info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 123 Next » All
Basia
Pierwszym razem 8 kg mniej.
-1524 sekundy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dziewczyny. Ja od dzisiaj zaczynam. Bardzo się boję czy dam radę choć motywacja ogromna. Nie mogę na siebie patrzeć 83 kg przy 166 cm . Robię ją trzeci raz. Pierwszym razem kg mniej drugim razem już tylko 4.
-1465 sekundy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam i dziękuje za rady ,doceniam solidarność kobiet GÓRA ,jednakże przygotowałam się już psychicznie i od jutra przechodzę na zbilansowana dietę 1200kcal. Koleżanka dietetyk właśnie kończy dobór produktów dopasowanych do mnie i moich potrzeb żywieniowych jak to ujęła. Po drugie mąż mnie zbeształ bo się przestraszył jak zakręciło mi się w głowie tym bardziej ze był przeciwny bo jak zaczęłam te dietę ważyłam 70kg.przy wzroście 166cm.i wszystko razem dało mi do myślenia ze jednak powoli i zdrowo a nie drastycznie bo jednak moja nadwaga nie jest aż tak ogromna . Dzięki za rady kochane kobitki ,trzymajcie się ja trzymam kciuki za wszystkie,które kontynuują dietę kopenchaska. POWODZENIA ✊
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lyn
Czesc! Jestem na diecie drugi raz i nie ma co sie bac, pierwszy raz schiludlam okolo 5 kilo. Wrocilo mi jakies 2, ale i tak bylo warto. Chocby dlatego, ze poprawila sie moja przemiana materii. Diete traktuje jako sposob na redukcje. Czasami trzeba wprowadzic rygorystyczne zmiany w odzywianiu zeby odciac sie od niezdrowego jedzenia. Wiele osob w mojej rodzinie juz diete przetestowalo i nie mialo skutkow ubocznych. Trzeba sluchac swojego organizmu, jak sie ktos bardzo zle czuje, lepiej zrezygnowac. Oslabienie i bole glowy to standard przy tak niskokalorycznej diecie i detoksie od codziennego jedzenia. U mnie dopiero dzien drugi, wszystko przede mna.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Hej dziewczyny ,dziś 6 dzień i niestety ale rezygnuje ,wprawdzie schudłam kilka a dokładnie 4i pół kg. ale mimo ze łykam witaminy i magnez czuje się fatalnie, ból głowy ,osłabienie ,żałuje nie nie posłuchałam mojej kumpeli dietetyczki ,która usilnie odradzała mi te pseudo dietę jak to ona nazywa. Dziś dzień odpoczynku i lekkie posiłki a od jutra przechodzę na prawdziwa dobrze zbilansowana DIETĘ , jedno co dobre ,tak myśle ,to to ze zmieniło się moje podejście do jedzenia. Trzymajcie się ciepło dziewczyny, gorąco Was pozdrawiam i życzę tylko dobrych decyzji
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jesli mogę Ci doradzić to poczekaj, Twoje ciało przechodzi na procesy ketogeniczne stad ból głowy, wrazenie jakby się było chorym, tzw keto flu, jeśli znasz angielski poszukaj w necie. Objawy ustępują po kilku dnia h. Jeśli będziesz kontynuowała diete poczujesz ogromne przypływy energii.
Zeby zmniejszyć ból głowy zwiększ ilość zielonych warzyw (dzienna dawka potasu musi wynosić 4700g, plus łyżka soli dziennie. Zobaczysz, ze lepiej się poczujesz.
2 dni temu
Ewa
Brawo! Anet ,dobra decyzja. Zamieściłam wcześniej kilka wpisów ostrzegających przed ta wyniszczająca orgazm dieta. Cieszę się bo jesteś kolejna osoba ,która rezygnuje bądź nie zaczęła wcale . Trzymam kciuki ✊za wyniki po rozpoczęciu zbilansowanej ,zdrowej diety. Serdecznie i wiosennie pozdrawiam . ✊❤️
2 dni temu
Milena
Hej dziewczyny, dziś minął 8 dzień. Z 93 kg mam 87 Do końca niedaleko Pamiętajcie! Woda i żadnych odstepstw Trzymam za Was kciuki!
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ella
Hej to tak jak ja, schudlam 10,5kg i po diecie jadlam chudo i zdrowie a wrocilo 13 szybciej niz sie spodziewalam ,eh dobrze mowili ze to Dieta do bani,gina miesnie i woda a nie tluszczyk jak bysmy chcialy . Mimo wszystło życzę Ci powodzenia i pozdrawiam
2 dni temu
Ola
Czy picie wody z cytryna o poranku bedzie mialo wplyw na diete? mam zamiar zaczac od poniedzialu pozdrawiam
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Od dzisiaj zaczynam, i to już 3 raz na tej diecie , zawsze pije wodę z cytryna , nie ma wpływu na dietę
18 godziny temu
ala
Witam .ja zaczynam dzisiaj .ktos jeszcze ?mam nadzieje dam rade
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adela
Naprawdę odradzam, efekt jojo gwarantowany. Trochę cierpliwości i zbilansowana dieta, ja tak zrobiłam i schudłam do tego czuje się rewelacyjnie a od 2 lat waga 64kg (+-1) w zależności od pory roku.Zastanow się jeszcze , gorąco pozdrawiam Adela
2 dni temu
Basia
Hej Wszystkim ! U mnie dzis 4 dzień I jak narazie nie odczuwam negatywnego wpływu diety na samopoczucie. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że czuję się na niej super.Bez wpływu mają też znikające kilogramy I centymetry.Mam nadzieję, że kryzys mnie nie dopadnie I dotrwać do 13 dnia.. Pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrwałych
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Jest dramat smażąc dzieciakom pączki zapomniałam się i w werworze zjadłam jednego ale nie chce opuszczać, zacząć dietę od początku? czy kontynuować (dzisiaj 4 dzień)??? Proszę doeadzcie...
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta Be
Myślę, że kontynuuj
4 dni temu
Anet
Myśle ze bedziesz musiała odczekać i zacząć od początku ,przerwa zależy od tego w którym dniu diety zjadłaś tego paczka. Poczytaj w opisie diety i powodzenia życzę oraz wytrwałości
5 dni temu
Ewa
Hej startuje od jutra mam 164 cm i wazę około 120 kg (dzisiaj się zawsze jak kupie wagę) masakra się zapłaciłam jak myślicie ile mi spadnie jak będę ja regorystycznie przestrzegać ? Ktos startował z taka waga ?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda PS
hej ! Zaczynam dziś z waga 98 kg
2 dni temu
no name
Najwięcej na DK spada tym, którzy mają więcej do zrzucenia.
Jeśli ważysz 120 przy wzroście 164 tzn że masz sporą nadwagę i możesz liczyć na o wiele większy spadek wagi na DK, niż gdybyś na przykład na starcie ważyła 90 kg. Także głowa do góry, wytrzymaj dietę dzielnie. Spadek jaki osiągniesz przez te 13 dni na pewno zachęci Cię do dalszej pracy.
4 dni temu
Anet
Hej Ewa. Dużo czytałam zanim zdecydowałam się na ta dietę i wyniki są różne,przeważnie dziewczyny chudły od 7 do 13 a nawet były przypadki ze spadło 20 kg. Aniktore 5g .Tak różne wyniki jak różne organizmy,myśle ze jeżeli będziesz rygorystycznie przestrzegła wszystkich zasad to najmniej 7kilo albo więcej ,ja liczę na przynajmniej 7 a marze o 10 ale.....póki co mija 3 dzień rano stanęłam na wagę i ubyło 2 kg,wiec jestem pełna optymizmu i wytrwale odliczam dni. Powodzenia ✊
5 dni temu
Marta
witam wszystkich serdecznie! To mój drugi raz pierwszy raz lata temu i nie przeszłam całcyh 13 dni, po po 5 dniach poległam podjęłam się kolejnej próby ponieważ ciężar jakiego się dorobilam zaczyna doskwierac psychicznie i tylko czekać aż zacznie fizycznie... Dlatego potrzeba mi wielkiego kopa i niezłego motywatora
Dziś 4 dzień - 2kg na wadze
Niestety produkty dozwolone rozbijam na więcej posiłków tzn min co 3 godz, ponieważ nie jestem w stanie zjeść np warzyw i od razu owoca, więc zarzucam go 3 godziny później mam nadzieję że bardzo to rzutowac nie będzie no i kawa bez odrobiny mleka nie przejdzie
Pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za wszystkich podejmujących się wstępu do lepszego życia!
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
U mnie dziś 7 dzień. Do tej pory -3,6 kg.
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 8 dniach - 4 kg.
3 dni temu
Anet
Hejka. Dziś mój 3 dzień , przed chwila delktowalam się kawka i grzanka
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Ja też 3 dzień stosuje dietę.Narazie samopoczucie super I coś z wagi też zleciało więc jestem pozytywnie nastawiona Pozdrawiam
5 dni temu
Kama
Startowalysmy w tym samym czasie
5 dni temu
Kama
Dziś mój trzeci dzień!
W nocy obudził mnie okropny ból nogi. Nie wiem czy to niedobór magnezu czy co... Łącznie 2.2kg w dół. Ale pije dodatkowo aloes, a wiadomo ma on jakieś kalorie
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Super, dzięki będę lykac!
4 dni temu
Anet
Cześć dziewczyny, i trzymajcie się a Tobie Kama proponuje witaminy plus 2 razy magnez, moja koleżanka jest dietetykiem i chociaż odradzała mi te dietę to jak to kumpela widząc ze się uparłam i nic nie wskóra to szczerze poleciła a nawet pogroziła
5 dni temu
Marta Filipinska
Hej kto jutro zaczyna? Może ktoś chętny na wspólne wspieranie na mesnger?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila Kubat
Ja zaczęłam we wtorek. Jak chcesz, możemy się spisac
5 dni temu
ewa
Ja jutro zaczynam, 168 wzrost waga 72. Produkty przygotowane na jutro, najważniejsze to wytrwać.Poczytałam poniższe komentarze, dają nadzieję.
5 dni temu
Ja
Mam pytanie odnosnie grzanki.... jak ja robicie???
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
nastawiam piekarnik na 150st i wkładam chlebek, i parę minut, przekładam strony
7 dni temu
Emilia
Witam. Mam pytanie co do befsztyk. Jak go przyrządzacie?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
no name
Cześć.
Stek najlepiej smażyć na mocno rozgrzanej patelni, z dwóch stron, po 3 do 4 minut w zależności od grubości mięsa i upodobań (medium, medium well itd.). Po usmażeniu zawijam w folię aluminiową na 5minutowy odpoczynek.
6 dni temu
Martyna
Hej dziś to mój 3 dzień i rano ma wadze było.-1.5 kg pierwsze dni były najgorsze teraz już ok
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Mój dziś drugi.. I tak, jak wiem że to woda, ale 1.7kg po 1 dniu???? Szok!! to motywuje
6 dni temu
Agata
Zaczynam dziś 8 dzień, nie ważę się, zrobię to po 13 dniu, ale widzę efekty, jest jakby mnie mniej, mąż i siostra też stwierdzili, że zleciałam z wagi, piątek i sobota, dla mnie były najgorszymi dniami, słabiutko było, dziś pełna energii, na jadłospis nie mogę patrzeć
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam wszystkich i tych,ktory zaczynaja od Jutra jak ja,przedewszystkim dziekuje za powyzszy jadlospis. Waze 70 kg. Przed wzroscie 166cm . Marre zeby ubylo te 10 kg,ale cuisse sie i z 5 czy 7. Trzymajcie kochani kciuki,ja za was rowniez bête. Odezwe sie za dwa tykodnie bez wzgledu na wszystko . Pa pa
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ruda
Witam wszystkich. Zaczynam dziś. To mój któryś raz. Dla mnie najgorsze są 4 pierwsze dni. Potem już z górki.
Po pierwszej diecie zjechałam z rozmiaru 42 do 38, powyżej 38 nie byłam już nigdy. Obecnie jest 36, ale potrzebuje zgubić ze 3 kg po zimie, a ta dieta to dla mnie najlepszy sposób. Trzymam kciuki za wszystkich.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Po 3 dniach -2,9 kg.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
startowałam z 81,2 kg
4 dni temu
Anet
Nika napisz proszę z jaka waga startowałeś . Pozdrawiam ✊
4 dni temu
Nika
dzięki cieszy choć i tak to tylko woda. Mam nadzieję, że łącznie z 5-6 kg spadnie. Powodzenia Magda
7 dni temu
Magda
Sporo jak na 3 dni, gratuluję! Dziś mój 2 dzień, na wagę ustawne chyba dopiero po tygodniu
7 dni temu
Dominika
Hej wszystkim zaczynam od dziś z waga 75.2 mam nadzieję że dam radę . Powodzenia dla wszystkich
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 33
Cześć wam Zaczynam od jutra poniedziałek czas start Powiem wam, ze kiedyś stosowałam dietę z tym ze na śniadanie jadłam płatki owsiane i również schudłam plus ćwiczenia. Polecam śniadanie, żeby nie czuć się słabo... Do jutra
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Hejka ja też zaczynam od jutra powodzenia!
1 tydzień temu
Rafał
Witam tu facet heh nie tylko babki ją stosuja ja juz 3 albo 4 raz stosuje ta diete i spadam po niej minimum 8kg ostatnio 10 polecialo ,zaczynalem z waga 99 kg po 3 dniu jiz spadlem 3 kg ale wiadomo ze z poczatku woda schodzi z czlowieka ,troche tez sie ruszam przy diecie praca plus orbitrek ,dobra dieta polecam ,tylko zeby nie siasc na laurach najlepiej sie ruszac potem
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej dziewczyny! Ja zaczynam w poniedziałek. Przechodziłam tą dietę pare lat temu 2 razy i za kazdym razem schudłam 5kg.
Teraz startuję z wagą 71-72 przy wzroście 170cm
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej startuje jutro może ktoś także rozpoczyna zawsze to w grupie raźniej
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Ja zaczynam od Jutra , dzis jeszcze zakupy i niezbedne produkty. Mam nadzieje ze napiszesz jak Ci idzie,chetnie odpowiem,jak napisalas w grupie razniej. Hejka
1 tydzień temu
Agata
zaczynam dziś 5 dzień, jestem strasznie głodna a najgorszy jest dla mnie brak kawy, którą kocham, nie widzę dużych zmian, aczklowiek czuję się lżejsza
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej piec lat temu tez mialam ta diete z wagi 87 kilo schudlam do 69 ale troche dluzej ja stosowalam.Niestety przez swoja glupote znow mam 82 kilogramy,od jutra chce zaczac ale nie wiem czy dam rade bo tak bardzo kocham slodycze.Pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nika
Dzień 1 za mną. Poza uczuciem głodu było ok, a w nagrodę pojawiła się 7 z przodu.
1 tydzień temu
Nika
hej Ewa. Ja też próbuje od dziś w wagą 81,2 kg.
2 tygodni temu
Nellii
Dzisiaj dopiero 3 dzień, ale waga pokazuje -3,2kg.
Startowałam z wagą 97,6. Do wesela 38dni... dam radę !
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Ja mam do wesela 5 miesięcy... Startuje z 98.7 a raczej startowałam wczoraj bo dziś już 97!
Co planujesz po tej diecie? Pomóż!
6 dni temu
Agata
Neliii to podobnie startowałyśmy, trzymam kciuki za Nas.
2 tygodni temu
Agata
Cześć dziewczyny, Zosia dasz radę, ja zaczynam dziś dzień 4, nie waże się, ale za specjalnie nic się nie zmieniło, trzymam się ściśle diety, rano mam tylko takie zachwiania, gorzej się czuje, ale po kawie mija, a jak wy się czujecie?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anula
Pirweszy dzień za mną.
Startuje z waga 103 kg.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kama
Brawo! Ja z 111 zjechalam do 98 ale na diecie MZ.. Tyle że mi się wszystko zatrzymało i nic nie spada od 3 miesięcy. Zaczęłam kopenhaska wvzoraj
6 dni temu
Magda
Hej Anula ! Ja zaczynam od jutra, tj. 15.03.2019r.. Waga 99 kg
2 tygodni temu
ZOSIA
Dziewczyny mam dość .Dziecko chorę , ja chora. Wszystko mam w d..
.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Hej,

Zaczęłam dziś, myślę, że dam radę, spodnie, które nosiłam jeszcze pół roku temu zrobiły się za ciasne ważę 70-72, boję się wejść, mam 1.68 wzrostu, mam 38 lat, ktoś zaczyna ze mna?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
A ty z jaką wagą zaczynasz? Jak się czujesz po dwóch dniach?11
2 tygodni temu
Agata
Fajnie, ze mam towarzystwo, na razie idealnie, nic nie bili, energia jest, głodu za bardzo nie odczuwam, ale to dwa dni dopiero także efektów nie widać
2 tygodni temu
Ania
Hej zaczelam wczoraj! Jak ci idzie?
2 tygodni temu
Gabi
Pisałam dwa posty wcześniej 173 cm wzrostu waga startowa 77,8 kg miałam sie nie ważyć ale nie wytrzymałam przechodząc do sedna waga startowa 77,8 kg dzisiaj dzień 4 diety waga pokazała 75,6 kg jestem bardzo zadowolona mam nadzieje ze do końca pokaże 70 kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Dzisiaj dzien 8 waga pokazała 74 kg czyli już -4,7kg jestem dobrej myśli
2 tygodni temu
ZOSIA
Hej ja zaczęłam w Dzień Kobiet. Potrzebuję szybkiego efektu zeby dalej się zmotywować. Od kiedy pamietam zawsze mialam trochę kg na plus, ale w granicach tolerancji. W ciązy przytyłam jakieś 23 kg ale z 5 zostalo. Byłam u dietetyk i stosowałam się do zasad ale i tak jakiegoś wow nie było, staram się jeść zdrowo ale jakoś nrak efektów mnie demotywuje a lato się zbliża ... a i posranowiłam się przez te 13 dni nie ważyć.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Witam mój wzrost 173 waga startowa 77,8 kg zwaze sie dopiero na koniec diety bo brak efektów powoduje u Mnie od razu powrót do starych nawyków. 5 lat temu dzięki kopenhaskiej z wagi 83kg schudłam do 73 kg i dalsza dieta do 65kg ale przez własna głupotę i jedzenie w mc Donalds i pizzę i picie piwa wrocilam do starej wagi. Mam nadzieje ze rym razem tez uda Mi sie schudnąć. Dzisiaj dzień 3 duety ogólnie jestem apatyczna i nic mi sie nie chce ale ćwiczę 3 razy w Tyg No zobaczymy co to będzie bo lato toz toz a obiecałam sobie ze w tym roku nie będę zakrywać sie na plazy czym sie da...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej. Zaczynam dietę od jutra. Już wszystko uszykowane do pracy. Startuję z wagą 60 kilo przy wzroście 154 cm. Waga docelowa minimum 50 kilo. Wiem że nie schudnę tyle w ciągu dwóch tygodni ale mam nadzieję że uda mi się osiągnąć cel. Trzymajcie kciuki, abym nie odpuściła.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanns
Najtrudniejszy poczatek ok 3-5 dni potem z gorki
3 tygodni temu
Joanna
Witam, dziś jest dzień 10. Waga startowa 68,4 dzis waga pokazała 64,5 - oczywiście malutkie grzeszki były ale generalnie trzymam się zasad. Mam 32 lata wiec widze, ze moj metabolizm juz nie ten sam, natomiast nie jest źle. Napiszę po zakończeniu kuracji. Pamiętajcie o wodzie. Pozdrawiam
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Hej ja juz po - także jak obiecałam pisze.
Waga startowa 69-70kg
Waga końcowa 63kg
Hashimoto i generalnie problem z tarczycą plus małe grzeszki w ciagu tych 13 dni ale nie przeginałam Piłam dużo wody ok 2,5 litra dzis 4 dzien po diecie - ograniczyłam cukier i powoli zwiększam podaż kcl ale przy założeniu w dalszym ciagu redukcji. Waga docelowa to 55 zatem powoli, powoli...
zycze wytrwania!!! I pamiętajcie jeden grzeszek nie oznacza konca!!!

2 tygodni temu
A
Ja dzisiaj dopiero koniec 5 dnia dzisiaj nawet nie zjadłam wszystkiego z jadłospisu bo mam tak ograniczony apetyt. Przyzwyczaiłam się do uczucia głodu kompletnie , już nie marzę po nocach o jedzeniu. Ale dni diety ciągną się niesamowicie, czuje się jakby minęło sto lat. Napisz jak będzie po wszystkim
3 tygodni temu
ola
zapraszam na fb dieta kopenhaska jest tam nas sporo odchudzających razem rażniej a tu mało kto zagląda
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karina
Dzisij 3 dzi3n diety waga pokazała - 1kg jestem zadowolona miałam wczoraj małe załamanie ale jakoś sobie poradziła dam znać jak idzie dalej
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcia
Zaczynam jutro. Z bardzo wysoka wagą startową.....
Trzymajcie kciuki abym nie miała chwili zwątpienia.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Zaczynam jutro, mam dużo do zrzucenia, trzymajcie kciuki!
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
wczoraj miałam falstart, niestety, dzisiaj 1 dzień.
3 tygodni temu
Magdalenka
Ja...! Jutro zaczynam..
4 tygodni temu
Ania
Zaczęłam wczoraj z wagą 99,7 kg przy wzroście 170 cm. Trzymajcie kciuki. To już chyba moja ostatnia próba. Za stara się robię
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karina
I jak idzie dieta? Ja zaczęłam wczoraj
4 tygodni temu
ANIA
Dasz rade ale stopniowo ja w swoim zyciu najwiecje wazylam 94 kg przywzroscie 155 cm to bylo 4 lata temu.Na chwile obecna jest 68.8 kg czyli dobrze ale wciaz jednak to nie to ide malymi krokami.I taka dieta daje poczatek duzych zmian
4 tygodni temu
Agnieszka górska
Witajcie. Zaczynam dietę od jutra dzisiaj jadę na zakupy
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
ostatni dzien - 5.2 kg startowalam z wagi 56 kg przy wzroscie 164 cm, jeszcze ten 1 kg jakbym zgubila to byloby super ale i tak jestem zadowolona z wyniku ale najwazniejsze ze dotrwalam powodzenia !!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
Czy ćwiczyłam również? Jakieś aktywności? Gratuluję
2 tygodni temu
Wiktoria
Czy mogę czymś zastąpić wołowinę?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
kurczaka nie dopisalam
1 miesiąc temu
Marzena
ja jadlam caly czas tylko jak byla ryba to byla ryba
1 miesiąc temu
Ania
Hej, dziś jest mój piąty dzień zaczynałam z 71,7kg po poranym ważeniu jest 68,8kg czyli łacznie zeszlo narazie 2,9 kg uważąm, że to dobry wynik chce wiecej. Chodzę dwa razy w tygodniu na ćwiczenia na trapolinie. Jedym odstępstwem w diecie jest picie soku pomidorowego przed ćwiczeniami na trapolinie by nie zasłabnoć.
Mój cel schudnoć do 65 kg na tej diecie a po tem dalej zdrowe żywienie i ćwiczenia do 60kg i potem mam nadzieje 55kg.Myśle, że motywacja tu jest najważnejsza.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
SZTYBKA
WAGA STARTOWA 54.6 DZIŚ DZIEŃ 5 - SPADEK WAGI -2.2 KG. DELIKATNE ROZDRAŻNIENIE, LECZ CZUJĘ SIE NADAL NA SIŁACH. DIETA WPROWADZA NAS DELIKATNIE W STAN KETOZY, PO ZEJŚCIU Z DIETY KETOZA PEŁNĄ PARĄ, MOJA ULUBIONA DIETA, ABY DALEJ CHUDNĄĆ
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nadiia
Witam,
Dziś pierwszy dzień, zaczynam z wagą 65,6 kg przy wzroście 165
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
też pierwszy dzień.. 160 cm, 68 kg
1 miesiąc temu
Kaśka
Dzisiaj trzeci dzień

Jakoś daję radę, ogólnie największym problemem jest to, że czuję się zmęczona i lekko rozdrażniona.

3 dni -3 kg w dół.

Tempo spadku wagi motywujące.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daria
Waga początkowa 65.6kg 164 cm. Dziś 6 dzień - 2.1 kg, wygląda to tak:

dzień 2: 65.1
dzień 3: 64.2
dzień 4: 64.0
dzień 5: 63.4
dzień 6: 65.5

nie spadło 8 kg ale ważne że spada. Trzymam się 100% oprócz picia wody bo nie pije 2 litrów a może pół litra... ale jeżdżę na rowerku i spaceruje. Liczę że spadnie na te 60! <3
1 miesiąc temu
SZTYBKA
DZIŚ 3 DZIEN - 1,5KG. WIADOMO SAMA WODA ALE I TAK JAPKA SIĘ CIESZY. POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI <3
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Filipinka
Dzień drugi, po kolacji. Bez śniadania jest mi słabo, więc dzisiaj wypiłam ciepłą wodę z cytryną - tak przed kawą.

Poza tym nie jestem w stanie zjeść wszystkiego, 3/4 steku poszło do kosza, bo nasyciłam się samym jabłkiem.

Czuję lekkie osłabienie, ale przede wszystkim irytację. Brak pysznego śniadania, które zwykle jadam jest okropny.

Poza tym 1.5 kg, pewnie wody, ale zobaczymy.

Powodzenia innym!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Dzien drugi, chyba pje za duzo kawy ale to nic wczoraj bylo 71.7 kg dzis juz 70.7kg.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julita
Ja zaczęłam dzisiaj! Po 13 dniach napisze Wam jak było! Trzymajcie kciukasy
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
Hej u mnie dziś 8 dzień więc przyszłam podzielić się doświadczeniami
waga wyjściowa 83 przy 168cm i dziś już 79kg - zawsze ważę się rano o tej samej porze.
Ogólnie pierwszy raz doszłam tak daleko w tej dicie i czuję się super - naprawdę nie mam już potrzeby żreć.
Dodatkowo stosuję witaminy i supla na tłuszcz.
Kilka moich odchyleń od wymogów to - kawa zawsze z kroplą mleka 0,5% , steka zawsze troche solę i rybe też no kurczaka - trudno ale skoro jem tak mało to niech mi chociaz troche smakuje
Kilka razy wieczorny głód na początku zagryzłam piętką chleba. Cóż może to nie jest profesjonalne ale jakoś mimo to wynik jest super i dalej trzymam się diety
Także powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
No to idziemy tak samo... u mnie dzisiaj 9 ty dzień. Też zaczynałam z wagą 83 kg. Dzisiaj rano 78,6 kg. Półtora roku wcześniej też ją stosowałam i z wagi 90 kg po 13 dniach spadło do 82 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe i nastawienie do zdrowego odżywiania.
1 miesiąc temu
ANIA
Dzien pierwszy wzrost 155 cm waga 71.7 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patryk
Zaczynamy! 1,73m, 92kg wagi
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ciostek
Pierwszy dzien 165/88.4 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronka
Hejka
Startuję z takiej samej wagi co Ty i jestem o 3cm niższa
Startuję od poniedziałku.
Trzymam za Ciebie kciuki
2 tygodni temu
Alicja
Dziś 1 dzień. Waga 105 wzrost 170cm
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Witam wszystkich, zaczynam dzis przy wzroscie 164 cm i wadze 61 kg mam nadzieje ze zgubie troszke Czy ktos dzis zaczyna ?11.02.19
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Witajcie ! Mam zamiar jutro zacząć ta diete.Mam pytanie ile takna serio można schudnąć?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Można, można i to dużo. Ja kiedyś zaczynając od kopenhaskiej schudłam około 9kg. Później jadłam owoce, warzywa na parze. Ogółem schudłam ok. 21 kg.
1 miesiąc temu
Sisi
Hej wszystkim zagladnelam tu by wesprzeć zaczynających i kontynuujacych jestem tydzień po tej diecie jem do 1000kcl max bez cukru i malutko tłuszczu ruszam sie w miarę sił i możliwości i widać że waga po trochę schodzi jak czuje głód to pije wodę z cytryna ciepłą lub herbatę, najgorsze jest popołudnie i wieczór wtedy przychodzą smaki na wszystko więc jeśli też tak macie to warto wtedy się poruszać coś porobić lub wziąść kąpiel ale omijać kuchnie da się ja walczę do wiosny o wagę jeszcze 4-5 cm muszę. Unikajcie cukru po tej diecie bo cukier prosty się odkłada!! powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Dlaczego administrator skrócił mój wpis?????
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Cześć, dzisiaj to mój 4 dzień diety. Zaczynałam z wagą 58,5 kg przy wzroście 158cm, dziś ważę 54,8 kg czyli mniej o 3,7 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Witam. Kto zaczął tak jak ja 04.02.2019? U mnie pokazuje 2kg mniej. To już nie pierwszy raz jak zaczynam tą dietę. Tylko że tym razem waga narazie mało spadła bo jestem przeziębiona i nie trzymam się jej tak regorystycznie... Pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Skoro pierwszego dnia można zastąpić szpinak brokułami to czy w inne dni też tak można robić? Czy koniecznie musi być szpinak? Zjadłam ten szpinak raz i prawie zwymiotowałam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja blenduje szpinak z owocem na smoothie. W tamtym tyg zrobiłam z truskawkami a w tym z ananasem.
Bardzo smaczne
2 miesięcy temu
Dominika
Cześć. Chciałam wiedzieć czy mogę w czasie diety pić herbatę lub więcej kawy? Dziś zaczynam i nie chciałabym popełnić błędu!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mateusz
Witam, czy ktoś się orientuje czy wodę można zastąpić napojami typu pepsi max i cola zero? Nie zawierają one kalorii,
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna9
Oj nie! Tylko nie pepsi!!!
2 miesięcy temu
Darek
Hej! Nie ryzykowałbym Nie chodzi tylko o kalorie - ale o regulację metabolizmu i oczyszczanie się z toksyn. Nie są poza tym obojętne dla zdrowia, jak sądzę. Mam nadzieję, że Ciebie to nie dotyczy - ale te wszystkie bezcukrowe specyfiki (łącznie z gripexem) mogą tak doskonale podnosić cukier, że aż hej. Lepiej niż piwo, ziemniaki i torty. Przetestowałem to pozdrawiam
2 miesięcy temu
Monika M
Ja w razie kryzysu łykne sobie coli 0 i jest dużo lepiej
2 miesięcy temu
Monika
Nie mozna. Nie chodzi tutaj tylko o ilosc kalorii, ale rowwniez swego rodzaju detox, czyli nie przyjmowanie roznyych chemicznych swinstw.
2 miesięcy temu
Monika
hej u mnie drugi dzień,waga po pierwszym dniu....-1,3kg...ciągne dalej...powodzenia życzę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Dzisiaj mój 8 dzień. I jest -2kg.. masakra.. drugi raz jestem na tej diecie. Za pierwszym razem spadło ze mnie ok 10 kg.
Co prawda nie trzymam się tak diety tzn. Kawę piję z mlekiem bo czarnej nie wypije.
Jestem po 2 ciąży i zostało mi się parę kg które chciałam zgubić dzięki tej diecie.. I coś opornie mi to idzie. No cóż jeszcze 6 dni do zakończenia i czekam na efekt końcowy.
Powodzenia dla dziewczyn które zaczynają przygodę z tą dietą !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Witam.
Dziewczyny, trzymam za Was wszystkie kciuki !! Ja zacznę od 06-02-2019
masa 85 ,wzrost 161 i lata co jest dużym utrudnieniem to 58,ale zaczynam i zobaczę co będzie ,pozdrawiam
2 miesięcy temu
Paulina
Moim celem jest w sumie 6 kg bo tyle mi zostało po 3 miesiącach od urodzenia córki i chce to zredukować bo źle się czuje z tymi dodatkowymi kilogramami.
Ale każdy spadek z wagi i cm będzie super!
2 miesięcy temu
Ewa
Ja jestem 5. dzień i -1,6kg. Jest to dla mnie super efekt, gdyż celem jest -2,5kg. Nie trzymam się super ściśle wytycznych- zmieniłam szpinak na fasolkę szparagową, zamiast wołowiny jem pierś z kurczaka lub indyka, gdyż nie jadam czerwonego mięsa, a zamiast kompotu zrobiłam smoothie z pomatanczy, kiwi i jabłka. Startowałam z masą 54,4kg i jest to o 2,5kg więcej niż przed ciążą. Zdrowym trybem jedzenia i ćwiczeniami nie mogłam stłuc tej już niedużej różnicy przez prawie rok, więc zdecydowałam się na tą dietę. Póki co jest spoko, tylko ciągle jestem zmęczona i mam fantazje kulinarne
2 miesięcy temu
Gabi
Hej wszystkim. Zaczynam diete od wtorku,moze ktos ze mna? Dokladnie dwa lata temu przeprowadziłam ja pierwszy raz. Wtedy tak jak i teraz ważyłam 81 kg przy wzroście 172 cm. Udalo mi sie schudnąć 6 kg i potem jeszcze po niej 4, Waga niestety wróciła z mojej winy bo objadalam sie na noc. Teraz w maju mam wesele corki i koniecznie musze schudnąć
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ASIA
Witam ja zaczynam dzisiaj i podobnie jak Ty Lila mam 168 i wiążę 72. Muszę dbać radę . Wspieramy się
1 miesiąc temu
Darek
Czołem. Obawiam się, że tak będzie zawsze, gdy po ostatnim dniu diety - dumni z siebie wrócimy do dawnych nawyków. Niestety musimy się pogodzić z faktem, że dieta (oczywiście mam na myśli redukcyjną) nigdy się nie kończy i musi być poparta aktywnością fizyczną (choćby nawet rekreacyjnie: basen lub nordic walking). Inaczej grozi "piękne i wspaniałe" jojo. Dodam jeszcze, że w 2015 rozpoczęliśmy z żoną wielkie odchudzanie w półtora roku ja schudłem ok 45 kg, żona - ponad 30. I do dziś trzymamy wagę. Myślę więc, że raczej wiem, o czym piszę pozdrawiam i życzę wytrwałości
2 miesięcy temu
Lila
Ja jestem chętna spróbuje wazę 72 kg 168 cm.
Najbardziej mnie przeraża kawa na czczo ja zawsze pije po śniadaniu,ponieważ boli mnie żołądek jak nie zjem chociaż jednej małej kanapeczki.
2 miesięcy temu
Ewelina
Hej kochaniutkie zaczynam diete od jutra z wagą 73.5 i wzr 163 mam nadzieje ze sie nam uda Powodzenia i oby nasze dupki z kazdym dniem byly piekniejsze
2 miesięcy temu
Sisi
Hej dziewczyny samozaparcie to potęga miałam już kilka pokus ale pomyślałam sobie zjem będzie mi smakować zaspokoje swoją ułomności i co dalej jutro wstanę i będę sie źle czuć bo dzień minął ciastko zjedzone a ja przez to nie schudne.... Koło zamknięte. A więc mam dziś 13 dzień czuje się dobrze nie trzymała się rygorystycznie bo bym umarła ale jadłam dwa posiłki dziennie poza oliwą żadnego tłuszczu, nic słodkiego, do 17 max potem tylko ciepła woda z cytryna lub herbata ale w pollitrowej szklance żeby kontrolować ile piję... Od jutra mam zamiar jesc gotowane nadal bez cukru i ruszać się bo przy tej diecie nie dałam rady mimo że troszkę inaczej jadłam... Schudłam widać i wszyscy to mówią jest satysfakcja nie można fiksowac codziennie się mierząc i wazac najlepiej pod koniec życzę wytrwałości dziewczyny bo wszystko jest do zrobienia a czas szybciutko leci.. Dobrze mieć swoją motywację tzw konika i tego się trzymać
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Koralik
Sisi ile udało ci sie schudnąć przez 13 dni ?
2 dni temu
Kasia
Ile Ci się udało schudnąć?
2 miesięcy temu
Paulina
Dziś już 5 dzień za mną. Jest -2 kg. Waga startowa 75 kg.
Dopadł mnie kryzys ale daje jakoś radę. Mam dwójkę dziewczyn 2 miesiące i 2.5 lat.
Cały dzień na pełnych obrotach. Trzymajcie kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia83
Zaczynam od jutra, może ktoś do mnie dołączy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rencia
Witam pisze no ja zaczelam dzisaj diete
2 miesięcy temu
Katarzyna
Ja zaczynam w poniedziałek. Dawno temu byłam na tej diecie i schudłam 10 kg. Największym wyzwaniem było zjedzenie szpinaku i teraz pewnie też tak będzie
2 miesięcy temu
Magda
To moj 4 dzien i mam kryzys kreci mi sie w glowue i wogole nie czuje sie za dobrze. Jakues 15 lat emu stosowalam ta diete i udalo mi sie rzucic 18kg. Teraz moja waga startowa88 wiem ze nie bede miala 60kg sprzed ciąż ale zawsze cos. Motywacja to niech moj maz przalujw ze nazwal mnie slonica i mnie zostawił. Moze do 14 lutego na rozprawie rozwodowej bede miala pare kilo mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewka
Powodzenia
2 miesięcy temu
Goska
Powodzenia Trzymam kciuki
2 miesięcy temu
Sisi
Wow jesteś niesamowita podejmujesz się takiego wyzwania w takiej sytuacji pisz jak Ci idzie dieta, życzę wytrwałości niech żałuję prymitywny człowiek który tak Cię nazwał jak wytrwasz to go zatkasz efektami
2 miesięcy temu
Ola
Hej Magda, tez jestem na czwartym dniu i dopadło mnie zmęczenie. Trzymaj się moja droga, zwłaszcza jeśli masz taki dzień przed sobą. Ja bym już zaczęła polować na jakaś fajna kiecke na 14-tego i zabukowała fryzjera na przed. Niech widzi co stracił.
A tak co do diety to twój poprzedni wynik mega -18kg. Jaka miałaś wtedy wagę startowa/wzrost etc.
2 miesięcy temu
Ewka
Hej...4lata temu miałam już kryzys swojej wagi 85 kg przy wzroście 175cm i właśnie ta dieta zaczęła swoją przygodę z odchudzaniem. Schudłam na niej 10kg później kontynlowalam zdrowym odżywianie i tak uzyskałam wagę 69kg... przez dwa lata cały czas trzymałam wagę... No i niestety przez ostatni czas trochę przybrałam do 75kg... No i nadszedł ten czas że zaczynam od dzisiaj dietę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
A jeszcze jedno odradzam tą katorge przy małych dzieciach gdzie trzeba być na 100% sprawnym szkoda przerywać jak już się zacznie, ale osłabienie itp może uniemożliwić normalne funkcjonowanie i zajmowanie się dzieckiem.... Ja mam kilkulatka i dobrze, że nie młodsze bo nie dałabym rady.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Masz rację jest ciężko dzisiaj 5 dzień i czuję zmęczenie ogromne a dopiero co wstałam. Mam 2 latkę i 4 latke. Nie trzymam się do końca tak rygorystycznie bo bym padła, jak schludne nawet 3 kg będę szczęśliwa zawsze początek.
2 miesięcy temu
Sisi
Hej dziewczyny jestem przy 10 dniu i efekty widać gołym okiem niewiele brakło żebym się złamała w pierwszych dniach ale udało się dzięki silnej woli do zagubienia nadmiaru ciała..... Powiem Wam, że początek jest najgorszy, zawroty, źle samopoczucie więc tak rygorystycznie nie dałam rady trochę zmieniłam jadłospis i piłam piję dużo wody z cytryna.... Chyba ostatni raz robię tą diete jest koszmarny wysiłkiem i walką woli a poczucie głódu to najgorszy instynkt... nie chcę by poszło to na marne więc będę dalej kontynuować odchudzanie już po jej zakończeniu za dużo wysiłku żeby teraz za przeproszeniem zezrec ciastko.... Czuję się lżej i wyglądam lepiej życzę Wam tego samego odczucia!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Cześć, zaczęłam wczoraj dietkę. Mam sporo do zrzucenia, bardzo przytyłam po urodzeniu dziecka, bo aż 30kg. Waga startowa 120kg przy 180cm wzrostu, wiec ani obejść ani przeskoczyć. Mam nadzieje ze uda mi się zrzucić 8-10kg i ograniczyć podjadanie na przyszłość..stosowałam tę dietę jakieś 20 lat temu, jak pojawiła się w Polsce i schudłam 8kg, ale byłam młoda i szczupła, metabolizm tez był rozkręcony. Mam nadzieje ze uda się powtórzyć ten wynik.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Dzien 4. Już po porannej kawce. Kolejne 0,4 w dół czyli łącznie 2,4kg. Dzisiaj najcięższy jak dla mnie dzień. Trzymajcie się.
2 miesięcy temu
Ola
Mały update: Dzisiaj 3 dzień i trochę mniej energi. Na wadze 2kg mniej.
Szpinak i owoc wylądował w blenderze, całkiem smaczne smoothie szpinakowa-truskawkowe i sycące, pomidora chyba dorzucę do wieczornej sałaty.
2 miesięcy temu
Ania
Witam. Nienawidzę kawy z cukrem. Czy może być bez cukru?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Mimo że z mlekiem mam 1.5 kg na minusie w czwartym dniu, uważam to za dobry wynik.
2 miesięcy temu
Ola
Ja tez z mlekiem i 2-3 popijam
2 miesięcy temu
Monika
Ja pije z mlekiem, nie dam rady czarnej. Staram się trzymać jadłospisu ale pije z 3 kawy w ciągu dnia, nie dam rady funkcjonować bez. Mam 2malych dzieci i cały dzień na obrotach.
2 miesięcy temu
Monika
Witam wszystkich, jestem 2 dzień na diecie, trochę mnie głowa boli a pozatym jest ok. Zamierzam zwazyc się w połowie diety żeby się nie demotywowac, nie liczę na ogromny spadek wagi ale na skurczenie żołądka, mam 8kg do zrzucenia ale dużo więcej centymetrów. Dieta kopenhaska jest dla mnie wstępem do zaprzestania wieczornego obzarstwa.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia :)
Hej dziewczyny tym które kończą gratuluję wytrwałości tym które zaczynają powodzenia . Ja mam dziś ostatni dzień i na wadze -5,1 . Dietę robię już któryś raz , chyba tylko raz nie dokończyłam. Kochane pierwszy tydzień jest najgorszy ale najwięcej waga spada później tak 0.5 kg na dwa dni więc na spokojnie waga się symbolizuje . Ostrożnie wracajcie do innych posiłków bo połowa wam wróci. Z tych 5 ku w większości to woda więc nie przestawaj jej pić . Ja osobiście mam z tym problem. Nie trzymałam się aż tak jadlospisu ale raczej nie jadłam na plus piłam dużo kawy i wodę z 1 cytryną na butelkę. Teraz będę tą dietę kontynuować dodając posiłek i robiąc 3 składników sałatki. Mój problem to słodycze ogromny problem hehe dlatego pierwszy tydzień to był koszmar sera cukru zero energii teraz mam nadzieję utrzymać fakt że nie jem słodyczy. 3 mam za was kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Hej gratulacje możesz czuć się zwyciesko ja kiedyś robiłam tą dietę i niestety zaczęło się po diecie od kawałka torcika urodzinowegoo jak zjadłam pierwszy raz słodkie po diecie tak już ciężko mi było utrzymać dietę bez cukru.... jeśli dotrwam do końca a już mniej mnie do cukru ciągnie postaram się jak najdłużej nie jeść słodkiego bo tak na prawdę to cukier mnie zgubił.... Powodzenia i trzymaj tak dalej
2 miesięcy temu
Sisi
Dziewczyny wczoraj miałam słaby dzień dużo sie ruszalam i wieczorem miałam silne zawroty, ale wzięłam to co miałam w domu potas magnez żelazo i wid d i zjadłam kromke z szynką zrobiło się lepiej. Idę dalej jutro 6 dzień wczoraj miałam najgorszy dziś już lepiej.

2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kampo
Hej! Widzę, że więcej tu kobiet a czy jakiś facet stosował dietke? Ja od dzisiaj zaczynam początek 104 kg przy 182 cm. Wygląda gorzej na wadze niż w lustrze bo codziennie ćwiczę 4xsilownia 3x w domu... Ale jednak chciałbym zejść do 90 kg... Ciekawe ile uda się dzięki tej diecie? Co kilka dni info o efektach
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Dziewczyny czy tylko ja mam takie wrażenie, że w zimie cudnie się gorzej, wolniej itd? Ruszam się tyle samo jak w lecie robiąc tą dietę kiedyś... Trudno i tak się nie poddam bo zjem i znowu będę nieszczęśliwa a czas szybko leci
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
W zimę chudnie się szybciej. Sprawia to chłodna temperatura, która sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej
Jeśli chcesz stosować tę dietę ok, nie ma problemu. Ale spróbuj po niej ściągnąć na telefon obojętnie jaką aplikację dzięki której będziesz kontrolować ilość kcal spożywanych w ciągu dnia. Pozwoli Ci to dodatkowo utrzymać wagę lub zrzucać dalej kilogramy. Pamiętaj, że aby osiągnąć wymarzoną wagę musisz spożywać odpowiednią podaż energetyczną. Aplikacja którą ściągniesz pomoże wyliczyć Ci Twóją indywidualną podaż kcal.
Powodzenia i wytrwałości!
2 miesięcy temu
Gosia
Hej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Dzis zaczęłam.. Chce schudnąć 5kg. Trzymam za was i za siebie kciuki Kochane!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Dziś dzień 12 i minus 4,7 kg. Myślę ze na pewno zjadę do 5. W każdym razie im dalej w las tym trudniej zrzucać. Mogłoby być więcej ,ale od poniedziałku zarzuciłam sport ze względu na mega niskie temperatury i niechęć do wychylania nosa z domowego ciepełka. Wewnętrznie jestem trochę zawiedziona że nie spadło więcej, ale nie mam prawa narzekać, zawsze trzeba się cieszyć z każdych 100 g na minus a nie na plus.
Porównujemy rezultaty w sobotę
2 miesięcy temu
Ewelina
Hej. Małgosia my wspólnie zaczynałyśmy. U mnie 4 kg na minusie. I jakoś stanęło. Zobaczyłam 6-stke z przodu. Wiec jest super. Teraz tylko nie poddać się pokusom. Napisz jak zakończysz ja również się odezwę. Dziewczyny trzymam za was kciuki.
2 miesięcy temu
Małgosia
Trzymam kciuki. U mnie dzis 10 dzień a na liczniku minus 4,3 kilo. Uda się na pewno!
2 miesięcy temu
Iwona
Dziś zaczynam 4 dzień - 5,8kg Walczę dalej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Już sobie doczytałam 86,9, jeszcze raz gratuluje i życze dalszych spektakularnych spadków
2 miesięcy temu
Monia
Iwona, gratulacje takiego wyniku, super, a z jakiej wagi startowałas?bo wynik robi wrażenie, ja po 2 dniach mam -1,6, więc tez jestem zadowolona i walcze o dalsze spadki, powodzonka
2 miesięcy temu
Karolina
Cześć, zaczęłam dzisiaj. Waga 71, wzrost 165. Kiedyś próbowałam z tą dieta, ale odpadam chyba w piątym dniu, kiedy zaczęło robić mi się słabo. Więc zobaczymy jak będzie teraz. Chcę zrzucić 14 do 15 kg, ale oczywiście wszystkiego się nie da przy tej diecie. Narazie jestem strasznie głodna. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sisi
Też zaczęłam dzisiaj powodzenia Ci życzę! ja nie odpuszczę! u mnie ostatnio gdy zaczynałam tą dietę to motywacja miała w momencie silnego głodu i pokus dlatego trzeba cały czas mieć pod ręką picie to zasyca ciepła woda z cytryna najlepiej napiszę za 12 dni jaki mam efekt
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
Hej dziewczyny! Zaczynam dzisiaj 1dzien, 27lat na wadze 83,3kg ( przytyłam 16kg w pół roku przez chorobę, leżenie i brak ruchu)
Teraz czuje się lepiej ,jestem super zmotywowana, wszystkie ubrania za ciasne i muszę jak najszybciej wrocic do normalne wagi... mam nadzieje ze z Wami osiągnę moj cel!
Powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasiek
@Tina: nie powinno mi zaszkodzić, gdyż i tak moja dieta w czasie choroby wyeliminowała cukier, gluten, chleb itp. Muszę pozbyć się tych kilogramów, bo się bardzo zle czuje z taka nadwaga. Jestem mega zmotywowana.
@Sisi tez pije ciepła wodę z cytryna albo mięta .
Pozdrawiam i powodzenia
2 miesięcy temu
Tina
Czy ta choroba nie przeszkadza w tej diecie? Dieta na prawdę jest porównywalna do głodówki... Ja mam 12 dzień, nie było dnia żebym nie była głodna i żeby mi się w głowie nie kręciło. Schudłam do tej pory 7kg. A okres spóźnił się 4 dni... Nigdy dotąd mi się to nie zdarzało. Także upewnij się że dieta Ci nie zaszkodzi jak i zbyt szybki spadek wagi
2 miesięcy temu
Iwona
Jestem na dniu 3. Wczoraj byłam 3,9 kg mniej.. Jest dobrze póki co
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Z wagi 86.9.. Nie stosowałam nic przed... Zobaczymy czy dalej też tak pójdzie... Jest ciężko bo mam ciężka pracę.. Ale póki co daje rade
2 miesięcy temu
Małgosia
O wow! A z jakiej wagi? Czy krótko przed stosowałaś jakaś dietę? Ja dziś dzień 9 i tylko minus 3 kilo, ale jestem od sierpnia z krótkimi przerwami na diecie niskokalorycznej... i myślę ze to jest powód niewielkiego zbijania wagi. Marzę o sobocie, kiedy wrócę już do jedzenia z 4 posiłkami Wytrzymam!
2 miesięcy temu
Czarnula
Ja dziś dzień piąty. -2 kg . Po raz kolejny robie ta dietę i wielkich spektakularnych efektów nigdy nie miałam ale parę kg zawsze zeszło i obkurczam żołądek wiec łatwiej mi przejść na inna i dalej kontynuować bo nie ma co liczyć ze sam ta dieta i nagły spadek da efekty na Ever. Zaczynałam identycznie 8 lat temu i folie zrzuciłam ok 10 kg ale w 3 miesiące na kopenhadzkiej plus zmodyfikowany dukan nie skończony reLizowany trochę po swojemu. Efekt utrzymywał się do tego roku z.drobnymi skokami wagi ale niewielkimi. A ten rok ... wrócił wszystko efekt kapocikow wieczornych teściowej. Wiec mam zamiar wytrwać do końca a potem dukana.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Hej. Czy mozna zamienic obiad z kolacja ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania Cienka
Dopiero zacznę , bo okresu niestety dostałam i czytałam że lepiej zacząć po.. dzięki za wskazówki.. niestety stek na zimno w pracy jest trochę przerażający
2 miesięcy temu
Ewelina
Ania, będąc kiedyś na diecie zamienialam, nie często ale nie miałam możliwości w poprzedniej pracy przygotowania. Był efekt. Na inneg grupie czytałam ze można. Jak Ci idzie ?
2 miesięcy temu
Ewelina
Hej, dziś 6 dzień mojej walki. Właśnie pije kawkę. Moja zawsze bez cukru nie umiem zmienić tego nawyku. Ale dokładam codziennie od siebie 30 przysiadów.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaska
Hej ja sie juz przymierzam dlugo ale zaczynam jutro ktos chetny sie przylaczyc??? Waga 81 kg wzrost 170 wiec jest duzo do zrzucenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
No kawa wypita . Moja waga startowa 63.2kg wzrost 167cm 5,6 kg chciałabym zjechać ale obym wytrwała
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
3 dzień i wiem, że ważenie co kilka dni może być zgubne ale już chociaż woda z organizmu zeszła, waga początkowa 64,3 - waga dzisiaj 62,7. Jak u Was Dziewczyny? Jak u Ciebie Ola?
2 miesięcy temu
Małgosia
Trzymam kciuki. Jest to realne. Bądź zdeterminowana!
2 miesięcy temu
Małgosia
Witajcie dziś dzień 5. Z wagi startowej 87,8 kg zeszłam do 85,3 kg Jest dobrze, choć poranki bez śniadania bywają trudne i cieżko wytrzymać w pracy, gdy bywa nerwowo. Ćwiczę. Nie dawajcie się dziewczyny słabościom. Warto wytrzymać te 13 dni bo są efekty.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Minął weekend. Jak tam Ewelina? U mnie łącznie 3 kilo ubyło. Idzie topornie, ale zawsze na plus że w dół.
2 miesięcy temu
Ewelina
Gosia, jest dobrze. Ja się odrobine demotywuje bo waga schodzi mi opornie 4 dzień a ja niecały kg. Spróbuje wytrwać najdłużej jak się da. Będzie ciezki weekend. Siła w nas!
2 miesięcy temu
Ola
Martyla noooo to mamy podobnie . To od jutra ostatecznie zaczynam dietę obym wytrwała
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MAŁGORZATA
Witam wszystkim mam pytanie nie pijam kawy a na każde śniadanie jest kawa czy zamiast kawy można wypić kubek zielonej,czerwonej herbaty lub jakąś ziołową herbatę lubwodę z cytryną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julka
Hej, zostały mi 3 dni do końca
Ważyłam 55 kg, teraz jest 51,
mam 170 cm wzrostu.
Czuję się świetnie, na poczatku było cięzko, ale im dalej tym łatwiej. Mam nadzieję, że wytrwam do końca. Trzymam kciuki za Was : )
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
Dziewczyno miałaś wagę prawidłową, teraz niedowagę. Nie katuj się i nie popadaj w paranoję.
2 miesięcy temu
Matylda
Julka a jak ci zeszło w obwodach?
2 miesięcy temu
Ola
Witam . No zazdroszczę wszystkim ja chyba ostatecznie zacznę od jutra bo tak próbuje próbuje i nic nie wychodzi z tego . Mam wzrost 167 waga 63kg najlepiej czułam się przy wadze 58,57 kg wiec trochę mam do zrzucenia . Ostatecznie powiedziałam sobie ze od jutra zaczynam . Ale czy mi sieuda tego nie wiem ;(
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
Ola to zaczynaj, przejdziemy to razem! Ja mam podobną sytuację do Ciebie, nawet trochę gorszą. Wzrost 168, waga dzisiaj 64 kg a muszę zejść do 57-56 kg. Jak wcześniej pisałam dzisiaj 1 dzień. Szoruj do sklepu i walczymy.
2 miesięcy temu
Ala
Hej, wiecie może jak to jest z piciem większej ilości kawy w trakcie diety? Chodzi mi o czarną bez cukru. I jak z herbatami zielonymi? Bo nic nie znalazlam na ten temat
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martula
Wydaje mi się, że nie ma co przesadzać z kawą bo zakwasza organizm. Może spróbuj wodę z cytryną, zawsze bezpieczniej a zmniejsza poczucie głodu i kopie jak kawka.
2 miesięcy temu
Martula
Cześć, dzisiaj zaczynam. Styczeń to okropny miesiąc bo każdego roku mierzę się na nowo z koniecznością zrzucenia wagi. Zapuszczam się od grudnia do tego stopnia,że tyję nawet do 64 kg, przy normalnej wadze 58 kg. Niestety wiele nie trzeba. W ubiegłym roku stosowałam dietę w tym samym okresie i schudłam 5-6 kg. Jadę teraz na zakupy, przygotować odpowiednio lodówkę, zmierzę się też z wejściem na wagę. Trzymamy się razem, wspieramy i chudniemy. Prócz spadku kilogramów, dieta pozwala na odzyskaniem pewnej kontroli nad sobą. Pozdrawiam Was
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katia
Jestem po drugim dniu ale zwazylam sie dzis bylo 83kg przy wzroscie 170. Chcialabym zejsc do 70kg na tej diecie ale zobaczymy bede sie cieszyc I tak z kazdego kilograma mniej. Mam nadzieje ze wytrwam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katia
Kasia a zaczelas juz? Ja juz po kawie z grzanka dzien 3. Na razie jest ok czuje sie dobrze glodu nie czuje oby tak dalej. Mam nadzieje ze juz waga spada jutro sie zwaze I zobaczymy
2 miesięcy temu
Kasia
Mam podobny problem ale waże 80 kg rowniez przy 170 cmchciałabym chodziaż z 10 -15 kg zrzucić
2 miesięcy temu
Zuzia
Hej mam 170 wzrostu A 80kg wagi . Myślę żeby od jutra rozpocząć dietę. Ktoś chętny do wspólnej kuracji ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Ja dziś dzień 9 i - 6kg dodam że nie stosuje się w 100% do diety bo zamiast befsztyku w zamian jem 8 plasterkow wędliny drobiowe bo nie lubię i tyle a zamiast jajek serek wiejski pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
"Zazdraszczamy", że zostało Tobie tylko 4 dni Super efekty już teraz! Oby utrzymały się jak najdłużej
2 miesięcy temu
Marta
U mnie ósmy dzień. Kilkanaście lat temu ładnie schudłam. Teraz tylko 1 kg. Stosuję rygorystycznie. Dziwne. Nie chce mi sie w ogóle jeść. Mam odruch wymiotny na widok steka, ale ciągnę do końca dla czystego sumienia. Przykro tylko tak bez efektu. Ważę 80 kg, wiec miałoby co spadać.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Melduję, że w trzynastym dniu jest -3kg przy ważeniu przed śniadaniem. Zawsze coś, ale liczyłam na więcej. Teraz przerzucam się na lekkie posiłki warzywno- owocowe. Na jajka, brokuły i steki długo nie spojrzę.
2 miesięcy temu
Ewelina
Marta, dziś za mną 2 dzień. Nie odczułam go wcale. Ale waga + 1 kg
2 miesięcy temu
Małgosia
A nie jest tak, że masz trochę rozregulowany metabolizm innymi dietami?
Dziwne że nie chudniesz... Może już przetrenowany dietami organizm... Trzymam kciuki. W pewnym momencie dłuższego procesu odchudzania i minus 2 czy 3 kilo to dużo. Głowa do góry!
2 miesięcy temu
Ewelina
Marta, zupełnie nie rozumiem. Kiedyś tez byłam na tej diecie i schudłam ładnie. Teraz próbuje ponownie. Nie łam się może jeszcze spadnie. Ale Waga-wagą zobaczysz po ubraniach. Mysle ze już to widzisz. Głowa do góry!
2 miesięcy temu
Ewelina
Witajcie! Zaczynam o jutra. 14/01/2019r. Ktoś chętny dołączyć, aby się wzajemnie wspierać ?? Waga 73,5 kg wzrost 164 cm. Cel mysle ze realny do osiągnięcia -5 kg. Aby cycki zostały
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
U mnie -0,5 kg. Przy wzroscie 160 cm ważę 55 kg, chcę zejść do 50!✋
2 miesięcy temu
Ewelina
Natalia, +1 kg. Mysle ze to ta woda. Pije na sile. Czuje się świetnie. Liczę ze będzie po odzieży widać. Stanę na wagę w poniedziałek. Bo dziś mnie zdemotywowała. Walczmy razem! I nie mysl ze jesteś na diecie. Mi zaczyna się już węch wyostrzać.....
2 miesięcy temu
Natalia
Hej! Mam te same wymiary co ty: 73,5 kg i 164 cm! Jak Ci idzie? Ja zacznę od jutra.
2 miesięcy temu
Tina
Ja zaczęłam z wagą 90, dzisiaj 6 dzień. Wczoraj się ważyłam to już było 86
2 miesięcy temu
Małgosia
Moja waga na ten moment 86,7 kg. Chce "zejść" do 80. 26 stycznia mam imprezę pożegnalną w pracy i chcę się tam dobrze czuć sama ze sobą. Mam nadzieję, że się uda. Ostatnio robiłam te dietę w 2014 roku. Zeszło chyba 6 lub 7 kg. Najtrudniejsze dla mnie to jedzenie dopiero o 120. Jestem typem porannego zjadacza śniadań i dlatego to dla mnie wysiłek Nie jem befsztyka, zamieniam na piersi kurczaka w tej samej gramaturze. A dla Was dziewczyny co jest najtrudniejsze?
2 miesięcy temu
Ewelina
Ala trzymam kciuki. Musi na się udać. Z jaka waga zaczynasz?
Gosia również trzymam kciuki. A Twoja waga?
Uda nam się
2 miesięcy temu
Ala
tez dziś zaczynam, powodzenia!
2 miesięcy temu
Małgosia
Ja dziś drugi dzień. Wspieram i jestem z Tobą.
Walczmy razem
2 miesięcy temu
Ula
Patrycja wejdź u góry strony w zakładkę"forum dyskusyjne" Tam znajdziesz osoby, które również zmagają się z DK.Powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Witam
Czy ktoś miałby ochotę zacząć razem ze mną?
Dzielić się efektami, obserwacjami, wspierać się?
Samemu to jakoś smutno ;D
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaska
Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie, chciałabym wytrwać do końca, właśnie zabieram się do robienia ostatniego posiłku dzisiaj, jest ciężko, bo jeszcze zajmuje się rocznym dzieckiem w domu, nie pracuje, także zajęć za bardzo wielkich nie mam, tylko tyle że wspiera mnie przy tym mąż I nie pozwala mi posiadać niestety po urodzeniu syna schudłam A później znowu przytulam, bo nie ma Czasu normalnie zjeść, dopiero zajrzałam się po 8 jak syn poszedł spać i przez to przytulam aż 10 kg, jak zrzuca chociaż 5 kg to będę z siebie dumna, mam dużą motywację, mąż ma zakaz kupowania słodyczy przez 2 tyg także myślę że dam radę nie sądziłam jak ważne jest systematyczne jedzenie o stałej porze, a nie kiedy się zechce... Masakra.. damy dziewczyny radę!!!
2 miesięcy temu
Kabi
To co? Od dzisiaj?
2 miesięcy temu
Iza36
Dziś 4 dzień. 2,5kg mniej, wiec liczę po cichu że będzie więcej. Najważniejsze jest to, że założyłam dzisiaj do pracy spodnie, które wcale nie były takie opięte
Mam jeszcze jedne w szafie, które czekają na moje lepsze czasy po diecie
Wytrwałości !!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
U mnie dzisiaj czwarty dzień i 1,8 mniej.Jak cztery lata temu robiłam tę dietę spadek wagi był dużo lepszy.Eh może ruszy.
2 miesięcy temu
Tina
Witam. Gratuluję tym co są wytrwali. Ja robiłam dietę 2 lata temu przed ślubem i już nie pamiętam ile kg spadło ale efekt był ładny
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olczi
Hej wszystkim odważniakom, którzy zdecydowali się podjąć wyzwanie! chciałam zauważyć, że samo postanowienie to już wielki krok do przodu w walce z niechcianymi kilogramami ;p Ja po raz 3 na tej morderczej diecie, chociaż tym razem mam chyba bardziej poważne podejście, do tego stopnia, że kiedy koleżanka poczęstowała mnie wczoraj gumą do żucia to zastanawiałam się później czy to mnie nie dyskwalifikuje??? A wy jak myślicie? Chętnie dowiem się jakie jest wasze zdanie Dzisiaj jestem już na półmetku czyli najcięższy 7 dzień i zjem tylko pierś z kurczaka. W połowie diety mogę się z wami podzielić tym, że odczuwam znaczne osłabienie organizmu, tzn brakuje mi energii i nie mam na nic siły, szybko się męczę. No i może też przez to się rozchorowałam ale nie przyjmuje żadnych hot-active bo wiem, że mają w sobie cukier a ja nie chce zaprzepaścić całego tygodnia, więc walczę domowymi sposobami i zamiast wody piję litrami herbatę - i tutaj też nie wiem czy to jest dopuszczalne... no ale coż. Jeśli chodzi o rezultaty samej diety to popełniłam błąd na początku a mianowicie się nie zważyłam, nie zmierzyłam ani nie zrobiłam zdjęć co polecam bardzo osobom, które dopiero zaczynają! To się wam napewno przyda i będzie dobrym odnośnikiem. Ja mniej więcej wiem ile ważyłam ale porównam sobie dopiero ostatniego dnia, żeby się nie zniechęcać w między czasie. Dawajcie znać jak wasz zmagania! i jakie osiągacie wyniki. Wszystkim życzę wytrwałości i determinacji i cierpliwości i samozaparcia i silnej woli bo to jest chyba najważniejsze na tej diecie
pozdrawiam, Ola
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Borawska
Olu nie powinno sie nawet rzuc gumy bo to pobudza soki trawienne! Takze nie powtarzaj tego
3 miesięcy temu
Ania
Kilka razy w życiu podchodziłam do tej diety, niestety byłam mało rygorystyczna... Teraz pragnę spróbować na poważnie, gdyż przytyłam prawie 20kg w ciągu jednego roku! Dzisiaj dzień pierwszy, wytrwałam! Trzymam za nas kciuki! Mam nadzieję, że wszyscy damy radę i osiągniemy nasze cele!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza36
Cześć. Dzisiaj zaczęłam, waga początkowa 76 kg. Jeszcze tak źle ze mną nie było . To już 3 raz kiedy podchodzę do tej diety. Za każdym razem są rewelacyjne efekty, ale na prawdę trzeba wszystkiego przestrzegać.
Marzę o zrzuceniu 10 kg. Mam nadzieję, że chociaż połowa zejdzie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Hej dziewczyny, ja już dziś mam 7 dzień, waga spada a startowałam z 75,5kg. Ktoś jeszcze na półmetku ?? Jak Wam idzie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dziewczynki i jak?? Pierwszy dzień na półmetku u mnie ok
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Odchudzanie zaczęłam od maja(startując od.104 kg)... Wykupilam dietę na vitalii i ładnie mi waga spadała. Niestety we wrześniu wyjechalam na.wakacje i przerwalam i od tamtej.pory waga zatrzymała.się.na 88 kg (z wahaniami do 90)
3'dni temu zaczęłam kopenhaska z nadzieją że nadrobie stracony czas i za 10 dni wracam do mojej diety
cel końcowy 70 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Dzisiaj start waga wyjściowa 103kg.Mam nadzieję, że chociaż 5 kilo będzie mniej. Trzymam kciuki za wszystkich i powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Ja zaczynam od jutra. Kto ze mną? Waga startowa 71 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja zaczynam dzisiaj. Waga startowa 60 kg
3 miesięcy temu
Paulina
Ja też
3 miesięcy temu
Karola
Witam, dzisiaj mój trzeci dzień na diecie waga spadła już o ponad 2 kg!
Jest tylko taki mały szczegół ile można zjeść ananasa? Bo nigdzie nie jest napisane.
Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
hej ja niestety poległam na 2 dniu,teraz jestem na 1000-1200kcl,dużo zielonych warzyw,jajka,czesami pierś gotowana,jogurt naturalny,kefir,maślanka,owoce,pomidory,otręby(łyżka dziennie)błonnik witalny i takie tam....i też schudne a nie trzeba się tak katować
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agipo
Hej, czy ktoś przetrwał tę dietę. Czy jest to realne?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza24
W zeszlym roku bylam na dieci schudlam 16 kg . Ale moja dieta trwala dluzej niz 13 dni . Ale warto bylo . Kg nie wrocily przez pol roku . No ale zaszlam w ciaze i troche przybralam. Za nie dlugo rodze i wiem ze na pewno z tej diety skorzystam
3 miesięcy temu
Ludmiła
3lata temu przeszłam tę dietę i było ok.(warzyłam 60kg)....schudłam 6kg.Ćwiczę 2xw tygodniu joge.....nadal utrzymuje 54-56kg.przy wzroście 162cm......jest ok
3 miesięcy temu
Agipo
A ile schudlas za każdym razem?
3 miesięcy temu
Patrycja
Hi ja przetrwałam 2 razy jest bardzo ciężko ale warto.zycze wytrwałości! Ja zaczynam dzis znowu-z nowym rokiem nowym krokiem
3 miesięcy temu
Monika
Hej Kasiu powodzenia,ja jednak nie zaczełam,bałam się,że w święta jednak nie dam rady,a chciałabym przejść całą kopenhaską.Teraz zrobiłam sobie wstęp do kopenhaskiej,dieta1300kcal,zaczynam 27grudnia już na 100% pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witajcie
Zaczynam od jutra,jutro rano się zważe,ktoś się przyłączy?wiem wiem święta po drodze,ja zaczynam i zobaczymy
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczęłam dzisiaj, nie zamierzam czekać na po świętach, bo wiem jak to się by skończyło, czyli postanowieniem, że zacznę po, później od nowego roku i zanim bym się obejrzała, przybyło by mi jeszcze pare kg.
3 miesięcy temu
Dusia
Wczoraj był ostatni dzień diety i dzisiaj na wadze wyszło 70kg czyli po 13 dniach 4kg. Nie jest źle ale mogło być lepiej. Dodam jeszcze że żadnych odstępstw od diety nie było, przestrzegałam ją bardzo ściśle. Pozdrawiam Was wszystkie i trzymam kciuki za dotrwanie do 13 dnia.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
"1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)"
No to jest raczej mega roznica czy zjem jablko czy calego ananasa.. przydalyby sie tutaj dodatkowe informacje. Pozdrowienia dla wszystkich na diecie!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Barbara
Sroda 12.12.3018 start waga 73 kg trzymajcie kciuki, cel minus 8 kg waga koncowa 65 kg, zaczynamy diete oczyszczenie do 24.12.2018, niech Moc bedzie ze mna!.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
I jak idzie?
3 miesięcy temu
Julia
Hej wszystkim! Mam małe pytanko - jutro dzień trzeci, a mi niedobrze na samą myśl o jajku na twardo . Czy można zjeść je w innej formie, np jajecznica bez tłuszczu? Bardzo proszę o pomoc!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Bylam na tej diecie pare razy. Teraz tez jestem w jej trakcie i jem je w postaci przewaznie jajecznocy na teflonie lub jajka sadzonego czasem jajko na miekko. Forma naprawde nie ma znaczenia
3 miesięcy temu
Majka
Hej Kasiu, również dzisiaj zaczynam będzie nam raźniej razem, powodzenia!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj zaczynam, waga poczatkowa 69,5 .jest źle ale walczymy powodzenia wszystkim którzy też się zmagają
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Ja dzisiaj drugi dzień, chocis, waga początkowa sporo wyższa... No nic, trzymam kciuki, razem sobie może jakoś poradzimy!
3 miesięcy temu
Dusia
Witam. Zaczęłam od poniedziałku więc dzisiaj 3 dzień. Waga początkowa 74kg. Następne ważenie po końcu diety.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWA
witam zaczynam jutro waga wyjściowa 106 !!!! może i ktoś chcę zakończyć ten rok lżejszym!!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
I jak po tygodniu ,jakie wyniki?
3 miesięcy temu
Zosia
Ja waga 102 chętnie zacznę z Tobą
4 miesięcy temu
Wiki
Dziś 10 dzień. Waga -8kg, Powodzenia
4 miesięcy temu
Dominika
czy któraś z was stosowała karmiąc piersią? czy wpłynęło to na laktację?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
niestety zdecydowałam się na dietę, pomimo karmienia. Bazując na wypowiedziach dwóch rożnych kobiet, które dietę przeszły, a nie zaburzyło to ich laktacji, postanowiłam zaryzykować. Już po 3 dniach zaczęły się kłopoty, mały wybudzał się w nocy co godzinę i ewidentnie brakowało mu pokarmu. Już wtedy w nocy postanowiłam, że przerywam dietę, bo zbyt dużo ryzykuję. I tak tez zrobiłam. Dodam, że przez te 3 dni schudłam 2 kg! Zdecydowanie nie chcę nadrobić tego ubytku i uważam na to co jem. Być może będzie to plusem tej sytuacji, bo jestem niezwykle zmotywowana, by waga spadała dalej. Tym razem wolniej, ale jednak. Zatem podsumowując, w moim przypadku dieta zaburzyła laktację i na pewno nie mogę jej teraz przeprowadzić. Powodzenia dla pozostałych walczących!
4 miesięcy temu
Wiki
Karmienie piersią ma to do siebie, że organizm magazynuję energię na mleczko stąd ciężko zrzucić wagę. Może lepiej inna dieta 1500 kcal. Czasem nie warto!
4 miesięcy temu
Dominika
Właśnie że młody ma dopiero 9 miesięcy. Jestem strasznie zdesperowana, bo kilogramy W ogóle nie spadają. A kiedyś na diecie schudłam 6kg. Bez efektu jo-jo
4 miesięcy temu
Wiki
Myślę, że jeżeli dziecko ma roczek, to myślę, że można by spróbować.A jeżeli nie to ja bym nie ryzykowała
4 miesięcy temu
ewa
na pewno nie jest to wskazane podczas karmienia piersią chyba,
4 miesięcy temu
Anet
Witam
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Hej. Ja też 26 . Troszkę mało ale może ruszy. Myślę że na pewno. Trzymam kciuki.
4 miesięcy temu
Maciej
12 dzień - 11 kg, łatwo nie jest, ale bez przesady.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Super wynik. A waga wyjściową masz dużą?
4 miesięcy temu
Zuza
Dziś zaczynam i mam nadzieję , że wytrwam podobnie jak w styczniu ubiegłego roku. Wówczas z wagi 65 przy wzroście 152 zjechałam na 62 kg. Dzień po diecie rozpoczęłam regularne jedzenie 4 posiłków w odstępach 3 godz.oraz intensywne ćwiczenia co zaskutkowało błyskawicznym spadkiem wagi w przeciągu 1,5 m-ca 10 kg. Kaloryczność dziennych posiłków utrzymywałam na poziomie ok 1300 kcal. I utrzymywałoby się za pewne gdyby nie zaniechanie treningów po kilku miesiącach i powrotem do wcześniejszych nawyków a zwłaszcza wieczornego jedzenia. Obecnie startuję z wagą 59 kg i piszę Wam to wszystko aby się wzajemnie motywować , bo wiem że będzie mi mega ciężko wytrwać.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja również dzisiaj zaczęłam i mam podobne wymiary! Wzrost około 156 cm i waga 58,2 kg Także możemy walczyć razem !
4 miesięcy temu
Hose
Nie polecam tej diety. Startowałem z wagą 94 kilo przy wzroście 184. Schudłem 4 kilo. Miesiąc po diecie występuje efekt jojo . Obecnie ważę 96 kilo !!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Generalnie po każdej diecie stosuje się metodę nie zryj
4 miesięcy temu
Klaudia
Cześć! Zaczynam dietę od jutra. Dzisiaj na zakupy i zabieram się za siebie. Waga na dziś to 58.2 kg przy wzroście 156 cm. Znacie może jakiś dobry sposób na cellulit oprócz ćwiczeń i diety (Bo te sposoby już mam zamiar wdrążyć)?
Kto zaczyna ze mną?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
niestety...dieta zakończona z wynikiem -1,2 kg...załamka...13dni stosowania diety wg zaleceń i prawie zero efektu...ostatnia walka z pomocą diety kopenhaskiej zakończyła się wynikiem -4,5kg co mnie satysfakcjonowało i dużo lepiej wyglądałam. niestety ok3,5kg wróciło przez jakiś czas dlatego ponownie zdecydowałam się na tą samą dietę. nie wiem co miało wpływ na obecny mały spadek wagi- może jej rozpoczęcie na jakieś 7dni przed miesiączką? waga startowa 76,2kg przy 178cm wzrostu, waga końcowa 75kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
inka
Może warto jakieś badania porobić ?! Ja robiłam kilka razy kopenhaską z różnymi efektami. Ze 3 lata temu z efektu byłam zadowolona -7kg, ale wróciłam do starych nawyków i poszło w górę, więc jakieś 2 lata temu znowu spróbowałam i może ze 2 kilo ubyło więc słabo. I tak się męczyłam ze sobą. Rok temu zupełnie przypadkiem się dowiedziałam, że mam hashimoto, od lutego jestem na lekach, w kwietniu znowu mnie olśniło na kopenhaską i schudłam 8 kg, waga mi się utrzymuje +/- 1kg , nie szaleje z jedzeniem, żeby się obżerać, ale też sobie ie odmawiam wszystkiego, ale wiem że jest to również efekt leczenia tarczycy. Teraz znowu zaczęłam kopenhaską bo: 1 za dużo podjadam, a 2 chciałam zobaczyć 5 z przodu. Zaczynam 8 dzień, dość mocno zmodyfikowałam dietę, jeśli chodzi o kwestię przyprawiania posiłków, ale efekt - 2,7 kg mnie zadowala, szczególnie że jest to widoczne.
4 miesięcy temu
Agnieszka
Ann rzeczywiście można się załamać ale nie poddawaj się. To pewnie wpływ zbliżającej się miesiączki i zmagazynowanej wody. Staraj się teraz odżywiać racjonalnie i zobaczysz, ze po okresie waga spadnie. Nie poddawaj sie
4 miesięcy temu
Monia
Ann, niestety kobiecy organizm tak ma przed miesiączką, wiec pózniej zleci waga,bo woda zatrzymana, więc głowa do góry i gratuluje wytrwałości
4 miesięcy temu
Joasia
Niby mało, ale może teraz waga jeszcze troszkę spadnie, Gratuluję wytrwałości.
4 miesięcy temu
Gienka
Zaczynam dzis, u mnie to ogromny skok, bardziej liczę na oczyszczenie organizmu oraz przyzwyczajenia się do regularnych posiłków. I teraz wielkie boom jestem naprawdę duża...120kg / 166 wzrostu. Wiem że czeka mnie ogromna praca dawno temu słyszałam że jeśli po przejściu tej diety nie wraca się do dawnych nawyków to dalej się chudnie, więc to co wyskakuje teraz na wadze to będzie poczatek. Dodam że z racji trudnej sytuacji w ostatnie 10 dni schudłam ( spuscilam wody) 8kg. Nie wiem jak WY ale ja wreszcie będę WALCZYĆ o siebie!! Powodzenia!!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
super i życzę powodzenia ja zaczynam jutro i też mam nadzieję ,że mi sie uda choć w grupie chyba łatwiej
4 miesięcy temu
Agnieszka
Brawo!!! Oby tak dalej, walcz o swoje zdrowie. Powodzenia!
4 miesięcy temu
Gienka
Mi bardzo ułatwia sprawę fakt że muszę wymuszać w siebie jedzenie. Rano bardzo dobrze działa wypicie wody z cytryną
4 miesięcy temu
Joanna
Powodzenia!
Ja po czterech latach i dwójce dzieci znów postanowiłam zrobić sobie detox i zrzucić parę kilogramów!
Trzymam za Was kciuki tak samo jak za siebie!
4 miesięcy temu
Joasia
Witaj w Klubie i jak Ci idzie, ja teraz jem obiad i narazie ok. A też mam masę do zrzucenia. Widzisz jakby nie patrzeć 8 mniej byle tak dalej. Powodzenia!
4 miesięcy temu
Karola
Witam, czy ktoś jutro zaczyna razem ze mną?? Moja waga to 73kg, wzrost 171cm
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Witam! Nie wiem jak napisać to w komentarzu głównym, a nie w odpowiedzi. Od rana kawka. Kto z Was zaczął jednak 26-11-2018. Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Joasia
A tak apropo to właśnie piję kawę. Do zobaczenia przy obiedzie. Miłego dnia!
4 miesięcy temu
Joasia
I jak tam nastawienie. Ja rano wstałam i myślę "może jednak od jutra". Mówię sobie, jak byś się wzięła pożądnie za zdrowe jedzenie 15 lat temu to od 14 nie miałabyś problemu.. A tak niestety ciągle na starcie. Powodzenia. Pomyślcie to tylko 13 dni. Dla mnie to początek, bo długa moja droga do zdrowego ciała.
4 miesięcy temu
Agnieszka
Karola, ja też dzisiaj zaczynam. Powodzenia!
4 miesięcy temu
patrycja
Start 26.11.Waga 65 licze,
4 miesięcy temu
Joasia
Witam. Ja też mam w planie od jutra. Mam nadzieję, że się uda. Wam również powodzenia.
4 miesięcy temu
Szymon
tak tak witam. ja jutro zaczynam. pozdrawiam
4 miesięcy temu
Ania
Też zaczęłam. U mnie 3 dzień. Nie radzę sobie już z tą nadwagą. Zaczęłam pisać bloga o nadwadze, ale jak poradzić sobie z nią najpierw psychicznie Zapraszam : onadzwadze.blogspot.com.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
4 miesięcy temu
Joasia
Hej Ania. Jak Ci idzie? Chciałam wejść na Twój blog ale niestety nie idzie. Powodzenia.
4 miesięcy temu
Wiki
Hej ja dzisiaj dzien 3 ale z waga wieloryba startowalam z 94kg dzisiaj 91.8 tylko troszke ja zmodyfikowalam wiem ze jak sie juz komninuje to niby nie kopenhadzka ale ja nie znosze szpinaku gotowanego wiec jem swiezy lub salate zamiast brokulow mysle ze kcl ppdobna i na wieczor kiedy bol glowy sie nasila to pije kawe ale bez cukru i mleka .
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Wiki uwierz mi 94 to nie taka już waga wieloryba. 4 lata temu też taką miałam i uwierz mi może być gorzej. Więc zawalcz o siebie. Ja poległam. A Tobie życzę powodzenia
4 miesięcy temu
Magda
Hej dziewczyny,
Proszę was o wsparcie ja zaczynam dzisiaj i jestem już po kawusi.
Moja aktualna waga 75 kg mój cel 65 kg i zmieścić się w stare jensy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
ja mam dzisiaj 3 dzień, męczę się strasznie bo sobota i trzeba dziecku gotować
ale dam radę bo spadło mi z wagi już 3 kilo
waga startowa 70,5, wczoraj 68,5, dzisiaj 67,50. Jak widać sporo wody w sobie miałam
To od 15 lat trzecie moje zmaganie z dietą, pierwszy raz schudłam 9 kilo i wagę trzymałam 2 lata. Ale byłam zdecydowanie chudsza, więc mniej do spalania było trzymam kciuki za wszystkie na diecie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
Dzień 6 i waga 66,5 kilo. Przestalam czuć głód tylko chęć na dobre smaki została
4 miesięcy temu
matylda
jutro mój 13dzień bardzo wyczekany uffff.....
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Jak Ci poszło? Jakie efekty? Ile w obwodach?
4 miesięcy temu
Anna M
Witam i tych wytrwałych i tych mniej.
Zaczęłam wczoraj waga 85,2 . Traktuję dietę jako wstęp do dalszych działań majacych na celu powrót do dobrych czasów .
Postanowiłam ważyć się nie cześciej niż co 3 dni. Zamierzony efekt po diecie kopenhaskiej 78,5.. zobaczymy
Docelowo 67
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
I jak Ci idzie ? U mnie 3 dzien, ale nie ważę się narazie. Czasem mam straszne momenty.. Podobnie jak Ty, chce zeby byl to wstęp.. Też ważę 85. Ale cel wszystkich moich dzialan wyznaczylam na 55. Zapraszam na bloga: onadzwadze.blogspot.com
4 miesięcy temu
Malina
zbliżone parametry, podobny cel Ja dzisiaj mam 10 dzień. Z wagi 87, dzisiaj rano 82,6
4 miesięcy temu
Ja
Witam, dwa dni do końca diety. Waga mniejsza o 4.300. To jasne, że głównie straciłam podręczny zapas energii w postaci płynnej (glikogen). Prawdziwy zapas ledwo uszczknięty ( tłuszcz) Zależało mi jednak na szybkim wysmukleniu przed wielkim dniem. Kochani, 1 grudnia minie rok mojego zmagania z otyłością. Schudłam łącznie 34 kg. Pragnę Wam tylko to powiedzieć, że można schudnąć. Czasem tylko z dużym wysiłkiem, jak ja ( dziedziczne skłonności Hashimoto, menopauza ) Jestem zadowolona nawet z tych ostatnich kilku kilo. Mieszczę się w sukienki sprzed 12 lat i jest git! Czego i Wam życzę
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Gratuluje szczerze.
4 miesięcy temu
Ala
Super wynik. Gratulacje. Masz moc Kobieto, tak trzymaj.!!!
4 miesięcy temu
matylda
10 DZIEŃ!!!!

waga 63.600 kg
szczęśliwa
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
matylda
Ola Tobie równiez gratuluję!
Dziekuję za wsparcie
Razem dajem radę!
Przed nami kolejny dzień
powodzenia
4 miesięcy temu
Ola
Hurra! Gratuluje Piekny wynik!

U mnie zaczal sie okres i waga oszalala, zwaze sie za pare dni Ale i tak jest fajnie
4 miesięcy temu
Jola
Dziś dzień 10, waga -4kg.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martaa
Hej dziewczyny od jutra zaczynam diete
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
6 dzień, łączny ubytek wagi 3,2 kg. Nie jest źle ale liczyłam na coś więcej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam wszystkich zaczynam od dziś... ktoś ze mną waga startowa 76.4 kg masakra sad:(( mam nadzieję że dam rade
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donica
Ja zaczęłam dzis
4 miesięcy temu
Dominika
Ja już po kawce
4 miesięcy temu
Patryk
ja właśnie piję pierwszą kawkę 1,73m, 90kg
4 miesięcy temu
Sabina
Ja od jutra zaczynam 2 raz pierwszy 4lata temu - 16 teraz bym chciała 10 zobaczymy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
7 dzien !
65kg

Czuje sie zdecydowanie lepiej i troszke lzej....
Ola a Tobie jak idzie?
Poczatkujacym glowa do gory
Trzymam za Was kciuki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hejka Matylda dzieki za pamiec i gratuluje dotychczasowego spadku.
U mnie dzis 67.5 wiec spadek z wagi niewielki ale na oko widze jak mi sie zmienia cialo wiec nie narzekam jest dobrze
4 miesięcy temu
Ona
Dziś 2 dzień. Waga wyjściowa uwaga 98kg.........Tragedia. Jakby udało się chociaż te 8....
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona
Ala to idziemy prawie razem - jest 2 dzień - piję hektolitry wody i zielonej herbaty i...nie mogłam dzisiaj wmusić w siebie całego tego wołowego befsztyka i sałaty. Chyba żołądek się skurczył. Ale że po 2 dniach? A....i rada na befsztyk - mięso zieliłam, wymieszałam z ziołami i na suchą patelnię - zjadliwe
4 miesięcy temu
Ala
Ja mam trochę więcej 103kg dziś pierwszy dzień
4 miesięcy temu
Alex
Dzień 13 waga 70,8 kg spadło 0,5 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asad
Miłe Panie. Tym razem mężczyzna.
175 cm start 94 kg więc nie wchodzi w grę trochę więcej, tylko DUŻO.
Dziś piątek czyli 5 dzień. Rano na wadze dokładnie 90.00.
Dieta spoko. Jadę na 100% nie ma żadnych taryf ulgowych. Nie tyle mnie wieczorami śsie co odruch mi się włącza, kierunek lodówka. Ale odchodzę.
Jakieś 8 lat temu dietę przeszedłem. Wtedy było bodajże 11 kg.
Czego Wam i sobie życzę.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Panowie. Dacie radę. Dietę przeszłam w styczniu, startowalam z podobnej wagi i na kopenhaskiej schudlam 6kg. Nic nie wróciło, a do dzisiaj schudlam jeszcze 18kg. Warto się pomeczyc na diecie, bo to fajny wstęp do odchudzania. Powodzenia
4 miesięcy temu
KRZYSZTOF
Asad, ja właśnie dziś mam dzień 13. Czyli praktycznie koniec. Zaczynałem z 175/98, dzisiaj rano waga 92. Czyli spadek -6kg. Liczyłem na trochę więcej, 4 z tych kilogramów spadły przez pierwsze 5 dni, reszta szła już wybitnie powoli. Mimo wszystko warto, dobre oczyszczenie przed dietą właściwą. Kopenhaską traktuję jako start dalszej pracy nad sylwetką.
4 miesięcy temu
Malina
U mnie dzień 4 ubytek łączny od wagi startowej 1,8kg. Cz y Wam też jest tak masakrycznie zimno? Od dwóch dni cały czas mi zimno, nie jestem chora ani nic z tych rzeczy, a marznę przeraźliwie.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Oj to prawda. Pije sporo kawy, herbaty, miety - troche pomaga. Najgorzej wieczorem, ubrana w kilka warstw pod grubym kocem dalej sie trzese.
Ale reakcja normalna, organizm nie ma paliwa zeby sie rozgrzac.
4 miesięcy temu
Alina
Dzien 5 oj cos opornie to wszystko idzie waga 59,7
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
14dzień- waga 55,7 od początku -3,4 kg
Czy jestem zadowolona...i tak i nie...Za przemawia, że wytrwalam i dzisiaj zaczęłam dzień tylko kawa..
Trochę jestem zawiedziona spadkiem, liczyłam że zejdę chociaż do 55,00,nie wiem czemu tak się dzieje, może temu że 7 miesięcy temu urodziłam ,a 2 miesiące temu przestałam karmić ???Ale walczę dalej,może nie mam z czego, ale zawsze najlepiej czułam się w wadze 52,00,czy się uda -nie wiem...Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 12 7103 kg plus 0,3 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Dzien 4 to waga 59,8 czyli ubytek wagi znikomy Do tego boli mnie podbrzusze na okres i czuje sie masakrycznie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Dzisiaj 85,7 jest bardzo dobrze trzeci dzień i 1,3 kg mniej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 11,waga 71 kg cKi 0,4kg spadło, liczyłam ogólnie że zejdę do wagi 68 kg niestety nie uda się to jak będzie 70 to będzie dobrze. Faktycznie kiedyś zeszło mi 7 kg teraz będzie to ok 4 więc nie ma efekty wow, choć dla mnie to i tak postęp.
U mnie to dalszy ciąg rzucania kg po 2 ciążach. Już się przygotowuje by z tej diety przejść na 1000 do 1200 kalorii i ewentualnie chodu mi po głowie 1dzienw tygodniu z tej diety coś tam sobie spróbuję wymyślić. Kiedyś byłam. Na dukanie ale obecnie przy małych dzieciach nie mam zbytnio czasu na to i nie chce mocno obciążać organizmu oraz zależy mi aby systematycznie chudnac aby skóra się przyzwyczail choć nie mam rozstępów to boję się takich skórnych zwisow
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
4 kg to też fajny efekt! Ja też zrzucam balast po pierwszej ciąży, za niedługo chciałabym być znowu w ciąży i muszę zrzucić nadprogramowe kg bo chyba przy drugiej ciąży dobije setki
4 miesięcy temu
Edyta
13 dzień-waga 55,8 plus 0,1
Jutro podsumowanie,jak na razie to średnio jestem zadowolona, boję się dni po diecie, ponieważ miałam nadzieję że po 7 dniu stracę chociaż 1kg A tu w miejscu,
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Do jakiej wagi chcesz zejść Edyta? Bo ja pamiętam schodząc z wagi 58 na 55 kg było mi mega ciężko mimo że wtedy chodziłam na siłownię i biegałam.
4 miesięcy temu
Ela
Edyta nie martw się, ja dziś dzień 12, nie ma u mnie tez efektu wow, ale i tak jestem dumna ze wytrwałam. I tez w trakcie diety dostałam okres... może to faktycznie sama woda schodzi a podczas okresu wiadomo ze jest jej więcej... tak czy inaczej potraktuj to jako wstęp do dobrego odżywiania
4 miesięcy temu
matylda
U mnie dzień 4 i 66.400kg.
A u Was dziewczyny jakie efekty ?
Ola jak Ci idzie?daj znać!
pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
Zapomnialam dodac,ze czuje sie troszke lzejsza
4 miesięcy temu
Matylda
Hej Ola!!!
Rowniez gratuluje pierwszgo kilograma
4 miesięcy temu
Ola
Wow, gratuluje! Pieknie Ci spada
U mnie przez trzy pierwsze dni zszedl kilogram, malo jakos. Ale w sumie zawsze to spadek a nie przybranie
Idziemy dzielnie dalej
4 miesięcy temu
Edyta
Mila, może i prawde mówisz, ponieważ 3 dni temu dostałam okres ,to może i temu mi tak topornie schodzi ,bo kiedyś byłam na niej to bez problemu -6 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Czy też tak macie,???Jak chcę coś skomentować , to niby źle przypisuje kod
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
mojego posta z wczoraj w ogóle nie widzę, a wczoraj niby dodał się poprawnie także było się nie tak wczoraj
4 miesięcy temu
Ola
Czy któraś z was próbowała zastąpić czymś ryby, albo może macie jakiś dobry przepis czy sposób na nią.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
No niestety musimy sie troche pomeczyc zeby cokolwiek drgnelo.... bylam kiedys na tej diecie i powiem Wam tak...zaczęłam 5dni przed okresem i nic nie schudlam strasznie sie podlamalam,ale wzielam sie w garsc i dzien po okresie zrobilam ta diete całą od początku schudlam kilka cm efekt byl super . Więc jesli ktoras mniej chudnie to moze dzien cyklu jest zly?. Ja w 2polowie cyklu nie radze zaczynac bo slaby efekt wizualny. Powodzenia wszystkim w 1dniu
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Pierwszy dzien i juz ból głowy jak sobie z tym radzicie?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
U mnie dziś dzień 13.... W końcu bo już miałam naprawdę dość
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dzień 11.... marże o kawie z mlekiem, szczególnie w taka pogodę... jeszcze trochę i koniec. Jestem przejedzona jajkami saata befsztyków mam tez po dziurki w nosie. Spektakularnych efektów nie wiedzę ale ma to być dobry wstęp do dalszej walki KAWYYYYyyyyyyy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
A ja dzis 3dzien i jestem codziennie taka glodna ze juz nie mam sily Na szczescie waga spada i wynosi 59,9
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej dziewczyny zaczynam dzis czy ktos ze mną?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Hej ja tez dzis zaczynam waga 78,6 kg....to zaczynamy 1dzienpowodzenia....juz mnie glowa zaczela boleć
4 miesięcy temu
Alex
10dzien waga 71,3 kg czyli bez zmian z dnia wczorajszego.. Wide bardzo podobnie jak u Edyty moja waga się zachowuje. Niestety dopadł. Mnie ból gardła i musiałam się ratować tabeletkami, więc coś dodatkowego wpadło. Pozdrawiam wszystkich trzymajcie się,
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
12 dzień 55,7
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Czym zastąpić rybę.?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Ja kupowalam pstraga wedzonego czy gotowanego w biedrze patrzylam na kcl ma bardzo malo ewentualnie pstrag teczowy pieczony tylko ja tu musialam dodac minimalnoe soli i lyzeczke masla
4 miesięcy temu
Alina
Dzis dopiero drugi dzien a ja jestem taka glodna ze chyba oszaleje
Waga drugiego dnia to 60,9
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 9 71,3 lg spadek 0,1 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
11dzień-waga 56,1
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Zawsze to 3kg! Głowa do gory dużo pijesz?
4 miesięcy temu
Edyta
59,1
4 miesięcy temu
Ela
A z jaka waga startowałas?
4 miesięcy temu
Ela
Dziś powoli koncze dzień 9... nie wiem jak wy ale ja już na brokuły jajka i stek patrzeć nie mogę. Od razu mam odruch wymiotny. To samo z sałata. Boze
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Słownik mi wariuje... sorry za błędy nie mogę znaleść wagi wiec nie wiem jaki efekt, nadwagi tez raczej nie mam ale ta dieta to wstęp , cjuz nie mogę się doczekać soboty
4 miesięcy temu
Ela
Jeszcze 3 dni... nie mogę wynaleźć wagi
4 miesięcy temu
Alex
Trzymaj się, już niewiele zostało. Nie wiem jak ty ale ja używam ostrych przypraw i daje radę
4 miesięcy temu
Ale
Dzień 8 71,4 kg spadek 0,3 kg
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Zaczynam dzisiaj
Moj cel to 57kg
Waga startowa 62,3
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Matylda a dziekuje, u mnie tez dobrze. Nareszcie spadek wiec i humor lepszy a dzis nawet kawalek chleba na sniadanie haha
4 miesięcy temu
matylda
hej Ola dziękuję za porady i wsparcie...
Dziś mój 3dzień i czuję się zdecydowanie lepiej ufff...
Mam nadzieje,że będę dzielna i wytrzymam te 13dni
Tobie jak idzie???
Wczoraj nic nie pisałam, ponieważ byłam zbyt zajęta,ale ucieszyły mnie miłe słowa wsparcia!
dziękuję i lecimy dalej
4 miesięcy temu
Ola
Alina powodzenia.
Matylda, musisz wiecej pic. Plus magnez z potasem pomagaja.
4 miesięcy temu
matylda
Ja też zaczęłam dziś przygodę z ta dietą
Będziemy się wzajemnie motywować!!!!

Nie wiem jak Wy ale mnie towarzyszy ogromny ból głowy
Nawet silna tabletka nic nie pomaga hmmmm....
Powodzenia
4 miesięcy temu
Ola
Dzien pierwszy 69,5, czas start. Kawka, mniam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Tfu, dzien piaty mialo byc za szybko dni leca
4 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68,2
Byle do przodu
Dzis planuje kupic spodnie motywacyjne numer mniejsze
4 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68.6
W takim tempie to mi nawet piec kilo nie zejdzie a z drugiej strony... lepiej powoli niz w ogole i tego bede sie trzymac
4 miesięcy temu
Ola
Zaczynam dzien trzeci. Nareszcie maly spadek, 68,9 - yupi spodziewalam sie lepszych wynikow ale ciagle mam nadzieje ze chociaz z piec kilo strace
4 miesięcy temu
Ola
Dzieki Matylda dzis rano sie wazylam, nic nie zeszlo. Ale ide dalej.
4 miesięcy temu
matylda
u mnie dzień pierwszy 68.6 kg
czyli zaczynamy razem
powodzenia
4 miesięcy temu
Grubcia
Dzień II - 3.5kg oj duuuzo wody ubyło
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
10-dzień, hmm plus 0,1 ,no nic to lecimy dalej, aż sama jestem ciekawa co będzie dalej
Waga 56,1
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
grubcia
105kg,dziś dzień pierwszy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szymon
Czy uprawiacie jakiś sport przy tej diecie ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzien 7 71,7 kg 0,4 kg mniej, od 2 dni mniejszy głód a kolacji to mogłabym nie jeść jakoś żołądek się zacisnal ciekawe jak dzisiejszy dzień przetrwam dalej będzie z górki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
9- dzień 56,00 spadło 0,1....Małymi kroczkami do celu...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
6dzien 72,1kg, 0,5 kg luzniejsze spodnie to czuć już ze coś się dzieje.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Uff 8 dzień-jestem ,trochę oszukiwalam,ponieważ nie obyło się bez kawy
Waga 56,1 ,czyli od początku spadek 3kg,czyli jest nieźle
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Ja dziś 7 dzień. Ale Ci zazdroszczę ze to już za Tobą! Dobrego rozbolał mnie ząb i dostałam przedwcześnie okres. Jak zrobiłaś sobie ta pierś?
4 miesięcy temu
Edyta
7-dzień 56,7kg ,tylko 0,1 spadło
Dzisiaj dzień wyzwanie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dziś 5dzien 72,6 kg bez rewelacji jakoś spada ta waga
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Potwierdzam, ja ostatnim razem nawet robiłam zdjęcia jak dzien „0” nie mogły mi dżinsu przejść przez biodra, nie mogłam ich nawet na pupę, i przez kolejne dni robiłam zdjęcia. Na koniec były na mnie za luźne
4 miesięcy temu
DUSIA
Wspomnę jeszcze, że fajnie jest się zmierzyć w obwodach talii, brzucha, pupy, ud i ramion. Wtedy po tych 13 dniach pomimo małego spadku wagi widać czarno na białym rezultaty. Ja dodatkowo rok temu zrobiłam zdjęcie sobie. Powiem szczerze, że ja przez okres trwania diety myślałam że nic się nie zmieniło. A później gdy po diecie zrobiłam ostateczne zdjęcie to był szok!
4 miesięcy temu
DUŚKA
A ja dzisiaj zaczynam. Zważyłam się na początku a później dopiero w ostatnim dniu, ponieważ waga może na początku spadać bardzo szybko, a później może stanąć w miejscu i to jest bardzo demotywujące.. Waga może nie spadać, ale twoje ciało może się zmieniać i przybierać "nowych" kształtów Polecam nie ważyć się codziennie!
Pozdrawiam i życzę powodzenia
4 miesięcy temu
Katarzyna
Witam .Wczoraj początkowa waga 90,3 przy wzroście 162.I pierwszy dzień diety za mną
Dopiero zeszłam z wagi 88,1.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dopiero??????!!!!!!!! Przecież to 1 dzień... mi pewnie tyle zleci przez te 13 dni
Łącznie
4 miesięcy temu
Pasjeczka
6 dzień na diecie i kryzys
Chodzi za mną słodkie
Kto tak miał?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Ja też tak mam przy każdej diecie,najgorsze są wieczory gdzie zawsze siadałam około 19.00 przed telewizorem i przeważnie były paluszki ,batonik, słone orzeszki.Pszy tej diecie najlepiej to znaleść sobie zajęcie żeby nie myśleć na mnie to działa.a ja dopiero drugi dzień.
4 miesięcy temu
Justyna
ja dziś jestem 4 dzień i ten jogurt na kolacje mnie zabił boje sie niedzieli
5 miesięcy temu
Ela
Boze... u mnie 5 dzień i mam mega kryzys
5 miesięcy temu
Pati
Jakich używacie przypraw?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
ja mam taka mieszanke zioła zamiast soli i tego uzywam + czosnek i papryka
5 miesięcy temu
Kaja
Czosnek I czosnek granulowany, chilli i wędzona papryka. Super zastępują mi sól.
5 miesięcy temu
DUŚKA
Ja zaczynam od jutra z wagą 58,8 kg przy wzroście 156 cm. Po pracy zrobię zakupy i do dzieła!
Ja na tej diecie rok temu zgubiłam 6 kg (wtedy ważyłam 61 kg), ale niestety wróciłam do moich "nawyków" i waga wróciła, ale jak widać nie z efektem jojo. Niestety miłość do słodyczy mnie zgubiła... Ważne jest żeby po upływie tej diety od razu nie rzucić się na "pizzę", tylko powoli wprowadzać produkty, które są bardziej kaloryczne od tych na diecie. Nie oszukujmy się ale organizm zwariuje kiedy z diety 700 kcal od razu wprowadzimy nowe żywienie i wtedy całodzienny nasz bilans kaloryczny wyniesie 1500 czy 2000 kcal. Trzeba będzie się tym razem "bardziej" pilnować
Zaczyna ktoś jutro ze mną?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Witaj, u mnie takie same wymiary
5 miesięcy temu
Blondynka
Ja też rok temu miałam efekt jojo.
Masz rację- trzeba się mocno pilnować po zakończeniu diety.
Ja zaczynam dzisiaj.
Trzymam za Ciebie kciuki
5 miesięcy temu
Katarzyna
Witam zaczynam od dzisiaj,podchodze do tej diety 2 raz, 3lata temu udało mi się zżucić 12 kilo było ciężko bo przy trójce dzieci większość dnia spędzam w kuchni.moja waga to 90,3 mam nadzieje że dam rade.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Najważniejsze to trzymać się jadłospisu,żadnych zamienników a przedewszystkim podjadania i od pół roku biorę różne witaminy bo za pierwszym razem stosowania tej diety strasznie wypaday mi włosy bynajmniej było to tak w moim przypadku. Jutro rano podam wagę.Trzymam za wszystkich kciuki i powodzenia.
5 miesięcy temu
Blondynka
Witaj
Także zaczynam dzisiaj , mam nadzieje , że wytrwam
5 miesięcy temu
Edyta
6-dzień i tylko -0,2kg ,może za mało wody jednak piję
Waga 56,8 - jedziemy dalej...
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
4 dzień 72,9 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Blondynka
Zaczynam od jutra.
Ktoś chętny?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Zaczęłam 5-ego z waga 74,6 kg,
6-ego 73,4 kg
7-egi 73,3 kg
Widzę że podobnie jak u Edyty
Dietę już kiedys stosowałam jest skuteczna.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
5-dzień 57,00kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Z jakiej wagi startowalas ????
5 miesięcy temu
Mila
6 dzień i -4kg
5 miesięcy temu
Seba
Czesc dziewczyny az glupio pisac o widze ze nie ma tu wogole zadnego faceta.Ale co tam .Jua raz bylem na tej diecie przy mojej wadze efekty byly super bo zrzucilem ze 125 na 108 kg.To bylo kilka lat temu.Teraz chce to powtorzyc mam troche wyzszy pulap bo 133 kg.Samemu jest jednak ciezko.Kto zaczyna w tym tygodniu niech napisze chetnie z nim przejde te dwutygodniowa katorge U mnie to bylo chyba latwiej bo efekty widac bardzo szybko przy starcie przy takiej masie.Czekam na oferty wsponego startu.Pozdrawiam Seba.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patka
Zaczynam jutro , znaczy dzisiaj !
Rób zakupy z samego rana i lecimy !
Tez napisałam dziś tu bo miałam nadzieje , ze ktoś zacznie razem ze mną !
Rób rano zakupy i lecimy !
5 miesięcy temu
Patka
07-11- pierwszy dzień
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patka
Kto zaczyna jutro?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
4-dzień 57,4
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaya
6 dzień rano - 3,2kg mniej w stosunku do wagi początkowej! Hura!!!
5 miesięcy temu
Edyta
3-dzień 58,1 (coś opornie schodzi)
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaya
Kolejne 0,7 kg mniej. Razem 2,7kg w 4 dzień diety o poranku.
Moja rada: Pij duuuuuzo wody, nawet 3-4 litry dziennie to bardzo pomaga.
5 miesięcy temu
Nina
Dzien 7 - 58,2
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana - Sama Prawda
O zgrozo większość postów wygląda tutaj w ten sposób:

Chciałabym zrzucić delikatnie kilka kilogramów (najlepiej 20) bo przy wzroście 160 ważę 110 kg, więc nie jest jeszcz tak najgorzej.

Dieta trochę nie w moje gusta kulinarne więc wprowadzę kilka zmian:

1- nie lubię kawy ale w drodze do pracy mijam McDonalds więc zamawiam Shake Waniliowy ale nie słodzę dodatkowo więc chyba ok
2 - nie lubię wołowiny więc zamieniłam na pączki z marmoladą (owoce są przecież zdrowe więc jest ok)
3 - w czwartek akurat wypadły urodziny ciotki, męża mojej kuzynki. Co prawda nie byłem na nich bo mieszkają w Suwałkach ale świętowałam w domu. Były torty i alkohol i super obiad. W końcu to urodziny więc nie mogłam inaczej.
4 - w piątek robiłam obiad mężowi i tak mi zapachniało, że zamiast ryby wsunęłam golonko, a później pierogi.
5 - niedzielna herbata bez cukru jakaś taka mdła była więc zrobiłam do niej placek drożdżowy z jabłkami i cynamonem. Nawet dałam radę tę herbatę jakoś przełknąć.
6 - aaa jajek nie jem zbytnio więc zmieniam na ciasteczka maślane. W składzie też były jajka więc w sumie na jedno wychodzi
7 - w niedzielę nie było nic na kolację więc na podwieczorek opierdzieliłam paczkę czekoladek. Domownicy nie widzieli więc się nie liczy

Generalnie po 2 dniach przybrałam 2 kg. Waga nie schodzi ale to chyba organizm wodę trzyma. Mam Nadzieję, że w końcu pojawią się efekty albo ta dieta jakaś do dupy.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Kaja - nie u mnie ale poczytaj komentarze. Ślepa chyba nie jesteś, a i zakładam, że nie głupia.
4 miesięcy temu
Kaja
A to tak u ciebie wygląda?
4 miesięcy temu
Kaja
5 miesięcy temu
Nina
Dzien 6 - 58,7
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Dzisiaj start 59,1 ,zakupy zrobione, ktoś przyłącza się
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Dzisiaj już było znośnie, tylko mam nadzieję że jutro będzie większy spadek wagi
5 miesięcy temu
Kaya
Ja. Dziś mój 3 dzień, jestem głodna, ze aż strach, ale postanowiłam, ze wytrzymam Woda pomaga zabić głód. Już mnie jest 2 kg mniej.... super konsekwentnie brnę dalej w kopenhaska.eu
5 miesięcy temu
Edyta
2 dzień- 58,5
5 miesięcy temu
Marzena Tyszka
hej,
zaczełam dziś 75 kg/175 cm. Podejscie drugie, za pierwszym razem przeszłam tydzien- utrata 4kg, teraz lepiej się przygotowałam- 2 tyg wczesniej zrezygnowałam całkowicie z pieczywa,makaronów, ryżu i słodyczy (cukru, napojów słodzonych,masła,soli nie używałam w ogóle na codzień,więc nie musiałam rezygnować ) i zeszło już 4 kg, teraz też suplementuję magnez, d3, biotyne (ostatnim razem najgorszy nie był głód, a kołatanie serca, potliwość i skurcze). Trzymajcie za mnie kciuki, mój cel- zejsc poniżej 70 kg!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
No nie, kołatanie nie jest bezpośrednią przyczyną niskokalorycznej diety...Mogę wypowiedzieć się tylko ze swojego punktu widzenia (nie cierpię na żadne choroby serca), ze w przypadku tej diety jest to wynik niedoboru potasu i faktu,że ta dieta opiera się w dużej mierze na kawie...Mi pomaga Neomag cardio (magnez i potas w jednym)
5 miesięcy temu
Kaja
Ciekawe z tą suplementacją i kołataniem. Które suplementy na to pomagają? Myślałam, że kołatanie jest wynikiem niewystarczającej ilości cukrów i ogólnie kcal. Napiszesz coś więcej?
5 miesięcy temu
Kaja
Wczoraj zaczęłam. 173cm i 69kg.
Dzień drugi - rano już 67.9kg.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
I po diecie!
Bywało cieżko. Trochę zmieniałam (zamiast steków ryby), przyprawy (wędzona papryka i czosnek granulowany). Czasem na śniadanie banan albo jabłko - bo kręciło mi sie w głowie. Poza tym wszystko ok.
Dziś podane, dzien 15.
63.9kg.
Od dziś powoli będę dokładać po 100-150kcal co kilka dni.
Znów mieszczę sie w ulubione ciuchy!!!
6kg mniej!
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 13
64.4kg
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 12
64.9kg
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 10
65.2kg
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 10
65.2 kg
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 9
65.1kg
4 miesięcy temu
Kaja
Dzień 8
65.5
5 miesięcy temu
Kaja
Dzień 7
66kg
5 miesięcy temu
Kaja
Dzień 6 - 66.1
5 miesięcy temu
Kaja
(Czy wam też nie wchodzą całe komentarze? To już drugi raz.)

Także źle wklepałem wagę Hehehe.
Dzień 4 - 66.9 (w miejscu bo wieczorem 3go dnia mąż zabrał mnie na kolację. Takie nieprzewidziane. Życie.)
Dzień 5 - 66.5kg
Back on track.
5 miesięcy temu
Kaja
No właśnie nie wiem czemu nie zapisał się cały komentarz, bo opowiadałam co i jak Heheh.
I jeszcze do tego źle wklepałem mi się waga
5 miesięcy temu
Ana
Pizza na podwieczorek i cistko do kawy niezbyt pomagają w diecie?
5 miesięcy temu
Edyta
Coś poszło nie tak???
5 miesięcy temu
Kaja
Dzień 4
69.9kg
Ooops
5 miesięcy temu
Kaja
Dzień 3
66.9kg
5 miesięcy temu
Nina
Dzien 5 - 59,00
Czy ktos tak mial?.najpierw waga fajnie spada zeby na chwile podskoczyc? Czy tak nie powinno byc?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Może to ta sól i retencja wody? Piszą by kategorycznie nie używać soli. Jak dzisiaj? Ruszyło się?
5 miesięcy temu
Nina
Tak sole ale nie duzo za to bardzo duzo pije
5 miesięcy temu
Kaja
Mi się to nigdy nie zdarzyło (4ty raz przez 20 lat jestem na tej diecie). Zawsze po kilku dniach spadek wagi mi zwalnia i w końcu staje w miejscu na 1-2 dni. Najpierw zwykle mi spada ok 1kg dziennie. W ostatnich dniach albo waga stoi albo 0.2-0.3kg. Może to kwestia zatrzymanej wody? Solisz?
5 miesięcy temu
Kinia
Witajcie. Od dziś zaczynam dietę. Przy 175cm ważę coś koło 120kg... Mam nadzieję że uda się zrzucić na tej diecie chociaż 10kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 4 - 58,8
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 3 - 59,2
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 2 - 60,2
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Hej. Kto chętny od jutra?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Dzien 1 waga 62.300
5 miesięcy temu
Klaudia
Mogę się przyłączyć
5 miesięcy temu
Nina
Dzien 1 - 61,6
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
Ważę 60 kg... zawsze ważyłam max 51 (przed ciążą),
Podchodziłam już do tej diety z 10 razy... mam nadzieje ze od jutra się uda.
Czuję się fatalnie bo sama w siebie nie wierze.
Będę pisała ale potrzebuje waszego wsparcia, dlatego postanowiłam tu napisać.
Z góry dziękuje za wsparcie....
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
Dzień 1 zaliczony, po 4 wiem ze jest z górki
5 miesięcy temu
Z
Hej. Ja dziś zaczęłam. Też kiedyś ważyłam dużo mniej.... 60 wydawało mi się katastrofą..., ale wierz mi, że może być gorzej. Życzę powodzenia. Trzymam kciuki.
5 miesięcy temu
Kasia
Planuje zacząć tą dietę z wielkimi obawami. Uśmiecha się do mnie wszystko i chcę z tym skończyć. Czy ktoś pragnie się przyłączyć w najbliższych dniach?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Hej, hej. Może głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi. Czy można zjeść więcej sałaty i dodać ogórka kiszonego?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Majunia
Dzień dobry wszystkim czy zamiast jajek na twardo można zrobić jajecznicę? Oczywiście bez tłuszczu
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
a to dieta czy koncert życzeń? Co masz z problem jeść jajko na twardo przez 2 tygodnie? jak nie jesteś gotowa na takie banalne wyżeczenie to widać bycie grubą jest Tobie pisane.
5 miesięcy temu
Karola
Myślę, że jeśli to będzie tylko roztrzepane jajko, to nie ma problemu, aby zamienić jajko na twardo na jajecznicę. W jednym i drugim przypadku jajko jest poddawane wysokiej temp. obróbki.
A ja skończyłam 5 dzień i jest redukcja 4 kg!
Dotychczas czuje się bardzo dobrze. To mój 4 raz z dietą i zawsze wytrzymywalam do końca. Najwięcej kg udało mi się zrzucić za pierwszym razem, bo aż 7!!!
Powodzenia dla wszystkich.
5 miesięcy temu
Justyna
Witajcie. Trzeci dzien 3 kg mniej. Licze na 7 do końca
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Jutro zaczynam 14.oct 2018 waga73 kg wiek 33 lata , kto ze mna od poniedzialku walczy? Cel 57 kg za 3 miesiace.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Andzia
Ja tez zaczęłam w ponoedzialek
5 miesięcy temu
Stella
Ja też zaczynam jutro!
5 miesięcy temu
Taaa
Hahahaa uważaj, bo zrzucisz.... no chyba, że będziesz konsekwentna, a nie jak, te nizej babiszony, które "ulepszają" dietę stosując zamienniki.... Pamietaj! Trzymaj się ściśle jadłospisu, żadnych odstępstw! To może osiagniesz cel
5 miesięcy temu
Marta
Jestem od poniedzialku, wiec w sumie 4 dni i 2 dni troche oszukiwalam tj. jadlam dodatkowe rzeczy a i tak 2 kg zeszly, dzisiaj zamierzam zjesc tez poza tym co jest napisane ale zdrowo, zeby nie rozregulowac sobie metabolizmu, wiec troche wiecej skladnikow, nie wiem czy takie przerywniki sa prawidlowe, ale wazneijsz ejest dla mnie zebym nie miala efektu jojo. a jutro znowu jeden dzien z diety tak jak w rozpisce, a niedziele moze z dodakowymi wstawkami, efekt i tak jakis jest a 2 kg w 4 dni i tak mnie zadowalaja,powodzenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
ale Ty nie jesteś na tej diecie z tymi WSTAWKAMI więc po co się udzielasz? żeby zademonstrować, że nie potrafisz trzymać się wytycznych przez 2 tygodnie? JOJO murowane w wersji +
5 miesięcy temu
Monika
Witajcie. Czwarty raz ją stosuję i warto było. Zaczynałam od 60 po 6 dniach 57.Tęsknię Efekty są widoczne. Ale jedna rada. Trzeba się pilnować żeby efektu jo-jo nie było. Powodzenia i cierpliwości życzę.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Masz rację. Ja też mam kolejne podejście i odnoszę takie samo wrażenie. Pomaga, ale trzeba na nią przeznaczyć tak naprawdę więcej niż 13 dni... Warto Dla sylwetki, ale też dla lepszego samopoczucia Pozdrawiam. Ja startuję dziś z 63.
6 miesięcy temu
Monika
Witajcie. Dzisiaj 6 dzień . 3 kg mniej. Było 60 a jest 57. Czwarty raz ją stosuję i warto. Moja rada. Pi tej diecie trzeba bardzo się pilnować żeby efektu jo-jo nie było. Wytrwałości życzę
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Hej jutro startuję czy jeszcze ktoś z was także
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomek
Towarzystwo faceta doda otuchy?? Jutro startuję. Raz zrobiłem całą dietę, zwykle wytrzymywałem ok tygodnia. Nie ma tragedii na wadze, ale mam silną potrzebę zrobić całe 13 dni. Przy 177 cm 83 kg, a jestem raczej umięśniony. Niemniej jednak 98 cm w pasie to o wiele za dużo. Chciałbym zjechać poniżej 95 cm i 78kg. Powodzenia
6 miesięcy temu
Ewa
Ja też zaczynam od jutra, próbowałam , zaczynałam kilka razy ale moja wytrwałość ograniczała się do dwóch dni.Ale moja desperacja sięgnęła zenitu . Ne mogę patrzeć na siebie, nie chce mi się wychodzić z domu bo trzeba się ubrać, a ubrania coraz ciaśniejsze. Moja waga 75 kg. przy wzroście 168. Cel 65kg może nie od razu ale docelowo. Ewa a jakie cele Twoje.
6 miesięcy temu
Aaa
Wczoraj zaczęłam. Wzrost 166.. Waga startowa 66.2. Dzisiaj 65.5 sama woda zleciała. Mój drugi raz z dietą, pierwszy raz minus 3.7kg. Metabolizm mam tragiczny,mogę nic nie jeśc i nie schudnąc. Na kopenhaskiej chociaż te 0.3kg leci dziennie. Życzcie mi powodzenia i pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aaa
64.5
6 miesięcy temu
Aaa
64.5
6 miesięcy temu
Aaa
64.8
6 miesięcy temu
Patrycja
Witam wszystkich.
Dzisiaj mój 1 dzień, waga startowa spora, bo około 80 kg przy wzroście 172.
Jestem już po śniadaniu i obiedzie. Nie pije kawy, dlatego śniadania zastępuję zieloną herbatą. Befsztyk zastępuję kurczakiem. Liczę na spadek 7-8 kg.
Zależy mi na motywacji od Was. Postaram się codziennie dodać tutaj wpis i informować Was, jak mi idzie.
Trzymajcie za mnie kciuki.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Kolejna inteligentna inaczej która nie rozumie NIE MODYFIKUJEMY JADŁOSPISU. Nic dziwnego, że się spasła skoro nie widzi róznicy między kawą i herbatą albo miedzy drobiem i wołowiną. Jak idziesz do lekarza i mówi, że masz tabletki brac to też ripostujesz `nie, ja tabletek nie jem. Zastąpię sobie zieloną herbatą i kurczakiem`
5 miesięcy temu
Magda
Wlasnie skonczylam 5 dzien. Pare kilogramow w dol, ale jest ciezko.
6 miesięcy temu
Pati :)
I jak tam idzie kochana ?
6 miesięcy temu
Magda
Patrycja,
Ja tez dzisiaj zaczelam. Waga i wzrost bardzo podobny do Ciebie. Trzymajmy za siebie kciuki!
6 miesięcy temu
Ala
Cześć,
Jutro startuje z dietą. Po raz drugi.
Ktoś się przyłącza?
Ważę ok. 66,0 kg. Chciałabym zejść poniżej 60 kg. 58 kg to moja wymarzona waga przy wzroście 175 cm.
Ostatnio wytrzymałam tylko 4 dni. Zobaczymy jak będzie tym razem.
Ostatnio jak miałam zjeść to mięso wołowe to smakowało jak podeszwa buta... zamienię na pierś z kurczaka...
Pozdrawiam, Ala
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Zamień mózg na działający i wtedy będzie efekt. NIE MODYFIKOWAĆ JADŁOSPISU!!!! Skoro wyszła Ci podzeszwa to znaczy, że taka z Ciebie kucharka jak ...
5 miesięcy temu
Zula
Zaczynam od jutra. Jutro rano podam wagę.Ktoś się przyłączy?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zula
Dopiero dzisiaj się ważyłam wynik 63.5 kg. Zaczynam dzień 3
6 miesięcy temu
Marta
Waga startowa 83 kg dzisiaj 79 ale to przecież sama woda .
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Ja mam dzisiaj Trzeci dzień . Zrobiłam kiedyś kopenhaską ale uczciwie nigdy nie przeszłam jej tak jak trzeba . Teraz jem tak jak jest podane w diecie ale planuje wyjchodzenie z niej i dołączenie ćwiczeń zaraz po diecie . Wychodzenie z diety planuje długie tak żeby w końcu wejść na prawidłowe tory - czyli jedzenie bez węgli i bez piwa które poprostu lubię . Trzymajcie za mnie kciuki bo póki co chodzę wściekła po domu . Mam dzieci i muszę gotować normalne obiady - to jest jakieś wariactwo ! I jeszcze wspierający mąż : coś taka wściekła - pojedz sobie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Dzien 3 - 58.00
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zula
I jak Ci idzie ?
6 miesięcy temu
Aneta
Dzien 2 - 58.8
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Dzien 1 - 59.5
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
A ja mialam zaczac od tamtego poniedzialku niestedy dopadla mnie jelitowka takze zaczynam od jutra z waga 59.5
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena Radecka
Ja też zaczynam od jutra
6 miesięcy temu
Madziulek
Zaczęłam od poniedziałku z wagą 64,4 dziś jest sobota i waga 62,4 także coś wolno to idzie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kuba
Cześć wszystkim!
Podzielę się moimi wszystkimi przygodami z odchudzaniem i utrzymywaniem wagi. Wywód długi za co przepraszam!
Dietę kopenhaską pierwszy raz przeszedłem w 2010roku gdzie przy masie 89kg po 13 dniach miałem ponad 8kg mniej. Uznałem to za wielki sukces i za żadne skarby nie chciałem wrócić do stanu sprzed diety, a wręcz przeciwnie, bo przy wzroście 176cm nadal miałem nadwagę wg wskaźnika BMI. Wówczas postanowiłem zacząć biegać. Oczywiście nie od razu biegałem ciągiem, ale z dnia na dzień przebiegałem coraz dłuższe dystanse bez zatrzymania. Waga ciągle spadała, mimo iż nie stosowałem już żadnej diety, a po prostu starałem się nie jeść śmieci. Zrezygnowałem zupełnie ze słodzenia kawy/herbaty, z picia coli i napojów gazowanych, z chipsów, ograniczyłem alkohol i fast foody. Po roku moja waga ustabilizowała się na poziomie 72kg. Wymieniłem całą garderobę, nagle zacząłem łapać się na wszystkie promocje i wyprzedaże (które zwykle są tylko dla chudzielców) i tak trwałem z wagą i z regularnym bieganiem do roku bieżącego. W styczniu tego roku ostatni raz wpasowałem się w garnitur slimfit. Potem były ferie w Zakopanem, majówka w Grecjii, kilka weekendów nad polskim morzem, wakacje w Turcji... wszystko okraszone bardzo kalorycznym jedzeniem w nieograniczonych wręcz ilościach. Przy tym wszystkim, regularne bieganie zamieniłem na okazjonalną przebieżkę wokół domu. Konsekwencją tej niekonsekwencji była waga na poziomie 85,4kg. No i zaczął się lament, jak w dniu ślubu mojego kuzyna okazało się, że wpasowanie się w mój garnitur slimfit jest dla mnie mission imposible. Od 6 sierpnia podjąłem nierówną walkę z moją słabą wolą i próbowałem się ograniczać z niezdrowym jedzeniem i podjadaniem, ale po 35 roku życia metabolizm już nie sprzyja (( Do 16 września zrzuciłem do wagi 81,7 ale szło to tak wolno, że traciłem wiarę, że się uda. Od poniedziałku podjąłem się ponownie diety kopenhaskiej i efekty do dziś są następujące:
17-09 81,7kg
18-09 80,0kg
19-09 79,5kg
20-09 79,1kg
21-09 78,5kg
Nadchodzi weekend więc pokus będzie pewnie dużo, ale efekty które udało się osiągnąć w tak krótkim czasie są na tyle motywujące, że 100 razy się zastanowię, zanim złamię rygor diety.
Tu warto wspomnieć o minusach - dieta jest bardzo rygorystyczna i bardzo osłabia organizm. Nie ma mowy o jakimś większym wysiłku fizycznym przy jej stosowaniu. Poza tym wczoraj okazało się, że pierwszy raz w życiu nie mogę oddać krwi bo mam za słabe wyniki. Nie czuję się jakoś bardzo źle i nawet po tych pięciu dniach nie czuję się jakoś bardzo głodny, jednak mój organizm wyraźnie reaguje na tą diametralną zmianę. Polecam pić więcej niż tylko 2 litry wody, bo to też pomaga w napadach głodu. A, i muszę się przyznać, że nie trzymam rygoru co do kawy - piję co najmniej dwie kawy dziennie, bez cukru. Reszta 100% wg jadłospisu. Pozdrawiam i życzę efektów!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
WEJDŹ
GRUPA NA FB
ŁATWIEJ SZYBCIEJ PROŚCIEJ

https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika Bobrowska
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/ GRUPA WSPARCIA
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
A ja zaczne od poniedzialku z waga startowa 58-59 zalezy od dnia i wzrost 172 Zapraszam do wspolnej walki
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata M
dziewczyny kupiłam mieszankę kompotową mrożoną śliwki , porzeczki,wiśnie to zamierzam zjeść, widziałam na necie na zdjęciach że dziewczyny takie coś kupowały
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolla
Zaczęłam dzisiaj
Waga 74,2 wzrost 160 kg więc trochę mam do zrzucenia.
Pierwszy dzień i już miałam mały kryzys ale na szczęście udało mi się nie zrezygnować nim jeszcze dobrze nie zaczęłam. Zaraz kolację będę jeść - pracuję w godzinach nocnych wieęc drobne modyfikacje musiałam wprowadzić.
Trzymam kciuki za was wszystkie (siebie tez) i dawajcie znać jak wam idzie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
powodzenia !
6 miesięcy temu
Agata M
Ja zaczynam od dzisiaj , mógłby mi ktoś powiedzieć jakie to owoce mają być w tym kompocie w dniu 4 ? Dziękuje i życze wszystkim wytrwałości
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
oooo super pomysł dzięki :*
6 miesięcy temu
Neel
Ja zawsze robilam koktajl, mrozone truskawki i jogurt naturalny. Jesden z "lepszych ppsilkow" a waga leciala
6 miesięcy temu
Agnieszka
Agata i co wiesz co z tym kompotem bo j dziś mam 4 dzień ?
6 miesięcy temu
Agnieszka
No właśnie sama nie wiem może ktoś pomóc z tym kompotem ?
6 miesięcy temu
Ewelina
Witam, czy kawki można wypić dwie?
Drugą oczywiście bez cukru
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Dziękuję. Jutro będą dwie kawki.
6 miesięcy temu
Pati
Ja pije więcej niż jedną kawę nawet w dni bez kawy i efekty są.
6 miesięcy temu
Kasia
No to walczymy! Dzień 1
Taka słodka kawa to nawet daje kopa od rana
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Ja piję z normalnym mlekiem rozpuszczalną,czasem nawet dwie kawki i efekty też dą
6 miesięcy temu
agnieszka
witam! ja zaczynam od poniedzialku czy ktos moze mi powiedziec czy kawe moge pic z mlekiem zero procent?
6 miesięcy temu
Ewelina
Ja dzisiaj też 1 dzień .
Zastanawiam się, czy można wypić dwie kawki, ale drugą bez cukru?
6 miesięcy temu
Pati
Kawka była bardzo dobra
6 miesięcy temu
Ewa
hej zaczynam jutro może też ktoś chętny ?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beaticia
Hej, tez jutro zaczynam
6 miesięcy temu
Pati
Ja zaczynam od jutra. Ktoś chętny aby dołączyć?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
I jak Wam idzie ??
6 miesięcy temu
Pati
To waga podobna. Moja 95 więc jest z czym powalczyc
6 miesięcy temu
Agnieszka
Ja od wczoraj zaczęłam waga startowa 93,3 dziś 91
6 miesięcy temu
Kasia
Ja już tą dietę przetrwałam 2 razy i za każdym razem stwierdziłam, że było warto, choć bywały trudne chwile. Na pewno warto się oszczędzać fizycznie, ale też szukać sobie zajęcia, żeby nie myśleć o głodzie. No to jutro ruszamy!!!
6 miesięcy temu
pati
super, razem na pewno będzie łatwiej. w takim razie zaczynamy od jutra
6 miesięcy temu
Kasia
Ja bardzo chętnie od jutra! Dziś czas na zakupy. Może poczekasz na mnie?
6 miesięcy temu
Sara1987kg
Witajcie diete robie 2 raz za pierwszym razem startowalam z 73 kg i spadlo do 65 kg przy 166 wzrostu czyli wynik 8 kg natomiast teraz jestem po cesarce po urodzeniu dziecka po pologu i startuje z 80 kg obecnie jest 3 dzien weszlam dzis na wage i mam 75.5 kg czyli minus 4.5 kg strasznie sie ciesze przuch znika mi s oczach a to dopiero 3 dzien obym wytrwala
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
i jak tam waga dalej tak pięknie spada ?
6 miesięcy temu
Dominika
Ja dziś 6 dzień kończę . Rano miałam 3 kg mniej . Też widzę już różnicę, bo zaczęłam mieścić się w spodnie ... ale wynik masz super po 3 dniach <3
6 miesięcy temu
Andeczka
Laseczki startuję od jutra, ktoś chętny?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam. ja zaczynam od piatku 07.09 ktos chetny aby sie dolaczyc?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
patrycja
od jutra START,
7 miesięcy temu
Moni
chetnie dolacze
7 miesięcy temu
Dominika
Dietę raz się udało ukończyć (4kg mniej)... wczoraj zaczelam po kilku latach kolejny raz, ale liczę na min 5 kg... mam jednak problem, bo jest mi mega niedobrze jak pije wodę... wiec zaczelam rym razem z zielona herbata... tylko efekt jest podobny... to jest drugi dzien i kolejny kiedy mdli mnie jak nie wiem. Czy pil ktos miete albo rumianek w czasie tej diety? Chyba nie zaszkodzą jakoś
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Rzeczywiście jak narazie cytryna pomaga
7 miesięcy temu
Gabriela
Prosze sprobowac wody z cytryna, mnie pomaga.Ja tez dzis 2 dzien
7 miesięcy temu
Anita
Ja dzisiaj tez zaczynam a już jestem głodna he he
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Zaczynam dzisiaj. Czekam do 13 żeby zjeść "obiad".
Robie zupę dla Synka. Najadam się zapachem
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Boze dziewczyna! Pomozcie... Mam tak chu** silną wole se inaczej twgo nie mogę nazwac no nie dalam rady padlam ! Od dzis zaczynam znowu ! Ale nie wiem jak to wyjdzie
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Ja dzisiaj zaczęłam!!!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Ja zaczynam z waga 68 ! 165 ! Start jutro
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
No niestety padłam... :c juz sama nie wiem co mam robic jestwm 3 mies po porodzie co prawda i waze 68.. Ale chce wazyc max 59/58 !
7 miesięcy temu
Kalina
No to startujemy razem I ten sam wzrost. Ja startuję z 63 kg, liczę ujrzeć 58 po diecie. Powodzenia i wytrwałości!
7 miesięcy temu
Kalina
Kto ze mną od poniedziałku?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Noi ja dzisiaj zaczynam ^^
7 miesięcy temu
Wiola
I ja zaczynam od poniedziałku trzeci raz na tej diecie i średnio gubiłam 4 kg. Zwykle startuje z 60kg przy wzroście 1,58
7 miesięcy temu
Karola
Ja
7 miesięcy temu
Kaki
Ja zaczynam od jutra pierwszy dzień. Waga 71.7 kg i 170 wzrostu. Mam nadzieję że po zakończeniu diety będzie te 65... pół roku temu strasznie się zaczełam zaniedbywać a miałam już 62.5... wierzę, że od jutra będzie to wstęp do prawdziwej walki z kilogramami.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Kaki dasz rade patrząc na Twój wzrost i wage to najmniej stracisz 4 kg . Na kopenhaskiej najwięcej gubią z dużą nadwagą
7 miesięcy temu
Karola
O matko gratuluję
7 miesięcy temu
Kaki
Dzisiaj rano po przebudzeniu waga 68.5. Pewnie i tak w większości to woda ale już czuje różnicę po ubraniach
7 miesięcy temu
Kaki
Dziś 3 dzień. Wazylam się przed kolacją i waga pokazuje równe 70. Czyli straciłam już 1.7 wychodzi prawie 0.6 kg na dzień. Byle by dotrwać do końca. Nie jest źle. Nawet dobrze się czuje. Przynajmniej jest motywacja
7 miesięcy temu
wiki
Dziień 7-my, waga stoi, przez tydzień -2.4kg, nie jest źle, ale wariuję dziś z głodu na maksa, byle do jutra do porannej kawki
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.