info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 133 Next » All
Gosia 34
Cześć dziewczyny zaczynam dzisiaj i potrzebuje waszej motywacjiiiiiii Kto również zaczyna?
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
zuza
Zaczynam w niedziele, waga początkowa 73,7 kg - uwielbiam befsztyki, jajka i sałatę, szpinak - tu zamieniam na brokuł - także dieta dla mnie.. działamy i powodzenia
2 dni temu
Oskar
Pierwszy dzień za mną. Start 88,6 kg jak rano nie będzie 75 to rezygnuję W życiu nie byłem na diecie a mam 34 lata. Obym wytrwał.
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Zaczynam jutro ktoś chętny że mną zacząć?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
a co zrobić jak sie nie je mięsa ?
6 dni temu
Bridget
Ja zaczęłam dzisiaj, to prawie równo
1 tydzień temu
Angelika
U mnie dziś dzień 8, po 7 dniach diety 3,8kg na wadze mniej. Dodam tylko ze zamiast sałaty befsztyka jem z ogórkiem kiszonym bo już nie mogę znieść jego smaku a ogórek ma mniej polowe kalorii niż ta sałata z oliwa .
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelika
Na dzień dzisiejszy (dzień 11) waga skacze w gore przez miesiączkę o 0,5kg. Nie polecam się ważyć. Lepiej się zmierzyć metrem. Wtedy wynik jest wiarygodniejszy. U mnie -15cm łącznie w obwodach mniej ! Jestem zadowolona .
1 tydzień temu
Kasia
Ładny wynik, super
1 tydzień temu
Natka
Hej hej ludziska! Powiedzcie mi czy ten nieszczęsny befsztyk można zastąpić piersią z kurczaka bądź indyka? Zrobiłam listę zakupów i za tą dietę trzeba trochę zapłacić...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
witam. zaczynam od dzisiaj, ktos jeszcze? zawsze to razniej. waga wyjsciowa 90
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Hej, Ja dziś zaczęłam, u mnie na wadze 70 kg. Jak to się stało?
2 tygodni temu
Paulina
Dziś 13 dzień. Waga początkowa 60. Waga końcowa 55 (54.8)
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruba
Ktoś zaczyna od dzis? Sobota ?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
stan
zaczynamy we wtorek to w sobotę mamy rybę a w niedziele cały kurczak jak dasz radę łatwiej się to znosi -pozdrawiam
2 tygodni temu
Basia2
Ja tez zaczynam, ale od jutra niedziela.
2 tygodni temu
Basia
Ja
2 tygodni temu
Anka
Witam
Waga wyjściowa 71.1kg , jestem po 7 dniu, waga 65.4kg. Następne ważenie po 13 dniu.
Działa, trzymajcie się Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marian
Zaczynam dietę z wagą 120kg. Przede mną mocne wyzwanie. Dam wam znać jak mi idzie w trakcie. jak ktoś ma jakieś dobre rady to proszę pisać. Będę was informować na bieżąco. Zaczynam od 25-11-19.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
witam. ja tez od dzisiaj. trzymam kciuki
2 tygodni temu
Monia
Dzis 5 dzien diety. Waga wyjaciowa 71 kg dzis rano 67 kg. Stosowalam juz ta diete 2 razy 5 i 8 lat temu. Tym razem jednak dodaje troche tez innych warzyw np liscie salaty z olejem daje jeszcze kawalek pomidora, cebuli i papryli. Zamiast szpinak gotuje brokuly lub kalafior. Zamiast kompotu jem jeden owoc np jablko. Mimo ze nie trzymam sie scisle diety efekt jest. Nawet jak raz czy 2 razy zjesz cos malego czego nie powinnas nie rezygnuj, i tak zrzucisz kg jesli sie bedziesz dalej 3 mac diety.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
No hej powiem CI ze ja tez rak robie jak Ty i efekty sa. Co wiecej wczoraj bylam na Basenie na kolacje powinnam zjesc befsztyk ale braklo czasu. Zjadlam banana a po drodze kupilam sobie grzane wino i co? Od wczoraj zas poszlam w dol o pol kilo. Ta dieta nie ma nas wykanczac ale zmienic na trwale nasze nawyki. Ja juz wiem ze po 13 dniach nie skoncze tylko dodam zamienie produkty i bede Nadal kontynuowac
3 tygodni temu
Martu
Czy jak ominę kompot i zjem sam jogurt na kolacje to coś się stanie? Nie chce mi się tego gotować :p
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Jak nakbardziej, zjedz 1 owoc jakis ( oprocz banana i awokado)
3 tygodni temu
Sylka
Hej, ja zaczynam od jutra. Jestem wprawiona w bojach zapraszam do towarzystwa !
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Ja też od jutra. Damy radę
3 tygodni temu
Andzia
Masz doświadczenie w tej diecie?
3 tygodni temu
Andzia
Zacznie ktoś od poniedziałku że mną?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelika
Ja zaczęłam od poniedziałku z waga startowa 57,9 dzis rano po dwóch dniach na wadze -1,7kg . Może uda mi się wrócić do wagi sprzed ciąży (50kg)
2 tygodni temu
LU
Ja zaczynam od poniedziałku
3 tygodni temu
Ela
A co jeśli nie piję kawy, bo mam palpitacje serca ( chyba tak się to nazywa) czy można zastąpić np. Zieloną herbatą
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
Mozna
3 tygodni temu
Karolina
Ja zaczynam od jutra z waga 74 kg i 167.jestem zdesperowana tyle ważyłam do obu porodów a teraz tak sobie pozwoliłam że z wagi 59kg po odstawieniu małego od piersi w ciągu 5miesiecy przytyłam 15kg.moja idealna waga to 57 kg i do czerwca chce to osiągnąć. Myślę że ta dieta będzie takim wstępem. Kiedyś po córce tez po odstawieniu przytyłam do 65kg i powrotem do swojej wagi było zaczecie od tej diety. Mam nadzieję że teraz też się uda. Pozdrawiam wszystkich
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Zaczynam od jutra i mam pytanie do Was jak to jest przy tej diecie ze sportem trzeba biegać i robić ćwiczenia czy raczej nie bo zemdlec można pytam bo boję jestem sama i mam pod opieką dużo psów boję się żeby mi się coś nie stało typu omdlenia itd
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dana
Hej. ja zaczynam od wtorku. Będzie trudno, kto ze mną zaczyna?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Ja też zaczynam od wtorku
4 tygodni temu
Bernia
Ja też zaczynam od wtorku
4 tygodni temu
Jadwia
Witam ja dziś 6 dzień 3,40 kilo mniej zaczynałam ze 103 kilo po ciąży chyba stanęła w miejscu mój ciężar bo dziś tylko rano 0,5 kilo ale dotrwam do końca już myślę jaką dietę potem zacząć myślę dojść do 80-85 k to moje marzenie mam nadzieję ze po tej diecie też schudnę może przestawi mi się przemiana materii powodzenia wam życzę i wytrwałości
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Mogę zapytać o twój wiek ja mam podobną wage zaczynam jutr
4 tygodni temu
Basia
Zaczynam jutro niedziela, waga 77 kg kto sprobuje ze mna, bedzie razniej. Nigdy nie doszlam nawet do 4 dnia, ale ciagle mam nadzieje ze tym razem sie uda.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Na razie nic z tego nie wychodzi ale sprobuje
3 tygodni temu
Wiki
Basia ja od dzisiaj 11 listopad
4 tygodni temu
Basia
Oki to zaczynamy razem, od niedzieli 10go listopada,
4 tygodni temu
Benia
Ja zaczynam od wtorku z
4 tygodni temu
Wiki
Ja mogę zacząć z Tb
4 tygodni temu
Anita
No i jak wam idzie laski? Ja skonczylam dzien 4 i 2.5 kg mniej. Czuje sie super i w dodatku zaczelam biegac! Mam cel i uda sie do swiat 10 mniej. Waga wyjsciowa 71.5 lece do 60 tik. Wzrost 171 cm.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Hej. Dziś 6 dzień mam mały kryzys, a to dlatego ze w ogóle nie widzę efektów
4 tygodni temu
JADWIGA
Czy można pic zielona herbata bez ograniczeń na tej diecie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Chyba nie tylko wode
4 tygodni temu
Anita
Poczatkowe kilogramy leca szybko poten jest troche gorzen. Ale ja z ta dieta startuje jus po raz piaty w zyciu i co CI moge doradzic jest to super wstepem do zmiany nawykow. Dawaj znac jak Ci idzie!!!
4 tygodni temu
JADWIGA
Dziękuję ja dziś 2 dzień waga -1,5kg ważyłam się w dzień w trakcie ciąży dużo przytylam muszę schudnąć mam dużo do zrzucenia
1 miesiąc temu
Anita
Mozna
1 miesiąc temu
Jadwiga
Ja zaczynam od dziś waga 103 kg wzrost 168 cm 3 raz ją stosuje 2 razy bardzo schudłam na niej ale najwięcej po tej diecie tez schudłam a raz tylko chyba z 6 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
Hej ja dzis zaczynam wzrost 171cm i 71 kg. Ktos jest do wsparcia?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Masz dobrą wage
4 tygodni temu
Kinga
Ja tez zaczęłam we wtorek
4 tygodni temu
Iga
Ja także drugi dzień
1 miesiąc temu
maria
Ja dzisiaj drugi dzien
1 miesiąc temu
Patrycjaaa
Witam wszystkich, dietę planuję zacząć z dniem jutrzejszym.
Stosowałam ją już kiedyś, ale nie dotrwałam do końca, jednak efekty były widoczne. Liczę na 7kg spadku wagi (zaczynam z 85kg). Trzymajcie za mnie kciuki.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
maria
Ja tak samo dzisiaj zaczynam bedziemy sie wspierac haha
1 miesiąc temu
Yza
Przetrwałam 3 dni przy wzroście 174 mam wage 74 kg. Chcę zrzucić 5-6
A mama zrobiła sałatkę z brokułami i jajkami, pampuchy i kapustę z pieczarkami. Powinnam się na czas diety wyprowadzić z domu.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kto zaczyna wraz z listopadem?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Jaaaa. Zacyznam z 58 kg przy wzroście 162 cm
4 tygodni temu
Katarzyna
Witam. U mnie dzisiaj koniec diety. Udało mi się zrzucić dokładnie 5,6kg. Ale od dzisiaj przechodzę na dietę jajeczną...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Jak tam u was dzień 2??? Jak się czujecie?? U mnie - 1. 8kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Witam.
U mnie dzisiaj 13 dzień i a koniec diety waga 5,4 kilograma mniej. Mój cel to jednak 57 kg także brakuje jeszcze 4,4 kg. Także po tej diecie przechodzę na inną i walcze dalej. Pozdrawiam.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Damian
Witam, wlasnie zaczalem w/w diete po raz czwarty (konczylem za kazdym razem) nie dla straty wagi (3mam ja od zakonczenia drugiego razu a mam180cm przy 77kg) ale by przeczyscic organizm i odpaczac od alkoholu Pozdrawiam laski i nie poddawajcie sie, Damian.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
hey. no to zaczynam. ktos jeszcze dzisiaj?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olka
Hejka dziś zaczęłam trochę inaczej niż w przepisie bo 600 kcl jest dla mnie skrajne do wytrzymania ale mam silną motywację jakoś głód muszę znieść wyjścia już nie mam! Z moim rozmiarem jest coraz gorzej chce do świąt jakoś wyglądać i nie poddam się!
1 miesiąc temu
Katatzyna
Życzę powodzenia i udanych efektów! Uda się tylko trzeba bardzo chcieć
1 miesiąc temu
Katatzyna
U mnie dzisiaj 12 dzień i udało mi się zrzucić dokładnie 5,1 kg. Nie pierwszy raz jestem na tej diecie i ja czuje się na niej batdzo dobrze. Co najważniejsze to przestałam podjadać w nocy co było dla mnie straszną udręką! Tym tazem nie trzymałam się diety tegorystycznie. Niestety nie potrafię zrezygnować z porannej kawy z łyżką cukru i mlekiem 1,5%
1 miesiąc temu
Paulina
Ja! Też zaczynam
1 miesiąc temu
Olenka
Witam, jestem w 5 dniu i mam tylko 2 kg. Wiem nawet że to tylko woda. Potem pójdą mięśnie , a czy tłuszcz zacznie w ogóle znikać na tej diecie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Cześć,
Zaczynam od poniedziałku.
Ufff ... muszę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Toznowuja
Pierwszy dzien za mna, nie bylo najgorzej. Tylko ten glod z rana, do obiadu... Startuje z waga 65
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Hej , ak dajecie radę zjeść gotowany szpinak ? Mnie staje w gardle i zjadam max połowę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Ja mam tak samo ten szpinak bez żadnych przypraw jest obrzydliwy. Jutro zaczynam 4 dzień startowała z waga 60 kg
1 miesiąc temu
Marzena
Ja zamiast szpinaku jem brokuły i dieta działa równie dobrze.
2 miesięcy temu
Katarzyna
A ja szpinak lubię. Mieszam go z jajkiem i pokrojonym pomidorem i dodaje do tego trzy łyżki jogurtu naturalnego i delikatnie solę. Wiem że sol to odstępstwo od diety ale mi to nie przeszkadza bo i tak codziennie pół kilograma mniej...
2 miesięcy temu
Olenka
Jadłam brokuły zamiast szpinaku
2 miesięcy temu
Toznowuja
Ja mieszam ten szpinak z ze wszystkim, co moge na dany posilek zjesc. Z pomidorkiem i jajkiem to nawer smakowal, jak strasznie glodna bylam. Jem go tez troszke mniej, niz powinnam.
2 miesięcy temu
Maciej
mówimy sobie że ludzie mają większe problemy i oglądając Popeye - połykamy szpinaczku ile wlezie
2 miesięcy temu
Maciek
U mnie dzisiaj 5ty dzień diety i pierwszy realnego kryzysu.
Boli mnie strasznie głowa i w ogóle strasznie rozdrażniony jestem. Oby wytrzymać do 7 dnia, potem z gorki
Trzymam kciuki za Was, Wy trzymajcie za mnie.

Wystartowalem z 185/116, do końca diety nie będę się ważył bo nie chce by mi motywacja spadła.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maciej
Dzisiaj dzień 9.
Czuję się ok, chociaż mega odwodniony --> piję więc wodę i ciągle biegam do kibla sikać, a potem piję wodę i tak w kółko

Z fajnych spraw; Mieszczę się powoli w rzeczy, w które od dawna się nie mieściłem. Milej jakoś na siebie spojrzeć w lustrze. Dlatego, mimo że ta dieta jest naprawdę ciężka i czasem mam ochotę kupić sobie kebabik zapomnienia - mam wielką siłę i motywację żeby ją skończyć i stopniowo zwiększać zakres kalorii (po diecie zamierzam kolejny tydzień robić 1500kcal.

pozdrawiam Was serdecznie!
2 miesięcy temu
ElaBela
Trzymam kciuki ja to się ważę codziennie i to bardzo mnie motywuje, bo wieczorem na tej diecie waga mi pokazuje jeszcze mniej niż z rana u mnie dziś jest piąty dzień. Daj znać po diecie jak wyniki powodzenia!
2 miesięcy temu
ElaBela
Witajcie, dziś zaczynam pierwszy dzień, ostatni raz byłam na tej diecie ok. 3 lata temu. Również udzielałam się tu na forum co jakieś 2-3 dni do samego kinca diety. Mam nadzieje, że pomogę Wam i wesprę w jakiś sposób. Zrzuciłam wtedy 9 kg, liczę teraz na podobny wynik. Startuje z wagą 93.9 kg, trzymajcie kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Hej, ja dziś mam 4 dzień. Na razie idzie całkiem nieźle. Bałam się że będzie trudniej
2 miesięcy temu
ElaBela
Dzień 3 - u mnie dziś na wadze 90.8 kg, więc już -3.1 kg oby taj dalej, trzymam za Ciebie Monika i wszystkich innych kciuki
2 miesięcy temu
Monika
Hej, ja dziś trzeci dzień
2 miesięcy temu
ElaBela
Dodam, że wtedy startowałam z wagą ok 105 kg
2 miesięcy temu
Iza
Dzisiaj 9 dzień. Waga 62kg. Zaczynałam z 167cm/67kg. Niby szału nie ma ale ja też nie oczekuję jakiś wielkich efektów. Chciałabym zejść do 59-60kg. To taka moja norma-ideał.
Trzymam kciuki za wszystkie osoby na diecie. Dacie radę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja zaczynam od jutra z wagi 95/168. Na zachętę do dalszego odchudzania potrzebuję
na początek szybkich efektów. Byłam 2x na tej diecie, pierwszy raz z 15lat temu -5kg, drugi 8-9lat i przerwałam bo 7 dnia diety było już -9kg. i bolały mnie stawy szczególnie biodrowe. Pozdrawiam Wszystkich i życzę dobrych efektów
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona164
Ja planuje zaczac od jutra.Jak przygotowujecie wolowine?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwcia
Kto zaczyna dzisiaj?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
HANN
hej ja z 5 lat temu na niej schudlam7 kg drugie 7potem z chodakowska
bez efektu jojo
teraz po ciazy tez chce zgubic 7 kg dzialam dzis dzien 1
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariusz
Diete stosowłem 2 razy.Obecnie mam 55 lat. Pierwszy raz 12 lat temy schudłem ok.10 kg (było 94 /84) ,drugi razem 4 lata temu tylko 4 kg (95/91) troche mnie to zniechęciło.Dieta jest tylko dla wytwałych.Nie jest łatwa, przynajmniej dla mnie. Od poniedziałku zaczynam po raz 3. Mam 102 kg przy 178 cm wzrost.u. Wynik który by mnie zadowolił to co najmniej 8 kg.Pozdrawiam wszystkich którzy będą próbowali.Powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Dieta jest ciężka szczególnie pierwszy tydzień , pozbyć sie nawyków ubędzie dobrze, mi zostało dzisiaj i jutro , na ta chwile 106 ze 115 myśle ze nie jest zle , powodzenia
3 miesięcy temu
Syl_ka_
Dzisiaj zaczynam 7 dzień. Spadek -3,3 to chyba niezle? jest tu jeszcze ktoś kto trwa i chce się pochwalić wynikiem ?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dina
Dzisiaj minął dzień 5. Przez pierwsze dni byłam ospała i osłabiona. Codziennie jeżdżę na rowerze 15-20km. Spadło - 1.6kg. Przed kopenhaską stosowałam 2 tygodnie dietę ketogeniczną na ktorej schudłam 2kg (obecnie ważę 62.5kg 165cm wzrostu) Jeszcze 5.5 kg do celu
3 miesięcy temu
Marcin
Ja robię dzień 10 , nue jest zle , miałem na początku po kawie trzesiawki ale zapiłem woda dużo i przeszło , jeszcze biegam codziennie , przebiegłem prawie 40km od początku diety tak koło 5km dziennie
3 miesięcy temu
Sylka
Angela To może być normalne ze się trzęsiesz, osłabiona itd. Nie wiem co radzić, ja tak nigdy nie miałam nie znam Twoich warunków. Co zrobiłaś? Mi dzisiaj minął 11 dzień, zaryzykowałam i poszłam na trening. Myślałam ze zemdleje po 10 minutach, ale stał się jakiś cud. Dostałam takiego powera ze szok, półtorej godziny trening na pełnej mocy, nie wiem chyba jakas energia kosmiczna na mnie spadła, ale czuje się fantastycznie! ZERO ODSTĘPSTW.
3 miesięcy temu
Angela
Ja dzisiaj 6 dzień i po kawie czuje się tragicznie. Ręce mi się trzesa i strasznie mnie mdli. 4kg mniej, ale boję się że zemdleje. Miał ktoś z Was taki kryzys?
3 miesięcy temu
Narcin
Brawo Ty też miałem ciężki weekend ale dałem radę , życzę powodzenia przez resztę dni diety , pozdrawiam
3 miesięcy temu
Sylka
Jutro 10 dzień. Rany mam już dość. Ciężko było IMPREZOWY weekend za mną. Ciężko było ale Zero odstępstw. Ale mam już dość niech to się już kończy ble. Głodu nie odczuwam ale słaba jestem musiałam zrezygnować z treningów.
3 miesięcy temu
Marcin
Ja skończyłem 5 dzień i schudłem 6 kg , ale gubię ze 115kg i 194cm i do tego jeszcze biegam trochę ale jest cieżko
3 miesięcy temu
Sylka
Z czego jak robicie ten kompot?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Zaczynam jutro kto że mną?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina27
Ja też zaczęłam od poniedziałku. Jak Ci idzie?
3 miesięcy temu
Wojtek
Proszę zwrócić uwagę też na nowe wytyczne do diety, tak zwana nowa dieta kopenhaska. Rozszerzyli ilość posiłków i listę produktów z obawy o zbyt duże obciążenie. Polecam rzucić okiem na dieta-trening-odchudzanie.pl Ciekawie to ujęli - https://dieta-trening-odchudzanie.pl/2019/08/28/dieta-kopenhaska-czy-odpowiednio-skomponowany-jadlospis-pomoze-schudnac/
3 miesięcy temu
Muffi
Ja... Na forum założyłam wątek. Trzymaj kciuki, będzie bardzo ciężko...
3 miesięcy temu
Martula
Dzisiaj zaczynam z waga drastyczna 64,3 kg i wzrostem 168cm. Przytyłam 10 kg od ubiegłego roku. Brak ruchu, obiadki z mężem, wieczorne wino i późne przekąski. Czego efekt widzę teraz na sobie. Kiedyś schudłam na tej diecie bez efektu jojo wiec zaczynam walkę ze sobą. Prócz diety ruszam dzisiaj na siłownie, do tego co kilka dni na kort i tenis. Będę pisać o efektach, dajcie tez znać jak u Was. P.S dobrze się tez pomierzyć i sprawdzać efekt nie tylko wagowy. Pozdrawiam wszystkich postnych
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariola
Zaczelam w 26.08 waga wyjsciowa 77,5 niestety zostalo po ciazy dzisiaj 74,6 obym wytrwała .Trzymak kciuki za Wszystkich
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Cześć wszystkim Ja zaczęłam od dzisiaj waga początkowa 76 kg i 186cm mam nadzieję ze uda mi się wytrwać do końca A kg uciekną
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
168cm źle napisalam
3 miesięcy temu
Iwona
Witam wszystkich.
Ja dzisiaj startuje.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Cześć wszystkim. Ja dziś 4 dzień zakończyłem. Efekt - 2.3 kg. Szok bo nie pije półtora litra wody więc też nie biegam do toalety. Idę dalej. Waga wyjściowe 79.9 po czterech dniach 77.6. Cel 69 kg . Już kiedyś zastosowałem tę dietę. Nie było jojo. Prztylsm po dwóch ciążących. Po tej diecie zaczynam kolejną z dietetykiem. Tym razem się nie dam i tego nam wszystkim życzę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Dzien 4, -2.5 kg, wczoraj biegunka,to moze dlatego- ubytek wody,bo czesto jestem w toalecir. Ciekawe jak to pomoze spalic tluszcz
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata S
Werka damy radę??!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata S
Ja zaczynam od jutra. Mama nadzieje, że nie strace motywacji,,, wrecz odwrotnie, że każdy dzień będzie mnie jeszcze bardziej motywował
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Ja zaczynam dzisiaj. 163cm, 84kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Zaczynam dziś. Waga 89,9. Wzrost 172. Cel 79. Dwa lata temu przy tej diecie w 13 dni udało się zrzucić jakieś 8kg. Nie było tez efektu jo jo tzn do wagi swojej wróciłam około 6-7 miesięcy później, ale przestałam dbać o to co jem.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Ja zaczęłam dziś, waga początkowa 77 kg/ 167cm cel zobaczyć 6 z przodu
4 miesięcy temu
Hania
Ja zaczynam dzisiaj. 76,6 przy wzroście 162
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Dzis rano waga -2.5 kg, dzien 4, to pewnie po wczorajszej biegunce
4 miesięcy temu
Krystek
Ja dzis dzien 3, waga moze 0.5 kg mniej. Jestem glodna. Dobrze, ze pracuje wieczorami
inaczej skonczylabym z glowa w lodowce
4 miesięcy temu
Hania
Agata, jak tam u Ciebie dzień 5? Ja o dziwo się trzymam
4 miesięcy temu
Hania
Kurcze nie wiem, jak to możliwe, ale już dzisiaj waga -1.3kg. wody wypiłam z5 litrów chyba. Zmotywowało mnie to jeszcze bardziej!
4 miesięcy temu
Agat
U mnie dzień drugi zakończony sukcesem
4 miesięcy temu
Hania
Z wielką chęcią! Mój pierwszy dzień zakończony sukcesem!
4 miesięcy temu
Aga
Powodzenia! Ja również zaczynam dzisiaj, może będziemy się razem dopingować?
4 miesięcy temu
Aga
Cześć dziewczyny ja dziś zaczynam dietę, startuje z 85 kg i mam nadzieję że po skończeniu diety waga pokaże z przodu 7...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej, ja dietę zaczęłam wczoraj i mam nadzieje wytrwać do końca. Trzymam kciuki za nasz sukces!
4 miesięcy temu
Justti
Hej dziewczyny i jak wam idzie? Ja w polowie 6 dnia, wazylam sie rano i z 74,2 i 166 cm, doszlam do 71,2 wiec minus 3 kg, oczekiwalam ciut wiecej po przednich komenatrzach! ale nie poddajemy sie! Powiedzcie mi czy cwiczycie przy tej diecie?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Po 6 dniu 3kg mniej i jestes zawiedziona?
4 miesięcy temu
Aga
Ja dopiero dziś zaczelam ale mam zamiar jednocześnie ćwiczyć, biegać, robić brzuszki. Jak Ci poszło? Wytrwałas do końca?
4 miesięcy temu
Ada
Wszystko spisane, plan dnia i lista zakupów zrobione, środki na ten cel przeznaczone; przygotowane do podjęcia diety od 19 sierpnia (urlopik! )Waga wyjściowa: 95 kg przy wzroście 158 cm. BMI: 38.05 i oznacza II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Witaj Ada,
ja również startuję od poniedziałku Damy radę!
4 miesięcy temu
Justii
Powodzenia! Dieta Kopenhaska to dobry start, jednak pozniej trzeba zmienic nawyki zywieniowe.. kilka razy ja przechodzilam i niestety byl efekt jojo jak wracalam do nromalnego jedzenia! Ale trzymam za Ciebie kciuki i jestem pewna ze sobie poradzisz! Ja zaczynalam od wagi 97 kg przy wzroscie 166, a teraz jest 71 kg, wiec jestem przekonana ze Ci sie uda!
4 miesięcy temu
Ingaaa
Witam wszystkie dzielne kobiety walczące ze zbędnymi kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirabelka
Ktoś zaczyna może dietę dzisiaj ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja trzeci dzień już kończę. I waga spada nie jest lekko ale jak się widzi wyniki to na pewno to motywuje.powodzenia
4 miesięcy temu
Kajka
Dzień 8 i 5.5kg mniej Oby tak dalej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
spersonalizowany jadłospis
Ja na nowy rok zdecydowałam się wreszcie wziąć na poważnie za odchudzanie. Trener z siłowni polecił mi Foodwise. Akurat był rabat na pakiety, więc sobie kupiłam Schudłam 15 kg od marca i wierzę, że jeszcze 15 spokojnie zrzucę, żeby dojść do 60 kg. Podrzucam link https://www.foodwise.pl/oferta Teraz nie wyobrażam sobie, żebym mogła wrócić do starych nawyków.
4 miesięcy temu
Monia
I tak zlecialo 13 dni. Waga poczatkowa 74,2 kg a teraz 67 kg. Jestem zadowolona z efektu - 7,2 kg. Diete stosuje 2 raz, za 1 razem ubylo mi 6 kg. Moim zdaniem nie ma efektu jojo jesli wprowadzimy 5 lekkich posilkow o regularnych porach juz po diecie i kolacja max ok godz 18. Potem mozna dorzucic tez cwiczenia. Mi waga w ten sposob utrzymywala sie przez dobre kilka lat az do ciazy. Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Brawo!
4 miesięcy temu
Kajka
Dzień 6 4,10kg mniej. Chyba mnie kryzys zaczyna łapać
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justii
Ja tez tak chce u mnie dzien 6 i tylko -3 kg
4 miesięcy temu
Kaśka
Też 6 dzień i też 4,1 kg minus
4 miesięcy temu
Justii
Ja zaczyna w poniedzialek! Ktos chetny zaczac ze mna?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justii
Marta gratuluje! ja dziś sprawdzałam i jest -3,9 kg więc nie jest źle! liczę jeszcze na chociaż 1,5- 2 kg do końca!
4 miesięcy temu
Marta
Justii u mnie dziś mniej o 4kg
4 miesięcy temu
Marta
Ja też czuję się świetnie. Myślałam, że będę zmęczona a jest wręcz odwrotnie. Ćwiczę bardzo delikatnie, tak aby rozruszać mięśnie.
4 miesięcy temu
Justii
Juz polowa 6! Jak sie czujecie?? Ja mam dziwnie mase energii, wiec dalej chodze na silownie! a u Was jak tam z cwiczeniami?
4 miesięcy temu
Marta
Piąty dzień za nami. Super!
4 miesięcy temu
Justii
Dokładnie tak! u mnie też lepiej, tylko maskara jak wszyscy w około jedzą, ale daję rade i jedziemy dalej! A jak u was rezultaty sprawdzałyście już?
4 miesięcy temu
Marta
Kolejny dzień za nami. Z każdym dniem jest coraz łatwiej.
4 miesięcy temu
Justii
Ja podobnie, jak Marta! zajęty czas i masa wody(dołożyłam też herbatki ziołowe) i nie jest źle zobaczymy jak kolejne dni zlecą! Powodzenia dziewczyny!
4 miesięcy temu
Sajo
Drugi dzień i trochę zawrotów głowy ,zamieniłam obiad z kolacja i muszę powiedzieć ze szynka w kostek polana jogurtem damskiej bardzo dobrze
4 miesięcy temu
Marta
Myślałam, że będzie gorzej ale jakoś się trzymam. Woda i wir pracy pomaga
4 miesięcy temu
Justii
Pierwszy dzień za mną! I kawa na dziś już wypita! A jak Wy się trzymacie kochane? )
4 miesięcy temu
Marta
Ja też wytrwałam
4 miesięcy temu
Sajo
I pierwszy dzień minął , nie było źle , nawet głodu nie czułam , ale to chuba bardziej motywacja niż pełny żołądek
4 miesięcy temu
Marta
To co? Kawa? ☕
4 miesięcy temu
Sajo
Ja również jutro zaczynam
4 miesięcy temu
Iwona
Ja tez mam taki zamiar
4 miesięcy temu
Marta
Ja też zaczynam od jutra
4 miesięcy temu
Romka
W poniedziałek rano zaczynam !!
4 miesięcy temu
Aga
U mnie dziś 4 dzień diety. Dwie ciąże... Mała teraz 7 miesięcy. Waga początkowa 89.7 kg dziś 86.3 kg przy 171 cm wzrostu... marzy mi się 70kg ale na to raczej nie ma szans po tej diecie im więcej Ter aż tym mniej do zrzucenia później. Czeka mnie jeszcze na pewno zmiana sposobu odżywiania i siłownia... Ale czego się nie robi żeby wyglądać pięknie i zgrabnie na własnym ślubie ;P
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Hej Trzeci dzień diety i 1.30kg mniej. Nie jest to super wynik bo nadwaga jest duża no ale cóż walczę dalej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
elke
hey dziewczyny, ja ta diete robilam mnostwo razy z lepszym lub gorszym rezultatem, ostatnim razem kilka lat temu. zafascynowalam sie detoksem ED i ostatnio caly czas go robilam co spowodowalo problemy zdrowotne.
chce zaczac kopenhaska 2.8 (piatek) po imprezach urodzinowych. mam 176 i 67kg. zaczelam ja robic 2tyg temu i doszlam do 63kg ale musialam przerwac. teraz jestem zmotywowana i chce dociagnac do konca bo nie moge na siebie patrzec.
czy ktoras ma ochote ze mna zaczac i popisac troche na WA dla motywacji?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M 33
Czesc Elke chetnie popisze i motywujmy sie wzajemnie Zaczynam dzien 3
4 miesięcy temu
Iwona
Ja chyb już jestem za stara do tej diety ...kiedyś, gubiłam na niej 4 kg a teraz słabo to idzie ...nawet nie wiem czy pójdzie ...nie mam kłopotu z nie jedzeniem....raczej z jedzeniem togo co jest w diecie bo już mi to obrzydło po kilku razach...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja też zamieniam produkty - niby nie można ale sama dieta kopenhaska zawiera różnice w swoim jadłospisie, wystarczy porównać różne źródła. Nie jestem już w stanie zjeść samej sałaty z oliwą i cytryną (kiedyś mi to smakowało) teraz jem samą brukselkę albo mix, sałat i dodaję czosnku. Tak czy siak coś tam mi spada i zawsze u mnie było tak, że spadało przez pierwsze 7 dni a potem już nie ...nawet przybywało ok 0,5 - 1 kg. Więc teraz będę na niej 7 dni a potem jak dotychczas siłownia i nie jeść wieczorem
4 miesięcy temu
Artur
Zgodzę sie z tobąże jadłospis monotonny ale ja robię tą dietę 3 raz i wiem jedno: działa nawet jak się zastąpi pewne rzeczy innymi. Np ja nie jem prawie wogóle mięsa i zjeść dla mnie befsztyk albo 100g szynki nie wchodzi w rachubę. Dlatego zastępuję je np tuńczykiem z puszki, śledziem, makrelą itp. Nie namawiam do zmiany w jadłospisie ale jesli ktoś ma problem przełknąć mięso jak ja to nie jest złe wyjście (3 dzień i -3kg ale jestem facetem i ważę ponad 100kg). Jeszcze jedno, jak jest sanma sałata to dodaję pół pomidora żeby to miało jakiś smak. Na takich zasadach jest całkiem znośnie. Organizm i tak przystosowuje się do małej ilości jedzenia i chudnie. Pilnujcie godzin poiłków to bardzo ważne, zwłaszcza żeby najpóźniej o 18 zjeść. Ja jem ostatni posiłek nawet o 17. powodzenia
4 miesięcy temu
Monia
Witam ponownie,
Dzis zaczelam 8 dzien diety. Waga rano 69,7 kg (poczatkowa - 74,2 kg). Czuje sie ok, 7 dzien diety byl wyzwaniem najwiekszym jak narazie (brak kolacji) ale da sie przezyc. Lecimy dalej , pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
WITAM Czy ktoś zaczyna dzisiaj?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kajka
Super że nie jestem sama Jestem po dwóch ciążach i mam naprawdę dużo do zrzucenia Zaczęłam z wagą 97kg a dziś rano waga pokazała 96.3 kg
4 miesięcy temu
Alex
Ja zaczynam !
4 miesięcy temu
Wiki01
6 dni za mną dzisiaj startuje z 7 dniem było 86-jest 82 lecę dalej mam nadzieję że ukaże się 7 z przodu do końca diety
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej ja też dziś 7 u mnie było 94.9 jest 88.9 upragnione 8 zdobyta liczę na więcej
4 miesięcy temu
Ewelina
3 dzien start przy 73,5kg?/175cm
zaczelam brac witaminy, bo jednak czuje sie ciut slabo..byc moze dlatego, ze prowadzilam dosyc aktywny tryb zycia chodzac na silownie 4-5 razy w tyg i jadlam bardzo czesto.
Nie waze sie codziennie, wole poczekac na efekt po kilku dniach
mam nadzieje, ze uda mi sie i wroce do 65 kg
trzymam kciuki za was
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iga
No i jakie efekty?
4 miesięcy temu
Ania
Hej dziewczyny ja startuje od poniedziałku czy któraś z Was zaczyna że mną?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dajana
Heeej Ania ja tez zabieram sie jutro za diete ;D
4 miesięcy temu
Monia
Dzis zaczelam 5 dzien diety. Narazie jest ok, brak zawrotow glowy. Waga wyjsciowa 74,2 dzis rano 70,8 kg. Zobaczymy co dalej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
Ja mam
300 gramów świeżej ryby (filet z dorsza, pstrąga lub soli),
cytryna,
pieprz cytrynowy,
tymianek,
zioła prowansalskie.
Przygotowanie: Rybę dokładnie myjemy pod bieżącą wodą i posypujemy dowolną ilością przypraw, nie używamy jednak soli. Zamiast suszonych ziół można wybrać świeże i włożyć je w środek rulonika z ryby. Wlewamy wodę do garnka do gotowania na parze, a rybę układamy na dziurkowanej powierzchni.
4 miesięcy temu
Pola
U mnie dzisiaj 4. Masz jakis sposob na ta rybe z 5 dnia? Nie wiem jak to zjem...
4 miesięcy temu
Agnieszka
Cześć, wszystkim odchudzającym polecam dietę ketogeniczną. Jest zdrowa - wpływa pozytywnie na wiele parametrów. Do tego jest odżywcza i smaczna. A co najważniejsza dla tych, którym trudno wytrzymać przy dużych restrykcjach kalorycznych - nie odczuwa się na niej głodu.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
Hej ja zaczynam od jutra. Produkty już kupione, ktoś zaczyna ze mną?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Werka
No hej
4 miesięcy temu
Dajana
Heeej Werka jak tam u Ciebie dieta? ja dzis zaczelam ;D
4 miesięcy temu
MartaMS
Zaczynam jutro. Waga ciężka 80 kg /168 cm .
Trzymajcie kciuki
Kiedyś schudłam 9 kg przez 13 dni i na taki wynik liczę
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Ja podobnie 77 kg /167 cm dziś pierwszy dzień, jak Tobie poszło?
4 miesięcy temu
Lucek
Ja też zaczęłam dziś rano. 168cm, 69 kg. Powodzenia!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki01
Dzisiaj start 86 kg powodzenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ROKAO
Zaczynam dzisiaj. 160 cm 79kg. START.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela K
Hej. Dzisiaj dzien 8. Na razie - 7 kg ale startuje z wysokiej wagi. To juz chyba trzeci raz jak robie ta diete.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
3 raz? byl efekt jojo czy dalej sie trzymasz? moja mama zrobila ta diete kupe lat temu i nigdy wiecej nie przytyla
4 miesięcy temu
Ada
Hej, u mnie 11 dzień i waga od kilku dni stoi. Jednak do końca już niedaleko, więc zaciska zęby. Już nie mogę jeść jajek..
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 11 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )
6 dzień 67,9 kg ( 0,1)
7 dzień 67,7 kg ( 0,2)
8 dzień 67,7 kg (0,0,)
9 dzień 67,4 kg ( 0,3)
10 dzień 67,3 kg ( 0,1)
11 dzień 67,2 kg ( 0,1)
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Zapomniałam dodać, 168 cm/70 kg na starcie
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Cześć wszystkim, u mnie dzisiaj 4 dzień i po porannym ważeniu -1,4 kg. Najgorzej jest mi zmusić się do wypicia takiej ilości wody
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )
6 dzień 67,9 kg ( 0,1)
7 dzień 67,7 kg ( 0,2)
8 dzień 67,7 kg (0,0,)
9 dzień 67,4 kg ( 0,3)
10 dzień 67,3 kg ( 0,1)


5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Za mną 7 dzień, na wadze - 3,1kg czyli na ten moment 61. Byłoby super zejść do 58, a potem już po diecie do 55. Idę zaraz spać, bo bez popołudniowego jedzenia jest jednak ciężko
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwa87
Dziewczyny czy któraś stosował mysimbe przy diecie kopenhaskiej?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
Dzis dzien 5 i minus 5 kg, dumna
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwa
Kto zaczyna że mną jutro?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
If
Jak tam dziewczyny się trzymacie??? U mnie dziś rano 70 kg a było 73
5 miesięcy temu
Nati
Hej, ja jutro zaczynam, ważę 72 kg, 170 cm, od marca schudłam już 15 kg, jeszcze 10 i będzie świetnie
5 miesięcy temu
Iwa
Ok to lecimy z dieta jest nas 3 super j
5 miesięcy temu
If
Ja też dzis zaczynam Diete już kiedys stosowałam , jest ok. Bardziej chcę się "odtłuścić" przed wakacjami. Nie jest ze mną aż tak źle. Myślę, że zejdę max 4 kg Powodzenia!!
5 miesięcy temu
Basia
Hej, ja chetnie zaczne z Toba jutro, mozemy prowadzic zapisy wsgi kazdego dnia, oki? Pozdrawiam, Basia
5 miesięcy temu
Onka44
Dzien dobry Dieta zakonczona Wynik tych 13 dni, to - 4.3 kg. Odstepstwa, to gorzka kawa w dni bez kawy i stanowczo za malo wody w chlodne dni. Jedzeniowo bez grzeszkow. Czy warto? Bedzie wiadomo za miesiac czy dwa. Teraz trzeba sie skupic na utrzymaniu tego. Pochwalcie sie swoimi wynikami Zwlaszcza ci, ktorzy zaczynali 1 lipca

1. 77.3kg START
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
13.72.7kg( - 0.0 ) ( - 4.6 )
14.73.0kg( +0.3 ) ( - 4.3 ) KONIEC
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Brawa za wytrwałość !!! ja mam tydzień za sobą i 4 kg mniej. Może jeszcze z 1 spadnie
5 miesięcy temu
Ada
Hej dziewczyny, już 6 dzień diety się zaczął. Nie jest źle, ale nudzi mi się to jedzenie. Najgorzej jest z brakiem podjadania wieczorem haha. Ważyłam się póki co tylko raz, pp trzecim dniu miałam -1,6kg. Następne ważenie jutro.

Zaczęłam z 64,1kg przy 165cm wzrostu. Piszcie jak u Was, bo to bardzo motywuje
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Dzis ostatni dzien Na wadze zastoj, ale to nic. Wazne, ze koniec z monotonia! Teraz oby nie popsuc efektow, bo widac je juz golym okiem, a nie tylko po cyferkach.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
13.72.7kg( - 0.0 ) ( - 4.6 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )
5 dzień 68,0 kg ( 0,6 )

No i lecimy dalej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Dzis przedostatni dzien Oczywiście znowu przed marchewka wypije kawe, bo bez niej nie ma co do mnie mowic, bo nie funkcjonuje jak trzeba Dzis dzien, gdzie jest chyba najwiecej jedzenia i moze byc klopot, zeby to wepchnac w siebie. Tylko z rybka nie bedzie problemu Po wczorajszym wzroscie wagi rano spadek o pół kg.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
12.72.7kg( - 0.5 ) ( - 4.6 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Cześć

Dzisiaj 4 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
4 dzień 68,6 kg ( 0,3 )

Wydaje mi się też że ze względu że dzisiaj w nocy spałam 4 godziny to też ma wpływ kiedyś czytałam że sen ma wpływ na odchudzanie ale nie wiem czy tak jest. W każdym razie dzisiejszej nocy nie mogłam zasnąć
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Czesc Dziewczynki Jak ja sie ciesze, ze niedlugo koniec tej monotonnej diety! Dzis dzien 11 i co ja widze na wadze? No oczywiście 0.3 na plusie! Sie zirytowalam Zartuje Prawde mowiac, to tylko czekalam kiedy to nastapi, bo jak kiedys robilam ta diete, to tez pod koniec mialam wzrost wagi, mimo przestrzegania jadlospisu. No powiedzmy, bo jak jest tak zimno, to wody wypijam max.1,5 litra, a nie 2. Nie dam rady wiecej i basta. Tak musi byc. Oby do soboty

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
11.73.2kg(+ 0.3 ) ( - 4.1 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzień 6. Waga 88,9. Zaczynałam od 93,3 więc spadek jest o 4.400...z dnia na dzień mniejszy ale jednak spadek. Zostało mi 7 dni...myśle, że jeszcze coś ubędzie ....Marzy mi się waga 78-80...bo mam 178 cm wzrostu więc nie chcę wyglądać jak patyk hahaha ... no ale zobaczymy ile by nie było dla mnie i tak to sukces, bo przez ostatnie lata tylko przybierałam mimo wielu diet ...
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Ala, dobrze Ci idzie Teraz z dnia na dzien bedzie coraz lzej, ale fakt, ze i spadki duzo mniejsze. Mi tez przez ostatnie lata tylko przybywalo, ale bylo akceptowalne A teraz ten rok, to tragedia Z miesiaca na miesiac po 2-3 kg do przodu. Moja pani doktor mowi, ze w tym wieku wiele kobiet tak ma Wiec lapie sie brzytwy i nie daje, bo jeszcze ze 2 lata takiego przybierania i beda mnie przeskakiwac, zamiast obchodzic a sama zamiast chodzic, to bym sie turlala. Brrrr, koniec z podjadaniem !
5 miesięcy temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny dzis dzien 9. Nie jestem juz taka glodna ale sie dzis mierzylam I w tali nie zrzucilam nic! Nie wiem jak to mozliwe bo die trzymam diety I tylko bewsztyk na kurczaka piers zamienilam. Zla jestem... nie waze sie dalej bo na bank bedzie maly spadek. Wiem ze to nie dieta cud no ale mialam nadzieje na spadek fajny wagi przez te tortury.... nie wiem czy sens dalej robic
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Dzieki Onka masz chyba racje tylko szkoda haha bym chciala lepszych rezultatow! no ale juz tylko 3 dni w sumie. Damy rade
5 miesięcy temu
Onka44
Sylwia, tylko 4 dni Ci zostaly. Nawet jak nie bedzie duzego spadku, to zostanie Ci satysfakcja, ze dalas rade Ja tez mam zastoj od 3 dni, ale dokoncze ta diete. Najgorsze za nami. Teraz to juz pikus Ja w brzuchu tez nie widze i nie cUje roznicy, ale pod biustem i ogolnie po bluzkach juz tak. Wiec nie marudzimy, nie wymyslamy, nie szukamy wymowek, tylko grzecznie dietkujemy. Jeszcze tylko kilka dni
5 miesięcy temu
Wiktoria
Dzisiaj 3 dzień.
1 dzień 71,4 kg start
2 dzień 70,0 kg ( 1,4)
3 dzień 68,9 kg ( 1,1)
Ja trochę modyfikuję wiec zobaczymy jak to będzie szło
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja też dziś mam 3 dzień. Na razie -2,2 kg (obecnie mam 82,2). Powodzenia
5 miesięcy temu
Onka44
Dzien dobry. Kolejny dzien zaliczony. Mimo braku grzeszkow na wadze zastoj. Nic to, byle do soboty Nawet jak juz nic nie spadnie, to i tak luzniej w ubraniach Mam nadzieje, ze dam rade utrzymac dalszy nawyk wieczornego ( i nie tylko wieczornego ) podjadania. No i nie jesc tylu slodyczy, zwlaszcza tych kupnych. Dzis juz po kawusi i po grzance.

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )
10.72.9kg( - 0.0 ) ( - 4.4 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Doma
Dzisiaj 5 dzień i na wadze -2,5. Cicho liczę na koncowe -4/-5
5 miesięcy temu
Gosia
Zaczynam dzisiaj, kto zaczyna ze mna?? Pozdrawian was silne kobiety!!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej ja dzisiaj drugi dzień. Zaczęłam z 64,1kg przy 165 cm. Jutro się będę ważyć. Trzymam za Was kciuki dziewczyny
5 miesięcy temu
Monia
Cześć Gosiu, dołączam do Ciebie od dziś, ja staruje 74 /170 a Ty? marze o 6 z przodu...Pozdrawiam i trzymam kciuki
5 miesięcy temu
Onka44
Czesc Dziewczynki Ósmy dzien zaliczony. Dzis niestety bez spadkow, ale i bez wzrostu wagi. Niestety, ale nie daje rady zjadac calych porcji. Pewnie zoladek sie skurczyl i nie ma mowy, zeby wcisnac kesa czy dwa wiecej. Glodna ani oslabiona nie chodze. Ale chce mi sie juz innych owocow Na bazarku tak pieknie kolorowo od naszych polskich owocow

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
9. 72.9kg ( - 0.0 ) ( - 4.4 )

5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzisiaj po 4 dniu rano waga równe 4 kg mniej. Zaczynam 5 dzień jest dobrze nic tak nie motywuje jak spadek wagi hahaha i świadomość, że to działa
5 miesięcy temu
Domi
Oo to super, pytam bo jesteśmy na tym samym dniu. Ja wzrost173 zaczynałam z waga 77 i dziś 75. Jednak ja nie trzymam się kluczowo jadłospisu jem wszystko dobrze doprawione sałata z sosami itp bo inaczej bym nie wytrzymała. Byłam kiedyś na tej diecie kluczowo się trzymając wszystkiego i było -8, kolejne podejścia kończyły się porażka bo miałam dosyć tych smaków a teraz trochę na inny sposób
5 miesięcy temu
Ala
Zaczynałam z 93.3 wzrost 178 dzisiaj 4 dzień rano na wadze 89.4
5 miesięcy temu
Domi
Ala z jaka waga i wzrostem zaczynasz i ile dziś na minusie ?
5 miesięcy temu
Ala
Onka tak robię...z tych pięciu listków sałaty robię taki obfity talerz hahaha...no ale tak to właśnie jest jak sie wieczorami podjadało to teraz brakuje...Muszę (staram się) przestawić mózg...bo w nim wszystko jest zapisane ..Myślę, że jeszcze chwila i będzie ok
5 miesięcy temu
Onka44
Sylwia, ja w lusterku tez nie widze efektow, ale po ubraniach czuje. Mi najluzniej zrobilo sie pod biustem i pasie Salaty moze zmieniaj sobie na rozne
5 miesięcy temu
Sylwia32
Onka nie martw sie brakiem spadku wagi. Pewnie sie teraz utrwala no I na bank zoladek sie skurczyl jak nie konczysz posilkow podziwiam za to! Mi z salata ciezko ale z reszta nie mam problemow I ja dalej glodna haha tak jak Ala. Dalej sie nie waze ale widze roznice p.o. ciuchach wiec dzis nowa motywacja! Damy rade dziewczyny bedzie warto
5 miesięcy temu
Onka44
Ala, celebruj posilki Szykuj je sobie tak, zeby na talerzu wygladalo na duzo i ladnie i wolno jedz. To na prawde pomaga Jemy rowniez oczami. Kilka razy podchodzilam do tej diety, ale poddawalam sie po 2- 3 dniach. Nie bylam w stanie ruszyc dalej ( a dawno temu ja przeszlam cala ). Popelnialam blad idac na latwizne, byle szybciej. Teraz np. nie 2 jajka na telerzu, kupka brokulow i pomidor, tylko wszystko ladnie pokrojone i poprzekladane jak na impreze z angielska Krolowa I nagle jakos tak duzo tego wszystkiego. No i przed posilkiem obowiazkowo woda. Pomagaja tez cieple herbatki nieslodzone, u mnie czerwona.
5 miesięcy temu
Ala
Jeju tez bym tak chciała ja wieczorem ciągle myślę o jedzeniu...chyba muszę szybciej kłaść się spać . no ale u mnie 4 dzień dzisiaj może w 8 też nie będę już czuła głodu. Chociaż mam wrażenie, że jak wypiję wody do jestem jeszcze bardziej głodna hahaha
5 miesięcy temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny 7 dzien as mna! Ciezko na 1 posilku wiec zaraz ide spac haha. No i jutro od poczatku. Man nadzieje ze dotrzymam bo w sumie teraz juz z gorki! Dajcie znac jak dam idzie!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Witam! Dzis pierwszy dzień diety. Po raz pierwszy na kopenhaskiej schudłam z 86 do 78,po diecie zjechaly mi kg do 67! Tak wytrwalam rok czasu,teraz niestety po powrocie do starych nawyków nabyłam dodatkowo 5 kg,więc dziś żartuję z wagą 72 kg,docelowo 65 kg! Zobaczymy jak pójdzie teraz.

Dodam że nie modyfikuje diety w żaden sposób, trzymam się ściśle wytycznych, choćby nie wiem jak mnie mdlilo na myśl o gumiastej wolowinie!

Trzymam kciuki za wszystkie dzielne kobietki i nie tylko
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jak się odżywiałaś po zakończeniu?
5 miesięcy temu
kasia
a co jadłaś po skończeniu diety ??
5 miesięcy temu
Wiktoria
Cześć wszystkim Dzisiaj pierwszy dzień. Zaczynam od wagi 71,4 /165 cm Mam nadzieję , że wytrwam. Kiedyś ją robiłam i nie dotrzymałam do końca.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
To startujemy z podobną wagą, ja 72,lecz 169 cm wzrostu
5 miesięcy temu
Ena
Hej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien dobry Wszystkim
Wytrwalam wczorajszy dzien bez kolacji! Ale dzis rano jakas slabsza bylam. Mam nadzieje, ze kawa pobudzi mnie do zycia, bo jak nie, to cienko to widze, zwlaszcza ze jagodzianki domownikow pachna oblednie Nic to, zapije ten zapach woda i do przodu. Nie mozna sie poddawac, kiedy juz z gorki
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
8. 72.9kg ( - 0.5 ) ( - 4.4 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzieki Ala Musze dac rade, bo kiedy jak nie teraz, kiedy juz najgorszy dzien mam za soba. Dzien bez kolacji nie byl taki straszny. Gorzej bylo rano do kawy, ktora zasycila troche i dopiero obiad zasycil na dobre. Nawet nie dalam rady zjesc wszystkiego.
5 miesięcy temu
Ala
Hej dasz radę trzymamy kciuki. Ja dzisiaj 3 dzień głodna nie jestem ale już mnie przeraża ten dzień bez kolacji
5 miesięcy temu
Onka44
Dla tych co nie maja pomyslu co dalej po kopenhaskiej lub nie daja rady jej przejsc, polecam strone qchenne-inspiracje.pl . Sa tam całodzienne jadlospisy z przepisami na caly rok. I to z wyliczonymi kaloriami Moze komus sie przyda
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Dzieki Onka44! Is tak sie torturowalam gym brakiem smaku haha. Ale myslisz as to ze uzywalam soli ostatnie 5 dni bedzie mialo znaczenie dam efektow? Jak dzis twoj dzien? Dajesz rade na 1 posilku?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
AlaJ
A ja jestem 3 raz na tej diecie i zawsze do przyprawiania używałam tylko soli i pieprzu (do szpinaku czosnku)...jak szłam 1 raz na tą dietę w wytycznych bylo że z przypraw sól i pieprz...nie wiem może coś się zmieniło zawsze bardzo dużo chudnę na tej diecie do 10 kg
5 miesięcy temu
Onka44
Co do soli, to mowi sie trudno. Pilnuj sie z nia w tym tygodniu, to pewnie beda wieksze spadki
5 miesięcy temu
Onka44
Dzis 7 dzien. Na ta chwile tragedii nie ma, pewnie gorzej bedzie wieczorem No ale wody pod dostatkiem, to bede sie nia ratowala.
5 miesięcy temu
Sylwia32
Czesc dziewczyny dzis 6 dzien jus prawie polowa! Ranki as bardzo ciezkie bo nie mam nic sily I mi niedobrze ale p.o. kawie daje rade. Mam pytanie jakie przyprawy as dozwolne? Myslalam ze tylko pieprz I sol ale na innej stronie czytalam ze wszystko poza sola I pieprz! Dajcie znac jak robicie. Is caly czas tylko sol I pieprz man nadzieje ze to nie popsuje efektow!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Sylwia, ja uzywam wszystkiego oprocz soli. Do kawy czasami sczypte cynamonu, do kurczaka kurkume i slodka papryke, do salaty ziola prowansalskie, itp. Urozmaicam sobie, zeby za kazdym razem bylo w miare inaczej, zeby sie nie przyjadlo. Owoce tez wybieram slodsze, czyli jablko i ananas. Nie katuje sie juz grejfrutem Jogurtow nie lubie, ale ujdzie dla mnie ten bardzo gesty Bakomy. Wybieraj ulubione salaty, moja to lodowa Przez te 13 dni postaw na jakosc
5 miesięcy temu
Onka44
Dzien dobry Wszystkim
Wczorajszy dzien grzeczny Dzis zamiast zielonej herbaty, ktorej nie cierpie, czerwona. Uwielbiam Troche biedny ten 7 dzien, no ale jest owoc, ktory zrekompensuje brak kolacji
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
7. 73.4kg ( - 0.4 ) ( - 3.9 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M
Wow! To jest tutaj trochę osób:
Start 66.8kg wzrost 173
1:66,8
2:65,6
6:64,0kg
Czyli po 5 dniach 3kg mniej!
Serio ta dieta działa. Ale zastanawiam się trochę nad jakąś trochę bardziej trafioną w jadłospis, który lubię. Jak myślę o suchej piersi z kurczaka z sałatą,,bezsnskowej wołowinie.. ach
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jeju ja dzisiaj 3 dzień i na wadze 3,8 mniej....woda złazi...żebym tylko się nie poddała jak zobaczę tyle samo lub więcej haha no ale ja starowałam od 93,3 (wzrost 178) dzisiaj na wadze 89.5
5 miesięcy temu
Sylwia32
Ja nienawidze wolowinie wiec zamieniam na bezsmakowego kurczaka piers. Tez nie lubie tego jedzenia ale musimy dac rade. Ja p.o. diecie bede robila keto. Yes jest bardzo efektywna I syconca tylko nic weglowodanow w sumie. Sprawdz sobie bo moze ci bedzie pasowal!
5 miesięcy temu
Onka44
Obiadek zaliczony. Dzis 6 dzien, wiec cycki z kuraka uduszone z odrobina kurkumy i papryki slodkiej, zeby mialy jakis smak i oczywiscie zapach Zaczynam fiksowac z tymi zapachami Do tego mix salat, choc zaluje, ze nie wybralam lodowej, bo bardziej soczysta. No i oczywiscie nie zapominamy o wodzie, bo wtedy mniej z wagi spada.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Czesc Dziewczynki Wczoraj jedzeniowo bez grzeszkow, ale.... stanowczo za malo wody Pewnie przez to na wadze zastoj. Dobrze chociaz, ze do gory nie poszla Ale nie grzecznie dietkuje dalej. W koncu glupio byloby sie poddac teraz. Glodu nie czuje, chociaz czasami zaburczy w brzuchu. Ale zapachy wyczuwam niczym policyjny owczarek
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
6. 73.8kg ( 0.0 ) ( - 3.5 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Myslalam, ze to tylko ze mna cos nie tak z tymi zapachami Mam nadzieje, ze ten niby zastoj, to przez brak wody albo przez @ . Zobaczymy co bedzie jak sie skonczy. No i dzis pilnuje sie z woda
5 miesięcy temu
Sylwia32
Jan bed grzeszkow to na bank bedzie dobrze waga moze stac bo sie zaczyna utrwalac? Ja akurat z woda nie mam problemow haha chyba z 5 litrow pije bo ja jestem glodna I mam zachciewajki haha. Mi tez wszystko pachnie!!!
5 miesięcy temu
Ala
Hej dziewczyny...za znam dzisiaj i mam pytanie czy mogę prócz określonego menu i wody pić napary ziołowe i SKO z kapusty kiszonej?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dzisiaj zaczęłam dopiero. Ok. Dzięki za info zrezygnuję z soku wodę piję
5 miesięcy temu
Sylwia32
Czesc ja kiedys slyszlam ze zadnych odstepstw nie powinno byc. Tylko moze herbarat zielona jak musisz ale mysle ze ziola ok. Ja nie jem wolowiny wiec zamieniam na piersc z kurczaka I kiedys jak robilam ok 6kg zrzucilam. I potem utrzymalam. Ktory dzis dzien?
5 miesięcy temu
Onka44
Ala, wydaje mi sie, ze gorzkie ziolka ujda, ale sok z kwaszonej kapusty ma za duzo soli i bedzie zatrzymywal Ci wode. Ale moze sie myle.
5 miesięcy temu
Onka44
Dzien dobry Dziewczynki
Wczorajszy dzien zaliczony. Oczywiscie znowu zabraklo wody do 2 litrow, no ale przeciez w kawie tez jest woda Dzis 5 dzien. Niby bez kawy na sniadanie, ale ja bez kawy nie funkcjonuje, wiec byla gorzka kawa. Na obiad dorsz z piekarnika, na kolacje stek...normalnie full wypas nie wiem czy dam rade zjesc to wszystko, bo w ogole nie czuje głodu. Nie poddajemy sie i dietkujemy
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 )
3. 75.1kg ( - 0.8 ) ( - 2.2 )
4. 74.5kg ( - 0.6 ) ( - 2.8 )
5. 73.8kg ( - 0.7 ) ( - 3.5 )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Dziewczyny dzisiaj jest mój 12 dzień na diecie startowała z waga 96 kg ale dzisiaj jest 87,3 lecę po lepsza siebie? powodzenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ewelina nie poddawaj się jeszcze tylko 8 dni Ci zostało zobaczysz że warto gdy na wagę wejdziesz ja byłam w szoku ale czuję że waga spadła i się lepiej czuje powodzenia
5 miesięcy temu
Ewelina
Wow super gratulacje... Jest nadzieja a juz mialam sie dzis poddac (5 dzien)
5 miesięcy temu
Sylwia32
Halo dziewczyny! Juz po obiedzie nie moge sie doczekac na kompot z jogurtem! Dzis duzo lepiej I jutro ryba wiec super. A jak wam idzie? Piszcie sprawozdania
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Hej dziewczyny, ja też po 3 dniu - waga na koniec dnia 71.1 kg - aż mi trudno w to uwierzyć. Ja mam wrażenie, że nie jestem wogóle głodna a porcje dań wydają mi się aż za duże. Sałata mi jak dotychczas najbardziej smakuje - daję łyżkę oliwy z oliwek i dużo cytryny - pycha!
Dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień, zrobiłam ponad 12 km na piechotę i spaliłam ponad 500 kcal wg aplikacji - więc oby mieć siły i oby tak dalej szło, zobaczyć znowu 6 z przodu )))
P.S. dzisiaj zgrzeszyłam bo wypiłam w południe drugą kawę - czarną bez cukru, a po ostatnim posiłku o 17:30 i mega aktywnym wieczorze z synem na placu zabaw, zjadłam dwa plastry gotowanego indyka po 210, mam nadzieję, że nic nie zepsułam, ale musiałam.
Pozdro, trzymamy się dalej.
A co do wody to mi się tak chce pić, że chyba z 4 l dziennie wypijam...
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Obiadek zaliczony. Po tym bezsmakowym zielsku smakowal wybornie Jak to czlowiekowi niewiele do szczescia potrzeba Mloda marchewke starlam na tych mniejszych wiorkach i byla o wiele smaczniejsza niz w typowej wersji jarzynowej. Kompocik jagodowy na kolacje juz ugotowany, zeby w razie napadu glodu nie trzeba czekac
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Dzien wczorajszy zaliczony. Niestety nie dalam rady wcisnac w siebie tej kolacyjnej salaty i braklo mi troche wody do 2 litrow. Dzis na szczescie odpoczynek od " zieleniny " Juz tesknilam za takim twarożkiem

1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4 kg )
3. 75.1kg ( - 0.8kg ) ( - 2.2kg )
4. 74.5kg ( - 0.6kg ) ( - 2.8kg )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia32
Haha no tak masz racje trzeba pokutowac za brak silnej woli!
5 miesięcy temu
Onka44
Hmm... Glodna raczej nie. Bardziej kusza mnie zapachy. Wszystko tak jakos intensywniej pachnie Bardziej chce mi sie czegos z lakomstwa niz z glodu. Staram sie miec przy sobie zawsze wode, zeby w razie kryzysu zlapac lyka czy dwa. Coz, trzeba teraz pokutowac jak nie umialo sie w pore przystopowac ze slodyczami i innymi zachciankami
5 miesięcy temu
Sylwia 32
Oh ja sie nie moge doczekac jutro czyli 4 dzien. A glodna nie jestes strasznie? Bo to chyba najmniej jedzenia. Ja juz pi kolacji jak skonczne diet to juz chyba nigdy nie zjem pomidorow haha
5 miesięcy temu
Sylwia 32
Czesc dziewczyny dzis na 3 dzien ale juz ciezko. Jestem glodna I strasznie slaba. No ale wiem ze jak wytrwam to warto. Ok 10 lat temu robilam ta dieta I rezultaty byly super. Potem troche uwazalam co jadlam o tak naprawde now przytylam przez bardzo dlugi czas! Tylko man nadzieje ze dam rade!!!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Hej dziewczyny, ja też po 3 dniu - waga na koniec dnia 71.1 kg - aż mi trudno w to uwierzyć. Ja mam wrażenie, że nie jestem wogóle głodna a porcje dań wydają mi się aż za duże. Sałata mi jak dotychczas najbardziej smakuje - daję łyżkę oliwy z oliwek i dużo cytryny - pycha!
Dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień, zrobiłam ponad 12 km na piechotę i spaliłam ponad 500 kcal wg aplikacji - więc oby mieć siły i oby tak dalej szło, zobaczyć znowu 6 z przodu )))
P.S. dzisiaj zgrzeszyłam bo wypiłam w południe drugą kawę - czarną bez cukru, a po ostatnim posiłku o 17:30 i mega aktywnym wieczorze z synem na placu zabaw, zjadłam dwa plastry gotowanego indyka po 210, mam nadzieję, że nic nie zepsułam, ale musiałam.
Pozdro, trzymamy się dalej.
A co do wody to mi się tak chce pić, że chyba z 4 l dziennie wypijam...
5 miesięcy temu
Onka44
Mi codzienne wazenie tez pomaga przetrwac Taka mobilizacja, zeby sie nie poddac. Tez robilam ta diete z 10 lat temu i z tego co pamietam, to pod koniec diety ktoregos dnia mialam nawet na plusie ze 30 dag Przez 13 dni spadly mi " tylko " ponad 4kg., ale po diecie ladnie chudlam dalej. W ciagu kolejnych kilku miesiecy miala - 15kg. Bez stosowania kolejnej diety, tylko bez szalenstw
5 miesięcy temu
Sylwia 32
Onka44 masz racje haha bede pisac! Juz pi sniadaniu I obiedzie duzo lepiej. Tylko ranki najgprsze ale musimy dac rade. Ja tez juz mam dosc salaty I sie na jutro nie moge doczekac! Ty zrzucasz bardzo ladnie ja sie nie waze az do konca bo nie chce sie zniechecic jak bedzie za maly spadek
5 miesięcy temu
Onka44
Sylwia32 pisz tu codziennie. Nawet po kazdym " posilku " jesli masz taka możliwość. To naprawdę duzo pomaga wytrwac. Taka publiczna mobilizacja daje kopa do dalszego dzialania i wiesz, ze nie mozesz sie poddac, bo jak spojrzysz kolezankom niedoli w monitor Pisz, pisz, pisz.... I nie poddawaj sie. Jeszcze dzien czy dwa i bedzie Ci lzej : D
5 miesięcy temu
Onka44
Obiadek zaliczony. Smakowal srednio, ale plaster ananasa zrekompensowal i zasycil i brzuch i glowe Niestety na dworzu chlodno i woda nie wchodzi tak jak powinna Coz, trzeba bedzie sie do niej troche zmuszac. Dobrze byloby, gdyby udalo sie wprowadzic na stale te 2 litry wody do menu po kopenhaskiej. Na pewno mniej sie wtedy je.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Wczorajszy dzien zaliczony bez grzeszkow. Nawet udalo mi sie wypic te 2 litry wody. Pewnie przez to zadnego burczenia w brzuchu i zero uczucia glodu. Bardziej glowa byc cos zgrzeszyla niz brzuszek
1. 77.3kg
2. 75.9kg ( - 1.4kg )
3. 75.1kg ( - 0.8kg ) ( - 2.2kg )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Dzis zaczynam 3 dzień. -2,5kg

Waga startowa 97kg wzrost 170cm

Nie jest źle czasami ostro burczy w brzuchu i są mdłości z głodu zwłaszcza wieczorem.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Poranna kawusia i obiadek zaliczone. Jako owoc wybralam sobie jablko. Kalorycznie moze i malo tego wychodzi, ale objetosciowo wcale nie jest tegi tak malo. Dzis chlodniej na dworzu, to od razu powraca problem z piciem wody. Juz niedlugo 15, a mi zostalo 1,5 litra wody do wypicia ;(
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
A jak przygotowujecie befsztyk wołowy?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja używam białego dlatego że białe pieczywo jest lekkostrawne. Ciemne pieczywo natomiast jest cięższe do strawienia.
5 miesięcy temu
Hela
Dzięki wszystkim za pomoc
a grzanka, z jakiego pieczywa? Białe?
5 miesięcy temu
Daniela
to zależy jakie mięso wołowe kupisz, jeśli polędwica to podeszwa się nie zrobi, be z tłuszczu mięso samo puści sok, parę minut i gotowe, tak samo rozbeff, czy stek minutkowy z Lidla lub Biedronki, inne typu łopatka wołowa to lepiej zmielić, przyprawić ziołami, do filii lub rękawa i piekę w piekarniku podwójną porcję to mam na te dwa dni z wołowiną
5 miesięcy temu
Onka44
Ja swoja wolowine kroje w cienkie paseczki wpoprzek włókien i smaze po 2 minutki z kazdej strony, wyjmuje, daje jez 5 minut odpoczac i dodaje do porwanej salaty z ziołami. Wiem, ze dziewczyny czesto mielą mieso i robia w formie pulpecikow, zeby nie wyszla im zelówka
5 miesięcy temu
Klaudia
Przyprawiam: oregano, bazylia, czerwona papryka lub pieprz ziołowy. Podsmażam bez oleju na teflonowej patelni przez chwilę, podlewam wodą i albo duszę albo do piekarnika oczywiście wszystko bez oleju. Czasami robię na grillowej patelni i też jest ok
5 miesięcy temu
Onka44
A co z reszta ludzikow? Prosze raportowac dziewczeta swoje wyniki Bedzie latwiej wytrzymac i Wam i reszcie Wiadomo, ze dieta specyficzna, to potrzebne wsparcie skad sie da
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hela
Ja dziś zaczęłam... 73,6 kg a wzrost 166 cm, bardzo kiepskie samopoczucie z powodu nadmiaru kilogramów - mam nadzieję, że wytrwam na tej diecie, potem planuję dietę 1200 kcal od dietetyka. Tylko czy wystarczy silnej woli????
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Przezylam pierwszy dzien Nie bylo tal zle. Przez spora ilosc wody glodna nie chodzilam. Zobaczymy czy dzis uda mi sie wcisnac te minimum 2 litry wody, bo z tym mam najwiekszy problem.
1. 164cm/ 77.3kg.
2. 164cm/ 75.9kg. ( - 1.4 kg )
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewcia
Ja zaczęłam od dzisiaj
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mła
Witam
Wiem że pisze "żadnych odstępstw" ale ja nie piję kawy i nie jem mięsa.
Czy coś można na to poradzić?
A i czy są jakieś ograniczenia wiekowa do tej diety?
Z góry dzieki
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja jeśli bym nie jadła mięsa w to miejsce bym dała serek wiejski, a zamiast kawy herbatę zielona i resztę modyfikować pod swoje smaki
5 miesięcy temu
Onka44
Jesli nie lybisz tego co jest podstawą tej diety, to nawet nie warto zaczynac. Takie jest moje zdanie. W takim przypadku lepiej wybrac diete, gdzie sama ustalasz sobie menu z tego co lubisz np.bazujac na liczeniu kalorii lub niskim IG.
5 miesięcy temu
Onka44
Zaczynam dzis i ja. Rano kawusia przepisowo czarna z cukrem, choc na codzien wole bez cukrul i z mlekiem. No ale na 13 dni dam rade sie przestawic Obiad juz zjedzony. Nawet sporo tego wyszlo. Jajka i brokula po ugotowaniu wystudzilam i zrobilam z pomidorem w formie salatki. Z piciem wody tez nie ma problemu przez ten upal. Jest co zrzucac, wiec milo bedzie widziec efekty
1. 164cm/ 77.3kg.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Onka44
Oj zrzucamy zrzucamy, bo lato juz trwa, a tu taka wstretna oponka
5 miesięcy temu
Ingaaa
To zrzucamy razem
5 miesięcy temu
Ewa
Zaczynam dziś! Kto ze mna??
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kana
Dziś zaczynam drugi dzień, jak narazie ok , tylko głowa troszkę boli ale to nic dam radę .powodzenia dziewczyny
5 miesięcy temu
kana
i ja
5 miesięcy temu
Ewelina
JA
5 miesięcy temu
Ewa
Ruda! Super gratuluję już najgorsze za Tobą
5 miesięcy temu
Ruda
Ja 7 dzień, zero na kolację dziś, ale trzymam się. Powodzenia! Pierwsze dwa dni to euforia, że jesteśmy takie dzielne
5 miesięcy temu
Małgorzata
Witam wszystkich, jak się czujecie na tej diecie? Kasiu a ty jak się czujesz? Pytam, bo zaczęłaś jak się nie mylę 2 dni temu. Ja chce zacząć od jutra
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj zaczynam. Jestem po kawie.☺
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Dzień czwarty minął -3kg głodna nie jestem bo z reguły mało jem problemem jest jedzenie po 18tej a tu fajnie idzie wyrobić nawyk nie jedzenia po tej godzinie. Nie zjadam wszystkiego bo nie lubię i tak rano jak jest marchewka to nie jem albo liści sałaty za to jajko robię takie średnio twarde hehe nie jest zle
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
A na jakiej diecie jestes?
5 miesięcy temu
Kasia
U mnie 5 dzień- 2kg.
Najgorsze są poranki do obiadu strasznie burczy w brzuchu.Czuje się trochę słabsza ale ogólnie jest dobrze. Mała ilość cukru jest o dziwo do zniesienia Co przed dietą było nie do pomyślenia.
Stosuje dietę już n-Ty raz i zawsze na niej i po niej czułam się lzejsza i zdrowsza mimo małej kaloryczność.
Mam nadzieję że uda mi się dotrwać do końca.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Hejo, drugi dzień się powoli za mną i póki co jest ok. Najgorzej jest wytrzymać na samej kawie i wodzie do obiadu, bez normalnego śniadania . Natomiast druga połowa dnia zdecydowanie lepiej mi mija. Najtrudniejsza jest dla mnie walka z podjadaniem, ale na ten moment wygrywam ją .
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jusia
Też dziś zaczynam, pół dnia za mną w bloku startowym całe 68 kkg przy wzroście 164 cm. W ciągu 2 lat przybyło mi 6kg. Już dwa razy próbowałam przejść tę dietę. Za pierwszym razem poddałam się w 11 dniu (zrzuciłam 5 kg), za drugim razem to był chyba 7 dzień. Tym razem ciągnę do mety
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lily
Hej, u mnie tak samo 1,5 kg. Wczoraj nie zjadłam obiadu ale nawet nie byłam głodna. Marwie sie o włosy..
5 miesięcy temu
Jusia
Lilly, jak Ci idzie? U mnie po 2 dniach -1,5 kg, a u mojego chłopaka (dietuje ze mną równocześnie) -3 kg
5 miesięcy temu
Jusia
Lilly trzymam za Ciebie kciuki ja dziś już chyba z tego głodu wypiłam 4 litry wody co innego mi zostało
5 miesięcy temu
Lilly
Hej, Man podobną wagę i wzrost, rownież dzis zaczęłam dietę. Ostatnio poddałam sie po 3 dniach i jest mi wstyd, ze nie potrafie wytrzymać 2 tygodni na diecie, gdzie ludzie chudną przez cały rok..
5 miesięcy temu
MADAME PRESIDENT
Dziewczyny, mam pytanie. Czy będąc na tej diecie mogę dodatkowo pić rano sok z cytryny, którego zadaniem już wcześniej była poprawa metabolizmu?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruszeczka
Duzo osob robi odstepstwa od diety I tez widzi efekty. Moim zdaniem nalezy je ograniczyc do minimum. Nie wiem czy tu chodzi o kalorie (ok 600 dziennie) czy o rodzaj posilkow, czy I to I to. Jak ja zaczynam kominowac to szybko przerywam diete I zaczynam podjadac, wiec wole sie trzymac sztywno.
5 miesięcy temu
Gruszeczka
no to po pierwszym dniu! popijam kawke w pracy wczoraj bylo troche ciezko - nie moglam usnac. rano sie zwazylam I 2 kg w dol!!! wow. zdaje sobie sprawe ze to glownie woda, ale chodzi mi o to zeby pozbyc sie nadmiaru wody I skurczyc zoladek. Moj problem to jedzenie duzych porcji wiec mam nadzieje ze ta dieta mi pomoze. A jak tam reszta?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruszeczka
Aaga - ja wczesniej robilam ta diete, I ja mam tak ze waga mi spade w pierwszym tygodniu. w drugim tygodniu bardziej chodzi o utrzymanie I przyzwyczajenie organizmu do malych ilosci jedzenia. nie jest to latwa dieta I na pewno nie na zawsze, ale dobrze dziala jako motywacja do dalszego odchudzania. znam wiele osob po ktorych bylo widac swietne efekty, ale po diecie dalej uwazali z jedzeniem.
5 miesięcy temu
Aaga
Gruszeczka dobrze ze napisalas bo u mnie na wadze po 1 dniu 1.5 kg na minusie I sie zastanawialam czy wage mi sie zepsula
5 miesięcy temu
Bogna
U mnie 7 dzień, 2 kg. mniej.
5 miesięcy temu
Magdalena189
Ta dieta jest genialna jeśli chodzi o skurczenie żołądka! Powodzenia!
5 miesięcy temu
Maja
Zaczynam. Jestem po sniadanku
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dziś dzień 8 .utrata 3,7 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
klaudia
Dzisiaj (24.06.2019) zaczynam diete
waga startowa: 57,4
wzrost: 155cm
jestem ciekawa co to z tego wyjdzie. Jak wytrzymam te picie kawy za krórą nie bardzo przepadam tak samo jak za szpinakiem. Ale trzymam kciuki za siebie i was wszystkich!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja zaczynam od jutra z takimi samymi proporcjami jak Ty Powodzenia !
5 miesięcy temu
Sylwia
Hej wszystkim. Jutro przechodzę na dietę. Ktos jeszcze zaczyna? mam 168 i ważę trochę ponad 60kg, dawno się nie ważyłam i nawet nie mam wagi, dlatego podaję w przybliżeniu. Bardziej niż waga są dla mnie ważne efekty wizualne
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Ja też dziś zaczełam, jestem z Wami!!! Damy radę, czas bikini w końcu
5 miesięcy temu
Sylwia
oo dużo nas jest, razem raźniej trzymam kciuki i powodzenia wszystkim życzę!
5 miesięcy temu
Xxx
Dzisiaj też zaczęłam powodzenia
5 miesięcy temu
Ewelina
Ja tez dzisiaj startuje z waga 75 kg powodzenia dziewczyny !!!
5 miesięcy temu
Gruszeczka
Ja tez sprobuje od dzis. 5kg by sie przydalo zrzucic. potem jeszcze 15
5 miesięcy temu
Aaga
Witam Sylwia
Ja tez dzisiaj startuje. Trzyma kciuki
5 miesięcy temu
Aga
Hej, jestem na tej diecie chyba 4 raz , zawsze na mnie działa. Jedyną ze zmian którą wprowadzam to jest dzień 4 czyli kompot z owoców zamieniam na godz. 12 ponieważ owoce zawierają cukier i jest cały dzień na spalenie i nie odłoży się w tłuszcz. Pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ciocia dobra rada
Z pamiętnika tutejszych GWIAZD

Dieta, dzień 644
Waga początkowa 87
Waga teraz 98
Wzrost 167

Ta dieta nie działa!
Zamieniłam kawę (nie lubię) na szejka i zestaw śniadaniowy z McD bo przecież śniadanie to podstawowy i najważniejszy posiłek dnia.
Wołowiny nie lubię w formie steków więc zamieniłam na Pizzę farmerską, w składzie ma wołowinę więc w sumie na jedno wychodzi.
Kurczaki teraz faszerują anybiotykami i hormonami wzrostu więc nie będę się przecież truła więc zamieniłam na schabowy. Nie potrafię gotować więc wpadam w te dni do mamy i ona robi super schabowy w panierce z bułki tartej i do tego ziemniaczki i kapustka zasmażana. Pycha!
Jajka jakoś daję radę zjeść ale z majonezem. Takie same jajka są jakieś suche i nie mogę ich przełknąć.
Szpinaku i brokułów nie ubię więc zamieniłam na sałatkę coleslaw bo w sumie chyba chodzi o to żeby były jakieś warzywa, no nie?
Twarożek robię z cebulką i dużą ilością śmietany. Super mi wychodzi. Więc ten punkt diety realizuję w sumie bez zmian.
Ryby smażone bez tłuczu to jakaś abstrakcja. Przecież mi to do patelni by przywarało. Robię sobie paluszki rybne w frytownicy. Skoro reklamują je jako dobre dla dzieci to przecież muszą być zdrowe.
Te niedziele bez kolacji to chyba ktoś zapomniał dopisać. W te dni zamawiam sobie zawsze jakaś chińszczyznę na wynos żeby urozmaićić tą nudną dietę przez cały tydzień.
W czwartki na kolację jem jogurtowe lody owocowe. Za kompotem nigdy nie przepadałam a jogurt naturalny jakoś nie ma smaku. Tak mam i jogurt i owoce i przynajmniej smakuje to jakoś.

Ciekawa jestem kiedy przyjdą efekty tej diety no ale jak na razie wytrwałam jakoś. A jak wam idzie dziewczyny?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena189
Chyba ta dieta rzuca się na mózg i dziewczyny nie łapią sarkazmu ;P mi też się trudniej myśli, ale bez przesady!
5 miesięcy temu
KATE
(Ale gratuluję, zaśmiałam się, żarcik ci dobry wyszedł ❤)
5 miesięcy temu
KATE
XDDDDDDDDDDDD "żadnych odstępśtw", tymczasem ty zamieniłaś większość na coś tłustego i znacznie bardziej kalorycznego, więc... XDDDD
5 miesięcy temu
Ciocia dobra rada
Chyba nie zrozumiałaś tego co napisałam. Czytaj aż do skutku. Trzymam kciuki! PS masz rację, brak umiejętności czytania ze zrozumieniem to żenada
6 miesięcy temu
To ja
Ciocia dobra rada nic więcej nie powiem jak po prostu ŻENADA z twojej strony i po co tu wchodzisz?? Tutaj ludzie się motywują a ty demotywujesz !!! Nara
6 miesięcy temu
Anna
Jutro 6 dzień czuje się dobrze, a zwaze się po 13 dniach a wy jak się czujecie??
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Hej. Dzisiaj zaczynam 8 dzień
Waga startowa 71.1
Waga obecna 67,9 czyli czyli 3,2 w dół.
Wzrost 160
Trwam dalej. Ogólnie przez te 7 dni czułam się dobrze
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ŻaklinaT
Czesc wszystkim, do diety kopenhaskiej od jutra podchodzę juz 3 raz w życiu. Za pierwszym razem przerabiałam ja mając 17 la - razem z moją mamą, studniówka itp, udało się zrzucić 8kg, jedząc mniej zrzuciłam jeszcze 5kg. Mając 20 lat zaszłam w ciąże no i niestety kg wróciły.. drugi raz podeszłam do diety mając 22 lata, udało mi się zrzucić znowu tyle samo- 8kg, potem zaś przeskoczyłem na dietę od dietetyczki i udało mi się zrzucić uwaga.. dodatkowe 12kg, czyli łącznie przez okres 5 miesięcy schudłam 20kg. Niestety potem była wyprowadzka z ojczystego kraju, deprecha w kraju, w którym jestem i bardzo szybko polowa tego co zrzuciłam wróciła. Dzisiaj mając 25 lat podchodzę do diety kolejny raz, ponieważ czeka mnie ślub przyjaciółki w sierpniu i chyba nic tak nie motywuje, jak taka impreza. Mam pytanie, mimo że zawsze tak robiłam, to czy nie robiłam tego źle, mianowicie, to zamieniam sobie wołowinę kurczakiem, a kawę sypana, rozpuszczalna, ponieważ ani wołowiny ani sypanki nie przełknę.. Kto startuje ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
A może jedzcie dalej to co lubicie Wy się chcecie odchudzać czy dogadzać sobie? to jest dieta a nie koncert życzeń. Jak nie potraficie wytrzymać 13 dni bez czegoś co lubicie to może czas się pogodzić z faktem, ze zawsze będziecie tłuste
6 miesięcy temu
Olga Nanuś
w diecie jest rozpuszczalna, nie sypanka, tak,że spoko
6 miesięcy temu
Anna
Cześć Żaklina T ja również jem kurczaka, bo nie przepadam za tamtym mięskiem. Jeśli chodzi o kawke również pije z mlekiem, ale nie słodzę. Kiedyś byłam na tej diecie i również schudłam, jedząc właśnie pierś z kurczaka. Dzisiaj mój 3 dzień, czuje się dobrze, nawet nie myśle o innym jedzeniu. Psychicznie nastawiona jestem na ok
6 miesięcy temu
Karolina
Hej ja dzisiaj zaczęłam mam nadzieje ze wytrwamy !!!!
6 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena opowiadaj jak Ci idzie? Który dzień?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
zaczynam dziś pierwszy dzień. waga 78kg wzrost 166cm wiek 42 lata. byłam na tej diecie kilka lat temu. udało mi się schudnąć ale już nie pamiętam ile. teraz muszę się zmotywować bo żadne diety na mnie nie działają. Musze tą dietę przejść bo jest jedna z najskuteczniejszych.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bogna
Również dzisiaj zaczęłam, waga 66,9, wzrost 165, 42 lata. Trzymam za nas kciuki! Ps. Mam pytanie dot. ważenia mięsa - czy ważycie surowe czy po upieczeniu?
6 miesięcy temu
Marzenka
Hej, ja tez dziś zaczęłam. Pierwszy dzien! Waga 63kg wzrost 150. Ostatni raz na tej diecie bylam jakies 3 lata temu. Byla ona wstepem do dalszego odchudzania.
Powodzenia dziewczyny
6 miesięcy temu
Anna
Cześć Marzena ja również działa zaczynam. Życzę nam powodzenia w tym pierwszym dniu
6 miesięcy temu
Anna
Cześć wszystkim Jutro chce zacząć ta dietę, ktoś jest chętny na 1 dzień ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Oj Marysiu Marysiu ... szkoda Cię kobieto ( jeżeli jesteś kobietą bo takie złośliwości to często panowie podszywający się pod babki).
Bardzo proszę Wszystkie osoby o ignorowanie komentarzy od tej „Pani?”, nie dawajmy się wkręcać.
A Marysi przesyłam najlepsze życzenia szczęścia i radości byle nie naszym kosztem
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Magdalena - domorosła psycholożka? same niezbyt trafione tezy, hobby takie masz? ja opieram się na faktach, Ty na cudach wymyślonych na poczekaniu. Taka subtelna róznica
6 miesięcy temu
magdalena
ta "pani" innego szczęścia niż niszczenie ludzi nie znajdzie.. z takim charakterem i podłością prawdopodobnie od dziesięcioleci pozostaje samotną zgorzkniałą babą, noże i nie taką TŁUSTĄ jak np ja... ale mimo wszystko samotną...
6 miesięcy temu
Maria
Cały czas pozostaje klub mojego wpisu. Dieta kopenhaska to menu takie jak rozpisane wyżej i brak dokonywania modyfikacji. Oszukujecie się dalej, że wprowadzane zmiany są ok. Kółeczka wzajemnej adoracji desperatek nie posiadających umiejętności czytania ze zrozumieniem ale sporym potencjałem w oszukiwaniu siebie samej są zwyczajnie żałosne.
6 miesięcy temu
Maria
Czytając odpowiedzi na mój komentarz jestem szczerze pod wrażeniem. Głupota była w każdej społeczności, czy to większej czy mniejszej, od zawsze. W dzisiejszych czasach, o zgrozo, stało się modne z nią obnosić i chwalić czego najlepszym przykładem są wspomniane wyżej odpowiedzi na mój komentarz Nie dość, ze to tłuste to jeszcze....
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Daria - niestety masz rację. Ciekawe czy kiedy idą do lekaża a on przepisuje im lek X one mówią `co? lek X? nie lubię. Będę brała lek Y bo bardziej podobają mi się tabletki. Mam brać rano przed śniadaniem? Nieee... nie lubię. Będę brała po kolacji bo wtedy wygodniej mi się łyka.` Nie traktują diety jako sposoby na wyleczenie się z nadwagi ale jako atrapę. Niby są na diecie ale tak zmienią jadłospis, że efektu i tak nie będzie albo się nie utrzyma. Starają się oszukać same siebie.
6 miesięcy temu
Daria
Marysiu nie warto, kiedyś też chciałam wytłumaczyć dziewczynom, że ta dieta jest specyficzna i należy ją stosować w 100% wg podanego jadłospisu. Przecież podczas tej diety nie można nawet gumy do żucia... CHCECIE MIEĆ EFEKTY TO NIE WPROWADZAJCIE ZMIAN NAWET NAJMNIEJSZYCH. Dziś zaczynam kolejny "set" i życzę Wam i sobie wytrwałości i powodzenia
6 miesięcy temu
magdalena
Zdaję sobie sprawę że podczas diety, zwłaszcza restrykcyjnej uwalnia się z organizmu wiele toksyn, ale droga Pani, Pani przerwie tę dietę, gdyż żółć i jad jaki z Pani kapie chyba uszkodził zwoje nerwowe...
Agato Pani Maria z pewnością jest na tej diecie i trzyma jej się bardzo sciśle, i widać bardzo jej zaszkodziła ...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Maria czy Ty byłaś kiedyś na tej diecie?
Bardzo złośliwe te Twoje uwagi. Ja podziwiam ludzi za chęci, nawet jeżeli tą dietę traktują jako szkielet do diety im odpowiedniej.
Może wtedy wyniki nie są tak widowiskowe ale za to jakość życia zdecydowanie wzrasta.
Pozdrawiam i życzę Tobie żebyś nigdy nie musiała przechodzić tego typu diet
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ela
Zgadzam sie z Toba Aga w pelni.
6 miesięcy temu
Maria
Czy ktokolwiek z komentujących jest na diecie kopenhaskiej? Każda się przechwala jak to zmieniła jadłospis bo albo nie je tego albo nie lubi tamtego, albo kawa tylko z mlekiem, itd. Punkt o braku możliwości zmiany jadłospisu chyba pozostał niezauważony. Macie nadwagę właśnie dlatego, że psiecie się na tym co lubicie. Tabletek też nikt nie bierze dlatego, że lub i smak mu pasuje. Albo chcecie schudnąć i zachować efekt albo wyniszczyć się restrykcyjną dietą której efekt i tak się nie utrzyma przez zmiany jakie robicie w jadłospisie. Swoją drogą jeśli Wy nie widzicie różnicy między wołowiną i drobiem, nie potraficie gotować i wychodzą Wam podeszwy to kondolencje dla Waszych mężów/ partnerów. Najlepsze są hasła `zjadłąm coś tam bo nie mogłam już wytrzymać`. Żenada.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malwina
Zgadzam sie, ze komentarz był napisany w sposób dość obraźliwy ale ta konkretna dieta ma sens tylko wtedy, gdy jest przeprowadzona dokładnie tak jak w jadłospisie. Stosuje ja od 10 lat i różnie było. Gdy coś zmieniałam efekt nie był dokładnie taki, jak obiecuje dieta. I nie powinna byc stosowana częściej niż raz w roku (ja przeprowadzam ja zazwyczaj co 2 lata, jak jest zalecana). Gdy z jakiegoś powodu przerywamy, trzeba odczekać, nie można zaczynać od razu od nowa, co widziałam w którymś komentarzu. W Polsce generalnie jest problem z dostaniem u rzeźnika porządniejszy steka. Przynajmniej tak było jeszcze jakiś czas temu. Od lat stosuje ja mieszkając we Włoszech i przyznaje, ze jest mi łatwiej. Na tej konkretniej diecie je sie dużo czerwonego mięsa, jeżeli ktoś nie lubi to będzie miał cieżko. A moja koleżanka weganka( to juz ekstremalny przykład), próbowała ja zastępując mięso i ryby sojowymi kotletami. Efekt tez był kiepski.
6 miesięcy temu
ela
No prosze...kobieta idealna...a własciwie chyba nie bardzo poczucie własnej wartosci musi podnosic sobie kosztem innych osób.skoroI co sie takiego stało ze ktos zjadł jabłko wiecej lub zamiast wody napił sie herbaty robiac, to calkiem swiadomie.To jest idywidualna sprawa kazdego z nas co robi.Zenada jest to ze trafiaja sie komentarze az tak sfrustrowanych osob ,oceniajace innych,malo tego wkaczajace na ich teren prywatny,rodzinny.Dla mnie to objaw niedowartosciowania i braku wrazliwosci..Nikt nie jest idealny Ty rowniez napewno masz swoje słabe strony.To co napisalas bylo co najmniej niemile i oceniajace w stosunku do osob ktore podjely w swym zyciu jakies wyzwanie wazne dla nich samych.Gratuluje empatii.Swoja droga mysle sobie ze ludzie ktorzy traktuja w ten sposob innych sa bardzo słabi i mali.To co mowimy o innych swiadczy o nas samych.Milego dnia.
6 miesięcy temu
Olga
Zgadzam się z Tobą całkowicie, jak ktoś robi z wołowiny podeszwę to może trochę wyobraźni, można zmielić, zrobić kotleta i upiec w folii w piekarniku, podeszwa na bank się nie zrobi, a można też w folii w całości, trochę pomyślunku i z tego, co jest do zjedzenia w tej diecie da się zrobić dania do zjedzenia
6 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena gratuluje to naprawdę dobry wynik, ja po tej diecie planuje przejść na „dietę norweska” trwa 14 dni i 3 posiłki dziennie. Poczytaj Madzia to może i ty zastosujesz ja Kiedyś byłam na tej diecie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daniela
Witam wszystkich dietowiczów, po 13 dniach schudłam 9 kg, ale dietę kontynuuję dalej dodając do tego co jest inne produkty, do kawy - 2 tosty, do ryby kapusta kiszona z oliwą, lub świeża z marchewką, selerem i jogurtem, zjadam więcej owoców i warzyw niż jest zalecane, teraz sezon truskawek, więc sobie nie odmawiam między posiłkami, jem arbuz, borówki amerykańskie, morele, brzoskwinie, sałatki warzywne ze świeżego szpinaku, rzodkiewki, świeże i małosolne ogórki, paprykę, pomidory, kalafior, starta marchewka z selerem i zielenina - koper włoski nać, koperek nać, pietruszka, rzeżucha, co mam ale oprócz kawy rano piję tylko wodę z cytryną i miętą, przestrzegam godzin posiłków tych głównych i nie jem nic po godzinie 19, tylko woda. Dziś 6 dzień drugiej tury, ważę się codziennie rano i średnio chudnę od 0,6 do 0,8 kg, zwiększyłam porcje mięsne o 5 dkg, wszystko przyprawiam ziołami i niewielką ilością vegety natur, zawiera 9 rodzajów suszonych warzyw i jest w 100 % z naturalnych składników.
6 miesięcy temu
magdalena
Gosiu, jest kila powodów dla których nie warto:
1) najpierw należy przetrwać kopenhaską, co samo w sobie łatwe nie jest i bardzo osłabia organizm- nie oszukujmy się tę dietę należy potraktować jako startową a po niej po prostu zmienić nawyki żywieniowe (zachować godziny posiłków, picie wody i niepodjadanie)
2) obie diety są nisko energetyczne - w perspektywie prowadzą do spowolnienia metabolizmu a co za tym idzie osłabienia natomiast przy wprowadzeniu później normalniejszego jadłospisu efektu jo-jo
3) nie zależy mi na ekstra spektakularnych efektach, ale chciała bym wrócić do nawyków sprzed 2 lat, kiedy ważyłam mniej, jadłam regularnie i byłam bardziej aktywna.
Nie chcę sobie zafundować na lato bikini ale troszkę zdrowsze i bardziej komfortowe życie.
Dlatego na takie radykalne odchudzanie długofalowe to osobiście się nie pisze
6 miesięcy temu
Monia
Mam pytanie, czy befsztyk to ma być 200gr przed obróbką czy po?
po upieczeniu 230 gr miesa zostało go ostatecznie tylko 93gr po upieczeniu i obgotowaniu.
Dzisiaj moj 1-szy dzień, waga 69kg wzrost 166cm, lat 27.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
Ojjj chyba trafione w punkt było "bo tak lubię" właśnie dlatego, że jadłaś tak jak lubiłaś to tak się roztyłaś
6 miesięcy temu
Monia
END: 1. nie lubię steków z patelni.
2. podgrzewam je w wodzie, bo tak lubię. (przyp.red.: to znaczy, że nie gotuję zaraz przed zjedzeniem, jeśli się zastanawiasz po co ktoś "hehe podgrzewa gorącego steka w wodzie hehe"
3. A ja współczuje Tobie, skoro chce Ci się pisać komentarz tylko po to, by pokazać, jaka to z ciebie wspaniała kuchareczka, TOXIC LEVEL HARD. Te 50kg nadwagi, które masz to jad pod postacią tłuszczu.
6 miesięcy temu
Olga
a z jakiego mięsa był ten befsztyk? roztbeff? polędwica? masz w marketach steki munutowe, jak pisze minuta to minuta, a jak masz problem z obróbką to z polędwicy zrób tatara i zjedź na surowo
6 miesięcy temu
Olga
200 gr po obróbce, jak wszystko inne
6 miesięcy temu
And
Przygotowanie steka zajmuje kilka minut. Gdzie Ty znalazlas przepis na obgotowywanie po upieczeniu. Wspolczuje tym ktorzy musza jesc to co Ty przygotujesz.
6 miesięcy temu
Kamila
Jeszcze raz kochane z 78 na 72 w 9 dnii przy wzroscie 162 cm dzis dzien 10 waga sie nie ruszyla
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
super!
6 miesięcy temu
BilelM
Świetny wynik
6 miesięcy temu
Agness
Witam dziewczynki... U mnie 4 dzień wczoraj sie ważylam o 3 kg mniej myślę ze to dobry wynik trwam dalej jest motywacja...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Zgodnie z obietnicą po 7 dniu z niemałymi obawami weszłam na wagę...
Wzrost 168, wyjściowa waga 91, stan na dziś 86,1.
Myślę że to wspaniały wynik, zwłaszcza że dnia 3 na obiad zjadłam całego melona (byłam na wyjeździe i raczej obiad zaplanowany na ten dzień nie wchodził w rachubę) oraz dnia 7 w którym mamy wyłącznie obiad do kurczaka zjadłam melona...
Ponadto jak już wcześniej pisałam pije dużo herbat owocowych, oczywiście naturalnych, nie radzę sobie z poczuciem zimna a ciepła woda juz mi nie wchodziła
Ponieważ jestem mega zadowolona energia na kolejny tydzień jest!
Zapewne pomagają mi również witaminy i oczywiście wspiera mnie rodzina- której jestem ogromnie wdzięczna!

ps. Gosiu, widocznie te małe odstępstwa nie przeszkadzają, może bez nich i więcej bym schudła... ale nie sądzę że bez herbat bym przetrwała
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Hej waleczne Panie I Panowie zaczynam dzisiaj jeszcze raz ... trzymam kciuki za Was I za siebie miłego dnia
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Trzymaj się cieplutko i wytrwałości!
6 miesięcy temu
Kamila
Hey dziewczyny ! U mnie dzienn9 z wagi 78 kg na 72 kg jak narazue no ale idzie Oby dalej jeszcze 4 dnii I zaczynam diete jajeczna ktos probowal
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Kamilko a jaki wzrost, bo to rozjaśnia sytuacje
6 miesięcy temu
BilelM
Ja przy tej diecie mam ciężko z jajkami także podziwiam ... ja po zakończeniu chce przejść na picie nerry (syrop klonowy z cytryną i chili).
6 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena jak się czujesz? Ja poległam na dniu czwartym Ale jak czytam wasze komentarze to chce spróbować jeszcze raz. Dzisiaj zaczynam dzień 1 ważyłaś się czujesz jakaś różnice po tygodniu? Pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, bywa ,że ciężko nam wytrwać, dzielnie walczę dalej i do teraz się nie ważyła, dopiero jutro i od razu napiszę.
Raz mi się pomyliło i do ryby zjadłam kilka cząstek owoca, ale wątpię by miało to na mnie jakikolwiek wpływ.
Na pewno coś się na wadze zmieniło bo sama widzę.
A i piję herbaty zielone i owocowe- o różnych smakach ale naturalne, bez cukrów, u mnie pogoda lekko nieładna i ciągle mi zimno, albo to niedobór kalorii tak działa - myślę ze to też mi pomaga wytrwać bo różne smaki mam (brzoskwinia, hiszpańska pomarańcz, truskawka)- i wbrew temu co inni piszą myślę że to też jakiegoś drastycznego wpływu miało nie będzie, no jeśli schudnę o kilogram mniej ... wyć nie będę
Zresztą zobaczymy jutro
6 miesięcy temu
Ula
U mnie dziś 6 dzień, głowa już nie boli i wszystko ok Powodzenia dziewczyny! Nie zapomnijcie o witaminkach
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
U mnie również dzisiaj 6 dzień, witaminki biorę, wodę piję i mam nadzieję, że jutrzejszy dzień przetrwam, gdyż myślę że będzie najtrudniejszy
6 miesięcy temu
BilelM
Pytanie.... W 3 dniu przerwałam bo syn po turnieju znalazł się w szpitalu w innym mieście I nie było jak się dostosować do menu .. Dopiero dzisiaj wyszedł I wróciliśmy do domu ..Czy mogę zacząć od początku???
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga
możesz
6 miesięcy temu
magdalena
Zaczynaj od nowa, nie odwlekaj, szkoda czasu. Oczywiście jest ciężko ale ja również ciągle szukałam wymówek, zawsze coś się działo, tym razem postanowiłam dać sobie szansę!
6 miesięcy temu
Gosia 33
Magdalena u mnie dzisiaj dzień 4 wczoraj wieczorem byłam głodna i zjadłam pomidora, nie mogłam już wytrzymać Ogólnie czuje się dobrze, głowa nie boli. A ty jak się czujesz moja motywacjo ☺️☺️☺️
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, ja twardo staram się przetrzymać, dziś na obiadek była rybka - również nie przepadam .. ale cóż Pomidorek wyjdzie Ci jedynie na zdrowie, widocznie organizm potrzebował mikroelementów. Wieczorny stek jeśli nie dam rady zupełnie zrezygnować zamienię na pierś z indyka - kolejnej porcji wołowiny nie utargam... wystarczy dwa razy w tygodniu !
6 miesięcy temu
EWA
Dziś 8 dzień, czuję się swietnie 4 kg poszły, żadnych skutkow typu omdlenia itp. Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości 6573
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Cześć Ewa! Ja mam dziś 9 dzień! I jest super. Waga spada, może nawet zejdzie tak jak po cichu mi się marzy poniżej 60 kg ? Tak czy inaczej po zakończeniu tej diety dalej będę się jej trzymać z tym ze dodam jakieś małe posiłek, np śniadanie. Jestem zdeterminowana osiągnąć cel, wiem ze tym razem się uda !
6 miesięcy temu
ela
Witajcie.Moj 6 dzień waga z 86 na 83 coś ruszyło,wczoraj był kryzys ból głowy źle samopoczucie chec jedzenia ,szczególnie wieczorami kiepsko się czuje.Bardzo chce wytrwać,bo wiem że przynosi efekty.Dawni temu stosowalam ta dietę i schudłam na niej 5 kg potem jadłamdużo mniej i poszło kolejne 10 przez dwa miesiące.Trzymam za Was kciuki i za siebie też ,już półmetek teraz z górki.Pozdrawiam.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Magdalena jak się czujesz? Ważyłas się? U mnie dzisiaj dzień 3 Jesteś moja motywacja hihihi bo tez dopiero zaczęłaś ☺️☺️☺️
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Witaj Gosiu, cóż na wagę postanowiłam wejść dopiero po 7 dniu, boję się drobnych wahnięć które mogą zniechęcić dzień 3 przebiegł na pełnym sukcesie. Byliśmy z dziećmi na zakupach, wiedziałam że na obiedzie w domu nie będę więc wzięłam ze sobą melona... Dzieci namówiły nas na Mc'D... wiec zgodziłam się bo pozwalam na to niezwykle rzadko - oni zamówienie a ja.. espresso i wyjęłam mój pojemnik z melonem Luby powiedział ze mnie podziwia bo on by nie dał tak rady, muszę przyznać że rodzina w ogóle mnie wspiera - nie jedzą przy mnie przekąsek czy chleba- chleba to chyba najbardziej mi brak Wczoraj kupiłam też witaminy, i mikroelementy, mam ciągłe bóle głowy, jednak ta dieta jest uboga a przecież by chudnąć potrzebne są wszystkie składniki. dziś pełny wypas będzie na obiedzie : marchewka jajko i serek wiejski- ja robię z tego coś a'la sałatkę i dodaję świeże zioła, więc ten dzień będzie "spożywczo" przyjemny.
Trzymaj się dzielnie, Twoje słowa bardzo mnie mobilizują !
6 miesięcy temu
Gosia 33
Cześć dzisiaj jest mój 2 dzień kto zaczyna ze mną? Albo kto jest właśnie na tym drugim dniu?? ☺️☺️☺️☺️
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
u mnie dzień 3 ... chyba najbardziej obawiam się dnia 7...
6 miesięcy temu
Agnieszka
Cześć wszystkim. To mój 6 dzień. Po wypiciu dwóch szklanej wody o zjedzeniu tosta moja waga to 63,8 spada !!!! Zaczynałam z 67,5 przy wzroście 164. Liczę na spadek poniżej 60 kg... mam duża nadzieje ze się uda, co myślicie ??? Jakieś porady ??? Przecież wszystko siedzi w naszej głowie. To czy damy radę czy nie zależy tylko od nas trzeba mieć cel i się go trzymać a w razie zwątpienia myśleć o celu !!!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paweł
Witam. Dziś również 12 dzień. - 7,5kg. Też podchodzę 3 raz do diety. Wiek 29 lat, wzrost 176cm, waga aktualnie 83kg. Pozdro dla wytrwałych
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
Dzisiaj 12dzień to moje 3 podejście do tej diety, ale pierwszy raz ścisła restrykcja ilości spożywanych i godzin posiłków. Z 94kg na 87kg i sadze ze 8kg to max jaki można na tej diecie uzyskać wzrost mój to 182cm. Ale widzę tu wielu twardych więc trzymam za Was kciuki. I najważniejsze tylko to co jest napisane w jadlospisie i porcje BARDZO WAŻNE a i KAWA OPOROWO nic się nie przejmujcie.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Łukasz
No tak wiec skończyłem i wczoraj miałem ostatni dzień jest moc 7kg w dół
6 miesięcy temu
magdalena
Ilość zgubionych kilogramów zależy również od nadwagi, u Ciebie dramatu nie było więc każdy zrzucony kilogram wymaga większego wysiłku niż u osoby ze znaczną nadwagą.
Piękny wynik, gratuluje.
Super przeczytać, że osiągnąłeś taki rezultat, motywujące
6 miesięcy temu
BilelM
Gratulacje ja dziś 2 dzień
6 miesięcy temu
Kalarepa
Czy 5 dnia pijecie czarna kawę czy odpuszcza ie zgodnie z jadlospisem?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
Zaczęłam dzisiaj. Waga startowa 71.1 wzrost 160
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
2 dzień zleciał bez problemu zaczynamy 3 dzień miłego dnia
6 miesięcy temu
BilelM
Magdalena masz rację mi też wołowina nie smakuje .. Ale jakoś damy radę
6 miesięcy temu
magdalena
u mnie 91 kg przy 168 cm... pierwszy dzień jakoś przetrwałam bardzo problematyczne jest dla mnie jedzenie tych steków...
6 miesięcy temu
BilelM
Pierwszy dzień zleciał bardzo dobrze
6 miesięcy temu
magdalena
Wystartowałam dzisiaj, jestem przerażona bo ostatnio w niczym nie potrafię wytrwać.... czy sobie poradzę ... bardzo bym chciała ... ale mam obawy o moją "silną wolę" ...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BilelM
To zaczynamy razem
6 miesięcy temu
Nowa
Dasz rad
6 miesięcy temu
Krzychu
Jeszcze 3 dni i po wszystkim...Dietę stosuje co 2-3 lata (tak, tak wiem ze to nie jest zdrowe) i zawsze odnoszę sukces w postaci 8-10 kilogramów sadła mniej. Ci co zaczynaja: ostrzegam pierwsze 3 dni masakra, później już z górki. Zalecam zaprzyjaźnić się z złodziejami czasu. Ja np. zainstalowałem sobie grę na komórce (bardzo wciągająca) i aż do nocy nawalam. U mnie działa. Ręce zajęte, czas płynie, mózg odczuwa przyjemność. Aaaa i jeszcze jeden lifehack: zawsze na małym talerzu jeść i nic nie kroić np. pomidora czy steka (mózg myśli ze jesz duże ilości)
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
U mnie dziś dzień 3. Wczoraj miałam silne bóle głowy, a dziś byłam bardzo osłabiona..
Ale dam radę. Dwa lata temu byłam na dukanie i schudłam 15kg w 4 miesiące. Oczywiście przez własną głupotę wszystko wróciło z nawiązką.. w sobotę kasjerka pogratulowała mi ciąży, wiec zdałam sobie sprawę że czas najwyższy wziąć się za siebie. Niestety waga mi się popsuła wiec nie mam pojęcia z jakiej dokładnie wystartowałam (myśle że ok 80kg/165cm)
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Tak, niewiele ponad kilogram ale bardzo motywuje.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ela
Zaczelam wczoraj,mam nadzieje dotrwac..Pozdrawiam wszystkich
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Hi. Ja zaczęłam od poniedziałku. Dziś rano się zważyłam i super zaskoczenie bo 2kg mniej. Ale dodam ze jestem po wakacjach wiec mogły to być pozostałości hehe. Nie mniej jednak, od razu na początku miłe zaskoczenie. Dziś mój 3 dzień , nie jest lekko ale nie poddam się ! Ostatni dzwonek przed wakacjami powodzenia dla wszystkich ! I wytrwałości
6 miesięcy temu
Ewa
Dziś 4 dzień, juz czuję zmiany wytrwam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalarepa
Ewa czy zauważyłaś już spadek wagi? Ja mam trzeci dzień dziś i też czuję się dobrze, ale nie zauważam spadku masy.
6 miesięcy temu
Kalarepa
Ja wystartowałam dziś... jest 14:30, a już czuję się głodna... muszę wytrwać :]

Pozdrawiam wszystkich zmotywowanych
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nowa
Najgorsze pierwsze 2dni.... Jak dla mnie. Dziś dzień 5 ale szału nie ma z spadkiem wagi... Pije dużo wody może to mi wejdzie chociaż w nawyki bo wcześniej potrafiłem być cały dzień na 2herbatach i 1malej kawie z dużą ilością mleka.
6 miesięcy temu
Jarek
trochę zastanawiam się czy można pic zielona herbatę podczas tej dietki
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
Pilam zielona herbata, tylko pomaga, nie zaszkodzi
6 miesięcy temu
Nowa
Hej dziewczyny dziś chce zacząć ta dietę. Ale za bardzo nie lubię kawy mogę ją zastąpić zielona herbata?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga Nanuś
możesz, nie ma problemu
6 miesięcy temu
Gosia
Zaczynam z waga 78 przy wzroście 173 Ok rok temu schudłam z 78 na 69 kg ale przez swoją głupotę wrocilam do starej wagi ... dzisiaj mam dzień drugi
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nowa
Gosiu a czy ćwiczyłas do tego? Jak tak to jakie ćwiczenia? W domu mam dwoje małych dzieci więc zabardzo nie mam czasu na jakieś siłownię..... Może coś doradzisz?
6 miesięcy temu
Gosia
Dzisiaj dzień 3 czułam sie tak słabo ze prZespalam prawie cały dzień. Moze od jutra będzie lżej.
6 miesięcy temu
Krystyna
Ja właśnie dzisiaj mam 2 dzień
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Cześć wam, chce zacząć od jutra, będzie mi miło jak znajdę tu chociaż jedna osoba z która będę się motywować. Samej zdecydowanie nudno tutaj Kiedyś stosowałam dietę, ale wytrzymałam tylko tydzień
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Gosia jutro się zważę i dam znać ale póki co daje radę
6 miesięcy temu
Karola
U mnie dzisiaj 3 dzień, nie jest tak źle ale obym też wytrzymała do końca tej diety
6 miesięcy temu
Karola
Czy ktoś jeszcze walczy ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Karola jesteś już moja motywacja hahaha We dwie raźniej
6 miesięcy temu
Gosia 33
Karola ja zaczynam od jutra a jutro będzie Twój 4 dzień Proszę napisz jak się czujesz ten trzeci dzień? I ile kg spadło?
6 miesięcy temu
Gosia33
Karola który dzień dzisiaj???
6 miesięcy temu
Ania
Ja walczę
Dzisiaj 10 dzień, póki co - 4,2 kg

Jestem już poza kryzysem, nawet brak jedzenia mi nie przeszkadza.
Myślę, że żołądek mam zaciśnięty konkretnie.
Niektórych produktów nawet nie jem, bo nie daję rady.

Zgaga mi czasami dokucza.

6 miesięcy temu
Karola
Ja właśnie dziś zaczęłam z wagą 73kg, wzrost 171cm, chciałabym zejść poniżej 70 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Jestem 8 dzień na diecie. 4.7 kg mniej. Popełniła jedno wykroczenie, czyli napilam się drinka, ale diety nie przerwała i chudne dalej. Jem witaminy i suplementy przyspieszają ę metabolizm. Przypuszczam, że jeszcze 2 kg zrzuce do końca.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Estera88
Hey ludzie uważajcie na ta dietę. Stosowalam ja 4 lata temu . Schudłam na niej 8kg. Później wróciło do mnie z podwójną siłą. Od 8 marca do teraz ( 3 miesiące) z wagi 79kg. Spadło do 72kg. Silownia plus dieta. Zobaczcie co robicie z organizmem jak przez 2 tyg spada 8 kg. A jak normalnie jesz i ćwiczysz w 3 miesiące sracisz 7kg. Zastanówcie się czy warto tak niszczyć organizm.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Czy po kopenhaskiej wróciłaś do stylu żywienia sprzed czy uważałaś na to co jesz?
Mam koleżankę, która też schudła 7 kg po kopenhaskiej (było to jakieś 3 lata temu) ale zmieniła swoje odżywianie i styl życia i teraz wygląda rewelacyjnie.
Nie je słodyczy, kolacja max do 17.00.
6 miesięcy temu
Kaja
Ps. Zaczynałam z wagą 69 przy wzroscie 155. Dzisiaj w ostanim dniu ( waga niezmienna od 4 dni) 64.9 kg.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Dzien 13, niestety waga przez ostatnie 4 dni nawet nie drgnęła, stoi w miejscu
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
chris
Wielka nagroda dla wytrwałych wojowników !
Po 7 dniach diety i 3 następnych dniach od 14 dnia organizm po tak rygorystycznej diecie przestawia się nawet przy jedzeniu 2 x więcej niz w trakcie diety spala kolejne 5 kg przez kolejne 10 dni i tak dalej pod warunkiem że zmienimy trwale nawyki żywieniowe. Sprawdzone wiele razy w 100 %. Efekt ketozy i do końca życia 1400 kal + spacer codziennie 40 min lub rower lub gimnastyka.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Hej, 10 dzien. Na ten moment - 4.1 kg. Liczylam ze bedzie lepiej przy rygorystycznym trzymaniu sie zasad . Pije 2-3 l wody. Jeszcze 3 dni ale mysle ze szalu nie bedzie w spadku wagi.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
nastka
A z jakiej wagi zaczynas?
6 miesięcy temu
Sandra
Hej, u mnie dzisiaj 3 dzień diety i minus 2.3kg
7 miesięcy temu
Kaja
Kkk5
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dzis dzien 8. Z wagi 64.7 dzis waze rowne 61kg
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zaneta
Witam . Mam na koncie 96 kg.. chciałabym podejść do tej diety. Ale niestety jestem uczulona na wołowine. Czy zamiast wołowiny można jeść jakieś inne mieso ? Czy mogę już przekreślić tą dietę?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Evi
Spokojnie możesz zastąpić piersią z kurczaka lub indyka.
7 miesięcy temu
Zaneta
Super. Dziękuję za odpowiedzi. Na szczęście nie pracuje tylko siedzę z małą córeczka w domu więc z przygotowaniem jedzenia nie będzie problemu.
7 miesięcy temu
Ilona
Ja dzis 10ty dzien -3.5 kg, jeszcze dwa dni, bo w sobote nie dam rady utrzymac diety, a to ostatni dzien. Myslicie, ze to cos zmieni? W tym tygodniu juz nic nie schudlam., a liczylam na ze 2 kg. Pozdrawiam
7 miesięcy temu
Olga
no i jeszcze jedna ważna chyba informacja, jeśli się pracuje i nie ma dostępu do jakiegoś pieca to można obiad zamienić z kolacją
7 miesięcy temu
Olga
tylko nie wieprzowina, indyk (pierś najlepsza) albo gęś owsiana (pierś), zamiast gotować (tracisz wartości odżywcze) to upiecz w piekarniku w folii albo rękawie do pieczenia, może też być na parze ale też zalecam folię. Jadłospis można sobie udoskonalić i np. jak masz szpinak i jajka to zrób omlet ze szpinakiem, jak masz jajka i szynkę to też polecam w formie omletu, albo szynkę na patelnię i jajka sadzone tylko mocno ścięte, jest coś na ciepło, jak masz pomidor i szpinak, to szpinak możesz zastąpić brokułem (na parze)
pomidor uduś i dodaj brokuł, rybę też robiłam w folii w piekarniku lub na parze, po 7 dniach - 8 kg, można też dodać do smaku jakieś suszone zioła (nie dużo), ja dodawałam świeżą rzeżuchę, polecam. Jak masz wyobraźnię to coś z tych produktów wykombinujesz
7 miesięcy temu
Ania
Ja nie jem wołowiny, tylko gotuję sobie pierś z kurczaka albo indyka
7 miesięcy temu
Ania
Hej dziewczyny
Wczoraj zaczęłam z wagą 63,3 przy wzroście 167 cm
Liczę na przynajmniej -7 kg .
Moja największa zmora to słodycze i późna kolacja.

Jestem dobrej myśli.
Jakieś rady z Waszej strony co dalej po 13dniu diety?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Mam identyczny plan odnośnie słodyczy!
One mnie zabijają, a tak je kocham
Dziękuję za podpowiedź, poczytam
7 miesięcy temu
Sandra
Ja planuje przejść na dietę 5:2 poczytaj sobie w necie, no i oczywiście rezygnuje ze słodyczy, jedynie raz w tyg pozwolę sobie zjeść loda w końcu będzie lato. Wytrwałości!
7 miesięcy temu
Ania
Dzisiaj trzeci dzień, - 1.5 kg na koncie
Wczoraj na kolację nie dałam rady wcisnąć 100 g szynki.
A dzisiaj rano głód nieziemski. Kawa mnie uratowała
7 miesięcy temu
Sylwia
a mam dzisiaj 2 dzień. zaczęłam z wagą 85 przy wzroście 173 i liczę na cud. to nie jest mój pierwszy raz kiedy jestem na tej diecie. z moich poprzednich doświadczeń wydaje mi się że były mniejsze porcje (ale było to bardzo dawno temu) wiec aby stał się cud to te podane w przepisach wielkości mięs i wedlin zmniejszam o połowę.
a po diecie miałam bardzo zaciśnięty żołądek i nie zabardzo miałam ochotę na jakieś potrawy czy słodycze więc moja rada to nie wciskać na siłę w siebie jedzenia i stopniowo wprowadzac tłuszcze i cukry
Życze powodzenia
7 miesięcy temu
Klaudia
Ja też zaczęłam wczoraj 58 kg/156 cm
Powodzenia !
7 miesięcy temu
Aparatka
Ja dzisiaj 8 dzień ale mam okres wiec nie wiem czy to ma wpływ bo na pewno podeszłym trochę woda, miałam 73,7 dzisiaj jest 69,7. W końcu zobaczyłam 6 z przodu
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej dziewczyny. Mam pytanie. Pracuję w systemie po 2 dni. 2 rano, 2 popołudniu, 2 lub 3 noc. Więc np po nockach nie wstanę na 8 i 12 żeby zjeść śniadanie i obiad. Czy myślicie że mogę z tego powodu zapomnieć o diecie, w której tak ważne są godziny posiłków?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Skoro tak pracujesz to nawet po.diecie bedziesz pozniej jadla posilki wiec mysle ze wiekszosc co do godzin sie nie trzyma. . Moze wazne to kest ale nakwazniejszy sukces to przestrzegac diwty i posilkow po diecie to jest klucz
7 miesięcy temu
Aparatka
Ja mam prace zmianowa z tym ze jedna zmiana trwa tydzine i normalnie prowadzę dietę, jak mam nocki to kawę pije dopiero o 14 jak wstaje i dalsze posiłki
7 miesięcy temu
Baroska
Przykro mi to pisac bo dieta jest naprawde efektowna,ale niestety nie dla ciebie kochana.Masz rozregolowana faze dna I nocy a tu trzeba sie scisle trzymac godzin I nie omijac (skipowac) posilkow.Nie bedziesz przeciez zarywac snu zeby wypic kawe ok.9 nastepnie kwestia czy po tej kawie zasniesz na te marne 3- 4godz zeby obudzic sie na lunch.Moze zrob DK jak bedziesz miala urlop?albo poprostu wyprobuj jakiejs innej rekomendowanej diety?pzdr i zycze powodzenia
7 miesięcy temu
Magdalena
I jak wam idzie? Ktory to wasz dzien? Po jakim czasie pohawily sie pierwsze efekty?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michal
Efekty pojawiły się już drugiego dnia - dieta ta zapewnia spory deficyt energetyczny.
Natomiast od 8 dnia spadek wagi znikomy (dziś dzień 12 i raptem 0,2 kg mniej niż wspomnianego 8 dnia) - liczę jednak, że w dzień po zakończeniu będą jeszcze conajmniej -2 kg na wadze.
7 miesięcy temu
Ula
Witam ... dzien 7 rozpoczęty. Waga n starcie 69.3 kg (wzrost 169cm) .Dziś rano ważenie I 63.2kg ,ubytek 6.1kg. Odstępstwa zamiast 1kubka kawy, 4lub 5 I codziennie 30 minut kardio ,z rana.
7 miesięcy temu
Agnieszka
Jestem 2 raz na tej diecie za 1 razem w ciągu trwania diety spadły 4kg ale potem jeszcze spadło 2 dzis jest moj 3 dzien i spadek 2 kg
7 miesięcy temu
Ada
Hej, ja dziś jestem na 12 dniu, szczerze to w pierwszym tygodniu wszystko spadło przepięknie bo 4 kg było, ale się totalnie zatrzymało i nadal z wagi 89,5 kg mam dzisiaj 85,1 kg. Czyli ciągle 4,4 kg. Trochę mnie to demotywuje, bo jednak spodziewałąm się, że chociaż te 6 kg spadnie, a tu zonk taki. Jedynym pocieszeniem jest to, że żołądek mi się skurczył i dalej będzie mi łatwiej się odchudzać. Ale i tak jestem zła
7 miesięcy temu
Magdalena
3 lata temu przechodzilam ladnie ta diete. Wtedy schudlam z 62 do 57. Dzis przez moje zle wybory zywieniowe zaczne z waga 65 przy wzroscie 160cm. Trzymajcie kciuki
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MiHalina
Mam podobnie, jeszcze kilka lat temu waga 52 kg ale po 40 przybrało i ciężko zrzucić.. Mam nadzieję, że się uda dziś 5 dzień
7 miesięcy temu
Aniutka
Hej, stosuje ktoś teraz tą dietę? Ja dziś 2 dzień. Pozdrawiam
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona
u mnie dzis super i schudlam kilogram od wczoraj, wiec mega się ciesze i to mnie zmotywowalo. Najgorzej sie boje weekendu, bo mam impreze na której musze byc. Ja żadnych supli, ale mam jakis spalacz w domu, wiec moze dołoże.
7 miesięcy temu
Michal
Dziś dzień nr 6.
Stosuję po raz 3 lub 4 w ciągu ostatnich bodaj 8 lat.
Start był z wysokiego poziomu (99 kg/186 wzrostu), lecz dziś o poranku waga wskazywała 93,3.
Zimno wieczorem jest chyba najgorsze. Plus imprezy, gdzie o samej wodzie muszę funkcjonować.
Najważniejsze - nie oszukiwać się i nie podjadać.
Suplementujecie się jakoś? Ja używam prostego termogenika (Olimpu), pakietu witamin i potasu.
7 miesięcy temu
Aniutka
U mnie najgorszy do tej pory dzień to 2, a dziś dla mnie mega smaczny :p obawiam się tylko jutro bo dzień bez kawy...
7 miesięcy temu
Sonia
Hej, ja również dzisiaj mam 3 dzień. Kryzysowy. Problemu z jedzeniem nie mam, ale czuje się mega osłabiona..
7 miesięcy temu
Ilona
Ja dziś ciężko, chwyciło mnie zmęczenie i głód, ale dam rade Miałam weekend grubasa, więc dzis rano wrócilam do swojej wagi z przed ;/ teraz bede patrzec ile mi zleci.
7 miesięcy temu
Ewa
Ja dziś mam dzień 12 ciekawa jestem końcowego efektu i uważam, że nie było ciężko ostatnio gdy się ważyłam miałam 4 kg na minusie, ważne, że wszyscy widzą, że schudłam
7 miesięcy temu
Aniutka
Ilona, ja też dziś dzień 3! Już czuję że schudłam, ale narazie nie ważę się, a Ty jak tam się czujesz?
7 miesięcy temu
Ilona
Tak dzis dzień 3ci !
7 miesięcy temu
Ada
Hej wszystkim, ja dzisiaj zaczynam 7 dzień, po 6 dniach łącznie spadło z 89.5 do 85,9, czyli -3.6 kg, trochę mam nadzieje ze w drugim tygodniu nie będzie takie nadal zatrzymane jak ostatnie trzy dni. Ciagle cicho liczę na kolejne 4 kg bo jednak startuje z dużej wagi. Pozdrawiam was serdecznie
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej Ada,ja jutro 7dzien ,nie waze sie,dopiero jak zakoncze. Startowalam z 69kg /171 mam wiecej do zrzucenia wiec jestem ciekawa ile zleci.Na razie nie widze wielkiej roznicy po ubraniach ale nie moge sie doczekac nastepnego tyg glodowki
7 miesięcy temu
Monika
Co jeśli ktoś nie pije kawy? Można czym zastąpić? Np kawą zbozową?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Najlepiej zielona herbata,ale jak nie lubisz to zwykla .Kawa na sniadanie jest wiekszosc dni poniewaz pomaga wytrzymac bez jedzenia do tej 1-2 .
7 miesięcy temu
Zaneta
Hej dziewczyny, zaczynałam w niedziele tydzień temu z waga 66.4 przy wzroście 169. Zdążyłam się w wczoeaj rano, na czczo i ważyłam 44,8... nie wiem co jest grane... bardzo mnie to demotywuje zwłaszcza ze dziś mam dzień bez kolacji... powiedzcie co kest grane? Może jem za duże porcje? Widzę po sobie ze lepiej wyglądam, płaski brzuch, woda ewidentnie zeszła, mam wrażenie ze nawet boczki mi zniknęły! Ale myślałam ze efekt będzie i tak lepszy dzięki za słowa otuchy
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aniutka
Hej i jak Ci idzie? ja dziś zaczynam z wagą 74,5 i liczę na pojawienie się 6 z przodu powodzonka
7 miesięcy temu
Zaneta
Dzięki Marta!
Baroska- tak, miało być 64.4, oczywiscie! Dzis dzien 8, zwazylam sie i 64!
7 miesięcy temu
Marta
Żeby schudnąć z efektem dużym to trzeba mieć z czego schudnąć. W tej diecie tracisz nie tylko wodę i trochę tłuszczu ale w dużej mierze też mięśnie. Jadłospisy są raczej wysokobiałkowe ale organizmowi i tak najprościej jest spalić trochę mięśni żeby się pożywić bo dostarczasz około 600 kalorii dziennie. Gdybyś miała z czego zejść to zeszła byś więcej. A dieta 13 dni to nie patelnia która przetopi tłuszcz
7 miesięcy temu
Baroska
Hej,przeczytaj swoj post I sprawdz czy sie nie pomylilas bo jak mozna wazyc 44kg I uwazac ze to jest normalne!
7 miesięcy temu
Baroska
Dodam ze robilam DK wiele razy zawsze z dobrym efektem.Pamietajcie ze jesli boli was glowa to dlatego ze wasz organizm tak reaguje na zmiamy jakie nagle wprowadzacie,a sa to drastyczne zmiamy.Mnie za pierwszym razem tez bolala glowa (a cierpie na migreny)ale przeszlo po 3 dniach.Salate posypuje sola ,kawe pije z mlekiem a co nadaje sie do zblendowania I wypicia zamiast zjedzenia to blenduje.Dzis zamiast marchewki zjem ogorka np .I tak schudne ! Komentarze typu:” po co robisz diete jak nie przestrzegasz zasad “olewam .Jak ktos zrobil water fast przez 10 dni (jak ja)to mozemy pogadac o przestrzeganiu zasad czy silnej woli.Jak zmienie marchewke na ogorka to juz nie schudne,dieta sie nie liczy,musisz zaczynac od nowa hahaha .W DK chodzi bardziej o wyrobinie w sobie nawyku sporzywania 3posilkow dziennie I mieszczenia sie mniej wiecej w godzinach ,tu chodzi o to zeby byc systematycznym I jesc mniej po zakonczeniu a jesli do tego sie ruszasz no to sukces! Pzd wszystkich silnej woli
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baroska
Hej,dzis moj 4ty dzien,nie waze sie bo na poczatku schodzi z nas woda wiec nie ma sensu.Zwaze sie jak zakoncze.Waga wyjsciowa 69kg przy wzroscie 171cm ,uprawiam sport wiec moje miesnie tez troche waza.Diete troche modyfikuje tzn: dzien 3 szpinak,owoc I pomidor blenduje z woda I pije w postaci smoothie,nie sadze zeby lekkie modyfikacje mialy cos do rzeczy,ilosc kalorii w tej diecie jest tak niska ze nie ma bata zeby nie schudnac.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
Dietę zaczęłam w poniedziałek mam nadzieję, że wytrzymam zostało mi tylko 10dni.
10 lat temu stosowałam dietę i zrzuciłam 13kg - efekt WOW! Trzymam kciuki za wszystkich i zyczę wytrwałości dawajcie znać jak Wam idzie!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania F.
super mnie też ubyło 3,3kg a to dopiero 4 dzień trzymam kciuki abyś dotrwała do końca
7 miesięcy temu
Ada
Ja tez w poniedziałek, już faktycznie trochę mniej głodna chodzę ale dzisiaj mi się kompletnie zatrzymało, no ale biorąc pod uwagę ze spadło mi 3.3 kg to poki co się nie martwię
7 miesięcy temu
Anka
Zaczęłam dietę w poniedziałek (jak każda
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
-3,3kg także jestem szczęśliwa a to dopiero 4 dni więc liczę na 10kg
7 miesięcy temu
Anka
Jak na razie się nie wazylam, dopiero jutro rano
7 miesięcy temu
Agnieszka
Jak Ci idzie? Ja tez od poniedzialku tez jestem, narazie 3kg marze o 10 kg. Jest ciezko nie powiem ale jak sobie wmawiam "dasz rade to tylko 2tyg " itp to lepiej idzie, no I jak patrze na rozne metamorfozy to tez sie ponosi czlowiek na duchu
7 miesięcy temu
Aneta
Odpowiedz Ada Waga startowa 76.3 wczoraj sie wazylam i 4.3 kg mniej. Żoładek nie woła jesc bo juz sie skurczył. Z jajek robie jajecznice, omleta (oczywiscie same jajka i szpinak) i bez tluszczu
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dobry pomysl z tym omletem ze szpinakiem
7 miesięcy temu
Aneta
Hejka dzisiaj 10 dzien. Jak ten czas szybko leci jeszcze tylko 3 dni
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Czy już przy 10 dniu zoladek trochę mniej się upomina o żarcie? jak wagowo?
7 miesięcy temu
Kasiulla
Dziś trzeci dzień! Pierwsze burczenie w żołądku. Pije jedna kawe wiecej dziennie. Ale bez cukru! Bo za bardzo lubie smile:).

Dawajcie znac jak wam idzie - trzymam kciuki
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Kasiulla to pięknie!! Oczywiście ze woda ale ja myśle ze jeśli się przejdzie te 13 dni to nie ma opcji zeby tłuszcz tez nie spadł ja dziś zaczynam trzeci dzień i po 2 dniach jest 86,8 z początkowych 89,5 . Wiec po cichu liczę na jakieś 81 po 13 dniach
7 miesięcy temu
Kasiulla
Schodze z 71. Dzis rano 67,5 na liczniku. Ale i tak sadze ze wiekszosc na poczatku to woda... no bo w dwa dni sie nie schudnie przeciez z tluszczyku chcialabym zejsc do 65. Ja modyfikuje troszke diete: bo dla mnie ostatni posilek o 18 to niewykonalne bo pozno chodze spac. Wiec staram sie cos z dnia odlozyc i zlozyc z tego mini przekaske na wieczor. Typu lisc salaty i dwa z pieciu plastrow szynki. Tak zeby sunarycznie sie zgadzalo. Mysle ze zle nie bedzie. Powodzenia ada
7 miesięcy temu
Ada
Jak waga w trzecim dniu? Z ilu schodzisz? Ja chodzę głodna szaleńczo przede wszystkim z tego względu ze rano nie ma śniadania tylko kawa ale wiem ze jak tyle osób tu zaczęło to damy radę
7 miesięcy temu
Katarzyna
Ja dziewczyny jutro zaczynam 67 kg zobaczymy. Zakupy dzisiaj zrobię
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Waldek
Ja zacząłem dietę 06 05 2019 może się uda
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Czy siódmy dzień tez jest dniam bez kawy?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Bez kawy i kolacji. Mialam go wczoraj. Jak dla mnie najgoeszy dzien. Wstalam dzisia. Glodna jak diabli. A na sniadanie kawe........ dorzucilam tą jedna grzanke bo myslałam że padne. Dzisiaj 8 dzien i na wadze -3.5 kg. A jak i ciebie
7 miesięcy temu
Natalia
Hej Waga 61,5kg przy 164cm. Jestem mamą 2 chłopców. Czas start...! Byłam już na tej diecie po 1 ciąży i z 72 zeszło na 64, potem druga ciąża i czas lecieć od początku. Jest ogólnie dobrze, ale moje wymarzone 56-57kg przede mną. 3majcie kciuki
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia V
Hej. Ja zaczynam od jutra z waga około 60 kg mój cel 55... Jakieś 10 lat temu robiłam ta dietę schudlam ok 5 kg.. Później wzirlam się za diete i sport i schudłam dużo a teraz znów niestety przybrałam...
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Catarina
Zapraszam na moją grupę kopenhaska - wzloty i upadki, znajdziecie na niej odpowiedzi na prawie wszystkie pytania, motywację do rozpoczęcia i kontynuacji diety, a także wsparcie w razie porażki.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Hej. Mam ciekawą informację jak ktoś jest na diecie i lubi kozie produkty. W Lidlu znalazłam kozi jogurt-ma trochę mniejsze opakowanie(chyba 150ml), wiec porcja idealna do tego mniej tłuszczu, mniej kalorii i wiecej bialka ! Ciekawa jesxcze jestem jaki bedzie w smaku
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiulla
I jak smak?
7 miesięcy temu
Magdalena89
A cena poniżej 2 zl
7 miesięcy temu
Ewa
Hej zaczynam jutro czy także ktoś planuje rozpocząć ta dietę od jutra?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Ja dziś kończę 5 dzień i mam na minusie 4 kg. Cieszę się oby tak dalej
7 miesięcy temu
Ada
Po pierwszym dniu 1,5kg
7 miesięcy temu
Ada
Ania, ja jednak musialam przełożyć początek na jutro - waga 89-90 po weekendzie, wspierajmy się bede dawac znac
7 miesięcy temu
Ania
Ja też dziś zaczynam z wagą 83kg.
7 miesięcy temu
Ada
Hej ja zaczynam od niedzieli waga startowa 89, jak zejdzie mi na 84-83 w 13 dni to będę zadowolona tym początkiem odchudzania
7 miesięcy temu
Ula
Mam pytanie- od razu pierwszego dnia diety dostalam okres(4dzien)I podkreślić muszę że jestem po hormonach bo mam problemy z jajnikami.niby czuje się dobrze mam tylko momenty że jestem głodna ale nie widzę jakiś specjalnych efektów, czy jak skończą mi się Te dni i będzie lepiej z efektami?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Waga startowa 76.30 kg. Dzisiaj 4 dzien na wadze minus 2.4 kg. Trzymam sie ściśle zasad diety
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kopytko
Dzień 4 jak narazie dobrze
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej, ja zaczynam jutro. Z wagą 60 kg. Mam nadzieję, że wytrwam!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Cześć.
Jak prawidłowo przygotować befsztyk, żeby było zgodnie z dietą i zjadliwie? Błagam o porady, bo ogólnie wołowinę nawet lubię, ale zawsze wychodzi mi taka zelówa, że masakra!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Dziękuję! Ja myślałam ze smażyć nie można i wrzucalam do wody (gorącej, chociaż z zimną tez już próbowałam, bo mówię może wołowina wymaga innego przygotowania...) i wychodziła tragiczna! Najlepiej było chyba jak gotowałam ze 2h to była zjadliwa, ale lubię średnio wypieczony stek, taki delikatnie krwisty, ale na wodzie to masakra jakas ;D dZięki jeszcze raz! Jutro zjem normalnego steka
7 miesięcy temu
Kopytko
Ja na kropelce tłuszczu na bardzo gorącą patelnie. Min z każdej strony lubię wołowinę dobrze przygotowana tzn na pół surową i przed jedzeniem dodaje szczyptę grubej soli normalnie kilka ziarenek. Tak wychodzi pyszna. Jedyne że czeba kupić bardzo świeża z pewnego miejsca
7 miesięcy temu
Magdalena89
Dziękuję bardzo! Czyli jednak smażyć można? Cieszę się, bo już bałam się, że tylko grill zostanie
7 miesięcy temu
Gosia
Z dwóch stron po ,4 min na oliwie,po usmazeniu zawinąć w folie aluminiowa na kilka min,po czym posypac tymiankiem.Nawet smaczny...
7 miesięcy temu
Kopytko
No to pierwszy dzień czas start waga 58
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Hej ja zaczynam jutro nie wiem ile mam wagę ale myśle ze 66 kg 172 wz
7 miesięcy temu
Natka
Zaczynam dzisiaj mój pierwszy dzień waga startowa 70,5 kg przy 166.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Witam
Czy można zamienić obiad z kolacja ?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Tak, ale tylko w ramach jednego dnia (tj. np. obiad z dnia trzeciego z obiadem z dnia trzeciego).
7 miesięcy temu
Gosia
Deko- startowalam z wagi 78 kg ,przestrzegalam postu ,zwazylam się po 10 dniach,tylko 1 kg!!!! Jak to możliwe! Koleżanką nie widząc mnie długo była pod wrażeniem,stwierdziła ze schudlam -10 kg!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
Facebook grupa Dieta
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej dziewczyny , czy ktoś chciałby zacząć dzisiaj ? Razem byłoby łatwiej.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
4 dzień dzisiaj. Waga pokazuje 2 kg na minusie. Ale na początku to zapewne woda schodzi. Później wolniej będzie spadać.
7 miesięcy temu
Ewa
U mnie już 2 dzień za mną
7 miesięcy temu
Anna Frydrych
Ja
7 miesięcy temu
Deko
Zaczęłam wczoraj, także może dołącz dziś?
7 miesięcy temu
Monika ADMIN
https://www.facebook.com/groups/dietakopenhaska/
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Frydrych
Super !
7 miesięcy temu
Gosia
Przezylam szok,ważąc się pierwszy raz po 10 dniach diety,ściśle ja przestrzegając
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Deko
W jakim sensie?
7 miesięcy temu
Gosia
Dziś dziesiąty dzien ,pierwszy raz zwazylam się i przezylam szok
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Czy można jeść tylko kurczaka, ??
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena89
Gosiu, własnie chciałam zapytać-jak zatem zrobić wołowinę?
7 miesięcy temu
Gosia
Właśnie ze nie,befsztyk to podstawa w tej diecie.Wołowina, która zawiera cenne, wysoko wartościowe białko i składniki odżywcze pomaga organizmowi utrzymać siły podczas wycieńczającego programu. Dlatego nie zastępuj befsztyka innym mięsem - kurczakiem lub wieprzowiną. Z tych samych powodów nie gotuj wołowiny ani nie duś - do wody wycieknie bogactwo białka i witamin.
8 miesięcy temu
Mario
Witam wszystkich. Dzisiaj mój ostatni 13 dzień .
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Laura
Ile zchudles?
8 miesięcy temu
Dorota
Dzisiaj jest mój dzień 5 i przez nieuwagę na śniadanie zamiast marchewki, wypiłam kawę. Zastanawiam się czy jutro zjeść marchewkę czy nic nie zmieniać w jadlospisie
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Siódmy dzień za mną_sałata i jajka bokiem mi wychodzą_mam nadzieje będę mogła na nie patrzeć i jeść w Wielkanoc
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dzisiaj zaczynam 5. dzień, nie wskakiwałam jeszcze na wagę, ale startowałam z 65 kg. Jestem trochę przerażona niedzielą i brakiem kolacji.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Wskoczyłam po 5 dniach, mniej o 3 kg.
8 miesięcy temu
Gosia
Witam! Dziś 4 dzień,oby tak dalej,nawet nie czuje głodu...nie czuje się osłabiona,raczej mam więcej energii,nie mogę doczekać się 13 dnia
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Admin
GRUPA FB, WSPIERAJCIE SIĘ WZAJEMNIE
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Pozdrawiam
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Zaintrygowała mnie ta dieta ale zacznę ją stosować tuż po Świętach Wielkanocnych
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Ula, jak wychodziłaś z diety? Ja myślałam o takim planie:
Śniadanie: chleb wysokobiałkowy z jajkiem i keczupem z małą zawartością cukru lub serek wiejski z warzywami
II Śniadanie: owoc (zależnie od apetytu, poza bananem i winogronami)
Obiad: chude pieczone mięso z warzywami z wody
Kolacja: odżywka białkowa
8 miesięcy temu
magda
jestem na niej trzeci dzien.najgoresze dla mnie jajka na twardo...
8 miesięcy temu
Ula
stosowałam tą diete już 12 lat temu i schudłam 9 kg..efektu jojo nie było bo jagłam z głową...i utrzymywałam się pare lat..po kazdej diecie jak zaczniecie żle się odżywiać to powróci nadmiar tłuszczyku...Po tylu latach mam zamiar spróbowac jeszcze raz.Pozdrawiam
8 miesięcy temu
Tomek
Dzisiaj zacząłem i muszę przyznać, że z tego co czytam zapowiada się całkiem dobrze.
Zastanawiam się na czym smażycie stek?na oliwie czy patelnia bez tłuszczu?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Proponuję bez tłuszczu
8 miesięcy temu
Ewa
Na oleju
8 miesięcy temu
Ewa
Dzień kl -2,3kg , mimo iż to woda to motywacja jest
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.