info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 77 Next » All
Elusia214
Hej dziś u mnie dzień 7 z 73.3 kg na 68.8 jest super teraz to już z górki chcialabym zejśc na 66 myślę ze się uda
6 minut temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirek
Yesss! W koncu koniec! Waga poczatkowa 83,2kg ,a teraz 76,7kg -6,5kg. Zadowolony
1 godzina temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Koniec.. Koniec.. koniec .
12 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
- 5.5kg
6 minut temu
KasiaCz
Nie trzeba się ważyć codzienne. Odchudzanie to nie czary. Nie zniknie 4kg tłuszczu w 5 dni. Poczekajcie do końca plus lekka dieta kilka dni po. Napiszcie tu po miesiącu jaki jest wynik. Na pewno będzie efekt. Robiłam to - to działa. Ale nie zniechęcać się jak nie spadło 6kg po tygodniu... sami pomyślcie.... to niemożliwe...
19 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Racja jakas lekka ale mniej restrykcyjna dieta po i efekt super
14 godziny temu
Jolanta
U mnie 10 dzieñ minnus 4 kg .. jest dobrze terazz to juz z gòrki
Boje aie tylko źe jak skoñcze to się rzuce na jedzenie i dostane jojo
24 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
patrycha
Zalamana koncze 9 dzien i tylko minus ,3,5 kg od 4 dni waga ani drgnie zero motywacji
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Nie martw sie ja 4 dzien a waga 2 kg w dol
14 godziny temu
Asia
U mnie waga spadała kg na dzień. P trzech dniach 3kg, ale już następne trzy dni tylko 1kg. Jak Agata napisała zaparcia mają duże znaczenie. Musiałam wypić ziółka i dzisiaj zaczęłam j dzień 8 a waga znowu spada. Zmniejszyłam sobie trochę porcje. Nie dlatego by się katować, ale ostatnio już zmuszałam się do zjedzenia wszystkiego. Może dlatego, że jestem osobą niewysoką i te dawki były dla mnie za duże. Ogólnie się najadam a 7 dzień przeszłam bez problemów.
21 godziny temu
Agata
Nie załamuj się wszystko ruszy.w moim przypadku już widzę że nie idzie tak jak w czerwcu.ale wtedy miałam 81 kg jak startowalam.Dzien 6 -3 kg
Teraz zrobilam sobie dwa wyzwania ...dk i przestałam palić.
Sprawa ubikacji też ma duże znaczenie na wagę
24 godziny temu
Mateusz
Cześć, dzisiaj 5 dzień. Z 75kg spadło na 69kg także jest dobrze pytam brzuszki, polecam serdecznie
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mateusz
Nie, ale zrzucam oponke
2 dni temu
Żaneta
Wow, spory wynik. Ja sie nie ważyłam, ale czuje ze ok. 3 na pewno spadły. Tez dzis 5 dzien. Powodzenia dalej. A jestes skoczkiem, ze będziesz miec taka niska wagę?
2 dni temu
KasiaCz
Hej ja dziś 5 dzień. Czuję się świetnie i szczuplej. Nie ważę się, zważę się na koniec. Fajna energia jest przy tej diecie. Wczoraj jeść mi się chciało wieczorem, ale mam wszędzie herbatę ziołową i popijam cały czas. Pozdrowienia i trzymam kciuki
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Żaneta
Tez mam dobre samopoczucie na tej diecie... I w sumie nie jestem głodna, dobrze ze budzik na obiad nastawiłam, bo zapomniałam o obiedzie, tak sie zajęłam pracą...
2 dni temu
Żaneta
Czy myślicie ze po kopenhaskiej mozna przejść na dietę ketogeniczna? Chciałabym zrzucić w sumie jakieś 15 kg. Na razie 5 dzien i nie jest złe, A ketogeniczna mimo restrykcyjności ma moje ukochane produkty, owoce morza, ryby, mięsa, jaja i nasiona wszelkie... A dzieki kopenhaskiej w zasadzie juz sie odzwyczaiłem od węglowodanów...
Stosował ktos?
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam. u mnie dzisiaj zaczyna się dzień 5. waga -2,8 kg.
Głosu nie czuję już wogole a widząc to co mam zjeść mogłabym wcale nie jeść.
Jem popijając wodą A Wam jak idzie?
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Żaneta
Ja tez dzis piąty dzien. Dzis to obżarstwo normalnie, i ryba i wołowinkę, moje ulubione produkty. Mniam. Nie ważyłam sie jeszcze ale ok. 3 kg mniej.
2 dni temu
Ania
Czy ktoś też zaczynał dzisiaj?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monada
Dzisiaj day 1
2 dni temu
ela
po 11 dniu 5,4 kg mniej....od 3 dni waga nie drgnie.... też tak macie? Motywacja na poziomie zero...

