info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 125 Next » All
Aparatka
Ja dzisiaj 8 dzień ale mam okres wiec nie wiem czy to ma wpływ bo na pewno podeszłym trochę woda, miałam 73,7 dzisiaj jest 69,7. W końcu zobaczyłam 6 z przodu
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej dziewczyny. Mam pytanie. Pracuję w systemie po 2 dni. 2 rano, 2 popołudniu, 2 lub 3 noc. Więc np po nockach nie wstanę na 8 i 12 żeby zjeść śniadanie i obiad. Czy myślicie że mogę z tego powodu zapomnieć o diecie, w której tak ważne są godziny posiłków?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Skoro tak pracujesz to nawet po.diecie bedziesz pozniej jadla posilki wiec mysle ze wiekszosc co do godzin sie nie trzyma. . Moze wazne to kest ale nakwazniejszy sukces to przestrzegac diwty i posilkow po diecie to jest klucz
1 dzień temu
Aparatka
Ja mam prace zmianowa z tym ze jedna zmiana trwa tydzine i normalnie prowadzę dietę, jak mam nocki to kawę pije dopiero o 14 jak wstaje i dalsze posiłki
2 dni temu
Baroska
Przykro mi to pisac bo dieta jest naprawde efektowna,ale niestety nie dla ciebie kochana.Masz rozregolowana faze dna I nocy a tu trzeba sie scisle trzymac godzin I nie omijac (skipowac) posilkow.Nie bedziesz przeciez zarywac snu zeby wypic kawe ok.9 nastepnie kwestia czy po tej kawie zasniesz na te marne 3- 4godz zeby obudzic sie na lunch.Moze zrob DK jak bedziesz miala urlop?albo poprostu wyprobuj jakiejs innej rekomendowanej diety?pzdr i zycze powodzenia
2 dni temu
Magdalena
I jak wam idzie? Ktory to wasz dzien? Po jakim czasie pohawily sie pierwsze efekty?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ula
Witam ... dzien 7 rozpoczęty. Waga n starcie 69.3 kg (wzrost 169cm) .Dziś rano ważenie I 63.2kg ,ubytek 6.1kg. Odstępstwa zamiast 1kubka kawy, 4lub 5 I codziennie 30 minut kardio ,z rana.
2 dni temu
Agnieszka
Jestem 2 raz na tej diecie za 1 razem w ciągu trwania diety spadły 4kg ale potem jeszcze spadło 2 dzis jest moj 3 dzien i spadek 2 kg
3 dni temu
Ada
Hej, ja dziś jestem na 12 dniu, szczerze to w pierwszym tygodniu wszystko spadło przepięknie bo 4 kg było, ale się totalnie zatrzymało i nadal z wagi 89,5 kg mam dzisiaj 85,1 kg. Czyli ciągle 4,4 kg. Trochę mnie to demotywuje, bo jednak spodziewałąm się, że chociaż te 6 kg spadnie, a tu zonk taki. Jedynym pocieszeniem jest to, że żołądek mi się skurczył i dalej będzie mi łatwiej się odchudzać. Ale i tak jestem zła
4 dni temu
Magdalena
3 lata temu przechodzilam ladnie ta diete. Wtedy schudlam z 62 do 57. Dzis przez moje zle wybory zywieniowe zaczne z waga 65 przy wzroscie 160cm. Trzymajcie kciuki
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MiHalina
Mam podobnie, jeszcze kilka lat temu waga 52 kg ale po 40 przybrało i ciężko zrzucić.. Mam nadzieję, że się uda dziś 5 dzień
3 dni temu
Aniutka
Hej, stosuje ktoś teraz tą dietę? Ja dziś 2 dzień. Pozdrawiam
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona
u mnie dzis super i schudlam kilogram od wczoraj, wiec mega się ciesze i to mnie zmotywowalo. Najgorzej sie boje weekendu, bo mam impreze na której musze byc. Ja żadnych supli, ale mam jakis spalacz w domu, wiec moze dołoże.
4 dni temu
Michal
Dziś dzień nr 6.
Stosuję po raz 3 lub 4 w ciągu ostatnich bodaj 8 lat.
Start był z wysokiego poziomu (99 kg/186 wzrostu), lecz dziś o poranku waga wskazywała 93,3.
Zimno wieczorem jest chyba najgorsze. Plus imprezy, gdzie o samej wodzie muszę funkcjonować.
Najważniejsze - nie oszukiwać się i nie podjadać.
Suplementujecie się jakoś? Ja używam prostego termogenika (Olimpu), pakietu witamin i potasu.
5 dni temu
Aniutka
U mnie najgorszy do tej pory dzień to 2, a dziś dla mnie mega smaczny :p obawiam się tylko jutro bo dzień bez kawy...
5 dni temu
Sonia
Hej, ja również dzisiaj mam 3 dzień. Kryzysowy. Problemu z jedzeniem nie mam, ale czuje się mega osłabiona..
5 dni temu
Ilona
Ja dziś ciężko, chwyciło mnie zmęczenie i głód, ale dam rade Miałam weekend grubasa, więc dzis rano wrócilam do swojej wagi z przed ;/ teraz bede patrzec ile mi zleci.
5 dni temu
Ewa
Ja dziś mam dzień 12 ciekawa jestem końcowego efektu i uważam, że nie było ciężko ostatnio gdy się ważyłam miałam 4 kg na minusie, ważne, że wszyscy widzą, że schudłam
6 dni temu
Aniutka
Ilona, ja też dziś dzień 3! Już czuję że schudłam, ale narazie nie ważę się, a Ty jak tam się czujesz?
6 dni temu
Ilona
Tak dzis dzień 3ci !
6 dni temu
Ada
Hej wszystkim, ja dzisiaj zaczynam 7 dzień, po 6 dniach łącznie spadło z 89.5 do 85,9, czyli -3.6 kg, trochę mam nadzieje ze w drugim tygodniu nie będzie takie nadal zatrzymane jak ostatnie trzy dni. Ciagle cicho liczę na kolejne 4 kg bo jednak startuje z dużej wagi. Pozdrawiam was serdecznie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej Ada,ja jutro 7dzien ,nie waze sie,dopiero jak zakoncze. Startowalam z 69kg /171 mam wiecej do zrzucenia wiec jestem ciekawa ile zleci.Na razie nie widze wielkiej roznicy po ubraniach ale nie moge sie doczekac nastepnego tyg glodowki
1 tydzień temu
Monika
Co jeśli ktoś nie pije kawy? Można czym zastąpić? Np kawą zbozową?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Najlepiej zielona herbata,ale jak nie lubisz to zwykla .Kawa na sniadanie jest wiekszosc dni poniewaz pomaga wytrzymac bez jedzenia do tej 1-2 .
1 tydzień temu
Zaneta
Hej dziewczyny, zaczynałam w niedziele tydzień temu z waga 66.4 przy wzroście 169. Zdążyłam się w wczoeaj rano, na czczo i ważyłam 44,8... nie wiem co jest grane... bardzo mnie to demotywuje zwłaszcza ze dziś mam dzień bez kolacji... powiedzcie co kest grane? Może jem za duże porcje? Widzę po sobie ze lepiej wyglądam, płaski brzuch, woda ewidentnie zeszła, mam wrażenie ze nawet boczki mi zniknęły! Ale myślałam ze efekt będzie i tak lepszy dzięki za słowa otuchy
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aniutka
Hej i jak Ci idzie? ja dziś zaczynam z wagą 74,5 i liczę na pojawienie się 6 z przodu powodzonka
1 tydzień temu
Zaneta
Dzięki Marta!
Baroska- tak, miało być 64.4, oczywiscie! Dzis dzien 8, zwazylam sie i 64!
1 tydzień temu
Marta
Żeby schudnąć z efektem dużym to trzeba mieć z czego schudnąć. W tej diecie tracisz nie tylko wodę i trochę tłuszczu ale w dużej mierze też mięśnie. Jadłospisy są raczej wysokobiałkowe ale organizmowi i tak najprościej jest spalić trochę mięśni żeby się pożywić bo dostarczasz około 600 kalorii dziennie. Gdybyś miała z czego zejść to zeszła byś więcej. A dieta 13 dni to nie patelnia która przetopi tłuszcz
1 tydzień temu
Baroska
Hej,przeczytaj swoj post I sprawdz czy sie nie pomylilas bo jak mozna wazyc 44kg I uwazac ze to jest normalne!
1 tydzień temu
Baroska
Dodam ze robilam DK wiele razy zawsze z dobrym efektem.Pamietajcie ze jesli boli was glowa to dlatego ze wasz organizm tak reaguje na zmiamy jakie nagle wprowadzacie,a sa to drastyczne zmiamy.Mnie za pierwszym razem tez bolala glowa (a cierpie na migreny)ale przeszlo po 3 dniach.Salate posypuje sola ,kawe pije z mlekiem a co nadaje sie do zblendowania I wypicia zamiast zjedzenia to blenduje.Dzis zamiast marchewki zjem ogorka np .I tak schudne ! Komentarze typu:” po co robisz diete jak nie przestrzegasz zasad “olewam .Jak ktos zrobil water fast przez 10 dni (jak ja)to mozemy pogadac o przestrzeganiu zasad czy silnej woli.Jak zmienie marchewke na ogorka to juz nie schudne,dieta sie nie liczy,musisz zaczynac od nowa hahaha .W DK chodzi bardziej o wyrobinie w sobie nawyku sporzywania 3posilkow dziennie I mieszczenia sie mniej wiecej w godzinach ,tu chodzi o to zeby byc systematycznym I jesc mniej po zakonczeniu a jesli do tego sie ruszasz no to sukces! Pzd wszystkich silnej woli
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej,dzis moj 4ty dzien,nie waze sie bo na poczatku schodzi z nas woda wiec nie ma sensu.Zwaze sie jak zakoncze.Waga wyjsciowa 69kg przy wzroscie 171cm ,uprawiam sport wiec moje miesnie tez troche waza.Diete troche modyfikuje tzn: dzien 3 szpinak,owoc I pomidor blenduje z woda I pije w postaci smoothie,nie sadze zeby lekkie modyfikacje mialy cos do rzeczy,ilosc kalorii w tej diecie jest tak niska ze nie ma bata zeby nie schudnac.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
Dietę zaczęłam w poniedziałek mam nadzieję, że wytrzymam zostało mi tylko 10dni.
10 lat temu stosowałam dietę i zrzuciłam 13kg - efekt WOW! Trzymam kciuki za wszystkich i zyczę wytrwałości dawajcie znać jak Wam idzie!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
super mnie też ubyło 3,3kg a to dopiero 4 dzień trzymam kciuki abyś dotrwała do końca
2 tygodni temu
Ada
Ja tez w poniedziałek, już faktycznie trochę mniej głodna chodzę ale dzisiaj mi się kompletnie zatrzymało, no ale biorąc pod uwagę ze spadło mi 3.3 kg to poki co się nie martwię
2 tygodni temu
Anka
Zaczęłam dietę w poniedziałek (jak każda
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
-3,3kg także jestem szczęśliwa a to dopiero 4 dni więc liczę na 10kg
2 tygodni temu
Anka
Jak na razie się nie wazylam, dopiero jutro rano
2 tygodni temu
Agnieszka
Jak Ci idzie? Ja tez od poniedzialku tez jestem, narazie 3kg marze o 10 kg. Jest ciezko nie powiem ale jak sobie wmawiam "dasz rade to tylko 2tyg " itp to lepiej idzie, no I jak patrze na rozne metamorfozy to tez sie ponosi czlowiek na duchu
2 tygodni temu
Aneta
Odpowiedz Ada Waga startowa 76.3 wczoraj sie wazylam i 4.3 kg mniej. Żoładek nie woła jesc bo juz sie skurczył. Z jajek robie jajecznice, omleta (oczywiscie same jajka i szpinak) i bez tluszczu
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dobry pomysl z tym omletem ze szpinakiem
2 tygodni temu
Aneta
Hejka dzisiaj 10 dzien. Jak ten czas szybko leci jeszcze tylko 3 dni
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Czy już przy 10 dniu zoladek trochę mniej się upomina o żarcie? jak wagowo?
2 tygodni temu
Kasiulla
Dziś trzeci dzień! Pierwsze burczenie w żołądku. Pije jedna kawe wiecej dziennie. Ale bez cukru! Bo za bardzo lubie smile:).

Dawajcie znac jak wam idzie - trzymam kciuki
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Kasiulla to pięknie!! Oczywiście ze woda ale ja myśle ze jeśli się przejdzie te 13 dni to nie ma opcji zeby tłuszcz tez nie spadł ja dziś zaczynam trzeci dzień i po 2 dniach jest 86,8 z początkowych 89,5 . Wiec po cichu liczę na jakieś 81 po 13 dniach
2 tygodni temu
Kasiulla
Schodze z 71. Dzis rano 67,5 na liczniku. Ale i tak sadze ze wiekszosc na poczatku to woda... no bo w dwa dni sie nie schudnie przeciez z tluszczyku chcialabym zejsc do 65. Ja modyfikuje troszke diete: bo dla mnie ostatni posilek o 18 to niewykonalne bo pozno chodze spac. Wiec staram sie cos z dnia odlozyc i zlozyc z tego mini przekaske na wieczor. Typu lisc salaty i dwa z pieciu plastrow szynki. Tak zeby sunarycznie sie zgadzalo. Mysle ze zle nie bedzie. Powodzenia ada
2 tygodni temu
Ada
Jak waga w trzecim dniu? Z ilu schodzisz? Ja chodzę głodna szaleńczo przede wszystkim z tego względu ze rano nie ma śniadania tylko kawa ale wiem ze jak tyle osób tu zaczęło to damy radę
2 tygodni temu
Katarzyna
Ja dziewczyny jutro zaczynam 67 kg zobaczymy. Zakupy dzisiaj zrobię
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Waldek
Ja zacząłem dietę 06 05 2019 może się uda
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Czy siódmy dzień tez jest dniam bez kawy?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Bez kawy i kolacji. Mialam go wczoraj. Jak dla mnie najgoeszy dzien. Wstalam dzisia. Glodna jak diabli. A na sniadanie kawe........ dorzucilam tą jedna grzanke bo myslałam że padne. Dzisiaj 8 dzien i na wadze -3.5 kg. A jak i ciebie
2 tygodni temu
Natalia
Hej Waga 61,5kg przy 164cm. Jestem mamą 2 chłopców. Czas start...! Byłam już na tej diecie po 1 ciąży i z 72 zeszło na 64, potem druga ciąża i czas lecieć od początku. Jest ogólnie dobrze, ale moje wymarzone 56-57kg przede mną. 3majcie kciuki
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia V
Hej. Ja zaczynam od jutra z waga około 60 kg mój cel 55... Jakieś 10 lat temu robiłam ta dietę schudlam ok 5 kg.. Później wzirlam się za diete i sport i schudłam dużo a teraz znów niestety przybrałam...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Catarina
Zapraszam na moją grupę kopenhaska - wzloty i upadki, znajdziecie na niej odpowiedzi na prawie wszystkie pytania, motywację do rozpoczęcia i kontynuacji diety, a także wsparcie w razie porażki.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Hej. Mam ciekawą informację jak ktoś jest na diecie i lubi kozie produkty. W Lidlu znalazłam kozi jogurt-ma trochę mniejsze opakowanie(chyba 150ml), wiec porcja idealna do tego mniej tłuszczu, mniej kalorii i wiecej bialka ! Ciekawa jesxcze jestem jaki bedzie w smaku
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiulla
I jak smak?
2 tygodni temu
Magdalena89
A cena poniżej 2 zl
2 tygodni temu
Ewa
Hej zaczynam jutro czy także ktoś planuje rozpocząć ta dietę od jutra?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Ja dziś kończę 5 dzień i mam na minusie 4 kg. Cieszę się oby tak dalej
2 tygodni temu
Ada
Po pierwszym dniu 1,5kg
2 tygodni temu
Ada
Ania, ja jednak musialam przełożyć początek na jutro - waga 89-90 po weekendzie, wspierajmy się bede dawac znac
2 tygodni temu
Ania
Ja też dziś zaczynam z wagą 83kg.
2 tygodni temu
Ada
Hej ja zaczynam od niedzieli waga startowa 89, jak zejdzie mi na 84-83 w 13 dni to będę zadowolona tym początkiem odchudzania
2 tygodni temu
Ula
Mam pytanie- od razu pierwszego dnia diety dostalam okres(4dzien)I podkreślić muszę że jestem po hormonach bo mam problemy z jajnikami.niby czuje się dobrze mam tylko momenty że jestem głodna ale nie widzę jakiś specjalnych efektów, czy jak skończą mi się Te dni i będzie lepiej z efektami?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Waga startowa 76.30 kg. Dzisiaj 4 dzien na wadze minus 2.4 kg. Trzymam sie ściśle zasad diety
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kopytko
Dzień 4 jak narazie dobrze
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej, ja zaczynam jutro. Z wagą 60 kg. Mam nadzieję, że wytrwam!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Cześć.
Jak prawidłowo przygotować befsztyk, żeby było zgodnie z dietą i zjadliwie? Błagam o porady, bo ogólnie wołowinę nawet lubię, ale zawsze wychodzi mi taka zelówa, że masakra!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Dziękuję! Ja myślałam ze smażyć nie można i wrzucalam do wody (gorącej, chociaż z zimną tez już próbowałam, bo mówię może wołowina wymaga innego przygotowania...) i wychodziła tragiczna! Najlepiej było chyba jak gotowałam ze 2h to była zjadliwa, ale lubię średnio wypieczony stek, taki delikatnie krwisty, ale na wodzie to masakra jakas ;D dZięki jeszcze raz! Jutro zjem normalnego steka
2 tygodni temu
Kopytko
Ja na kropelce tłuszczu na bardzo gorącą patelnie. Min z każdej strony lubię wołowinę dobrze przygotowana tzn na pół surową i przed jedzeniem dodaje szczyptę grubej soli normalnie kilka ziarenek. Tak wychodzi pyszna. Jedyne że czeba kupić bardzo świeża z pewnego miejsca
3 tygodni temu
Magdalena89
Dziękuję bardzo! Czyli jednak smażyć można? Cieszę się, bo już bałam się, że tylko grill zostanie
3 tygodni temu
Gosia
Z dwóch stron po ,4 min na oliwie,po usmazeniu zawinąć w folie aluminiowa na kilka min,po czym posypac tymiankiem.Nawet smaczny...
3 tygodni temu
Kopytko
No to pierwszy dzień czas start waga 58
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Hej ja zaczynam jutro nie wiem ile mam wagę ale myśle ze 66 kg 172 wz
1 tydzień temu
Natka
Zaczynam dzisiaj mój pierwszy dzień waga startowa 70,5 kg przy 166.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Witam
Czy można zamienić obiad z kolacja ?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Tak, ale tylko w ramach jednego dnia (tj. np. obiad z dnia trzeciego z obiadem z dnia trzeciego).
3 tygodni temu
Gosia
Deko- startowalam z wagi 78 kg ,przestrzegalam postu ,zwazylam się po 10 dniach,tylko 1 kg!!!! Jak to możliwe! Koleżanką nie widząc mnie długo była pod wrażeniem,stwierdziła ze schudlam -10 kg!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
Facebook grupa Dieta
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej dziewczyny , czy ktoś chciałby zacząć dzisiaj ? Razem byłoby łatwiej.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
4 dzień dzisiaj. Waga pokazuje 2 kg na minusie. Ale na początku to zapewne woda schodzi. Później wolniej będzie spadać.
3 tygodni temu
Ewa
U mnie już 2 dzień za mną
4 tygodni temu
Anna Frydrych
Ja
4 tygodni temu
Deko
Zaczęłam wczoraj, także może dołącz dziś?
4 tygodni temu
Monika ADMIN
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Frydrych
Super !
4 tygodni temu
Gosia
Przezylam szok,ważąc się pierwszy raz po 10 dniach diety,ściśle ja przestrzegając
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Deko
W jakim sensie?
4 tygodni temu
Gosia
Dziś dziesiąty dzien ,pierwszy raz zwazylam się i przezylam szok
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Czy można jeść tylko kurczaka, ??
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Gosiu, własnie chciałam zapytać-jak zatem zrobić wołowinę?
3 tygodni temu
Gosia
Właśnie ze nie,befsztyk to podstawa w tej diecie.Wołowina, która zawiera cenne, wysoko wartościowe białko i składniki odżywcze pomaga organizmowi utrzymać siły podczas wycieńczającego programu. Dlatego nie zastępuj befsztyka innym mięsem - kurczakiem lub wieprzowiną. Z tych samych powodów nie gotuj wołowiny ani nie duś - do wody wycieknie bogactwo białka i witamin.
1 miesiąc temu
Mario
Witam wszystkich. Dzisiaj mój ostatni 13 dzień .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Laura
Ile zchudles?
1 miesiąc temu
Dorota
Dzisiaj jest mój dzień 5 i przez nieuwagę na śniadanie zamiast marchewki, wypiłam kawę. Zastanawiam się czy jutro zjeść marchewkę czy nic nie zmieniać w jadlospisie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Siódmy dzień za mną_sałata i jajka bokiem mi wychodzą_mam nadzieje będę mogła na nie patrzeć i jeść w Wielkanoc
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dzisiaj zaczynam 5. dzień, nie wskakiwałam jeszcze na wagę, ale startowałam z 65 kg. Jestem trochę przerażona niedzielą i brakiem kolacji.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Wskoczyłam po 5 dniach, mniej o 3 kg.
1 miesiąc temu
Gosia
Witam! Dziś 4 dzień,oby tak dalej,nawet nie czuje głodu...nie czuje się osłabiona,raczej mam więcej energii,nie mogę doczekać się 13 dnia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
GRUPA FB, WSPIERAJCIE SIĘ WZAJEMNIE
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Zaintrygowała mnie ta dieta ale zacznę ją stosować tuż po Świętach Wielkanocnych
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Ula, jak wychodziłaś z diety? Ja myślałam o takim planie:
Śniadanie: chleb wysokobiałkowy z jajkiem i keczupem z małą zawartością cukru lub serek wiejski z warzywami
II Śniadanie: owoc (zależnie od apetytu, poza bananem i winogronami)
Obiad: chude pieczone mięso z warzywami z wody
Kolacja: odżywka białkowa
1 miesiąc temu
magda
jestem na niej trzeci dzien.najgoresze dla mnie jajka na twardo...
1 miesiąc temu
Ula
stosowałam tą diete już 12 lat temu i schudłam 9 kg..efektu jojo nie było bo jagłam z głową...i utrzymywałam się pare lat..po kazdej diecie jak zaczniecie żle się odżywiać to powróci nadmiar tłuszczyku...Po tylu latach mam zamiar spróbowac jeszcze raz.Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Tomek
Dzisiaj zacząłem i muszę przyznać, że z tego co czytam zapowiada się całkiem dobrze.
Zastanawiam się na czym smażycie stek?na oliwie czy patelnia bez tłuszczu?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Proponuję bez tłuszczu
1 miesiąc temu
Ewa
Na oleju
1 miesiąc temu
Ewa
Dzień kl -2,3kg , mimo iż to woda to motywacja jest
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Witam ja też dziś. Właśnie zjadłam mielonego steka i powiem że nawet dobry staram się pić duuuzooo wody. Pozdrawiam, startuje z bardzo dużej wagi bo 108kg.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Trzymajcie się dziewczyny, Ja dzisiaj ostatni dzień.
Najgorszy był dzień 7, ale silna wola i samozaparcie pomaga przetrwać
1 miesiąc temu
Gosia
Mój pierwszy dzień za mną,stek mi bardzo smakowal
1 miesiąc temu
Barbarella
Witam! Ja dziś zaczynam! Ktoś się dołącza? Pozdrawiam wszystkich serdecznie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Ja tez dziś!
1 miesiąc temu
Mana
Hej, ja mam takie samo pytanie jak ktoś poniżej- czy można żuć gumę? U mnie ona nigdy nie pobudzała apetytu a wręcz przeciwnie- obniżała. W takim razie jak myślicie? Czy moge?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
A czy można pić więcej kawy (wiadomo bez cukru i mleka) ma to znaczenie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mario
Mam pytanie właśnie mija mi 3 dzień i jest Ok tylko mam pytanie bo jutro mam 4 dzień a tam jest kompot itp... czy mogę go jakoś zastąpić czymś innym???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo1
Możesz po prostu zjeść jakiś owoc, najlepiej z niskim IG
2 miesięcy temu
Maria
Ja właśnie skończyłam,udało mi sie schudnąć 7 kg,to dobry wynik,tak jak poprzednio. A jeśli chodzi o kompot,to ja nie zamieniałam, z resztą na tle całego menu,to danie akurat jest jak łakocie jeśli o mnie chodzi. Ja gotowałam z jabłka z niewielkim dodatkiem truskawek,albo śliwek,na prawdę jest ok,pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia
2 miesięcy temu
J.
Proszę, nie decydujcie się na tę dietę moje drogie. Przeszłam na nią dwa lata temu, owszem, spadek wagi był i to duży, jednak co z tego, skoro efekt jojo jeszcze większy... Aspekt kogramowy to jedno, do dzisiaj zmagam się z problemami zdrowotnymi, anemia, wypadanie włosów, zanik miesiączki. W takich dietach łatwo się zgubić, a cena nie jest warta zachodu. Z doswiadczenia powiem, że można dużo przyjemniej osiągnąć cel, ze zdrowym, zbilanswoanym jadłospisem pełnym warzy I owoców, a nie mięsa i o zgrozo, 5 liści sałaty. Bez żadnych efektów ubocznych, chorób czy dodatkowym kilogramom w przyszłości.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dieta, jak każda ma to do siebie, że jeżeli po skończeniu danego etapu wracamy do złych nawyków, to efekt jojo murowany. Dieta jak ta nie jest sposobem żywienia a wyłącznie sposobem na szybki spadek wagi, dalej należy zacząć odżywiać się właściwie. Co do skutków ubocznych, to umówmy się, ale przez 13 dni nikt kto ma nadmiar kilogramów nie straci zdrowia. W tak krótkim czasie możemy poczuć jedynie dyskomfort, ale nie doprowadzi to organizmu do anemii a u kobiet zaniku miesiączki. Organizm człowieka magazynuje zasób witamin i minerałów na około 14 dni jako zapas, tak jesteśmy skonstruowani, dlatego też na początku tracimy głównie wodę i tkankę mięśniową (oczywiście w momencie przejścia na dietę), tłuszcz jest jak pożywienie dla braków. Każdy zdrowy człowiek ma zapas a każdy zdrowy i gruby człowiek ma ponad normę tego zapasu. Prawda jest taka, że każdy z nas grubasków nie zaszkodzi sobie żadną dietą tak bardzo jak szkodzą nam nadprogramowe kilogramy.
1 miesiąc temu
Miczo
A ja schudłem na niej w 2016 7 kg a potem przez pół roku jeszcze 8 kg i taką wagę trzymałem rok dopóki nie rzuciłem palenia. Stąd jestem tu znowu. Powiem Wam że dla mnie taką ilość owoców i warzyw jak jest w tej diecie przez 13 dni to jadłem na kwartał, więc dla mnie nie jest uboga w witaminy Poza tym jeśli dieta działa to w 2 tygodniu najadacie się do syta połową tych porcji. Ja tak mam właśnie, dziś 10 dzień...I mam więcej energii niż zwykle.
2 miesięcy temu
Maga
Czy na tej diecie można żyć gumę ? Gdzieś czytałam że nie ale czy to prawda
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Guma pobudza wydzielanie śliny więc pobudza apetyt - możesz nie wytrzymać i coś zjeść i będzie lipa..
2 miesięcy temu
Ewelina
Jestem na diecie 5 dni, schudłam już ponad 4kg, przy okazji jeszcze trochę ćwiczę. Nie odczuwam głodu, więc jest OK
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Nie czytajcie pierdół typu raz na dwa lata itp.
Po pierwsze kopenhaska to dieta katogeniczna. Czyli jeżeli po 2-3 dniach nadal odczuwacie głód to znaczy że dieta nie działa i nie ma sensu jej stosować. Czy jesteście w stanie ketozy można sobie sprawdzić paskami Ketostix. Jeżeli nie odczuwacie głodu znaczy że organizm przestawił się na spalanie tłuszczu i chudniecie.
Nie patrzcie też ślepo na porcje, jeżeli jest 100 g kurczaka i 5 liści sałaty a Wy po tym jesteście głodni do dokładacie proporcjonalnie białka/węgli i jecie 50 g kurczaka i 3 liście sałaty więcej.
Żadnych przekąsek i podjadanie i bankowo schudniecie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej zaczynam od 1 kwietnia już dwa razy byłam na diecie Ale nie wytrzymałam do końca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
LORO! Dobrze trafilas. Zwlaszcza jesli te diete i jej niewatpliwy efekt, traktowac tylko jako start w dojciu i UTRZYMANIU odpowiedniej masy ciala.
Ale mysl i planuj DALSZY CIAG ZYCIA.
Ja co roku stosuje „kuracje dr Ewy Dabrowskiej” - zdrowotna to rzecz, od 2003 korzystam z niej miedzy 4-6 tygodni non stop raz w roku.
1 miesiąc temu
lora
hej, ja zaczęłam właśnie dziś z dużą nadwagą, a w zasadzie z otyłości już, niestety
2 miesięcy temu
Waldi
Hej, taką dietę stosuje się raz na 2 lata
2 miesięcy temu
Magdalena
Cześć. Lecę z dietą od 1 kwietnia Szukam chętnych do stworzenia grupy wsparcia na Messenger?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacper
hej ja tez zaczołem tą diete znajdiesz mnie na mesku kacper walenty kowalski zdj zrobione w lesie czarny dres
2 miesięcy temu
Jola
Hejka. Ja startuje od jutra mój messenger to Jola Karamac zapraszam powspieramy się trochę!
2 miesięcy temu
Magdalena
Jestem chetna
2 miesięcy temu
tita
Cześć, Magdaleno! Ja tez jutro startuję. Będzie to mój 2 raz w ciągu ostatnich 3 lat. Za pierwszym razem schudłam 5 kg.
2 miesięcy temu
Agats
hej, ja dziś 5 dzień, jak coś służę pomocą, a najbardziej zachęcam do dołączenia grupy na FB
2 miesięcy temu
Izabela
Hej, ja chcę zacząć od jutra :p ale na serio, odezwij się proszę na mojego @ i zgadamy się na messeng izabela.biedna@onet.pl
2 miesięcy temu
Monika ADMINN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika ADMIN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Benedykt
"Dieta" to chyba trochę nieadekwatna nazwa i prowokujaca dietetyków oraz tych "wiedzacych lepiej". Może więc "kuracja", "post" czy "suszka" 13-dniowa?. inna sprawa, że to nie dla każdego, a i skuteczność zależy tylko i wyłącznie od tego, czy ktoś oczekuje cudu typu "tabletka odchudzajaca" czy po prostu zastrzyku motywacji do wielkich (ale dobrze przemyslanych) zmian w swoich zyciu. Bo szybkość z jaką traci się wagę naprawdę porafi motywować. Nie wszystkich oczywiście. A, i nie uzywajcie słodzików! Wielką zaletą tej kuracji jest wyostrzenie smaku i niechęć do łakoci, która u mnie utrzymywała sie po zakończeniu kopenhaskiej niemal 3 miesiące. Zupełna niecheć. Ja po 8 miesiacach zdrowego stylu życia po zakończeniu DK ważyłem 30 kg mniej przy wzroście 175. zupełna zmiana życia. na kazdej płaszczyźnie! POWODZENIA!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Gratuluję wyniku i w pełni zgadzam się z Twoim postem. Rzeklabym nawet, że dieta kopenhaska to nie dieta - to stan umysłu
2 miesięcy temu
Bella
Ja cwoku nie mam nadwagi i doope o jakiej ty możesz tylko pomarzyć ,jeżeli twoim zdaniem 10kilo znaczy TYLKO to gratulacje, zryj sałatę i nie propaguj tego co nie jest zdrowe .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michał
A z tym żarciem sałaty już pisałaś wcześniej, ja czytam ze zrozumieniem więc zapamiętałem, spoko
2 miesięcy temu
Michał
Trochę Cię poniosło z tym żryj albo ćwoku. Wnioskuję że się zdenerwowałaś tym tekstem o dupie, więc obstawiam że chyba masz z nią problem bo inaczej po co siedziałabyś na forum kopenhaska skoro masz figurę jak Chodakowska Typowa mentalność zakompleksionego polaka - poobrażac ludzi na forum bo mają odmienne zdanie. I cieszy fakt że już za drugim razem udało Ci się zrozumieć moją pierwszą wypowiedź. Graty
2 miesięcy temu
Justy
8 dzień i minus 4 kg tylko dodaję wiek 34 lata startowa 82 /165 wczoraj już byłA zalamka więc ppdjadlam dwa śledzie... I chyba mimo wszystko będę kontynuować. Bo nadmiar kg jest przerażający. I co tez mi słabo i wogole
Ale i tak myślę że dieta do przejścia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Erlondo
Nooo to tylko pogratulować bezmyślności, drogi na sktoty i dbania o zdrowie.
2 miesięcy temu
Michał
Jak czytam te niektóre komentarze to mi się śmiać chce. Mój kolega który waży 115 kg już jest drugi tydzień na diecie i jakoś mu nie jest słabo ani niedobrze. Ja startowałem z 92 kg i też jest ok. A tu niektóre dziewczyny ważą po 60 kg i plączą że im słabo. Jak chcecie schudnąć to tylko kopenhaska, trzeba zacisnąć zęby i wytrzymać te śmieszne dwa tygodnie anie płakać i pisać jak to DIETETYCZKA STWIERDZIŁA że ta dieta to gówno. Pewnie ze gówno ale są efekty i widzimy czy mamy silną wolę czy jesteśmy pierdoły. Ot tyle w temacie, pozdrawiam wszystkich którzy mają silną wolę i nie marudzą jak to im słabo i niedobrze.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Michał,Ty się tak nie irytuj tym co piszą dziewczyny. Ja tez stosuję dk drugi raz, uważam dokładnie tak jak Ty,że świetnie leczy z obżarstwa . Za pierwszym razem -8kg,a teraz 6 dzień -4 i mam nadzieję że efekt końcowy będzie lepszy niż poprzednio. Mam dużą nadwagę 96/176,ale nie oszukuję samej siebie. Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia
2 miesięcy temu
Michał
I czytaj dziewczyno ze zrozumieniem, chyba dosyć jasno napisałem że kolega ma 115 kg nie ja. Ja mam tylko 10 nadwagi więc nie uważam żebym był specjalnie gruby. I dietę przeszedłem dawno temu więc coś mogę o niej powiedzieć.
2 miesięcy temu
Michał
Ja mam 90kg przy 180 cm więc na pewno Ty masz dupe jak szafa nie ja hahahaha
2 miesięcy temu
Bella
Ahaaa, tam tez byłeś taaaaki mądry? A co trzeba żreć i ile żeby doprowadzić wagę do 115 kg.? bo nie piszesz ze jesteś chory. Dietetycy to ludzie po szkołach,którzy znają się na żywieniu wiec siedź cicho i zajadaj się sałata z sokiem z cytryny .
2 miesięcy temu
Michal
A co do diety, to wystarczy skalkulować ile potrzebujemy kalorii dziennie, ile energii daje nam spalenie jednego grama tłuszczu i wiadomo że okazuje się że schodzi nam w większości woda i mięśnie. Ale człowiek oduczy sie obżarstwa i po diecie już tyle nie je. i bzdura ze jest efekt jojo. Ja robiłem tą dietę dwa lata temu. Schudłem z 94 kg na 86. Potem jadłem normalnie z tym że potrzebowałem 3 razy mniej jedzenia niż przed dietą. Przez następne dwa tygodnie spadłem do 82 kg, a potem dołożyłem spacery i przez rok miałem 78 kg. Problem zaczął się gdy rzuciłem fajki, stąd niestety znowu muszą startować z kopenhaską...
2 miesięcy temu
Basia
Pierwszym razem 8 kg mniej.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dziewczyny. Ja od dzisiaj zaczynam. Bardzo się boję czy dam radę choć motywacja ogromna. Nie mogę na siebie patrzeć 83 kg przy 166 cm . Robię ją trzeci raz. Pierwszym razem kg mniej drugim razem już tylko 4.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam i dziękuje za rady ,doceniam solidarność kobiet GÓRA ,jednakże przygotowałam się już psychicznie i od jutra przechodzę na zbilansowana dietę 1200kcal. Koleżanka dietetyk właśnie kończy dobór produktów dopasowanych do mnie i moich potrzeb żywieniowych jak to ujęła. Po drugie mąż mnie zbeształ bo się przestraszył jak zakręciło mi się w głowie tym bardziej ze był przeciwny bo jak zaczęłam te dietę ważyłam 70kg.przy wzroście 166cm.i wszystko razem dało mi do myślenia ze jednak powoli i zdrowo a nie drastycznie bo jednak moja nadwaga nie jest aż tak ogromna . Dzięki za rady kochane kobitki ,trzymajcie się ja trzymam kciuki za wszystkie,które kontynuują dietę kopenchaska. POWODZENIA ✊
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lyn
Czesc! Jestem na diecie drugi raz i nie ma co sie bac, pierwszy raz schiludlam okolo 5 kilo. Wrocilo mi jakies 2, ale i tak bylo warto. Chocby dlatego, ze poprawila sie moja przemiana materii. Diete traktuje jako sposob na redukcje. Czasami trzeba wprowadzic rygorystyczne zmiany w odzywianiu zeby odciac sie od niezdrowego jedzenia. Wiele osob w mojej rodzinie juz diete przetestowalo i nie mialo skutkow ubocznych. Trzeba sluchac swojego organizmu, jak sie ktos bardzo zle czuje, lepiej zrezygnowac. Oslabienie i bole glowy to standard przy tak niskokalorycznej diecie i detoksie od codziennego jedzenia. U mnie dopiero dzien drugi, wszystko przede mna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Hej dziewczyny ,dziś 6 dzień i niestety ale rezygnuje ,wprawdzie schudłam kilka a dokładnie 4i pół kg. ale mimo ze łykam witaminy i magnez czuje się fatalnie, ból głowy ,osłabienie ,żałuje nie nie posłuchałam mojej kumpeli dietetyczki ,która usilnie odradzała mi te pseudo dietę jak to ona nazywa. Dziś dzień odpoczynku i lekkie posiłki a od jutra przechodzę na prawdziwa dobrze zbilansowana DIETĘ , jedno co dobre ,tak myśle ,to to ze zmieniło się moje podejście do jedzenia. Trzymajcie się ciepło dziewczyny, gorąco Was pozdrawiam i życzę tylko dobrych decyzji
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jesli mogę Ci doradzić to poczekaj, Twoje ciało przechodzi na procesy ketogeniczne stad ból głowy, wrazenie jakby się było chorym, tzw keto flu, jeśli znasz angielski poszukaj w necie. Objawy ustępują po kilku dnia h. Jeśli będziesz kontynuowała diete poczujesz ogromne przypływy energii.
Zeby zmniejszyć ból głowy zwiększ ilość zielonych warzyw (dzienna dawka potasu musi wynosić 4700g, plus łyżka soli dziennie. Zobaczysz, ze lepiej się poczujesz.
2 miesięcy temu
Ewa
Brawo! Anet ,dobra decyzja. Zamieściłam wcześniej kilka wpisów ostrzegających przed ta wyniszczająca orgazm dieta. Cieszę się bo jesteś kolejna osoba ,która rezygnuje bądź nie zaczęła wcale . Trzymam kciuki ✊za wyniki po rozpoczęciu zbilansowanej ,zdrowej diety. Serdecznie i wiosennie pozdrawiam . ✊❤️
2 miesięcy temu
Milena
Hej dziewczyny, dziś minął 8 dzień. Z 93 kg mam 87 Do końca niedaleko Pamiętajcie! Woda i żadnych odstepstw Trzymam za Was kciuki!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ella
Hej to tak jak ja, schudlam 10,5kg i po diecie jadlam chudo i zdrowie a wrocilo 13 szybciej niz sie spodziewalam ,eh dobrze mowili ze to Dieta do bani,gina miesnie i woda a nie tluszczyk jak bysmy chcialy . Mimo wszystło życzę Ci powodzenia i pozdrawiam
2 miesięcy temu
Ola
Czy picie wody z cytryna o poranku bedzie mialo wplyw na diete? mam zamiar zaczac od poniedzialu pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Od dzisiaj zaczynam, i to już 3 raz na tej diecie , zawsze pije wodę z cytryna , nie ma wpływu na dietę
2 miesięcy temu
ala
Witam .ja zaczynam dzisiaj .ktos jeszcze ?mam nadzieje dam rade
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adela
Naprawdę odradzam, efekt jojo gwarantowany. Trochę cierpliwości i zbilansowana dieta, ja tak zrobiłam i schudłam do tego czuje się rewelacyjnie a od 2 lat waga 64kg (+-1) w zależności od pory roku.Zastanow się jeszcze , gorąco pozdrawiam Adela
2 miesięcy temu
Basia
Hej Wszystkim ! U mnie dzis 4 dzień I jak narazie nie odczuwam negatywnego wpływu diety na samopoczucie. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że czuję się na niej super.Bez wpływu mają też znikające kilogramy I centymetry.Mam nadzieję, że kryzys mnie nie dopadnie I dotrwać do 13 dnia.. Pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrwałych
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Jest dramat smażąc dzieciakom pączki zapomniałam się i w werworze zjadłam jednego ale nie chce opuszczać, zacząć dietę od początku? czy kontynuować (dzisiaj 4 dzień)??? Proszę doeadzcie...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta Be
Myślę, że kontynuuj
2 miesięcy temu
Anet
Myśle ze bedziesz musiała odczekać i zacząć od początku ,przerwa zależy od tego w którym dniu diety zjadłaś tego paczka. Poczytaj w opisie diety i powodzenia życzę oraz wytrwałości
2 miesięcy temu
Ewa
Hej startuje od jutra mam 164 cm i wazę około 120 kg (dzisiaj się zawsze jak kupie wagę) masakra się zapłaciłam jak myślicie ile mi spadnie jak będę ja regorystycznie przestrzegać ? Ktos startował z taka waga ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda PS
hej ! Zaczynam dziś z waga 98 kg
2 miesięcy temu
no name
Najwięcej na DK spada tym, którzy mają więcej do zrzucenia.
Jeśli ważysz 120 przy wzroście 164 tzn że masz sporą nadwagę i możesz liczyć na o wiele większy spadek wagi na DK, niż gdybyś na przykład na starcie ważyła 90 kg. Także głowa do góry, wytrzymaj dietę dzielnie. Spadek jaki osiągniesz przez te 13 dni na pewno zachęci Cię do dalszej pracy.
2 miesięcy temu
Anet
Hej Ewa. Dużo czytałam zanim zdecydowałam się na ta dietę i wyniki są różne,przeważnie dziewczyny chudły od 7 do 13 a nawet były przypadki ze spadło 20 kg. Aniktore 5g .Tak różne wyniki jak różne organizmy,myśle ze jeżeli będziesz rygorystycznie przestrzegła wszystkich zasad to najmniej 7kilo albo więcej ,ja liczę na przynajmniej 7 a marze o 10 ale.....póki co mija 3 dzień rano stanęłam na wagę i ubyło 2 kg,wiec jestem pełna optymizmu i wytrwale odliczam dni. Powodzenia ✊
2 miesięcy temu
Marta
witam wszystkich serdecznie! To mój drugi raz pierwszy raz lata temu i nie przeszłam całcyh 13 dni, po po 5 dniach poległam podjęłam się kolejnej próby ponieważ ciężar jakiego się dorobilam zaczyna doskwierac psychicznie i tylko czekać aż zacznie fizycznie... Dlatego potrzeba mi wielkiego kopa i niezłego motywatora
Dziś 4 dzień - 2kg na wadze
Niestety produkty dozwolone rozbijam na więcej posiłków tzn min co 3 godz, ponieważ nie jestem w stanie zjeść np warzyw i od razu owoca, więc zarzucam go 3 godziny później mam nadzieję że bardzo to rzutowac nie będzie no i kawa bez odrobiny mleka nie przejdzie
Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za wszystkich podejmujących się wstępu do lepszego życia!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
U mnie dziś 7 dzień. Do tej pory -3,6 kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 8 dniach - 4 kg.
2 miesięcy temu
Anet
Hejka. Dziś mój 3 dzień , przed chwila delktowalam się kawka i grzanka
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Ja też 3 dzień stosuje dietę.Narazie samopoczucie super I coś z wagi też zleciało więc jestem pozytywnie nastawiona Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Kama
Startowalysmy w tym samym czasie
2 miesięcy temu
Kama
Dziś mój trzeci dzień!
W nocy obudził mnie okropny ból nogi. Nie wiem czy to niedobór magnezu czy co... Łącznie 2.2kg w dół. Ale pije dodatkowo aloes, a wiadomo ma on jakieś kalorie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Super, dzięki będę lykac!
2 miesięcy temu
Anet
Cześć dziewczyny, i trzymajcie się a Tobie Kama proponuje witaminy plus 2 razy magnez, moja koleżanka jest dietetykiem i chociaż odradzała mi te dietę to jak to kumpela widząc ze się uparłam i nic nie wskóra to szczerze poleciła a nawet pogroziła
2 miesięcy temu
Marta Filipinska
Hej kto jutro zaczyna? Może ktoś chętny na wspólne wspieranie na mesnger?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila Kubat
Ja zaczęłam we wtorek. Jak chcesz, możemy się spisac
2 miesięcy temu
ewa
Ja jutro zaczynam, 168 wzrost waga 72. Produkty przygotowane na jutro, najważniejsze to wytrwać.Poczytałam poniższe komentarze, dają nadzieję.
2 miesięcy temu
Ja
Mam pytanie odnosnie grzanki.... jak ja robicie???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
nastawiam piekarnik na 150st i wkładam chlebek, i parę minut, przekładam strony
2 miesięcy temu
Emilia
Witam. Mam pytanie co do befsztyk. Jak go przyrządzacie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
no name
Cześć.
Stek najlepiej smażyć na mocno rozgrzanej patelni, z dwóch stron, po 3 do 4 minut w zależności od grubości mięsa i upodobań (medium, medium well itd.). Po usmażeniu zawijam w folię aluminiową na 5minutowy odpoczynek.
2 miesięcy temu
Martyna
Hej dziś to mój 3 dzień i rano ma wadze było.-1.5 kg pierwsze dni były najgorsze teraz już ok
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Mój dziś drugi.. I tak, jak wiem że to woda, ale 1.7kg po 1 dniu???? Szok!! to motywuje
2 miesięcy temu
Agata
Zaczynam dziś 8 dzień, nie ważę się, zrobię to po 13 dniu, ale widzę efekty, jest jakby mnie mniej, mąż i siostra też stwierdzili, że zleciałam z wagi, piątek i sobota, dla mnie były najgorszymi dniami, słabiutko było, dziś pełna energii, na jadłospis nie mogę patrzeć
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam wszystkich i tych,ktory zaczynaja od Jutra jak ja,przedewszystkim dziekuje za powyzszy jadlospis. Waze 70 kg. Przed wzroscie 166cm . Marre zeby ubylo te 10 kg,ale cuisse sie i z 5 czy 7. Trzymajcie kochani kciuki,ja za was rowniez bête. Odezwe sie za dwa tykodnie bez wzgledu na wszystko . Pa pa
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ruda
Witam wszystkich. Zaczynam dziś. To mój któryś raz. Dla mnie najgorsze są 4 pierwsze dni. Potem już z górki.
Po pierwszej diecie zjechałam z rozmiaru 42 do 38, powyżej 38 nie byłam już nigdy. Obecnie jest 36, ale potrzebuje zgubić ze 3 kg po zimie, a ta dieta to dla mnie najlepszy sposób. Trzymam kciuki za wszystkich.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 3 dniach -2,9 kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
startowałam z 81,2 kg
2 miesięcy temu
Anet
Nika napisz proszę z jaka waga startowałeś . Pozdrawiam ✊
2 miesięcy temu
Nika
dzięki cieszy choć i tak to tylko woda. Mam nadzieję, że łącznie z 5-6 kg spadnie. Powodzenia Magda
2 miesięcy temu
Magda
Sporo jak na 3 dni, gratuluję! Dziś mój 2 dzień, na wagę ustawne chyba dopiero po tygodniu
2 miesięcy temu
Dominika
Hej wszystkim zaczynam od dziś z waga 75.2 mam nadzieję że dam radę . Powodzenia dla wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Cześć wam Zaczynam od jutra poniedziałek czas start Powiem wam, ze kiedyś stosowałam dietę z tym ze na śniadanie jadłam płatki owsiane i również schudłam plus ćwiczenia. Polecam śniadanie, żeby nie czuć się słabo... Do jutra
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Hejka ja też zaczynam od jutra powodzenia!
2 miesięcy temu
Rafał
Witam tu facet heh nie tylko babki ją stosuja ja juz 3 albo 4 raz stosuje ta diete i spadam po niej minimum 8kg ostatnio 10 polecialo ,zaczynalem z waga 99 kg po 3 dniu jiz spadlem 3 kg ale wiadomo ze z poczatku woda schodzi z czlowieka ,troche tez sie ruszam przy diecie praca plus orbitrek ,dobra dieta polecam ,tylko zeby nie siasc na laurach najlepiej sie ruszac potem
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej dziewczyny! Ja zaczynam w poniedziałek. Przechodziłam tą dietę pare lat temu 2 razy i za kazdym razem schudłam 5kg.
Teraz startuję z wagą 71-72 przy wzroście 170cm
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej startuje jutro może ktoś także rozpoczyna zawsze to w grupie raźniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Ja zaczynam od Jutra , dzis jeszcze zakupy i niezbedne produkty. Mam nadzieje ze napiszesz jak Ci idzie,chetnie odpowiem,jak napisalas w grupie razniej. Hejka
2 miesięcy temu
Agata
zaczynam dziś 5 dzień, jestem strasznie głodna a najgorszy jest dla mnie brak kawy, którą kocham, nie widzę dużych zmian, aczklowiek czuję się lżejsza
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej piec lat temu tez mialam ta diete z wagi 87 kilo schudlam do 69 ale troche dluzej ja stosowalam.Niestety przez swoja glupote znow mam 82 kilogramy,od jutra chce zaczac ale nie wiem czy dam rade bo tak bardzo kocham slodycze.Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Dzień 1 za mną. Poza uczuciem głodu było ok, a w nagrodę pojawiła się 7 z przodu.
2 miesięcy temu
Nika
hej Ewa. Ja też próbuje od dziś w wagą 81,2 kg.
2 miesięcy temu
Nellii
Dzisiaj dopiero 3 dzień, ale waga pokazuje -3,2kg.
Startowałam z wagą 97,6. Do wesela 38dni... dam radę !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Ja mam do wesela 5 miesięcy... Startuje z 98.7 a raczej startowałam wczoraj bo dziś już 97!
Co planujesz po tej diecie? Pomóż!
2 miesięcy temu
Agata
Neliii to podobnie startowałyśmy, trzymam kciuki za Nas.
2 miesięcy temu
Agata
Cześć dziewczyny, Zosia dasz radę, ja zaczynam dziś dzień 4, nie waże się, ale za specjalnie nic się nie zmieniło, trzymam się ściśle diety, rano mam tylko takie zachwiania, gorzej się czuje, ale po kawie mija, a jak wy się czujecie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Pirweszy dzień za mną.
Startuje z waga 103 kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Brawo! Ja z 111 zjechalam do 98 ale na diecie MZ.. Tyle że mi się wszystko zatrzymało i nic nie spada od 3 miesięcy. Zaczęłam kopenhaska wvzoraj
2 miesięcy temu
Magda
Hej Anula ! Ja zaczynam od jutra, tj. 15.03.2019r.. Waga 99 kg
2 miesięcy temu
ZOSIA
Dziewczyny mam dość .Dziecko chorę , ja chora. Wszystko mam w d..
.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej,

