodego :)
Krzysiu. .zostało Ci może jeszcze troszkę tego pysznego koktajlu truskawkowego? :D
Ala,Krysia. .jak u Was dziewczyny?

Milej soboty kochani :*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
15.06.2019 12:15
#321
Kasiu, oczywiście że stabilizacja. Przy normalnym jedzeniu (brawo, okazuje się że można) jest super raport i bilans. Mam jeszcze trochę ponad kilo truskawek i mleko, zaraz będzie dolewka.

Ilona, odparujesz, to raz, i wysteperkujesz, to dwa. Za szczerość i odwagę już masz - 1kg hue hue.

Wszystkiego dobrego dla Młodego Czarna i niech ślubny szybko staje na nogi, koło gwiazdy trzeba chodzić :-) miłego!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
15.06.2019 14:47
#322
Przepraszam, że dopiero teraz, ale w pracy taki młyn, że nawet nie miałam kiedy do toalety pójść.
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 73,7kg
Dzisiaj 73,1kg
Po tygodniu - 0,6kg

Oplacilo się tezy razy picic na orbitreku.
Anika, coś pięknego-taki spadek. Gratulacje, należało Ci się za te maratony cwiczeniowe.
Ilona, gratuluję odwagi. I myślę jak inni, że u Ciebie to woda się zebrała. Rozprawisz się z nią w mig.
Czarna, piękna waga.
Krzysiu, Kasia - gratuluję stabilizacji.

Milego weekendu, zasłużonego odpoczynku i temperatury niższej niż 34stopnie Wam i sobie życzę.

Od poniedziałku.. :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
15.06.2019 14:49
#323
Trzy razy pocic miało byc
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
15.06.2019 15:05
#324
*******ALA********
****Bilans ogólny 25,0kg****

Szacun!
Brawa i owacje na stojąco.
Ole ole ole Ala nigdy nie podda się:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
15.06.2019 17:09
#325
Gratulacje spadków i stabilizacji Ikonka wysiusiaj wodę i będzie po sprawie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
15.06.2019 19:44
#326
78.0 czyli -0.1
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
15.06.2019 19:46
#327
W tamtym tygodniu dieta. W tym opuchlizna upalowa:-) :-) :-) dieta w miare grzeczna
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
15.06.2019 23:32
#328
Dobry Wieczor!!

Wreszcie i ja moge dolaczyc swoj raport!!
Ten nocny internet to istna katorga ale musze sobie jakos radzic!! Mam nadzieje ze to wreszcie sie skonczy!!

A teraz moj raport zlozony niiestety dopiero o polnocy!!!:
Tydzien temu 76,2
Dzis rano 77,5
Plus + 1,3

Opuchnieta jestem w dalszym ciagu!! Wzielam rade Krzysia do serca i mocze sie codziennie w przydomowym basenie!!! Super sprawa, przynosi chwilowe ukojenie w te upaly!! A myslalam ze tylko dzieciakom bede robic radoche basenowa!!!

Gratuluje Wam Wszystkich super wynikow!!! Swietnie sobie radzicie w te upaly!! I jeszcze jakie super spadki!!! Brawo Wy!!!!
Gratuluje jeszcze raz!! I tak trzymac w kolejny upalny tydzien!!!

Pozdrawiam Was i trzymajcie sie w chlodzie!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
17.06.2019 7:20
#329
ALE nabroiłam na wagę nawet nie wchodzę by się nie zniechęcać
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
17.06.2019 7:37
#330
Witam w poniedziałek.
Anika, ja chyba u Ciebie byłem i broiłem. No może jeszcze fason trzymałem w sobotę ale o wczorajszym dniu wolę nie wspominać, nie pamiętać i wstyd mi jak cholera.

Ala! Brawissima!
Ole, ole, ole, oleeeeeeee!
Co za raport!
Nie dość że spadek konkret to bilans ogólny po prostu powala. A tendencja w zasadzie cały czas spadkowa. Znikniesz nam!

K., stabilnie plus upały plus opuchlizna = piękna stabilizacja z nadzieją na kolejny spadek na sobotę. A trzymasz się dzielnie.