start 71,4 obecnie 66
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Też mam dzień 11
3 dni temu
Monia
Oczywiście że normalne. Waga stoi A czasami wręcz rośnie o pół kg. Dlatego nie warto się ważyć każdego dnia.
3 dni temu
patrycha
tez tak mam o4 dni waga stoi dzis koncze 8 dzien
3 dni temu
Jolanta
Hej ja zaczelam 8 dzien wiec polowa za mną spadlo mi 3,5 kg wiec jest ok ( bo nie mam duzo do zźucenia ).... chcialabym jeszcze 2
5 i 6 dzien byl zastòj mały pare deko mniej ale widze ze tak ma kazdy wiec jest ok
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
To zupełnie tak jak u mnie, ważę 68,5, przy 164 CM, marzy mi się waga 62, ale chyba nie osiągnę tego w 6 dni , razem byłoby 10. Trzymam za nas kciuki
2 dni temu
KasiaCz
Hej - ja 4 dzień. Ja akurat się nie ważę, chcę dotrwać do pewnych ubrań sprzed roku. Robiłam już kiedyś tą dietę i wiem, że jest skuteczna. Chodzę na fitness co drugi dzień dodatkowo. Doskonale się tez czuję, cały wieczór piję dużo płynów i przyjmuję witaminy no to idziemy dalej motywację ciągle mam. Pozdrowienia, KasiaCz.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Żaneta
Tez mam dzis 4 dzień, jest ok, wlasnie koncze marchewke z jajkami i twarożkiem... Pycha
3 dni temu
iwonna
minęły 2 dni spadek 2,2 kg bardzo trudny był pierwszy dzień pobolewał mnie żołądek robię małe odstępstwo wypijam litr soku pomidorowego w ciągu dnia . Zastanawiam się jak będzie wyglądać moje ciało skoro traci się mięśnie i pozostanie wiotka skóra nadmieniam że skończyłam 62 lata już i tak ciało nie wygląda najlepiej w tym wieku, ale czego nie chwytamy się czując się okropnie w swoim ciele .Wytrwałości sobie i wam życzę.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tita
Iwonno, nie wiem jaka masz nadwage, ile kg chcesz stracic. Ja dzieki tej diecie pozbylam sie 6 kg balastu. Dokladnie tyle, ile chcialam. Przy wzroscie 165 waze teraz 56 kg i czuje ssie super. Mam prawie piecdziesiatke i tak jak wspomnialas, tez obawialam sie o stan skory. Po diecie skora na brzuchu lekko zwisa, ale mam nadzieje, ze cwiczeniami uda mi sie ja ujedrnic. Pozdrawiam Cie i zycze wytrwalosci.
18 godziny temu
Ala
Hej.
Kiedyś schudłam na tej diecie 10 kg. Niestety obżarstwo (i dwie ciąże) sprawiły, że do zrzucenia mam 20 kg. Traktuję tą dietę jako początek mojego odchudzania, o diecie będę dalej na diecie, ale tej zdrowej, czyli mniej jedz i dużo ćwicz. Myślę, że się uda.
Chciałam tylko napisać, że dieta jest bardzo trudna i uciążliwa, ale nie trwa wiecznie i naprawdę można ją przejść (dziś mam 6 dzień diety). A wszystkim tym, którzy chcą w diecie stosować jakieś zamienniki, bo czegoś nie lubią (np. wołowiny), proponuję, żeby wybrali sobie inną dietę, która będzie im odpowiadała. W tej diecie trzeba się ściśle trzymać zasad, godzin posiłków i tego co dokładnie i ile można zjeść. Nie można wołowiny zastąpić kurczakiem, bo to już nie będzie dieta kopenhaska, tylko dieta według Waszego przepisu. Wszystkim życzę wytrwałości i ukończenia diety i przede wszystkim pozytywnych efektów utrzymujących się o diecie.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witam, dzisiaj mija 6 dzień i na wadze prawie 5kg mniej więc chyba nie jest źle.. A jak u Was?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baska
Dziś kończę 3 dzień i 3kg mniej. Trzymajcie się dziewczyny, dieta działa. Mam nadzieję na więcej. Chodzę na lekkie ćwiczenia. Pozdrawiam
3 dni temu
Kasia
A ja zaczynam dzis zobaczymy czy wytrwam
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KasiaCz
Ja dziś kończę drugi dzień. Byłam na fitness i ciężko było. Czy jak ćwiczycie starcza z sam siły? Dobrze się czujecie?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kasia nie powinnas cwiczyc raczej dla wlasnego zdrowia.
4 dni temu
Saracia
Hey powiem Wam ze po malutku sie zalamuje. To moj 4 dzien i spadlo mi tylko -1. Kurcze . Wazylam 72.4 a teraz 71.4. Wszystko robie jak nalezy. Glowa mi peka i czuje sie troszke rozdrazniona. Czy to nie dziwne ze przez 4 dni tylko -1 ?? Mam chwile zalamania i mam ochote na cipsy i dobry film
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Proszę się nie załamywać. Ja miałam początek dołujący. Czytałam kom, że już po pierwszym dniu ludzie tracili ponad 1kg. A ja zero. Przeczytałam, że przy diecie traci się przede wszystkim wodę i tkankę mięśniową. Stwierdziłam, że mimo iż nie zalecają ćwiczeń to muszę tą tkankę mięśniową jakoś odbudowywać. Gdy opadam z sił piję elektrolity. Nie wiem czy to zgodne z zasadami diety, ale wymyślono ją jakoś 20 lat temu jak nie dawniej więc zdrowa modyfikacja jej nie zaszkodzi..(ciocia stosowała ją jakoś ok 2003 roku). Oprócz tego do kawy dodaję szczyptę chili, która zawiera kapsaicynę, przyspiesza metabolizm, a nawet zapobiega powstawaniu komórek tłuszczowych.
4 dni temu
KasiaCz
Nie zniechęcaj się. To naprawdę działa. Czasem cykl miesiączki ma wpływ. Przeszłam to. Nie ma szans żeby efekt końcowy był zły.
4 dni temu
Elusia214
Hej dziś mój drugi dzień na razie jest ok waga już spada
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
9 Dzień . -4kg
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
patrycha
witam dzis zaczelam 6 dzien jak narazie -3,5kg czuje sie spoko chociaz myslam ze zlwci wiecej bo pierwsze 3 dni 3kg a czwarty i piaty tylko pol kg no ale to pewnie przez miesiaczke ktora sie zbliza powodzenia i wytrwalosci dla wszystkich
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Witam wszystkich serdecznie. Dziś mój czwarty dzień. Jestem po kawie. i po pierwszym porannym ważeniu. Mam 150 cm wzrostu i z wagi 58kg po trzech dniach ubyło mi 3kg. W związku, że dwa lata temu musiałam brać sterydy przybyło mi 10kg. Jeszcze wczoraj byłam załamana, bo nie widziałam efektów. By zagłuszyć myśl o kromce chleba zawzięłam się na sprzątanie domu. Właściwie tylko parteru, ale zmęczyło mnie to trochę w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Może i to pomogło w przy spadku wagi. Czuję się dobrze. Coraz mniej odczuwam poczucie głodu.
Problem był na początku bo byłam przyzwyczajona do śniadań przed kawą. Miałam lekkie mdłości. Teraz już jest ok. Ze względu, że szybki spadek masy ciała powoduje ubytek wody oraz masy mięśniowej piję dużo wody, ponad dwa litry. Staram się też trochę ćwiczyć lub tak jak wczoraj organizuję sobie jakąś pracę fizyczną. Oczywiście bez przesady.
Na koniec napiszę, że przed dietą zrobiłam sobie morfologię krwi. Była ok. Mimo to codziennie biorę zestaw witamin i minerałów.
Pozdrawiam wszystkich i trzymajcie za mnie kciuki. Ja oczywiście też trzymam kciuki za was wszystkich.
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
drugi dzień zaczynam, trochę boli głowa, ale jest ok
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
hej kobitki jak tam u Was? przeżyłam wczorajszy pierwszy dzień a dzisiaj na wadze -1,5 kg wody mniej
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jolanta
Zacczynam 5 dzien spadlo mi 3 kg wiec jest ok
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
Hej, ja jestem czwarty dzień, waga pokazuje 3,5 kg mniej obawiam się ze to dużo, jak na tak krótki czas i dopadnie mnie efekt jojo, czuję się super. Jedyne co mi doskwiera to brak śniadań. Pocieszam się, że dieta trwa 13 dni i wrócę do lekkich śniadań, na dodatek odchudzona . Trzymam kciuki za wszystkich smile: sobie i wam WYTRWAŁOŚCI
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta :)
Ja dzis 7 dzien - najgorszy do tej pory zjechalam z 78 na 74,1 co jest niezle ale chcialabym wazyc tak 65 wiec cisne dalej wytrwalosci dziewczyny!
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Saracia
Hey to juz 3 dzien . Czuje sie super. Waga startowa 72.4 teraz jest 71.5 . Ciesz sie na maksa. Do kazdego posilku biore witaminki. Glowa mnie troszke boli ale daje rade. A jak tam u Was ?
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marina
Cześć dziewczyny! Ja także dziś zaczynam. Miałam tę dietę rok temu, dotrwalam do 7 dnia i straciłam 6kg i czułam się znakomicie
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Spora grupa teraz będzie walczyć ze swoimi słabościami
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
elka
Ja tez waze tez jak slon 81 kg. Bedzie nam razniej i wieksza szansa na wytrwanie.Widze ze kilka osob jest smile: bedzie razniej pozdrawiam
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć
Ja zaczynam dzisiaj waga masakra czuje sue jak wieloryb
Juz dwa razy stosowałam ta dietę plus ćwiczenia efekty były zadowalające niestety brak dyspypliny doprowadził do wagi 84
Może ktoś dzisiaj tez zaczyna bedzie raźniej
Pozdrawiam i zycze wytrwałości
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Żaneta
I jak się trzymacie 4 dzień???
3 dni temu
Kasia
Damy rade dziewczyny czego sie nie robi dla siebie odrobina wyrzeczeń i bedzie dobrze
Najgorzej to jest gotować obiadki robic sałatki dla rodzinki aż ślinka cieknie jak zjadają chociaż popatrzę a ich wsparcie dodaje siły
4 dni temu
Żaneta
Tez zaczęłam od poniedziałku. Trzymam kciuki za wszystkich!!!
5 dni temu
Kasia Cz
Ja też dziś zacząłam. No to do dzieła. Też kiła lat temu dotarłam do końca i dużo schudłam. Powodzenia!!!!
6 dni temu
Ola
Ja tez dziś zaczęłam trzymam kciuki za Was i za siebie
6 dni temu
iwonna
też chcę dołączyć do grupy zaczynam od jutra waga 81 a pragnę ważyć 70
6 dni temu
Baśka
Także dziś zaczynam. Waga 90kg. Życzę powodzenia
6 dni temu
Agata
ja również dzisiaj zaczynam.Waga startowa 73,4.Wytrwamy Kasia i Anna powodzenia
6 dni temu
Anna
Kasia ja dzis zaczynam i mamy podobna wage, napisz do mnie na innaanne@yahoo.com
6 dni temu
Agata
Witam.ja tutaj jestem już drugi raz.za pierwszym w maju schudłam na tej diecie 6,5kg później kolejne 5,5 z czego 4 wróciły więc walcze jeszcze raz
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Saracia
Hey za mna 2 dzien
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 32
Cześć za mną również 2 dzień może wspólna motywacja?!!!!
6 dni temu
aaa
I jak ciężko jest ????
7 dni temu
elka
Witam wszystkich mam zamiar zaczac od jutra ,moze jesze ktos? bedzie razniej Kiedys schudlam na tej diecie 5 kg kolejne 5 zrzucilam przez kolejny miesiac,potem niestety przytylam.Probowalam znowu ale nie dalam rady.Teraz kolejne podejscie mam nadzieje ze moja desperacja siegnela zenitu. Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Badia
Hej ja zaczynam dzisiaj ! Wiem ze bedzie bardzo cieżko bo juz raz przez to rzechodzilam , ale wiem tez ze efekty motywują ! Niestety ja muszę dietę przerobić pod względem śniadań , ponieważ mam problemy z krążeniem muszę zjeść cokolwiek rano ale bedą to łatki owsiane z ziarnami chia, orzechy , siemię lniane , więcej ziaren niz płatków ! Trzymam wiec kciuki za nas wszystkie i życzę wytrwałości !
6 dni temu
aaa
hej też jutro zaczynam
POWODZENIA
7 dni temu
Izas
Cześć
Dziś jest mój 7 dzień. Zaczynałam z wagą 72 kg a mam w tej chwili 66 kg.
Chciałam się tylko spytać czy wam też wszyscy bliscy, którzy wiedzą że się odchudzacie, nalegają żebyście coś zjedli albo wypili? Oczywiście głównie słodycze i alkohol. To chyba najgorsza część tej diety. Nie to, że w niej trzeba trwać 13 dni, tylko to że na wszystkie propozycje, trzeba odpowiadać NIE. Przechodziłam już tą dietę parę razy i na prawdę trzeba mieć silną wolę, żeby wszyscy zaakceptowali to że się odchudzasz i że twoją wolą jest właśnie ta dieta.
Powodzenia wszystkim odchudzającym
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Izas
Basia, mam 36 lat i tą dietę stosuje już od lat. Jest ciężka, ale dasz radę wytrwać jak będziesz chciała. Dieta działa na każdego, tylko trzeba trzymać się ściśle zaleceń. Pozdrawiam
6 dni temu
Marina
NIE PRZEJMUJ SIĘ uwagami innych, to Twoje cialo i to Ty masz być
6 dni temu
Basia
Hej
Super wyniki, nigdy nie doszlam do 7 dnia i tez wszyscy wokol mi proponuja inne rzeczy, rewelacja jutro znowu zaczynam mam 70 kg i stad twoj post jest dla mnie mega pozytywny, czy moge sie zapytac ile masz lat ja juz po 40 cecwiec boje sie ze u mni moze inaczej zadziala, pozdrawiam Basia
7 dni temu
Saracia
Hey no powiem Ci ze mam podobnie
7 dni temu
Monia
Ja również 7dzien. Ja zbytnio nie chce jeszcze na wagę. Ale czuje ze mi waga bardzo mało spada
7 dni temu
Lena
Może jest tu jeszcze jakaś dziewczyna która jest po diecie i mam pytanie czy spóźnial Wam się okres po tej diecie?
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jula
Taaa, spoznil mi sie az 6 dn! Spoko. Za kazdym razem, czyli 3 razy na diecie.
6 dni temu
Izas
Cześć
Mi nie, ale to możne być całkiem normalny objaw. Jak nie dostaniesz w przeciągu 2 tyg od spodziewanego terminu, to zrób sobie test.
7 dni temu
Ania
Hey dzisiaj zaczynam trzeci dzień i na wadze -2,5kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Saracia
Hey dzisiaj moj 1 dzien. Waga 72.4 kg. Masakra ;-( Kiedys bylam na tej diecie i z wagi 72 schudlam do 62 kg i tak mi sie utrzymywalo przez 2 lata. Ale to zaniedbalam, niestety. Slodycze , cipsy w lozku i film. Teraz mam co mam. Czuje sie jak male sloniatko. Dam rade, musze
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Powodzenia . Ja dzień 7.
7 dni temu
Marta
Dzis dzien 9 i -3,5kg. Mam nadzieje ze do konca bedie chociaz -5kg. Mam jednak pytanie. Co robic po diecie zeby waga nie wrocila a tym bardziej efekt jojo.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Ja tez zaczynam od jutra
Trzymam za was i za siebie kciuki
Powodzenia
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Mam pytanie, czy witaminy musujące można brać. Wiem że normalne nawet się powinno zażywać ze wzgledu na wypłukiwanie witamin z organizmu wodą i nie dostarczanie odpowiedniej ilości, ale jak to jest z tabletkami musującymi?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witam Wszystkich zaczynam od dzisiaj. Kto ze mną? Pozdrawiam
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bartek
Witam kiedyś byłem już na tej diecie i wytrzymałem schudłem że 112 kg na 96 kg. Bardzo długo trzymałem ta wagę ale no cóż znowu się przytyło. Dzis jestem na niej 4 dzień jeszcze tylko 9 dni najgorzej z wodą bo co chwila latam do toalety myślę że na spokojnie dam radę wiecie coś na temat tego że przy tej diecie nie można uprawiać żadnego sportu ?? Dajcie znać
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta :)
Ja robie sport i czuje sie niezle poza tym po 3 dniach 3 kg w dol wiec jestem zadowolona
1 tydzień temu
Robi
No super osiągnięcie. Dziś mój 5 dzień.Waga 95,3kg na 90,7kg. Staramy się dalej
1 tydzień temu
Jarek
No nie źle. U mnie już z górki, jutro napadam na 9-ty dzień. Najgorszy był 7-y bez kolacji, za to na urodzinach u teściowej - wszyscy coś jedli i pili, tylko ja siedziałem jak Cieć przy hałdzie żwiru. Dałem jednak radę Do tej jednak pory zjechałem ok. 5,5 kg. Zaczynającym dietę poradzić mogę, jest ciężko, ale idzie to znieść.
Pozdrawiam
1 tydzień temu
Marta :)
Ja dzis trzeci dzien -2,1 kg dorzucilam suplementy na spalanie i sport. Najgorsze jest dla mnie picie takiej ilosci wody Wytrwalosci dla wszystkich ktorzy sie tutaj zmagaja! Dotrwamy!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
witam wszystkich dzis zaczynam swoja przygode z dietka !! wzrost 168 waga 72 masakra
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Hej, daj znać jak ci idzie, ja zaczynam za tydzień z identycznymi wymiarami jak twoje
3 dni temu
Monika
Jestem po pierwszym dniu ide dalej ale jajka to moj najwiekszy wrog nie moge ich przelknac
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Damian
Witam dzisiaj 7 dzień niestety poczułem sie fatalnie dlatego rezygnuje schudlem 7 kg z 101 kg obecna waga 95.2 kg serdecznie życzę wytrwałości w diecie !
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Kazdy zna granice swojego organizmu. Super wynik teraz tylko jeść mniejsze porcje i więcej warzyw zeby powoli poprawiać swój wynik żeby nie przepadł. Pozdrawiam
1 tydzień temu
Damian
Jestem osoba bardzo młodą i wiem ze moj organizm by tego nie wytrzymał a co do cienkiego bolka daruj sobie bo mogę o 1000 zl założyć się że masz w cholere nadwagi i nie zbijasz :*
2 tygodni temu
krzys
Cienki Bolek
2 tygodni temu
Marlena
Witajcie dzis 3 dzień diety...
Waga poczatkowa 73.2 , dzis rano 70.3 więc mysle ze jest okej
Pozdrawiam i zycze wytrwałości
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magda t
wynik genialny gratuluję
2 tygodni temu
magda
Hej dziewczyny po pierwszym dniu minus 1,3 kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Dziewczyny zaczynam dzis!!! Ktos startuje ze mna??? Chce tylko 5 kg zgubic!!! Musze miec wsparcie zeby wytrzymac!!! Pomozcie !!!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Trzymam kciuki
Zaczynam od jutra
Pozdrawiam
1 tydzień temu
Marta :)
Pierwszy dzień za mną! Dołożyłam.sport i jest -1kg dobrze też zaniosłam posiłki, smaczne i wystarczająca ilość oby tak dalej!
2 tygodni temu
Monia
Ja od wczoraj. Narazie ok. Na wagę jeszcze nie wchodzę może uda mi się wytrzymać te 13dni bez sprawdzania. Kiedyś na niej byłam schudłam przez pierwsze 4-5dni A potem się złosciłam że waga stoi..(co często się zdarza) więc teraz na luzie
2 tygodni temu
Bożena Chomik
Ja od wczoraj zaczęłam
2 tygodni temu
Marta :)
Ja tez startuje dzisiaj!! Wytrzymamy! Ja chec zgubic mozliwie jak najwiecej wiec mam zamiar dolozyc tez sport ale zobaczymy
2 tygodni temu
Robi
Hej. Dacie radę ja wczoraj zaczęłam dietę. Nawet dobrze się czuje. W pierwszym dniu wypiłam ok 3 litrów wody. nie wiem czy to dobrze. Dziś rano -1,6 kg mniej.
2 tygodni temu
Marta
Czyli mozna tylko jedna czarna kawę czy wiecej i czy mozna pic zielona herbate oprocz wody?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Dzisiaj dzien 1 najdluzej wytrzymalam 9 dni. Startuje z waga 59 kg wzros 160cm
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magda
to malutko Ci spadnie
2 tygodni temu
magda
Witam, Pierwszy dzień zaczynam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzisiaj 5 dzień. Waga startowa 69,5kg, teraz 67,4 co daje -2,1kg. Celem jest 5kg, mam nadzieje, że tyle będzie. Dietę trochę modyfikuje żeby było dobre np. 1 dnia pomidor przełożyłam do sałatki na kolacje, 2 dnia owoc (obrałam jabłko i podgrzałam w mikrofali) zjadłam razem z jogurtem na kolacje, 3 dnia na śniadanie przełożyłam do kanapki plaster pomidorka i pare liści sałaty, plaster szynki, 4 dnia zdecydowanie najlepsze co może być: marchewkę pokroiłam na kształt grubych frytek i podsmażyłam (oczywiście bez tłuszczu, dolałam troszeczkę wody) w garnku. Smak nawet lepszy od frytek No pycha! Nie wiem czy to dobrze tak modyfikować ale jak widac kilogramy lecą a nie lubię nudnego jedzenia i zawsze robię coś inaczej. Jeśli również coś zmieniacie w diecie i jest to dobre to podzielcie się tym ze mną. Pozdrawiam i życzę powodzenia w traceniu kilogramów!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Alu, z wyrozumiałością dla Ciebie, ale nie możesz nic modyfikować w tej diecie!
Ja znam tę dietę od 13 lat - jest rewelacyjna, ale tylko wtedy, gdy zrobisz dokładnie tak, jak tam jest napisane. Co parę lat stosuję sobie tę dietkę, gdyż ona na mnie najlepiej działa. Gdy jednego razu zaczęłam sobie troszeczkę modyfikować, to niestety efekt był marny i szybko przytyłam po diecie. Jeśli zrobisz jak każą, to 2 lata spokojnie jesz i nie tyjesz. Już Twój nikły spadek wagi mówi, że jest coś nie tak. Po 5 dniach zawsze miałam 4 - 5 kg mniej, potem w następnych dniach już gubi się niewiele 1-2 kg; mój rekord to 7 kg w ciągu całej diety. Najmniej schudłam 3,5 kg, wtedy, kiedy zaczęłam sobie modyfikować. Oczywiście schudniesz trochę, ale chodzi o to, żeby pobudzić przemianę materii tak, byś nie miała efektu jo-jo. Dieta ta jest baaardzo rygorystyczna (nie można nawet polizać łyżki, gdy gotujesz coś rodzinie, żuć gumy; trzeba pilnować ilości wody), ale jest skuteczna. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Marti
Hej chce zacząć od jutra???
Ktoś chętny do motywowania.
A dziewczynki już na diecie mam pytanie 2 i 9 dnia jest befsztyk na obiad,
jak mam go zjeść w pracy? mogę zamienić kolację z obiadem?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bożena Chomik
można zamieć
2 tygodni temu
Beata
A dlaczego masz go nie zjeść w pracy? Możesz zamienić kolację z obiadem w danym dniu, nie możesz natomiast zamieniać posiłków z innych dni. Rób dokładnie tak, jak tam jest napisane, nic nie modyfikuj, a zobaczysz jakie będą efekty. Dieta jest rygorystyczna, ale skuteczna. Pilnuj ilości wypijanej wody i jedz tylko to, co masz wyznaczone i będzie super. Ciężko, ale można wytrzymać. Pamiętaj, nie wolno nawet polizać łyżki od innego posiłku czy żuć gumy. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Beata
Oczywiście, że w pracy. Musisz przestrzegać godzin posiłków, inaczej nie będzie oczekiwanego efektu. Możesz zamienić kolację z obiadem, ale tylko w danym dniu, nie można zamieniać posiłków z innych dni. Czyli, jak ja to mówię, w poprzek możesz zamienić, ale wzdłuż już nie (patrząc na rozpiskę). Dieta jest super skuteczna, ale tylko wtedy, gdy zrobisz wszystko dokładnie jak w menuu. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Monia
Ja od dziś
2 tygodni temu
Robi
Hej Mati zaczynam z Tobą Startujemy dziś
2 tygodni temu
Estera
Możesz zamienić. Ja na diecie schudłam 8 kg. Powodzenia.
2 tygodni temu
Ala
Ja często coś zamieniam albo jem połowicznie a potem resztę. Również szkoła nie pozwala mi na to by jeść to wszystko o określonej godzinie
2 tygodni temu
Kinga
Hej, ja tez dzisiaj zaczynam z siostra, po świętach się przytyło a jedziemy na wakacje za 3 tygodnie Wiec liczymy na spadek wagi
2 tygodni temu
Kamila
4 dzień -3kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anjau
Kamila super wynik. Ja ostatnio jak byłam na tej diecie to przez 13 dni schudłam 3,5 kg. Wiec
2 tygodni temu
Agnieszka
3 dzień juz prawie za mną. Pod koniec roku sobie pofolgowałam, więc teraz startowałam z wagą 64,4kg dziś już na wadze 62... i to wieczorem! Mam nadzieję, że pozbędę się 6kg i wrócę do swojej wagi.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Jestem w fazie zastoju. Dzis zaczynam 7dzien na wadze ciagle 61kg, ale w żaden sposob mnie to nie demotywuje! Wiem, że jest dobrze! Organizm wydalil toksyny i czuje się świetnie mimo lekkiego uczucia głodu miedzy posilkami.
2 tygodni temu
Agnieszka
Po 5 dniach waga 61.1kg powolutku, ciągle w dół!
2 tygodni temu
Borówka
Trzymam kciuki! Ja zaczynam jutro rano... marzy mi się choć 5 kg z wagi
2 tygodni temu
kawu-sia
Do Magdaleny z innego forum: cisnę dalej 2kg spadku ! Nie poddawaj się ! Moje komentarze są odrzucane ! A napisałam chyba 10 ! Pozdro może to przeczytasz
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Jestem i czytam.Trzymsm kciuki za nasze sexi figurki.
2 tygodni temu
Beata
Witam wszystkich. Jestem drugi raz na tej diecie. 8 lat temu udało mi się zrzucić 4 kilogramy. Jestem na diecie od 02.01. Startowalam z wagą 66 kg przy wzroście 168 dzisiaj 64, 3 kg. Chciałabym zejść do 60 kg. Z motywacją bywa różnie więc proszę o wsparcie i trzymam za Was kciuki. Dajcie znać jak jest i Was.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bożena Chomik
Ja 19 lat temu jak zrobiłam pierwszy raz to ubyło mi 17 kg zobaczymy ile teraz zgubię od wczoraj zaczęłam i już 2 kg po pierwszym dniu mniej
2 tygodni temu
Kasik
Witaj ja tez zaczęłam 2.01 dzisiaj 3 kg mniej startowałam z waga 73 kg przy wzroście 172 chciałabym zejść do 65 kg
2 tygodni temu
donka
hej! zaczyna ktoś dzisiaj? nie wiem, czy wytrwam cale 13dni, ale chcę spróbować, żeby przestać podjadać i wrócić na dobre tory i do regularnych skromnych posiłków..chciałabym ok 5kg się pozbyć dzięki DK
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
milena
siema Donka ja rowniez dzisiaj zaczynam w sumie posiłki na dziś skonczylam waga 79.1 przy wzroscie 164 duzo mam tluszczyku na brzuszku tak zwana oponke.... dzialamy
2 tygodni temu
Milka
Cześć Donka! Ja dziś zaczęłam, zobaczymy jak mi pójdzie. Też celuje w 5kilo mniej, oby nam się udało!
2 tygodni temu
Aga
Dziewczyny jak przegotowane nie kompot z owoców? I z jakich owoców go robicie?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Proszę o jakieś wskazówki jak go ugotować
2 tygodni temu
Mirosław
Stosuję dietę od wczoraj dlatego nie mogę mówić o wynikach. Ale liczę na 8 kg.3 lata temu udało mi się zejść 8 kg. Za dwa tygodnie lecę Filipiny więc mam mocną motywację.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
xxx
czy podczas diety mozna pic yerba mate?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
matt
Nie widzę przeciwwskazań - w diecie jest kawa lub zielona herbata, a yerba to przecież coś podobnego więc wydaje mi się, ze powinno być ok. Nie jestem jednak specjalistą
3 tygodni temu
Magda 128
Witamy ja i dziewczyny ruszamy jutro zapraszamy na forum dyskusyjne do nas pozdrawiampowodzenia
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia30
Też zaczynam - 2.01.2018 ! Waga startowa 88 kg liczę na -8-10 kg
3 tygodni temu
Monika
Hej dziewczynki ja też zaczynam od jutra ☺także powodzenia
3 tygodni temu
Aga
Id dziś zaczynam marzy mi się - 5 kg. Start 78kg
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Witam Was serdecznie.Jestem po raz trzeci na tej diecie oczywiście z dwu letnią przerwą. Startowalam od wagi 67,8 przy wzroscie 167.Po 7 dniach spadek 5,8 cały czas czuje się super,żadnych odstępstw,pije wodę do 2, 3 litrów. Jeszcze tydzień i koniec.Wiem ze przez 2 dni waga stanie ale to jest normalne i nie ma się czym przejmować. Po diecie zacznę brać Grren magma i oczywiście nie będę się obrzerać
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adaaa
U mnie 11 dzień, na wadze -5kg.Wcześniej już byłam na tej diecie (nie wytrwałam do końca) więc przygotowałam się na mniejszy spadek kg.
Startowałam z wagą 65kg przy wzroście 168cm. Jedyne odstępstwa to zamiana mięsa na Kurczaka i kawa w dniu bez niej. Na pocieszenie wszystkim zaczynającym mogę tylko powiedzieć, że od 10 dnia nie czuje się już głodu między posiłkami. Organizm domaga się jedzenia tylko w wyznaczonych porach . WARTO JEST SIĘ CHWILE POMĘCZYĆ NAWET DLA 5 KG. ZUPEŁNIE INACZEJ WYGLĄDAM POWIDZENIA !!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Witam, ja tez jestem w 11 dniu niestety tylko -4 kg, ale samopoczucie lepsze, mniejsze faldki na brzuchu i luzniejsze ubrania. Potwierdzam, ze juz nie ma takiego łaknienia wczoraj przegapilam kolacje i jakos wytrzymalam. Pozdrawiam zycze wszyskim wytrwalosci
1 miesiąc temu
Marek
Po 4 dniach -2,4 ciekawe kiedy to wynajmuje bo narazie jest ok
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Saraaa
Ktoś zaczyna od jutra?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Sara zaczynam od jutra tj. 18.12. 2017 do konca roku chce zgubic 5 kg startuje 72 kg wzrost 163 , juz po 30 tce wiec moze byc ciezko
1 miesiąc temu
Marek
trzeci dzień za mną -1.8 ale zbliża sie Niedziela - kolacja NIC - mega challenge
jest ciężko ale jeszcze tylko 10 dni
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ehh
A mi nadal waga wzrasta... jestem załamana nie wiem co mam robić
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
2 kg więcej
1 miesiąc temu
An
Ehh ja tez jestem załamana. Tydzieñ po zakończeniu diety i w kg wiecej masakra jakas. Jak tak dalej pojdzie, to w dwa tygodnie wszystko nadrobie z nadwyżką. A przeciez nie da sie całe życiw na 600 kaloriach przetrwać.
1 miesiąc temu
Marek
spróbuj zainwestować w green magme, pół TVNu to bierze. trzeba brać co najmniej 3 miesiące
1 miesiąc temu
Marek
Po 2 dniach -1.3. Żartowałem że 103.5 przy wzroście 182. To już kolejny raz zazwyczaj gubię 7 kg ale najgorszy później jest browar to on jest przyczyną powrotu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mania
U mnie dzień 6-ty, na wadze -2.7 kg, startowałam z wagi 59.4, dziś jest 56.7. Jestem przeszczęśliwa, jeszcze tylko tydzień ☺️
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mania
No i dzień 13. Waga 55, jest mega oby tylko nie zaprzepaścić tego
1 miesiąc temu
Mania
Dzień 9-ty , waga od wczoraj stoi na 55.8 trochę ciężko z motywacja ale staram się trzymać. Jabłuszko do obiadu pycha
1 miesiąc temu
Wiolka
Cześć dziewczyny i chlopaki U mnie drugi dzień i -2. Mam nadzieję że dalej też tak ładnie będzie leciało w dół. Nie wiem czy to przez moja tarczę czy z zaniedbania Ale startuje z 75 przy wzroście 165. Sama jestem zdziwiona ale nie chce mi się jeść
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ehh
Dziewczyny dietę skończyłam 2 dni temu. A waga powoli wzrasta.. dodam że nie jem słodyczy już od 2 miesięcy nie jem po 18 jem w miarę normalnie staram sie nie napychac. Mam pracę fizyczną więc ruchu trochę mam. A już prawie 1kg wrocil az sie aż boję wstawać na wagę: (
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
tak niestety zdaza sie bardzo czesto-waga wzrasta dosc szybko chyba ze bedziemy jesc caly czas jak na DK.
1 miesiąc temu
Ehh
Nie liczę kcal Ale nie jestem tak jak kiedyś staram sie mieć 5 małych posiłków.. czasem to sie nie udaje że ze względu na pracę.. Ale zjem znacznie mniejsze obiady itp.. więc nie wiem o co chodzi zastanawiam sie czy znowu nie wrócić na dietę.. A jestem 3 dni po niej a nie 2
1 miesiąc temu
Marta
ja koncze za 4 dni i nie ukrywam ze tez sie tego obawiam a pilnujesz kcal czy po diecie od razu jesz wiecej?
1 miesiąc temu
anna
Witam
6 dzień diety i jakoś tak dziwnie się czuję ,słabo w głowi się kręci ,czarno w oczach się robi . I tak to przetrwam .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Doti
Wiecej odpoczywaj, pij duzo wody (woda podnosi cisnienie) wyspij sie, to minie.
1 miesiąc temu
Marta
Mialam to samo dokładnie 6 dnia, ale jesli Cie to pocieszy u mnie minelo i juz w niedziele czulam sie normalnie
1 miesiąc temu
Patrycja
Witam, ja poraz kolejny podchodze do diety. Ostatnim razem idalo się zrzucić 3kg na pierwsze 3dni a potem waga stanęła, wiec po tygodniu zrezygnowalam. Podchodzenia drugi raz. I 3mam sama za siebie teraz kciuki.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariusz
U mnie po 7 dniach - 5kg więc nie jest źle
1 miesiąc temu
Iwona
Witam, ja dzisiaj zaczynam szósty dzień, na wadze -3,2 niestety dopadł mnie kryzys bardzo słabo sie czuję, zawroty głowy, mdłości i brak energii. Czy ktoś ma pomysł na przetrwanie.....
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Dzięki za podpowiedz, już mi trochę lepiej ale witaminy to super pomysł...
1 miesiąc temu
Ewa
Hejka wszystkim ja dzisiaj siódmy dzień diety i na wadze tylko 2kg mniej planowałam 10kg ale chyba nie wyjdzie to trochę dołujące i w dodatku ciagle myśle o jedzeniu masakra ale nie poddam się może w kolejnych dniach coś się zmieni pozdrawiam
1 miesiąc temu
Ania
Kup sobie jakiś suplement witamin np. Centrum. Mi bardzo pomogło
1 miesiąc temu
Ania
Hej ! Wczoraj zakończyłam 13 dni z kopenhaską, waga na minus 5kg, myśle ze mogłoby być lepiej ale mam do Was pytanie, na jaką dietę przejść teraz żeby mocno nie przytyć ? Myślałam o 1000 kcal lub 8/16 jeszcze do świąt. Stosował ktoś z Was ? Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ula
Po diecie możesz jeść to na co masz ochotę byle z umiarem i nie przytyjesz.Jedz 5 razy dziennie ale w małych porcjach.Ważne żeby się nie obżerać
1 miesiąc temu
Grzesiek
Czytam właśnie "Tłuste życie" dr Kwaśniewskiego. Większość rzeczy które są tam napisane ma sens, więc po skończeniu "Kopenhagi" przechodzę na żywienie optymalne. Może i Ty się skusisz?
1 miesiąc temu
Marcin
Witam ! Wystartowałem dzisiaj waga 95 kg wzrost 178 cm za 13 dni napiszę o efektach wytrwałości pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc, ja zaczynam jutro my dream to zgubic 5-7 kg jeszcze w starym roku i cwiczyc zaczac zniw po 3 katach przerwy, nich mic bedzie ze mna
1 miesiąc temu
Ula
Wytrwałości !!! U mnie też dziś 2 dzień diety.
1 miesiąc temu
An
Marcin, trzymam kciuki. Ja juz po. Sorki Gosia, ale myślę, że przesadzasz. 55 kh przy Twoim wzroście, to przecież spoko.
1 miesiąc temu
Gosia
Wystartowałam dzisiaj z wagą 55 kg przy wzroście 162 cm , muszę dać radę, chcę wrócić do 52 kg . Ļozdrawiam
1 miesiąc temu
Patrycja
Witam,
u mnie zaczął się dzień 5. Niestety na wadze tylko - 2,5 kg. Ale wytrwam do końca. Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Patrycja 5 dni i -2,5 kg to jest bardzo dobry wynik. Ja schudłam 3,7 przez 13 dni. A w ostatnich dwóch dniach, waga skoczyła mi na plus 60 dkg. Czyli jeszcze przytyłam w 12 i 13 dniu.
1 miesiąc temu
Grzesiek
Cześć. Widzę że na forum same dziewczyny, ale postanowiłem się przyłączyć, gdyż od nadmiaru spyry zaczęły mi rosnąć piersi. Libido spada, zaczynają mi się podobać "Trudne sprawy", boję się że niedługo mój głosik przejdzie w alty i zacznę szydełkować. Jako przeciwnik bezpłciowości, hermafrodytyzmu i genderyzmu postanowiłem coś z tym zrobić. Dziś 6 dzień, na osi mniej o 4,5 kg, doskwiera brak wieczornego winka, na "Trudne sprawy" zaczynam reagować jak dawniej, cycki w odwrocie, zainteresowania szydełkowaniem brak, libido.... trzeba wypróbować. Trzymajcie się dziewczyny. Niedługo was opuszczę smile:
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej startuje jutro a raczej dziś od rana waga 83kg wzrost 175. Liczę na minus 10 obym dotrwala do końca bez wpadki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Zaczynam i ja!
1 miesiąc temu
kasia
Hej Kasia ja też dzisiaj wystartowałam- wspieramy się!
1 miesiąc temu
Paula
Cześć wszystkim, dzis mój 6 dzień i na wadze 5kg mniej. Przydałoby sie jeszcze z -15
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Super Kasia czyli dwie Kasieńki zawalczą i siebie :*
1 miesiąc temu
Kasia
Świetny wynik kg szybko umykają oby tak dalej brawo!
1 miesiąc temu
Megi
Dzień 7 rozpoczęty. Na wadze minus 4,5 kg, ale startuje że sporej wagi. Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
No to przede mną OSTATNI dzień. A dzisiaj na wadze plus 0,20 dkg. Wiem, że to nie dużo ale dlaczego waga wzrosła?!?? Masakra jakaś!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
trzy dni zaliczone i -3kg,wczoraj kolezanka poczestowala ciasteczkami pieczonymi i slodkim piwkiem GRATULUJE WSZYSTKIM SUKCEOW W WALCE Z KILOGRAMAMI.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
startowalam z waga 95.2, wzrost 163cm
1 miesiąc temu
Wiki
Aneta super wynik masz jak na trzy dni tez dzis mam dzien czwarty ale szczerze powiedziawszy boje sie wejsc na wage zeby sie nie dolowac. Z jaka waga startowalas I przy jakim wzroscie? Zycze dalszych sukcesow
1 miesiąc temu
ola
-6 kg, koniec. Powiem że nie trzymałam czasami tego jak trzeba - piłam wino kilka razy, 2 orzeszki zjadłam. Mam pytanie: czy można to sobie przedłużyć? Bardzo dobrze się czuję na tej diecie - żołądek mi się tak skurczył że ja nie chcę jeść, a jak mam zjeść 300 g ryby to zjadam 200 bo już nie mogę więcej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Ola gratuluje wyniku. Super I powodzenia w dalszych planach na odzywianie bez efektu jojo.
1 miesiąc temu
monika
Ja dziś nareszcie dzień 13 ale wczoraj miałam spory kryzys startowałam z wagi 64,3 dziś jest 59,7. wynik całkiem dobry Dacie rade dziewczyny, powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuzia
Gratulacje ładnego wyniku i wytrwałości
1 miesiąc temu
An
Gratuluję Monika
1 miesiąc temu
An
Dzień dwunasty rozpoczęty z mniejszą wagą o 3,7. Jeszcze dzisiaj i jutro... Wiec może w sumie będę miała -4. Nie wiem jak pozostali to robią, że chudnąć po 7-10 kg. Ale nie ma vo narzekać, trzeba się cieszyć z tego co jest powodzenia dla reszty "naszej" załogi. Koniecznie chwalicie się efektami
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
U mnie dziś 12 dzień waga prawie -7kg czuje się dobrze mam dużo siły i energii chociaż śpię więcej niz zazwyczaj. Dodatkowo biorę tabletki centrum i to pewnie wzmacnia mój organizm. Ale nadal mam problem z jedzeniem porcje są za duże nie potrafię zjeść nawet jednej całej marchewki.. już mam dosc tego jedzenia pierwszy tydzień był znacznie łatwiejszy cieszę sie że został mi tylko jeden dzień
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
Moja waga startowa to 72.6 mój wynik może jest taki bo nie zjadlalam do końca potraw.. Ale boję sie powrotu do normalności bo nie chce mieć efektu jo-jo.. oczywiście nie będę jadła po 18 i będę jadła małe porcje Ale i tak mam obawy
1 miesiąc temu
An
Lena mega wynik. Z jaką wagą startowałas? Dlaczego ja nie mam takich super efektów? ;-(
1 miesiąc temu
Marta
Hej dziewczyny. Ja dzis 5 dzien. Na wadze - 3.8. Zaczynalam z wagi 72.4 przy wzroscie 165. Mialam juz mnóstwo kryzysów, ale za każdym razem. mobilizacja i cisnę dalej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bania
Witam wszystkich !!!! Zaczynam dzis !!! Mam nadzieje na 5 kg to by bylo szczyt marzen!!! Ktos startuje dzis ze mna??? Blagam potrzebuje wsparcia!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabriela
Witam
1 miesiąc temu
Edyta
ja
1 miesiąc temu
Zuzia
Cześć ja zaczynam od jutra, muszę zrzucić do świąt będę na bierząco pisać jak mi idzie, ostatnio wytrzymałam tydzień zobaczymy co będzie teraz
1 miesiąc temu
Katarzyna
Trzymam kciuki , ja też dziś wystartowałam. Dobija mnie brak kawy. Czy myślicie że mogę wypić dodatkowo kawę bez cukru?
1 miesiąc temu
Justa
Zaczynam 5 dzień, waga -2 kg. Czy wam tez kręci się w głowie, napiszcie jak wasze samopoczucie na diecie. Boje się że nie będę miala siły pracować.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Justa staraj sie pic minimum 2l wody pomaga na bol glowy bynajmniej ja tak mialam stosujac ta diete ostatnim razem. Teraz jestem.na niej dzis dopiero drugi dzien co do wagi nie waze sie nie chce sie dolowac zwaze sie na koncu albo w polowie diety.jak narazie nie jest zle chociaz jak pozostalych kusza slodycze mikolajkowe. Narazie wlaczylam cwiczenia na orbiterku I ukrywam.ze jestem na diecie przed mezem
1 miesiąc temu
An
Justa, czuje się bardzo słabo. Nie mam na nic siły, boli mnie często głowa... Wejście po schodach w domu sprawia mi problem ale jestem juz 11 dzień wiec jakoś dotarłam do konca
1 miesiąc temu
An
Hej, hej dzień 11 i na minusie 3,2. Z zachwytu d..y nie urywa. Miałam wielka nadzieję skończyć dietę z wynikiem 55 kg. Obecnie na wadze 56,3, wiec moje zamierzenia/marzenia jak widać nie realne. EWA jak u Ciebie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Dziękuję Wiki
1 miesiąc temu
Wiki
An masz swoetny wynik z tego co pamietam zaczelas z waga 60kg przy wzroscie 168 toswoetnie wygladalas juz przed dieta. Ja mam troche ponad 60przy wzroscie 160' I marzy mi sie 5kg ale wstpie jakos w to. Narazie cwicze I pije trzy litry wody to akurat mpglo by zostac mi w nawykach . Pozdrawiam
1 miesiąc temu
ewa
halo dzień 6 mój ulubiony, w najstarszej wersji diety w dniu 6 na obiad był kurczak(bez skóry -) czyli można upiec kurczaka i zjeść ile dusza zapragnie
oczywiście jest to niemożliwe bo żołądek jest skurczony. ale sama satysfakcja ż takiej możliwości bo to samo bialko przeciez, więc wstawiłam już kurczaka przeważnie kończy się na zjedzeniu jednej piersi lub uda. dzien 6 -4.3kg. pozdrawiamy
1 miesiąc temu
Emi
Hej hej 59.9 ubyło mnie 1.6 kg szału nie ma... a tu dzień 10. hmmm...jest mnie mniej bo czuję to ale jakoś chyba do 58 nie dociągnę... a jak u was?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Zaczynam dzień 6, idzie spoko, ze względu na problemu hormonalne nie pamiętam, kiedy nie byłam na diecie, więc to po prostu kolejna inna dieta. Tęsknię za ketozą, ale ostatnio nie chudłam, a święta, więc próbuję.
Zaczynałam z 61,9, wzrost 160.
Po pierwszym dniu: 60,9
Po drugim dniu: 60,3
Po trzecim dniu: 60,3
Po czwartym dniu: 60,3 (tak, frustrujące)
Po piątym dniu: 60,1
Wreszcie ruszyło, chciałabym tak do 59 chociaż spaść, choć marzenie to 57, w co nie wierzę. Cóż, to nie tak, że potem będę jadła normalnie, więc może coś jeszcze schudnę do świąt, ale ciężko.
A, nie jem grzanek, bo nie jem glutenu, nie i już.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Magda, może coś się ruszy... Bo to naprawdę dziwne, ze przez kilka dni waga stoi w miejscu trzymam kciuki za lepsze efekty
1 miesiąc temu
Karola
Witam, dziewczynki Ja startuje od jutra. Mobilizacja wisi w szafie, w którą muszę się wbić w święta a będzie ciężko bo moje dzieciaki zgarnęły od Mikołaja duużooooo słodyczy, którymi chętnie się dzielą z mamą Pozdrawiam wszystkie wytrwałe
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Dzięki za wsparcie Niestety u mnie Mikołaj przeciągnął się do wczoraj więc dopiero od dziś zaczęłam. Akurat 13 dzień wypada w sobotę tuż przed wigilią więc to ostatni dzwonek
1 miesiąc temu
Katarzyna
Karola mam tak samo, ze słodyczami od Mikołaja ale mobilizacja chyba większa, również zaczynam od Piątku (trzymam kciuki)
1 miesiąc temu
An
Karola trzymam kciuki za wytrwałość i jak największy spadek wagi.
1 miesiąc temu
Marza
Hej. Kończę dziś dzień 7 waga minus 4 kg. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Super. Gratki
1 miesiąc temu
aneta
Hejak,dzien drugi rozpoczety i -1.5kg,dzisiaj zamiast wolowiny byla piers,troche malo wody pije.....co robic po diecie zeby zaraz kg. nie wrocily
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Ja tez pije za mało wody... Co zrobic, żeby nie przytyć? Nie rzucić się na jedzenie. 4-5 razy dziennie małe posiłki, bez cukru, bez smażonego... A z pewnością kilogramy nie wrócą
1 miesiąc temu
Zuzia
cześć dziewczyny kiedys probowałam tą dietę i niestety nie wytrzymałam do konca, macie jakis patent, zeby się nie poddac? Ważę 68 kilo przy wzroscie 167. Ucieszyłoby mnie nawet 5 kg, są tu jakieś dziewczyny które skonczyly lub są przy koncu i mogą pochwalic się utratą wagi?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Urszula
Ja już ją stosuję chyba z piąty raz, efekty zawsze zadawalające, a co zrobić żeby wytrwać świadomość utraty wagi jest wystarczająco mobilizujący a ponadto to zbytnio się nie głodzisz
1 miesiąc temu
ewa
pij duzo wody z cytryna mozesz dodac troche imbiru. w diecie nie mozna zuc gumy ( dlatego ze dieta stara jak swiat i kiedyś nie było gum bez cukru) ja uważam że można żuc, kiedy bardzo jestem głodna to żuje sobie orbit bez cukru. 5 dzień i minus 4kg.
1 miesiąc temu
An
Ja jestem dzień 10, czyli bliżej końca. Waga nie mogę się pochwalić, bo na minusie tylko 3. Teraz ważę 56,5 przy wzroście 168, ale mam 38 lat i dwie ciąże za mną, wiec może wiek tez ma tu jakieś znaczenie. Z pewnością młodszym dziewczynom szybciej waga leci w dół. Ja zawsze w chwili zwątpienia mowie sobie "to tylko 13 dni" "żarcie nie będzie mną żądziło" Zuzia dasz rade! Musisz na samym początku sama sobie powiedzieć "nie ma opcji, wytrzymam" Pomyśl, co to jest te 13 dni? Względem miesięcy objadania się? Efekty które będziesz miała każdego dnia, same Cie zmotywują. Trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Desperatka
4. dzień; -1,5 kg. Spodziewałam się na wstępie trochę więcej Tym bardziej, że startuję z wagi 83 kg...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Desperatka a co powiesz jak u mnie dzień 10 i tylko -3? Głową do góry! Pomysł, że na "normalnej" diecie w tydzień osiągnęła byś połowę tego rezultatu. Może się jeszcze rozkręci waga. Trzymam kciuki za lepsze rezultaty
1 miesiąc temu
ewa
dzień 5

-4kg to mi się podoba
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Ewa, ja byłam wcześniej na diecie Dabrąwskiej. Tam też szybko waga leci w dół. Możesz spróbować jak będziesz juz po kopenhaskiej. Nie masz ograniczeń co do ilości posiłków. Trzymam kciuki za coraz luźniejsze spodnie
1 miesiąc temu
ewa
dziękuję An a Tobie gratuluję figury i wytrwałości!!
1 miesiąc temu
ewa
niestety start 92
1 miesiąc temu
An
Ewa a z jaką wagą startowałas?
1 miesiąc temu
An
Ewa super wynik. Gratuluje.
1 miesiąc temu
Marza
Hej Wszystkim walczącym
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Czesc dziewczyny. Startuje dzis . Mam nadzieje ze wytrzymam I poczuje sie lepiej w swoim ciele . Bo narazie jestem zalamana pozwalalam sobie ostatnio bardzo I niestety przytylo mi sie ponad 4kg mam nadzieje ze chociaz te zgubie. Pozdrawiam wszystkie walczace I trzymam za nas kciuki.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Trzymam kciuki. Dasz rade to tylko 13 dni
1 miesiąc temu
An
Dzień 10 rozpoczęty. Na wadze -3 kg. CIENOUTKO no ale cóż...juz do końca wytrzymam. A reszta dietowiczow? Chwalcie się jak Wam idzie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej ! Ja dzisiaj zaczęłam drugi tydzień, waga chyba niecałe 4kg na minus. Mam podobnie jak Lena, nie chce mi się już niczego jeść, ale wiem, że to tez nie o to chodzi żeby zupełnie nic nie jeść Poza tym muszę się wspomagać tabletkami na trawienie, bo się całkowicie rozregulowało. Dobrze, że to tylko 13 dni ale damy radę ! smile:
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Jub dasz rade! Nie poddawaj się. To tylko JEDEN dzień bez kolacji. Pomysł, co to jest 13 dni w ciągu całego życia Głową do góry. Ja tez mam dola, bo waga mi spada straaaaasznie wolno. I też mam ochotę z tym skończyć, bo boje się ze jak waga tak mało mi spada przy tak małej kaloryczności, to co będzie jak skończę dietę i zacznę jeść w miarę normalnie. Kalorii będzie więcej a ja przytyję w zaskakującym tempie! Sama nie wiem mam doła
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
Hejka. Startuje dzisiaj z waga 95.2. Fajnie ze jestescie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
jestem juz po kolacji,na obiad zamiast brokuly byl kala kalafior wolowine zastapilam piersia z kurczaka-zobaczymy co bedzie?bylam juz na tej diecie kiedys,schudlam ale szybko waga wrocila poniewaz wrocilam do starych nawykow zywieniowych
2 miesięcy temu
M.
Hej ja kończę drugi dzień. .trochę ciężko ale damy rade
2 miesięcy temu
An
Aneta powodzenia. Dasz rade. Koniecznie chwal się postepami
2 miesięcy temu
jub
powodzenia!!!! ja na 7dmym dniu i mam troche dosyc, nie ukrywam. wieczorem uwielbiam jesc, a dzis dzien bez kolacji. nie wiem, czy przezyje.
2 miesięcy temu
An
Dziewiąty dzień zaczęty. Na wadze od wczoraj tylko 10 dkg mniej chyba nawet do 3 kilo nie dociągnę bo spadek wagi w sumie 2,7. Mój mąż jest ze mną na diecie i ma -5 kg. Coś słabo mi idzie ten spadek wagi. To takie demotywujące... Potrzebuje wsparcia, bo nie wiem czy warto tak się męczyć dla tych paru deko. Pomóżcie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
An nie poddawaj sie nawet I trzy kg to jest duzo. Moze nie masz wysokiwj wagi wyjsciowej dlatego mniej spada. Ale warto dotrwac . Trzymam kciuki ja dopiero dzos zaczynam z waga 60kg. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Dżoana
Właśnie weszłam na wagę i po dwoch dniach -2kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Dżoana właśnie się ni mierzyłam i żałuję teraz, bo to najlepszy wyznacznik. Spróbuję pić teraz więcej wody. Bo nie wypijalam jej dwa litry. Więcej jakiś herbatek np. Biała, zielona, mięta itp. A nie czystą wodę.poza tym nie zjadlam nic pozaprogramowego, wiec "zazdroszczę" Wam takich super efektów... Chociaż 8-10 kg nie chciała bym schudnąć, ale te 5 było by mile widziane jeszcze raz wielkie gratulacje i trzymam za Was mocno kciuki.
2 miesięcy temu
Lena
Ja kończę dzisiaj 9 dzień i prawie -6kg Ale mam duży problem z jedzeniem po prostu nie jestem w stanie jeść tych wszystkich posiłków w całości jem 1/2 tak mi się zaciska żołądek ze jak nawet chce zjeść więcej to zbiera mnie na wymioty czy wy tez tak macie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dżoana
Bylam juz kiedyś na tej diecie i wtedy schudlam 11 kg. Ale w drugim tygodniu tez mnie bralo na wymioty. Dasz rade, duzo Ci nie zostalo. Pomysl o efektach końcowych i wymioty odejdą moment
2 miesięcy temu
ola
Dziś 8 dzień i 4 kg mniej, ale przy tym raz byłam w toalecie więc we mnie to gdzieś siedzi wszystko - czy można się napić senesu na tej diecie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Ola to i tak super wynik. Ja 8 dnia tylko -2,6. Myślę, że nic się nie stanie jak się napiszesz senesu, to zioło. Widzę, że przy Was moje efekty są mizerne no ale szkoda mi teraz zrezygnować jak jestem juz za półmetkiem... Powodzenia i dalszych sukcesów
2 miesięcy temu
An
To gratuluję dziewczyny, zawsze to dzień zaliczony ja dzisiaj dzień 8. Na wadze -2,6 kg. Wiec rewelacji nie ma... Może do 4 kg do końca diety dociągnę... Bo napewno w drugim tygodniu waga juz będzie mniej spadała, bo organizm przyzwyczaił się do takiej ilości kalorii. Nie wiem jak inni chudnąć po 8-10 kg... Jak wiadomo dać, dla mnie to wynik nieosiągalny. Trzymam kciuki za całą załogę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dżoana
A moze tp woda Ci sie zatrzymała w organzimie dlatego taki maly spadek wagi. A mierzylas cm??? Czasem cm lecą a waga stoi.
2 miesięcy temu
jub
To lece dzien 6sty jak u Was? Tak poza wszystkim - cisne bez miesa. Jem tofu, to-fu juz bardzo
2 miesięcy temu
Dżoana
Dzien dobry.
Zaczynamy dzien 2
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
miko
jestem i ja dzien 2 jak na razie nie ma bólu. wczoraj waga 95,8 dzis po 24 h 94,7 na zdrowie duza iloscia wody trzeba sie zapelniac. robilem ta diiete 4 lata temu i z 98 kg zrobilem 87 trzymajac sie jadlospisu przez 14 dni. pozdrawiam i zycze sukcesu i wytrwalosci.
2 miesięcy temu
Dżoana
1szy dzien za mną. Przetrwalam i bylo łatwo ☺☺☺ dzien miałam pelen zajec wiec nawet nie bylo czasu by myslec o jedzeniu. Wreszcie czas spać.... padam na twarz.
Dobrej nocki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lee
Ja też mam juz 1 dzien za sobą
2 miesięcy temu
Megi
Czym mogę zastąpić jogurt naturalny i serek wiejski? Nie jadłam, nie jem i nie jestem.w stanie wziąć tego do ust
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Może wypij poprostu szklankę mleka? Jakiegoś chudego... Sama nie wiem, co więcej mogę Ci doradzić... Albo jakieś mleko sojowe? Albo porostu nic.
2 miesięcy temu
An
Jub to mega wynik. U mnie cieniutko waga leci ale zawsze coś... Krzysztof, bardzo Cie podziwiam, ja na takich imprezach zawsze wymiękam. Wole nigdzie nie wychodzić nick również gromny szacun jak Wy to robicie, że tak Wam waga spada? Ja 7 dzień i tylko -2,1 ale do końca dam radę... A reszta załogi? Jakie efekty?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Oj, mi też mega ciężko. Dzisiaj nie ma kolacji a za mną chodzi jabłecznik... O niczym innym nie mogę myśleć chyba pierwsze co zrobię, jak skończę dietę to zjem szarlotkę. No może nie pół blachy jak kiedyś, ale chociaż małe ciasteczko jeszcze 6 dni mi zostało... Mam nadzieje, ze qytrzymam
2 miesięcy temu
Jub
Ale przyznam, ze od wczoraj mi ciezko . Wieczorem zwłaszcza ( ja obkładam sie wieczorami ) .
2 miesięcy temu
nick
Dzisiaj dzień 7 na wadze mniej -4,4 kg... jestem z siebie mega zadowolona.
Weekend był dla mnie najgorszy. Rodzinne spotkania, stoły z jedzeniem ale wytrwałam z czego jestem mega dumna Mam nadzieje, że dotrwam do końca.
Dziewczyny trzymajcie się....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krzysztof
No dla mnie też...
imieniny Andrzeja
wszyscy jedzą A ja piję wodę. rozumiem Cię w 100%
2 miesięcy temu
Ania
Ja dzisiaj rozpoczynam dzień 6, na wadze -2,5kg, myślałam ze będzie lepiej. Macie jakiś dobry sposób na trawienie ? Bo do łazienki wgl nie chodzę pewnie przez to tez waga stoi, pije wodę z cytryna i imbirem albo herbatki na trawienie i nic... dodam ze wcześniej nie miałam z tym problemu, a na diecie cisza ;o
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
No ja generalnie trochę więcej bo ok. 71 kg, ale kiedyś ważyłam tyle co Ty Ania i chudłam dużo szybciej i trawienie było spoko a teraz mam 26 lat a trawienie na diecie poszło na łeb na szyje ;o najgorsze w tej diecie dla mnie jest to, że w sumie jem na siłę już teraz mimo, że odczuwam głód
2 miesięcy temu
Jub
U mnie dzis 53,5 na wadze, startowałam z 58. Dzien 5
2 miesięcy temu
Ania
Ania, u mnie 7 dzień zaczęty a na wadze -2,1, tez myślałam ze będzie lepiej no ale cóż, nie poddaje się. Z tym trawieniem, to skoro pijesz herbatki, wodę z imbirem...To powinno być dobrze... Chociaż ja też mam z tym problem. Tłumacze sobie to tym, że tak mało jem w porównaniu do mojej wcześniejszej diety, że nie mam czym może dlatego tak mały spadek wagi u nas? A z jaką wagą startowałaś? Bo czym mniej jest do zrzucenia tym wolniej się chudnie. Ja zaczynałam z wagą 59,5. Daj znać, czy coś się poprawiło. Może kawa z mlekiem odtłuszczonym? Wiem, że w diecie nie ma mleka, ale takie 0%, to nie zaszkodzi.
2 miesięcy temu
Dżoana
Ja zaczynam od jutra. Od pół roku ćwiczyłam, stosowalam dietę i co? I nic a nic sie nie zmieniło. Nie mam juz cierpliwości na stanir w kuchni i przygotowywanie posilkow na kilka dni, nie mam juz ochoty na cwiczenia. Tyle czasu poswiecilam na to wszystko i zero efektów. Dlatego od jutra zaczynam bo do swiat niedaleko i dam radę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Džoana no pewnie, że dasz rade. Ja tez nie mam cierpliwości na długoterminowe diety. Musze widzieć efekty teraz, zaraz byłam 3 tygodnie na diecie Dąbrowskiej, schudłam prawie 5kg i poprawiam kopenhaską , bo warzywa juz mi kółkiem w gardle stawały. do świąt będę łaska mi motywacji dodają tylko szybkie efekty. Trzymam za Ciebie kciuki. Pisz jak sobie radzisz
2 miesięcy temu
jolka
5 dzień, 2,5 kg mniej ale jestem tuż przed 60-tką. kawe pije z mlekiem bo nie mogę z cukrem i czasem zmieniam kolejność obiadu z kolacją. Zamiast szpinaku jem brokuł lub kalafior. Befsztyk robie tak, że mielę mięso i taki "hamburger" smaże na odrobinie oleju. Bez soli. Potem tylko pieprz. Zrobiłam od razu porcje i zamroziłam na całą dietę. Stosowałam już tę dietę i dało mi 5 kg mniej. Pozdrawiam!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jolka
10 dzień, stracilam ok 4 kg. Jeszcze tylko 3 dni, może jeszcze choć kg będzie... To i tak dużo jak na 13 dni diety. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Monika
Jolu też ukradne sposób na wołowinke bo takiej normalnej nie przełknę i dlatego zamieniałam ja na kurczaka, a w postaci kotlecika mielonego zjem ze smakiem..
Wczoraj na wadze było 69,400, startowałam z 73,5, więc waga mi zleciała super przez 6 dni, dziś waga odmówiła posłuszeństwa, ale walcze dalej, dzień 8, powodzonka wszystkim
2 miesięcy temu
Krzysztof
świetny pomysł z tym mieleniem i mrożeniem!
pozwolę sobie Jola, że to ukradnę na przyszły tydzień

dziś dzień 6 mam lat 32 i -2,5kg 180cm i startowałem z 87,6kg
widzę że facetów to mało tutaj. POWODZENIA wszystkim
2 miesięcy temu
An
Jola 2,5 kg to super wynik. Ja po 5 dniach 1,5 kg a mam lat 38, wiec uważam ze świetnie Ci idzie. W takim tempie to żebym do 3 dociagnela no ale nie poddaje się. Może coś szybciej ruszy w drugim tygodniu.
2 miesięcy temu
Ewa
Jutro rozpoczynam jest ktoś chętny.... W grupie zawsze raźniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KINGA
Ewa ja zaczynam od jutra ....
2 miesięcy temu
Emka
Hej, ja dzisiaj zaczęłam
2 miesięcy temu
ewa
je tez dzis startuje. 9 lat temu schudłam na dk 7kg
2 miesięcy temu
Emi
Dzień 6 wagowo - 1,1 kg. coś czuję że do 3 kg nie dociągnę... nadal się nie poddaję... a Wy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
No to zaczynamy 6 dzień. Wczoraj po rybce na obiad, nie zjadłam kolacji. Nie miałam już ochoty na stek... Pewnie przez to nie będę mogła się doczekać dzisiejszejszego obiadu KAJA super wynik. Gratuluję. Ja nie ruszam tyłka do ćwiczeń... Chyba nie miała bym siły. Ale i do zrzucenia mam niewiele. Dzisiaj się nie ważyłam i pewnie to zrobię dopiero w poniedziałek. Mam nadzieje, ze wynik mnie pozytywnie zaskoczy. A reszta załogi? Odzywajcie się. Efekty innych motywują i w grupie raźniej. Wiec wpadające tu częściej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Witam ja dzisiaj kończę 5 dzień. Czuję się świetnie. Od samego początku wieczorem ostry trening z hodakowska i jest 6 kg mniej jestem mega zadowolona choć nie ukrywam ze do zgubienia mam znacznie więcej, próbowałam już tyle razy i nigdy nie wytrwalam mam nadzieję ze tym razem się uda
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milenka
Oj ja dzisiaj chciałam zacząć ale troszke opornie mi to idzie
Powiedzmy,że to przygotowanie i zaczne od jutra.
Jak radzicie sobie bez kawy? Bez mleka i cukru to kawa bez smaku...
No i ten befszytyk... hmmm nigdy nie robiłam,nawet nie wiem jak sie za to zabrac...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
I jak Milena? Rozpoczęta dieta?
2 miesięcy temu
An
Ja zamiast befsztyku jem gotowana (w folii aluminiowej) pierś z kurczaka. Kawę pije z odtłuszczonym mlekiem. Ale nie Słodze. Wiem, że to jakieś odstępstwo, ale nie uważam ze od odrobiny odtłuszczonego mleka dolanego do kawy nie schudnę nie jest łatwo, ale dasz rade najgorzej zacząć. Trzymam kciuki
2 miesięcy temu
Facet
Dzisiaj dzień szósty, ~6kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Wow!!!! Super wynik. Wieeeelkuw gratulacje daj koniecznie znać jak dalej będzie z wagą.
2 miesięcy temu
An
Co tu taka cisza? Ja dzisiaj 5 dzień, dzisiaj jadłospis jest obfity. Chyba najlepszy ze wszystkich dni jak wam idzie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
U mnie mija dzisiaj 5 dzień i powiem cze czuje się świetnie mimo tego iż dużo pracuje to mam energię na wszystko. Waga pokazuje niecałe 3kg mniej. Ale powiem że te posiłki które jem to są dla mnie za duże ciężko mi jest zjeść cały obiad bądź kolacje czy wy tez tak macie? Aczkolwiek czasem mam kryzys i marzy mi się zwykła kanapka
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Lena, dla mnie to stanowczo za mało ciągle chodzę głodna, u mnie 4 dzień i dzisiaj rano było -1,1. Wiec myślę, że 3 kg w ciągu 5 dni to bardzo dobrze.
2 miesięcy temu
Paula
Gratuluję!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
Witam wszystkich-dieta zakonczona z wynikiem -8kg,wiem ,zycze powodzenia i wytrwalosci w DK.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Super wynik. Wielkie gratulacje. U mnie dzisiaj 4 dzień. Po pełnych 3 dniach (ważenie dzisiaj rano) jest -1,1.
2 miesięcy temu
Wiktoria
Gratulacje! A jak w obwodach?
2 miesięcy temu
Paula
Cześć wam wszystkim !! Dzisiaj pierwszy dzień! Raz studiowałam dietę-8kg a teraz przy wzroście 167 waga 70!! Muszę coś ze sobą w końcu zrobić a zabieram się drugi raz do diety już pół roku i obiecałam sobie, że teraz nie ma bata trzeba dac radę! gratuluję efektów!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MARCEL
Hej dziewczyny,czy mezczyzna moze tez ta diete stosowac? Chcialbym zaczac dzisiaj,a mam pare kg do odjecia. Licze na wsparcie pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
Jasne, że może zapraszamy. Mój ślubny jest ze mną na tej diecie Trzymam kciuki za wytrwałość.
2 miesięcy temu
AN
Ja dzisiaj 3 dzień. Na wadze - 70 dkg. Zobaczymy co waga pokaże na koniec... Jak wytrzymam oczywiście. Z doświadczenia wiem, że weekendy są najgorsze. Gotuje sie dla rodziny, dzieci, wychodzi na zakupy, gdzie z każdej strony pachnie jedzenie. Moja koleżanka z pracy właśnie skończyła tą dietę i ma -5. Mi - 5 z całą pewnością by wystarczyło. Ale czym więcej jest do zgubienia, tym szybciej traci sie na wadze. No zobaczymy jak mi dzisiaj pójdzie. Nie czuję się dobrze, ból żołądka... w nocy budzi mnie głód A Wam jak idzie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
katarzyna
Hej. Mam 180cm wzrostu, waga 70kg, wszystko w normie, ale jak wiadomo kanony piękna to teraz wychudzone anorektyczne modelki. Więc i ja postanowiłam zrzucić kilka kilogramów. Wytrzymałam na tej diecie 6 dni, dlaczego? Brak silnej woli? Absolutnie nie. Po prostu mój organizm był tą dietą wymęczony. Jeśli siedzicie w domu i waszym głównym obowiązkiem jest zrobienie sobie tych trzech posiłków i nic więcej poza tym nie robicie, to śmiało, dacie radę z dietą. Gorzej z osobami które pracują, mają dużo ruchu. Mój organizm zaczął się buntować. Byłam osłabiona, a od 5 dnia wymiotowałam jak tylko cokolwiek wzięłam do ust. Rezultat po 6 dniach u mnie to 1,5 kg (nie warto było się torturować). Mimo wszystko trwam w swoim postanowieniu odnośnie lepszej, lżejszej sylwetki. Tylko nie próbuje tak radykalnych, wyniszczających metod, po prostu wystarczy zwracać uwagę co się je, jeść częściej, w mniejszych ilościach. Efekty może nie przyjdą, aż tak szybko jak w przypadku tej diety, ale nie będzie też ryzyka efektu jojo. Jedyne plusy jakie widzę po tych 6 dniach, to fakt, ze nawyk picia wody mi pozostał. Powodzenia.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Cześć wszystkim. U kogo dzisiaj dzień 3. Jak wam idzie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
An
ja dzisiaj jestem 3 dzień. Jak samopoczucie? boli mnie żołądek z głodu... i tylko patrzę na zegarek. Chociaz jak pomyślę o szpinaku, to nie mam ochoty go zjeść. Nie, nie ogólnie lubię szpinak, ale taki np. z jajeczkiem
2 miesięcy temu
Emi
Hej u mnie dzień 3 oficjalne ważenie było dziś rano -0,5 kg. Ogólnie źle się czuję bo zmagam się z okresem ale trwam. czyli ważę obecnie 61 kg do zrzucenia 3 kg i byłabym zadowolona a Jak u was?
2 miesięcy temu
Paulina
ja jestem dziś 5 dzień na diecie i najsłabszy do tej pory miałam 3 dzień reszta spoko, już czuję lekko po spodniach efekty
2 miesięcy temu
Alka
U mnie dzisiaj mija dzień trzeci i całkiem nieźle mi idzie nie czuje głosu posiłki są nawet smaczne i bardzo syte. Wagowo to ok 1.5kg mniej Ale nie widac ze go nie ma. A Tobie jak idzie?
2 miesięcy temu
aneta
HEJKA, JUTRO OSTATNI DZIEN DK,DZISIAJ WAHA STANELA W MIEJSCU A OSTATNIE KILKA DNI WAGA SPADA PO 20 LUB 30 DKG, CZY TO NORMALNE?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
wazylam 98.5 a teraz 90.9
2 miesięcy temu
Katarzyna
I jak tam z wagą? Jaka różnica
2 miesięcy temu
ola
2 dzień i jest ok, jest lekkość przede wszystkim, no i minus 2 kg - wiem że to woda ale i to dobre
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alka
U mnie mija dzień drugi w sumie to nie chodzę głodna ani zmęczona... Ale mam pytanie do Was jak wygląda u Was sprawa z wyproznianiem bo ja drugi dzień nic i zaczynam się martwic
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alka
Dzięki za rady już jest lepiej
2 miesięcy temu
ola
Gorąca woda z cytryną i imbirem z odrobiną miodu na noc
2 miesięcy temu
Studentka
Niestety bardzo często jest tak właśnie przy dietach składających się w większości z białek. Przy takiej diecie nawadnianie organizmu przebiega nieco inaczej i woda nie zatrzuje się w nas przez co też może dochodzić do zapaść. Polecam gorącą kąpiel, masaż brzucha, herbatę i woda z cytryną. Postaraj się żeby posiłki były na ciepło.
2 miesięcy temu
Studentka
DZIEŃ 2
Ze względu na normalną porcję obiadu głód mi dzisiaj nie doskwierał. Pije dużo wody z imbirem bo czuję jak żołądek się kurczy. Jestem szalenie senna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natka
Ja zaczęłam dzisiaj. Waga 82 kg przy wzroście 174 cm....choruję na Hashimoto.. Mam nadzieje, że się uda coś zgubić Robiłam już tą dietę i nigdy nie wytrzymałam do końca. Ale teraz wierze że mi się uda Mam wsparcie w WAS
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natka
Nie mogę jeść produktów mlecznych, mącznych owoców z duża zawartością cukru....z tego co widzę po sobie to każde spożycie posiłku odbija się na mojej sylwetce Wiem, że stosowanie jakichkolwiek diet nie jest wskazane ale bez tego wyglądałabym jak baleron. Także robię to na swoją odpowiedzialność...efekty z pewnością nie będą powalające ale zawsze coś.
2 miesięcy temu
Studentka
Cześć A jak wygląda twoje żywienie przy Hashimoto? Chyba sporo produktów jest zabronionych? Czy przy tej chorobie można stosować kopenhaska prawie że glodowke?
2 miesięcy temu
Ola
Zaczęłam wczoraj. Po pierwszym dniu boli mnie głowa, ale jestem zmotywowana i tłumaczę sobie 'twoje ciało ma zapasik tłuszczu, jest skąd czerpać energię'. Dzisiaj się zważyłam- 61,8. Chciałabym żeby zeszło 4 kg. Kolejne ważenie zrobię w piątek.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
wiol
Ja też od wczoraj z wagą 72,1 i dzisiaj waga poranna 71,1..więc kierunek ok
2 miesięcy temu
Emi
Zaczynam dziś 167cm i 61,5 kg ktoś zaczyna tak jak ja? meldujcie o postępach zawsze raźniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matka3
Ja też wczoraj zaczęłam 173cm, 61,7kg, na razie nic mi nie ubyło, ale może jutro będzie jakaś zmiana
2 miesięcy temu
An
Hej Emi ja też zaczęłam wczoraj. Podobna waga 59,5 i wzrost ten sam. Trzymam kciuki
2 miesięcy temu
Mania
Ja również od dziś !! Meldujcie sie jak postępy <3
u mnie 164 cm i 55 kg
2 miesięcy temu
Asia
ja tez od dzis , 169cm /80kg ale co tam damy radę smile:
2 miesięcy temu
Studentka
DZIEŃ 1
Odczuwam zbyt długie przerwy między posiłkami, głód jest intensywny.
Natomiast same posiłki są bardzo syte i smaczne.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiol
Przebrnęłam pierwszy dzień . wczoraj wieczorem miałam totalny spadek formy i mega ochotę na coś innego .
Ale dałam radę i dzisiaj jest ok. Waga się ruszyła już po pierwszym dniu więc jest dodatkowa motywacja.
2 miesięcy temu
Studentka
Polecam gorącą wodę z cytryną, imbirem i opcjonalnie miodem. Bardzo łagodzi ściśnięty żołądek i rozgrzewa
2 miesięcy temu
ika
Dzisiaj 6 dzien jestrm na diecie zaczynalam z waga 69,2 Dzis 65 Moj cel to 61-62 Nie odczuwam glodu natomiast wwczorajszy dzien bez kawy z cukrem ( dodam ze nigdy kawy nie pije) wyraznie dal mi w kosc bolala mnie glowa czulam sie slaba... Nie mialam nawet ochoty na ta kolacje Dzisiaj juz wyraznie lepsze samopoczucie. Trzymam za Was kciuki Motywacja podstawa!
2 miesięcy temu
JoannaMatka
Ja tez odczuwam głód ale wyjatkowo jest to dla.mnie do wytrzymania. Jedyne.co to dodatkowo pije herbatę czerwoną.
Zobaczymy jak będzie dalej
2 miesięcy temu
Gosia
Dziewczyny a czy poranna czarna kawę mogę zastąpić zieloną herbata? Na co dzień nie pije kawy i po prostu mi ona nie idzie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza45
Ja też zaczynam, 167 i 80 kg... może wsparcie na forum pomoże, bo zawsze sama starałam się jakoś przebrnąć przez dietę- niestety z marnym skutkiem....
2 miesięcy temu
Studentka
Wydaje mi się że bez problemu. Chodzi tu głównie o pobudzenie i rozruch metabolizmu.
2 miesięcy temu
wiol
Dzień pierwszy, zaczynam z wagą 72,1 wzrost 176. Jedzonko przygotowane na cały dzień .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natka
Ja chciałabym osiągną taką wagę a ty się odchudzasz??? Po co?? Przecież przy tym wzroście z tą wagą wyglądasz zjawiskowo
2 miesięcy temu
Gosia
Dziewczyny a czy na tej diecie można żuc gumę?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Studentka
Niestety nie
2 miesięcy temu
Aga45
Hej dziewczyny, dieta stworzona dla mnie, bo 162 cm i 80 kg. Od jutra zaczynam, dam znać za tydzień.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Ja zaczynam od jutra. Mam nadzieje ze Bedzie dobrze. Trzymajcie kciuki☺
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabriela
Jak Twoja dzieta? Ja dzis pierwszy dzien
2 miesięcy temu
JoannaMatka
Hej! Wlasnie natrafilam na to forum. I super bo od.pon planuję zacząć DK.
Jestem mama 3miesiecznej coreczki. Jako, ze nie karmie kp to postanowilam spróbować! Mam nadzieje, ze z pozytywnym skutkiem
Zaczynam 66kg i 173cm
Jak bedzie -6kg to będę przeszczesliwa!!!
W grupie raźniej!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
JoannaMatka
W ciąży jadlam wszystko na co tylko.mialam ochote
Przytylam.w sumie 17kg. I Te 3kg nie moge zrzucic.
Fajnie, ze jest nas więcej! Większa motywacja! Mam nadzieję, ze wytrwam
2 miesięcy temu
Dominika
Ja też jestem mamą prawie 3miesiecznego dziecka i też skończyłam karmić i przechodzę na te dietę od jutra to jesteśmy w tym razem stosowałam ja po pierwszej ciazy i dała niesamowite efekty.
2 miesięcy temu
Studentka
Jestem Ciekawa Twoich efektów jak odżywiałaś się podczas ciąży?
Ja też zaczynam od poniedziałku. Studiuje dietetyke i dostałem właśnie tą diete do zreferowania więc postanowiłam połączyć to z małym eksperymentem na sobie.
Jeśli tylko będziesz miała na to czas i chęci mogłabyś skrobnąć jak Twoje samopoczucie w ciągu diety? mogłabym uzupełnić tym moją pracę
2 miesięcy temu
Agnieszka
Dziś 10. dzień i czuję się bardzo dobrze. Jedyne osłabienie - 2. dnia.
Przez cały ten czas biorę 1 tabletkę Centrum, czyli pakiet witamin. Może to właśnie to robi różnicę?

A wynik na wadze? -8,6kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
A jak w obwodach?
2 miesięcy temu
Paulina
Henna dziewczyny zaczynałam od wagi 72kg dzisiaj zaczyna się 5 dzień , a waga pokazuje 67.9 kg *z tym że od wczoraj nie wyprózniłam się*. Dieta jak widać działa, jednak czuje się bardzo słabo, co chwilę kręci mi się w głowie i ból głowy nie chce ustąpić. Mialyscie/macie takie objawy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Miałam podobne objawy w poprzednich próbach przejścia tej diety.
Teraz czuję się doskonale - dziś mam 10. dzień.
Zmiana w porównaniu z poprzednimi próbami? Codziennie 1 tabletka Centrum. Może to robi różnicę?
2 miesięcy temu
Magda
Hej. U mnie dziś miną 4 dzień.Waga rano wykazała -4.4kg z wagi 70kg. Już nie daje rady słaba ostatnio jest silna wola, ale wiem , że warto. Byłam na tej diecie kilkakrotnie i wiem , że nie będzie efektu jojo pod warunkiem , ze po niej nie sięgniemy do starych nawyków. Ja zaczełam po niej jesc 5 posiłków dziennie mniejszych nie smażonych, ciemne pieczywo, unikałam słodyczy, 1.5 l niegazowanej wody. Efekt miałam taki że nawet jeszcze chudłam. Do momentu, aż ponownie zaczełam dużo i kalorycznie jesc
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiol
Witajcie,
Jadłospis wydrukowany i zaczynam od 27.11 więc również liczę na Wasze wsparcie i słowa motywacji, bo wyniki macie rewelacyjne
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Ja tez zaczyna od poniedziałku
2 miesięcy temu
Patix
jest ktos chętny do wspierania sie i wspólnego wytrwania w diecie? sama szybko odpuszczam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marla
I jak dziewczyny. Ja jestem po kawie . Waga 72. Byłam 4 lata temu na diecie było-5 ale mniej wazylam wtedy teraz liczę na -7 . Pomóżcie wytrwać bo juź czuje że jest mi ciężko pewne rzeczy robić:////
2 miesięcy temu
Mmm
Damy radę od jutra, według jadłospisu , bo już mam dosyć ciągłej walki. Rozprawie sie z tym problemem raz i na zawsze.
2 miesięcy temu
Marla
Ja jestem od jutra ?
2 miesięcy temu
Mama 32
Witam. U mnie dzień 3. Dzisiaj rano waga pokazała -2,7 kg. Jestem bardzo zadowolona. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuza
Echh..od jutra zaczynam dietę, już zrobiłam zakupy, nie wiem czy dam radę, ale Dziewczyny, Wasze kometarze są bardzo motywujące!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marla
I jak Zuza ja od dzisiaj
2 miesięcy temu
DORA
Jest dobrze. Trzeci dzień prawie zaliczony. Nie mam ochoty na słodycze. Ledwo zjadłam obiad. Dużo energii, nawet dzisiaj umyłam okna. Mam nadzieję że wytrwam do końca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Hej, jak tam u Was?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
wczoraj skonczylam diete 13 dni jupi! 9 kg mniej!!!
zadnym odstepstw zadnych przypraw zadnych zamiennikow tylko i wylacznie tak jak napisane. nawet glupia marchewka musi byc potarta w ktorys dzien bo jak bedzie w calosci lub pokrojona to inaczej juz sie przyswaja w innym czasie ja zjesz szybciej bedziesz łykac itd... dlatego zeby byl pełen efekt to scisle trzeba przestrzegac wszystkiego!. TRZYMAM KCIUKI!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Kasia a jak w obwodach?
2 miesięcy temu
AGNES
Super Kasia! Gratulacje, zazdroszczę , ile schudłaś w 1 ile w 2 tygodniu ? Szacun! Dałaś radę!a łatwo nie jest
2 miesięcy temu
DORA
Witam wszystkich którzy walczą. Mam niedoczynność tarczycy i jestem drugi dzień na tej diecie. Mam nadzieję że wytrwam do końca. Moja wyjściowa waga 82 przy wzroście 166.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Cześć! Również zmagam się od pewnego czasu z ta choroba przy której przybyło mi kilogramów ale dzisiaj zaczynam dzień pierwszy z dieta mam nadzieje, ze wytrwam. Trzymam kciuki!
2 miesięcy temu
Lola
Hej, mam pytanie - czy przy niedoczynności tarczycy ta dieta jest ok?
Czy będą efekty? Ktoś coś wie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Po pierwsze zalezy czy ta nidoczynnosc jest wyrownana farmakologicznie. Po drugie od ogolnego stanu fizycznego.. radzilabym sie najpierw wybrac do lekarza... pozdrawiam
2 miesięcy temu
Agata
Joanna mam 165 cm wzrostu, według mnie pierwszy dzień jest najlżejszy, najgorzej jest tak około dnia piątego ale da się wytrzymać. Już kiedyś byłam na tej diecie i schudłam 5 kilo zobaczymy jak będzie teraz.
2 miesięcy temu
Joana
Agata ja podobnie jak Ty z wagą a jaki masz wzrost? Jestem po pierwszym dniu dałam radę jest super ☺
2 miesięcy temu
Agata
Hej witam wszystkich dziś jest mój pierwszy dzień na wadze jest 72 kg mam nadzieję że wytrwam i po 13 dniach będzie z 5 kilo mniej pozdrawiam i powodzenia
2 miesięcy temu
AGNES
Oj nie wiem, może zapytaj doktora ?
2 miesięcy temu
AGNES
Hej Wam! Dziś poniedziałek , nowy dzień tygodnia , dla niektórych pierwszy dzień DK , dla innych 8 tak jak u mnie , lub tez kolejny dla tych którzy nie zaczynali od poniedzialku
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joana
Fajnie
2 miesięcy temu
aneta
Jestem po pierwszym dniu,mniejsza o -2kg,jwstem zadowolona ale wiem ,ze nie bedzie tak codziennie.Obecnie waze juz 96.5. jestem po kawie a niedlugo czeka mnie obiad i ochydna wolowina niedosyc ze najdrozsza z calego jadlospisu to jeszcze taka ochydna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Dziś u mnie miłe zaskoczenie (dzień 7 poranek na czczo) -4kg, wiem ze są tacy co maja lepsze wyniki, ale mi od wczoraj znikł 1kg , także bardzo się cieszę , jestem na półmetku , z tego co wiem to w drugim tygodniu może mojawic się zastój , nie schudniemy z dnia na dzień nic, nie przejmujmy się tym, nie rezygnujmy, oto przykład- nagle minus 1kg , dzięki temu humor się poprawia i mam mobilizacje.Pozdrawiam , jak tam u Was Dziewczyny ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
zaczelam dzisiaj z waga 98.5-najgorsza wolowina
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Żebyś wiedzialanajgirsza jest wołowina - aż mi w gardle staje ale zatykam nos i jem, ohyda
2 miesięcy temu
Sylwka
My z mężem dzisjaj 6-ty dzień. Smaze mieso normalnie na oleju i doprawiam minimalną ilością soli i pieprzu. Przeczytalam gdzieś że te przyprawy dozwolone.ja wiem ze sól jest be i takie tam,ale bez przesady. Zamiast szpinaku jemy sałatę lodową. Reszta zgodnie z przepisem. Mnie spadlo 4,5kg. Mąż zrzucil ponad 5kg. Mysle że to nieźle jak narazie. Jutro dzien bez kolacji
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Czy mozna pic herbate zielona bedac na tej diecie? Ovzywiscie bed cukru
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mama 32
Witam. Oczywiscie, ze mozna, ale tylko zielona bez cukru. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Joana
Witam wszystkich☺. Zaczynam w poniedziałek , liczę na wsparcie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Okti
Ja też zaczynam jutro, powodzenia!
2 miesięcy temu
Mama 32
Ja tez od poniedzialku... powodzenia!
2 miesięcy temu
Karusia
Pisz tu szczególnie w momencie chęci rezygnacji z kontynuowania diety zamiast zjeść coś niedozwolonego zajrzyj tu i oby Ci się odechciało grzeszy
2 miesięcy temu
AGNES
MH przecież Ty przy -13 od wzrostu jesteś szczuplutka ?!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MH
AGNES- no to dzialamy! Pozdrawiam
2 miesięcy temu
AGNES
MH ja Cię rozumię, bo mi to się marzy -20 od wzrostu , kiedyś miałam taką wagę, pragnę do niej wrócić bo teraz mam -3kg od wzrostu. No więc działaj
2 miesięcy temu
MH
Ja pisalam ponizej... ze wzgledu na terapie hormonalna przybylo mi 7 kg. DK to takze oczyszczenie organizmu, pozbycie sie soli i cukru.
2 miesięcy temu
kari
Hej, dziś zaczynam dzień 7. Waga od wczoraj stoi- czy ktoś się z tym spotkał? Na minusie 3,7 kg. Gdyby tak e kolejnym tygodniu podwoił się mój wynik to było by wspaniale.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karusia
Hej u mnie 6 dzień wagą 0,2 kg więcej.... niestety jesteśmy kobietami w różnych dniach cyklu a po drugie to normalne że wagą na jakiś czas się zatrzyma a może i nawet trochę podskoczy. Ważne że po ubraniach widać spadek wagi. Spokojnie i dzielnie dalej trwaj to już po półmetku teraz już głód nie powinien być rak odczuwalny żołądek już się zmniejszył powodzenia
2 miesięcy temu
Nat
Ja dziś zaczynam dzień 6. Na minusie 2.6 kg i waga też stoi
2 miesięcy temu
MH
Witam wszystkich! Zaczynam od dzisiaj waga 60 kg 173 cm. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MH
Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie. Ze wzgledu na terapie hormonalna przybylo mi 7 kg... dlatego dieta! Nigdy sie nie objadalam!
Stosowalam diete juz 3 razy... i zawsze z sukcesem!
2 miesięcy temu
Głupota
Proszę się nie obrażać tylko pomyśleć że założyciele diety kierowali dietę do ludzi otyłych które miały zauważyć pod koniec diety że nie trzeb a się obierać by zaspokoić głód a spadek po tak rygorystyczne diecie powinien ich zmobilizować by kontynuować zademonstrowany sposób odżywiania bez fast foodow smażonych potraw itp
2 miesięcy temu
Głupota
Jej 173 i 60 kg Ty lepiej za sport się weź nie za DK.... przy tych wymiarach nie zdziw8e się jak rygorystycznie przejdziesz dietę a rzucisz tylko 2-3 kg bo nie ma z czego... A później wyglodzony/a przybierzesz 5kg... zycie
2 miesięcy temu
AGNES
Ja chodzę spać o 9 bo też nie mogę dłużej wytrzymać a zawsze siedziałam do 23, lub po,a ja marzę o pizzy i pierogach ruskich haha, albo tak jak mówisz poprostu o kromce z masłem, mmm pycha Ja się dobrze czuje, KARUSIA może pij więcej wody, łykaj witaminy centrum ? ja kiedyś się źle czułam na tej diecie, ciemno przed oczami prawie że mdlałam, i skończyłam po 6 dniu, ale tylko dlatego że wiedziałam że pewnego dnia gdzieś fiknę, mój organizm nie wytrzymywał z osłabienia, teraz jeśli mnie takie samopoczucie nie zaskoczy to też wytrzymam.
Dziewczyny MOC ! Kasia dasz rade jak my to i Ty TU jest łatwiej. Trzymam za Was kciuki i jedziemy dalej... a ja właśnie zjadłam marchewke (dzień 5 )
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej ja dziś zaczynam może z Wami wytrwam bo ostatnio nie mam motywacji , dużo pracy, stresu i waga w gorę poszła trzymajcie kciuki. Jak ja to wytrwam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karusia
Cześć i ja jutro zaczynam piąty dzień DK strasznie słaba się czuje i wieczorami wilczo głodna... Ale to co mi pomaga wytrwać to spadek wagi łącznie zleciało 2,4 kg może i sama woda ale mobilizuje by wytrwać
Piotr gratulacje za wytrwałość
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Kiedyś byłam na tej diecie i schudłam 7 kilo. Pamiętam, że chodziłam spać o 20 bo nie byłam w stanie wytrzymać dłużej z głodu. W nocy budziły mnie skurcze łydek i śniło mi się spagetti ☹️
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
witaj, tez bylam na tej diecie ok 3lata temu i ok 7kg zeszlo teraz 4ty dzien i marze o pizzy lub kawalku chleba z maslem. Czy mozna pic cos poza woda?
2 miesięcy temu
AGNES
Hej IDUSIA, no to jakaś masakra, ja dziś rano, czyli po trzech dniach - 1,5kg , a przestrzegam menu i godzin jak książka pisze, niektóre w drugim dniu -2,5, no nie wiem o co kaman! Jestem wściekła ale ide dalej, walczę o więcej, nie rezygnuje. A dużo pijesz? Bo ja tak, może to dlatego, może to ta woda, potrafię w ciągu dnia wsunąć 2-3 1,5litrowe wody plus ta poranna kawa.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Idusia
Moja waga startowa to 76,6 kg, więc bardzo dużo
2 miesięcy temu
Agnieszka
Może chodzi bardziej o wagę startową? Ja jestem 3-cyfrówką i spadło mi 2,8 kg w 2 dni. Może mniej spada osobom, które mają mniejszą wagę startową?
2 miesięcy temu
Idusia
Po 4 dniach waga dalej stoi. Też jem o tych godzinach co karzą, jem nawet mniej bo zamiast wołowiny jem piersi z kurczaka w bardzo małych ilościach (czerwonego mięsa nie przełknę_, piję ok 2 l wody dziennie... I nic! Po pierwszym dniu waga pokazała -1kg i od tej pory nic się nie zmieniło, nawet 100 g nie schudłam. Jestem wściekła! 2 lata temu też byłam na tej diecie i po 5 dniach schudłam ponad 4 kg a teraz? Nie mam pojęcia o co chodzi Ale kochana, nie możemy się poddać, ja spróbuję wytrwać do końca, może w końcu coś się ruszy
2 miesięcy temu
Idusia
Hej dziewczyny Dzisiaj mija 3 dzień i waga pokazuje tylko -1 kg Czy któraś z Was też miała taki zastój?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Hej PIOTR, super wynik, też bym tak chciała Gratuluję, Bosze jak Ty dałeś rade, nie ma łatwo, nie mogę się już doczekać końca KARI a Ty jak dałaś rade dziś o marchewce rano? ja mam jutro : / już wolałabym kawe, przynajmniej coś ciepłego na żołądek no i kopa daje haha
Jak Wam idzie Dziewczyny i Chłopaki? napiszcie coś
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
hej jutro tez mam 5ty dzien, najgorsze sa dni bez kawy z cukrem ale damy rade
2 miesięcy temu
Piotr
Dieta zakończona 115,7 do 107,1
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
GRatulacje
2 miesięcy temu
Dorota
Czy ktoś powtórzył dietę po niedużym odstępie czasu (np 5 miesięcy)? Czy jakieś niepożądane reakcje organizmu wystąpiły?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
olga
wg zalozen diety mozesz powtorzyc diete po min 2 latach, byc moze jesli przeprowadzisz ja po 5mscach bedzie mniej skuteczna. Jestem na niej 2 raz ale odczekalam 2lata po ostatniej
2 miesięcy temu
Manf
Co pijecie zamiast kompotu ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Hej wszystkim
Zaczynam dzisiaj. Właśnie odebrałam zakupy

Mam pytanie o zioła. Pewnie gdzieś tu w komentarzach się pojawia odpowiedź, ale zanim przekopię - szybciej zapytam.

Czy dozwolone są jakiekolwiek zioła, pieprz? Sól wiadomo, że nie. Ale przyprawy ziołowe?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dziękuję Jola.

Dziś mój trzeci dzień. Po dwóch dniach - 2,8 kg na liczniku.

2 miesięcy temu
Jola
Sol i inne przyprawy sa wykluczone...ja uzywam nieduze ilosci bialego pieprzu do szpinaku i miesa
2 miesięcy temu
Kari
Zaczynam mój czwarty dzień- od WSPANIAŁEJ kawy z cukrem która pozwala mi przetrwać
Na wadze -2,5 kg. Bardzo się cieszę i motywuję się dalej!
Jak tam u ciebie Dora?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Jak tam Dziewczyny Wam idzie? dzisiaj wypasik nie? Grzaneczka Hahaha
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ola
tez z wielka rozkosza zjadlam kawaleczek zytniego chleba...patrzac na dzisiejszy obiad stracilam apetyt za to kolacja niczego sobie. trzymajcie sie, ja buylam na tej decie pare lat temu i warto sie przemeczyc
2 miesięcy temu
Kari
Ja wczoraj miałam grzankę- człowiek na tej diecie zaczyna doceniać zwykłe rzeczy Przed wami wypasiona kolacja- sugeruję gotować jajka tak, żeby nie były potwornie twarde, pokroić je na ćwiartki i zrobić sobie zawijasy Ja owinęłam jajko szynką i ułożyłam takie rolki na sałacie sam dziwiłam się, że tak pięknie wyglądało- a je się też oczami więc warto ułożyć sobie te produkty elegancko, wtedy jakby się człowiek bardziej najadł No i jak wspaniale smakowało!
2 miesięcy temu
Naklejka
Mam 14 lat, więc nie umiem smażyć tego mięsa a mama nie chce
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Jesteś stanowczo za młoda na taką dietę. Poproś Mamę by wybrała się z Tobą do dietetyka, albo gotowała zdrowiej, np. mniej smażonego. Ta dietą zrobisz sobie tylko krzywdę, w twoim przypadku ta dieta to prawie głodówka a TY w okresie dojrzewania musisz organizmowi dostarczać więcej pożywienia by mieć siły i energię... nie rób tej diety, bo to zbyt niebezpieczne!
2 miesięcy temu
Efka
Dzień 2. jeszcze 11 dni i koniec wrrr..... -2kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Issandra
Ja również dzień 2. Pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Karolina
Można ją zmielić przed wyrzuceniem na patelnię i nie za długo trzymać by była soczysta
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Manf
Jak jecie befsztyk ? Bo ja usmażyłem i nie wiem czy dobrze zrobiłem
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
ja jestem na diecie 2 raz, wolowine kroje na male kawalki i smaze po czym dorzucam do salaty z cytryna.
2 miesięcy temu
Karolina
Jak na suchej patelni to dobrze zrobiłeś
2 miesięcy temu
AGNES
Hej Dziewczyny, ja również zaczęłam od dziś , dziś rano miałam 80,8 na liczniku, właśnie jestem po kolacji i się najadłam Moje odczucia po 1 dniu - myślę, że da się wytrzymać, jeśli dopada mnie głód - woda woda woda, piszę "myślę" , bo jeśli chodzi o głód to dam rade, z dnia na dzien myślę że będzie lepiej bo poprostu żołądek się kurczy. Wiecie czego się najbardziej boje: złego samopoczucia, osłabienia organizmu, nudności, mam nadzieję że mnie to nie dopadnie. Trzymam za Was kciuki,Wy za mnie też Razem raźniej - niech MOC będzie z nami
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sabina
Dzisiaj szosty dzien diety i 5 kg mniej. Waga pocztkowa > 90 kg. Pierwszy raz stosowalam te dziete dziecies lat temu i zrzucilam 16 kg. Wtedy nie uzywallam zadnch przypraw. Teraz przyprawiam ile wlezie i waga spada w tym samym tempie. Poza tym nie katuje sie malymi porcjami tylko jem to co trzeba w ilosciach zaspokajajacych glod. Polecam wolowine pieczona w rekawie. Jest soczysta i miekka. Nie pieczcie za dlugo. Salate robie z sosem winegret (cytryna, olej, musztarda i miod). Pysznie smakuje i odchudza. Powodzenia.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sabina
Zapomnialam dodac, ze przez pierwsze dwa dni zamiast salaty jadlam kiszona kapuste. Salate zapomnialam kupil Pomidora tez zamienilam raz na papryke... Mozna? Mozna!
2 miesięcy temu
OLA
Zaczynam dziś waga 70kg. Mam pytanie co po tych 13 dniach ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Hej ja też dzisiaj zaczynam. 4 miesiące po porodzie, więc warto zrobić coś ze sobą
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Hej ja też po raz trzeci zaczynam dzisiaj
2 miesięcy temu
DORA
Ja ważę 82,8 kg.
2 miesięcy temu
lena
Zaczynam jutro waga 87.3
Przy tej ilości posiłków chyba nie da się ćwiczyć?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lena
Ja zaczynam 13.11. Waga 88.3 .....
Zobaczymy ile zleci. Cwiczycie przy tym?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Lena jak Ci idzie, ja też od 13... dziś 3 dzień...
2 miesięcy temu
malv
moja wypowiedz bedzie rowniez odniesieniem sie do wlasnych zachowan-czytac ze zrozumieniem jedzenie jest chyba gorsze niz jakiekolwiek uzywki,czemu tak latwo siegamy po syf a tak trudno jest jesc zdrowo,z szacunkiem dla swojego ciala i zdrowia? nie rozumiem jak niektorzy krytykuja te diete ,a potrafia przez 2 tygodnie zywic sie w fast foodach? mowia,ze nie maja czasu na zdrowe odzywianie a kupienie chipsow i marchewki trwa tyle samo zarcie to biznes,musimy zrec zeby sie krecil. nie badzcie jego niewolnikami! nie ma nic lepszego od czucia sie dobrze w swoim ZDROWYM ciele. Powodzenia dla wszystkich dzielnych i wytrwalych !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
malv
Na poczatek uklony w strone Luka! Facet ma racje, to jest RESTRYKCYJNA dieta, polecam sprawdze definicje w slowniku. Przeraza mnie ta wasza lekkomyslnoc w zamianie skladnikow. Jak widze, ze ktos pisze ze cos posolil to az zal mi jego glupoty... Jedyne ustepstwo na jakie mozna sobie tu pozwolic to zamiana lunchu z obiadem. Zamiast sie oburzac, powinniscie sie zastosowac do jego zalecen a efekt diety z pewnoscia bylby lepszy. Sama sobie uswiadomilam, ze popelnilam blad bo dogotowalam sobie stek, ktory wczesniej po grillowaniu byl podeszwa
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Od poniedziałku zaczynam dietę. Ktoś chętny??? Będzie mi rażniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Hej - Beata jesteś gotowa. Od jutra zaczynamy smile:
2 miesięcy temu
DORA
Kari - super w grupie jest raźniej. Ja też będę tu codziennie zaglądała
2 miesięcy temu
Kari
Cześć! Ja zaczynam od jutra, od poniedziałku nigdy mi nie wychodzi
Możemy trzymać się razem Mam zamiar pisać tu codziennie dla większej motywacji
2 miesięcy temu
DORA
Beata - super. Będzie mi raźniej
2 miesięcy temu
beata
ja spróbuje
2 miesięcy temu
Joanna
Za mna 4dzien, niezle wyzwanie, ale daje rade z odpowiednia motywacja. Trzymam za wszytskich kciuki i pamietajmy ze te 13dni to swietny poczatek do prawdziwej zdrowej diety pozniej!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maciek
Hmm, dość restrykcyjna dieta alternatywna - przynajmniej na początek! Dajcie proszę znać jak Wasze efekty, to też może skorzystam. Nie ukrywam, że w moim przypadku byłoby warto, a że przy okazji jestem fanem Skandynawii to co innego A poza traconymi kilogramami, jak Wasze samopoczucie np. po tym porannym kubku kawy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
No więc ja zgodnie z zaleceniem akurat miałem urlop jest łatwiej a jeszcze lepiej jest w tym czasie zajmować się rzeczami którymi nie ma czasu się zająć i dzięki w sumie temu jakoś leci bez jedzenia bo zejście z 4000kcal na 800kcal daje dużo do myślenia a wtedy najbardziej wyczulony jest nos i smak... Ale ja już 4dzien robię tą dietę już trzeci raz i zawsze liczę na efektywność jak za pierwszym razem czyli 8kg no ale już chyba organizm czuje co mu szykuje.
2 miesięcy temu
anetta
Hejo wszystkim przyszłym chudzinkom zaczynam od jutra swój pierwszy raz na kopenhaskiej . Trzymajcie za mnie kciuki będę z wami wszystkim na bieżąco , trzymam za was kciuki dacie rade . Powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
Pierwszy raz jest najlepszy bo trochę adrenalina bo coś nowego bo chcemy mieć najlepsze efekty a później skład tej diety pamiętasz już na zawsze... generalnie kawa,sałata, befsztyk
2 miesięcy temu
Renata
Za pierwszym razem wytrzymalam 13, za drugim 10 a teraz jest trzeci...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Ja od dziś... 57...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anna
ja tez che na ta dietke ale nie jem jajek ,czym moge je zastapic? czy poprostu trzymac sie diety ale bez jajek?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Ja tez dzisiaj start, 70kg,168cm. Bede trzymac sie planu, zero soli, zero gum rowniez, wtedy lepsze efekty-potwierdzone przez znajomych.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Hej! Ja dziś wystartowałam. Moja początkowa waga to 86 kg przy wzroście 176 cm.
Liczę na szybki efekt.
Powodzenia dla wszystkich, którzy walczą.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Skończyłam Niestety z ubytkiem kg szału nie ma, tylko -4kg. Sądzę, że ilość zrzucanych kg jest związana z wagą wyjściową w bardzo znaczącym stopniu. Trzymam za Was kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Do Megii 48... Niestety nie mozna , bo to juz nie ta dieta.Pisali tu kiedys ze pozamieniali i schudli np. 3.8 kg.No wlasnie.Gdyby trzymali sie tego jadlospisu jak tu jest to niebylo by 3.8 kg ale moze 5.8.Ja juz ta diete robilem 2x. Trzymalem diete 1szym razem i schudlem 8.2kg.Drugi raz zamienilem stek na filet i bylo 5.4kg.Wiec cos w tym jest.Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
megii 48
Pytam po raz drugi. Czy jesli przez cale swoje zycie ograniczalam sie tylko do ryb i drobiu to moge zamienc wolowine na drob? Nie jestem w stanie sie zmusic do tego.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
margot
do megii 48,wydaje mi sie, ze mozesz zamienic wolowine na drob
3 miesięcy temu
margot
Manuela, zaczynam dzisiaj z ta sama waga.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margollcia
Start dziś
Trzymajcie kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Manuela
Witam! Zaczynam walke. Waga poczatkowa 61,0 kg
Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AS
Ja jestem 9 dzień na diecie i 5kg mniej. Bałam się tego bardzo ale w sumie jest spoko mimo iż normalnie gotuje obiadu dla męża i gromadki moich dzieci nie ciągnie mnie do jedzenia!
7 dnia gorzej się czułam Tzn jakos mi było ciężko na serduchu ale minęło następnego dnia i jest dobrze. Cel miałam 10kg więc chyba muszę trochę poćwiczyć by był lepszy efekt .
Ale szczerze mówiąc czuje się lepiej Tzn brzuch mi już że spodni nie wystaje hi hi i widzę że mi się cera poprawiła więc jestem mega zadowolona. A jedzenie bez soli jest naprawdę pyszne tyle że jem tylko kurczaka bo po innym mięsie mnie mdli....
Pozdrawiam i powodzenia
2 miesięcy temu
margot
Manuela! Zaczynam dzisiaj z ta sama waga! Planuje trzymac 4 godziny przerwy miedzy posilkami oraz eliminuje cukier, owoce I chleb. a jak wyjdzie w praktyce, to zobaczymy.
3 miesięcy temu
Michał
Witam,

Mam pytanie. Wiadomo, że ta dieta jest strasznie restrykcyjna, ale czy można do potraw (mięs) dodawać jakieś przyprawy? Oczywiście nie liczę soli, ale takie jak np. oregano, czosnek, bazylia? Żeby te potrawy miały jakikolwiek smak?

Dziękuję za odpowiedź.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Do *LUK*.......Co ty jarasz??????/Wez zmien dielera....Zamiast mozgu ty masz sieczke.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Od jutra zaczynam. Juz raz ukonczylam kopenhaska ale od razu pozniej rzucilam sie na jedzenie. Teraz wracam z jeszcze wieksza motywacja!
Trzymam kciuki za wspoltowarzyszki!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć I jak wyglądały wahania Twojej wagi po diecie i po tym „rzuceniu się na jedzenie” ?
3 miesięcy temu
Izabela 07
Dzis moj 8 dzien, spokojnie daje rade. Mialam nawet problem zeby zjesc dzisiejsze 2 jajka, pomidor i brokuly . Czulam sie najedzona w polowie porcji. Jak narazie czuje sie dobrze, schudlam 3.6 kilo. Poczekam do konca tygodnia
Pozdrawiam wytrwalych!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Dziś mój 9 dzień i przysięgam, że odchudzam się już ostatni raz. Za każdym razem kiedy będę miała ochotę się nawpierniczać, będę sobie przypominać bewsztyk, sałatę i całą resztę, to momentalnie mi się odechce Dotrwam do końca, bo muszę ale po diecie na pewno będę się już pilnować. A jak tam u Was dziewczynki.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
3.4 dni dla mnie było torturą w drugim nie czułam już głodu. Dziś jestem ostatni dzień na diecie. Dotrwałamdo końca. Jutro zgodnie z obietnicą napiszę ile schudłam. Może mój wynik Cię zmotywuje?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Moniana
Dziekuje Kochane
1wszy dzien za mna
W grupie czuje, ze latwiej::*
3 miesięcy temu
Ola
Miało być w drugim tygodniu.
3 miesięcy temu
Moniana
Czesc
Probuje zaczac , ale mam problem z wytrwaniem po 2 dniu. Od jutra postanowilam sie uprzec i wytrzymac, licze na Wasze wsparcie
3majcie prosze kciuki.


3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Najgorsze są pierwsze 3 dni, potem już się żołądek kurczy i jest znacznie łatwiej. Ja mam dzisiaj 8 dzień. Trzymam kciuki!
3 miesięcy temu
kacia72
Jutro ostatni dzień bardzo się cieszę bo nie mogę już patrzeć na sałatę z cytryną fuj.Ale to dopiero początek teraz trzeba pomyśleć co jeść aby ni przytyc by nie bylo efektu jojo. Jakiś sensowny plan żywienia jest potrzebny. Czy ktoś coś na ten temat wie i chce się podzielić?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
U mnie 12 dzień. Wczoraj wieczorem dostałam biegunkę na szczęście jednorazową. Dziś od rana nie najlepiej się czuję. Boli mnie żołądek i cały czas coś mi jeździ po jelitach. Mam nadzieję że wytrwam.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacia72
U mnie też 11 dzien waga w dół 6 kg .Mam nadzieję że jeszcze 1, 5 kg dam radę zgubić. Trzymam kciuki za was i powodzenia. Naprawde warto.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
kacia72 to rewelacyjny wynik! Gratulacje Ja dzisiaj dzień 7 i mam wrażenie, że spuchłam ale to chyba przez kobiece dni
3 miesięcy temu
piet
Dziś dzień11 i od wczoraj w ul nie czuje głodu najgorsze było dla mnie dni od3 do 8 na wadze jak do teraz -7 kg. Teraz tylko mądrze po diecie jeść utrzymać wagę żeby jo-jo nie było, wytrwałości!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Witam wszystkich Mam pytanie, mianowicie dzisiaj jest mój 6 dzień i do tej pory mam 5kg mniej, niestety dzisiaj mam pierwszy dzień miesiączki i wiem, że będzie zastój...ale czy powiedzmy za 3-4 dni waga ruszy z miejsca.? Jak było u Was? Ja na diecie jestem 2 raz i za pierwszym razem dotrwałam to połowy z wynikiem -6kg.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miaia252
Ja miałam zastój 5 dni a potem wielkie buuuum... waga zleciała momentalnie
3 miesięcy temu
Kasia
Dzisiaj zaczynam dzień 4ty. Na wadze -2,5kg. Czuje się podle, bo jak mnie głowa nie boli to mi się w niej kręci. Też któraś z Was tak ma? Nie robię żadnych odstępstw od jadłospisu i zaleceń, mam nadzieję, że wytrwam te 13 dni. P.S.Porcje obiadowe i kolacje są dla mnie trochę za duże, nie daję rady zjeść całości, ale chyba to nie stanowi problemu- w końcu to dieta.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Kilka lat temu byłam na tej diecie.Nie przestrzegałam jej tak dokładnie np piłam kawę z 1 łyżeczką śmietanki i cukru,herbatę zawsze z cukrem ,mięso lekko soliłam i dodawałam zioła a mimo to schudłam 8 kg.Wczoraj rozpoczęłam tą dietę ponownie mam nadzieję że też schudnę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
U mnie dzień 9 . Zgubione 3,30 kg .
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dziś 10 dzień . Waga zmniejszyła się o 4.6 kg.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
losiomanka
Czesc ja zaczelam wczoraj - waga wyjsciowa 58.2kg przy wzroscie 160cm. Chcialabym schudnac chociaz 3-4 kg. Po diecie zaczynam chodzic na silownie. Trzymam kciuki i dam znac jakie rezultaty osiagnelam. Wytrwalosci Nam zycze!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Mogę zamiast befsztyka jeść pierś z kurczaka? nie lubię czerwonego mięsa
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marika
Ja zaczynam od jutra. Od wakacji nabrałam tyle sadełka że zniweczyłam całe pół roku fajnego trzymania się na zdrowej diecie. Zła jestem na siebie. Na szczęście chyba waga się zepsuła i nie dość że nie wiem ile ważę to jeszcze nie będę codziennie rano i wieczorem sprawdzać. Trzymajcie dziewczyny kciuku żebym wytrwała bo u mnie najgorzej to ze słodyczami jest Będę badała poziom luzu w spodniach, które dziś były wyjątkowo obciskające
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Izabela 07
Ja tez dzisiaj zaczynam, zakupy zrobione, Pozdrawiam .
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Witam , zaczynam od dzisiaj waga wyjściowa 85 wzrost 162 . Robiłam tą dietę już dwa lata temu - skutecznie , schudłam prawie 8 kg. Jestem zdeterminowana. Kto się przyłączy? Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja dziś 10 dzień i -6kg. Ta dieta jest naprawdę ok. Trzymam kciuki!
3 miesięcy temu
lena
hej Marta ,ja zaczynam dzisiaj, to tylko dzień różnicy więc chyba nie ma większego znaczenia,u mnie waga wyjściowa 78 wzrost 162. Jakieś pół roku temu robiłam tę dietę, ale nie ,że idealnie się trzymałam jadłospisu, a i tak zrzuciłam kg. Teraz się zawzięłam i postanowiłam do świąt pozbyć się nadwagi. Mój cel 65kg ,kopenhaska ma być motywującym wstępem do dalszego odchudzania.
3 miesięcy temu
Kasia
Hey 164cm/62,5kg Chciałabym zrzucić z 5kg. Dzisiaj pierwszy dzień, więc pełna entuzjazmu mam nadzieję, że wytrwam do końca
3 miesięcy temu
ola
U mnie dzień 8. Wczoraj nawet nie czułam głodu. Za to dzisiaj brokuł i pomidor bez soli prawie doprowadził mnie do torsji. Aż się boję obiadu w 10 dniu. To jedzenie jest ohydne.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien 14 i ostateczne wazenie
-4 kg wiec dieta spelnila moje oczekiwania w 100%
dzisiaj troszke luzu a od jutra pilnujemy 2000 kcl
ciekawe ile zwalil LUK bo tak chetnie sie udziela i doradza wszystkim co moga zrec a co nie
ale jak znam zycie pewnie mu przybylo z 5 kg i z mysla ze na razie to pomoze innym w idiotycznych docinkach, zacznie diete za tydzien
Pozdrawiam wytrwalych
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LUKA
haha znowu glodny nie świruj, że schudłeś cokolwiek! Nie oszukuj siebie i innych glonojadów typu Wiola bezmózgola haha LUK to LUK nie uznaje żadnej luki w jadłospisie, tak jak to jest wyżej opisane! A wiola bezmózgola nie ma czego gratulować, pewnie jakaś gruba larwa, tłumacząca otyłość ymmm urodzeniem dziecka 100 lat temu lub brakiem czasu lub że to czy tamto nie zaszkodzi hahaha żal. No chyba że LUK i znowu glodny to ta sama osoba i walczy ze sobą ..... No!
3 miesięcy temu
Wiola
Gratulacje najważniejsze że Twój plan wykonany a LUK (czy to on, czy ona ) ...pewnie to coś przytyło zamiast schudnąć stąd ta flustracja
3 miesięcy temu
kacia72
Ja też 6 dzień i 5 kg prawie mniej. Nie myślę o jutrzejszym dniu. Na razie czuje się dobrze i nie jestem głodna, a gotuje dla całej rodziny naprawdę różne rzeczy i nie mam parcia na jedzenie. Najbardziej brakuje mi kawy. Jeszcze 7 dni. Damy radę!!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margot
Niema się czego bać, będzie już z górki, najważniejsze jest to, że ta dieta, jest tylko preludium do zmiany myślenia i nawyków żywieniowych. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hejka ja też 6 dzień. Boję się jutra.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margot
Moja znajoma stosowała dietę kopenhaska, schudła wtedy kilkanaście kilogramów, do dziś jest bardzo szczupłą osobą, to było 15 lat temu. Dieta zmieniła całkowicie jej metabolizm. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelius
mnie też pomogła, metabolizm super, a wcześniej zaparcia miałam przez kilka dni. Polecam dla odważnych...
3 miesięcy temu
Margot
Witam, dzisiaj 6 dzień, jestem na tej diecie 4 raz przez ostatnie 15 lat, raz schudłam bardzo spektakularnie, myślę, że trzeba wypełniać wszystkie zalecenia tej diety i przestrzegać bardzo rygorystycznie, żadnych odstępstw.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luka
Do LUK: <3 love you!! Pisz jak tłustej krowie na rowie wyraźne ostrzeżenie, jak na tej stronie: Pamiętaj!

Pij minimum 2 litry wody dziennie!
Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!
Tłusta krowa i tak pójdzie w bok, bo wie lepiej. Tylko po co się tu udziela, niech krowa założy swoją stronę i tam się głupio mądrzy. Jeszcze Cię zjebie, że zwrócisz uwagę... A później ryk, że nie ma efektów...
Ludzie, nie słuchajcie/czytajcie krów. Bądź sobą, nie tłustą krową
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Też macie nieprzyjemny zapach z ust?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Hej kochani u mnie dziś 8 dzień ,moje samopoczucie super ,miałam tylko w 3 dniu okropny ból głowy.Jak do tej pory waga wskazuje -3 kg.bardzo sie cieszę ,Najważniejsze ,że wieczorami od godziny 17-18 ,jak już jestem po kolacji nie mam ochoty na podjadanie.Tego muszę najbardziej pilnować po diecie.OLA gratuluję świetny spadek,
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dziś rozpoczęłam 5 dzień diety. Zgodnie z obietnicą postanowiłam się zważyć. Na wadze mniej o 2.5 kg. Następne ważenie 10 dnia.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Mega dziś boli mnie głowa. Wcześniej gdy stosowałam tą dietę też bolała mnie głowa
3 miesięcy temu
megii48
Jak samopoczucie po 5 dniach? Przy tak niskiej kalorycznosci
3 miesięcy temu
Roksa
Czy coś się stało jeżeli pomyliłam dni i na śniadanie w 5 dzień wypilam kawę?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzis dzien 11 i jest ok zamiast tego syfiaskiego kompotu byly surowe owoce, reszta bez zmian. Wieczorkiem 10 km w pelnym luzie
zostal mi tylko piatek, sobota i koniec
oczywiscie z jadlospisem bo nadal pasuje trzymac max 2000 kcl dziennie ale wkoncu beda wegle co dla mnie jest jak wybawienie, bo jak inaczej mam biegac?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
megii48
Cos mi nie pasuje..zamierzałam zacząć ta dietę..ale..w czytelni znalazłam materiały z gazety wyborczej..dieta kopenhaska jest rozpisana podobnie jak tu jest napisane trochę inaczej. Juz wam wyjasniam.

Kawa jest podana bez cukru, zamiast befsztyku w pierwszych dniach jest również podana pierś z kurczaka i indyka a zamiast kompotu sałatka owocowa...i szczerze ja np nigdy nie jadlam wołowiny i trochę się boje..co myslicie? Stanie się cos jak pod mienie trochę na tamta wersje? Jak ktoś chce to na maila wyśle zdjęcie karty.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mery
Hej! Dziś mój pierwszy dzień, ogólnie na diecie jestem drugi raz.. Miałam problemy dzisiaj ze zjedzeniem obiadu, ale daję radę.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mery
Dziś mój pierwszy dzień ! Jestem na diecie drugi raz, za pierwszym schudłam 7 kg. Nie wiem jak będzie teraz, bo dzisiaj obiadu nie mogłąm zjeść , tak mi się unosiło
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Hej 7 kg to super motywacja ja za pierwszym podejściem zgubiłam tylko 3kg a mimo tego podjęłam wyzwanie może tym razem będzie lepiej . Powodzenia
3 miesięcy temu
Wiola
Luk uświadom mnie jaka jest różnica między grillowanym stekiem 200g a tatarem wołowym 200g na parze? Różnica smaku oczywista i co jeszcze ?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Panny drogie,

jeśli Wy nie widzicie różnicy pomiędzy mięsem w kawałku a mielonym ani pomiędzy mięsem grillowanym a gotowanym na parze... to nie dziwiota, że musicie jechać na diecie bo pojęcia nie macie o obróbce termicznej żywności i jaki ma ona wpływ na wartości odżywcze pokarmów i różnicach w jaki sposób trawi to nasz organizm.

W tej diecie jest jedna generalna zasada - jemy co napisane i nie dyskutujemy, nie podoba się jadłospis bo nie liubisz i nie przełkniesz to po lewej jest rozpiska wielu innych diet - od wyboru do koloru.

Paulina - ja zniknę? Kiedyś zapewne jednak jak będziesz taka skrupulatna w stosowaniu się do diet to Ty nie znikniesz na pewno co więcej będzie Cię więcej i więcej
3 miesięcy temu
Paulina
Nie ma co z tym kolesiem dyskutować, troll, czy nudzi mu się, wszystko jedno, udziela się pod większością komentarzy. Im mniejsza reakcja na jego zaczepki, tym szybciej stąd zniknie
3 miesięcy temu
Agata
hej, mój pierwszy dzień, stosowałam juz tą dietę raz, schudłam ok.8kg, waga nie wróciła. pamiętajcie: JESTEŚ GŁODNA WYPIJ SZKLANKĘ WODY!!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacia72
Wstałam i wyraźnie burczy mi w brzuchu. Nadczczo wykonam 0,6 l.wody alkaicznej żeby przy okazji się trochę oczyścić no i czekam na kawe z cukrem jak na z bawienie. Dzisia dzien 4 jeszcze sie nie wazylam Trzymam kciuki za was i juz mysle o obiedzie.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
luk skad mozesz wiedziec jak sie stosuje do diety? no chyba xe ty wszystko wiesz
dzis dzien 10 i bylo o niebo lepiej niz wczoraj
waga 75 wiec -3 a to dobry znak bo do niedzieli powinno byc 4,5
jutro znowu trudny dzien bo tylko te dziwne owoce gotowane i jogurt
damy razd
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Przecież w swoich komentarzach tutaj piszesz dokładnie o tym, że się nie stosujesz... no chyba, ze sam nie wiesz co piszesz

przy tej diecie się nie ćwiczy tak jak Ty to robisz, rosołu także w diecie nie znalazłem a Ty jednak spożyłeś takowy poczytaj swoje poprzednie komentarze, pomyśl, przeczytaj jeszcze raz jadłospis i będzisz wiedział co jest nie tak
3 miesięcy temu
kacia72
Wszystko mi smakuje. Do szpinaku dodaję czosnek. Jesli chodzi o wolowine to polecam steki kupione w biedronce z rostbeftu lub z antrykotu. Wołowinę smaży się po 4 minuty z każdej strony aby była średniowysmazona i nie soli się jej absolutnie przed smażeniem no wtedy to podeszwa. Koniec dnia trzeciego i do przodu...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Wołowinę nigdy nie soliłam, dopiero po usmażeniu i to dokładnie z przepisu, może źle że kupiłam sobie polędwice wołowa a nie inny kawał mięsa, mi za każdym razem wychodzi podeszwa niestety, nie da się tego pogryźć,
3 miesięcy temu
sreberko
hej dziewczyny u mnie dziś dzień 6 do tej pory 2.4 kg na minusie dzisiaj spadek tylko 0.1 ,ale cieszę się każdym spadkiem
Ćwiczę do tego,mam siłę i energię,może dlatego taki spadek że ćwiczę. NIE MAM GŁODU I TO NAJWAŻNIEJSZEsmile:Mam nadzieję,że wytrzymamsmile:)
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Ćwicz jaknajwięcej to na bank będziesz miała lepsze rezultaty

niektórzy to chyba w szkole na lekcjach spali i w ogóle nie kumają jak działa organizm ludzki ...
3 miesięcy temu
Wiola
Ja dzisiaj 2 dzień. Wczoraj stek mi w gardle stanął poszlam za radą dziewczyn i kupilam tatar wołowy. Surowego nie lubie to zrobilam na parze przez pare minut . Smakowal cudownie jak mielonka a'la klopsik. Najważniejsze dla mnie że miękie i do pogryzienia , teraz widze szanse przetrwania diety. Powodzenia dla wszystkich
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
a gdzie Ty widzisz podobieństwo pomiędzy grillowanym mięsem w kawałku a rozdrobnionym na parze? Bo chyba właśnie zmieniłaś dietę no ale skoro dziewczyny radziły jak dziewczyny radziły żebyś mniej żarła to jakoś nie brałaś sobie tak bardzo do serca
3 miesięcy temu
Patinkaaa
witam Dziewczyny !
Dietę kopenhalską stosowałam już rok temu, po 13 dnia efekt około -5 kg. Przez brak ruchu i niezdrowe jedzonko, kg wróciły.
Teraz planuje zacząć od jutra. Startuje z Wagi 75 kg przy wzroście 170 cm.
Liczę na spadek -7 kg, a później wdrożenie diety 1500 kcal, która mam rozpisana przez dietetyka. Do tego bieganie, 1-2 x w tygodniu spinning. Mam nadzieje, że mi się uda.
Mój cel 60 kg do końca roku.
Trzymajcie za mnie kciuki !
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
dzień trzeci, jestem po obiedzie i czuję się najedzona, wagi nie sprawdzam, ale czuję że idzie w dół, dużo pije i to mi zagłusza głód, najgorsza jest "podeszwa" czyli wołowina, używam soli himalajskiej i świeżo zmielonego pieprzu naturalnego. Najgorsze katusze to przygotowanie posiłków rodzince, ups... ale jestem stanowcza. Czasem tylko zauważam, że trochę za nerwowa
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Ja się stosuje do przepisu, który mam od 20 lat (około) i nie wszystko mi się zgadza to co jest napisane u góry u góry, nie 2/3 szklanki tylko 2-3 szklanki jogurtu naturalnego, nie 2/3 szklanki kompotu tylko mam napisane puszka owoców, wędlina to gruby plaster 10 dkg, ale mimo wszystko wracając do wołowiny - nie umiem jej przygotować choć nie solę jej na patelni tylko po wyjęciu, raz próbowałam z pieprzem raz bez i tak wychodzi podeszwa, może faktycznie kupie tatara i usmażę, choć jestem restrykcyjna i trzymam się diety ale tylko ze swojej kartki. trzymajcie się
3 miesięcy temu
Luk
Malakosa a gdzie Ty w tej diecie masz tatara? Chyba, że Ty na innej diecie a atutaj tylko z nudów się udzielasz.
3 miesięcy temu
malakosa
Zamiast męczyć się z "podeszwą" polecam tatara. Surowa zmielona wołowinka doprawiona solą i pieprzem Mniam, mniam.
3 miesięcy temu
Kacia72
Ja dzisiaj 3 dzień właśnie konsumuję obiad - wszystko mi smakuje taka jestem głodna
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Leze I wyje znam to jutro zacznam 10 lat temu to przerobiłem ale czas makes powtorke Dazs rade
3 miesięcy temu
Iwona
Ja tez dzień trzeci
3 miesięcy temu
Ola
Naprawdę wszystko Ci smakuje? U mnie dzisiaj 3 dzień a obiad oprócz jabłka jadłam zatykając nos aby tego paskudztwo nie czuć.
3 miesięcy temu
Ewa
Witam
Dziś dzień drugi, czytam wasze komentarze i mam nadzieję że dam radę ale jest ciężko. Najgorsza ta wołowina (masakra nie może mi przejść przez gardło) i najgorsze jest to że zachwile muszę zmierzyć się z gotowaniem obiadu dla dzieci i męża a ja wołowina i sałata.Powtarzam sobie ze nie jestem tu sama i w innych komentarzach też czytałam że mają dziewczyn ciężko i dają radę więc to mnie podtrzymuje i mam nadzieję że ja też dam radę. Powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Już dzień trzeci idzie dobrze a co do wołowiny to znalazłam sposób
3 miesięcy temu
M
No co ty wołowina jest pycha! Ja robie jako steka pieprz i troszkę soli po upieczeniu i ta orzeźwiająca sałatka. Ludzie gadają. Ze nie wolno soli, bzdura! Sól jest nam potrzebna zwłaszcza ze mamy pić dużo wody. Chodzi tylko o to żeby ją ograniczyć a nie przestać używać. Tak samo przyprawy.
3 miesięcy temu
m
Środa,zaczynam dzień 3 a na wadze -1,7 JUPI
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzisiaj kryzys -dzien nr 9
mial byc jeden owoc, ale sie juz nie dalo , wiec byl maly bana,, 400 gram winogron i 2 jablka
wieczorem przy bieganiu myslalem ze zendleje, ale jakos dobieglem 9 km
waga niestety ale nie zachwyca-od poczatku tylko 1,5 kg
a do dzis bylo tak jak pisze wiec cos u mni to slabo
moze to dlatego ze w ostatnich 4 latach schudlem 45 kg i teraz juz nie ma za bardzo z czego zwalic?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Ty się w ogóle nie stosujesz do diety więc jak może Cię dziwić brak efektów?

Najpirw zacznij myśleć a później zabierz się za inne czynności życiowe - w tej kolejności będzie zdecydowanie bardziej efektywne.
3 miesięcy temu
Kasia
Drugi dzień zakończony !!! - Ciężko - mam dzieci i ciągle widzę coś na talerzyku niedojedzone !!! Dobrze że mam psa- to zamiast się zastanowić od razu mu podaje tak bez namysłu- bo inaczej to bym analizowała czy to dla niego dobre- On szczęśliwy. Zważę się dopiero po tygodniu - Bo na razie efektu nie widzę - no chyba , że głód. Ola masz race jedzenie bez soli - obrzydliwe!!! Na szczęście !!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
witajcie u mnie dzisiaj kiepsko rano ok,ale tera dookola tyle pokus ,jogurt otwarty w kuchni ,bo córeczka naleśniki jadła,pachnace mandarynki ,....i tak cały dzień,dobrze ,że juz póżno i noc się zbliża ,ciekawa jestem jak bedzie jutro ,dzisiaj nie ćwiczyłam ,ciekawe czy na wadze będzie mniej niż wczoraj,
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ola
Dziś drugi dzień. U mnie z głodem nie jest żle ale jedzenie mnie obrzydza. Wstrętny pomidor czy brokuł bez soli. Jutro szpinak bez soli. Jeszcze się nie ważyłam. Zrobię to dnia 5,10 i dzień po diecie.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Eliza
Hej . Ja dzisiaj zaczynam drugi dzień waga wyjsciowa 70kg przy wzroście 168 cm. Ciekawa jestem rezultatu trzymajcie kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Jestem 3 raz na tej diecie.na poprzednich -4max.ale u mnie 166 cm i Ok 56 kg po zakończeniu jest super.zawsze czuje głód i mi słabo .glowa boli i czuje się wycieńczona
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Hej kochani witam Was wszystkich w 5 dniu .u mnie OK -2,3 KG,spadek niewielki dzisiaj,ale samopoczucie ok,codziennie staram się ćwiczyć ,dzisiaj chyba pobiegam ,ale nic na siłę.Napiszcie co u Was jaki spadek macie ,jak się czujecie będziemy się wspierać .Miłego dnia i trzymajcie sie !!!!Damy radę!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Artur
4 dzień - 2,8kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kate
Witam. Ja właśnie zrobiłam rozpiskę i od jutra tzn. już od dziś ( godz.0:15) zaczynam. Mam nadzieję, że wytrwam. Życzę wszystkim powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam wszystkich, to i ja sie dołączę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien nr 8 przelecial.Na wadze niestety ale 1 kg wiecej niz ostatnio, wiec pewne te winogrona wczorajsze nie pomogly.
Dzis trening biegowy byl, 8 km peklo wiec moze jutro bedzie lepiej z waga
troszke juz mnie ssie , i chcialbym juz skonczyc-zostalo 6 dni
3 miesięcy temu
Odpowiedz