Zaczęłam dziś, myślę, że dam radę, spodnie, które nosiłam jeszcze pół roku temu zrobiły się za ciasne ważę 70-72, boję się wejść, mam 1.68 wzrostu, mam 38 lat, ktoś zaczyna ze mna?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
A ty z jaką wagą zaczynasz? Jak się czujesz po dwóch dniach?11
2 miesięcy temu
Agata
Fajnie, ze mam towarzystwo, na razie idealnie, nic nie bili, energia jest, głodu za bardzo nie odczuwam, ale to dwa dni dopiero także efektów nie widać
2 miesięcy temu
Ania
Hej zaczelam wczoraj! Jak ci idzie?
2 miesięcy temu
Gabi
Pisałam dwa posty wcześniej 173 cm wzrostu waga startowa 77,8 kg miałam sie nie ważyć ale nie wytrzymałam przechodząc do sedna waga startowa 77,8 kg dzisiaj dzień 4 diety waga pokazała 75,6 kg jestem bardzo zadowolona mam nadzieje ze do końca pokaże 70 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Dzisiaj dzien 8 waga pokazała 74 kg czyli już -4,7kg jestem dobrej myśli
2 miesięcy temu
ZOSIA
Hej ja zaczęłam w Dzień Kobiet. Potrzebuję szybkiego efektu zeby dalej się zmotywować. Od kiedy pamietam zawsze mialam trochę kg na plus, ale w granicach tolerancji. W ciązy przytyłam jakieś 23 kg ale z 5 zostalo. Byłam u dietetyk i stosowałam się do zasad ale i tak jakiegoś wow nie było, staram się jeść zdrowo ale jakoś nrak efektów mnie demotywuje a lato się zbliża ... a i posranowiłam się przez te 13 dni nie ważyć.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Witam mój wzrost 173 waga startowa 77,8 kg zwaze sie dopiero na koniec diety bo brak efektów powoduje u Mnie od razu powrót do starych nawyków. 5 lat temu dzięki kopenhaskiej z wagi 83kg schudłam do 73 kg i dalsza dieta do 65kg ale przez własna głupotę i jedzenie w mc Donalds i pizzę i picie piwa wrocilam do starej wagi. Mam nadzieje ze rym razem tez uda Mi sie schudnąć. Dzisiaj dzień 3 duety ogólnie jestem apatyczna i nic mi sie nie chce ale ćwiczę 3 razy w Tyg No zobaczymy co to będzie bo lato toz toz a obiecałam sobie ze w tym roku nie będę zakrywać sie na plazy czym sie da...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej. Zaczynam dietę od jutra. Już wszystko uszykowane do pracy. Startuję z wagą 60 kilo przy wzroście 154 cm. Waga docelowa minimum 50 kilo. Wiem że nie schudnę tyle w ciągu dwóch tygodni ale mam nadzieję że uda mi się osiągnąć cel. Trzymajcie kciuki, abym nie odpuściła.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanns
Najtrudniejszy poczatek ok 3-5 dni potem z gorki
2 miesięcy temu
Joanna
Witam, dziś jest dzień 10. Waga startowa 68,4 dzis waga pokazała 64,5 - oczywiście malutkie grzeszki były ale generalnie trzymam się zasad. Mam 32 lata wiec widze, ze moj metabolizm juz nie ten sam, natomiast nie jest źle. Napiszę po zakończeniu kuracji. Pamiętajcie o wodzie. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Hej ja juz po - także jak obiecałam pisze.
Waga startowa 69-70kg
Waga końcowa 63kg
Hashimoto i generalnie problem z tarczycą plus małe grzeszki w ciagu tych 13 dni ale nie przeginałam Piłam dużo wody ok 2,5 litra dzis 4 dzien po diecie - ograniczyłam cukier i powoli zwiększam podaż kcl ale przy założeniu w dalszym ciagu redukcji. Waga docelowa to 55 zatem powoli, powoli...
zycze wytrwania!!! I pamiętajcie jeden grzeszek nie oznacza konca!!!

