info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 131 Next » All
Hania
Ja zaczynam dzisiaj. 76,6 przy wzroście 162
21 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hania
Z wielką chęcią! Mój pierwszy dzień zakończony sukcesem!
12 godziny temu
Aga
Powodzenia! Ja również zaczynam dzisiaj, może będziemy się razem dopingować?
20 godziny temu
Aga
Cześć dziewczyny ja dziś zaczynam dietę, startuje z 85 kg i mam nadzieję że po skończeniu diety waga pokaże z przodu 7...
23 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej, ja dietę zaczęłam wczoraj i mam nadzieje wytrwać do końca. Trzymam kciuki za nasz sukces!
21 godziny temu
Justti
Hej dziewczyny i jak wam idzie? Ja w polowie 6 dnia, wazylam sie rano i z 74,2 i 166 cm, doszlam do 71,2 wiec minus 3 kg, oczekiwalam ciut wiecej po przednich komenatrzach! ale nie poddajemy sie! Powiedzcie mi czy cwiczycie przy tej diecie?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Ja dopiero dziś zaczelam ale mam zamiar jednocześnie ćwiczyć, biegać, robić brzuszki. Jak Ci poszło? Wytrwałas do końca?
22 godziny temu
Ada
Wszystko spisane, plan dnia i lista zakupów zrobione, środki na ten cel przeznaczone; przygotowane do podjęcia diety od 19 sierpnia (urlopik! )Waga wyjściowa: 95 kg przy wzroście 158 cm. BMI: 38.05 i oznacza II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Witaj Ada,
ja również startuję od poniedziałku Damy radę!
4 dni temu
Justii
Powodzenia! Dieta Kopenhaska to dobry start, jednak pozniej trzeba zmienic nawyki zywieniowe.. kilka razy ja przechodzilam i niestety byl efekt jojo jak wracalam do nromalnego jedzenia! Ale trzymam za Ciebie kciuki i jestem pewna ze sobie poradzisz! Ja zaczynalam od wagi 97 kg przy wzroscie 166, a teraz jest 71 kg, wiec jestem przekonana ze Ci sie uda!
1 tydzień temu
Ingaaa
Witam wszystkie dzielne kobiety walczące ze zbędnymi kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirabelka
Ktoś zaczyna może dietę dzisiaj ?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja trzeci dzień już kończę. I waga spada nie jest lekko ale jak się widzi wyniki to na pewno to motywuje.powodzenia
1 tydzień temu
Kajka
Dzień 8 i 5.5kg mniej Oby tak dalej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
spersonalizowany jadłospis
Ja na nowy rok zdecydowałam się wreszcie wziąć na poważnie za odchudzanie. Trener z siłowni polecił mi Foodwise. Akurat był rabat na pakiety, więc sobie kupiłam Schudłam 15 kg od marca i wierzę, że jeszcze 15 spokojnie zrzucę, żeby dojść do 60 kg. Podrzucam link https://www.foodwise.pl/oferta Teraz nie wyobrażam sobie, żebym mogła wrócić do starych nawyków.
2 tygodni temu
Monia
I tak zlecialo 13 dni. Waga poczatkowa 74,2 kg a teraz 67 kg. Jestem zadowolona z efektu - 7,2 kg. Diete stosuje 2 raz, za 1 razem ubylo mi 6 kg. Moim zdaniem nie ma efektu jojo jesli wprowadzimy 5 lekkich posilkow o regularnych porach juz po diecie i kolacja max ok godz 18. Potem mozna dorzucic tez cwiczenia. Mi waga w ten sposob utrzymywala sie przez dobre kilka lat az do ciazy. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Brawo!
2 tygodni temu
Kajka
Dzień 6 4,10kg mniej. Chyba mnie kryzys zaczyna łapać
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justii
Ja tez tak chce u mnie dzien 6 i tylko -3 kg
1 tydzień temu
Kaśka
Też 6 dzień i też 4,1 kg minus
2 tygodni temu
Justii
Ja zaczyna w poniedzialek! Ktos chetny zaczac ze mna?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justii
Marta gratuluje! ja dziś sprawdzałam i jest -3,9 kg więc nie jest źle! liczę jeszcze na chociaż 1,5- 2 kg do końca!
7 dni temu
Marta
Justii u mnie dziś mniej o 4kg
7 dni temu
Marta
Ja też czuję się świetnie. Myślałam, że będę zmęczona a jest wręcz odwrotnie. Ćwiczę bardzo delikatnie, tak aby rozruszać mięśnie.
1 tydzień temu
Justii
Juz polowa 6! Jak sie czujecie?? Ja mam dziwnie mase energii, wiec dalej chodze na silownie! a u Was jak tam z cwiczeniami?
1 tydzień temu
Marta
Piąty dzień za nami. Super!
1 tydzień temu
Justii
Dokładnie tak! u mnie też lepiej, tylko maskara jak wszyscy w około jedzą, ale daję rade i jedziemy dalej! A jak u was rezultaty sprawdzałyście już?
1 tydzień temu
Marta
Kolejny dzień za nami. Z każdym dniem jest coraz łatwiej.
1 tydzień temu
Justii
Ja podobnie, jak Marta! zajęty czas i masa wody(dołożyłam też herbatki ziołowe) i nie jest źle zobaczymy jak kolejne dni zlecą! Powodzenia dziewczyny!
2 tygodni temu
Sajo
Drugi dzień i trochę zawrotów głowy ,zamieniłam obiad z kolacja i muszę powiedzieć ze szynka w kostek polana jogurtem damskiej bardzo dobrze
2 tygodni temu
Marta
Myślałam, że będzie gorzej ale jakoś się trzymam. Woda i wir pracy pomaga
2 tygodni temu
Justii
Pierwszy dzień za mną! I kawa na dziś już wypita! A jak Wy się trzymacie kochane? )
2 tygodni temu
Marta
Ja też wytrwałam
2 tygodni temu
Sajo
I pierwszy dzień minął , nie było źle , nawet głodu nie czułam , ale to chuba bardziej motywacja niż pełny żołądek
2 tygodni temu
Marta
To co? Kawa? ☕
2 tygodni temu
Sajo
Ja również jutro zaczynam
2 tygodni temu
Iwona
Ja tez mam taki zamiar
2 tygodni temu
Marta
Ja też zaczynam od jutra
2 tygodni temu
Romka
W poniedziałek rano zaczynam !!
2 tygodni temu
Aga
U mnie dziś 4 dzień diety. Dwie ciąże... Mała teraz 7 miesięcy. Waga początkowa 89.7 kg dziś 86.3 kg przy 171 cm wzrostu... marzy mi się 70kg ale na to raczej nie ma szans po tej diecie im więcej Ter aż tym mniej do zrzucenia później. Czeka mnie jeszcze na pewno zmiana sposobu odżywiania i siłownia... Ale czego się nie robi żeby wyglądać pięknie i zgrabnie na własnym ślubie ;P
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Hej Trzeci dzień diety i 1.30kg mniej. Nie jest to super wynik bo nadwaga jest duża no ale cóż walczę dalej
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
elke
hey dziewczyny, ja ta diete robilam mnostwo razy z lepszym lub gorszym rezultatem, ostatnim razem kilka lat temu. zafascynowalam sie detoksem ED i ostatnio caly czas go robilam co spowodowalo problemy zdrowotne.
chce zaczac kopenhaska 2.8 (piatek) po imprezach urodzinowych. mam 176 i 67kg. zaczelam ja robic 2tyg temu i doszlam do 63kg ale musialam przerwac. teraz jestem zmotywowana i chce dociagnac do konca bo nie moge na siebie patrzec.
czy ktoras ma ochote ze mna zaczac i popisac troche na WA dla motywacji?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M 33
Czesc Elke chetnie popisze i motywujmy sie wzajemnie Zaczynam dzien 3
3 tygodni temu
Iwona
Ja chyb już jestem za stara do tej diety ...kiedyś, gubiłam na niej 4 kg a teraz słabo to idzie ...nawet nie wiem czy pójdzie ...nie mam kłopotu z nie jedzeniem....raczej z jedzeniem togo co jest w diecie bo już mi to obrzydło po kilku razach...
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja też zamieniam produkty - niby nie można ale sama dieta kopenhaska zawiera różnice w swoim jadłospisie, wystarczy porównać różne źródła. Nie jestem już w stanie zjeść samej sałaty z oliwą i cytryną (kiedyś mi to smakowało) teraz jem samą brukselkę albo mix, sałat i dodaję czosnku. Tak czy siak coś tam mi spada i zawsze u mnie było tak, że spadało przez pierwsze 7 dni a potem już nie ...nawet przybywało ok 0,5 - 1 kg. Więc teraz będę na niej 7 dni a potem jak dotychczas siłownia i nie jeść wieczorem
3 tygodni temu
Artur
Zgodzę sie z tobąże jadłospis monotonny ale ja robię tą dietę 3 raz i wiem jedno: działa nawet jak się zastąpi pewne rzeczy innymi. Np ja nie jem prawie wogóle mięsa i zjeść dla mnie befsztyk albo 100g szynki nie wchodzi w rachubę. Dlatego zastępuję je np tuńczykiem z puszki, śledziem, makrelą itp. Nie namawiam do zmiany w jadłospisie ale jesli ktoś ma problem przełknąć mięso jak ja to nie jest złe wyjście (3 dzień i -3kg ale jestem facetem i ważę ponad 100kg). Jeszcze jedno, jak jest sanma sałata to dodaję pół pomidora żeby to miało jakiś smak. Na takich zasadach jest całkiem znośnie. Organizm i tak przystosowuje się do małej ilości jedzenia i chudnie. Pilnujcie godzin poiłków to bardzo ważne, zwłaszcza żeby najpóźniej o 18 zjeść. Ja jem ostatni posiłek nawet o 17. powodzenia
3 tygodni temu
Monia
Witam ponownie,
Dzis zaczelam 8 dzien diety. Waga rano 69,7 kg (poczatkowa - 74,2 kg). Czuje sie ok, 7 dzien diety byl wyzwaniem najwiekszym jak narazie (brak kolacji) ale da sie przezyc. Lecimy dalej , pozdrawiam
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
WITAM Czy ktoś zaczyna dzisiaj?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Super że nie jestem sama Jestem po dwóch ciążach i mam naprawdę dużo do zrzucenia Zaczęłam z wagą 97kg a dziś rano waga pokazała 96.3 kg
3 tygodni temu
Alex
Ja zaczynam !
3 tygodni temu
Wiki01
6 dni za mną dzisiaj startuje z 7 dniem było 86-jest 82 lecę dalej mam nadzieję że ukaże się 7 z przodu do końca diety
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej ja też dziś 7 u mnie było 94.9 jest 88.9 upragnione 8 zdobyta liczę na więcej
3 tygodni temu
Ewelina
3 dzien start przy 73,5kg?/175cm
zaczelam brac witaminy, bo jednak czuje sie ciut slabo..byc moze dlatego, ze prowadzilam dosyc aktywny tryb zycia chodzac na silownie 4-5 razy w tyg i jadlam bardzo czesto.
Nie waze sie codziennie, wole poczekac na efekt po kilku dniach
mam nadzieje, ze uda mi sie i wroce do 65 kg
trzymam kciuki za was
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iga
No i jakie efekty?
1 tydzień temu
Ania
Hej dziewczyny ja startuje od poniedziałku czy któraś z Was zaczyna że mną?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dajana
Heeej Ania ja tez zabieram sie jutro za diete ;D
3 tygodni temu
Monia
Dzis zaczelam 5 dzien diety. Narazie jest ok, brak zawrotow glowy. Waga wyjsciowa 74,2 dzis rano 70,8 kg. Zobaczymy co dalej
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
Ja mam
300 gramów świeżej ryby (filet z dorsza, pstrąga lub soli),
cytryna,
pieprz cytrynowy,
tymianek,
zioła prowansalskie.
Przygotowanie: Rybę dokładnie myjemy pod bieżącą wodą i posypujemy dowolną ilością przypraw, nie używamy jednak soli. Zamiast suszonych ziół można wybrać świeże i włożyć je w środek rulonika z ryby. Wlewamy wodę do garnka do gotowania na parze, a rybę układamy na dziurkowanej powierzchni.
3 tygodni temu
Pola
U mnie dzisiaj 4. Masz jakis sposob na ta rybe z 5 dnia? Nie wiem jak to zjem...
3 tygodni temu
Agnieszka
Cześć, wszystkim odchudzającym polecam dietę ketogeniczną. Jest zdrowa - wpływa pozytywnie na wiele parametrów. Do tego jest odżywcza i smaczna. A co najważniejsza dla tych, którym trudno wytrzymać przy dużych restrykcjach kalorycznych - nie odczuwa się na niej głodu.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
Hej ja zaczynam od jutra. Produkty już kupione, ktoś zaczyna ze mną?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
No hej
3 tygodni temu
Dajana
Heeej Werka jak tam u Ciebie dieta? ja dzis zaczelam ;D
3 tygodni temu
MartaMS
Zaczynam jutro. Waga ciężka 80 kg /168 cm .
Trzymajcie kciuki
Kiedyś schudłam 9 kg przez 13 dni i na taki wynik liczę
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lucek
Ja też zaczęłam dziś rano. 168cm, 69 kg. Powodzenia!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki01
Dzisiaj start 86 kg powodzenia
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ROKAO
Zaczynam dzisiaj. 160 cm 79kg. START.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela K
Hej. Dzisiaj dzien 8. Na razie - 7 kg ale startuje z wysokiej wagi. To juz chyba trzeci raz jak robie ta diete.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
3 raz? byl efekt jojo czy dalej sie trzymasz? moja mama zrobila ta diete kupe lat temu i nigdy wiecej nie przytyla
3 tygodni temu
Ada
Hej, u mnie 11 dzień i waga od kilku dni stoi. Jednak do końca już niedaleko, więc zaciska zęby. Już nie mogę jeść jajek..
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 11 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )
6 dzień 67,9 kg ( 0,1)
7 dzień 67,7 kg ( 0,2)
8 dzień 67,7 kg (0,0,)
9 dzień 67,4 kg ( 0,3)
10 dzień 67,3 kg ( 0,1)
11 dzień 67,2 kg ( 0,1)
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Zapomniałam dodać, 168 cm/70 kg na starcie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Cześć wszystkim, u mnie dzisiaj 4 dzień i po porannym ważeniu -1,4 kg. Najgorzej jest mi zmusić się do wypicia takiej ilości wody
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )
6 dzień 67,9 kg ( 0,1)
7 dzień 67,7 kg ( 0,2)
8 dzień 67,7 kg (0,0,)
9 dzień 67,4 kg ( 0,3)
10 dzień 67,3 kg ( 0,1)


1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Za mną 7 dzień, na wadze - 3,1kg czyli na ten moment 61. Byłoby super zejść do 58, a potem już po diecie do 55. Idę zaraz spać, bo bez popołudniowego jedzenia jest jednak ciężko
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwa87
Dziewczyny czy któraś stosował mysimbe przy diecie kopenhaskiej?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
Dzis dzien 5 i minus 5 kg, dumna
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwa
Kto zaczyna że mną jutro?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
If
Jak tam dziewczyny się trzymacie??? U mnie dziś rano 70 kg a było 73
4 tygodni temu
Nati
Hej, ja jutro zaczynam, ważę 72 kg, 170 cm, od marca schudłam już 15 kg, jeszcze 10 i będzie świetnie
1 miesiąc temu
Iwa
Ok to lecimy z dieta jest nas 3 super j
1 miesiąc temu
If
Ja też dzis zaczynam Diete już kiedys stosowałam , jest ok. Bardziej chcę się "odtłuścić" przed wakacjami. Nie jest ze mną aż tak źle. Myślę, że zejdę max 4 kg Powodzenia!!
1 miesiąc temu
Basia
Hej, ja chetnie zaczne z Toba jutro, mozemy prowadzic zapisy wsgi kazdego dnia, oki? Pozdrawiam, Basia
1 miesiąc temu
Onka44
Dzien dobry Dieta zakonczona Wynik tych 13 dni, to - 4.3 kg. Odstepstwa, to gorzka kawa w dni bez kawy i stanowczo za malo wody w chlodne dni. Jedzeniowo bez grzeszkow. Czy warto? Bedzie wiadomo za miesiac czy dwa. Teraz trzeba sie skupic na utrzymaniu tego. Pochwalcie sie swoimi wynikami Zwlaszcza ci, ktorzy zaczynali 1 lipca

1. 77.3kg START
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
13.72.7kg( - 0.0 ) ( - 4.6 )
14.73.0kg( +0.3 ) ( - 4.3 ) KONIEC
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Brawa za wytrwałość !!! ja mam tydzień za sobą i 4 kg mniej. Może jeszcze z 1 spadnie
1 miesiąc temu
Ada
Hej dziewczyny, już 6 dzień diety się zaczął. Nie jest źle, ale nudzi mi się to jedzenie. Najgorzej jest z brakiem podjadania wieczorem haha. Ważyłam się póki co tylko raz, pp trzecim dniu miałam -1,6kg. Następne ważenie jutro.

Zaczęłam z 64,1kg przy 165cm wzrostu. Piszcie jak u Was, bo to bardzo motywuje
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Dzis ostatni dzien Na wadze zastoj, ale to nic. Wazne, ze koniec z monotonia! Teraz oby nie popsuc efektow, bo widac je juz golym okiem, a nie tylko po cyferkach.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
13.72.7kg( - 0.0 ) ( - 4.6 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )

No i lecimy dalej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Dzis przedostatni dzien Oczywiście znowu przed marchewka wypije kawe, bo bez niej nie ma co do mnie mowic, bo nie funkcjonuje jak trzeba Dzis dzien, gdzie jest chyba najwiecej jedzenia i moze byc klopot, zeby to wepchnac w siebie. Tylko z rybka nie bedzie problemu Po wczorajszym wzroscie wagi rano spadek o pół kg.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )

Wydaje mi się też że ze względu że dzisiaj w nocy spałam 4 godziny to też ma wpływ kiedyś czytałam że sen ma wpływ na odchudzanie ale nie wiem czy tak jest. W każdym razie dzisiejszej nocy nie mogłam zasnąć
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Czesc Dziewczynki Jak ja sie ciesze, ze niedlugo koniec tej monotonnej diety! Dzis dzien 11 i co ja widze na wadze? No oczywiście 0.3 na plusie! Sie zirytowalam Zartuje Prawde mowiac, to tylko czekalam kiedy to nastapi, bo jak kiedys robilam ta diete, to tez pod koniec mialam wzrost wagi, mimo przestrzegania jadlospisu. No powiedzmy, bo jak jest tak zimno, to wody wypijam max.1,5 litra, a nie 2. Nie dam rady wiecej i basta. Tak musi byc. Oby do soboty

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzień 6. Waga 88,9. Zaczynałam od 93,3 więc spadek jest o 4.400...z dnia na dzień mniejszy ale jednak spadek. Zostało mi 7 dni...myśle, że jeszcze coś ubędzie ....Marzy mi się waga 78-80...bo mam 178 cm wzrostu więc nie chcę wyglądać jak patyk hahaha ... no ale zobaczymy ile by nie było dla mnie i tak to sukces, bo przez ostatnie lata tylko przybierałam mimo wielu diet ...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Ala, dobrze Ci idzie Teraz z dnia na dzien bedzie coraz lzej, ale fakt, ze i spadki duzo mniejsze. Mi tez przez ostatnie lata tylko przybywalo, ale bylo akceptowalne A teraz ten rok, to tragedia Z miesiaca na miesiac po 2-3 kg do przodu. Moja pani doktor mowi, ze w tym wieku wiele kobiet tak ma Wiec lapie sie brzytwy i nie daje, bo jeszcze ze 2 lata takiego przybierania i beda mnie przeskakiwac, zamiast obchodzic a sama zamiast chodzic, to bym sie turlala. Brrrr, koniec z podjadaniem !
1 miesiąc temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny dzis dzien 9. Nie jestem juz taka glodna ale sie dzis mierzylam I w tali nie zrzucilam nic! Nie wiem jak to mozliwe bo die trzymam diety I tylko bewsztyk na kurczaka piers zamienilam. Zla jestem... nie waze sie dalej bo na bank bedzie maly spadek. Wiem ze to nie dieta cud no ale mialam nadzieje na spadek fajny wagi przez te tortury.... nie wiem czy sens dalej robic
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Dzieki Onka masz chyba racje tylko szkoda haha bym chciala lepszych rezultatow! no ale juz tylko 3 dni w sumie. Damy rade
1 miesiąc temu
Onka44
Sylwia, tylko 4 dni Ci zostaly. Nawet jak nie bedzie duzego spadku, to zostanie Ci satysfakcja, ze dalas rade Ja tez mam zastoj od 3 dni, ale dokoncze ta diete. Najgorsze za nami. Teraz to juz pikus Ja w brzuchu tez nie widze i nie cUje roznicy, ale pod biustem i ogolnie po bluzkach juz tak. Wiec nie marudzimy, nie wymyslamy, nie szukamy wymowek, tylko grzecznie dietkujemy. Jeszcze tylko kilka dni
1 miesiąc temu
Wiktoria
Dzisiaj 3 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
Ja trochę modyfikuję wiec zobaczymy jak to będzie szło
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja też dziś mam 3 dzień. Na razie -2,2 kg (obecnie mam 82,2). Powodzenia
1 miesiąc temu
Onka44
Dzien dobry. Kolejny dzien zaliczony. Mimo braku grzeszkow na wadze zastoj. Nic to, byle do soboty Nawet jak juz nic nie spadnie, to i tak luzniej w ubraniach Mam nadzieje, ze dam rade utrzymac dalszy nawyk wieczornego ( i nie tylko wieczornego ) podjadania. No i nie jesc tylu slodyczy, zwlaszcza tych kupnych. Dzis juz po kawusi i po grzance.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Doma
Dzisiaj 5 dzień i na wadze -2,5. Cicho liczę na koncowe -4/-5
1 miesiąc temu
Gosia
Zaczynam dzisiaj, kto zaczyna ze mna?? Pozdrawian was silne kobiety!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej ja dzisiaj drugi dzień. Zaczęłam z 64,1kg przy 165 cm. Jutro się będę ważyć. Trzymam za Was kciuki dziewczyny
1 miesiąc temu
Monia
Cześć Gosiu, dołączam do Ciebie od dziś, ja staruje 74 /170 a Ty? marze o 6 z przodu...Pozdrawiam i trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Onka44
Czesc Dziewczynki Ósmy dzien zaliczony. Dzis niestety bez spadkow, ale i bez wzrostu wagi. Niestety, ale nie daje rady zjadac calych porcji. Pewnie zoladek sie skurczyl i nie ma mowy, zeby wcisnac kesa czy dwa wiecej. Glodna ani oslabiona nie chodze. Ale chce mi sie juz innych owocow Na bazarku tak pieknie kolorowo od naszych polskich owocow

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )

1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzisiaj po 4 dniu rano waga równe 4 kg mniej. Zaczynam 5 dzień jest dobrze nic tak nie motywuje jak spadek wagi hahaha i świadomość, że to działa
1 miesiąc temu
Domi
Oo to super, pytam bo jesteśmy na tym samym dniu. Ja wzrost173 zaczynałam z waga 77 i dziś 75. Jednak ja nie trzymam się kluczowo jadłospisu jem wszystko dobrze doprawione sałata z sosami itp bo inaczej bym nie wytrzymała. Byłam kiedyś na tej diecie kluczowo się trzymając wszystkiego i było -8, kolejne podejścia kończyły się porażka bo miałam dosyć tych smaków a teraz trochę na inny sposób
1 miesiąc temu
Ala
Zaczynałam z 93.3 wzrost 178 dzisiaj 4 dzień rano na wadze 89.4
1 miesiąc temu
Domi
Ala z jaka waga i wzrostem zaczynasz i ile dziś na minusie ?
1 miesiąc temu
Ala
Onka tak robię...z tych pięciu listków sałaty robię taki obfity talerz hahaha...no ale tak to właśnie jest jak sie wieczorami podjadało to teraz brakuje...Muszę (staram się) przestawić mózg...bo w nim wszystko jest zapisane ..Myślę, że jeszcze chwila i będzie ok
1 miesiąc temu
Onka44
Sylwia, ja w lusterku tez nie widze efektow, ale po ubraniach czuje. Mi najluzniej zrobilo sie pod biustem i pasie Salaty moze zmieniaj sobie na rozne
1 miesiąc temu
Sylwia32
Onka nie martw sie brakiem spadku wagi. Pewnie sie teraz utrwala no I na bank zoladek sie skurczyl jak nie konczysz posilkow podziwiam za to! Mi z salata ciezko ale z reszta nie mam problemow I ja dalej glodna haha tak jak Ala. Dalej sie nie waze ale widze roznice p.o. ciuchach wiec dzis nowa motywacja! Damy rade dziewczyny bedzie warto
1 miesiąc temu
Onka44
Ala, celebruj posilki Szykuj je sobie tak, zeby na talerzu wygladalo na duzo i ladnie i wolno jedz. To na prawde pomaga Jemy rowniez oczami. Kilka razy podchodzilam do tej diety, ale poddawalam sie po 2- 3 dniach. Nie bylam w stanie ruszyc dalej ( a dawno temu ja przeszlam cala ). Popelnialam blad idac na latwizne, byle szybciej. Teraz np. nie 2 jajka na telerzu, kupka brokulow i pomidor, tylko wszystko ladnie pokrojone i poprzekladane jak na impreze z angielska Krolowa I nagle jakos tak duzo tego wszystkiego. No i przed posilkiem obowiazkowo woda. Pomagaja tez cieple herbatki nieslodzone, u mnie czerwona.
1 miesiąc temu
Ala
Jeju tez bym tak chciała ja wieczorem ciągle myślę o jedzeniu...chyba muszę szybciej kłaść się spać . no ale u mnie 4 dzień dzisiaj może w 8 też nie będę już czuła głodu. Chociaż mam wrażenie, że jak wypiję wody do jestem jeszcze bardziej głodna hahaha
1 miesiąc temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny 7 dzien as mna! Ciezko na 1 posilku wiec zaraz ide spac haha. No i jutro od poczatku. Man nadzieje ze dotrzymam bo w sumie teraz juz z gorki! Dajcie znac jak dam idzie!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Witam! Dzis pierwszy dzień diety. Po raz pierwszy na kopenhaskiej schudłam z 86 do 78,po diecie zjechaly mi kg do 67! Tak wytrwalam rok czasu,teraz niestety po powrocie do starych nawyków nabyłam dodatkowo 5 kg,więc dziś żartuję z wagą 72 kg,docelowo 65 kg! Zobaczymy jak pójdzie teraz.

Dodam że nie modyfikuje diety w żaden sposób, trzymam się ściśle wytycznych, choćby nie wiem jak mnie mdlilo na myśl o gumiastej wolowinie!

Trzymam kciuki za wszystkie dzielne kobietki i nie tylko
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jak się odżywiałaś po zakończeniu?
1 miesiąc temu
kasia
a co jadłaś po skończeniu diety ??
1 miesiąc temu
Wiktoria
Cześć wszystkim Dzisiaj pierwszy dzień. Zaczynam od wagi 71,4 /165 cm Mam nadzieję , że wytrwam. Kiedyś ją robiłam i nie dotrzymałam do końca.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
To startujemy z podobną wagą, ja 72,lecz 169 cm wzrostu
1 miesiąc temu
Ena
Hej
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Wszystkim
Wytrwalam wczorajszy dzien bez kolacji! Ale dzis rano jakas slabsza bylam. Mam nadzieje, ze kawa pobudzi mnie do zycia, bo jak nie, to cienko to widze, zwlaszcza ze jagodzianki domownikow pachna oblednie Nic to, zapije ten zapach woda i do przodu. Nie mozna sie poddawac, kiedy juz z gorki
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzieki Ala Musze dac rade, bo kiedy jak nie teraz, kiedy juz najgorszy dzien mam za soba. Dzien bez kolacji nie byl taki straszny. Gorzej bylo rano do kawy, ktora zasycila troche i dopiero obiad zasycil na dobre. Nawet nie dalam rady zjesc wszystkiego.
1 miesiąc temu
Ala
Hej dasz radę trzymamy kciuki. Ja dzisiaj 3 dzień głodna nie jestem ale już mnie przeraża ten dzień bez kolacji
1 miesiąc temu
Onka44
Dla tych co nie maja pomyslu co dalej po kopenhaskiej lub nie daja rady jej przejsc, polecam strone qchenne-inspiracje.pl . Sa tam całodzienne jadlospisy z przepisami na caly rok. I to z wyliczonymi kaloriami Moze komus sie przyda
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Dzieki Onka44! Is tak sie torturowalam gym brakiem smaku haha. Ale myslisz as to ze uzywalam soli ostatnie 5 dni bedzie mialo znaczenie dam efektow? Jak dzis twoj dzien? Dajesz rade na 1 posilku?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AlaJ
A ja jestem 3 raz na tej diecie i zawsze do przyprawiania używałam tylko soli i pieprzu (do szpinaku czosnku)...jak szłam 1 raz na tą dietę w wytycznych bylo że z przypraw sól i pieprz...nie wiem może coś się zmieniło zawsze bardzo dużo chudnę na tej diecie do 10 kg
1 miesiąc temu
Onka44
Co do soli, to mowi sie trudno. Pilnuj sie z nia w tym tygodniu, to pewnie beda wieksze spadki
1 miesiąc temu
Onka44
Dzis 7 dzien. Na ta chwile tragedii nie ma, pewnie gorzej bedzie wieczorem No ale wody pod dostatkiem, to bede sie nia ratowala.
1 miesiąc temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny dzis 6 dzien jus prawie polowa! Ranki as bardzo ciezkie bo nie mam nic sily I mi niedobrze ale p.o. kawie daje rade. Mam pytanie jakie przyprawy as dozwolne? Myslalam ze tylko pieprz I sol ale na innej stronie czytalam ze wszystko poza sola I pieprz! Dajcie znac jak robicie. Is caly czas tylko sol I pieprz man nadzieje ze to nie popsuje efektow!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Sylwia, ja uzywam wszystkiego oprocz soli. Do kawy czasami sczypte cynamonu, do kurczaka kurkume i slodka papryke, do salaty ziola prowansalskie, itp. Urozmaicam sobie, zeby za kazdym razem bylo w miare inaczej, zeby sie nie przyjadlo. Owoce tez wybieram slodsze, czyli jablko i ananas. Nie katuje sie juz grejfrutem Jogurtow nie lubie, ale ujdzie dla mnie ten bardzo gesty Bakomy. Wybieraj ulubione salaty, moja to lodowa Przez te 13 dni postaw na jakosc
1 miesiąc temu
Onka44
Dzien dobry Wszystkim
Wczorajszy dzien grzeczny Dzis zamiast zielonej herbaty, ktorej nie cierpie, czerwona. Uwielbiam Troche biedny ten 7 dzien, no ale jest owoc, ktory zrekompensuje brak kolacji
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M
Wow! To jest tutaj trochę osób:
Start 66.8kg wzrost 173
1:66,8
2:65,6
6:64,0kg
Czyli po 5 dniach 3kg mniej!
Serio ta dieta działa. Ale zastanawiam się trochę nad jakąś trochę bardziej trafioną w jadłospis, który lubię. Jak myślę o suchej piersi z kurczaka z sałatą,,bezsnskowej wołowinie.. ach
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jeju ja dzisiaj 3 dzień i na wadze 3,8 mniej....woda złazi...żebym tylko się nie poddała jak zobaczę tyle samo lub więcej haha no ale ja starowałam od 93,3 (wzrost 178) dzisiaj na wadze 89.5
1 miesiąc temu
Sylwia32
Ja nienawidze wolowinie wiec zamieniam na bezsmakowego kurczaka piers. Tez nie lubie tego jedzenia ale musimy dac rade. Ja p.o. diecie bede robila keto. Yes jest bardzo efektywna I syconca tylko nic weglowodanow w sumie. Sprawdz sobie bo moze ci bedzie pasowal!
1 miesiąc temu
Onka44
Obiadek zaliczony. Dzis 6 dzien, wiec cycki z kuraka uduszone z odrobina kurkumy i papryki slodkiej, zeby mialy jakis smak i oczywiscie zapach Zaczynam fiksowac z tymi zapachami Do tego mix salat, choc zaluje, ze nie wybralam lodowej, bo bardziej soczysta. No i oczywiscie nie zapominamy o wodzie, bo wtedy mniej z wagi spada.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Czesc Dziewczynki Wczoraj jedzeniowo bez grzeszkow, ale.... stanowczo za malo wody Pewnie przez to na wadze zastoj. Dobrze chociaz, ze do gory nie poszla Ale nie grzecznie dietkuje dalej. W koncu glupio byloby sie poddac teraz. Glodu nie czuje, chociaz czasami zaburczy w brzuchu. Ale zapachy wyczuwam niczym policyjny owczarek
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Myslalam, ze to tylko ze mna cos nie tak z tymi zapachami Mam nadzieje, ze ten niby zastoj, to przez brak wody albo przez @ . Zobaczymy co bedzie jak sie skonczy. No i dzis pilnuje sie z woda
1 miesiąc temu
Sylwia32
Jan bed grzeszkow to na bank bedzie dobrze waga moze stac bo sie zaczyna utrwalac? Ja akurat z woda nie mam problemow haha chyba z 5 litrow pije bo ja jestem glodna I mam zachciewajki haha. Mi tez wszystko pachnie!!!
1 miesiąc temu
Ala
Hej dziewczyny...za znam dzisiaj i mam pytanie czy mogę prócz określonego menu i wody pić napary ziołowe i SKO z kapusty kiszonej?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzisiaj zaczęłam dopiero. Ok. Dzięki za info zrezygnuję z soku wodę piję
1 miesiąc temu
Sylwia32
Czesc ja kiedys slyszlam ze zadnych odstepstw nie powinno byc. Tylko moze herbarat zielona jak musisz ale mysle ze ziola ok. Ja nie jem wolowiny wiec zamieniam na piersc z kurczaka I kiedys jak robilam ok 6kg zrzucilam. I potem utrzymalam. Ktory dzis dzien?
1 miesiąc temu
Onka44
Ala, wydaje mi sie, ze gorzkie ziolka ujda, ale sok z kwaszonej kapusty ma za duzo soli i bedzie zatrzymywal Ci wode. Ale moze sie myle.
1 miesiąc temu
Onka44
Dzien dobry Dziewczynki
Wczorajszy dzien zaliczony. Oczywiscie znowu zabraklo wody do 2 litrow, no ale przeciez w kawie tez jest woda Dzis 5 dzien. Niby bez kawy na sniadanie, ale ja bez kawy nie funkcjonuje, wiec byla gorzka kawa. Na obiad dorsz z piekarnika, na kolacje stek...normalnie full wypas nie wiem czy dam rade zjesc to wszystko, bo w ogole nie czuje głodu. Nie poddajemy sie i dietkujemy
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Dziewczyny dzisiaj jest mój 12 dzień na diecie startowała z waga 96 kg ale dzisiaj jest 87,3 lecę po lepsza siebie? powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ewelina nie poddawaj się jeszcze tylko 8 dni Ci zostało zobaczysz że warto gdy na wagę wejdziesz ja byłam w szoku ale czuję że waga spadła i się lepiej czuje powodzenia
1 miesiąc temu
Ewelina
Wow super gratulacje... Jest nadzieja a juz mialam sie dzis poddac (5 dzien)
1 miesiąc temu
Sylwia32
Halo dziewczyny! Juz po obiedzie nie moge sie doczekac na kompot z jogurtem! Dzis duzo lepiej I jutro ryba wiec super. A jak wam idzie? Piszcie sprawozdania
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Hej dziewczyny, ja też po 3 dniu - waga na koniec dnia 71.1 kg - aż mi trudno w to uwierzyć. Ja mam wrażenie, że nie jestem wogóle głodna a porcje dań wydają mi się aż za duże. Sałata mi jak dotychczas najbardziej smakuje - daję łyżkę oliwy z oliwek i dużo cytryny - pycha!
Dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień, zrobiłam ponad 12 km na piechotę i spaliłam ponad 500 kcal wg aplikacji - więc oby mieć siły i oby tak dalej szło, zobaczyć znowu 6 z przodu )))
P.S. dzisiaj zgrzeszyłam bo wypiłam w południe drugą kawę - czarną bez cukru, a po ostatnim posiłku o 17:30 i mega aktywnym wieczorze z synem na placu zabaw, zjadłam dwa plastry gotowanego indyka po 210, mam nadzieję, że nic nie zepsułam, ale musiałam.
Pozdro, trzymamy się dalej.
A co do wody to mi się tak chce pić, że chyba z 4 l dziennie wypijam...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Obiadek zaliczony. Po tym bezsmakowym zielsku smakowal wybornie Jak to czlowiekowi niewiele do szczescia potrzeba Mloda marchewke starlam na tych mniejszych wiorkach i byla o wiele smaczniejsza niz w typowej wersji jarzynowej. Kompocik jagodowy na kolacje juz ugotowany, zeby w razie napadu glodu nie trzeba czekac
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien wczorajszy zaliczony. Niestety nie dalam rady wcisnac w siebie tej kolacyjnej salaty i braklo mi troche wody do 2 litrow. Dzis na szczescie odpoczynek od " zieleniny " Juz tesknilam za takim twarożkiem

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 kg )
3. 75.1kg ( - 0.8kg ) ( - 2.2kg )
4. 74.5kg ( - 0.6kg ) ( - 2.8kg )
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Haha no tak masz racje trzeba pokutowac za brak silnej woli!
1 miesiąc temu
Onka44
Hmm... Glodna raczej nie. Bardziej kusza mnie zapachy. Wszystko tak jakos intensywniej pachnie Bardziej chce mi sie czegos z lakomstwa niz z glodu. Staram sie miec przy sobie zawsze wode, zeby w razie kryzysu zlapac lyka czy dwa. Coz, trzeba teraz pokutowac jak nie umialo sie w pore przystopowac ze slodyczami i innymi zachciankami
1 miesiąc temu
Sylwia 32
Oh ja sie nie moge doczekac jutro czyli 4 dzien. A glodna nie jestes strasznie? Bo to chyba najmniej jedzenia. Ja juz pi kolacji jak skonczne diet to juz chyba nigdy nie zjem pomidorow haha
1 miesiąc temu
Sylwia 32
Czesc dziewczyny dzis na 3 dzien ale juz ciezko. Jestem glodna I strasznie slaba. No ale wiem ze jak wytrwam to warto. Ok 10 lat temu robilam ta dieta I rezultaty byly super. Potem troche uwazalam co jadlam o tak naprawde now przytylam przez bardzo dlugi czas! Tylko man nadzieje ze dam rade!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Hej dziewczyny, ja też po 3 dniu - waga na koniec dnia 71.1 kg - aż mi trudno w to uwierzyć. Ja mam wrażenie, że nie jestem wogóle głodna a porcje dań wydają mi się aż za duże. Sałata mi jak dotychczas najbardziej smakuje - daję łyżkę oliwy z oliwek i dużo cytryny - pycha!
Dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień, zrobiłam ponad 12 km na piechotę i spaliłam ponad 500 kcal wg aplikacji - więc oby mieć siły i oby tak dalej szło, zobaczyć znowu 6 z przodu )))
P.S. dzisiaj zgrzeszyłam bo wypiłam w południe drugą kawę - czarną bez cukru, a po ostatnim posiłku o 17:30 i mega aktywnym wieczorze z synem na placu zabaw, zjadłam dwa plastry gotowanego indyka po 210, mam nadzieję, że nic nie zepsułam, ale musiałam.
Pozdro, trzymamy się dalej.
A co do wody to mi się tak chce pić, że chyba z 4 l dziennie wypijam...
1 miesiąc temu
Onka44
Mi codzienne wazenie tez pomaga przetrwac Taka mobilizacja, zeby sie nie poddac. Tez robilam ta diete z 10 lat temu i z tego co pamietam, to pod koniec diety ktoregos dnia mialam nawet na plusie ze 30 dag Przez 13 dni spadly mi " tylko " ponad 4kg., ale po diecie ladnie chudlam dalej. W ciagu kolejnych kilku miesiecy miala - 15kg. Bez stosowania kolejnej diety, tylko bez szalenstw
1 miesiąc temu
Sylwia 32
Onka44 masz racje haha bede pisac! Juz pi sniadaniu I obiedzie duzo lepiej. Tylko ranki najgprsze ale musimy dac rade. Ja tez juz mam dosc salaty I sie na jutro nie moge doczekac! Ty zrzucasz bardzo ladnie ja sie nie waze az do konca bo nie chce sie zniechecic jak bedzie za maly spadek
1 miesiąc temu
Onka44
Sylwia32 pisz tu codziennie. Nawet po kazdym " posilku " jesli masz taka możliwość. To naprawdę duzo pomaga wytrwac. Taka publiczna mobilizacja daje kopa do dalszego dzialania i wiesz, ze nie mozesz sie poddac, bo jak spojrzysz kolezankom niedoli w monitor Pisz, pisz, pisz.... I nie poddawaj sie. Jeszcze dzien czy dwa i bedzie Ci lzej : D
1 miesiąc temu
Onka44
Obiadek zaliczony. Smakowal srednio, ale plaster ananasa zrekompensowal i zasycil i brzuch i glowe Niestety na dworzu chlodno i woda nie wchodzi tak jak powinna Coz, trzeba bedzie sie do niej troche zmuszac. Dobrze byloby, gdyby udalo sie wprowadzic na stale te 2 litry wody do menu po kopenhaskiej. Na pewno mniej sie wtedy je.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Wczorajszy dzien zaliczony bez grzeszkow. Nawet udalo mi sie wypic te 2 litry wody. Pewnie przez to zadnego burczenia w brzuchu i zero uczucia glodu. Bardziej glowa byc cos zgrzeszyla niz brzuszek
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4kg )
3. 75.1kg ( - 0.8kg ) ( - 2.2kg )
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Dzis zaczynam 3 dzień. -2,5kg

Waga startowa 97kg wzrost 170cm

Nie jest źle czasami ostro burczy w brzuchu i są mdłości z głodu zwłaszcza wieczorem.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Poranna kawusia i obiadek zaliczone. Jako owoc wybralam sobie jablko. Kalorycznie moze i malo tego wychodzi, ale objetosciowo wcale nie jest tegi tak malo. Dzis chlodniej na dworzu, to od razu powraca problem z piciem wody. Juz niedlugo 15, a mi zostalo 1,5 litra wody do wypicia ;(
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
A jak przygotowujecie befsztyk wołowy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja używam białego dlatego że białe pieczywo jest lekkostrawne. Ciemne pieczywo natomiast jest cięższe do strawienia.
2 miesięcy temu
Hela
Dzięki wszystkim za pomoc
a grzanka, z jakiego pieczywa? Białe?
2 miesięcy temu
Daniela
to zależy jakie mięso wołowe kupisz, jeśli polędwica to podeszwa się nie zrobi, be z tłuszczu mięso samo puści sok, parę minut i gotowe, tak samo rozbeff, czy stek minutkowy z Lidla lub Biedronki, inne typu łopatka wołowa to lepiej zmielić, przyprawić ziołami, do filii lub rękawa i piekę w piekarniku podwójną porcję to mam na te dwa dni z wołowiną
2 miesięcy temu
Onka44
Ja swoja wolowine kroje w cienkie paseczki wpoprzek włókien i smaze po 2 minutki z kazdej strony, wyjmuje, daje jez 5 minut odpoczac i dodaje do porwanej salaty z ziołami. Wiem, ze dziewczyny czesto mielą mieso i robia w formie pulpecikow, zeby nie wyszla im zelówka
2 miesięcy temu
Klaudia
Przyprawiam: oregano, bazylia, czerwona papryka lub pieprz ziołowy. Podsmażam bez oleju na teflonowej patelni przez chwilę, podlewam wodą i albo duszę albo do piekarnika oczywiście wszystko bez oleju. Czasami robię na grillowej patelni i też jest ok
2 miesięcy temu
Onka44
A co z reszta ludzikow? Prosze raportowac dziewczeta swoje wyniki Bedzie latwiej wytrzymac i Wam i reszcie Wiadomo, ze dieta specyficzna, to potrzebne wsparcie skad sie da
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Ja dziś zaczęłam... 73,6 kg a wzrost 166 cm, bardzo kiepskie samopoczucie z powodu nadmiaru kilogramów - mam nadzieję, że wytrwam na tej diecie, potem planuję dietę 1200 kcal od dietetyka. Tylko czy wystarczy silnej woli????
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Przezylam pierwszy dzien Nie bylo tal zle. Przez spora ilosc wody glodna nie chodzilam. Zobaczymy czy dzis uda mi sie wcisnac te minimum 2 litry wody, bo z tym mam najwiekszy problem.
1. 164cm/ 77.3kg.
2. 164cm/ 75.9kg. ( - 1.4 kg )
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewcia
Ja zaczęłam od dzisiaj
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mła
Witam
Wiem że pisze "żadnych odstępstw" ale ja nie piję kawy i nie jem mięsa.
Czy coś można na to poradzić?
A i czy są jakieś ograniczenia wiekowa do tej diety?
Z góry dzieki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja jeśli bym nie jadła mięsa w to miejsce bym dała serek wiejski, a zamiast kawy herbatę zielona i resztę modyfikować pod swoje smaki
2 miesięcy temu
Onka44
Jesli nie lybisz tego co jest podstawą tej diety, to nawet nie warto zaczynac. Takie jest moje zdanie. W takim przypadku lepiej wybrac diete, gdzie sama ustalasz sobie menu z tego co lubisz np.bazujac na liczeniu kalorii lub niskim IG.
2 miesięcy temu
Onka44
Zaczynam dzis i ja. Rano kawusia przepisowo czarna z cukrem, choc na codzien wole bez cukrul i z mlekiem. No ale na 13 dni dam rade sie przestawic Obiad juz zjedzony. Nawet sporo tego wyszlo. Jajka i brokula po ugotowaniu wystudzilam i zrobilam z pomidorem w formie salatki. Z piciem wody tez nie ma problemu przez ten upal. Jest co zrzucac, wiec milo bedzie widziec efekty
1. 164cm/ 77.3kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Oj zrzucamy zrzucamy, bo lato juz trwa, a tu taka wstretna oponka
2 miesięcy temu
Ingaaa
To zrzucamy razem
2 miesięcy temu
Ewa
Zaczynam dziś! Kto ze mna??
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kana
Dziś zaczynam drugi dzień, jak narazie ok , tylko głowa troszkę boli ale to nic dam radę .powodzenia dziewczyny
2 miesięcy temu
kana
i ja
2 miesięcy temu
Ewelina
JA
2 miesięcy temu
Ewa
Ruda! Super gratuluję już najgorsze za Tobą
2 miesięcy temu
Ruda
Ja 7 dzień, zero na kolację dziś, ale trzymam się. Powodzenia! Pierwsze dwa dni to euforia, że jesteśmy takie dzielne
2 miesięcy temu
Małgorzata
Witam wszystkich, jak się czujecie na tej diecie? Kasiu a ty jak się czujesz? Pytam, bo zaczęłaś jak się nie mylę 2 dni temu. Ja chce zacząć od jutra
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj zaczynam. Jestem po kawie.☺
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Dzień czwarty minął -3kg głodna nie jestem bo z reguły mało jem problemem jest jedzenie po 18tej a tu fajnie idzie wyrobić nawyk nie jedzenia po tej godzinie. Nie zjadam wszystkiego bo nie lubię i tak rano jak jest marchewka to nie jem albo liści sałaty za to jajko robię takie średnio twarde hehe nie jest zle
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
A na jakiej diecie jestes?
2 miesięcy temu
Kasia
U mnie 5 dzień- 2kg.
Najgorsze są poranki do obiadu strasznie burczy w brzuchu.Czuje się trochę słabsza ale ogólnie jest dobrze. Mała ilość cukru jest o dziwo do zniesienia Co przed dietą było nie do pomyślenia.
Stosuje dietę już n-Ty raz i zawsze na niej i po niej czułam się lzejsza i zdrowsza mimo małej kaloryczność.
Mam nadzieję że uda mi się dotrwać do końca.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Hejo, drugi dzień się powoli za mną i póki co jest ok. Najgorzej jest wytrzymać na samej kawie i wodzie do obiadu, bez normalnego śniadania . Natomiast druga połowa dnia zdecydowanie lepiej mi mija. Najtrudniejsza jest dla mnie walka z podjadaniem, ale na ten moment wygrywam ją .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jusia
Też dziś zaczynam, pół dnia za mną w bloku startowym całe 68 kkg przy wzroście 164 cm. W ciągu 2 lat przybyło mi 6kg. Już dwa razy próbowałam przejść tę dietę. Za pierwszym razem poddałam się w 11 dniu (zrzuciłam 5 kg), za drugim razem to był chyba 7 dzień. Tym razem ciągnę do mety
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lily
Hej, u mnie tak samo 1,5 kg. Wczoraj nie zjadłam obiadu ale nawet nie byłam głodna. Marwie sie o włosy..
2 miesięcy temu
Jusia
Lilly, jak Ci idzie? U mnie po 2 dniach -1,5 kg, a u mojego chłopaka (dietuje ze mną równocześnie) -3 kg
2 miesięcy temu
Jusia
Lilly trzymam za Ciebie kciuki ja dziś już chyba z tego głodu wypiłam 4 litry wody co innego mi zostało
2 miesięcy temu
Lilly
Hej, Man podobną wagę i wzrost, rownież dzis zaczęłam dietę. Ostatnio poddałam sie po 3 dniach i jest mi wstyd, ze nie potrafie wytrzymać 2 tygodni na diecie, gdzie ludzie chudną przez cały rok..
2 miesięcy temu
MADAME PRESIDENT
Dziewczyny, mam pytanie. Czy będąc na tej diecie mogę dodatkowo pić rano sok z cytryny, którego zadaniem już wcześniej była poprawa metabolizmu?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruszeczka
Duzo osob robi odstepstwa od diety I tez widzi efekty. Moim zdaniem nalezy je ograniczyc do minimum. Nie wiem czy tu chodzi o kalorie (ok 600 dziennie) czy o rodzaj posilkow, czy I to I to. Jak ja zaczynam kominowac to szybko przerywam diete I zaczynam podjadac, wiec wole sie trzymac sztywno.
2 miesięcy temu
Gruszeczka
no to po pierwszym dniu! popijam kawke w pracy wczoraj bylo troche ciezko - nie moglam usnac. rano sie zwazylam I 2 kg w dol!!! wow. zdaje sobie sprawe ze to glownie woda, ale chodzi mi o to zeby pozbyc sie nadmiaru wody I skurczyc zoladek. Moj problem to jedzenie duzych porcji wiec mam nadzieje ze ta dieta mi pomoze. A jak tam reszta?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruszeczka
Aaga - ja wczesniej robilam ta diete, I ja mam tak ze waga mi spade w pierwszym tygodniu. w drugim tygodniu bardziej chodzi o utrzymanie I przyzwyczajenie organizmu do malych ilosci jedzenia. nie jest to latwa dieta I na pewno nie na zawsze, ale dobrze dziala jako motywacja do dalszego odchudzania. znam wiele osob po ktorych bylo widac swietne efekty, ale po diecie dalej uwazali z jedzeniem.
2 miesięcy temu
Aaga
Gruszeczka dobrze ze napisalas bo u mnie na wadze po 1 dniu 1.5 kg na minusie I sie zastanawialam czy wage mi sie zepsula
2 miesięcy temu
Bogna
U mnie 7 dzień, 2 kg. mniej.
2 miesięcy temu
Magdalena189
Ta dieta jest genialna jeśli chodzi o skurczenie żołądka! Powodzenia!
2 miesięcy temu
Maja
Zaczynam. Jestem po sniadanku
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dziś dzień 8 .utrata 3,7 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
klaudia
Dzisiaj (24.06.2019) zaczynam diete
waga startowa: 57,4
wzrost: 155cm
jestem ciekawa co to z tego wyjdzie. Jak wytrzymam te picie kawy za krórą nie bardzo przepadam tak samo jak za szpinakiem. Ale trzymam kciuki za siebie i was wszystkich!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja zaczynam od jutra z takimi samymi proporcjami jak Ty Powodzenia !
2 miesięcy temu
Sylwia
Hej wszystkim. Jutro przechodzę na dietę. Ktos jeszcze zaczyna? mam 168 i ważę trochę ponad 60kg, dawno się nie ważyłam i nawet nie mam wagi, dlatego podaję w przybliżeniu. Bardziej niż waga są dla mnie ważne efekty wizualne
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Ja też dziś zaczełam, jestem z Wami!!! Damy radę, czas bikini w końcu
2 miesięcy temu
Sylwia
oo dużo nas jest, razem raźniej trzymam kciuki i powodzenia wszystkim życzę!
2 miesięcy temu
Xxx
Dzisiaj też zaczęłam powodzenia
2 miesięcy temu
Ewelina
Ja tez dzisiaj startuje z waga 75 kg powodzenia dziewczyny !!!
2 miesięcy temu
Gruszeczka
Ja tez sprobuje od dzis. 5kg by sie przydalo zrzucic. potem jeszcze 15
2 miesięcy temu
Aaga
Witam Sylwia
Ja tez dzisiaj startuje. Trzyma kciuki
2 miesięcy temu
Aga
Hej, jestem na tej diecie chyba 4 raz , zawsze na mnie działa. Jedyną ze zmian którą wprowadzam to jest dzień 4 czyli kompot z owoców zamieniam na godz. 12 ponieważ owoce zawierają cukier i jest cały dzień na spalenie i nie odłoży się w tłuszcz. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ciocia dobra rada
Z pamiętnika tutejszych GWIAZD

Dieta, dzień 644
Waga początkowa 87
Waga teraz 98
Wzrost 167

Ta dieta nie działa!
Zamieniłam kawę (nie lubię) na szejka i zestaw śniadaniowy z McD bo przecież śniadanie to podstawowy i najważniejszy posiłek dnia.
Wołowiny nie lubię w formie steków więc zamieniłam na Pizzę farmerską, w składzie ma wołowinę więc w sumie na jedno wychodzi.
Kurczaki teraz faszerują anybiotykami i hormonami wzrostu więc nie będę się przecież truła więc zamieniłam na schabowy. Nie potrafię gotować więc wpadam w te dni do mamy i ona robi super schabowy w panierce z bułki tartej i do tego ziemniaczki i kapustka zasmażana. Pycha!
Jajka jakoś daję radę zjeść ale z majonezem. Takie same jajka są jakieś suche i nie mogę ich przełknąć.
Szpinaku i brokułów nie ubię więc zamieniłam na sałatkę coleslaw bo w sumie chyba chodzi o to żeby były jakieś warzywa, no nie?
Twarożek robię z cebulką i dużą ilością śmietany. Super mi wychodzi. Więc ten punkt diety realizuję w sumie bez zmian.
Ryby smażone bez tłuczu to jakaś abstrakcja. Przecież mi to do patelni by przywarało. Robię sobie paluszki rybne w frytownicy. Skoro reklamują je jako dobre dla dzieci to przecież muszą być zdrowe.
Te niedziele bez kolacji to chyba ktoś zapomniał dopisać. W te dni zamawiam sobie zawsze jakaś chińszczyznę na wynos żeby urozmaićić tą nudną dietę przez cały tydzień.
W czwartki na kolację jem jogurtowe lody owocowe. Za kompotem nigdy nie przepadałam a jogurt naturalny jakoś nie ma smaku. Tak mam i jogurt i owoce i przynajmniej smakuje to jakoś.

Ciekawa jestem kiedy przyjdą efekty tej diety no ale jak na razie wytrwałam jakoś. A jak wam idzie dziewczyny?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena189
Chyba ta dieta rzuca się na mózg i dziewczyny nie łapią sarkazmu ;P mi też się trudniej myśli, ale bez przesady!
2 miesięcy temu
KATE
(Ale gratuluję, zaśmiałam się, żarcik ci dobry wyszedł ❤)
2 miesięcy temu
KATE
XDDDDDDDDDDDD "żadnych odstępśtw", tymczasem ty zamieniłaś większość na coś tłustego i znacznie bardziej kalorycznego, więc... XDDDD
2 miesięcy temu
Ciocia dobra rada
Chyba nie zrozumiałaś tego co napisałam. Czytaj aż do skutku. Trzymam kciuki! PS masz rację, brak umiejętności czytania ze zrozumieniem to żenada
2 miesięcy temu
To ja
Ciocia dobra rada nic więcej nie powiem jak po prostu ŻENADA z twojej strony i po co tu wchodzisz?? Tutaj ludzie się motywują a ty demotywujesz !!! Nara
2 miesięcy temu
Anna
Jutro 6 dzień czuje się dobrze, a zwaze się po 13 dniach a wy jak się czujecie??
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Hej. Dzisiaj zaczynam 8 dzień
Waga startowa 71.1
Waga obecna 67,9 czyli czyli 3,2 w dół.
Wzrost 160
Trwam dalej. Ogólnie przez te 7 dni czułam się dobrze
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ŻaklinaT
Czesc wszystkim, do diety kopenhaskiej od jutra podchodzę juz 3 raz w życiu. Za pierwszym razem przerabiałam ja mając 17 la - razem z moją mamą, studniówka itp, udało się zrzucić 8kg, jedząc mniej zrzuciłam jeszcze 5kg. Mając 20 lat zaszłam w ciąże no i niestety kg wróciły.. drugi raz podeszłam do diety mając 22 lata, udało mi się zrzucić znowu tyle samo- 8kg, potem zaś przeskoczyłem na dietę od dietetyczki i udało mi się zrzucić uwaga.. dodatkowe 12kg, czyli łącznie przez okres 5 miesięcy schudłam 20kg. Niestety potem była wyprowadzka z ojczystego kraju, deprecha w kraju, w którym jestem i bardzo szybko polowa tego co zrzuciłam wróciła. Dzisiaj mając 25 lat podchodzę do diety kolejny raz, ponieważ czeka mnie ślub przyjaciółki w sierpniu i chyba nic tak nie motywuje, jak taka impreza. Mam pytanie, mimo że zawsze tak robiłam, to czy nie robiłam tego źle, mianowicie, to zamieniam sobie wołowinę kurczakiem, a kawę sypana, rozpuszczalna, ponieważ ani wołowiny ani sypanki nie przełknę.. Kto startuje ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
A może jedzcie dalej to co lubicie Wy się chcecie odchudzać czy dogadzać sobie? to jest dieta a nie koncert życzeń. Jak nie potraficie wytrzymać 13 dni bez czegoś co lubicie to może czas się pogodzić z faktem, ze zawsze będziecie tłuste
2 miesięcy temu
Olga Nanuś
w diecie jest rozpuszczalna, nie sypanka, tak,że spoko
2 miesięcy temu
Anna
Cześć Żaklina T ja również jem kurczaka, bo nie przepadam za tamtym mięskiem. Jeśli chodzi o kawke również pije z mlekiem, ale nie słodzę. Kiedyś byłam na tej diecie i również schudłam, jedząc właśnie pierś z kurczaka. Dzisiaj mój 3 dzień, czuje się dobrze, nawet nie myśle o innym jedzeniu. Psychicznie nastawiona jestem na ok
2 miesięcy temu
Karolina
Hej ja dzisiaj zaczęłam mam nadzieje ze wytrwamy !!!!
2 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena opowiadaj jak Ci idzie? Który dzień?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
zaczynam dziś pierwszy dzień. waga 78kg wzrost 166cm wiek 42 lata. byłam na tej diecie kilka lat temu. udało mi się schudnąć ale już nie pamiętam ile. teraz muszę się zmotywować bo żadne diety na mnie nie działają. Musze tą dietę przejść bo jest jedna z najskuteczniejszych.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bogna
Również dzisiaj zaczęłam, waga 66,9, wzrost 165, 42 lata. Trzymam za nas kciuki! Ps. Mam pytanie dot. ważenia mięsa - czy ważycie surowe czy po upieczeniu?
2 miesięcy temu
Marzenka
Hej, ja tez dziś zaczęłam. Pierwszy dzien! Waga 63kg wzrost 150. Ostatni raz na tej diecie bylam jakies 3 lata temu. Byla ona wstepem do dalszego odchudzania.
Powodzenia dziewczyny
2 miesięcy temu
Anna
Cześć Marzena ja również działa zaczynam. Życzę nam powodzenia w tym pierwszym dniu
2 miesięcy temu
Anna
Cześć wszystkim Jutro chce zacząć ta dietę, ktoś jest chętny na 1 dzień ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Oj Marysiu Marysiu ... szkoda Cię kobieto ( jeżeli jesteś kobietą bo takie złośliwości to często panowie podszywający się pod babki).
Bardzo proszę Wszystkie osoby o ignorowanie komentarzy od tej „Pani?”, nie dawajmy się wkręcać.
A Marysi przesyłam najlepsze życzenia szczęścia i radości byle nie naszym kosztem
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Magdalena - domorosła psycholożka? same niezbyt trafione tezy, hobby takie masz? ja opieram się na faktach, Ty na cudach wymyślonych na poczekaniu. Taka subtelna róznica
2 miesięcy temu
magdalena
ta "pani" innego szczęścia niż niszczenie ludzi nie znajdzie.. z takim charakterem i podłością prawdopodobnie od dziesięcioleci pozostaje samotną zgorzkniałą babą, noże i nie taką TŁUSTĄ jak np ja... ale mimo wszystko samotną...
2 miesięcy temu
Maria
Cały czas pozostaje klub mojego wpisu. Dieta kopenhaska to menu takie jak rozpisane wyżej i brak dokonywania modyfikacji. Oszukujecie się dalej, że wprowadzane zmiany są ok. Kółeczka wzajemnej adoracji desperatek nie posiadających umiejętności czytania ze zrozumieniem ale sporym potencjałem w oszukiwaniu siebie samej są zwyczajnie żałosne.
2 miesięcy temu
Maria
Czytając odpowiedzi na mój komentarz jestem szczerze pod wrażeniem. Głupota była w każdej społeczności, czy to większej czy mniejszej, od zawsze. W dzisiejszych czasach, o zgrozo, stało się modne z nią obnosić i chwalić czego najlepszym przykładem są wspomniane wyżej odpowiedzi na mój komentarz Nie dość, ze to tłuste to jeszcze....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Daria - niestety masz rację. Ciekawe czy kiedy idą do lekaża a on przepisuje im lek X one mówią `co? lek X? nie lubię. Będę brała lek Y bo bardziej podobają mi się tabletki. Mam brać rano przed śniadaniem? Nieee... nie lubię. Będę brała po kolacji bo wtedy wygodniej mi się łyka.` Nie traktują diety jako sposoby na wyleczenie się z nadwagi ale jako atrapę. Niby są na diecie ale tak zmienią jadłospis, że efektu i tak nie będzie albo się nie utrzyma. Starają się oszukać same siebie.
2 miesięcy temu
Daria
Marysiu nie warto, kiedyś też chciałam wytłumaczyć dziewczynom, że ta dieta jest specyficzna i należy ją stosować w 100% wg podanego jadłospisu. Przecież podczas tej diety nie można nawet gumy do żucia... CHCECIE MIEĆ EFEKTY TO NIE WPROWADZAJCIE ZMIAN NAWET NAJMNIEJSZYCH. Dziś zaczynam kolejny "set" i życzę Wam i sobie wytrwałości i powodzenia
2 miesięcy temu
magdalena
Zdaję sobie sprawę że podczas diety, zwłaszcza restrykcyjnej uwalnia się z organizmu wiele toksyn, ale droga Pani, Pani przerwie tę dietę, gdyż żółć i jad jaki z Pani kapie chyba uszkodził zwoje nerwowe...
Agato Pani Maria z pewnością jest na tej diecie i trzyma jej się bardzo sciśle, i widać bardzo jej zaszkodziła ...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Maria czy Ty byłaś kiedyś na tej diecie?
Bardzo złośliwe te Twoje uwagi. Ja podziwiam ludzi za chęci, nawet jeżeli tą dietę traktują jako szkielet do diety im odpowiedniej.
Może wtedy wyniki nie są tak widowiskowe ale za to jakość życia zdecydowanie wzrasta.
Pozdrawiam i życzę Tobie żebyś nigdy nie musiała przechodzić tego typu diet
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ela
Zgadzam sie z Toba Aga w pelni.
2 miesięcy temu
Maria
Czy ktokolwiek z komentujących jest na diecie kopenhaskiej? Każda się przechwala jak to zmieniła jadłospis bo albo nie je tego albo nie lubi tamtego, albo kawa tylko z mlekiem, itd. Punkt o braku możliwości zmiany jadłospisu chyba pozostał niezauważony. Macie nadwagę właśnie dlatego, że psiecie się na tym co lubicie. Tabletek też nikt nie bierze dlatego, że lub i smak mu pasuje. Albo chcecie schudnąć i zachować efekt albo wyniszczyć się restrykcyjną dietą której efekt i tak się nie utrzyma przez zmiany jakie robicie w jadłospisie. Swoją drogą jeśli Wy nie widzicie różnicy między wołowiną i drobiem, nie potraficie gotować i wychodzą Wam podeszwy to kondolencje dla Waszych mężów/ partnerów. Najlepsze są hasła `zjadłąm coś tam bo nie mogłam już wytrzymać`. Żenada.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malwina
Zgadzam sie, ze komentarz był napisany w sposób dość obraźliwy ale ta konkretna dieta ma sens tylko wtedy, gdy jest przeprowadzona dokładnie tak jak w jadłospisie. Stosuje ja od 10 lat i różnie było. Gdy coś zmieniałam efekt nie był dokładnie taki, jak obiecuje dieta. I nie powinna byc stosowana częściej niż raz w roku (ja przeprowadzam ja zazwyczaj co 2 lata, jak jest zalecana). Gdy z jakiegoś powodu przerywamy, trzeba odczekać, nie można zaczynać od razu od nowa, co widziałam w którymś komentarzu. W Polsce generalnie jest problem z dostaniem u rzeźnika porządniejszy steka. Przynajmniej tak było jeszcze jakiś czas temu. Od lat stosuje ja mieszkając we Włoszech i przyznaje, ze jest mi łatwiej. Na tej konkretniej diecie je sie dużo czerwonego mięsa, jeżeli ktoś nie lubi to będzie miał cieżko. A moja koleżanka weganka( to juz ekstremalny przykład), próbowała ja zastępując mięso i ryby sojowymi kotletami. Efekt tez był kiepski.
2 miesięcy temu
ela
No prosze...kobieta idealna...a własciwie chyba nie bardzo poczucie własnej wartosci musi podnosic sobie kosztem innych osób.skoroI co sie takiego stało ze ktos zjadł jabłko wiecej lub zamiast wody napił sie herbaty robiac, to calkiem swiadomie.To jest idywidualna sprawa kazdego z nas co robi.Zenada jest to ze trafiaja sie komentarze az tak sfrustrowanych osob ,oceniajace innych,malo tego wkaczajace na ich teren prywatny,rodzinny.Dla mnie to objaw niedowartosciowania i braku wrazliwosci..Nikt nie jest idealny Ty rowniez napewno masz swoje słabe strony.To co napisalas bylo co najmniej niemile i oceniajace w stosunku do osob ktore podjely w swym zyciu jakies wyzwanie wazne dla nich samych.Gratuluje empatii.Swoja droga mysle sobie ze ludzie ktorzy traktuja w ten sposob innych sa bardzo słabi i mali.To co mowimy o innych swiadczy o nas samych.Milego dnia.
2 miesięcy temu
Olga
Zgadzam się z Tobą całkowicie, jak ktoś robi z wołowiny podeszwę to może trochę wyobraźni, można zmielić, zrobić kotleta i upiec w folii w piekarniku, podeszwa na bank się nie zrobi, a można też w folii w całości, trochę pomyślunku i z tego, co jest do zjedzenia w tej diecie da się zrobić dania do zjedzenia
2 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena gratuluje to naprawdę dobry wynik, ja po tej diecie planuje przejść na „dietę norweska” trwa 14 dni i 3 posiłki dziennie. Poczytaj Madzia to może i ty zastosujesz ja Kiedyś byłam na tej diecie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daniela
Witam wszystkich dietowiczów, po 13 dniach schudłam 9 kg, ale dietę kontynuuję dalej dodając do tego co jest inne produkty, do kawy - 2 tosty, do ryby kapusta kiszona z oliwą, lub świeża z marchewką, selerem i jogurtem, zjadam więcej owoców i warzyw niż jest zalecane, teraz sezon truskawek, więc sobie nie odmawiam między posiłkami, jem arbuz, borówki amerykańskie, morele, brzoskwinie, sałatki warzywne ze świeżego szpinaku, rzodkiewki, świeże i małosolne ogórki, paprykę, pomidory, kalafior, starta marchewka z selerem i zielenina - koper włoski nać, koperek nać, pietruszka, rzeżucha, co mam ale oprócz kawy rano piję tylko wodę z cytryną i miętą, przestrzegam godzin posiłków tych głównych i nie jem nic po godzinie 19, tylko woda. Dziś 6 dzień drugiej tury, ważę się codziennie rano i średnio chudnę od 0,6 do 0,8 kg, zwiększyłam porcje mięsne o 5 dkg, wszystko przyprawiam ziołami i niewielką ilością vegety natur, zawiera 9 rodzajów suszonych warzyw i jest w 100 % z naturalnych składników.
2 miesięcy temu
magdalena
Gosiu, jest kila powodów dla których nie warto:
1) najpierw należy przetrwać kopenhaską, co samo w sobie łatwe nie jest i bardzo osłabia organizm- nie oszukujmy się tę dietę należy potraktować jako startową a po niej po prostu zmienić nawyki żywieniowe (zachować godziny posiłków, picie wody i niepodjadanie)
2) obie diety są nisko energetyczne - w perspektywie prowadzą do spowolnienia metabolizmu a co za tym idzie osłabienia natomiast przy wprowadzeniu później normalniejszego jadłospisu efektu jo-jo
3) nie zależy mi na ekstra spektakularnych efektach, ale chciała bym wrócić do nawyków sprzed 2 lat, kiedy ważyłam mniej, jadłam regularnie i byłam bardziej aktywna.
Nie chcę sobie zafundować na lato bikini ale troszkę zdrowsze i bardziej komfortowe życie.
Dlatego na takie radykalne odchudzanie długofalowe to osobiście się nie pisze
2 miesięcy temu
Monia
Mam pytanie, czy befsztyk to ma być 200gr przed obróbką czy po?
po upieczeniu 230 gr miesa zostało go ostatecznie tylko 93gr po upieczeniu i obgotowaniu.
Dzisiaj moj 1-szy dzień, waga 69kg wzrost 166cm, lat 27.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
Ojjj chyba trafione w punkt było "bo tak lubię" właśnie dlatego, że jadłaś tak jak lubiłaś to tak się roztyłaś
2 miesięcy temu
Monia
END: 1. nie lubię steków z patelni.
2. podgrzewam je w wodzie, bo tak lubię. (przyp.red.: to znaczy, że nie gotuję zaraz przed zjedzeniem, jeśli się zastanawiasz po co ktoś "hehe podgrzewa gorącego steka w wodzie hehe"
3. A ja współczuje Tobie, skoro chce Ci się pisać komentarz tylko po to, by pokazać, jaka to z ciebie wspaniała kuchareczka, TOXIC LEVEL HARD. Te 50kg nadwagi, które masz to jad pod postacią tłuszczu.
2 miesięcy temu
Olga
a z jakiego mięsa był ten befsztyk? roztbeff? polędwica? masz w marketach steki munutowe, jak pisze minuta to minuta, a jak masz problem z obróbką to z polędwicy zrób tatara i zjedź na surowo
2 miesięcy temu
Olga
200 gr po obróbce, jak wszystko inne
2 miesięcy temu
And
Przygotowanie steka zajmuje kilka minut. Gdzie Ty znalazlas przepis na obgotowywanie po upieczeniu. Wspolczuje tym ktorzy musza jesc to co Ty przygotujesz.
2 miesięcy temu
Kamila
Jeszcze raz kochane z 78 na 72 w 9 dnii przy wzroscie 162 cm dzis dzien 10 waga sie nie ruszyla
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
super!
2 miesięcy temu
BilelM
Świetny wynik
2 miesięcy temu
Agness
Witam dziewczynki... U mnie 4 dzień wczoraj sie ważylam o 3 kg mniej myślę ze to dobry wynik trwam dalej jest motywacja...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Zgodnie z obietnicą po 7 dniu z niemałymi obawami weszłam na wagę...
Wzrost 168, wyjściowa waga 91, stan na dziś 86,1.
Myślę że to wspaniały wynik, zwłaszcza że dnia 3 na obiad zjadłam całego melona (byłam na wyjeździe i raczej obiad zaplanowany na ten dzień nie wchodził w rachubę) oraz dnia 7 w którym mamy wyłącznie obiad do kurczaka zjadłam melona...
Ponadto jak już wcześniej pisałam pije dużo herbat owocowych, oczywiście naturalnych, nie radzę sobie z poczuciem zimna a ciepła woda juz mi nie wchodziła
Ponieważ jestem mega zadowolona energia na kolejny tydzień jest!
Zapewne pomagają mi również witaminy i oczywiście wspiera mnie rodzina- której jestem ogromnie wdzięczna!

ps. Gosiu, widocznie te małe odstępstwa nie przeszkadzają, może bez nich i więcej bym schudła... ale nie sądzę że bez herbat bym przetrwała
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Hej waleczne Panie I Panowie zaczynam dzisiaj jeszcze raz ... trzymam kciuki za Was I za siebie miłego dnia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Trzymaj się cieplutko i wytrwałości!
2 miesięcy temu
Kamila
Hey dziewczyny ! U mnie dzienn9 z wagi 78 kg na 72 kg jak narazue no ale idzie Oby dalej jeszcze 4 dnii I zaczynam diete jajeczna ktos probowal
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Kamilko a jaki wzrost, bo to rozjaśnia sytuacje
2 miesięcy temu
BilelM
Ja przy tej diecie mam ciężko z jajkami także podziwiam ... ja po zakończeniu chce przejść na picie nerry (syrop klonowy z cytryną i chili).
2 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena jak się czujesz? Ja poległam na dniu czwartym Ale jak czytam wasze komentarze to chce spróbować jeszcze raz. Dzisiaj zaczynam dzień 1 ważyłaś się czujesz jakaś różnice po tygodniu? Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, bywa ,że ciężko nam wytrwać, dzielnie walczę dalej i do teraz się nie ważyła, dopiero jutro i od razu napiszę.
Raz mi się pomyliło i do ryby zjadłam kilka cząstek owoca, ale wątpię by miało to na mnie jakikolwiek wpływ.
Na pewno coś się na wadze zmieniło bo sama widzę.
A i piję herbaty zielone i owocowe- o różnych smakach ale naturalne, bez cukrów, u mnie pogoda lekko nieładna i ciągle mi zimno, albo to niedobór kalorii tak działa - myślę ze to też mi pomaga wytrwać bo różne smaki mam (brzoskwinia, hiszpańska pomarańcz, truskawka)- i wbrew temu co inni piszą myślę że to też jakiegoś drastycznego wpływu miało nie będzie, no jeśli schudnę o kilogram mniej ... wyć nie będę
Zresztą zobaczymy jutro
2 miesięcy temu
Ula
U mnie dziś 6 dzień, głowa już nie boli i wszystko ok Powodzenia dziewczyny! Nie zapomnijcie o witaminkach
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
U mnie również dzisiaj 6 dzień, witaminki biorę, wodę piję i mam nadzieję, że jutrzejszy dzień przetrwam, gdyż myślę że będzie najtrudniejszy
2 miesięcy temu
BilelM
Pytanie.... W 3 dniu przerwałam bo syn po turnieju znalazł się w szpitalu w innym mieście I nie było jak się dostosować do menu .. Dopiero dzisiaj wyszedł I wróciliśmy do domu ..Czy mogę zacząć od początku???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga
możesz
2 miesięcy temu
magdalena
Zaczynaj od nowa, nie odwlekaj, szkoda czasu. Oczywiście jest ciężko ale ja również ciągle szukałam wymówek, zawsze coś się działo, tym razem postanowiłam dać sobie szansę!
2 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena u mnie dzisiaj dzień 4 wczoraj wieczorem byłam głodna i zjadłam pomidora, nie mogłam już wytrzymać Ogólnie czuje się dobrze, głowa nie boli. A ty jak się czujesz moja motywacjo ☺️☺️☺️
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, ja twardo staram się przetrzymać, dziś na obiadek była rybka - również nie przepadam .. ale cóż Pomidorek wyjdzie Ci jedynie na zdrowie, widocznie organizm potrzebował mikroelementów. Wieczorny stek jeśli nie dam rady zupełnie zrezygnować zamienię na pierś z indyka - kolejnej porcji wołowiny nie utargam... wystarczy dwa razy w tygodniu !
2 miesięcy temu
EWA
Dziś 8 dzień, czuję się swietnie 4 kg poszły, żadnych skutkow typu omdlenia itp. Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości 6573
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Cześć Ewa! Ja mam dziś 9 dzień! I jest super. Waga spada, może nawet zejdzie tak jak po cichu mi się marzy poniżej 60 kg ? Tak czy inaczej po zakończeniu tej diety dalej będę się jej trzymać z tym ze dodam jakieś małe posiłek, np śniadanie. Jestem zdeterminowana osiągnąć cel, wiem ze tym razem się uda !
2 miesięcy temu
ela
Witajcie.Moj 6 dzień waga z 86 na 83 coś ruszyło,wczoraj był kryzys ból głowy źle samopoczucie chec jedzenia ,szczególnie wieczorami kiepsko się czuje.Bardzo chce wytrwać,bo wiem że przynosi efekty.Dawni temu stosowalam ta dietę i schudłam na niej 5 kg potem jadłamdużo mniej i poszło kolejne 10 przez dwa miesiące.Trzymam za Was kciuki i za siebie też ,już półmetek teraz z górki.Pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Magdalena jak się czujesz? Ważyłas się? U mnie dzisiaj dzień 3 Jesteś moja motywacja hihihi bo tez dopiero zaczęłaś ☺️☺️☺️
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, cóż na wagę postanowiłam wejść dopiero po 7 dniu, boję się drobnych wahnięć które mogą zniechęcić dzień 3 przebiegł na pełnym sukcesie. Byliśmy z dziećmi na zakupach, wiedziałam że na obiedzie w domu nie będę więc wzięłam ze sobą melona... Dzieci namówiły nas na Mc'D... wiec zgodziłam się bo pozwalam na to niezwykle rzadko - oni zamówienie a ja.. espresso i wyjęłam mój pojemnik z melonem Luby powiedział ze mnie podziwia bo on by nie dał tak rady, muszę przyznać że rodzina w ogóle mnie wspiera - nie jedzą przy mnie przekąsek czy chleba- chleba to chyba najbardziej mi brak Wczoraj kupiłam też witaminy, i mikroelementy, mam ciągłe bóle głowy, jednak ta dieta jest uboga a przecież by chudnąć potrzebne są wszystkie składniki. dziś pełny wypas będzie na obiedzie : marchewka jajko i serek wiejski- ja robię z tego coś a'la sałatkę i dodaję świeże zioła, więc ten dzień będzie "spożywczo" przyjemny.
Trzymaj się dzielnie, Twoje słowa bardzo mnie mobilizują !
2 miesięcy temu
Gosia 33
Cześć dzisiaj jest mój 2 dzień kto zaczyna ze mną? Albo kto jest właśnie na tym drugim dniu?? ☺️☺️☺️☺️
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
u mnie dzień 3 ... chyba najbardziej obawiam się dnia 7...
2 miesięcy temu
Agnieszka
Cześć wszystkim. To mój 6 dzień. Po wypiciu dwóch szklanej wody o zjedzeniu tosta moja waga to 63,8 spada !!!! Zaczynałam z 67,5 przy wzroście 164. Liczę na spadek poniżej 60 kg... mam duża nadzieje ze się uda, co myślicie ??? Jakieś porady ??? Przecież wszystko siedzi w naszej głowie. To czy damy radę czy nie zależy tylko od nas trzeba mieć cel i się go trzymać a w razie zwątpienia myśleć o celu !!!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paweł
Witam. Dziś również 12 dzień. - 7,5kg. Też podchodzę 3 raz do diety. Wiek 29 lat, wzrost 176cm, waga aktualnie 83kg. Pozdro dla wytrwałych
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
Dzisiaj 12dzień to moje 3 podejście do tej diety, ale pierwszy raz ścisła restrykcja ilości spożywanych i godzin posiłków. Z 94kg na 87kg i sadze ze 8kg to max jaki można na tej diecie uzyskać wzrost mój to 182cm. Ale widzę tu wielu twardych więc trzymam za Was kciuki. I najważniejsze tylko to co jest napisane w jadlospisie i porcje BARDZO WAŻNE a i KAWA OPOROWO nic się nie przejmujcie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
No tak wiec skończyłem i wczoraj miałem ostatni dzień jest moc 7kg w dół
2 miesięcy temu
magdalena
Ilość zgubionych kilogramów zależy również od nadwagi, u Ciebie dramatu nie było więc każdy zrzucony kilogram wymaga większego wysiłku niż u osoby ze znaczną nadwagą.
Piękny wynik, gratuluje.
Super przeczytać, że osiągnąłeś taki rezultat, motywujące
2 miesięcy temu
BilelM
Gratulacje ja dziś 2 dzień
2 miesięcy temu
Kalarepa
Czy 5 dnia pijecie czarna kawę czy odpuszcza ie zgodnie z jadlospisem?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Zaczęłam dzisiaj. Waga startowa 71.1 wzrost 160
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
2 dzień zleciał bez problemu zaczynamy 3 dzień miłego dnia
2 miesięcy temu
BilelM
Magdalena masz rację mi też wołowina nie smakuje .. Ale jakoś damy radę
2 miesięcy temu
magdalena
u mnie 91 kg przy 168 cm... pierwszy dzień jakoś przetrwałam bardzo problematyczne jest dla mnie jedzenie tych steków...
2 miesięcy temu
BilelM
Pierwszy dzień zleciał bardzo dobrze
2 miesięcy temu
magdalena
Wystartowałam dzisiaj, jestem przerażona bo ostatnio w niczym nie potrafię wytrwać.... czy sobie poradzę ... bardzo bym chciała ... ale mam obawy o moją "silną wolę" ...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
To zaczynamy razem
2 miesięcy temu
Nowa
Dasz rad
2 miesięcy temu
Krzychu
Jeszcze 3 dni i po wszystkim...Dietę stosuje co 2-3 lata (tak, tak wiem ze to nie jest zdrowe) i zawsze odnoszę sukces w postaci 8-10 kilogramów sadła mniej. Ci co zaczynaja: ostrzegam pierwsze 3 dni masakra, później już z górki. Zalecam zaprzyjaźnić się z złodziejami czasu. Ja np. zainstalowałem sobie grę na komórce (bardzo wciągająca) i aż do nocy nawalam. U mnie działa. Ręce zajęte, czas płynie, mózg odczuwa przyjemność. Aaaa i jeszcze jeden lifehack: zawsze na małym talerzu jeść i nic nie kroić np. pomidora czy steka (mózg myśli ze jesz duże ilości)
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
U mnie dziś dzień 3. Wczoraj miałam silne bóle głowy, a dziś byłam bardzo osłabiona..
Ale dam radę. Dwa lata temu byłam na dukanie i schudłam 15kg w 4 miesiące. Oczywiście przez własną głupotę wszystko wróciło z nawiązką.. w sobotę kasjerka pogratulowała mi ciąży, wiec zdałam sobie sprawę że czas najwyższy wziąć się za siebie. Niestety waga mi się popsuła wiec nie mam pojęcia z jakiej dokładnie wystartowałam (myśle że ok 80kg/165cm)
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Tak, niewiele ponad kilogram ale bardzo motywuje.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ela
Zaczelam wczoraj,mam nadzieje dotrwac..Pozdrawiam wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Hi. Ja zaczęłam od poniedziałku. Dziś rano się zważyłam i super zaskoczenie bo 2kg mniej. Ale dodam ze jestem po wakacjach wiec mogły to być pozostałości hehe. Nie mniej jednak, od razu na początku miłe zaskoczenie. Dziś mój 3 dzień , nie jest lekko ale nie poddam się ! Ostatni dzwonek przed wakacjami powodzenia dla wszystkich ! I wytrwałości
2 miesięcy temu
Ewa
Dziś 4 dzień, juz czuję zmiany wytrwam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalarepa
Ewa czy zauważyłaś już spadek wagi? Ja mam trzeci dzień dziś i też czuję się dobrze, ale nie zauważam spadku masy.
2 miesięcy temu
Kalarepa
Ja wystartowałam dziś... jest 14:30, a już czuję się głodna... muszę wytrwać :]

Pozdrawiam wszystkich zmotywowanych
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nowa
Najgorsze pierwsze 2dni.... Jak dla mnie. Dziś dzień 5 ale szału nie ma z spadkiem wagi... Pije dużo wody może to mi wejdzie chociaż w nawyki bo wcześniej potrafiłem być cały dzień na 2herbatach i 1malej kawie z dużą ilością mleka.
2 miesięcy temu
Jarek
trochę zastanawiam się czy można pic zielona herbatę podczas tej dietki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
Pilam zielona herbata, tylko pomaga, nie zaszkodzi
3 miesięcy temu
Nowa
Hej dziewczyny dziś chce zacząć ta dietę. Ale za bardzo nie lubię kawy mogę ją zastąpić zielona herbata?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga Nanuś
możesz, nie ma problemu
2 miesięcy temu
Gosia
Zaczynam z waga 78 przy wzroście 173 Ok rok temu schudłam z 78 na 69 kg ale przez swoją głupotę wrocilam do starej wagi ... dzisiaj mam dzień drugi
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nowa
Gosiu a czy ćwiczyłas do tego? Jak tak to jakie ćwiczenia? W domu mam dwoje małych dzieci więc zabardzo nie mam czasu na jakieś siłownię..... Może coś doradzisz?
3 miesięcy temu
Gosia
Dzisiaj dzień 3 czułam sie tak słabo ze prZespalam prawie cały dzień. Moze od jutra będzie lżej.
3 miesięcy temu
Krystyna
Ja właśnie dzisiaj mam 2 dzień
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Cześć wam, chce zacząć od jutra, będzie mi miło jak znajdę tu chociaż jedna osoba z która będę się motywować. Samej zdecydowanie nudno tutaj Kiedyś stosowałam dietę, ale wytrzymałam tylko tydzień
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Gosia jutro się zważę i dam znać ale póki co daje radę
3 miesięcy temu
Karola
U mnie dzisiaj 3 dzień, nie jest tak źle ale obym też wytrzymała do końca tej diety
3 miesięcy temu
Karola
Czy ktoś jeszcze walczy ze mną?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Karola jesteś już moja motywacja hahaha We dwie raźniej
3 miesięcy temu
Gosia 33
Karola ja zaczynam od jutra a jutro będzie Twój 4 dzień Proszę napisz jak się czujesz ten trzeci dzień? I ile kg spadło?
3 miesięcy temu
Gosia33
Karola który dzień dzisiaj???
3 miesięcy temu
Ania
Ja walczę
Dzisiaj 10 dzień, póki co - 4,2 kg

Jestem już poza kryzysem, nawet brak jedzenia mi nie przeszkadza.
Myślę, że żołądek mam zaciśnięty konkretnie.
Niektórych produktów nawet nie jem, bo nie daję rady.

Zgaga mi czasami dokucza.

3 miesięcy temu
Karola
Ja właśnie dziś zaczęłam z wagą 73kg, wzrost 171cm, chciałabym zejść poniżej 70 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Jestem 8 dzień na diecie. 4.7 kg mniej. Popełniła jedno wykroczenie, czyli napilam się drinka, ale diety nie przerwała i chudne dalej. Jem witaminy i suplementy przyspieszają ę metabolizm. Przypuszczam, że jeszcze 2 kg zrzuce do końca.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Estera88
Hey ludzie uważajcie na ta dietę. Stosowalam ja 4 lata temu . Schudłam na niej 8kg. Później wróciło do mnie z podwójną siłą. Od 8 marca do teraz ( 3 miesiące) z wagi 79kg. Spadło do 72kg. Silownia plus dieta. Zobaczcie co robicie z organizmem jak przez 2 tyg spada 8 kg. A jak normalnie jesz i ćwiczysz w 3 miesiące sracisz 7kg. Zastanówcie się czy warto tak niszczyć organizm.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Czy po kopenhaskiej wróciłaś do stylu żywienia sprzed czy uważałaś na to co jesz?
Mam koleżankę, która też schudła 7 kg po kopenhaskiej (było to jakieś 3 lata temu) ale zmieniła swoje odżywianie i styl życia i teraz wygląda rewelacyjnie.
Nie je słodyczy, kolacja max do 17.00.
3 miesięcy temu
Kaja
Ps. Zaczynałam z wagą 69 przy wzroscie 155. Dzisiaj w ostanim dniu ( waga niezmienna od 4 dni) 64.9 kg.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Dzien 13, niestety waga przez ostatnie 4 dni nawet nie drgnęła, stoi w miejscu
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
chris
Wielka nagroda dla wytrwałych wojowników !
Po 7 dniach diety i 3 następnych dniach od 14 dnia organizm po tak rygorystycznej diecie przestawia się nawet przy jedzeniu 2 x więcej niz w trakcie diety spala kolejne 5 kg przez kolejne 10 dni i tak dalej pod warunkiem że zmienimy trwale nawyki żywieniowe. Sprawdzone wiele razy w 100 %. Efekt ketozy i do końca życia 1400 kal + spacer codziennie 40 min lub rower lub gimnastyka.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Hej, 10 dzien. Na ten moment - 4.1 kg. Liczylam ze bedzie lepiej przy rygorystycznym trzymaniu sie zasad . Pije 2-3 l wody. Jeszcze 3 dni ale mysle ze szalu nie bedzie w spadku wagi.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
nastka
A z jakiej wagi zaczynas?
3 miesięcy temu
Sandra
Hej, u mnie dzisiaj 3 dzień diety i minus 2.3kg
3 miesięcy temu
Kaja
Kkk5
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dzis dzien 8. Z wagi 64.7 dzis waze rowne 61kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zaneta
Witam . Mam na koncie 96 kg.. chciałabym podejść do tej diety. Ale niestety jestem uczulona na wołowine. Czy zamiast wołowiny można jeść jakieś inne mieso ? Czy mogę już przekreślić tą dietę?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Evi
Spokojnie możesz zastąpić piersią z kurczaka lub indyka.
3 miesięcy temu
Zaneta
Super. Dziękuję za odpowiedzi. Na szczęście nie pracuje tylko siedzę z małą córeczka w domu więc z przygotowaniem jedzenia nie będzie problemu.
3 miesięcy temu
Ilona
Ja dzis 10ty dzien -3.5 kg, jeszcze dwa dni, bo w sobote nie dam rady utrzymac diety, a to ostatni dzien. Myslicie, ze to cos zmieni? W tym tygodniu juz nic nie schudlam., a liczylam na ze 2 kg. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Olga
no i jeszcze jedna ważna chyba informacja, jeśli się pracuje i nie ma dostępu do jakiegoś pieca to można obiad zamienić z kolacją
3 miesięcy temu
Olga
tylko nie wieprzowina, indyk (pierś najlepsza) albo gęś owsiana (pierś), zamiast gotować (tracisz wartości odżywcze) to upiecz w piekarniku w folii albo rękawie do pieczenia, może też być na parze ale też zalecam folię. Jadłospis można sobie udoskonalić i np. jak masz szpinak i jajka to zrób omlet ze szpinakiem, jak masz jajka i szynkę to też polecam w formie omletu, albo szynkę na patelnię i jajka sadzone tylko mocno ścięte, jest coś na ciepło, jak masz pomidor i szpinak, to szpinak możesz zastąpić brokułem (na parze)
pomidor uduś i dodaj brokuł, rybę też robiłam w folii w piekarniku lub na parze, po 7 dniach - 8 kg, można też dodać do smaku jakieś suszone zioła (nie dużo), ja dodawałam świeżą rzeżuchę, polecam. Jak masz wyobraźnię to coś z tych produktów wykombinujesz
3 miesięcy temu
Ania
Ja nie jem wołowiny, tylko gotuję sobie pierś z kurczaka albo indyka
3 miesięcy temu
Ania
Hej dziewczyny
Wczoraj zaczęłam z wagą 63,3 przy wzroście 167 cm
Liczę na przynajmniej -7 kg .
Moja największa zmora to słodycze i późna kolacja.

Jestem dobrej myśli.
Jakieś rady z Waszej strony co dalej po 13dniu diety?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Mam identyczny plan odnośnie słodyczy!
One mnie zabijają, a tak je kocham
Dziękuję za podpowiedź, poczytam
3 miesięcy temu
Sandra
Ja planuje przejść na dietę 5:2 poczytaj sobie w necie, no i oczywiście rezygnuje ze słodyczy, jedynie raz w tyg pozwolę sobie zjeść loda w końcu będzie lato. Wytrwałości!
3 miesięcy temu
Ania
Dzisiaj trzeci dzień, - 1.5 kg na koncie
Wczoraj na kolację nie dałam rady wcisnąć 100 g szynki.
A dzisiaj rano głód nieziemski. Kawa mnie uratowała
3 miesięcy temu
Sylwia
a mam dzisiaj 2 dzień. zaczęłam z wagą 85 przy wzroście 173 i liczę na cud. to nie jest mój pierwszy raz kiedy jestem na tej diecie. z moich poprzednich doświadczeń wydaje mi się że były mniejsze porcje (ale było to bardzo dawno temu) wiec aby stał się cud to te podane w przepisach wielkości mięs i wedlin zmniejszam o połowę.
a po diecie miałam bardzo zaciśnięty żołądek i nie zabardzo miałam ochotę na jakieś potrawy czy słodycze więc moja rada to nie wciskać na siłę w siebie jedzenia i stopniowo wprowadzac tłuszcze i cukry
Życze powodzenia
3 miesięcy temu
Klaudia
Ja też zaczęłam wczoraj 58 kg/156 cm
Powodzenia !
3 miesięcy temu
Aparatka
Ja dzisiaj 8 dzień ale mam okres wiec nie wiem czy to ma wpływ bo na pewno podeszłym trochę woda, miałam 73,7 dzisiaj jest 69,7. W końcu zobaczyłam 6 z przodu
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej dziewczyny. Mam pytanie. Pracuję w systemie po 2 dni. 2 rano, 2 popołudniu, 2 lub 3 noc. Więc np po nockach nie wstanę na 8 i 12 żeby zjeść śniadanie i obiad. Czy myślicie że mogę z tego powodu zapomnieć o diecie, w której tak ważne są godziny posiłków?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Skoro tak pracujesz to nawet po.diecie bedziesz pozniej jadla posilki wiec mysle ze wiekszosc co do godzin sie nie trzyma. . Moze wazne to kest ale nakwazniejszy sukces to przestrzegac diwty i posilkow po diecie to jest klucz
3 miesięcy temu
Aparatka
Ja mam prace zmianowa z tym ze jedna zmiana trwa tydzine i normalnie prowadzę dietę, jak mam nocki to kawę pije dopiero o 14 jak wstaje i dalsze posiłki
3 miesięcy temu
Baroska
Przykro mi to pisac bo dieta jest naprawde efektowna,ale niestety nie dla ciebie kochana.Masz rozregolowana faze dna I nocy a tu trzeba sie scisle trzymac godzin I nie omijac (skipowac) posilkow.Nie bedziesz przeciez zarywac snu zeby wypic kawe ok.9 nastepnie kwestia czy po tej kawie zasniesz na te marne 3- 4godz zeby obudzic sie na lunch.Moze zrob DK jak bedziesz miala urlop?albo poprostu wyprobuj jakiejs innej rekomendowanej diety?pzdr i zycze powodzenia
3 miesięcy temu
Magdalena
I jak wam idzie? Ktory to wasz dzien? Po jakim czasie pohawily sie pierwsze efekty?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michal
Efekty pojawiły się już drugiego dnia - dieta ta zapewnia spory deficyt energetyczny.
Natomiast od 8 dnia spadek wagi znikomy (dziś dzień 12 i raptem 0,2 kg mniej niż wspomnianego 8 dnia) - liczę jednak, że w dzień po zakończeniu będą jeszcze conajmniej -2 kg na wadze.
3 miesięcy temu
Ula
Witam ... dzien 7 rozpoczęty. Waga n starcie 69.3 kg (wzrost 169cm) .Dziś rano ważenie I 63.2kg ,ubytek 6.1kg. Odstępstwa zamiast 1kubka kawy, 4lub 5 I codziennie 30 minut kardio ,z rana.
3 miesięcy temu
Agnieszka
Jestem 2 raz na tej diecie za 1 razem w ciągu trwania diety spadły 4kg ale potem jeszcze spadło 2 dzis jest moj 3 dzien i spadek 2 kg
3 miesięcy temu
Ada
Hej, ja dziś jestem na 12 dniu, szczerze to w pierwszym tygodniu wszystko spadło przepięknie bo 4 kg było, ale się totalnie zatrzymało i nadal z wagi 89,5 kg mam dzisiaj 85,1 kg. Czyli ciągle 4,4 kg. Trochę mnie to demotywuje, bo jednak spodziewałąm się, że chociaż te 6 kg spadnie, a tu zonk taki. Jedynym pocieszeniem jest to, że żołądek mi się skurczył i dalej będzie mi łatwiej się odchudzać. Ale i tak jestem zła
3 miesięcy temu
Magdalena
3 lata temu przechodzilam ladnie ta diete. Wtedy schudlam z 62 do 57. Dzis przez moje zle wybory zywieniowe zaczne z waga 65 przy wzroscie 160cm. Trzymajcie kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MiHalina
Mam podobnie, jeszcze kilka lat temu waga 52 kg ale po 40 przybrało i ciężko zrzucić.. Mam nadzieję, że się uda dziś 5 dzień
3 miesięcy temu
Aniutka
Hej, stosuje ktoś teraz tą dietę? Ja dziś 2 dzień. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona
u mnie dzis super i schudlam kilogram od wczoraj, wiec mega się ciesze i to mnie zmotywowalo. Najgorzej sie boje weekendu, bo mam impreze na której musze byc. Ja żadnych supli, ale mam jakis spalacz w domu, wiec moze dołoże.
3 miesięcy temu
Michal
Dziś dzień nr 6.
Stosuję po raz 3 lub 4 w ciągu ostatnich bodaj 8 lat.
Start był z wysokiego poziomu (99 kg/186 wzrostu), lecz dziś o poranku waga wskazywała 93,3.
Zimno wieczorem jest chyba najgorsze. Plus imprezy, gdzie o samej wodzie muszę funkcjonować.
Najważniejsze - nie oszukiwać się i nie podjadać.
Suplementujecie się jakoś? Ja używam prostego termogenika (Olimpu), pakietu witamin i potasu.
3 miesięcy temu
Aniutka
U mnie najgorszy do tej pory dzień to 2, a dziś dla mnie mega smaczny :p obawiam się tylko jutro bo dzień bez kawy...
3 miesięcy temu
Sonia
Hej, ja również dzisiaj mam 3 dzień. Kryzysowy. Problemu z jedzeniem nie mam, ale czuje się mega osłabiona..
3 miesięcy temu
Ilona
Ja dziś ciężko, chwyciło mnie zmęczenie i głód, ale dam rade Miałam weekend grubasa, więc dzis rano wrócilam do swojej wagi z przed ;/ teraz bede patrzec ile mi zleci.
3 miesięcy temu
Ewa
Ja dziś mam dzień 12 ciekawa jestem końcowego efektu i uważam, że nie było ciężko ostatnio gdy się ważyłam miałam 4 kg na minusie, ważne, że wszyscy widzą, że schudłam
3 miesięcy temu
Aniutka
Ilona, ja też dziś dzień 3! Już czuję że schudłam, ale narazie nie ważę się, a Ty jak tam się czujesz?
3 miesięcy temu
Ilona
Tak dzis dzień 3ci !
3 miesięcy temu
Ada
Hej wszystkim, ja dzisiaj zaczynam 7 dzień, po 6 dniach łącznie spadło z 89.5 do 85,9, czyli -3.6 kg, trochę mam nadzieje ze w drugim tygodniu nie będzie takie nadal zatrzymane jak ostatnie trzy dni. Ciagle cicho liczę na kolejne 4 kg bo jednak startuje z dużej wagi. Pozdrawiam was serdecznie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej Ada,ja jutro 7dzien ,nie waze sie,dopiero jak zakoncze. Startowalam z 69kg /171 mam wiecej do zrzucenia wiec jestem ciekawa ile zleci.Na razie nie widze wielkiej roznicy po ubraniach ale nie moge sie doczekac nastepnego tyg glodowki
3 miesięcy temu
Monika
Co jeśli ktoś nie pije kawy? Można czym zastąpić? Np kawą zbozową?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Najlepiej zielona herbata,ale jak nie lubisz to zwykla .Kawa na sniadanie jest wiekszosc dni poniewaz pomaga wytrzymac bez jedzenia do tej 1-2 .
3 miesięcy temu
Zaneta
Hej dziewczyny, zaczynałam w niedziele tydzień temu z waga 66.4 przy wzroście 169. Zdążyłam się w wczoeaj rano, na czczo i ważyłam 44,8... nie wiem co jest grane... bardzo mnie to demotywuje zwłaszcza ze dziś mam dzień bez kolacji... powiedzcie co kest grane? Może jem za duże porcje? Widzę po sobie ze lepiej wyglądam, płaski brzuch, woda ewidentnie zeszła, mam wrażenie ze nawet boczki mi zniknęły! Ale myślałam ze efekt będzie i tak lepszy dzięki za słowa otuchy
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aniutka
Hej i jak Ci idzie? ja dziś zaczynam z wagą 74,5 i liczę na pojawienie się 6 z przodu powodzonka
3 miesięcy temu
Zaneta
Dzięki Marta!
Baroska- tak, miało być 64.4, oczywiscie! Dzis dzien 8, zwazylam sie i 64!
3 miesięcy temu
Marta
Żeby schudnąć z efektem dużym to trzeba mieć z czego schudnąć. W tej diecie tracisz nie tylko wodę i trochę tłuszczu ale w dużej mierze też mięśnie. Jadłospisy są raczej wysokobiałkowe ale organizmowi i tak najprościej jest spalić trochę mięśni żeby się pożywić bo dostarczasz około 600 kalorii dziennie. Gdybyś miała z czego zejść to zeszła byś więcej. A dieta 13 dni to nie patelnia która przetopi tłuszcz
3 miesięcy temu
Baroska
Hej,przeczytaj swoj post I sprawdz czy sie nie pomylilas bo jak mozna wazyc 44kg I uwazac ze to jest normalne!
3 miesięcy temu
Baroska
Dodam ze robilam DK wiele razy zawsze z dobrym efektem.Pamietajcie ze jesli boli was glowa to dlatego ze wasz organizm tak reaguje na zmiamy jakie nagle wprowadzacie,a sa to drastyczne zmiamy.Mnie za pierwszym razem tez bolala glowa (a cierpie na migreny)ale przeszlo po 3 dniach.Salate posypuje sola ,kawe pije z mlekiem a co nadaje sie do zblendowania I wypicia zamiast zjedzenia to blenduje.Dzis zamiast marchewki zjem ogorka np .I tak schudne ! Komentarze typu:” po co robisz diete jak nie przestrzegasz zasad “olewam .Jak ktos zrobil water fast przez 10 dni (jak ja)to mozemy pogadac o przestrzeganiu zasad czy silnej woli.Jak zmienie marchewke na ogorka to juz nie schudne,dieta sie nie liczy,musisz zaczynac od nowa hahaha .W DK chodzi bardziej o wyrobinie w sobie nawyku sporzywania 3posilkow dziennie I mieszczenia sie mniej wiecej w godzinach ,tu chodzi o to zeby byc systematycznym I jesc mniej po zakonczeniu a jesli do tego sie ruszasz no to sukces! Pzd wszystkich silnej woli
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej,dzis moj 4ty dzien,nie waze sie bo na poczatku schodzi z nas woda wiec nie ma sensu.Zwaze sie jak zakoncze.Waga wyjsciowa 69kg przy wzroscie 171cm ,uprawiam sport wiec moje miesnie tez troche waza.Diete troche modyfikuje tzn: dzien 3 szpinak,owoc I pomidor blenduje z woda I pije w postaci smoothie,nie sadze zeby lekkie modyfikacje mialy cos do rzeczy,ilosc kalorii w tej diecie jest tak niska ze nie ma bata zeby nie schudnac.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
Dietę zaczęłam w poniedziałek mam nadzieję, że wytrzymam zostało mi tylko 10dni.
10 lat temu stosowałam dietę i zrzuciłam 13kg - efekt WOW! Trzymam kciuki za wszystkich i zyczę wytrwałości dawajcie znać jak Wam idzie!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
super mnie też ubyło 3,3kg a to dopiero 4 dzień trzymam kciuki abyś dotrwała do końca
3 miesięcy temu
Ada
Ja tez w poniedziałek, już faktycznie trochę mniej głodna chodzę ale dzisiaj mi się kompletnie zatrzymało, no ale biorąc pod uwagę ze spadło mi 3.3 kg to poki co się nie martwię
3 miesięcy temu
Anka
Zaczęłam dietę w poniedziałek (jak każda
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
-3,3kg także jestem szczęśliwa a to dopiero 4 dni więc liczę na 10kg
3 miesięcy temu
Anka
Jak na razie się nie wazylam, dopiero jutro rano
3 miesięcy temu
Agnieszka
Jak Ci idzie? Ja tez od poniedzialku tez jestem, narazie 3kg marze o 10 kg. Jest ciezko nie powiem ale jak sobie wmawiam "dasz rade to tylko 2tyg " itp to lepiej idzie, no I jak patrze na rozne metamorfozy to tez sie ponosi czlowiek na duchu
3 miesięcy temu
Aneta
Odpowiedz Ada Waga startowa 76.3 wczoraj sie wazylam i 4.3 kg mniej. Żoładek nie woła jesc bo juz sie skurczył. Z jajek robie jajecznice, omleta (oczywiscie same jajka i szpinak) i bez tluszczu
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dobry pomysl z tym omletem ze szpinakiem
3 miesięcy temu
Aneta
Hejka dzisiaj 10 dzien. Jak ten czas szybko leci jeszcze tylko 3 dni
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Czy już przy 10 dniu zoladek trochę mniej się upomina o żarcie? jak wagowo?
3 miesięcy temu
Kasiulla
Dziś trzeci dzień! Pierwsze burczenie w żołądku. Pije jedna kawe wiecej dziennie. Ale bez cukru! Bo za bardzo lubie smile:).

Dawajcie znac jak wam idzie - trzymam kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Kasiulla to pięknie!! Oczywiście ze woda ale ja myśle ze jeśli się przejdzie te 13 dni to nie ma opcji zeby tłuszcz tez nie spadł ja dziś zaczynam trzeci dzień i po 2 dniach jest 86,8 z początkowych 89,5 . Wiec po cichu liczę na jakieś 81 po 13 dniach
3 miesięcy temu
Kasiulla
Schodze z 71. Dzis rano 67,5 na liczniku. Ale i tak sadze ze wiekszosc na poczatku to woda... no bo w dwa dni sie nie schudnie przeciez z tluszczyku chcialabym zejsc do 65. Ja modyfikuje troszke diete: bo dla mnie ostatni posilek o 18 to niewykonalne bo pozno chodze spac. Wiec staram sie cos z dnia odlozyc i zlozyc z tego mini przekaske na wieczor. Typu lisc salaty i dwa z pieciu plastrow szynki. Tak zeby sunarycznie sie zgadzalo. Mysle ze zle nie bedzie. Powodzenia ada
3 miesięcy temu
Ada
Jak waga w trzecim dniu? Z ilu schodzisz? Ja chodzę głodna szaleńczo przede wszystkim z tego względu ze rano nie ma śniadania tylko kawa ale wiem ze jak tyle osób tu zaczęło to damy radę
3 miesięcy temu
Katarzyna
Ja dziewczyny jutro zaczynam 67 kg zobaczymy. Zakupy dzisiaj zrobię
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Waldek
Ja zacząłem dietę 06 05 2019 może się uda
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Czy siódmy dzień tez jest dniam bez kawy?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Bez kawy i kolacji. Mialam go wczoraj. Jak dla mnie najgoeszy dzien. Wstalam dzisia. Glodna jak diabli. A na sniadanie kawe........ dorzucilam tą jedna grzanke bo myslałam że padne. Dzisiaj 8 dzien i na wadze -3.5 kg. A jak i ciebie
3 miesięcy temu
Natalia
Hej Waga 61,5kg przy 164cm. Jestem mamą 2 chłopców. Czas start...! Byłam już na tej diecie po 1 ciąży i z 72 zeszło na 64, potem druga ciąża i czas lecieć od początku. Jest ogólnie dobrze, ale moje wymarzone 56-57kg przede mną. 3majcie kciuki
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia V
Hej. Ja zaczynam od jutra z waga około 60 kg mój cel 55... Jakieś 10 lat temu robiłam ta dietę schudlam ok 5 kg.. Później wzirlam się za diete i sport i schudłam dużo a teraz znów niestety przybrałam...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Catarina
Zapraszam na moją grupę kopenhaska - wzloty i upadki, znajdziecie na niej odpowiedzi na prawie wszystkie pytania, motywację do rozpoczęcia i kontynuacji diety, a także wsparcie w razie porażki.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Hej. Mam ciekawą informację jak ktoś jest na diecie i lubi kozie produkty. W Lidlu znalazłam kozi jogurt-ma trochę mniejsze opakowanie(chyba 150ml), wiec porcja idealna do tego mniej tłuszczu, mniej kalorii i wiecej bialka ! Ciekawa jesxcze jestem jaki bedzie w smaku
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiulla
I jak smak?
3 miesięcy temu
Magdalena89
A cena poniżej 2 zl
4 miesięcy temu
Ewa
Hej zaczynam jutro czy także ktoś planuje rozpocząć ta dietę od jutra?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Ja dziś kończę 5 dzień i mam na minusie 4 kg. Cieszę się oby tak dalej
3 miesięcy temu
Ada
Po pierwszym dniu 1,5kg
3 miesięcy temu
Ada
Ania, ja jednak musialam przełożyć początek na jutro - waga 89-90 po weekendzie, wspierajmy się bede dawac znac
3 miesięcy temu
Ania
Ja też dziś zaczynam z wagą 83kg.
3 miesięcy temu
Ada
Hej ja zaczynam od niedzieli waga startowa 89, jak zejdzie mi na 84-83 w 13 dni to będę zadowolona tym początkiem odchudzania
4 miesięcy temu
Ula
Mam pytanie- od razu pierwszego dnia diety dostalam okres(4dzien)I podkreślić muszę że jestem po hormonach bo mam problemy z jajnikami.niby czuje się dobrze mam tylko momenty że jestem głodna ale nie widzę jakiś specjalnych efektów, czy jak skończą mi się Te dni i będzie lepiej z efektami?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Waga startowa 76.30 kg. Dzisiaj 4 dzien na wadze minus 2.4 kg. Trzymam sie ściśle zasad diety
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kopytko
Dzień 4 jak narazie dobrze
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej, ja zaczynam jutro. Z wagą 60 kg. Mam nadzieję, że wytrwam!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Cześć.
Jak prawidłowo przygotować befsztyk, żeby było zgodnie z dietą i zjadliwie? Błagam o porady, bo ogólnie wołowinę nawet lubię, ale zawsze wychodzi mi taka zelówa, że masakra!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Dziękuję! Ja myślałam ze smażyć nie można i wrzucalam do wody (gorącej, chociaż z zimną tez już próbowałam, bo mówię może wołowina wymaga innego przygotowania...) i wychodziła tragiczna! Najlepiej było chyba jak gotowałam ze 2h to była zjadliwa, ale lubię średnio wypieczony stek, taki delikatnie krwisty, ale na wodzie to masakra jakas ;D dZięki jeszcze raz! Jutro zjem normalnego steka
4 miesięcy temu
Kopytko
Ja na kropelce tłuszczu na bardzo gorącą patelnie. Min z każdej strony lubię wołowinę dobrze przygotowana tzn na pół surową i przed jedzeniem dodaje szczyptę grubej soli normalnie kilka ziarenek. Tak wychodzi pyszna. Jedyne że czeba kupić bardzo świeża z pewnego miejsca
4 miesięcy temu
Magdalena89
Dziękuję bardzo! Czyli jednak smażyć można? Cieszę się, bo już bałam się, że tylko grill zostanie
4 miesięcy temu
Gosia
Z dwóch stron po ,4 min na oliwie,po usmazeniu zawinąć w folie aluminiowa na kilka min,po czym posypac tymiankiem.Nawet smaczny...
4 miesięcy temu
Kopytko
No to pierwszy dzień czas start waga 58
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Hej ja zaczynam jutro nie wiem ile mam wagę ale myśle ze 66 kg 172 wz
3 miesięcy temu
Natka
Zaczynam dzisiaj mój pierwszy dzień waga startowa 70,5 kg przy 166.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Witam
Czy można zamienić obiad z kolacja ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Tak, ale tylko w ramach jednego dnia (tj. np. obiad z dnia trzeciego z obiadem z dnia trzeciego).
4 miesięcy temu
Gosia
Deko- startowalam z wagi 78 kg ,przestrzegalam postu ,zwazylam się po 10 dniach,tylko 1 kg!!!! Jak to możliwe! Koleżanką nie widząc mnie długo była pod wrażeniem,stwierdziła ze schudlam -10 kg!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
Facebook grupa Dieta
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej dziewczyny , czy ktoś chciałby zacząć dzisiaj ? Razem byłoby łatwiej.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
4 dzień dzisiaj. Waga pokazuje 2 kg na minusie. Ale na początku to zapewne woda schodzi. Później wolniej będzie spadać.
4 miesięcy temu
Ewa
U mnie już 2 dzień za mną
4 miesięcy temu
Anna Frydrych
Ja
4 miesięcy temu
Deko
Zaczęłam wczoraj, także może dołącz dziś?
4 miesięcy temu
Monika ADMIN
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Frydrych
Super !
4 miesięcy temu
Gosia
Przezylam szok,ważąc się pierwszy raz po 10 dniach diety,ściśle ja przestrzegając
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Deko
W jakim sensie?
4 miesięcy temu
Gosia
Dziś dziesiąty dzien ,pierwszy raz zwazylam się i przezylam szok
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Czy można jeść tylko kurczaka, ??
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Gosiu, własnie chciałam zapytać-jak zatem zrobić wołowinę?
4 miesięcy temu
Gosia
Właśnie ze nie,befsztyk to podstawa w tej diecie.Wołowina, która zawiera cenne, wysoko wartościowe białko i składniki odżywcze pomaga organizmowi utrzymać siły podczas wycieńczającego programu. Dlatego nie zastępuj befsztyka innym mięsem - kurczakiem lub wieprzowiną. Z tych samych powodów nie gotuj wołowiny ani nie duś - do wody wycieknie bogactwo białka i witamin.
4 miesięcy temu
Mario
Witam wszystkich. Dzisiaj mój ostatni 13 dzień .
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Laura
Ile zchudles?
4 miesięcy temu
Dorota
Dzisiaj jest mój dzień 5 i przez nieuwagę na śniadanie zamiast marchewki, wypiłam kawę. Zastanawiam się czy jutro zjeść marchewkę czy nic nie zmieniać w jadlospisie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Siódmy dzień za mną_sałata i jajka bokiem mi wychodzą_mam nadzieje będę mogła na nie patrzeć i jeść w Wielkanoc
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dzisiaj zaczynam 5. dzień, nie wskakiwałam jeszcze na wagę, ale startowałam z 65 kg. Jestem trochę przerażona niedzielą i brakiem kolacji.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Wskoczyłam po 5 dniach, mniej o 3 kg.
4 miesięcy temu
Gosia
Witam! Dziś 4 dzień,oby tak dalej,nawet nie czuje głodu...nie czuje się osłabiona,raczej mam więcej energii,nie mogę doczekać się 13 dnia
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
GRUPA FB, WSPIERAJCIE SIĘ WZAJEMNIE
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Zaintrygowała mnie ta dieta ale zacznę ją stosować tuż po Świętach Wielkanocnych
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Ula, jak wychodziłaś z diety? Ja myślałam o takim planie:
Śniadanie: chleb wysokobiałkowy z jajkiem i keczupem z małą zawartością cukru lub serek wiejski z warzywami
II Śniadanie: owoc (zależnie od apetytu, poza bananem i winogronami)
Obiad: chude pieczone mięso z warzywami z wody
Kolacja: odżywka białkowa
4 miesięcy temu
magda
jestem na niej trzeci dzien.najgoresze dla mnie jajka na twardo...
4 miesięcy temu
Ula
stosowałam tą diete już 12 lat temu i schudłam 9 kg..efektu jojo nie było bo jagłam z głową...i utrzymywałam się pare lat..po kazdej diecie jak zaczniecie żle się odżywiać to powróci nadmiar tłuszczyku...Po tylu latach mam zamiar spróbowac jeszcze raz.Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Tomek
Dzisiaj zacząłem i muszę przyznać, że z tego co czytam zapowiada się całkiem dobrze.
Zastanawiam się na czym smażycie stek?na oliwie czy patelnia bez tłuszczu?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Proponuję bez tłuszczu
4 miesięcy temu
Ewa
Na oleju
4 miesięcy temu
Ewa
Dzień kl -2,3kg , mimo iż to woda to motywacja jest
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Witam ja też dziś. Właśnie zjadłam mielonego steka i powiem że nawet dobry staram się pić duuuzooo wody. Pozdrawiam, startuje z bardzo dużej wagi bo 108kg.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Trzymajcie się dziewczyny, Ja dzisiaj ostatni dzień.
Najgorszy był dzień 7, ale silna wola i samozaparcie pomaga przetrwać
4 miesięcy temu
Gosia
Mój pierwszy dzień za mną,stek mi bardzo smakowal
4 miesięcy temu
Barbarella
Witam! Ja dziś zaczynam! Ktoś się dołącza? Pozdrawiam wszystkich serdecznie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Ja tez dziś!
4 miesięcy temu
Mana
Hej, ja mam takie samo pytanie jak ktoś poniżej- czy można żuć gumę? U mnie ona nigdy nie pobudzała apetytu a wręcz przeciwnie- obniżała. W takim razie jak myślicie? Czy moge?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
A czy można pić więcej kawy (wiadomo bez cukru i mleka) ma to znaczenie ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mario
Mam pytanie właśnie mija mi 3 dzień i jest Ok tylko mam pytanie bo jutro mam 4 dzień a tam jest kompot itp... czy mogę go jakoś zastąpić czymś innym???
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo1
Możesz po prostu zjeść jakiś owoc, najlepiej z niskim IG
4 miesięcy temu
Maria
Ja właśnie skończyłam,udało mi sie schudnąć 7 kg,to dobry wynik,tak jak poprzednio. A jeśli chodzi o kompot,to ja nie zamieniałam, z resztą na tle całego menu,to danie akurat jest jak łakocie jeśli o mnie chodzi. Ja gotowałam z jabłka z niewielkim dodatkiem truskawek,albo śliwek,na prawdę jest ok,pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia
4 miesięcy temu
J.
Proszę, nie decydujcie się na tę dietę moje drogie. Przeszłam na nią dwa lata temu, owszem, spadek wagi był i to duży, jednak co z tego, skoro efekt jojo jeszcze większy... Aspekt kogramowy to jedno, do dzisiaj zmagam się z problemami zdrowotnymi, anemia, wypadanie włosów, zanik miesiączki. W takich dietach łatwo się zgubić, a cena nie jest warta zachodu. Z doswiadczenia powiem, że można dużo przyjemniej osiągnąć cel, ze zdrowym, zbilanswoanym jadłospisem pełnym warzy I owoców, a nie mięsa i o zgrozo, 5 liści sałaty. Bez żadnych efektów ubocznych, chorób czy dodatkowym kilogramom w przyszłości.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dieta, jak każda ma to do siebie, że jeżeli po skończeniu danego etapu wracamy do złych nawyków, to efekt jojo murowany. Dieta jak ta nie jest sposobem żywienia a wyłącznie sposobem na szybki spadek wagi, dalej należy zacząć odżywiać się właściwie. Co do skutków ubocznych, to umówmy się, ale przez 13 dni nikt kto ma nadmiar kilogramów nie straci zdrowia. W tak krótkim czasie możemy poczuć jedynie dyskomfort, ale nie doprowadzi to organizmu do anemii a u kobiet zaniku miesiączki. Organizm człowieka magazynuje zasób witamin i minerałów na około 14 dni jako zapas, tak jesteśmy skonstruowani, dlatego też na początku tracimy głównie wodę i tkankę mięśniową (oczywiście w momencie przejścia na dietę), tłuszcz jest jak pożywienie dla braków. Każdy zdrowy człowiek ma zapas a każdy zdrowy i gruby człowiek ma ponad normę tego zapasu. Prawda jest taka, że każdy z nas grubasków nie zaszkodzi sobie żadną dietą tak bardzo jak szkodzą nam nadprogramowe kilogramy.
4 miesięcy temu
Miczo
A ja schudłem na niej w 2016 7 kg a potem przez pół roku jeszcze 8 kg i taką wagę trzymałem rok dopóki nie rzuciłem palenia. Stąd jestem tu znowu. Powiem Wam że dla mnie taką ilość owoców i warzyw jak jest w tej diecie przez 13 dni to jadłem na kwartał, więc dla mnie nie jest uboga w witaminy Poza tym jeśli dieta działa to w 2 tygodniu najadacie się do syta połową tych porcji. Ja tak mam właśnie, dziś 10 dzień...I mam więcej energii niż zwykle.
4 miesięcy temu
Maga
Czy na tej diecie można żyć gumę ? Gdzieś czytałam że nie ale czy to prawda
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Guma pobudza wydzielanie śliny więc pobudza apetyt - możesz nie wytrzymać i coś zjeść i będzie lipa..
5 miesięcy temu
Ewelina
Jestem na diecie 5 dni, schudłam już ponad 4kg, przy okazji jeszcze trochę ćwiczę. Nie odczuwam głodu, więc jest OK
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Nie czytajcie pierdół typu raz na dwa lata itp.
Po pierwsze kopenhaska to dieta katogeniczna. Czyli jeżeli po 2-3 dniach nadal odczuwacie głód to znaczy że dieta nie działa i nie ma sensu jej stosować. Czy jesteście w stanie ketozy można sobie sprawdzić paskami Ketostix. Jeżeli nie odczuwacie głodu znaczy że organizm przestawił się na spalanie tłuszczu i chudniecie.
Nie patrzcie też ślepo na porcje, jeżeli jest 100 g kurczaka i 5 liści sałaty a Wy po tym jesteście głodni do dokładacie proporcjonalnie białka/węgli i jecie 50 g kurczaka i 3 liście sałaty więcej.
Żadnych przekąsek i podjadanie i bankowo schudniecie
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej zaczynam od 1 kwietnia już dwa razy byłam na diecie Ale nie wytrzymałam do końca
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
LORO! Dobrze trafilas. Zwlaszcza jesli te diete i jej niewatpliwy efekt, traktowac tylko jako start w dojciu i UTRZYMANIU odpowiedniej masy ciala.
Ale mysl i planuj DALSZY CIAG ZYCIA.
Ja co roku stosuje „kuracje dr Ewy Dabrowskiej” - zdrowotna to rzecz, od 2003 korzystam z niej miedzy 4-6 tygodni non stop raz w roku.
4 miesięcy temu
lora
hej, ja zaczęłam właśnie dziś z dużą nadwagą, a w zasadzie z otyłości już, niestety
5 miesięcy temu
Waldi
Hej, taką dietę stosuje się raz na 2 lata
5 miesięcy temu
Magdalena
Cześć. Lecę z dietą od 1 kwietnia Szukam chętnych do stworzenia grupy wsparcia na Messenger?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacper
hej ja tez zaczołem tą diete znajdiesz mnie na mesku kacper walenty kowalski zdj zrobione w lesie czarny dres
4 miesięcy temu
Jola
Hejka. Ja startuje od jutra mój messenger to Jola Karamac zapraszam powspieramy się trochę!
5 miesięcy temu
Magdalena
Jestem chetna
5 miesięcy temu
tita
Cześć, Magdaleno! Ja tez jutro startuję. Będzie to mój 2 raz w ciągu ostatnich 3 lat. Za pierwszym razem schudłam 5 kg.
5 miesięcy temu
Agats
hej, ja dziś 5 dzień, jak coś służę pomocą, a najbardziej zachęcam do dołączenia grupy na FB
5 miesięcy temu
Izabela
Hej, ja chcę zacząć od jutra :p ale na serio, odezwij się proszę na mojego @ i zgadamy się na messeng izabela.biedna@onet.pl
5 miesięcy temu
Monika ADMINN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika ADMIN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Benedykt
"Dieta" to chyba trochę nieadekwatna nazwa i prowokujaca dietetyków oraz tych "wiedzacych lepiej". Może więc "kuracja", "post" czy "suszka" 13-dniowa?. inna sprawa, że to nie dla każdego, a i skuteczność zależy tylko i wyłącznie od tego, czy ktoś oczekuje cudu typu "tabletka odchudzajaca" czy po prostu zastrzyku motywacji do wielkich (ale dobrze przemyslanych) zmian w swoich zyciu. Bo szybkość z jaką traci się wagę naprawdę porafi motywować. Nie wszystkich oczywiście. A, i nie uzywajcie słodzików! Wielką zaletą tej kuracji jest wyostrzenie smaku i niechęć do łakoci, która u mnie utrzymywała sie po zakończeniu kopenhaskiej niemal 3 miesiące. Zupełna niecheć. Ja po 8 miesiacach zdrowego stylu życia po zakończeniu DK ważyłem 30 kg mniej przy wzroście 175. zupełna zmiana życia. na kazdej płaszczyźnie! POWODZENIA!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Gratuluję wyniku i w pełni zgadzam się z Twoim postem. Rzeklabym nawet, że dieta kopenhaska to nie dieta - to stan umysłu
5 miesięcy temu
Bella
Ja cwoku nie mam nadwagi i doope o jakiej ty możesz tylko pomarzyć ,jeżeli twoim zdaniem 10kilo znaczy TYLKO to gratulacje, zryj sałatę i nie propaguj tego co nie jest zdrowe .
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michał
A z tym żarciem sałaty już pisałaś wcześniej, ja czytam ze zrozumieniem więc zapamiętałem, spoko
5 miesięcy temu
Michał
Trochę Cię poniosło z tym żryj albo ćwoku. Wnioskuję że się zdenerwowałaś tym tekstem o dupie, więc obstawiam że chyba masz z nią problem bo inaczej po co siedziałabyś na forum kopenhaska skoro masz figurę jak Chodakowska Typowa mentalność zakompleksionego polaka - poobrażac ludzi na forum bo mają odmienne zdanie. I cieszy fakt że już za drugim razem udało Ci się zrozumieć moją pierwszą wypowiedź. Graty
5 miesięcy temu
Justy
8 dzień i minus 4 kg tylko dodaję wiek 34 lata startowa 82 /165 wczoraj już byłA zalamka więc ppdjadlam dwa śledzie... I chyba mimo wszystko będę kontynuować. Bo nadmiar kg jest przerażający. I co tez mi słabo i wogole
Ale i tak myślę że dieta do przejścia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Erlondo
Nooo to tylko pogratulować bezmyślności, drogi na sktoty i dbania o zdrowie.
5 miesięcy temu
Michał
Jak czytam te niektóre komentarze to mi się śmiać chce. Mój kolega który waży 115 kg już jest drugi tydzień na diecie i jakoś mu nie jest słabo ani niedobrze. Ja startowałem z 92 kg i też jest ok. A tu niektóre dziewczyny ważą po 60 kg i plączą że im słabo. Jak chcecie schudnąć to tylko kopenhaska, trzeba zacisnąć zęby i wytrzymać te śmieszne dwa tygodnie anie płakać i pisać jak to DIETETYCZKA STWIERDZIŁA że ta dieta to gówno. Pewnie ze gówno ale są efekty i widzimy czy mamy silną wolę czy jesteśmy pierdoły. Ot tyle w temacie, pozdrawiam wszystkich którzy mają silną wolę i nie marudzą jak to im słabo i niedobrze.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Michał,Ty się tak nie irytuj tym co piszą dziewczyny. Ja tez stosuję dk drugi raz, uważam dokładnie tak jak Ty,że świetnie leczy z obżarstwa . Za pierwszym razem -8kg,a teraz 6 dzień -4 i mam nadzieję że efekt końcowy będzie lepszy niż poprzednio. Mam dużą nadwagę 96/176,ale nie oszukuję samej siebie. Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia
5 miesięcy temu
Michał
I czytaj dziewczyno ze zrozumieniem, chyba dosyć jasno napisałem że kolega ma 115 kg nie ja. Ja mam tylko 10 nadwagi więc nie uważam żebym był specjalnie gruby. I dietę przeszedłem dawno temu więc coś mogę o niej powiedzieć.
5 miesięcy temu
Michał
Ja mam 90kg przy 180 cm więc na pewno Ty masz dupe jak szafa nie ja hahahaha
5 miesięcy temu
Bella
Ahaaa, tam tez byłeś taaaaki mądry? A co trzeba żreć i ile żeby doprowadzić wagę do 115 kg.? bo nie piszesz ze jesteś chory. Dietetycy to ludzie po szkołach,którzy znają się na żywieniu wiec siedź cicho i zajadaj się sałata z sokiem z cytryny .
5 miesięcy temu
Michal
A co do diety, to wystarczy skalkulować ile potrzebujemy kalorii dziennie, ile energii daje nam spalenie jednego grama tłuszczu i wiadomo że okazuje się że schodzi nam w większości woda i mięśnie. Ale człowiek oduczy sie obżarstwa i po diecie już tyle nie je. i bzdura ze jest efekt jojo. Ja robiłem tą dietę dwa lata temu. Schudłem z 94 kg na 86. Potem jadłem normalnie z tym że potrzebowałem 3 razy mniej jedzenia niż przed dietą. Przez następne dwa tygodnie spadłem do 82 kg, a potem dołożyłem spacery i przez rok miałem 78 kg. Problem zaczął się gdy rzuciłem fajki, stąd niestety znowu muszą startować z kopenhaską...
5 miesięcy temu
Basia
Pierwszym razem 8 kg mniej.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dziewczyny. Ja od dzisiaj zaczynam. Bardzo się boję czy dam radę choć motywacja ogromna. Nie mogę na siebie patrzeć 83 kg przy 166 cm . Robię ją trzeci raz. Pierwszym razem kg mniej drugim razem już tylko 4.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam i dziękuje za rady ,doceniam solidarność kobiet GÓRA ,jednakże przygotowałam się już psychicznie i od jutra przechodzę na zbilansowana dietę 1200kcal. Koleżanka dietetyk właśnie kończy dobór produktów dopasowanych do mnie i moich potrzeb żywieniowych jak to ujęła. Po drugie mąż mnie zbeształ bo się przestraszył jak zakręciło mi się w głowie tym bardziej ze był przeciwny bo jak zaczęłam te dietę ważyłam 70kg.przy wzroście 166cm.i wszystko razem dało mi do myślenia ze jednak powoli i zdrowo a nie drastycznie bo jednak moja nadwaga nie jest aż tak ogromna . Dzięki za rady kochane kobitki ,trzymajcie się ja trzymam kciuki za wszystkie,które kontynuują dietę kopenchaska. POWODZENIA ✊
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lyn
Czesc! Jestem na diecie drugi raz i nie ma co sie bac, pierwszy raz schiludlam okolo 5 kilo. Wrocilo mi jakies 2, ale i tak bylo warto. Chocby dlatego, ze poprawila sie moja przemiana materii. Diete traktuje jako sposob na redukcje. Czasami trzeba wprowadzic rygorystyczne zmiany w odzywianiu zeby odciac sie od niezdrowego jedzenia. Wiele osob w mojej rodzinie juz diete przetestowalo i nie mialo skutkow ubocznych. Trzeba sluchac swojego organizmu, jak sie ktos bardzo zle czuje, lepiej zrezygnowac. Oslabienie i bole glowy to standard przy tak niskokalorycznej diecie i detoksie od codziennego jedzenia. U mnie dopiero dzien drugi, wszystko przede mna.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Hej dziewczyny ,dziś 6 dzień i niestety ale rezygnuje ,wprawdzie schudłam kilka a dokładnie 4i pół kg. ale mimo ze łykam witaminy i magnez czuje się fatalnie, ból głowy ,osłabienie ,żałuje nie nie posłuchałam mojej kumpeli dietetyczki ,która usilnie odradzała mi te pseudo dietę jak to ona nazywa. Dziś dzień odpoczynku i lekkie posiłki a od jutra przechodzę na prawdziwa dobrze zbilansowana DIETĘ , jedno co dobre ,tak myśle ,to to ze zmieniło się moje podejście do jedzenia. Trzymajcie się ciepło dziewczyny, gorąco Was pozdrawiam i życzę tylko dobrych decyzji
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jesli mogę Ci doradzić to poczekaj, Twoje ciało przechodzi na procesy ketogeniczne stad ból głowy, wrazenie jakby się było chorym, tzw keto flu, jeśli znasz angielski poszukaj w necie. Objawy ustępują po kilku dnia h. Jeśli będziesz kontynuowała diete poczujesz ogromne przypływy energii.
Zeby zmniejszyć ból głowy zwiększ ilość zielonych warzyw (dzienna dawka potasu musi wynosić 4700g, plus łyżka soli dziennie. Zobaczysz, ze lepiej się poczujesz.
5 miesięcy temu
Ewa
Brawo! Anet ,dobra decyzja. Zamieściłam wcześniej kilka wpisów ostrzegających przed ta wyniszczająca orgazm dieta. Cieszę się bo jesteś kolejna osoba ,która rezygnuje bądź nie zaczęła wcale . Trzymam kciuki ✊za wyniki po rozpoczęciu zbilansowanej ,zdrowej diety. Serdecznie i wiosennie pozdrawiam . ✊❤️
5 miesięcy temu
Milena
Hej dziewczyny, dziś minął 8 dzień. Z 93 kg mam 87 Do końca niedaleko Pamiętajcie! Woda i żadnych odstepstw Trzymam za Was kciuki!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ella
Hej to tak jak ja, schudlam 10,5kg i po diecie jadlam chudo i zdrowie a wrocilo 13 szybciej niz sie spodziewalam ,eh dobrze mowili ze to Dieta do bani,gina miesnie i woda a nie tluszczyk jak bysmy chcialy . Mimo wszystło życzę Ci powodzenia i pozdrawiam
5 miesięcy temu
Ola
Czy picie wody z cytryna o poranku bedzie mialo wplyw na diete? mam zamiar zaczac od poniedzialu pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Od dzisiaj zaczynam, i to już 3 raz na tej diecie , zawsze pije wodę z cytryna , nie ma wpływu na dietę
5 miesięcy temu
ala
Witam .ja zaczynam dzisiaj .ktos jeszcze ?mam nadzieje dam rade
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adela
Naprawdę odradzam, efekt jojo gwarantowany. Trochę cierpliwości i zbilansowana dieta, ja tak zrobiłam i schudłam do tego czuje się rewelacyjnie a od 2 lat waga 64kg (+-1) w zależności od pory roku.Zastanow się jeszcze , gorąco pozdrawiam Adela
5 miesięcy temu
Basia
Hej Wszystkim ! U mnie dzis 4 dzień I jak narazie nie odczuwam negatywnego wpływu diety na samopoczucie. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że czuję się na niej super.Bez wpływu mają też znikające kilogramy I centymetry.Mam nadzieję, że kryzys mnie nie dopadnie I dotrwać do 13 dnia.. Pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrwałych
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Jest dramat smażąc dzieciakom pączki zapomniałam się i w werworze zjadłam jednego ale nie chce opuszczać, zacząć dietę od początku? czy kontynuować (dzisiaj 4 dzień)??? Proszę doeadzcie...
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta Be
Myślę, że kontynuuj
5 miesięcy temu
Anet
Myśle ze bedziesz musiała odczekać i zacząć od początku ,przerwa zależy od tego w którym dniu diety zjadłaś tego paczka. Poczytaj w opisie diety i powodzenia życzę oraz wytrwałości
5 miesięcy temu
Ewa
Hej startuje od jutra mam 164 cm i wazę około 120 kg (dzisiaj się zawsze jak kupie wagę) masakra się zapłaciłam jak myślicie ile mi spadnie jak będę ja regorystycznie przestrzegać ? Ktos startował z taka waga ?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda PS
hej ! Zaczynam dziś z waga 98 kg
5 miesięcy temu
no name
Najwięcej na DK spada tym, którzy mają więcej do zrzucenia.
Jeśli ważysz 120 przy wzroście 164 tzn że masz sporą nadwagę i możesz liczyć na o wiele większy spadek wagi na DK, niż gdybyś na przykład na starcie ważyła 90 kg. Także głowa do góry, wytrzymaj dietę dzielnie. Spadek jaki osiągniesz przez te 13 dni na pewno zachęci Cię do dalszej pracy.
5 miesięcy temu
Anet
Hej Ewa. Dużo czytałam zanim zdecydowałam się na ta dietę i wyniki są różne,przeważnie dziewczyny chudły od 7 do 13 a nawet były przypadki ze spadło 20 kg. Aniktore 5g .Tak różne wyniki jak różne organizmy,myśle ze jeżeli będziesz rygorystycznie przestrzegła wszystkich zasad to najmniej 7kilo albo więcej ,ja liczę na przynajmniej 7 a marze o 10 ale.....póki co mija 3 dzień rano stanęłam na wagę i ubyło 2 kg,wiec jestem pełna optymizmu i wytrwale odliczam dni. Powodzenia ✊
5 miesięcy temu
Marta
witam wszystkich serdecznie! To mój drugi raz pierwszy raz lata temu i nie przeszłam całcyh 13 dni, po po 5 dniach poległam podjęłam się kolejnej próby ponieważ ciężar jakiego się dorobilam zaczyna doskwierac psychicznie i tylko czekać aż zacznie fizycznie... Dlatego potrzeba mi wielkiego kopa i niezłego motywatora
Dziś 4 dzień - 2kg na wadze
Niestety produkty dozwolone rozbijam na więcej posiłków tzn min co 3 godz, ponieważ nie jestem w stanie zjeść np warzyw i od razu owoca, więc zarzucam go 3 godziny później mam nadzieję że bardzo to rzutowac nie będzie no i kawa bez odrobiny mleka nie przejdzie
Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za wszystkich podejmujących się wstępu do lepszego życia!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
U mnie dziś 7 dzień. Do tej pory -3,6 kg.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 8 dniach - 4 kg.
5 miesięcy temu
Anet
Hejka. Dziś mój 3 dzień , przed chwila delktowalam się kawka i grzanka
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Ja też 3 dzień stosuje dietę.Narazie samopoczucie super I coś z wagi też zleciało więc jestem pozytywnie nastawiona Pozdrawiam
5 miesięcy temu
Kama
Startowalysmy w tym samym czasie
5 miesięcy temu
Kama
Dziś mój trzeci dzień!
W nocy obudził mnie okropny ból nogi. Nie wiem czy to niedobór magnezu czy co... Łącznie 2.2kg w dół. Ale pije dodatkowo aloes, a wiadomo ma on jakieś kalorie
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Super, dzięki będę lykac!
5 miesięcy temu
Anet
Cześć dziewczyny, i trzymajcie się a Tobie Kama proponuje witaminy plus 2 razy magnez, moja koleżanka jest dietetykiem i chociaż odradzała mi te dietę to jak to kumpela widząc ze się uparłam i nic nie wskóra to szczerze poleciła a nawet pogroziła
5 miesięcy temu
Marta Filipinska
Hej kto jutro zaczyna? Może ktoś chętny na wspólne wspieranie na mesnger?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila Kubat
Ja zaczęłam we wtorek. Jak chcesz, możemy się spisac
5 miesięcy temu
ewa
Ja jutro zaczynam, 168 wzrost waga 72. Produkty przygotowane na jutro, najważniejsze to wytrwać.Poczytałam poniższe komentarze, dają nadzieję.
5 miesięcy temu
Ja
Mam pytanie odnosnie grzanki.... jak ja robicie???
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
nastawiam piekarnik na 150st i wkładam chlebek, i parę minut, przekładam strony
5 miesięcy temu
Emilia
Witam. Mam pytanie co do befsztyk. Jak go przyrządzacie?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
no name
Cześć.
Stek najlepiej smażyć na mocno rozgrzanej patelni, z dwóch stron, po 3 do 4 minut w zależności od grubości mięsa i upodobań (medium, medium well itd.). Po usmażeniu zawijam w folię aluminiową na 5minutowy odpoczynek.
5 miesięcy temu
Martyna
Hej dziś to mój 3 dzień i rano ma wadze było.-1.5 kg pierwsze dni były najgorsze teraz już ok
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Mój dziś drugi.. I tak, jak wiem że to woda, ale 1.7kg po 1 dniu???? Szok!! to motywuje
5 miesięcy temu
Agata
Zaczynam dziś 8 dzień, nie ważę się, zrobię to po 13 dniu, ale widzę efekty, jest jakby mnie mniej, mąż i siostra też stwierdzili, że zleciałam z wagi, piątek i sobota, dla mnie były najgorszymi dniami, słabiutko było, dziś pełna energii, na jadłospis nie mogę patrzeć
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam wszystkich i tych,ktory zaczynaja od Jutra jak ja,przedewszystkim dziekuje za powyzszy jadlospis. Waze 70 kg. Przed wzroscie 166cm . Marre zeby ubylo te 10 kg,ale cuisse sie i z 5 czy 7. Trzymajcie kochani kciuki,ja za was rowniez bête. Odezwe sie za dwa tykodnie bez wzgledu na wszystko . Pa pa
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ruda
Witam wszystkich. Zaczynam dziś. To mój któryś raz. Dla mnie najgorsze są 4 pierwsze dni. Potem już z górki.
Po pierwszej diecie zjechałam z rozmiaru 42 do 38, powyżej 38 nie byłam już nigdy. Obecnie jest 36, ale potrzebuje zgubić ze 3 kg po zimie, a ta dieta to dla mnie najlepszy sposób. Trzymam kciuki za wszystkich.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 3 dniach -2,9 kg.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
startowałam z 81,2 kg
5 miesięcy temu
Anet
Nika napisz proszę z jaka waga startowałeś . Pozdrawiam ✊
5 miesięcy temu
Nika
dzięki cieszy choć i tak to tylko woda. Mam nadzieję, że łącznie z 5-6 kg spadnie. Powodzenia Magda
5 miesięcy temu
Magda
Sporo jak na 3 dni, gratuluję! Dziś mój 2 dzień, na wagę ustawne chyba dopiero po tygodniu
5 miesięcy temu
Dominika
Hej wszystkim zaczynam od dziś z waga 75.2 mam nadzieję że dam radę . Powodzenia dla wszystkich
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Cześć wam Zaczynam od jutra poniedziałek czas start Powiem wam, ze kiedyś stosowałam dietę z tym ze na śniadanie jadłam płatki owsiane i również schudłam plus ćwiczenia. Polecam śniadanie, żeby nie czuć się słabo... Do jutra
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Hejka ja też zaczynam od jutra powodzenia!
5 miesięcy temu
Rafał
Witam tu facet heh nie tylko babki ją stosuja ja juz 3 albo 4 raz stosuje ta diete i spadam po niej minimum 8kg ostatnio 10 polecialo ,zaczynalem z waga 99 kg po 3 dniu jiz spadlem 3 kg ale wiadomo ze z poczatku woda schodzi z czlowieka ,troche tez sie ruszam przy diecie praca plus orbitrek ,dobra dieta polecam ,tylko zeby nie siasc na laurach najlepiej sie ruszac potem
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej dziewczyny! Ja zaczynam w poniedziałek. Przechodziłam tą dietę pare lat temu 2 razy i za kazdym razem schudłam 5kg.
Teraz startuję z wagą 71-72 przy wzroście 170cm
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej startuje jutro może ktoś także rozpoczyna zawsze to w grupie raźniej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Ja zaczynam od Jutra , dzis jeszcze zakupy i niezbedne produkty. Mam nadzieje ze napiszesz jak Ci idzie,chetnie odpowiem,jak napisalas w grupie razniej. Hejka
5 miesięcy temu
Agata
zaczynam dziś 5 dzień, jestem strasznie głodna a najgorszy jest dla mnie brak kawy, którą kocham, nie widzę dużych zmian, aczklowiek czuję się lżejsza
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej piec lat temu tez mialam ta diete z wagi 87 kilo schudlam do 69 ale troche dluzej ja stosowalam.Niestety przez swoja glupote znow mam 82 kilogramy,od jutra chce zaczac ale nie wiem czy dam rade bo tak bardzo kocham slodycze.Pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Dzień 1 za mną. Poza uczuciem głodu było ok, a w nagrodę pojawiła się 7 z przodu.
5 miesięcy temu
Nika
hej Ewa. Ja też próbuje od dziś w wagą 81,2 kg.
5 miesięcy temu
Nellii
Dzisiaj dopiero 3 dzień, ale waga pokazuje -3,2kg.
Startowałam z wagą 97,6. Do wesela 38dni... dam radę !
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Ja mam do wesela 5 miesięcy... Startuje z 98.7 a raczej startowałam wczoraj bo dziś już 97!
Co planujesz po tej diecie? Pomóż!
5 miesięcy temu
Agata
Neliii to podobnie startowałyśmy, trzymam kciuki za Nas.
5 miesięcy temu
Agata
Cześć dziewczyny, Zosia dasz radę, ja zaczynam dziś dzień 4, nie waże się, ale za specjalnie nic się nie zmieniło, trzymam się ściśle diety, rano mam tylko takie zachwiania, gorzej się czuje, ale po kawie mija, a jak wy się czujecie?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Pirweszy dzień za mną.
Startuje z waga 103 kg.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Brawo! Ja z 111 zjechalam do 98 ale na diecie MZ.. Tyle że mi się wszystko zatrzymało i nic nie spada od 3 miesięcy. Zaczęłam kopenhaska wvzoraj
5 miesięcy temu
Magda
Hej Anula ! Ja zaczynam od jutra, tj. 15.03.2019r.. Waga 99 kg
5 miesięcy temu
ZOSIA
Dziewczyny mam dość .Dziecko chorę , ja chora. Wszystko mam w d..
.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej,

Zaczęłam dziś, myślę, że dam radę, spodnie, które nosiłam jeszcze pół roku temu zrobiły się za ciasne ważę 70-72, boję się wejść, mam 1.68 wzrostu, mam 38 lat, ktoś zaczyna ze mna?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
A ty z jaką wagą zaczynasz? Jak się czujesz po dwóch dniach?11
5 miesięcy temu
Agata
Fajnie, ze mam towarzystwo, na razie idealnie, nic nie bili, energia jest, głodu za bardzo nie odczuwam, ale to dwa dni dopiero także efektów nie widać
5 miesięcy temu
Ania
Hej zaczelam wczoraj! Jak ci idzie?
5 miesięcy temu
Gabi
Pisałam dwa posty wcześniej 173 cm wzrostu waga startowa 77,8 kg miałam sie nie ważyć ale nie wytrzymałam przechodząc do sedna waga startowa 77,8 kg dzisiaj dzień 4 diety waga pokazała 75,6 kg jestem bardzo zadowolona mam nadzieje ze do końca pokaże 70 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Dzisiaj dzien 8 waga pokazała 74 kg czyli już -4,7kg jestem dobrej myśli
5 miesięcy temu
ZOSIA
Hej ja zaczęłam w Dzień Kobiet. Potrzebuję szybkiego efektu zeby dalej się zmotywować. Od kiedy pamietam zawsze mialam trochę kg na plus, ale w granicach tolerancji. W ciązy przytyłam jakieś 23 kg ale z 5 zostalo. Byłam u dietetyk i stosowałam się do zasad ale i tak jakiegoś wow nie było, staram się jeść zdrowo ale jakoś nrak efektów mnie demotywuje a lato się zbliża ... a i posranowiłam się przez te 13 dni nie ważyć.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Witam mój wzrost 173 waga startowa 77,8 kg zwaze sie dopiero na koniec diety bo brak efektów powoduje u Mnie od razu powrót do starych nawyków. 5 lat temu dzięki kopenhaskiej z wagi 83kg schudłam do 73 kg i dalsza dieta do 65kg ale przez własna głupotę i jedzenie w mc Donalds i pizzę i picie piwa wrocilam do starej wagi. Mam nadzieje ze rym razem tez uda Mi sie schudnąć. Dzisiaj dzień 3 duety ogólnie jestem apatyczna i nic mi sie nie chce ale ćwiczę 3 razy w Tyg No zobaczymy co to będzie bo lato toz toz a obiecałam sobie ze w tym roku nie będę zakrywać sie na plazy czym sie da...
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej. Zaczynam dietę od jutra. Już wszystko uszykowane do pracy. Startuję z wagą 60 kilo przy wzroście 154 cm. Waga docelowa minimum 50 kilo. Wiem że nie schudnę tyle w ciągu dwóch tygodni ale mam nadzieję że uda mi się osiągnąć cel. Trzymajcie kciuki, abym nie odpuściła.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanns
Najtrudniejszy poczatek ok 3-5 dni potem z gorki
5 miesięcy temu