Klara, na razie plusowo ale to minie. Czas wziąć się w garść i wrócić na właściwe tory. Od dziś !
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
17.06.2019 8:35
#331
Ja też z Wami broiłam i to zarówno w sobotę jak i w niedzielę:)
I na wagę tyż nie wchodzę:(
Ślubny pojechał do pracy i znowu szara rzeczywistość.
Generalnie to nic mi się nie chce ale do pracy w miarę dietowo.
*jogurt z malinami
*sałatka z tego co w lodówce(lodowa,pomidorki koktajlowe,ogórek zielony,cebulka,rzodkiewka,tro chę wędliny,sos czosnkowy)
Dziś raczej orbitka nie będzie:(
Nie chce mi się:(
Może od jutra
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
17.06.2019 9:08
#332
Ja też od jutra. Na pewno od jutra. Dziś to ja po pracy mogę tylko paluszkiem po pilocie przesuwać.
U Czarnej dietowo, zdrowo. Tak to ja rozumiem.
U mnie buły, i to trzy . Do pracy na trzy śniadania. Tak dziś mam i już ;(
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
17.06.2019 19:11
#333
No nie ładnie tak broic... :)
U mnie dalej w pracy młyn. Przed pracą był orbitrek 35minut, w pracy pół czekolady. Jutro będzie bez czekolady.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
17.06.2019 20:47
#334
Ala, poniedziałek w takim razie zaliczony za aktywność!
Duże brawa.
A jak zmniejszysz ilość czekolady do 1/4 tabliczki, to będzie super.
Postaram się dołączyć od jutra
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
18.06.2019 9:42
#335
To chyba ten tydzień, w którym nic się po prostu nie chce, a jedyne o czym się marzy, to o ur*o*ie. Takim na 3 tygodnie.
No ale jakoś może uda mi się zmusić, może chociaż do 40 minut orbitka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
18.06.2019 12:41
#336
Nie chce się, nie chce... Ale 40minut orbita melduję. Jeśli chodzi o dietę, to nie bardzo.. makaron z sosikiem.
No i wreszcie za oknem mniej niż 30stopni.

Anika, a ile cm zgubiłas? Bo jeszcze nie pytałam.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
19.06.2019 7:20
#337
Witam w środę.
Właśnie Ania, pochwal się ostatecznym wynikiem. (Oczywiście presji nie ma ale wszyscy wiemy że centymetry sobie poszły).

Brawo Ala, czyżby już dwie aktywności? Przepięknie!
Staram się dołączyć do ćwiczących ale na razie tylko na staraniach się kończy.
Na pewno dietka utrzymana, to chociaż tyle.
W planie dalej plan minimum na ten tydzień więc jeszcze broni nie składam.

Jak pozostałe dziewczynki?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
19.06.2019 8:01
#338
W piatek będzie chwila prawdy ale jak w tamtym tygodniu jakos to szło to w tym opornie jedna aktywnośc zaliczona i w piątek będzie druga i to by było na tyle chyba
a co juz będzie najgorsze że wekend przed nami więc z brojeniem może być róznie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
19.06.2019 16:28
#339
Mała motywacja się pojawiła, 40 minut orbi.
Anika nie widać grzeszków póki co więc ogólnie fason trzymamy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
20.06.2019 18:14
#340
Dziś melduję 45 km na rowerze
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
20.06.2019 18:53
#341
Weszłam, żeby zameldował 40min orbitka. Patrzę, patrzę i oczom nie wierzę. Krzysiu, 45km rowerem!! Brawo, chylę czoła. I zazdroszczę :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
20.06.2019 22:42
#342
Melduję godzinę orbitka (pierwszą)ale mój dietowy tydzień skończył się...w poniedziałek ok godz 16stej
T r a g e d i a u mnie z jedzeniem i tragedia będzie na raporcie.

Krzysiu 45km w taki upał?.No weź.
Alu trzy porządne aktywności masz za sobą.
Będzie raport że ho ho :)
Buziaki kochani i spokojnej nocy
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
21.06.2019 10:07
#343
Ala, chylę czoła, trzy porządne aktywności.
Aha haha, Czarna, jak to skończył w poniedziałek? Dietowy tydzień? To miał być początek wtedy :-) ale mi poprawiłaś humor :-)
Ale orbi był i to całą godzinę. Źle nie będzie.

Dziś będzie 40 km, tylko jakoś tak jeszcze nie mogę się zebrać...