2 miesięcy temu
A
Ja dzisiaj dopiero koniec 5 dnia dzisiaj nawet nie zjadłam wszystkiego z jadłospisu bo mam tak ograniczony apetyt. Przyzwyczaiłam się do uczucia głodu kompletnie , już nie marzę po nocach o jedzeniu. Ale dni diety ciągną się niesamowicie, czuje się jakby minęło sto lat. Napisz jak będzie po wszystkim
2 miesięcy temu
ola
zapraszam na fb dieta kopenhaska jest tam nas sporo odchudzających razem rażniej a tu mało kto zagląda
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karina
Dzisij 3 dzi3n diety waga pokazała - 1kg jestem zadowolona miałam wczoraj małe załamanie ale jakoś sobie poradziła dam znać jak idzie dalej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcia
Zaczynam jutro. Z bardzo wysoka wagą startową.....
Trzymajcie kciuki abym nie miała chwili zwątpienia.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Zaczynam jutro, mam dużo do zrzucenia, trzymajcie kciuki!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
wczoraj miałam falstart, niestety, dzisiaj 1 dzień.
3 miesięcy temu
Magdalenka
Ja...! Jutro zaczynam..
3 miesięcy temu
Ania
Zaczęłam wczoraj z wagą 99,7 kg przy wzroście 170 cm. Trzymajcie kciuki. To już chyba moja ostatnia próba. Za stara się robię
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karina
I jak idzie dieta? Ja zaczęłam wczoraj
3 miesięcy temu
ANIA
Dasz rade ale stopniowo ja w swoim zyciu najwiecje wazylam 94 kg przywzroscie 155 cm to bylo 4 lata temu.Na chwile obecna jest 68.8 kg czyli dobrze ale wciaz jednak to nie to ide malymi krokami.I taka dieta daje poczatek duzych zmian
3 miesięcy temu
Agnieszka górska
Witajcie. Zaczynam dietę od jutra dzisiaj jadę na zakupy
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
ostatni dzien - 5.2 kg startowalam z wagi 56 kg przy wzroscie 164 cm, jeszcze ten 1 kg jakbym zgubila to byloby super ale i tak jestem zadowolona z wyniku ale najwazniejsze ze dotrwalam powodzenia !!!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
Czy ćwiczyłam również? Jakieś aktywności? Gratuluję
2 miesięcy temu
Wiktoria
Czy mogę czymś zastąpić wołowinę?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
kurczaka nie dopisalam
3 miesięcy temu
Marzena
ja jadlam caly czas tylko jak byla ryba to byla ryba
3 miesięcy temu
Ania
Hej, dziś jest mój piąty dzień zaczynałam z 71,7kg po poranym ważeniu jest 68,8kg czyli łacznie zeszlo narazie 2,9 kg uważąm, że to dobry wynik chce wiecej. Chodzę dwa razy w tygodniu na ćwiczenia na trapolinie. Jedym odstępstwem w diecie jest picie soku pomidorowego przed ćwiczeniami na trapolinie by nie zasłabnoć.
Mój cel schudnoć do 65 kg na tej diecie a po tem dalej zdrowe żywienie i ćwiczenia do 60kg i potem mam nadzieje 55kg.Myśle, że motywacja tu jest najważnejsza.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
SZTYBKA
WAGA STARTOWA 54.6 DZIŚ DZIEŃ 5 - SPADEK WAGI -2.2 KG. DELIKATNE ROZDRAŻNIENIE, LECZ CZUJĘ SIE NADAL NA SIŁACH. DIETA WPROWADZA NAS DELIKATNIE W STAN KETOZY, PO ZEJŚCIU Z DIETY KETOZA PEŁNĄ PARĄ, MOJA ULUBIONA DIETA, ABY DALEJ CHUDNĄĆ
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nadiia
Witam,
Dziś pierwszy dzień, zaczynam z wagą 65,6 kg przy wzroście 165
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
też pierwszy dzień.. 160 cm, 68 kg
3 miesięcy temu
Kaśka
Dzisiaj trzeci dzień

Jakoś daję radę, ogólnie największym problemem jest to, że czuję się zmęczona i lekko rozdrażniona.

3 dni -3 kg w dół.

Tempo spadku wagi motywujące.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daria
Waga początkowa 65.6kg 164 cm. Dziś 6 dzień - 2.1 kg, wygląda to tak:

dzień 2: 65.1
dzień 3: 64.2
dzień 4: 64.0
dzień 5: 63.4
dzień 6: 65.5

nie spadło 8 kg ale ważne że spada. Trzymam się 100% oprócz picia wody bo nie pije 2 litrów a może pół litra... ale jeżdżę na rowerku i spaceruje. Liczę że spadnie na te 60! <3
3 miesięcy temu
SZTYBKA
DZIŚ 3 DZIEN - 1,5KG. WIADOMO SAMA WODA ALE I TAK JAPKA SIĘ CIESZY. POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI <3
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Filipinka
Dzień drugi, po kolacji. Bez śniadania jest mi słabo, więc dzisiaj wypiłam ciepłą wodę z cytryną - tak przed kawą.

Poza tym nie jestem w stanie zjeść wszystkiego, 3/4 steku poszło do kosza, bo nasyciłam się samym jabłkiem.

Czuję lekkie osłabienie, ale przede wszystkim irytację. Brak pysznego śniadania, które zwykle jadam jest okropny.

Poza tym 1.5 kg, pewnie wody, ale zobaczymy.

Powodzenia innym!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Dzien drugi, chyba pje za duzo kawy ale to nic wczoraj bylo 71.7 kg dzis juz 70.7kg.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julita
Ja zaczęłam dzisiaj! Po 13 dniach napisze Wam jak było! Trzymajcie kciukasy
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
Hej u mnie dziś 8 dzień więc przyszłam podzielić się doświadczeniami
waga wyjściowa 83 przy 168cm i dziś już 79kg - zawsze ważę się rano o tej samej porze.
Ogólnie pierwszy raz doszłam tak daleko w tej dicie i czuję się super - naprawdę nie mam już potrzeby żreć.
Dodatkowo stosuję witaminy i supla na tłuszcz.
Kilka moich odchyleń od wymogów to - kawa zawsze z kroplą mleka 0,5% , steka zawsze troche solę i rybe też no kurczaka - trudno ale skoro jem tak mało to niech mi chociaz troche smakuje
Kilka razy wieczorny głód na początku zagryzłam piętką chleba. Cóż może to nie jest profesjonalne ale jakoś mimo to wynik jest super i dalej trzymam się diety
Także powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
No to idziemy tak samo... u mnie dzisiaj 9 ty dzień. Też zaczynałam z wagą 83 kg. Dzisiaj rano 78,6 kg. Półtora roku wcześniej też ją stosowałam i z wagi 90 kg po 13 dniach spadło do 82 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe i nastawienie do zdrowego odżywiania.
3 miesięcy temu
ANIA
Dzien pierwszy wzrost 155 cm waga 71.7 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patryk
Zaczynamy! 1,73m, 92kg wagi
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ciostek
Pierwszy dzien 165/88.4 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronka
Hejka
Startuję z takiej samej wagi co Ty i jestem o 3cm niższa
Startuję od poniedziałku.
Trzymam za Ciebie kciuki
2 miesięcy temu
Alicja
Dziś 1 dzień. Waga 105 wzrost 170cm
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Witam wszystkich, zaczynam dzis przy wzroscie 164 cm i wadze 61 kg mam nadzieje ze zgubie troszke Czy ktos dzis zaczyna ?11.02.19
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Witajcie ! Mam zamiar jutro zacząć ta diete.Mam pytanie ile takna serio można schudnąć?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Można, można i to dużo. Ja kiedyś zaczynając od kopenhaskiej schudłam około 9kg. Później jadłam owoce, warzywa na parze. Ogółem schudłam ok. 21 kg.
3 miesięcy temu
Sisi
Hej wszystkim zagladnelam tu by wesprzeć zaczynających i kontynuujacych jestem tydzień po tej diecie jem do 1000kcl max bez cukru i malutko tłuszczu ruszam sie w miarę sił i możliwości i widać że waga po trochę schodzi jak czuje głód to pije wodę z cytryna ciepłą lub herbatę, najgorsze jest popołudnie i wieczór wtedy przychodzą smaki na wszystko więc jeśli też tak macie to warto wtedy się poruszać coś porobić lub wziąść kąpiel ale omijać kuchnie da się ja walczę do wiosny o wagę jeszcze 4-5 cm muszę. Unikajcie cukru po tej diecie bo cukier prosty się odkłada!! powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Dlaczego administrator skrócił mój wpis?????
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Cześć, dzisiaj to mój 4 dzień diety. Zaczynałam z wagą 58,5 kg przy wzroście 158cm, dziś ważę 54,8 kg czyli mniej o 3,7 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Witam. Kto zaczął tak jak ja 04.02.2019? U mnie pokazuje 2kg mniej. To już nie pierwszy raz jak zaczynam tą dietę. Tylko że tym razem waga narazie mało spadła bo jestem przeziębiona i nie trzymam się jej tak regorystycznie... Pozdrawiam.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Skoro pierwszego dnia można zastąpić szpinak brokułami to czy w inne dni też tak można robić? Czy koniecznie musi być szpinak? Zjadłam ten szpinak raz i prawie zwymiotowałam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja blenduje szpinak z owocem na smoothie. W tamtym tyg zrobiłam z truskawkami a w tym z ananasem.
Bardzo smaczne
3 miesięcy temu
Dominika
Cześć. Chciałam wiedzieć czy mogę w czasie diety pić herbatę lub więcej kawy? Dziś zaczynam i nie chciałabym popełnić błędu!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mateusz
Witam, czy ktoś się orientuje czy wodę można zastąpić napojami typu pepsi max i cola zero? Nie zawierają one kalorii,
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Oj nie! Tylko nie pepsi!!!
3 miesięcy temu
Darek
Hej! Nie ryzykowałbym Nie chodzi tylko o kalorie - ale o regulację metabolizmu i oczyszczanie się z toksyn. Nie są poza tym obojętne dla zdrowia, jak sądzę. Mam nadzieję, że Ciebie to nie dotyczy - ale te wszystkie bezcukrowe specyfiki (łącznie z gripexem) mogą tak doskonale podnosić cukier, że aż hej. Lepiej niż piwo, ziemniaki i torty. Przetestowałem to pozdrawiam
3 miesięcy temu
Monika M
Ja w razie kryzysu łykne sobie coli 0 i jest dużo lepiej
3 miesięcy temu
Monika
Nie mozna. Nie chodzi tutaj tylko o ilosc kalorii, ale rowwniez swego rodzaju detox, czyli nie przyjmowanie roznyych chemicznych swinstw.
3 miesięcy temu
Monika
hej u mnie drugi dzień,waga po pierwszym dniu....-1,3kg...ciągne dalej...powodzenia życzę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Dzisiaj mój 8 dzień. I jest -2kg.. masakra.. drugi raz jestem na tej diecie. Za pierwszym razem spadło ze mnie ok 10 kg.
Co prawda nie trzymam się tak diety tzn. Kawę piję z mlekiem bo czarnej nie wypije.
Jestem po 2 ciąży i zostało mi się parę kg które chciałam zgubić dzięki tej diecie.. I coś opornie mi to idzie. No cóż jeszcze 6 dni do zakończenia i czekam na efekt końcowy.
Powodzenia dla dziewczyn które zaczynają przygodę z tą dietą !
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Witam.
Dziewczyny, trzymam za Was wszystkie kciuki !! Ja zacznę od 06-02-2019
masa 85 ,wzrost 161 i lata co jest dużym utrudnieniem to 58,ale zaczynam i zobaczę co będzie ,pozdrawiam
3 miesięcy temu
Paulina
Moim celem jest w sumie 6 kg bo tyle mi zostało po 3 miesiącach od urodzenia córki i chce to zredukować bo źle się czuje z tymi dodatkowymi kilogramami.
Ale każdy spadek z wagi i cm będzie super!
3 miesięcy temu
Ewa
Ja jestem 5. dzień i -1,6kg. Jest to dla mnie super efekt, gdyż celem jest -2,5kg. Nie trzymam się super ściśle wytycznych- zmieniłam szpinak na fasolkę szparagową, zamiast wołowiny jem pierś z kurczaka lub indyka, gdyż nie jadam czerwonego mięsa, a zamiast kompotu zrobiłam smoothie z pomatanczy, kiwi i jabłka. Startowałam z masą 54,4kg i jest to o 2,5kg więcej niż przed ciążą. Zdrowym trybem jedzenia i ćwiczeniami nie mogłam stłuc tej już niedużej różnicy przez prawie rok, więc zdecydowałam się na tą dietę. Póki co jest spoko, tylko ciągle jestem zmęczona i mam fantazje kulinarne
3 miesięcy temu
Gabi
Hej wszystkim. Zaczynam diete od wtorku,moze ktos ze mna? Dokladnie dwa lata temu przeprowadziłam ja pierwszy raz. Wtedy tak jak i teraz ważyłam 81 kg przy wzroście 172 cm. Udalo mi sie schudnąć 6 kg i potem jeszcze po niej 4, Waga niestety wróciła z mojej winy bo objadalam sie na noc. Teraz w maju mam wesele corki i koniecznie musze schudnąć
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ASIA
Witam ja zaczynam dzisiaj i podobnie jak Ty Lila mam 168 i wiążę 72. Muszę dbać radę . Wspieramy się
3 miesięcy temu
Darek
Czołem. Obawiam się, że tak będzie zawsze, gdy po ostatnim dniu diety - dumni z siebie wrócimy do dawnych nawyków. Niestety musimy się pogodzić z faktem, że dieta (oczywiście mam na myśli redukcyjną) nigdy się nie kończy i musi być poparta aktywnością fizyczną (choćby nawet rekreacyjnie: basen lub nordic walking). Inaczej grozi "piękne i wspaniałe" jojo. Dodam jeszcze, że w 2015 rozpoczęliśmy z żoną wielkie odchudzanie w półtora roku ja schudłem ok 45 kg, żona - ponad 30. I do dziś trzymamy wagę. Myślę więc, że raczej wiem, o czym piszę pozdrawiam i życzę wytrwałości
3 miesięcy temu
Lila
Ja jestem chętna spróbuje wazę 72 kg 168 cm.
Najbardziej mnie przeraża kawa na czczo ja zawsze pije po śniadaniu,ponieważ boli mnie żołądek jak nie zjem chociaż jednej małej kanapeczki.
3 miesięcy temu
Ewelina
Hej kochaniutkie zaczynam diete od jutra z wagą 73.5 i wzr 163 mam nadzieje ze sie nam uda Powodzenia i oby nasze dupki z kazdym dniem byly piekniejsze
3 miesięcy temu
Sisi
Hej dziewczyny samozaparcie to potęga miałam już kilka pokus ale pomyślałam sobie zjem będzie mi smakować zaspokoje swoją ułomności i co dalej jutro wstanę i będę sie źle czuć bo dzień minął ciastko zjedzone a ja przez to nie schudne.... Koło zamknięte. A więc mam dziś 13 dzień czuje się dobrze nie trzymała się rygorystycznie bo bym umarła ale jadłam dwa posiłki dziennie poza oliwą żadnego tłuszczu, nic słodkiego, do 17 max potem tylko ciepła woda z cytryna lub herbata ale w pollitrowej szklance żeby kontrolować ile piję... Od jutra mam zamiar jesc gotowane nadal bez cukru i ruszać się bo przy tej diecie nie dałam rady mimo że troszkę inaczej jadłam... Schudłam widać i wszyscy to mówią jest satysfakcja nie można fiksowac codziennie się mierząc i wazac najlepiej pod koniec życzę wytrwałości dziewczyny bo wszystko jest do zrobienia a czas szybciutko leci.. Dobrze mieć swoją motywację tzw konika i tego się trzymać
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Koralik
Sisi ile udało ci sie schudnąć przez 13 dni ?
2 miesięcy temu
Kasia
Ile Ci się udało schudnąć?
4 miesięcy temu
Paulina
Dziś już 5 dzień za mną. Jest -2 kg. Waga startowa 75 kg.
Dopadł mnie kryzys ale daje jakoś radę. Mam dwójkę dziewczyn 2 miesiące i 2.5 lat.
Cały dzień na pełnych obrotach. Trzymajcie kciuki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia83
Zaczynam od jutra, może ktoś do mnie dołączy?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rencia
Witam pisze no ja zaczelam dzisaj diete
3 miesięcy temu
Katarzyna
Ja zaczynam w poniedziałek. Dawno temu byłam na tej diecie i schudłam 10 kg. Największym wyzwaniem było zjedzenie szpinaku i teraz pewnie też tak będzie
4 miesięcy temu
Magda
To moj 4 dzien i mam kryzys kreci mi sie w glowue i wogole nie czuje sie za dobrze. Jakues 15 lat emu stosowalam ta diete i udalo mi sie rzucic 18kg. Teraz moja waga startowa88 wiem ze nie bede miala 60kg sprzed ciąż ale zawsze cos. Motywacja to niech moj maz przalujw ze nazwal mnie slonica i mnie zostawił. Moze do 14 lutego na rozprawie rozwodowej bede miala pare kilo mniej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewka
Powodzenia
3 miesięcy temu
Goska
Powodzenia Trzymam kciuki
4 miesięcy temu
Sisi
Wow jesteś niesamowita podejmujesz się takiego wyzwania w takiej sytuacji pisz jak Ci idzie dieta, życzę wytrwałości niech żałuję prymitywny człowiek który tak Cię nazwał jak wytrwasz to go zatkasz efektami
4 miesięcy temu
Ola
Hej Magda, tez jestem na czwartym dniu i dopadło mnie zmęczenie. Trzymaj się moja droga, zwłaszcza jeśli masz taki dzień przed sobą. Ja bym już zaczęła polować na jakaś fajna kiecke na 14-tego i zabukowała fryzjera na przed. Niech widzi co stracił.
A tak co do diety to twój poprzedni wynik mega -18kg. Jaka miałaś wtedy wagę startowa/wzrost etc.
4 miesięcy temu
Ewka
Hej...4lata temu miałam już kryzys swojej wagi 85 kg przy wzroście 175cm i właśnie ta dieta zaczęła swoją przygodę z odchudzaniem. Schudłam na niej 10kg później kontynlowalam zdrowym odżywianie i tak uzyskałam wagę 69kg... przez dwa lata cały czas trzymałam wagę... No i niestety przez ostatni czas trochę przybrałam do 75kg... No i nadszedł ten czas że zaczynam od dzisiaj dietę
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
A jeszcze jedno odradzam tą katorge przy małych dzieciach gdzie trzeba być na 100% sprawnym szkoda przerywać jak już się zacznie, ale osłabienie itp może uniemożliwić normalne funkcjonowanie i zajmowanie się dzieckiem.... Ja mam kilkulatka i dobrze, że nie młodsze bo nie dałabym rady.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Masz rację jest ciężko dzisiaj 5 dzień i czuję zmęczenie ogromne a dopiero co wstałam. Mam 2 latkę i 4 latke. Nie trzymam się do końca tak rygorystycznie bo bym padła, jak schludne nawet 3 kg będę szczęśliwa zawsze początek.
4 miesięcy temu
Sisi
Hej dziewczyny jestem przy 10 dniu i efekty widać gołym okiem niewiele brakło żebym się złamała w pierwszych dniach ale udało się dzięki silnej woli do zagubienia nadmiaru ciała..... Powiem Wam, że początek jest najgorszy, zawroty, źle samopoczucie więc tak rygorystycznie nie dałam rady trochę zmieniłam jadłospis i piłam piję dużo wody z cytryna.... Chyba ostatni raz robię tą diete jest koszmarny wysiłkiem i walką woli a poczucie głódu to najgorszy instynkt... nie chcę by poszło to na marne więc będę dalej kontynuować odchudzanie już po jej zakończeniu za dużo wysiłku żeby teraz za przeproszeniem zezrec ciastko.... Czuję się lżej i wyglądam lepiej życzę Wam tego samego odczucia!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Cześć, zaczęłam wczoraj dietkę. Mam sporo do zrzucenia, bardzo przytyłam po urodzeniu dziecka, bo aż 30kg. Waga startowa 120kg przy 180cm wzrostu, wiec ani obejść ani przeskoczyć. Mam nadzieje ze uda mi się zrzucić 8-10kg i ograniczyć podjadanie na przyszłość..stosowałam tę dietę jakieś 20 lat temu, jak pojawiła się w Polsce i schudłam 8kg, ale byłam młoda i szczupła, metabolizm tez był rozkręcony. Mam nadzieje ze uda się powtórzyć ten wynik.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dzien 4. Już po porannej kawce. Kolejne 0,4 w dół czyli łącznie 2,4kg. Dzisiaj najcięższy jak dla mnie dzień. Trzymajcie się.
4 miesięcy temu
Ola
Mały update: Dzisiaj 3 dzień i trochę mniej energi. Na wadze 2kg mniej.
Szpinak i owoc wylądował w blenderze, całkiem smaczne smoothie szpinakowa-truskawkowe i sycące, pomidora chyba dorzucę do wieczornej sałaty.
4 miesięcy temu
Ania
Witam. Nienawidzę kawy z cukrem. Czy może być bez cukru?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Mimo że z mlekiem mam 1.5 kg na minusie w czwartym dniu, uważam to za dobry wynik.
4 miesięcy temu
Ola
Ja tez z mlekiem i 2-3 popijam
4 miesięcy temu
Monika
Ja pije z mlekiem, nie dam rady czarnej. Staram się trzymać jadłospisu ale pije z 3 kawy w ciągu dnia, nie dam rady funkcjonować bez. Mam 2malych dzieci i cały dzień na obrotach.
4 miesięcy temu
Monika
Witam wszystkich, jestem 2 dzień na diecie, trochę mnie głowa boli a pozatym jest ok. Zamierzam zwazyc się w połowie diety żeby się nie demotywowac, nie liczę na ogromny spadek wagi ale na skurczenie żołądka, mam 8kg do zrzucenia ale dużo więcej centymetrów. Dieta kopenhaska jest dla mnie wstępem do zaprzestania wieczornego obzarstwa.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia :)
Hej dziewczyny tym które kończą gratuluję wytrwałości tym które zaczynają powodzenia . Ja mam dziś ostatni dzień i na wadze -5,1 . Dietę robię już któryś raz , chyba tylko raz nie dokończyłam. Kochane pierwszy tydzień jest najgorszy ale najwięcej waga spada później tak 0.5 kg na dwa dni więc na spokojnie waga się symbolizuje . Ostrożnie wracajcie do innych posiłków bo połowa wam wróci. Z tych 5 ku w większości to woda więc nie przestawaj jej pić . Ja osobiście mam z tym problem. Nie trzymałam się aż tak jadlospisu ale raczej nie jadłam na plus piłam dużo kawy i wodę z 1 cytryną na butelkę. Teraz będę tą dietę kontynuować dodając posiłek i robiąc 3 składników sałatki. Mój problem to słodycze ogromny problem hehe dlatego pierwszy tydzień to był koszmar sera cukru zero energii teraz mam nadzieję utrzymać fakt że nie jem słodyczy. 3 mam za was kciuki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Hej gratulacje możesz czuć się zwyciesko ja kiedyś robiłam tą dietę i niestety zaczęło się po diecie od kawałka torcika urodzinowegoo jak zjadłam pierwszy raz słodkie po diecie tak już ciężko mi było utrzymać dietę bez cukru.... jeśli dotrwam do końca a już mniej mnie do cukru ciągnie postaram się jak najdłużej nie jeść słodkiego bo tak na prawdę to cukier mnie zgubił.... Powodzenia i trzymaj tak dalej
4 miesięcy temu
Sisi
Dziewczyny wczoraj miałam słaby dzień dużo sie ruszalam i wieczorem miałam silne zawroty, ale wzięłam to co miałam w domu potas magnez żelazo i wid d i zjadłam kromke z szynką zrobiło się lepiej. Idę dalej jutro 6 dzień wczoraj miałam najgorszy dziś już lepiej.

4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kampo
Hej! Widzę, że więcej tu kobiet a czy jakiś facet stosował dietke? Ja od dzisiaj zaczynam początek 104 kg przy 182 cm. Wygląda gorzej na wadze niż w lustrze bo codziennie ćwiczę 4xsilownia 3x w domu... Ale jednak chciałbym zejść do 90 kg... Ciekawe ile uda się dzięki tej diecie? Co kilka dni info o efektach
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Dziewczyny czy tylko ja mam takie wrażenie, że w zimie cudnie się gorzej, wolniej itd? Ruszam się tyle samo jak w lecie robiąc tą dietę kiedyś... Trudno i tak się nie poddam bo zjem i znowu będę nieszczęśliwa a czas szybko leci
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
W zimę chudnie się szybciej. Sprawia to chłodna temperatura, która sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej
Jeśli chcesz stosować tę dietę ok, nie ma problemu. Ale spróbuj po niej ściągnąć na telefon obojętnie jaką aplikację dzięki której będziesz kontrolować ilość kcal spożywanych w ciągu dnia. Pozwoli Ci to dodatkowo utrzymać wagę lub zrzucać dalej kilogramy. Pamiętaj, że aby osiągnąć wymarzoną wagę musisz spożywać odpowiednią podaż energetyczną. Aplikacja którą ściągniesz pomoże wyliczyć Ci Twóją indywidualną podaż kcal.
Powodzenia i wytrwałości!
4 miesięcy temu
Gosia
Hej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Dzis zaczęłam.. Chce schudnąć 5kg. Trzymam za was i za siebie kciuki Kochane!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Dziś dzień 12 i minus 4,7 kg. Myślę ze na pewno zjadę do 5. W każdym razie im dalej w las tym trudniej zrzucać. Mogłoby być więcej ,ale od poniedziałku zarzuciłam sport ze względu na mega niskie temperatury i niechęć do wychylania nosa z domowego ciepełka. Wewnętrznie jestem trochę zawiedziona że nie spadło więcej, ale nie mam prawa narzekać, zawsze trzeba się cieszyć z każdych 100 g na minus a nie na plus.
Porównujemy rezultaty w sobotę
4 miesięcy temu
Ewelina
Hej. Małgosia my wspólnie zaczynałyśmy. U mnie 4 kg na minusie. I jakoś stanęło. Zobaczyłam 6-stke z przodu. Wiec jest super. Teraz tylko nie poddać się pokusom. Napisz jak zakończysz ja również się odezwę. Dziewczyny trzymam za was kciuki.
4 miesięcy temu
Małgosia
Trzymam kciuki. U mnie dzis 10 dzień a na liczniku minus 4,3 kilo. Uda się na pewno!
4 miesięcy temu
Iwona
Dziś zaczynam 4 dzień - 5,8kg Walczę dalej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Już sobie doczytałam 86,9, jeszcze raz gratuluje i życze dalszych spektakularnych spadków
4 miesięcy temu
Monia
Iwona, gratulacje takiego wyniku, super, a z jakiej wagi startowałas?bo wynik robi wrażenie, ja po 2 dniach mam -1,6, więc tez jestem zadowolona i walcze o dalsze spadki, powodzonka
4 miesięcy temu
Karolina
Cześć, zaczęłam dzisiaj. Waga 71, wzrost 165. Kiedyś próbowałam z tą dieta, ale odpadam chyba w piątym dniu, kiedy zaczęło robić mi się słabo. Więc zobaczymy jak będzie teraz. Chcę zrzucić 14 do 15 kg, ale oczywiście wszystkiego się nie da przy tej diecie. Narazie jestem strasznie głodna. Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Też zaczęłam dzisiaj powodzenia Ci życzę! ja nie odpuszczę! u mnie ostatnio gdy zaczynałam tą dietę to motywacja miała w momencie silnego głodu i pokus dlatego trzeba cały czas mieć pod ręką picie to zasyca ciepła woda z cytryna najlepiej napiszę za 12 dni jaki mam efekt
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
Hej dziewczyny! Zaczynam dzisiaj 1dzien, 27lat na wadze 83,3kg ( przytyłam 16kg w pół roku przez chorobę, leżenie i brak ruchu)
Teraz czuje się lepiej ,jestem super zmotywowana, wszystkie ubrania za ciasne i muszę jak najszybciej wrocic do normalne wagi... mam nadzieje ze z Wami osiągnę moj cel!
Powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
@Tina: nie powinno mi zaszkodzić, gdyż i tak moja dieta w czasie choroby wyeliminowała cukier, gluten, chleb itp. Muszę pozbyć się tych kilogramów, bo się bardzo zle czuje z taka nadwaga. Jestem mega zmotywowana.
@Sisi tez pije ciepła wodę z cytryna albo mięta .
Pozdrawiam i powodzenia
4 miesięcy temu
Tina
Czy ta choroba nie przeszkadza w tej diecie? Dieta na prawdę jest porównywalna do głodówki... Ja mam 12 dzień, nie było dnia żebym nie była głodna i żeby mi się w głowie nie kręciło. Schudłam do tej pory 7kg. A okres spóźnił się 4 dni... Nigdy dotąd mi się to nie zdarzało. Także upewnij się że dieta Ci nie zaszkodzi jak i zbyt szybki spadek wagi
4 miesięcy temu
Iwona
Jestem na dniu 3. Wczoraj byłam 3,9 kg mniej.. Jest dobrze póki co
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Z wagi 86.9.. Nie stosowałam nic przed... Zobaczymy czy dalej też tak pójdzie... Jest ciężko bo mam ciężka pracę.. Ale póki co daje rade
4 miesięcy temu
Małgosia
O wow! A z jakiej wagi? Czy krótko przed stosowałaś jakaś dietę? Ja dziś dzień 9 i tylko minus 3 kilo, ale jestem od sierpnia z krótkimi przerwami na diecie niskokalorycznej... i myślę ze to jest powód niewielkiego zbijania wagi. Marzę o sobocie, kiedy wrócę już do jedzenia z 4 posiłkami Wytrzymam!
4 miesięcy temu
Czarnula
Ja dziś dzień piąty. -2 kg . Po raz kolejny robie ta dietę i wielkich spektakularnych efektów nigdy nie miałam ale parę kg zawsze zeszło i obkurczam żołądek wiec łatwiej mi przejść na inna i dalej kontynuować bo nie ma co liczyć ze sam ta dieta i nagły spadek da efekty na Ever. Zaczynałam identycznie 8 lat temu i folie zrzuciłam ok 10 kg ale w 3 miesiące na kopenhadzkiej plus zmodyfikowany dukan nie skończony reLizowany trochę po swojemu. Efekt utrzymywał się do tego roku z.drobnymi skokami wagi ale niewielkimi. A ten rok ... wrócił wszystko efekt kapocikow wieczornych teściowej. Wiec mam zamiar wytrwać do końca a potem dukana.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej. Czy mozna zamienic obiad z kolacja ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania Cienka
Dopiero zacznę , bo okresu niestety dostałam i czytałam że lepiej zacząć po.. dzięki za wskazówki.. niestety stek na zimno w pracy jest trochę przerażający
4 miesięcy temu
Ewelina
Ania, będąc kiedyś na diecie zamienialam, nie często ale nie miałam możliwości w poprzedniej pracy przygotowania. Był efekt. Na inneg grupie czytałam ze można. Jak Ci idzie ?
4 miesięcy temu
Ewelina
Hej, dziś 6 dzień mojej walki. Właśnie pije kawkę. Moja zawsze bez cukru nie umiem zmienić tego nawyku. Ale dokładam codziennie od siebie 30 przysiadów.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaska
Hej ja sie juz przymierzam dlugo ale zaczynam jutro ktos chetny sie przylaczyc??? Waga 81 kg wzrost 170 wiec jest duzo do zrzucenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
No kawa wypita . Moja waga startowa 63.2kg wzrost 167cm 5,6 kg chciałabym zjechać ale obym wytrwała
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
3 dzień i wiem, że ważenie co kilka dni może być zgubne ale już chociaż woda z organizmu zeszła, waga początkowa 64,3 - waga dzisiaj 62,7. Jak u Was Dziewczyny? Jak u Ciebie Ola?
4 miesięcy temu
Małgosia
Trzymam kciuki. Jest to realne. Bądź zdeterminowana!
4 miesięcy temu
Małgosia
Witajcie dziś dzień 5. Z wagi startowej 87,8 kg zeszłam do 85,3 kg Jest dobrze, choć poranki bez śniadania bywają trudne i cieżko wytrzymać w pracy, gdy bywa nerwowo. Ćwiczę. Nie dawajcie się dziewczyny słabościom. Warto wytrzymać te 13 dni bo są efekty.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Minął weekend. Jak tam Ewelina? U mnie łącznie 3 kilo ubyło. Idzie topornie, ale zawsze na plus że w dół.
4 miesięcy temu
Ewelina
Gosia, jest dobrze. Ja się odrobine demotywuje bo waga schodzi mi opornie 4 dzień a ja niecały kg. Spróbuje wytrwać najdłużej jak się da. Będzie ciezki weekend. Siła w nas!
4 miesięcy temu
Ola
Martyla noooo to mamy podobnie . To od jutra ostatecznie zaczynam dietę obym wytrwała
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MAŁGORZATA
Witam wszystkim mam pytanie nie pijam kawy a na każde śniadanie jest kawa czy zamiast kawy można wypić kubek zielonej,czerwonej herbaty lub jakąś ziołową herbatę lubwodę z cytryną?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julka
Hej, zostały mi 3 dni do końca
Ważyłam 55 kg, teraz jest 51,
mam 170 cm wzrostu.
Czuję się świetnie, na poczatku było cięzko, ale im dalej tym łatwiej. Mam nadzieję, że wytrwam do końca. Trzymam kciuki za Was : )
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
Dziewczyno miałaś wagę prawidłową, teraz niedowagę. Nie katuj się i nie popadaj w paranoję.
4 miesięcy temu
Matylda
Julka a jak ci zeszło w obwodach?
4 miesięcy temu
Ola
Witam . No zazdroszczę wszystkim ja chyba ostatecznie zacznę od jutra bo tak próbuje próbuje i nic nie wychodzi z tego . Mam wzrost 167 waga 63kg najlepiej czułam się przy wadze 58,57 kg wiec trochę mam do zrzucenia . Ostatecznie powiedziałam sobie ze od jutra zaczynam . Ale czy mi sieuda tego nie wiem ;(
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
Ola to zaczynaj, przejdziemy to razem! Ja mam podobną sytuację do Ciebie, nawet trochę gorszą. Wzrost 168, waga dzisiaj 64 kg a muszę zejść do 57-56 kg. Jak wcześniej pisałam dzisiaj 1 dzień. Szoruj do sklepu i walczymy.
4 miesięcy temu
Ala
Hej, wiecie może jak to jest z piciem większej ilości kawy w trakcie diety? Chodzi mi o czarną bez cukru. I jak z herbatami zielonymi? Bo nic nie znalazlam na ten temat
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
Wydaje mi się, że nie ma co przesadzać z kawą bo zakwasza organizm. Może spróbuj wodę z cytryną, zawsze bezpieczniej a zmniejsza poczucie głodu i kopie jak kawka.
4 miesięcy temu
Martula
Cześć, dzisiaj zaczynam. Styczeń to okropny miesiąc bo każdego roku mierzę się na nowo z koniecznością zrzucenia wagi. Zapuszczam się od grudnia do tego stopnia,że tyję nawet do 64 kg, przy normalnej wadze 58 kg. Niestety wiele nie trzeba. W ubiegłym roku stosowałam dietę w tym samym okresie i schudłam 5-6 kg. Jadę teraz na zakupy, przygotować odpowiednio lodówkę, zmierzę się też z wejściem na wagę. Trzymamy się razem, wspieramy i chudniemy. Prócz spadku kilogramów, dieta pozwala na odzyskaniem pewnej kontroli nad sobą. Pozdrawiam Was
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katia
Jestem po drugim dniu ale zwazylam sie dzis bylo 83kg przy wzroscie 170. Chcialabym zejsc do 70kg na tej diecie ale zobaczymy bede sie cieszyc I tak z kazdego kilograma mniej. Mam nadzieje ze wytrwam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katia
Kasia a zaczelas juz? Ja juz po kawie z grzanka dzien 3. Na razie jest ok czuje sie dobrze glodu nie czuje oby tak dalej. Mam nadzieje ze juz waga spada jutro sie zwaze I zobaczymy
4 miesięcy temu
Kasia
Mam podobny problem ale waże 80 kg rowniez przy 170 cmchciałabym chodziaż z 10 -15 kg zrzucić
4 miesięcy temu
Zuzia
Hej mam 170 wzrostu A 80kg wagi . Myślę żeby od jutra rozpocząć dietę. Ktoś chętny do wspólnej kuracji ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Ja dziś dzień 9 i - 6kg dodam że nie stosuje się w 100% do diety bo zamiast befsztyku w zamian jem 8 plasterkow wędliny drobiowe bo nie lubię i tyle a zamiast jajek serek wiejski pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
"Zazdraszczamy", że zostało Tobie tylko 4 dni Super efekty już teraz! Oby utrzymały się jak najdłużej
4 miesięcy temu
Marta
U mnie ósmy dzień. Kilkanaście lat temu ładnie schudłam. Teraz tylko 1 kg. Stosuję rygorystycznie. Dziwne. Nie chce mi sie w ogóle jeść. Mam odruch wymiotny na widok steka, ale ciągnę do końca dla czystego sumienia. Przykro tylko tak bez efektu. Ważę 80 kg, wiec miałoby co spadać.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Melduję, że w trzynastym dniu jest -3kg przy ważeniu przed śniadaniem. Zawsze coś, ale liczyłam na więcej. Teraz przerzucam się na lekkie posiłki warzywno- owocowe. Na jajka, brokuły i steki długo nie spojrzę.
4 miesięcy temu
Ewelina
Marta, dziś za mną 2 dzień. Nie odczułam go wcale. Ale waga + 1 kg
4 miesięcy temu
Małgosia
A nie jest tak, że masz trochę rozregulowany metabolizm innymi dietami?
Dziwne że nie chudniesz... Może już przetrenowany dietami organizm... Trzymam kciuki. W pewnym momencie dłuższego procesu odchudzania i minus 2 czy 3 kilo to dużo. Głowa do góry!
4 miesięcy temu
Ewelina
Marta, zupełnie nie rozumiem. Kiedyś tez byłam na tej diecie i schudłam ładnie. Teraz próbuje ponownie. Nie łam się może jeszcze spadnie. Ale Waga-wagą zobaczysz po ubraniach. Mysle ze już to widzisz. Głowa do góry!
4 miesięcy temu
Ewelina
Witajcie! Zaczynam o jutra. 14/01/2019r. Ktoś chętny dołączyć, aby się wzajemnie wspierać ?? Waga 73,5 kg wzrost 164 cm. Cel mysle ze realny do osiągnięcia -5 kg. Aby cycki zostały
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
U mnie -0,5 kg. Przy wzroscie 160 cm ważę 55 kg, chcę zejść do 50!✋
4 miesięcy temu
Ewelina
Natalia, +1 kg. Mysle ze to ta woda. Pije na sile. Czuje się świetnie. Liczę ze będzie po odzieży widać. Stanę na wagę w poniedziałek. Bo dziś mnie zdemotywowała. Walczmy razem! I nie mysl ze jesteś na diecie. Mi zaczyna się już węch wyostrzać.....
4 miesięcy temu
Natalia
Hej! Mam te same wymiary co ty: 73,5 kg i 164 cm! Jak Ci idzie? Ja zacznę od jutra.
4 miesięcy temu
Tina
Ja zaczęłam z wagą 90, dzisiaj 6 dzień. Wczoraj się ważyłam to już było 86
4 miesięcy temu
Małgosia
Moja waga na ten moment 86,7 kg. Chce "zejść" do 80. 26 stycznia mam imprezę pożegnalną w pracy i chcę się tam dobrze czuć sama ze sobą. Mam nadzieję, że się uda. Ostatnio robiłam te dietę w 2014 roku. Zeszło chyba 6 lub 7 kg. Najtrudniejsze dla mnie to jedzenie dopiero o 120. Jestem typem porannego zjadacza śniadań i dlatego to dla mnie wysiłek Nie jem befsztyka, zamieniam na piersi kurczaka w tej samej gramaturze. A dla Was dziewczyny co jest najtrudniejsze?
4 miesięcy temu
Ewelina
Ala trzymam kciuki. Musi na się udać. Z jaka waga zaczynasz?
Gosia również trzymam kciuki. A Twoja waga?
Uda nam się
4 miesięcy temu
Ala
tez dziś zaczynam, powodzenia!
4 miesięcy temu
Małgosia
Ja dziś drugi dzień. Wspieram i jestem z Tobą.
Walczmy razem
4 miesięcy temu
Ula
Patrycja wejdź u góry strony w zakładkę"forum dyskusyjne" Tam znajdziesz osoby, które również zmagają się z DK.Powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Witam
Czy ktoś miałby ochotę zacząć razem ze mną?
Dzielić się efektami, obserwacjami, wspierać się?
Samemu to jakoś smutno ;D
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaska
Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie, chciałabym wytrwać do końca, właśnie zabieram się do robienia ostatniego posiłku dzisiaj, jest ciężko, bo jeszcze zajmuje się rocznym dzieckiem w domu, nie pracuje, także zajęć za bardzo wielkich nie mam, tylko tyle że wspiera mnie przy tym mąż I nie pozwala mi posiadać niestety po urodzeniu syna schudłam A później znowu przytulam, bo nie ma Czasu normalnie zjeść, dopiero zajrzałam się po 8 jak syn poszedł spać i przez to przytulam aż 10 kg, jak zrzuca chociaż 5 kg to będę z siebie dumna, mam dużą motywację, mąż ma zakaz kupowania słodyczy przez 2 tyg także myślę że dam radę nie sądziłam jak ważne jest systematyczne jedzenie o stałej porze, a nie kiedy się zechce... Masakra.. damy dziewczyny radę!!!
4 miesięcy temu
Kabi
To co? Od dzisiaj?
4 miesięcy temu
Iza36
Dziś 4 dzień. 2,5kg mniej, wiec liczę po cichu że będzie więcej. Najważniejsze jest to, że założyłam dzisiaj do pracy spodnie, które wcale nie były takie opięte
Mam jeszcze jedne w szafie, które czekają na moje lepsze czasy po diecie
Wytrwałości !!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
U mnie dzisiaj czwarty dzień i 1,8 mniej.Jak cztery lata temu robiłam tę dietę spadek wagi był dużo lepszy.Eh może ruszy.
4 miesięcy temu
Tina
Witam. Gratuluję tym co są wytrwali. Ja robiłam dietę 2 lata temu przed ślubem i już nie pamiętam ile kg spadło ale efekt był ładny
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olczi
Hej wszystkim odważniakom, którzy zdecydowali się podjąć wyzwanie! chciałam zauważyć, że samo postanowienie to już wielki krok do przodu w walce z niechcianymi kilogramami ;p Ja po raz 3 na tej morderczej diecie, chociaż tym razem mam chyba bardziej poważne podejście, do tego stopnia, że kiedy koleżanka poczęstowała mnie wczoraj gumą do żucia to zastanawiałam się później czy to mnie nie dyskwalifikuje??? A wy jak myślicie? Chętnie dowiem się jakie jest wasze zdanie Dzisiaj jestem już na półmetku czyli najcięższy 7 dzień i zjem tylko pierś z kurczaka. W połowie diety mogę się z wami podzielić tym, że odczuwam znaczne osłabienie organizmu, tzn brakuje mi energii i nie mam na nic siły, szybko się męczę. No i może też przez to się rozchorowałam ale nie przyjmuje żadnych hot-active bo wiem, że mają w sobie cukier a ja nie chce zaprzepaścić całego tygodnia, więc walczę domowymi sposobami i zamiast wody piję litrami herbatę - i tutaj też nie wiem czy to jest dopuszczalne... no ale coż. Jeśli chodzi o rezultaty samej diety to popełniłam błąd na początku a mianowicie się nie zważyłam, nie zmierzyłam ani nie zrobiłam zdjęć co polecam bardzo osobom, które dopiero zaczynają! To się wam napewno przyda i będzie dobrym odnośnikiem. Ja mniej więcej wiem ile ważyłam ale porównam sobie dopiero ostatniego dnia, żeby się nie zniechęcać w między czasie. Dawajcie znać jak wasz zmagania! i jakie osiągacie wyniki. Wszystkim życzę wytrwałości i determinacji i cierpliwości i samozaparcia i silnej woli bo to jest chyba najważniejsze na tej diecie
pozdrawiam, Ola
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Borawska
Olu nie powinno sie nawet rzuc gumy bo to pobudza soki trawienne! Takze nie powtarzaj tego
4 miesięcy temu
Ania
Kilka razy w życiu podchodziłam do tej diety, niestety byłam mało rygorystyczna... Teraz pragnę spróbować na poważnie, gdyż przytyłam prawie 20kg w ciągu jednego roku! Dzisiaj dzień pierwszy, wytrwałam! Trzymam za nas kciuki! Mam nadzieję, że wszyscy damy radę i osiągniemy nasze cele!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza36
Cześć. Dzisiaj zaczęłam, waga początkowa 76 kg. Jeszcze tak źle ze mną nie było . To już 3 raz kiedy podchodzę do tej diety. Za każdym razem są rewelacyjne efekty, ale na prawdę trzeba wszystkiego przestrzegać.
Marzę o zrzuceniu 10 kg. Mam nadzieję, że chociaż połowa zejdzie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Hej dziewczyny, ja już dziś mam 7 dzień, waga spada a startowałam z 75,5kg. Ktoś jeszcze na półmetku ?? Jak Wam idzie?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dziewczynki i jak?? Pierwszy dzień na półmetku u mnie ok
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Odchudzanie zaczęłam od maja(startując od.104 kg)... Wykupilam dietę na vitalii i ładnie mi waga spadała. Niestety we wrześniu wyjechalam na.wakacje i przerwalam i od tamtej.pory waga zatrzymała.się.na 88 kg (z wahaniami do 90)
3'dni temu zaczęłam kopenhaska z nadzieją że nadrobie stracony czas i za 10 dni wracam do mojej diety
cel końcowy 70 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Dzisiaj start waga wyjściowa 103kg.Mam nadzieję, że chociaż 5 kilo będzie mniej. Trzymam kciuki za wszystkich i powodzenia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Ja zaczynam od jutra. Kto ze mną? Waga startowa 71 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja zaczynam dzisiaj. Waga startowa 60 kg
4 miesięcy temu
Paulina
Ja też
4 miesięcy temu
Karola
Witam, dzisiaj mój trzeci dzień na diecie waga spadła już o ponad 2 kg!
Jest tylko taki mały szczegół ile można zjeść ananasa? Bo nigdzie nie jest napisane.
Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
hej ja niestety poległam na 2 dniu,teraz jestem na 1000-1200kcl,dużo zielonych warzyw,jajka,czesami pierś gotowana,jogurt naturalny,kefir,maślanka,owoce,pomidory,otręby(łyżka dziennie)błonnik witalny i takie tam....i też schudne a nie trzeba się tak katować
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agipo
Hej, czy ktoś przetrwał tę dietę. Czy jest to realne?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza24
W zeszlym roku bylam na dieci schudlam 16 kg . Ale moja dieta trwala dluzej niz 13 dni . Ale warto bylo . Kg nie wrocily przez pol roku . No ale zaszlam w ciaze i troche przybralam. Za nie dlugo rodze i wiem ze na pewno z tej diety skorzystam
5 miesięcy temu
Ludmiła
3lata temu przeszłam tę dietę i było ok.(warzyłam 60kg)....schudłam 6kg.Ćwiczę 2xw tygodniu joge.....nadal utrzymuje 54-56kg.przy wzroście 162cm......jest ok
5 miesięcy temu
Agipo
A ile schudlas za każdym razem?
5 miesięcy temu
Patrycja
Hi ja przetrwałam 2 razy jest bardzo ciężko ale warto.zycze wytrwałości! Ja zaczynam dzis znowu-z nowym rokiem nowym krokiem
5 miesięcy temu
Monika
Hej Kasiu powodzenia,ja jednak nie zaczełam,bałam się,że w święta jednak nie dam rady,a chciałabym przejść całą kopenhaską.Teraz zrobiłam sobie wstęp do kopenhaskiej,dieta1300kcal,zaczynam 27grudnia już na 100% pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witajcie
Zaczynam od jutra,jutro rano się zważe,ktoś się przyłączy?wiem wiem święta po drodze,ja zaczynam i zobaczymy
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczęłam dzisiaj, nie zamierzam czekać na po świętach, bo wiem jak to się by skończyło, czyli postanowieniem, że zacznę po, później od nowego roku i zanim bym się obejrzała, przybyło by mi jeszcze pare kg.
5 miesięcy temu
Dusia
Wczoraj był ostatni dzień diety i dzisiaj na wadze wyszło 70kg czyli po 13 dniach 4kg. Nie jest źle ale mogło być lepiej. Dodam jeszcze że żadnych odstępstw od diety nie było, przestrzegałam ją bardzo ściśle. Pozdrawiam Was wszystkie i trzymam kciuki za dotrwanie do 13 dnia.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
"1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)"
No to jest raczej mega roznica czy zjem jablko czy calego ananasa.. przydalyby sie tutaj dodatkowe informacje. Pozdrowienia dla wszystkich na diecie!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Barbara
Sroda 12.12.3018 start waga 73 kg trzymajcie kciuki, cel minus 8 kg waga koncowa 65 kg, zaczynamy diete oczyszczenie do 24.12.2018, niech Moc bedzie ze mna!.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
I jak idzie?
5 miesięcy temu
Julia
Hej wszystkim! Mam małe pytanko - jutro dzień trzeci, a mi niedobrze na samą myśl o jajku na twardo . Czy można zjeść je w innej formie, np jajecznica bez tłuszczu? Bardzo proszę o pomoc!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Bylam na tej diecie pare razy. Teraz tez jestem w jej trakcie i jem je w postaci przewaznie jajecznocy na teflonie lub jajka sadzonego czasem jajko na miekko. Forma naprawde nie ma znaczenia
5 miesięcy temu
Majka
Hej Kasiu, również dzisiaj zaczynam będzie nam raźniej razem, powodzenia!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj zaczynam, waga poczatkowa 69,5 .jest źle ale walczymy powodzenia wszystkim którzy też się zmagają
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Ja dzisiaj drugi dzień, chocis, waga początkowa sporo wyższa... No nic, trzymam kciuki, razem sobie może jakoś poradzimy!
5 miesięcy temu
Dusia
Witam. Zaczęłam od poniedziałku więc dzisiaj 3 dzień. Waga początkowa 74kg. Następne ważenie po końcu diety.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWA
witam zaczynam jutro waga wyjściowa 106 !!!! może i ktoś chcę zakończyć ten rok lżejszym!!!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
I jak po tygodniu ,jakie wyniki?
5 miesięcy temu
Zosia
Ja waga 102 chętnie zacznę z Tobą
5 miesięcy temu
Wiki
Dziś 10 dzień. Waga -8kg, Powodzenia
5 miesięcy temu
Dominika
czy któraś z was stosowała karmiąc piersią? czy wpłynęło to na laktację?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
niestety zdecydowałam się na dietę, pomimo karmienia. Bazując na wypowiedziach dwóch rożnych kobiet, które dietę przeszły, a nie zaburzyło to ich laktacji, postanowiłam zaryzykować. Już po 3 dniach zaczęły się kłopoty, mały wybudzał się w nocy co godzinę i ewidentnie brakowało mu pokarmu. Już wtedy w nocy postanowiłam, że przerywam dietę, bo zbyt dużo ryzykuję. I tak tez zrobiłam. Dodam, że przez te 3 dni schudłam 2 kg! Zdecydowanie nie chcę nadrobić tego ubytku i uważam na to co jem. Być może będzie to plusem tej sytuacji, bo jestem niezwykle zmotywowana, by waga spadała dalej. Tym razem wolniej, ale jednak. Zatem podsumowując, w moim przypadku dieta zaburzyła laktację i na pewno nie mogę jej teraz przeprowadzić. Powodzenia dla pozostałych walczących!
5 miesięcy temu
Wiki
Karmienie piersią ma to do siebie, że organizm magazynuję energię na mleczko stąd ciężko zrzucić wagę. Może lepiej inna dieta 1500 kcal. Czasem nie warto!
5 miesięcy temu
Dominika
Właśnie że młody ma dopiero 9 miesięcy. Jestem strasznie zdesperowana, bo kilogramy W ogóle nie spadają. A kiedyś na diecie schudłam 6kg. Bez efektu jo-jo
5 miesięcy temu
Wiki
Myślę, że jeżeli dziecko ma roczek, to myślę, że można by spróbować.A jeżeli nie to ja bym nie ryzykowała
5 miesięcy temu
ewa
na pewno nie jest to wskazane podczas karmienia piersią chyba,
5 miesięcy temu
Anet
Witam
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Hej. Ja też 26 . Troszkę mało ale może ruszy. Myślę że na pewno. Trzymam kciuki.
6 miesięcy temu
Maciej
12 dzień - 11 kg, łatwo nie jest, ale bez przesady.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Super wynik. A waga wyjściową masz dużą?
6 miesięcy temu
Zuza
Dziś zaczynam i mam nadzieję , że wytrwam podobnie jak w styczniu ubiegłego roku. Wówczas z wagi 65 przy wzroście 152 zjechałam na 62 kg. Dzień po diecie rozpoczęłam regularne jedzenie 4 posiłków w odstępach 3 godz.oraz intensywne ćwiczenia co zaskutkowało błyskawicznym spadkiem wagi w przeciągu 1,5 m-ca 10 kg. Kaloryczność dziennych posiłków utrzymywałam na poziomie ok 1300 kcal. I utrzymywałoby się za pewne gdyby nie zaniechanie treningów po kilku miesiącach i powrotem do wcześniejszych nawyków a zwłaszcza wieczornego jedzenia. Obecnie startuję z wagą 59 kg i piszę Wam to wszystko aby się wzajemnie motywować , bo wiem że będzie mi mega ciężko wytrwać.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja również dzisiaj zaczęłam i mam podobne wymiary! Wzrost około 156 cm i waga 58,2 kg Także możemy walczyć razem !
6 miesięcy temu
Hose
Nie polecam tej diety. Startowałem z wagą 94 kilo przy wzroście 184. Schudłem 4 kilo. Miesiąc po diecie występuje efekt jojo . Obecnie ważę 96 kilo !!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Generalnie po każdej diecie stosuje się metodę nie zryj
6 miesięcy temu
Klaudia
Cześć! Zaczynam dietę od jutra. Dzisiaj na zakupy i zabieram się za siebie. Waga na dziś to 58.2 kg przy wzroście 156 cm. Znacie może jakiś dobry sposób na cellulit oprócz ćwiczeń i diety (Bo te sposoby już mam zamiar wdrążyć)?
Kto zaczyna ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
niestety...dieta zakończona z wynikiem -1,2 kg...załamka...13dni stosowania diety wg zaleceń i prawie zero efektu...ostatnia walka z pomocą diety kopenhaskiej zakończyła się wynikiem -4,5kg co mnie satysfakcjonowało i dużo lepiej wyglądałam. niestety ok3,5kg wróciło przez jakiś czas dlatego ponownie zdecydowałam się na tą samą dietę. nie wiem co miało wpływ na obecny mały spadek wagi- może jej rozpoczęcie na jakieś 7dni przed miesiączką? waga startowa 76,2kg przy 178cm wzrostu, waga końcowa 75kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
inka
Może warto jakieś badania porobić ?! Ja robiłam kilka razy kopenhaską z różnymi efektami. Ze 3 lata temu z efektu byłam zadowolona -7kg, ale wróciłam do starych nawyków i poszło w górę, więc jakieś 2 lata temu znowu spróbowałam i może ze 2 kilo ubyło więc słabo. I tak się męczyłam ze sobą. Rok temu zupełnie przypadkiem się dowiedziałam, że mam hashimoto, od lutego jestem na lekach, w kwietniu znowu mnie olśniło na kopenhaską i schudłam 8 kg, waga mi się utrzymuje +/- 1kg , nie szaleje z jedzeniem, żeby się obżerać, ale też sobie ie odmawiam wszystkiego, ale wiem że jest to również efekt leczenia tarczycy. Teraz znowu zaczęłam kopenhaską bo: 1 za dużo podjadam, a 2 chciałam zobaczyć 5 z przodu. Zaczynam 8 dzień, dość mocno zmodyfikowałam dietę, jeśli chodzi o kwestię przyprawiania posiłków, ale efekt - 2,7 kg mnie zadowala, szczególnie że jest to widoczne.
6 miesięcy temu
Agnieszka
Ann rzeczywiście można się załamać ale nie poddawaj się. To pewnie wpływ zbliżającej się miesiączki i zmagazynowanej wody. Staraj się teraz odżywiać racjonalnie i zobaczysz, ze po okresie waga spadnie. Nie poddawaj sie
6 miesięcy temu
Monia
Ann, niestety kobiecy organizm tak ma przed miesiączką, wiec pózniej zleci waga,bo woda zatrzymana, więc głowa do góry i gratuluje wytrwałości
6 miesięcy temu
Joasia
Niby mało, ale może teraz waga jeszcze troszkę spadnie, Gratuluję wytrwałości.
6 miesięcy temu
Gienka
Zaczynam dzis, u mnie to ogromny skok, bardziej liczę na oczyszczenie organizmu oraz przyzwyczajenia się do regularnych posiłków. I teraz wielkie boom jestem naprawdę duża...120kg / 166 wzrostu. Wiem że czeka mnie ogromna praca dawno temu słyszałam że jeśli po przejściu tej diety nie wraca się do dawnych nawyków to dalej się chudnie, więc to co wyskakuje teraz na wadze to będzie poczatek. Dodam że z racji trudnej sytuacji w ostatnie 10 dni schudłam ( spuscilam wody) 8kg. Nie wiem jak WY ale ja wreszcie będę WALCZYĆ o siebie!! Powodzenia!!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
super i życzę powodzenia ja zaczynam jutro i też mam nadzieję ,że mi sie uda choć w grupie chyba łatwiej
5 miesięcy temu
Agnieszka
Brawo!!! Oby tak dalej, walcz o swoje zdrowie. Powodzenia!
6 miesięcy temu
Gienka
Mi bardzo ułatwia sprawę fakt że muszę wymuszać w siebie jedzenie. Rano bardzo dobrze działa wypicie wody z cytryną
6 miesięcy temu
Joanna
Powodzenia!
Ja po czterech latach i dwójce dzieci znów postanowiłam zrobić sobie detox i zrzucić parę kilogramów!
Trzymam za Was kciuki tak samo jak za siebie!
6 miesięcy temu
Joasia
Witaj w Klubie i jak Ci idzie, ja teraz jem obiad i narazie ok. A też mam masę do zrzucenia. Widzisz jakby nie patrzeć 8 mniej byle tak dalej. Powodzenia!
6 miesięcy temu
Karola
Witam, czy ktoś jutro zaczyna razem ze mną?? Moja waga to 73kg, wzrost 171cm
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Witam! Nie wiem jak napisać to w komentarzu głównym, a nie w odpowiedzi. Od rana kawka. Kto z Was zaczął jednak 26-11-2018. Pozdrawiam
6 miesięcy temu
Joasia
A tak apropo to właśnie piję kawę. Do zobaczenia przy obiedzie. Miłego dnia!
6 miesięcy temu
Joasia
I jak tam nastawienie. Ja rano wstałam i myślę "może jednak od jutra". Mówię sobie, jak byś się wzięła pożądnie za zdrowe jedzenie 15 lat temu to od 14 nie miałabyś problemu.. A tak niestety ciągle na starcie. Powodzenia. Pomyślcie to tylko 13 dni. Dla mnie to początek, bo długa moja droga do zdrowego ciała.
6 miesięcy temu
Agnieszka
Karola, ja też dzisiaj zaczynam. Powodzenia!
6 miesięcy temu
patrycja
Start 26.11.Waga 65 licze,
6 miesięcy temu
Joasia
Witam. Ja też mam w planie od jutra. Mam nadzieję, że się uda. Wam również powodzenia.
6 miesięcy temu
Szymon
tak tak witam. ja jutro zaczynam. pozdrawiam
6 miesięcy temu
Ania
Też zaczęłam. U mnie 3 dzień. Nie radzę sobie już z tą nadwagą. Zaczęłam pisać bloga o nadwadze, ale jak poradzić sobie z nią najpierw psychicznie Zapraszam : onadzwadze.blogspot.com.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
6 miesięcy temu
Joasia
Hej Ania. Jak Ci idzie? Chciałam wejść na Twój blog ale niestety nie idzie. Powodzenia.
6 miesięcy temu
Wiki
Hej ja dzisiaj dzien 3 ale z waga wieloryba startowalam z 94kg dzisiaj 91.8 tylko troszke ja zmodyfikowalam wiem ze jak sie juz komninuje to niby nie kopenhadzka ale ja nie znosze szpinaku gotowanego wiec jem swiezy lub salate zamiast brokulow mysle ze kcl ppdobna i na wieczor kiedy bol glowy sie nasila to pije kawe ale bez cukru i mleka .
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Wiki uwierz mi 94 to nie taka już waga wieloryba. 4 lata temu też taką miałam i uwierz mi może być gorzej. Więc zawalcz o siebie. Ja poległam. A Tobie życzę powodzenia
6 miesięcy temu
Magda
Hej dziewczyny,
Proszę was o wsparcie ja zaczynam dzisiaj i jestem już po kawusi.
Moja aktualna waga 75 kg mój cel 65 kg i zmieścić się w stare jensy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
ja mam dzisiaj 3 dzień, męczę się strasznie bo sobota i trzeba dziecku gotować
ale dam radę bo spadło mi z wagi już 3 kilo
waga startowa 70,5, wczoraj 68,5, dzisiaj 67,50. Jak widać sporo wody w sobie miałam
To od 15 lat trzecie moje zmaganie z dietą, pierwszy raz schudłam 9 kilo i wagę trzymałam 2 lata. Ale byłam zdecydowanie chudsza, więc mniej do spalania było trzymam kciuki za wszystkie na diecie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
Dzień 6 i waga 66,5 kilo. Przestalam czuć głód tylko chęć na dobre smaki została
6 miesięcy temu
matylda
jutro mój 13dzień bardzo wyczekany uffff.....
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Jak Ci poszło? Jakie efekty? Ile w obwodach?
6 miesięcy temu
Anna M
Witam i tych wytrwałych i tych mniej.
Zaczęłam wczoraj waga 85,2 . Traktuję dietę jako wstęp do dalszych działań majacych na celu powrót do dobrych czasów .
Postanowiłam ważyć się nie cześciej niż co 3 dni. Zamierzony efekt po diecie kopenhaskiej 78,5.. zobaczymy
Docelowo 67
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
I jak Ci idzie ? U mnie 3 dzien, ale nie ważę się narazie. Czasem mam straszne momenty.. Podobnie jak Ty, chce zeby byl to wstęp.. Też ważę 85. Ale cel wszystkich moich dzialan wyznaczylam na 55. Zapraszam na bloga: onadzwadze.blogspot.com
6 miesięcy temu
Malina
zbliżone parametry, podobny cel Ja dzisiaj mam 10 dzień. Z wagi 87, dzisiaj rano 82,6
6 miesięcy temu
Ja
Witam, dwa dni do końca diety. Waga mniejsza o 4.300. To jasne, że głównie straciłam podręczny zapas energii w postaci płynnej (glikogen). Prawdziwy zapas ledwo uszczknięty ( tłuszcz) Zależało mi jednak na szybkim wysmukleniu przed wielkim dniem. Kochani, 1 grudnia minie rok mojego zmagania z otyłością. Schudłam łącznie 34 kg. Pragnę Wam tylko to powiedzieć, że można schudnąć. Czasem tylko z dużym wysiłkiem, jak ja ( dziedziczne skłonności Hashimoto, menopauza ) Jestem zadowolona nawet z tych ostatnich kilku kilo. Mieszczę się w sukienki sprzed 12 lat i jest git! Czego i Wam życzę
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Gratuluje szczerze.
6 miesięcy temu
Ala
Super wynik. Gratulacje. Masz moc Kobieto, tak trzymaj.!!!
6 miesięcy temu
matylda
10 DZIEŃ!!!!

waga 63.600 kg
szczęśliwa
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
matylda
Ola Tobie równiez gratuluję!
Dziekuję za wsparcie
Razem dajem radę!
Przed nami kolejny dzień
powodzenia
6 miesięcy temu
Ola
Hurra! Gratuluje Piekny wynik!

U mnie zaczal sie okres i waga oszalala, zwaze sie za pare dni Ale i tak jest fajnie
6 miesięcy temu
Jola
Dziś dzień 10, waga -4kg.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martaa
Hej dziewczyny od jutra zaczynam diete
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
6 dzień, łączny ubytek wagi 3,2 kg. Nie jest źle ale liczyłam na coś więcej
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam wszystkich zaczynam od dziś... ktoś ze mną waga startowa 76.4 kg masakra sad:(( mam nadzieję że dam rade
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donica
Ja zaczęłam dzis
6 miesięcy temu
Dominika
Ja już po kawce
6 miesięcy temu
Patryk
ja właśnie piję pierwszą kawkę 1,73m, 90kg
6 miesięcy temu
Sabina
Ja od jutra zaczynam 2 raz pierwszy 4lata temu - 16 teraz bym chciała 10 zobaczymy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
7 dzien !
65kg

Czuje sie zdecydowanie lepiej i troszke lzej....
Ola a Tobie jak idzie?
Poczatkujacym glowa do gory
Trzymam za Was kciuki
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hejka Matylda dzieki za pamiec i gratuluje dotychczasowego spadku.
U mnie dzis 67.5 wiec spadek z wagi niewielki ale na oko widze jak mi sie zmienia cialo wiec nie narzekam jest dobrze
6 miesięcy temu
Ona
Dziś 2 dzień. Waga wyjściowa uwaga 98kg.........Tragedia. Jakby udało się chociaż te 8....
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona
Ala to idziemy prawie razem - jest 2 dzień - piję hektolitry wody i zielonej herbaty i...nie mogłam dzisiaj wmusić w siebie całego tego wołowego befsztyka i sałaty. Chyba żołądek się skurczył. Ale że po 2 dniach? A....i rada na befsztyk - mięso zieliłam, wymieszałam z ziołami i na suchą patelnię - zjadliwe
6 miesięcy temu
Ala
Ja mam trochę więcej 103kg dziś pierwszy dzień
6 miesięcy temu
Alex
Dzień 13 waga 70,8 kg spadło 0,5 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asad
Miłe Panie. Tym razem mężczyzna.
175 cm start 94 kg więc nie wchodzi w grę trochę więcej, tylko DUŻO.
Dziś piątek czyli 5 dzień. Rano na wadze dokładnie 90.00.
Dieta spoko. Jadę na 100% nie ma żadnych taryf ulgowych. Nie tyle mnie wieczorami śsie co odruch mi się włącza, kierunek lodówka. Ale odchodzę.
Jakieś 8 lat temu dietę przeszedłem. Wtedy było bodajże 11 kg.
Czego Wam i sobie życzę.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Panowie. Dacie radę. Dietę przeszłam w styczniu, startowalam z podobnej wagi i na kopenhaskiej schudlam 6kg. Nic nie wróciło, a do dzisiaj schudlam jeszcze 18kg. Warto się pomeczyc na diecie, bo to fajny wstęp do odchudzania. Powodzenia
6 miesięcy temu
KRZYSZTOF
Asad, ja właśnie dziś mam dzień 13. Czyli praktycznie koniec. Zaczynałem z 175/98, dzisiaj rano waga 92. Czyli spadek -6kg. Liczyłem na trochę więcej, 4 z tych kilogramów spadły przez pierwsze 5 dni, reszta szła już wybitnie powoli. Mimo wszystko warto, dobre oczyszczenie przed dietą właściwą. Kopenhaską traktuję jako start dalszej pracy nad sylwetką.
6 miesięcy temu
Malina
U mnie dzień 4 ubytek łączny od wagi startowej 1,8kg. Cz y Wam też jest tak masakrycznie zimno? Od dwóch dni cały czas mi zimno, nie jestem chora ani nic z tych rzeczy, a marznę przeraźliwie.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Oj to prawda. Pije sporo kawy, herbaty, miety - troche pomaga. Najgorzej wieczorem, ubrana w kilka warstw pod grubym kocem dalej sie trzese.
Ale reakcja normalna, organizm nie ma paliwa zeby sie rozgrzac.
6 miesięcy temu
Alina
Dzien 5 oj cos opornie to wszystko idzie waga 59,7
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
14dzień- waga 55,7 od początku -3,4 kg
Czy jestem zadowolona...i tak i nie...Za przemawia, że wytrwalam i dzisiaj zaczęłam dzień tylko kawa..
Trochę jestem zawiedziona spadkiem, liczyłam że zejdę chociaż do 55,00,nie wiem czemu tak się dzieje, może temu że 7 miesięcy temu urodziłam ,a 2 miesiące temu przestałam karmić ???Ale walczę dalej,może nie mam z czego, ale zawsze najlepiej czułam się w wadze 52,00,czy się uda -nie wiem...Pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 12 7103 kg plus 0,3 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Dzien 4 to waga 59,8 czyli ubytek wagi znikomy Do tego boli mnie podbrzusze na okres i czuje sie masakrycznie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Dzisiaj 85,7 jest bardzo dobrze trzeci dzień i 1,3 kg mniej
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 11,waga 71 kg cKi 0,4kg spadło, liczyłam ogólnie że zejdę do wagi 68 kg niestety nie uda się to jak będzie 70 to będzie dobrze. Faktycznie kiedyś zeszło mi 7 kg teraz będzie to ok 4 więc nie ma efekty wow, choć dla mnie to i tak postęp.
U mnie to dalszy ciąg rzucania kg po 2 ciążach. Już się przygotowuje by z tej diety przejść na 1000 do 1200 kalorii i ewentualnie chodu mi po głowie 1dzienw tygodniu z tej diety coś tam sobie spróbuję wymyślić. Kiedyś byłam. Na dukanie ale obecnie przy małych dzieciach nie mam zbytnio czasu na to i nie chce mocno obciążać organizmu oraz zależy mi aby systematycznie chudnac aby skóra się przyzwyczail choć nie mam rozstępów to boję się takich skórnych zwisow
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
4 kg to też fajny efekt! Ja też zrzucam balast po pierwszej ciąży, za niedługo chciałabym być znowu w ciąży i muszę zrzucić nadprogramowe kg bo chyba przy drugiej ciąży dobije setki
6 miesięcy temu
Edyta
13 dzień-waga 55,8 plus 0,1
Jutro podsumowanie,jak na razie to średnio jestem zadowolona, boję się dni po diecie, ponieważ miałam nadzieję że po 7 dniu stracę chociaż 1kg A tu w miejscu,
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Do jakiej wagi chcesz zejść Edyta? Bo ja pamiętam schodząc z wagi 58 na 55 kg było mi mega ciężko mimo że wtedy chodziłam na siłownię i biegałam.
6 miesięcy temu
Ela
Edyta nie martw się, ja dziś dzień 12, nie ma u mnie tez efektu wow, ale i tak jestem dumna ze wytrwałam. I tez w trakcie diety dostałam okres... może to faktycznie sama woda schodzi a podczas okresu wiadomo ze jest jej więcej... tak czy inaczej potraktuj to jako wstęp do dobrego odżywiania
6 miesięcy temu
matylda
U mnie dzień 4 i 66.400kg.
A u Was dziewczyny jakie efekty ?
Ola jak Ci idzie?daj znać!
pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
Zapomnialam dodac,ze czuje sie troszke lzejsza
6 miesięcy temu
Matylda
Hej Ola!!!
Rowniez gratuluje pierwszgo kilograma
6 miesięcy temu
Ola
Wow, gratuluje! Pieknie Ci spada
U mnie przez trzy pierwsze dni zszedl kilogram, malo jakos. Ale w sumie zawsze to spadek a nie przybranie
Idziemy dzielnie dalej
6 miesięcy temu
Edyta
Mila, może i prawde mówisz, ponieważ 3 dni temu dostałam okres ,to może i temu mi tak topornie schodzi ,bo kiedyś byłam na niej to bez problemu -6 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Czy też tak macie,???Jak chcę coś skomentować , to niby źle przypisuje kod
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
mojego posta z wczoraj w ogóle nie widzę, a wczoraj niby dodał się poprawnie także było się nie tak wczoraj
6 miesięcy temu
Ola
Czy któraś z was próbowała zastąpić czymś ryby, albo może macie jakiś dobry przepis czy sposób na nią.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
No niestety musimy sie troche pomeczyc zeby cokolwiek drgnelo.... bylam kiedys na tej diecie i powiem Wam tak...zaczęłam 5dni przed okresem i nic nie schudlam strasznie sie podlamalam,ale wzielam sie w garsc i dzien po okresie zrobilam ta diete całą od początku schudlam kilka cm efekt byl super . Więc jesli ktoras mniej chudnie to moze dzien cyklu jest zly?. Ja w 2polowie cyklu nie radze zaczynac bo slaby efekt wizualny. Powodzenia wszystkim w 1dniu
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Pierwszy dzien i juz ból głowy jak sobie z tym radzicie?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
U mnie dziś dzień 13.... W końcu bo już miałam naprawdę dość
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dzień 11.... marże o kawie z mlekiem, szczególnie w taka pogodę... jeszcze trochę i koniec. Jestem przejedzona jajkami saata befsztyków mam tez po dziurki w nosie. Spektakularnych efektów nie wiedzę ale ma to być dobry wstęp do dalszej walki KAWYYYYyyyyyyy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
A ja dzis 3dzien i jestem codziennie taka glodna ze juz nie mam sily Na szczescie waga spada i wynosi 59,9
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej dziewczyny zaczynam dzis czy ktos ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Hej ja tez dzis zaczynam waga 78,6 kg....to zaczynamy 1dzienpowodzenia....juz mnie glowa zaczela boleć
6 miesięcy temu
Alex
10dzien waga 71,3 kg czyli bez zmian z dnia wczorajszego.. Wide bardzo podobnie jak u Edyty moja waga się zachowuje. Niestety dopadł. Mnie ból gardła i musiałam się ratować tabeletkami, więc coś dodatkowego wpadło. Pozdrawiam wszystkich trzymajcie się,
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
12 dzień 55,7
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Czym zastąpić rybę.?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Ja kupowalam pstraga wedzonego czy gotowanego w biedrze patrzylam na kcl ma bardzo malo ewentualnie pstrag teczowy pieczony tylko ja tu musialam dodac minimalnoe soli i lyzeczke masla
6 miesięcy temu
Alina
Dzis dopiero drugi dzien a ja jestem taka glodna ze chyba oszaleje
Waga drugiego dnia to 60,9
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 9 71,3 lg spadek 0,1 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
11dzień-waga 56,1
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Zawsze to 3kg! Głowa do gory dużo pijesz?
6 miesięcy temu
Edyta
59,1
6 miesięcy temu
Ela
A z jaka waga startowałas?
6 miesięcy temu
Ela
Dziś powoli koncze dzień 9... nie wiem jak wy ale ja już na brokuły jajka i stek patrzeć nie mogę. Od razu mam odruch wymiotny. To samo z sałata. Boze
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Słownik mi wariuje... sorry za błędy nie mogę znaleść wagi wiec nie wiem jaki efekt, nadwagi tez raczej nie mam ale ta dieta to wstęp , cjuz nie mogę się doczekać soboty
6 miesięcy temu
Ela
Jeszcze 3 dni... nie mogę wynaleźć wagi
6 miesięcy temu
Alex
Trzymaj się, już niewiele zostało. Nie wiem jak ty ale ja używam ostrych przypraw i daje radę
6 miesięcy temu
Ale
Dzień 8 71,4 kg spadek 0,3 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Zaczynam dzisiaj
Moj cel to 57kg
Waga startowa 62,3
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Matylda a dziekuje, u mnie tez dobrze. Nareszcie spadek wiec i humor lepszy a dzis nawet kawalek chleba na sniadanie haha
6 miesięcy temu
matylda
hej Ola dziękuję za porady i wsparcie...
Dziś mój 3dzień i czuję się zdecydowanie lepiej ufff...
Mam nadzieje,że będę dzielna i wytrzymam te 13dni
Tobie jak idzie???
Wczoraj nic nie pisałam, ponieważ byłam zbyt zajęta,ale ucieszyły mnie miłe słowa wsparcia!
dziękuję i lecimy dalej
6 miesięcy temu
Ola
Alina powodzenia.
Matylda, musisz wiecej pic. Plus magnez z potasem pomagaja.
6 miesięcy temu
matylda
Ja też zaczęłam dziś przygodę z ta dietą
Będziemy się wzajemnie motywować!!!!

Nie wiem jak Wy ale mnie towarzyszy ogromny ból głowy
Nawet silna tabletka nic nie pomaga hmmmm....
Powodzenia
6 miesięcy temu
Ola
Dzien pierwszy 69,5, czas start. Kawka, mniam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Tfu, dzien piaty mialo byc za szybko dni leca
6 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68,2
Byle do przodu
Dzis planuje kupic spodnie motywacyjne numer mniejsze
6 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68.6
W takim tempie to mi nawet piec kilo nie zejdzie a z drugiej strony... lepiej powoli niz w ogole i tego bede sie trzymac
6 miesięcy temu
Ola
Zaczynam dzien trzeci. Nareszcie maly spadek, 68,9 - yupi spodziewalam sie lepszych wynikow ale ciagle mam nadzieje ze chociaz z piec kilo strace
6 miesięcy temu
Ola
Dzieki Matylda dzis rano sie wazylam, nic nie zeszlo. Ale ide dalej.
6 miesięcy temu
matylda
u mnie dzień pierwszy 68.6 kg
czyli zaczynamy razem
powodzenia
6 miesięcy temu
Grubcia
Dzień II - 3.5kg oj duuuzo wody ubyło
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
10-dzień, hmm plus 0,1 ,no nic to lecimy dalej, aż sama jestem ciekawa co będzie dalej
Waga 56,1
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
grubcia
105kg,dziś dzień pierwszy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szymon
Czy uprawiacie jakiś sport przy tej diecie ?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzien 7 71,7 kg 0,4 kg mniej, od 2 dni mniejszy głód a kolacji to mogłabym nie jeść jakoś żołądek się zacisnal ciekawe jak dzisiejszy dzień przetrwam dalej będzie z górki
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
9- dzień 56,00 spadło 0,1....Małymi kroczkami do celu...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
6dzien 72,1kg, 0,5 kg luzniejsze spodnie to czuć już ze coś się dzieje.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Uff 8 dzień-jestem ,trochę oszukiwalam,ponieważ nie obyło się bez kawy
Waga 56,1 ,czyli od początku spadek 3kg,czyli jest nieźle
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Ja dziś 7 dzień. Ale Ci zazdroszczę ze to już za Tobą! Dobrego rozbolał mnie ząb i dostałam przedwcześnie okres. Jak zrobiłaś sobie ta pierś?
6 miesięcy temu
Edyta
7-dzień 56,7kg ,tylko 0,1 spadło
Dzisiaj dzień wyzwanie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dziś 5dzien 72,6 kg bez rewelacji jakoś spada ta waga
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Potwierdzam, ja ostatnim razem nawet robiłam zdjęcia jak dzien „0” nie mogły mi dżinsu przejść przez biodra, nie mogłam ich nawet na pupę, i przez kolejne dni robiłam zdjęcia. Na koniec były na mnie za luźne
6 miesięcy temu
DUSIA
Wspomnę jeszcze, że fajnie jest się zmierzyć w obwodach talii, brzucha, pupy, ud i ramion. Wtedy po tych 13 dniach pomimo małego spadku wagi widać czarno na białym rezultaty. Ja dodatkowo rok temu zrobiłam zdjęcie sobie. Powiem szczerze, że ja przez okres trwania diety myślałam że nic się nie zmieniło. A później gdy po diecie zrobiłam ostateczne zdjęcie to był szok!
6 miesięcy temu
DUŚKA
A ja dzisiaj zaczynam. Zważyłam się na początku a później dopiero w ostatnim dniu, ponieważ waga może na początku spadać bardzo szybko, a później może stanąć w miejscu i to jest bardzo demotywujące.. Waga może nie spadać, ale twoje ciało może się zmieniać i przybierać "nowych" kształtów Polecam nie ważyć się codziennie!
Pozdrawiam i życzę powodzenia
6 miesięcy temu
Katarzyna
Witam .Wczoraj początkowa waga 90,3 przy wzroście 162.I pierwszy dzień diety za mną
Dopiero zeszłam z wagi 88,1.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dopiero??????!!!!!!!! Przecież to 1 dzień... mi pewnie tyle zleci przez te 13 dni
Łącznie
6 miesięcy temu
Pasjeczka
6 dzień na diecie i kryzys
Chodzi za mną słodkie
Kto tak miał?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Ja też tak mam przy każdej diecie,najgorsze są wieczory gdzie zawsze siadałam około 19.00 przed telewizorem i przeważnie były paluszki ,batonik, słone orzeszki.Pszy tej diecie najlepiej to znaleść sobie zajęcie żeby nie myśleć na mnie to działa.a ja dopiero drugi dzień.
6 miesięcy temu
Justyna
ja dziś jestem 4 dzień i ten jogurt na kolacje mnie zabił boje sie niedzieli
6 miesięcy temu
Ela
Boze... u mnie 5 dzień i mam mega kryzys
6 miesięcy temu
Pati
Jakich używacie przypraw?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
ja mam taka mieszanke zioła zamiast soli i tego uzywam + czosnek i papryka
6 miesięcy temu
Kaja
Czosnek I czosnek granulowany, chilli i wędzona papryka. Super zastępują mi sól.
6 miesięcy temu
DUŚKA
Ja zaczynam od jutra z wagą 58,8 kg przy wzroście 156 cm. Po pracy zrobię zakupy i do dzieła!
Ja na tej diecie rok temu zgubiłam 6 kg (wtedy ważyłam 61 kg), ale niestety wróciłam do moich "nawyków" i waga wróciła, ale jak widać nie z efektem jojo. Niestety miłość do słodyczy mnie zgubiła... Ważne jest żeby po upływie tej diety od razu nie rzucić się na "pizzę", tylko powoli wprowadzać produkty, które są bardziej kaloryczne od tych na diecie. Nie oszukujmy się ale organizm zwariuje kiedy z diety 700 kcal od razu wprowadzimy nowe żywienie i wtedy całodzienny nasz bilans kaloryczny wyniesie 1500 czy 2000 kcal. Trzeba będzie się tym razem "bardziej" pilnować
Zaczyna ktoś jutro ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Witaj, u mnie takie same wymiary
6 miesięcy temu
Blondynka
Ja też rok temu miałam efekt jojo.
Masz rację- trzeba się mocno pilnować po zakończeniu diety.
Ja zaczynam dzisiaj.
Trzymam za Ciebie kciuki
6 miesięcy temu
Katarzyna
Witam zaczynam od dzisiaj,podchodze do tej diety 2 raz, 3lata temu udało mi się zżucić 12 kilo było ciężko bo przy trójce dzieci większość dnia spędzam w kuchni.moja waga to 90,3 mam nadzieje że dam rade.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Najważniejsze to trzymać się jadłospisu,żadnych zamienników a przedewszystkim podjadania i od pół roku biorę różne witaminy bo za pierwszym razem stosowania tej diety strasznie wypaday mi włosy bynajmniej było to tak w moim przypadku. Jutro rano podam wagę.Trzymam za wszystkich kciuki i powodzenia.
6 miesięcy temu
Blondynka
Witaj
Także zaczynam dzisiaj , mam nadzieje , że wytrwam
6 miesięcy temu
Edyta
6-dzień i tylko -0,2kg ,może za mało wody jednak piję
Waga 56,8 - jedziemy dalej...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
4 dzień 72,9 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz