info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 96 Next » All
Zosia
A czy stosujecie jakieś witaminy przy diecie?

Czytałam tu https://cheers.com.pl/wiedza/witaminy-mineraly-dieta-kopenhaska/ że trzeba uzupełniać braki witaminowe.

Czy to jakoś pomaga przejść dietę kopenhaską? pytam o realne opinie, a nie tylko informacje artykułowe
2 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mary
Hej Hej!
Już raz przeszłam tą dietę i to w święta wielkanocne (4 lata temu), gdzie musiałam piec mazurki robić inne dania... miałam wtedy motywację milion % schudłam 10 kg a tylko 3 wróciły. Mimo tych świąt trudniejsze było wrócenie do normalnego jedzenia po diecie niz sama dieta. Teraz zobaczymy jak mi pójdzie. Dzień pierwszy rozpoczęty
7 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mikula
Dziś piąty dzień ale marzy mi się dzisiejszy niedzielny obiad jednak trzymam się twardo
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agutek
ja mam to samo...z tym ze 6 dzien u mnie
1 dzień temu
Kala
Madzia, Zbadaj sobie tarczyce, zrób badania z krwi tsh, ft 3 i 4.
Może jesteś przed okresem?
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Madzia
Kurcze taka wkurzona jestem, dzisiaj 4 dzien diety , weszlam na wage a tam nic nie zrzucilam. Nawet 1 dag.Masakrycznie przestrzegalam diety, nic nie podjadalam, wwszystko w godzinach, wody pilam po 2-3 l dziennie i co . Zalamka. Dzisiaj mam grilla i najlem sie jak szalona. Zalamka.
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Czym można zastąpić kawę ?
1 dzień temu
Magda
Witam!
Dziś 10 dzień i 4 kilo mniej.
Drugi tydzień jest już łatwiejszy do przejścia. Najgorszy był 7 dzień.....tylko obiad praktycznie. Byłam bliska załamania. Teraz z górki. Mam bardzo dużo energii. Od 6 rano sprzątam całe mieszkanie jak szalona a potem na rower.
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Witam, mój wynik to - 6,5 kg
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Dziękuję
1 dzień temu
Aguska
Wow Katrina ! Super wynik gratulacje! Ja jutro kończę .
1 dzień temu
Ala
Super, gratulacje!
2 dni temu
marzena
Dzięki Katrina za wsparcie ,ważne abyśmy były konsekwentne w tym co robimy i trzymały się zasad.Trzymam za Ciebie także kciuki-Pozdrawiam serdecznie.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Witam was kochane, dziś zaczęłam 6 dzień diety trochę mi lepiej ale miałam kryzys 4-dnia.Z wagi 92,60 zostało mi 88,50 to niewiele ale może jeszcze trochę spadnie,już myślę o następnej 1000kca. Powiedzcie czy dobra podjełam decyzję, trzymam za nas wszystkich kciuki i pozdrawiam. ps. trochę ćwiczę i jeżdżę na rowerze. Pa
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
cześć Marzena, ja też mam zamiar stopniowo zwiększać kalorie. Pierwszy tydzień po kopenhaskiej chciałabym zmieścić się w 900 -1000 kcal a potem zobaczę. Mam jeszcze sporo do zrzucenia. Trzymam za Ciebie kciuki
2 dni temu
agutek
Bassi jak tam? lepiej juz?
kyrcze u mnie dzien 5 i waga pokazala dokladnie 3 kg na minusie
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bassi
Agutek a jak dzis u ciebie? u mnie waga pokazala 3 kg mniej a dzis 7 dzien spada bardzo powoli ale chyba w centymetrach mniej. Oby dotrwac do konca i pilnowac sie.U nas tez bardzo goaraco nie tylko w Ladynie w Niemczech tez.Nawet wczoraj w Polsce mieli ladna pogode....Pozdrwaiam
11 godziny temu
agutek
tylko KAWY mi sie chce
2 dni temu
Jaśmina
Hej dziewczyny ja drugi raz na tej diecie pierwszym razem schudłam 8 kg! Niestety równie szybko wróciło, ale teraz po tej diecie mam zamiar jeszcze więcej schudnąć na diecie 1000kacl i ćwiczeniach, moja waga startowa to 96.6 po dwóch dniach diety 93,6 <3 czuje się dobrze pierwszy dzień był najgorszy
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agutek
witaj Jaśmina
ja startowalam zwaga 92 kg...dzisiaj dzień5 i waga pokazała 89.00 kg
tak wiec poodzienia i trzymam kciuki
2 dni temu
Sandra
Hej. U mnie dzień ostatni. Waga początkowa 69.800 obecnie 64.200
Na diecie czułam się super (kiedy robiłam ja 7 lat temu była masakra) - po konsultacji z lekarzem zalecił żeby na tej diecie pić min 3 litry wody dziennie. I poskutkowało.
Powodzenia.
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bassi
Witam Was,
dzis mam 5 dzien, ale cos nie czuje sie mam bolesci brzucha i zawroty mial ktos tez takie objawy..... Staram sie nie poddac mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej....
Agutek a jak u Ciebie ?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adam
Witam
brzuch boli bo jesteś głodna a zawroty bo ta dieta bardzo wyjaławia organizm, ale warto ja schudłem 9 kg a łącznie 42 kg w 1 rok
3 dni temu
agutek
Aguska super wynik
3 dni temu
Katrina
hej Aguska, u mnie taki sam spadek z tym, że ja mam dziś swój 12 dzień. Wytrwałości dziewczyny!!!
3 dni temu
Aguska
To witam w klubie Agutek ja też Londyn no ja dzisiaj rozpoczynam 10dzien waga -5.8kg a wczoraj była naprawdę masakra !
3 dni temu
agutek
Basii ja ma bol glowy prawie codziennie wieczorem... z tym ze nie wiem czy to spowodowane dieta czy pogoda....u nas po zimie od razu lato sie zrobilo...wcziraj ponad 30 st bylo bo na Londyn jest nuezwykle
3 dni temu
Mikula
Miało być zaczynam
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mikula
Witam dziś zatrzymał trzeci dzień waga -1,2 kg
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agutek
brawo... tylko tak dalej
3 dni temu
Katrina
hej, u mnie 11 dzień waga spadła o kolejne 0,2 kg.
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
hej Anna jak miło, że wpadłaś dziś ostatni dzień. Jutro zdam relację z ważenia. Chyba urwało Twój post. Daj znać co u Ciebie Pozdrawam
3 dni temu
Anna
Katrina...Słoneczko. Jestem z Ciebie dumna Wielkie
3 dni temu
agutek
witam wszystkich
dzisiaj dzien 3 zaczynam... na razie na minusie 1.8 kg
Bassi a jak u Ciebie?
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bassi
To masz podobnie jak ja moj ma 3 latka i nie odpuszcza, wczoraj musialm mu nalezniki zrobic , a ja tez bardzo lubie ten smak mialam w buzi ale udallo mi sie nie sprobowac!!!
4 dni temu
agutek
Bassi
wiem o vzym mowisz.. u mnie trojka dzieciaczkow...8 lat. 3 i roczek...latwo nie jest zwlaszcza jak najmlodsza prubuje mame karmic
4 dni temu
Bassi
Witam,
dzieki jakos idzie ale nie jest latwo u mnie dokladnie to samo waga pokazala -1,8 Kg by dotwac i przezyc do konca. Mam male dziecko i napradenie nie jest latwo. Wczoraj zjadlam na objad troche z zamiennikiem niz w przepisie bo z tym szpinakiem mam problem. Super dalas rade , oby tak dalej ...
4 dni temu
Madzia
Hej, jak widzi wam sie ta dieta + cwiczenia po godZinie dziennie na orbitreku?? Czy lepiej zrezygnowac z cwiczen? Z gory dzieki za odpowiedzi
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agutek
Madzia moze zacznij bez cwiczen... godzinka orbiterka to jednak wysilek spory....zobaczysz jak sie bedziesz czula. jak ok to dolaczysz cwiczenia. u mnie na razie dzien 3 diety i ogolnie jest ok chociaz wieczorami glowa mnie pobolewa...organizm roznie reaguje
4 dni temu
Ala
Wszystko zależy od samopoczucia. Skoro jednak w założeniach diety jest brak ćwiczeń, to może lepiej się wstrzymaj i zacznij ćwiczyć po diecie. Ja tak zrobiłam.
5 dni temu
Karolina
Witam! Ja właśnie kończę 10 dzień. Póki co waga pokazuje 5 kg mniej, ale obwód z pasa zmniejszył się o 10 cm. Dieta momentami jest ciężka, ale do przeżycia. Muszę dodać, że nie zrezygnowałam z aktywności fizycznej na ten czas: dużo spaceruję, trochę biegam i 3x w tygodniu chodzę na spinning. Nie jest mi jakoś szczególnie słabo na szczęście. Po zakończeniu diety planuję przejść na "tryb" zdrowego odżywiania, czyli małe porcje 5 x dziennie. Zobaczymy, liczę że będzie dobrze. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych i życzę spektakularnych efektów w diecie!!!
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zosia
Hejka, ja juz skończyłam dietę -5kg na wadze mega sie cieszę ale chciałam sie zapytać czy ktos poleca jeszcze jakąś inną równie skuteczną dietę ?
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Zgadzam się z Joanna w 100%
5 dni temu
Joanna
Zosiu,ja na tej diecie bylam dwa lata temu,z 81 udało się zejść do 71,ale dwa miesiące później wazylam już 64.Wystarczylo naprawdę jesc 5 posilkow dziennie,malych,zreszt po tej diecie nie da się zjeść dużo,plus siownie wlaczylam.Kg same leciały później.
5 dni temu
Katrina
Gratulacje Zosia !!!
5 dni temu
Agata
Witam ja dzisiaj zaczełam wzrost 167 waga 77.4kg ☹️
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mikula
Witam wszystkich zaczynam od dziś waga startowa 72.3 / 165 cm.Mam nadzieję że dam radę
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Trzymaj się jadłospisu i godzin a do tego pij dużo wody. 8 kg na tej diecie jest możliwe
5 dni temu
Mikula
Dzieki Twój wynik jest niezły Ja chciałabym stracić z 8 kg
5 dni temu
Katrina
Powodzenia
5 dni temu
Katrina
Witam, dzień 10 zaczynam z wynikiem -5,6 kg.
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Ala, Blanca dzięki
5 dni temu
Ala
Piękny wynik Katrina!
5 dni temu
Blanca
Hej Katrina Super, gratuluje wytrwałości !!!! Pozdrawiam
5 dni temu
Katrina
Dzięki i tak trzymaj Aguska !!!!!! Gdybyś jednak miała chwilę zwątpienie to pomyśl, że jak skończysz dietę i będziesz się pilnować to waga dalej powinna spadać
6 dni temu
Aguska
Katrina ! Super wynik gratulacje! Ja zaczynam 8 dzień i waga z wynikiem -5.2kg wczorajszy dzień dla mnie byl ciężki już chciałam zrezygnowac bo pracuje fizycznie i wczoraj miałam aż 11h ale stanęłam na wagę i powiedziałam dam radę trzymam kciuki! Jeszcze 3 dni przed Tobą
6 dni temu
Janik
Witam wszystkich dzisiaj mija dzień drugi ,trzymam za Was kciuki.
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zyta
Witam wszystkich
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Witam. Od wczoraj zaczęłam dieta po raz drugi . (4 lata wstecz) wzrost 170 60kg . Za pierwszym razem stosowania diety dalam rade . Mysle ze i tym razem dam rade Powodzenia zycze dla Poczatkujacych.
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
witam, u mnie 9 dzień - waga 5,4 kg mniej
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Majka
Dzięki za odpowiedź. Bardzo budującą i dodającą jeszcze więcej motywacji. Dziś mój drugi dzień. Powodzenia!
6 dni temu
Katrina
dzięki Majka, dziś samopoczucie troszkę słabsze, pewnie jak zjem to mi się poprawi. Jeśli chodzi o wygląd to na pewno twarz, mniejsze boczki i brzuch (choć jeszcze dużo pracy nad nim), uda też smuklejsze i mniejsza pupa (spodnie spadają ) no i fałdki na plecach zniknęły. Ogólnie wszędzie po trochu. Dodatkowo staram się ćwiczyć i jakiś balsamy ujędrniające stosuje. Zadowolona jestem z diety.
6 dni temu
Majka
Witam. Ładny wynik. A jak samopoczucie i zmiany w wyglądzie?
6 dni temu
Kamz
Witajcie, dzisiaj jestem po pierwszym dniu, waga na starcie 96,6 kg (przy wzroście 182 cm - facet), i jest to ponowne (drugie) moje spotkanie z tą dietą - poprzednio 7 lat temu zrzuciłem z 97kg do 81 (-16kg), teraz na tyle nie liczę, ale znając moją przemianę materii liczę na - 10 kg... .
Pozdrawiam,
Kamz
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mike
Witam!
Jeśli chodzi o gabaryty podobna sytuacja do Cb
Ja również jestem po 1 dniu. Trzymam kciuki
7 dni temu
Jarek
witam dziś mój 13 dzień -11kg. nie powiem pod koniec było ciężko i nie chodzi o głód tylko organizm się trochę osłabił ;p zastawiam się za ile czasu można to powtórzyć
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Gratuluje wytrwałości i efektu !
7 dni temu
Ewelina
Witam. Dzis zaczelam pzy wadze 80kg i 165cm
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Witajcie. Ja dziś również zaczynam. Wzrost 157cm i waga 60 kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Witaj Marzena, dziś masz do wyboru więc brokuły będą ok. Ja mam 8 dzień i też wybrałam brokuły, a w środę zmuszę się do szpinaku (dla mnie najgorszy z całej diety).W starszej wersji tej diety szpinak był 4 razy w menu ale wystarczyło 100g.
1 tydzień temu
marzena
witam, zaczynam dzisiaj dietę kopenhadzką czy mogę zamienić szpinak na brokuły
1 tydzień temu
Katrina
Ala.... a co po kopenhaskiej jadłaś, że tak pięknie schudłaś?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Dzieki za podpowiedż ,spróbuję na razie z brokułami ale kupiłam też szpinak w liściach {bo innego nie zjem a i z tym mam problem.) Mam nadzieję ,że dam radę .
1 tydzień temu
Katrina
dzięki Ala za wskazówki. Jeszcze 6 dni kopenhaskiej ale już myślę co po pozdrawiam
1 tydzień temu
Ala
5km miało być a nie 5kg
1 tydzień temu
Ala
Skurczyl mi się żołądek więc o połowę mniejsze porcje niż przed Dk. I generalnie mam zasadę, że pieczywo tylko na sniadanie(i mało a nie jak kiedyś 2buly),owoce raczej do poludnia. Przestałam słodzic herbatę(ale kawę nadal slodze). Obiad jem normalny, bo nie chce mi się inaczej gotować niż dla męża i dzieci, tylko mniej. Jem pięć razy dziennie, nawet jak nie jestem głodna. Dużo pije(nawet 6litrow dziennie), ale zawsze tak miałam. Słodycze jem, ale jak już mnie bardzo przycisnie i staram się 5 razy w tygodniu ćwiczyć na orbitreku tak po 5kg. Dodam jeszcze, że trzy lata temu byłam na kopenhaskiej, schudlam 8kg, ale później nic nie zmieniłam w swoim stylu życia i efekt szybko zaprzepascilam. Dlatego jeśli ktoś od razu na starcie diety myśli co to pysznego zje po zakończeniu diety, to lepiej się nie kątowac ta dieta. Ja ją potraktowałam jako taki pierwszy krok do zmiany w sposobie odzywiania, a nie jako dietę odchudzająca.
Powodzenia wszystkim, zwłaszcza po skończeniu diety.
1 tydzień temu
Olive
Zaczynam po raz kolejny, start 80 kg, wzrost 174. Mam nadzieję na 10 kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Izabella
Witam,dziś zaczynam 12-sty dzień...Na wadze mam - 7 kg,może to i nie jest dużo jak na tyle wyrzeczeń,jednak okazuje się,że waga to pikuś przy cm,które lecą. Pierwszy poleciał podbródek...potem ( o zgrozo!!!) biust... o rozmiar ,brzuch ok 8 cm. i uwaga !!! z ud zeszło 3 cm smile:) . Nie stresujcie się tym,że waga stoi w miejscu zwłaszcza w połowie diety. Efekty zobaczycie po ciuchach. Trzymam za Was wszystkie potężne kciuki!!!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Izabella gratulacje 7kg to niewiele ? To przecież dużoooooo
1 tydzień temu
agutek
Izabella dajesz nadzieje
1 tydzień temu
Mila
5dzien za mna. Na wadze -3 ale w glowie mi sie kreci. Mam nadzieje ze to przejdzie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
Dzisiaj zaczynam 8 dzień. Rano waga 3 kg mniej, oby do soboty to będzie ostatni dzień diety trzymam za wszystkich kciuki
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agutek
witam.
dzisiaj zaczynam...u mnie jest teiche tych kg do zgubienia wiec mam nadzieje ze sie uda i wytrzymam. .
a jest tutaj moze ktos kto startowal z wagi 90+?
ktos jeszcze zaczyna dzisiaj?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bassi
Hejka
i jak po pierwszym dniu, juz przd nami 12. Ten szpinak Maskra....,ale dalam rade. Zobaczymy co dalej !!! Pozdrawiam
6 dni temu
Ala
Hej, ja startowałam z waga 98kg *początkiem stycznia). Na kopenhaskiej zeszło 5,8kg, a dziś wążę 81kg.
1 tydzień temu
Bassi
tez tak mowie, w grupie zawsze lepiej wlasnie w pracy pije kawe !!!! Poz....
1 tydzień temu
agutek
Bassi bardzo chetnie. zawsze to razniej w grupie
1 tydzień temu
Bassi
witam, ja dzisiaj tez zaczynam.... u mnie tez mam dosc do zgubienia, nie czuje sie w moich dobrze z miimi kilogramami. Fajnie ze zaczynasz dzis moze sie troche powspieramy by wytrwac do konca. Robilam ta diete trzy lata temu i udalo mi sie schudnac 5 kg. Powodzenia i do uslyszenia
1 tydzień temu
Katrina
Cześć, tydzień za mną i 5,1 kg mniej.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Dzięki marzena !!!
5 dni temu
marzena
Super Katrina oby tak dalej, mam nadzieję że i ja temu podołam. Dziś mój 2 dzień i trochę boli mnie głowa-już nie chodzi o jedzenie bo z tym sobie poradzę tylko o osłabienie, trzymam za nas wszystkie kciuki bo w grupie rażniej.
6 dni temu
Blanca
Diete skonczylam wczoraj. Dzis rano waga pokazala 9.8kg mniej !!!!! Fantastycznie Dzisiaj zaczelam bialkowa, bardzo male porcje.. ciesze sie ze podczas diety czulam sie dobrze I moglam uprawiac sport, bo to stala czesc mojego zycia. Zycie wam powodzenia I wytrwania !
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Sorry za błąd w nicku Blanca
1 tydzień temu
Katrina
hej Blanka, ja dzięki Tobie zmotywowałam się do ćwiczeń w zeszłym tygodniu 5 razy po 40 min na steperze, a ogólnie to wcześniej wcale nie ćwiczyłam. Patrząc na Twój wynik mogę powiedzieć tylko wow Pozdrawiam
1 tydzień temu
Blanca
Dzieki mam nadzieje, ze nie bede musiala znowu przez taka diete przechodzic, choc wiadomo z wiekiem metabolizm spowalnia poki co ciesze sie wynikiem ! Na bialkowej waga tez pomalu pokazuje mniej ... nie wierzylam ze po trzech ciazach moge miec plaski brzuch I zero oponki lol ale sie udalo !!!! Cwiczenia tez naprawde swoje robia ! Maz zachwycony, powiedzial ze wygladam jak sprzed 15 lat, kiedy wpadlam mu w oko zycze wam powodzenia w dążeniu do celu !
1 tydzień temu
agutek
Blanca gratuluje. super wynik
1 tydzień temu
Katrina
Gratulacje Blanca !
1 tydzień temu
Seli
Hej u mnie kończy się koszmarny i na głodzie , dzień 7 i spadło 3kg. Rozpoczęłam z wagą 59kg przy wzroście 1,58cm. Trzymam się w postanowieniu i mam nadzieje dotrwać do dnia trzynastego
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Hej dziewczyny
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
hej Pati, jak postępy?
1 tydzień temu
Sylwia
Czy uda mi sie schudnac????????
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Hej Sylwia dasz radę tylko myśl pozytywnie -może się różnie dziać: osłabienie,chwile zwątpienia,bóle głowy,ale dasz radę bo nie jesteś sama -PIJ dużo wody to pomaga.POWODZENIA trzymam za nas wszystkie kciuki.
6 dni temu
babajaga75
Witam, zaczynam od jutra,zakupy zrobione moje kg to masakra!!!!!!!!dlatego trzymajcie za mnie mocno kciuki zebym ich troche zgubiła
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Jeżeli masakra z kg to będą szybko leciałypowodzenia!
1 tydzień temu
Nina
Ja zkonczylam moja przygode z kopenhaska z wynikiem -6 kg. Liczylam na chocby 5 kg na minusie wiec jestem zadowolona z wyniku
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marzena
Super ,dajesz nadzieję.Ja dzisiaj zaczynam i mam nadzieję że podziała.Zaczynam od 92,60 przy niedoczynności-hashimoto .Powiedz mi czy mogę zamieniać szpinak na brokuły.
1 tydzień temu
Aska
Gratuluje !
1 tydzień temu
Katrina
gratulacje bardzo dobry wynik!!!!
1 tydzień temu
Mila
Za mna 4 dzien. Na minusie juz 2,3. Nie jest lekko...
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
jeżeli przetrzymasz 4 dzień będzie z gorki,ja miałam mega kryzys w 4 dniu,dzis 7 a na lajcie przechodzę,dasz rade!!
1 tydzień temu
Katrina
Witam, przede mną 7 dzień. Rano waga pokazała 4,6 mniej Powodzenia wszystkim na diecie!.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
u mnie tez 7 dzień,trzymaj się
1 tydzień temu
Neli
Hej dziewczyny za mną 5 dzień zaczynam 6 weszłam dzisisj na wagę i minus 4,4 kg super jestem zadowolona waga startowa 77,8 dzisisj 73,4 trzymajcie się jestem z wami dacie radę jeśli nie my to kto !!!!! Jesteśmy silnymi kobietami !!!!!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lena
drugie podejście po paru latach. Wtedy było -10kg, liczę, że i teraz tak dobrze pójdzie (pod względem utraty wagi, bo to jak ją znosiłam to była zupełna porażka - omdlenia, krwotoki z nosa i siódmego dnia torsje od nawet najmniejszej ilości wody....)
Dzień pierwszy zaczynam z wagą 86kg.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Chyba.nie było tak źle skoro znowu ją stosujesz. Chyba, że Ci zdrowie jest obojętne
1 tydzień temu
MagdaB
Dziś zatrzymam 6 dzień waga rano wskazała 3,8 mniej . Ciężko jest bardzo ale staram sobie zorganizować tak zajęcia aby nie myśleć o jedzeniu . Trzymam się dzielnie.
W domu maja niezły ubaw z moich męczarni i jest śmiesznie.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
Dzisiaj szósty dzień -2,2 kg trwam do końca, powodzonka dla reszty
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Cześć zaczynam od dziś, próbowałam już parę razy ale już w drugim dniu rezygnowałam. Może to jest ten raz, że wytrwam.Czytając komentarze bardzo motywują
Zaczynam od wagi 74,2 niestety zmagam się niedoczynnością tarczycy Hashimoto oraz niedoczynnością nadnerczy.Powodzenia dla wszystkich
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Witam, zaczynam szósty dzień z wynikiem -4,1 kg.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aguska
Dasz radę ! Ja startowałam z wagą 78.5 a dzisiaj zaczynam dzien 4 i 75.9 pokazuje waga czyli -2.6 ! Czuję się taka lżejsza i jakoś więcej energii mam bo pierwszy dzień dla mnie była masakra nie do życia..
1 tydzień temu
Katrina
Dzięki za miłe słowa. A u Ciebie jak postępy?
1 tydzień temu
Katrina
no było tego aż 83,7.... dziś na wadze 79.6kg....a tak dążę do 65 kg. dałam sobie czas do końca roku.
1 tydzień temu
Aguska
Super wynikn! Gratulacje! A z jakiej wagi startowalas ?
1 tydzień temu
Anett
Hej! 9 dzień już prawie za mną. Zaczynam coraz więcej produktów pomijać, bo nie jestem w stanie ich strawić, np. brokuł. Waga niewiele się zmieniła przez ostatnie 2 dni bo raptem o 0,5 kg. Razem jest 4,5 na minusie a to i tak dla mnie całkiem ok, bo z moim Hashimoto jest mi w ogóle bardzo trudno gubić kilogramy. Pozdrawiam walczace
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewela
U mnie dopiero po tygodniu od końca diety zaczęły dosłownie lecieć kilogramy. Dieta stosowałam para lat temu. Schudłam 13 kg. Najważniejsze jest po diecie. Stopniowo dodajemy składniki . Jeśli jadłaś kromkę chleba to po tygodniu dołóż drugą. Ja nie przytulam po tej diecie. Miałam przed stosowaniem diety mega zaparcia potem wizyta w toalecie to była codziennosc. Ka byłam bardzo zadowolona
1 tydzień temu
Magda
Hej!
Dziś mój pierwszy dzień.
Waga: 66 kg
Wzrost: 163 cm
Trzymajcie kciuki!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE!
U .mnie 3 dzień dzisiaj...ciezko jest, bo ciągle widzę w kuchni pyszne jedzenie....nie dla mnie .Ale nie mogę się złamać! Wypilam właśnie kawę z grzaneczka i jestem optymistycznie nastawiona bo brzuch akurat pełny teraz
1 tydzień temu
anka
Wspaniale będę trzymała kciuki dasz sobie radę!!!
ja zaczynam jutro - zakupy zrobione i motywacja jest bo wyjeżdżam na urlop na długi majowy weekend no i chciałabym zapanować nad nawykami ... już zaczęłam miesiąc temu i staram się nie jeść słodyczy i nie pić wina które bardzo lubię
startuje z wago 71,5 - zobaczymy jak będzie oczywiście zależy mi na utracie wagi ... chciałabym uzyskać kiedyś, kiedyś wynik 58 ale i 62 będzie super trzymajcie kciuki
1 tydzień temu
Pati
Hej dziewczyny. Ja dziś 9 dzień i 6 kilo mniej Jest juz o wiele łatwiej niż na poczatu. Trzymajcie sie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
to wspaniały wynik - gratulacje ja zaczynam jutro
1 tydzień temu
Katrina
Super wynik Pati
1 tydzień temu
Michael
Można na coś zmienić jajka?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
nie można
1 tydzień temu
Dominika
Hej dziewczyny ja zaczynam od dziś mam nadzieję że się uda waga startowa 74.8 mam nadzieję że spadnie co nieco
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika Grzezolkowska
Dziś 3 dzień waga rano 73.6 pomalutku do przodu
1 tydzień temu
anka
Hej - będzie dobrze dasz radę
ja zaczynam jutro z wagą 71.5 czyli podobnie
1 tydzień temu
Mila
Hej
ja dzis 3 dzien. Waga po 2dniach z 70,6 na 69,1.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza
Befsztyk to nic prostszego jak dobry hamburger , to jest właśnie wołowina. Tyle jest teraz hamburgerowni. Można poprosić tylko o kotlet bez dodatków. Przyprawią jaj chcemy. Polecam
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Witam. Czy burger z Biedronki będzie dobrym wyborem? Niby ma 98% mięsa i przyprawy
1 tydzień temu
Aguska
Hej dziewczyny! Czytam wasze komentarze ile schudlyscie i jestem pod wrażeniem super gratulacje! Ja mam problem bo dzisiaj 3 dzień zaczynam i czuję się taka pełna ! Wy też tak miałyście ? Troszkę się podłamałam
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
Hej - tak, tak nie ma co się przejmować przecież jesteśmy różne a na to wszystko ma wpływ nasz cykl miesięczny oczywiście
grunt to pozytywne nastawienie i to jest już połowa sukcesu mam swoje lata i wiem co mówię
ja zaczynam jutro ... znowu ...
ale wiem, że będzie dobrze więc trzymam za Ciebie kciuki
1 tydzień temu
Katrina
Hej Aguska. Ja tak mam z wodą w organizmie, czasem biegam co chwila do toalety a innego dnia prawie wcale chociaż od początku diety staram się pić tyle samo.
1 tydzień temu
Luśka
Dzisiaj mój piąty dzień i - 1,9 kg czyli idzie powoli
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anka
i owszem ... ale spokojnie będzie dobrze
przecież mamy różne organizmy
dasz sobie radę - trzymam kciuki
1 tydzień temu
Ania
Hej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
zaczynam dzień 5 ,minus 4kg ale wczorajszy kryzys długo będę pamietacsmile:nawet 7 dnia już się nie bojetrzy,ajcie się dziewczyny!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
u mnie dziś na wadze -3,6 kg
2 tygodni temu
Monia
Jutro 7 dzien... schowalam wage specjalnie zeby nie latac co chwile do lazienki
Tak tez efekty sprawdze na sam koniec.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bunia
Dzis moj 4 dzien I tylko 1.2kg co jest nie tak??? Wszyscy maja swietne wyniki tylko u mnie cos nie idzie
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anex
Ja też mam 4 dzień zeszło 3.5.
Zaczęłam więcej się ruszać; )
2 tygodni temu
Katrina
nie rezygnuj Bunia, może jeszcze waga ruszy. I tak jak mówi Joanna pij dużo wody.
2 tygodni temu
Joanna
a jak z woda ?pijesz tyle ile trzeba?tez za zależy od wagi wyjściowej,jezeli masz mało kg do zgubienia to tak będzie leciało?
2 tygodni temu
Agata
Cześć dziewczyny, jestem po siódmym dniu. Był dla mnie bardzo ciężki już od początku. Przez cały dzień bardzo słabo się czułam. Na szczęście już połowa za mną. To moje drugie podejście teraz nie ważę się regularnie, ale zmierzyłam obwody na początkubi kilka cm już spadło. To mój drugi raz z kopenhaską. Pierwsze podejście to utrata 7 kg. Powodzenia!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Cześć. Dziś 4 dzień. Waga -2,7 kg.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
hej Joanna super Ci idzie, ja też dziś czuje się słabiej, ale i menu nie powala. Jutro będzie lepiej Walczymy dalej!!
2 tygodni temu
Joanna
u mnie tez 4 dzień,minjus 3 kg,ale dopadl mnie mega KRYZYS!
2 tygodni temu
Anna
Brawo Katrina, brawo...Tak trzymaj...powodzonka, wytrwałości i miłego dnia dla wszystkich
2 tygodni temu
Kala
7 dzien
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
Myslalam ze u dzien bedzie trudny ale nie byl zly, bywalo girzej.

Prsygotowala sobie mieso na jutro ale juz widze ze tatar z biedronki to nie jest dibre rozwiazanie. Zobacze jutro. 86
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
W 3 dniu na kolację zrobiłam sobie takie łódeczki z sałaty lodowej, pokroiłam w kostkę szynkę drobiową i jajka, przygotowałam oliwa z oliwek z cytryną i ziołami. Wszystko nałożyłam na sałatę i wyszło super pycha trwam dalej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
madzik1986
Pierwszy dzień za mną ! Nie jest źle i nawet głodu specjalnie nie czuje. Popijam teraz zieloną herbatkę.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Hej. Ja zaczynam od jutra, to moje drugie podejscie. Trzy lata temu wytrwalam 11dni i zgubilam 8 kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Seli
Hej, a z jakiej wagi i przy jakim wzroście zaczynałaś wcześniej i teraz ?
2 tygodni temu
Renia
Hejka mam pytanko.

Czy mogę np. w dniu 2 do obiadu zjeść pół owocu i do kolacji pół?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Hej
Dzis zaczęłam. 164cm 70,06 waga. Planuje zrzucic 9-10
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
Dzisiaj u mnie też 3 dzień, waga rano 1,5 kg mniej . Właśnie jem grzankę pachnie pięknie mniam i kawka też. Dzisiaj śniadanko pycha Trzymajcie się
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anett
Hej! Dziś zaczynam siódmy dzień. Waga pokazuje 4 kg mniej. Cieszę się, bo założyłam utratę 5 kg. Ale dziś ciężki dzień przede mną, zero kolacji... będzie ciężko na pewno ale się nie poddam! Pozdrawiam wszystkie walczace, trzymajcie się
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Ja dziś tez 7 dzień. Również 4 kilo mniej
2 tygodni temu
Katrina
Hej Anett, ładny wynik Ja też mam w planie chociaż 5 kg.
2 tygodni temu
Katrina
Witam, dzień trzeci rozpoczęty od grzaneczki z kawą.Jest mnie mniej o 2,4 kg wczoraj ćwiczyłam ok 40 min na steperze.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MagdaB
Dziś miną drugi dzień . Rano waga wskazała 1,9 mniej . Najgorsze są wieczory bardzo doskwiera mi głód. Pije gorąca wodę trochę pomaga.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
Cześć wszystkim dzisiaj mój drugi dzień, na razie jest nieźle. Mam nadzieję, że wytrwam.Chciałabym schudnąć 6 kg. Zaczęłam z wagi 69 kg. Trzymam za wszystkich kciuki, będę tu często zaglądać żeby się podbudować
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej to identycznie jak ja! Tyle samo waga syartowa I dzis minal 2 dzien. Powodzenia! Damy rade
2 tygodni temu
Maja
Hej. Wiecie czym można zastąpić marchewkę ??albo czy można gotowaną. Jestem uczulona i na surowo nie mogę zjeść
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila
Jutro zaczynam! Waga 70kg przy wzroście 173cm.
Trzymajcie kciuki!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Witam, pierwszy dzień za mną - 1,3 kg mniej... wody, ale też cieszy
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Cześć Anno, w twoim przypadku to dobry wybór. Ty przestrzegałaś zasad i dotrwałaś do końca więc faktycznie za wcześnie na powtórkę. Ja mam dzieci w wieku 4 i 1,5 roku i jak zaczynam ćwiczyć to już siedzą na mnie Tym razem przestrzegam zasad na 100%.
2 tygodni temu
Anna
Katrina. I nadal czekam na swoje magiczne dni-spóźniają się i to już 3 dni. To mie ciąża. Mam już swoją boską czwóreczkę....,Myślę i mam nadzieję, że to przez dietę. Kochana. Dotrwasz do końca, a potem razem będziemy się pilnować Miłego dzionka. To słonko jest dla nas...,Bynajmniej to mój żywioł wyjść na dłuższe spacery i nordic walking...a i wodę—-uwielbiam.
2 tygodni temu
Anna
Witam Katrina. Bardzo się cieszę, że zaczęłaś i ładny efekt na dzień dobry. Wybacz, że nie zaczęłam z Tobą, ale dla mnie to chyba za szybko, skoro 2 tyg temu właśnie ją skończyłam. Waga 58. Od zakończenia diety 2kg w górę, ale to na własne życzenie-święta, słodycze i nieregularne godz. Wracam do godzin i MŻ+zdrowe odżywianie,platforma wibr. i spacery z córką /w wózku/min 5km do 10. + nordic walking=teraz to moje życie
2 tygodni temu
Emilia
ja kończę 7 dzień i zaczynam być załamana nie wiem co się dzieje. Ogólnie wychodziło by ze na razie schudłam jakieś 3 kg ro nie jest mało ale tez nie dużo szczególnie ze wage mam naprawdę wysoką. Normalnie jak zaczynałam tak się odchudzać to waga w tempie ekspresyjnym spadała w dol. Zaczynam się załamywać i mam powoli dość szczególnie ze ciagle tylko patrzę jak wszyscy jedzą w okol same pyszne rzeczy ja się trzymam a nic z tego nie mam. Moją ostatnia nadzieja jest to ze dostałam miesiączki i ze mój organizm szaleje i trzyma wodę inaczej chyba wpadnę w szał.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nela
Emila
Dzi jest mój 7 dzień ale od 5go do dziś nie schudłam ani kg
Na początku -3i koniec
Dziś się ruszyło wiec będzie dobrze- ubCiebie tez tylko się nie załamuj
Damy radę!
2 tygodni temu
Emilia
Blanca - dzięki! Miło mi usłyszeć jakieś słowa otuchy. Nie poddaje się - rzeczywiście czuje się lżejsza mimo, że waga chwilowo ustała. Mam nadzieję, że waga w końcu ruszy i dobije chociaż do 7 kg. Tobie też życzę dalszej wytrwałości chociaż czytałam, że super Ci idzie - zazdroszczę!
2 tygodni temu
Blanca
Nie załamuj się... to nie jest tak, ze nic z tego nie masz.. przede wszystkim kurczy ci się żołądek wiec będziesz jadła mniejsze porcje nawet normalnego jedzenia później , po za tym czasem tak jest,ze na wadze mało zleci, ale ciuchy i tak luźniejsze. No i myśle ze miesiączka tez tu robi swoje, bo ja tez jestem jakby cięższa w te dni życzę ci wytrwania
2 tygodni temu
Monika
Dziś mój pierwszy dzień diety generalnie czuję się dobrze ale myśl o zjedzeniu steku trochę mnie przerażała ponieważ ich nie lubię. Wpadłam na pomysł by zamiast wstępu kupić tatara wołowego. Kupiłam opakowanie 25 dag i połowę wymieszałam z żółtkiem cebulą oliwą którą którą powinno się dodać do sałaty i doprawił am solą pieprzem. Liście sałaty lodowej posłużyły mi za pieczywo. Jak dla mnie było pycha. Generalnie wszystko zjadłam to co należy zjeść według jadłospisu, dodałam tylko żółtko małe i jedną czwartą cebuli. Powiedzcie proszę czy tak można zamieniać bo to o wiele bardziej mi smakuje niż stek.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
hej Kala, tylko nie doprawiaj tego tatara solą, bo on jest słony i to bardzo. Porcja 250 g ma 6 g soli ( mała łyżeczka, tyle ile można spożyć przez cały dzień). Też robię tak jak Ty, kupuje wołowe, mielę i na patelnie, ale bez przypraw
2 tygodni temu
Kala
Mieliłam wołowe, a potem na patelnie. Teraz kupiłam tatara z biedronki (akurat jest na promocji) i też go na patelnie dam. Nie jem surowego mięsa stąd muszę tatara potraktować termicznie

W jadłospisie jest napisane befsztyk, nie stek. A befsztyk to siekane mięso wołowe, pieczone/smażone
2 tygodni temu
Monika
Hej, a dziewczyny przy tej diecie nmożna piż czarną kawę z mlekiem? i czy można pić ją nie tylko na śniadanie ale np wrazie głodu?hihi..
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
ja tak robie, ale odpowiadając na twoje pytanie to nie można.
2 tygodni temu
Blanca
Po pierwszym tygodniu -6kg. Czuje się fajnie. Brzuch płaski . Znajomi mówią, ze wygladam jakbym schudla przynajmniej10 kg. Sprawdziłam obwód brzucha. Ubyło 8 cm. Przez cała dietę pije extra kawę albo herbatę z mlekiem. A moje potrawy nie są aż tak restrykcyjne. Można powiedzieć ze trzymam się jadłospisu w 80%. Będzie mi potem łatwiej przejść na większa liczbę kalorii, nie będzie takiego strasznego szoku dla organizmu i efektu jojo. Wiem bo już to przeszłam.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc a ile wazylas na starcie ibile masz lat
2 tygodni temu
Bogusia
Zaczynałam od wagi 68 kg,dzisiaj mój szósty dzień 3 kg mniej.Stosuję tą dietę drugi raz poprzednim razem 2 lata temu schudłam 8 kg.Mam 174 cm, więc przy tym wzroście niby waga prawidłowa ale czułam się z nią źle.Kilogramy spadają wolniej ale efekt jest.Jest ciężko do połowy czyli do 6 dnia potem już jest lepiej bo pojemność żołądka się zmniejsza i motywację daje utrata kilogramów.Niby jest to 13 dni ale to aż 13 dni.Trzymam kciuki za wszystkich.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Jestes bardzo dzielna!!! Gratuluje moze i mibsie kiedys uda
2 tygodni temu
FACEBOOK
Nie chce nikt otworzyć grupy zamkniętej na facebooku? ja coś nie umiem tego przejść... by była tajną
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anja
mamy taką grupę z dziewczynami. wbijaj
2 tygodni temu
Patryk
Ja startuję dzisiaj waga startowe 92kg, wzrost 173cm. Ważenie będzie raz w tygodniu, będę informował
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Też dziś startuje waga 73kg wiek 25 wzrost 168 cm. Powodzenia !
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
Hej.
Dziś dzień 5, waga 75,4 (było 77,4) czyli dopiero 2 kg, ale jeden dzień sobie pofolgowałam i to pewnie efekt.

Dziś ryba i befsztyk, aż się nie mogę doczekać na takie jedzenie, po wczorajszym mało konkretnym dniu

Najbardziej obawiam się 7 dnia, głównie dlatego, że wracam do pracy tego dnia, teraz mam jeszcze wolne.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Ja po 7 dniach mam -4,6 kg. Dzis zaczynam 8 dzien. Coraz blizej konca.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
hej, zaczynam pierwszy dzień. Mam nadzieję, że chociaż 5 kg spadnie.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Hej też dziś zaczynam 75kg przy 170cm
powodzenia
2 tygodni temu
Katrina
Monika, Asia, MagdaB, Marta - trzymam kciuki dziewczyny Kilka razy już w życiu próbowałam tej diety i wiem, że nie jest łatwo wytrwać. Razem będzie większa motywacja.
2 tygodni temu
Monika
Ja też dzis zaczynam 164 cm wzrostu i waga 72 kg.
2 tygodni temu
MagdaB
Witam ,
Ja dziś mam pierwszy dzień. Waga 74 kg i wzrost 172 . Chciała bym wytrwać do końca.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Chcę zacząć stosować dietę,ale mam problem bo nie piję kawy i to żadnej,czym ją zastąpić?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
zwykłą czarną, ona posiada pochodne kofeiny, mocna czarna herbata dorównuje kawie
2 tygodni temu
Monika
Może czerwoną herbatą

2 tygodni temu
Kala
Dziś 4 dzień, jakaś głodna jestem. Waga na dziś 76 (było 77.4).

Mam ochotę na ten befsztyk, ja miele mięso troszku doprawiam i daje na patelnie, bardzo mi to smakuje

Nie jest mi słabo ani nic podobnego, dobrze się czuję, ale dziś wziełam witaminy.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nela
Cześć
Zaczęłam od środy z waga 70,9
Dziś 5 dzień i na wadze -3kg . Niestety wczoraj sobie pofolgowała trochę i efekty widać od razu - ale trwam dalej
13tke stosowałam 11 lat temu z efektem -8 kg ( zeszłam do 61)
Efektu jajo nie miałam bo zmieniły się moje nawyki żywieniowe i potrzeby
Do tego dołączyłam ruch -rower, biegi lub zumba i się trzymałam przez 5 lat do ciąż
Nie jest lekko na tak drastycznej diecie i zaparcia oraz zawroty mogą wystąpić bo kaloryczność jest bardzo mała ale.... jeśli ktoś szuka szybkiego efektu to jest to dieta,która przy samozaparciu pozwoli uzyskać oczekiwane efekty
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Zaczynam od jutra.Stosuję ją 2 raz.Efekty B.dobre.Z tego co pamiętam tylko pierwszy dzień był trudny. Potem już ok.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Hej, ja też od jutra startuje Nastawiam sie na nią już kilka dni i też to będzie mój 2 raz. Za pierwszym schudłam 4,5 kg, ale to było dawno temu i jeszcze dzieci nie miałam. Teraz kochanego ciała jest 10 kg więcej więc mam nadzieje że efekt będzie lepszy. Trzymam kciuki za nas byśmy dotrwały z sukcesem do końca :*
2 tygodni temu
Anna
Katrinaaaaaa. Znowu dzisiaj diabeł ze mną wygrał. Czy startujemy od poniedziałku??Chyba mi nic nie będzie, co nie?! Pierwszą tę dietę zniosłam dobrze, ale jak będzie teraz???!!!!!takczy inaczej....muszę zrzucić te kilka kg, wiec Kochana??? Zaczynamy???
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Ok. Zaczynamy jutro. Ważne, żebyś dobrze się czuła w trakcie diety. Zawsze można dorzucić witaminy. Myślę, że będzie dobrze
2 tygodni temu
Aga :)
Dzisiaj 3 dzien. Po 2 dniach 2 kg mniej. Ale i waga startowa duża 76.5 dzisiaj rano 74.5. Ja trochę modyfikuje. Tzn szpinak jajko pomidor w formie sałatki z jogurtem naturalnym z czosnkiem...
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anett
Ja zaczęłam 04.04 więc kończę 17.04. Dziś trzeci dzień, zjadłam kolację, ale na razie bez jaj, jakoś nie mam na nie ochoty. Waga startowa u mnie 82 kg. Obym wytrwała do końca!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Hej. W trakcie tej diety dla mnie jajka są zmorą. Robię jajecznice na wodzie-dla mnie są smaczniejszw, gotowane w całości mnie totalnie odrzuca mam odruch wymioty...
2 tygodni temu
Katrina
u mnie start dzisiaj od wagi 83,7 a jeszcze tydzień temu było 82
2 tygodni temu
Asia
Hej u mnie taka sama waga . Zaczynam od dzisiaj
2 tygodni temu
Iwona
Hej dziewczyny,zapraszam na Facebooka do grupy dieta kopenhaska.Jest nas tam całkiem sporo,grupa jest zamkniętą.Motywujemy się wzajemnie,zapraszam.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
facebook
ale jak się nazywa grupa? która to?
2 tygodni temu
Blanca
Dzień 5. Waga rano 66.2 kg czyli prawie 4 kg mniej. Czuje się fajnie. Brzuch mi bardzo maleje. Super ! O to wlasnie mi chodzi najbardziej Lubię piąty dzień ze względu na rybę w menu. Upiekłam dorsza w folii w piekarniku z cytryna, czosnkiem, pieprzem, z odrobina soli i posypalam natka pietruszki . Jakże mi ta rybka smakowała, Lol
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dora
Ja dziś 2 dzień rano na wadze 1.3kg mniej oby tak dalej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
U mnie dzis rano spadek o 0,8 kg w sumie 3,6 kg na minusie. Wczoraj zle sie czulam jakos slabo, dzis lepiej mam nadzieje ze wytrzymam Bo dzis 5 dzien diety.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anja
Ja dzisiaj 3 dzień... mam nadzieję na jakieś 5 kg. ostatnim razem schudłam tylko 3,5 kg bez żadnych odstępstw... Więc mam WIEEELKĄ nadzieję, że tym razem będzie lepiej. Trzymam za wszystkich kciuki. Dzielcie się sukcesami i lecącymi w dół kilogramami
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Witajcie. Jakieś 5 lat temu zdecydowalam sie na dietę kopenhaska. Chce powiedzieć że gruba nie byłam raczej zaniedbana (brak aktywności fizycznej praca siedząca). Dołączył am do tego ćwiczenia fizyczne i powiem tak, miesiąc czasu i byłam zafascynowana forma. szczupla zgrabna bez grama calulitu ( i tutaj proponuje piling kawowy
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agaa07
Dziś zaczynam. Waga początkowa 58,5kg przy wzroście 160cm. Liczę na to, że schudnę 3-4kg.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
77,4 było
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
Hej, dziś dzień drugi diety, a na wadze 76.5 było 75,4
Bardzo bym chciała mieć 6 z przodu, ale to jeszcze trzeba poczekać
Dobrze, że już jeden dzien minął jeszcze 12
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Do Anny zbieram siły na kolejne podejście. Najwcześniej mogę startować w poniedziałek, ale jeśli chcesz to poczekam kilka dni i zaczniemy razem. Tym razem bez najmniejszych odstępstw. Także Anno jesteśmy w kontakcie
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tris
Zaczynam jutro piatek 06.04. Waga 72 wzrost 163, napewno sie uda tez zmienie troche w dni glodu dodam na sniadanie jajko lub jogurt z jablkiem, powinno zadzialac, kto ze mna zacznie? Zapraszam.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Blanca
Kończę czwarty dzień. Rano na wadze -3.3kg. Codziennie biegam godzinę na bieżni i do tego mam 2 razy w tygodniu pilates i basen. Ale tak już od dawna robię tyle ze teraz w wolniejszym tempie. Zażywam witaminy. Pije dużo wody i czasem pije bezsmakowy błonnik bo zatwardzenia na tej diecie są nie do zniesienia. Kopenhaską pomogła mi dojść do swojego rozmiaru po dwóch ciążach wiec liczę na to i teraz po trzeciej ciąży kiedy już nie karmie piersią. Ja już wspomniałam, na mnie lepiej działa lekko zmodyfikowana dieta niż ta 100% tzn przyrządzanie posiłków odbiega nieco od reguł . Nie czuje się głodna, a czasem wręcz nie mogę zmieścić całego posiłku. Nie załamuje się nawet kiedy przyrządzam smakowite danie dla męża i dzieci. Wiec myśle, ze bez problemu dotrwam do końca a potem Dukan. Pozdrawiam
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
patrycja
Witam!Ja jutro zaczynam diete kopenhaska.Waga startowa 65.Jestem załamana. Trzymajcie za mnie mocno kciuki bo ja taka słaba jest w dietach, strasznie mam mało sila wole i szybko się zniechęcam bez widocznych rezultatów. Wiem wiem wiem nie od razu Kraków zbudowano........
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Hej, ja jestem trzeci dzień. Schudłam już jakieś 3 kg. Trzymam się jadłospisu tak pół na pół bo jem to co jest napisane tylko zamieniam pory albo dni inaczej nie dałabym rady w ogóle tego utrzymać i tak widze ze naprawdę szybko chudnę. Liczę na jakieś 10 kg bo ważę o wiele za dużo...
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Hej ja po trzecim dniu odnotowalam spadek 0,9kg w sumie spadlo juz 3,1 kg.
Ja jak kiedy robilam to diete yo w pierwszym tygodniu schudlam 5 kg a w drugim NIC, z tym ze pierwszego tygodnia trzymalam sie scisle jadlospisu a w drugim zrobilam male zmiany np salate na ogorka Bo juz mi bokiem wychodzila tak samo jak gotowany szpinak. Dlatego tez tym razem nie bede robila zadnych odstepstw czy zmian. Wczoraj tez mialam dzien z zalamaniem bylam o krok od zjedzenia pysznej zupy z soczewicy ale jakos pokonalam to pragnienie. Nie poddaje sie i mam nadzieje ze wytrzymam do konca.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
Hej, dziś zaczynam, pierwszy dzień, waga na start 77,4, wzrost 170
17.04 bym kończyła, mam nadzieje że dam radę
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dora
Hej Kala i Aga ja tez dzisiaj zaczęła 65kg 160cm
3 tygodni temu
Agata
Ja też dzisisj start
3 tygodni temu
Ada
Pierwszy dzień za mną - 1,2 kg mniej. Najgorzej było wieczorem, bardzo doskwierał
mi głód i chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Niestety po świętach ciężko funkcjonować bez słodyczy ale jakoś dałam radę. Myśle że najgorsze są pierwsze 3 dni później żołądek się przyzwyczai, pozdrawiam wszystkim którzy rozpoczęli dietę po swietach
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Witam. Zaczynamy diete. Waga 60.1 i 173cm licze na ok 5 kg. Powodzenia
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anja
Ela, przecież przy tym wzroście, z obecną wagą jesteś bardzo szczupła. Nie licz na 5kg, bo nie masz z czego chudnąć. Ja przy wzroście 167 i wagą 59/60 schudłam tylko 3,5 kg kilka miesięcy temu. Od wczoraj zaczęłam dietę po raz 2-gi, bo wszystko wróciło. Ale myślę, że Ty przesadzasz
3 tygodni temu
Anna
Katrina.... Czy jeszcze tu bywasz???
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Poprawka- Nie zobaczyłam 55, najniższa 56,2.....
3 tygodni temu
Anna
Katrina. Jak miło Cię widzieć. Ja to zaszalałam po całości..,po świętach...,za kilka dni-moje dni...,jeszcze chyba mnie bierze przeziębienie. Nie zobaczyłam 55, najniższa 62,2,no i potem w górę /przez święta/ 2kg, nawet już z porywem do 3, ale słodkości sobie nie odmówiłam, godzin nie przypilnowałam Wszystko na własne życzenie...Szikałam Cię, by się pożalić i już miałam przebłyski, by zrobić dietę jeszcze raz. Nigdzie nie mogę się doczytać, dlaczego nie można jej wydłużyć lub zrobić jeszcze raz. Diabeł silniejszy ode mnie tak być nie może!!! Nie chciałabym zmieniać garderoby na inny rozmiar Odezwij się Kochana. Może zaczniemy znowu ...razem.... i dotrwamy????buziolki
3 tygodni temu
Katrina
Hej Anna czasem wpadam poczytać komentarze. A jak u Ciebie waga????
3 tygodni temu
Agi :)
Jutro początek.
Już byłam na diecie mija 2 rok. Poprzednio straciłam ok 8 kg. Mam nadzieję że teraz będzie podobnie. Ostatni raz codziennie na forum pisałam ile jest mniej to jakoś bardziej mnie motywowalo A więc do dzieła...
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
agnieszka remiszewska
witam czy mozna mieso zamieniac bo ja np nie lubie ryb i bebstyku
3 tygodni temu
Nina
Ja tez nie lubie befsztyka, zamienilam go na hamburgera wolowego, robie z miesa wolowego i smaze, jakos tak mi lepiej podchodzi. Dzis zaczelam 3 dzien, na wadze jest -2,2 kg. Ciesze sie bardzo. Czuje sie dobrze, najgorzej jak robie obiad i kolacje dla rodziny, staram sie jesc nim ugotuje im, zeby nie mysle o jedzeniu i jakos mi latwiej. Samopoczucie sobre, jedynie co to ostatniej nocy jak wstalam do lazienki to mi sie slabo zrobilo. Rano bylo ok.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iga
Witam!
Razem z mężem zaczynamy dziś ową dietę. Długo bo od września zbieramy sie do jakiegoś odchudzania ale miarka sie przebrała a sezon letni co raz bliżej. Życzcie nam powodzenia!
Będziemy informować o efektach
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anja
Iga, my razem z mężem również dzisiaj zaczęliśmy. Życzę powodzenia i wytrwałości. Mam nadzieję, że n się uda. Ostatnio jak byliśmy na tej diecie, to daliśmy rade. Ja schudłam 3,5 kg wiec nie dużo a mój mąž 5,5. Oby tym razem było więcej.
3 tygodni temu
Ada
Dzisia zaczynam waga startowa 67,7 kg zobaczymy czy się uda
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tadeusz
Witam wszystkich/dlaczego tak mało mężczyzn/Startuję od jutra .Waga 88kg 175wzrostu.Życzę powodzenia wszystkim.Trzymam za was kciuki.Wy za mnie też.Odezwę się w trakcie i po zakończeniu.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Blanca
Czesc . Dwa dni kopenhaskiwj za mna. Wynik -2kg z 70 kg na 68kg przy wzroscie 175
Musze Wam powiedziec ze to juz moja czwarta przygoda z ta dieta . Za pierwszym razem schudlam 12 kg I nie trzymalam sie jadlospisu w 100%. Drugim razem przestrzegalam wszystkiego, w 100% , zero odstepstw I tylko 5 kg schudlam. Trzecim razem znowu z odstepstwami I znowu schudlam wiecej bo az 13kg. Wiec I tym razem moja dieta lekko odbiega
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aurelia
Nie znoszę wołowiny czym mogę ją zastąpić chcial zacząć od jutra 4.4.18.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela Eleni
Mam pytanie ten befsztyk wołowy to może być tatar?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Ja zaczelam wczoraj i juz mam 1,3 kg mniej, startuje z wagi 73,2 i wzrost mam 165. Niegdys ja stosowalam Za pierwszym razem stracilam 9 kg, Za drugim 5 kg, ciekawe ilegal teraz, nie mialam jojo po a przytylam por ciazach, niestety mialam problemy i musialam brac hormony i lezec w lozku. Licze chocby na 5 kg spadek.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ela
Witam Was .Chcialabym zaczac diete od dzis ,juz ja stosowalam i schudlam ok 5 kg a przez kolejny miesiac kolejne 5 kg.Stosowalam ja jakies 10 lat temu razem z moja znajoma.Potem probowalam sama niestety nie dotrwalam do konca.Jesli jest osoba ktora chcialaby wymienic sie mailami w celu podtrzymywania sie na duchu bedzie mi milo.Jak dla mnie jest to bardzo pomocne.Startuje od wagi 79 kg przy wzroscie 160 cm.Pozdrawiam i zycze powodzenia wszystkim.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
heja! Ja zaczynam od jutra bo dopiero dzis po Swiętach zakupy robię. Dajcie znać jak Wam idzie
Ja startuje z wagi 58 kg, wzrost 165 cm.
3 tygodni temu
Martyna
podaje maila, też od dzisiaj zaczynam
marmis41@gmail.com
3 tygodni temu
ela
Pozdrawiam
3 tygodni temu
ela
Dzieki podaje Ci maila elzwiecz@o2.pl tez uwazam ze jest wieksza szansa powodzenia we dwoje.Dzieki za odzewtonguezdrawiam
3 tygodni temu
Ela
Też mam na imię Ela i zaczynam dietę od jutra, bo musze iść najpierw na zakupy. Możemy sie wspierać jak chcesz. We dwoje zawsze raźniej.
3 tygodni temu
Karolka
Hej. Ja od jutra zaczynam. Wzrost 157 waga 61,5 mam nadzieję że wytrwam..
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela Eleni
Witam jestem Ela..i zaczynam od jutra 4.04.18 pierwszy raz w życiu dietę mam nadzieję że wytrzymam .Pozdrawiam wszystkich ..w kupie siła ..będzie raźniej razem się podtrzymywać na duchu ..Mam wrażenie że tu same Elżbiety się odchudzają...
3 tygodni temu
Edyta
Od jutra zaczynam dietę waga startowa 66 kg 165 cm wzrostu mam nadzieje że tym razem wytrwam do końca i osiągnę swój cel
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
I jak ? udało się dziś zacząć?
3 tygodni temu
Ewelina
Zaczynam od jutra z tą samą wagą i takim samym wzrostem
Trzymam kciuki
3 tygodni temu
Agnieszka
Jutro zaczynam, waga 75kg wzrost 165 trzymajcie kciuki!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bożena
Hejj!! Ja też zaczynam od jutra! Wąze tyle samo, przy tym samym wzroście. Myśle, że możemy "zawiązać" grupe wsparcia Jak coś, to napisz na maila, jestem skłonna podać nr telefonu, lub mesenger, bo bardzo chce zgubić chociaż kilka kilogramów, a we dwójke raźniej, wiem o tym. Pozdrawiam
3 tygodni temu
Wiola
Witam!Ja dzisiaj zaczynam diete kopenhaska.Waga startowa 82
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
hej u mnie 9 dzień i minus 7 kg ale mam pytania czy można zmienić dniami posiłki bo nie ukrywam że w piątek jest ścisły post a u mnie w menu befsztyk
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
ja też dziś zaczynam, powodzenia Wszystkim
3 tygodni temu
Jacet
podaż magnezu w rybach przedstawia się w następujący sposób: dorsz 25 mg/100g, halibut 28 mg, łosoś 29 mg/100g, makrela 30 g/100g, sardynka 31 g/100g, tuńczyk 33 g/100g, śledź 24 g/100 g.

podaż magnezu w wołowinie jest Magnez 21 mg

wartość odżywcza


Na 100 g wołowiny

Wartość energetyczna (kcal) 250




Łosoś szlachetny, gotowany



Na 100 g

Wartość energetyczna (kcal) 205

niewielkie różnice

4 tygodni temu
Anetis
Boooooooze dziewczyny jestem 3,5 miesiaca po porodzie i uwaga mam 180 cm wzrostu i 91,1 kg!!!!!!!!!!Jestem zalamana:a najgorsze jest to,ze cholernie nie umiem wytrzymac na diecie ZADNEJ! Mam mega slaba wole
4 tygodni temu
omoplata
Nie można. Wołowina jest w tej diecie z dwóch powodów. Po pierwsze ma inną wartość odżywczą niż kurczak czy ryba. Po drugie jest źródłem magnezu, w który ta dieta jest wyjątkowo uboga.
4 tygodni temu
Jacet
ja zastępuję rybą - byle była gramatura była podobna
4 tygodni temu
Meg
Powiedzcie mi jak dokładnie zrobić ten kompot z 1 jabłka i wody?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Ja na przykład nie robiłam kompotu tylko do małej miseczki wrzucałam 6/8 truskawek mrożonych nie dużych zalewam wrzątkiem czekam 5 minut wylewam wodę daje jogurt naturalny który też jest w kolacji i blęder idzie w ruch dużo lepsze niż owoce gotowane Polecam
4 tygodni temu
Daga
Witam. Wczoraj dostałam okres ,a dziś miałam zacząć- tzn. zaczęłam,ale nie wiem czy nie będę zbyt osłabiona? Jak myślicie?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Witam. Wczoraj dostałam okres
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam. Wczoraj mój ostatni dzień diety. Startowałam od wagi 61,1 i dziś mam 56,4..., 4,7 w dół-super. Kartina. Mam nadzieję, że uda mi się dojść do celu 55. Czuję się dobrze, ciało szczuplejsze..., dziś dzień, jakby m miała dalej diwtę hihi- przyzwyczajenie!! Porcje mniejsze, godzin dalej będę przestrzegać, jakoś nie czuję potrzeby częstszego i większego jedzenia. Powodzenia wszystkim
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Super. Ja pewnie na początku maja powtórzę, a po drodze jakąś inną spróbuję. Jeszcze raz gratki
4 tygodni temu
Anna
Witaj Katrina. Wielkie dzięki. Mialas rację, że waga nadal będzie spadać-dziś 56,2 Będę tu,by się pochwalić, gdy zobaczę z przodu 55. Katrina. Trzymam za Ciebie kciuki. Wierzę, że Tobie też się uda dojść do celu. Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich
4 tygodni temu
Katrina
Gratulacje Anno !!!
4 tygodni temu
Asia
Czy można coś z objazdu lub kolacji do dać do śniadania? Pytam bo już raz stosowałam to dieta i pomogła ale strasznie mnie głowa bolała przez to ze nic nie jadłam na śniadanie. Dziękuje
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej. Mam 168cm i 62kg, masakra, chciałabym trochę schudnąć. Czy naprawdę efekty są tak dobre? I czy coś przy tej diecie ćwiczycie?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Hey. Ja mam 170cm, dietę zaczynałam od wagi 61.1, dziś rano 56,4. Wczoraj to był mój ostatni dzień, waga w dół 4,7, no i prawie spełniło się moje marzenie,,, Ale dam radę i będę miała to wymarzone 55. Ćwiczenia??? Ja akurat stał tylko na platformie wibrującej i na początku diety długie /5-6km/z psem, ale tylko na początku. Jak dla mnie to dieta - rewelka. Jedyna, którą byłam w stanie zrobić. Nie wyobrażam sobie jeść 5 posiłków itd, więc dlatego nie stosuję diet, bo nie umiem- tylko ta jedyna...Polecam i powodzenia.
4 tygodni temu
Krystyna
Waże 71 kg a mam 163 cm wzrostu
jak się pozbyć 10 kg stosując tą diete?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Mysle,ze az 10 nie schudniesz na kopenhaskiej. Ale jak bedziesz dalej jadla dietetycznie I 5razy dziennie, to po diecie schudniesz dalej.powodzenia
4 tygodni temu
Ewa
Jutro chcę zacząć ale strasznie się waham. Czy naprawdę efekty są tak dobre? I czy można ja stosować parę razy???
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mama33
Witam. Dzisiaj dzien 7. Na wadze - 2,7kg (startowalam z 60,2)
Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam wszystkich
Wczoraj minął ostatni dzień diety. Dotrwałam do końca !!
Startowalam z waga 72,8 na dzień dzisiejszy 65kg.
Życzę wszystkim dążącym do celu samych sukcesów, nie załamujcie się jeśli nadejdą grosze dni, pamiętajcie że siła jest w każdym z nas
Pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Wielkie Gratulacje. Ja też wczoraj ostatni dzień diety. Startowałam z wagą 61,1, na dzień dzisiejszy 56,4..., 4,7 w dół. Ale dojdę do swego wymarzonego celu 55kg.
4 tygodni temu
Goga
Prawie 8kg pięknie...tez by mi taki wynik dał satysfakcję
Gratuluję
4 tygodni temu
Mama33
Gratulacje!
4 tygodni temu
Katrina
Gratulacje!!! Super wynik. Właśnie tyle chciałabym ważyć
4 tygodni temu
Katrina
Anna... czekam na twój wynik
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Goga
Witam serdecznie
6 dzień na diecie i....dzień krytyczny...waga od wczoraj 0.01 w dół mnie zdołował...mam ochote zagryźć jakiegoś kebaba albo i karpatke no ale nie poddam sie ide dalej. Waga wyjsciowa 71.4 przy wzroscie 164 po 6 dniach -3.5 kg
Pozdrawiam i powodzenia
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
I tak trzymaj!!! Nie daj się skusić!!!! Waga ruszy...spokojnie ja jutro jyz tylko waga rano. DZIŚ OSTATNI DZIEŃ
4 tygodni temu
Aga
Właśnie sporządzam listę zakupów .. i mam zamiar iść na dietę od jutra , byłam na kopenhadziej nie jeden raz niestety nigdy nie dotwalalam 13 dni ☹️ Moze tym razem sie uda
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Dziewczyny macie racje. Zacznę po świętach a w tym tyg postaram sie ,lżej' jesc
4 tygodni temu
Anna
Witam. Super, że chcesz zacąć dietkę,,, tym razem dotrwasz ze wsparciem tutaj Również proponuję zacząć po świętach.., ponieważ będzie tyle pokus, no chyba, że masz taą silną wolę....Powodzenia i wytrwałości
4 tygodni temu
Ala
Podziwiam, swieta I taka dieta.
4 tygodni temu
Anna
Katrinaaaaaaa, gdzie jesteś???? Jutro rano ostateczny dzień... Dziś waga..., której się nie spodziewałam, 0.2 w górę..., no cóż..., nie zdołuję się, choć uśmiechu mi zabrakło. Waga wyjściowa 61,1...., dziś 56,9...Cieszę się z efektu-waga mniej, ciało mega szczupłe, żołądek zmniejszony i ciut niezadowolenia z wagi-bo marzenie było inne, ale to jest powód, by walczyć i dążyć do celu. Miłego dnia, cierpliwości i wytrwałości...
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Katrina. Jak dobrze, że jesteś..., Twoje dobre słowo-daje mi nadzieję i na nią jeszcze liczę- łudzę, ale jest ok. Twój boski mąż ma Cię wspierać, a nie wqrzać i dołować. Jak będzie moja wymarzona waga, to mój mężuś dostanie super nagrodę Jedyne, co mi truje, to że piję za dużo wody , może liczy rachunek?!
4 tygodni temu
Katrina
Cześć Anno. Niestety, to podejście do diety uznaje za spalone. Wrócę jeszcze raz za jakiś czas. Będę musiał ściślej przestrzegać zasad m.in. pić te 2 litry wody, bo zazwyczaj pije mniej. Może jeszcze jakiś spalacz dorzucę, bo czytałam, że można. Tak czy inaczej mam ok 3 kg mniej. Teraz za dużo nie przytyć przez święta i walczyć dalej. Może jeszcze bym wytrwała, ale chyba 8 dnia mąż mnie wkurzył i tak już poszło. Nigdy się nie musiał odchudzać się a udaje najmądrzejszego w tej dziedzinie. Podziwiam Cię, że masz taką silną wolę. Trzymam mocno kciuki za Ciebie. Po diecie też trochę spada waga, wiec na pewno osiągniesz swój cel.
4 tygodni temu
Martyna
Ja zaczynam właśnie 4 dzień na razie tylko 1kg mniej ale mam nadzieję że ruszy
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witaj Martyna. Tylko się nie poddawaj. Od jakiej wagi startujesz??? Uwierz mi, że przy ścisłym stosowaniu się przepisów i godzin...waga pójdzie w dół..Cierpliwości, wiary i wytrwałości..
1 miesiąc temu
KASIA
Hej. Dzisiaj mój pierwszy dzień. Startuje z waga 101 kg.
Mam kilka pytań :
czy któraś z Was Piła więcej niż jedna kawe dziennie?Oczywiście ta kolejna bez mleka i cukru.
Czy dodajecie odrobine soli do potraw czy całkowicie z niej rezygnujecie?
Czy trzymacie sie rygorystycznie gramatur?
Dzięki i pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
omoplata
Kasia, ja jestem kawoszem i piłem więcej kawy (oczywiście te dodatkowe bez cukru). Kawa Ci nie zaszkodzi, kofeina nie dość, że wspomaga odchudzanie, to hamuje też łaknienie. Kopenhaska ogranicza kawę, ze względu na niską podaż magnezu w diecie, więc jakiś dobry preparat magnezowy z B6 i dodatkowe 2- 3 kawki nie zaszkodzą.
4 tygodni temu
Kasia
Hej Kasia. Mieso odrobinę sole. Z ta waga to też trochę na oko. Kawy racZej więcej nie. Polecam zieloną herbatę. Codziennie jak ok 40 min potanczysz poskaczesz ( ja włączam głośno muzykę i tancze) to waga szybciej będzie leciała w dół. Albo spacer taki 40 min i troszkę szybszy... pierwszy raz z ta dieta schudłam 13 kg ok 10 lat temu( startowałam z 85kg) dziś jestem na 4 dniu startuje z 78 kg. Powodzenia. Wytrzymaj warto
1 miesiąc temu
Anna
Witam. Za mną już 11 dni, waga 4,4 w dół / startowałam od 61.1, na tę chwilę 56,7/, liczę w niedzielę rano na zobaczenie swojej wymarzonej-dam znać. ŚCIŚLE TRZYMAŁAM SIĘ PRZEPISÓW I GODZIN!!! Po to jest dieta, by jej przestrzegać, nie zamieniać, nie kombinować.., tak uważam. Kawa tylko z cukrem /gdzie ogólnie nie słodzę, ale podczas diety TAK/. Powodzenia i wytrwałości, szczególnie w ścisłości przepisów i godzin
1 miesiąc temu
Karolina
Jem i piję dokładnie to co jest w dany dzień, nic więcej i nic mniej. Co do soli jest absolutny zakaz bo zatrzymuje wodę w organizmie. Jednak nie jestem w stanie zjeść wołowiny bez soli ( piersi i rybę przeżyję) dlatego kupiłam sobie w biedronce hamburgery wołowe one są już delikatnie doprawione.
Jestem już przy 9 dniu i jest -5kg
Pozdrawiam i wytrwałości
1 miesiąc temu
Paulina
Robię to tez rowniez dlatego zeby odzwyczaic organizm od obzerania się. Taki detoks. Moze zoladek sie Tak skurczy , ze nie bede potrzebowac az tak duzej ilosci jedzenia. Mam zamiar jesc mniej i zdrowiej. Ale napewno po diecie nie odmowie sobie duzej buly z szyneczka i pomidorem na sniadanie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Mi sie po diecie skurczyl bardzo zolodek, jem polowa mniej tegoo co przed dieta. I chudne. Powodzenia.
1 miesiąc temu
Paulina
Drugi dzień. Ssie mnie z glodu jestem mega przez to nerwowa. Tak zazdroszczę innym, ze moga jesc najgorsze to gotowac obiad dla rodziny... 172cm i 73 kg.Drugi dzien- 71kg.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Paulina. Ja tak mam, gotuję dla mojej rodzinki i sobie cis innego. Przyzwyczaiłam już się i oni też. Grunt, to mieć wsparcie-ja je mam, od mojej rodzinki, od Was. Dasz radę...
1 miesiąc temu
Justyna
Jak tak czytam komentarze to strasznie cierpicie na tej diecie wiec chyba to nie dla mnie
1 miesiąc temu
Anna
Witam. Za mną już dzień 10. Waga 3,9 w dół /start 61,1.., teraz 57,2/...Cieszę się, choć czuję lekką dolinkę, bo pewno w niedzielę nie zobaczę mojej wymarzonej wagi, ale jest dobrze.., waga mniejsza, ciało szczuplejsze-jest git. Porcje są dla mnie za duże, ale ściśle trzymam się przepisów. Wszystkim życzę uśmiechu i wyrtwałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Do Jacet
Startowalem kiedyś prawie dentycznych jak ty rozmiarów 181/95
Po diecie wyszło 92
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jacet
Mój 4 dzien. waga początkowa 106 wzrost 180. Na razie bez sprawdzania wagi, ale po pasu w spodniach czuje pierwsze efekty. będę się ważył w sobotę. ciekawe czego mogę się spodziewać? czy pasek to tylko moje chęci czy tez jakieś efekty. w każdym razie takiego ssania w żołądku dawno nie pamiętam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michal
Oczywiście 105 kg nue 95
1 miesiąc temu
Michal
Startowalem kiedyś prawie dentycznych jak ty rozmiarów 181/95
Po diecie wyszło 92
Pij duzo wody nie bedzue ssania ja tez,zacząłem w poniedziałek ale waże się na koniec twraz startuje z 96
1 miesiąc temu
Mama33
Witam! Dziweczyna: Justyna Małgosia Celina (ktore zaczynały od poniedziałku)
Jak u was samopoczucie, Co pokazuje waga? Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Celina
Witam, zniknęłam na kilka dni. U mnie waga - 4 kg. Nie poddaje sie moze schudne jeszcze ze 2kg. Dodam ze pije kawe z mlekiem i to przynajmniej dwie dziennie nie przełknę kawy bez mleka, niestety.
4 tygodni temu
Meggi
Ja tez od poniedziałku
1 miesiąc temu
Sylwia
Hej Kochani, ja też od poniedziałku, czyli czwarty dzień, waga startowa 71, na razie (ważyłam się dziś rano) jest 3 kg mniej, pilnie przestrzegam godzin jedzenia i przede wszystkim piję dużo wody ( około 3l ) Trzymam kciuki za nas.
1 miesiąc temu
Kasia
Ja zaczęłam od wtorku. Dziś trzeci dzień. Głowa mam ciężką. Wiem ze najgorszy trzeci i czwarty dzień więc mam nadzieję że wytrwam.
1 miesiąc temu
Michal
Ja też od poniedziałku i samopoczucie zajebiste
Radzę nie ważyć sie codziennie a tylko na początku i końcu
1 miesiąc temu
Ala
ja zaczynałam od poniedziałku, wszystko ok. stosuję tą dietę już 3 lub 4 raz w życiu. Piję więcej kawy, co nie przeszkadza w utracie wagi. Na dziś - 2 kg.
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Katrina
Cześć. Dziś u mnie znowu trochę w górę od dłuższego czasu dręczę mój organizm dietami, więc broni się przed utratą kg. Przyjemnie czyta się Wasze komentarze. Powodzenia !!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Katrina...,ale nie poddajemy się. Ja nie umiem stosować diet, ale tak jak mówisz-organizm się broni...wytrwałości
1 miesiąc temu
Agata
Kochani nie załamujcie się jeśli efekty na danym etapie nie są zadowalające. Wytrwałości i cierpliwości a na pewno uda Wam się dojść do wymarzonego celu.
Ja dziś mam 10 dzień i na wadze -5,1.
Startowałam z wagi 72,8. Jestem przy końcówce.. jedyne co może pozwolić w dotarciu do mety to silna psychika.
Powodzenia wszystkim !
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Barbarka
Witam wszystkich
Ania,Katrina jak ja Wam zazdroszczę,chciałabym byc tak jak Wy na etapie 10dnia
Ja właśnie zaczynam 1 dzień waga poczatkowa 72kg,muszę wytrwać
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Kochana...,dasz dadę. My też miałyśmy ten pierwszy dzień i zobacz..już prawie koniec. Trzymam kciuki. Dasz eadę. Trzymaj się przepisów, godzin...., a zobaczysz swoją wymarzoną wagę. Powodzenia
1 miesiąc temu
Sylwia
Dzień 3 ( -1,5 kg), za pączka jestem gotowa popełnić zbrodnie
1 miesiąc temu
Katrina
To trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Bunia
Barbarka to zaczynamy razem
1 miesiąc temu
Bunia
Pierwszy dzień
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam. Zaczynam 10 dzień...,waga 3,7 mniej /wyjściowa 61,1, teraz 57,4/. Cieszę się, choć myślę, że do celu nie uda mi się dojść, ale najważniejsze, że kg jest mniej i ja jestem mniejsza. Jestem zadowolona...,dotrwam do końca Miłego , słonecznego dnia wszystkim życzę i oczywiście-wytrwałości!!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Katrina. Mówiłam, że będzie dobrze...,Ja luczę na cud w niedzielę rano, że zobaczę swoją wymarzoną wagę9
1 miesiąc temu
Katrina
Witaj Anna. Ja dziś odrobiłam straty Bilans po 9 dniach -3,3 kg. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Sylwia
Tracę nadzieję... Niewiele straciłam na wadze a to jest dzień 9...chciałam stracić przynajmniej 6-7 kilo, ale wygląda na to, że raczej się nie uda. I coś się źle czuje dziś..nie wiem, czy to przez tą dietę, ale to jest strasznie demotywujace
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Waga wyjściowa to 69, wzrost 170. Straciłam jakieś 3 kilo...Musiałam dodać więcej kalorii bo mdlałam wstając w łózka, ale cieszę się, że na początku czułam się dobrze to mi sił dodało. Tera minął dzień 13, nawet nie mam ochoty się ważyć. Dalej jestem na diecie, ale dodałam myśli i "styropian". Godzin posiłków nie zmienię, zobaczymy co będzie.
1 miesiąc temu
Anna
Sylwia. Spokojnie..., ile straciłaś?? Jaka była waga wyjściowa??Stres nam nie pomaga...Do 13stego dnia jeszcze trochę...damy tadę. Grunt, to trzymać się przepisów i godzin...do usłyszenia. Trzymam za nas kciuki. Nie poddawaj się...
1 miesiąc temu
Anna :)
Witam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna :)
Witam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania :)
Witam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania :)
Witam wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Hej, mam dziś doła waga zamiast spadać wzrosła o kolejne 0,2kg. Widze po pierścionku, że woda mi się zatrzymuje. Cóż nie pozostaje mi nic innego jak dotrwać do końca. W końcu gdybym nie robił nic przez ostatni tydzień nie miałabym tych 2,9 mniej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Tak Kochana. Wzrost 170, ale wiesz jak to jest: miałam już 56, przytyłam 60-61, a za młodu 52-53. Teraz 55-56 naprawdę zaspokoiłoby moje marzenie, wtedy jestem szczęśliwsza, spełniona i ta radość udziela się wszystkim i światu...Kochama -siła w nas. Buziolki. Jesteśmy razem...i to nas umocni w wytrwaniu. Nie stosuję diet, bo nie umiem, tękiedys próbowałam, ale poległam. To jest chyba jedyna, która mi pasuje...
1 miesiąc temu
Katrina
60 kg ważyłam 10 lat temu i wtedy wyglądałam naprawdę szczupło. Najlepiej czuje się przy 65. Wierzę, że jeszcze stracisz te 3 kg. A póki co to twoja aktualna waga i tak jest malutka, bo wzrost jeśli się nie mylę mamy ten sam (170).
1 miesiąc temu
Anna
Uuu. Szkoda, że urwali mój wpis. ...cd. 0,1 w dół, skrzydła mi opadły, pomyślałam o Tobie. Lekko się podłamałam, bo chyba nie uda mi się dojść do mojej wymarzonej 55 /przy wyjściowej 61/
1 miesiąc temu
Anna
Cześć Katrina. Proszę Cię, tylko się nie załamuj, nie poddawaj. Zaczynam 9 dzień, przeczytałam Twój wpis, potem weszłam na wagę z nadzieją, że zobaczę dużo mniej, a tu 0,1 w dół
1 miesiąc temu
Paula
Pierwszy dzień poszedł z górki a ma ktoś jakiś dobry przepis na wołowinę tylko żebym nie musiała spędzić godziny w kuchni bo za dużo bodźców od rodzinki Niema to jak pomoc w diecie podsuwając komuś pizze pod nos
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Laura
Cześć, wiesz co ja robię tak: wołowinę myję potem dodaje paprykę czerwoną słodką i ostrą i trochę pieprzu. I wszystko griluje na grilu elektrycznym i jest bardzo dobre.
1 miesiąc temu
Katarzyneto
Kurde dupa dzisiaj, i obiad i kolacja godzine pozniej niż powinnam i najgorsze ze z rybą dałam ciała. Złapałam pierwszą z brzegu rybę w biedronce i dopiero w domu zobaczylam ze to halibut. A to zdecydowanie nie jest chuda ryba. Na dodatek miała az 370 g. No ale juz nie bylo czasu i zjadlam smazona na lyzce oleju. Wolowina tez mi wyszla jakaś gumowata taka.
Jestem zrezygnowana i zla na siebie i mam ochote rzucic to w cholere.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyneto
Racja dzisiaj juz o niebo lepiej, mialam jakies zalamanie poprostu. Na wafe narazie nie staje bo boje sie po wczorajszym wybryku. Liczylam kalorie i bardzo duzo mi wyszlo bo az 975 przez caly dzień. Dzisiaj juz sie mocno pilnuje zeby jie popłynąć. Pozdrawiam i dzieki za wsparcie
1 miesiąc temu
Anna
Aj, Kochana...nie zawsze musi wyjść bosko, najważniejsze, byś się nie poddała-chcesz osiągnąć swój cel...,wymarzoną wagę...??? Bądź twarda. Nooo, my Kobieki takie jesteśmy, więc spokojnie...jutro będzie lepiej
1 miesiąc temu
karolcia
czy mogę zamienić kompot z dnia 4 ???? Jeśli tak to na co ???
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Truskawki mrożone zalewasz gorąca woda.. Czekasz aż się rozmiękczą, miksujesz je z jogurtem który jest w kolacji i masz pysznego szejka
1 miesiąc temu
Sara
Czy ma ktos sprawdzone przepisy aby wolowina byla "jadalna"? Bo pierwsza porcja nadal stoi mi w gardle
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Możesz śmiało zastąpić wołowinę piersią z kurczaka. Mój mąż 2lata temu schudl tym sposobem 9 kg, ja ok. 7 ale nie jem mięsa więc wołowinę zastąpiłam rybą. Pij wodę i staraj się nie myśleć o jedzeniu a będzie dobrze. My dzisiaj mamy drugi dzień. ...
1 miesiąc temu
Kati
usisz kupić wołowina mielona.. Ostatnio była w biedronce w pudełku 400 gram, doprawić ja czosnkiem, mnóstwo pieprzu i ja dałam chyba pół paczki chili mielonego plus pół paczki czerwonej papryki słodkiej. Ja lubię ostre jedzenie ale jeśli ty nie to może z chili aż tak nie szalej no i normalnie smażysz cienkie placki jak do hamburgera. Wiem że może ktoś powie że to niezgodne z zasadami.. Ale ja w innej formie wogole wołowiny bym nie tknela a wg tego przepisu smakuje jak mięso z dobrego kebaba.... W każdym razie mam dzień 6 schudłam 3 kg... Wzrost 163 wyjściowa waga 65.. Powodzenia!
1 miesiąc temu
Magda
Dziś mija 7 dzień, najbardziej się go bałam , a nie było wcale tak źle.Dla mnie dniem mega kryzysowym był dzień piąty, dziś już jestem pewna ze dotrwam do końca. Nigdy wcześniej mi się nie udało ,ale myśle ze to zasługa wołowiny i kawy z cukrem , przełamałam się nigdy wcześniej nie piłam słodzonej kawy a wołowina to dla mnie „smutne” mięso . Nie wyobrażałam sobie zjeść krówki , przyrządzam ją jako hamburger smakuje zdecydowanie lepiej niż w kawałku.. moje efekty -4 k . Powodzenia dla Wssystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Ten jadłospis wyżej przedstawiony jest zły!!!
Stosowałam tę dietę po raz pierwszy 1984 roku i pamiętam że nie było w niej chleba ani cukru, bo to dieta bez węglowodanów. W pierwszy i trzeci dzień ma być jeszcze seler, surowy lub smażony na tym tłuszczu co befsztyk. W czwarty dzień sałatka owocowa, nie kompot. Dietę trzeba powtórzyć po trzech latach. Nie ma efektu jojo. Traci się 10% wagi wyjściowej. To nie dieta odchudzająca tylko zmieniająca przemianę materii - podobno, Robię ją teraz już czwarty raz. Ostatnio w 2011 i nie przybyłam od tego czasu ale chcę ważyć mniej. Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was i siebie. Anna
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
omoplata
Aniu! Ten jadłospis jest dobry! To jest dieta nisko-węglowodanowa, a nie dieta 'bez węglowodan!ów', dieta bez węgli to np. keto. Kopenhaska to typowa dieta redukcyjna bazująca na ujemnym bilansie kalorycznym! Zacznijmy od cukru, jest konieczny, przy tak długiej przerwie między posiłkami organizm potrzebuje węglowodanów długo-wchłanialnych (złożonych). Befsztyk smażysz bez tłuszczu. Sałatka owocowa ma o wiele większy indeks glikemiczny niż kompot, gdzie owoce poddajesz obróbce termicznej. Chleb z kolei zawiera niezbędny błonnik, który również jest potrzebny do zachowania właściwej przemiany materii. To tak w skrócie. Akurat ten jadłospis jest dobrze zbilansowany i tyle. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Paula
Hej jak tam początkujący bo u mnie nawet znośnie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sara
Ja sie trzymam choc pokus mnostwo ale daje rade. I nawet nie wiedzialam ze tyle wody potrafie wypic w ciagu dnia
1 miesiąc temu
Kamis
Kiedy stosowałam te dietę po raz pierwszy a było to 26 lat temu przepis w dniu siódym na kolację przewidywał "na co masz ochotę" taki miałam i pamiętam do tej pory smak barszczu czerwonego z ziemniakami mojej mamy, bo to sobie zaserwowałam. Teraz w przepisie jest na kolację - NIC. No zasadnicza ròżnica
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Witajcie
mam pytanie czy zamiast wody moge pic powiedzmy
zielona herbate lub przegotowana wode z cytryną?
Nie moge pic surowej wody, zle sie po niej czuje.
Diete zaczelam dzisiaj, kiedyś probowalam kilka razy i tylko raz
udalo się dotrwać do konca.
Tym razem mam ogromna motywację- slub za 3 miesiace a za miesiac
pierwsza przymiarka sukni, więc wiem że dam radę!
Tylko boje sie , ze po diecie znowu przytyje
Aha jestem strasznym kawoszem i nie wiem czy wyrobie przy tylko jednej kawie
z rana!
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
paola
Ja pije tylko gotowana z cytryna bo inna nie wejdzie. Czytalam ze tak mozna
1 miesiąc temu
Justyna
Kochani ja już jestem po.Udało się zgubić 6,5kg.
Mam pytanie czy ktoś z was po tej diecie stosował jakieś suplementy na odchudzanie?Czy jakis polecacie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Super. Wielkie gratulacje. Jaka była Twoja waga wyjściowa???Efekt masz boski...
1 miesiąc temu
Natalia
Dziewczyny, dacie rady! Dzisiaj mój 12 dzień i czuje się bardzo dobrze Straciłam 8 kg a po diecie planuje jest podobne produkty i ilości żeby ustabilizować wagę. Jutro ostatni dzień, ale nie planuje sobie na coś pozwolic zaraż po diecie, bo nie o to chodzi
Trzymam za Was kciuki!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja stosowalam ta dietę 10lat temu i wtedy schudłam naprawdę 12 kg Ale codziennie ok 40min włączyłam głośno muzykę i tanczylam a raczej skakalam od dziś jestem na diecie znowu z nadzieją że chociaż 8 kg stracę. Trzymam za siebie kciuki ...
1 miesiąc temu
Pawel
Super, ja ta diete stosowalem 5 lat temu i schudlem 7,5 kg bez efektu jojo. To byl moj wstep w wielkie odchudzanie, pozniej w ciagu dwoch lat schudlem 45 kg, zeby zdrowo wazyc. Teraz znow postanowilem zastosowac ta diete i jestem na 4 dniu, na wadze 3 kg mniej, co mnie motywuje i super sie czuje.
1 miesiąc temu
Er6fka
Natalia z jakiej wagi startowalas?
1 miesiąc temu
pàola
Gratuluje efektu i wytrwalosci☺
1 miesiąc temu
paola
Hej. Ja dzis 4 dzien zaczelam i jest super. Nic mi sie nie dzieje ale to moja 4 proba i nigdy jeszcze do konca nie wytrwalam. Wierze ze tym razem sie uda,wam tez☺
nie mam wagi w domu wiec na koniec sprawdze ile ubylo. Troszke zgrzeszylam wcziraj ale sie nie poddaje. Powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Paola mój też 4 dzień i też nie mam wagi
1 miesiąc temu
Anna
Dzień dobry wszystkim. 7 dni za mną-wow,przeżyłam wczorajszy dzień-choć sądziłam, że będzie ciężko - wręcz przeciwnie, konsekwentnie-twardo NIE. Byli goście, to już sami wiecie jak to jedt, pełen stół itd, ale ja NIE, twardo NIE. Dziś rano waga 58,1 /to już, a może dopiero 3kg w dół/, do soboty jeszcze trochę czasu i nawet, jeżeli nie zobaczę swojej wymarzonej wagi, to i tak bardzo się cieszę, że waga leci w dół i ciało jest szczuplejsze. Wytrwam do końca, robię to dla siebie...Życzę miłego dnia i wytrwałości dla wszystkich.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Ja dzis zaczynam mam nadzieje ze mi sie uda bede o to walczyć mam nadzieje ze moge liczyc na wasze wsparcie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Hej, ja też zaczynam. Musimy dac radę
1 miesiąc temu
Katrina
Cześć. 8 dzień zaczynam od małego wzrostu o 0,1 kg na wadze, ale nie zniechęcam się. Walczymy dalej. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Kochana. Nie przejmuj się, chyba w piąty dzień miałamw górę 0,3, ale tak jak mówisz-NIE PODDAĆ SIĘ I TRWAĆ DALEJ, DOJŚĆ DO CELU-CZYLI 13 DZIEŃ
1 miesiąc temu
Ola
Witajcie. Dzisiaj 7 dzień startowałam z wagi 93.6 a dzisiaj rano bylo 89.2. Jest dobrze. Niestety nie mogę oprzeć się kilku kawom dziennie i wypijam tylko ok 1l. Wody. . Może uda się jeszcze pozbyc ze 2 kg i potem Dukan. Kiedyś schudłam na nim 25 kg ale trwalo to ok 2 lat. Po ciazy i moim lenistwie troszkę wrocilo. Teraz mam motywacje zeby dzialac dalej. Napisze jaki bedzie efekt koncowy. Powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Brawo...Nie poddawaj się, ale też nie daj się skusić!!!Musisz być twarda i trzymaj się przepisów-tylko wtedy uzyskasz, to co chcesz powodzenia...
1 miesiąc temu
Justyna
Od jutra zaczynam. Po drugiej ciazy waga 85 kg. Prosze tylko o wsparcie bo juz kilka razy zaczynalam, ale nigdy nie ukonczylam. Kto zaczyna od jutra ☺?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
Hej. Ja też dzisiaj zaczęłam
1 miesiąc temu
Mama33
Witam. Tez zaczynam od dzisiaj. Powodzenia
1 miesiąc temu
Celina
Ja chętnie zacznę od jutra. Moja waga startowa to 72kg przy wzroście 170cm. Trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Anna
Witam wszystkich. Zaczynam dzień 7-niestety, ale od kawki. Waga 2,6 kg w dół. Bardzo się cieszę i oby przetrwać dzisiejszy dzień. Ogólnie dobrze się czuję, energia do działania jest, ciałko widać, że szczuplejsze. Już się przyzwyczaiłam, że jem coś innego niż moja rodzinka, oni właściwie też. Diabeł mnie nie kusi, już chyba wie, że ze mną nie wygra...Wszystkim życzę miłego dnia i wytrwałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
U mnie też dzień siódmy...a tylko dwa kilo mniej...nie poddam się!
1 miesiąc temu
Basia
Hej, u mnie po 5 dniach 2 kg mniej, ale byly odstepstwa drobne, ale walcze dalej, do swiat juz bez zadnych odstepstw i zobacze, marzy mi sie 6 kg mniej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Brawo...,ale nie daj się skusić. Ja chciałabym wrócić do wagi 55. Na dzień dzisiejszy /zaczynam 7 dzień, waga 58,5/.jestem zadowolona i oby tak dalej, może osiągnę swój cel-jestem twarda i konsekwentna. Powodzenia i wytrwałości.
1 miesiąc temu
Katrina
Hej, zaczynam 7 dzień, ale od kawy. W piątek też miałam kawkę rano. Łączny spadek wagi u mnie to 3,2 kg. Dietę przechodziłam już kilka razy i traciłam ok 4 kg i zadziwiająco za każdym razem znoszę ją lepiej. Tylko ten okropny szpinak za każdym razem smakuje tak samo ohydnie.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Katrina, ja tez potrzebuje schudnac kolo 12kg. Powodzenia!
1 miesiąc temu
Katrina
Dzięki Anna. Widzę, ze Ty masz już niedaleko do swojego celu. Ja bym chciała jeszcze 15 kg w tym roku schudnąć. Za mną już prawie 10 kg ( od początku roku). Nazbierało mi się tych kg po 2 ciążach.
1 miesiąc temu
Anna
Brawo Katrina...super spadek wagi. Ja tez zaczynam 7 dzień..,dziś rano-waga 2,6 w dół,ale chce wrócić do swojej 55...Wierzę,że się uda...Wiara czyni cuda miłego dnia i wytrwałości
1 miesiąc temu
Karolinaa
Witam,
mam pytanie czy można steka zjeść z odrobiną musztardy.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pelagia
Jwczoraj koniec 6,5 kg mniej - teraz odpowiednie odżywianie i jest ok. Życzę wszystkim wytrwałości.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
paola
Witam. Dzis 2 dzien diety. 77 kg przy 155 cm wzrostu i 35 lat. Ciekawa jestem ile bedzie na koncu. Jak wytrwam to napisze. Trzymam za nas wszystkich kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Chłop
Hej,
Chłop 44 lata waga wyjściowa 102.8 kg przy wzroście 191 cm. Dzień 13 rano waga 94.7 kg. Spadek wagi to 8.1 kg.
Robię tę te dietę któryś raz z kolei w przeciągu lat. Zawsze dobrze działa
Powodzenia wszystkim
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Gratuluję
1 miesiąc temu
Anna
Witam. Dziś 6 dzień, zważyłam się rano i 0,3 kg, ale w górę...lekko mi skrzydła opadały, ale wczorajsza kolacja była dla mnie zbyt obfita - tak czułam, no ale...nie poddaję się, dobrze mi idzie, twarda jestem, poczekam na końcowy efekt. Poza tym, widzę, czuję, że ciałko się zmniejszyło pozdrowionka i wytrwałości dla wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
katrina
Po 5 dniach -2,7 kg. I tak małymi kroczkami do celu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Tez mam piąty dzien
1 miesiąc temu
Anna
Brawo, wielkie brawo...,oby tak dalej...
1 miesiąc temu
Po diecie
Ja dwa lata temu byłam na diecie wyjściowa waga 75kg i w 14 dni zrzuciłam 17 kilo.Po jej skończeniu jeszcze 2.Waga nie idzie w górę
Cały czas wszystko jest ok.
Trochę dyscypliny i wszystko da się osiągnąć!!!!
Powodzenia Dziewczyny mi się udało i Wam też się uda!!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza
Bylam dwa razy na kopenhaskiej, wiec z przekonaniem pisze, ze nie wierze w te 17kg. Nawet w Oswiecimiu tyle nie chudli w 2 tygodniu. Wiec po co robic inny nie potrzebnie nadzieje. Pozniej ludzie schudnac 4 -7kg I rozczarowanie, bo mialo byc 15-20. Podam, ze schudlam raz 8a raz 6 kg I bylam pozytywnie zaskoczona.
1 miesiąc temu
Po diecie
Nie musisz wierzyć,poprostu sama sprawdź
1 miesiąc temu
Iza
Moze od razu 27kg, w 13 dni. Nie wierze w Twoje 17kg
1 miesiąc temu
Mag
Lista zakupow zrobiona zaczynam w poniedzialek juz robilam jakies 10lat temu zawsze bylo przynajmniej -5 mam nadzieje ze i teraz minimum tak bedzie trzymajcie kciuki !!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Ja tez zaczynam od poniedzialku. Mam nadzie, że bedziemy sie wspieraly ☺
1 miesiąc temu
Paula
Ja też mam zamiar zacząć od poniedziałku zobaczymy co z tego wyjdzie ale nastrój optymistyczny
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Mozna to mięso na indyka zamienić?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Można
1 miesiąc temu
Ania
Mam pytanie.
Czy można zastąpić sałatę jakimś innym warzywem bo sałaty nie jestem w stanie zjeść.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witajcie...4 dzień za mną, 2.2kg w dół. Czuję się dobrze, nawet mam full energii do działania. Jestem zadowolona i z siebie dumna. Twardo stosuję się diety, piję full wody. Choć kusicieli dookoła mam, szykuję jedzonko mojej rodzinie-ale NIE, nie dam się!!, jak się postanowiło, trzeba wytrwać - staram się, chcę i muszę. Miłego dnia wszystkim życzę.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katrina
Hej, ja też mam 4 dni za sobą i -2,3 kg. Oby tak dalej.
1 miesiąc temu
Ania
Witam.
Na tym forum szukam wsparcia, żeby zacząć dietę i w niej wytrwać. Proszę o wsparcie. Pozdrawiam Wszystkich wytrwałych.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Hey Ania. Tutaj na pewno je otrzymasz. Od kiedy zaczynasz?? Grunt, to zacząć i trwać...,nie daj się skusić, to jest możliwe...
1 miesiąc temu
Anna
Dzień dobry wszystkim. Za mną 3 dni-wow i oby tak dalej, byle do celu. Dziś rano 1,6 w dół Właściwie zaczynam od wagi 61,1, bo decydując się na dietę-zaszalałam dzień wcześniej. Mam 170 cm i 38 lat, czwórka mały dzieci. I tu info dla Karla /już wczoraj chociałam do Ciebie napisać-ale wpisując poprawny kod-kazali wpisać prawidłowy-dziwne/. Nie możesz podjadać-bądź twardsza, bo inaczej nie uzyskasz efektu, o którym marzysz
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Witam wszystkie dietowiczki(dietowiczow). Dzis jest moj czwartek dzien na tej diecie i powiem wam, ze sa efekty(-3kg). Mam 32 lata, wzrost 170cm i waga wyjsciowa 72kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Hey Sylwia. Ooo, to czasowo idziemy tak samo. U Ciebie piękny spadek-gratuluję, u mnie nie aż tak, ale jestem zadowolona, że w ogóle spada. Powodzenia i miłego dnia
1 miesiąc temu
Beti
Witam. Za mną trzeci dzien, 1kg mniej było dziś rano. Mam 41 lat wzrost 165, waga startowa to 58,( we wrześniu jeszcze ważyłam 55 i to była moja stała waga od czasów liceum)moim celem jest zbicie wagi do 54, dietę staram się przestrzegać jak należy, ale wczoraj wypiłam nadprogramową kawę, dziś dwie herbaty, czy przyjmowanie napojów w postaci kawy, lub herbaty bez cukru ma aż takie duże znaczenie ? Przecież nie maja one kalorii i w zasadzie powinno się pic bez ograniczeń, woda 2litry dziennie. . Szpinak zastępuje brokułem gotowanym. Trzeci dzien bez wizyty w toalecie, brzuch wzdety.mial tak ktoś? Poradzicie?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ala
ja jestem w ciągi 11 lat 3 raz na diecie, ostatnio w 2012. Zawsze piję więcej kawy i herbat bez cukru, uważam, że nie ma to wpływu na efekt diety. Obecnie 2 dzień, mam nadzieje, że wytrwam. Raz zdarzyło się, że musiałam przerwać dietę, bo miałam problemy gastryczne. pozdrawiam
1 miesiąc temu
Agata
Witam wszystkich! Ja dziś mam za sobą 3 dzień. Mimo, że bywają chwile zwątpienia to pamiętajcie, że wszystko jest w naszych głowach. Potraktujmy to także jako sprawdzian samego siebie i udowodnijmy, że jesteśmy silni i damy rade Warto się wspierać i motywować nawzajem, to jest chyba najważniejsza część tej diety - motywacja . Pozdrawiam trzymam kciuki za wszystkich i życzę powodzenia!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
zgadzam się, motywacja jest najważniejsza i wszystko jest w głowie. W końcu to tylko 13 dni , a efekty są - bo 2 razy już byłam na diecie i schudłam. Ja motywuję się tym, że robię to dla siebie. W końcu
1 miesiąc temu
ewa
zaczynam już jutro czy ktoś także !!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyneto
Ja tez. 165 i 81 kg, mam nadzieje ze bedzie dobrze bo ogolnie malo jem, ale najgorzej te wieczory. Boje sie tez ze posypia mi sie wlosy, paznokcie i i tak slaba cera
1 miesiąc temu
Karla
U mnie po 4 dniach -1,2 kg. Czasami grzeszę, przy małych dzieciach strasznie ciężko nic nie podjadac
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Witam wszystkich...zaczynam trzeci dzień, 1kg mniej...Trochę głowa mnie boli,ale jest to do przeżycia...Miło,że można się tu wspierać i dzielić doświadczeniami....Piszcie,jak Wam idzie...,jak się czujecie,ile w dół..., to wzmacnia! Miłego dnia i pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Witajcie. Przygotowuję się do tej diety i myślę, że nadszedł czas. Startuje od poniedziałku. W weekend mam jeszcze spotkania rodzinne, a poza tym od poniedziałku do świąt będzie akurat 13 dni, więc zmieszczę się w marcu Kto powalczy ze mną?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Hej ja tez zaczynam od poniedziałku. Mam nadzieje, że bedziemy się wspierały ☺
1 miesiąc temu
Er6fka
Ja również startuje od 19.03 wspierajmy się !
1 miesiąc temu
Aga
Hej ja tez zaczynam od poniedziałku powodzenia☺
1 miesiąc temu
Anna
Hey. Razem będzie nam raźniej Ja przeżyłam już drugi dzień....,jestem z siebie dumna. Jest dobrze, choć trochę pobolewa mnie głowa...,ale to też może być zmęczenie-przy dzieciach i obowiązkach. Nie jest lekko, bo szykuuę jedzenie rodzinie...,ale jestem twarda-jeszcze tylko 11 dni!!!
1 miesiąc temu
Natalia
Kiedyś stosowałam i zrzuciłam 10 kg. Byłam świadoma efektu jojo i rzeczywiście - absolutnie ni pilnując się wróciło mi 4-5 kg, ale i tak wyglądałam i czułam się dużo lepiej niż przed dietą. Teraz jestem w 6 dniu (powtórka dopiero po 2 latach, no dobra - prawie). Za bardzo nawet nie wiem, z jakiej wagi startowałam, ale straciłam już od 3 do 5. Na pewno znowu czuje się dużo lepiej i wyglądam szczuplej. Jakby to mogło komuś pomóc, to mam 23 lata, 177 cm wzrostu i jestem 9 mies. po porodzie. Waga startowa to około 77-78 kg.
Dodam, że nie wprowadzałam ani teraz, ani za pierwszym razem absolutnie żadnych zmian. Nie czuję się na tej diecie głodna, a właściwie, to nie jestem w stanie zjadać tak dużych porcji - dopycham na siłę szczególnie sałatę i mięcho Trzymam za was kciuki, bo na pewno się da I może dieta rzeczywiście nie jest zbyt zdrowa, ale daje porządnego kopa i motywację do dalszej pracy
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mastabi
Kończę dzień 10, nie waże się od kilku dni, żeby się nie zniechęcać. Wygląda na to, że wytrzymam jeszcze te trzy dni. Marzę o jabkach, owssiance i kawie z cykorii
Sara - co do przypraw to używam na potęgę, tak jak niżej współtowarzysz niedoli napisał, warto jeść na ostro, zwłaszcza ostrą paprykę (bo ma kapsaicynę, która popędza spalanie).
Ja solę mięso, nie za dużo, ale na pewno nie zjadłabym nieposolonego
Omoplata - a więc to nie jest miejska legenda, naprawde mozna schudnąć na tej diecie 12kg! Nie liczę na tyle, 7kg było by super
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
omoplata
Mastabi, oczywiście, że można. Jak napisałem, jestem byłym sportowcem, z racji uprawianego sportu mam dość dużą masę mięśniową, więc przy odpowiednim zablokowaniu katabolizmu lepiej palę tłuszcz. Kopenhaską potraktowałem, jako dobrze ułożoną drastyczną dietę redukcyjną (przy moim zapotrzebowaniu, to było ok. 3000 kcal deficytu). Dietę trzymałem rygorystycznie z wyjątkiem kawy (oprócz porannej były jeszcze dwie (bez cukru), do każdej cynamon). Z solą by, uważał, ta dieta bazuje również na poprawie gospodarki wodnej, a sól zatrzymuje wodę w organizmie. Pij dużo wody, więcej niż te dwa litry (ja piłem do 5l dziennie), po diecie nadal będzie efekt diuretyczny pomimo powrotu do normalnego spożycie - czyli 1,5 - 2l. Pozdrawiam i gratuluję wytrwałości
1 miesiąc temu
Sara
Kluczowe pytanie, ktore mnie nurtuje? Czy mozna uzywac jakichkolwiek przypraw? A jesli tak to hakich najlepiej?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
omoplata
Sara, jak najbardziej, możesz używać przypraw z wyjątkiem soli, cukru i słodzików. Najlepiej używaj wszelkich pikantnych, podnoszą termikę i pomagają schudnąć, np.: chilli. pieprz kajeński, curry, kurkuma oraz ziół.Do porannej kawy dodaj cynamon - reguluje wytwarzanie insuliny. Kup sobie dobre suplementy, najlepiej w sklepie dla sportowców - unikaj musujących wynalazków (słodziki i inne badziewia w składzie). Pozdrawiam i powodzenia! PS. ja skończyłem wczoraj i -12.2kg, ale ja były sportowiec i facet, to miałem łatwiej!
1 miesiąc temu
Kształtna
Jak wam idzie dziewczyny? Ja chyba kiepsko 1.5 kg i stoi może to na okres ?
a może wina grzechów.... dosmakowac obiad jakoś trzeba niby na oko robiłam ale w sobotę musiałam spróbować
I dziś zmiany na śniadanie kawa a po 15 pół porcji ryby i jabłko bez kolacji
Wiem ze tu zucie gumy psuje wszystko więc i ja chyba zepsułam ale i tak dam rade do końca
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karla
Ja zaczęłam wczoraj. Dzisiaj -0,6kg na wadze
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Ja dziś zaczynam 3 dzień i - 1,9 kg
1 miesiąc temu
aga
Cześć kochani. Wczoraj minął 13 dzień diety. Jestem z siebie dumna. Pierwszy raz dotrwalam do końca. - 5 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Brawo Aga. Dotrwałaś, kg mniej - super. Ja właśnie tak chcę... mieć 56, bo już miałam i przytyłam. Mam nadzieję, że mi też się uda.
1 miesiąc temu
Basia
Aga, bardzo dziekuje za odpowiedz, to troche dodalas mi otuchy moze i mi sie uda, ja tez kilka razy zaczynalam, tez zauwazylam ze czerwone mieso zapycha i w ogole nie che sie jesc, po bialym inaczej, jest szybciej glod, no dobrze ja niestety az 72 kg a jeszcze rok temy bylo 65 kg az trudno mi uwierzyc, ze tak polecialam, od miesiaca cwicze z Trenerem 3 x w tyg ale waga ani drgnie, wiec zaczynam od jutra Kopenhaska, ostatnia szansa do swiat, moze cos drgnie,
1 miesiąc temu
aga
Basiu mam 40 lat. Wazylam 61 kg , po diecie 56 . Miałam juz kilka prób i jak do tej pory nie udawało mi się dotrwać do konca. Teraz wiem dlaczego. Zamieniłam mięso wołowe na drób, brakowało mi sil. Teraz jadłam wołowe i naprawdę czulam różnice. Czerwone mięso dodaję jednak powera. Warto dotrwać do końca. Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Basia
Czesc Aga
Super, moze ja tez sprobuje, a ile wazylas przed? I jaki wiek masz bo jak 30 lat to nic dziwnego, ja juz po 40 te wiec boje sie ze nie zadziala
1 miesiąc temu
Magdalena
Jakim.cudem ja nie chudne powiedzcie mi.... jestem wsciekla
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
Nie warto ważyć się codziennie bo to demotywuje. Liczy się efekt końcowy a on będzie dobry jeśli wyrywa się do konca. Np.przed okresem organizm zatrzymuje wodę więc może się wydawać że waga stoi w miejscu. Ja jestem już po , - 5kg . Zważyłam się dopiero 14 dnia
1 miesiąc temu
Magda
Jestem na dniu 6 tzn juz zakonczyłam I powiem wam tak nie wiem ile schudlam no moja waga dalej pokazuje tyle samo wiec sadze ze ja szlak trafil.. Juz nie czuje sie glodna. Zobaczymy jak bedzie dalej...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia26
Hej ja jutro koncze i 5cm mam mniej wszedzie,nie liczcie na spadek 10czy wie ej bo to jest smieszne organizm nie jest w stanie spalic 10kg tluszczu tylko w dwa tygodnie,ta dieta jest drakońska i działa poza tym zmniejsza zoladek ,jest dobrym wstepem do dalszej diety ja mam zamiar jesc sniadanie i obiad z warzyw i ryby lub miesa ,nie wyklucze jaj,serkow,jogurtu .powodzenia innym w walce o ładną sylwetke nie poddawajcie sie siła w naszej glowie .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Witam, niepokoi mnie zbyt mały spadek wagi. Jestem na diecie 5 dzień i wiążę mniej o tylko 2.5 kg. Czy jest szansa, że moja waga spadnie 5kg. Z tego co słyszałam w drugim tygodniu diety jest bardzo maly spadek wagi.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Nie potrzebnie wierzymy, ze mozna w 13 dni schudnac kilkanascie kg. I potem wielkie rozczarowanie, ze tylko 4 kg.
1 miesiąc temu
Magda
Mam to samo. Myslalam ze spadne co najmniej z 3- 3.5 kg
1 miesiąc temu
Sandra
Witam wszystkich
Od tygodnia przygotowywuję się psychicznie do tej dietki i jutro zaczynam . Startuje z wagi 66 przy wzroście 160 już kiedyś ją stosowalam i schudłam 9 kg ale to było z 10 lat temu. Mam nadzieję, że przy Waszym wsparciu szybciej będą mi mijały dni i że się nie poddam
Wytrwałości życzę wszystkim dietującym
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mastabi
Witam towarzyszy niedoli Dziś mój 7my dzień, jest 4kg mniej.
4 raz robię kopenhaską w przeciągu ostatnich 10 lat. 1 raz po pierwszej ciąży, schudłam ok. 7 kg. Potem schudłam jeszcze 2 kg, po kolejnej ciąży na tej dieci schudłam już mniej, 5 kg, ale po niej schudłam jeszcze 5kg . Znów przytyłam po 4 latach, więc spróbowałam jeszcze raz, ale za trzecim razem nie dotrwałam do końca, tylko 6 dni. Spadło 3kg, ale waga wróciła natychmiat i to z nawiązką. Wydaje mi się, że ważne jest aby wytrwać do końca.
Tym razem codziennie wypijam ok 100 ml wody z ogórków kiszonych, bo zawsze na tej diecie był problem z ... wiecie czym. I działa
Czuję się nieźle, nie czuję się osłabiona, nie odczuwam głodu. Głód mi przeszedł po 4tym dniu. A minusy - to mam lekkie kłopoty z koncentracją, cera kiepska, i wydaje mi się, że wyglądam z 5 lat starzej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kształtna
Jak tam wasze kg? Dzień 2 się kończy 1.5 kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
1 miesiąc temu
kasia26
cześć Wam wszystkim walczącym z tym okropnym zaległym tłuszczem !!
ja mam dziś 10 dzień czuje się o dziwo lepiej niż na początku bo kryzys chyba u wszystkich stosujących tą dietę jest w 3, 4,5 dniu średnio,,,, u mnie też tak było.. co zauważyłam rzeczywiście chudnę!! to co było niemożliwe bo ciągle tak sobie powtarzałam, że nigdy nie schudnę patrząc na szczupłe osoby stało się faktem mam po 5 cm mniej w udach tali biodrach mój cel jeszcze 4 cm . Co zauważyłam ??? przez to, że nie jem słodyczy( które uwielbiałam i są moim demonem ) nie jestem ospała cały dzień bo po dostarczeniu słodyczy po jakimś czasie traciłam energię do wszystkiego. Więc to na plus, jeśli czujecie wielki głód a ciepła woda z cytryną czy imbirem( ja tak piję )nie wystarczy to wystarczy sięgnąć po niewielkie jabłko . Większą sytość mam po wołowinie jeśli zjem o 17 to nie czuję głodu do późna.Suplementy diety muszą być ja piję musujące witaminy.
Minusem jest budzenie się w nocy, trochę brak snu, ale wolę to niż użalanie się nad sobą jak wyglądam .Jest lepiej napiszę w dniu 13 czy coś jeszcze schudłam.
Moja rada na te 13 dni omijajcie knajpki,cukiernie,kawiarnie, i sklepy do minimum bo niestety można się wtedy złamać .Koleżanka mi doradziła,żeby się nie nagradzać jedzeniem czy słodyczami po diecie (zasada jeden batonik ciastko to nie grzech) tylko luźniejszym ciuchem, wymarzonym strojem kąpielowym pozdrawiam!!!
nie poddawajcie się. ale się rozpisałam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorta
Gratulacje, tez uważam że ten co czeka na koniec diety żeby pożreć ciastko, bułkę itp to marnuje tylko to co osiągnął, wszystko zaraz wróci. Według mnie należy stopniowo dodawać kalorii aż waga się stabilizuje. Ja tak zrobiłam 10 lat temu i długo waga się trzymała aż do ciąży. Pociągnęła 3 tydzień z tym że zwiększyła porcję z jadłospisu, wiecej warzyw np. Te na patelnię , ale nadal bez chleb w, ziemniaków...
1 miesiąc temu
FatMan
Cześć,
Facet, 31lata, 182cm, 108kg.

Zacząłem w poniedziałek
9 lat temu z tej samej wagi spadłem do 92kg i później przez kolejne dwa tygodnie jeszcze 6kg przy spokojnym normalnym odżywianiu. Przez te wszystkie kolejne lata waga była na poziomie ok. 90kg i 1,5roku temu znowu przywaliłem...bo jadłem mnóstwo, piłem dużo alko i praktycznie bez sportu a praca stricte biurowa.

Dzisiaj 4 dzień i średnio lecę 1kg dziennie, ale dzisiaj mam załamkę. Mdli mnie i ogólnie jestem słaby. Nie jem wszystkiego jak w przepisie tylko w sumie o połowę mniej bo np. na sałatę czy pomidora nie potrafię patrzeć. Jajka tez mnie powoli słabią

Zaczynając głodówkę motywacja i nastawienie było mega dobre, ale dzisiaj mam kryzys i chyba tylko dlatego tutaj wypisuje, żeby się podbudować.

Powodzenia Wszystkim !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
załamkę ma każdy , ale nie można zaprzestać, lepiej zająć te myśli w jakiś inny sposób bo 1 kg dziennie to na serio bardzo dobry wynik!!!
2 miesięcy temu
Marzena Saskowska
Ja tez mam kryzys. I tez zaczelam w poniedzialek :p w sumie to mam codziennie kryzysy...
2 miesięcy temu
omoplata
6.aktywność fizyczna - Kochani, tej diety nie można łączyć z aktywnością fizyczną, jak czytam o 'gierojach' biegających po 5km, czy przepływających 10 basenów, nóż się w kieszeni otwiera. Ludziska, owszem wtedy tracicie więcej kilogramów, ale nie z tłuszczu, palicie mięsień - katabolizm jak Czomolungma
Teraz do Ciebie FatMan, nie narzekaj, ja trzymam się restrykcyjnie i pamiętaj, dieta nie ma smakować - ma działać, jedz jak w przepisie KONIECZNIE!

Pamiętajcie Kochani, dieta to przede wszystkim GŁOWA!!!!

Pozdrawiam wszystkich i powodzenia!
2 miesięcy temu
Milka
Ja dzisiaj też mam 4 dzień. Też mnie mdli mocno, ale nie możemy się poddać. Jutro będzie lepiej.
2 miesięcy temu
omoplata
Kilka uwag skierowanych do wszystkich:
1. poranna kawa - konieczność! - kawa nie tylko pobudza, ale kofeina blokuje również uczucie głodu i jest silnym diuretykiem, dzięki kawie pozbywamy się wody (oczywiście pod warunkiem, że dużo jej wypijamy), ten efekt zostanie po diecie FatMan, pij więcej niż 3 litry wody, będzie fajny efekt
2. nie zmieniajcie kolejności posiłków! niby można, ale podam wam na przykładzie 10 dnia, śniadanie - węgle złożone, obiad - węgle proste, kolacja białko, czyli tak jak powinno być, przy zamianie wychodzi źle.
3. do porannej kawy dodawajcie cynamon, reguluje wytwarzanie insuliny i pomaga chudnąć, do wody sok z cytryny, ale to wiadomo
4.SUPLEMENTACJA!, dieta jako mocno deficytowa wymaga koniecznie suplementacji, kupcie dobre suplementy, nie w aptece, a w sklepie dla sportowców, polecam IHS.
5.FatMan - dodaj witaminę B12, zahamuje katabolizm, lepiej poleci tłuszcz
2 miesięcy temu
omoplata
Cześć Kolego i Koleżanki oczywiście też
44 lata 196cm wzrostu 120kg
przez całe życie aktywność sportowa na wysokim poziomie (sporty walki), kontuzja i narosło , moja naturalna masa ciała to 100 - 105kg
A teraz do meritum, jestem w 10 dniu, poleciało ponad 10kg. No i trochę się powymądrzam, Kopenhaska była dla mnie idealną dietą do rozkręcenia metabolizmu i szybkiej zrzuty. Wbrew pozorom, ta dieta jest w miarę dobrze zbilansowana, jej fenomen polega na deficycie kalorycznym (500-600kcal.) FatMan, po pierwsze jesteś facetem, nie wierz do końca wadze, raczej kieruj się obwodami, masę gubimy bardzo różnie może być tak, że dwa dni będzie stałą, a nagle spadnie w ciągu nocy o 2kg. Ja zważyłem się na początki diety i dzisiaj. Jako facet posiadasz dużo większy płaszcz mięśniowy niż dziewczyny, będziesz chudł szybciej, ale....., no właśnie ale.
2 miesięcy temu
Kształtna
Hej
Spadek masz super
Obrzydzenie na jedzenie mam od pierwszego dnia a to dopiero dzień 2
2 miesięcy temu
Kształtna
Kasia Marzena Benia jak wam idzie ? Trzymacie się?
Ja dałam rade przetrwać dzień pierwszy mimo że w nocy miałam ponad 39 gorączki i coś jak jelitowa
Dziś dzień drugi
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kształtna
Dobrze sobie tłumaczysz
2 miesięcy temu
Marzena Saskowska
Ja sie w nocy zlamalam zjadlam jednego kwasnego sledzia... ale udaje ze nic sie nie stalo i jade dalej...
2 miesięcy temu
Magda
Zalamana jestem. 4dzien a waga ani drgnela, wrecz przecownie pokazuje wiecej o 0,5kg. Co jest grane. Moze rzeczywiscie waga popsuta. Ratunku motyeacja spada
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
W obwodach leci
2 miesięcy temu
Kształtna
Kup nowa wagę
Znam wiele kobiet co stosowały ta dietę i zawsze jest w dół
Może mierz obwód
2 miesięcy temu
aga
Hejka , mija 10 dzień. Czuję się troszkę osłabiona ale ogólnie jest ok. Chyba skurczyl mi się żołądek bo nie odczuwam już takiego strasznego głodu jak na początku. Nie waże się bo jestem opuchnięta przed miesiączką i boję się że wynik który nie jest przecież teraz do konca wiarygodny zdemotywuje mnie. Trzymam za Was i za siebie kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
hej wiem jedno nie zaczyna się diety z dniem pojawienia miesiączki bo wynik jest kiepski,najwięcej się chudnie w pierwszych dniach. Poczekaj z ważeniem do tygodnia po okresie aż nadmiar wody zejdzie . jesteś przy końcu diety więc się tak nie zamartwiaj
2 miesięcy temu
Kształtna
Hej
Czy jest ktoś kto dzisiaj startuje?
To mój pierwszy dzień chętnie bym wymieniła się z kimś doświadczeniem
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kształtna
Mi też próbuje bez odstępstwa ale już mi się komplikuje
Dziecko tak mi dokuczało ze nie dałam rady sałaty przygotować jem samo mięso
2 miesięcy temu
Benia
Hej Ja tez zaczynam dzis I jest mi bardzo ciezko
2 miesięcy temu
Marzena
Hej. Ja mam dzisiaj 3 dzien jak cos to pisz piwspieramy sie wzajemnie!
2 miesięcy temu
Kształtna
Tez mam nadzieje wytrwać
Powtarzam sobie ze inne koleżanki są szczupłe a ja już się turlam
Zazdrość o figurę pomaga
2 miesięcy temu
Kasia
Hey,
Ja zaczelam wczoraj i mam nadzieje, ze wytrwam.
Powodzenia
2 miesięcy temu
Ula
Hej dziewczyny, mój 3 dzień. Powinny być widocznie już jakieś efekty? Jak się czujecie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Witam 3 dzien na diecie startowalam z wagi 71.5 dzis 69.0 znam te diete lata temu stosowalam. Zawsze zastepowalam wolowine kurczakiem albo po prostu karczkiem. Dieta dzialala. Po diecie trzeba jeszcze madrze z niej wyjsc zeby kg nie wrocily. Ja przez pierwsze 3 msce wyrzucam slodkie wszelkie zadnych napojow slodzonych stawiam na mieso i warzywa owoce tylko do 12 a kawa zawsze czarna i duzo wody.Moja waga czyli ok 59-61utrzymywala sie przez 5 lat do poki nie zaczelam jesc smietnika w pracy wszystko gotowe i napompowane chemia.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
hej dziewczyny jestem przy 9 dniu ..niestety nie znoszę jogurtu naturalnego solo.. nie wiem jak Wy , ale ja dodałam sobie do niego cynamonu troszkę i troszkę kakao do tego dwa pokruszone rodzynki ....schudłam już 4 cm w biodrach, z moich obserwcji wynika,że wołowina strasznie zasyca długo się trawi i nie czuję po niej głodu niestety wolę kurczaka ale po nim jestem głodna szybciej..pozdrawiam i powodzenia wszystkim wytrwałym na dzień dzisiejszy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej dziewczyny jestem tu nowa i dzisiaj czwarty dzień .. czy wielkim odstępstwem będzie jak napije się wody z kapusty kiszonej ?? Zaczęły się problemy z chodzeniem do toalety a woda zawsze działała z góry bardzo wam dziękuje
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
Też tak uważam,że z wiekiem i ciążą /ciążami metabolizm jest innym i ciężej się chudnie, więcej pokus przy dzieciach itd itp....ale damy radę ja na szczęście jestem w domu 3 dzień i mogę tą dietę przejść w ciszy z pustą lodówką poprzednio nie miałam tak łatwo.
2 miesięcy temu
Paulina
Dzięki wielkie ! byłam dwa lata temu na tej diecie ale wydawało mi się, ze wtedy było łatwiej
2 miesięcy temu
kasia26
woda z kapusty na pewno nie zaszkodzi poza tym nie da się trzymać w 100% tej diety
2 miesięcy temu
Magda
Moja waga sie chyba popsuła. Wszyscy mowia ze chudna a ja dzien 3 a waga dalej ta sama. Jestem zalamana
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Mam taką nadzieje Alik
2 miesięcy temu
Alik
Masz zepsuta wage
2 miesięcy temu
Ewelina
Witam, dzis jest 3 dzien, zaczelam z waga 74,5, dzis rano bylo 73,3
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Koniec! Spadek wagi o 5 kg, rewelacji nie ma, ale to dopiero początek.
Wejść w ubrania sprzed ciąży-bezcenne. Trzymam kciuki za pozostałe osoby! Dacie radę!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marietta
Witam. Ja też dziś zaczęłam pierwszy dzień, po 2 ciążach waga pokazała 102 kg jeszcze nigdy tyle nie ważyłam cel - 30
Byłam na tej diecie z 10 lat temu spadło 7 kg wiec mam nadzieję, że tym razem też się uda
Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
nie poddawaj się !!
2 miesięcy temu
Iwona
Dzisiaj pierwszy dzień ciężko ale daje rady czy mogę zastąpić mięso wołowe czymś innym czy lepiej nie , podejście do mięsa wolowego dzisiaj mimo silnej woli zwymiotowalam bo nie potrafię tego zjeść zjadłam tylko sałatę ale boję się że jutro na samej spłacie nie pociągnę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
Eli szczerze mówiąc nie kupuje w ogóle zmielonego mięsa, zawsze mielę sama albo proszę w sklepie ( jeśli robię zakupy np w mięsnym) żeby zmielono je przy mnie. Nie mam zaufania do tych gotowych bo nie wiem jakie tak naprawdę mięso zostało zmielone czy czegoś nie dodali itd. Tak więc tu nie pomoge.
2 miesięcy temu
Eli
Aga a czy mięso już zmielone takie na tacce z Biedronki się nadaje???
2 miesięcy temu
aga
hej, proponuję mięso wołowe ( ja kupuję w Biedronce steki wołowe np z krzyżowej ) zmielić, dodać przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku+ 1 łyżkę wody, dokładnie wyrobić i usmażyć na gorącej patelni bez tłuszczu po 3-4 minuty z każdej strony ( tylko raz przekręcić mięso w czasie smażenia i nie nakłuwać bo soki wylecą i będzie suche ) Wychodzi super. Byłam na tej diecie kilka razy i nigdy nie udało mi się wytrzymać do końca chyba właśnie dlatego że zastępowałam mięso wołowe kurczakiem. Wołowina dodaje powera którego niestety po kurczaku nie miałam. Tak więc proponuję spróbować usmażyć sobie takiego beztłuszczowego hamburgera Ja dziś 9 dzień i na razie się trzymam
2 miesięcy temu
Eli
A czy mogę jeść jajka na miękko, bo na twardo mi nie przejdzie i czy mogę pierś z kurczaka zastąpić piersią z indyka
2 miesięcy temu
Malgosia
Hej ja na tej diecie bylam 5 lat temu i schudlam 8 kg .Mieso woowe zastepowalam piersia z kurczaka ,zycze smacznego ,aha nie stosowalam soli ale dodawalam do wszystkiego duuzo przypraw .A wode pilam ze szczypta imbiru i cynamonu ,ale doslownie szczypta do litra wody .dzis tez jestem pierwszy dzien na tej diecie zobaczymy ile strace na wadze .zycze ci powodzenia Malgosia
2 miesięcy temu
Asia
Zawsze jadłam drobiowe mięso a dieta działała
2 miesięcy temu
Asia
Cześć ja też w poniedziałek miałam pierwszy dzień.Chciałabym podołać
2 miesięcy temu
kasia26
dziewczyny jeszcze jedna sprawa co po tej diecie??? jak sobie radzicie??co jecie??? aby nie przytyć do lata!!!! Gratuluje tym którym się udało!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia26
dziewczyny!!! jestem przy siódmym dniu niestety 2gi raz walczę bo za 1-ym razem nie dałam rady ... ale to wynikało z dużej presji i stresu przy czym musiałam być sprawna a dieta bardzo osłabia... te dni dały mi skurczony żołądek..teraz było mi łatwiej zacząć najgorzej chudnę w udach to mój problem nie ważę się tylko mierzę , dam znać przy 13 dniu ile spadłam łącznie cm w udach ile w tali i biodrach. jak sobie radzicie przy 7 dniu?? proszę napiszcie która dziś jest ze mną!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julita

Hej dziewczyny. Byłam na diecie dwa tyg temu... Schudłam 4 kg przez 6 dni i niestety musiałam przerwać z powodu duzego osłabienia i wymiotów po kolacji w dniu 3 i 5.. od jutra planuje rozpocząć od nowa...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
ja jutro zaczynam
2 miesięcy temu
Lena
Hej ja wlasnie dzis zaczynam narazie ok czekam Na obiad Na 14 h
2 miesięcy temu
Duza Ania
Hej dziewczyny, wczoraj byl 13dzien. 6,3kg mniej ciesze sie strasznie ze mam to za soba. Ta diete. Teraz w wlasnym zakresie musze dalej walczyc. Pozdrawiam I zycze wszystkim powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Brawo! Super wynik, u mnie dzień 13, wczoraj bylo najgorzej. Weekend u rodziców udało mi się przetrwać. Warto było, jutro się przekonam, ile spadło. Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalszą walkę.
2 miesięcy temu
Dominika
Hej. Zaczynam od wtorku mam nadzieję że dam radę. Moja siostra kiedyś schudła 9 kg i mówi że dieta jest drakońska ale warto. Zastanawiam się czy zamiast wody można pić herbatki ziołowe ? Trzymam kciuki za Was i oby się udało
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila
Hej! Wytrzymałam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
I jaki efekt? Trzymasz wagę dalek
2 miesięcy temu
Oleńka
Dziewczyny, Drogie Panie,
zaczynam dzisiaj. Mam nadzieje, ze uda mi się wytrwać.
Dwa pytania: jak z efektami w przypadku wagi w normie? Ja właśnie mam wagę w normie, ale z racji na moja budowę ciała czuje się i wyglądam lepiej jeśli BMI zmierza swoim znacznikiem w kierunku niedowagi. Obecnie mimo wagi w normie wyglądam na nabitą.
Drugie pytanie czy ktoś waży się codziennie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
Ja wazylam 59 kg przy wzroscie 162 przed dieta, czyli waga ok, po diecie 56, do terwz waga sie utrzymuje /dieta miala miejsce ok 1 rok temu/ teraz przymierzam sie do kolejnego podejscia moze z 2 kg uda sie ugrac
2 miesięcy temu
Iwona
zaczynam swoja diete od jutra na wadze 67.7 kg musze dac rady wzrost 169 cm. rok temu wazylam 55kg , przez złe odzywianie az 12 kg do przodu i czuje sie z tym strasznie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
JULIA
AGA DOBRZE ,ZE PYTASZ . WLASNIE Z MOJA MAMCIA PAKUJEMY WSZYSTKIE CIUCHY XL DO POLSKI DLA KUZYNKI. POSTANOWILAM ,ZE JUZ NIGDY NIE ZALOZE XL JESTEM MLODA . MAMA MOJA NOSI M ,S . U MNIE L I M BLUZECZKI I SWETERKI . WYMIENILAM W SOBOTE GARDEROBE ,,,,WIECIE JAKA TO RADOSC JAK ROBISZ ZAKUPY I LEZY W MIARE. BEDZIE JESZCZE LEPIEJ BO DO WSZYSTKICH POSILKOW DODAWAC BEDE WARZYWA . RANO KOKTAJL Z OWOCA A WIECZOREM WARZYWA .CIEMNE PIECZYWO . BEDE SIE PILNOWALA. MOJA SIOSTRA ROBI DIETE DABOWSKIEJ I DUZO SCHUDLA , WIECEJ ODEMNIE ALE JA NIE JESTEM KROLIK BY JESC TYLKO TRAWE. WIEM ,ZE WYSZLA LEPIEJ BO MA SLICZNS CERE .JUTRO WYBIERAM SIE DO DETETYKA I MADRZE BEDE PILNOWALA WAGI . POZDRAWIAM WAS DZIELNE DZIEWCZYNY.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
JULIA
HEJ KOCHANE DZIEWCZYNY ! OSTATNI DZIE UFFF 7KG BYLO CIEZKO STRASZNIE ! TO BYLA OSTATNIA DIETA TAKA DRAGONSKA. MOJA SIOSTRA SCHUDLA WIECEJ JADLA SAME WARZYWA
. MA 3 TYDZIEN I NIE JEST GLODNA. JA NIE LUBIE WARZYW ONA STOSUJE DIETE DDABROWSKIEJ CHWALI SOBIE. A JA SKONCZYLAM I BEDE SIE PILNOWALA JUZ TERAZ. DZIEWCZYNY WCINAJCIE WITAMINY BO WLOSY WYPADAJA I PAZNOKCIE MI SIE POLAMALY ALE WARTO.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
No super! Gratuluje! A jak roznica w cm i w ubraniach?
2 miesięcy temu
Ola
Jak tam dziewczyny? U mnie lipa. Dzis dzien 12. Ogolnie na wadze mniej 4,8 kg, ale w stosunku do wczoraj wiecej o 0,2 kg . Zalamka. Zwłaszcza ze doszlo mi duzo ruchu. Bo do pracy i z pracy lacznie ponad godzine ide szybkim marszem. I w pracy prawie caly czas chodze albo stoje. Mam nadzieje ze ten zastoj minie i po DK zaczne dalej chudnąć
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alik
Na pewno zacznie spadac. Zapraszam na forum ,watek Bojowe X -elki
2 miesięcy temu
Małgoś
Dzis mój 13 dzien i rano na wadze 66,4 dieta dobiegła końca i jestem z siebie dumna a raczej z silnej woli,dieta uczy dobrych nawyków i tak mam zamiar trzymać jest -5 kg i nie jest zle zmniejszylam sie a teraz powoli bede wprowadzać normalne jedzenie i znow wracam do cwiczen zobaczymy czy cos jeszcze zejdzie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alik
Gratulacje I powodzenia zycze
2 miesięcy temu
Kisielek
Cześć dziewczyny , strasznie miło się Was czyta, nie powiem pomagało mi to w procesie dziś mój 11 dzień i 6 kg mniej. Może to nie jest wychowawcze ale ja osobiście potraktowałam tą dietę jako bazę wyjściową i dalej chudnę i będę chudła
Smażyłam chude mięso na małej ilości oleju i doprawiałam jak lubię , jadłam i dalej jem brokuły , szpinak , cukinię i sałatę zamiast mdłej sałaty i sałaty (doprawiałam także jak lubię ). Czasami robiłam brokuły z małą ilością cebulki na małej ilości tłuszczu , dusiłam cukinię i robiłam szpinak też z cebulką , dzięki temu to co jadłam smakowało mi. Nie były to jakieś wielkie odstępstwa ale były , pewnie mogłabym schudnąć więcej ale myślę że to i tak duże tempo. Dieta uczy dobrych nawyków , ponieważ sama muszę jeszcze sporo schudnąć będę dalej bazowała na tej diecie z jednym dniem w tygodniu normalnego jedzenia Trzymam za Was i siebie kciuki Babeczki !
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Super! Gratuluje! A jak w cm poszlo? Jak ubrania?
2 miesięcy temu
Aga
Dziś piąty dzień. Nie wazylam się ale czuję mały luzik w pasie. Jestem osłabiona, boli mnie głowa ale nie poddaje się. Zamiast smażyć steka zmielilam mięso i smażyłam bez tłuszczu jak hamburgera dzięki czemu to zjadłam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Duza Ania
11dzien zaczynam. Waga stoi. Dopiero 2raz sie wyprozniam ale za kazdym razem przy tej diecie taki problem mialam. Jeszcze troche a potem dalej sie pilnowac. Dziewczyny trzymajcie sie!!! Kazda z nas walczy dla siebie, bedzie dobrze!!! ☺ trzymam za kazda kciuki .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alik
W zakladce forum dyskusyjne zalozylam watek Bojowe X-elki. Zapraszam do odchudzanie.
2 miesięcy temu
Blanka
Mam problem . Bo chodzę do szkoły i nie wiecie może jak powstrzymać burczenie w brzuchu ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomcio
Pij wodę
2 miesięcy temu
Alik
Przerwac diete I jesc
2 miesięcy temu
Milka
Trwam. Dzisiaj rano poczułam że jest dużo luźniej w pasie. Niestety na wadzę stanę dopiero za 3 tygodnie, przez zwichnietą kostkę. Nie poddaję się i wcinam te okropiensrwa, mnie przerażają jajka, przyjemnośgią są owoce. Trzymam kciui za Waszą silną wolę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Duza Ania
10ty dzien zaczynam 6,1kg mniej powoli juz idzie w dol, trudno. Trzeba walczyc I dalej trwac. Trzymajcie sie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alik
Piekny wynik, gratulacje
2 miesięcy temu
Magda
Dzień 9, na szpinak, sałatę i wołowinę nie mogę patrzeć. Spadek wagi o 4 kg. Marzylo mi się 7,ale będzie dobrze, jeśli dobiję do 5. Czuję się lżejsza,a to najważniejsze.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KK
Cześć czytam wasze wiadomości i faktycznie mi to pomaga Dziś mam 9 dzień i jest dobrze
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Duza Ania
Alik to zaloz, daj znac gdzie szukac, ja sie na tym nie znam. Chcialabym jeszcze przynajmniej 25kg stracic, jak nie wiecej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Duza Ania
Hej 9 dzien zaczynam 5,8 kg mniej. Ola jeszcze pare dni, damy rade ☺ nie mam juz Fb wiec nie bede umiala wejsc
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alik
Ja tez nie mam fb. Moze zalozymy watek tutaj na forum dyskusyjnym dla tych co najadlam jeszcze duzo kg do zrzucenia ja mam jeszcze tak ”12-15
2 miesięcy temu
Ola
Dzień 9 już po kawie Na wadze mniej o 4,5 kg. Oby do końca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Ja zaczęłam od dzisiaj. Przeraża mnie ten szpinak.
2 miesięcy temu
Asia
Hej dziewczyny. Od poniedzialku planuje ta diete i powiem szczerze ze bardzo sie boje ze nie dam rady. Stosowalam jaka kiedyś ale dawno temu ( jakieś 10lat) to jakos poszlo, ale teraz jestem juz starsza i co raz trudniej zapanowac mi nad glodem a zwłaszcza nad miłością do słodyczy, które pozeram w niekończących się ilościach i które zalatwily mnie o 9kg. Czy jest tu ktoś kto tez planuje od poniedzialku co by bylo razniej?
2 miesięcy temu
Pati
Już 3 razy bylam na tej diecie i ładnie kilogramy leciały . Teraz mi trochę przybyło w ciąży i 4 msc po porodzie postanowiłam że znowu przejdę dietę . Dzisiaj drugi dzień ,muszę zrzucić 8 kg .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzis koniec 3 dnia jest ciezko,sa momenty zeby skubnac cos normalnego,ale jeszcze mam sile zeby sie powstrzymac,obawiam sie co bedzie w 2-gim tyg;(samopoczucie mimo wszystko dobre.waga dzien 3 -2.3,
Trzam kciuki za was dziewczyny,oby udalo sje nam dotrwac do konca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgoś
U mnie dzień 10 dobiega końca, zmniejszyłam sie czuje sie lżejsza ale troche mało poszło jak na ten dzień bo ogółem tylko -4 kg stoję z waga i nic nie rusza....do zaliczenia tuz tuz,zobaczymy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
cześć dziewczyny, dziś dopiero drugi dzień , fajnie że jesteście i piszecie o efektach, to mnie motywuje. Mam nadzieję ze dotrwam do końca. NIe ukrywam, że próbowałam już tej diety i nigdy nie udało mi się wytrwać do 13 dnia Mam nadzieje ze tym razem będzie inaczej. Nigdy też nie miałam do zrzucenia az tyle kg co teraz. Piszcie piszcie o efektach to naprawdę motywuje
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Aneta! gratulacje! a jak Ci zeszło w cm? jak ubrania? czy znajomi, rodzina widzą różnicę?
2 miesięcy temu
Aneta Markuszewska
Hejka dziewczynki . Wczoraj byl 13 dzien . Udalo sie dotrwalam. Najgorszy byl 11 i 12 dzien. Chodzilam po scianach. To byl weekend. Schudam 6 kg. 5 kg w 7 dni a 1 kg w drugim tygodniu. Drugi tydzien jest ciezki bo malo sie chudnie a organizm wyczerpany. Z wyproznianiem bylo raczej raz dziennie. Jestem zadowolona . Dzis 14 dzien i jem co 4 h . Mam diete 1200 kcal bo potrzebuje schudnac do maja jeszcze 6 kg. Pozdrawiam . Nie poddawajcie sie.
2 miesięcy temu
Duza Ania
8dzien zaczynam. Spadek wagi 5,4kg dla mnie juz I tak z wczesniejszym to 7,9kg ☺ polubilam brokuly Dziewczyny nikt nie pisze co z wyproznianiem? Od wtorku bylam tylko 1raz I bylo strasznie. To ten minus tej diety nie? Pytam bo chyba tez korzystacie z ubikacji?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza
Ja chodzilam kazdego dnia, bez wiekszych problemow
2 miesięcy temu
JULIA
WITAJCIE DZIELNE DZIEWCZYNY! U MNIE 10 DZIEN JEST DOBRZE. W DRUGIM TYGODNIU CHUDNE WIECEJ . ZMIENILAM KOLACJE NA SNIADANIE . NA CZCZO PIJE SZKLANKE WODY Z CYTRYNA. WROCILAM DO PRACY I BYLAM ALABA ,,,TAK MI DORADZILA KUZYNEK Z POLSKI. JESTEM SILNIESZA I MAM ENERRZI WIECEJ. PATY DZIEKUJE ZA OTUCHE PO TWOIM KOMENTARZU OGARNELAM SIE I POCIAGNELAM DIETE DALEJ KOCHANA JESTES.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Rozpoczynam dzień 8. Na wadze mniej o 4,3 kg . Liczyłam na 8 kg po całych 13 dniach, ale pewnie się to nie uda. Mimo to uważam to za świetny wynik Pozdrawiam i powodzenia w dalszej walce życze !!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Duza Ania
Ola za duzo my sie wymarzyly nie?
2 miesięcy temu
Milka
Wczoraj wywinęłam orła i od dzisiaj rano nie mogę stanąć na opuchniętą w kostce stopę. Najgorsze, że nie mogę się zważyć, ciężko na jednej nodze.Trudno moje chudnięcie będzie niewiadomą. Nie poddaję się.Dzisiaj dzien szósty Trzymajcie się dzielnie dziewczyny!.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Milka, to coś pomyliłam w liczenia. U mnie dzień 7. To chyba z głodu. Trzymaj się, jak wyzdrowiejesz, będziesz miała super niespodziankę na wadze.
2 miesięcy temu
Duza Ania
Biedna trzymaj sie. ☺ bedzie dobrze
2 miesięcy temu
JULIA
BRAWO DZIENA JESTES.
2 miesięcy temu
Gosia 32 :)
Cześć kobitki cześć WERA!!!!!!!!! Ja zaczynam od jutra, wspólna motywacja. Powiem wam ze kiedyś byłam na tej diecie, i na śniadanie jadłam jogurt naturalny, lub mleko z owsianka, a reszta tak jak w jadłospisie. Schudłam 7 kg i zamiast sałaty, bo akurat jej nie miałam wtedy, lub zapomniałam kupić, to gotowałam kalafior. Piersi z kurczaka jak i również gotowałam tylko udka i ładnie schudłam. Szczerze wam powiem, ze lepiej się czułam jak zjadłam śniadanie. Ćwiczę również z Mel b polecam. WSPÓLNA MOTYWACJA WERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.