info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 71 Next » All
aneta
Jestem po pierwszym dniu,mniejsza o -2kg,jwstem zadowolona ale wiem ,ze nie bedzie tak codziennie.Obecnie waze juz 96.5. jestem po kawie a niedlugo czeka mnie obiad i ochydna wolowina niedosyc ze najdrozsza z calego jadlospisu to jeszcze taka ochydna.
11 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Dziś u mnie miłe zaskoczenie (dzień 7 poranek na czczo) -4kg, wiem ze są tacy co maja lepsze wyniki, ale mi od wczoraj znikł 1kg , także bardzo się cieszę , jestem na półmetku , z tego co wiem to w drugim tygodniu może mojawic się zastój , nie schudniemy z dnia na dzień nic, nie przejmujmy się tym, nie rezygnujmy, oto przykład- nagle minus 1kg , dzięki temu humor się poprawia i mam mobilizacje.Pozdrawiam , jak tam u Was Dziewczyny ?
11 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
zaczelam dzisiaj z waga 98.5-najgorsza wolowina
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Żebyś wiedzialanajgirsza jest wołowina - aż mi w gardle staje ale zatykam nos i jem, ohyda
1 dzień temu
Sylwka
My z mężem dzisjaj 6-ty dzień. Smaze mieso normalnie na oleju i doprawiam minimalną ilością soli i pieprzu. Przeczytalam gdzieś że te przyprawy dozwolone.ja wiem ze sól jest be i takie tam,ale bez przesady. Zamiast szpinaku jemy sałatę lodową. Reszta zgodnie z przepisem. Mnie spadlo 4,5kg. Mąż zrzucil ponad 5kg. Mysle że to nieźle jak narazie. Jutro dzien bez kolacji
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Czy mozna pic herbate zielona bedac na tej diecie? Ovzywiscie bed cukru
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mama 32
Witam. Oczywiscie, ze mozna, ale tylko zielona bez cukru. Pozdrawiam
1 dzień temu
Joana
Witam wszystkich☺. Zaczynam w poniedziałek , liczę na wsparcie
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Okti
Ja też zaczynam jutro, powodzenia!
9 godziny temu
Mama 32
Ja tez od poniedzialku... powodzenia!
1 dzień temu
Karusia
Pisz tu szczególnie w momencie chęci rezygnacji z kontynuowania diety zamiast zjeść coś niedozwolonego zajrzyj tu i oby Ci się odechciało grzeszy
1 dzień temu
AGNES
MH przecież Ty przy -13 od wzrostu jesteś szczuplutka ?!
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MH
AGNES- no to dzialamy! Pozdrawiam
14 godziny temu
AGNES
MH ja Cię rozumię, bo mi to się marzy -20 od wzrostu , kiedyś miałam taką wagę, pragnę do niej wrócić bo teraz mam -3kg od wzrostu. No więc działaj
1 dzień temu
MH
Ja pisalam ponizej... ze wzgledu na terapie hormonalna przybylo mi 7 kg. DK to takze oczyszczenie organizmu, pozbycie sie soli i cukru.
1 dzień temu
kari
Hej, dziś zaczynam dzień 7. Waga od wczoraj stoi- czy ktoś się z tym spotkał? Na minusie 3,7 kg. Gdyby tak e kolejnym tygodniu podwoił się mój wynik to było by wspaniale.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karusia
Hej u mnie 6 dzień wagą 0,2 kg więcej.... niestety jesteśmy kobietami w różnych dniach cyklu a po drugie to normalne że wagą na jakiś czas się zatrzyma a może i nawet trochę podskoczy. Ważne że po ubraniach widać spadek wagi. Spokojnie i dzielnie dalej trwaj to już po półmetku teraz już głód nie powinien być rak odczuwalny żołądek już się zmniejszył powodzenia
1 dzień temu
Nat
Ja dziś zaczynam dzień 6. Na minusie 2.6 kg i waga też stoi
2 dni temu
MH
Witam wszystkich! Zaczynam od dzisiaj waga 60 kg 173 cm. Pozdrawiam
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MH
Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie. Ze wzgledu na terapie hormonalna przybylo mi 7 kg... dlatego dieta! Nigdy sie nie objadalam!
Stosowalam diete juz 3 razy... i zawsze z sukcesem!
1 dzień temu
Głupota
Proszę się nie obrażać tylko pomyśleć że założyciele diety kierowali dietę do ludzi otyłych które miały zauważyć pod koniec diety że nie trzeb a się obierać by zaspokoić głód a spadek po tak rygorystyczne diecie powinien ich zmobilizować by kontynuować zademonstrowany sposób odżywiania bez fast foodow smażonych potraw itp
1 dzień temu
Głupota
Jej 173 i 60 kg Ty lepiej za sport się weź nie za DK.... przy tych wymiarach nie zdziw8e się jak rygorystycznie przejdziesz dietę a rzucisz tylko 2-3 kg bo nie ma z czego... A później wyglodzony/a przybierzesz 5kg... zycie
1 dzień temu
AGNES
Ja chodzę spać o 9 bo też nie mogę dłużej wytrzymać a zawsze siedziałam do 23, lub po,a ja marzę o pizzy i pierogach ruskich haha, albo tak jak mówisz poprostu o kromce z masłem, mmm pycha Ja się dobrze czuje, KARUSIA może pij więcej wody, łykaj witaminy centrum ? ja kiedyś się źle czułam na tej diecie, ciemno przed oczami prawie że mdlałam, i skończyłam po 6 dniu, ale tylko dlatego że wiedziałam że pewnego dnia gdzieś fiknę, mój organizm nie wytrzymywał z osłabienia, teraz jeśli mnie takie samopoczucie nie zaskoczy to też wytrzymam.
Dziewczyny MOC ! Kasia dasz rade jak my to i Ty TU jest łatwiej. Trzymam za Was kciuki i jedziemy dalej... a ja właśnie zjadłam marchewke (dzień 5 )
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej ja dziś zaczynam może z Wami wytrwam bo ostatnio nie mam motywacji , dużo pracy, stresu i waga w gorę poszła trzymajcie kciuki. Jak ja to wytrwam
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karusia
Cześć i ja jutro zaczynam piąty dzień DK strasznie słaba się czuje i wieczorami wilczo głodna... Ale to co mi pomaga wytrwać to spadek wagi łącznie zleciało 2,4 kg może i sama woda ale mobilizuje by wytrwać
Piotr gratulacje za wytrwałość
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Kiedyś byłam na tej diecie i schudłam 7 kilo. Pamiętam, że chodziłam spać o 20 bo nie byłam w stanie wytrzymać dłużej z głodu. W nocy budziły mnie skurcze łydek i śniło mi się spagetti ☹️
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
witaj, tez bylam na tej diecie ok 3lata temu i ok 7kg zeszlo teraz 4ty dzien i marze o pizzy lub kawalku chleba z maslem. Czy mozna pic cos poza woda?
3 dni temu
AGNES
Hej IDUSIA, no to jakaś masakra, ja dziś rano, czyli po trzech dniach - 1,5kg , a przestrzegam menu i godzin jak książka pisze, niektóre w drugim dniu -2,5, no nie wiem o co kaman! Jestem wściekła ale ide dalej, walczę o więcej, nie rezygnuje. A dużo pijesz? Bo ja tak, może to dlatego, może to ta woda, potrafię w ciągu dnia wsunąć 2-3 1,5litrowe wody plus ta poranna kawa.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Idusia
Moja waga startowa to 76,6 kg, więc bardzo dużo
1 dzień temu
Agnieszka
Może chodzi bardziej o wagę startową? Ja jestem 3-cyfrówką i spadło mi 2,8 kg w 2 dni. Może mniej spada osobom, które mają mniejszą wagę startową?
2 dni temu
Idusia
Po 4 dniach waga dalej stoi. Też jem o tych godzinach co karzą, jem nawet mniej bo zamiast wołowiny jem piersi z kurczaka w bardzo małych ilościach (czerwonego mięsa nie przełknę_, piję ok 2 l wody dziennie... I nic! Po pierwszym dniu waga pokazała -1kg i od tej pory nic się nie zmieniło, nawet 100 g nie schudłam. Jestem wściekła! 2 lata temu też byłam na tej diecie i po 5 dniach schudłam ponad 4 kg a teraz? Nie mam pojęcia o co chodzi Ale kochana, nie możemy się poddać, ja spróbuję wytrwać do końca, może w końcu coś się ruszy
2 dni temu
Idusia
Hej dziewczyny Dzisiaj mija 3 dzień i waga pokazuje tylko -1 kg Czy któraś z Was też miała taki zastój?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Hej PIOTR, super wynik, też bym tak chciała Gratuluję, Bosze jak Ty dałeś rade, nie ma łatwo, nie mogę się już doczekać końca KARI a Ty jak dałaś rade dziś o marchewce rano? ja mam jutro : / już wolałabym kawe, przynajmniej coś ciepłego na żołądek no i kopa daje haha
Jak Wam idzie Dziewczyny i Chłopaki? napiszcie coś
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
hej jutro tez mam 5ty dzien, najgorsze sa dni bez kawy z cukrem ale damy rade
3 dni temu
Piotr
Dieta zakończona 115,7 do 107,1
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
GRatulacje
4 dni temu
Dorota
Czy ktoś powtórzył dietę po niedużym odstępie czasu (np 5 miesięcy)? Czy jakieś niepożądane reakcje organizmu wystąpiły?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
olga
wg zalozen diety mozesz powtorzyc diete po min 2 latach, byc moze jesli przeprowadzisz ja po 5mscach bedzie mniej skuteczna. Jestem na niej 2 raz ale odczekalam 2lata po ostatniej
4 dni temu
Manf
Co pijecie zamiast kompotu ?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Hej wszystkim
Zaczynam dzisiaj. Właśnie odebrałam zakupy

Mam pytanie o zioła. Pewnie gdzieś tu w komentarzach się pojawia odpowiedź, ale zanim przekopię - szybciej zapytam.

Czy dozwolone są jakiekolwiek zioła, pieprz? Sól wiadomo, że nie. Ale przyprawy ziołowe?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dziękuję Jola.

Dziś mój trzeci dzień. Po dwóch dniach - 2,8 kg na liczniku.

2 dni temu
Jola
Sol i inne przyprawy sa wykluczone...ja uzywam nieduze ilosci bialego pieprzu do szpinaku i miesa
4 dni temu
Kari
Zaczynam mój czwarty dzień- od WSPANIAŁEJ kawy z cukrem która pozwala mi przetrwać
Na wadze -2,5 kg. Bardzo się cieszę i motywuję się dalej!
Jak tam u ciebie Dora?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AGNES
Jak tam Dziewczyny Wam idzie? dzisiaj wypasik nie? Grzaneczka Hahaha
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ola
tez z wielka rozkosza zjadlam kawaleczek zytniego chleba...patrzac na dzisiejszy obiad stracilam apetyt za to kolacja niczego sobie. trzymajcie sie, ja buylam na tej decie pare lat temu i warto sie przemeczyc
4 dni temu
Kari
Ja wczoraj miałam grzankę- człowiek na tej diecie zaczyna doceniać zwykłe rzeczy Przed wami wypasiona kolacja- sugeruję gotować jajka tak, żeby nie były potwornie twarde, pokroić je na ćwiartki i zrobić sobie zawijasy Ja owinęłam jajko szynką i ułożyłam takie rolki na sałacie sam dziwiłam się, że tak pięknie wyglądało- a je się też oczami więc warto ułożyć sobie te produkty elegancko, wtedy jakby się człowiek bardziej najadł No i jak wspaniale smakowało!
5 dni temu
Naklejka
Mam 14 lat, więc nie umiem smażyć tego mięsa a mama nie chce
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Jesteś stanowczo za młoda na taką dietę. Poproś Mamę by wybrała się z Tobą do dietetyka, albo gotowała zdrowiej, np. mniej smażonego. Ta dietą zrobisz sobie tylko krzywdę, w twoim przypadku ta dieta to prawie głodówka a TY w okresie dojrzewania musisz organizmowi dostarczać więcej pożywienia by mieć siły i energię... nie rób tej diety, bo to zbyt niebezpieczne!
3 dni temu
Efka
Dzień 2. jeszcze 11 dni i koniec wrrr..... -2kg
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Issandra
Ja również dzień 2. Pozdrawiam.
5 dni temu
Karolina
Można ją zmielić przed wyrzuceniem na patelnię i nie za długo trzymać by była soczysta
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Manf
Jak jecie befsztyk ? Bo ja usmażyłem i nie wiem czy dobrze zrobiłem
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ew
ja jestem na diecie 2 raz, wolowine kroje na male kawalki i smaze po czym dorzucam do salaty z cytryna.
6 dni temu
Karolina
Jak na suchej patelni to dobrze zrobiłeś
6 dni temu
AGNES
Hej Dziewczyny, ja również zaczęłam od dziś , dziś rano miałam 80,8 na liczniku, właśnie jestem po kolacji i się najadłam Moje odczucia po 1 dniu - myślę, że da się wytrzymać, jeśli dopada mnie głód - woda woda woda, piszę "myślę" , bo jeśli chodzi o głód to dam rade, z dnia na dzien myślę że będzie lepiej bo poprostu żołądek się kurczy. Wiecie czego się najbardziej boje: złego samopoczucia, osłabienia organizmu, nudności, mam nadzieję że mnie to nie dopadnie. Trzymam za Was kciuki,Wy za mnie też Razem raźniej - niech MOC będzie z nami
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sabina
Dzisiaj szosty dzien diety i 5 kg mniej. Waga pocztkowa > 90 kg. Pierwszy raz stosowalam te dziete dziecies lat temu i zrzucilam 16 kg. Wtedy nie uzywallam zadnch przypraw. Teraz przyprawiam ile wlezie i waga spada w tym samym tempie. Poza tym nie katuje sie malymi porcjami tylko jem to co trzeba w ilosciach zaspokajajacych glod. Polecam wolowine pieczona w rekawie. Jest soczysta i miekka. Nie pieczcie za dlugo. Salate robie z sosem winegret (cytryna, olej, musztarda i miod). Pysznie smakuje i odchudza. Powodzenia.
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sabina
Zapomnialam dodac, ze przez pierwsze dwa dni zamiast salaty jadlam kiszona kapuste. Salate zapomnialam kupil Pomidora tez zamienilam raz na papryke... Mozna? Mozna!
6 dni temu
OLA
Zaczynam dziś waga 70kg. Mam pytanie co po tych 13 dniach ?
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Hej ja też dzisiaj zaczynam. 4 miesiące po porodzie, więc warto zrobić coś ze sobą
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Hej ja też po raz trzeci zaczynam dzisiaj
6 dni temu
DORA
Ja ważę 82,8 kg.
6 dni temu
lena
Zaczynam jutro waga 87.3
Przy tej ilości posiłków chyba nie da się ćwiczyć?
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lena
Ja zaczynam 13.11. Waga 88.3 .....
Zobaczymy ile zleci. Cwiczycie przy tym?
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Lena jak Ci idzie, ja też od 13... dziś 3 dzień...
4 dni temu
malv
moja wypowiedz bedzie rowniez odniesieniem sie do wlasnych zachowan-czytac ze zrozumieniem jedzenie jest chyba gorsze niz jakiekolwiek uzywki,czemu tak latwo siegamy po syf a tak trudno jest jesc zdrowo,z szacunkiem dla swojego ciala i zdrowia? nie rozumiem jak niektorzy krytykuja te diete ,a potrafia przez 2 tygodnie zywic sie w fast foodach? mowia,ze nie maja czasu na zdrowe odzywianie a kupienie chipsow i marchewki trwa tyle samo zarcie to biznes,musimy zrec zeby sie krecil. nie badzcie jego niewolnikami! nie ma nic lepszego od czucia sie dobrze w swoim ZDROWYM ciele. Powodzenia dla wszystkich dzielnych i wytrwalych !
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
malv
Na poczatek uklony w strone Luka! Facet ma racje, to jest RESTRYKCYJNA dieta, polecam sprawdze definicje w slowniku. Przeraza mnie ta wasza lekkomyslnoc w zamianie skladnikow. Jak widze, ze ktos pisze ze cos posolil to az zal mi jego glupoty... Jedyne ustepstwo na jakie mozna sobie tu pozwolic to zamiana lunchu z obiadem. Zamiast sie oburzac, powinniscie sie zastosowac do jego zalecen a efekt diety z pewnoscia bylby lepszy. Sama sobie uswiadomilam, ze popelnilam blad bo dogotowalam sobie stek, ktory wczesniej po grillowaniu byl podeszwa
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Od poniedziałku zaczynam dietę. Ktoś chętny??? Będzie mi rażniej
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
DORA
Hej - Beata jesteś gotowa. Od jutra zaczynamy smile:
1 tydzień temu
DORA
Kari - super w grupie jest raźniej. Ja też będę tu codziennie zaglądała
1 tydzień temu
Kari
Cześć! Ja zaczynam od jutra, od poniedziałku nigdy mi nie wychodzi
Możemy trzymać się razem Mam zamiar pisać tu codziennie dla większej motywacji
1 tydzień temu
DORA
Beata - super. Będzie mi raźniej
1 tydzień temu
beata
ja spróbuje
1 tydzień temu
Joanna
Za mna 4dzien, niezle wyzwanie, ale daje rade z odpowiednia motywacja. Trzymam za wszytskich kciuki i pamietajmy ze te 13dni to swietny poczatek do prawdziwej zdrowej diety pozniej!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maciek
Hmm, dość restrykcyjna dieta alternatywna - przynajmniej na początek! Dajcie proszę znać jak Wasze efekty, to też może skorzystam. Nie ukrywam, że w moim przypadku byłoby warto, a że przy okazji jestem fanem Skandynawii to co innego A poza traconymi kilogramami, jak Wasze samopoczucie np. po tym porannym kubku kawy?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
No więc ja zgodnie z zaleceniem akurat miałem urlop jest łatwiej a jeszcze lepiej jest w tym czasie zajmować się rzeczami którymi nie ma czasu się zająć i dzięki w sumie temu jakoś leci bez jedzenia bo zejście z 4000kcal na 800kcal daje dużo do myślenia a wtedy najbardziej wyczulony jest nos i smak... Ale ja już 4dzien robię tą dietę już trzeci raz i zawsze liczę na efektywność jak za pierwszym razem czyli 8kg no ale już chyba organizm czuje co mu szykuje.
1 tydzień temu
anetta
Hejo wszystkim przyszłym chudzinkom zaczynam od jutra swój pierwszy raz na kopenhaskiej . Trzymajcie za mnie kciuki będę z wami wszystkim na bieżąco , trzymam za was kciuki dacie rade . Powodzenia
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
Pierwszy raz jest najlepszy bo trochę adrenalina bo coś nowego bo chcemy mieć najlepsze efekty a później skład tej diety pamiętasz już na zawsze... generalnie kawa,sałata, befsztyk
1 tydzień temu
Renata
Za pierwszym razem wytrzymalam 13, za drugim 10 a teraz jest trzeci...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Ja od dziś... 57...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anna
ja tez che na ta dietke ale nie jem jajek ,czym moge je zastapic? czy poprostu trzymac sie diety ale bez jajek?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Ja tez dzisiaj start, 70kg,168cm. Bede trzymac sie planu, zero soli, zero gum rowniez, wtedy lepsze efekty-potwierdzone przez znajomych.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Hej! Ja dziś wystartowałam. Moja początkowa waga to 86 kg przy wzroście 176 cm.
Liczę na szybki efekt.
Powodzenia dla wszystkich, którzy walczą.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Skończyłam Niestety z ubytkiem kg szału nie ma, tylko -4kg. Sądzę, że ilość zrzucanych kg jest związana z wagą wyjściową w bardzo znaczącym stopniu. Trzymam za Was kciuki
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Do Megii 48... Niestety nie mozna , bo to juz nie ta dieta.Pisali tu kiedys ze pozamieniali i schudli np. 3.8 kg.No wlasnie.Gdyby trzymali sie tego jadlospisu jak tu jest to niebylo by 3.8 kg ale moze 5.8.Ja juz ta diete robilem 2x. Trzymalem diete 1szym razem i schudlem 8.2kg.Drugi raz zamienilem stek na filet i bylo 5.4kg.Wiec cos w tym jest.Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
megii 48
Pytam po raz drugi. Czy jesli przez cale swoje zycie ograniczalam sie tylko do ryb i drobiu to moge zamienc wolowine na drob? Nie jestem w stanie sie zmusic do tego.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
margot
do megii 48,wydaje mi sie, ze mozesz zamienic wolowine na drob
2 tygodni temu
margot
Manuela, zaczynam dzisiaj z ta sama waga.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margollcia
Start dziś
Trzymajcie kciuki
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Manuela
Witam! Zaczynam walke. Waga poczatkowa 61,0 kg
Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AS
Ja jestem 9 dzień na diecie i 5kg mniej. Bałam się tego bardzo ale w sumie jest spoko mimo iż normalnie gotuje obiadu dla męża i gromadki moich dzieci nie ciągnie mnie do jedzenia!
7 dnia gorzej się czułam Tzn jakos mi było ciężko na serduchu ale minęło następnego dnia i jest dobrze. Cel miałam 10kg więc chyba muszę trochę poćwiczyć by był lepszy efekt .
Ale szczerze mówiąc czuje się lepiej Tzn brzuch mi już że spodni nie wystaje hi hi i widzę że mi się cera poprawiła więc jestem mega zadowolona. A jedzenie bez soli jest naprawdę pyszne tyle że jem tylko kurczaka bo po innym mięsie mnie mdli....
Pozdrawiam i powodzenia
2 tygodni temu
margot
Manuela! Zaczynam dzisiaj z ta sama waga! Planuje trzymac 4 godziny przerwy miedzy posilkami oraz eliminuje cukier, owoce I chleb. a jak wyjdzie w praktyce, to zobaczymy.
2 tygodni temu
Michał
Witam,

