info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
15.07 start
Kasia: 15.07 start
15.07.2019 9:57
Hej!
Ja już po pierwszej kawie:)
Waga 76,6kg
Wzrost 165cm
Jestem mega zmotywowana! Czy są tutaj osoby które tez dzisiaj zaczynaja ?
Pozdrawiam i będę na bierząco informować o postępach:)

odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
15.07.2019 13:20
#1
Ja dzisiaj cały czas ciepła zielona herbata + woda bo od rana jest mi strasznie zimno. Oby tylko znowu nie choróbsko... Ja już po obiedzie. Zamieniłam sobie posiłki kolację z obiadem bo nie lubię zimnych jajek. Wolę sobie je zrobić jak wrócę z pracy na ciepło, np w postaci omleta bez tłuszczu, do tego dodaję pomidorka, szpinak (według jadłospisu) i jest pycha ! ;)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
15.07.2019 13:27
#2
Zimno z braku jedzenia:/ tez tak mam , tez pije zielona herbate:)
Ja nie lubie jajek na twardo- robie je na miękko ;)
Juz kiedys przerabialm ta diete I skonczylam z wielkim sukcesem- cwiczenia, spacery, rolki przynosza lepsze rezultaty. Jestem na chorobowym, nie pracuje mam cale dnie wolne robie tez 2h drzemke zeby zabic czas . I pale dwa razy wiecej niz zawsze. Wiem nie zbyt zdrowe ale to tylko pierwsze dni sa takie ciezkie, pozniej nie chce sie juz nawet jesc hahah
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
15.07.2019 14:07
#3
Też kiedyś przechodziłam już tę dietę, ale z tego co pamiętam nie dokończyłam jej, a skończyłam na chyba 8 lub 9 dniu i było coś około 5-7 kg mniej. Także też fajnie. Długo utrzymywała mi się waga, ale później zaczęłam jeść smażone, fast food i wróciły kg, ale nie wszystkie! Ważę obecnie 59,5 kg a wtedy miałam juz coś koło 62 kg. Chcę ważyć tyle ile kilka lat temu a mianowicie 49-52 kg. Jestem niską osobą (156cm) więc u mnie to normalna waga :D Najbardziej motywuje mnie do podjęcia zmiany mój wygląd dlatego, że źle się strasznie z nim czuję... Buzia się zaokrągliła, ciało również :D może też zacznę ćwiczyć ;) Ile poprzednio ci ubyło kilogramów?
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
15.07.2019 14:52
#4
Ja przez chorobe przybralm na wadze- efekty uboczne antybiotykow I innych lekarstw I oczywiscie zatrzymanie wody. Wczesniej czyli w zeszlym roku wazylam62kg I do tej wagi chce wrocic, dodam ze jeszcze miesiac temu wazylam 86kg juz udalo mi sie zrzucic prawie 10kg samymi cwiczeniami, rolkami wyeliminowaniem cukru, pieczywa, ziemniakow, maki, tlustego miesa I coli.
Jakies 9lat temu wazylam 96kg, po pierwszej probie schudlam 14kg, nastepnie zrobilam miesiac przerwy z lekka dieta I schudlam kolejne 12kg , pozniej ostro trenowalam kazdego dnia, 3malam diete, bralam rowniez tabletki odchudzajace”waga spadla do 59kg . Docelowo zatrzymalam sie na 62kg, przez poprzednie 8lat pilnowalam sie trenowalam, az zachorowalam I nie moglam sie ruszac z bolu do tego efekty uboczne ....

Nie jestem pierwsza osoba ktora w 14dni zrzucila 10-14kg wystarczy sie pilnowac i dolozyc ruch - jest to mozliwe:)
Powodzenia
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
15.07.2019 15:23
#5
No brawo ! Naprawdę rewelacyjne wyniki ! :) Zazdroszczę tak szybkiego i lekkiego tracenia kilogramów! Ja na co dzień nie jem słodyczy (nie przepadam-chyba że jestem przed miesiączką wtedy pochłonę tabliczkę czekolady i jest ok :D ), słodzić nie słodzę bo oduczyłam się dzięki tej diecie całkowitego słodzenia zarówno kawy jak i herbat :) gazowanych napoi również nie piję bo nie lubię... chyba że do drinka ;)
Zacznę również ćwiczyć chociaż obawiam się że ćw+ ta dieta= ujemny bilans kaloryczny, ale zobaczymy. Jutro rano napiszę wynik jaki udało mi się uzyskać :)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
15.07.2019 15:43
#6
Dzieki! I do jutra;)
Cwiczenia sa wazne zeby pozniej skora nie wisiala:p
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
16.07.2019 6:38
#7
1 dzień ------> 59,5 kg
2 dzień ------> 58,7 kg
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
16.07.2019 8:40
#8
Hej Klaudia! Widzę ze wytrzymałas wczoraj! Od razu widać efekty- Nie poddawaj się!

Początek dnia drugiego , kawa już wypita :) czuje głód ... moj sposób to grejpfrut ( rano obieram całego i jak czuje głód to zjadam kawałek)

1 dzień = 76,6 kg
2 dzień = 75.0 kg

Powodzenia:)
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
16.07.2019 10:01
#9
Myślę że gdybyś zjadła nawet jabłko rano, przypisane dodatkowo do dzisiejszego obiadu to nic by się nie stało dlatego że bilans kcal będzie się zgadzał A Ty nie będziesz chodziła głodna :) A wiadomo podczas głodu zjadłoby się wszystko :D
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
16.07.2019 13:28
#10
To prawda, ale jednak 3mam sie poranków z kawa, o 10-11 ćwiczę , następnie zjadam trochę grejpfruta, o 14:00 lunch - dzisiaj zamieniłam lunch z obiadem , i trochę zmieniłam na 2jajka na miękko +1 pomidor nie lubię jogurtu naturalnego i nie lubię zjadać samej szynki Hahaha
Sugeruje się notatkami z przed 9lat mam nadziej ze nadal będzie waga spadać :) co do befsztyku to jem 50g ( kupiłam paczkę 4plastry (220g)chudego befsztyka) i będę jesc jeden dziennie - szczerze to to 50g befsztyka mi wczoraj wystarczyło :)
Czy Ty zamieniasz składniki, albo wykluczasz jakieś bo np. nie lubisz?
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
16.07.2019 14:10
#11
Ja nie jem wołowiny... za bardzo lubię te zwierzątka ;) generalnie nie jem żadnego mięsa oprócz kurczaka/indyka więc w diecie także pojawia się on jako zamiennik. Jest to sznycel z piersi indyka i też jest to koło 50-100g. Kurczak jest mniej kaloryczny od wołowiny więc też mniej spożywam kcal dziennie. Reszta jadłospisu mi odpowiada :) ja jogurt przegryzam szynką chudą i jest ok, a nawet mogę powiedzieć że mi smakuje :D
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
16.07.2019 20:47
#12
Tez myślałam o jedzeniu tylko fileta, ale próbuje z befsztykim... rozumem Cię - obrońco zwierząt :p rano kolejne wazenie daj znac jak poszlo.
Ja do tej pory czuje sie dobrze wypilam 3l wody , I pale duzo wiecej, ale jakos nie mam ochoty na extra podjadanie. Motywacja jest - I Ty mnie tez motywujesz bo jestesmy w tym razem :)
Milego wieczorka :)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
17.07.2019 8:18
#13
Dzień dobry :)

1 dzień = 76,6 kg
2 dzień = 75,0 kg
3 dzień = 74,1 kg

Wszystko mnie boli po wczorajszej siłowni... zaczynam dzień od kawy i obrania grejpfruta - ten cudowny nisko kcl. Owoc 3ma mnie przy życiu . Dzisiejszy cel to 12km pieszo , a reszte spedze w basenie na materacu;)

Jak tam Klaudia? Jak dlugo trwa twoj dzien ? Ja wstaje o 7 a ide spac o 23...

“Sukces to decyzja” - a wiec nie poddawajmy sie !
odpowiedź: 15.07 start autor: Marta
17.07.2019 9:03
#14
Dziendoberek dziewczyny!Kasia my zaczynslysmy z identyczna wags
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
17.07.2019 9:08
#15
Hej Marta ( z fb?) ! Fajnie, ze dolaczylas :) jak sie czujesz ? Sa efekty? Cwiczysz?
Wrzucamy Tutaj dzienne pomiary pochwal sie jak idzie, jak dniem mijaja I jaki jest Twoj cel?
Pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
17.07.2019 10:08
#16
Hej :)
Ja wstaję o 6 a idę spać o 23 więc podobnie ;) Dzisiaj nie zdążyłam się zważyć, bo zaspałam do pracy :D Dodatkowo ja przed dietą zrobiłam pomiary ciała, chcę zobaczyć ile cm ubędzie ;)
Wczoraj właśnie zaczęły się "te" dni, więc ledwo żyję... 2 pierwsze dni są najgorsze... ale nie mam ochoty na słodycze a to najważniejsze ! ;)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
17.07.2019 11:17
#17
Owh tez Masz dlugie dnie.... Ja sie nie mierzylam , moja miarka to jeansy I spodnica rozmiar 36 hahahah
Ja wlasnie skonczylam trening i wyruszam w teren wybralam trase do miasta, bo przynajmniej sporo restauracji po drodze I mozna skorzystac z wc
Milego dnia kobietki:)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
18.07.2019 8:27
#18
Hej Kobietki:)
1 dzień =76,6 kg
2 dzień =75,0 kg
3 dzień =74,1 kg
4 dzień =73,5 kg

Ta dieta wykancza... Tak czy siak walcze dalej! Nie poddam sie!!! Nie odpuszcze dziennego treningu I grejpfruta ktory 3ma mnie przy zyciu.
Troche pozmienialam jadlospis w dniu 3 I 4 jest po prostu smieszny... moj dzienny lunch ( czyli jadlospisowy obiad) bedzie taki sam 2jajka na miekko + pomidor. A obiad ( czyli jadlospisowa kolacja) wczoraj ponownie zrobilam befszytka (50g) + salata. Dzisiaj zjem gotowanego fileta z kurczaka 100g+ salata.

Jak Sie czujecie dziewczyny? Jestescie jeszcze ze mna?
Pozdrawiam!
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
18.07.2019 9:21
#19
Jestem jestem. Ja wczoraj niestety musiałam zjeść coś dodatkowo, ponieważ miesiączka mnie chciała wykończyć... ale dzisiaj czuję się o niebo lepiej i wracam do żywych, także nie poddam się :) będę trochę z tyłu ale nie zrezygnuję :)
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
18.07.2019 9:28
#20
Ja zaczynam dzisiaj.Widzę,że jesteście bardzo zmotywowane więc może będzie łatwiej mi wytrwać na diecie. zaczynam z waga 72.5 kg. pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
18.07.2019 10:08
#21
@ Klaudia super ze sie nie poddajesz! Razem wytrwamy!!! Ja wczoraj zjadlam extra banana, po 6km bylam wykonczona- Banan dodal mi sily na kolejne 6km takze udalo mi sie wrocic do domu pieszo zamiast busem hahaha

@Ania ciesze sie ze do nas dolaczylas!!! Przy tej diecie najwazniejsze jest wsparcie I motywacja - razem osiagniemy cel !!! Zdawaj relacje ze swojej walki ;) jestem bardzo ciekawa , najgorsze pierwsze dni .

Do przodu dziewczyny!!!!!
odpowiedź: 15.07 start autor: Magda
18.07.2019 12:27
#22
Cześć dziewczyny czy mogę dołączyć? Zaczynam dziś 18 więc kede kilka dni do tyłu. Nie chcę zakładać nowego wątku bo wydaje mi się to bez sensu. :)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
18.07.2019 12:34
#23
Hej Magda! Jasne,ze tak!!!! Kazdy jest mile widziany, jak jest zmotywowany:) a wiec do przodu I daj znac z jaka waga startujesz :)

Powodzenia !!!!
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
19.07.2019 10:29
#24
Pierwszy dzień za mną, waga 71 kg. Tez staram się więcej ruszać.
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
19.07.2019 15:52
#25
Hej!
1 dzien = 76,6 kg
2 dzien = 75,0 kg
3 dzien = 74,1 kg
4 dzien = 73,5 kg
5 dzien = 73,0 kg

Kazdego ranka waze sie na wadze ktora pokazuje nastepujace Wyniki
Waga
Tkanka tluszczowa
Tkanka miesniowa
Zawartosc wody w organizmie
BMI
Waga kosci
Waga przesyla pomiary do aplikacji w tel , gdzie widze wszystko w procentach, wykresach itp.
Po tych 4dniach walki widze ze: waga, BMI, tkanka tluszczowa zmniejszyla sie , tkanka miesniowa rosnie- co oznacza ze cwiczenia pomagaja. Woda w organizmie przez pierwsze 2dni sie zmniejszyla, a od 3 dni rosnie - co oznacza ze woda w organizmie zatrzymala sie I dlatego efekt nie jest 1-2kg dziennie a ok 0,5kg ( w pierwsze dni bylam w wc co 15min, od 3 dni mimo tej samej ilosci wody spozytej odwiedzam wc rzadziej- kupilam dzisiaj tabletki ktore maja niby pomoc pozbyc sie nadmiaru wody z organizmu- jutro wam powiem czy dzialaja)

Mam nadzieje ze nadal jestescie ze mna :)
@Ania fajnie ze jestes - zycze wytrwalosci w weekend!
Pozdrawiam:)
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
21.07.2019 9:37
#26
Po trzech dniach waga 71.5 kg czyli spadek - 1,3 kg. Codziennie biegam i pije prawie 3 litry wody. Zdarzają mi sie małe odstępstwa od diety ale jestem dalej ponieważ w ten sposób pilnuje ilość spożywanych kalorii i węgli. Pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
22.07.2019 7:45
#27
Witajcie!
Po weekendzie wracam:)
Waga od piatku sie utrzymuje czyli 73,0kg po 5dniach diety.
W weekend odpusilam diete, ale nadal kontrolowalam co jem.
Dzisiaj zaczynam kolejne dni walki. Po zgubionych 3,6kg w zeszlym tyg wierze, ze ten tydz przyniesie takie same efekty. Naladowalam sie I jestem zmotywowana do dzialania!

Czy sa jeszcze dziewczyny ktore rozpoczely 15.07?
Jezeli nie I zostalam Tutaj sama - To nadal bede was informowac o moich postepach.
Pozdrawiam!
odpowiedź: 15.07 start autor: Klaudia
22.07.2019 9:57
#28
Ja w tamtym tygodniu raczej nie przestrzegałam diety ze względu na bardzo złe samopoczucie oraz pojawiające się dolegliwości związane z miesiączką także odpuściłam. Ale od dzisiaj mam zamiar zacząć i trzymać się kurczowo diety oprócz tej wołowiny... Także masz moje wsparcie :) ja niestety w tamtym tygodniu nie miałam wg silnej woli ale podziw dla Ciebie !
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
22.07.2019 10:09
#29
Tez mam postanowienie,żeby jednak nie odpuszczać sobie więc jestem . Przy tak dużej aktywności fizycznej trudno być na tej głodowej diecie. Pozdrawiam i walczę.
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
22.07.2019 10:17
#30
Hej kobietki!
Ciesze sie, ze jestescie ze mna!!!
Razem wytrwamy:)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
23.07.2019 9:04
#31
Dzien dobry,
Kawa wypita, dom odkurzony, czas na trening .
Od wczoraj -1,1kg nie jest zle . Czyli w ciagu 7dni -4,7kg.
U mnie dzisiaj 33° takze spedze dzien w basenie:)
Milego dnia I powodzenia! Nie poddajcie sie:)
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
24.07.2019 9:54
#32
Hej!
Kolejny dzien za mna -0,8kg , czyli 5,5kg mniej:D
Czuje się dobrze, nie czuje głodu pije bardzo dużo wody, wczoraj nawet 2drinki, waga spada a to motywuje mnie do ćwiczeń i do kontynuowania diety.
Jak się macie ???
Pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Dajana
24.07.2019 15:22
#33
Heeej dziewczyny, fajnie wejsc na taa strone i poczytac takie wpisy.. mam powera i w poniedzialek dołączam do was.. Mam nadzieje, ze mi sie uda wytrzymać 13 dni ;D
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
26.07.2019 8:45
#34
Hej!
Moja waga stoi w miejscu woda się zayrzymala i do tego dostałam @ 2tyg wcześniej- chyba dieta mi trochę namieszała w organizmie :/
Temperatura wczoraj przekroczyczla 40° ( nie mieszkam w PL) nie spałam, nie zrobiłam treningu od 2dni. Kiepski tydzień. Ale nie poddaje się
Moj cel to 65kg do 16.08 Wiem ze mi się uda.
Widzę ze większość zrezygnowała- ja NIE i nadal będę wstawiać posty o moich postępach.
Pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
28.07.2019 10:34
#35
Ja nie zrezygnowałam z odchudzania tylko z DK. Dużo ćwiczę więc ta dieta nie dla mnie. Stosuję niektóre jej elementy bo to dieta niskowęglowodanowa. Mam już pierwsze efekty bez głodowania. Pozdrawiam. Będę zaglądać tutaj.
odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
29.07.2019 8:25
#36
Heeej!
Po paru dniach przerwy ruszam na nowo.
Czuje się lepiej!
Będę informować o kolejnych postępach!

odpowiedź: 15.07 start autor: Kasia
02.08.2019 8:06
#37
Hej!
Dzisiaj rano osiągnęłam moj cel czyli 65kg , zrzuciłam 12kg.
Walczyłam od 15.07 z weekendowymi przerwami. Udało się, nadal będę ćwiczyć i odżywiać sie z głowa!
Życzę wszystkim powodzenia!
3majcie sie
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
03.08.2019 8:57
#38
Niektórzy mają pobożne życzenia, które przedstawiają jako fakty a rzeczywistość jest inna i po co pisać takie bzdury ? Zaczynam drugi tydzień na zmodyfikowanej DK. Spadek 2 kg. Codziennie biegam albo szybki marsz 10 -15 km. Pozdrawiam
odpowiedź: 15.07 start autor: Anna
08.08.2019 20:33
#39
Waga bez zmian ale za to kondycja super. Biegam coraz szybciej i codziennie. Mam nadzieje,ze waga spadnie o kolejne 2 kg. Jedyne pocieszenie,to ze centymetry w pasie iw biodrach ubywają.A co u was? Może jeszcze spróbuje z DK
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane