Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS
W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!
Godziny posiłków
- Śniadanie: 8.00 - 9.00
- Obiad: 12.00 – 14.00
- Kolacja: 17.00 - 18.00
Pamiętaj!
- Pij minimum 2 litry wody dziennie!
- Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
- Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!
Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8
- Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
- Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
- Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9
- Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
- Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
- Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10
- Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
- Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
- Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11
- Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
- Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
- Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)
- Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
- Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
- Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13
- Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
- Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
- Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7
- Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
- Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
- Kolacja: NIC
Ruda
Ciekawa jestem jakie macie efekty? Moja kuracja jutro dobiega końca i we czwartek będę wiedziała ile mnie ubyło, patrząc po objętości jestem zadowolona 
smile:
smile:12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mała
Cześć! Zaczynam od jutra. Kiedyś już próbowałam tej diety, dotrwałam jedynie do 6 dnia...mam zamiar walczyć od nowa. Co mogę doradzić.. to dla porównania robiłam dietę kapuścianą i po zakończeniu miałam straszne problemy żołądkowe, a efekty widoczne były dopiero po tygodniu.
Kopenhaska jest naprawdę skuteczna, ciężka ale pozwala uzyskać tą fajną lekkość i trochę minimalizuje nawyk objadania się po nocach.
Trzymam kciuki! Za siebie również...
Kopenhaska jest naprawdę skuteczna, ciężka ale pozwala uzyskać tą fajną lekkość i trochę minimalizuje nawyk objadania się po nocach.
Trzymam kciuki! Za siebie również...
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Polecam dietę, jestem w 3 dniu. Chce zrzucic tylko 4 kg, uda sie! Diete robilam ostatnio pare lat temu, pamietam jak z mama 'dla jaj' siedzialysmy z widelcem nad pustym talerzem i jadlysmy to NIC na kolację
Pamietajcie, zeby sobie wszystko ladnie przygotowac. Z salaty i owocow mozna zrobic fajna salatke do befsztyku, z szynki i jogurtu wychodzi 5 fajnych roladek, wystarczy kupic jogurt z tych gestych i dodac szczypte pieprzu, a potem zawinac w szynke. Jak was lapie glod, wyjdzcie na spacer, jak siedzicie w pracy, zrobic rundke po korytarzu, glod zaraz minie.No i chodzcie spac ok 22. Powodzenia
Pamietajcie, zeby sobie wszystko ladnie przygotowac. Z salaty i owocow mozna zrobic fajna salatke do befsztyku, z szynki i jogurtu wychodzi 5 fajnych roladek, wystarczy kupic jogurt z tych gestych i dodac szczypte pieprzu, a potem zawinac w szynke. Jak was lapie glod, wyjdzcie na spacer, jak siedzicie w pracy, zrobic rundke po korytarzu, glod zaraz minie.No i chodzcie spac ok 22. PowodzeniaMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Kochana, ja stosowałam tą dietę jak miałam 94kg. Wytrzymałam tydzień i spadłam 7kg potem po powrocie do jedzenia normalnego chudłam dalej aż stanęłam na wadze 64kg po 3 miesiącach. waga utrzymywała mi się 4 lata potem zaczęłam przybierać ale pierwsza druga ciąża. Jak skończę karmić córcie to startuje z nią po raz kolejny
11 miesięcy temu
anula
zapomnialam jeszcze powiedziec zebyscie nie traktowali tego jako diety i tortury. Powiedzcie sobie: rano moge wypic kawe z cukrem, a do tej pory staralam sie nie slodzic. Zjem pyszny obiad bez wyrzutow sumienia, caly jest moj, nie musze zjadac np tylko polowy. Takie tlumaczenie sobie bardzo pomaga. Pamietam jeszcze ze po tej diecie jest ladna i jedrna skora i wlosy, wiec ta dieta zla i wyniszczajsca nie jest
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sara
Hay laseczki 
Ja dzisiaj zaczynam pierwszy dzień Już raz ją przechodziłam ale 2 lata temu i efekt -8kg .... Chce ją przejść ale tylko tydzień , ponieważ chodzę na siłownię 5 razy w tyg. i muszę mieć energię Chce ją stosować tylko tydzień ponieważ mam lekki problem z nadmiarem wody w organizmie. Ale tak czy siak trzymajcie za mnie kciuki . I powodzenia laseczki :* A co do wagi to warze 67 kg.... Kochane ja pije kawę i śmigam na siłkę :* Miłego dnia <3
Ja dzisiaj zaczynam pierwszy dzień Już raz ją przechodziłam ale 2 lata temu i efekt -8kg .... Chce ją przejść ale tylko tydzień , ponieważ chodzę na siłownię 5 razy w tyg. i muszę mieć energię Chce ją stosować tylko tydzień ponieważ mam lekki problem z nadmiarem wody w organizmie. Ale tak czy siak trzymajcie za mnie kciuki . I powodzenia laseczki :* A co do wagi to warze 67 kg.... Kochane ja pije kawę i śmigam na siłkę :* Miłego dnia <3 Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania
Ta dieta działa tylko i wyłącznie wtedy, kiedy stosujesz ją dokładnie 13 dni. Ani jednego dnia krócej, ani dłużej - jak już ze sto razy napisano. Wtedy jest szansa, że jedząc racjonalnie po jej zakończeniu nie przytyjesz 5 razy tyle, ile schudłaś. Chodzi o pewne zmiany metaboliczne, które dokonują się po czasie.
10 miesięcy temu
Aneta
Hej ja dzis zaczynam diete i tez chodze na silownie.. tez boje sie, ze bedzie mi ciezko wytrwac.. tym bardziej, ze juz jest mi slabo:p Podjelam sie diety, bo przez ostatnie 2 miesiace przytylam 6kg chce schudnac ok 12kg (daje sobie czas do lutego) mam 175cm i waze aktualnie 76 kg. Moja upragniona waga sprzed 2 lat to ok 64kg. W ndz. bylam u dietetyczki mam do pt. dostac stworzona pode mnie diete, ktora zamierzam wdrozyc od pon. Po 7-dniowym wstepie diety kopenhaskiej.
ja dzis zaczynam diete i tez chodze na silownie.. tez boje sie, ze bedzie mi ciezko wytrwac.. tym bardziej, ze juz jest mi slabo:p Podjelam sie diety, bo przez ostatnie 2 miesiace przytylam 6kg chce schudnac ok 12kg (daje sobie czas do lutego) mam 175cm i waze aktualnie 76 kg. Moja upragniona waga sprzed 2 lat to ok 64kg. W ndz. bylam u dietetyczki mam do pt. dostac stworzona pode mnie diete, ktora zamierzam wdrozyc od pon. Po 7-dniowym wstepie diety kopenhaskiej. Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daria
Ja dzisiaj jestem 3 dzień i powiem że efeky są -3kg moja waga początkowa 77,5kg a dzisiaj na wadze zobaczyłam 74,5kg myslałam że nie dam rady ale po tym co widzę na wadze jestem gotowa do dalsego działania w dodatku rzuciłam palenie i od środy ani jednego papierosa
moja waga początkowa 77,5kg a dzisiaj na wadze zobaczyłam 74,5kg myslałam że nie dam rady ale po tym co widzę na wadze jestem gotowa do dalsego działania w dodatku rzuciłam palenie i od środy ani jednego papierosa Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Daria, mamy podoba wage zobaczymy, ktorej z nas uda sie zrzucic wiecej! Trzymam kciuki! Dzis moj drugi dzien... nawet daje rade, -3kg - rewelacja! Ja zwaze sie na sam koniec czyli w pon, jednak od wt wdroze doete od dietetyczki. Zobaczymy ile zrzuce po 8 dniach diety kopenhaskiej.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daria6592
Dzisiaj mój 5 dzień i na wadze po wieczornym warzeniu 72 kg Na początku myslałam, że nie wytrwam ale z dnia na dzień jest co raz lepiej hehe dieta do tego rzuciłam palenie ale jestem zadowolona bo o niebo lepiej się czuję, w pierwszym dniu miałam tylko bóle glowy ale teraz już z górki Trzymam kciuki
Na początku myslałam, że nie wytrwam ale z dnia na dzień jest co raz lepiej hehe dieta do tego rzuciłam palenie ale jestem zadowolona bo o niebo lepiej się czuję, w pierwszym dniu miałam tylko bóle glowy ale teraz już z górki Trzymam kciuki 11 miesięcy temu
Nqt
Hej, niewiem czemu nie zamieszczono mojego komentarza w całości.
Dietę stosowałam jakieś 11 lat temu. Schudlam 12 kg. Najważniejsze jest nastawienie sie psychiczne. Teraz jestem 8 dzień i efekt -4 kg. Szkoda, ze nie więcej
ale i tak sie cieszę, że waga końcu ruszyła
Dietę stosowałam jakieś 11 lat temu. Schudlam 12 kg. Najważniejsze jest nastawienie sie psychiczne. Teraz jestem 8 dzień i efekt -4 kg. Szkoda, ze nie więcej
ale i tak sie cieszę, że waga końcu ruszyła Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelika
Cześć. Do diety podchodziłam kilkakrotnie. Ale zazwyczaj po 5 dniach ulegałam napojom gazowanym i/lub słodyczom(kocham żelki). Mam 22lata, 153cm wzrostu i ważę 50kg. Udało mi się na tej diecie zrzucić 4kg (z 52kg na 48) w lutym ubiegłego roku. Jednak po leczeniu i kuracji hormonalnej przytyłam wkrótce wychodzę za mąż i chciałam wrócić do sylwetki sprzed 5lat kiedy ważyłam 46kg. Dodam tylko że w liceum mocno ćwiczyłam i mam duże mięśnie, ale od 5lat jestem "zastana", a więc nawet i moje mięśnie zanikły pod tłuszczykiem Wiem ze jak sie chce to sie da! Już raz mi sie udało wiec podchodzę i drugi, a po diecie kopenhaskiej zdrowe odżywianie - na szczęście Mój narzeczony jest żołnierzem i to On mnie motywuje do walki o lepszą sylwetkę - chociaż akurat tą dietą gardzi ze względu na ilość spożywanych kalorii. Ale ze razem nie mieszkamy to nie ma nic do gadania
wkrótce wychodzę za mąż i chciałam wrócić do sylwetki sprzed 5lat kiedy ważyłam 46kg. Dodam tylko że w liceum mocno ćwiczyłam i mam duże mięśnie, ale od 5lat jestem "zastana", a więc nawet i moje mięśnie zanikły pod tłuszczykiem Wiem ze jak sie chce to sie da! Już raz mi sie udało wiec podchodzę i drugi, a po diecie kopenhaskiej zdrowe odżywianie - na szczęście Mój narzeczony jest żołnierzem i to On mnie motywuje do walki o lepszą sylwetkę - chociaż akurat tą dietą gardzi ze względu na ilość spożywanych kalorii. Ale ze razem nie mieszkamy to nie ma nic do gadania Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ZAPRASZAM GRUPA WSPARCIA NA FACEBOOKU
JEŻELI CIĘŻKO CI UTRZYMAĆ WAGĘ, A NIE CHCESZ SIĘ GŁODZIĆ? ZAPRASZAM NA PRIV!
KONSULTACJA ZA DARMO!
ROZPISKA DIETY JUŻ W CENIE 120zł.
DIETA UŁOŻONA W 4 DNI!
Z CIERPLWOŚCIĄ DO WYMARZONEGO CELU!
BUZIAK :*
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
KONSULTACJA ZA DARMO!
ROZPISKA DIETY JUŻ W CENIE 120zł.
DIETA UŁOŻONA W 4 DNI!
Z CIERPLWOŚCIĄ DO WYMARZONEGO CELU!
BUZIAK :*
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Estera
Ta dieta to jakiś obłęd ! Sama ją stosowałam to wiem ... Brak sił , zdenerwowanie , wypadanie włosów . I do tego pozbywasz się tylko nadmiaru wody z organizmu !! A waga ? Niby spada ale z czasem i tak wróci !! Z biegiem czasu uważam że sukces nie przejdzie szybko . Trzeba się namęczy, a efekty są . Chodzę na siłownię minimum 4 razy w tyg. po 2h. Nie jem nic smażonego , zero słodyczy , napoi gazowanych i słodzonych , zero alkoholu i unikam białego pieczywa. A tak to wszystko jem ale z głową . Od 4 do 5 posiłków dziennie. Małe porcje . Przyjmuje też odzywki ( przed treningowe i po treningowe, do tego witaminy ) ps. nie to nie jest szkodliwe !! Też pracuje , zajmuje sie domem i do tego mykam na siłkę Wiesz cie mi , wszystko jest możliwe. Po roku czasu widać mega efekty. Nie stosujcie takich diet , to wam na pewno nie pomoże , zdrowie ważniejsze !! Wczoraj na forum napisałam że jadałam gyros i wiecie co hejt za hejtem cooo gyros ale tam jest majonez !! O mako i córko to ja mam do końca życia unikać jedzenia !! Ludzie litości !! Ćwiczenia, racjonalne żywienie i zdrowa psychika jest zawsze kluczem do sukcesu !
Wiesz cie mi , wszystko jest możliwe. Po roku czasu widać mega efekty. Nie stosujcie takich diet , to wam na pewno nie pomoże , zdrowie ważniejsze !! Wczoraj na forum napisałam że jadałam gyros i wiecie co hejt za hejtem cooo gyros ale tam jest majonez !! O mako i córko to ja mam do końca życia unikać jedzenia !! Ludzie litości !! Ćwiczenia, racjonalne żywienie i zdrowa psychika jest zawsze kluczem do sukcesu ! Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Rafale jak 6 Weidera robisz na tłuszczyku to tłuszcz zamieniasz w mięśnie zamiast go spalić. Zobacz foty w google osób "grubych", które to zrobiły, wygląda jak kaloryfer na mięśniu piwnym. Przepraszam jeśli uraziłam, nie wiem jak wyglądasz, ale ja bym dopiero jakiś czas po diecie zaczęła to robić na Twoim miejscu. Bieganie spala tłuszcz (i mięśnie też) dlatego mięśniaki nie robią na siłowni kardio bo im bicek spadnie
11 miesięcy temu
Marta
Stosowałam tą dietę jak miałam około 20 lat. Schudłam z rozmiaru 42 do 36/38 w te 13 dni i nie miałam jojo ani więcej niż rozmiar 38 a nigdy nie ćwiczyłam.
Teraz mam 26 lat, 4 miesiące temu urodziłam córkę. i od porodu nie straciłam ani 1 kg mimo karmienia piersią. Przestałam więc karmić i zaczęłam brać tabletki na nadmiar wody, które nie działają... od 3 tygodni chodzę regularnie na siłownie około 4 razy w tygodniu, bieżnia od 40 min do godziny, tętno na max. spalanie (dla wytrenowanych 200-wiek, dla niewytrenowanych 170-wiek) i raz w tygodniu joga. Niestety dalej nie schudłam pomimo tego, że kolacje składały się np. z sałaty lodowej, jajka i pomidora. Odrzuciłam też cukier całkowicie. Nie siedzę w domu, wróciłam do pracy, czasem pracuje 4 godziny a czasem 10 jak trzeba, codziennie wożę dziecko do babci.
Dziś znowu zaczynam tą dietę pełna nadziei, że życie znowu będzie miało smak a mi będzie chciało się żyć.
Teraz mam 26 lat, 4 miesiące temu urodziłam córkę. i od porodu nie straciłam ani 1 kg mimo karmienia piersią. Przestałam więc karmić i zaczęłam brać tabletki na nadmiar wody, które nie działają... od 3 tygodni chodzę regularnie na siłownie około 4 razy w tygodniu, bieżnia od 40 min do godziny, tętno na max. spalanie (dla wytrenowanych 200-wiek, dla niewytrenowanych 170-wiek) i raz w tygodniu joga. Niestety dalej nie schudłam pomimo tego, że kolacje składały się np. z sałaty lodowej, jajka i pomidora. Odrzuciłam też cukier całkowicie. Nie siedzę w domu, wróciłam do pracy, czasem pracuje 4 godziny a czasem 10 jak trzeba, codziennie wożę dziecko do babci.
Dziś znowu zaczynam tą dietę pełna nadziei, że życie znowu będzie miało smak a mi będzie chciało się żyć.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Zaczynam od dzisiaj . Mam 172cm i ważę 69kg. Chcę schudnąć 10 kg. Na diecie byłam już 3 razy . Pierwszy raz schudłam 10 kg ale waga poszła w górę przez leki . Druga była w grudniu ,zeszło 11kg ,ostatnia była w kwietniu ,zeszlo dodatkowo 7kg . Teraz podskoczyla waga o 4 kg więc znowu dieta
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Dla mnie koniec dnia 4. Wieczorne ważenie i 2,9 kg mniej. Miałam nadzieję, że będzie lepiej, ale nie jestem nawet w połowie a wiem, że przyjdzie dzień, że waga jeszcze spowolni. Samopoczucie już mam lepsze, w środę fryzjer i kosmetyczka i może wróci mi trochę pewność siebie. Trzymajcie za mnie kciuki, ja trzymam też za was. Wasze wpisy mnie motywują
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Ja zaczęłam dietę wczoraj. Po ciąży nie udało mi się zgubić 14 kg, czyli właściwie wszystkiego co w ciąży przytyłam, a przed samą ciążą też waga idealna nie była. Od dłuższego czasu próbowałam różnymi sposobami coś ze sobą zrobić, ale zupełnie bezskutecznie. Gubiło mnie podjadanie, próbowanie podczas gotowania i dojadanie po dziecku. Ciężko było mi też się zmobilizować do jedzenia o określonej porze, bo potrawy wymyślałam dla siebie na bieżąco, a godziny były dostosowane do powrotu męża z pracy, nastroju dziecka, zakupów, sprzątania itd. Teraz powiedziałam dość. Najwyższa pora zadbać o siebie. Mam nadzieję, że mi się uda. Waga wyjściowa 84, wzrost 172. Najbardziej boję się piątku, bo będę miała gości i muszę przygotować jedzenie. Potem jeszcze dni świąteczne, odwiedzanie grobów, a potem spotkania rodzinne. No ale trudno znaleźć 13 takich dni, żeby nic "kuszącego" w tym czasie się nie wydarzyło. Mam nadzieję, że bliscy zrozumieją, a w piątek uda mi się przygotować potrawy nie podjadając. Pocieszające jest to, że piątek jest 5 dniem mojej diety, więc jadłospis całkiem bogaty, no i ja uwielbiam ryby!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Ja miałam wczoraj 5 dzień. o rybie tak mnie zemdliło, że myślałam, że zwymiotuje... Na kolacje mięso odpadało w moim przypadku. Zjadłam gruszkę i 2x kiwi.
A jednego dnia zamiast kompotu zrobiłam sałatkę owocową z jogurtem naturalnym (na moją porcję było pół jabłka, pół gruszki, kiwi, poł jogurtu i posypane malinami i borówkami. Po 5 dniach mam -3,8 kg
A jednego dnia zamiast kompotu zrobiłam sałatkę owocową z jogurtem naturalnym (na moją porcję było pół jabłka, pół gruszki, kiwi, poł jogurtu i posypane malinami i borówkami. Po 5 dniach mam -3,8 kg
11 miesięcy temu
Marta
Nie miałam jojo. Nie przeszłam na żadną dietę. Skurczył mi się żołądek wykorzystałam to. Przestałam podjadać, smażyłam pierś z kurczaka z przyprawami na wodzie. Zmieniłam nawyki żywieniowe. Byłam młoda wiec co tydzień na disco trochę na głodnego, bez alkoholu i cieszyłam się bo to było jak fitness
11 miesięcy temu
Monia
Tak czytam i stwierdzam, że tu same szcupłe kobietki piszą. Chciałabym mieć te 60parę kilo. Ja niestety po kilku ciążach zatrzymałam się na 88kg przy 164cm. I pomyśleć, że kiedyś ważyłam 55kg.
No , ale koniec, czas coś z tym zrobić! Od jutra nie, ale od czwartku zaczynam. Najpierw muszę zrobić zakupy i kupić co potrzebne.
Te, które stosowały już tą dietę, albo są w trakcie-macie jakieś rady?
No , ale koniec, czas coś z tym zrobić!
Od jutra nie, ale od czwartku zaczynam. Najpierw muszę zrobić zakupy i kupić co potrzebne. Te, które stosowały już tą dietę, albo są w trakcie-macie jakieś rady?
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kelena
czesc, ja diete robie chyba juz z 4ty raz i moje zmagania sa tu na forum. pierwszy raz doszlam do dnia ok 10tego i zulam w trakcie diety gume do rzucia (nie wiedzialam ze nie wolno a nie chcialo mi sie ciagle w pracy myc zebow), poddalam sie bo reultat byl -1.5kg w 10tym dniu i tylko sie slabo czulam. drugi raz schudlam -3.5kg (zrobilam wszystko jak trzeba), ale niestety diete skonczylam bedac na swietach wiec od razu w drugi dzien rzucilam sie na zarcie - wszystko wrocilo po tygodniu. 3ci raz - robilam wszystko jak w zaleceniach, znow schudlam ok 4kg (w czasie urodzin u rodziny jadlam przy stole jajka jak oni jedli tort - bylo mi przykro), na drugi dzien mialam dzen 13ty, skonczylam ostatni posilek, i latwo zgadnac - rzucilam sie na slodycze z urodzin ( diete robilam w 2014, 2razy w 2015. teraz jestem w 2016, zdeterminowana i nie chce znowu porazki i powrotu do starych nawykow (a musze powiedziec ze dieta jest dla mnie ciezka, bo jestem wegetarianka od 8lat, wiec jedzenie miesa to dla mnie katorga i wielka przykrosc)..dzis 6ty dzien, zgubilam 4kg (ale zejscie do obecnej wagi nigdy nie bylo problemem - raczej zejscie ponizej i utrzymanie jej. Nie jem szpinaku, bo jest mi po nim niedobrze, brokuly jem ale ich nieznosze, pije czasami szklanke kawy wiecej (poza tym tryzmam sie w 100% jadlospisu, mieszkanie przesmiardlo mi ryba) bo mam prace umyslowa i nie daje rady, po ananasie krawi mi jezyk (ale to ponoc normalne) - wole niz grapefruita bo jest wiekszy i smaczneijszy. w weekend przesunelam czas posilkow bo budze sie pozniej i ide pozniej spac, ale zachowuje ten sam odstep godzinowy. mam tez w pt kolejny zabieg hydrokolonoskopii bo mialam wieczne problemy z wyproznianiem. trzymajcie prosze za mnie kciuki, zebym znow nie zniweczyla efektow. zeby sie utrzymac kupilam diete z groupona - detox sokami 6dni (po kopenhaskej mam 2 dni wolnego zanim mi dostarcza soki), ktory robie z kolega z pracy. mam znajome ktore przeszly ta diete, mialy wiecej do zrzucenia i nadal rzymaja wage. mam 174-176 wzrostu, chce wazyc 55-57kg (prosze zebyscie nie oceniali mojego celu "za chuda" etc tylko zyczyli mi powodzenia i wytrwalosci - ja wam tego rowniez zycze. pozdrawiam K
( diete robilam w 2014, 2razy w 2015. teraz jestem w 2016, zdeterminowana i nie chce znowu porazki i powrotu do starych nawykow (a musze powiedziec ze dieta jest dla mnie ciezka, bo jestem wegetarianka od 8lat, wiec jedzenie miesa to dla mnie katorga i wielka przykrosc)..dzis 6ty dzien, zgubilam 4kg (ale zejscie do obecnej wagi nigdy nie bylo problemem - raczej zejscie ponizej i utrzymanie jej. Nie jem szpinaku, bo jest mi po nim niedobrze, brokuly jem ale ich nieznosze, pije czasami szklanke kawy wiecej (poza tym tryzmam sie w 100% jadlospisu, mieszkanie przesmiardlo mi ryba) bo mam prace umyslowa i nie daje rady, po ananasie krawi mi jezyk (ale to ponoc normalne) - wole niz grapefruita bo jest wiekszy i smaczneijszy. w weekend przesunelam czas posilkow bo budze sie pozniej i ide pozniej spac, ale zachowuje ten sam odstep godzinowy. mam tez w pt kolejny zabieg hydrokolonoskopii bo mialam wieczne problemy z wyproznianiem. trzymajcie prosze za mnie kciuki, zebym znow nie zniweczyla efektow. zeby sie utrzymac kupilam diete z groupona - detox sokami 6dni (po kopenhaskej mam 2 dni wolnego zanim mi dostarcza soki), ktory robie z kolega z pracy. mam znajome ktore przeszly ta diete, mialy wiecej do zrzucenia i nadal rzymaja wage. mam 174-176 wzrostu, chce wazyc 55-57kg (prosze zebyscie nie oceniali mojego celu "za chuda" etc tylko zyczyli mi powodzenia i wytrwalosci - ja wam tego rowniez zycze. pozdrawiam KMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
ja żułam gumę, żuję, nie pije wody ile piszą, nie rozpycham nią żołądka. Jadłam jak już mięso to tylko kurczaka, a jak czegoś z menu nie chciałam to sama sobie zamieniałam tak żeby w 600 kacl się zmieścić. Schudłam 2 rozmiary i nie przytyłam aż do teraz (5 miesięcy temu urodziłam córeczkę a po porodzie straciłam tylko tyle ile ważyło moje dziecko). Jeszcze zostały mi 3 dni. Wchodzę w spodnie, które zatrzymywały się na udach. Życzę powodzenia!
11 miesięcy temu
Asia
No to START chcę zgubić jak najwięcej, gdyż mam bardzo dużo zbędnego zapasu, a niedzwiedziem nie jestem i na zimę nie potrzebuję. Przez ostatnie dwa tygodnie bardzo się ograniczalam i schudłam 3,5 kg. Teraz dalej powodzenie nam wszystkim!
chcę zgubić jak najwięcej, gdyż mam bardzo dużo zbędnego zapasu, a niedzwiedziem nie jestem i na zimę nie potrzebuję. Przez ostatnie dwa tygodnie bardzo się ograniczalam i schudłam 3,5 kg. Teraz dalej powodzenie nam wszystkim! Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
U mnie dziś 4 dzień zmagań daje radę, z 60,5 kg przy wzroście 172 waga pokazała dziś 58,9 wiec mam - 1,6 kg jem wszystko jak w jadłospisie tylko wody tyle nie pije bo nie potrafię, mam pytanie do tych osób które już przechodziły dietę czy nie miały problemów z pójściem do toalety bo o mnie od 3 dni nic a u was jak to wygladalo? Pozdrawiam i życzę wytrwalosci
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pola
Hej dziewczynki !!!!
Ja zaczęłam wczoraj , waga wyjściowa 66,2kg, dziś rano było 55,4 więc coś drgnęło. Nie żuję gumy i nie ukrywam dla mnie masakra , bo palę fajki. Dodatkowo wspomagam się od wczoraj Term Line II...zobaczymy , chciałabym mieć -10kg. ale nie ukrywam , jest ciężko , w nocy burczało mi w brzuchu. Może któraś z Was też jest na początku tego koszmaru , to może razem będzie nam łatwiej
Ja zaczęłam wczoraj , waga wyjściowa 66,2kg, dziś rano było 55,4
więc coś drgnęło. Nie żuję gumy i nie ukrywam dla mnie masakra , bo palę fajki. Dodatkowo wspomagam się od wczoraj Term Line II...zobaczymy , chciałabym mieć -10kg. ale nie ukrywam , jest ciężko , w nocy burczało mi w brzuchu. Może któraś z Was też jest na początku tego koszmaru , to może razem będzie nam łatwiej Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej dziewczyny, zaczynam dzisiaj dzień 12 skrupulatnego przestrzegania diety, nawet pominęłam chyba że 3 kolacje bo nie zdążyłam zjeść ich w wyznaczonych widełkach godzinowych. Waga dzisiaj rano pokazała -4,5. Nie ukrywam, liczyłam na więcej. Z 8 na 9 dzień schudłam 2 kg i wtedy łącznie było -6 jednak już 10 dnia waga poszła 1,5 kg w górę. Czy wam też zdarzały się takie wahania wagi?
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pola
podsumuję wczorajszy dzień , czyli drugi na diecie.
Najpierw plusy ...od wczoraj -1kg. czyli czyli od początku diety -1,6kg. ...jest nieźle
nadmienię, ze wczoraj biegałam 7km, a przedwczoraj byłam na boksie.
a teraz minusy...jestem ciągle głodna , sucho mam w buzi , tęsknię za gumą do zucia.
Noi w nocy obudziłam się i zjadłam ok 10szt paluszków słonych i pół jabłka , bo myślałam , ze zwariuję. Ale nie kończę diety ....jesztem po obiedzie, czyli szpinak i pomidor , jabłko zjadłam ciut później, bo musiałam wyjść z domu. JEST MI BARDZO CIĘŻKO ...zjadłabym kanapkę , albo zupke jarzynową , batonika i ....wszystko ....ehhh...muszę wytrwać . POZDRAWIAM WAS
Najpierw plusy ...od wczoraj -1kg. czyli czyli od początku diety -1,6kg. ...jest nieźle
nadmienię, ze wczoraj biegałam 7km, a przedwczoraj byłam na boksie.
a teraz minusy...jestem ciągle głodna , sucho mam w buzi , tęsknię za gumą do zucia.
Noi w nocy obudziłam się i zjadłam ok 10szt paluszków słonych i pół jabłka , bo myślałam , ze zwariuję. Ale nie kończę diety ....jesztem po obiedzie, czyli szpinak i pomidor , jabłko zjadłam ciut później, bo musiałam wyjść z domu. JEST MI BARDZO CIĘŻKO ...zjadłabym kanapkę , albo zupke jarzynową , batonika i ....wszystko ....ehhh...muszę wytrwać . POZDRAWIAM WAS
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kelena
czesc, ja diete robie chyba juz z 4ty raz i moje zmagania sa tu na forum. pierwszy raz doszlam do dnia ok 10tego i zulam w trakcie diety gume do rzucia (nie wiedzialam ze nie wolno a nie chcialo mi sie ciagle w pracy myc zebow), poddalam sie bo reultat byl -1.5kg w 10tym dniu i tylko sie slabo czulam. drugi raz schudlam -3.5kg (zrobilam wszystko jak trzeba), ale niestety diete skonczylam bedac na swietach wiec od razu w drugi dzien rzucilam sie na zarcie - wszystko wrocilo po tygodniu. 3ci raz - robilam wszystko jak w zaleceniach, znow schudlam ok 4kg (w czasie urodzin u rodziny jadlam przy stole jajka jak oni jedli tort - bylo mi przykro), na drugi dzien mialam dzen 13ty, skonczylam ostatni posilek, i latwo zgadnac - rzucilam sie na slodycze z urodzin ( diete robilam w 2014, 2razy w 2015. teraz jestem w 2016, zdeterminowana i nie chce znowu porazki i powrotu do starych nawykow (a musze powiedziec ze dieta jest dla mnie ciezka, bo jestem wegetarianka od 8lat, wiec jedzenie miesa to dla mnie katorga i wielka przykrosc)..dzis 6ty dzien, zgubilam 4kg (ale zejscie do obecnej wagi nigdy nie bylo problemem - raczej zejscie ponizej i utrzymanie jej. Nie jem szpinaku, bo jest mi po nim niedobrze, brokuly jem ale ich nieznosze, pije czasami szklanke kawy wiecej (poza tym tryzmam sie w 100% jadlospisu, mieszkanie przesmiardlo mi ryba) bo mam prace umyslowa i nie daje rady, po ananasie krawi mi jezyk (ale to ponoc normalne) - wole niz grapefruita bo jest wiekszy i smaczneijszy. w weekend przesunelam czas posilkow bo budze sie pozniej i ide pozniej spac, ale zachowuje ten sam odstep godzinowy. mam tez w pt kolejny zabieg hydrokolonoskopii bo mialam wieczne problemy z wyproznianiem. trzymajcie prosze za mnie kciuki, zebym znow nie zniweczyla efektow. zeby sie utrzymac kupilam diete z groupona - detox sokami 6dni (po kopenhaskej mam 2 dni wolnego zanim mi dostarcza soki), ktory robie z kolega z pracy. mam znajome ktore przeszly ta diete, mialy wiecej do zrzucenia i nadal rzymaja wage. mam 174-176 wzrostu, chce wazyc 55-57kg (prosze zebyscie nie oceniali mojego celu "za chuda" etc tylko zyczyli mi powodzenia i wytrwalosci - ja wam tego rowniez zycze. pozdrawiam K
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kelena
dzis jest moj 12 dzien. wytrwalam i jestem z siebie dumna. zaczynalam z ok 62kg teraz jest 58.5 przy wzroscie 174-176. mialam nadzieje ze schudne choc do 57kg ale i tak jest ok. najgorszy byl dzien 7my bo mialam pozniej lekcje gimnastyki i nie bylam w stanie nic dobrze powtorzyc. i slabo bylo przedwczoraj - impreza w pracy a ja tylko woda i nic od 18 do 00.30. ogolnie uwazam diete za niezdrowa i wyniszczajaca (nie tyle organizm co zoladek) dlatego ze bardzo czesto zoladek jest absolutnie pusty a kawa powoduje wrzody, wiec dobrze ze to tylko 13dni. problemow ze skora, wlosami etc nie mam zadnych. skora wyglada ok, wczoraj bylam tez na hydrokolonoterapi i facet potwierdzil ze sie super oczyscilam po diecie ale powiedzial ze nie jest to zdrowe rozwiazanie. ja jedyne co oszukalam to w jednym dniu zulam gume (impreza wiec musialam duzo gadac) i pilam wiecej kawy z cukrem, nawet w dniach bez kawy. najwazniejsze dla mnie to nie wrocic do starych nawykow bo chyba sie zalamie
11 miesięcy temu
Pola
hej!!!! dziś zaczynam 5 dzień. waga 63,5, wyjściowa była 66,2.
jest nadal ciężko, wczoraj wieczorem pozwoliłam sobie przed snem na 1 owoc kiwi i cappucino , bo taka byłam głodna. Bez kawy i cappucino życ nie mogę , nadal nie zuję gumy i napiłabym sie piwka. .....JEJKU JAK JA BARDZO CHCIAŁABYM ZOBACZYĆ NA WADZE 5-tkę NA POCZĄTKU !!!!
jest nadal ciężko, wczoraj wieczorem pozwoliłam sobie przed snem na 1 owoc kiwi i cappucino , bo taka byłam głodna. Bez kawy i cappucino życ nie mogę , nadal nie zuję gumy i napiłabym sie piwka. .....JEJKU JAK JA BARDZO CHCIAŁABYM ZOBACZYĆ NA WADZE 5-tkę NA POCZĄTKU !!!!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Hej Dziewczyny. Ja dziś zaczynam. Nie chcę schudnąć ale trochę oczyścić organizm. Mam 175cm i jakoś 68 na wadze. A jeszcze dwa miesiące temu wazylam 65-66 i ostatnio słodycze chłonęłam w ogromnych ilościach dlatego też czuję że muszę przestać =) byłam już kiedyś na tej diecie, jest spoko
Wypiłam rano kawkę. Czuję głód ale potrafię o nim zapomnieć.
Skończyłam karmienie piersia niedawno i dlatego chyba te 4 kg przybyło.
Ktoś dziś też zaczyna?? razem raźniej dajcie znak jak Wam idzie! Z chęcią poczytam i opowiem jak u mnie. Pozdrawiam
Wypiłam rano kawkę. Czuję głód ale potrafię o nim zapomnieć.
Skończyłam karmienie piersia niedawno i dlatego chyba te 4 kg przybyło.
Ktoś dziś też zaczyna??
razem raźniej dajcie znak jak Wam idzie! Z chęcią poczytam i opowiem jak u mnie. Pozdrawiam Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Hej Magda fajnie, będziemy mniej więcej razem. 1 dzień różnicy to nic.
W zasadzie nawet mamy podobny wzrost i wagę.
Ja dziś miałam się zważyć i zmierzyć plus wskoczyć na analizator ciała. Ale zrobię to jutro bo dziś już pogoda mnie zagoniła do domu.
Więc jutro tak naprawdę sprawdze ile ważę.
Mam małe zmiany w tej diecie. Np o obiad zjadłam dopiero teraz. nie mialam czasu szybciej. Więc nie stosuję w 100 % wyznaczonych godzin. I druga zmiana tyczy się wołowiny. Zamiast niej przygotowuje pierś z kurczaka. Przede wszystkim z tego względu że prościej i szybciej.
Magda powodzenia! Jesteśmy w kontakcie. Zobaczymy co nam z tego wyjdzie
fajnie, będziemy mniej więcej razem. 1 dzień różnicy to nic. W zasadzie nawet mamy podobny wzrost i wagę.
Ja dziś miałam się zważyć i zmierzyć plus wskoczyć na analizator ciała. Ale zrobię to jutro bo dziś już pogoda mnie zagoniła do domu.
Więc jutro tak naprawdę sprawdze ile ważę.
Mam małe zmiany w tej diecie. Np o obiad zjadłam dopiero teraz.
nie mialam czasu szybciej. Więc nie stosuję w 100 % wyznaczonych godzin. I druga zmiana tyczy się wołowiny. Zamiast niej przygotowuje pierś z kurczaka. Przede wszystkim z tego względu że prościej i szybciej. Magda powodzenia! Jesteśmy w kontakcie. Zobaczymy co nam z tego wyjdzie
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej Ewelino właśnie piję kawę I wpadłam zajrzeć co u Ciebie i dziewczyn, jak i zobaczyć co dziś mam do jedzenia. Podczas gdy pierwszy raz robiłam tą dietę nie przestrzegałam jej tak restrykcyjnie jeśli chodzi o napoje, piłam czasem dwie kawy , ale tylko jedną słodzoną , i czasem jadłam więcej niż jeden owoc i nie trzymałam się wyznaczonych godzin. Teraz jestem chora gardło mi siadło i ogólnie przeziębienie, wczoraj brałam tabletki na gardło i jakiś lek, dziś nie czuję znacznej poprawy i nie wiem chyba będę musiała z dietą poczekać, bo tabletki na gardło są słodkie i zaburzą rytm diety.. Pozdrawiam
Ewelino właśnie piję kawę I wpadłam zajrzeć co u Ciebie i dziewczyn, jak i zobaczyć co dziś mam do jedzenia. Podczas gdy pierwszy raz robiłam tą dietę nie przestrzegałam jej tak restrykcyjnie jeśli chodzi o napoje, piłam czasem dwie kawy , ale tylko jedną słodzoną , i czasem jadłam więcej niż jeden owoc i nie trzymałam się wyznaczonych godzin. Teraz jestem chora gardło mi siadło i ogólnie przeziębienie, wczoraj brałam tabletki na gardło i jakiś lek, dziś nie czuję znacznej poprawy i nie wiem chyba będę musiała z dietą poczekać, bo tabletki na gardło są słodkie i zaburzą rytm diety.. Pozdrawiam Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Rozsądniej będzie zaczekać bowiem jeśli dopadło Cię jakieś przeziębienie a Ty będziesz katować się tą dietą to jeszcze bardziej osłabniesz i będziesz zmuszona przerwać dietę po 2-3 dniach. A szkoda wysiłku w takim wypadku.
Wykuruj się i dopiero!
=)
Wykuruj się i dopiero!
=)
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Czesc
Dzis dzien 1 przy wzroście 169- 74 kg. Cel ... minimum 6 kg
Juz kiedys przeszłam te diete dwukrotnie po ciazy nie radziłam sobie z waga diety mi pomagały na krótko a ważyłam ok 80, schudłam na niej w marcu 7 kg i w październiku chyba z 5 - ale ok 2 kg wróciły pomiędzy dietami - ale przy takiej wadze i wahaniach to naprawde mało. W te wakacje sie zapuscilam za duzo piwa i grilla i to jest przyczyna. Ta dieta jest boska i zmienia jak żadna inna nawyki. Warto jednak łykać jakies witaminy bo niestety czupryna słabnie i to od początku diety nawet do 2 mies, zgrabny tyłek ważny ale i włosy warto zachować
Pozdrawiam
Dzis dzien 1 przy wzroście 169- 74 kg. Cel ... minimum 6 kg
Juz kiedys przeszłam te diete dwukrotnie po ciazy nie radziłam sobie z waga diety mi pomagały na krótko a ważyłam ok 80, schudłam na niej w marcu 7 kg i w październiku chyba z 5 - ale ok 2 kg wróciły pomiędzy dietami - ale przy takiej wadze i wahaniach to naprawde mało. W te wakacje sie zapuscilam za duzo piwa i grilla i to jest przyczyna. Ta dieta jest boska i zmienia jak żadna inna nawyki. Warto jednak łykać jakies witaminy bo niestety czupryna słabnie i to od początku diety nawet do 2 mies, zgrabny tyłek ważny ale i włosy warto zachować
Pozdrawiam
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalema
Cześć Dziewczyny! Ja zaczynam dietę dziś z wagą 75 przy 178cm. Moja wymarzona waga to 65, ale na tej diecie moim celem jest zrzucenie 5kg. Właśnie pije kawę, trzymam kciuki za Was wszystkie. Będę się chwaliła codziennie jaki idzie!!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Musztarda
Hej!
Jestem już na 3 dniu. Jakoś idzie.
Zaczęłam z wagą 79,9 kg/168 i dzisiaj na czczo było 77,5 Kg.
Oby tak dalej. Nie powiem - jest cięzko. Jeść mi się nie chce tylko "coś bym przegryzła..." Nie stosuję się rygorystycznie. np. jak mi jest słabo to przegryzam jabłko lub marchewkę. Za to te porcje co są w jadłospisie mam problemy wcisnąć. ...
Piszcie jak wam idzie, dziewczyny
Ja mocno, mocno liczę na -10 kg, a potem 1000 kcal do celu czyli 58 kg .
Jestem już na 3 dniu. Jakoś idzie.
Zaczęłam z wagą 79,9 kg/168 i dzisiaj na czczo było 77,5 Kg.
Oby tak dalej. Nie powiem - jest cięzko. Jeść mi się nie chce tylko "coś bym przegryzła..." Nie stosuję się rygorystycznie. np. jak mi jest słabo to przegryzam jabłko lub marchewkę. Za to te porcje co są w jadłospisie mam problemy wcisnąć. ...
Piszcie jak wam idzie, dziewczyny
Ja mocno, mocno liczę na -10 kg, a potem 1000 kcal do celu czyli 58 kg .
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Witam ponownie
Pola, wierzę Ci na słowo że głód minie. Dziś 3 dzień zleciał i w sumie nie było tak źle. Zobaczymy jak będzie jak Cię dogonię i też będę na 7
Łukasz, gratuluję samodyscypliny. Ja dziś do obiadu dołożyłam sobie 3 brokuły.
Monka, wytrwałości Ci zycze2na tym roczku! Wiem jak to jest i pewnie będą nalegać na kawałek tortu "za zdrowie maluszka"
Katrina, nasz rację. A coś konlretnie lykasz na wzmocnienie włosów?
Maria, pewnie ktoś będzie też zaczynał od jutra. Powodzenia!
Magdalena, chwal się koniecznie! ja też do 65kg chcę i potem wracam już na normalne tory z jedzeniem.
Musztarda, jesteśmy na tym samym etapie. Ja już po kolacji. A Ty? Myślę że ta marchewka czy jabłko nie zaszkodzą.
Ja dziś 3 dzień i jest na pewno lepiej niż wczoraj. 67 na wadze więc spokojnie 2 kg spadnie i będzie idealnie.
Dookoła wszyscy.mi mówią że jestem chuda i po co mi to. Ale ja to traktuje jako oczyszczenie organizmu i ćwiczenie silnej woli. Bo ostatnio slodkosci wciągałam w zastraszającym tempie!
Pozdrawiam wszystkich!
Pola, wierzę Ci na słowo że głód minie. Dziś 3 dzień zleciał i w sumie nie było tak źle. Zobaczymy jak będzie jak Cię dogonię i też będę na 7
Łukasz, gratuluję samodyscypliny. Ja dziś do obiadu dołożyłam sobie 3 brokuły.
Monka, wytrwałości Ci zycze2na tym roczku! Wiem jak to jest i pewnie będą nalegać na kawałek tortu "za zdrowie maluszka"
Katrina, nasz rację. A coś konlretnie lykasz na wzmocnienie włosów?
Maria, pewnie ktoś będzie też zaczynał od jutra. Powodzenia!
Magdalena, chwal się koniecznie!
ja też do 65kg chcę i potem wracam już na normalne tory z jedzeniem. Musztarda, jesteśmy na tym samym etapie. Ja już po kolacji. A Ty? Myślę że ta marchewka czy jabłko nie zaszkodzą.
Ja dziś 3 dzień i jest na pewno lepiej niż wczoraj. 67 na wadze więc spokojnie 2 kg spadnie i będzie idealnie.
Dookoła wszyscy.mi mówią że jestem chuda i po co mi to. Ale ja to traktuje jako oczyszczenie organizmu i ćwiczenie silnej woli. Bo ostatnio slodkosci wciągałam w zastraszającym tempie!
Pozdrawiam wszystkich!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paweł
Witam. Trenuje pilke nozna, 3x w tyg + 4jednostka to.mecz. Chce zredukowac wage i dlatego przeszedlem na kopenhaska. Po wysilku i w trakcie brak jakichkolwiek slałabych momentow, dusznosci, odruchow wymiotnych itp. Moim wielkim minusem było ogromne wchłanianie słodyczy i wieczorne podjadanie. Wolowine zastapilem kurczakiem i szpinak ktorego nie cierpie, zastapilem brokulami. Diete zaczalem w poniedzialek, dzisiaj jest 4 dzien. Zaczynalem z waga 82kg przy wzroscie 176, dzisiaj diabeł mnie pokusil i wszedlem na wage na czczo po porannej toalecie ... pokazało 77,7 WALCZE DALEJ! Po pelnej kuracji napisze o pełnych efektach aby mobilizowac innych! Pozdrawiam
WALCZE DALEJ! Po pelnej kuracji napisze o pełnych efektach aby mobilizowac innych! PozdrawiamMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dan
Jak trenujesz i stosujesz tą dietę to jesteś szalony. Możesz sobie bardzo zaszkodzić. Przejdź na inne produkty o dużej zawartości białka i błonnika.Odstaw chleb i słodycze. Jedz systematycznie. Jeśli dużo trenujesz to waga sama spadnie. Przy treningu trzeba dużo jeść ok 3000 kalorii dziennie.
10 miesięcy temu
Asiek
Witajcie
Zaczynam od dzis
. Waga 65kg/168cm ( rok temu urodzilam synka i zostalo mi +5kg) .
Chcialabym wrocic do wagi 60 kg, zobaczymy czy mi sie uda bo uwielbiam slodycze! cwicze od czasu do czasu choc jestem typem kawowo/herbatowo-
ksiazkowym. Dam znac za pare dni jak sie czuje i jak efekty.
Pozdrawiam i zycze Wam powodzenia
Zaczynam od dzis
. Waga 65kg/168cm ( rok temu urodzilam synka i zostalo mi +5kg) .
Chcialabym wrocic do wagi 60 kg, zobaczymy czy mi sie uda bo uwielbiam slodycze! cwicze od czasu do czasu choc jestem typem kawowo/herbatowo-
ksiazkowym. Dam znac za pare dni jak sie czuje i jak efekty.
Pozdrawiam i zycze Wam powodzenia
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mart
Zaczynam od niedzieli i mam nadzieję że nareszcie wytrwam. Próbowałam wielokrotnie zrzucić dręczące mnie kilogramy różnymi sposobami lecz zawsze kończyło się to niewytrwałościa. W ostatnim czasie bardzo dużo przybyło mi
ciałka i jestem z tego powodu strasznie załamana ☹️️Na wagę nie wchodzę i nie mam zamiaru bo wiem że mnie to zdołuje ☹️️Zbliża się sylwester i koniecznie chciałabym zgubić około 10 kg ale nawet jeżeli uda mi się zgubić chociaz 3 kg to wiem że mnie to podbuduje i będę się czuć o wiele lepiej
ciałka i jestem z tego powodu strasznie załamana ☹️️Na wagę nie wchodzę i nie mam zamiaru bo wiem że mnie to zdołuje ☹️️Zbliża się sylwester i koniecznie chciałabym zgubić około 10 kg ale nawet jeżeli uda mi się zgubić chociaz 3 kg to wiem że mnie to podbuduje i będę się czuć o wiele lepiej
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgorzata30
Moja waga 65 wzrost 165 pare razy byłam juz na tej diecie, ale nigdy nie mogłam jej dokończyć. Jutro rano zaczynam dzien 6 czuje mniejszy brzuch, czuje sie zdecydowanie lżej, chociaz jeszcze nie zwazylam sie, zrobię to po skończonej diecie. Czasami czuje głód, to wtedy pije wodę albo herbatę. Do każdego posiłku jem oliwki 5 maksymalnie, lubię je bardzo a na talerzu widze jakby wiecej jedzenia psychika działa, kawe pije z mlekiem i słodzę jedna łyżeczkę. Ogólnie czuje sie dobrze i ćwiczę 6 razy w tyg z Mel b po 45, 50 min. POWODZENIA WAM ZYCZE!!!!!!! Aaaaa najtrudniejsze sa pierwsze 3 dni 
psychika działa, kawe pije z mlekiem i słodzę jedna łyżeczkę. Ogólnie czuje sie dobrze i ćwiczę 6 razy w tyg z Mel b po 45, 50 min. POWODZENIA WAM ZYCZE!!!!!!! Aaaaa najtrudniejsze sa pierwsze 3 dni Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lukasz
Hej wszystkim, dziś zaczęty 9 dzień, waga spadła przez 8 dni o 5 kg, z 89-84, wzrost 180, czuję się świetnie i jak na faceta wcale nie czuje glodu, ja tę dietę traktuje bardziej na zasadzie pozbycia sie starych nawyków żywieniowych, detoksykację, trzymam kciuki za wszystkich!!!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiek
Czesc wszystkim
Pisalam wyzej, ze dam znac jak to u mnie wyglada.
Po trzecim dniu fakt juz jest lepiej. Ogolnie czuje sie dobrze, robie wszystko wedlug tego co pisze. Nie kreci mi sie w glowie...ba! nawet mam wiecej energii
Mialam dosc intensywny weekend wiec jakos tam nie mialam czasu myslec o jedzeniu. A co za tym idzie lekko naginalam godziny posilkow ale zawsze staralam sie nie jesc nic po17.
Kawe pilam cale zycie nie slodzona ...wiec zjadam przed kawa plaska lyzeczke miodu ...miod pochodzi ze znanej mi pasieki nie ze sklepu
Mam -1 kg ale pieknie widac braki tluczczyku na rekach w pasie w biodrach i udach...wydaje mi sie, ze zesmuklalam...a przynajmniej maz mnie tak pociesza
Dieta trwa, napisze za kilka dni co i jak! Powodzenia dziewczyny , powodzenia Lukasz!
Pisalam wyzej, ze dam znac jak to u mnie wyglada.
Po trzecim dniu fakt juz jest lepiej. Ogolnie czuje sie dobrze, robie wszystko wedlug tego co pisze. Nie kreci mi sie w glowie...ba! nawet mam wiecej energii
Mialam dosc intensywny weekend wiec jakos tam nie mialam czasu myslec o jedzeniu. A co za tym idzie lekko naginalam godziny posilkow ale zawsze staralam sie nie jesc nic po17.
Kawe pilam cale zycie nie slodzona ...wiec zjadam przed kawa plaska lyzeczke miodu ...miod pochodzi ze znanej mi pasieki nie ze sklepu
Mam -1 kg ale pieknie widac braki tluczczyku na rekach w pasie w biodrach i udach...wydaje mi sie, ze zesmuklalam...a przynajmniej maz mnie tak pociesza
Dieta trwa, napisze za kilka dni co i jak! Powodzenia dziewczyny , powodzenia Lukasz!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
hej dziewczyny ja dzisiaj zaczęłam mam nadzieje ze wytrwam 164 cm / 80 kg wiem duża nadwaga ale to dwóch ciążach i hormonach teraz muszę sie tego pozbyć chciałaby -15 kg ale nie wiem czy sie uda TRZYMAM ZA WAS WSZYSTKIE KCIUKI . u mnie najgorzej jest kiedy przygotowuje obiad mężowi i córkom . Ale dam rade pozdrawiam cieplutko
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
megi
Czytam tutaj komentarze i wasze wagi - po co wy stosujecie diety odchudzające?? zastanawiam się nad tym - np. 165/65, 179/72 - to niemalże idealne wagi - zależy też dużo od budowy. W tej diecie nie podoba mi się śniadanie, które jest podstawą - i obżarstwo na kolację. W życiu nie przeszłabym na taką dietę - bo można łatwo rozregulować organizm - 5 posiłków to podstawa dobrego odżywiania - i należy jeść wszystko - bo to ważne dla zdrowia. Ale każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Meg
niepokoi mnie to co piszecie o cwiczeniach ..wszedzie pisza ,ze ta dieta jest zbyt wyczerpujaca aby dobijac organizm wysilkiem fizycznym - wysilek jak najbardziej tak ,ale po 13 stu dniach diety ....stosujac diete i cwiczac moze zabraknac paliwa bez wzgledu na ilosc zbednych kilogramow ...
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Manuela
Witam!
Wczoraj byl moj 13sty dzien. Na wadze -5kg. Jestem bardzo zadowolona. Do idealnej wagi jeszcze troszeczke brakuje, wiec postanowilam przedluzyc diete o kolejne dwa tygodnie i zostac z wami na forum. Pozdrawiam i zycze powodzenia...
Wczoraj byl moj 13sty dzien. Na wadze -5kg. Jestem bardzo zadowolona. Do idealnej wagi jeszcze troszeczke brakuje, wiec postanowilam przedluzyc diete o kolejne dwa tygodnie i zostac z wami na forum. Pozdrawiam i zycze powodzenia...
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kiki
Radziłbym Ci raczej przejść na dietę 1000-1200 kalorii i dołączyć yreningi cardio, ktore są bardzo energożerne. Efekt będzie taki sam, a może nawet lepszy, A przynajmniej mniej wyczerpujący dla organizmu... Jest jesień, za chwilę zacznie się sezon grypowy, a na kopenhaskiej Twoja odporność na pewno znacznie spadnie...
10 miesięcy temu
Asiek
Hej dziewczyny.
Dzis zaczynam 6 dzien.
W pierwszych dwoch dniach mialam takiego kopa energetycznego w zasadzie w 3 dniu...a wczoraj w 5 dniu przyszlo lekkie oslabienie. Jestem slabsza i od czasu do czasu kreci mi sie w glowie np. przy szybszym wstawaniu.
Jesli chodzi o sama diete to wczoraj do obiadu i kolacji dodalam pol jablka.
Glodu jakos nie czuje ale chyba musze kupic witaminy i przez jakis czas sie asekurowac nimi. Dieta trwa, zobaczymy jak dalej bedzie.
Pozdrawiam Was
Dzis zaczynam 6 dzien.
W pierwszych dwoch dniach mialam takiego kopa energetycznego w zasadzie w 3 dniu...a wczoraj w 5 dniu przyszlo lekkie oslabienie. Jestem slabsza i od czasu do czasu kreci mi sie w glowie np. przy szybszym wstawaniu.
Jesli chodzi o sama diete to wczoraj do obiadu i kolacji dodalam pol jablka.
Glodu jakos nie czuje ale chyba musze kupic witaminy i przez jakis czas sie asekurowac nimi. Dieta trwa, zobaczymy jak dalej bedzie.
Pozdrawiam Was
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MAGDALENA
Właśnie usiadłam żeby przeliczyć konkretnie kaloryczność diety i zrobiłam to w sposób skrupulatny, i wyszło mi, że każdy dzień ma około 600 kcal,( rozbieżność 614 do 667) oprócz 7 dnia, a piszą że to dieta 400 do 800 kalorii, będzie ciężko..
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Paulino ja dziś kończę drugi dzień Robiłam tą dietę 4 lata temu i wiem , że leki nie zaburzą jej rytmu, czasem z głodu głowa pękała to się brało tabletkę i było dobrze - nie dajmy się zwariować i trzeba trochę podejść z rezerwą do tej diety -bo zwariujemy Pozdrawiam Cię i wszystkich
Robiłam tą dietę 4 lata temu i wiem , że leki nie zaburzą jej rytmu, czasem z głodu głowa pękała to się brało tabletkę i było dobrze - nie dajmy się zwariować i trzeba trochę podejść z rezerwą do tej diety -bo zwariujemy Pozdrawiam Cię i wszystkich Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
165 mam przed ciąża ważyłam 55 kg i po ciąży wróciłam szybko do figury ćwicząc ale potem się troszkę zaniedbalam zdrowe śniadanko obiady na parze a kolacja wielkie obzarstwo i tak jestem zdziwiona że tylko 5 kg przytyłam. Tylko że mi wszystko wchodź w brzuch i wyglądam jak bym w ciąży byłam
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
O dietach i zdrowym jedzeniu wiem dużo i tak w sumie gotuje ale w nocy przychodzi pokusa i robię sobie frytki o 20 Do tego dużo majonezu a to jakiś chińczyk albo kebab na tą dietę przeszłam bo chce efektu już a nie w miesiąc czy dwa tak jak prawidłowo się chudnie.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Podczas tamtej diety schudłam 4 kg, ale po diecie przez miesiąc do dwóch zjechałam następne 3 kg, jedząc już normalnie..Ja liczę właśnie na 4 kg, może być też 3 kg.. Ja mam 176 i 69 kg wagi, a najlepiej się czuje gdy mam 65,66 kg a też oczywiście prawie wszystkie zbędne kilogramy poszły w brzuch Damy radę, ja dziś mam drugi dzień i w ogóle nie byłam głodna, wczoraj mnie trzęsło z zimna i bolała głowa, a dziś zupełnie normalnie i mam mnóstwo energii Zobaczymy co będzie jutro
a też oczywiście prawie wszystkie zbędne kilogramy poszły w brzuch Damy radę, ja dziś mam drugi dzień i w ogóle nie byłam głodna, wczoraj mnie trzęsło z zimna i bolała głowa, a dziś zupełnie normalnie i mam mnóstwo energii Zobaczymy co będzie jutro Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Ale cztery lata temu nie było jasno wyrażonych proporcji, że np. było napisane 200 gram mięsa, zamiast tego było duży kawałek , jedni mówili że sałaty można jeść do woli, owoc też jak masz w danym dniu jabłko, a jak jesteś mega głodna możesz zjeść dwa i tak szło O! Kawy więcej niż jeden kubek, tylko nie słodzona.. I przyznam że tego się trzymałam z niewiedzy i niepełnych informacji o diecie a i tak udało się schudnąć 4 kg Mój mąż po jakimś czasie też zrobił tę dietę już z właściwymi proporcjami i zjechał w 13 dni 7 kg.. Tylko on ważył więcej niż ja przed dietą i pewnie dlatego..
O! Kawy więcej niż jeden kubek, tylko nie słodzona.. I przyznam że tego się trzymałam z niewiedzy i niepełnych informacji o diecie a i tak udało się schudnąć 4 kg Mój mąż po jakimś czasie też zrobił tę dietę już z właściwymi proporcjami i zjechał w 13 dni 7 kg.. Tylko on ważył więcej niż ja przed dietą i pewnie dlatego.. Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Ja jestem już 3 raz na tej diecie! Bardzo sobie ją chwalę i mam wrażenie,że za każdym razem jest mi coraz łatwiej. Może organizm się sam przestawia na taki mały zasób kalorii i tym samym motywacja jest silniejsza! Zawsze gubiłam około 7 kg! Mniej więcej połowa zrzuconych kg wracała, ale po kilku miesiącach,nie od razu. Trzymajmy się dzielnie, zwłaszcza Ci ,którzy taj jak ja uwielbiają piwko
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Cześć Małgorzta Dziś zaczynam dzień 6 i jak na razie czuje się dobrze Najgorzej czułam się w pierwsze trzy dni bo byłam bardzo osłabiona ale wspomagam się witaminami i jest o wiele lepiej Momentami jest jest naprawdę cieżko ale musze dotrwać do końca Wczoraj już nawet zaczęłam ćwiczyć więc sił nie brakuje jak na tak ubogie jedzenie A Tobie dobrze idzie ? Udało Ci się spaść z wagi ?
Dziś zaczynam dzień 6 i jak na razie czuje się dobrze Najgorzej czułam się w pierwsze trzy dni bo byłam bardzo osłabiona ale wspomagam się witaminami i jest o wiele lepiej Momentami jest jest naprawdę cieżko ale musze dotrwać do końca Wczoraj już nawet zaczęłam ćwiczyć więc sił nie brakuje jak na tak ubogie jedzenie A Tobie dobrze idzie ? Udało Ci się spaść z wagi ? 10 miesięcy temu
lukasz
Witam!!! Czas na podsumowania, dziś 14 dzień, a raczej 1 po zakończeniu , udało mi się zrzucić 7 kg, dietę przeszedłem nie najgorzej, ostatnie dni nawet nie miałem już ochoty na kolację, oczywiście kilka razy w ciągu diety miałem lekkie zawroty głowy i ogólnie byłem słaby, ale bez przesady nie było trudno ją przejść, oczywiście dziś na śniadanie wypiłem tylko kawę - bo nie czuję głodu, teraz ważne aby znowu nie przytyć, Trzymam za wszystkich kciuki!!! Powodzenia, bo warto.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiek
Czesc dziewczyny!
To moj 8 dzien: (-2kg) Czyli z 65kg zeszlam na 63/168cm.
Zdecydowanie szczuplejsze rece, ramiona, plecy, mniejszy brzuch. Lekko tez widac po biodrach i udach...moj najwiekszy problem!
Czuje sie lepiej, organizm sie przyzwyczail. Daje rade. Od czasu do czasu mam mroczki przed oczami ale to glownie przy szybszym wstawaniu . Mam malego szkraba w domu wiec czesto sie schylam
Ciagle sie trzymam tego, ze zamiast cukru, zjadam lyzeczke miodu przed wypiciem kawy ... Nie lubie slodzonej .
Jesli czuje ogromny glod..tak bylo ze dwa razy to przegryzam polowka jablka albo platkiem ryzowym nie solonym ma 30kalori. Wiec nie jest zle.
Zobaczymy jak bedzie dalej, teraz to juz z gorki
Powodzenia!
To moj 8 dzien: (-2kg) Czyli z 65kg zeszlam na 63/168cm.
Zdecydowanie szczuplejsze rece, ramiona, plecy, mniejszy brzuch. Lekko tez widac po biodrach i udach...moj najwiekszy problem!
Czuje sie lepiej, organizm sie przyzwyczail. Daje rade. Od czasu do czasu mam mroczki przed oczami ale to glownie przy szybszym wstawaniu . Mam malego szkraba w domu wiec czesto sie schylam
Ciagle sie trzymam tego, ze zamiast cukru, zjadam lyzeczke miodu przed wypiciem kawy ... Nie lubie slodzonej .
Jesli czuje ogromny glod..tak bylo ze dwa razy to przegryzam polowka jablka albo platkiem ryzowym nie solonym ma 30kalori. Wiec nie jest zle.
Zobaczymy jak bedzie dalej, teraz to juz z gorki
Powodzenia!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgorzata30
Cześć Marta to super nie wazę sie dopiero to zrobię ostatniego dnia. Czuje po spodniach sa luźniejsze co mnie bardzo cieszy. Po tej diecie planuje przejść na dietę jogurtowa spróbować np tydzien. A ty czujesz po sobie, ze cos spadło ??
nie wazę sie dopiero to zrobię ostatniego dnia. Czuje po spodniach sa luźniejsze co mnie bardzo cieszy. Po tej diecie planuje przejść na dietę jogurtowa spróbować np tydzien. A ty czujesz po sobie, ze cos spadło ?? Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Ja jestem w połowie dnia trzeciego, chyba najgorszy dzień póki co, po fatalnej nocy nie mogłam zasnąć, bo mnie ssało, dziś obudziłam się z takim samopoczuciem jakbym miała być chora.. osłabienie, ból głowy, zero koncentracji. Ogólnie ciężko..
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Ja też nie pracuję, dziś pojechałam do miasta i miałam ostre hamowanie, bo bym kolesiowi w dupe wjechała, dlatego napisałam o braku koncentracji, jeszcze za dwa dni dolegliwość kobieca mnie nawiedzi i dzisiejszy dzień to dla mnie koszmar!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malgorzata30
Marta czy Ty przyprawiasz mięso sola ???? Może dlatego słabo widzisz efekty bo solisz? Jezeli nie solisz, to zobaczysz efekty w drugim tygodniu, głowa do góry Jutro Twój 7 dzien mój 12 i czuje sie dobrze, chociaz marzy mi sie kebab ale nie smile:) Na swieta zjem smacznie
Jutro Twój 7 dzien mój 12 i czuje sie dobrze, chociaz marzy mi sie kebab ale nie smile:) Na swieta zjem smacznie Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Dziś zaczęłam 6 dzień diety, czuję się bardzo dobrze zero mdłości, zawrotów czy bóli głowy i innych skutków ubocznych pierwsze 3 dni diety są najgorsze zanim organizm przyzwyczai się do tak minimalistycznych porcji jedzenia, nie wolno się poddawać i załamywać bo wytrzymać się da pijcie bardzo dużo wody póki co 3 kg mniej zobaczymy co będzie dalej trzymam za was kciuki Po zakończeniu diety napiszę więcej
póki co 3 kg mniej zobaczymy co będzie dalej trzymam za was kciuki Po zakończeniu diety napiszę więcej Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BiBi
Hej
Ja dzisiaj zaczęłam, jestem już po kawie.Czytam Wasze komentarze,zeby nabrac wiekszej motywacji i wytrwac do konca.Jak milo wiedziec,ze da się przejsc tą drakonska diete i efekty są super.Jednak warto te 13 dni się poswiecic,bo jeszcze nie slyszalam,zeby taki spadek wagi byl po jakiejś innej diecie :-
JA zaczynam z 70kg przy 171cm,przez wakacje zgrublam 7kg i nie mogę się ich pozbyć,ciuchy są obcisle,ciężko mi no i ten cellulitmasakra
Koniec uzalania ,13 dni szybko minie...do dzieła.
Ja dzisiaj zaczęłam, jestem już po kawie.Czytam Wasze komentarze,zeby nabrac wiekszej motywacji i wytrwac do konca.Jak milo wiedziec,ze da się przejsc tą drakonska diete i efekty są super.Jednak warto te 13 dni się poswiecic,bo jeszcze nie slyszalam,zeby taki spadek wagi byl po jakiejś innej diecie :-
JA zaczynam z 70kg przy 171cm,przez wakacje zgrublam 7kg i nie mogę się ich pozbyć,ciuchy są obcisle,ciężko mi no i ten cellulit
masakra Koniec uzalania ,13 dni szybko minie...do dzieła.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Hej Paulino Ja odpuściłam dietę, wczoraj się fatalnie czułam i dziś nie lepiej, boli mnie żołądek i smetłam się jak cień, jestem zmęczona i skołowana.. Może ta dieta już nie dla mnie , 4 lata temu było inaczej, takie samopoczucie jak przez ostatnie dwa dni miałam wtedy może po 7 dniu.. Szkoda zdrowia i tak się nieźle już załatwiłam.. Ułożę sobie sama dietę na 1000 kcal w pięciu małych posiłkach i bedę jeść co chcę i częściej.. Ale jestem z Tobą
Ja odpuściłam dietę, wczoraj się fatalnie czułam i dziś nie lepiej, boli mnie żołądek i smetłam się jak cień, jestem zmęczona i skołowana.. Może ta dieta już nie dla mnie , 4 lata temu było inaczej, takie samopoczucie jak przez ostatnie dwa dni miałam wtedy może po 7 dniu.. Szkoda zdrowia i tak się nieźle już załatwiłam.. Ułożę sobie sama dietę na 1000 kcal w pięciu małych posiłkach i bedę jeść co chcę i częściej.. Ale jestem z Tobą Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgorzata30
Cześć dziewczyny!!!! Marta jak Ci idzie?? U mnie jutro ostatni dzien i w poniedziałek zwaze sie Chociaz od poniedziałku zamierzam jesc cały tydzien jogurty z owsianka, a ze uwielbiam to jesc, to mysle ze dam radę.... Czasami odczuwam, ze jestem głodna to pije wtedy wodę albo herbatę jest dobrze, az jestem sama zdziwiona, ze przetrwałam. Przyznam sie, ze dzisiaj spróbowałam sałatki owocowej, poczęstowała mnie kolezanka, zjadłam pare łyżek nie powinno zaszkodzić. Powodzenia dziewczyny !!!!!!!
i w poniedziałek zwaze sie Chociaz od poniedziałku zamierzam jesc cały tydzien jogurty z owsianka, a ze uwielbiam to jesc, to mysle ze dam radę.... Czasami odczuwam, ze jestem głodna to pije wtedy wodę albo herbatę jest dobrze, az jestem sama zdziwiona, ze przetrwałam. Przyznam sie, ze dzisiaj spróbowałam sałatki owocowej, poczęstowała mnie kolezanka, zjadłam pare łyżek nie powinno zaszkodzić. Powodzenia dziewczyny !!!!!!! Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Cześć Małgorzta Gratuluje że udało Ci się przejść dietę Daj znać ile Ci zeszło z wagi U mnie jakoś idzie wczoraj miałam fatalny dzień byłam głodna i marzyły mi się słodkości ale nie uległam pokusom Dzis dzień 8 Nie mogę doczekać się końca diety bo wprowadzę sobie same zdrowe jedzenie i do tego ćwiczenia więc napewno pomoże mi spaść z wagi Miałam ochotę wczoraj wejść na wagę ale się powstrzymałam bo nie chciałam się rozczarować Ale wydaje mi się że troszkę musiało mi ubyć ciałka bo mam brzuszek o wiele mniejszy tylko najbardziej chciałabym z nóg zgubić do sylwestra bo mam krótka sukienkę i nie ładnie wyglądają do niej masowane nogi jeżeli się nie uda to muszę się rozglądać za inna kreacja
Gratuluje że udało Ci się przejść dietę Daj znać ile Ci zeszło z wagi U mnie jakoś idzie wczoraj miałam fatalny dzień byłam głodna i marzyły mi się słodkości ale nie uległam pokusom Dzis dzień 8 Nie mogę doczekać się końca diety bo wprowadzę sobie same zdrowe jedzenie i do tego ćwiczenia więc napewno pomoże mi spaść z wagi Miałam ochotę wczoraj wejść na wagę ale się powstrzymałam bo nie chciałam się rozczarować Ale wydaje mi się że troszkę musiało mi ubyć ciałka bo mam brzuszek o wiele mniejszy tylko najbardziej chciałabym z nóg zgubić do sylwestra bo mam krótka sukienkę i nie ładnie wyglądają do niej masowane nogi jeżeli się nie uda to muszę się rozglądać za inna kreacja 10 miesięcy temu
Asiek
Czesc!
Ja zaczynam 10 dzien i w przeciwienstwie do Was waze sie regularnie.
Obliczylam , ze zaczelam tracic wage jakos od trzeciego dnia i 0,5kg dziennie.
Dzis mam -3 kg i bardzo sie ciesze bo wyglada na to, ze moze uda mi sie zgubic jeszcze 2 kg do srody
Trzymam za Was kciuki!
Ja zaczynam 10 dzien i w przeciwienstwie do Was waze sie regularnie.
Obliczylam , ze zaczelam tracic wage jakos od trzeciego dnia i 0,5kg dziennie.
Dzis mam -3 kg i bardzo sie ciesze bo wyglada na to, ze moze uda mi sie zgubic jeszcze 2 kg do srody
Trzymam za Was kciuki!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiek
Dobrze sobie radzisz.
To nie jest lekka dieta i chwile slabosci ma kazdy. Mialam zawroty glowy i oslabienie. Ten dyskomfort to chyba normalna sprawa przy takich niskich kaloriach. Ale teraz czuje sie dobrze, wrocily sily i minely zawroty glowy. Ja wspomagam sie jablkiem jak czuje duzy glod. I jakos ciagne dalej a kilogramy leca. Im sie mniej wazy tym mniej sie schudnie...gdzies tak wyczytalam. Ja mialam 65kg na 168cm. Jestem po ciazy. wiec dederminacje mam bo chce wygladc jak dawniej i zmiescic sie w moje ulubione ciuchy
Nie mam cierpliwosci do dlugich i monotonnych diet ;D
Trzymam kciuki za Ciebie i za wszystkie dziewczyny.
To nie jest lekka dieta i chwile slabosci ma kazdy. Mialam zawroty glowy i oslabienie. Ten dyskomfort to chyba normalna sprawa przy takich niskich kaloriach. Ale teraz czuje sie dobrze, wrocily sily i minely zawroty glowy. Ja wspomagam sie jablkiem jak czuje duzy glod. I jakos ciagne dalej a kilogramy leca. Im sie mniej wazy tym mniej sie schudnie...gdzies tak wyczytalam. Ja mialam 65kg na 168cm. Jestem po ciazy. wiec dederminacje mam bo chce wygladc jak dawniej i zmiescic sie w moje ulubione ciuchy
Nie mam cierpliwosci do dlugich i monotonnych diet ;D
Trzymam kciuki za Ciebie i za wszystkie dziewczyny.
10 miesięcy temu
Marta
Musze zakończyć dietę bardzo źle na mnie wpływa , mam zawroty głowy i wyskoczyło mi uczulenie wolę nie ryzykować zdrowie ważniejsze przechodzę na normalne zdrowe jedzenie i do tego regularne godziny posiłków no i ćwiczenia Bedzie dobrze , za wszystkie was trzymam kciuki i powodzenia dziewczyny
Bedzie dobrze , za wszystkie was trzymam kciuki i powodzenia dziewczyny Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malgorzata30
Cześć Marta !!!! Jezeli złe sie czujesz to oczywiście lepiej zakończyć dietę, jedz regularnie a zobaczysz efekty. Ja swoja dietę dzisiaj zakończyłam, zwaze sie jutro rano..... Czuje sie dobrze, widze efekty, chociaz trochę oszukiwałam, bo do kawy dolewalam mleko, a jak byłam głodna to jadłam np sałatkę owocowa. Efekty widać, jutro dieta jogurtowa, uwielbiam jogurty mogłabym jesc non stop POWODZENIA DZIEWCZYNY. Martaaaaaaa odezwij sie czasami tutaj może wspólna motywacja...?? q
POWODZENIA DZIEWCZYNY. Martaaaaaaa odezwij sie czasami tutaj może wspólna motywacja...?? q10 miesięcy temu
Tomasz
Ja dziś zaczynam 8 dzień, ważyłem tydzień temu w poniedziałek 84 kg jak zaczynałem dietę, dziś pierwszy raz wszedłem na wagę i pokazała 78 kg, do tego pracuję fizycznie a po pracy codziennie robię 5 razy po 40 brzuszków, na początku diety robiłem jeszcze pompki, również 5 razy po 40 ale odpuściłem z braku sił oraz sińców pod oczami (znajomi mówili mi, że wyglądam jak ćpun) Ale motywacja jest i zakończę tą dietę do końca robiąc chociaż brzuszki, życzę wszystkim wytrwałości, pozdrawiam
Ale motywacja jest i zakończę tą dietę do końca robiąc chociaż brzuszki, życzę wszystkim wytrwałości, pozdrawiam Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
emiliia
Hej Zacznę od tego , że ta dieta naprawdę jest bardzo ciężka, szczególnie dla osób pracujących... Zamierzam sie do niej od paru lat. Ale od wtorku zaczynam! Juhu!... 10 lat temu juz ją przeszłam, dałam rade ale było trudno Wtedy wydawało mi sie że to nie możliwe (taka dieta ) bo tańczyłam (amatorsko) i co to dla mnie ale nie mogłam zgubić tych zbednych kilogramów mimo wysiłków na treningach... Dzień w dzień diety jadłam i piłam min 2litry wody nawet do 4 a jak byłam bardzo głodna to przegryzalam marchewke lub rzodkiewkę dla zabicia czasu (a palę). Najgorszy był dla mnie dzień 6 totalna masakra,,, Było mi słabo, kreciło mi się w głowie a tu jeszcze zawody... Wtedy pomyślałam: "kurcze schudłam juz 3 kilo to dam rade jeszcze 3 !! " i zjadłam 1/4 kostki gorzkiej czekolady Taki paradoks wcale mi nie zaszkodziła a tylko pomogła. Potem do końca trzymałam się diety! Schudłam 6 kg. a ważyłam 63 na 57. teraz moim marzeniem jest zejść poniżej 60 albo na równi.... Mam 162cm i 10 lat więcej heh . Podobno im więcej ma się nadwagi tym szybciej się ją traci. Dlatego wyzwanie dla mnie to 10kg!!!
Dlatego trzymam kciuki za Was wszystkich!! I za siebie też!!
Zacznę od tego , że ta dieta naprawdę jest bardzo ciężka, szczególnie dla osób pracujących... Zamierzam sie do niej od paru lat. Ale od wtorku zaczynam! Juhu!... 10 lat temu juz ją przeszłam, dałam rade ale było trudno Wtedy wydawało mi sie że to nie możliwe (taka dieta ) bo tańczyłam (amatorsko) i co to dla mnie ale nie mogłam zgubić tych zbednych kilogramów mimo wysiłków na treningach... Dzień w dzień diety jadłam i piłam min 2litry wody nawet do 4 a jak byłam bardzo głodna to przegryzalam marchewke lub rzodkiewkę dla zabicia czasu (a palę). Najgorszy był dla mnie dzień 6 totalna masakra,,, Było mi słabo, kreciło mi się w głowie a tu jeszcze zawody... Wtedy pomyślałam: "kurcze schudłam juz 3 kilo to dam rade jeszcze 3 !! " i zjadłam 1/4 kostki gorzkiej czekolady Taki paradoks wcale mi nie zaszkodziła a tylko pomogła. Potem do końca trzymałam się diety! Schudłam 6 kg. a ważyłam 63 na 57. teraz moim marzeniem jest zejść poniżej 60 albo na równi.... Mam 162cm i 10 lat więcej heh . Podobno im więcej ma się nadwagi tym szybciej się ją traci. Dlatego wyzwanie dla mnie to 10kg!!! Dlatego trzymam kciuki za Was wszystkich!! I za siebie też!!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Hej Paulina! Ja też mam dzisiaj ósmy dzień. W weekend słabo się czułam i już niewiele brakowało, żebym się na coś skusiła, zwłaszcza że mąż je normalnie, a poza tym trzeba było zrobić zakupy spożywcze (o zgrozo! te wszystkie zapachy z piekarni!). Widok zwykłej bułki z masłem powodował u mnie ślinotok... Ale teraz jestem już po lunchu i czuję się bardzo dobrze. Ważę 3 kg mniej niż na starcie i mąż widzi zmianę, głównie na brzuchu W sobotę mieliśmy rocznicę i skusiłam się na kieliszek czerwonego wina, ale dalej kontynuuję dietę, bo wiem że jeden drobiazg nie zniweluje efektów do zera. Dlatego Tobie też radzę, żebyś się nie przejmowała jednym kawałkiem czekolady, skoro słabo się czułaś. Te dni 6-7 są najgorsze, a teraz już będzie łatwiej
W sobotę mieliśmy rocznicę i skusiłam się na kieliszek czerwonego wina, ale dalej kontynuuję dietę, bo wiem że jeden drobiazg nie zniweluje efektów do zera. Dlatego Tobie też radzę, żebyś się nie przejmowała jednym kawałkiem czekolady, skoro słabo się czułaś. Te dni 6-7 są najgorsze, a teraz już będzie łatwiej Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Jeju gratuluje !!! Bardzo sporo zrzuciłaś Jak się czujesz po zakończeniu diety? I powiedz mi na czym polega dieta jogurtowa która będziesz stosować Ja niestety musiałam zrezygnować dostałam uczulenia i od teraz jadm normalne zdrowe posiłki i ćwiczę troszkę , wspomagam się jescze Aqua slim i herbatkami odchudzającymi Ta dieta widocznie mi nie pasowała , szkoda bo już tak mało mi zostało do zakończenia
Jak się czujesz po zakończeniu diety? I powiedz mi na czym polega dieta jogurtowa która będziesz stosować Ja niestety musiałam zrezygnować dostałam uczulenia i od teraz jadm normalne zdrowe posiłki i ćwiczę troszkę , wspomagam się jescze Aqua slim i herbatkami odchudzającymi Ta dieta widocznie mi nie pasowała , szkoda bo już tak mało mi zostało do zakończenia 10 miesięcy temu
Małgorzata30
Marta Na tej stronie masz wypisane rożne diety, polowej stronie masz "menu" i "inne diety" Poczytaj sobie Czuje sie dobrze, ale zrobiłam sobie taka "nagrodę" dla siebie i zjadłam dzisiaj 5 skrzydełek z Kfc i wypiłam kawe i nic wiecej bo naprawde po tej diecie skurczył sie żołądek. Jutro zdrowo jogurty Odezwij sie czy znalazłaś cos dla siebie... Widzisz te diety z lewej strony????
Czuje sie dobrze, ale zrobiłam sobie taka "nagrodę" dla siebie i zjadłam dzisiaj 5 skrzydełek z Kfc i wypiłam kawe i nic wiecej bo naprawde po tej diecie skurczył sie żołądek. Jutro zdrowo jogurty Odezwij sie czy znalazłaś cos dla siebie... Widzisz te diety z lewej strony???? Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomasz
Paulino kup sobie tabletki mineravit Q10, też mi się kreciło w głowie ale biorę dwie rano i dwie po kolacji i zawroty głowy zniknęły jest godzina 1:29 w nocy i właśnie będę się zabierał za brzuszki Powodzenia dziewczyny i co najważniejsze wytrwałości !
jest godzina 1:29 w nocy i właśnie będę się zabierał za brzuszki Powodzenia dziewczyny i co najważniejsze wytrwałości ! Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agata
Ja dzis dzien 2. Nie wiem co napisac, nie jest zle. Chcialabym najpierw 10kg, potem moglabym drugie tyle, ale z 5 kg tez bym sie ucieszyla. 65 wazylam przed ciaza, wiec tyle mi wystarczy. prsy 60kg czujesie najlepiej. Teraz mam niemal 80 kg. Oswoje sie z glodem topotem bedzie latwiej.
Rowziez polecam stosowac multiwitamine np vitaminer.
Piszcie bo wtedy latwiej sie walczy
Rowziez polecam stosowac multiwitamine np vitaminer.
Piszcie bo wtedy latwiej sie walczy
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiek
Czesc wszystkim!
To moj ostatni dzien.Jutro podam dokladna ilosc straconych kg.
Wczoraj bylam w H&M i kupilam sobie w nagrode bluzke...w rozmiarze 8 a dawniej kupowalam rozmiar 12( mieszkam w UK dlatego taka numeracja ) wiec ciesze sie bardzo.
Od jutra z glowa rozpoczynam nowy dzial.
Piec posilkow, na poczatek przez pierwszy tydzien 800 kalori i stopniowo bede zwiekszac ...ale zero slodyczy do swiat ( ciezko bedzie! i wino okazjonalnie max lampka).
Bede uzywac tylko oliwy i steki bede jadac nadal 2X w tygodniu i rybe 2x w tygodniu bo uwielbiam Do tego dwie godziny po kazdym posilku owoc np.grejpfrut i jablko lub jeden deser w ciagu dnia owocowy: ze 3 pokruszone orzechy polowa banana z kilkoma gronami winogrona do tego lyzka platkow gorskich i naturalny jogurt grecki. bede jadla tak co drugi dzien 2/3 godziny po sniadaniu.
Mam nadziej, ze nie przytyje. Bede musialatez troszke pocwiczyc choc z pol godziny dziennie nawet proste cwiczenia brzuszki, pompki, sklony i cos na nogi . Jutro napisze rezultaty..." jeszcze" dziesiejszej diety.
Natomiast po tygodniu odezwe sie i napisze czy kg zostaly te same czy cos wrocilo Oby nie
Paulina jak sobie radzisz? Ile Ci zostalo? 3 dni?
Jak sobie inni radza, napiszcie!
Pozdrawiam i powodzenia!
To moj ostatni dzien.Jutro podam dokladna ilosc straconych kg.
Wczoraj bylam w H&M i kupilam sobie w nagrode bluzke...w rozmiarze 8 a dawniej kupowalam rozmiar 12( mieszkam w UK dlatego taka numeracja ) wiec ciesze sie bardzo.
Od jutra z glowa rozpoczynam nowy dzial.
Piec posilkow, na poczatek przez pierwszy tydzien 800 kalori i stopniowo bede zwiekszac ...ale zero slodyczy do swiat ( ciezko bedzie! i wino okazjonalnie max lampka).
Bede uzywac tylko oliwy i steki bede jadac nadal 2X w tygodniu i rybe 2x w tygodniu bo uwielbiam
Do tego dwie godziny po kazdym posilku owoc np.grejpfrut i jablko lub jeden deser w ciagu dnia owocowy: ze 3 pokruszone orzechy polowa banana z kilkoma gronami winogrona do tego lyzka platkow gorskich i naturalny jogurt grecki. bede jadla tak co drugi dzien 2/3 godziny po sniadaniu. Mam nadziej, ze nie przytyje. Bede musialatez troszke pocwiczyc choc z pol godziny dziennie nawet proste cwiczenia brzuszki, pompki, sklony i cos na nogi . Jutro napisze rezultaty..." jeszcze" dziesiejszej diety.
Natomiast po tygodniu odezwe sie i napisze czy kg zostaly te same czy cos wrocilo
Oby nie Paulina jak sobie radzisz? Ile Ci zostalo? 3 dni?
Jak sobie inni radza, napiszcie!
Pozdrawiam i powodzenia!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Hej =) podobnie jak Paulina, mam dzisiaj 10 dzień. Głód czuje zawsze do obiadu, ale popołudniu już nie. Dziś rano waga pokazała -4kg od wagi wyjściowej, także jestem zadowolona. Jakby jeszcze 1kg mi ubyło do końca diety, to byłabym w pełni zadowolona. No i nauczyłam się smażyć steki =) Najbardziej obawiam się efektu jojo, ale też planuję wykluczyć zupełnie słodycze do świąt i wprowadzić ćwiczenia jakieś 5 razy w tygodniu.
Asiek, gratuluję wytrwałości i powodzenia z utrzymaniem efektów =)
Reszcie również życzę powodzenia i dużo silnej woli!
Asiek, gratuluję wytrwałości i powodzenia z utrzymaniem efektów =)
Reszcie również życzę powodzenia i dużo silnej woli!
10 miesięcy temu
Mati
Ja jestem dzisiaj drugi dzień i całkiem w porządku. Głód nie jest jakiś specjalnie uciążliwy, smaku praktycznie nie zmieniłem, bo dieta praktycznie jest złożona ze składników mojego codziennego żywienia.
Po prostu inne ilości, plus brak pieczywa, ryżu etc.
Kiedyś już stosowałem tę dietę i byłem bardzo zadowolony ze skutków. Nie było żadnego efektu jojo a waga utrzymywała się (przy zdrowej, zblilansowanej diecie i aktywnym trybie życia) przez ponad 2 lata.
Polecam i życzę powodzenia.
Życzcie też mnie, mam nadzieję na sukces
Po prostu inne ilości, plus brak pieczywa, ryżu etc.
Kiedyś już stosowałem tę dietę i byłem bardzo zadowolony ze skutków. Nie było żadnego efektu jojo a waga utrzymywała się (przy zdrowej, zblilansowanej diecie i aktywnym trybie życia) przez ponad 2 lata.
Polecam i życzę powodzenia.
Życzcie też mnie, mam nadzieję na sukces
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
U mnie dziś 3 dzień. Jak na razie 1kg na minusie. Cieszyłabym bardzo jakby na koniec diety było 70kg, ale z 75 też się ucieszę.
Ja już byłam na diecie kiedyś, zrobiłam wtedy 12 dni. Nie miałam efektu jojo. W sumie to było w styczniu 2007 roku. Po diecie chudłam, nie robiłam już dodatkowych diet, po prostu po niej nie chciało jeść. Na początek miałam w sumie cały czas tą samą dietę ale wprowadzałam urozmaicenie, jadłam trochę więcej ale stopniowo. Jedynie co na długi czas nie mogłam patrzeć na jogurty
Ja już byłam na diecie kiedyś, zrobiłam wtedy 12 dni. Nie miałam efektu jojo. W sumie to było w styczniu 2007 roku. Po diecie chudłam, nie robiłam już dodatkowych diet, po prostu po niej nie chciało jeść. Na początek miałam w sumie cały czas tą samą dietę ale wprowadzałam urozmaicenie, jadłam trochę więcej ale stopniowo. Jedynie co na długi czas nie mogłam patrzeć na jogurty
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kina
Wiek: 25 lat
Wzrost: 168 cm
Dzień 1 - 79,1kg (rano, na czczo)
Dzień 3 - 77,2kg (rano, na czczo)
Czuję się super i waga spada, nie jestem głodna.
Przyjmuję dodatkowo witaminy i minerały w kapsułkach.
Piję ok. 1,75 litra czystej wody.
Postaram się pić więcej.
Wzrost: 168 cm
Dzień 1 - 79,1kg (rano, na czczo)
Dzień 3 - 77,2kg (rano, na czczo)
Czuję się super i waga spada, nie jestem głodna.
Przyjmuję dodatkowo witaminy i minerały w kapsułkach.
Piję ok. 1,75 litra czystej wody.
Postaram się pić więcej.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asiek
Czesc!
Ja tak na szybko zrobie podsumowanie bo dzis napiety dzien mam.
Sumuje:
Waga poczatkowa 65kg/168cm
waga koncowa 61kg/168cm
Czyli -4 kg.
Jka bylam bardzo glodna, jadlam pol jablka, herbaty ani kawy nie slodze od okolo 10 lat, wiec zamiast slodzic jadlam mala lyzeczke miodu naczczo,nastepnie pilam kawe.
Jestem bardzo zadowolona bo bardzo szybko pozbylam sie 4 kg i teraz zaczynam etap utrwalania diety i trzymania sie pewnych zasad.
Rada dla dziewczyn, ktore sa np tydzien przed miesiaczka, otoz ja np. mam wtedy wilczy apetyt, wiec diete rozpoczelam w pierwszym dniu po zakonczeniu miesiaczki. U mnie to sa dni gdzie moglabym nic nie jesc dlatego bylo mi latwiej
Trzymam za wszystkich kciuki. 13 dni to nie wiecznosc
Ja tak na szybko zrobie podsumowanie bo dzis napiety dzien mam.
Sumuje:
Waga poczatkowa 65kg/168cm
waga koncowa 61kg/168cm
Czyli -4 kg.
Jka bylam bardzo glodna, jadlam pol jablka, herbaty ani kawy nie slodze od okolo 10 lat, wiec zamiast slodzic jadlam mala lyzeczke miodu naczczo,nastepnie pilam kawe.
Jestem bardzo zadowolona bo bardzo szybko pozbylam sie 4 kg i teraz zaczynam etap utrwalania diety i trzymania sie pewnych zasad.
Rada dla dziewczyn, ktore sa np tydzien przed miesiaczka, otoz ja np. mam wtedy wilczy apetyt, wiec diete rozpoczelam w pierwszym dniu po zakonczeniu miesiaczki. U mnie to sa dni gdzie moglabym nic nie jesc dlatego bylo mi latwiej
Trzymam za wszystkich kciuki. 13 dni to nie wiecznosc
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kamil
Super jestescie dziewczyny, gratuluje wam za wysilek i sukcesy. Ja jestem w 5 dniu diety kapuscianej , narazie jeszcze sie nie wazylam. Koniec diety w poniedzialek, potem troche luzu do niedzieli i od poniedzialku chce zacza diete kopenhaska.
Wiem ze nie jest latwo, moj cel z 62 powrocic do mojej stale j wagi 55 kg.
Trzymajcie za mnie kciuki.
Wiem ze nie jest latwo, moj cel z 62 powrocic do mojej stale j wagi 55 kg.
Trzymajcie za mnie kciuki.
10 miesięcy temu
Asiek
Tez mialam zastoj jakos w srodku diety okolo 4 dnia mnie zatrzymalo i trzymalo przez kolejne 3 dni.
Wiec postanowilam wypijac szklanke wody jak wstawalm z samego rana. Mam niedoczynnosc tarczycy wiec lykam codziennie naczczo tabletke i woda musze popic, ale zawsze to bylo pare lykow... stwierdzilam, ze moze wiecej wody z rana mi bardziej pomoze. I chyba pomoglo bo od 9 dnia zalatwiam sie jak ptaszek ale jest ulga
Tak od jakos 9 dnia regularnie chodze do toalety
Wiec postanowilam wypijac szklanke wody jak wstawalm z samego rana. Mam niedoczynnosc tarczycy wiec lykam codziennie naczczo tabletke i woda musze popic, ale zawsze to bylo pare lykow... stwierdzilam, ze moze wiecej wody z rana mi bardziej pomoze. I chyba pomoglo bo od 9 dnia zalatwiam sie jak ptaszek ale jest ulga
Tak od jakos 9 dnia regularnie chodze do toalety
10 miesięcy temu
AGA
Hej wszystkim. To mój 9 dzień na diecie i mam kryzys. Wiem , że nie będę w stanie dziś przełknąć steka, a na jajka też już nie mogę patrzeć. Od kilku dni chodzi za mną owsianka i nie mogę doczekać się końca tej diety. Na wadze - 4 kg a chciałabym jeszcze zgubić z 2 . Więc nie mogę się poddać
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej.
U mnie dzień 5. I tak się zastanawiam, bo mam zrobione klopsiki ze zmielonej piersi z kurczaka zrobione na wodzie, tak w zamian za fileta/steka. Steków nie lubie. A dziś wypada ryba. I nie wiem czy zjeść te klopsiki czy rybe, hmm.
U mnie 2 kg mniej, może po okresie się co lepiej ruszy
U mnie dzień 5. I tak się zastanawiam, bo mam zrobione klopsiki ze zmielonej piersi z kurczaka zrobione na wodzie, tak w zamian za fileta/steka. Steków nie lubie. A dziś wypada ryba. I nie wiem czy zjeść te klopsiki czy rybe, hmm.
U mnie 2 kg mniej, może po okresie się co lepiej ruszy
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Monika33 jeśli masz czym zmielić to sobie zmiel fileta, a ja kupiłam w biedronce zmielonego. Mieszam mięso z przyprawami, dałam trochę soli, papryki słodkiej, czosnku w proszku i chyba oregano. Na patelnie wlałam trochę wody tak, żeby tylko przykryło dno, uformowałam z mięsa małe kuleczki i to na tą gorącą wodę, dusiłam pod przykryciem. A tej papryki słodkiej dodałam do wody nie do mięsa. Muszę powiedzieć że całkiem smaczne wyszło . W sumie ze stekiem też tak można zrobić, o ile ma się maszynkę do mielenia.
. W sumie ze stekiem też tak można zrobić, o ile ma się maszynkę do mielenia.10 miesięcy temu
Palcia
Cześć Wam wszystkim! U mnie dzień 3 - bez oszukiwania. Przyznaję, że zaczynam dietę po raz kolejny. Pierwsze podejście miałam 2 tygodnie temu, ale złapało mnie straszne przeziębienie, byłam osłabiona przez chorobę i dodatkowo przez tę dietę - zatrzymałam się na piątym dniu. Jest jeszcze jedna rzecz do której muszę Wam się przyznać - w trakcie mojego pierwszego podejścia trochę oszukiwałam: jadłam to co w jadłospisie + 2 owoce. Takie próby nie mają sensu. W trakcie 5 dni schudłam tylko 1,5 kg. Dla porównania teraz, gdy jestem wierna jadłospisowi bez żadnych odstępstw trzeciego dnia waga pokazała 2,5 kg mniej! To działa!
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Hej dziewczyny u mnie dziś dzień 6 ale przyznam się, że raz zgrzeszyłam w dzień 4 zamiast kompotu z owoców i jogurtu zjadłam zupę pomidorową ale wczoraj czyli dnia 5 zjadłam tylko kolację. Oczywiście kontynuuje dalej i mam nadzieję, że już więcej nie zbłądze
ale wczoraj czyli dnia 5 zjadłam tylko kolację. Oczywiście kontynuuje dalej i mam nadzieję, że już więcej nie zbłądze Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Dziewczyny dietę stosowałam w maju zapierałam się rękami i nogami ale jak już zaczęłam trzymałam do końca i powiem wam szczerze że waga jest niczym w porównaniu z wyglądem widziałam jak bluzki spodnie robiły się luźne i to bardzo cieszyło wagę trzymam do dzisiaj schudłam 9 kg. dlatego naprawdę warto a też nie raz myślałam o torcikach ciasteczkach tym bardziej że pracuje w sklepie i przed nosem pełno cukierków
wagę trzymam do dzisiaj schudłam 9 kg. dlatego naprawdę warto a też nie raz myślałam o torcikach ciasteczkach tym bardziej że pracuje w sklepie i przed nosem pełno cukierków Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MartynaMM
Ja dziś też zaczynam.... mam nadzieję, że wytrwam. postanowienie zważyć się dopiero po 8 dniach a może nawet dopiero po 13. Zawsze mnie to jakoś demotywuje. A to za mało, a to a dużo.... Jak wytrwam podzielę się spadkiem wagi.... A tym czasem motywują mnie wasze komentarze. Powodzenia wszystkim
Jak wytrwam podzielę się spadkiem wagi.... A tym czasem motywują mnie wasze komentarze. Powodzenia wszystkim 10 miesięcy temu
KarolinaD
Też dzisiaj zaczynam Wagi nie mam w domu, ale w tamtym tygodniu wskoczyłam u znajomych i pokazała 60,7 kg. Na wadze mi nie zależy jakoś za bardzo. Postanawiam się mierzyć, wyznacznikiem będzie udo, bo w tej partii mam największe problemy obecnie 58,5 cm, wzrost 162 cm. A TY Ela31, ile masz wzrostu? Postarajcie się pisać codziennie, to jest bardzo motywujące dla mnie :*
Wagi nie mam w domu, ale w tamtym tygodniu wskoczyłam u znajomych i pokazała 60,7 kg. Na wadze mi nie zależy jakoś za bardzo. Postanawiam się mierzyć, wyznacznikiem będzie udo, bo w tej partii mam największe problemy obecnie 58,5 cm, wzrost 162 cm. A TY Ela31, ile masz wzrostu? Postarajcie się pisać codziennie, to jest bardzo motywujące dla mnie :*10 miesięcy temu
Agata
U mnie dziś dzień 8, waga 77,2 czyli słabo, bo tylko 2,8 kg, choć może to i dobrze, że nie zbyt szybko. Choć 2.8 kg w tydzień może nie jest tak źle. Przetrwałam tydzień przetrwam i drugi
Ja niestety muszę próbować jedzenie które daje dziecku, bo jest małe i nie powie że zepsute, więc nie do końca jestem wierna wytycznym.
Powodzenia
Ja niestety muszę próbować jedzenie które daje dziecku, bo jest małe i nie powie że zepsute, więc nie do końca jestem wierna wytycznym.
Powodzenia
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KarolinaD
Pzrechodzę drugi raz przez tą dietę i z doświadczenia wiem, że możesz dodawać przyprawy, ale takie bez soli i cukru - typu zioła prowansalskie, bazylia, oregano. Dla mnie dobrym rozwiązaniem jest ugotować razem z brokułami, mięso nabiera wtedy trochę innego smaku. Wołowinę obrzydziłam sobie do końca życia, gotuję pierś z indyka, dużo mniej kaloryczna niż z kurczaka.
10 miesięcy temu
KarolinaD
Szpinak chyba najlepiej wrzucić do ciepłej wody i zamieszać kilka razy. Wyciągnąć od razu z wody, nie gotować, bo straci witaminy. Można jeść też surowy. Zależy, kto jaki smak lubi. Jednak ciepłe potrawy są dla mnie bardziej sycące
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Witam wszystkich,
Ja dzisiaj zaczynam walke z 71kg 171 mam nadzieje ze 7 kg zrzuce
Aniu ja tez Ty mam pierwszy dzien
Wasze spadki wagi motywuja mnie zeby przetrwac ta diete bo warto 13dni sie przeglodzic dla takiego spadku wagi
Powodzenia
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KarolinaD
Za moją pierwszą DK robiłam tak samo, postaraj się przeciągnąć lunch jak najpóźniej - bliżej 14.00, wtedy masz spokojne 3 godziny, bo jesteś najedzona. Jedną godzinkę sie pomęcz, pij ciepła herbatę - zwróć uwagę jak żołądek reaguje na zimna a na ciepłą wodę. Dodaj trochę soku z cytryny, a oszukasz swój organizm na jakiś czas. Kolację zjedz faktycznie między 18-19, a będziesz spokojnie spała. Jeżeli jesteś baaaardzooooo głodna, w posiłku minimalnie zwiększ porcję warzyw, kaloryka nie wzrośnie prawie w ogóle, a żołądek będzie pełniejszy Powodzenia
PowodzeniaMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Urszula
Ja dziś zaczęłam ,,jest idealna dla mnie bo nie trzeba dużo się narobić i często jeść ,nie wiem tylko jak z tym mięsem czy ma być gotowane czy smażone czy duszone? zaczynam z wagą 77kg a maże o 60 zobaczymy ,najwyżej powtórzę ją dwukrotnie .
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
hanka
Ja już prawie kończę dietę, ale nie wpadłam tu, żeby się chwalić rezultatami, tylko z odezwą do co niektórych dziewczyn przebąkujących już w początkowych dniach "katorgi" o nagrodzie... Słabi mnie, jak czytam, że któraś przemęczyła się przez te 13 dni, nazajutrz zafundowała sobie nagrodę pod postacią wypadu do KFC czy na grilla z paroma drinkami/piwkami, ale zaklina się, że to tylko jednorazowy grzeszek, "od jutra dieta dalej i sport".
Ludzie złoci! Utrata kilogramów (częściowo nagromadzonej w nadmiarze wody w organizmie) to tylko i aż efekt uboczny diety! Jej głównym celem jest zmiana złych nawyków żywieniowych, wyuczenie jadania regularnie, trzymania reżimu. Nagrodą może być więc kupno mniejszych o dwa rozmiary spodni, przetrzepanie szafy i pozbycie się za dużych ubrań, wypad do fryzjera czy kosmetyczki, a jeśli już koniecznie musi to być jedzenie - to lekka owsianka na śniadanie, kromeczka pełnoziarnistego pieczywa, przyprawiona lekka zupa na obiad, kostka gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao (która przyspiesza przemianę materii) czy parę orzechów! Inaczej szkoda tych 13 dni katorgi, bo jojo napadnie na Was jak wyrastający z zaułku morderca.
Ludzie złoci! Utrata kilogramów (częściowo nagromadzonej w nadmiarze wody w organizmie) to tylko i aż efekt uboczny diety! Jej głównym celem jest zmiana złych nawyków żywieniowych, wyuczenie jadania regularnie, trzymania reżimu. Nagrodą może być więc kupno mniejszych o dwa rozmiary spodni, przetrzepanie szafy i pozbycie się za dużych ubrań, wypad do fryzjera czy kosmetyczki, a jeśli już koniecznie musi to być jedzenie - to lekka owsianka na śniadanie, kromeczka pełnoziarnistego pieczywa, przyprawiona lekka zupa na obiad, kostka gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao (która przyspiesza przemianę materii) czy parę orzechów! Inaczej szkoda tych 13 dni katorgi, bo jojo napadnie na Was jak wyrastający z zaułku morderca.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomasz
Ja już jestem tydzień po tej diecie i zamiast KFC lub innych nagród ''pokarmowych'' kupiłem sobie perfumy 
dziś ważę 74 kg a jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 84 kg Teraz na tygodniu jadam, na śniadanie 2 kanapki z chudą wędliną i ciemnym pieczywem, na obiad np. ryż z piersią z kurczaka i warzywami lub np. ryż z tuńczykiem i jogurtem naturalnym i na kolację to samo plus np. banan. Sobota i Niedziela są dla mnie dniem, w których pozawalam sobie na więcej, typu obiad mamusi ale też w wyznaczonych przez siebie ilościach, generalnie można powiedzieć, że w weekend jem to, co mi naprawdę smakuję bo życie ma się jedno i trzeba z niego korzystać co dobre ;D Zmieniłem nawyki żywieniowe, w sobotę oraz niedzielę, pozwalam sobie ''zaszaleć'' od poniedziałku dalej to samo a mimo to nadal chudnę, więc trzeba sobie samemu narzucić swój standard i tego się trzymać a będzie dobrze.
dziś ważę 74 kg a jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 84 kg Teraz na tygodniu jadam, na śniadanie 2 kanapki z chudą wędliną i ciemnym pieczywem, na obiad np. ryż z piersią z kurczaka i warzywami lub np. ryż z tuńczykiem i jogurtem naturalnym i na kolację to samo plus np. banan. Sobota i Niedziela są dla mnie dniem, w których pozawalam sobie na więcej, typu obiad mamusi ale też w wyznaczonych przez siebie ilościach, generalnie można powiedzieć, że w weekend jem to, co mi naprawdę smakuję bo życie ma się jedno i trzeba z niego korzystać co dobre ;D Zmieniłem nawyki żywieniowe, w sobotę oraz niedzielę, pozwalam sobie ''zaszaleć'' od poniedziałku dalej to samo a mimo to nadal chudnę, więc trzeba sobie samemu narzucić swój standard i tego się trzymać a będzie dobrze.10 miesięcy temu
monika
Czy ktoś tu pisal o kfc bo ja nie widziałam ? Każdy ma chyba świadomość tego ze jak skonczy ta dietę i zacznie brzydko mówiąc zrec to nie dosc ze 13 dni katorgi pojdzie na marne to jeszcze efekt jo jo . Nie każdy potrafi po 13 dnich zmienić życie,nastawienie czy myślenie o jedzeniu . Nie można kogoś krytykować ze chce se isc do kfc czy zjeść co tam chce a potem ćwiczyć jak mu tak dobrze .Dieta nie jest łatwa i nikt mi tego nie powie
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
monika33
U mnie dzis dzien 10 . Nie odczuwam głodu a jak mnie bardzo ssie pije zielona herbatę .Co do kilogramow to zeszło mi niewiele ale nie mam juz tak wielkiego brzucha który mi został po ciazy. Zauważyłam tez ładniejsza skore tylko z włosami krucho bo sie osłabiły
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cześć Dziewczyny,
u mnie dzień 6. Startowałam z wagi 67,5 kg przy 170 cm, mam 27 lat. Obecnie nie mam jak się zważyć Ale w najszerszym miejscu na brzuchu (pod pępkiem) spadło mi 3 cm, widzę ogólnie różnicę po ciuchach, w końcu przestałam czuć dyskomfort i zapinam normalnie spodnie Mam nadzieję wrócić do swojej pierwotnej stałej wagi, czyli 62 kg. Każdy kg poniżej tego będzie sukcesem Trzymam kciuki za Was!
u mnie dzień 6. Startowałam z wagi 67,5 kg przy 170 cm, mam 27 lat. Obecnie nie mam jak się zważyć
Ale w najszerszym miejscu na brzuchu (pod pępkiem) spadło mi 3 cm, widzę ogólnie różnicę po ciuchach, w końcu przestałam czuć dyskomfort i zapinam normalnie spodnie Mam nadzieję wrócić do swojej pierwotnej stałej wagi, czyli 62 kg. Każdy kg poniżej tego będzie sukcesem Trzymam kciuki za Was! Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cześć Ela, ja wołowinę jem w mniejszych ilościach niż zalecana, bo też ciężko mi ją przełknąć, ale dodawałam wtedy większą ilość warzyw, które były do tego przepisu zalecane. Szpinak zamieniałam na brokuł, bo też nie lubię. Dieta jest straaaasznie monotonna, ale jak większość dziewczyn muszę przyznać, że nie czuję głodu. Fakt, że lekkie osłabienie rano występuje.
10 miesięcy temu
Aga
Hej Monika, ja wczoraj zgrzeszylam czyli w 7 dniu diety. Zjadłam 4 suchary z drobiowa szynką i pomidorem plus jogurt naturalny ale nie miałam siły stac na nogach. Mimo wszystko dalej kontynuuje dietę. Do tej pory spadło mi 4kg co naprawdę widać. Jeśli waga już nie pójdzie w dół, trudno i tak chcę po tych 13 dniach prowadzić zdrowy styl życia więc może wtedy zrzuce jeszcze te zbędne 3kg ale póki co dalej próbuje dobry każdy kg
10 miesięcy temu
KarolinaD
U mnie dopiero drugi dzień. Powoli zaczynam odczuwać głód. Ale ciepła herbata czyni cuda Powoli już się zastanawiam, jak będzie wyglądało moje jedzenie po DK. Muszę dokładnie przemyśleć co się zmieni. Na co mam wpływ. W wolnych chwilach czytam na temat różnych ćwiczeń, które z nich będą dla mnie najbardziej odpowiednie pod względem wysiłkowym i czasowym. Pod względem mobilizacyjnym też :p Teraz bardzo motywuje się większym zjazdem rodzinnym na Święta i Sylwestra Do Nowego Roku pozostało 32 dni. Zawalczcie o siebie
Powoli już się zastanawiam, jak będzie wyglądało moje jedzenie po DK. Muszę dokładnie przemyśleć co się zmieni. Na co mam wpływ. W wolnych chwilach czytam na temat różnych ćwiczeń, które z nich będą dla mnie najbardziej odpowiednie pod względem wysiłkowym i czasowym. Pod względem mobilizacyjnym też :p Teraz bardzo motywuje się większym zjazdem rodzinnym na Święta i Sylwestra Do Nowego Roku pozostało 32 dni. Zawalczcie o siebie Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zuza
Dziewczyny trzymam za Was kciuki! jest to wypróbowana przeze mnie dieta, stosuję ją swa razy w roku. Chudnę na niej nawet 9kg i ćwiczę wtedy co drugi dzień. Uwierzcie warto zacisnąć zęby i wytrwać rezultaty są niesamowite Tylko potem należy pamiętać żeby stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków
jest to wypróbowana przeze mnie dieta, stosuję ją swa razy w roku. Chudnę na niej nawet 9kg i ćwiczę wtedy co drugi dzień. Uwierzcie warto zacisnąć zęby i wytrwać rezultaty są niesamowite Tylko potem należy pamiętać żeby stopniowo zwiększać kaloryczność posiłkówMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Nie dalam rady . wole biegać i jesc mniej i 5 posilkow dziennie noz glodowac i zmuszac sie do zjedzenia tego miesa ktorw brzydnie. Brak mobilizacji ze strony przyjaciol i bloskich. Wręcz przeciwnie. No ale trudno . trening czyni mistrza od jutra haha
od jutra haha Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KarolinaD
U mnie 162 cm, w udach pierwszego dnia 58,5 cm, tali 71, brzuch 80. Po wymiarach widać, że różnimy się budową ciała, miejscem kumulowania tłuszczu. U mnie w bryczesach, u Ciebie pewnie na brzuchu. Rano zmierzyłam udo na szybko i miara pokazała 58 cm. Co też różnica może być kwestią mierzenia. Dlatego moja motywacja trochę spadła. Czekam soboty rano, wtedy dokonam kolejnego pomiaru. A teraz zjadłam brokuły, pomidora, pół mniejszego jabłka i kilka plasterków mandarynki. Następny posiłek około 19.
10 miesięcy temu
Paulina
Hej dziewczyny byłam na tej diecie 11 dni bardzo jej przestrzegalam, schudłam 4 kg teraz jem normalnie bez obzarstwa na śniadanie płatki potem owoc później jakiś obiad i kolacja i już przytyłam 2 kg w ciągu 4 dni więc nie wiem czy ta dieta jest taka cod a piłam tylko wodę i żadnych grzechów nie było nie licząc jednego dnia co bym zemdlala i wypiłam wodę z miodem bo na tej diecie nie da się czuć dobrze. A czytałam że po niej najlepiej przejść na dietę 1000 kal serdecznie was pozdrawiam
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Z własnego doświadczenia wiem, że po tej diecie trzeba się pilnować.
Byłam na niej w styczniu 2007 roku, po niej schudłam jeszcze jakieś 5 kg, łącznie około 11. Wagę którą osiągnęłam 59 kg utrzymywałam kilka lat, potem ważyłam 65 kg. Obecnie po ciąży (8mc), ale z własnego niedbalstwa ważę więcej. Niemniej wtedy dałam radę. Jedyna moja rada, długo po niej trzeba jeść podobnie, za duzo się i tak nie dało przynajmniej w moim przypadku.
Byłam na niej w styczniu 2007 roku, po niej schudłam jeszcze jakieś 5 kg, łącznie około 11. Wagę którą osiągnęłam 59 kg utrzymywałam kilka lat, potem ważyłam 65 kg. Obecnie po ciąży (8mc), ale z własnego niedbalstwa ważę więcej. Niemniej wtedy dałam radę. Jedyna moja rada, długo po niej trzeba jeść podobnie, za duzo się i tak nie dało przynajmniej w moim przypadku.
10 miesięcy temu
Asia
Dziewczyny ciężko mi się zmotywować czuje sie i wyglądam tragicznie 164 cm 85 kg dwie ciąże i niedoczynność tarczycy zrobiły swoje. Zaczęłam od poniedziałku ale wczoraj wieczorem nie wytrzymalam zaczynam dziś od początku trzymajcie kciuki
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miłka
Hej dziewczyny..Dietę nie jest trudno przejść, najtrudniej utrzymać wagę..Byłam na niej kilka razy..Ostatnio półtora roku temu..Schudłam w sumie 12 kg, waga utrzymywała się przez pół roku ale ciągle uważałam co jem..Przyszło lato, późne jedzenie, piwko, grille itd..Waga wróciła z nadwyżką..W tej chwili jestem na diecie 8/16..Jem przez 8 godzin, 5 posiłków..
Rano dwie kromki chleba ciemnego z dżemem i kawa z mlekiem
Przekąska o 11.00 trzy orzechy włoskie
Obiad to co je każdy z domowników ale na małym talerzu, pół porcji..
po obiedzie dwie kostki czekolady gorzkiej i kawa do tego..
Ostatni posiłek o 17.00 to jest zwykle białko, serek wiejski, albo jajko ugotowane z szynką drobiową albo jakaś sałatka..
Przez miesiąc schudłam 7 kg..Piję herbatę czerwoną..Głodna nie chodzę..
Codziennie 15 minut na rowerku stacjonarnym..
Szybkie chudnięcie owszem fajne ale metabolizm zwalnia i jak zjemy bardziej kalorycznie organizm od razu odkłada..Mój znajomy schudł w ten sposób przez półtora roku 40 kg..W swieta 3 kg zawsze przytyje no bo jedzenie jest bardziej kaloryczne i tego boję się i ja..Aby nie wystąpiło jo jo trzeba wagę utrzymywać przez 5 lat zanim organizm przyzwyczai się..
Rano dwie kromki chleba ciemnego z dżemem i kawa z mlekiem
Przekąska o 11.00 trzy orzechy włoskie
Obiad to co je każdy z domowników ale na małym talerzu, pół porcji..
po obiedzie dwie kostki czekolady gorzkiej i kawa do tego..
Ostatni posiłek o 17.00 to jest zwykle białko, serek wiejski, albo jajko ugotowane z szynką drobiową albo jakaś sałatka..
Przez miesiąc schudłam 7 kg..Piję herbatę czerwoną..Głodna nie chodzę..
Codziennie 15 minut na rowerku stacjonarnym..
Szybkie chudnięcie owszem fajne ale metabolizm zwalnia i jak zjemy bardziej kalorycznie organizm od razu odkłada..Mój znajomy schudł w ten sposób przez półtora roku 40 kg..W swieta 3 kg zawsze przytyje no bo jedzenie jest bardziej kaloryczne i tego boję się i ja..Aby nie wystąpiło jo jo trzeba wagę utrzymywać przez 5 lat zanim organizm przyzwyczai się..
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miłka
Masz rację Agatko, jak ma się skłonności do tycia to niestety trzeba cały czas patrzeć na to co się je..Moje zaniedbanie było i tyle..
Mój mąż pochłania kilogramy słodyczy i jest szczupły..Ja niestety muszę uważać na to co jem jak pofolguje to kilogramy w górę..
Mój mąż pochłania kilogramy słodyczy i jest szczupły..Ja niestety muszę uważać na to co jem jak pofolguje to kilogramy w górę..
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
U mnie dzień 10, spodziewałam się lepszego rezultatu, ale na razie 3,5 kg na minusie, jednaki tak miło widzieć 76, a nie 80.
Tłumaczę sobie, że może to i lepiej że nie schudnę 10kg w ciągu 2 tygodni.
Miłka - no niestety, u mnie nocne jedzenie zawsze kończy się nadwyżką kg, a wystarczy że nie jem już po 19 i nawet schudnąć mogę. Może byłoby mi łatwiej gdyby mój mąż, nie jadł po 20, ale jemu nie szkodzi.
Poza tym ja potrafie zjeść dużo słodyczy i to mnie gubi. Bo gdyby nie one to może bym po ciąży szybciej wróciła do wagi. A tak to trochę nimi rekompensowałam sobie zarwane noce.
Tłumaczę sobie, że może to i lepiej że nie schudnę 10kg w ciągu 2 tygodni.
Miłka - no niestety, u mnie nocne jedzenie zawsze kończy się nadwyżką kg, a wystarczy że nie jem już po 19 i nawet schudnąć mogę. Może byłoby mi łatwiej gdyby mój mąż, nie jadł po 20, ale jemu nie szkodzi.
Poza tym ja potrafie zjeść dużo słodyczy i to mnie gubi. Bo gdyby nie one to może bym po ciąży szybciej wróciła do wagi. A tak to trochę nimi rekompensowałam sobie zarwane noce.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Dietetycy mówią, że 1-1,5 kg tygodniowo to normalne, zdrowe chudnięcie. Zbyt szybki spadek to też niezbyt dobrze Myślę, że 3,5 kg to super! Ja jestem zadowolona z tego co widzę w lustrze, siódmy dzień, a ciuchy już są luźniejsze i to jest super, ile finalnie schudnę nieważne
Myślę, że 3,5 kg to super! Ja jestem zadowolona z tego co widzę w lustrze, siódmy dzień, a ciuchy już są luźniejsze i to jest super, ile finalnie schudnę nieważne 10 miesięcy temu
Lena
Hej dziewczyny
Ja tak czytam te komentarze i w sumie nie wierze w to co widze - herbata, czekolada, zupa pomidorowa itd.. i kontynuacja diety?! - a po co? skoro w momencie nawet zucia gumy dieta jest PRZERWANA... zakonczona... - efektow nie bedzie...
Jesli zle sie czujecie na diecie lub nie macie silnej woli lepiej udac sie moze do dietetyka lub znalesc odpowiednia dla siebie diete..
Nie starajmy sie byc madrzejsze od lekarzy ktorzy ja napisali i wymyslac nowe produkty pomagajace ''przetrwac''
To jest BARDZO restrykcyjna dieta i trzeba jej sie scisle trzymac - ale na Boga to tylko 13 dni! Wiec smieszy mnie popieranie komentarzy typu ''trzymam kciuki kontynuj nawet jesli zamiast kompotu i jogurtu zjadlas pomidorowke ( gotowana pewnie na kurze) ''
Nigdy nie wypowiadalam sie na forach tego typu ale ze sama obecnie jestem na tej diecie, korzystam z powyzszego jadlospisu i trzymam sie jej scisle mimo ze fakt latwa nie jest - jak widze takie oklamywanie samych siebie publicznie to nie moglam sie powstrzymac przed skomentowaniem.
Ale oczywiscie ile ludzi tyle opinii..
Ja jestem na dniu 8 i waga spadla o 6kg
Pozdrawiam Was i trzymam kciuki
Ja tak czytam te komentarze i w sumie nie wierze w to co widze - herbata, czekolada, zupa pomidorowa itd.. i kontynuacja diety?! - a po co? skoro w momencie nawet zucia gumy dieta jest PRZERWANA... zakonczona... - efektow nie bedzie...
Jesli zle sie czujecie na diecie lub nie macie silnej woli lepiej udac sie moze do dietetyka lub znalesc odpowiednia dla siebie diete..
Nie starajmy sie byc madrzejsze od lekarzy ktorzy ja napisali i wymyslac nowe produkty pomagajace ''przetrwac''
To jest BARDZO restrykcyjna dieta i trzeba jej sie scisle trzymac - ale na Boga to tylko 13 dni! Wiec smieszy mnie popieranie komentarzy typu ''trzymam kciuki kontynuj nawet jesli zamiast kompotu i jogurtu zjadlas pomidorowke ( gotowana pewnie na kurze)
'' Nigdy nie wypowiadalam sie na forach tego typu ale ze sama obecnie jestem na tej diecie, korzystam z powyzszego jadlospisu i trzymam sie jej scisle mimo ze fakt latwa nie jest - jak widze takie oklamywanie samych siebie publicznie to nie moglam sie powstrzymac przed skomentowaniem.
Ale oczywiscie ile ludzi tyle opinii..
Ja jestem na dniu 8 i waga spadla o 6kg
Pozdrawiam Was i trzymam kciuki
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Jestem zdania że jeśli ktoś chce, to może kontynuować diete, nawet jak zgrzeszył, no niech się nazywa kopenhaska niekompletna czy jakkolwiek inaczej.
Rezultaty będą tak czy inaczej, bo czy zjesz kostkę czekolady czy nie, to i tak musisz się bardzo pilnować po zakończeniu diety.
Rezultaty będą tak czy inaczej, bo czy zjesz kostkę czekolady czy nie, to i tak musisz się bardzo pilnować po zakończeniu diety.
10 miesięcy temu
Paulina
Popieram Agatę - jeśli ktoś chce schudnąć, zmienić styl odżywania, nauczyć się odstawiania produktów, to niech próbuje, nawet z małymi grzeszkami, efekty z czasem przyjdą, może nieco później, ale przyjdą. Lepiej rzucić się na paczkę chipsów, bo się zjadło talerz pomidorówki? I wrócić do złych nawyków? Każdy może się potknąć, to jest naprawdę monotonny i restrykcyjny jadłospis, a nie wszyscy mają silną wolę albo warunki. Małymi kroczkami do przodu. Nawet jeśli to przestaje być ścisła kopenhaska. Pozdrawiam ciepło!
10 miesięcy temu
Róża
Większej bzdury chybz nigdy nie czytałam! Jestem tak zła na sam fakt , że ktoś wymyślił coś tsk bezsensownego jak taka głodówka, bo dieta to to nie jest. Dziewczyny, szkoda zdrowia. Robicie sobie krzywdę. Co z tego, że stracicie 4 kg. Jak zaraz przybędzie 8 kg. Organizm jest sprytny, obawiajac sie, tego że znów będziecie się głodzić więc będzie magazynował każdy spożyty pokarm. Nie krzywdźcie się, proszę! Poczytajcie o zdrowych POSIŁKACH , o aktywności fizycznej im o tym ile tak naprawdę Wasz organizm potrzebuje kalorii ! Bądzcie mądre kobitki
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Czesc dziewczyny jak wam idzie??? Jutro mój dzien 4 czuje się nawet dobrze, mam ochote Na inne jedzenie zbliza mi się okres I zjadłabym cała lodówkę ☺️☺️☺️☺️ A poza tym czuje sie jak paczek, napuchnięta... Mam nadzieje ze to przez zbliżający sie okres, bo stosuje sie do diety i byłoby dziwne gdybym tyła, odwrotny skutek...
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KarolinaD
Hej Gosia, dietę mogłaś przesunąć po okresie, dużo lepiej byś ją znosiła.
U mnie dzisiaj 5ty dzień, talia -2,5 cm, w miejscu tzw oponki -2 cm, udo -1 cm. Postanowiłam się co drugi dzień rozciągać, zeby mięśnie się nie zastały, bo z reguły jestem osobą ćwiczącą. Obecnie czuję się dobrze
U mnie dzisiaj 5ty dzień, talia -2,5 cm, w miejscu tzw oponki -2 cm, udo -1 cm. Postanowiłam się co drugi dzień rozciągać, zeby mięśnie się nie zastały, bo z reguły jestem osobą ćwiczącą. Obecnie czuję się dobrze
10 miesięcy temu
Paulina
Hej Dziewczyny
U mnie początek 9-tego dnia. w najszerszym miejscu na brzuchu spadło mi 5,5 cm, jestem przeszczęśliwa, bo tam odkłada mi się najwięcej i najszybciej. Też jestem przed okresem, ale jakoś tak się psychicznie nastawiłam i zaparłam, że stwierdziłam, że nie będę czekać do po okresie i dam radę już teraz. Efekty są naprawdę fajne. Potem chcę jeść 1300 kcal i ćwiczyć 4 razy w tygodniu, żeby ciało nabrało sprężystości i żeby mieć energię na ćwiczenia przede wszystkim. Do świąt będziemy laskami, trzymam za Was kciuki
U mnie początek 9-tego dnia. w najszerszym miejscu na brzuchu spadło mi 5,5 cm, jestem przeszczęśliwa, bo tam odkłada mi się najwięcej i najszybciej. Też jestem przed okresem, ale jakoś tak się psychicznie nastawiłam i zaparłam, że stwierdziłam, że nie będę czekać do po okresie i dam radę już teraz. Efekty są naprawdę fajne. Potem chcę jeść 1300 kcal i ćwiczyć 4 razy w tygodniu, żeby ciało nabrało sprężystości i żeby mieć energię na ćwiczenia przede wszystkim. Do świąt będziemy laskami, trzymam za Was kciuki
10 miesięcy temu
Anna
ta dieta, to jakaś kompletna porażka - zresztą jak wszystkie. najgorsze z tego wszystkiego jest to, że bawią się w to dorosłe kobiety a nie nastolatki w pewnym okresie życia. smutne jest to, że chudniecie za wszelką cenę; kosztem swojego zdrowia. naprawdę myślicie, że ma to zbawcze działanie na wasz organizm? kawa z cukrem na śniadanie - pogratulować kolejnemu geniuszowi pomysłów. chciałabym zobaczyć jak wyglądacie, powiedzmy dwa miesiące po "diecie" i czy każda z was ma na tyle silnej woli, żeby faktycznie tylko stopniowo zwiększać ilości spożywanych kalorii. radzę się zastanowić - zdrowie jest jedno, a ZDROWYCH sposobów na zrzucenie masy jest mnóstwo. polecam dietetyka i trochę ruchu na świeżym powietrzu. a przede wszystkim życzę odrobinę zdrowego rozsądku.
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej dziewczyny już przebralam na wadze po tej diecie ważę 57 kg najgorsze jest to że przed dieta nie lubiłam słodyczy tylko jadłam kilogramy majonezu i frytek a po miej zjadła bym wszystko bo organizm się domaga i wszystko mi smakuje jak nigdy. Ja tylko na tej diecie schudłam 4 kg więc mało. Od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć zrobiłam cały skalpel z Ewą chodakowska i jestem z siebie bardzo dumna że dałam radę
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Stosowałam tą dietę 7 lat temu schudłam 9 kg, ale nie tak zaraz po jej zakończeniu . Polecam , ale proszę pamiętać że ruch i zbilansowana dieta pozwoli nam zachować nam efekt jaki osiągneliśmy dzięki tej , czy też innej diecie . Życzę wytrwałości i powodzenia w dążeniu do idealnego BMI . Pozdrawiam .
. Pozdrawiam .10 miesięcy temu
Marta k.
Hej! Wytrzymałam całe 13 dni - 8kg jestem bardzo zadowolona , minęły już dwa miesiące a wróciło tylko 2kg Ale to że względu ze sobie pozwolilam trochę na słodycze przy diecie nie czułam się słabo wcale, pare dni przed dietą oczywiscie się do niej przygotowałam zmniejszyłam powoli ilosc jedzonych kalorii
- 8kg jestem bardzo zadowolona , minęły już dwa miesiące a wróciło tylko 2kg Ale to że względu ze sobie pozwolilam trochę na słodycze przy diecie nie czułam się słabo wcale, pare dni przed dietą oczywiscie się do niej przygotowałam zmniejszyłam powoli ilosc jedzonych kalorii Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomasz
Musisz nastawić się psychicznie, żadnych ustępstw, ja po zakończeniu diety nie jem ''na mieście'' dużo zacząłem czytać internetów na temat różnych innych diet i sobie sam pichcę w tym tygodniu tylko makaronowa XD Efekt tej diety jest dla mnie tak zadowalający, że motywuje mnie bardziej do ciężkich treningów i trzymania się kolejnej diety bo '' mi się spodobało'' zacząłem 2 tydzień po diecie i ważę 74 kg a przed dietą ważyłem 84 kg i z tygodnia na tydzień ważę mniej, to tylko 13 dni, więc warto się poświęcić tej diecie naprawdę! Ja osobiście mocno polecam.
w tym tygodniu tylko makaronowa XD Efekt tej diety jest dla mnie tak zadowalający, że motywuje mnie bardziej do ciężkich treningów i trzymania się kolejnej diety bo '' mi się spodobało'' zacząłem 2 tydzień po diecie i ważę 74 kg a przed dietą ważyłem 84 kg i z tygodnia na tydzień ważę mniej, to tylko 13 dni, więc warto się poświęcić tej diecie naprawdę! Ja osobiście mocno polecam. 10 miesięcy temu
Paulina
Ja w sumie przez te dwa tygodnie unikałam jakichś wielkich spotkań towarzyskich, żeby się nie kusić i nie generować pytań, czemu nie jem i dlaczego jestem na tak okropnej diecie. Wytrzymaj początek, będzie coraz lepiej z każdym dniem! Nastawiłam męża przed dietą, że gotuje sobie sam i robi sam zakupy, bo nie chcę chodzić do sklepów i na to wszystko patrzeć, nie mogę też próbować, więc w ramach wsparcia niech się trochę usamodzielni I wiesz co? Gotowałam Mu non stop, wymyślałam jakieś pyszności, piekłam ciasta, On tylko podchodził i sprawdzał, czy powinnam jeszcze doprawić. Nie kusiło mnie kompletnie
I wiesz co? Gotowałam Mu non stop, wymyślałam jakieś pyszności, piekłam ciasta, On tylko podchodził i sprawdzał, czy powinnam jeszcze doprawić. Nie kusiło mnie kompletnie 10 miesięcy temu
Paulina
Dzisiaj ostatni dzień diety, właśnie piję kawę. Nie było tak ciężko jak przypuszczałam, najgorsza jest monotonia i to, że czasami rano bywało słabo z ogólnym samopoczuciem. Cera mi się bardzo poprawiła, ciuchy są zdecydowanie luźniejsze, wrócił mój pierwotny kształt twarzy, zero opuchlizny, pączka na buzi, jest lepiej. Nie wiem ile kg zgubiłam, bo nie mam wagi, pewnie koło 3-4. Ale czuję się świetnie i na pewno nie chce tego zaprzepaścić.
Jeśli ktoś byłby ciekawy, to jutro mogę napisać wymiary przed i po. Obecnie znam jeden, najbardziej problematyczny, który sprawdzałam regularnie: najgrubsze miejsce na brzuchu, pod pępkiem, ze wstrętnymi boczkami, z 93 cm spadło na 86
Jeśli ktoś byłby ciekawy, to jutro mogę napisać wymiary przed i po. Obecnie znam jeden, najbardziej problematyczny, który sprawdzałam regularnie: najgrubsze miejsce na brzuchu, pod pępkiem, ze wstrętnymi boczkami, z 93 cm spadło na 86
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaśka
Cześć, dzisiaj jestem na 7 dniu diety, ogólnie póki co mam minus 7 kg. Pilnuje jej toczka w toczkę...jednak dzisiaj rano z rozpędu wypiłam kawę z cukrem zamiast herbaty zielonej bez cukru. Jakieś rady, zastanawiam się czy powinnam kontynuować dietę...
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Wolitajcie dziewczyny. Ja prawie koncze ta diete po raz trzeci wiec troszke wiem co jak kiedy i dlaczego. Pierwszym razem 7lat temu wytrzymalam tydzien. Podczas diety stracilam 4kg ale potem tracilam dalej i tak z wagi 87kg po 3 m stanelam na 64. Ale fakt faktem po zakonczeniu diety jadlam duzo duzo duzo mniej jak przed. Jakies 3 lata temu spowrotem zaczelam przybierac na wadze do 68 ale ze zaraz zaszlam w ciaze to sie nie przejmowalam. Po porodzie szybko stracilam na wadze 61 ale jak odstawilam synka od piersi jak mial 6m to druzgocaco wpadlam na 70 wiec szybko poszlam na diete poraz drugi. Wytrzymalam restrukcyjnie do konca stracilam tylko 3kg a po skonczeniu diety jak pstryknol palcami wskoczylam w 78 nic juz nie pomagalo. Ale tym razem po zakonczeniu jadlam tak tradycyjnie a i slodkie cos wpadlo a to frytki itp. Teraz po drugim porodzie jak z tygodnia na tydzien kg przybywalo to jak tylko corka odstawila piers weszlam w diete. Narazie mam 7kg miej a jutro ostatni dzien. Wiem ze aby uttzymac efekt po zakonczeniu diety dalej bede musiala jesc dosc skromnie ale zaspokajac smaczki tylko te zdrowe inaczej efekt jojo mnie zdruzgoce. Mam prawie 30lat
nic juz nie pomagalo. Ale tym razem po zakonczeniu jadlam tak tradycyjnie a i slodkie cos wpadlo a to frytki itp. Teraz po drugim porodzie jak z tygodnia na tydzien kg przybywalo to jak tylko corka odstawila piers weszlam w diete. Narazie mam 7kg miej a jutro ostatni dzien. Wiem ze aby uttzymac efekt po zakonczeniu diety dalej bede musiala jesc dosc skromnie ale zaspokajac smaczki tylko te zdrowe inaczej efekt jojo mnie zdruzgoce. Mam prawie 30latMusisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