Kurki, jak nastroje na jutro?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
21.06.2019 10:30
#344
No ja wiem,wiem,że miał się zacząć w pn i zaczął się dietowymi posiłkami w pracy...a że skończył się po powrocie do domu...No cóż:-(
Tak czasem wychodzi.

Ale że Ty dzisiaj Krzysiu masz u*l*p?
Czy te 40km po pracy machniesz?

Ja dzisiaj z nastawieniem,że będzie dietowo.
Choć dziś...
Bułeczka grahamka
Serek wiejski,
Pomidorek
Jajeczko

A tuu bach ba biurku lody z advokatem do kawy bo koleżanka babcią została...
Eh:-(
Jak żyć?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
21.06.2019 15:40
#345
A dziś ur**p więc nie ma żadnej pracy.
Melduję 40km rowerem i całkiem dietowy dzień.

Lody Czarna podobno mają ujemne kalorie, tak słyszałem.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
21.06.2019 18:57
#346
Taaa ujemne i advokat też?:)

Wogóle to moje postanowienia co do diety biorą w łeb...
I to wcale nie z MOJEJ winy.

W pracy te lody.

Wracam do domu i myślę co by sobie dietetycznego na obiad przygotować a tu Młody pizzę wcina...

"Mamo tych dwóch kawałków to ja już nie mogę"

No szlag by to trafił:(

Czy ktoś coś mówił, że jutrzejszy raport jest dobrowolny?


Melduję godzinę orbitka:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
21.06.2019 19:16
#347
Dziś orbi?? Gratuluję!!
Raport dobrowolny?
Hmmmm
Póki żyje raport jest obowiązkowy :-)
Dobrowolna jest pizza po Młodym
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ilona
22.06.2019 7:37
#348
Dzień dobry.

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 76,6kg
Dziś 76,1kg
Od poprzedniego raportu -0,5kg
Bilans od początku 2DK -0,1kg

Trochę odparowałam, ale jeszcze daleka droga przede mną ;)

Kasiu spełnienia marzeń:)

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Anika
22.06.2019 8:40
#349
nie ma wzrostu A więc
Anika
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 7kg
poprzednio 69,5
Dziś 72
po tygodniu 2,5
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
22.06.2019 8:41
#350
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98.1 kg
Koniec DK 26.01.2018 92,3kg
Minus 5,8kg
Poprzednio 73,1kg
Dzisiaj 72,7kg
Po tygodniu - 0,4kg
Bilans ogólny 25,4kg

Ilona.najwazniejsze, że waga w dół.
Czarna dobra pizza nie jest zla:)
Krzysiu, jak ja Ci zazdroszczę tych wycieczek rowerowych. Tez bym się wybrała. Bo uwielbiam takie przejażdżki i kiedyś robiłam sporo km na rowerze. A teraz plac zabaw i pilnuje młodych na hulajnogach.
U mnie minus na raporcie. Ale dziś i jutro szykują mi się małe rodzinne imprezy, więc o wodzie i salacie nie będę.

Milego weekendu :)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
22.06.2019 9:27
#351
krzych
178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 22.06.2019 78, 4kg
Od raportu 0,0kg
od początku DK - 8,6kg

Nie pamiętam kiedy miałbym taką stabilizację. No to mam
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
22.06.2019 9:33
#352
Czarna
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga 15.06.2019 -70,0kg
Dziś 22.06.2019- 70,9kg
Od ostatniego raportu plus 0,9kg
Bilans ogólny minus 4,1kg

Wiedziałam
Ale nie dramatyzuję:)
To był naprawdę pyszny tydzień

Od poniedziałku. ...
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Kasia
22.06.2019 9:35
#353
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
65,5kg
Waga dzis
65,7kg
+0,2kg

Bilans ogolny -7,3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: KLARA
22.06.2019 10:14
#354
Hej, wyrwalam sie na chwile na miasto!!
Tak szybciutko ;
poprzednio 77,5
dzis 79
+1,5 kobiece dni od dzis

moge sobie tlumacxyc!!

U Was stabilizacje jak nic!!!
Super wyniki ja moge sie schowac w cien o ile taki znajde lub dam rade sie w nim schowac!! Ciagle sobir obiecuje obiecanki cacanki i nic nie idzid do dolu a wrecz odwrotnie!!

Ok, pozdrawiam i trzymajcie sie dzielnie!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
24.06.2019 11:26
#355
Witam z początkiem nowego tygodnia i ostatniego czerwcowego.
Tak! Za tydzień mamy lipiec.
Podsumowując:
Ilonka, zaczęło się minusowo, może od teraz będzie już tylko tak albo stabilnie.
Anika, krążysz wokół tej 6 z przodu aż ją dopadniesz.
Ala, spadek mały ale chyba o takie chodzi. Taka Twoja droga do sukcesu, który już i tak osiągnęłaś.
Czarna, skoro to był taki pyszny tydzień, to nie ma czego żałować. Też dopadniesz swoją 6 i to szybko na pewno.
U Kasi stabilnie, pewnie minusik już w połowie tygodnia się pojawi.
Klara, jeszcze raz obiecaj sobie poprawę a waga zacznie schodzić w dół.

Zamiaruję dziś ćwiczyć. Ala, okazuje się, że cholernie rzadko mam okazję na takie wypady rowerowe więc z tych wolnych dni co teraz miałem chyba wycisnąłem ile się dało.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
24.06.2019 11:27
#356
Krysia, dawaj raport!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
24.06.2019 17:56
#357
Melduję po raz pierwszy 45 minut orbi
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: K.
24.06.2019 21:06
#358
Bylam na weekend u rodzinki. Dzis 78.0 czyli stan staly. Bede w sobotę jak zwykle, :-)ps. Wakacje nie sa odpoczynkiem dla matek. Oj nieeeee
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
25.06.2019 7:20
#359
Witam we wtorek.
Komu nie było po drodze z poniedziałkiem, to może dziś będzie lepiej, chociaż zapowiadany upał na to nie wskazuje.
Ale zawsze można zjeść lekką, zdrową sałatkę, pilnować regularnych posiłków i pić dużo wody.
Z pozytywnym nastawieniem pozdrawiam i trzymam kciuki za dobry ten tydzień, tak żebyśmy w lipiec weszli z lepszym samo poczuciem.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
25.06.2019 8:00
#360
NO mi nie było po drodze niestey i z dieta też nie może dziś będzie lepiej
karnet się skończył w zumbie wakacyjna przerwa coś trzeba wymyslic nawet myslałam aby zakupić jakiś mały na 8 wejść na dwa urządzenia chociaż?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Czarna
25.06.2019 12:11
#361
U mnie tydzień zaczął się tak SE:(
Wczoraj bez aktywności ale w miarę regularne posiłki,m in zdrowa sałatka i duużo wody.Dokładnie tak jak mówisz Krzysiu:)
Wieczorem miał być orbitrek ale padłam jak mucha.
Wczoraj za to pieszo do pracy(3km) i dzisiaj także .
I to tyle jeśli chodzi o aktywność:)

W weekend -a dokładnie w sobotę poszalałam z Sister ale wiadomo Święto Kasi po prostu nie mogło być inaczej.
Kogut rozgrzeszył - sam zresztą świętował z Bratem.

Na wagę po weekendzie jeszcze nie wlazłam ale zrobię wszystko by nie zanotować kolejnego wzrostu na majbliższy raport.

Miłego tygodnia Kochani
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
25.06.2019 17:56
#362
Przede wszystkim dieta, inaczej można zapitalać na marne...
U mnie dietowo ale nie na głodno i melduję drugą aktywność, 50 minut orbitka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
25.06.2019 20:03
#363
Krzysiu, nie strasz mnie, że jak nie ma diety to zapitslanie na nic. Diety wczoraj nie było, dzisiaj też kiepsko. Ale melduję dziś 40min porządnej jazdy na orbitreku.
I wszystkie place zabaw w okolicy:) Krysia mamy zdecydowanie nie maja wakacji.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
25.06.2019 20:13
#364
Ala nie chciałem Cię wystarczyć ale doszliśmy wszyscy zgodnie do wniosku że dieta to podstawa. Ale jal z dietą na bakier to w pogotowiu jest orbi i wtedy w najgorszym wypadku jest stabilizacja, czyli jest dalej bardzo dobrze. Po prostu chodzi o to, że jak jest dieta, to nie trzeba się nazapitalać na sukces.

Mamy, pozostaje Wam biegać, skakać i co tam jeszcze razem z dziećmi :-)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
25.06.2019 20:14
#365
Oczywiście brawa Ala za pierwszą ale solidną aktywność w tym tygodniu. Kolejny raport znów będzie optymistyczny, już mnie do tego przyzwyczaiłaś
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
26.06.2019 7:19
#366
brawo Czarna, brawo Alu , brawo KJrzysztof

co Ja mogę powiedzieć mąż wraca za tydzień obiecałąm sobie 6 wesele za miesiąc to już powinna być ustabilizowana a tu dupa blada wczoraj w miarę rozsądne jedzenie i ćwiczenia dziś w planach też ale tylko w planach
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
26.06.2019 8:38
#367
Aniu, świetne założenie na dziś.
U mnie będzie podobnie, także jakby Ci się samej nie chciało, to ja jestem.
Miesiąc do wesela to kupa czasu, zdążysz sobie tą szóstkę ugruntować.
Tylko że ja chyba będę potrzebować dziś dwóch wiatraków, bo u mnie w kulminacyjnym punkcie dnia będzie 34 w cieniu. No nic, więcej potu po du*ie spłynie ;)

Kto się jeszcze nie zameldował w tym tygodniu?
Kasia, wyłaź!
Ilona, wyłaź!
K., wyłaź!
Klara, wyłaź bo Ty i tak już jesteś tu coraz rzadszym gościem!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
26.06.2019 20:16
#368
Hmmm, 33stopnie w cieniu a ja melduję 45min orbitka. Oj pot spływal strumieniami. Co z tego jak za chwilę uzupełnię płyny zimnym piwkiem. Ale z drugiej strony, mogło być samo piwko, odlozone w boczkach.
Anika, do wesela to Ty z pewnością ugruntijesz 6,bez obaw.
Reszta dziewczyn to pewnie ćwiczy, dietuje i na raporcie spadki zanotuje. Ale mi się rymuje:)
Milego wieczoru.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
26.06.2019 20:42
#369
Ala, gratulacje, druga solidna aktywność i to w upał.
I patrz teraz, masz towarzysza do orbitka i do piwka.
Melduję 35 w cieniu, 45 orbitka i 2 piwka. Sam się rozgrzeszam
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: ANIKA
27.06.2019 8:25
#370
Ala idziesz jak burza, Krzysztof też bym sie sama rozgrzeszyła w taki upał z piwka u mnie w tym tygodniu bez %%% i czuję odparowanie jak nie nagrzeszę do soboty do powinno być dobrze.
dziś bedzie 1,5 godziny na karnecie

Kasia, Ilona, Czarna Krysia gdzie Wy dziewczyny czyżby jakiś leżing, plażing???
Klara bez neta pewnie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
27.06.2019 13:18
#371
Krzysiek, dziękuję za wczorajsze towarzysrwo:)
Anika 1,5 godziny na karnecie- cm ubedzie szybciutko.
Ja melduję dziś 45minut orbitreka--trzecia aktywność w tym tygodniu.
Dziewczyny co z Wami?
Klara, tak pięknie schudłas rok temu- działaj a w tym też się uda.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Krzych
27.06.2019 20:53
#372
Ajuto! Hilfe! Pomocy!
Nie ma nas na pierwszej stronie.
Będziemy od soboty.

Anika, ogromne brawa.
Ala,ogromne braww.
Piękne są Wasze aktywności i upór w dążeniu do celu.
Ja dziś odpoczynek i regeneracja, jutro postaram się o czwartą aktywność.

Dziewczynki niećwiczące, uściski i całusy.
Będzie dobrze, będzie lepiej. Będzie!
Trudny czas rządzi się swoimi prawami.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: Ala
28.06.2019 10:18
#373
Witajcie w piatek:)
Jakaż odmiana, za oknem 20stopni.
Melduje czwarta aktywność-orbitrek 45minut. I niestety większe conieco do kawy:(
Milego dnia wszystkim.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nidy nie do zdarcia walczy dzielnie i jest coraz lepiej! autor: krzych
28.06.2019 11:37
#374
Ala, jesteś niesamowita. Piękna aktywność w tym tygodniu a małe grzeszki przy takich ćwiczeniach to się po prostu rozejdą.
Następne małe co nieco do kawy nie wcześniej jak jutro, pamiętaj ;) i po raporcie ;)
Czy mi się uda zaliczyć czwartą aktywność? Na pewno będę chciał, nastawiam się na chociaż 40 minut.
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane