info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 108 Next » All
Kejti
Cześć. Czy ktoś planuje start w najbliższym czasie? Ja chcę rozpocząć, ale wiem, że z kimś byłoby łatwiej. Pozdrawiam
8 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Ja od poniedziałku jestem zmotywowana, ale weekend spędzam u rodziców wiec nie ma sensu abym teraz zaczynala
7 godziny temu
Foczka
Dzisiaj kolega z pracy ma urodziny . Przyniusl torta , ciaata , ciasteczka. A ja patrze na to i pije wode. Co za horror
11 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Zaczynam 4 dzień na diecie.Wynik na dziś:2,6 kg mniej.Jestem zadowolona.Czuję się znośnie.Jedynie wieczorem nosi mnie żeby coś zjeść.Głodna niby nie jestem więc to bardziej nawyk,bo zwykle to właśnie wieczorem jadłam najwięcej.
Piszcie co u Was.
13 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Amelia
Ja również 4 dzień na diecie. 2.1kg mniej i od wczoraj się nic nie zmienia narazie. Głodna również nie jestem ale ochotę mam na wszystko
4 godziny temu
Zoska
Hej wszystkim zaczynam dziś startować z waga 70.6 kg , właśnie jestem w trakcie picia kawki trzymam za wszystkich kciuki
16 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Dzis dzien 4 .Z 74.4 jest 71.9
17 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzisiaj moj 4 dzien. Z 76.6 kg jest 73.7 kg. Jest moc
18 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Czy wy na tej diecie tez jestescie zmeczone ? Ja koncze 3 dzien i jak tylko wracam z pracy ide spac. Nic mi sie nie chce tylko spac
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
Dzień 5 i ponad6kg mniej ! Zapraszam na mojego bloga gdzie zdaje pełną relacje z diety kopenhaskiej http://fitpo30.blogspot.com
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Marcin,przeczytałam Twoją relację z diety i jestem podłamana.U mnie takich sensacji zdrowotnych jeszcze nie ma,ale trochę się przestraszyłam.I mam dylemat:czy ciągnąć dalej ile się da czy pożegnać się.Zobaczę i zadecyduję jutro.A swoją drogą jak to możliwe, żeby organizm po paru dniach ograniczania kalorii już się poddawał i umierał z głodu?Wg moich obliczeń to dziennie przyjmuję ok.600-650 kcl.Wiem że to b.mało ale na krotki dystans a nie na całe życie.
1 dzień temu
Alicjaa
Hej! Ja tez chce zaczac jutro. Dzisiaj zakupy zrobione i jutro startujemy. Trzymam za Was kciuki
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Hej. Dziś mija 3dzien diety . Nie jest zle , głodu zbytnio nie czuję ból głowy też już minął. Trochę mi tylko jęzor do tyłka uciekł gdy mąż grilla robił ale byłam twarda. On z kawałkiem micha a ja z jajkiem i sałatą. Ale dumna jestem ze się nie skusiłam. Spadek wagi na dziś to -2,5kg.
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milka
Ja też planuje zacząć od jutra.Muszę wytrwać jakoś muszę.Piszcie dziewczyny co u Was
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
doris
hej hej hej ja od jutra zaczynam już byłam na tej diecie i efekty widać było mażę o nich ponownie!!! moja rada przed tą dietą nie objadać się tylko kilka dni przed jeść mniej i unikać kolacyjki...bo wtedy jest łatwiej zacząć i ją przebrnąć!!!!! najgorsze to jeść do oporu zaraz przed tą dietą i w dniu rozpoczęcia jest katastrofa dla metabolizmu. Kto ze mną od jutra??????
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata Górak
7 dzień dziś tylko chicken i grejpfrut. I zielona herbata plus litry wody. Idę pod wieczór na urodziny do koleżanki na wodę z cytryną.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania s.
Cześć
zaczynam od jutra
Kilka lat temu na tej diecie schudłam w 13 dni 7 kg! Jestem niziutka i każdy kg mniej lub więcej widać od razu Byłam niezwykle zadowolona.Tym bardziej że zdrowe nawyki udało mi się utrzymać i chudłam jeszcze więcej. Niestety ciąża i siedzący tryb życia nooo i powrót do słodyczy zrobiły swoje Teraz mój cel to z 59kg zejść na 50 trzymajcie kciuki.
pozdrawiam.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania s.
Firana
ja jak odkładam na poniedziałki to nigdy nie wychodzi
Najlepiej tu i teraz Jak pisałam jestem niziutka mam 152 cm, i jesli zejdę na te 50 kg będzie cudownie
Trzymam kciuki za Ciebie
11 godziny temu
Firana
A ja chciałabym od poniedziałku byłoby super, gdyby ktoś dołączył do mnie
Jaki masz wzrost? U mnie 162 i 63 kg. Chciałabym ważyć 57-58. Normalnie marzenie...
2 dni temu
Iza P.
Witajcie!Ja tez zaczynam 3 dzień.Na wadze 92 czyli 1.800 na minusie.Wczoraj wieczorem było ciężko.Nie byłam głodna ale myślałam o jedzeniu.Może to przez te "meczowe" nerwy.Oby tak dalej.
Kibicuję wszystkim,powodzenia.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzien 3 z 76.6 jest juz 74 2.6 kg mniej !!!! Taaaaaak Wczoraj mnie mega bolala glowa ale tableta poszla i dalam rade Jestem smutna bo dzisiaj na sniadanie mam kawe i pieczywo i zapomnialam go zabrac do pracy.. ha ha ha taki smuteczek. A Wy jak tam dziewczyny samopiczucie ?
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Witam wszystkich! Pierwszy dzień za mną. Na razie 0,4kg mniej. Bardzo chciałabym wytrwać do końca i wreszcie poczuć się lepiej, chodzić w ubranich które ma odłożone na czas „gdy schudnę”
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dzis trzeci dzien -2kg.szczesliwa
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Hej dziś 3 dzień zaczynam waga - 1 kg słabo ale lepsze to niż nic zobaczymy jak pójdzie dalej...
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Pomyliłam się i zamiast owocu zjadłam dziś na obiad pomidora!Mam nadzieję że to nie wielkie przestępstwo?Ma ktoś doświadczenia ze zmianą produktu?
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata Górak
Iza wydaję mi si€ , że nie będzie tragedii tym bardziej że tomat ma mniej kalorii niż jabłko czy grejpfrut. Chyba że chodzi tu o cukry. Myślę, że taka mała pomyłka nie zaszkodzi.
2 dni temu
Basia
Hej dziewczyny
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata G.
Hej odchudzacze ! Dziś 6 dzień . Wczoraj kiepsko się czułam trzęsło mną i byłam ospała. A w nocy przyśniło mi się , że coś podjadałam. Rano dziś zastanawiałam się czy to było na prawdę ? Haha ale nie ma mocnych. Dziś czuję się lepiej i działam dalej. To już 3 raz jak podchodzę do tej diety. Tym razem się nie poddam. Nie wiem ile kg w dół bo nie mam wagi ale w lustrze jest mega
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Hej, kto zaczyna ze mną od poniedziałku? W sobotę Dzień Ojca, więc cały weekend będę u rodziców, dlatego chcę zacząc dopiero za tydzień. Ktoś dołączy?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Super w grupie zawsze raźniej
7 godziny temu
kropka
hej chętnie się przyłącze
12 godziny temu
Foczka
Hey laski zaczelam dzien 2 . Jestem po kawce i wazeniu iiiiiii z 76.6 jest 74.8 taaaak . Jest mega !!! Motywacja do przodu
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Wczoraj miałam koniec czuję się dobrze więc dalej jem podobnie. Mam jeszcze z 6-7 kg do zrzucenia ( mój wzrost to 169 cm).
3 dni temu
Foczka
Obys kochana miala racje. Chcialabym na sam koniec zobaczyc 68 kg Moj cel to 60 kg. Ale po diecie ide na silke i inna dieta. Bedzie mega. A i ciebie jak efekty ? Trzymaja sie ?
3 dni temu
Kati
hej, startowałam z dokładnie takiej samej wagi i w efekcie mam 5,1 kg mniej patrząc na Twój efekt po pierwszym dniu, myślę, że schudniesz jeszcze więcej. Powodzenia
3 dni temu
Bella
Witam z rana dziś u mnie lekki kryzys, głód dokucza poranna kawa i zobaczę jak się będę czuła trzymajcie kciuki
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Witam.Już po porannym ważeniu.Na wadze 1 kg mniej!!Zaczynamy dzień 2.
Teraz czas na poranną kawke.
Piszcie co u was.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Dzień 1 zakończony.Nie było tak żle.Mam nadzieję jutro zobaczyć na wadze jakikolwiek spadek.Bardzo by mnie to zbudowało.Pozdrawiam.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Ucina cos teksty mam niedoczynnosc tarczycy i waga lata jak szalona. Rok temu wazylam 59 kg. Nie ma co smutac . Damy rade !!!
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzisiaj tez zaczelam . Moja waga startowa to 76 kg. Wzrost 165 nooo niezal foczka ze mnie moj cel to 60 kg i taki osiagne. Nie ma ze boli
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Powodzenia dziewczyny trzymam kciuki u mine dzien trzeci dobiega końca i już 1,5kg mniej warto buziaki pozdrawiam
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iff
Ja dziś 9 dzień... -5kg 178cm, 74 kg.....dzisiaj juz 69 kg
Powidzenia dla wszystkich, kiedy widać już efekty jest super smile:
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Tez dzis zaczynam waga 74.4kg
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Dziś zaczynam po raz drugi.Poprzednio poległam w 3 dniu.Mam nadzieję że tym razem dam radę.Jestem po kawce i zabieram się za obiad.Waga wyjściowa dziś rano 93.800!!!.Wspierajmy się!!!
3 dni temu
Agata G.
U mnie dzisiaj dzień 5 marcheweczka zjedzona czekam na obiad
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Po 4 dniach na wadze -3,1 kg !!! Pierwsze trzy dni były naprawdę ciężkie, ból głowy, zawroty i osłabienie z takimi dolegliwościami nie jest łatwo z roczną, pełną energii córeczką, ale dałam rade i 4 dzień był juz dużo przyjemniejszy
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Moja dieta dobiegła końca : -)
Wzrost: 164cm
Waga początkowa: 58,5
Waga końcowa: 55,0
Wynik 3,5 kg może nie imponuje, ale mam nadzieje, że tak maly spadek to faktycznie tkanka tluszczowa a nie woda
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Myśle, że to duży spadek, patrząc na wagę początkową
4 dni temu
Monika
Hej wszystkim ja zaczynam od dziś. Mam nadzieję że uda mi się przetrwać. Byłam już kiedyś na tej diecie było ciężko najgorzej jest zacząć a potem już z górki ale wiem że dla takich efektów warto. Ubyło mi wtedy 9 kg.Powodzenia dla wszystkich. Ja zaczynam od wagi 68.5.
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Hej,
również dziś zaczynam. Niestety moja waga jak u słonicy. Mam 177 cm i 89kg
4 dni temu
Dominika
Hej trzymam kciuki ja też zaczynam od dziś startuje z waga 71.0 kg chciałabym z 6 kg stracić...
4 dni temu
ewa
witajcie właśnie mija 4 dzień i 4 kg mniej !!!...Ciekawe jak będzie dalej
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
Ja dzisij mam drugi dzień diety. Relacja u mnie na blogu fitpo30.blogspot.com
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Witam,
Dzień pierwszy właśnie po kubki kawy ogromna determinacja życzę wszystkim powodzenia i przed wszytskie wytrwałości czekam na dzień siódmy gdzie na kolacje jest NIC Haha pozdrawiam
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam wszystkich walczących. Moja przygoda dobiega pomału końca.
Dzisiaj zaczynam 12 dzień a na wadze -4.6 kg.
Ostatnie 3 dni waga leci po 100 gram.
Zaczynałam z wagą 74.2 teraz jest 69.6.jestem zadowolona
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Witam
Dzisiaj zaczynam trzeci dzien i na wadze minus 2 kg ciekawe co bedzie dalej
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Martyno....dalej to tylko i wylacznie mniej na wadze i w obwodach polecam zmierzyć się teraz i 14go dnia ,różnica potrafi być spora.pozdrawiam
6 dni temu
NiuniaPupunia
Hmm nie wiem dlaczego, ale gdzieś podziała się dalsza część mojej wiadomości. Tak więc od lutego próbuje odżywiać się zdrowo i ćwiczyć, niestety wygląda to tak, ze kilka dni się tego trzymam, a przez kilka kolejnym zajadam słodkości itd. Dlatego przedwczoraj postanowiłam sięgnąć po ekstremalne rozwiązanie tzn. Diete kopenhaska, która była juz kiedyś przeze mnie sprawdzona. Zaczęłam wczoraj z wagą 76kg. Nie obawiam się o brak efektów, bo wiem, ze przy tak regorystycznej diecie będą na pewno. Jedyne czego mi potrzeba to wytrwałości, czego również Wam życzę
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Hejka !!
Zacznę od tego, ze od lutego próbuje zdrowo się odżywiać itp. Przytylam w ciąży jakieś 20kg
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jolka
Za mną 1 dzień. Na wadze -0,8 kg. Pozdrawiam
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Andrzej poważnie 8kg??
6 dni temu
Andrzej
Dzień 5 początek 119 dzisiaj 111
7 dni temu
Marcin
Ja zaczynam od jutro. Wszystkie efekty pomiary zdjecia bede wstawial na mojego bloga wraz z wynikami krwi itp. fitpo30.blogspot.com
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
dda
niezly ulaniec
7 dni temu
Angela
Jestem 3 dzień na diecie i szczerze mówiąc boje się stanąć na wagę, martwie sie, ze nawet kilogram nie uciekł i że przez to zniechęce się do dalszej walki. Dziewczyny czy wy do swojej diety dodajecie inne owoce albo warzywa niż te które są w diecie?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
"Jemy tylko i wyłącznie to, co w jadłospisie - żadnych odstępstw." i tego trzebs się trzymać to tylko 13 dni, a dość duża nagroda w postaci ubytku wagi ! Powodzenia
7 dni temu
Katarzyna
Zakończyłam dietę 13 dni zleciało szybko, dlatego nie poddawajcie się, bo warto. Powodzenia
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Zakończyłam dietę z wynikiem -4,5 kg. Dla mnie to wynik satysfakcjonujący. Prócz tego sporo spadło w obwodach, po ok. 2-3 cm na każdą partię Także pracuję dalej, ćwiczę i pomału oczekuję na sezon plażowy
7 dni temu
Wiktoria
Gratulacje!! A jak w obwodach, bo w sumie to mnie bardziej interesuje niż kg
1 tydzień temu
aga
witam
dzisiaj w dobrym humorze...dzien 3 wieci tost na sniadanie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
ja zaczynalam z waga 93 wzrost 172...dzisiaj dzien 3 i na wadze 91.1
1 tydzień temu
Kasia28
Witam dzisiaj 2 dzien waga startowa 72.9 dzisiaj rano 70.8 super motywacja chociaż wiem że to woda
1 tydzień temu
jolka
Moja waga to 89,1
1 tydzień temu
Martyna
Hej dziewczyny
Z jaką masą ciała startujecie?
1 tydzień temu
Jolka
Ja tez miałam zacząć we wtorek ale miałam poślizg i zaczynam dopiero dzisiaj. Czy ważysz się codziennie? Ja będę się ważyła bo lubię widzieć efekty. Pozdrawiam i nadal trzymam kciuki.
1 tydzień temu
Martyna
Witam,
Dzisiaj mój pierwszy dzień. Startuje z 56 kg (164 cm) i chciałabym schudnąć przynajmniej 4 kg. Jedzonko na dzisiaj juz przygotowane czeka w pudełkach. Robię jedynie mała zmianę: łyżeczkę cukru w kawie zamieniam na łyżeczkę oleju kokosowego (bulletproof coffe). Co myślicie o takiej zamianie?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Zamiana weglowodanu na tłuszcz może jednak zrobić jakaś różnicę...
Martyna, ja jestem na dniu 11 ale startowalam z podobnych parametrów: 164cm 58,5kg. Dziś na wadze było 55,7 z tym, że spadek nastąpił głównie na początku diety. 4 ostatnie dni to jedynie po 100g mniej na wadze. Myślę, że im mniejsza waga wyjsciowa, tym mniej spektakularne efekty oby tylko trwałe! Życzę Ci powodzenia.
1 tydzień temu
karolka
pierwszy dzień 83,4kg 168cm trzymam kciuki ;>
1 tydzień temu
Agata
Witam dziś dzień 10 na wadze -4.4 kg a u Was jak?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Dziś dzień 8! Jak na razie -3kg. Liczyłam na więcej, ale zostało jeszcze kilka dni także ciekawe jak finalnie wyjdzie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
zaczynam dzien drugi
musze Wam powiedziec ze mialam chwile zwatpienia wczoraj...tzn siegalam po ciasteczko z mysla ze przeciez moge zaczac od jutra
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
i ucielo komentarz... ake sie nie dalam i mam nadzieje ze syarczy mi tej motywacji na te 13 dni
1 tydzień temu
beti
Witam po 3dniu -3kg☺. Waga startowa 73kg. Mysle zeby zrzucic jeszcze 3 kg nactej diecie.bo pewnie wiecej sie nie da .... A wogole moj cel to 57kg bo wtedy czulam sie najlepiej
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Hej mój 6 dzień 4kg w dół bo troszkę ulepszam dietę
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
W jaki sposób ją "ulepszasz"?
1 tydzień temu
aga
niezly wynik
1 tydzień temu
Agata
Witam. dzisiaj nie wielki spadek bo tylko 100 gram. na wadze dzisiaj równe 70 kg. pozdrawiam
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Cześć wszystkim
Ja dziś dzień 10. Na wadze -8 kg.
Mój cel czyli -10 kg oddala się z dnia na dzień
Ale czuję się dobrze i zastanawiam się nad powtórzeniem diety po jej skończeniu i kilku dniach przerwy. Co o tym myślicie? Robił ktoś z was ta dietę dwa razy pod rząd?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
8 kg to i tak fantastyczny wynik...ja sie uciesze jak tyle uda mi sie zgubic..
powiem szczerze ze sama sie zastanawialam czy nie warto powtorzyc diety po kilku dniach...tylko boje sie ze za bardzo moj organizm dostanie w kosc...a w domu trojka dzieci wiec musze miec energie
1 tydzień temu
Agata
bardziej polecilabym jedzenie z niskim ig
tabelek pełno w Internecie.
Ja na tych tabletkach po skończeniu diety schudłam jescze 5.5 kg.
pozdrawiam
1 tydzień temu
aga
witam
dzisiaj moj pierwszy dzien...mam nadzieje ze dotrwam do 13
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
dziekuje dziewczyny...od razu czlowiekowi lepiej ze nie jest sam w tej niedoli
1 tydzień temu
Agata
trzymam kciuki.pisz codziennie jak idzie.mi to bardzo pomogło rok temu. Jutro zaczynam 9 dzień.
Grunt to w głowie sobie poukładać a da się przejść te 13 dni pozdrawiam
1 tydzień temu
Grubababa
Aha trzymamy kciuki!
1 tydzień temu
Jolka
Trzymam za Ciebie kciuki
1 tydzień temu
Jolka
Dzisiaj startuję. Waga wyjściowa 89,1 kg. Mam obawy co z tego wyniknie ze względu na mój wiek 57 lat ale może to nie ma aż takiego znaczenia, każdy kilogram mniej to sukces. Pozdrawiam
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Nie martwcie się, wkrótce będzie mniej kilogramów. Życzę powodzenia i wytrwałości. Naprawdę warto.
1 tydzień temu
aga
witam. ja tez dzisiaj zaczynam...waga troche wyzsza...93
1 tydzień temu
Dika
Melduję, że dzień II zakończony . Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michał
Cześć, 8 dzień i - 7 kg, waga z 97 kg na 90, jedziemy dalej
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Z jakiej wagi startowałeś jesli można wiedzieć?
1 tydzień temu
Katarzyna
Dzień dobry. Dzień 11.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Z 61 kg. Dziś mam ostatni dzień, więc jutro rano będę wiedziała, ile dokładnie po tych 13-stu dniach straciłam. Na pewno widać po sylwetce, więc to nie jest tak, że tylko cyferki na wadze się zmieniają
1 tydzień temu
Grubababa
Kasiu z jakiej wagi startowałas?
1 tydzień temu
Katarzyna
Efekty -4 kg i pewnie za wiele już nie spadnie, bo pozostały 2 dni. Ale ja jestem zadowolona Na żadnej innej diecie nie spadnie tyle w 13 dni, mierzyłam się i też sporo cm spadło z kłopotliwych partii. Poza tym, nie podchodziłam do diety "z marszu", tylko stopniowo ograniczałam jedzenie i piłam mnóstwo wody z cytryną, więc ten efekt oczyszczenia miałam już przed dietą. Więc te 4 kg, to tak uczciwie spadło, może jeszcze coś spadnie Jedno jest pewne: ciało dużo lepiej wygląda i lepiej się czuję
1 tydzień temu
Alicja
Hejka! I jakie efekty? Trzymam kciuki i pozdrawiam
1 tydzień temu
Patryk
Dzień pierwszy, 91kg przy 173cm. cel po 13 dniach: 85kg. Damy radę
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Witam dziś pierwszy dzień i mam nadzieję ,że się uda dotrwać do 13
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
emma_meg
Ja też dziś startuję i oby do mety ... powodzenia
2 tygodni temu
Agata
Zaczynam 7 dzień. na wadze 70.1 co daje -4.1 kg bardzo się cieszę. do 6 kg chyba dojdzie....pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
rok temu jak byłam na tej diecie to zeszło 6.5 kg zobaczymy każdy kilogram mniej jest dobry
1 tydzień temu
Magda
Witam, u mnie wyniki takie same w tym samym czasie, szczerze nie liczyłabym na -6kg, z wcześniejszych doświadczeń wiem, że w pierwszym tygodniu kg schodzi najwięcej a potem już ciężko, ale trzymam kciuki by było te -6
1 tydzień temu
Karolina
Witajcie. Od wtorku zaczynam, liczę na szybkie efekty. Przy 175cm wzrostu ważę 110kg. Niestety przytyłam przez policystyczne jajniki. Czy ktoś przy takiej przypadłości schudł na tej diecie?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Cześć Karolina. Ja też się mecze z tym cholerstwem. Teraz gin twierdzi że jest ok i nie jem żadnych tabletek. Po kuracji przytyłam bardzo dlatego teraz chce wziąć się za siebie. Po skończeniu tej diety planuję dietę dr Dąbrowskiej. Jest ona polecana przy pco. Czy dopadła cię również insulinoopornosc? Jeśli tak to stosowanie tej diety musisz skonsultować z lekarzem.
Pozdrawiam i powodzenia życzę
1 tydzień temu
ewa
ja też dziś zaczełam
1 tydzień temu
Dika
Cześć, dziś mój pierwszy dzień. Waga 82. Mam nadzieję, że wytrwam. Trzymam kciuki za resztę
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iv
Dika, też wczoraj zaczełam! Powodzenia, napisz po jak efekty
2 tygodni temu
Agata
Witam drogie Panie walczące. startowałam z wagą dokładnie 74.2
jestem na 6 dniu i mam 70.9. juz nie długo 6 z przodu
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
U mnie dzień 9. Od wczoraj spadło 0.5 kg i już się humor poprawił
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Magda, ja zaczynalam z dużą waga. Przed dieta zjadłam dwie bulki na sniadanie, dwie na kolacje, duzo jedzenia. Wytrwalam na diecie i warto było. A im więcej zajęć na głowie, tym lepiej-nie ma czasu na myślenie o jedzeniu. U mnie tak było. To tylko 13 dni, żołądek się kurczy i to fajny wstęp do dalszego odchudzania.
2 tygodni temu
Magda
Dziewczyny!
Mam pytanie... otóż myślę, żeby zacząć dietę w przyszłym tygodniu jednakże mam pewne obawy. Jestem osobą otyłą i uzależnioną od jedzenia. Chcę przejść na dietę kopenhaską bo wszystkiego innego już próbowałam i chyba tylko to mi zostało by "skurczyć" żołądek.
Jednak obawiam się, że jak tak drstycnzie zmienię swój tryb życia to mój organizm będzie wyczerpany.

Powiedzcie, jak się czujecie na tej diecie?

Od przyszłego tygodnia mam zaliczenia na uczelni i się zastanawiam czy mój ogranizm przyjmie takie zmiany w tak nerwowym i pracowitym dla mnie okresie...
2 tygodni temu
Grubababa
Cześć dziewczyny
Ja dziś dzień 7 (najgorszy bo tylko 1 posiłek). Dietę znoszę ok na wadze -6 kg ale startowałam z 88 kg mam nadzieję że do końca diety dobije do -10 kg
A wy jak się trzymacie?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
U mnie dzis 6 dzien -3.3. Pierwsze dwa dni ladnie waga wskazywala a poznoej juz po 300- 200 g niewiem jakos slabo to widze myslalam ze bedzie lepiej. Pije 3 litru wody jem tylko to co w jadlospisie jezdze na rowerze co drugi dzien po 12 km wczoraj nawet 25 a efekty marne
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Po 5 dniach mam tyle samo mniej.
2 tygodni temu
Ala
Dobrze Ci idzie. Po 5 dniach ponad trzy kg. Gratulacje! Będziesz rozsądnie wychodziła z diety, to dalej będziesz chuda. Powodzenia
2 tygodni temu
Agata
A więc witam.zaczynam 5 dzień. do tej pory -2.8 kg.
jeszcze tylko 8 dni a później jedzenie z niskim ig tak jak rok temu.pozdrawiam wszystkich walczących.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Cześć, ja też zaczynam 5 dzień. U mnie z wagi poczatkowej 73,4 jest 70,4 także równe 3 kg w dół jest to mobilizacja, ale jak widac u kazdego ta waga schodzi inaczej. Trzymam kciuki za wszystkich!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
hej Sandra, ja tez dziś mam 5 dzień. Wynik mam podobny, bo 2,9 kg w dół
2 tygodni temu
Nati
Czy ktoś ma ochotę zacząć od poniedziałku moze razem damy rade
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Ja chyba spróbuję, choć mam słabe samozaparcia.
2 tygodni temu
Zalamka
Czesc u mnie dzis 5 dzien. Zaczynalam z waga 76kg przed chwila sie wazylam i jest 71 takze warto podjac wyzwanie! Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających sie!
2 tygodni temu
Ka.Ja
Hej.
Od jutra planuje zacząć. Czy ktoś z was stosował jakieś suplementy w trakcie tej diety czy idziecie na żywioł?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Florek
Witaminy polecam. Ja biorę zwykłe tabletki magnez i witamina C+D rozpuszczalne, po jednej dziennie, mi pomogło.
2 tygodni temu
Nati
Czy bardzo czujcie głód i czy warto stosować
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nati
To podobny wzrost i waga ja wlasnie próbowałam ograniczać i zdrowo sie żywić ale to nic nie daje jakiś zawsze wszystkiego za duzo i myślę o tej diecie zeby coś ruszyć moze potem będzie łatwiej
2 tygodni temu
Asior
Jak tylko pojawia się uczucie głodu trzeba wypić szklankę ciepłej wody i sie czymś zajac i moment przechodzi. Warto zacząć szczególnie jak ma się z czego schudnąć u mnie dziś 5 dzień na dk spadek z 80,6kg do 76,4kg przy 170cm A to nawet nie półmetek liczę na 7kg mniej po 13 dniach. Powodzenia
2 tygodni temu
Ala
Ja byłam głodna, ale bardziej psychicznie niż fizycznie. Warto dietę stosować, moim zdaniem.
2 tygodni temu
Holly Knurek
Dzien Dobry!
Ja zaczynam jutro.
Mam dwujke dzieci - synek 4.5 lat i coreczka 2.5 miesiaca - juz nie kamie wiec biore sie za siebie. Waga 75kg przy 169cm - waga wymazona to 60 - waga jaka mialam przed dziecmi. Plan jest schudnac 7kg na kopenhadzkiej, pozniej przejsc na Keto diete.
Bede pisac!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Witajcie jestem 1 dzień dzisiaj ,rok temu byłam na tej diecie schudłam 8 kg ale trzymałam się diety 100% powodzenia dla wszystkich którzy Sa ,trwają i zaczynaja ta dietę !!!!!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Basia jak zaczynasz to 3 mam kciuki dasz radę ja dzisiaj 2 dzień ,ale się nie waze wogole za 1 razem tez tak zrobiłam zaczęłam dietę i po zakończeniu się zwazylam i zobaczyłam -8 kg !!!!!!
2 tygodni temu
Pati
76 kg i potem -8 kg
2 tygodni temu
Basia
Pati Hej, a z jakiej wagi startowalas w zeszlym roku te minus 8 kg od ilu?
2 tygodni temu
Monika
Witajcie 5-tego dnia po czterech dziś rano - 3,1kg jest nadzwyczaj dobrze trzymajcie się
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Dzień dobry Melduję się na 8. dniu!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Nie za wiele, bo -3. Tzn tak było dziś rano, czyli po 7 dniach. Mam nadzieję, że jeszcze coś spadnie. Nie miałam dużej wagi wyjściowej, może to powód.
2 tygodni temu
Ewelina
Ile po 8 dniach?
2 tygodni temu
Kati
hej, po trzech dniach mam 2,3kg mniej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wika
Hej zaczynam od dziś z waga 71.0 kg. właśnie pije kawkę trzymam za wszystkich kciuki
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam. po dwóch dniach u mnie -1.7 kg.
A jak u Was?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Florek
5 Dzień dzisiaj kończę i -6 kilo. Wczoraj lekki kryzys, ale przetrwałem. Wziąłem witaminę C oraz magnez i dzisiaj już było bez żadnego problemu
2 tygodni temu
Zalamka
U mnie 3 dzien -3 kg niezle! Na kopehaskiej 2 raz jestem wczesniej 3 lata temu
2 tygodni temu
Agata
Adasia....po diecie bałam się jeść cokolwiek co by wrócilo kilogramy.
jadłam według indeksu glikemicznego.
pieczywa nie jadłam wogole...dopiero po 3 miesiącach stopniowo dodawałam.
Ale sobie pozwalalam w zimie i trochę znów się przybrało
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Witajcie! U mnie trwa dzień 6. Ogólnie nie jest źle z samopoczuciem, ale waga stanęła Podobno koło 5. dnia u wielu osób tak się dzieje - macie z tym doświadczenia? Jak Wam idzie? Dzielcie się wrażeniami
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
To bardzo normalne.przedewszystkim do ubikacji chodzi się mniej a pewny ciężar to jesr
2 tygodni temu
Kasia
Hej.z jakich owocow robilyscie kompot? Mogą byc truskawki?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Ja zrobiłam właśnie z truskawek
2 tygodni temu
Agata
dzień drugi.
Na wadze 72.8 kg czyli -1.2 kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Cześć, ja też dziś mam drugi dzień. Waga z 76,6 na 75,1kg.
2 tygodni temu
Agata
Witam.ja znów zaczynam.
Dokładnie rok temu schudłam na tej diecie 6.5 kg a po niej jeszcze 5.5 kg
dzisiaj zaczęłam z wagą 74 kg.pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adasia
Wow! Jakie super rezultaty ostatnim razem. A jak zrzuciłaś te kolejne kg, po diecie?
2 tygodni temu
Maggie
4 dzień, po pierwszym dniu zszedł kilogram a teraz waga jak zaklęta stoi w miejscu załamka
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
a waga wyjsciowa wzrost i wiek?
2 tygodni temu
Maggie
Hurra waga w końcu ruszyła co prawda pół kilo ale zawsze
2 tygodni temu
Maggie
Ooo to co ja zjem jak skończy się dieta to też już planuje oczywiście z rozsądkiem żeby to wszystko nie poszło na marne
2 tygodni temu
Asia
Ja wiem ! jak wracam z pracy i przechodze obok nich i tak pieknie pachna ! ja codziennie licze ! 'Jeszcze tylko 9 dni', 'Jeszcze tylko 8 dni' ! i obmyślam co pierwsze zjem jak tylko skonczy sie dieta
2 tygodni temu
Maggie
Dzięki Asiu ja już nawet liczę ile godzin do końca zostało... Teraz są takie pyszne truskawki, wyjątkowo słodkie w tym roku
2 tygodni temu
Asia
Nie ma mowy. Nie odpuscisz ! Obie wytrzymamy ! najwyzej później bedziemy załowac !!
2 tygodni temu
Maggie
Mam taką nadzieję, bo zaczynam się zastanawiać nad sensem...
2 tygodni temu
Asia
Ja mam 5 dzien.. zeszły mi w pierwsze 2 dni 2 kg.. i tez stoi moze cos pozniej ruszy..
2 tygodni temu
Wiktoria
Hej wszystkim, jestem już 2 tydzień po tej diecie. Zaczynałam z waga 95,3. Przestawienie się na ta diete było ciężkie ze względu na mój tryb zycia no ale musiałam wziąć się w garść. Miałam lekki kryzys 5 dnia ze względu na to ze nie miałam jak zjeść obiadu do 14 wiec byłam tylko o marchewce i wodzie. Nie ukrywam ze przesunęła tez się kolacja. Trochę składników pozamieniałam bo nie lubię innych mies niż kurczaka. Pod koniec diety czułam się rewelacyjnie ale małe zmęczenie i osłabienie było. Wyliczając kalorie już pod koniec dodałam trochę gorzkiej czekolady. Zdążyłam się dnia 13 i ujrzałam 82 kg jestem bardzo zadowolona - przy normalnym trybie zycia weszłam na 1200 kcal i waga nie drgnie w górę. Jestem w szoku ze dałam radę i wszystkim co zaczynaja życzę powodzenia
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
No u mnie naprawdę szybko schodziło aż jestem w szoku ... 10 cm z brzucha z nóg już ciężej ale z biodrach jest 4 cm mniej
2 tygodni temu
Młoda
Super. tez jestem aktualnie na tej diecie. i dla mnie tez 5 dzien był najgorszy. Równiez pozamieniałam składniki. Dałam kurczaka zamiast wołowiny.. 6 dzień i prawie 3 kg mniej. jeszcze 3 i jak dla mnie wystarczy
2 tygodni temu
Katarzyna
Brawo! Gratuluję
Ja póki co jestem na 5 dniu. Wczoraj w godzinach wieczornych miałam kryzys... jakieś mdłości mnie męczyły i ból głowy. Ale rano już byłam jak nowonarodzona!! Dzis jest całkiem smaczne jedzonko i całkiem go dużo jak na DK. Pozdrawiam
2 tygodni temu
mARCIN
Dzisiaj zaczynam waga startowa 190kg docelowa 120
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adasia
Hej, wydaje mi się, że 10% wagi zrzucisz przez te 13 dni bez problemu. Powodzenia!
2 tygodni temu
Maggie
Powodzenia
2 tygodni temu
Patrycja
Hej to znowu ja. Dziś 5 dzień zaczynam. Śniadania jeszcze nie miałam kiedy zjeść bo synek maruda od 5 biega i nie daje żyć. Generalnie dziś waga pokazała 78.900 więc prawie 4kg mniej! Głową mnie nie boli, bo pije 3 litry wody. Czuję się lekko i świetnie.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Patrycja, mam podobnie Bardzo mi humor dopisuje i nie mam jakiegoś problemu z tym, że domownicy jedzą pyszności. Póki co fizycznie też bardzo dobrze i lekko się czuję, czego Wam wszystkim życzę! U mnie po 3 dniach jest -2 kg. Jestem zadowolona i kontynuuje 4 dzień
2 tygodni temu
Monika
Witam
No ja niestety po 3 dniach się wyłamałam..
Dla mnie ta dieta jest straszna..
Ból głowy,wymioty, rozdrażnienie i te ciągłe zmęczenie..
Dałam sobie spokój..
Przejdę bardziej na zdrowe jedzenie i pięć razy dziennie..
A Wam kochani życzę powodzenia..
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Maggie trzymam kciuki..
2 tygodni temu
Maggie
To mój 3 dzień również, na szczęście ja akurat czuje się dobrze. Co prawda jestem rozdrażniona ale nie mam takich objawów jak Ty. Współczuje, myśle że dobrze zrobiłaś.
Powodzenia w prowadzeniu zdrowej diety i powodzenia Powoli i do celu
3 tygodni temu
Mika
Witam dziś zaczynam z waga 70.8 kg właśnie kończę kawkę mam nadzieję że dam radę
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanka
Hejka , to mój drugi dzień ...czuję się nieźle ale cieżko z moją silną wolą zaczynam z 68 kg
2 tygodni temu
Mika
Nie dziękuję już kiedyś próbowałam ale wytrwalam tylko tydzień albo aż tydzień trzymam za wszystkich kciuki
3 tygodni temu
Maggie
Dasz, dasz wiele osób dało, a jak zobaczysz spadek wagi to Cię dodatkowo zmotywuje
powodzenia!
3 tygodni temu
Ania
U mnie dzisiaj 5dzień i spadek wagi z 74,7 na 71,9 oby tak dalej
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Zaczynam dzień 4. W którym dniu mieliście największy spadek wagi? U mnie z 82.300 na 79.800 w ubraniu. Właśnie sacze kawę
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Hanna, no nie wiem. Ja startowalam z 98kg, dokładnie trzymalam się jadłospisu, piłam jakieś 5-6litrow wody i zeszło niecałe 6kg. A ruchu mi przy małych dzieciach nie brakowało.
2 tygodni temu
Hanna
Ala ma znaczenie , chociażby z tego powodu, że więcej kalorii tracisz przy poruszaniu się niż chudzielec, a i wody więcej magazynujesz, tym samym więcej tracisz.
2 tygodni temu
Ala
Nie zgodzę się, z tym, że z im większej wagi się startuje, tym więcej kg się traci. To nie jest prawdą. Przeciez te utracone kg to głównie woda, więc waga wyjściowa jest bez znaczenia.
3 tygodni temu
Patrycja
Podobno z im większej wagi się startuje tym lepsze efekty. Marzę o tej wadze 66 kg :p i o czasach gimnazjum kiedy musiałam XS zwężać w pasie... Ehh. Chcę wrócić do wagi 57 kg
3 tygodni temu
Marzena
Tez zaczynam dzień 4 własnie pije kawke
u mnie z 66.800 na 65,500 ;p
3 tygodni temu
Katarzyna
Drugi dzień dobiega końca Troche boli mnie brzuch, choć nie wiem, czy to skutek diety. Ale właśnie boli po posiłku. Macie tak?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Hej to mój pierwszy dzień. Ale nie pierwszy raz robię ta dietę. Ostatnim razem niestety się złamałam. Ale teraz muzę dotrwać do końca.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam.
Ja dziś drugi dzień .. trochę mnie głowa boli ale jakoś daje radę..
Mam nadzieję że wytrzymam..
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Ja miałam tak samo, jak poprzednio byłam na tej diecie. Przejdzie trzymam kciuki
3 tygodni temu
Katarzyna
Pierwszy dzień upłynął na spokojnie. Ciężko mi było zjeść taką ilość mięsa, w dodatku jałowego... za gorąco, tylko pić się chce. Jak u Was?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Hi wszystkim.jestem już 3 raz na tej diecie z super efekt.dzis moj 5 dzień ale na kolację zjadłam tylko trochę brokułów. Nie dam rady przełknąć wołowiny.glod mi nie doskwiera wręcz mam problem przejść to co napisane.nie zastępuje produktów po prostu omijam.jeszcze kilka dni i koniec.weekend przed nami u mnie ciężko bo gotuje dla rodziny "na oko" A tu jeszcze ciasto trzeba upiec.powodzenia wszystkim walczacym
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
5 dzień to już elegancko przebrnąć przez 7 i będzie z górki
3 tygodni temu
Ala
Luk co z Toba? Czemu nic nie piszesz? Jak po kopenhaskiej, bez jojo?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Mój pierwszy dzień..
I pierwsze śniadanie "kawa"w trakcie
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Alu ja sobie doskonale zdaję sprawę z tego co piszesz i wiem, że te 'kg' to woda. Ale taka dieta jest mi potrzebna, bo ja zjadajac 4 kanapki nie czułam się bajedzona. Muszę trochę skurczyc żołądek no i przede wszystkim od nowa nauczyć się pić wodę. 2.5 litra coli było dla mnie bezproblemem wypić naraz - a 2.5 litra wody? W życiu. Miałam odraze od wody odkąd skończyłam KP. Na piersi jak był mój syn mogłam pić tylko wodę niegazowana i po prostu już nie mogłam na nią patrzeć. Póki co jestem przy śniadaniu w 3 dniu - zamiast kromki chleba, która dorzuce do kolacji zjadłam dwa jajka ale nie na twardo tylko jajecznice na parze - bez tłuszczu i soli po diecie mam przygotowana zdrowa żywność w lodówce - muszę nauczyć się jeść zdrowo i zmienić nawyki, a kopenhaska to tylko wstęp do mojej zmiany.
3 tygodni temu
Asia
Alu, rozmawiałam z dietetykiem o tej diecie (bardziej post niż dieta) i niestety ona nie ustawia metabolizmu tylko strasznie go spowalnia. Bardzo odradzała. No, ale...
Ja po dniu 5 i rano 4.5kg mniej. Startowałam z 71. Jestem bardzo zadowolona.
Nie zgodzę się, że drobne odstępstwa niszczą idee diety bo nie ma jednej uniwersalnej diety dla każdego. Rożna płeć, wiek, organizm, metabolizm i waga startowa. Trzeba patrzeć na swoje ciało i go słuchać. Nie dopuszczać do omdleń czy innych chorobowych skutków. Wszystko z głową
Ale rzeczywiście głównie traci się wodę i toksyny, a potem powoli trzeba wprowadzać więcej kcal w zdrowych posiłkach. Z tym się zgadzam
3 tygodni temu
Ala
Patrycja myślę, że jedząc te dwa wafle rano, schudniesz. Ale nie masz co oczekiwać efektu jaki daje kopenhaska i nie mówię tu o mniejszej wadze. Kopenhaska ma ustawić prawidłowy metabolizm, oduczycie podjadania między posiłkami, skurczy żołądek, a utrata kg to tylko dodatkowy element. Przecież to nie jest utrata tłuszczu, tylko woda i toksyny. Przy stosowaniu się ściśle do zasad diety, później stopniowym zwiększaniu porcji i dokładnie produktów, aktywność fizyczna-dopiero rozpoczyna się proces chudniecia.
Piszesz, że jak nie zjesz rano to jest Ci niedobrze cały dzień. Jeśli więc nie jesteś w stanie znieść tego uczucia przez 13dni, to najrozsadniej jest zmienić dietę. Ja całe życie dzień zaczynałam od śniadania, kawy bez mleka nie pije a co dopiero na pusty żołądek, a po salce mam taką zgaga. No ale dałam radę przez 13dni.
3 tygodni temu
Patrycja
Ala Jestem drugi dzień dopiero ale jak rano nic nie zjem to mi nie dobrze później cały dzień. Myślę, że 2 wafle nie wpłyną na rezultat.
3 tygodni temu
Ala
Patrycja to już skończyłas dietę kopenhaska.
3 tygodni temu
Patrycja
U mnie drugi dzień, dzisiaj zjadłam oprócz kawy 2 wafle ryzowe. Rano na wadze - 1,5kg, wiem że to woda, bo wypiłam wczoraj 3 litry. Pozdrawiam i życzę wytrwałości
3 tygodni temu
Russel
Już to zrobiłem kilka razy, ale znowu jestem gruby jak świnia i znowu słabo mi stoji! Jutro zaczynam znowu, i tym razem utrzymam wagę po, tylko nie wiem jeszcze na jaka dietę wskoczyć, myśle 8 na 16.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Start 26 mają z wagą 69.5 kg. Dziś dzień 6 o rano było 66 kg. Liczę na więcej...
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dziś dzień 9. Od wczoraj więcej na wadze o 100 gram. Ogólnie - 4,7 kg.
3 tygodni temu
Maciek
hej, ja dzisiaj trzeci dzień i już 3kg mniej. Wczoraj nie czułem głodu, ale dzisiaj jest tragedia Powodzenia wszystkim!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Hej, ja dziś pierwszy dzień. Jeszcze przed kolacja i czuję się mega głodna i wkur.... Mam nadzieję, że wytrzymam. Najgorzej, że 'święta' więc tyle dobroci. Mam ochotę rzucić się na lodówkę, poczym patrzę w lustro i jakoś się trzymam. Najbardziej to mi chlebka brakuje
3 tygodni temu
Monika
Hej dziewczyny.
Jestem tu nowa..
Od jutra startuje może ktoś zechce się do mnie dołączyć..
Mam nadzieję że wytrzymam na niej bo to jest już moje chyba 4 podejście
Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki..
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gabi
Ja tez dzisiaj zaczelam swoj pieewszy dzien
3 tygodni temu
Monika
Katarzyna to super zaczynamy jutro razem..
Ja mam dużo do zrzucenia bo zaczynam z wagi 81 ..
Niestety po ciąży jakoś siedzą we mnie te kilogramy..
Byłam już kilka lat temu na tej diecie i schudłam ok.10 kg.
Ale teraz jakoś nie mam motywacji..to już moje 4 podejście
3 tygodni temu
Katarzyna
I ja jestem od jutra!
3 tygodni temu
Kati
Hej Blondynka ja też przymierzam się do startu we wtorek.
3 tygodni temu
Patrycja
Hej, ja dziś zaczęłam. Tylko trochę zmieniłam godziny, bo wstaje o 6.30 z dzieckiem i o tej też jem 'kawe'. Więc jestem już po obiedzie. Dobrze się czuje póki co, jutro rano ważenie. 82kg /170cm więc jest trochę tego. Marzę o tym by wrócić do czasu gimnazjum i rozmiaru XS
3 tygodni temu
Blondynka
Cześć Planuję zacząć tą dietę, ale dopiero od wtorku, dlatego, żeby dni bez mięska przypadły mi na piątek-takie mam zasady. Chętnie bym już wystartowała, ale przeczekam te kilka dni i zrobię przygotowanie. Będę jadła lekko i codziennie trochę mniej, żeby nie zszokować organizmu. Jeśli znajdzie się ktoś, kto wystartuje ze mną od wtorku, będzie mi bardzo miło Pozdrawiam
3 tygodni temu
Kasia
Nie wiem czemu nie wszedł cały mój komentarz
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc Kasia, ja po 3 dniu, i z 72.7 na 70, walcze dalej,
3 tygodni temu
Kasia
Pierwszy dzień za mną. Nie czuję się głodna. Na razie
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalina
Po pierwszym dniu spadł mi równo 1 kg. Czyli norma jak u wszystkich
Przez upał nie chce się jeść, ale jednak w głowie trochę się kręci.
Muszę być mocna, bo ta dieta to i tak początek - po niej będę dietkować dalej.
Chciałabym wrócić do swojej wagi, a brakuje mi 8 kg. Myślę, że aż tyle nie zrzucę na DK, bo nie mam nadwagi. Startuje z 63.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam, jestem 3 dzień i dzisiaj strasznie jestem głodna i zmęczona. Nie mam dużo do schudniecia chciałabym 5 kg. Startuje z 60kg
3 tygodni temu
Kasia
Czy ktoś mi powie czy te befszyki to piec, grilować czy co? A co z solą? Można używać?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Befsztyk smażyć na wysmarowanej oliwą patelni. Natrzeć sokiem z cytryna,Przyprawić tymiankiem i pieprzem ziołowym.
3 tygodni temu
Luk
z lewej strony masz zasady diety - warto przeczytać. W nich min.:
Warto pamiętać również o tym, że w czasie trwania diety obowiązuje nas absolutny zakaz stosowania soli oraz innych przypraw, które z reguły używane są po to, aby wzmocnić smak przyjmowanych potraw i złagodzić uczucie głodu.

Steki najlepiej grillować na patelni grillwej albo normalbym grillu. 2-4 minuty z każdej strony i pycha
3 tygodni temu
Tomek
Dziś 9 dzień. -8kg. U mnie, to przekłada się na jeden rozmiar mniej. Wystarczy Najgorszy był 3 i 4 dzień. Gryzłem język z głodu. Bałem się dnia bez kolacji, ale niepotrzebnie. Organizm nauczył się do braków w kaloriach. Teraz posiłki są ogromne dla mnie. Brakuje błonnika i jest problem z zaparciami. Nie jestem słaby. Biegam. W pierwszym tygodniu 6km i 20km rower, dziś trening 8km. Powiem wam, że trzeba mieć do tej diety wielką determinację. Pozdrawiam
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalina
Ja wystartowałam dziś. Jakoś nigdy mi nie wychodzi od poniedziałku, to mówię sobie "spróbuję od wtorku". I jestem 13 dni to nie tak długo, jeśli ma nam to tak bardzo pomóc poczuć się i wyglądać lżej = lepiej Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczy))
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
U mnie drugi dzien, jest ok. Kryzys pewnie przyjdzie w polowie ale z racji udanego poczatku licze na udany koniec. Trzymaj sie i daj znac jak tam
3 tygodni temu
M.P.
A czy dozwolone jest np.spożycie dodatkowej filizanki czarnej kawy ale już bez cukry? A czy można pić ziołowe herbaty?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bożena
jay był na diecie ale nie na kopenhaskiej. W kopenhaskiej jesz to co w jadłospisie i nie ma odstępstw. Przeczytaj zasady diety. Da radę wytrzymać niczego nie zmieniająć.
3 tygodni temu
jay
Powtarzam ostatni raz !!!!Ja pilem 3 kawki dziennie(bez cukru i smietanki) i schudlem 7.5 kg. To fakty a nie jak pisza tu co niektorzy to boki zrywac,.Zamienilem szpinak na brokul i befsztyk na filet z kurczaka.Pzdr
3 tygodni temu
Asia
Hej
Ja robilam tą dietę (głodówkę
3 tygodni temu
Ol
Stosowałam tę dietę 10 lat temu, udało misie schudnąć 13kg!!! + lekkie ćwiczenia. Nie miałam efektu jojo, przez ostatnie dwa lata odpuściłam sobie sport, w dodatku tarczyca i znowu trzeba chudnąc, jestem dzisiaj drugi dzień. Kawę piłam 1-2 ale bez cukru, wołowinę zamieniłam na filet. Mam nadzieje ze wytrwam do końca. Powodzenia wszystkim!!!
3 tygodni temu
Luk
Dzisiaj pierwszy dzień po diecie
Start 15 maja - 118,1; waga dzisiaj 112,1

Wytrwałości tym którzy zaczynają i nie zmieniajcie jadłospisu bo nie warto, to jest jasnio napisane w "Regulaminie" diety. A jeśli zmieniacie to nie oszukujcie siebie i innych, że jesteście na kopenhaskiej

Powodzenia!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
jay - a możesz napisać co ja pisze głupiego? bo chyba (kimkolwiek jesteś) nie sprawdziłeś/łaś zasad tej diety

Czas trwania: 13 dni - ani dnia dłużej, ani dnia krócej.
Częstotliwość stosowania: maksimum raz na 2 lata.
Jemy tylko i wyłącznie to, co w jadłospisie - żadnych odstępstw.
Pijemy: minimum 2 litry wody dziennie.
Guma do żucia - zabroniona.
Podczas diety kopenhaskiej możemy przyjmować preparaty witaminowe.
Można zmieniać kolejność obiadu i kolacji w ramach tego samego dnia.
Nie można zmieniać kolejności dni! Nie można zamieniać np. dnia 5 diety z dniem 2 itd.
Kawa czarna - rozpuszczalna lub z ekspresu
Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Po zakończeniu diety stopniowo zwiększamy ilość kalorii. Jeśli zaczniemy od razu się objadać efekt jojo gwarantowany!
3 tygodni temu
jay
A TY NIE PISZ GLUPOT BO ZAL CIEBIE CZYTAC.Nie wierzcie w to co LUK pisze.
3 tygodni temu
Luk
Nie rozumiem Asiu. Jaki pierwszy dzień czy tydzień po?
3 tygodni temu
Asia
Luk, pierwszy dzien czy tydzień po?
Co do oszukiwania, że jest się na kopenhaskiej
3 tygodni temu
Paula
Wczoraj skonczylam diete. Schudlam 5,5 kg. Wytrwalosci Wam zycze.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Piotrek
185cm start 115kg dzień 6 110kg. 2-4 dzień brak sił. Teraz ok. Dobra dieta na początek zdrowszego odżywiania.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nell
A co jak nie jem mięsa?
Chciałabym schudnąć z 7-8kg tak dla siebie. Szukam wszystkiego jednak wszędzie problem... Mięso
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Jeśli nie jesz męsa to wpisz w google - Dieta dla wegetarian albo zacznij jeść mięso na kolejne 14 dni
4 tygodni temu
Kasia
Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto powalczy ze mną od jutra. Razem zawsze raźniej. Mam już nieudaną próbę na koncie , dlatego potrzebne mi wsparcie i doping w trudniejszych momentach.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Hej ja dzisiaj zaczelam mam nadzieje ze sie uda! Mozemy sie razem wspierac
4 tygodni temu
Ewa
Też zaczynam od jutra po nieudanej próbie. Mam nadzieję, że wytrwam
4 tygodni temu
Badia
Mozemy razem sprobowac, pozdrawiam Basia
4 tygodni temu
Gosia
Nareszcie juz dziś bez diety. Wytrwałam ✊✊ ale z jedzonkiem bardzo ostrożnie, waga - 6 kg, wytrzymacie warto
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Zaczynam dzis chyba już setny raz, waga 71,7 kg cel minus 6 kg, do 8 czerwca, skoro innym się udało i wytrwali, mnie tez się uda, post do 12 od rana podobno jest ok, zobaczymy czy mój metabolizm zadziała, i mam piękny wiek, w którym tyje się podobno od samego powietrza, dodam ze ćwiczę 3 X w tyg po godzinie, od 3 miesięcy, i waga stoi w miejscu NIC, ciałko za to jakby lepsze samopoczucie całkiem całkiem, śle schudnąć nie mogę, wiec cała nadzieja w Kopenhaskiej żebym mogła znów uwierzyć ze cos jeszcze mogę , pozdrawiam i gratuluje tym którym się udało, 23 dni wydaje się wiecznością. Jeżeli mi się uda napisze i wychwala Dietę pod Niebiosa i tych co ja ułożyli.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kto chętny rozpocząć ze mną?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Zaczęłam równo z wami dziewczyny.
2 dnia rano już ciałko miało pierwszy kryzys: wstałam z zawrotami głowy, nudnościami, potami i trzęsącymi rękami. Zjadłam banana do kawy
Dziś dzien 3. Sprawdziłam wagę i z 71 do 68kg. Pozbywam się wody pewnie ale brzuch już super płaski.
3 tygodni temu
Basia
Oki, mała roznica
4 tygodni temu
Kasia
Tzn ja planuje start na jutro = 28 maja
4 tygodni temu
Basia
Kasia pomyliłam imię wyskoczyła Nadia ja pisałam ja Basia
4 tygodni temu
Nadia
Kasia ja zaczynam wiec może zaczniemy razem od dzis niedziela 27 maj, ja już po kawie bez cukru ale trochę mleka bez laktozy dodałam i czekam do 12 ej
4 tygodni temu
jay
Dzis koncze dietke. START 97.1 . DZIS 89.4. pilem kawek 3. Zamienilem stek na filet,szpinak na brokul.Dalo sie schudnac? DALO.Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Luk, jesteś nieeleganckim tropem
3 tygodni temu
Luk
Asiu jak na razie Twoje słuchanie ciała skonczyło się tym, że się spasłaś i musisz być na diecie więc jesteś nieco mało wiarygodna
3 tygodni temu
Asia
Luk wypisuje bzdury. "Dieta jest tak ułożona żeby po pierwsze przeżyć..." Każdy organizm jest inny. Jedna osoba przy 170cm waży 120kg a druga 60kg. Jedna ma szybki metabolizm, inna wolny, itd. Setki rożnych rzeczy mają wpływ na proces chudnięcia i jeden bedzie sie czuł wspaniałe a drugi zemdleje. Radziłabym słuchać ciała a nie podążać za dietą jak biblią. I niech ten Luk da spokój innym z pouczaniem i zajmie aię swoim chudnięcie. Nadgorliwość gorsza od...
3 tygodni temu
Krzychu
Ja zacząłem podobnie 96,3kg...dzisiaj 7 dzień zleciał i waga pokazuje 92,4kg. Cel-marzenie 10 kg. Jednak widzę już ze będę musiał chyba sobie pomoc bieżnia i brzuszkami..niestety 8.5kg w 13 dni..to ładnie jay ci poszło. Z ćwiczeniami czy bez?
4 tygodni temu
Luk
Kkkk - ewidentnie nie masz pojęcia na temat diet, procesów trawienia, przyswajania pokarmów itd. Wpływ ma i to spory
4 tygodni temu
Kkkk
Luk jojo to można mieć też po diecie od dietetyka, bo ważne jest co zrobisz jak schudniesz, wrócisz do tego co było czy zaczniesz jeść racjonalnie?. A to że ona zamieniła kilka rzeczy nie ma wpływu na jojo.
4 tygodni temu
Luk
Ala.. ja złośliwy? a to ja tej osobie kazałem modyfikować jadłospis? jasno napisane żeby nie modyfikować. Dieta jest tak ułożona żeby po 1 Przeżyć po 2 - schudnąć a po 3 - żeby efekt był trwały
4 tygodni temu
Ala
Luk,, jakiż Ty jesteś złośliwy. Uwazaj, żeby Tobie też się nie przytrafiło.
4 tygodni temu
Luk
No to cóż powiedzieć po takich zmianach w jadłospisie .... udanego jo jo
4 tygodni temu
Karina
Witam Was! Dzis dzień 3 i już 1.8 kh mnieej
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gosia
Dzien 13 waga -6 kg, jestem zadowolona, liczę ze jeszcze kilogram spadnie ✊✊
4 tygodni temu
Sylwia
1 dzień 77,5 kg
2 dzień 75,9 kg
3 dzień 75,0 kg
4 dzień 74,3 kg
5 dzień 74,0 kg
6 dzień 73,6 kg
7 dzień 73,1 kg
8 dzień 72,9 kg
9 dzień 72,6 kg
10 dzień 72,3 kg
11 dzień 72,1 kg
12 dzień 71,8 kg
13 dzień 71,5 kg
Tak to wyglądało
4 tygodni temu
Do Pauli
Tak ! Jest taki mały kryzys między 9-11 dniem, ze waga nie drgnie. Nie załamuj się , napewno w obwodach będą widać rezultaty . U mnie w dniu 13 stym waga pokazała ostateczny rezultat
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mat
Miałaś nie dużą wagę wyjściową, ciężko więc porównać efekty do kogoś o 30 czy więcej kilogramów cięższego
4 tygodni temu
Kamila
U mnie waga zatrzymała sie juz wczoraj, na 6 dniu .. dzis dzien 7, zeszłam 3 kg wiec wazę 55, i tak jestem zadowolona ale marzyłam o 52.. nie wiem dlaczego innym wychodzi to lepiej.? Pozdawiam wszystkich
4 tygodni temu
Paula
Witam. Dzisiaj moj 11 dzien. Z 70 kg spadlo na 65 kg, czyli rowne 5 kilo mniej. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz od dwoch dni waga ani drgnie. Od dnia 9 nie schudlam ani grama. Czy u Was tez tak bylo?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mat
Pamiętaj że na początku diety schodzi też woda więc efekty zawsze najlepsze na początku Wytrzymaj bez wzgłedu na wagę dla utrzymania efektów, a 12 i 13 dzień powinny jeszcze delikatnie wpłynąć na wagę.
4 tygodni temu
Luk
W drugim tygodniu dieta głównie utrwala efekt.
4 tygodni temu
Karina
Pierwszy dzień i 0.8 kg mnieeeej
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Czyli kupa była
4 tygodni temu
Małgorzata
Dzien 11 waga spadła o 5 kg, ogólnie spodnie które były obcisłe są luźne
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wera
Dzis dzien 4 jeszcze przed kawa.
3 dni i -2,4kg (start 73kg,164cm).
Bylam na tej diecie ze 3 lata temu. Najgorsza byla monotonia smaku. Troche modyfikuje diete i nie zmienia to spadku wagi.
Zamiast gotowanego szpinaku jem baby szpinak surowy, salate zamieniam na rukolealbo roszponke. Do sosu do salatki dodaje musztarde zeby sos mial leszy smak.
Swiezy ananas tez przelamuje ta monotonie.
Jeszcze tyle dni do konca...
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
A Luk znów trolluje. Kiepsko proszę pana, kiepsko. Nie potrzebujemy tu na tym forum takich negatywnych ludzi, którzy szukają tylko okazji żeby przelać na innych swoje frustracje. Zajmij się swoją wagą, bo chyba masz czym.
3 tygodni temu
Paulina
To już nie jest kopenhaska
4 tygodni temu
Luk
Powiem.Ci że lody znacznie urozmaicają dietę. W weekendy np zamów sobie pizzę. W tygodniu jakaś czekolada też fajnie robi

Przyjmąc lekarstwa też taka wrazliwa na smak jesteś i zamiast brać tabletki bez smaku to kupujesz bombonierkę?
4 tygodni temu
jay
ten luk to dobry sciemniac.ja modyfikuje i schudlem po 9 dniach 5.5
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Luk nie modyfikował diety i schudł 6kg przy wadze 112kg. Dietę trzeba stosować z głową. Jeśli ktoś zaczyna odczuwać mdłości czy pojawiają się omdlenia, to lepiej dodać owoc czy warzywo żeby pomoc organizmowi. Luk - Niewiele ponad 5% wagi co jest o tyle zadziwiające, że zwykle zrzuca się na kopenhaskiej ok 10% wagi. Łatwiej jest zrzucić dużo tym, co mają więcej do zrzucenia.
Ja w ciagu ostatnich 10 lat byłam na DK 2 razy. Za pierwszym razem bez żadnych modyfikacji, za drugim dodałam zioła (bez soli), drugą kawę i zamiast cukru troszkę odtłuszczonego mleka. W obu przypadkach schudłam z ok 70kg do 62-63kg. W obu przypadkach trzymałam wagę przez kilku lat bo zmieniłam nawyki żywieniowe. Niestety przytyłam z powodów pośrednio medycznych i ciąży.
DK jest super gdy ktoś chce szybkie efekty. A potem polecam Slimming World. Na fb jest grupa polska, tam dziewczyny podpowiedzą zasady. Nie jest to dieta a sposób żywienia. Zdrowy i bez głodu.
3 tygodni temu
Weronika
Luk ma racię. Przy modyfikowaniu diety waga też spada ale to nie jest już ta dieta i efekt nie jest trwały. Po to jest jadłospis żeby się do niego stosować i później cieszyć się długotrwałym spadkiem wagi a nie efektem jojo. Każdy składnik czy też jego brak ma jakiś cel i jakiś wpływ na nasz organizm. Jak przestanie się jeść to też waga spadnie ale nie tylko o to w diecie chodzi.
4 tygodni temu
Luk
Zwyczajnie nie ściemniaj że jesteś na kopenhaskiej. Tylko na jakimś własnym wytworze
4 tygodni temu
Ewa
Wcześniej robiłam kilka razy dietę w ciagu dwóch lat . Za pierwszym razem udało mi sie zrzucić 6 kg, drugim 4 kg , 3cim razem 3 kg . Im cześciej stosuje tym mniej chudnę . Dzis moj 2 dzien ... Jak ja bym chciała juz byc na końcówce . Meczy mnie ilośc kawy. Tylko jedna rano . Czy mozna zwiekszyć ilośc kawy ? Wytrwałości Wam zycze !
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
GRAZYNA
JA PIJE PO POŁUDNIU TEŻ I TEŻ CHUDĘ. RANO POZWALAM SOBIE NA DWIE
4 tygodni temu
Ala
A tak w ogóle, jak już musisz coś pisać, to napisz o efektach stosowania diety kopenhaskiej na przykładzie swojej osoby. Jako ekspert czytania ze zrozumieniem daj przykład tym co czytać nie potrafią, Twoim zdaniem.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Gdybyś nie zauwazyla mojej wypowiedzi wcześniej to wkleję

7 kg - stosując się do tego co jest napisane a nie modyfikując jadłospis wg własnych upodobań żywieniowych Trzema rozumiec istotę takiego doboru menu a nie innego. Każdy składnik i jego forma ma jakiś cel.
4 tygodni temu
Ala
Luk, miałam na myśli Twoje komentowanie w ogóle, a nie moich wypowiedzi.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
LUK,
daj sobie spokój z komentarzami, bo ci nie wychodzą
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Po diecie także ale nie w takim tempie. Najważniejsze to jeść później z głową i nie rozpychać żołądka no i nie mieszać składników energetycznych bo organizm jeden odłoży na pozniej i zacznie się tycie.
4 tygodni temu
*
Luk, a po diecie waga też spadała czy bez zmian?
4 tygodni temu
Luk
7 kg - stosując się do tego co jest napisane a nie modyfikując jadłospis wg własnych upodobań żywieniowych Trzema rozumiec istotę takiego doboru menu a nie innego. Każdy składnik i jego forma ma jakiś cel.
4 tygodni temu
*
Luk, a Ty ile schudłeś na kopenhaskiej?
1 miesiąc temu
Luk
Ala, Ala....hmmm... a gdzie ja Tobie coś skomentowałem bo jakoś nie widzę a komentarze moje są w puinkt. Zasady diety są jasne umiejętność czytania ze zrozumieniem i stosowania się do prostych i jasnych zasad już, jak widać, niekoniecznie
1 miesiąc temu
Ja
LUK
Wypiłam czarną kawę zamiast o 8 to o 10 i co to teraz będzie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Na bank spłoniesz w piekle
1 miesiąc temu
Małgorzata
Zaczynam dzien 9 z -4,5 kg Liczę na więcej ✊✊
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Ja dziś mam 8 i też -4,5 kg
1 miesiąc temu
Agata
Witam.
Ja zaczynam dzisiaj z waga 75.2 kg
dokładnie rok temu przeszłam dietę i schudłam na niej 6.5 kg a po niej jeszcze 5.5kg
wazylam 70 i tylko przez zaniedbanie mam 5 kg więcej.
życzę powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Jedziemy razem . Waga też podobna
4 tygodni temu
Anna
U mnie 7 dzien i 5.2 mniej.Pije gorzką kawe i nie jem szpinaku. Wczoraj najgorzej myślałam że będę myślała .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
A na jakiej to Ty diecie jesteś?
1 miesiąc temu
M.P.
Witam. Jak przyrządzacie wołowinę? Z patelni grillowej, z piekarnika...? Czy dozwolone jest stosowanie jakiś przypraw, sól, pieprz?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Patelnia grillowa jest idealna. 2-4 minut z każdej strony i gotowe
1 miesiąc temu
Agata
soli nie wolno wogole. każda inna przyprawą owszem
1 miesiąc temu
Ss
5 dzień a waga z 61 na 58.6
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Xania
Witam, dziś jest mój czwarty dzień na diecie. Waga -2,9 kg więc jest nieźle. Mam nadzieję że wytrzymam do końca. Starowałam z waga 68,3 a chciałabym wrócić do wagi sprzed roku czyli 60 kg. Jak na razie nie mam ataków głodu ale zmuszam się do jedzenia wołowiny i sałaty z oliwą bo tego nie znoszę!!! Trochę się kręci w głowie na zajęciach fitness ale jest do wytrzymania. Jedyne co mi naprawdę doskwiera to jest mi ciągle zimno - czy ktoś z Was też ma takie skutki bycia na diecie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
To chyba skutki braku faceta a nie diety Polecam znaleźć sobie faceta (lub jeśli masz jakiegoś to zmienić bo widać ten nie dziala i się zepsuł, ew. oddaj do serwisu lub gwarancyjnie do teściowej) i na pewno zauwazysz poprawę.
1 miesiąc temu
Malgorzata
Hej Xenia, ja podobnie jak Ty startowałam z 67,9 dziś dzien 8 waga spadła mi 4 kg, ale martwię sie bo przez weekend nic nie ubyło mimo sauny, basenu i masażu, a marze o 60 kg, a na diecie zawsze jest mi zimno, także mamy takie same objawy
1 miesiąc temu
Kasiula
Hey bylam na tej diecie rok temu i schudlam 7kg. Wynik mega. Powiem wam ze sie utrzymywal mimo ze pozniej jadlam normalnie . Po roku wrocilo do mnie i to z dodatkowymi kg. Ale to raczej przez zaniedbanie . Za duzo stresu i zlych sytuacji w zyciu i jadlam bez opamietania pobowalam chyba z 5 razy znow ja przejsc i nie moglam. Od wczoraj jestem na diecie jablkowej z 75kg. Jest juz 73,4 kg. Jaram sie !! Powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Dzień 7, zaczynałam 77,5 kg dziś 73 kg. Waga spada, super, ale dziś po raz pierwszy kryzys... Brakuje mi smaków... Najgorzej jest chyba w weekend. Byle do końca - zostało 6 dni!!!
1 miesiąc temu
Kejti
Po 4 dniach mam na wadze -2.3. Myślę, że jest dobrze Iza P., jesteś jeszcze?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jolllla
Ja zaczynałam od 62kg. Po 4 dniach było 58 i od tamtej pory nic, zadnej zmiany wagi. Nie wiem czy to po prostu woda nie zeszła i się nie zatrzymała waga bo tłuszcz się nie spala bo w obwodach też jak było tak jest. Nie wiem może ćwiczyć zacząć?
1 miesiąc temu
jay
Witam. Zaczynalem od 97.1,Po 6ciu dniach 91.9.A wiec -5.2.Mysle ze dobija do -7.Pozdrowionka
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Zaczynam dzień 4. Wszystko Ok, ale uwaga: zapowiedzieli się goście. Życzę mi powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula Kandzia
Robię dietę drugi raz. Za pierwszym razem schudłam 8 kilogramów. Tym razem także wynik na wadze spada i to regularnie. Ale czy ktos z was nie zauwazyl, ze wymiary ciala praktycznie wcale sie nie zmieniają? Czy ma sens zwracanie uwagi na liczbe na wadze, gdy nie znajduje to odzwierciedlenia w faktycznych wymiarach ciala? Hmmmmm
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Zauważyłam, że schudły mi nogi, a dzisiaj to mój 5 dzień i -2,80 na wadze. Mam sporą nadwagę i na efekty muszę poczekać.
1 miesiąc temu
Aga
U mnie dziś rozpoczął się dzień 6 .
Na wadze - 3 kg.
Wydaje mi się , że zmniejszył się u mnie obwód klatki piersiowej .
Na pewno obwód się zmniejsza . Zauważymy to pewnie dopiero gdy uda się zrzucić więcej nadprogramowych kilogramów ....
Nie możemy mówić o zmniejszeniu obwodu ciała po kilku dniach diety
Pomału do celu !
Na pewno się uda ....
Ja dietę stosowałam 2 lata temu i udało się zrzucić 10 kg.
Widziałam efekty , także mam nadzieję , że i tym razem zobaczę .
Zwłaszcza , że po ciąży wiele kilogramów pozostało do zrzucenia
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
noname
Witam Was.
Ja robiłem ta dietę drugi raz. Wynik sprzed kilku lat długo utrzymywałem ale potem "coś poszło nie tak". Obecnie jestem na 13stym dniu i ubyło równo 6 kg (z 92,5 na 86,5). Po DK będę dużo ćwiczyć a kaloryczność zwiększać powoli.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
a chcesz jeszcze zrzucać wagę czy tylko utrzymać efekty?
1 miesiąc temu
noname
Cześć Kacha.
Grunt to nie stracić tego, na co się zapracowała bardzo jednak męczącą dietą.
Teraz systematyczność i będzie dobrze. Odpowiednie jedzenie i aktywność. Popularny na niektórych grupach forumowych jest orbitrek. Zakupiłem i czekam na dostawę
1 miesiąc temu
Kacha
Ładny wynik! Gratulacje. No i powodzenia w przestrzeganiu dalszych postanowień - co do ćwiczeń i dalszej diety plan mam podobny
1 miesiąc temu
Małgorzata
Zaczynam dzien 6 rano na wadze mniej -4,2 kg , trochę boli głowa ale dam radę, pozdrawiam ✊✊
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Zaczynam 7 dzień, -3,7 kg! Czuję się bardzo dobrze, czasem mam małe spadki energii ale często też mam więcej energii niż przed dieta.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Waze sie zawsze czwartek.Niedziela.Po 3ch dniach ubylo mi 3 kg. Z 97.1 na 94.1. Ostatnim razem schudlem 7.8kg. Zobacze teraz.Pzdr
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Melduję się 3 dnia.Na wadze 700 g mniej.Nareszcie!Wczoraj wieczorem miałam kryzysik ale opanowałam.Byłam ciekawa czy cokolwiek dziś spadnie,i opłaciło się..Chyba kupię nową wagę bo ta stara małpa chyba mnie oszukuje.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Mi zawsze w pierwszym tygodniu najwiecej spadalo.W drugim juz malutko.Teraz po 3ch -3 kg. Juz weteranem diety tej jestem. Zamienilem stek na filet a szpinak na brokul. I dziala.
1 miesiąc temu
Jola
Ja robię dziś 5 dzień , wczoraj był kryzys ale ogarnęłam. Z 62 kg na początku diety zeszłam do 59 kg. Dietę robię 2 raz. Za pierwszym razem schudłam 4,5 kg , wrócił 1kg. Teraz też chce zejść koło 5 kg. Zobaczymy czy się uda.Poprzednio najtrudniejszy dla mnie był 4,5 dzień potem poszło już gładko. Powodzenia
1 miesiąc temu
Kejti
Dobrze, że jesteś Głowa do góry i walczymy dalej!
1 miesiąc temu
Asia
Zaczynam dzisiaj. 168 cm 90 kg! Wiem, zapuściłam się. Mam nadzieję że wytrwam. Do diety podchodzę po raz drugi, za pierwszym -7,5. Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Trzeci dzień za mną. Na wadze -2,10 kg. Życzę wytrwałości w dążeniu do upragnionych kilogramów
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej dziewczyny, dziś dzień 12! Na wadze - 6,1 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Zazdroszczę! u mnie też 12 dzień i -4,1kg mniej..
1 miesiąc temu
Kejti
Olu, piękny wynik! Obyśmy wszystkie dotrwaly takiego U mnie na razie po 2 dniach jest -1.5. Jestem zadowolona i dalej zmotywowana!
1 miesiąc temu
Paulina k
Ja zaczynam w poniedziałek zobaczymy ile wytrwam i czy się uda ... Waga ogromną 75 przy 159cm. Marzenie nr 1 - 65kg docelowo 58... Próbuje już nie pierwszy raz różnymi sposobami -, zdrowe żywienie ćwiczenia bieganie i niestety opornie idzie. Cała nadzieja tutaj... Do poniedziałku powodzenia dziewczyny
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LULA
nAJLEPSZYM SPOSOBEM NA SCHUDNIECIE JEST DIETA BIALKOWA - CHUDE MIESO,WOLOWINA,INDYK,KURCZAK, NABIAL O%, JAJKA -TROCHE SZPINAKU ALBO SALATY DO TEGO I DUZO WODY - SPRAWDZONE, BIALKO IDZIE W MIESNIE,DIETY WARZYWNO OWOCOWE,TO WEGLOWODANY,KTORE ODKLADAJA SIE W POSTACI TLUSZCZU.iTRZEBA BYC KONSEKWENTNYM - ZADNEGO CUKRU,ZIEMNIAKOW - TYLKO TO,CO NAPISALAM.
4 tygodni temu
AGATA
U mnie 4 dzień i -2,9kg. Wszyscy albo zaczynają albo drugi dzień a gdzie 5,6,7.....dzień.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Jestem.Melduje sie 5ty dzień..P3ch -3
1 miesiąc temu
Marcin
Dzisiaj wraz z dziewczyną mamy 6 dzień. Efekty sa, waga spada, jesteśmy zadowoleni. Powodzenia
1 miesiąc temu
Gosia
U mnie tez dziś 4 dzien i czuje sie dobrze, jutro rano staje na wagę a zaczynałam z 67,5 kg pozdrawiam ✊✊
1 miesiąc temu
Kejti
Dzień drugi nie jest zły. Trochę rano bolała mnie głowa, ale jest ok. I chyba za mało dziś wody wypiłam, ale jeszcze długi wieczór przed nami. Jak Wam idzie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Ruszyło coś u ciebie?U mnie nic,idealnie to co wczoraj a trzymam się diety i nic nie podjadam.
1 miesiąc temu
Iza P.
Po pierwszym dniu 0 efektów.Albo waga oszukuje albo jeszcze z wcześnie na efekty.A miałam nadzieję na minimalny spadek.Zawsze to jakiś doping.
Piszcie co u was.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wwr
No niemożliwe... przecież po 1 dniu zwykle jest z 10 kg mniej. To aż niemożliwe, że u Ciebie nic.
1 miesiąc temu
Paulina
Nie zawsze... U mnie mimo dużej nadwagi zdarzyło się że owszem 1 dnia na minus ale drugi i trzeci na plusie i to dużo nie dla każdego. Mimo picia 3 litrow wody zatrzymywała się i puchlam i wiadomo tragicznie się czułam. Wynik 5 dni i ..... +0.2 kg
1 miesiąc temu
Kejti
Ojej, to dziwne, żeby nic nie ruszyło. Chyba, że wcześniej też stosowałas jakąś dietę albo jadłaś malutko? Raczej na początku spada najszybszej, bo się oczyszczamy. U mnie po pierwszym dniu -0.7.
1 miesiąc temu
Jola
Dwa dni za mną. Waga -1,60. Samopoczucie dobre i nie czuję głodu. Zobaczymy co będzie dalej ale jestem dobrej myśli. Pozdrawiam.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
U mnie po dwóch dniach dokładnie tyle samo
1 miesiąc temu
Karola
Zaczynam dzień 11, wczoraj na wadze -4,7, dzisiaj -4 . Coś chyba nie tak. Może przez to ze wczoraj mniej wody wypilam, nie jestem już taka głodna, najadam się i pić też mi się już nie chce.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
U mnie dzisiaj 11 dzień, rano miałam -4,0kg.. ale też że było tak, że w poniedziałek 4,5kg mniej, we wtorek wskoczyło 3,5.. w środę znowu -4,0kg, a dzisiaj ważyłam i waga stoi w miejscu -4kg jestem ciekawa czy coś jeszcze spadnie..
1 miesiąc temu
Kacha
u mnie też 11 dzień i waga od wczoraj bez zmian -4,2kg.
1 miesiąc temu
Karolina
Dietę stosowałam od 18 do 30maja tego roku. Zaczęłam jak ważyłam 75,7. Skończyłam z wynikiem -5.1, ale po obżarstwie 1 maja skoczyła mi waga do 72. W tę niedzielę (13.05.2018) przeszłam na nią po raz kolejny. Z 72 dzisiaj rano było 70.2 (mam 166cm wzrostu).
Luk nie udzielaj się, po killu Twoich komentarzach można się domyślić, że Toboe chyba dieta nie idzie i tylko zabijasz w innych motywację.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Czyli dietę zaczęlaś dzisiaj a skończyłaś ją wprzyszłości masz jakieś zdolności przenoszenia w czasie?
1 miesiąc temu
LaLa
Pochwalcie się później swoim jojo, naiwne leniwce. Zdrowy tryb życia i racjonalne odżywianie, to najlepsza dieta, a nie 2 tygodnie na jajkach i jogurcie. Aż dziw, że w dzisiejszych czasach ludzie nadal dają się tak nabrać. Wstyd, nic nie przychodzi łatwo, w 13 dni.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LaLa 3
Trochę dietki Ci się LaLa pomieszały - na samym nabiale to trzeba w I fazie Dukana
1 miesiąc temu
Gosia
Zawsze ta dieta moze być początkiem zmiany trybu życia
1 miesiąc temu
LaLa2
Ale wytrwać na tej diecie 13 dni- to nie jest łatwo
1 miesiąc temu
Iza P.
Nie miałam wcześniej internetu więc melduje się teraz.Waga wyjściowa 93,700!
Jestem po kawie i zabieram się za szpinak i jajka.
Powodzenia wszystkim.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Ja już też zjadłam całą rację żywnościową na dzisiaj.Wieczór będzie ciężki bo póżno chodzę spać.
Do jutra
1 miesiąc temu
Kejti
Pierwszy dzień dobiega końca. Zaczyna burczec w brzuchu, ale do wytrzymania. Została nam już tylko woda
1 miesiąc temu
Kami
Ja zaczynam od jutra.. Ciężki orzech. 156 cm i 87 kg..
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
A czy do wody którą pijemy przez cały dzień możemy didawać cytrynę?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Ja dodaję Dodatkowo nas oczyści.
1 miesiąc temu
Jola
Pierwszy dzień za mną. Na wadze -1,20 kg. Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
dzień 3 waga 68,60 wyjsciowa 70,2,
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Sylwia,Kejti mam nadzieję że się nie wycofacie.U mnie zakupy zrobione na kilka dni.Zapomniałam o cytrynie i owocach.Zrujnowałam się na te steki,ale niech tam.
Dobranoc,do jutra.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Jestem! Zwarta i gotowa zważyłam się właśnie, żeby wiedzieć z czym walczę, no i 63.5 kg. Ja też już obkupiona na zapas, żeby się nie wycofać. Będzie Dobrze!
1 miesiąc temu
Aga
Hej wszystkim !
Dziś minął drugi dzień diety , na wadze - 1 kg .
Mam nadzieję , że uda się zrzucić nadprogramowe kilogramy po ciąży .
2 lata temu również stosowałam ta dietę i udało się zrzucić 10 kg.
Mam nadzieję , że i tym razem się uda ! Pozdrawiam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dziś mija 4 dzień .
- 2 kg
1 miesiąc temu
Magda
Ja startuję od dzisiaj. Waga wyjściowa 72kg. Mam pytanie: na czym smażymy bewsztyk i czy te plastry szynki np. Drobiowej majà być smażone czy to jest gotowy, gruby plaster wędliny?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Ale nie napisane jest tez ze smażony befsztyk, to moze surowy?
1 miesiąc temu
Luk
Ale to już nie ta dieta Zmieniasz jadłospis to zmieniasz dietę
1 miesiąc temu
Gosia
Ja smażyłam na odrobinie oleju i tez Ok
1 miesiąc temu
Luk
Na patelni grillowej - bez tłuszczu
Szynka tak jak jest bez obróki
1 miesiąc temu
Dominika
Zaczynam od poniedz bede wtedy po komunii. Kilka lat te mu robilam ta diete efekty byly zadoawlajace. Takze mam nadzieje ze i tym razem mi sie uda. Kto zaczyna od poniedziałku ?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Ja zaczynam jutro.Idę po zakupy.Ktoś chętny do wspólnej walki?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona
I ja dzisiaj zaczelam jak Wam idzid dziewczyny? Przyznam, ze cale dzien mysle o jedzeniu
1 miesiąc temu
Pati
Dołączam
1 miesiąc temu
Sylwia
Jutro moj pierwszy dzien wiem, ze bedzie Ciezko, ale musze dac rade !! Powodzenia wszytskim !!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Iza, Sylwia - to zaczynamy razem. Cieszę się
1 miesiąc temu
Kejti
Cześć Wszystkim Widzę, że dużo tu osób, to dobrze, będzie dobre wsparcie w trudnych chwilach. Planuję rozpocząć DK jutro tj. 16. maja. Kto ze mną powalczy? Podjęłam dziś decyzję o wyjeździe urlopowym i czas zacząć przygotowania
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Tez zaczynam
1 miesiąc temu
Iza P.
Dla mnie to ostatni dzwonek!Mam prawie 60l. a na sobie ze 30 kilo zbędnego tłuszczu.Więc nawet parę kilo mnie ucieszy.Może zmotywuje do dalszego działania?
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Mija
Drugi dzien waga 67,5 kg zobaczymy co będzie jutro
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ryszard
witam ja już drugi dzien waga wyjsciowa 114.7kg a dzisiaj 112 .8kg pije duzo wode radykalnie przeszczegam diety na rowerku śmigam do 1-h tylko głowa mnie nieco muli zobacze ile wytrwam pozdrawiam i życzę panistwu wytrfałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Witam w drugi dzień .
Po pierwszym dniu Moja Waga 79.1kg więc widać efekty .
Powiem wczoraj wieczorem było ciężko ale znalazłam sposób żeby nie zaglądać do lodówki poprostu poszłam wcześnie spać jak nigdy 21.00 a ja już spałam.
Dziś już po kawie ,piję drugą szklankę wody.
Trochę boli mnie głowa i nie wiem po czym?!
Wytrwałość dla Tych Pań które dołączyły.

1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LaLa
Głowa boli z przemęczenia i niedostarczenia organizmowi podstawowych składników odżywczych. Powodzenia w rujnowaniu organizmu, pochwal się później jak spektakularny efekt jojo miałaś
1 miesiąc temu
Ala
Godzina 11 i dopiero druga szklanka wody? Myślę, że trzeba pić jednak więcej.
1 miesiąc temu
Jola
Mam 56 lat, moja waga wyjściowa to 89,5 kg, także mam nad czym popracować. Zaczynam dzisiaj. Nie mam obaw co do samej diety, najbardziej boję się co potem i jak zmienić swoje nawyki żywieniowe żeby nie było efektu jo-jo. Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Hej, ja mam dziś 9 dzień waga mniejsza o 4 kg.
Paulina a na kafeterii może być? Spróbuję założyć i podeślę link
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Dzien 2 gi . Waga od wczoraj 0,60 mniej. Bardzo dobrze się czuję . Pozdrawiam wszystkich walczących
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej, dziś kończy się 8. dzień i efekty mnie mega motywują, na wadze -5kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malgorzata
Ale Ci dobrze ✊✊ tak trzymać ✊✊
1 miesiąc temu
Katarzyna
Kto ze mną od jutra?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Zaczynam dzisiaj. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Ewa
I ja też dzis zaczynam właśnie pije kawe, start 81kg, cel 68
1 miesiąc temu
Roksana
Ja!
1 miesiąc temu
Olma
Co mam zrobić jeżeli jestem wegetarianką?
Chodzi mi o bewsztyk, rybę, szynkę, pierś z kurczaka...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Prosta sprawa - to nie jest dieta dla Ciebie Tego jadłospisu się nie modyfikuje. Swoją drogą od mięsa nikt nie umarł
1 miesiąc temu
Marta
Witam serdecznie
Ja dzisiaj zaczynam pierwszy dzień,waga Moja to 81,5kg przy 160cm wzrostu wiec czeka mnie bardzo dużo pracy .
Ale obiecałam sobie że dam radę i co to jest 13dni.
Zobaczymy.
Pozdrawiam Wszystkich.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
No to razem od wczoraj .
1 miesiąc temu
Malgorzata
Ja dziś po pierwszym dniu, dwa lata temu przeszłam całą i byłam zadowolona z efektu, wspierało mnie zaglądanie na forum i czytanie co piszą inne dziewczyny, mam nadzieje ze rownież dam radę i teraz ✊✊ pozdrawiam
1 miesiąc temu
Goha
Mój pierwszy dzień ,kolacja już za mną ...powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Kasia
Hej Marta ja też dzr pierwszy dzień. Kiedyś już przechodziłam I efekt był super. POWODZENIA.
1 miesiąc temu
Paula
Zaczynam dzisiaj z waga 70 kg/165cm. Mam nadzieje ze wytrwam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Witam Paula. Te same parametry co ja i też w poniedziałek zaczęłam . Jak Ci idzie napisz
1 miesiąc temu
Monika
Dzisiaj jest mój 7 dzień. -4 kg Strasznie się męczę. Myślę tylko o jedzeniu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Monika ja proponuję zmęczyć się sportem wtedy nie myślimy o jedzeniu
1 miesiąc temu
Mila
Dzisiaj jest mój 8 dzień, efekt: -3,5kg.. najgorzej było wczoraj, dzisiaj znowu nabrałam chęci im bliżej końca tym jestem bardziej nastawiona optymistycznie!
1 miesiąc temu
Paulina
Cześć Minika
Mój też siódmy... Najgorszy. Najchętniej spałabym już o 20.
Damy radę. Lato za pasem
1 miesiąc temu
jay
Zaczynam dzis.96.3 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGA
Mam 58 lat 163cm wzrostu ważę 69 kg i dzisiaj zaczynam dietę.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Maria . Mam 57 lat 164cm wzrostu ważę 70,2 kg i dzisiaj odpalam start tej diety.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Koniec diety. Start 1 maja waga 85,2 koniec 13 mają z wagą 78,6. Diety przestrzegałam,niczego nie zmieniałam. Liczyłam na więcej ,i pytanie co dalej?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
albo na tej stronce z zakładce Po diecie normalnie dodaje komentarze.
1 miesiąc temu
Kacha
na kafeterii w zakładce diety jest watek Od jutra dieta kopenhaska!!! . Znajdziesz mnie tam jako Kati 31, bo tu chyba nie popiszemy.....
1 miesiąc temu
Paulina
Próbuje cały czaś coś napisać i ciągle błędny kod,tak jak tu. Tyle już napisałam tekstu i wszystko się zmazało
1 miesiąc temu
noname
Próbujcie do skutki V1
1 miesiąc temu
Kacha
mi jeszcze nie chce dodać, ale będę próbowała
1 miesiąc temu
Paulina
Admin mi napisał ze musze rozszerzyć wątek wiec musiałam się rozpisać trochę
1 miesiąc temu
Paulina
No właśnie ja też nie mogę
1 miesiąc temu
Kacha
coś nie chce mi dodać komentarza na tym nowym forum
1 miesiąc temu
Paulina
Kacha, założyłam wątek "no i po kopenhaskiej" zapraszam serdecznie :*
1 miesiąc temu
Paulina
Napiszę jutro bo dziś już natłok obowiązków. Pozdrawiam serdecznie,do juterka. Dobry pomysł z tym wątkiem. Jutro dzialamy
1 miesiąc temu
Kacha
dzięki, załóżmy własny wątek w zakładce forum
1 miesiąc temu
Paulina
Wow to gratulacje że już tyle kg pokonałaś,też bym chciała mieć już sporo za sobą
1 miesiąc temu
Kacha
ja realizuje noworoczne postanowienie przede mną jeszcze 9,3 kg a za mną 14,8 kg ( dziś rano było 74,3)
1 miesiąc temu
Paulina
Ja mierzę 168 cm i również chciałabym zejść do 65 kg Jeszcze sporo do zrzucenia! A Ty Kacha ile masz przed sobą? Myślę jak tu się wymienić mailem aby nie zaprzątać forum; )
1 miesiąc temu
Agga
Może dieta 1000 kcal, biała ryby, warzywa, owoce
1 miesiąc temu
Kacha
Cieszę się Paulina Razem raźniej a do jakiej wagi dążysz i ile masz wzrostu? Ja bym chciała zejść do 65 kg przy wzroście 170 cm.
1 miesiąc temu
Paulina
To ja ściągnę od Ciebie taki plan i zobaczymy jak dalej pójdzie. Poczekam na Twój rezultat po kopehaskiej i może dalej damy razem radę
1 miesiąc temu
Kacha
Ja zrobię tak: rano kawa, o 11.00 -owoc, jogurt lub jakaś zdrowa kanapka, 14 obiad, 17-18.00 kolacja. Dalej postaram się bazować na jadłospisie. Nie wiem czy się uda ale innego planu nie mam.
1 miesiąc temu
Paulina
Dziękuję !!!! co zrobić by dalej spadały. ..
1 miesiąc temu
Kacha
gratulacje Paulina !!! widzę, że pod koniec ładnie Ci waga spadała.
1 miesiąc temu
Kacha
hej,siódmy dzień już za mną, na liczniku 3,7 mniej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Dzięki
1 miesiąc temu
Paulina
Trzymam kciuki za Ciebie :*
1 miesiąc temu
Jola
Czy można nie pić kawy?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Czego nie zrozumiałaś w "diety nie można modyfikować" ??
1 miesiąc temu
Aleksandra
Czy można jesc obiad o 15 a kolacje o 19?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuzanna
Co można zamiast kawy? Nie pije żadnej kawy.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lUK
Można inną dietę w tej jest kawa
jak jesteś chora i lekarz przepisuje Ci tabletki to co mówisz? "poproszę coś innego bo ja nie jem tabletek"?
Spasłaś się więc jesz to co napisano albo szukasz sobie diety gdzie niema kawy
1 miesiąc temu
jula
kochane mam pytanie, czy befsztyk można zamienic na pierś gotowaną na parze i kawe czarną na rozpuszczalną bez mleka i cukru?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Diety nie modyfikujemy. wołowina to zupełnie inny rodzaj mięsa niż drób. Kawa rozuczalna? wiesz co to ma w składzie?

Poszukaj lepiej innej diety skoro ta jest problemem albo pogodzić się musisz z wagą bo z diętą Ci widać nie na rękę
1 miesiąc temu
Kacha
jak zrobisz takie zmiany to też schudniesz co nie zmienia faktu, że najlepsze efekty daje ścisłe przestrzeganie jadłospisu
1 miesiąc temu
Renia
Hej Ja zaczynam dzisiaj dzień 6, moja waga - 3,5 kg.
Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej, u mnie 7 dzień i -3,5kg. Dzisiejszy dzień jest najgorszy. Zamieniłam szpinak na brokuła i wołowinę na kurczaka.
Co proponujecie po?
Oby do soboty!
1 miesiąc temu
Karola
Zaczynam 7 dzień, od początku 3,2 kg mniej. Nie jest to może powalający wynik, ale czuje się lżejsza
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Cześć, właśnie zaczynam 7 dzień. Pozdrawiam walczących dalej....
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
ja też robiłam 10 albo 11 lat temu po raz pierwszy i do tej pory mam uraz do gotowanego szpinaku. Na samą myśli robi mi się słabo potem tyłam głównie przez ciąże. Mam nadzieję, że jak teraz schudnę to już na dobre
1 miesiąc temu
Karola
No to ja 3,2 wynik podobny, ja raz w zyciu do niej podeszłam chyba z 11 lat temu, potem nie miałam odwagi
1 miesiąc temu
Kacha
3,1 kg. dietę stosuję drugi raz po dość krótkiej przerwie więc taki wynik mnie zadawala
1 miesiąc temu
Karola
Ile udało Ci się schudnąć do rana 7 dnia?
1 miesiąc temu
Agga
Zaczęłam wczoraj, dziś 1.5 kg mniej. Jem dodatkowo banana na śniadanie, i dwie przekąski między głównymi posiłkami w postaci 1 owocu. To daje około 1000 kcal i witaminy, zdrowiej i nie ma sensu niszczyć organizmu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
no więc nie jesteś na tej diecie skoro jesz coś czego nie ma w jadłospisie.
1 miesiąc temu
Agga
4 dzień, waga minus 2.5 kg
1 miesiąc temu
Agga
3 dzień się złamałam, i od razu 0.5 kg na plusie. Nic, od nowa, 78.5 kg i jazda
1 miesiąc temu
Agnieszka
Witajcie, zaczęłam dzisiaj. Wynik na wadze 125,6 kg. Chciałabym zejść poniżej 120 kg na tej diecie, a potem kontynuować. Trzymajcie kciuki!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hania
Trzymam kciuki ,ja zaczynam jutro
1 miesiąc temu
Agga
Spokojnie zejdziesz 10 kg, a nawet 12 kg. powodzenia i wytrwałości
1 miesiąc temu
Alka
Hej.
Jestem po drugim dniu.
Waga z dziś na czczo: 63,8 kg.
Sumaryczna utrata wagi: 1,9kg.
Czuję się dobrze. Ale Zjadłabym coś dobrego
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ryszard
postaram sie wytrzymac nie wiem czy dam rade
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ryszard
moja waga 114.5kg zaczynam od poniedziałku
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agusia
Ja mam dzisiaj ostatni dzień na wadze minus 6kg.wiek juz nie ten zeby chudnac 11kg na kopenhaskiej jak kiedyś. Ale i tak jestem zadowolona i mam nadzieję że teraz dalej będę się pilnować
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Moje gratulacje Agusia. Super wynik !!!
1 miesiąc temu
Agusia
Ostatecznie minus 7kg...dzisiaj rzucę się na pomidory
1 miesiąc temu
Klaudynka
Hej wam dziś trzeci dzień zaczynam waga -1.5 kg mniej więc nie jest źle
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Spodziewałam się większych efektów. Zaczynałam ze sporą wagą 85 kg a dzis w 11 dniu mam 80 kg...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No fakt. To katorżnicze wyzwanie! ! A człowiek po cichu liczy na cuda... z 12 kg... No ale nic od razu,nie ma tak pięknie. Ale to już początek do dalszego działania
1 miesiąc temu
Kacha
Samo wytrwanie na tej diecie to już mega osiągniecie a do końca jeszcze pewnie coś schudniesz. Poza tym średnio ludzie tracą od 4 do 8 kg więc Twój wynik jest naprawdę dobry.
1 miesiąc temu
Paulina
Dziękuję za motywujące słowa. Będę pilnować diety w 100 %
1 miesiąc temu
Ala
5 kg to dobry wynik. Ja miałam dużo większą wagę początkowa, a schudlam niecałe 6kg. Ale jak po diecie będziesz się pilnowała, to dopiero kg będą leciały. Mówię z własnego doświadczenia. Powodzenia.
1 miesiąc temu
Kacha
Hej, u mnie dziś 5 dzień. Waga mniejsza o 2,4 kg. Lecimy dalej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Hej Alka. Dziś mam swój 6 dzień, samopoczucie dobre, waga spada. Ja jestem na takiej pseudo kopenhaskiej, bo zamiast befsztyka jem filet z kurczaka a zamiast szpinaku - brokuły. Od kawy jestem wręcz uzależniona i wczoraj też wypiłam bez mleka i cukru a nie było jej w jadłospisie. Niedawno przeszłam już kopenhaską zgodnie w 100% z zasadami, ale niestety nie poprawił mi się metabolizm. A ponieważ mam w planach jeszcze 10 kg do schudnięcia a tą dietę wyjątkowo lubię za efekty postanowiłam przejść ją jeszcze raz w mojej zmienionej nieco wersji. No rozpisałam się a jak u Ciebie samopoczucie?
1 miesiąc temu
Alka
Jak się czujesz po 6 dniu?
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Alka
Hej.
Jestem po pierwszym dniu.
Waga z dziś na czczo: 64,6 kg.
Sumaryczna utrata wagi: 1,1kg.
Czuję się dobrze. Ale befsztyk smakował jak podeszwa buta...
Dziś drugi dzień Damy radę.
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
No to z Ciebie widac kucharka licha skoro podeszwy Ci wychodzą
1 miesiąc temu
Justyna
hej zaczynam od piątku. będę relacjonowac postępy, trzymam za wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena Biegacz
Witam,mam pytanie jak przyrządzacie bewsztyk
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
oto przepis z innej strony poświęconej tej diecie: "Mięso wołowe należy roztłuc na małe plastry z użyciem folii spożywczej aby zapobiec uszkodzeniu włókien. Aby wołowina była bardziej aromatyczna możemy natrzeć ją sokiem z cytryny i dodać pieprzu. Następnie odstawiamy mięso na około 45 minut do lodówki. Po tym czasie smażymy wołowinę na oliwie z oliwek przez około 10 minut."
Ja wolałam zmielić mięso i wtedy dość szybko smażyło się na patelni na niewielkiej ilości oleju.
1 miesiąc temu
Ola
Dziewczyny chcę przejść na dietę, ale nie lubię pomidorów, czy mogę je czymś zastąpić?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Zastąp innym pomidorem. To dieta a niekoncert życzeń. Je się co w jadłospisie. Jeśli masz z jadlospisem problemy to szukasz innej diety
1 miesiąc temu
Agula
Drugi dzien za mna. Ogolnie ciezko.. Staram sie nie myśleć o jedzeniu, ale 2 dzieci maz.. Chwilami mialam zawroty głowy,mysle ze to przejdzie. Jutro nowy dzien☺Damy rade
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Witam u mnie właśnie mija 4 dzień, ogólnie czuje się dobrze tylko w jednej kwestii mam pewien problem. Może to takie delikatnie pytanie ale czy ktoś z Was ma wzdety brzuch i problemy z potrzebą fizjologiczna? Wiadomo o którą pytam będę bardzo wdzięczna o Wasze opinie.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Hej. To chyba normalne, ja przez pierwsze dwa dni też miałam ten problem ale przeszlo
1 miesiąc temu
Ola
Hej wam dziś zaczynam 4 dzień i spadło mi 2.6 kg nie poddaję się co prawda wczoraj byłam tak głodna że myślałam że zakończę dietę ale jednak wytrwałam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
noname
Agula, a kto z nas ma Ci to powiedzieć? Czy my coś mamy wspólnego z tworzeniem jadłospisu i zasad diety? A jest napisane "trzymaj się ściśle jadłospisu, żadnych odstępstw?" No to sobie to zinterpretuj i już.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agula
Zapytałam tylko dlatego,ze wiele osob pije kawe i chcialam dowiedziec sie czy to jakos wpływa negatywnie diete. Ale dziękuje za odpiwiedz☺
1 miesiąc temu
Alka
Hej Wszystkim,
Dziś mój pierwszy dzień diety.
Startuję z wagą 65,7kg przy wzroście 175cm.
Będą codziennie tu pisać jak idą postępy.
Jeśli nie to znaczy, że się poddałam...
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agula
Kochane dziewczynki. Czy w dni bez kawy mozna chociaz jwdna filizanke bez cikru? Bez kawy nie funkcjonuje
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
później idź na lody. Przeciż lubisz lody - prawda? albo do pizzeri wstąp. Jedna pizza przecież nikogo nie zabiła, no nie? I sluchaj Kacha ona wie najlepiej zmieniaj sobie jadłospis a później jak nie schudniesz albo będziesz miała jo-jo to Kacha poryczy razem z Tobą, że dalej jesteście grube i dieta do dupy
1 miesiąc temu
noname
Agula, moim zdaniem wszelkie odstępstwa od DK to tak, jakbyśmy na niej nie byli. Ja myślę, że warto te 13 dni wytrzymać tak, jak jest napisane. Dieta jest bardzo trudna ale przecież nie jest powiedziane że jest dla wszystkich, że każdy ją da radę przejść (obowiązki, gust smakowy itp.). Powodzenia.
1 miesiąc temu
Karola
Dla mnie kawa też jest największą bolączką, zawsze pije dwie dziennie więc jedna to już wyrzeczenie. Dziś dzień 4 trzymam się ale nie wiem jak jutro jak mi będzie bardzo ciężko to wypije na pewno ...
1 miesiąc temu
Ola
Ja piję dwie dziennie i waga mi spada w dół
1 miesiąc temu
Magda
zaszkodzi... to jest dieta na ustawienie metabolizmu i na szybkie zrzucenie jest jedna z najbardziej rygorystycznych diet bylam na niej dwa razy do konca efekt jest ogromny! za kazdym razem ok 8 kg nie mozna nawet gumy do zucia a co dopiero dodatkowa kawe.
1 miesiąc temu
Kacha
bez cukru na pewno nie zaszkodzi
1 miesiąc temu
Agula
Pierwszy dzien za mna. Nie jest zle. Glodu nie czuje, ale moze dlatego ze wypilam ponad 3 litry wody. Trzymam za wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agula
Dzień pierwszy za mną
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Dzień 3 jeszcze sie nie wazylam, ale nie czuje już takiego wielkiego głodu...przynajmniej narazie....wracam do domu na kolację
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
rozważam przejście na tą dietę. Mam pytanie: co jeść po jej zakończeniu i czy przestrzegać 3 posiłków czy przejść na 5?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olcia
To jest ogólnie dieta 600-700kcal więc musisz delikatnie sobie dokładać te kalorie tak byś się najadla. Aczkolwiek musisz jeść delikatnie gotowane mięsko warzywa... jak organizm zacznie się przyzwyczaić to mozesz koste czekolady i tak powoli tydzień po tygodniu. I nie bedzie efektu jojo. Bynajmniej u mnir tak bylo i trzymalam sie caly czas wagi. Ogolnie 5 lat temu schudlam na tej diecie 8kg i 2 później. A teraz muszę zlecić bo mi 4 przybyly a lato się zbliża a u mnie widać naprawdę każdy kg.....
1 miesiąc temu
Klaudia
Witam wszystkich. Ja dzisiaj zaczelam po raz drugi ta diete.. za pierwszym razem schudlam 11 kg. Po niej przytylam 2.. teraz mam nadzieje na podobne efekty.. trzymam za Was kciuki...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
a tak sobie p.
Kobietki, litości jako mężczyzna muszę powiedzieć że serce mi się kraje jak czytam komentarz, w moim imieniu stanowczo powiem wypaczeniom NIE!. Pomyślałem czy ja bym dał radę ale wyszło z tego ze po 3 dniu zjadłbym swojego kota a po czwartym obgryzał narożniki mojego domu. Przecież są inne diety i rzekę bardziej skuteczne gdzie nie trzeba się katować, nie ma efektu jojo np dieta mm, poczytajcie forum, dieta mż, którą każdy może to stosować i daje efekty. Jeśli macie tyle siły żeby się głodzić to miejcie tyle siły żeby mniej jeść i przy tym nie oszukiwać. Aha i więcej naturalnych produktów bez dodatku E, może od chłopa na targowisku? trzymam za was wszystkich mocno kciuki i życzę powodzenia oraz rozsądku.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
To się nazywa DESPERACJA
A ja w desperacji jestem.....ale szanuję Twój głos rozsądku. Oczywiście masz rację w 100%.
1 miesiąc temu
aneta
Czesć, dziś zaczynam trzeci dzień. - 2 kg, ale sprawdzałam na analizatorze składu ciala i jestem zaniepokojona bo zjechało z mięśni i wody
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Ja właśnie gdzieś czytałam że na tej diecie glownie właśnie schodzą mięśnie i woda niestety i że można jakieś spalacze tłuszczu brać, żeby przyspieszyć spalanie właśnie tłuszczu, ale trochę drogi interes
1 miesiąc temu
Ania
Urwało mi wpis...Zaczynam 3dzień i -2kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No spichniecie wczorajsze wyszło... Po pierwszym dniu - 2.1 a dziś na plusie i to prawie 1 kg. Mam nadzieję że woda zejdzie bo inaczej będę zmuszona przerwać
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Moze wagę masz zepsuta
1 miesiąc temu
Klaudynka
Hej wszystkim startuje od dziś z waga 70.8 przy wzroście 165 mam nadzieję że cosik się straci trzymam za wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej
Dziś mój siódmy dzień i 3kg w dół (z 78 na 75 przy wzroście 172).
Dla tych z Was, którzy mają problemy z chodzeniem do toalety polecam przed pójściem spać wypić zioła senesu, tylko na pierwszy raz polecam eypróbować w weekend, bo potrafi zadziałać dosyć intensywnie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
hej, dziś mój 3 dzień. Na razie 1,5 kg mniej ( z 78 na 76,5).
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agula
Hej dziewczyny. Wlasnie zaczynam od jutra. Waga71,5kg wzrost 164cm Trzymam za Was i za "siebie" kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Zaczynam od jutra. Życzę wszystkim motywacji!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Dzisiaj drugi dzien. Jak sie ranonzwazylam to mialam -1,6 kg. Prwnie pozbylam sie tresci jelit mimo wszystko jest to motywacja! Trzymam kciuki za nasze dalsze sukcesy!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sofia
Hej ☺ Dzis moj drugi dzień.
Waga startowa 72,00 kg.
Po pierwszym dniu 70,80 kg. ( - 1,2 kg.)
Nie jest źle, obyśmy wytrwali te 13 dni
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
rafal
ja wczoraj wystartowałem po raz 4 - za każdym razem wytrzymałem i najgorszy jest 1 raz dalej juz jest ok . waga 66.7 powiodzonka
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Hej Madziek

Jak się czujesz ?
Jak upoływają kolejne dni?
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Madziek
Czesc Pati.
To moj 11 dzien. Syanelam dzis na wage I zeszlo z 66.5 na 62.6 czyli prawie cztery kg. Liczylam na 6 ale i tak nie jest zle. Choc nie czuje sie jakos bardzo szczypla. Pije minimum 2.5 liotra wody. Jeszcze caly trzy dni. Mam nadzieje, ze zejdzie jeszcze 1kg. Glodna nie jestem I dobrze sie czuje. Dam znac w piatek rano jak poszlo
1 miesiąc temu
Ola
Hej jak wam idzie? Ja zaczęłam wczoraj a już straciłam 1,4 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
Ja dziś tez drugi dzień. Wczoraj rano na wadze było 59,5 kg, dziś już 58,3 kg. Wieczorem po zjedzeniu tego wielkiego kawałka wołowiny poszłam na trening siłowy. Nie byłam osłabiona. Ale szłam spać głodna. Żeby nie myslec w łóżku o jedzeniu to właczyłam sobie jakiś ciekawy reportaż na yt, długi był wiec pomogło zasnąć
1 miesiąc temu
Alicja
Hejka! Ja zaczynam dzis - waga poczatkowa przeraza ale licze, ze moze efekt bedzie lepszy - 93,3kg ;-(. Czekam na kawke i lece do pracy. Trzymam kciuki za wasza i moja wytrwalosc. Pozdrawiam i zycze milego dnia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć Alicja ja też dzisiaj zaczęłam trzymam za nas kciuki ja już 3 raz stosuję ta dietę zobaczymy tym razem ile w dół pozdrawiam
1 miesiąc temu
Paulina
Dzień 2 czas start... Dziś 71.9 .... Walczymy dalej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Ja dziś też dzień drugi
1 miesiąc temu
Karola
Powodzenia wszystkim!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Ja 163 cm i 76 kg, befsztyk wołowy przyprawia mnie o mdłości chyba wolałabym druga kawę wypić
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Kacha - ciocia dobra rada. Nie kuma, że mielone mięso inaczej się trawi niż w kawałku, no ale ona nie widzi też różnicy między wołowiną a drobiem . Zmienia sobie ten jadłospis jak chce i wmawia sobie i innym, że to ciągle dieta kopenhaska.
1 miesiąc temu
Kacha
Zmiel sobie to mięso przed smażeniem. Ja tak robiłam i schudłam 6,5 kg. Teraz robię kopenhaską po raz kolejny i zamieniłam wołowinę na filet z kurczaka.
1 miesiąc temu
aneta
Ja mój befsztyk żułam 40 minut .....chyba musze popracować nad jego wysmażaniem
1 miesiąc temu
Kacha
Mi też brakuje kawki w ciągu dnia, ale te 12 dni jakoś trzeba wytrzymać. Po pierwszym dniu mam mniej o 0,8 kg.
1 miesiąc temu
Sofia
Hej wszystkim. Tez zaczelam dzisiaj swoj pierwszy dzien. Dziwi mnie tylko to, ze nie czuje w ogole glodu. Bynajmniej dzis. Oby tak przez cale 13 dni Startuje z wagi 72 kg. przy 164 cm. Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Hej, ja ts dzisiaj zaczelam. 162 cm 66 kg. Trzymajcie kciuki! Chcialabym chociaz tydIen wytrwac. Kilka razy juz probowalam... moze tym razem
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Najbardziej przeraża mnie brak drugiej kawy, zawsze pije dwie ze slodzikiem...chyba będę wcześnie zasypiać.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Zaczęłam dziś, kiedyś byłam na tej diecie dotarłam tylko do 7 dnia. Narazie boli mnie głowa . Miałam plan jeszcze poćwiczyć, ale chyba nie dam rady... Mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Czy stosowaliscie dodatkowo jakieś spalacze tluszczu? Miałam zamiar ale drogie to .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Hej ja stosowalam ta diete ponad miesiac temu i zgubilam 6 kg, przytylam 1 kg , jem wszystko nawet jak mam ochote na slodkie to zjem Ale z umiarem, cwicze silowo wiec odbtego moze ten kilogramowy wzrost, jestem zadowolona i staram sie cwiczyc regularnie by nadal gubic kg , mam nadzieje ze wkoncu ruszy w dol, Bo cm spadaja Ale waga stoi w miejscu. Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Hej wszystkim
Ja zaczęłam dzisiaj. Startuję z wagi 77,2. Mam trochę kilogramów do zrzucenia, więc mam nadzieję,że to będzie dobry wstęp do odchudzania. Trzymajcie kciuki...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
To podobny start tylko u mnie 159cm i 74
1 miesiąc temu
Agusia
Ja dzisiaj zaczynam dzień dziewiąty i jestem z siebie dumna bo przetrwałam najgorszy dzień siódmy bezboleśnie.a bałam się go pioruńsko na szczęście dużo się działo i nie miałam czasu myśleć o tym czy jestem czy nie głodna.poranne dzisiaj ważenie pokazało minus 5 kg najbardziej cieszy brzuszek który się zrobił bardziej płaski powodzenia !
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Wow brawo
1 miesiąc temu
Donia
Hej wszystkim zaczynam od dziś startuje z wagi 69.7
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donia
Ja mam 165 cm trzymam za Was kciuki damy rade
1 miesiąc temu
Ania
Hej ja też dzisiaj zaczynam ale u mnie waga 74 przy wzroście 172 Powodzenia
1 miesiąc temu
Kasia
Hej. Zaczynam z Tobą. Moja waga 63 kg na 165 cm. Powodzenia!!
1 miesiąc temu
Pati
Pierwszy dzień za mną po diecie i dalej na diecie!!!
Trzeba się teraz bardzo pilnować....
Teraz jest chyba jeszcze trudniej,choć dieta dała w pewnym stopniu samodyscyplinę i dlatego trzeba ją umiejętnie wykorzystać!
A Wam jak idzie???
piszcie jesli macie jakieś pytania na temat diety
pozdrawiam wszystkich zwłaszcza tych startujacych od jutra!
PATI
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Madziek
Dzięki Pati za podtrzymanie na duchu, zaraz po tej diecie planuje zrobić trzydniowa diete. Podobna do kopenhaskiej, ale jest troszkę więcej jedzonka. W sobote lece na urlop, mam nadzieje ze to jakos ogane. Sciskam mocno!!!
1 miesiąc temu
Pati
Witam Cie Madziek!

Już Ci odpisuję na Twoje pytanie....
Nie martw się,poniewż ta dieta za każdym razem innaczej działa,inaczej gubi sie kg!
Ja np. tym razem (masz rację schudłam w pierwszym tygodniu aż 5kg.a w drugim waga prawie zupełnie się zatrzymała i pokazywała mi niestety tylko 1kg!
A nawet pomiedzy 12 a 13 dniem plus 400gr.dziwne choć się tym nie przejęłam!
Wczoraj po zakonczonej diecie bardzo sie pilnowałam,przy czym na śniadanko już zjadłam kromkę chleba ciemnego z maselkiem i jedna łyczeczką niesłodzonej konfitury do tego przez resztę dnia dorzuciłam już dwie kawy z mlekiem
Mój obiad bardzo lekkie;pierś z kurczaka plus sałata z pomidorem oraz owoc
A kolacja:ryba gotowana i owoc
Dziś na wadzie -400gr
Tak więc działa jak najbardziej dieta po diecie i dalej jak widzisz się chudnie,choć w żadnym wypadku nie wolno się rzucić na jedzenie po tej diecie!!!!!
Uważąj na to Madziekkkk
Chcę Ci dać inny przykład dkiedy ostatnio byłam na tej diecie schudłam tak jak ty 3kg.w pierwszym tygodniu a w następnym dwa!
Ale kiedy skończyłam te dietę byłam taka głodna,że od razu zaczęłam więcej jeść niestety kg wróciły jeszcze szybciej niż się chudnie!!!!!!!!!!!!
Mam tym razem nauczkę i większe doswiadczenie
Teraz się pilnuję
...i będę do Was tu często dalej zaglądać....
Pisz do mnie Madziek odpiszę Ci za każdym razem będzie nam razniej!
Pozdrawiam i trzymam mocno kciuki za kolejny twój dzień
2 miesięcy temu
Madziek
Kochana Pati! Jestem z Ciebie dumna! Ja zaczelam od wagi 66.5. Dzis jest mój ósmy dzie i mam kryzys, nie ze jestem glodna tylko, ze mam psychicznego do. Schudłam w ciągu tych siedmiu dni 3 kg. Dążę do 60, ale skoro jest to mój ósmy dzień i zostało tylko 6 to boje się ze już nic nie zleci. Wszyscy mówią, ze najwięcej się chudnie w pierwszym tygodniu. Jak u Ciebie było ze schodzeniem z wagi? Czy w drugim tygodniu tez schudłaś tyle co w pierwszym?
2 miesięcy temu
Paulina
Dzięki sto razy chyba sprawdzałam ile co czego na jutro. Pudelko do pracy spakowane... Najgorsze będą wieczory
2 miesięcy temu
Katrinka
Po pierwszym dniu,uff.Było nienajgorzej.Kładę się spać ze ssaniem w brzuszku.Waga 70 kg ,wzrost 172
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrinka
Witam wszystkich serdecznie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Zwarta zważona choć nie ma się czy chwalić zaczynam jutro ;( hlup hlip będzie ciężko
2 miesięcy temu
Andrzej
Czesc dziewicy Dzisiaj skończyłem Z wagi 137 wpadłem na 120 Co wy na to?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrinka
Brawo Andrzej!Fenomenalny wynik.Trzymaj się.
2 miesięcy temu
Ala
Nie zgodzę się. Ja startowalam z 98 i ściśle przestrzegałam jadłospisu i zleciało mniej niż 6kg. Za to pilnujac regularnego jedzenia kg po diecie dalej lecą w dół. Powodzenia
2 miesięcy temu
Madziek
Gratulacje Andrzej!
Właśnie fajnie jak piszecie z jakiej wagi schodzicie bo to jest dość ważne. Z większej wagi więcej kg schodzi zawsze. Im mniej się waży tym mnie kg schodzi.

2 miesięcy temu
Jola
Dziewczyny a co ile się ważycie na tej diecie? I co się dzieje po jej przerwaniu?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Mój 13 dzień!

Jestem szczczesliwa,ponieważ moja przygoda z ta dieta dobiega końca choć mam zamiar dalej chudnąć !
Zostało mi juz bardzo mało do zgubienia...
Ta dieta pomogła mi rozpocząć chudnięcie w walce o kilka kilo i się bardzo opłacało.
Teraz trzeba przejsć kolejny etap
Pozdrawiam i polecam bo naprawdę warto przejsć przez tę dietę!!!!!!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariusz
A ja te diete robie juz 10 raz , raz w roku od 2009...jest ktos lepszy hehe.zartuje, pozdrawiam, dzis 6 dzien
2 miesięcy temu
Madziek
Kochana Pati! Jestem z Ciebie dumna! Ja zaczelam od wagi 66.5. Dzis jest mój ósmy dzie i mam kryzys, nie ze jestem glodna tylko, ze mam psychicznego do. Schudłam w ciągu tych siedmiu dni 3 kg. Dążę do 60, ale skoro jest to mój ósmy dzień i zostało tylko 6 to boje się ze już nic nie zleci. Wszyscy mówią, ze najwięcej się chudnie w pierwszym tygodniu. Jak u Ciebie było ze schodzeniem z wagi? Czy w drugim tygodniu tez schudłaś tyle co w pierwszym?
Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Pati
Witam Cię Aniu!
Dziękuję Ci za ciepłe słówka(bardzo się przydają)...
Ubyło mnie 6kg na dzień dzisiejszy ....
W cm.pewnie też z kilka,ponieważ wszystkie moje ubrania są dużo bardziej luzniejsze!!!!!!
Konkretnie nie moge Ci odpowiedziec,ponieważ sie nie mierzyłam lecz tylko ważyłam!
Moje parametry z przed 175cm wzrostu waga początkowa 66kg
Dziś z rana 60kg
Choc powiem Ci,że w moim przypadku w pierwszym tygodniu zmagań na tej diecie ubyło mi az 5kg.a w drugim jak widać waga spadała minimalnie hmmmm.....
Chciałabym zrzucić jeszcze max.5 kg a pozniej zaprzestać i jesc zdrowiej i mniej....
Ponieważ nie po to tu ten wysiłek!
Walka rozpocznie sie od jutra jak sądzę
Pozdrawiam serdecznie i również zyczę Ci wytrwałości

PATIsmile:
2 miesięcy temu
Ania
Pati super gratulacje I zycze dalszych spadków wagi Ja dziś mam 6 dzień i mam nadzieje ze również wytrwam , powiedz mi jaki masz wynik końcowy i czy w centymetrach tez dużo ubyło i jest to widoczne ? Pozdrawiam Cię serdecznie
2 miesięcy temu
Ania
Pati super gratulacje I zycze dalszych spadków wagi
2 miesięcy temu
Ania
Dodałam dwa komentarze i całe nie są widoczne wiecie może dlaczego tak się dzieje ?
2 miesięcy temu
Ania
Pati super gratulacje
2 miesięcy temu
Ania
Pati super gratulacje
2 miesięcy temu
Kasia
Cześć Kto chciałby powalczyć ze mną od nowego tygodnia? Razem łatwiej przetrwać. Zapraszam!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
czesc, dziś zaczęłam....żeby nie myśleć o jedzeniu podłączyłam się do wody....stale ciagne z butli
1 miesiąc temu
kacha
hej, to ja też z Wami, start 78 kg 170 cm
2 miesięcy temu
Magda
Hej, to ja też zaczynam a mam dużo - 165 cm i 77 kg.
2 miesięcy temu
Paulina
Już przygotowana jutro dzień pierwszy aż strach się bać ;(
2 miesięcy temu
Karolina
Czesc
2 miesięcy temu
Kasia
To super, że zbiera się ekipa
2 miesięcy temu
Sabina
Ja też zaczynam od poniedziałku!
160cm i 63kg..
2 miesięcy temu
Jola
Ja będę od poniedziałku zaczynała więc możemy razem powalczyć
2 miesięcy temu
Paulina
Ja też zaczynam od poniedziałku
2 miesięcy temu
mąż i żona
Cześć Wszystkim desperatkom i desperatom
Słuchajcie jestesmy z mężem na diecie. Dzisiaj mamy 11 dzień i trzymamy się dobrze. Razem zawsze ławiej . Ja zgubiłam 5 kg 63/58. Mój mąż 8 93/85. Także jest dobrze Dieta jest wymagająca, ale do przejścia. Faktycznie spadek masy jest widoczny. Najgorsze były dni 4 i 7. Z toaletą jest tak, że ja prawie wcale nie bylam ale mój mąż korzystał codziennie W tym miejscu muszę dodać, że oboje nie jemy mięsa więc wszelkie danie zastępowaliśmy rybami a wędliny - produktami sojowymi.
Co najważniejsze w przetrwaniu diety?? Naszym skromnym zdaniem trzeba znaleść sobie zajęcie żeby nie mysleć o jedzeniu. A poza tym, w drugim tygodniu to już w ogóle nie chce się jeść. Życzymy powodzednia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Junia39
Dziś mój pierwszy dzień diety! Jakieś 5 lat temu stosowałam i efekty były super, długo waga się trzymała ale jednak stopniowo, stopniowo przybierałam znowu...
Dziś zaczynam i jestem dość mocno zmotywowana ale boję się, że pęknę i odpuszczę. Próbowałam podjęć dietę ponownie już kilka razy....
Tym razem muszę, muszę, muszę wytrwać. Zaczynam start od 74,5 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gosia
witam

mam pytanie, też się czaję żeby przejść na tą dietę Mam pytanie do tych co schudły na tej diecie, czy było widać po Was zgubione kg, czy to tylko woda? znajomi zauważyli, zmniejszył się rozmiar ubrań? będę wdzięczna za szczere odpowiedzi
2 miesięcy temu
Marlena
Ja dzisiaj 3 dzien. Z 67 zrobilo sie dzis rano 64
2 miesięcy temu
ninoczka38
Ja też dzisiaj zaczynam pierwszy dzień diety. Próbowałam jakieś pięć lat temu ale odpadłam po 6 dniu. Też boje się że odpuszczę, ale waga wskazuje już 76,7 przy wzroście 162 cm więc motywacja jest duża.
2 miesięcy temu
Junia79
Wiem, że przydałoby się co najmniej -10kg ale jak będzie 66kg to już będzie mega sukces!
2 miesięcy temu
Marlena
A jaki jest cel? Do ilu kilogramow?
2 miesięcy temu
Tosia
Cześć, to mój drugi dzień, czy mam się przejmować: od skąd jestem na diecie - nie byłam w toalecie? czy to normalne? sama nie wiem... czy ktoś zanotował podobny przypadek? pozdr
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewka
Dziś jest mój 5 dzień spadek o 4kg w Toalecie od początku diety byłam dopiero dziś ale świetnie się czuje i nic mi nie jest więc nwm czy jest powód do zmartwień
2 miesięcy temu
Marlena
U mnie - jezeli chodzi o wc, to wszystko tj bylo
2 miesięcy temu
Junia39
Chyba to normalne przy takim jedzeniu... Ja dziś zaczynam, zobaczymy co będzie!
2 miesięcy temu
Nata
5 dzień - 3.3
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marlena
A z jakich kg schodzisz?
Ja np z 67 na 60 - 59
2 miesięcy temu
Marlena
Czeeeesc Wam!
Ja zaczelam diete dzis! To moje drugie podejscie, poniewaz juz wczesniej stosowalam kopenhaska (jakies 3 lata temu). Pierwszy dzien przezylam, narazie nie jest zle
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Witam. Byłam na tej diecie w styczniu. Wytrzymałam cały cykl przy spadku wagi ok 4 kg. Potem zmieniłam nawyki żywieniowe plus więcej ruchu i dziś jestem w sumie od tamtego czasu lżejsza o 9 kg. Grunt to nie doprowadzić do efektu jo-jo. Życzę powodzenia w działaniu.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Jeszcze tylko trzy dni i koniec diety uffff....
A wam dziewczyny jak idzie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Junia39
Pati i jak, dziś kończysz?
Ja zaczynam i boję się strasznie, że się poddam. Choć dziś mam mega silną wolę wytrwania Boję się weekendu
2 miesięcy temu