Mam pytanie. Wiadomo, że ta dieta jest strasznie restrykcyjna, ale czy można do potraw (mięs) dodawać jakieś przyprawy? Oczywiście nie liczę soli, ale takie jak np. oregano, czosnek, bazylia? Żeby te potrawy miały jakikolwiek smak?

Dziękuję za odpowiedź.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Do *LUK*.......Co ty jarasz??????/Wez zmien dielera....Zamiast mozgu ty masz sieczke.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Od jutra zaczynam. Juz raz ukonczylam kopenhaska ale od razu pozniej rzucilam sie na jedzenie. Teraz wracam z jeszcze wieksza motywacja!
Trzymam kciuki za wspoltowarzyszki!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć I jak wyglądały wahania Twojej wagi po diecie i po tym „rzuceniu się na jedzenie” ?
3 tygodni temu
Izabela 07
Dzis moj 8 dzien, spokojnie daje rade. Mialam nawet problem zeby zjesc dzisiejsze 2 jajka, pomidor i brokuly . Czulam sie najedzona w polowie porcji. Jak narazie czuje sie dobrze, schudlam 3.6 kilo. Poczekam do konca tygodnia
Pozdrawiam wytrwalych!!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Dziś mój 9 dzień i przysięgam, że odchudzam się już ostatni raz. Za każdym razem kiedy będę miała ochotę się nawpierniczać, będę sobie przypominać bewsztyk, sałatę i całą resztę, to momentalnie mi się odechce Dotrwam do końca, bo muszę ale po diecie na pewno będę się już pilnować. A jak tam u Was dziewczynki.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
3.4 dni dla mnie było torturą w drugim nie czułam już głodu. Dziś jestem ostatni dzień na diecie. Dotrwałamdo końca. Jutro zgodnie z obietnicą napiszę ile schudłam. Może mój wynik Cię zmotywuje?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Moniana
Dziekuje Kochane
1wszy dzien za mna
W grupie czuje, ze latwiej::*
3 tygodni temu
Ola
Miało być w drugim tygodniu.
3 tygodni temu
Moniana
Czesc
Probuje zaczac , ale mam problem z wytrwaniem po 2 dniu. Od jutra postanowilam sie uprzec i wytrzymac, licze na Wasze wsparcie
3majcie prosze kciuki.


3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Najgorsze są pierwsze 3 dni, potem już się żołądek kurczy i jest znacznie łatwiej. Ja mam dzisiaj 8 dzień. Trzymam kciuki!
3 tygodni temu
kacia72
Jutro ostatni dzień bardzo się cieszę bo nie mogę już patrzeć na sałatę z cytryną fuj.Ale to dopiero początek teraz trzeba pomyśleć co jeść aby ni przytyc by nie bylo efektu jojo. Jakiś sensowny plan żywienia jest potrzebny. Czy ktoś coś na ten temat wie i chce się podzielić?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
U mnie 12 dzień. Wczoraj wieczorem dostałam biegunkę na szczęście jednorazową. Dziś od rana nie najlepiej się czuję. Boli mnie żołądek i cały czas coś mi jeździ po jelitach. Mam nadzieję że wytrwam.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacia72
U mnie też 11 dzien waga w dół 6 kg .Mam nadzieję że jeszcze 1, 5 kg dam radę zgubić. Trzymam kciuki za was i powodzenia. Naprawde warto.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
kacia72 to rewelacyjny wynik! Gratulacje Ja dzisiaj dzień 7 i mam wrażenie, że spuchłam ale to chyba przez kobiece dni
3 tygodni temu
piet
Dziś dzień11 i od wczoraj w ul nie czuje głodu najgorsze było dla mnie dni od3 do 8 na wadze jak do teraz -7 kg. Teraz tylko mądrze po diecie jeść utrzymać wagę żeby jo-jo nie było, wytrwałości!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Witam wszystkich Mam pytanie, mianowicie dzisiaj jest mój 6 dzień i do tej pory mam 5kg mniej, niestety dzisiaj mam pierwszy dzień miesiączki i wiem, że będzie zastój...ale czy powiedzmy za 3-4 dni waga ruszy z miejsca.? Jak było u Was? Ja na diecie jestem 2 raz i za pierwszym razem dotrwałam to połowy z wynikiem -6kg.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miaia252
Ja miałam zastój 5 dni a potem wielkie buuuum... waga zleciała momentalnie
3 tygodni temu
Kasia
Dzisiaj zaczynam dzień 4ty. Na wadze -2,5kg. Czuje się podle, bo jak mnie głowa nie boli to mi się w niej kręci. Też któraś z Was tak ma? Nie robię żadnych odstępstw od jadłospisu i zaleceń, mam nadzieję, że wytrwam te 13 dni. P.S.Porcje obiadowe i kolacje są dla mnie trochę za duże, nie daję rady zjeść całości, ale chyba to nie stanowi problemu- w końcu to dieta.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Kilka lat temu byłam na tej diecie.Nie przestrzegałam jej tak dokładnie np piłam kawę z 1 łyżeczką śmietanki i cukru,herbatę zawsze z cukrem ,mięso lekko soliłam i dodawałam zioła a mimo to schudłam 8 kg.Wczoraj rozpoczęłam tą dietę ponownie mam nadzieję że też schudnę
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
U mnie dzień 9 . Zgubione 3,30 kg .
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dziś 10 dzień . Waga zmniejszyła się o 4.6 kg.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
losiomanka
Czesc ja zaczelam wczoraj - waga wyjsciowa 58.2kg przy wzroscie 160cm. Chcialabym schudnac chociaz 3-4 kg. Po diecie zaczynam chodzic na silownie. Trzymam kciuki i dam znac jakie rezultaty osiagnelam. Wytrwalosci Nam zycze!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Mogę zamiast befsztyka jeść pierś z kurczaka? nie lubię czerwonego mięsa
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marika
Ja zaczynam od jutra. Od wakacji nabrałam tyle sadełka że zniweczyłam całe pół roku fajnego trzymania się na zdrowej diecie. Zła jestem na siebie. Na szczęście chyba waga się zepsuła i nie dość że nie wiem ile ważę to jeszcze nie będę codziennie rano i wieczorem sprawdzać. Trzymajcie dziewczyny kciuku żebym wytrwała bo u mnie najgorzej to ze słodyczami jest Będę badała poziom luzu w spodniach, które dziś były wyjątkowo obciskające
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Izabela 07
Ja tez dzisiaj zaczynam, zakupy zrobione, Pozdrawiam .
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Witam , zaczynam od dzisiaj waga wyjściowa 85 wzrost 162 . Robiłam tą dietę już dwa lata temu - skutecznie , schudłam prawie 8 kg. Jestem zdeterminowana. Kto się przyłączy? Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja dziś 10 dzień i -6kg. Ta dieta jest naprawdę ok. Trzymam kciuki!
4 tygodni temu
lena
hej Marta ,ja zaczynam dzisiaj, to tylko dzień różnicy więc chyba nie ma większego znaczenia,u mnie waga wyjściowa 78 wzrost 162. Jakieś pół roku temu robiłam tę dietę, ale nie ,że idealnie się trzymałam jadłospisu, a i tak zrzuciłam kg. Teraz się zawzięłam i postanowiłam do świąt pozbyć się nadwagi. Mój cel 65kg ,kopenhaska ma być motywującym wstępem do dalszego odchudzania.
4 tygodni temu
Kasia
Hey 164cm/62,5kg Chciałabym zrzucić z 5kg. Dzisiaj pierwszy dzień, więc pełna entuzjazmu mam nadzieję, że wytrwam do końca
4 tygodni temu
ola
U mnie dzień 8. Wczoraj nawet nie czułam głodu. Za to dzisiaj brokuł i pomidor bez soli prawie doprowadził mnie do torsji. Aż się boję obiadu w 10 dniu. To jedzenie jest ohydne.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien 14 i ostateczne wazenie
-4 kg wiec dieta spelnila moje oczekiwania w 100%
dzisiaj troszke luzu a od jutra pilnujemy 2000 kcl
ciekawe ile zwalil LUK bo tak chetnie sie udziela i doradza wszystkim co moga zrec a co nie
ale jak znam zycie pewnie mu przybylo z 5 kg i z mysla ze na razie to pomoze innym w idiotycznych docinkach, zacznie diete za tydzien
Pozdrawiam wytrwalych
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LUKA
haha znowu glodny nie świruj, że schudłeś cokolwiek! Nie oszukuj siebie i innych glonojadów typu Wiola bezmózgola haha LUK to LUK nie uznaje żadnej luki w jadłospisie, tak jak to jest wyżej opisane! A wiola bezmózgola nie ma czego gratulować, pewnie jakaś gruba larwa, tłumacząca otyłość ymmm urodzeniem dziecka 100 lat temu lub brakiem czasu lub że to czy tamto nie zaszkodzi hahaha żal. No chyba że LUK i znowu glodny to ta sama osoba i walczy ze sobą ..... No!
3 tygodni temu
Wiola
Gratulacje najważniejsze że Twój plan wykonany a LUK (czy to on, czy ona ) ...pewnie to coś przytyło zamiast schudnąć stąd ta flustracja
3 tygodni temu
kacia72
Ja też 6 dzień i 5 kg prawie mniej. Nie myślę o jutrzejszym dniu. Na razie czuje się dobrze i nie jestem głodna, a gotuje dla całej rodziny naprawdę różne rzeczy i nie mam parcia na jedzenie. Najbardziej brakuje mi kawy. Jeszcze 7 dni. Damy radę!!!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margot
Niema się czego bać, będzie już z górki, najważniejsze jest to, że ta dieta, jest tylko preludium do zmiany myślenia i nawyków żywieniowych. Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hejka ja też 6 dzień. Boję się jutra.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Margot
Moja znajoma stosowała dietę kopenhaska, schudła wtedy kilkanaście kilogramów, do dziś jest bardzo szczupłą osobą, to było 15 lat temu. Dieta zmieniła całkowicie jej metabolizm. Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelius
mnie też pomogła, metabolizm super, a wcześniej zaparcia miałam przez kilka dni. Polecam dla odważnych...
3 tygodni temu
Margot
Witam, dzisiaj 6 dzień, jestem na tej diecie 4 raz przez ostatnie 15 lat, raz schudłam bardzo spektakularnie, myślę, że trzeba wypełniać wszystkie zalecenia tej diety i przestrzegać bardzo rygorystycznie, żadnych odstępstw.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luka
Do LUK: <3 love you!! Pisz jak tłustej krowie na rowie wyraźne ostrzeżenie, jak na tej stronie: Pamiętaj!

Pij minimum 2 litry wody dziennie!
Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!
Tłusta krowa i tak pójdzie w bok, bo wie lepiej. Tylko po co się tu udziela, niech krowa założy swoją stronę i tam się głupio mądrzy. Jeszcze Cię zjebie, że zwrócisz uwagę... A później ryk, że nie ma efektów...
Ludzie, nie słuchajcie/czytajcie krów. Bądź sobą, nie tłustą krową
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Też macie nieprzyjemny zapach z ust?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Hej kochani u mnie dziś 8 dzień ,moje samopoczucie super ,miałam tylko w 3 dniu okropny ból głowy.Jak do tej pory waga wskazuje -3 kg.bardzo sie cieszę ,Najważniejsze ,że wieczorami od godziny 17-18 ,jak już jestem po kolacji nie mam ochoty na podjadanie.Tego muszę najbardziej pilnować po diecie.OLA gratuluję świetny spadek,
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dziś rozpoczęłam 5 dzień diety. Zgodnie z obietnicą postanowiłam się zważyć. Na wadze mniej o 2.5 kg. Następne ważenie 10 dnia.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Mega dziś boli mnie głowa. Wcześniej gdy stosowałam tą dietę też bolała mnie głowa
1 miesiąc temu
megii48
Jak samopoczucie po 5 dniach? Przy tak niskiej kalorycznosci
1 miesiąc temu
Roksa
Czy coś się stało jeżeli pomyliłam dni i na śniadanie w 5 dzień wypilam kawę?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzis dzien 11 i jest ok zamiast tego syfiaskiego kompotu byly surowe owoce, reszta bez zmian. Wieczorkiem 10 km w pelnym luzie
zostal mi tylko piatek, sobota i koniec
oczywiscie z jadlospisem bo nadal pasuje trzymac max 2000 kcl dziennie ale wkoncu beda wegle co dla mnie jest jak wybawienie, bo jak inaczej mam biegac?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
megii48
Cos mi nie pasuje..zamierzałam zacząć ta dietę..ale..w czytelni znalazłam materiały z gazety wyborczej..dieta kopenhaska jest rozpisana podobnie jak tu jest napisane trochę inaczej. Juz wam wyjasniam.

Kawa jest podana bez cukru, zamiast befsztyku w pierwszych dniach jest również podana pierś z kurczaka i indyka a zamiast kompotu sałatka owocowa...i szczerze ja np nigdy nie jadlam wołowiny i trochę się boje..co myslicie? Stanie się cos jak pod mienie trochę na tamta wersje? Jak ktoś chce to na maila wyśle zdjęcie karty.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mery
Hej! Dziś mój pierwszy dzień, ogólnie na diecie jestem drugi raz.. Miałam problemy dzisiaj ze zjedzeniem obiadu, ale daję radę.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mery
Dziś mój pierwszy dzień ! Jestem na diecie drugi raz, za pierwszym schudłam 7 kg. Nie wiem jak będzie teraz, bo dzisiaj obiadu nie mogłąm zjeść , tak mi się unosiło
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Hej 7 kg to super motywacja ja za pierwszym podejściem zgubiłam tylko 3kg a mimo tego podjęłam wyzwanie może tym razem będzie lepiej . Powodzenia
1 miesiąc temu
Wiola
Luk uświadom mnie jaka jest różnica między grillowanym stekiem 200g a tatarem wołowym 200g na parze? Różnica smaku oczywista i co jeszcze ?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Panny drogie,

jeśli Wy nie widzicie różnicy pomiędzy mięsem w kawałku a mielonym ani pomiędzy mięsem grillowanym a gotowanym na parze... to nie dziwiota, że musicie jechać na diecie bo pojęcia nie macie o obróbce termicznej żywności i jaki ma ona wpływ na wartości odżywcze pokarmów i różnicach w jaki sposób trawi to nasz organizm.

W tej diecie jest jedna generalna zasada - jemy co napisane i nie dyskutujemy, nie podoba się jadłospis bo nie liubisz i nie przełkniesz to po lewej jest rozpiska wielu innych diet - od wyboru do koloru.

Paulina - ja zniknę? Kiedyś zapewne jednak jak będziesz taka skrupulatna w stosowaniu się do diet to Ty nie znikniesz na pewno co więcej będzie Cię więcej i więcej
1 miesiąc temu
Paulina
Nie ma co z tym kolesiem dyskutować, troll, czy nudzi mu się, wszystko jedno, udziela się pod większością komentarzy. Im mniejsza reakcja na jego zaczepki, tym szybciej stąd zniknie
1 miesiąc temu
Agata
hej, mój pierwszy dzień, stosowałam juz tą dietę raz, schudłam ok.8kg, waga nie wróciła. pamiętajcie: JESTEŚ GŁODNA WYPIJ SZKLANKĘ WODY!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacia72
Wstałam i wyraźnie burczy mi w brzuchu. Nadczczo wykonam 0,6 l.wody alkaicznej żeby przy okazji się trochę oczyścić no i czekam na kawe z cukrem jak na z bawienie. Dzisia dzien 4 jeszcze sie nie wazylam Trzymam kciuki za was i juz mysle o obiedzie.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
luk skad mozesz wiedziec jak sie stosuje do diety? no chyba xe ty wszystko wiesz
dzis dzien 10 i bylo o niebo lepiej niz wczoraj
waga 75 wiec -3 a to dobry znak bo do niedzieli powinno byc 4,5
jutro znowu trudny dzien bo tylko te dziwne owoce gotowane i jogurt
damy razd
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Przecież w swoich komentarzach tutaj piszesz dokładnie o tym, że się nie stosujesz... no chyba, ze sam nie wiesz co piszesz

przy tej diecie się nie ćwiczy tak jak Ty to robisz, rosołu także w diecie nie znalazłem a Ty jednak spożyłeś takowy poczytaj swoje poprzednie komentarze, pomyśl, przeczytaj jeszcze raz jadłospis i będzisz wiedział co jest nie tak
1 miesiąc temu
kacia72
Wszystko mi smakuje. Do szpinaku dodaję czosnek. Jesli chodzi o wolowine to polecam steki kupione w biedronce z rostbeftu lub z antrykotu. Wołowinę smaży się po 4 minuty z każdej strony aby była średniowysmazona i nie soli się jej absolutnie przed smażeniem no wtedy to podeszwa. Koniec dnia trzeciego i do przodu...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Wołowinę nigdy nie soliłam, dopiero po usmażeniu i to dokładnie z przepisu, może źle że kupiłam sobie polędwice wołowa a nie inny kawał mięsa, mi za każdym razem wychodzi podeszwa niestety, nie da się tego pogryźć,
1 miesiąc temu
sreberko
hej dziewczyny u mnie dziś dzień 6 do tej pory 2.4 kg na minusie dzisiaj spadek tylko 0.1 ,ale cieszę się każdym spadkiem
Ćwiczę do tego,mam siłę i energię,może dlatego taki spadek że ćwiczę. NIE MAM GŁODU I TO NAJWAŻNIEJSZEsmile:Mam nadzieję,że wytrzymamsmile:)
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Ćwicz jaknajwięcej to na bank będziesz miała lepsze rezultaty

niektórzy to chyba w szkole na lekcjach spali i w ogóle nie kumają jak działa organizm ludzki ...
1 miesiąc temu
Wiola
Ja dzisiaj 2 dzień. Wczoraj stek mi w gardle stanął poszlam za radą dziewczyn i kupilam tatar wołowy. Surowego nie lubie to zrobilam na parze przez pare minut . Smakowal cudownie jak mielonka a'la klopsik. Najważniejsze dla mnie że miękie i do pogryzienia , teraz widze szanse przetrwania diety. Powodzenia dla wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
a gdzie Ty widzisz podobieństwo pomiędzy grillowanym mięsem w kawałku a rozdrobnionym na parze? Bo chyba właśnie zmieniłaś dietę no ale skoro dziewczyny radziły jak dziewczyny radziły żebyś mniej żarła to jakoś nie brałaś sobie tak bardzo do serca
1 miesiąc temu
Patinkaaa
witam Dziewczyny !
Dietę kopenhalską stosowałam już rok temu, po 13 dnia efekt około -5 kg. Przez brak ruchu i niezdrowe jedzonko, kg wróciły.
Teraz planuje zacząć od jutra. Startuje z Wagi 75 kg przy wzroście 170 cm.
Liczę na spadek -7 kg, a później wdrożenie diety 1500 kcal, która mam rozpisana przez dietetyka. Do tego bieganie, 1-2 x w tygodniu spinning. Mam nadzieje, że mi się uda.
Mój cel 60 kg do końca roku.
Trzymajcie za mnie kciuki !
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
dzień trzeci, jestem po obiedzie i czuję się najedzona, wagi nie sprawdzam, ale czuję że idzie w dół, dużo pije i to mi zagłusza głód, najgorsza jest "podeszwa" czyli wołowina, używam soli himalajskiej i świeżo zmielonego pieprzu naturalnego. Najgorsze katusze to przygotowanie posiłków rodzince, ups... ale jestem stanowcza. Czasem tylko zauważam, że trochę za nerwowa
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Ja się stosuje do przepisu, który mam od 20 lat (około) i nie wszystko mi się zgadza to co jest napisane u góry u góry, nie 2/3 szklanki tylko 2-3 szklanki jogurtu naturalnego, nie 2/3 szklanki kompotu tylko mam napisane puszka owoców, wędlina to gruby plaster 10 dkg, ale mimo wszystko wracając do wołowiny - nie umiem jej przygotować choć nie solę jej na patelni tylko po wyjęciu, raz próbowałam z pieprzem raz bez i tak wychodzi podeszwa, może faktycznie kupie tatara i usmażę, choć jestem restrykcyjna i trzymam się diety ale tylko ze swojej kartki. trzymajcie się
1 miesiąc temu
Luk
Malakosa a gdzie Ty w tej diecie masz tatara? Chyba, że Ty na innej diecie a atutaj tylko z nudów się udzielasz.
1 miesiąc temu
malakosa
Zamiast męczyć się z "podeszwą" polecam tatara. Surowa zmielona wołowinka doprawiona solą i pieprzem Mniam, mniam.
1 miesiąc temu
Kacia72
Ja dzisiaj 3 dzień właśnie konsumuję obiad - wszystko mi smakuje taka jestem głodna
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Leze I wyje znam to jutro zacznam 10 lat temu to przerobiłem ale czas makes powtorke Dazs rade
1 miesiąc temu
Iwona
Ja tez dzień trzeci
1 miesiąc temu
Ola
Naprawdę wszystko Ci smakuje? U mnie dzisiaj 3 dzień a obiad oprócz jabłka jadłam zatykając nos aby tego paskudztwo nie czuć.
1 miesiąc temu
Ewa
Witam
Dziś dzień drugi, czytam wasze komentarze i mam nadzieję że dam radę ale jest ciężko. Najgorsza ta wołowina (masakra nie może mi przejść przez gardło) i najgorsze jest to że zachwile muszę zmierzyć się z gotowaniem obiadu dla dzieci i męża a ja wołowina i sałata.Powtarzam sobie ze nie jestem tu sama i w innych komentarzach też czytałam że mają dziewczyn ciężko i dają radę więc to mnie podtrzymuje i mam nadzieję że ja też dam radę. Powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Już dzień trzeci idzie dobrze a co do wołowiny to znalazłam sposób
1 miesiąc temu
M
No co ty wołowina jest pycha! Ja robie jako steka pieprz i troszkę soli po upieczeniu i ta orzeźwiająca sałatka. Ludzie gadają. Ze nie wolno soli, bzdura! Sól jest nam potrzebna zwłaszcza ze mamy pić dużo wody. Chodzi tylko o to żeby ją ograniczyć a nie przestać używać. Tak samo przyprawy.
1 miesiąc temu
m
Środa,zaczynam dzień 3 a na wadze -1,7 JUPI
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzisiaj kryzys -dzien nr 9
mial byc jeden owoc, ale sie juz nie dalo , wiec byl maly bana,, 400 gram winogron i 2 jablka
wieczorem przy bieganiu myslalem ze zendleje, ale jakos dobieglem 9 km
waga niestety ale nie zachwyca-od poczatku tylko 1,5 kg
a do dzis bylo tak jak pisze wiec cos u mni to slabo
moze to dlatego ze w ostatnich 4 latach schudlem 45 kg i teraz juz nie ma za bardzo z czego zwalic?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Ty się w ogóle nie stosujesz do diety więc jak może Cię dziwić brak efektów?

Najpirw zacznij myśleć a później zabierz się za inne czynności życiowe - w tej kolejności będzie zdecydowanie bardziej efektywne.
1 miesiąc temu
Kasia
Drugi dzień zakończony !!! - Ciężko - mam dzieci i ciągle widzę coś na talerzyku niedojedzone !!! Dobrze że mam psa- to zamiast się zastanowić od razu mu podaje tak bez namysłu- bo inaczej to bym analizowała czy to dla niego dobre- On szczęśliwy. Zważę się dopiero po tygodniu - Bo na razie efektu nie widzę - no chyba , że głód. Ola masz race jedzenie bez soli - obrzydliwe!!! Na szczęście !!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
witajcie u mnie dzisiaj kiepsko rano ok,ale tera dookola tyle pokus ,jogurt otwarty w kuchni ,bo córeczka naleśniki jadła,pachnace mandarynki ,....i tak cały dzień,dobrze ,że juz póżno i noc się zbliża ,ciekawa jestem jak bedzie jutro ,dzisiaj nie ćwiczyłam ,ciekawe czy na wadze będzie mniej niż wczoraj,
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ola
Dziś drugi dzień. U mnie z głodem nie jest żle ale jedzenie mnie obrzydza. Wstrętny pomidor czy brokuł bez soli. Jutro szpinak bez soli. Jeszcze się nie ważyłam. Zrobię to dnia 5,10 i dzień po diecie.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Eliza
Hej . Ja dzisiaj zaczynam drugi dzień waga wyjsciowa 70kg przy wzroście 168 cm. Ciekawa jestem rezultatu trzymajcie kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Jestem 3 raz na tej diecie.na poprzednich -4max.ale u mnie 166 cm i Ok 56 kg po zakończeniu jest super.zawsze czuje głód i mi słabo .glowa boli i czuje się wycieńczona
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Hej kochani witam Was wszystkich w 5 dniu .u mnie OK -2,3 KG,spadek niewielki dzisiaj,ale samopoczucie ok,codziennie staram się ćwiczyć ,dzisiaj chyba pobiegam ,ale nic na siłę.Napiszcie co u Was jaki spadek macie ,jak się czujecie będziemy się wspierać .Miłego dnia i trzymajcie sie !!!!Damy radę!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Artur
4 dzień - 2,8kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kate
Witam. Ja właśnie zrobiłam rozpiskę i od jutra tzn. już od dziś ( godz.0:15) zaczynam. Mam nadzieję, że wytrwam. Życzę wszystkim powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam wszystkich, to i ja sie dołączę
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien nr 8 przelecial.Na wadze niestety ale 1 kg wiecej niz ostatnio, wiec pewne te winogrona wczorajsze nie pomogly.
Dzis trening biegowy byl, 8 km peklo wiec moze jutro bedzie lepiej z waga
troszke juz mnie ssie , i chcialbym juz skonczyc-zostalo 6 dni
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dziś zaczęłam !!! Muszę dotrwać do końca!!! Powodzenia wszystkim!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacia72
Hejka, ja dzisiaj pierwszy dzień i już po kolacji, myślę, że wcześniej musze iść spać. Przechodziłam tę dietę 7 lat temu i dałam radę było -10 na wadze i to mnie motywuje. Przez te 7 lat odrobiłam te 10 kg, więc czas na zmianę. Jutro czeka mnie trening po południu, mam nadzieję że dam radę. Trzymajcie kciuki za staruszkę.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Oczywiście robiłam a nie rodziłam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Jestem jak najbardziej za. Dzisiejszy dzien dla mnie nie był najgorszy. Myśl o efektach jakie będą po diecie pozwalają mi zapomnieć o głodzie
1 miesiąc temu
Wiwa
To moze Domi sie powspieramy i co dzien zameldujemy jak nam poszlo a waga po 4 i 7 dniach sprawdzimy dla motywacji co myślisz
1 miesiąc temu
Domi
Witam wszystkich! Rónież dzisiaj zaczynam. Waga początkowa 75,6kg przy wzroście 178cm. Rodziłam diete kilka lat temu udało się zgubić okolo 8kg. Pozniej kilka razy się do niej zabierałam, ale nic z tego nie wyszło. Dzisiaj jestem zmotywowana i gotowa do dzialania. Któ również dzisiaj startuje?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ola
Ja. I też trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Roksana
Hej, czy podczas trwania diety można stosować drożdże piwowarskie w formie tabletek ?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiwa
Zaczynam dzien 1 narazie nie jest zle chociax glod doskwiera a dziecko chodzi i kusi moze ktos chcialby sie pomotywowac zeby dotrwac dokonca.167 cm i 79 kg.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Powodzenia
1 miesiąc temu
ola
Witam. Dziś zaczęłam dietę. Pierwszy raz stosowałam ją w lutym 2014. schudłam 5 kg. Z 63 spadło mi do 57. Potem w listopadzie 2015 znowu stosowałam dietę. Schudłam tylko 3,5 kg. Waga z 56 spadła do 52,5. Zmiana pracy na siedzący tryb i obżarstwo doprowadziły do wagi 63 w przeciągu roku. Wiem że muszę bo garderoba jest do wymiany. Z rozmiaru 34 wskoczyłam na 38. Najgorsze dla mnie w tej diecie jest to że nie można niczego solić. To tylko 13 dni a wiem że najgorszy będzie nadchodzący weekend . Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Ola
Witam. Dietę stosuję 5 raz. Pierwszy raz w lutym 2014. Wtedy schudłam ok 5 kg. Z 62 do 57 kg. Potem w listopadzie 2015 też stosowałam ale już tylko schudłam 3.5 kg. Z 56 do 52.5. Miałam też dwie nieudane próby. Na diecie jestem od dziś.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Hejka ,ja dzisiaj dzień 4 ,wczoraj bolała mnie głowa ,ale powiem Wam ,że stwierdziłam ,że nic mnie nie powstrzyma i poszłam ćwiczyć chodakowska skalpel,po ćwiczeniach głowa przeszła i byłam pełna energii.Startowałam z wagą 58 kg.a dzisiaj jest 55,90,więc nie jest ,żle.Mam do Was pytanie ,jak sie ćwiczy na diecie to lepiej przed czy po jedzeniu.ISABELLA IDZISZ JAK BURZA - 6,2 KG.SZOK ,ĆWICZYSZ DODATKOWO ,CZY TYLKO DIETA ,TRZYMAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sreberko
Dziekuje za odpowiedż ,a z jakiej diety startowałaś,ja dzisiaj dzień 5 i mam 55,70 czyli -2,30 ,oczywiście ciesze się mam nadzieję ,że jeszcze spadnie.Samopoczucie jest dobre,głodu nie odczuwam.Pozdrawiam Cię cieplutko!!!
1 miesiąc temu
IZABELA
Tylko dieta poniewaz mam problemy zdrowotne.Mysle ,ze duzy spadek jest spowodowany duza waga wyjsciowa
1 miesiąc temu
znowu glodny
dieta ta sama, pilnuje zeby bylo zgodnie z jadlospisem i ok 1000 kcl
wiec dzis wyszlo 1200
dodatkowo biegam tygodniowo po 50 km a po zakonczeniu bedzie tego po 90 km wiec musze pilnowac zeby nie balo z miesni tylko z tluszczu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IZABELA
Dzien nr 7 troche mnie kusilo ,zeby cos pociapac ,ale wytrzymalam na wadze -6,2 kg i jestem bardzo zmotywowana.Wszystkim zycze wytrwalosci
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien nr 7
juz za polowa, znowu bylo picie wody spod ugotowanej piersi ktora wazyla surowa 400 gram wiec byla calkiem spora
do tego byly winogrona-kilo, wiec pewniejutro bedzie latwiej z toaleta.
biegania dzis nie bylo, bedzie jutro.
jutro tez rano wazenie, ale nie oczekuje zbyt wiele-moze 3 kg, ale okaze sie rano
a u was co?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Ten gościu nie stosuje się w ogóle do diety więc nie wiem w jakim celu tutaj się rozpisuje... dziwaków nie brakuje
1 miesiąc temu
IZABELA
Jaki kilogram winogron? Chyba stosujemy dwie rozne diety .U mnie bylo jedno male jablko
1 miesiąc temu
Monika
Hej, dzień 7, jest dobrze, głodu nie czuję, pewnie wieczorem będzie gorzej, bo dziś nic na kolację. Dam radę Dieta nie jest taka dramatyczna, 3 dzień był trochę słabszy, ból głowy, osłabienie, potem to już z górki. Zupy mi brakuje i więcej warzyw. O takie mam zachcianki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzien nr 6 jest dobrze.
kurczaka ugotowalem a wode -rosol wypilem ale czuje sie duzo lepiej.
wieczorkiem trening i 10 km w 45 minut wiec nie jest tak zle.
jutro znowu ciezko bo tylko jeden posilek, ale jestem dobrej mysli
a wam jak idzie????????
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Ja mam dzisiaj dzień nr 4
I chyba dla większości tak jak dla mnie będzie ciężki , rano byłam trochę osłabiona , ale jak pomyśle , ze już kilka dni za mną mam motywacje i się noie poddam .
4 dzień rano - 3 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IZABELA
Dzien nr 5 przelecial. Na wadze -4,3 wiec chyba dobrze. Samopoczucie zdecydowanie lepsze niz wczoraj .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzis juz dzien nr 5
wczoraj bylo slabo, ale jakos dalem rady.
dzis popoludniu mialo byc 15 km ale wyszlo tylko 11, jednak organizm oslabiony.
na wadze pokazalo sie 74 wiec jest -4, chociaz to bylo przed posilkami
jest dobrze
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
po 1 nie rozumiem dlaczego wypowiadasz się jakobyś był na diecie kopenhaskiej skoro w swoich postach piszesz, że się do niej nie stosujesz... no ale powiedzmy, że to taki Twój kaprys. Po 2 - zdrowia to Ty sobie nie szanujesz skoro trenujesz będąc na diecie.
1 miesiąc temu
Oliwia
Dziewczyny mam putanie
Czy któraś z Was ma może jadłospis albo przykładowa dietę , która powinno stosować się po diecie kopenhaskiej ?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
laria
Laski! Ja dzisiaj pierwszy dzien, któś może zaczyna też?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Witam
Dzisiaj jest mój 3 dzień , nie ma tragedii chociaż łatwo tez nie jest .
Startowa waga 62,4 zwazy się dzisiaj i waga pokazała 60,5 .
Powodzenia wszystkim trzymam kciuki za każda z Was ❤️❤️
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zaczynamy
A jak to jest z przyprawianiem mięsa ?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Witaj
Ja mięso przygotowywane na cieńkie plastry smaruje sokiem z cytryny i pieprzem później wkładam do woreczka o wsadzam do lodówki na około 45 minut , potem tylko wrzucam na patelnie .
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
znowu glodny
4 dzien bez biegania
troszke mi zimno, i ssie w zaladku
damy rade, jeszcze tylko 9 dni
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
7dzien za mną -4kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Co do smażenia mięsa ja dodaje troszkę oliwy , organizm szybciej spała tkankę tłuszczowa nawet przy minimalnej aktywności fizycznej .
1 miesiąc temu
IZABELA
4 dzien za mna!!! Bylo trudno ,ale wytrzymalam.Mam nadzieje ,ze jutro bedzie latwiej,Trzymam kciuki za wszystkich dietowiczow
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zuzia durka
ja waże 29 kg i 163 cm wzrostu zaczynam od jutra!!!#chuda= laska
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
dzis 3 dzien diety. mysle ze jutro bedzie trudny dzien.
dzis zjedzone 980 kal, spalone 3000 wiec deficyt spory, podobnie bylo przez dwa poprzednie dni ale na wadze zbyt wiele nie widac
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Zaczynam od jutra. 48kg 156cm
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Hej , w ogóle nie pije kawy czy mogę ją zastąpić zieloną herbatą?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Madzia
Hej.
Duża grupa wsparcia zaczęła od wczoraj
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IZABELA
Dzien nr 2 za mna .Jest dobrze zwlaszcza gdy spojrzalam na wage i jest 1,5 kg mnie mniej. Jest mi tez troche cieplej niz zwykle.Befsztyka najpierw griluje na patelni i posypuje oregano i koledra ,a nastepnie podlewam troszeczke woda ,przykrywam i dusze kilka minut.Nie dodaje tluszczu i soli.Da sie go zjesc,Trzymam za nas kciuki !Tym razem wytrzymam i Wy tez !!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Ja zaczęłam wczoraj chce zrzucić kilogramy po ciąży 172cm i 92 kg
Tylko błagam nie ma jakiejś alternatywy dlatego befsztyka ? Bo jak go jem to mam odruch wymiotny gdyby nie to byłoby bosko... a może ktoś się orientuje jak go przyrządzić żeby nie był gumowy...?? Mam dobrej jakości mięso.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Walldi
Z 94.5kg przy wzroście 176 cm do 87kg.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Witam wszystkich dietujących. Ja dzisiaj zaczynam 13 dniowa podróż straty nadprogramowych kg, mam 170 cm, 71,2 kg na wadze.Trzymam kciuki za wszystkich i pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
witam ja tez juz pierwszy dzien mam za soba
ide pobiegac, wiec nie bedzie nic kusilo
a wam jak poszlo?
jutro dzien nr 2
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IZABELA
Chyba jestem tu najstarsza i najgrubsza 52 lata i 94kg przy wzroscie 162cm.Przez 25 lat walczylam z efektem jo-jo stosujac rozne diety bez dluzszego rezultatu przekladajacego sie na dobry wyglad i samopoczucie.W czasach ,kiedy w Polsce wszystko bylo na kartki zdobycie befsztyka wołowego ,ktorego nie trzeba by bylo przygotowywac pol dnia bylo niemozliwe ,(a i tak po takiej obrobce byl jak podeszfa)To wlasnie wtedy sprobowalam z ta dieta pierwszy raz i po 3 dniu poleglam.Dzisiaj jest moj pierwszy dzien i jestem po kolacjiWytrzymalam ,ale mysle ,ze pojde wczesniej spac poniewaz najgorsze jest u mnie wieczorne podjadanie przy komputerze .Zycze Wam i sobie wytrwalosci i silnej motywacji .Jesli o mnie chodzi to teraz robie to ze wzgledow zdrowotnych i mysle ,ze to jest wystarczajaca motywacja
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Powodzenia proszr pabi ja of piatku zaczynam
1 miesiąc temu
Gosia
Zaczynam.po raz drugi po trzech latach...
Wszystko wrocilo z nawiazka.... po wieczornym objadaniu
Wzrost 162 waga 74 tak wiem masakra....
Ale wspolnie raziej przetrwac wieczory
Trzymam za wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczynam od wtorku mam nadzieję że wytrwam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruba
Hej ja też zaczynam dzisiaj!!!!!!
1 miesiąc temu
znowu glodny
no wiec zaczynamy
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliv
Ja tez zaczynam od jutra
Powodzenia dziewczyny czekam na relacje
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monte
Ja zaczynam jutro. 72 kg, 164 cm. 8 kg poleci lekko , za piereszym razem schudlam 10 i po diecie nadal chudlam.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
znowu glodny
ja zaczynam od poniedzialku. waga startowa 79 wzrost 182 pasuje zwalic 8 kg
kto mi pomoze???
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Mozemy zacząć razem bedzie raźniej
1 miesiąc temu
Ona
Tak zaczelam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
malakosa
Hej,
Mam kilka pytań, może mi ktoś odpowie
1. Czy befsztyk wołowy można zastąpić tatarem? (surowa zmielona wołowinka)
2. Czy szpinak/brokuł można zastąpić kalafiorem?
3. Czy jako rybę można zjeść wędzonego pstrąga?

Ktoś podpowie
Dzieki!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Walldi
1. Smarzonym tatarem bez dodatków
2. Nie
3. Nie ryba ma byc chuda
1 miesiąc temu
Ona
Wiec od jutra zaczynam kto ze mna...?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
I co zaczelas? Ja mam 7.5 miesięczna córkę. Mam 32 lata i 88 kg. Waze tyle co w dzień porodu.
1 miesiąc temu
Ona
Hejka dziewczyny jestem 4 miesiace po porodzie mam 27 lat i waze 100 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
staszek
dzisiaj szósty dzień. Dużo wody i całe dnie na grzybach. 5 kg do tyłu. j
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Takie tam znalazlem dla was kobitki...Rygor,rygor i jeszcze raz rygor
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jan
Moje Drogie Kopenhaskie Dietetowiczki piszę ten post, bo nie mogę znieść już wypisywania bzdur o diecie kopenhaskiej , jej efektach, oczekiwanych rezultatach oraz co najważniejsze czytać tych jadłospisów w kilkunastu co najmniej różnych wersjach. Nie oczekuję ani miłych ani tym bardziej niemiłych komentarzy. Piszę, bo jestem weteranką tej diety i nie chcę aby kobiety czy mężczyźni, którzy zdecydują się przejść tę katorżniczą dietę nie uzyskali efektu na który zasługują w 100%. Być może mój post okaże się nieco chaotyczny za co przepraszam, na wszelkie pytania oraz ewentualne prośby o jadłospis odpowiem na e-maile skierowane pod mój mail, który podaję na końcu. Proszę wybaczyć jeśli nie odpowiem od razu ale mam niewiele wolnego czasu. Obiecuję, że wszystkie odpowiedzi będą szczere i nigdy nikogo nie zwiodę a tylko podzielę się moją wiedzą.
Zacznę od tego, że się przedstawię. Mam na imię Iwona i mam 32lata, od ponad roku jestem szczęśliwą żoną ale mamą jeszcze nieDietę kopenhaską dostałam ponad 4lata temu od mojej przyjaciółki Dagmary, która co ważne jest lekarzem medycyny o specjalności związanej z dietetyką. Po studiach dostała propozycję pracy w Danii, gdzie przebywa od 6lat. Ona z koli dostała ją od lekarza – kolegi z pracy. Wyjechała jako szczupła dziewczyna a na duńskim wikcie dość przytyła i nie czuła się z tym dobrze. Nie chodzi o kilogramy ale o samopoczucie co podkreślam. Nie będę wchodzi tu w szczegóły Jej życia ale przedstawię fakty i mity diety kopenhaskiej.

Przede wszystkim w diecie kopenhaskiej nie chodzi o to by schudnąć!!! Moje drogie spadek wagi jest tu ‘efektem ubocznym’ - miłym - wiem, motywującym - wiem, itd. itp. – też wiem i rozumiem, że jest to wasz główny powód przechodzenia na tę dietę ale ta dieta ma zupełnie inne zadanie. Dieta kopenhaska nie została opracowana w szpitalu w Kopenhadze ale prze dietetyka duńskiego. Ma ona na celu wyeliminowanie ‘nałogu’ podjadania między posiłkami oraz zmniejszenia poczucia łaknienia, a co najważniejsze zmniejsza się objętość żołądka co po zakończeniu diety jest dodatkowym plusem – jako, że nawet ucieszeni zwycięstwem rzuciwszy się na jedzenie nie możemy zjeść porcji ogromnych. Ma Nas nauczyć zdrowych zasad odżywiania się, czyli ‘europejskie śniadanko’ do 9.00 kawka i rogalik czy kromka ciemnego!!! pieczywa (widziałyście jakie Francuski są szczupłe – a jedzą śniadanka europejskie – wiem bo niejednokrotnie byłam w Paryżu) potem lunch do 14.00 a obiad nie później niż o 18.00. To obiad być największym posiłkiem dnia a nie śniadanko. Obiad, bo od obiadu do śniadanka mija 12 godzin a organizm magazynuje z pożywienia energię na nowy dzień. Poza tym co jest w tym jadłospisie: czy Ktoś tam widział batoniki czekoladowe?, a zupki instant? NIE no to może chipsy i piwko? NIE, hmm brak totalny pustych kalorii??? A za to co: żelazo, białko zwierzęce, warzywa i owoce – bo to witaminki i sole mineralne, oliwa (bo zdrowsza niż olej) Itd. Itp.

Inna sprawą są jadłospis i pytania zadawane w związku z nim. Zacznę od początku: ta dieta jest restrykcyjna i jedyną dopuszczalną zmianą czy też zamianą jest tu zamiana lunchu z obiadem pod warunkiem, że ma to miejsce w obrębie jednego dnia i na tym zmian KONIEC. Nie ma, że nie lubię, nie przełknę, nie dam rady. TRUDNO- wybierz inną dietę!!!
I tak: kawa z cukrem (kostka) – tylko z ekspresu lub rozpuszczalna ale wysokogatunkowa (nie chodzi o kasę ale o zawartość substancji odżywczych w kawie, wysokości stężenia kofeiny i przeciwutleniaczy). RAZ dziennie oraz koniecznie z cukrem – kawa i cukier to kofeina i energia węglowodanowa, która ma dać Ci siłę do 12.00.Nie można jej zamieniać miejscami. Jajka gotowane na twardo – nie smażone bez oliwy czy gotowane na miękko itd. Jajko gotowane na twardo to czyste białko i odrobina tłuszczu, zamknięte szczelnie w skorupce! Szpinak – tylko gotowany z przyprawami aż do odparowania wody. I tu wtrącę raz i nie będę się powtarzać w tej diecie dopuszczalne są dwie przyprawy – SÓL I PIEPRZ (zaraz usłyszę, że sól zatrzymuje wodę w organizmie hihi – tak zatrzymuje ale nie przy takich ilościach wypitej wody oraz minimalnemu zużyciu soli – polecana jest morska lub kamienna) a pieprz też małe ilości, bo jest ostry i może powodować nieładne wypryski na skórze (jak wszystko co ostre lub zawierające czekoladę!) Nie ma bazyli, oreagano czy ziół NIE i koniec! Nie można dokonywać zmian, bo tak smaczniej i innych wprowadzać w błąd. Pomidor, surowy i z niewielką ilością soli, czyli również makro i mikro elementów, które ona zawiera. Befsztyk to czerwone mięso, wołowina ( i nie można zastępować jej ani kurczakiem ani schabem, a przecież schab to wieprzowina – tłuste zwierzę i tłuste mięso, ani soją!!!) – ta najczystsza – czyli bez kości, żyłek i tłuszczu. Można ją usmażyć na patelni na małej łyżeczce oliwy i podlać wodą, aby mięso było bardziej ugotowane a nie usmażone – ważne jest aby położyć mięso na rozgrzanej oliwie (tylko OLIWA z oliwek z I tłoczenia). Natomiast absolutnie nie wolno jest mięsa gotować, podczas gotowania mięso wytraca i koaguluje białko a wszystko co odżywcze zostaje w wodzie Sałata, koniecznie z oliwą (pół łyżki a cytrynkę jeśli ktoś nie lubi można dodać do wody) – dlatego, że oliwa maceruje sałatę i nie zjadamy twardej, niesmacznej ale miękką i delikatną – czyli łatwiejszą do strawienia (żołądek najdłużej trawi surowe warzywa i owoce. Teraz WODA – może być mineralna bez gazu lub z lekkim gazem ale koniecznie o niskiej zawartości sodu a wysokiej magnezu, który uspokaja i łagodzi objawy głodu!!! Dopuszczalna jest zielona herbata ale absolutnie zakazane są soki owocowe – znane źródełko czystych węglowodanów w postaci CUKRU!!! Dalej OWOC – tu wskazane są trzy do wyboru: grejpfrut, jabłko, świeży ananas – wszystkie są używane jako znane wspomagacze diet!!! NIE MA W DIECIE ŻADNEJ SAŁATKI OWOCOWEJ, jest kompot, który sami gotujemy bez cukru lub ewentualnie kupujemy owoce w puszcze czy słoiczku (najlepiej bez zalewy słodzonej – ja gotowałam kompot z malin i piłam, polecam – można skorzystać z mrożonych poza sezonem), na sitko i przelewamy litrem wody zagotowanej i ostudzonej aby wypłukać max cukru ale wtedy rezygnujemy z wypicia kompotu i zjedzenia owoców a wykorzystujemy jogurt (błagam jakie 2-3 szklanki 2/3szklanki czyli troszkę więcej niż połowa), którym polewamy owoce z puszki i zjadamy całość. W ogóle dopuszczalne i wskazane jest aby mieszać składniki posiłków tworząc nowe, mniej lub bardziej dobre sałatki. Szynka , najlepiej wędzona i bez grama tłuszczu – plaster to 10dkg!!! Jogurt, tylko naturalny i niesłodzony!!! Serek (pierwsze słyszę aby w tej diecie był twaróg, a jeszcze w kostce hihioczko.gif – może być twarożek naturalny lub wiejski ale bez cukru!!! Małe opakowanie (ok.150gram). W ogóle gramatura w tej diecie to bzdura!!! Podawane są małe opakowanie lub duży befsztyk (czyli ok. 20dkg ale nie podaje się tego i nie ma to znaczenia, bo z wołowiny można ukroić gruby plaster i rozbić lekko (nakryć folią spożywczą aby nie zmiażdżyć włókien). Marchewka (jak marchewka, jeśli podane że ma być starta to nie po to aby Nas zająć ale aby łatwiej było ją strawić), najlepiej średnia i w miarę możliwości z odrobiną – kroplą oliwy, Wit. H rozpuszcza się tylko w ciężkich tłuszczach. Grzanka, to nie chleb na patelni ale zakupiona w sklepie grzanka duńska, czyli tzw. chrupie pieczywo w grzankach!!! Można dostać w każdym dużym markecie!!! Kurczak, nie cały absolutnie ale pierś (pojedyncza) bez skóry i tu trzeba ugotować! Kurczak zawiera białko, które kumuluje się w długich włóknach piersi i zostaje w wodzie, za to w wodzie zostaje tłuszcz, stąd gotowanie zup na kurczakach!!! 7 dnia mamy pierś (jedna połówka) go zgrilować – jeśli Ktoś nie ma patelni – grilla to pieczemy bez tłuszczu w foli w piekarniku! I jeszcze ryba – ma być chuda, tu dopuszczalne są: sola, pstrąg, dorsz lub łosoś bez skóry. Żadnego sosu NIC tylko odrobinka soli i pieprzu!

Absolutnie niedozwolone jest jedzenie czegokolwiek co nie mieści się w jadłospisie lub modyfikowanie jadłospisu – można uważać dietę za przerwaną!!! Powtórzyć ją można za pół roku – jeśli przerwaliśmy i za 2-3lat jeśli ukończyliśmy ją sumiennie!!!

To tyle, jeśli chodzi o jadłospis, niektóre w sieci są prawie bliskie oryginału inne nie a jeszcze inne to masakra. I tu nie chodzi o to, że schudniemy 7kg czy 5kg tylko o efekt po diecie. Tylko ścisłe przestrzeganie diety przyniesie efekt, choć absolutnie nie będę okłamywać Was, że po tej diecie nie ma efektu jo-jo. Po każdej jest!!! Ale po tej macie większą szansę aby zatrzymać nabyte nawyki żywieniowe, nie jeść później niż po 18.00. Nie łapać się za chipsy, alkohol (w dużych ilościachoczko.gif , batoniki oraz inne pochrupywacze i napoje gazowane, barwione i tuczące niestety (puste kalorie i nie wierzcie, że PEPSI MAX ma jedną kalorię hihi). Mam oryginalny jadłospis i wyślę go każdemu na mail! Tu chodzi aby zachować oryginalność i wyregulować swój organizm a nie by schudnąć 20kg i po diecie mimo zajadania się nie przytyć.

I ostatnia uwaga: ta dieta nie jest przeznaczona dla: przyszłych i karmiących Mam, młodych dziewcząt w okresie dojrzewania, ludzi z chorobami serca, żołądka i nerek a także wąt
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Witam...ja również poproszę jadospis
1 miesiąc temu
bmj
proszę o jadłospis
2 miesięcy temu
Paulina Czech
Prosze o jadlospis
2 miesięcy temu
Teresa
Prosze o orginalny jadlospis.

2 miesięcy temu
Ika
Czy ligawa wołowa jest odpowiednim rodzajem mięsa? Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Wiktoria
Nie wie ktoś czy befsztyk można zamienić na rybę? Nie jem mięsa dobre 5 lat i nie zamierzam tak po prostu do niego wrócić. I tak samo kawa... Nienawidzę. Można zamiast niej herbatę?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Dziękuję za odpowiedź. A pytam bo szukam odpowiedniej diety. A jestem gruba nie dla tego że wpier**lam tylko dlatego że jestem chora i nie jest łatwo mi schudnąć. Nie ma to jak oceniać ludzi pochopnie. Gratuluję inteligencji. Mięsa nie jem bo mi szkodzi. Proste
2 miesięcy temu
eh
A w jakim celu ten komentarz? Skoro nie zamierzasz tego czy tamtego, nikt nie cię nie zmusza, idź wpier. pączki z rabarbarem i powodzenia, to jest konkretna dieta. Szukaj dalej, albo licz na cud, cud, że twoje dupsko się jeszcze bardziej nie rozrośnie. Nie rozumiem takich ludzi.
2 miesięcy temu
Walldi
Nie można. To jest tak ułożone aby mimo ze rygorystyczne bylo wzglednie bezpieczne. To jest dieta w ktorej jesz 800-1200kalori dziennie, nie ma miejsca na odstępstwa.
2 miesięcy temu
Marta
dzien 4 minus 3,5 kilo. Trudne dni ale wynik na wadze motywuje
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
a pijecie może harbate? jakies inne odstępstawa jeszcze które nie wpłynęły na wynik, ja nie jem szpinakuni befsztyku tylko kurczak i brokół
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Stosuje dietę po raz trzeci w ciągu 7 lat. Zawsze piłam kilka kaw dziennie i herbatę z odrobiną cukru ale jadłospisu się trzymałam. ..i chudłam po ok 7kg. .
1 miesiąc temu
Walldi
I dlatego masz takie problemy. Jak wolowina to wołowina, nie kurczaczek bo miekki i ucieka tylko twarde mięso co sie trawi dlugo.
Btw. Jakie masz teraz BMI? 26? 27? Przy takim to nie dieta potrzebna tylko ćwiczenia. To jest bardzo dobry wskaźnik tylko wycwiczenia brak. Chodakowska MŻ (mniej żreć) i jazda. Tylko sobie krzywdę zrobisz ta dietą.
2 miesięcy temu
Aguś
Cześć za mną już 2 dni dziś 3 2 dni tragedia ból głowy zawroty głowy oraz mdłości. Ja powiem że po raz 3 ją stosuje za 1-szym razem efekt ok 7 kg mniej za drugim ok 5 ale krócej stosowałam. Z moich doświadczeń powiem że 1 jak stosowałam to też rygorystycznie , 2 raz mniej bo ożywałam kurczaka lub indyka i używałam ostrych przypraw do doprawiania be soli. Teraz chce też zrzucić ale fatalnie się czułam wiec piłam 2 kawy dziennie 1 z cukrem 2 bez oraz brałam apap bo bym padła a mam male dziecko. Jestem uparta i wytrwam dziś też ból głowy ale to jakby z braku jedzenia ku mojemu zaskoczeniu w 2 dni - 2 kg zazwyczaj miałam- 1, 2 kg po 2 dniach wiec jeszcze lepszy efekt. Ktoś pisał o gumie do żucia, akurat ona powoduje większe uczucie głodu wiec dlatego nie polecam mimo ze jest niskokaloryczna. Wczorajsze dolegliwości plus menstruacja sprawily że też zjadłam 2 kostki czekolady bo ktos mi polecił że cukru domaga się organizm. Mimo że nie planowałam i nie miałam na to ochoty to z powodu bólu głowy tez się łamałam jakoś drastycznie na wagę nie wpłynęło jak widać. A dietę nadal stosuje może już ciut po mojemu i proszę mnie nie krytykować za to tylko dziele się moimi doświadczeniami, tu raczej chodzi o picie wody regularne posiłki i brak pieczywa akurat na mój organizm to super działa ze chudnę już kiedyś ostro siłownia, bieganie ale zawsze dieta ta daje efekt.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Jem marchewkę. Wstałam i trzęsą mi się nogi. Chyba zjem banana nie chce paść. Tym bardziej że mam dzieciaka obok . 5 dzień 2.5kg mniej. Dziś wsze 74.7 przy wzroście 170
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Chce też sprawdzić swój charakter. W tej diecie. Wytrzymałość w dążeniu do celu. Wiecznie się poddaje w wielu sprawach....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Nie podałam się. Idę dalej dziś dzień 5. Start. Jedna kawa nadprogramiwa u znajomych była. I jeden banan na siłę ale nie w kolejności.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sylwia
Tola mam nadzieję, że się nie poddałaś. Ja zaczynam po raz czwarty w nie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
sylwia
Dziewczyny, dla mnie to najskuteczniejsza dieta, stosowałam ją już trzy razy i za każdym razem schudłam 9 kg, potem oczywiście się wróciło ale tylko przez moje obżarstwo. Jest to wspaniały sposób na szybkie zrzucenie paru kilogramów przed imprezą, ale stosuję ją ściśle jak w przepisie, nie wolno nawet w tym czasie żuc gumy, a samopoczucie rewelacyjne.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agucha
Cześć! Mój drugi dzień, na razie czuję się świetnie...
Początkowo: 59,7/163 cm. Mam nadzieję, że stracę ok 3-4 kg. Ktoś tutaj też świeżutki?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Chyba się wylamie *
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agucha
I jak się czujesz? Trzymam kciuki, nie poddawaj się!
2 miesięcy temu
Tola
Dziewczyny jestem głodna. Zamieniłam obiad z kolacją dziś i po obiedzie zjadłam banana. No nie mogę... chyba się wyłania. Jeszcze byłam w markecie a tam bułeczki.... snikersiki.... lody.... dlaczego ???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Bo się spasłaś i teraz musisz cierpieć.
1 miesiąc temu
Wiesia
Moja koleżanka schudła 10 kg. Wygląda świetnie, ale... ja nie mogę kawy i szpinaku, bo mam dnę moczanową. .Nie mogę za często wołowiny. Czy można to zastąpić drobiem?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
TOLA
Ja mam z mianę kurczak.zamiast befsztyku i szpinaku nie tkne wiec brokul. Eoem wiem nie wolno ale ja tak.robie. Dziś trzeci dzień
Wczoraj jedząc kolację nie zjadłam.szynk bo miałam dosc i. Ale ok 20pstej burczalo w brzuszku. Więc woda woda woda. Obym dska radę jeszcze 11 dni. Dzień 3 zaczynać pora
2 miesięcy temu
Asia
Witam chcialabym zaczac ta diete bo widze po komentarzach jest skuteczna ale boje sie ze nie dotrzymam do konca. Jak wam sie udalo, bylo ciezko ktore dni najgorzej? Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Witam, czym mogłabym zastąpić befsztyk wołowy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Walldi
Wołowina musi być bo ma duzo żelaza i długo sie trawi. Ciężko jest zrobić ja dobrze bez przypraw dlatego polecam też zmielić porcję bardzo bardzo drobno i jako mielonke usmażyć. Ja czytam komentarze ze ja schudłam 5 a ja 10 to odrazu powiem od czego to zależy: od % zawartosci tluszczu w organizmie. Ja sredno tracilem 10% jak nie ćwiczyłem i 15% jak np robilem brzuszki i inne pierdoly co sie w domu robi np 6 veidera. Ale startowalem od 30%. Dla jednych 10% to 5kg dla innych to 10 moj rekord to 9kg. I to byl spadek ze 94kg na 85. Potem zapelnienie jelt (bo sa puste jak dzwon) i na 88kk stanęło i trzymalo sie pol roku az nie zaczolem znowu wpierdalac jak dziki wieprz na sciernisku.
2 miesięcy temu
Walldi
Robie dietę 5 raz w życiu srednio co 2 lata dlatego po 3razie nie trzymalem sie rygorystycznie skladow potraw ale ich ilości. Mozesz kupic wołowinę z biedronki anteykot albo łopatke czy cos innego. Nawet tatar moze byc dobry (i walic to ze przyprawy. Ogolnie dieta rygorystczna i daje efekty dzieki temu. Bujda na reaorach jest cala otoczka o zmianie metabolizmu i tp. Żresz mniej chudniesz i tyle pamietajcie o braniu witamin! W tabletlach nawet 2-3 ktlrotne zalecane dawki bo włosy zaczną wypadac
2 miesięcy temu
Halina
Tina, moze masz racje z tym rygorem w sprawie soli himalajskiej i pieprzu. Niech dziewczyny sie trzymaja Twoich doswiadczen! Duzo chyba zalezy od cech osobniczych, bo ja stosujac te dieta kilka lat temu solilam i pieprzylam a efekt koncowy byl imponujacy.
Podobne refleksje wyczytalam w "Dieta Kopenhaska - prawdy i mity" - http://f.kuchnia.o2.pl/temat/dieta-kopenhaska-prawdy-i-mity-p_335890
Pozdrawiam serdecznie
2 miesięcy temu
Tina
Niczym ... trzeba !!!! Wziasc wołowinę i trzeba ja ugotować albo usmażyć bez tłuszczu , żadnych przypraw czy sól himalajskich , sól i przyprawy sa zabronione , jeżeli ktoś chce sie męczyć 13 dni i solić albo cis zastępować to niech robi lepiej inna dietę , ja mam jutro ostatni dzień i trzymałam sie rygorystycznie , mam 7 kg mniej
2 miesięcy temu
Halina
Sylwia, moze cielecina? Ale nie jestem pewna. Ja za pierwszym razem jak stosowalam diete kopenhaska i teraz zreszta tez - z wolowiny robie sobie tatara i tak zajadam . Wlasnorecznie zmielona wolowine najpierw zamrazam a pozniej robie z niej tatara. Podobno jak mieso sie zamrozi to gina pasozyty w nim. Tatara doprawiam pieprzem czarnym, sola himalajska i czosnkiem. Czosnek moze byc suszony. Do tego dorzucam oliwe z oliwek, bo w tedy kiedy jemy befsztyk dodaje sie oliwy do zielonej salaty. Ja te oliwe daje do tatara a salate doprawiam tylko sokiem z cytryny.
Zycze powodzenia Tobie i wszystkim ambitnym dziewczynom, ktore walcza z nadwaga
2 miesięcy temu
dorota
witajcie Trzymajcie za mnie kciuki zaczynam od jutra za pierwszym razem schudłam 12 kg teraz też licze na taki efekt
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Ja też dziś startuje. 3msm za nas kciuki!
2 miesięcy temu
Anka
Dziś 14 dzień, czyli pierwszy dzień po... 5,2 kg mniej. Z wagi 72,2 ( waga poranna) przy wzroście 170 i wieku 53. Jestem w pełni zadowolona. Już 3 raz w życiu stosuję tę dietę, tak mniej więcej co 5 lat i jest jedyną której jestem w stanie się poddać, jestem za leniwa by na codzień odmawiać sobie czegokolwiek więc wybieram 13 dni, a potem do woli, efekt jojo u mnie nie istnieje skoro potrzebuję 5 lat na przytycie 5 kg, pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
S.
Zawsze myślałam, że kobiety po 50 to kobiety dojrzałe, a dojrzałe=odpowiedzialne... Najgłupsza dieta świata jaką kiedykolwiek czytałam, odchudzanie przez głodówkę...
2 miesięcy temu
Halina
GRATULACJE !
2 miesięcy temu
Ania
Witajcie Kochane ❤️ Za mną 5 dni diety i minus 3,1 kg ☺️ Powodzenia Kobitki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tola
Powodzenia. Niech motywuje ten wynik.
2 miesięcy temu
Halina
Wajola! Bedzie dobrze. Po tygodniu tej diety mozesz byc o 3-4 kg lzejszaj ale pod warunkiem, ze codziennie bedziesz pila 2-3 l wody dziennie.
Trzymam kciuki za Ciebie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wajola
Jutro zaczynam bo wakacje uciekly a tak mialam schudnac...wesele u zbajomych za tydz a ja w czarnej d...kto zaczyna tak nir typowo zeby weeked przetwac i bedzie super.jakby ktos mial chec to prosze sie odezwac do wspolnej motywacji...!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Halina
Sam link:
https://www.thegabrielmethod.com/freecd-polish/
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Halina
Witam! Spiesze podzielic sie informacja, ktora dostalam wczoraj. Mam linka do wizualizacji wg Jona Gabriela. Przekazuje Wam natychmiast, bo podobno niesamowicie pomaga chudnac przez nasza psychike. Oto ten link do medytacji Jona Gabriela: "https://www.thegabrielmethod.com/freecd-polish/" Wczoraj przed snem zaczelam sluchac i niesamowicie sie zrelaksowalam. Spobujcie, bo muzyka i glos faceta sa niezwykle przyjemne. Dzis moj drugi dzien diety kopenhaskiej. Czuje sie dobrze ale nie waze sie na razie. Trzymajmy sie. Pozdrawiam wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Merida waleczna
Witam was
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aaa89
Czym można zastąpić sałatę bo nie lubię??
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tina
Nie można niczym innym ☝️
2 miesięcy temu
Tina
Zaczęłam 7 dzień , 3,5 kg mniej
2 miesięcy temu
Aaa89
Ja od jutra zaczynam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Merida waleczna
Hej to może będziemy się wspierać jaka masz wagę startową???
2 miesięcy temu
Halina
Hmmm.... Anett, no ja waze 85 kg przy wzoscie 1.68
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anett
To mocno trzymam kciuki za Ciebie! Czytałam że przy wyższej wadze jest bardziej spektakularny efekt! ja bym chciała tak z 4-5kg zrzucić i potem już utrzymać wagę zobaczymy co będzie jak samopoczucie dzisiaj? Ja jadłam kolacje o 17 i już jestem głodna..
2 miesięcy temu
Anett
Hej ja dzisiaj zaczęłam z wagą 64kg przy 167cm wzrostu. Ktoś jeszcze zaczął dzisiaj i potrzebuje wspolnej motywacji?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Halina
Kochani ! Dzis i ja startuje z ta dieta. Tez potrzebuje Waszego wsparcia!!!! Jedyna moja modyfikacja to zamiast jednej kostki cukru do kawy - wprowadzam 1 mala lyzeczke czarnej melasy. Zobacze jak zadziala. Wiele lat temu u mnie zadzialalo - wtedy kawe slodzilam 1 plaska lyzeczka miodu. Schudlam 5 kg. Czarna melasa ma podobno mnostwo dobrych mineralow. Trzymajmy sie! Pozdrawiam wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
atlab
8 dzień i 5,5 mniej. jestem prawie rygorystyczny
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bolo
Jaka waga ? I wzrost
2 miesięcy temu
Hanka
3 dzień i żadnej różnicy ^^
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bolo
Dzien 3
2 kilo mniej
180cm 126kg gruba swinia
2 raz robie diete 1szym razem 8kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rewelacja
Witajcie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hanka
1 dzień za mną :p
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tina
W 3 dni , dwa i pół kilo mniej , zamelduje sie znowu za 3 dni jak mi idzie , dzisiaj w czwartym dniu jestem strasznie słaba i kręci mi sie w głowie , naszczęście mam wolne wiec leżę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
a ja mam pytanie bo nigdzie nie mogę znależć odpowiedzi ; mianowicie czy można używać słodziku do herbaty i pić coca-colę zero,
z gory dzieki, trzymam kciuki za wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tina
Witam , odpowiedz znajdziesz pod tytułem "zasady diety kopenhaskiej " jest w nim grubo napisane ze nie można sie dopuszczać żadnych odstępstw , najwyższy czas zapomnieć albo o coli albo o dobrych skutkach tej diety
2 miesięcy temu
Eva
Witam
Dzisiaj zaczynam diete po raz drugi. Za pierwszym razem udalo mi sie zrzucic 8kg i mam nadzieje ze tym razem bedzie tak samo.
Mam jedno pytanie wiem ze nie mozna zuc gumy podczas diety ale ja jestem osoba palaca papierosy i czasem ta guma sie przydaje. Czy mozna ja czyms zastapic??
z gory dzieki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tina
Niestety nie można ... ani guma bezcukrowa ani czym innym , jeżeli masz jednak zamiar żuć to lepiej zrób inna dietę która pozwoli na odstępstwa
2 miesięcy temu
kawu-sia
Właśnie pochwal się nam! 3655
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Dziś mam OSTATNI DZIEŃ
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anett
Jaki efekt?
2 miesięcy temu
Wiktoria
I jak efekty?
2 miesięcy temu
Tina
Zaczęłam dzisiaj , 82kg /wzrost 175cm... dam znać za 3 dni jak mi idzie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Moje pytanie czy waga mięsa podana jest przed przyrzadzeniem czy już po?
2 miesięcy temu
Emilia
Trzymam kciuki!
Ja jestem przed najgorszym moentem - podjęciem decyzji, że już czas!
2 miesięcy temu
Karola
Hej dziewczyny i nie tylko
chce zacząć tą diete tylko przeraża mnie ten befszty. I tu pytanie jak go przyrządzić? czy można go innym mięsem zastapic?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tina
Nie nie można , nie rozumiem pytań typu , czy mogę zastapic, ..... należy sie trzymać jadłospisu i nie ma zastępstw czy odstępstw , nie można tez zjeść mniej jak 200 gramów np, befsztyku ... można tylko schudnąć i przytrzymać wagę jeżeli sie jej rygorystycznie trzyma , teraz do robienie befsztyku , .... Rozgrzej patelnie do " czerwoności " połóż mięso , z każdej strony 2 minuty na najmocniejszym ogniu , ściągnij na chwile z ognia , przykręć na najmniejszy ogień , patelnie znowu na ogień , przykryj na tak 5 minut , potem weź folie aluminiowa i zapakuj w nią mięso na jeszcze 3 minuty i gotowe , trzymając sie ścisłe diety najlepiej nie solić , tylko pieprz, mam nadzieje ze ci sie uda , zeby nie było ci za ciężko weź młotek to mięsa i potłuczeń na cienko jak schabowy
2 miesięcy temu
Justyna
Dziś skończył się szczęśliwie dzień 8. Noe odczuwam żadnych negarywnycj skutków poza tym że mieszkając na 4 piętrze odczuwam zmęczenoe przy wchodzeniu. Waha spadla ponad 4,5 kg. Ale walczę dalej przecież zostało już tylko 5 dni.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
maga
zaczynam od jutra, ktoś chętny do wspólnej motywacji? oliwc12@op.pl
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Ja też jutro zaczynam. Mam nadzieje, że wytrwam
2 miesięcy temu
Monia
Zaczynam dzisiaj pierwszy raz w życiu na tej diecie i chciałabym tylko 4 kg do dołu i to będzie pełnia szczęścia
2 miesięcy temu
Aleksandra
Witam! Nie ma co sie zalamywac, poczatek jest trudny, ale potem z gorki. Motywacja jest spadajaca waga. To motywuje najbardziej. I luzne ciuchyZycze wytrwalosci! To dzis pewnie 3 dzien.
2 miesięcy temu
Ania
Ja rowniez jutro zaczynam i potrzebuje wsparcia!!!
2 miesięcy temu
Aleksandra
Witam! Ja dzis trzeci dzien. Nie waze sie, zobacze efekt koncowy. Jestem na tej diecie z piaty raz w zyciu. Zawsze 4-5 kg do tylu. Nie waze zbyt wiele ale waga powyzej 60 kg przy wzroscie 164 cm juz mnie denerwuje i musze troche zrzucic. Przed dieta 62. Mysle ze pod koniec 58 bedzie. Wszystkim odchudzajacym zycze duzo silnej woli i wytrwalosci. Kazdego dnia ogarnia czlowieka slabosc, ale trzeba to przezwyciezyc. Pozdrawiam wszystkich na diecie.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Ja dziś kończę 5 dzień lolekne 300g w dól.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Rozpoczynam dzień 6 kawa gotowa i pełnoziarnista kromka też. Dziś waga wzkazuje 3,7 kg mniej licząc od początku. Jesyem bardzo ciekawa efektów końcowych. Emam za Was kciki
3 miesięcy temu
Kustyna
Ja właśnie dziś dzień 4 po trzech dniach na wadze 3 kg mniej. Może jutro rano będzie 4 chciałabym żeby po całej kuracji było 8 kg mniej. Liczę że się uda i 3mam za was kciuki. Pierwszy dzień był ok drugi był nie najgorszy. Za to wczoraj dramat chyba dodatkowo przez upał bardzo mi słabo było. Dziś już jest dobrze. Powodzenia
Ps to moje pierwsze podejscie do tej diety
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
To dokładnie tak jak ja zaczynasz. Też po pierwszych 4 dniach miałam -3kg. I też liczyłam na -8. Dzisiaj ma.m 13 dzień i łącznie -4,5. A oprócz przyprawiania jedzenia odstępstw nie robiłam.
tu sobie zapisywałam wyniki: http://dietkakopenhaska.blox.pl . Jutro rano jeszcze obwody pomierzę.
3 miesięcy temu
Karolina
Cześć!
Mam pytanie czy kawę można zastąpić zieloną herbatą ?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatha
Bartek z tego co czytałam to jeżeli przerwalo się dietę lub zjadło coś innego to należy juz ją przerwać na okres 3 miesięcy. Dopiero po tym czasie można powtórzyć.

Moi drodzy po 6 dniach u mnie jest -2,5kg mniej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bartek
Siemka,
potrzebna porada, zapomniałem do pracy posiłków. pracuje 12 godzin więc musiałem coś zamówić.
Przerwałem na 5 dniu. Mam pytanie. kontynuować od 5 dnia czy zacząć od nowa? Jeśli rzecz jasna mogę zacząć drugi raz.
Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Cześć! Proszę o poradę - czy jest jakiś zamiennik kompotu z owoców? Można zjeść sałatkę owocową (w niektórych jadłospisach widziałam taką propozycję). Z góry dziękuję!

ps. 3 dzień za mną, jeszcze tylko 10! Trzymam kciuki za wszystkich!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej, dziś zaczynam 7 dzień i sama nie wierze ze wytrwałam wczoraj zważyłam sie pierwszy raz od 7 dni i są 3 kg mniej, licze na więcej...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jaro64
Ja jak pierwszy raz wszedlem kiedys na wage gdy stosowalem ta diete to nie wierzylem.Po 7 dniach bylo 5.600kg mniej.Teraz znowu startuje.....mam plan zrzucic 5kg.I wiem ze uda sie.
3 miesięcy temu
Klaudia
Chciałam zacząc tę dietę od jutra. Przyznam szczerze, że to nie będzie moje pierwsze podejście, a najdłużej wytrwałam tydzień.
Od środy planuje przejść ją całą, poprzedni tydzień starałam się jeść naprawdę mało. I główne pytanie do Was jak sobie radzicie z głodem? Ja naprzykład od rana tak źle się czuje, że nawet ciężko opisać mi te dziwne uczucie. Tak jakby mdli, boli. Nie wiem co w takim momencie robić, najszęściej sięgam po jedzenie, ale na kopen nie będę mogła sobie na to pozwolić, czy wy tez macie podobnie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatha
Ja tak samo. Po 2-3 dniach nie czułam już wilczego głodu. Dziś mija moj 7 dzień. Zjadłam tylko pierś z kurczaka i jabłko, pije dużo wody. Bałam się że w ten dzień odczuje głód a wierz mi - ledwo zjadłam 150-200g piersi
3 miesięcy temu
Agata
Przez pierwsze dwa dni mialam to samo, woda i do przodu byleby do obiadu
Po kilku dniach już nawet nie czuję tego głodu.
Sama jadłam bardzo dużo przed dietą a dziś właśnie zaczełam 7 dzień i czuje sie bardzo dobrze
3 miesięcy temu
Bartek
zaczynam po raz kolejny 3 lata temu udało mi się zgubić 11 kg przed weselem. Teraz sytuacja jest analogiczna
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Kochani dzis jest moj 5 dzien.waga startowa 86.9 dzis jest 81.8.a wiec 5.1 kg mniej.nie jest tak zle.dam rade do konca.dobra motywacja i gwarantowany sukces.powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
I jak waga końcowa? Podobną "masę" masz do mnie, więc ciekawa jestem jak Ci wyszło
3 miesięcy temu
Maria
Kochani dzis jest moj 5 dzien.nie jest tak zle.nie mam napadow glodu.startowalam z waga 86.9 dzis jest 81.8.a wiec 5.1 kg mniej.napewno dam rade.powodzwnia wszystkim
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Dziewczyn jaj Wam idzie? Dajecie radę? Efekty są? Ja jutro zaczynam dzień 3.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Kobietki ja tam nie pierwszy raz jestem na diecie I soli minimum uzywam bez przssady nie popadajmy w paranoje. Kg gina bo ogolnie malo kalori sie spozywa.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Cześć jutro jade na zakupy i przechodze na diete, tak sobie pomyslalam ze trafilam do nieba jak przeczytalam jadlospis, bedzie ciezko nie podjadac ale... wolowinka szpinak chyba to rozpieszczanie malo różności ale pycha juz nie moge sie doczekac
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Cześć Gosiu,
no ja już dziś mam 11 dzień i wiem, że spokojnie wytrwam. Nie chce mi się ju nic jeść. Wmuszam w siebie choć trochę bo wiem,że trzeba.
Schudłam 5 kg. Dla mnie to duzo. Warzyłam przed dietą 71 kg. Marzę o końcu i o zjedzenu małej tartalerki. Ale po diecie też zamierzam jeść zdrowo czyli dużo warzyw, owoców i wody. Pozdrawiam, a co u Ciebie GOsiu, dajesz radę?
3 miesięcy temu
Wiktoria
Ania i jak efekty?
3 miesięcy temu
Ania
Witaj Gosiu,
może się tak wydawać na początku, że pycha. Ale ja już nie mogę patrzeć na to jedzenie. Wołowina bez soli nie przechodzi mi przez gardło, a jadłaś kiedyś sam szpinak.Smakuje jak trawa! A tu niestety nic nie można solić.Najchętniej nie jadłabym nic. Jakoś wytrzymam , bo trochę kombinuję, żeby to jednak miało jakiś smak. Dodaję przyprawy RÓŻNE, OPRÓCZ SOLI. to już 10 dzień.
Mam nadzieję, że ty będziesz miała inne doznania i będzie ci smakować. Oby, trzymam kciuki. POwodzenia
3 miesięcy temu
Wiki
Czesc ja tez dzis zaczynam z waga 58worst 160. . Mam nadzieje ze wyyrwam. Zycze wszystkim powodzenia sobie rowniez.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karostw
Hej dzis moj 1 dzien stosowalam ta diete 4ta temu i schudlam 7kg i po diecie ograniczalam jedzenie i tez poszlo w dol jakies 5kg. Rok temu bylam na niej ponownie i 5kg z tym ze po diecie odrazu zaczelam zrec jak opetana
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Mój pierwszy dzień właśnie dobiega końca. Szczerze? Jestem mega głodna, wypiłam chyba ze 3l wody dziś. Mam 165cm waże 60kg, mam nadxieję schudnąć chociaż 5kg. Nie wiem jak wytrzymam przy rocznym dziecku bo on ciągle czegoś nie dojada i mnie kusi. Zwłaszcza owoce!
Czy można jakiś ruch dodać? Bo cienko to widzę. Trochę mi słabo.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witaj Jolu, będzie cięzko, ale wierz mi warto wytrzymać. Ja wypijam codziennie tabletke musującej multiwitaminy i pomaga.
DO kawy dodaje rano zawsze sucharka a z szpinaka robie koktajl szpinak +woda mineralna i owoc. Miesa nawet mi sie nie chce ale sie zmuszam, nie griluję bo bez tłuszczu jest ochydne. Zawsze gotuje w warzywach, to ma jakiś smak. No i jestem dziś już na 8 dniu. Wytzrymam. Schudłam na razie 3, 5 kg.
Pewnie byłoby więcej, ale raz skusiłam sie na grść orzeszków ziemnych, taak pachnialy, no i nastepnego dnia miałam 0,5 kg więćej!
Więc warto wytrwać.
Trzymam kciuki, powodzenia
3 miesięcy temu
Basia
Hej wszystkim, dzisiaj mój pierwszy dzień na diecie, mam dużo do zrzucenia. przy wzroście 172 cm. mam 110 kg. chciałabym zrzucić przynajmniej 30 kg. mam nadzieje , że mi się to uda
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witaj Basiu, To duże wyzwanie, aż tyle schudnąć, ale wierz mi warto spróbować.
Czas tak szybko leci. Wytzrzymaj, warto.
Ja jak stosowałam pierwszy raz dietę schudłm 8 kg, Ale miałam 70 kg wagi.
POtem jadłam duzo mniej tego co kaloryczne, a więcej owoców i warzyw. Są naprawde dobre i można z nich robic cuda. Wane zeby codzien pić ok, 2 litrów wody. TO nie chce sie tak juz jeść. Trzymam kciuki.
3 miesięcy temu
Ania
Aha,
myslę że sopoojnie można do szpinaku dodać jakiś inny owoc, który ma smak i też będzie dobre, ja akurat miałam jabło i arbuza pod ręką.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
CZeść wszystkie na diecie,
ma dla was radę co do szpinaku.
Dla mnie jest ochydny, więc zrobiłam sobie z niego koktajl.
PO prostu wrzucam pół paczki szpinaku do miksera, dodaję pół jabłka, plastter arbuza i trochę wody i naprawdę dobre, da sie wypić. Trzymajcie się
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Dzien 12. Jakoś wczoraj wytrzymałam ale zgrzeszylam przeciwko diecie i zjadłam pół biszkopta, po prostu bezwiednie dojadłam go po moim synku . No i muszę powiedzieć że był pyszny... Dziś waga trochę w dół- 60,8 kg czyli o 0,4 mniej niż wczoraj. Trochę mi to daje motywacji żeby wytrzymać dwa ostatnie dni. Pozdrawiam wszystkich i trzymam za was kciuki!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Elemelko, wytrzymaj koniecznie, to już tylko 2 dni! POmysl sobie, ze za 2 dni bedziesz mogla zjeść co chcesz, ale zobaczysz, ze wcale nie bedzie ci sie chcialo duzo jesc .Ja tak mialam,
Ja dzi s dopiero dzien 5 i 3 kg mniej! Tak sie ciesze, bo jakby nie bylo efektu to ne wiem czy bym wytrzymaa. No i drobne odstepstwa też wprowadzam. Dzis np, nie jem marchewki tartej bo nie lubie tylko zroblam sobie sok . Jest bardzo słodki i dobry. A fo kawy zawsze zjadam jednego suchara beskidzkiego.
Trzymam kciuki za Ciebie,
Pa Ania
3 miesięcy temu
Kasia
Kto powiedział ze nie mozna tej diety atoaowac czesciej. Dieta jak każda inna
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jaro64
No wlasnie.Ja stosuje 3ci raz w ciagu 2.5 lat. Pierwszy raz 9kg chyba, nastepny 6. teraz waze 90kg i chce zrzucic jeszcz z 5kg.Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Ania
Ja też Agatko nie lubie cukru, wsypuję tylko trochę, bo trzeba, ale za to zjadam do tego 1 suchar beskidzki, tam jest cukier ii ok.
Trzymaj się
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Dziękuję za odpowiedź
3 miesięcy temu
Agata
Przy kawie musi być z kostką cukru? Wolałabym bez cukru
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Amelko, nie załamuj się! Wytrzymałaś i to sięliczy,
Zobaczysz, że po diecie nie będzie ci się chciało tak jeść i będziesz jadła mniej ( ja tak miałam ) to da rezultat,
Trzymaj się,
pa
Ania
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witaj Basiu,
3,8 to jest ok, ja stosowałam już tę dietę jakis czas temu ( nie można częsciej niż co 2 lata ) i też udao mi się tylko 4 kg, ale to przeciez sporo jak na 2 tygodnie, tak jak piszesz.
To super, że wytrwałaś. JA pamętam, że po diecie nie chciało mi sie tak jeść, a cos sodkiego to wcogóle nie moglam. wydawało mi się okropne, więc można jeszze schudnąć juz bez diety,
Odezwij sie co dalej, jak sie czujesz,
pozrawiam wszystkie dziewczyny.
Aha.
Mój 4 dzień - 2 kg.
Trzymajcie się
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Witam wszystkich doetujacych u mnie dzoen 14czyli po diecie moze wedlug niektorych z Was malo zrzucilam na tej diecie bo 3.8 z61.5 na 57'7. Przy wzroscie 160'dla mnie jak najbardziej ok utrata wagi jak na dwa tyg. Bede dalej walczyc odezwe soe za dwa tyg czy cos jeszcze udalo mi sie zrzucic czy nie ma efekru jojo. Pozdrawiam i trzymam za wszystkich kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Cóż, 11 dzień znowu brak spadku wagi - pewnie już tak zostanie. Nie sądzę żeby te 3 ostatnie dni coś zmieniły więc pewnie nie zejdę nawet poniżej... Szkoda bo mam jeszcze nadwagę. Trudno, jakoś to chyba przetrwam, dla zasady mimo że brak dalszej motywacji .
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Pozdrawiam was wszystkie i trzymam kciuki, do jutra,pa
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Witajcie dziewczyny, ja też zaczęłam diete. Dziś dopiero 3 dzień, Zaczęłam z 71 kg,schudłam 1 kg.
Czuje sie dobrze. Co ciekawe, nie chodzę głodna. Moze dlatego, że to dopiero początek? I co wazne, nie chce mi się jeśc wszystkiego, np. mięsa.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mycha
Dzień 5-ty. 5kg mniej Choć przyznam, że wieczorem podjadam. Ale tylko mięso lub jaka, bo mi słabo. Jakoś diecie to nie szkodzi, co rano ważę kilo mniej niż dnia poprzedniego Zobaczymy jak będzie dalej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Pierwszy dzień za mną. Nie ważę się. Poczekam aż minie kilka dni. Nadal pełna nadziei, że się uda. Zobaczymy, na jak długo jej wystarczy
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Powodzenia, trzymam kciuki!
3 miesięcy temu
Elemelka
Ja mam wzrost 155 cm i startowałam z waga 66kg. Mam trochę mięśni wiec nigdy nie osiągnę wagi poniżej 50kg ale chciałabym ważyć 52-54kg bo wtedy czuję się najlepiej. Nie dziewięć sie, że masz dość bo te ostatnie dni wbrew pozorom są bardzo cięzkie kiedy brak jest dalszych efektów. U mnie dzisiaj +0,3kg... Czyli nie tylko nie spadło ale wręcz wzrosło. Mój entuzjazm trochę przygasł, miałam nadzieję że zejdę poniżej 60. Ale jeszcze 4 pełne dni,zobaczymy. Tobie Basiu życzę wytrwałości w ten ostatni dzień - może nie przyniesie Ci on spadku wagi ale będziesz miała satysfakcje, że wytrzymałaś CAŁĄ dietę. Szkoda byłoby zaprzepaścić to uczucie ostatniego dnia. Trzymaj się!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Tez 15kg w ciazy he jednak to daje swoje. W poprzedniej woadomosci niw zauwazylam zle napisalam ze 12kg. Pomylilam z poprzednia ciążą. Niestety po pierwszej nie wrocilam do wagi swojej dopiero po.kilki latach w zasadzib przed kolejna ciaza No ale coz mam wage troszke nizsza niz przed ciążą a chciala bym więcej ale chyba moj organizm ma dosyć
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Elemelka to.mamy podobnie. A Ty jaki.masz wzrost? Mnie sie udalo zrzucic wcześniej te kg ciazowe a teraz chcialam wiecej no i próbuje dalej. Ale dziś juz widzę załamanie. Nie wiem jak będzie po diecie. Ja myslalam o kolejnej diecie ale zobacze czy dan rade. Jak narazie weekend wypiekow przede mna
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Ja mam 160wzrostu wage przed dietą mialam 61.5 twraz 57.8' czyli 3.7kg mniej. Moze nie duzo.ale cos wymysle po.diecie dalsze ograniczenia.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Elemelka ja jestem 8mc po porodzie w ciazy przytylam 12kg. I wazylam 73a . Udalo mi sie dzieki ruchowi i ograniczeniom zrzucic 12kg a na tej diecie dodatkowe kg. I jestem w tej chwili dzien 12 waga 57.8. Takze warto zadbac i siebie. Ja z cwiczeniami moze przesadzam bo czuje wszystkie mięśnie. Ale niestety usiasc tez niw moge przy dzieciach i obowiazkach w domu. Najgorsze to ze trzeba przygotowac posilki.dla rodzinki.a soe tego nie je i to wszystko robie ciastka paczki i kusze sie dodatkowo trenuje silna.wole. pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Ja jestem 9 m-cy po porodzie, przytyłam 16kg. W pierwszych tygodniach trochę schudłam ale potem zostałam z niepotrzebnymi 10 kg i tak się to ciągnęło, dopiero teraz wzięłam się za siebie. Chciałabym zrzucić 15kg, bo w ciążę zaszłam już z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Narazie mam ubytek 5,8kg w 8 dni. Nie jest źle bo przy moim wzroście to widać gołym okiem. Więc lecę dalej i mam nadzieję po DK przejść na 1000 kcal. Że ściśniętym zaladkiem to nie powinno być trudne . Gratuluję Tobie wytrwałości, ja nie robię wypieków bo bym chyba zjadła je razem z piekarnikiem
3 miesięcy temu
Iwona
Basiu, a ile Ci się w sumie udało zrzucić przez te 12 dni? I jaki masz wzrost, jeśli mogę zapytać? Pozdrawiam i dziękuję za wsparcie.
3 miesięcy temu
Iwona
Dodam tylko, że rok temu ważyłam 56 kg. sad:(((
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc Iwonko. Tak to.juz jest z nami.ze sobie pozwalamy na wieksze odstepstwa a waga szaleje. Ale nie martw sie dasz rade na diecie. Trzymam kciuki pozdrawiam pisz o efektach ja bede tutaj zagladac i pisac jak moje osiagniecia czy tez dam rade ograniczac sie dalej. I ugrzymac chociaz ta wage. Pozdrawiam i 3mam kciuki.
3 miesięcy temu
Iwona
Hej, weszłam dziś na wagę i się przeraziłam. 63 kg. Startuję od dziś. Ktoś się dołączy?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej Iwona ja się do Ciebie przyłączam ale od jutra
3 miesięcy temu
Elemelka
Hej Basia! Dziękuję za pocieszenie, dziś po 8 dniu czuje się wręcz przejedzona, choć i tak nie zjadłam wszystkiego. Zobaczymy jak z wagą jutro. A jak tam u Ciebie? Jutro chyba ostatni dzień?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
U mnie waga nieco spadła, dziś mam 0,5kg mniej niż wczoraj. Ale masz rację że waga to nie wszystko, moja skóra niestety nie nadąża za tym tempem i pozostawia wiele do życzenia. Ale ja nie jestem tak aktywna jak Ty, co prawda w domu przy9-miesiecznym synku jest sporo obowiązków i do tego chodzę na jogę i pilates ale na nic więcej nie mam natchnienia, ten upał mnie zniechęca. Postanowiłam potem przejść na dietę 1000kcal i zwiększyć aktywność fizyczna. Zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam!
3 miesięcy temu
Basia
Czesc Elemelka u mnie dzos dzień 12. Waga wciaz ta sama nie wiem czy to juz wszystkie mozliwosci moje na tej doecie nie jem nawet wszystkiego bo jakby za duzo tego . Ale pocieszam sie ze waga to nie wszystko a skora stala soe bardziej napięta wiec chyba ja po prostu nadniar tluszczu przerabiam.na miesnie skora napieta wygladzona ubytek tkanki na udach brzuchu plecach ramionach. Chyba dzięki cqiczenion plus rower basen chodzenie po schodach noszenie dzoecka bieganie za nim plus mycie okien itd
3 miesięcy temu
Basia
Obwodow nie zmierzyłam ale wszystkie spodnie leca normalne
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej, ja zaczynam czwarty dzień....startuje z bardzo dużą wagą, widzę już efekty także muszę dotrwać do końca. Czy jest tu ktoś, kto na starcie ważył wiecej niż 60/70 kg? Jestem ciekawa, jakich efektów mogę spodziewać się przy duzej nadwadze
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
MYCHA, ja z taką samą wagą startuje. Dziś zaczął sie piąty dzień, ja już mam 5 kg mniej! Ostatni raz, kiedy robiłam.tę dietę bylam jeszcze nastolatką z lekka.nadwagą teraz, po 2 ciążąach jest mnie 30 kg więcej...ciekawe, jak będzie 7 dnia. Boję się tego glodu trochę...trzymam za was wszystkie kciuki
3 miesięcy temu
Mycha
Ja dzisiaj miałam 3-ci dzień. Startowałam z wagą 99kg przy wzroście 174cm. W tej chwili mam 3kg mniej.
3 miesięcy temu
Basia
Jaki masz wzrost. Im wiecej nadwagi tym wiecej mozna stracic. . Ja mial kg nadwagi woec utrata wsgi jak narazie 3.7. A juz 11dzien ale napewno powtorze dietę
3 miesięcy temu
Basia
Dziewczyny z 10dnia czy jestescie walczycie nadal czy sie poddalyscie zadna soe noe odzywa. Dajcie znac jak tam u Was samopoczucie i Wasze zmagania pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Mnie tak waga nie interesuje jak obwody bardziej. Jak u Ciebie z tym?
3 miesięcy temu
Elemelka
Witam! U mnie 7 dzień, podobno najgorszy ale nie wiem jak będzie bo już nie czuje głodu. W zasadzie już 5 dnia nie mogłam zjeść takich dużych porcji ryby i wołowiny. Niestety trafiłam na wadze tylko przez 4 dni (4,2 kg) a teraz od dwóch dni waga jest taka sama... Nie wiem o co chodzi, czuje się bardzo dobrze, ani razu nie było mi słabo, nic mnie nie boli a dzis nawet wstałam pełna energii. Zakładam że to jakieś dobowe wahania wagi i idę dalej. Ciekawi mnie tylko czy ktoś miał podobnie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc ja jestem dzos 10dzoen na diecie z waga bywa roznie juz drugi raz mam ta sama co dnia poprzedniego. Ogolnie tez czuje soe niezle nie narzekam. Ale nie motywuje spadek wagi. Mam nadzoeje ze jeszcze cos spadnie. Nie mam nadwagi ale chce zrzucic zbedne mi kg. I czuc soe dobrze w swojej skórze ze tak powiem i zaakceptowac siebie. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
kasia
gratuluje 9 dnia, mam nadzieję że wytrzymam też, bo póki co jestem głodna...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Pij duzo wody i postarj sie czyms zajac wtedy nie mysli soe o jedzeniu a po 7dniu jedzenia wydaje soe byc za duzo. Pozdrawiam i trzymam kciuki.
3 miesięcy temu
kasia
Czy kawa pita przez 3 godziny (strasznie nie lubię kawy) się liczy, czy można poza tym wypić w ciągu dnia jakąś herbatę? Czy można zamieniać obiad z kolacją?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Myślę że zamiana kawy na mocną herbatę nie zaszkodzi a co do zamiany obiadu z kolacją to miałam podobne pomysły kilka lat temu i waga mi nie spadała, po kilku dniach zaczęłam robić drobne odstępstwa i w końcu się poddałam. Myślę że kalorycznie wychodzi na to samo ale w tej diecie chyba bardziej chodzi o samodyscyplinę, która później kontynuujemy po zakończeniu diety. Jeżeli uważasz, że taka modyfikacja nie wpłynie na Twoja samodyscyplinę to chyba nie ma problemu. Ale nie jestem pewna - może są jakiej dietetyczne zasady, np. że w konkretnej porze dnia lepiej trawimy mięso, a o innej powinniśmy jeść warzywa... Chociaż ta dieta nie ma stałego schematu - raz kawa z cukrem, raz marchewka, raz 500kcal na dobę a innym razem 800... Może taka huśtawka jest konieczna dla osiągnięcia efektu...
3 miesięcy temu
Basia
Czesc. Ja jestem na doecie 9dzien tez pije kawe ze trzy godz z braku czasu.
3 miesięcy temu
Xx186
Witam dziewczyny ja zaczęłam dzieje 2 dni temu i wiem ze do 4 dnia ciężko potem już z górki w zeszłym roku z 72 kg spadł o mi po tej diecie do 65 czyli 7 kg po skończeniu diety przez rok przybyło mi 66.9 i z taka waga zaczęłam 2 dzień diety i waga 65.6 czyli 1.3 kg mniej hm.. mało ale czekany dalej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Też tak sądzę, jak na dwa dni to nieźle. U mnie było 1,9kg po dwóch dniach i byłam zadowolona a zaczynałam z podobną wagą- 66kg. Tylko teraz się przyblokowało (dzień 5, 6 i 7 zaczynam z taką samą wagą)...
3 miesięcy temu
Basia
Witam jak na dwa dni to duza utrata wagi.
3 miesięcy temu
ania
dzis jest moj pierwszy dzien na diecie.
Czy kawe mozna zamienic na silna herbate. Prosze o rade.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Chyba najlepsza bedzie zielona herbata. Ja tez kawy nie poje
3 miesięcy temu
Jola
Dzien 4 , 3 kilo ubyło kiedy dopada mnie oslabienie tabletka z witaminami działa jak magiczna różdżka i znów pełnia sił dobrego samopoczucia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Witam wszystkich dietujących. Ja od dzisiaj zaczynam zmagania z wagą i mam nadzieje,że forum bedzie dodatkową mobilizacją, bo afajnie się czyta ,że ktos po diecie ma kilka kg mniej, więc jak ktos może, to ja tez pozdrawiam i wytrwałości dla wszystkich i samej siebie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Hey Ala. U mnie po pierwszym dniu -1,1 kg , wiem,że to woda, ale juz 6 z przodu, więc jupi walczymy dalej. Wczoraj bez problemu mi dzień zleciał, bo dużo pracy było i jeść się nie chciało...Zapraszam na forum-tam się tez wspieramy.Pozdrowionka i powodzonka
3 miesięcy temu
Ala
Ja tez dzień pierwszy dzisiaj! Trzymam kciuki i mam nadzieje ze wytrwamy dawaj znać jak ci idzie!
3 miesięcy temu
Ania
Dzien 14. Koniec diety. Az dziwne. Z 61.3 na 56.3 czyli -5kg. Powodzenia i wytrwałości! Bo warto!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirka
Mam 7-my dzień i 7kg mniej cieszę się bardzo teraz z górki wytrzymam
3 miesięcy temu
Ania
Dzięki Elemelka! I powodzenia, po 7 dniu juz z górki
Wiktoria, mierzyłam się tylko w talii, poleciały ok.3 cm ale zauważyłam, że wszystkie spodnie są luźniejsze, tak samo wczesniej bardzo obcisla sukienka jest tez luzniejsza w biodrach
3 miesięcy temu
Wiktoria
A jak w obwodach poszlo
3 miesięcy temu
Elemelka
Gratuluję wytrwałości! U mnie 5 dzień - bez kawy ciężko ale potem będzie niezła wyżerka
3 miesięcy temu
Elemelka
Witam! Ja dziś zaczęłam 4 dzień i nie wiem czy mi się waga nie zepsuła - początkowo 66kg przy wzroście 155cm. Dzisiaj 62.9. Czy to możliwe- 3 kg w 3 dni? Mam nadzieję że tempo nieco spadnie bo to trochę za szybki spadek. Ale właśnie mam końcówkę miesiączki więc może nałożyło się jedno ma drugie... Generalnie super się czuję, nastawiłam się dobrze na tą dietę i nie czuje głodu ani zbytniego zmęczenia. Chodzę na pilates i jogę, mam małe dziecko więc sporo obowiązków. nie miałam bólu ani zawrotów głowy. Może większość przykrych dolegliwości przy tej diecie jest pochodzenia psychosomatycznego? Parę lat temu przymierzałam się do tej diety ale nie wytrzymałam nawet tygodnia. Źle się czułam i cały czas myślałam o jedzeniu. Tym razem przetłumaczyłam sobie że ta dieta nie jest wcale bardziej restrykcyjna niż zdrowotne głodówki zalecane nawet ludziom zdrowym dla oczyszczenia organizmu. Zobaczymy czy taka motywacja pozwoli mi tym razem wytrwać . Pozdrawiam i trzymam kciuki za siebie i inne forumowiczki!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Jesli patrzeć na wskaźnik BMI to mam niezła nadwagę, ale jestem też dość umięśniona więc chciałabym zrzucić docelowowo 12-15 kg bo z taką waga czuje się najlepiej. Napewno ważąc poniżej 50 kg wyglądałabym już kiepsko bo nigdy nie miałam filigranowej sylwetki. Pozdrawiami również życzę wytrwałości na samej końcówce!
3 miesięcy temu
Basia
Tak mozliwy jest taki.spadek wagi tym bardziej ze masz nadwage przy swoim wzroscie. U mnie spada wolniej bo.nie.mam nadwagi jest 7dzoen a wagą w zasadzie sie zatrzymala i stoi trzeci dzien zobaczymy co dalej będzie ale na pewno mnie to.nie motywuje. W ruchu jestem non stop . Pozdrawiam i.zycze wytrwalosci.
3 miesięcy temu
Agata
Witam.stosowalam ta dietę ok 2 miesięcy temu.po 13 dniach waga-6,5 kg.pilnowalam po niej co jem i teraz mam -10,5 kg.takze polecam.wytrwałości życzę a efekty będą
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elemelka
Gratuluję! Super efekt - mam nadzieje że też przestawie się na zdrowe odżywianie i nie będzie efektu jojo
3 miesięcy temu
Basia
No to faltyczniw fajnie Ci sie udalo ztzucic tez bym tak chciala ja z 61.5 narazoe 6dzien takze jeszcze troche wysilku .
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej, ja dzisiaj 12 dzień. Waga już nie spada, dzisiaj i wczoraj rano marne -0.1kg. No trudno, jeszcze tylko dziś i jutro, A WCZORAJ MYŚLAŁAM ŻE OSZALEJĘ TAKĄ OCHOTĘ MIAŁAM NA LODY I CZEKOLADĘ! To nie głód, głód już jest znośny. Zachcianki są najgorsze! nie dajcie się im! Ale jest motywacja do zdrowego odżywiania się, a o to mi głównie chodziło. Trzymajcie się
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Z 61.3 do 56.8 motywacja jest, niby tylko cyferki na wadze a jak cieszą. Pod tym względem polecam kopenhaską, bo taki spadek wagi w tak krotkim czasie poważnie motywuje do działania
4 miesięcy temu
Basia
Czesc Aniu Ty juz ku konco i to super a jak ogolnie z waga motywacja jest? Duzo straciłas i z jakiej wagi zaczelas?
4 miesięcy temu
Basia
Alex dzos chyba Twoj pstatni dzień? Napisz jaki efekt czy wytrwales. Pozdrawiam.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc dziewczyny z 6dnia i pozostale jak tam soe trzymacie? U mnie pokusa na kazdym.kroku ale narazoe daje rade chociaz zaczynam.miec dosyc . Dzos waga stoi a to mnie nie mobilizuje. Mimo ciaglego ruchu fakt ze kolacje zjadlam wczoraj o 20wczesniej nie dalam rady.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna Alicja
Dziekuje
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna Alicja
Zaczynam dzisiaj w wagą 110 !!! Jeszcze tydzień temu warzyłam 107, jak to jest możliwe... Mam insulinooporność i poranny poziom cukru trzyma się ostatnio w granicach 120. Mam nadzieje że po diecie trochę spadnie.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Przy problemach ze zdrowiem raczej ta doeta nie jest korzystna . Mam nadzoeje ze konsultowalas to z lekarzem bo na niej cukier raczej spada bardzo. W kazdym badz razie życzę powodzenia i wytrwalosci. 3mam kciuki .
4 miesięcy temu
Kaja
Dzien dobry o poranku dnia 4. Ostatnie 3 dni nie były straszne, jednak dzisiaj cos sie dzieje. Zwyczajnie czuje sie jakbym miała zemdleć pije baaaardzo duzo wody, ale zaryzykowałam i zjadłam przed wyjściem do pracy 1/4 kabanosa (troche tłuszczu) Mam nadzieje, ze swiat sie nie zawali, a ja nie padnę w autobusie nie ważyłam sie jeszcze, tylko na start. Sprawdzę 7 dnia rano, czyli idealnie w połowie nie jest łatwo, pokusy dookoła sie piętrzą, ale jest cel i motywacja. Trzymam kciuki za resztę!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Od 1/4 kabanosa nic sie nie stanie. Byle nie za czesto
4 miesięcy temu
Alex
Cześć.Chyba nie ma tu facetów ?dzień 10 mojej diety i...8kg mniej.Startował jednak z wagi 97kg wzrost 183cm.Myślę że jak schudne 10kg będzie dobrze.Już kiedyś zastosowałem tą dietę i schudłam 12kg.Efektu jojo nie było,ale po tej djecie dużo biegalem.Teraz też jest taki plan.Stres , dużo obowiązków zmian w życiu i przybyło trochę kg
Dieta nie jest łatwa i wydaje mi się że nie służy wszystkim.Uwaga przed dietą nie konsultowałem się z lekarzem, ale zrobiłem morfologie krwi.Wyniki były dobre po za lekko podwyższonym cholesterolem.Po zakończeniu diety również zrobię badania.Czytałem że najlepiej zastosować dietę na urlopie Myślę że to zły pomysł ,bo jak ma się dużo wolnego to myśli się o jedzeniu Ja zastosowałem ja po urlopie kiedy byłem wypoczęty.W pracy nie myśl się tak o jedzeniu .Posiłki są bardzo proste,można je przygotować wcześniej i zabrać do pracy.
Pozdrawiam wszystkich!Życzę wszystkim pokonania własnych słabości i złych nawyków.Liczy się dobre nastawienie i najlepiej jak ktoś nas wspiera.Dziękuję żonie
Zostało mi jeszcze trzy dni!Napiszę ile schudłem
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
9 dzień a waga ta sama co wczoraj! +czuje sie jakas bardziej ociężała. Co to znaczy dziewczyny?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej. Ja mam dzisiaj 10 dzien i też waga stoi w miejscu ... tez czuje sie ociezala a na to jedzenie nie moge juz patrzeć... po prostu nie jem dzisiaj kolacji. Może jutro będzie lepiej?
4 miesięcy temu
Basia
Nie kazdego dnia wagą musi spadac na poczqtku organizm trqci glownie wodę dlatego tak widac utrate wagi
4 miesięcy temu
Jamianka
Cześć dziewczyny,

ja dzisiaj startuję. Waga 101. TRAGEDIA!
TRZYMAJCIE PROSZĘ KCIUKI.

Dotrwać - utrzymać - kontynuować.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Cześć dziewczyny
3 miesięcy temu
Aleksandra
Najwazniehsze to sie zaprzec i uda sie. A z wysokiej wagi szybciej leca kg wie trzymam kciuki i wierze ze wytrzymasz
4 miesięcy temu
Sandra
8 dzień za mną, z 61kg na 57.4 kg. Po siódmym dniu tego jedzenia wydaje się od groma i jeszcze trochę! Chociaż jakoś zabrakło mi motywacji i resztkami samozaparcia się jakoś probuje zmusic zeby wytrwac do 13 dnia a marzy mi się 55 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Sandra ladnie Ci sie udalo.zjechać z wagi to mobilizuje. Tez mi.sie marzy 5(kg ale watpie ze sie uda zebym zjechala chociazdp 57 z tych61.5 na starcie a dopiero 2dzien za mna nie woem czy wytrwal synek mnie wykancza fizycznie i psychicznie zabkuje jest niemozliwy
4 miesięcy temu
Aleksandra
A ja dzis 3 dzien ale niestety kawy nie umiem sobie odmowic moze dlatego bo pracuje na zmiany raz na dniowki raz na nocki i bez kawy ciezko mi sie funkcjonuje, wiec ta jedna rzecza naginam zasady diety. Na tej diecie bylam ok 15 lat temu i schudlam 13 kg w 13 dni przy wadze 119kg wtedy. Przez kolejne 15 lat wyprobowalam chyba wszystkie mozliwe diety, tabletki, krople i chudlam tak do 70kg ale ostatnie 2 lata daly mi w kosc (zmiana stylu zycia, zle odzywianie, stres, brak czasu na zycie i tylko praca) wiec teraz
3 dni temu bylo 95.1kg wiec mam nadzieje ze mi sie ida tym razem. Trzymam kciuki za was dziewczynki i powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Aleksandra jesteś dla mnie motywacją do działania.Waze 104 kg mam nadzieje ze wynik bedzie równie imponujący jak u Ciebie.Zaczełam dziśiaj pierszy dzień.Napisz jak Tobie mija dieta?Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Ola
Ja dzisiaj zaczynam start: 61,5 kg.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Powodzenia
4 miesięcy temu
Ania
Hej dziewczyny. U mnie dzień 9. Na wadze jak narazie -4.5kg Basia ja nie ćwiczę bo przy mojej rocznej córce to raczej niemożliwe. Ale nie unikam ruchu. Codzienne sprzątanie, dluugie spacery z córką no i wchodzenie przynajmniej 3 razy dziennie na 4 piętro ( brak windy) to też swego rodzaju ćwiczenia po zakonczeniu diety planuje biegać wieczorami przynajmniej 2 razy w tygodniu. Takie mam założenia trzymam kciuki za Was kobitki!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
To super ze dotrwalas juz do dnia 9' ja mam 8miesiecznego synka i tez caly dom na glowie tqkze troche biegania za dzoecmi i sprzatanie ale to nie to samo co faktycznie wysilek fozyczny w ciaglej jakiejs formie. Q faktycznie wchodzenie po schodach jest super ja tak chodzac po schodach troche ztzucilqm a teraz na diecie tez staram sie jak najwiecej na schodach wlasnie wchodzic bo tu najwiecej kalori soe spała. Biegac tez biegalam ale dwa tygodnie
4 miesięcy temu
Basia
Dziewczyny mam pytanie czy procz diety cwiczycie? Ja tak chociaz moj raczkujacy synek na wiele mi.nie pozwala.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc dzoewczyny jak samopoczucie? 2dzien a jeszcze jitro bedzoe najtrudniejsze dla mnie pierwsze trzy dni. Pptem z gorki. Dwa lata temu mi sie udalo pozniej probowalam ale poddalam sie teraz mam nadzieje dam rade z Wami 3mam kciuki za nas wszystkie.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Zaczęłam dzisiaj i ja. Damy radę Pozdrawiam znad befsztyka i rukoli
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Dziewczyny głowa do góry nie poddawajcie sie! To moja pierwsza w życiu dieta (nie uznawalam żadnych diet bo nie bylo to dla mnie do pomyslenia żeby mieć narzucone co mam jeść skoro mam ochote na coś innego) i przyznaje że naprawdę warto! Dziś 8 dzień na wadze -4,5kg samopoczucie naprawdę dobre! Cm idą w dół tu i tam bo widze po ubraniach pomierze się dopiero w 13 dniu i napiszę jak tam w obwodach posiadało trzymam za wszystkich kciuki! Powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirka
Ja dzisiaj też startuję.Boję się bo ostanie podejścia kończyły się na drugim dniu
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basiula 2

Witam wszystkich
Ja również dzisiaj zaczynam walkę z nadwagą.Start z 68,9 kg mam nadzieję ze 6 kg zgubię i będzie rewelacja
Róża,Basia startujemy w tym samym czasie trzymam za nas kciuki i będę tu zagladać,
Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Witajcie startuje dzis z waga 61.5 chciala bym dotrwac do konca tej diety mam nadzieję ze z Wami bedzie mi.łatwiej juz raz przeszlam ta diete z efektem minus 7kg. Mam nadzieje ze dptrwam .pozdrawiam trzymam kciuki za nas i zycze wszystkim powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Roza
Basiu to startujemy razem będzie nam raźniej pozdrawiam i życze wytrwałości
4 miesięcy temu
Roza
Witajcie!!! ja startuje dziś z waga 81,7kg może w Waszym towarzystwie przetrwam do końca !!!pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witajcie dziewczyny jestem na półmetku - 7 dzień za mną waga -3,5kg jest dobrze, samopoczucie też ok. Myślałam że będzie gorzej ale teraz już myślę że właśnie będzie z górki. Przed nami upały więc nie wiem jak wam ale mi się w takie dni jeść nie chce. Pewnie pokusą będzie zimne piwko, ale... wytrzymam i mam pytanie czy w dni w których w diecie wystepuja w duecie jajko i marchew też po takim połączeniu macie biegunke czy tylko mój organizm tak reaguje?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
+ dzisiaj dostałam okresu, więc może dlatego bylam osłabiona bardziej niż zwykle
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Witam dietowiczki
Waga -2,5 pewnie głównie woda, ale to całkiem niezły wynik. Właśnie skończyłam dzień 5. Dużo osób mówiło, tudzież pisało, że 4 dzień jest najgorszy. U mnie nie tyle dzień 4, co samopoczucie dnia 5. Od rana, do kolejnego posiłku (o 12) ledwo się ruszałam. Nie chciałam się poddać, więc walczyłam dalej, bo i ciągotek na nic nie mam, ale brakowało mi energii. Dalej przestrzegałam w 100% zaleceń. Później się poprawiło, a kolacja była wręcz ucztą!

Chciałabym napomknąć, że do diety zabierałam się wieeele razy (niby zmotywowana ale nie do końca) ale tym razem  motywacji mam mnóstwo! Ostatnia szansa do poprawienia wyglądu przed urodzinami w sierpniu i powiem wam ze jakoś idzie.

Choć z energią różnie. Czasem nią tryskam a czasem trudno mi zejsc a co dopiero wejsc po schodach. Pierwsze 4 dni jechałam bez herbaty i bez witamin, suplementów i ku mojemu zdziwieniu czułam się świetnie! Sprzątałam dom, tańczyłam, po prostu ruszałam się. Chciałam przebrnąć bez nich. Ale dziś było mi słabo więc sięgnęłam po herbatę (verdin complex), spalacze tłuszczu, witaminy. I znów dostałam zastrzyku energii!

Także nie jest źle, bardzo motywują mnie wasze wpisy tutaj i na facebooku, bez nich byłoby ciężko!

Powodzenia Wam!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kari
Ktos tu aktywnie dziala?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej dziewczyny cóż tak milczycie? Nic nie piszecie ... ja się pochwale dzień 4 waga -2,5kg jupi jest motywacja na maxa
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej wszystkim ja zaczynam dzisiaj. Dokładnie rok temu robiłam te dietę z wynikiem -7kg i tez 4 dżin był najgorszy czułam się osłabiona nie chciałam już tej diety ale jakoś przetrwałam.... złe samopoczucie to wynik obkurczania się żołądka. Trzymam kciuki za wszystki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Wiktoria ja nie mierzylam sie w obwodach przed, ale po 6 dniach stracilam 3kg wagi. Jestem zadowolona i kontynuje diete (dzien 13 to najblizsza niedziela). Pozdrawiam wszystkie dietowiczki i zycze powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej wlasnie pije kawke - zaczynam 2 dzień waga o kilogram w dół więc motywacja jest pierwsze koty za płoty - jest dobrze chociaż lekkie bóle głowy wczoraj miałam. A jak tam u Was?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LM
Ja czytam wszystkie komentarze, staruje od jutra muszę chyba tu regularnie zaglądać aby wytrwać . Powodzenia tym które zaczynają
4 miesięcy temu
Beata
Ja też od dzisiaj zaczynam ale się boje ze nie dam rady ;-;
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MM
Ja w to nie wierze, ale spróbuje bo jestem zdeterminowana! dzisiaj 1 dzień
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Fajnie że mam kompanke ja pierwszy raz ja zastosuje. Siostra mnie zmotywowala bo wlasnie po pierwszej ciąży zgubiła 5kg i teraz po drugiej tez okolo 5kg. Skończyłam kp i też chcialabym stracić te 5-6kg. 6.08. wyjeżdzam na wakacje. Więc akurat finiszem mojej diety będą wakacje mam taką motywacje ale racja ... po drodze pokus co nie miara ... mam 168cm wzrostu i 64,7kg. Mam nadzieję że wytrzymam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Andzia
Hej, ja własnie od jutra zaczynam dietę. Pierwszy raz zrobiłam ją cztery lata temu po pierwszym dziecku. straciłam wtedy 5 kg - dla mnie w sam raz. Teraz po drugim dziecku chciałabym powtórzyć wynik. Mam nadzieję, że wytrzymam. Ostatnio nie było źle, tyle że było to zimą i nie było tyle pokus co teraz grill zimne piwko...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej dziewczyny jutro zaczynam diete. Może ktoś dołączy?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LM
Hej, ja startuje od jutra, mam obawy czy dam rade ale motywacja duża. 14 sierpnia ślub do zgubienia ok 10 , nie wiem czy z ta dieta tyle mi się uda, jednak jest to troszkę dieta ostatniej szansy dla mnie
4 miesięcy temu
Klaudia
CześćJa również zaczynam od jutra. Jestem przekonana, że dam sobie radę Startuje z 68kg przy 170cm.
4 miesięcy temu
Anula
Hej dziewczyny. Dzis moj piaty dzien diety. Rano jakos tak slabo sie czulam (chyba przez brak kawy i dzien 4, ktory mial bardzo ubogie menu), ale popoludniu mi przeszlo.
Jak sie trzymacie?
Ja na slodycze na razie nie mam ciagot (nawet upieklam sernik dla rodzinki). Tego najbardziej sie balam, poniewaz duzo pieke i uwielbia dobre ciacho do kawy.
Pozdrawiam wszystkie dietowiczki i trzymam kciuki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Jak efekt po 5 dniach w obwodach
4 miesięcy temu
Edyta
Cześć wam dietowicze
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Shsjs
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Witam was
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ZAPRASZAM GRUPA WSPARCIA NA FACEBOOKU
Gruapa na FB

https://www.facebook.com/groups/511984695629358/?ref=nf_target&fref=nf
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
angel.
witajcie. po 11.5 dniach i po zagubionych 6.5 kilo musiałam dziś przerwać dietę bo zaslablam... żal mi bylo, ale mąż na mnie nakrzyczal i kazał mi zjeść więc musiałam to posłuchać... zwyczajnie upał pokazał swoja siłę nad moim cialem ale dietę uważam za prawie zakończona, teraz będę w inny sposób zrzucać to co jeszcze bym chciala powodzenia wam życzę, szczególnie w te upalne dni...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
angel i tak znakomity wynik powodzenia
4 miesięcy temu
Milena
Dzięki Kasiu też trzymam kciuki za Ciebie są już jakieś rezultaty po 3-im dniu u Ciebie?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
:)
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/?ref=nf_target&fref=nf
4 miesięcy temu
Milena
Ehh... oby ja startuję z wagą 73,5 kg....
4 miesięcy temu
Kasia
Ale moja siostra przeszla diete dwa razy i za pierszym -12 a za drugim -8kg takie wyniki dodaja sil dla nas BO MY TEZ MOZEMY
4 miesięcy temu
Kasia
Niemam wagi taki pech ze w pierszym dniu diety zepsula sie
4 miesięcy temu
Tatiana
Dla mnie wyjątkowo niesmaczny dzień 4- jajko, marchewka, serek - jak to połączyć smaki? Masakra
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milena
Zaczynam dietkę od dzisiaj ...... na razie kawka w ruch zobaczymy, jak będzie z obiadkiem.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Trzymam kciuki ja dzisiaj trzeci dzien narazie ok najgorsze sa wieczory
4 miesięcy temu
Klaudia
Ja zaczęłam dzisiaj mam nadzieję że dam radę, jak myślicie czy zamiana befsztyka (przez gardło mi raczej nie przejdzie) na schab to nie jest zły pomysł?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Bebsztyk mozesz tylko zamienić na pierś drobiowa.
4 miesięcy temu
angel.
wczoraj już sie prawie złamałam... nawet już sobie kiełbasę kupiłam, by ja usmażyć... i tak lezalam do 23 i myślałam o tej kielbasce... i się nie zlamalam jednak... ale jak tu po diecie ograniczyć to co kocham mam nadzieję, że chociaż wy wszyscy nie macie takich pokus jak ja i ze wam jest latwiej a co do szpinaku to też zamieniam na brokuł
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj drugi dzien wczoraj jakos przetrwalam chociaz ciezko patrzec na obiadek dzieci ktory musze zrobic
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Zaczelam dzis diete, mam nadzieje ze wytrwam. Najgorszy dla mnie szpinak jest. Czy mozna go zamieniac na brokul za kazdym razem?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Wiecie co dzisiaj jest 11 dzien i powiem Wam szczerze ze zwarzylam sie po 4 dniach to bylo 3,5 mniej ale wiem ze to woda, teraz zwarze sie na koniec diety jeszcze dwa dni, i powiem szczerze ze mi nie przeszkadzaja takie male ilosci jedzenia tylko to ze caly czas sie powtarza to samo praktycznie i to mnie nudzi, ale pozatym da sie wytrwac , powodzenia Wszytskim
4 miesięcy temu
Mimi
Ja zamieniam
4 miesięcy temu
Marzena
A co dalej? Nie można przejść po diecie na normalne jedzenie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mimi
Trzeba stopniowo zwiększać kaloryczność, np przejść na 1000kcal, potem 1200 i tak co tydzień-dwa zwiększać. Ile masz do zrzucenia?
4 miesięcy temu
Mimi
Trzeba stopniowo zwiększać kaloryczność, np przejść na 1000kcal, potem 1200 i tak co tydzień-dwa zwiększać. Ile masz do zrzucenia?
4 miesięcy temu
Agata Wawa
Jq zaczynam od jutra dietkę. Zaczęłam 10 lipca od diety Cambridge co prawda, ale z racji tego, że do końca L4 zostało mi od jutra równo 13 dni, chcę 1 raz w życiu być na tej diecie. Pytanie moje to właśnie takie czy dieta Cambridge będzie odpowiednia na wychodzenie z diety po 13 dniu? I czy stosowanie witam i ziół w kapsułkach nie pogarsza efektów?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
angel.
MIMI właśnie początek to Pikuś bo jako tako da sie zjeść te posiłki, ale później takie obrzydzenie przychodzi mi, że jak wodze mięso i sałatę to ... marzę o kanapce z pasztetem chociaz Ale nie chce nikogo dolowac- wszyscy damy radę dla pięknego wyglądu i lepszego samopoczucia!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mimi
Rozumiem dla mnie najgorszy dzień 1 i danie z jajek, pomidora i brokułów (lub szpinaku) blee! Na szczęście jutro już dzień 2 a dziś wcale nie odczuwałam głodu, nie było mi słabo ani nic z tych rzeczy. Oby tak dalej!
4 miesięcy temu
angel.
10 dzień i 6 kilo w dół po 9 nie czuje się ani głodna, ani słabo mi nie jest, tylko ta monotonia zywieniowa, bleee ale dotrwam do wieczora i juz tylko 3 dni!! i poczytałam już o tym łączeniu białka z weglowodanami... fajna sprawa, też zaryzykuję z tym, no i zacznę pracować nad moim brzuszkiem ćwiczeniami bo mam dwoje dzieci ale po obu ciazach dopuściłam i zaniechalam wszystkiego i to właśnie brzuszek jest moim kompleksem a tu bez ćwiczeń się nie obejdzie... tylko skąd motywacji nabrać
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
angel.
i dziękuję Marta za podsunięcie pomysłu i link:*
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Nie ma za co:* a Ty na którym dniu jesteś? Bo jak jakoś na początku, to wejdę tu za jakiś czas i dam Ci znać czy mój plan działa
4 miesięcy temu
angel.
przez pierwsze kilka dni nawet jedzenie mi jako tako smakowało... wczoraj czyli dnia 9 jak zobaczyłam sałatę i mięso to mi sie jesc odechciało... i już już prawie chciałam przerwać, ale spielam się bo dziś bez miesa poza tym szkoda mi było tyle dni męki zaprzepascic
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mimi
Angel nie poddawaj się, już jesteś na końcówce! Zobacz ile wytrwalas do tej pory, te kilka dni do końca to już pikuś dasz radę!
4 miesięcy temu
Leszek
Ja zacząłem tydzień temu w poniedziałek, najgorsza była niedziela (czyli 7 dzień).
Ja startowałem ze 142 kg przy 2m wysokości. Teraz w 9 dniu waga zjechała już do 134 kg. . Ale do tego dołożyłem basen i chodzenie po bieżni - generalnie aktywność sportową.
Powodzenia wszystkim - dieta nie taka straszna.

ps. Dieta jest fajna, fajnie się chudnie, ale trzeba mieć plan co po niej, bo to już moje drugie podejście (1 podejście skończyło się na -9kg - całkowicie bez sportu), ale potem niestety odbiłem, ważne jest to aby mieć plan co po tej diecie aby utrzymać efekt, albo tak jak w moim przypadku, żeby waga spadała dalej w dól.
4 miesięcy temu
Odpowiedz