info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 142 Next » All
Maria
Dziś dzień 9 i prawie 7kg w redukcji z wagą początkową 71,5. Powtarzam tę dietę drugi raz po 3 letniej przerwie i o wiele lepiej ją znoszę a efekty są również bardziej widoczne. Polecam, fajny detox, dobra dieta tylko trzeba podejść z głową i zmobilizować się do zmiany dalszego jadłospisu i zwyczajów aby uniknąć efektu jojo
1 dzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Ja zaczynam z podobna waga startową 68.8 kg, na razie po dwóch dniach 0,9 kg na minusie, jestem ciekawa ile w sumie zgubię na tej diecie. U mnie może ciężej schodzić bo mam lekką niedoczynność tarczycy..
17 godziny temu
Marta
Ile g w dniu 6 tej piersi?
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kala
150g
6 dni temu
Malina
Hey wszystkim, ja jestem dzis na 3cim dniu, pocovidowo i po rozstaniowo przytylam 10kg po detoksie ewy dabrowskiej. jestem zalamana i nie moge na siebie patrzec. kopenhaska robilam wiele razy na przestrzeni ostanich klku lat. kiedy robilam ja "zle" tzn nie wiedzialam, ze nie mozna rzuc gumy i zmienialam skladniki, schudlam tyle co nic max 3kg, robilo mi sie slabo i czulam sie fatalnie. jak robilam wszystko w 100% z jadlospisem, udawalo mi sie zrzucic ok 6-8kg. niestety po diecie rzucalam sie na jedzenie, mam nadzieje, ze teraz bedzie inaczej. musze odzyskac mojo po rozstaniu, wiec nie poddaje sie. jedyne ustepstwo to to ze pije wiecej kawy z cukrem - nawet 3 kubki dziennie. poprzednio nie wplynelo to w rzaden sposob na wage a pomogalo mi funkcjonowac w pracy. poza tym tez nie waze co do grama porcji. np kupilam rybe w opakowaniu o 50g mniejszym, ale za to steku jest 50g wiecej
na razie z 66kg zeszlam (pewnie woda) na 64kg, wzrost 176
powodzenia
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Hi Katarzyna jestem tak glodna ze chodze po scianach. Nadal 3 kawy. Nie przestrzegam od kilku dni porcji, min 200g kurczaka zamiast 100, nie zjadlam ostatnio marchwi, salaty, pomidira-nie moge na nie patrzec. Wirm ze to zle ale nic nie poradze. To jest dla mnie wstep do detoksu ED-chce na nim zjechac do 57kg. Teraz mam ok 62kg, wiec zrucilam 4kg a to juz 11dzien. Troche slabo ale nie przykladalam sie jak poprzednimi razami bo jestem w rozjazdach. Zreszta w ndz man impreze urodzinowa wiec sobie pofolguje, ale od pon wracam do rezimu. Poprzednim razem na dh bez odstepstw schudlam 7kg. PowodzeniA
1 dzień temu
Katarzyna
Hej Malina,
U mnie 3 dzień --też piję więcej kawy ale bez cukru z cukrem tylko tą 1 śniadaniową. NIe jest źle ale dużo myślę o jedzeniu 9 dzień brzmi jak marzenie no i ja nie mam wagi licząc,że po ciuchach zauważę zmianę. Jestem zdeterminowana i mam nadzieję,że wytrwam.Jak to piszę to Ty już finiszujesz--daj znać ---to niesie pocieszenie.
2 dni temu
Malina
Hey Katarzyna, zyje. Trzymam sie jadlospisu ale idzie ciezko..pije 3kubki kawy z cukrem dziennie inaczej bym nie przetrwala. Teraz -3.5kg troche slabo bo dzis 9ty dzien. Pozniej planuje przejsc na detoks EwyD. Zejsc do 62-63kg to pikus, w dol znacznie gorzej. Nadal mysle oslodyczach glownie pieczywie. A jak u ciebie?
3 dni temu
Katarzyna
Malina jak tam ? ja zaczynam i liczę na ok 6 kg w dół - też
4 dni temu
Malina
6ty dzien -3kg, jutro najciezej.. chce schudnac jeszcze 3-4kg. Pozniej 2 dni imprezy ridzinne i uwaga na to co jem. Po tym ewa dabrowska
6 dni temu
Gosc
Ja dzisiaj 13dzień ok 4kg w dół, lekko oszukiwałam z warzywami tz. Nie jadłam szpinaku, brokol tylko czasami ale jadłam paprykę, ogórki, pomidory seler
Chyba od jutra zacznę jeszcze raz bo czuję się o wiele lepiej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
Hejka! Ja również zaczynam dzisiaj. Waga duuuuuża 90,5 kg. Chciałabym aby był to taki kop motywacyjny i wstęp do dalszej diety. Zobaczymy czy się uda.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Chatte
Hej. Ja tak naprawdę to też startowałam z podobnej wagi, bo w szczytowym momencie ważyłam 93-92 kg. Niemożliwe nie istnieje, chyba taki był kiedyś slogan jednej z marek. Więc do pracy i pewnie niedługo bedziesz jak ja czekała na 6 z przodu będąc jedynie o krok!
Powodzenia
2 tygodni temu
Małgorzata
Witam . Może nareszcie uda Mi się zacząć od jutra waga 76.5kg wzrost 160 cm. 5 lat temu schudłam 8kg i przez 3 lata waga fajnie się utrzymywała potem ciąża i plus 20 kg .
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Chatte
I pierwszy dzień za mną - jak na razie czuje się psychicznie lepiej. Zaczynała. Od 73.4 dzisiaj, dokładnie się też zmierzyłam. Wieczorem padam jednak, jak zawsze na tej diecie, a kotlet z kolacji mocno zalega w żołądku. Wszystko jednak da się przeżyć.
To do jutra!
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Witam! Zaczynam od jutra. Dzisiaj waga 61kg/166cm.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Ja od dziś. Waga 73 wzrost 170cm.
3 tygodni temu
Minka
Czesc kobietki. U mnie dzień 9 i na liczniku -6,2 kg. Najgorsze są pierwsze trzy dni a później już z górki. Trzymam kciuki za resztę
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronika
Piękny wynik, czy po obwodach tez czujesz spadek?
3 tygodni temu
kasia dietetycznie
7 dni za mną. Z 60 na 55.9. Jest ok, nie czuję głodu a najlepsze jest to że jeszcze rozpisuje diety dla innych.
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia dietetycznie
Dziękuję. Staram się. Dużo też spaceruje z dzieckiem.
4 tygodni temu
Maja
Kasia gratuluje! Start z tak niskiej wagi, a rezultaty wspaniałe jak na tydzień, a co dopiero będzie po 13 dniach
4 tygodni temu
Miauczyńska
Hej, ja chyba zaczynam od jutra. Inne diety jakoś mnie nudzą, a ta jest wyjątkowo paskudna i skuteczna. Kto jutro też 1-szt dzień?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Estera
Polecam kalkulator https://www.dobramicha.pl/bilans/
Chciałam zaznaczyć że ćwiczę może 2 razy w tyg i jak mam ochotę na słodkie to jem. Ale oczywiście włączam to w mój dzienny bilans . Nie chodze głodna. A chudne
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Estera
Hey długo zastanawiałam się czy mam tu napisać, ponieważ sama stosowalam dietę, schudłam 7 kg . Ale po roku wróciło. Jak dla mnie dieta jest tak monotonna że szok . Wiecie co ? Lepiej ściągnąć aplikację np. Vitascale albo fitatu. Kupić wagę kuchenną i działać. Sprawdźcie swoj CPM odejmijcie od niego max 300 cal.i bądźcie na zdrowej redukcji. Ja w kwietniu startowałam z waga 79kg. Dzisiaj rano zobaczyłam 70.00 . Jem co chce ale muszę się mieścić w swojej kaloryce. I nie muszę się martwić jak mam później wyjść z diety kop. Najlepsze jest wolne i zdrowe chudniecie i zmiana nawyków. Ja w to kiedyś nie wierzyłam, a dzisiaj rano przekonałam się że warto. Powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Mialo byc uzywam soli
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Hej!
Ja dzis 3 dzień, 2,8 kg mniej jestem bardzo zadowolona, jestem ba tej diecie 2 raz, kiedys schudlam w 7 dni 6 kg i przerwałam diete bo mi wystarczylo, kilogramy nie wrocily przez kilka dobrych lat, teraz siedzenie w domu i znow.

Czy wy tez modyfikujecie ta diete? Za pierwszym razem modyfikowalam i schudlam (ciezko nie scgudnactak malo jedzac) haha.
Oczywiscie trzymam sie godzin ale np nie jem befsztyku tylko inne mieso w zamian za to, uzywam troche soki i jem jajka w roznej postaci, np raz na twardo, raz jajecznice. Zamiast na kolacje plaster szynki i jogurt to np zjadlam jogurt wymieszany z pomidorem. Pomidor tez wystepuje w diecie, a i danie smaczniejsze, anawet mniej kaloryczne.
Wazne, zeby przetrwac, nie lubie salaty z cytryna wiecj em np sama

Powodzenia wszystkim!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Hej Wszystkim,
trzymajcie się mocno!! Dacie radę!! Pierwsze 3 dni są najgorsze, ale na tej diecie szybko widać efekty. U mnie dzień 12 -6kg mniej (startowałam z 62,2kg 160cm). Zmieniam nawyki żywieniowe i od poniedziałku biorę się za dietę jogurtowa- zobaczymy czy uda mi się coś jeszcze zrzucić w tak krótkim czasie.
Powodzenia dla wszystkich!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
A jak zleciało Ci w obwodach?
1 miesiąc temu
kasia dietetycznie
Cześć wszystkim. U mnie dzisiaj 3 dzień. Bardzo dobrze się czuje.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Dla mnie ta dieta już teraz mogłaby trwać cały czas, nie tylko 13 dni. Uwielbiam takie jedzenie jak jest tu. Nie czuję głodu, fakt na początku byłam słaba ale teraz to już z górki, jestem na 9 dniu na wadze ubyło chyba 5 kg, centymetrów ogółem 20 więc jestem zadowolona.
1 miesiąc temu
Minka
Lecę drugi dzień -2kg na liczniku. Jestem bardzo zadowolona... zobaczymy jak pójdzie dalej..
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej, ja zaczęłam dziś 1 dzień, waga 82 kg Mam nadzieję, że wytrzymam...
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej Ewa jak się trzymasz? Ja startowałam w 78 kg. Dziś już 11 dzień.
1 miesiąc temu
kasia dietetycznie
Trzymam kciuki.
1 miesiąc temu
kasia dietetycznie
Witam. Ja dzisiaj zaczynam. Waga 60 kg. Jeśli ktoś by potrzebował pomocy po zakończeniu tej diety w ułożeniu odpowiedniego jadłospisu to proszę o kontakt. Chętnie pomogę. dziubinska.dietetycznie@gmail.com
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Witam wszystkich
Zaczęłam z wagą 76 kg, jestem na tej diecie 9 dzień i ważę 71 kg. Pierwszy dzień był ciężki bo bardzo bolała głowa, drugiego dnia już ból głowy ustąpił. Dokucza mi uczucie zimna zwłaszcza wieczorami(znalazłam na to sposób: piję ciepłą wodę) i senność (ale też wieczorem). Nie wykonuję żadnych ćwiczeń i prac fizycznych bo nie dałabym rady. Już planuję jak małymi krokami dodawać kalorie tydzień po tygodniu aby podnieść kaloryczność. Dieta jest skuteczna kiedy się ją stosuje i przestrzega jadłospisu. Kilka razy zjadłam coś innego i waga się zatrzymała. Trzymam kciuki za wszystkich .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Ja zaczelam z 78,8kg dzis 75,5 Dzien 5ty, brak energii na cololwkek.
1 miesiąc temu
Dareen
U mnie dziś 7 dzień, też startowałam z 76 i tylko -1,5 kg
1 miesiąc temu
Krzysiek
Ok. Dziękuję za informację
Życzę wytrwałości
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krzysiek
Witam
Dzisiaj zaczynam i mam pytanie. Czy 200g befsztyku ugotowanego .
czy czy jest to waga mięsa surowego bo to duża różnica??
Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Surowego, większość tak liczy. Nie waże gotowego mięsa. Polecam na teflonie 4 min z jednej i 3 z drugiej dodajac po przewróceniu cytryme i przyprawy.

Dzisiaj 71. Mam nadzieje dojść do 69...
1 miesiąc temu
Aga
Jutro waga. Dziś mija 7 dzień, samopoczucie takie sobie. Często pobolewa mnie głowa, ale pewnie to też wina pogody. Oby szybko się poprawiło i można było znowu wyjść.
Polecam jako 'owoc' truskawki z jabłkami (pokrojone na kostkę) i posypane cynamonem. Na tej diecie to prawdziwy frykas
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Dzień 8.
Ważę się codziennie rano. Dzisiaj - 5.9 mniej.
Mam wrażenie że mam wstręt do jedzenia a jedyne co mi smakuje to woda.
Pozdrawiam i powodzenia
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karin
Z jakiej wagi startowałaś? Pozdrawiam
1 miesiąc temu
Dareen
Hej, ja dziś zaczynam kiedyś robiłam już tą dietę i efekt był mega bo -13KG ale to było przed dwoma porodami jakieś 8 lat temu. Dziś startuje z 76,5kg ( 177cm ), mam nadzieję że się uda pozbyć kilku kg
Trzymam za Was kciuki
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Cherry
MONIKA jak planujesz wychodzić z diety?
1 miesiąc temu
MONIKA
Dzień dobry ! 13 dzień dziś jutro ostatni ,nie mogę patrzeć na ryby mięso ,sałatę ,jaja .... marchewki tylko rano troszkę zjadłam ,jestem bardzo osłabiona -nie ma mowy o żadnej pracy fizycznej , bolą jelita.... od 2 dni mam kolki w boku ,no nieciekawie ,mam zamiar dotrwać do końca ,ale naprawdę jest to wycieńczająca dieta ,nie wiem ile schudłam ale około 5-6 kg ,patrząc na ubrania które noszę ,trzymam kciuki za wszystkie Panie !
1 miesiąc temu
wiśnia
Powodzenia Kochana, damy radę!
1 miesiąc temu
Apa
U mnie 9. dzien i o 4,2 kg lzej. Trzymam sie calkiem niezle, ale momentami jest naprawde ciezko. Kopenhaska traktuje jako poczatek odchudzania, bo to doskonaly moment, zeby zmienic nawyki i wkrecic sie w systematycznosc.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Hey, u mnie drugi dzień. Mam wrażenie że nogi nie chcą mnie nieść. Energii totalnie brak, gdyby nie mój facet który jest totalnym motywatorem zjadłabym coś dodatkowo aby podbić kalorie. Byłam kiedyś na tej diecie ale zrezygnowałam po 5 dniach. Teraz próbuje ponownie. Stwierdziłam, jak rzuciłam papierosy to i kopenhaską przejdę. Nie wiem ile ważę, gdyż waga popsuta. Zmierzyłam się za to bardzo dokladnie. Mam nadzieję że tym razem dam radę
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
cherry/wisnia
Tak, ja też tak mam.
Do 120 jest super, przeciągam się do 130 z posiłkiem a później.. ciągle patrzę na zegarek kiedy bedzie ta upragniona 170
Trzeba duuuuuuuużo pić!
Już po 4 dniu, uffffffff
1 miesiąc temu
Daga
3 dzień leci. Znów mam problem z tymi nogami, jakbym nie miała siły. Z moich obserwacji wynika że wszystko jest ok póki nie zjem pierwszego posiłku. Miał tak ktoś? Oczywiście nie odpuszczam idę dalej
1 miesiąc temu
Aga
Pierwsze dwa dni są najgorsze, trzeci zresztą też nie najlepszy, bo dopiero kolacja jest bardziej konkretna (polecam zmienić składniki w sałatke - smakuje naprawdę dobrze i jem ją nawet poza dietą; szynke można podgrzać na suchej patelni)
I też rzuciłam palenie jakiś czas temu.
Daga, kopenhaska jest trudną dietą i wymaga ostrożnego wychodzenia z niej (najlepiej dokładać składniki do podstawowego jadłospisu). Jeśli jednak przetrwasz te pierwsze dni, to w moim przypadku później pojawiło się lepsze samopoczucie - takie pozytywne nakręcenie.

Ale pamiętaj też o swoim zdrowiu - jeśli zauważysz niepokojące objawy np. Zaburzenia rytmu serca czy słabość to albo dołóż coś węglowodanowego po tym zdarzeniu albo przejdź na mniej restrykcyjny sposob.

Powodzenia i dbaj o siebie
1 miesiąc temu
Aga
Anastazja - to kiepsko, bo jednak jednym z głównych założeń tej diety jest wyrobienie dyscypliny. Pozwala to potem ją zachować po diecie. Na im więcej pozwalasz sobie teraz tym większe ryzyko efektu JoJo później. Nie oszukujmy się - maksymalnie 800kcal dziennie zjadasz idąc wg jadłospisu. Wrócenie do 1500-2000 kcal dziennie po to murowany powrót lub nawet wzrost wagi do kilku tygodni po. Serio polecam zacząć jeszcze raz, pić dużo wody, dodawać do niej cytryny kiedy głód jest największy a przede wszystkim bardzo wolno dodawać kalorie po. Mowie o 100-150kcal więcej co tydzień, tylko w takim przypadku nie wpakujemy się w JoJo później. Taka jest smutna prawda o podobnych dietach. Chociaż jeśli u ciebie chodziłoby o chwilowy spadek to ok, rób jak uważasz.

U mnie trzeci dzień. Jest ok, mam dość dużo energii, mozg już przestawił się na nowe zasilanie. Niestety dokucza mi uczucie zimna (temperatura nie rozpieszcza), ale da się to obejść.

Powodzenia, dziewczyny!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
cherryza4
Dzisiaj startuję! Jestem po pierwszej kawie, niestety dziś rano okazało się że baterie w wadze rozładowały się dlatego zaraz pędzę do sklepu a ważenie rozpocznę od jutra. Mój wzrost 173cm- waga ok. 65kg.. tak przynajmniej było przed "pandemią"..
Studiuję zdalnie i nie mam zbyt wielu powodów do wyjścia z domu dlatego planuję codziennie rano wychodzić po produkty, "po befsztyk".
Czy ktoś jeszcze jest na starcie i chciałby się zdalnie wspierać i wspomagać?
Pozdrawiam!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
U mnie dzień 2. Nie mogę doczekać się kawy. Startowałam wczoraj z wagą 80,5. Dramat. Dla mnie ta dieta to też początek nowej ja. Trzymam kciuki za wszystkich.
1 miesiąc temu
Aga
Hej, mordki. Ja właśnie skończyłam sałatke i czuje się obłędnie pełna. Dobre toto, już i tak ma stale miejsce w jadłospisie. Może 'strzelony" z jaką wagą uda nam się skończyć to przedsięwzięcie? Chciałabym 70(było75), ale ostatnio mamy warunki listopadowe wiec nie chodzie na siłkę.

Trzymajcie kciuki, jutro idę do pracy trochę fizycznie się namachać. Oby nie paść na mordkę.
1 miesiąc temu
anastazja
Właśnie od zawsze największy problem u mnie to było podjadanie własnie ://.
Dziewczyny to zaledwie kilka dni więc napewno damy rade i zejdziemy do naszej wymażonej wagi .
Trzymajcie sie !
1 miesiąc temu
Małgo
Jestem, jestem. Choć jak się okazało startowałam z wagi 111.
Ale dziś po 2,5 dniach widzę 109 kg. Jestem osłabiona i trudno mi się skupić w pracy, ale na szczęście mam spokojniejszy tydzień. Wiśnia - na pewno zobaczysz 5 z przodu, tylko trzeba się dzielnie trzymać naszych rygorów. Jeszcze tylko 10 dni po zakończeniu dnia dzisiejszego! Damy radę
1 miesiąc temu
Wiśniaa
Hej, ja mam się całkiem ok, ale w przeciwieństwie do Cb jestem dopiero na początku. Anastazja 4kg to super wynik, ale uważaj z tymi podjadkami bo ta dietka pod tym względem jest bardzo surowa! #Staystrong jesteś już prawie za połową!

Ja dzisiaj się ważyłam: 62.2kg. Moim marzeniem od dawna jest zobaczyć 5 z przodu, której nie widziałam.. od lat.

Małgo a Ty jak się masz? Jesteś tu jeszcze?
1 miesiąc temu
anastazja
hejka ! ja już jestem na 7 dniu i powiem wam że trzymam się nieźle. Przy wzrosćie 175 cm z 66 kg zeszłam już na 62 .Chociaż zdażyło się że podjadłam tort albo troche kotleta ://. A jak wy się trzymacie?
1 miesiąc temu
cherryza4
hej Aga, superrr pomsył! już piszę do Ciebie wiadomość, sprawdź e-mail!
1 miesiąc temu
Aga
Hej dziewczyny. Ja też dzisiaj zaczęłam, parametry na dziś 173 i 75kg. Wiem, że to dziwnie zabrzmi ale może skontaktujmy się przez jakiś e-mail czy coś żeby się motywować? Mój to dzikaenergia@gmail.com
Jak na razie warzywa zjadłam, czekam na godzinę z mięsiwem. Jak na razie też 6tys kroków na liczniku.
Ja już kolejny raz dietuje i polecam wam pomierzyć się. Spadające centymetry to super motywator!
Trzymajcie się :*
1 miesiąc temu
Małgo
Ja tez dziś zaczęłam Wzrost 172cm , waga 110 kg niestety.
Zobaczymy jak będziemy zrzucać, mamy podobny wzrost.
Trzymam kciuki. Powodzenia!
1 miesiąc temu
Kot
Dzień 11, po 7 dniach -4.8 kg, w cm też spore różnice. Do diety podchodziłam już jako nastolatka i wytrzymywałam najwyżej 3-4 dni a potem rzucałam się na jedzenie. Dochodzę do wniosku, że to chyba kwestia tego, że wtedy niewiele potrafiłam ugotować (gotowałam, ale jednak głównie posiłki z dużą iloscią cukru i tłuszczu)
Większość składników jest dla mnie rajem spożywczym np. Wołowina, jajka czy twwaróg.
Mam sporo energii i czuje się o wiele lepiej po redukcji węgli.
Po zakończeniu planuje co tydzień, dwa dokładać posiłki i obserwować wahnięcia wagi. Zaczynam od dodania tostu na śniadanie w 14dniu.
Polecam, ale raczej dla dojrzałych i zdecydowanych osób. Dla ludzi ze słabą wolą ta dieta na pewno nie wypali.
Przed dietą starałam się jeść dużo owoców, warzyw i białka, jednak moją największą słabością były słodycze. W tygodniu przed dietą 3razy fortem uczciłam swoje urodziny i miałam "kryzys sumienia".
Nie żałuje decyzji.
Po zakończeniu diety wypiszę wymiary i wagę.
Startowałam z 80.55, 173 cm.

Powodzenia misie! :*
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Witam wszystkich. U mnie dzień 10. Zaczęłam przy 67 kg a teraz 61,6 kg wiec 5,4kg mniej. Pięcie wody (z cytryna) super pomaga. Za pierwszym razem udało mi sie zrzucić 7,5kg. Zobaczymy jak teraz. Kryzys był ale dałam radę. Ćwiczyłam tylko 2-3 razy gdy miałam nagły przypływ energii ale i tak ruszam sie cały dzień. Jak znajdę sobie coś do pracy to nie myśle o jedzeniu powodzenia dla wszystkich
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Hej! Pierwszy tydzień za mną -4kg z 65kg. Najgorszy był 7 dzień bo to akurat niedziela, cały dzień w domu i 1 posiłek ale dałam rade!
Picie wody jest super ważne, gdy 3 lata temu na tej diecie olałam picie wody efekty były wiele gorsze!
Polecam łykać jakieś suplemwnty z witaminami bo ich brak w tej diecie, i nie forsować się ćwiczeniami, ta dieta się do tego nie nadaje, można sobie zrobić krzywdę.
Nie poddawajcie się, każdy smakołyk to tylko chwila przyjemności a ile później trzeba cierpieć by zgubić nadwyżkę kilogramów.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Wczoraj byl moj 7 dzien, bylo ciezko musze przyznac, bardzo mi bylo slabo, gdybym musiala chodzic teraz do pracy to pewnie nie dalabym rady. Dzisiaj dzien 8, waga wyjsciowa 67.7,utrata kilogramow 3. Troche malo... 3 lata temu po 7 dniach mialam spadek 5 kilogramow... ale jeszcze jest czas. Powodzenia i trzymam za was kciuki dziewczyny, damy rade!
2 miesięcy temu
Marta
Gratuluję! Ja zaczynam od jutra. Mam nadzieję, że dam radę
2 miesięcy temu
Marysia
Hej dziewuszki, ja dzisiaj startuje, waga wyjściowa 78 kg masakra. Trzy lata temu byłam na tej diecie i zeszło 6 kg. Ktoś dzisiaj też podjął wyzwanie??
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam,
ja zaczęłam wczoraj, waga wyjściowa a 76 kg jestem dobrej myśli
2 miesięcy temu
Manuela
Hej. To zaczynamy. Waga startowa 66,7 kg. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Ewa
Hej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bajka
Dzień 1: 80,4 - zaczynam!

Przy 172 moją wagą jest 59 kg, tyle ważyłam całe swoje dorosłe życie. Plan to zejść do 60, ale oczywiście jeszcze po DK, zdrowo się odżywiając. Na DK byłam raz, wytzymałam 5 dni, schudłam z 73 do 69.

Pierwszy dzień i już kryzys, ból głowy jest nie do zniesienia. Muszę się trzymać, aczkolwiek jest naprawdę ciężko. Bardzo chce wrócić do sylwetki, odkąd zaczęłam prace za biurkiem przestałam dbać o siebie. Mój chłopak mnie przez to zostawił. Za 13 dni chciałabym zobaczyć 7 kg mniej... czy się uda, zobaczymy. Jak na razie największym problemem jest picie wody. To dla mnie bardzo dużo wychodzi mi uszami...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bajka
Dzisiaj 3 dzień, 79,2 czyli nieduży spadek. Stwierdziłam, ze muszę obrać bardziej realny cel na te 13 dni - chciałabym dojść do 75. Powiem Wam, że słabo mi co chwilę, organizm się buntuje. Boje się, ze może być tak jak rok temu, po 5 dniach musiałam przerwać ze względu na omdlenia oby nie teraz...
2 miesięcy temu
Marysia
Bajka jak Ci idzie? co z Twoja motywacja? Mam nadzieję, że dalej trwasz przy diecie.
2 miesięcy temu
Maja
Trzymaj się, warto ! Ja dziś 10.dzień - poszło z 73 na 69 przy wzroscie 173cm. Od razu lepiej wyglądam! Jak umieram z głodu to mówię sobie „WIEM PO CO TO ROBIĘ”
2 miesięcy temu
Bajka
Dzień 1: 80,4
Dzień 2: 79,4

Żegnam osiemdziesiątkę, aczkolwiek motywacji brak
2 miesięcy temu
Kasia
dziś ostatni dzień kurczak się dusi, zaczynałam 71,4 przy wzroście 164cm, dziś rano było 66,4kg. Ćwiczyłam co dwa dni, i próbowałam aktywnie spędzać czas na generalnych porządkach i lataniem za moim prawie dwulatkiem. Nadal karmię piersią, a to był mój największy lęk, że stracę pokarm. Powodzenia zaczynającym i wytrwałości tym którzy są w trakcie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Cześć Kasia, jak u ciebie z pokarmem? Ja nadal karmię piersią moja prawie 16miesieczna córkę i zastanawiam się czy nie stracę pokarmu.
2 miesięcy temu
Monika
Droga kasiu przy karmieniy piersia nie potrzebne sa diety....karmiac zrzucisz jesli tylko bedziesz zdrowo sie odzywiac...mniej cukrow wiecej warzyw i tobie i dziecku mogla ta dieta zaszkodzic niz pomoc....pozdrawiam
2 miesięcy temu
Sabina
Przymierzam się do rozpoczęcia tej diety dlatego mam do was kilka pytań
Jaki tryb życia prowadzicie przy tej diecie??
Czy w trakcie diety jakieś ćwiczenia ??
Jak radzicie sobie z kryzysem ???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Tryb życia - rozpustny - nie myślisz wtedy o diecie a dodatkowo spalasz
Ćwiczeń nie robię bo rozpustny tryb życia mnie wykańcza i nie mam już siły na brzuszki czy przysiady
Kryzys miałam raz (okres się spóźniał), a przy rozpustnym trybie życia trudno ustalić ojca. Poradziłam sobie z kryzysem wizytą u ginekologa, powiedział, że okres się spóźnia przez dietę i spokojna moja rozczochrana
2 miesięcy temu
Anna Żmudzińska
Tryb życia - pracuję zdalnie i opiekuję się dwójką maluchów (młodsze 19mc), z ćwiczeń zrezygnowałam, bo bardzo słaba jestem na tej diecie. Raz byłam na wycieczce rowerowej, ale to raczej wycieczka rekreacyjną (około 30km, ale tempem 12/h) a nie trening.
No i to chyba to jedyna dieta, na której nie miewam kryzysów - mam świadomość,że to 13 dni i jeszcze nigdy nie przerwała jej szybciej. Dba o sen, a jak jestem głodna, to piję wodę.
2 miesięcy temu
Merci
Od wczoraj działam, przy 159 cm - waga 60,04 wczoraj rano.
Dziś 60,2. Mieć 50 kg to moje marzenie. W ciągu dnia to jeszcze jakoś jest szansa wyzbyć się podjadania, ale wieczorem to jak walka z największym wrogiem. Kocham jeść Ciągle nie mogę dotrzymać żadnych diet. Bardzo nie lubię za to swojego słabego charakteru. Tym razem musi mi się udać.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KAJA
cześć, po 5 dniach 3 kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IzaS
Rozpoczynam 8 dzień.
Na wadze 3 kg mniej i po dwa cm w pasie i w biodrach.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IzaS
Ja też mam kryzys, szczególnie jak sobie pomyślę o tym befsztyku ale już połowa za nami. Damy radę
2 miesięcy temu
Lilka
Ja również dziś rozpoczynam 8 dzień i też 3 kg mniej. Dziś czuję kryzys...
2 miesięcy temu
Anna
Przeżyłam 7 dzień bez kolacji! Dziś rano na minusie 5,1kg, ale mam naprawdę sporo do zrzucenia. Tak dużo jak ważyłam teraz nie ważyłam nawet przed poroden w żadnej ciąży. Macie pomysł jak redukować dalej wagę po diecie kopehaskiej?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dobrze jest kontynuować z liczeniem kalorii i ilością węglowodanów, np. Z jakąś apka. Policz tak by gubić ok 1-2kg na tydzień, trochę wolniejsze i więcej pracy ale efekt będzie na bardzo długo. Plus dużo ruchu
2 miesięcy temu
Wiola
U mnie 5 dzień dzisiaj i rano waga wskazała spadek z 56,5kg na 55kg . W sumie można napisać że to wynik z czterech dni . Przeszkadza mi to że zwykle przy dietach czuje sie lekko a tutaj głodna jestem ale ociężała jakaś , nie czuje lekkości . Też tak macie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia
Dziewczyny, jestem w 5 dniu i nie mogę zjeść kolacji. Nie mam kompletnie apetytu. Co mam zrobić?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ane
Ty tak serio? Wkładasz do usta i żujesz a później połykasz. Ot i cała filozofia. Albo przerywasz dietę i masz to w d***
2 miesięcy temu
Kasia
Ćwicz, zrób sobie ciepły relaksujący prysznic, i ładnie wszystko przygotuj jakby to było najlepsza rzecz w restauracji
2 miesięcy temu
IzaS
Dzisiaj 4 dzień. Na razie na wadze -2 kg. Najgorsze jest to, że nie czuję i nie widzę jeszcze po sobie tego spadku masy ciała. Liczę, że na koniec efekt będzie satysfakcjonujący i chociaż zejdę rozmiar w dół.

2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej, właśnie zaczynam 12 dzień wierzyć się nie chce, że to tak szybko zleciało. W tym momencie na wadze -3,5 kg, więc naprawdę fajnie, myślę, że jeszcze 20 deko może zejdę
Dzisiaj na obiad ryba i befsztyk, wiec nie mogę się doczekać. a szpinak i jajka już nie mogę patrzeć.
Piszcie jak u Was
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adam
Zjadłem 11 obiad Nie cierpie twarożków, ale się przemogłem i jakoś maczając tą marchew udało się skończyć... Na wadze koło 6 kg w dół z tego co widzę... Ale sporo chyba w cm jeżeli chodzi o nogi i ręce - spadają mi ciuchy które są elastycznie dopasowane do ciała... Zaraz lece na 2-3 godzinny trening... a od poniedziałku już zaczynam na dobre jeździć... Ogólem zostały w sumie dwa dni oprócz dzisiaj i to bardziej kaloryczne (chociaż pewno jutro mięso po dwóch kęsach wyląduje w koszu) Ale jesteśmy już bliżutko
2 miesięcy temu
Kasia
Hej! 4 dzień 2,5 kg mniej. Dokładam rozciąganie rano i 30 minut ćwiczeń wieczorem z apka do fitnessu. To już 5 raz jak ja robię, i za każdym razem jest inaczej, choć zawsze jak traktuje jako detoks a nie odchudzanie. Tym razem to pierwsza po ciąży, i będę kontynuowała z 1200 kcal później. 15 kg do zgubienia trzymajcie kciuki.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
To akurat zawsze miałam jedyny ważny pomiar jest dzień po zakończeniu diety. Bo teraz będziesz miała huśtawkę z wypróżnianiem. A dla nas myślę że będzie jeszcze gorzsj
2 miesięcy temu
Daria
Edit: to była waga z 4 dnia rano, dziś(8.05) dzień 5 i z ciekawości rano weszłam na wagę i szok bo -3,1! Jadę dalej z ciekawością co będzie
2 miesięcy temu
Daria
Hej, u mnie 4 dzień i dopiero -0.5. Też jestem po ciąży i w zapasie mam 10kg no ale wiadomo chciałabym zrzucić z 15 dawaj proszę znać jak postępy u Ciebie bo ja jestem rozczarowana tym pół kilo...zobaczymy co będzie dalej. Zważe się po 7 dniu
2 miesięcy temu
Aneta
Czy ktoś z was stosował berrator- jest napisane o nim w tym serwisie po lewo w zakładce, ze jest to dobry spalacz tłuszczu?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adam
Jestem w 9 dniu, ale nie jestem w stanie już jeść chyba psychicznie tych składników, nie mogę przełknąć kolejnego befsztyka czy sałata mnie odrzuca... dzisiaj zostałem więc na jabłku i 5 kęsach mięsa... kolacja będzie trochę "lepsza" ... można zmienić tego befszytka na kure ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
CZARNY
zamiast befsztyka gotowana lub grillowana pierś z kurczaka, ewentualnie tatar
2 miesięcy temu
Dorota
Hej. Czy mogłabym zapytać jak przygotowujesz tego steka?
2 miesięcy temu
KASIA
Chyba każdy ma już tego dość. 11 dzień. Bardzo trzeba urozmaicać sobie jedzenie bo inaczej masakra. Befsztyk jest tu konieczny, raz zmieniłam i to była masakra jak siły brakuje. Ziołami doprawiam i na ciepło zjadam. Fakt długo nie spojrzę na wołowinę. Może tylko w rosole. Trzymajcie się bo to już za chwilę koniec.
2 miesięcy temu
Adam
Czemu przerwałem ? Nie trzeba chyba na maxa dojadać ? Zjadłem tyle ile wlazło, resztę pominąłem Na szczęście już do befsztyka znowu kilka dni, więc wytrzymam całość według wyżej wymienionego
2 miesięcy temu
Ana
No to przerwałeś dietę kopenhaską. Na czym teraz jesteś nie wiadomo
2 miesięcy temu
Aneta
Witaj, ja również 9 dzień i mam te same odczucia. Do tej pory jakoś a dzisiaj boli mnie głowa i ogólne osłabienie. A w dodatku od dwóch dni waga stoi w miejscu.
2 miesięcy temu
IzaS
Ja zawsze robię pierś z kurczaka. Kiedyś natrafiłam na informację, że można zamieniać te dwa składniki. Przy tej diecie po 7 dniu też zawsze reaguję tak jak ty na myśl o tych składnikach
Powodzenia, już Ci dużo nie zostało
2 miesięcy temu
KAJA
Cześć, jutro zaczynam to będzie mój drugi raz. Rok temu zrzuciłam 4.5 kg.
Ktoś jutro zaczyna ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KASIA
Hej Tez mam 10 dzień i powoli zaczynam odliczać dni
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KASIA
Nie wiem dlaczego, ale ucina mi dużą część mojej wypowiedzi.
2 miesięcy temu
Viola
Hej.Ja 10 dzień na diecie..waga minus 4,zaznaczam że mam 48 lat.Wiec chyba nie najgorzej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olcia
Hej jestem już 4 dzień i jest narazie ok jestem osobą chorą na cukrzycę i z 18 j insuliny zeszlam na 2 j.insuliny w ciągu dnia i jest rewelacja cukry są w normie .Polecam osobom chorym na cukrzycę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olcia
Witam Was dziewczyny ja też już jestem 4 dzień na tej diecie i jest super. Jestem osobą chorą na cukrzycę choruje 24 lata i słuchajcie robiłam po 6 j .insuliny do każdego głównego posiłku i po 2 j.do II sniadniada i podwieczorku .A teraz podczas tej diety robię tylko 2 j.insulny rano i wystarcza mi na całym dzień..Polecam dietę Kopenhadzķą osobom chorym na cukrzycę . U mnie jest super cukry są w normie nie na spadków ani wzrostów .rewelacja
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olcia
Ja dziś 4 dzień diety i jest super polecam osobom chorym na cukrzycę już 2 dzień jestem na 2 jednostkach insuliny przez cały dzień da się wytrzymać polecam tą dietę dla mnie rewelacja robiłam 6 j humalogu do każdego głównego posiłku A teraz robię 2 j. Tylko rano i cukier mam w normie. Polecam osobom chorym na cukrzycę. Super Dieta.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Heloł jestem z wami w klubie od poniedziałku 04.05. Chyba czwarty raz przechodzę tę dietę . Przy wzroście 158cm różnie zaczynałam , czasem 60 kg czasem 58kg i zawsze chudłam 4 kg. Teraz zaczęłam z wagą 56kg i też spodziewam sie spadku 4 kilo. Jeszcze z dwa miesiace temu ważyłam 51/52kg i tak najlepiej się czułam i wiekszość ubrań na tę wagę. Ostatnio przymierzyłam spodniczkę kupioną z 3 miesiace temu i zatrzymała się na biodrach
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Witam wszystkich. Dziś zaczęłam dzisiaj kopenhaska. Chyba 4 raz w moim życiu. Ostatnio stosowałam ją rok temu, ale ze wzgl na kwarantannę i brak ćwiczeń trochę przybrałam. Uwielbiam ta dietę, ostatnio o dziwo miałam mnóstwo energii jak ja stosowałam. Mam insulinopornosc i ta dieta byka dla mnie zbawienna. Kiedy ja skończyłam, zwiększyłam trochę ilość posiłków, ale jadłam podobnie. Efekty są do tej pory, jednak ze wzgl na brak ruchu no i pozwalalam sobie na słodkości odrazu spuchłam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
U mnie spadek wagi był niewielki 3,5kg ale wizualnie podobno wyglądałam jakby mi spadło co najmniej 6kg. Najlepsze efekty i tak miałam po diecie. Dodałam sobie tylko lekkie śniadanie i z ud z obwodu spadło mi 6cm z brzucha 10cm. Sztos, dlatego kocham ta dietę
2 miesięcy temu
IzaS
Zawsze jest to spadek wagi między 4-6 kg. Tylko za pierwszym razem schudłam 8kg ale wtedy tą dietę bardzo źle przeszłam psychicznie. Miałam bóle głowy, wiecznie byłam rozdrażniona i mnóstwo rzeczy mi nie pasowało. Następnym razem odpowiednio się nastawiłam i już poszło lepiej.

Zdecydowanie wolę się ważyć i mierzyć codziennie i zapisywać sobie (najlepiej) rezultaty. Po kilku dniach tej diety widać różnicę i od razu jest większa motywacja do kontynuowania
2 miesięcy temu
Monika
Jakie efekty miałaś ostatnio?
2 miesięcy temu
IzaS
Magda, ja też zawsze w trakcie tej diety mam sporo energii. Stosuję ją raz w roku ale po ostatnim razie stwierdziłam, że już jestem za stara na taką męczarnie i głodówkę, dlatego powiedziałam sobie że to był ostatni raz. Niestety musiałam się zgiąć ze swoim postanowieniem i wrócić do tej diety, ponieważ nic innego na mnie nie działa a siedzenie w domu nie sprzyja nikomu, zwłaszcza mi
2 miesięcy temu
KASIA
Tak 9 dzień. Hmm dieta jest ciężka, ale efekty są widoczne gołym okiem. Zobaczę po 13 dniu,
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ASIUNIA
Witajcie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Witajcie ja dzisiaj dzień drugi i póki co jest Ok, oby tak dalej
Justa, Ania, jak Wam idzie??
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej wszystkim dzisiaj zaczynam 9 dzień, już jestem zdecydowanie bliżej końca. Na wadze -3kg, mam nadzieję, że jeszcze z pół zleci
Obserwuję u siebie spadki energii i to jest jedyna rzecz, która mnie martwi, w związku z tym wprowadziłam dodatkową kawę popołudniu. Mam nadzieję, że to nie nie wpłynie bardzo na efekt.
Powodzenia dla wszystkich piszcie co u Was, to podtrzymuje na duchu
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adam
Wiesz co, ja ogółem kawy to pije nadal ze dwie, trzy nawet... Jedyne co pije bez cukru ale tak to się nic nie wydarza, spadłem już 5kg jestem w 8 dniu, w sumie idzie łazić z psem, na rowerze byłem dwa razy po 2h na w miarę niezłym wysiłku i cały czas starcza sił... jedyne co to nerwowy jestem, ale jakiejś masakry nie ma.... Zaczynając dietę byłem w normie BMI i raczej nie miałem oponki wielkiej... w chwili obecnej widzę na pewno zejście z nóg wody i z rąk, o co mi głównie chodziło... W sobotę i niedzielę, zrobię dłuższy test na to co zostało z mięśni, a w poniedziałek już opiszę wszystko jak będę po... Jedyne co dorzucam czasem to pieprz + sól do tych steków, bo inaczej to bym chyba umarł żując to.... ogółem w drugim tygodniu mielę wołowinę a liczę jeszcze po cichu na 3-4... byłoby pięknie
2 miesięcy temu
IzaS
Początki zawsze są trudne. Ale w tej diecie, chyba najłatwiejsze. Pierwszy dzień człowiek jest w stanie się kontrolować i mówić " nie, dziękuję. Jestem na diecie" Od dzisiaj ja też będę tak mówić i to przez przynajmniej 13 dni.
Mój wzrost 168 cm, waga aż 78 kg. liczę, ze po diecie będzie mniej kg. Znacznie mniej.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Rzeczywiście 7 dzień bez kolacji jest najgorszy!!! Piłam wodę jak cysterna, aby załagodzić głód. Ale muszę przyznać, ze dieta naprawdę działa i spadek wagi dodaje sił żeby wytrwać. Muszę również powiedzieć z własnego doświadczenia, ze po stekach wołowych czułam się znacznie lepiej i dłużej syta niż po filetach z kurczaka, dlatego myślę, że nie należy wołowiny zamieniać na drób. Ciepła woda z cytryną wieczorem bardzo dobrze działa. Muszę się przyznać , ze jedyne co zmieniłam to piję codziennie rano kawę, nawet jak jest w jadłospisie herbata. Nie wiem czy to nie wpłynie jakoś na efekt, ale jakoś bez kawy bym nie pociągnęła długo. Pije również po południu- oczywiście czarną bez cukru.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Witam, myśle, ze chudniecie to sprawa b.indywidualna. Spadek jest większy im więcej się ma do zrzucenia. Ja zdesperowana innymi dietami z efektem jojo rozpoczęłam kopenhaską z 95 kg, po 7 dniu spadło 5,3 kg. Trzymam się jej bo są efekty. Wizualnie nawet jestem mniej opuchnięta i woda się nie zatrzymuje, a miałam z tym problem, bo mam hashimoto. Mam nadzieje, na jeszcze 5 kg do końca. Pozdrawiam ciepło wszystkie Kopenhaszki
2 miesięcy temu
Iwonka
jakie efekty po 7 dniach ?
2 miesięcy temu
Alicja
Hej wszystkim
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwonka
ja zaczynam jutro.

ktoś również zaczyna ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
IzaS
też zaczynam jutro
2 miesięcy temu
KASIA
Proszę się tu nie poddawać to było by najgorsze co można zrobić
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KASIA
Czesc dziś zaczynam dzień 8. Jestem po dniu 7 i przeżylam bez kolacji. Widzę że na tej diecie dużą rolę odgrywa woda im więcej jej pijesz tym lepiej ją znosisz. Sugeruje pić wodę z cytryną i jak jest chlodno to gorącą lub letnią. Uznałam, że muszę tu coś napisać bo faktycznie te wpisy pomagają i motywują. Dla mnie ta dieta jest mega rygorystyczna, ale w dobie zarazy jedyna po to, żeby wyjść z twarzą po skończeniu izolowania się i pracy zdalnej. Potwierdzam, że na tej diecie faktycznie powinno się mieć wolne od pracy bo naprawdę ma się mało siły. Trzymajcie się wytrwale i do końca bo warto ją skończyć i cieszyć się z efektów. Proszę piszcie coś bo to jest naprawdę fajne.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KASIA
i szybkie pójście spać. Jak się obudzisz 8 dnia tez duuzo wody. Ssanie ustępuje i do kawy wytrzymasz nawet o tym nie myśląc. Powodzenia Adam
2 miesięcy temu
KASIA
7 dzień hmm. Brzmi przerażająco i faktycznie jest się słabym, ale do przeżycia. Rozwiązanie: duuużo wody( letniej, z cytryna, bez, z miętą tak aby to smakowało i dziś kupiłam sobie multiwitaminę tak dla urozmaicenia smaku wody
2 miesięcy temu
Ada
Hej, ja dzisiaj też 8 dzień, zeszło 2,6 kg. Wczorajszy dzień nie był dla nie taki zły, ale bardzo szybko poszłam spać. Woda rzeczywiście bardzo pomaga. Też momentami łapie mnie spadek energii, ale do zniesienia. Zobaczymy jak będzie dalej. Piszcie jak u Was efekty
2 miesięcy temu
Adam
Ja dzisiaj mam 7my... nie było źle do tej pory, trochę drażnią zapachy i inne cuda co widzę żony czy synka... jak ten dzień bez kolacji ? Ja go dzisiaj mam, nie podchodzę jakoś mocno pesymistycznie ...
2 miesięcy temu
Aneta
Witajcie, u mnie koniec 6 dnia, jutro 7, zeszło mi 4,5 kg, mam nadzieję, ze dotrwam, bo jestem bardzo zdeterminowana. Cieszę się, ze piszecie, bo wasze posty dodają mi sił żeby przetrwać chociaż wiem, ze najgorsze będzie utrzymać tę wagę. Na razie cieszę się z każdego utraconego dkg. Pozdrawiam wszystkich na diecie, napiszcie coś ci, którzy skończyli jakiś czas temu, czy kg wróciły?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Witam, czy ktoś może zaczyna od jutra ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justa
Ja też zaczęłam dziś. Martwię sie , że nie podołam...
2 miesięcy temu
Ania
Ja zaczynam... mam nadzieję że tym razem wytrzymam
2 miesięcy temu
Adam
Czy dobrze widzę, że w wersji mobilnej jest inny jadłospis niż tej ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej, dzisiaj dzień 4. Po trzech dniach stanęłam na wagę, 2,1kg w dół, woda mocno schodzi. Jakby się udało dodatkowe 3kg zrzucić, to by było fantastycznie.
Samopoczucie nienajgorzej, chociaż wczoraj odczuwałam lekki ból brzucha. Ciśniemy dalej.
Jak u Was?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mamuśka
Hej wszystkim. U mnie 8 dzień, zeszło mi po 7 cm. w udach, 4 w pasie i dwa w biodrach. Na wadze 4 kg. mniej. Już się przyzwyczaiłam do tej diety, nie jestem ani głodna ani osłabiona. Ćwiczę około 40 minut codziennie plus godzinne spacery. Ciekawe ile jeszcze schudnę. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Ania
Hej. U mnie dziś 5 dzień i Jak narazie -2kg
2 miesięcy temu
Marzena
Czesc Ada u mnie tez 4 dzien i jest dobrze -2 kg i ide po wiecej
2 miesięcy temu
Magda
Cześć, u mnie dziś 11 dzień. Przykro mi, że zbliża się koniec Czuję się znakomicie.
2 miesięcy temu
Adam
Hej, tak sobie myślę, że pyknę to sobie w te dwa tygodnie, chciałbym zejsć do 7 z przodu, mam koło 87-88... Pytanie moje: jeżdżę praktycznie mocno amatorsko na rowerze około 2-3 godzin dziennie / 4 razy w tygodniu... plus jedna wycieczka koło 4-5h...

Całość w dość zdrowym tempie... Pytanie jak bardzo może mi spaść forma ? Myślę jeździć max po 50 km 6-7 razy podczas tego okresu (okolice 1,5h) - żeby całkiem nie stracić tego co do tej pory zrobiłem...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Ja robiłam tą dietę już dwa razy w poprzednich latach. Dobrze ą znoszę i potem nie mam efektu jojo bo żołądek jest ładnie skurczony i wystarczy utrzymywać małe porcje w tym samym czasie i efekty można utrzymać na długo. Ja biegam na 5 km w trakcie diety przeszłam na marszobiegi co drugi dzien po 3 km było ok. Ale to ja i kazdy ma inny organizm. Moze jedz na przejażdzkę co drugi dzień i nieco krótszą niż zazwyczaj, albo w zamian idz na długi spacer. Powodzenia - ja za pierwszy, razem schudłam 6,7kg na tej diecie za drugim ok 5 . Powodzenia
2 miesięcy temu
adam
Spoko, jak na ten czas po 3 dniach, jest całkiem nieźle, jeżdżę do 2h na dość niskim pułapie sercowym... a na diecie, to ogółem mam wrażenie, że jednak człowiek sie najada... albo robie coś źle
2 miesięcy temu
magda
Adam, mężczyźni chudną dużo szybciej. Wystarczy, że przestaniesz jeść po 18 i w miesiąc schudniesz 7 kg jak nic. Jak odstawisz słodycze i piwo (jeśli pijesz) to 10 kg pójdzie lekko.
Moim zdaniem na kopenhaskiej nie da się jeździć na rowerze i robić takich wycieczek, Ja daję radę max 1 h chodzić, ale mam problemy pod koniec - ciemno przed oczami, problem z oddychaniem i siła brak.
2 miesięcy temu
Anna
Wątpię, żebyś miał siłę ruszyć pedałami będąc w połowie kopenhaskiej...Ja za pierwszym razem stosując tę dietę, w czasach studenckich, będąc w świetnej kondycji nie miałam siły dobiec na autobus, a co dopiero jeździć na rowerze po kilka godzin...
2 miesięcy temu
Maciek
Musisz uważać na wydatek energetyczny, ponieważ ta dieta zbyt wiele energii nie daje. Istotą tej diety jest oczyszczenie organizmu i poprawa metabolizmu (spadek wagi jest efektem ubocznym
2 miesięcy temu
Gosia
Hej dziewczyny, dziś mój 10 dzień, zeszły tylko 3 kg ( w poprzednich latach schodziło w tym czasie 1,5 kg więcej). Spodziewam się zatem spadku ogólnego ok. 3,5, max 4 kg.
Może zatrzymuję trochę więcej wody, bo wszystkie obiady normalnie doprawiam (solą i ziołami), ale dzięki temu wcale nie czuję się słabo. No może tylko w ndz., 7 dnia trochę mi się kręciło w głowie...
Najważniejsze plusy tej diety: maksymalnie prosta, przygotowanie posiłku trwa kilka minut. Następny plus - żołądek mi się skurczył i przyzwyczaiłam się do chodzenia spać na głodniaka, od 18 zero przekąsek ( a leży wokół mnie tego pełno, bo mam dzieci - łasuchy). Chodzę wcześniej spać i się wysypiam. Każdy spadek wagi nastraja nas optymistycznie, więc zrobiłam się weselsza. Półtora tygodnia, a tyle zmian w życiu
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Super, to dobry wynik i początek do ewentualnych dalszych zmian, a poprawa samopoczucia to już w ogóle ekstra
2 miesięcy temu
Bogumila
Hej! Dzisiaj mój 13 dzień Nie złamałam się w niczym I jestem z tego bardzo dumna Zeszło 5kg obecnie 59.5 przy 164 To nie jest moja pierwsza kopenhaska i zawsze podobny efekt bez jojo Pisze to dla waszej otuchy i wzmocnienia silnej woli Trzymajcie się
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bogumila
W obwodach chyba 14cm łącznie Głównie w talii i brzuchu Jeden rozmiar w dół ciuchowo A lat mam 35 Nie ćwiczyłam Na tej diecie nie ma na to szans Przynajmniej u mnie Choć w normalnych warunkach ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po 1-1,5h. I tak 5 z przodu to dla mnie duuza zmiana Dlatego bądźcie silne i z dnia na dzień będzie coraz lepiej
2 miesięcy temu
Lena
Hej, gratulacje. A jak w obwodach Ci zeszło?
2 miesięcy temu
Ada
Hej, ekstra wynik! Startuję z podobnej wagi (przy podobnym wzroście), marzy mi się 5 z przodu. Mogę zapytać ile masz lat? Ćwiczyłaś do tego coś?
2 miesięcy temu
Ada
Cześć wszystkim,
dzisiaj zaczynam dietę, przez ostatnie 2/3 miesiące przytyłam około 6kg. Zwykłe diety na mnie nie działają, nie mam takiej mobilizacji, kiedy nie mam rozpiski kiedy co mogę.
Startuję z 66 kg, 165 cm.
Właśnie piję kawę - kapka mleka zamiast kostki cukru.
Trzymam za Was kciuki.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Hej Marzena, trzymam kciuki, dawaj znać jak Ci idzie
2 miesięcy temu
Marzena
Ja tez dzis zaczynam, mam nadzieje ze dam rade
2 miesięcy temu
Karina
Witam
Dziś moj 7 dzień i powiem tak .... masakra tylko obiad a jestem głodna i chyba dziś przechodzę kryzys ... w tygodniu lżej bo się pracuje i zanim człowiek się nie obejrzy to już wieczór ...na chwile obecna z wagi 88,8 mam 82,3 wiec złe nie jest , zreszta nawet już widać różnice ale czy to mnie zmobilizuje żeby być twardym ? Nie wiem , mam nadzieje ze dzień szynko zleci!
Pozdrawiam i trzymam za wszystkich mocno kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ada
Super wynik! Najgorszy dzień za Tobą, teraz już z górki
2 miesięcy temu
Mm
A ćwiczycie podczas tej diety? Bo chciałam ćwiczyć codziennie godzine na orbitreku plus ta dieta? Myślicie ze ok czy za dużo?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magda
Mm możesz spróbować, ale wątpię, żebyś dała radę tak długo ćwiczyć. Ja codziennie chodzę z psem i mam problem, żeby wrócić do domu.
2 miesięcy temu
Anett
Hej dziewczyny zmotywuje się Waszymi efektami i silną wolą jutro zaczynam i ja 70 kg przy 170 cm mam nadzieję że dam radę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M
Dziękuję Wam kochane, ja już też po kawie, jedyny posiłek który mi smakuje
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MC
Dziś zaczynam 6-ty dzień, ubyły mi łącznie 3 kg. Ogólnie piję dużo zielonej herbaty, wczoraj dodatkowo zrobiłam 4 km na bieżni i na razie jakoś się trzymam diety, choć jutrzejszy dzień będzie najgorszy i jak go przetrwam to będę miała już z górki...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
M
Witam wszystkich, od jutra zaczynam dietę. Chcę aby była dla mnie startem w nowy tryb, aby dała mi poczucie że potrafię wytrzymać i zabrać się za siebie. Mam 168 i ważę 100kg. Proszę trzymajcie za mnie kciuki, trzymam je za Was i pozdrawiam M.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
M ja mam podobna wage mam170 i 103 kg. Właśnie zaczęłam ta dietę liczac ze jak ja przejdę to inne diety i styl zycia i jedzenia przyjdą z większą łatwością. Co planujesz po diecie kopenhaskiej? Jakaś inna diete czy poprostu bedziesz pilnowała się na codzień. Ja myślałam o soud Beach albo dukana. Chce ważyć 70 jak przed porodami. Nigdy nie mialam motywacji i siły by w jakies diecie wytrrwac. Jedna kłótnia w domu i zaczynałam podjadac. A teraz czuje że chodzby sie waliło dam rade
2 miesięcy temu
Maciek
Ja dzisiaj też startuję.
Przeszedłem przez "kopenhaską" 14 lat temu. Byłem baaaaardzo zadowolony z efektów.
Moja rada: poświęć trochę czasu , żeby dania wyglądały apetycznie na talerzu, wtedy dużo łatwiej i przyjemniej (tak mi powiedziała moja Żona, dla której też te dania przygotowywałem)
2 miesięcy temu
E
No to zaczynamy? Już po kawce a Ty?
2 miesięcy temu
Ania
Trzymam kciuki ja mam dwa dni za soba i 1,5 kg mniej
2 miesięcy temu
magda
Kochana, trzymamy kciuki. Dasz radę.
Ja również traktuję tę dietę jako rozpęd do dalszej zmiany.
Codziennie przygotowuję sie do tego, co będzie po diecie - szukam kolejnej diety odpowiedniej dla mnie.
Gdy będziesz miała chwile zwątpienia, pisz, pomożemy.
Ja wczoraj miałam kryzys, bo widziałam jak na filmie jedli chipsy, ale wiem, że jak skończę kopenhaską, to wcale paczki chipsów nie kupię, bo to tak działa, że nie będzie Ci się chciało jeść.
2 miesięcy temu
Mamuśka
Hej dziewczyny. Ja zaczęłam od dzisiaj ale już przez tydzień piłam 2 litry wody dziennie, nie jadłam po 18, zero słodyczy i słodkich napoi. Dzisiaj jest ok nawet nie jestem głodna. Zaczynam od 62 kg. Pozdrawiam i trzymam kciuki.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Witam, razem zawsze łatwiej przetrwać,.Dzisiaj jestem w piątym dniu,utrata wagi 3 kg,bez kawy to dla mnie ciężki dzień,ale przetrwałam. Ja staram się ćwiczyć ,pól godziny dziennie,albo 15 -20 min jogi . Dietę suplementuję witaminami.oby było łatwiej ją przetrwać.Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Mamuśka
Hej, dzisiaj już mam zdecydowanie więcej sił, zrobiłam nawet 40 minutowy trening. Jestem mocno zdeterminowana. Widzę już coraz bardziej płaski brzuch
2 miesięcy temu
magda
Cześć, im niższa waga, tym mniej się chudnie, ale myślę, że zobaczysz 5 z przodu Trzymam kciuki.
2 miesięcy temu
Mamuśka
Zawsze byłam bardzo szczupła max 52 kg, nawet po urodzeniu dzieci. Przez pół roku przytyłam 10 kg i nie mogę zrzucić w żaden sposób. Dlatego pomysł z Kopenhadzką. Zle się czuję w takiej wadze, mam przez to koszmarne samopoczucie i muszę szybko zobaczyć 5 z przodu na wadze. Nie wiem czy wytrzymam bo dzisiaj dopiero drugi dzień i mam okropne zawroty głowy. Jak nie minął w ciągu dwóch dni przerwę dietę.
2 miesięcy temu
magda
Mamuśka, dołujesz mnie. Ważysz 62 kg i robisz kopenhaską?
2 miesięcy temu
magdalena
A więc podsumowując lat mam 41, wzrost 168, chyba że już zaczęłam się kurczyć
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anessa
Witam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Cześć Anessa! Który dzień u Ciebie?
3 miesięcy temu
magdalena
Witam współdietujace
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
magdalena
Napisałam post z podsumowaniem tych paru dni i zostało tylko powitanie
3 miesięcy temu
Magda
Cześć! Co słychać?
3 miesięcy temu
Ryśka
Hej. Ja dziś 4 dzień i coś mi się do głowy rano wbiło i na obiad zjadłam steka z marchewką. Mam nadzieję że jutro na wadze będzie mniej. Jak narazie 3.3kg. 6lat temu minus 6kg i waga się utrzymała. Teraz po ciąży zostało 12kg które wiszą od roku o myślę że ta dieta trochę zejdzie. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgoś
Hej wszystkim dziś 4 dzień i dzień ważenia spadło mi jakieś 3,5kg brzuch jest widocznie mniejszy ale taki efekt mało mnie zadowala jakieś 2 lata temu byłam na tej diecie i schudłam prawie 9kg więc ciekawa jestem jak tym razem mi pójdzie głodna nie jestem jakoś bardzo, pracuje sama teraz więc nikt mnie nie kusi jedzeniem kochani trzymam za Was kciuki ! Oby ta 13 była dla nas szczęśliwasmile:
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgoś
Dziękuję kochane waga wyjściowa 68,8kg wzrost 164cm nie ma co zazdrościć, u Ciebie też będą rezultaty tylko pewnie w drugim tygodniu mi dużo wody się odkłada dlatego też ma co spadać
3 miesięcy temu
Magda
Zazdroszczę. Ja też jestem na 4 dniu, ale waga nie drgnęła
3 miesięcy temu
magdalena
Pięknie poszło w dół! Jaki wzrost i waga wyjściowa?
3 miesięcy temu
magdalena
Witam serdecznie współdietujace, mam nadzieję że wszystkie trwacie w postanowieniu. Dziś dzień czwarty, mega dzisiejszy jadłospis mi odpowiada. Gdyby inne dni były również bezmięsne... Dziś i jutro mam wolne więc będzie mi łatwiej. Niestety moja praca nie ułatwia, jestem kucharzem... więc zapachy w postanowieniu nie pomagają. Ale nie nie dlatego przytyłam bo akurat w pracy nie jem ... Mnie słodycze kupne zabijają. Dietę zaczęłam w poniedziałek bo miałam mieć wolne i myślałam że to ułatwi, niestety zostałam wezwana do roboty i... Myślałam że polegnę ale mega dumna jestem że te pierwsze trzy dni wytrwałam. Dobrze że udało mi się teraz na dwa dni uciec bo czuję spadek formy. Wiem że dziś i jutro będzie dobrze, ale weekend będzie koszmarny.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Magdalena - szacun. Ja mam w domu tylko to, co w diecie. Jak psu robię ryż z mięsem to chętnie bym zjadła, a co dopiero Ty - jak pewnie pyszności gotujesz.
Chylę czoła.
3 miesięcy temu
Daga
U mnie tez 3 dzień, czuje ubytek wagi , jest motywacja !
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dziewczyny, czy któraś kończy? Napiszcie jakie efekty.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Megi
11 dzień - 5 kg. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Em
9 dzień, 4 kg
Jeśli będziesz się jej trzymać do końca to będzie dobrze. Mi zawsze na niej schodziło około 7/8 kg ale po zakończeniu diety nadal uważałam na to co jadłam i zaczynałam małymi kroczkami robić treningi żeby utrzymać wagę
Poza woda pije też herbatę z cytryną.
Pozdrawiam i życzę sukcesow
3 miesięcy temu
magdalena
Drugi dzień przetrwałam, dziś zaczynam trzeci, niech przeleci jak wczorajszy.... Myślę że za wcześnie mi pisać o utracie wagi ale w piątek zrobię małe podsumowanie minionych dni. A jak na razie pozdrawiam serdecznie i życzę udanego dnia!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MC
Za mną trzeci dzień i dziś już dużo lepiej. Dwa pierwsze dni były najgorsze, ale spadek -2kg motywuje
3 miesięcy temu
Magda
Część! Trzeci dzień leci. Najgorsza była noc po 1 dniu. Dostałam migreny już wieczorem i całą noc się męczyłam.
3 miesięcy temu
Gosia
Za mną też drugi dzień, tym razem tylko -1,1 kg (w poprzednich latach spadały 2 kg) przez pierwsze dwa dni, ale brzuch mi się trochę skurczył, mogę go wreszcie wciągnąć pod żebra
3 miesięcy temu
MARTA
Cześć Dziewczyny! Jestem na 8 dniu wynik - 1 kg. Od roku miałam ogromny problem ze schudnięciem, czułam że jest coś nie tak z organizmem a mimo wszystko zamiast iść do lekarza wpędzałam się w jeszcze większe poczucie winy i kiepskie nastroje. Mam niedoczynność tarczycy, ale nie tak wcale słabą wolę. Wiem,że dwa tygodnie nie wystarczą, żebym wyglądała jak w wieku 20 lat (mam 31lat) i nie zobaczę -5kg po 13 dniach ale walczę o siebie i za każdą z Was trzymam kciuki.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Marta nie załamuj się ja też mam niedoczynność tarczycy rok temu ważyłam81 kg.ale po unormowaniu hormonów biorę eutyrox 125 moja dzisiejsza waga 65 kg.Na DK schudłam 8.9 a później to ćwiczenia na orbitreku i więcej warzyw.Pozdrawiam i naprawdę jeszcze będziesz szczupła.
2 miesięcy temu
Megi
Też mam niedoczynność. Zwykle chudnę ok 5 kg. Ważne jaki masz poziom fT3, bo to ten hormon tarczycowy głównie rządzi przemianą materii. Czasem nawet na lekach nie jest za wysoki. No i zaparcia, bo to dieta ubogoresztkowa. Dzisiaj mój 8 dzień - 4kg. Powodzenia!
3 miesięcy temu
Paula
Marta, mam kolezanke ktora miala problemy z tarczyca i prawie pol roku nic nie jadla i nie schudla, pomoglo jej pojscie do endokrynologa i dietetyka. Polecam Ci to dlatego ze widzialam w jakim stanie psychicznym byla podczs "diety" zanim poszla do specjalistów i jak bardzo samo odchudzanie wplynelo na jej samopoczucie. Idz prosze najpierw zrob porzadek z tarczyca. Pozdrawiam i zycze duzo zdrowia.
3 miesięcy temu
Magda
Cześć Marta, ja zmagam się z tym samym problemem i myślę, że wynik będzie podobny. Daj, proszę znać, jaki wynik na koniec. Jesteś już na końcówce. Trzymaj się.
3 miesięcy temu
Daga
Ja też dziś zaczęłam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Super Im nas więcej, tym raźniej.
3 miesięcy temu
Magda
Cześć,
ja dziś zaczynam. Przechodziłam kopenhaską 3 razy w życiu. Zawsze byłam zadowolona, chociaż nigdy nie osiągnęłam takich efektów jak Wy. Pewnie ze względu na niedoczynność tarczycy. Nie mam wagi, ale pewnie teraz jest 72kg. Ja chcę wejść w ulubione jeansy Kopenhaska to początek, potem przejdę pewnie na dietę płynną. U mnie zrzucenie 5 kg to pewnie będzie kwestia 2 miesięcy Nawet jak byłam w szpitalu i przez 9 dni nic nie jadłam (nawet wody nie piłam - byłam na kroplówkach) i byłam na środkach przeczyszczających, to schudłam pół kg
Wpieram wszystkich!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MC
Zaraz idę ogarnąć kolację, więc już prawie drugi dzień za mną. Rano było -1,1 kg, więc trochę wody z organizmu się pozbyłam, dodatkowo zrobiłam 3,5km na bieżni Z motywacją u mnie ciężko, więc postanowiłam robić tutaj codziennie małe podsumowanie wieczorem. Trzymam za Was kciuki dziewczyny!
Pozdrawiam, również Magdalena
3 miesięcy temu
Magda
MC dasz radę! Twój poprzedni wynik był imponujący. Pomyśl o nim i działamy
3 miesięcy temu
MC
Ja również dziś zaczęłam i również zmagam się z niedoczynnością tarczycy. Pod względem efektów Kopenhaską wspominał naprawdę miło - 8 lat temu zastosowałam ją po raz pierwszy i z 87 zleciałam na siedemdziesiąt parę kg, później liczyłam kalorie i w ciągu roku doszłam do wagi 60 kg. Później studia, fastfoody, gotowanie dla narzeczonego i moją idealną figurę szlag trafił Teraz chcę powtórzyć moje osiągnięcie sprzed lat, ale nie wiem czy starczy mi motywacji i siły...
3 miesięcy temu
Magda
Cześć Gosiu, widzę, że jesteśmy w takiej samej sytuacji Trzymam kciuki również za Ciebie.
3 miesięcy temu
Gosia
Hej, ja też dziś zaczynam Startuję z wagi 75,2 kg, do prawidłowej brakuje mi -7 kg.
Trzeci raz będę ją robić, zazwyczaj chudłam około 5 kg. Zobaczymy jak będzie w tym roku ...
Życzę powodzenia
3 miesięcy temu
Magda
Magdy jadą z tym koksem
3 miesięcy temu
magdalena
Witam imienniczkę, super że napisałaś i ja dziś zaczynam. Mam dużo więcej na liczniku aż boję się stanąć na wadze ... Cóż więc będę miała towarzystwo. Pewnikiem na wagę wleze chociaż niechętnie ale później mi po patrzeć jak idzie w dół a to motywuje.
3 miesięcy temu
Ona
Hej, zaczelam we wtorek, tajze dzis koncze 6 dzien. Boje sie jutra - braku kolacji, ale mam nadzieje, ze dam rade. Zwaze sie dopiero po skonczeniu. Nie jest latwo, ale daje rade.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Cześć Wszystkim. Zaczęłam dzisiaj DK. 165cm i 70 kg. Moja wymarzona waga to 60 kg. Wiem ze tyle nie uda mi się osiągnąć na tej diecie, ale jakoś trzeba zacząć. Byłam na tej diecie wiele lat temu i wtedy moj wynik to 8 kg ale zaczynałam z wagi 65 kg. Zobaczymy co będzie tym razem. Liczę ze będziemy się wspierać i dzielić swoimi spostrzezeniami w tym temacie. Powodzenia dla Was !!!!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Megi
Hejka! dzisiaj 3 dzień. 165cm 75kg. dzisiaj 2 kg mniej. Nie jestem w stanie wypić 2 ;itrów wody. Wiem, że to bardzo ważne, ale 1,5 tylko daję radę.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Megi
Co jest 10 dzień 4 kg. Sorki, rozum też schudł?
3 miesięcy temu
Megi
Kurcze, nie 8 tylko 10 dzień - 8 kg.
3 miesięcy temu
Megi
Hej, dziewczyny! Nareszcie mogłam dziś napisać.Coś było u mnie z logowaniem. Dzisiaj 8 dzień diety - jak dotąd 4kg mniej. Idzie wolno, niestety, ale i tak się cieszę. Mam szansę osiągnąć 5 kg (jak poprzednio). Mam niedoczynność tarczycy, ale suplementacja zwykle i tak trzyma fT3 w dolnych granicach, więc trochę trudniej. No i zaparcia, bo to niestety dieta ubogo resztkowa. Ale już radzę sobie z wodą - piję letnią, lub lekko ciepłą, lepiej mi wchodzi Co u Was?
3 miesięcy temu
Gosia
Zaczynam dokładnie z tej samej półki, ale dopiero od dziś. Będę śledzić bacznie Twoje postępy i porównywać z moimi
3 miesięcy temu
Magda
Megi, Ruda, Marta jak Wam idzie? Jakie efekty?
3 miesięcy temu
Ruda
Cześć, chyba obie zaczęłyśmy w środę u mnie też minus 2kg, a wodę pije zawsze gdy jestem głodna i ten 1,75l dziwnie spokojnie wypijam.
3 miesięcy temu
MARTA
Postaw sobie dużą szklankę i pij sobie małymi łykami, co jakiś czas oby tylko nie na siłę i większymi partiami a spokojnie wypijesz przez te kilka godz. Powodzenia
3 miesięcy temu
Aneta
Sorki 63
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MARTA
To mamy podobnie, zobaczymy jakie będą wyniki
3 miesięcy temu
Aneta
70 kg wzrost 172. Teraz zaczęłam od 65kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
To było 3 lata temu, wróciło między 4a 5kg .A steki zamieniłam na kurczaka lub indyka bo nie jem czerwonego mięsa od jakiś 17lat. Dziś dzień 3 powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Zaczynam dzisiaj może się uda, to mój drugi raz. Za pierwszym było 12kg w dół
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Tez dziewczyny mój 3 dzień dzisiaj za mną, już 2 kg w dół także trzymamy się!
3 miesięcy temu
Iwcia
Ja tez od Jutro
3 miesięcy temu
Aga
Ja od jutra.. To idziemy razem, bedzie motywacja razem razniej
3 miesięcy temu
MARTA
Cześć Aneta! Ja też zaczęłam dzisiaj. Dwa lata temu schudłam na tej diecie około 5 kg. Z jakiej wagi wychodzisz? Ja ważę 64 kg, 168 cm. Chcę pozbyć się 8 kg.
3 miesięcy temu
Kamila
Czy te 12 kg , które schudłas, wróciło?
3 miesięcy temu
Wiola
Hej czy stek wołowy może być zamieniony na filet z indyka lub piersi?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Kto zaczyna jutro?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika z ciągnika;)
Hej Wszystkim od jutra zaczynam i ja waga, która mam teraz to: 68,8 przy 161 wzrostu... Zobaczymy ile zdołam schudnąć
Chciałam tylko zapytać o poradę, jak jecie szpinak gotowany? Robicie go w formie sałatki np z pomidorem i jajkiem?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Jak ci idzie ?
3 miesięcy temu
Ina
W formie salatki, ale ciężko wchodzi.
3 miesięcy temu
Ewa
Witajcie zaczynam jutro
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ina
I jak idzie?
3 miesięcy temu
Sonia
Jutro zaczynam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila
Hey wszystkim PYTANIE
zaczelam diete z wagi 78 kg Teraz jest 74 kg Moj 8 dzien mam pytanko jak wyjsc z diety by nie nastapilo jojo prosze o pomoc koncze w niedziele chcem byc grzeczna do wielkanocy ( pozwolic sobie na przekaski w wielkanoc ) a 13 go zaczac diete dr ewy dabrowskiej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Cześc,
Zaczynam dziś. Byłam na tej diecie 2 razy, zawsze fajne efekty- zobaczymy jak bedzie tym razem Ktoś również zaczyna w dniu dzisiejszym?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malgorzata
Hej
Ja tez dziś zaczynam, robiłam dwa razy i się udało, ale teraz podchodzi mi do gardła wszystko, ale pije dużo wody i mam nadzieje ze i tym razem się uda ✊
3 miesięcy temu
Anna
Ja zaczynam, kilka razy stosowałam z ładnym efektem. Stosuje małe modyfikacje i mięso zamieniam na ryby
3 miesięcy temu
Aga
Hej,
Zaczęłam wczoraj czyli 27.03. Waga wyjściowa - 88,8 kg.
Ważyłam się dziś, było 87,9.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ina
I jaki efekt końcowy?
3 miesięcy temu
Gosia 69
Kto jutro zaczyna
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kamila
Ja zaczelam 24 go juz to moj 3 dzien 2 kg
3 miesięcy temu
Joanna
Hej zaczyna ktoś dzisiaj?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka Jarecka
Ja!!!!
4 miesięcy temu
Joanna
Hej, ja zaczynam od dzisiaj. Dwa tygodnie wolnego więc może mi się uda bo w pracy ciężko o regularne posiłki. Może ktoś jeszcze zaczyna dzisiaj? Pozdrawiam
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja jestem w trakcie kawki. Bardzo chciałabym wytrwać, ale ostatnio trudno z tym było. Może w grupie byłoby łatwiej
4 miesięcy temu
Magda
Dziś zaczynam. Mam nadzieje, ze dam radę. Muszę dać
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
ja dziś 5 - 5kg
4 miesięcy temu
Eska
Jak tam waga? Ja mam dziś trzeci dzień i 2 kg w dół.
4 miesięcy temu
Kasia
I jak tam idzie? Ja też już 3 dni. Myślałam że będzie gorzej. Nawet głosy nie czuje, czego bardzo się obawiałam po jadlospisie.
4 miesięcy temu
viola
Ja tez , powodzonka
4 miesięcy temu
Ala
Jutro 4 dzień, -3kg na wadze...
Brak mi motywacji, pomocy
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Dasz radę, dziś dzień kobiet. Pomyśl o sobie i zadbaj o motywację. Wyobraź sobie jak będziesz się czuła po schudnięciu, jak zmieni się postrzeganie samej siebie, jak zareagują na to inni ludzie. Udowodnij sobie że potrafisz. POWODZENIA ❤️
4 miesięcy temu
Carie
Hejka. Stosowałam tę dietę kilka lat temu i efekty były. Spadało ok 5 kg, co przy mojej niedoczynnosci tarczycy daje całkiem niezły wynik. Niestety w ciąży przytyłam 30 kg i mam bardzo dużo do zrzucenia., dlatego pomyslalam, żeby być na Kooenhaskiej 2 razy pod rząd lub nawet dluzej: np jadlospis z 1 dnia stosowac caly tydzień. Wyjdzue wtedy 7 tygodni diety. Co wy na to? Jest to jedyna dieta na której chudnę i potrafię wytrwać. Na innych demotywuje mnie zbyt mały spadek wagi.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Carie
Patrycja a ty stosowałaś post dr dąbrowskiej? Możesz coś napisać o wynikach? Czytałam o tym. Przeraża nnie tam brak kawy...
4 miesięcy temu
Patrycja
Zna dłuższa metę to radziłabym post warzywny Dr Ewy Dąbrowskiej. Bardzo szybko się schudnie.
4 miesięcy temu
Magda
Jeśli chcesz trafić do szpitala możesz to zrobić. Według mnie lepiej znaleźć sobie dietę, która będzie trwała po prostu na dłuższą metę, ale dostarczy ci składników odżywczych i potrzebnych do zdrowego funkcjonowania. Dieta kopenhaska trwa 13 dni bo właśnie tyle organizm wytrzymuję bez składników mu potrzebnych. Nie polecam stosować ją na dłuższą metę
4 miesięcy temu
Lukas Baranowski
Gosia 34

Dajesz, od 3 dnia jest łatwiej!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lukas Baranowski
Siema wszystkim!
44 lata,
1 dzien 95,4
2 dzien 94.0
3 dzien 92.8


Idzie pieknie...
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosia 34
Cześć dzisiaj mój pierwszy dzień, kto zaczyna również dzisiaj?? Wspólna motywacja? Będzie mi raźniej
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krzychu
Widzę ze same kobiety tu...hmmm. Jestem ogromnym fanem tej diety: stosuje ja raz na 2/3 lata (w zależności od wielkości bębna Dieta działa za każdym razem 8kg -10kg w dół. Dziś czwarty dzień i jestem pewny, ze dam rade. Moja rada: musicie zawsze coś robić, być mega zajętym, wtedy nie odczuwa się głodu.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daria
Cześć, już stosowałam tą dietę kilka lat temu i efekt utrzymałam przez parę lat, teraz jestem po 40-stce więc zobaczymy. Dziś mój 3 dzień i jest całkiem dobrze. Jedynym odstępstwem od jadłospisu to kawa z cukrem, nie znoszę kawy z cukrem, więc robię czarną gorzką i przed wypiciem zjadam łyżeczkę cukru
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Cz.
Cześć. Mam 50 lat. Dzisiaj jest 9 dzień mojej diety. Ze 121,50 kg zszedłem na 114,10 kg. Dla mnie sporo, ale przy mojej nadwadze to i tak kropla. Cóż... Nawet najdłuższa droga zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku. A ja robię krok milowy. Boję się tylko co będzie potem. Czas pokaże.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
I co udalo sie utrzymac wage albo nawet jeszcze spasc.
Zaczelam dzisiaj i pytam o ten nieszvzesny efekt jojo
3 miesięcy temu
Kasienka
Przejdź albo na jego dietę, albo na low carb.Zalezy która ci lepiej odpowiada i jak szybko chcesz nadwagę zrzucić. Powodzenia
4 miesięcy temu
tita
Cześć! Potem trzeba będzie się kontrolować i zmienić nawyki żywieniowe. Wiem, gdyby to było takie proste, to nikogo z nas by tu nie było U mnie dziś 3 dzień, powoli przyzwyczajam się do ograniczonej ilości jedzenia, choć bywają momenty wilczego głodu. Woda wypływa mi uszami, a zaraz za nią szpinak Tak jak piszesz, najważniejszy pierwszy krok! Zobaczysz, za kilka dni będziemy z siebie dumni. Powodzenia! Rówieśniczka.
4 miesięcy temu
Wiki 0906
Witam kto od jutra że Mna?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Hej. Od jutra jestem z toba
4 miesięcy temu
jasna colburn
Witam wszystkich, po urodzeniu mojego drugiego syna straciłam 20 kg na tej diecie. Zacząłam dietę ponownie 2 dni temu i już straciłam 3,6 kg. Trzymam kciuki bo muszę stracić co najmniej 30 kg.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej a czy wołowinę zamieniłaś na inne mięso? Ja zaczynam dziś ale mam przygotowana pierś z kurczaka i ta wołowinę do wyboru. Osobiście za wołowina nie przepadam i mam taki mały dylemat oczywiście wiem, że w mięie wołowym jest więcej substancji odżywczych niż kurczaku.
4 miesięcy temu
Karolina
Ja 6 dzień na diecie, trzymam się wszystkiego co w jadłospisie. -4.4 kg za mną ale
Dzisiaj waga stanela czy to normalne? troszkę mnie to podłamało
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Zwykle przez pierwszy tydzień chudniesz najwięcej a w tym drugim tyg już tylko ze 2kg więc waga bardzo mało się rusza przy codziennym ważeniu. Przynajmniej u mnie tak zawsze jest.
4 miesięcy temu
Dana
stosowałam dietę ponad 6 lat temu efekt był super... dziewczyny ja zeszłam ponad 14 kg początek 78 kg po diecie 64, od 6 dnia dieta plus spacer 3 km. Po dwóch tygodniach od zakończenia diety przybrałam 3 kg ale to była moja wina-słodycze-mój nałóg. Do dziś utrzymuję wagę około 65 kg +\- 2 kg. W okresie większej aktywności fizycznej (bieganie-polecam nauczyć się biegać) spadek wagi nawet go 58-60 kg. Od jutra znów zaczynam dietę a później bieganie zacznę powoli interwałami
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dagi
Hej. Zaczynam od jutra( dziś przygotowanie, zakupy itp).ale mam pytanko, czy ta kawa musi być z cukrem? Normalnie go nie używam wcale, tutaj też mogę pominąć? Czy mus to mus?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Eska
Ja zamiast cukru kesm dwie kostki gorzkiej czekolady - zawartość kakao 90%
4 miesięcy temu
Anita
Mozesz bez cukru
4 miesięcy temu
Anita
Dzisiaj zaczelam licze na spadek 5 kilo trzymajcie kciuki. Waga wyjsciowa 70,5 kg wzrost 171
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasieńka
Przed czterema laty zrobiłam tę dietę,spadłam ca 5 kg. Chudłam dalej jeszcze 4,5 kg.Trzymało się prawie trzy lata, niestety znów jestem na starej wadze wyjściowej-złe nawyki. Zaczęłam jeszcze raz. Mam nadzieję że znowu będzie funkcjonować. Faktycznie mięsko szło w mielone,była z tego robiona sałatka- wygląda lepiej na talerzu i tak nie dołuje.Owox była papaja- połówka- poprawia trawienie, wodę poprawiałam cytryną.Tu chodzi głównie o bilans kaloryczny- ogólnie przypomina trochę ostrą dietę low carb .Jest krótka,do wytrzymania,kto dużo pije nie powinien mieć bólów głowy,chyba, że naprawdę źle się odżywiał, więc detox jest intensywny
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Jutro ostatni dzień. Z 78 kg spadek na 72. Liczyłam na więcej. Ale nawet to cieszy
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona :)
Jutro zaczynam ciekawe jak mi pójdzie i ile stracę na wadze bo powiem szczerze troszeczkę mam do zrzucenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Hej, ja przy wzroście 175 ważę 120 kg no i zaczęłam dzisiaj. Kilka lat temu zjechałam na niej ładnie a teraz znów dowaliłam no i zobaczymy trzymajcie kciuki
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Zaczęłam od 120,9, w tej chwili jest 118,2, zobaczymy jak będzie dalej, jeszcze 8 dni
5 miesięcy temu
Ewa
Ja zaczynam dziś waga 108 ale ciekawa jestem jak mi pójdzie
5 miesięcy temu
Kasia
Hej ja zaczynam jutro, 164cm i 62 kg. Już się boję, ale myślę że wytrwam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Doma
Z dnia na dzień coraz lepsze samopoczucie, dziś dzień 3 na wagę wejdę po 7 dniach
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Jutro ostatni dzień. Trzymam za wszystkich kciuki. Warto.
1. 91,4
2. 89.5
3. 88.7
4. 87.7
5. 86.9
6. 86.3
7. 85.5
8. 85.2
9. 85.0
10 85.0
11.84.5
12. 84.2

-7.2 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Pati. Niestety nie mierzyłam się w obwodach, ale widać. I to bardzo. Nawet mam wrażenie że bardziej widać niż wyświetla waga. Mąż wrócił z delegacji dwutygodniowej i pierwsze co powiedział że wyglądam inaczej. To są aż lub tylko dwa tygodnie. Zaryzykowałam. Zawalczyłam. Trzymam kciuki.
5 miesięcy temu
Pati
Mam pytanie czy widać efekty nie tylko na wadze ale i w obwodach
5 miesięcy temu
Alex
Super wynik
5 miesięcy temu
Alex
Jutro mam 4 dzień ale patrząc na jadłospis ciężko będzie wytrzymać
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Wczoraj rozpoczęliśmy dietę z mężem. Już po raz drugi, efekty były za pierwszym razem więc jestem pozytywnie nastawiona i pewna ,że wytrwamy. Kopenhaska jest dobrym rozpoczęciem do dalszej utraty wagi. Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Dziś startuje ciekawe z jakim efektem końcowym
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Domi
Na też dziś zaczynam tylko zmiana wolowiny na kurczaka
5 miesięcy temu
Elka 13
Ja zaczynam dziś
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Barbara
Ja zaczynam od jutra Wzrost 164 waga 66
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tez Barbara
Ja tez zaczynam od jutra. To już drugi raz. Za pierwszym razem było -5,5 ale nie dotrwałam do końca. Stresy w pracy były tak silne, ze sięgnęłam po lampkę wina. Teraz nie pracuje i już schudłam z 82 do 75. Ale to było bardzo powoli, od lipca zeszłego roku, czyli 7 miesięcy. Teraz chce trochę przyspieszyć, bo USG wykazało, ze mam stłuszczona trzustkę, a to już mi się bardzo nie podoba. Teraz mam 75 kg przy wzroście 171cm. Żeby zejść do normalnej wagi przy moim wzroście, muszę zrzucić 5 kg i potem utrzymać wagę. Zabieram się do roboty i trzymam kciuki za Barbare, która tez jutro startuje.
5 miesięcy temu
Alex
Hej ja zaczynam 1 dzień. Najbardziej nie cierpię szpinaku i doskwiera mi brak mleka do kawy ale może wytrwam do końca. Kiedyś robiłam DK i zeszło ok 5 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mass
Ja też zaczelam wczoraj. Obyśmy wytrwały do końca
5 miesięcy temu
Maria
No dobra. Kryzys. Nie na jedzenie ale na absolutny brak sił witalnych. Ratunku. Zawroty głowy i mdłości. Ale siłą mnie nie wezmą. Będę trwać. Jest tam kto?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jadwiga
Hej, zaczynam jutro po raz drugi, za pierwszym razem kilka lat temu 9 w dól, zobaczymy jak będzie teraz.
5 miesięcy temu
Maria
7 dzień rano czyli półmetek za mną z 91.4 na 85.5 czyli 5.9 kg. Yupi
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
8 dzień czas zacząć czyli runda nr dwa rozpoczęta. Od wczoraj jedynie 0.3 kg w dół ale tendencja spadkowa jest. Próbowałam jeździć na orbitreku ale po 5 minutach prawie zemdlałam. Fuu. Woda jest coraz lepsza
5 miesięcy temu
Karolina
Maria gratuluję ja zważę się jutro bo dzisiaj niestety nie miałam możliwości ale też mam cicha nadzieję że waga będzie mniejsza.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
paulina
ja dzis 3 dzien. zważe sie jutro
5 miesięcy temu
Maria
Dzisiaj zaczęłam 5 dzień.
Ważę się codziennie po przebudzeniu.
Zaczęłam z 91.4 - dziś piąty dzień rano 86.9 czyli 4.5 kg w dołu. Ło Jezu oby tak dalej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
O to mój grzech. Nie jem befsztyku. Jem pierś drobiową. Raz ją gotuję. Raz piekę na patelni wyłożonej papierem do pieczenia a raz w piekarniku.
Praktycznie nie odczuwam już głodu. Z bólem wciskam w siebie 2 litry wody. A do dziś dnia stwierdzam że najbardziej brakuje mi kawy z rana po dniu bez kawy i już się nie mogę tego doczekać jutro.
5 miesięcy temu
Mirona
Mario ,a jaki jesz befsztyk? Smażony?nie bardzo wiem,a dziś zaczęłam.
5 miesięcy temu
Karolina
Super w grupie raźniej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona
Witam wszystkich ja dziś również zaczęłam zobaczymy czy dam radę wytrzymać.
Do zrzucenia bardzo dużo pozostałości po 2 ciążach i oczywiście nie wzięcie się za siebie w odpowiednim czasie
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Cześć czy ktoś dzisiaj zaczyna?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Kto zaczyna jutro?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Ja zaczynam dzisiaj
5 miesięcy temu
Monika
Iwona zapraszam na forum, wspólnie powalczymy i damy radę.pozdrawiam
5 miesięcy temu
Iwona
Ok to startujemy, razem raźniej
5 miesięcy temu
Monika
we wspólnej miało być
5 miesięcy temu
Monika
Ja chętnie sie powspieram w spólnej walce.
5 miesięcy temu
SaraN
Dzisiaj zaczęłam dzień 3, na wadze -3.1kg, waga startowa 93.4kg. Byłam na tej dietcie dwa razy wczesniej. Po pierwszej ciąży schudłam 12 kg na DK, po drugiej tez na niej prawie 10kg. Ludzie piszą ze to woda, być może ale centymetry w talii,głównie maleja i po zakończeniu mogłam nosić rzeczy sprzed ciąży . W czasie diety nie ćwiczę dużo tylko spaceruje. Po zakończeniu diety wprowadzam pomału więcej zdrowych kalorii i wtedy właśnie dużo ćwiczę. Być może dlatego nie odczuwałam tak efektu jojo. Waga utrzymywała się przez prawie 3 lata. Kilogramy nie wracały a wręcz chudłam jeszcze kilka. I pewnie tak by było cały czas gdyby nie „zachcianki” w ciąży haha.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
SaraN
Ważenie było przed kupa
5 miesięcy temu
pleban
to spora kupa musiała być na serio to składniki te powodują zmiane metabilizmu i nasz organizm wytwarza w naturalny sposób elkarnitynę czyli enzym który odpowiada za uruchomienie naszych rezerw tłuszczu do codziennego zapotrzebowania energetycznego, nadmiar wody też schodzi dla tego ważne by dużo pić kto ma siłę niech spaceruje parę kilometrów dziennie 2-4 km 10% spadek masy gwarantowany.
5 miesięcy temu
Pati
Hej zaczyna ktoś od jutra mam sporo do zrzucenia ok 20 kg wiadomo ze w 13 dni tego nie zgubie ale może chociaż polowe
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Dziś dzień pierwszy jestem po drugim śniadaniu na razie ok waga 74,1kg.
Mój cel to 65 raczej się nie da, ale może
5 miesięcy temu
Gosiek
Kto jutro zaczyna
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Ja też dziś zaczęłam
Pierwszy dzień i jest ok ...
5 miesięcy temu
Agosława
Zaczynam dzisiaj cieszę się bo wiem że są efekty i nie zrażam się tym postem kiedyś ludzie jedli mało i było ok nikt nie cierpiał na tzw nadwagę, Dietę robiłam w 2005 r 14 kg schudłam . ale trzeba wytrwale i ściśle przestrzegać przepisu. pozdrawiam . Agosława
5 miesięcy temu
Aga
Hej Gosiek.
Ja dzisiaj zaczynam
5 miesięcy temu
Ola
Hej. Ja planuje
5 miesięcy temu
Paula
Dzisiaj mija 5 dzień waga -4,9 kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Danuta
Dzisiaj zakończyłam dietę!

Wzrost: 176 cm
Waga początkowa 91,5 kg.
Waga końcowa 86,1 kg.

Niestety w dniu 9 diety złapałam jakiegoś wirusa i z powodu bolącego gardła nie byłam już w stanie pić dwóch litrów wody dzienne.

Szały kilogramowego nie ma, ale i tak się cieszę! Dietę kopenhaską potraktowałam jak wstęp do zdrowego odżywiania i postanawiam dalej walczyć o swoją wymarzoną sylwetkę!

Powodzenia dla reszty
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej, jakbym o sobie czytała ja dziś skończyłam z wynikiem 5,8 kg i startowałam z podobnej wagi. Dla mnie to też dopiero początek odchudzania. mam nadzieję, że wytrwamy i waga będzie dalej spadać.
Gratulacje i powodzenia!
5 miesięcy temu
Dominika
Cześć Wszystkim

Ja zaczynam od PN.nie lubię zaczynać w środku tygodnia diet ( każdy ma jakieś swoje "widzi MI SIE " )
Pozdrawiam i powodzenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Ja zaczęłam dzisiaj z wagą 72, 165 cm
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej , zaczynam od jutra waga 74,4 wzrost 162 , zobaczymy smile:
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Zaczyna ktoś dzisiaj? chętnie bym sie powspierała wzajemnie, zaczynam 79/170.pozdrawiam
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gabi
Jak tam Monia? Ja dziś najgorszy dzień... 7-bez kolacji
5 miesięcy temu
Gabi
I jak tam dajesz radę?? Ja przez tą dietę cierpię na bezsenność
5 miesięcy temu
Gabi
80/168 po ciąży zbędne kilogramy... Do lata ogarniemy
6 miesięcy temu
Monia
Jak sie masz Gabi? z jakiej wagi starujesz? jeśli można zapytać?
6 miesięcy temu
Gabi
ja drugi dzien dzisiaj wiec mozemy sie wspierac
6 miesięcy temu
Gabi
Mam pytanko co oznacza szklanka brokułow? Liczycie 250 g czy objętość szklanki?
Pozdrawian
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Hej zaczynam jutro z waga 106, 6 ciekawa jestem jaki wynik zobaczę po 13 dniu może ktoś jeszcze startuje z jutrzejszą data?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej i jak Ci poszło?
5 miesięcy temu
Magnin
Startuje dzisiaj mam do zrzucenia jakies 17kg Startuje 102,9kg waga docelowa 86kg, 3 lata temu zleciałem na tej diecie a potem pilnując się ze 110 do własnie 86kg, zobaczymy czy uda się teraz. Startuje ktoś może dziś? PZDR
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BJP
No to ja też! Mój start to 115,2
6 miesięcy temu
Vi
Start 115
Koniec 106
Razem 9 kg w dół
Pierwsze dwa dni były straszne później poszło już z górki nawet nie wiedziałam kiedy to minęło. Żołądek na pewno się zmniejszył a i łaknienie mniejsze. Polecam tę dietę tylko osobom z dużą nadwagą, pozwala zmotywować do dalszej drogi. Za mną całkowicie już 18 kg mniej i 25 przede mną. Powodzenia!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Brawo!!!!
6 miesięcy temu
Vi
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
po szóstym dniu 108.8
po siódmym dniu 108,8
Po ósmym dniu 108,2
Po dziewiątym dniu 107,9
Po dziesiątym dniu 107,4
Po jedenastym dniu 107,4
Po dwunastym dniu 106,4
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jo
Wir am
5 dzien i waga pokazuje 66.3 czyli dokladnie 2 KG w piec dni...
Malo...widzac wyniki innych.
Ale nie poddaje sie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Danuta
Uważam, że to nie jest mało. Sądząc po Twojej wadze, to na pewno nie masz dużej nadwagi. Zresztą każdy chudnie w swoim tempie.
W piątym dniu diety też schudłam tylko 2 kg. Dzisiaj mija siódmy dzień i waga pokazała mi -3 kg, z których i tak jestem bardzo dumna!
6 miesięcy temu
Anka
Moje podsumowanie: wzrost - 164 cm, waga startowa - 75 kg, waga końcowa - 67 kg, czyli 8 kg mniej!!! Mega się cieszę, bo było bardzo ciężko, ale warto. Teraz walczę o kolejne 5 kg, ale już na zdrowszej diecie smile: i oczywiście bieżnia + basen, czyli to co lubię!!!
Powodzenia, najważniejsza jest MOTYWACJA!!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Piękny wynik! Gratulacje
6 miesięcy temu
Ta
I dzień 83,2 kg
II dzień 81,8 kg
III dzień 80,9 kg
IV dzień 80,4 kg
V dzień 79,9 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
I dzień 79,6
II dzień 78,6
III dzień 78,1
IV dzień 77,5
V dzień 76,9
VI dzień 77,0

Całkowicie straciłam motywacje i to jeszcze przed najcięższym dniem w tej diecie czyli VII....
6 miesięcy temu
Add
Wystartowałem ze 115 (jak VI - pozdrawiam)
Po 5 dniu było 110 - zapamiętałem bo fajnie równo
Dziś - po 8 - 108,5

Najbardziej wqrza mnie ta kostka cukru do kawy, bo od lat piję niesłodzoną, ale cóż...
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vi
Super ! Gratuluję
6 miesięcy temu
Jo
1 dzien 68.3
2 dzien 67.1
3 dzien 66.7
4 dzien 66.7
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luśka
Moje podsumowanie walki:
Dzień 1. 67,5
Dzień 2 66
Dzień 3 65,6
Dzień 4 65,1
Dzień 5 64,4
Dzień 6 64
Dzień 7 63,5
Dzień 8 63
Dzień 9 62,6
Dzień 10 62
Dzień 11 62
Dzień 12 61,8
Dzień 13 61,5

Spadek 6kg w 13 dni
Teraz dieta 1000 kcal I ćwiczenia.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
VI
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
po szóstym dniu 108.8
po siódmym dniu 108,8
Po ósmym dniu 108,2
Po dziewiątym dniu 107,9
Po dziewiątym dniu 107,4
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ta
I dzień 83,2 kg
II dzień 81,8 kg
III dzień 80,9 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jo
1 dzien 68.3
2 dzien 67.1
3 dzien 66.7
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ka
Zwracam honor tym zaczynającym oczywiście piszcie, że zaczynacie walke, trzymam kciuki!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ka
Brawo Vi za wytrwałość! dziękuję , że wpisujesz dzienny bilans, tego mi właśnie tu brakowało. Takich komentarzy więcej . wszyscy tylko pierdu pierdu że zaczynają, albo jacyś nawiedzeni co bluzgaja innych za to że zmienili mięso, Lub nie taka woda, posoliłaś/łeś oszukujesz nie jesteś na kopenhaskiej..... I płaczące nastolatki co to z 60 kg chcą się odchudzać!
Vi trzymam kciuki.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Nikt tu nikogo nie bluzga, tylko udziela rad, więc proszę nikogo nie obrażać!!! Poza tym każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć na co się decyduje, podejmując tak restrykcyjną dietę. Pozdrawiam i trzymam kciuki za walczących!!!
6 miesięcy temu
And
Kolejna osoba która nie widzi róznicy między drobiem, a wołowiną i podstawową zasadę `nie zmieniaj nic w jadłospisie` rozumie jako - jedz na co masz ochotę
6 miesięcy temu
Vi
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
po szóstym dniu 108.8
po siódmym dniu 108,8
Po ósmym dniu 108,2
Po dziewiątym dniu 107,9
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
83kg
6 miesięcy temu
Vi
Od jakiej wagi zaczynasz Karolina?
6 miesięcy temu
Karolina
Vi, pięknie, idziesz jak burza, GRATULACJĘ!!!! ja dopiero trzeci dzień i 2,2 kg mniej
6 miesięcy temu
VI
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
po szóstym dniu 108.8
po siódmym dniu 108,8
Po ósmym dniu 108,2
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malgorzata
Czy można poć wodę gazowana ? Nie lubię normalnej
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dotka
Serio?? Wypij wodę z kranu, wypij wodę mineralną i wypij źródlana... są osoby którym przeszkadza smak wody. Ja na przykład muszę pić wodę z dodatkami bo sama woda w smaku mnie odrzuca. A że tu nie można nic dodawać, wybieram gazowana.
6 miesięcy temu
And
Nienawidzę smaku wody - SERIO ? to może kupuj bezsmakową bo woda nie ma smaku
6 miesięcy temu
Dotka
Ja mam ten sam problem. Nienawidzę smaku wody. Jedyna forma przyswajalna to gazowana. Na diecie pije gazowana. I chudne za każdym razem około 8-9 kg. To już mój 3 raz
6 miesięcy temu
Anka
Gazowana raczej nie, ale do niegazowanej dodaj kilka kropel cytryny, jest smaczniejsza
6 miesięcy temu
Vi
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
po szóstym dniu 108.8
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kolejka
Dzień 1. 71.5 kg
Dzień 2. 71.3 kg
Dzień 3. 70.9 kg
Dzień 4. 70.6 kg
Dzień 5. 70.3 kg
Dzień 6. 69.6 kg sobota waga rano
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vi
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
po piątym dniu 109,3
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vi
Start 115
po pierwszym dniu 114
po drugim dniu 111,6
po trzecim dniu 111
po czwartym dniu 110,5
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kolejka

Dzień 1. 71.5 kg
Dzień 2. 71.3 kg
Dzień 3. 70.9 kg
Dzień 4. 70.6 kg łącznie - 0.9kg :///
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dana
Hej, ja zaczynam od dzisiaj i też kupiłam polędwiczki z indyka. Będą na parze, bo befsztyk jest dla mnie do do zjedzenia( próbowałam z nim różnie).
Trzymajmy się, powodzenia!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Anf, to nie jest zmiana jadłospisu tylko formy podania. Rodzaj mięsa i gramatura pozostaje ta sama. Podobnie robię z jajkami, szynką i sałatą. Zjadam w formie sałatka (wszystko pokrojone i wymieszane), ale to nadal są te same produkty.
6 miesięcy temu
Anf
Ola, nie podpowiadają jej błędnie. To nie ma być mięso mielone tylko w całości. Po co wy się tak oszukujecie że jesteście na tej diecie z tymi wszystkimi zmianami w jadłospisie
6 miesięcy temu
Ola
Spróbuj zmielić befsztyk i zjeść jako hamburgera. Dużo smaczniejszy
6 miesięcy temu
Sylka
To kup befsztyk i zacznij od jutra, jesli faktycznie chcesz być na kopenhadzkiej
6 miesięcy temu
And
Czyli nie jesteś na tej diecie skoro zmieniasz jadłospis
6 miesięcy temu
Vi
Waga początkowa 115 kg
Po trzecim dniu 111 kg
Będę aktualizować. Tęsknię za przyprawami.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Cześć wszystkim,
To moje drugie podejście - trzy lata temu schudłam 10 kg i waga o dziwo się utrzymywała przez długi czas. Dziś ósmy dzień walki Jest ciężko, bo bardzo lubię przyprawy i to jedzenie jest wstrętne, ale patrząc na poprzedni wynik chyba warto Dodatkowo ćwiczę trzy razy w tygodniu na bieżni i robię codziennie trening na brzuch A6W. Zważę się dopiero po diecie i dam znać jak efekty. Trzymam za wszystkich kciuki !!!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja stosuję przyprawy i nawet trochę soli. Przy dwóch litrach wody dziennie ta odrobina soli jest wypłukiwana z organizmu.
6 miesięcy temu
Paula
Dzięki Aniu za poradę
6 miesięcy temu
Anka
Z tego co mi wiadomo, to tylko sól jest zabroniona. Ja stosuję do befsztyku tymianek, a do kurczaka zioła prowansalskie, dodatkowo do obu mięs kurkumę i wychodzą bardzo smaczne. Trzymam kciuki za Was, ja walczę 6 dzień i nie jest lekko (jeszcze się nie ważyłam, planuję po półmetku)
6 miesięcy temu
Luśka
Paula, ja też dziś 8 dzień walczę. Również ćwicę (bieżnia i sklapel). Na razie -4,5kg. Wczoraj było ciężko bez kolacji ale skoro się udało, to teraz nie można się poddać
6 miesięcy temu
Kolejka

Dzień 1. 71.5 kg
Dzień 2. 71.3 kg
Dzień 3. 70.9 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krycha
Jestem drugi dzień na diecie. Waga początkowa 68,zważe się chyba na końcu, bo moje oczekiwania są duże
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Czy podczas tej diety można stosować jakieś suplementy diety czyli witaminy w tabletkach?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krycha
Witaminy jak najbardziej wskazane, ta dieta jest dosyć wyniszczająca organizm...
6 miesięcy temu
Karolina
Zaczynam jutro! Powodzenia wszystkim.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iksa
Po sześciu dniach diety -4,6 kg na wadze .
Było 74, jest 69,4, a jeszcze przede mną tydzień, więc liczę, że trochę jeszcze zejdzie.
Brak efektów ubocznych poza mniejszą wydajnością na treningach.
Wytrwałości wszystkim!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paweł
Tak sie chcialem pochwalic, 2009 zrobiłem cały cykl 13 dniowy efekt ze 105kg na 85kg bez większych problemów miałem 32lata, 02.01.2020 start drugi raz waga wyjściowa 96kg cel 85kg efekt na dzień 06.01.2020 92kg, wzrost wagi o 11 kg w ciągu 11lat nie jest efektem jo-jo po diecie, tylko zmiana stylu życia w ciągu ostatnich 2 lat ( piwo, jedzenie po 22, mniejsza ilość ruchu.)
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paweł Sandomierski
15.01.2020 dzień po 13 dniu diety, efekt końcowy nie osiągnięty początek 96kg obecnie 88,5 kg, po 3 dniach pik na 92 kg, dzisiaj czyli niedziela waga wróciła na 88,4 kg już byłem załamany że efekt jo-jo będzie jak tsunami, życzę wszystkim dietowicza wytrwałości .
6 miesięcy temu
Luśka
Ja też zaczęłam 2.01. Spadek również 4kg. Dziś wagą pokazała 63.5
6 miesięcy temu
Maja
Paweł szacun. Świetny wynik. Gratulacje.
6 miesięcy temu
Kokejka
Dzień drugi, strasznie mi niedobrze, mogę przeżyć głód ale te nudności... Bleh.
Dzień 1. 71.5 kg
Dzień 2. 71.3 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hubert
Są tu jacyś panowie co zaczynają? Ja jutro na zakupy i od środy zaczynam.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Hubert
Damy radę
6 miesięcy temu
Tomek
Również powodzenia, dzień pierwszy 97,5 kg przy 181 cm wzrostu
6 miesięcy temu
Hubert
Powodzenia. Może jakiś kontakt ? Będzie wsparcie hahah
6 miesięcy temu
Tomek
Ja też od jutra
6 miesięcy temu
Kolejka
Dziś minął mój pierwszy dzień na diecie, głowa mi pęka, jeszcze 12 przede mną, mam nadzieję że wytrzymam
1. 71.5 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
Kochane!! Mowie to jako osoba w trakcie leczenia anoreksji, moge powiedziec, ze w glowie juz ostatni etap do zdrowia. Przeszlam przez ta diete kilka razy, spoko schudlam - taki byl zamiar. A glowa? Glowa zniszczona. Liczenie kalorii do tej pory jest moja zmora od ktorej nie potrafie się uwolnic. Problemy z nerkami, czyli silnikiem do zycia. Ogromne zaparcia, leczone gorami tabletek przeczyszaczajacych - skutek? Zepstuty naturalny mechanizm przemiany materii. Juz pomijajac moja chorobe. Po tej diecie albo bedziecie do konca zycia jesc mniej niż noworodek i nigdy nie zaznacie szczescia zwiazanego z jedzeniem, a z tym z chwilami z rodzina! (!!!) albo napadnie was efekt jo-jo oraz ogromne komplikacje zdrowotne. Blagam zastanowcie się czy warto. Nie lepiej odzywiac się zdrowo, z glowa i w ten sposob chudnac?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
No faktycznie widać, że głowa zniszczona.
6 miesięcy temu
sentis
Pij siarkę MSM WRÓCISZ DO RÓWNOWAGI
6 miesięcy temu
Milena
Zaczynam dietę po raz 2, za pierwszym razem, udało mi się zrzucić 12 kg, jednocześnie ćwicząc 4 razy w tygodniu po 30 min po diecie przytulam tylko 3 kg, więc niewiele, a to dlatego, że zmieniłam nawyki żywieniowe Dziś 63 kg, dobijam do 55 !
Wytrwałości wszystkim!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Andzia
Moj start dzis 3.01 waga 94,5 kg dzien pierwszy
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rzaba
Hej, ja dzisiaj 2 dzien na diecie. Zaczelam 82.5kg a dzisiaj 81.2kg, zapewne to tylko woda ale az przyjemnie na wage zerknac
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rzaba
Mleko mozna zastapic mlekiem owsianym, polecam dla tych ktorzy nie lubia jak ja kawki bez mleka
6 miesięcy temu
Ewa
A kto startuje dziś ze mną? idealny dzien na zmiany pod warunkiem ze sie kaca nie ma hahahhah szczęśliwego Nowego roku!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej, mi to nie wychodzi, zawsze cos inneho zjem i ciagle wydaje mi sie ze jestem glodna, sprobuje jeszcze raz od jutra, niedziela 5 stycznia, uf. Waga 78 kg, dam znac po 7 dniach. Ogolnie zadady chyba ok, ketonowe spalanie, wydluzone okno przerwy w jedzeniu bo od 20 do 8 rano prawie do 12,..Mieso zastapie ryba, salate kapusta kiszona,.. reszta bez zmian, bede pilnowac ilosci, trzymajcie kciuki
6 miesięcy temu
Anna
Ja też zaczęłam 1. Po 3 dniach waga -2,6 - pewnie sama woda... zobaczymy jak będzie dalej
6 miesięcy temu
Basia
Ja zaczynam jutro 02 stycznia
6 miesięcy temu
Ewa
Niech moc będzie z nami!
6 miesięcy temu
Paula
Ewa, ja zaczynam od jutra Już wszystko przygotowałam, zakupy zrobione. Niech moc będzie z nami
6 miesięcy temu
Malgorzata
Dlaczego nie można pic kawy z mlekiem. Tylko czarna?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
Malgorzata - czasami lepiej milczec niz obnosic sie z glupota
6 miesięcy temu
Ewa
Serio? Poczytaj o mleku I jak sie dzieki niemu tyje
6 miesięcy temu
Zuza
Hej, za mną 7my dzień -3.3 kg, waga 70.1 jeszcze kilka dni i rozmienie 70, dobrze jest
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Rzaba
Hej, jak efekt koncowy?
6 miesięcy temu
Daria
Ja też od jutra zaczynam, jajka i warzywa już gotowe żebym mogła zabrać do pracy. Waga początkowa 73,5 kg
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Cześć
Jutro zaczynam dietę ktoś startuje za mną?
U mnie waga obecna 86 kg mam nadzieję że do świąt będzie rozmiar mniej.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cześć, ja jestem w 4 dniu diety jest ciężko, ale staram się nie poddawać. Już spadł kilogram. Trzymam kciuki!
7 miesięcy temu
Karolina
Hej, zaczęłam dziś z wagą 81,6kg powodzenia!
7 miesięcy temu
Gosia 34
Cześć dziewczyny zaczynam dzisiaj i potrzebuje waszej motywacjiiiiiii Kto również zaczyna?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oskar
Po tej diecie to wszystko przestanie Ci smakować. Na widok sałaty chce mi się płakać
7 miesięcy temu
zuza
Zaczynam w niedziele, waga początkowa 73,7 kg - uwielbiam befsztyki, jajka i sałatę, szpinak - tu zamieniam na brokuł - także dieta dla mnie.. działamy i powodzenia
7 miesięcy temu
Oskar
Pierwszy dzień za mną. Start 88,6 kg jak rano nie będzie 75 to rezygnuję W życiu nie byłem na diecie a mam 34 lata. Obym wytrwał.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oskar
83 kg dzisiaj rano. Walczę dalej
7 miesięcy temu
Karolina
Ha ha ha i jak Ci poszło? Bo aż ciekawość mnie zżera
7 miesięcy temu
Agnieszka
Zaczynam jutro ktoś chętny że mną zacząć?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
a co zrobić jak sie nie je mięsa ?
7 miesięcy temu
Bridget
Ja zaczęłam dzisiaj, to prawie równo
7 miesięcy temu
Angelika
U mnie dziś dzień 8, po 7 dniach diety 3,8kg na wadze mniej. Dodam tylko ze zamiast sałaty befsztyka jem z ogórkiem kiszonym bo już nie mogę znieść jego smaku a ogórek ma mniej polowe kalorii niż ta sałata z oliwa .
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelika
Na dzień dzisiejszy (dzień 11) waga skacze w gore przez miesiączkę o 0,5kg. Nie polecam się ważyć. Lepiej się zmierzyć metrem. Wtedy wynik jest wiarygodniejszy. U mnie -15cm łącznie w obwodach mniej ! Jestem zadowolona .
7 miesięcy temu
Kasia
Ładny wynik, super
7 miesięcy temu
Natka
Hej hej ludziska! Powiedzcie mi czy ten nieszczęsny befsztyk można zastąpić piersią z kurczaka bądź indyka? Zrobiłam listę zakupów i za tą dietę trzeba trochę zapłacić...
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
witam. zaczynam od dzisiaj, ktos jeszcze? zawsze to razniej. waga wyjsciowa 90
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Hej, Ja dziś zaczęłam, u mnie na wadze 70 kg. Jak to się stało?
7 miesięcy temu
Paulina
Dziś 13 dzień. Waga początkowa 60. Waga końcowa 55 (54.8)
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gruba
Ktoś zaczyna od dzis? Sobota ?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
stan
zaczynamy we wtorek to w sobotę mamy rybę a w niedziele cały kurczak jak dasz radę łatwiej się to znosi -pozdrawiam
7 miesięcy temu
Basia2
Ja tez zaczynam, ale od jutra niedziela.
8 miesięcy temu
Basia
Ja
8 miesięcy temu
Anka
Witam
Waga wyjściowa 71.1kg , jestem po 7 dniu, waga 65.4kg. Następne ważenie po 13 dniu.
Działa, trzymajcie się Pozdrawiam
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marian
Zaczynam dietę z wagą 120kg. Przede mną mocne wyzwanie. Dam wam znać jak mi idzie w trakcie. jak ktoś ma jakieś dobre rady to proszę pisać. Będę was informować na bieżąco. Zaczynam od 25-11-19.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
witam. ja tez od dzisiaj. trzymam kciuki
7 miesięcy temu
Monia
Dzis 5 dzien diety. Waga wyjaciowa 71 kg dzis rano 67 kg. Stosowalam juz ta diete 2 razy 5 i 8 lat temu. Tym razem jednak dodaje troche tez innych warzyw np liscie salaty z olejem daje jeszcze kawalek pomidora, cebuli i papryli. Zamiast szpinak gotuje brokuly lub kalafior. Zamiast kompotu jem jeden owoc np jablko. Mimo ze nie trzymam sie scisle diety efekt jest. Nawet jak raz czy 2 razy zjesz cos malego czego nie powinnas nie rezygnuj, i tak zrzucisz kg jesli sie bedziesz dalej 3 mac diety.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
And
Dlaczego wypowiadacie się w temacie diety na której nie jesteście ??
6 miesięcy temu
Anita
No hej powiem CI ze ja tez rak robie jak Ty i efekty sa. Co wiecej wczoraj bylam na Basenie na kolacje powinnam zjesc befsztyk ale braklo czasu. Zjadlam banana a po drodze kupilam sobie grzane wino i co? Od wczoraj zas poszlam w dol o pol kilo. Ta dieta nie ma nas wykanczac ale zmienic na trwale nasze nawyki. Ja juz wiem ze po 13 dniach nie skoncze tylko dodam zamienie produkty i bede Nadal kontynuowac
8 miesięcy temu
Martu
Czy jak ominę kompot i zjem sam jogurt na kolacje to coś się stanie? Nie chce mi się tego gotować :p
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
Jak nakbardziej, zjedz 1 owoc jakis ( oprocz banana i awokado)
8 miesięcy temu
Sylka
Hej, ja zaczynam od jutra. Jestem wprawiona w bojach zapraszam do towarzystwa !
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Ja też od jutra. Damy radę
8 miesięcy temu
Andzia
Masz doświadczenie w tej diecie?
8 miesięcy temu
Andzia
Zacznie ktoś od poniedziałku że mną?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelika
Ja zaczęłam od poniedziałku z waga startowa 57,9 dzis rano po dwóch dniach na wadze -1,7kg . Może uda mi się wrócić do wagi sprzed ciąży (50kg)
8 miesięcy temu
LU
Ja zaczynam od poniedziałku
8 miesięcy temu
Ela
A co jeśli nie piję kawy, bo mam palpitacje serca ( chyba tak się to nazywa) czy można zastąpić np. Zieloną herbatą
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
Mozna
8 miesięcy temu
Karolina
Ja zaczynam od jutra z waga 74 kg i 167.jestem zdesperowana tyle ważyłam do obu porodów a teraz tak sobie pozwoliłam że z wagi 59kg po odstawieniu małego od piersi w ciągu 5miesiecy przytyłam 15kg.moja idealna waga to 57 kg i do czerwca chce to osiągnąć. Myślę że ta dieta będzie takim wstępem. Kiedyś po córce tez po odstawieniu przytyłam do 65kg i powrotem do swojej wagi było zaczecie od tej diety. Mam nadzieję że teraz też się uda. Pozdrawiam wszystkich
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Zaczynam od jutra i mam pytanie do Was jak to jest przy tej diecie ze sportem trzeba biegać i robić ćwiczenia czy raczej nie bo zemdlec można pytam bo boję jestem sama i mam pod opieką dużo psów boję się żeby mi się coś nie stało typu omdlenia itd
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dana
Hej. ja zaczynam od wtorku. Będzie trudno, kto ze mną zaczyna?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Ja też zaczynam od wtorku
8 miesięcy temu
Bernia
Ja też zaczynam od wtorku
8 miesięcy temu
Jadwia
Witam ja dziś 6 dzień 3,40 kilo mniej zaczynałam ze 103 kilo po ciąży chyba stanęła w miejscu mój ciężar bo dziś tylko rano 0,5 kilo ale dotrwam do końca już myślę jaką dietę potem zacząć myślę dojść do 80-85 k to moje marzenie mam nadzieję ze po tej diecie też schudnę może przestawi mi się przemiana materii powodzenia wam życzę i wytrwałości
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Mogę zapytać o twój wiek ja mam podobną wage zaczynam jutr
8 miesięcy temu
Basia
Zaczynam jutro niedziela, waga 77 kg kto sprobuje ze mna, bedzie razniej. Nigdy nie doszlam nawet do 4 dnia, ale ciagle mam nadzieje ze tym razem sie uda.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Na razie nic z tego nie wychodzi ale sprobuje
8 miesięcy temu
Wiki
Basia ja od dzisiaj 11 listopad
8 miesięcy temu
Basia
Oki to zaczynamy razem, od niedzieli 10go listopada,
8 miesięcy temu
Benia
Ja zaczynam od wtorku z
8 miesięcy temu
Wiki
Ja mogę zacząć z Tb
8 miesięcy temu
Anita
No i jak wam idzie laski? Ja skonczylam dzien 4 i 2.5 kg mniej. Czuje sie super i w dodatku zaczelam biegac! Mam cel i uda sie do swiat 10 mniej. Waga wyjsciowa 71.5 lece do 60 tik. Wzrost 171 cm.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kinga
Hej. Dziś 6 dzień mam mały kryzys, a to dlatego ze w ogóle nie widzę efektów
8 miesięcy temu
JADWIGA
Czy można pic zielona herbata bez ograniczeń na tej diecie
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Chyba nie tylko wode
8 miesięcy temu
Anita
Poczatkowe kilogramy leca szybko poten jest troche gorzen. Ale ja z ta dieta startuje jus po raz piaty w zyciu i co CI moge doradzic jest to super wstepem do zmiany nawykow. Dawaj znac jak Ci idzie!!!
8 miesięcy temu
JADWIGA
Dziękuję ja dziś 2 dzień waga -1,5kg ważyłam się w dzień w trakcie ciąży dużo przytylam muszę schudnąć mam dużo do zrzucenia
8 miesięcy temu
Anita
Mozna
8 miesięcy temu
Jadwiga
Ja zaczynam od dziś waga 103 kg wzrost 168 cm 3 raz ją stosuje 2 razy bardzo schudłam na niej ale najwięcej po tej diecie tez schudłam a raz tylko chyba z 6 kg
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anita
Hej ja dzis zaczynam wzrost 171cm i 71 kg. Ktos jest do wsparcia?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Masz dobrą wage
8 miesięcy temu
Kinga
Ja tez zaczęłam we wtorek
8 miesięcy temu
Iga
Ja także drugi dzień
8 miesięcy temu
maria
Ja dzisiaj drugi dzien
8 miesięcy temu
Patrycjaaa
Witam wszystkich, dietę planuję zacząć z dniem jutrzejszym.
Stosowałam ją już kiedyś, ale nie dotrwałam do końca, jednak efekty były widoczne. Liczę na 7kg spadku wagi (zaczynam z 85kg). Trzymajcie za mnie kciuki.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
maria
Ja tak samo dzisiaj zaczynam bedziemy sie wspierac haha
8 miesięcy temu
Yza
Przetrwałam 3 dni przy wzroście 174 mam wage 74 kg. Chcę zrzucić 5-6
A mama zrobiła sałatkę z brokułami i jajkami, pampuchy i kapustę z pieczarkami. Powinnam się na czas diety wyprowadzić z domu.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kto zaczyna wraz z listopadem?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Jaaaa. Zacyznam z 58 kg przy wzroście 162 cm
8 miesięcy temu
Katarzyna
Witam. U mnie dzisiaj koniec diety. Udało mi się zrzucić dokładnie 5,6kg. Ale od dzisiaj przechodzę na dietę jajeczną...
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Jak tam u was dzień 2??? Jak się czujecie?? U mnie - 1. 8kg
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Witam.
U mnie dzisiaj 13 dzień i a koniec diety waga 5,4 kilograma mniej. Mój cel to jednak 57 kg także brakuje jeszcze 4,4 kg. Także po tej diecie przechodzę na inną i walcze dalej. Pozdrawiam.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Damian
Witam, wlasnie zaczalem w/w diete po raz czwarty (konczylem za kazdym razem) nie dla straty wagi (3mam ja od zakonczenia drugiego razu a mam180cm przy 77kg) ale by przeczyscic organizm i odpaczac od alkoholu Pozdrawiam laski i nie poddawajcie sie, Damian.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
hey. no to zaczynam. ktos jeszcze dzisiaj?
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olka
Hejka dziś zaczęłam trochę inaczej niż w przepisie bo 600 kcl jest dla mnie skrajne do wytrzymania ale mam silną motywację jakoś głód muszę znieść wyjścia już nie mam! Z moim rozmiarem jest coraz gorzej chce do świąt jakoś wyglądać i nie poddam się!
8 miesięcy temu
Katatzyna
Życzę powodzenia i udanych efektów! Uda się tylko trzeba bardzo chcieć
8 miesięcy temu
Katatzyna
U mnie dzisiaj 12 dzień i udało mi się zrzucić dokładnie 5,1 kg. Nie pierwszy raz jestem na tej diecie i ja czuje się na niej batdzo dobrze. Co najważniejsze to przestałam podjadać w nocy co było dla mnie straszną udręką! Tym tazem nie trzymałam się diety tegorystycznie. Niestety nie potrafię zrezygnować z porannej kawy z łyżką cukru i mlekiem 1,5%
8 miesięcy temu
Paulina
Ja! Też zaczynam
8 miesięcy temu
Olenka
Witam, jestem w 5 dniu i mam tylko 2 kg. Wiem nawet że to tylko woda. Potem pójdą mięśnie , a czy tłuszcz zacznie w ogóle znikać na tej diecie ?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Cześć,
Zaczynam od poniedziałku.
Ufff ... muszę
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Toznowuja
Pierwszy dzien za mna, nie bylo najgorzej. Tylko ten glod z rana, do obiadu... Startuje z waga 65
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Hej , ak dajecie radę zjeść gotowany szpinak ? Mnie staje w gardle i zjadam max połowę.
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Ja mam tak samo ten szpinak bez żadnych przypraw jest obrzydliwy. Jutro zaczynam 4 dzień startowała z waga 60 kg
8 miesięcy temu
Marzena
Ja zamiast szpinaku jem brokuły i dieta działa równie dobrze.
9 miesięcy temu
Katarzyna
A ja szpinak lubię. Mieszam go z jajkiem i pokrojonym pomidorem i dodaje do tego trzy łyżki jogurtu naturalnego i delikatnie solę. Wiem że sol to odstępstwo od diety ale mi to nie przeszkadza bo i tak codziennie pół kilograma mniej...
9 miesięcy temu
Olenka
Jadłam brokuły zamiast szpinaku
9 miesięcy temu
Toznowuja
Ja mieszam ten szpinak z ze wszystkim, co moge na dany posilek zjesc. Z pomidorkiem i jajkiem to nawer smakowal, jak strasznie glodna bylam. Jem go tez troszke mniej, niz powinnam.
9 miesięcy temu
Maciej
mówimy sobie że ludzie mają większe problemy i oglądając Popeye - połykamy szpinaczku ile wlezie
9 miesięcy temu
Maciek
U mnie dzisiaj 5ty dzień diety i pierwszy realnego kryzysu.
Boli mnie strasznie głowa i w ogóle strasznie rozdrażniony jestem. Oby wytrzymać do 7 dnia, potem z gorki
Trzymam kciuki za Was, Wy trzymajcie za mnie.

Wystartowalem z 185/116, do końca diety nie będę się ważył bo nie chce by mi motywacja spadła.
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maciej
Dzisiaj dzień 9.
Czuję się ok, chociaż mega odwodniony --> piję więc wodę i ciągle biegam do kibla sikać, a potem piję wodę i tak w kółko

Z fajnych spraw; Mieszczę się powoli w rzeczy, w które od dawna się nie mieściłem. Milej jakoś na siebie spojrzeć w lustrze. Dlatego, mimo że ta dieta jest naprawdę ciężka i czasem mam ochotę kupić sobie kebabik zapomnienia - mam wielką siłę i motywację żeby ją skończyć i stopniowo zwiększać zakres kalorii (po diecie zamierzam kolejny tydzień robić 1500kcal.

pozdrawiam Was serdecznie!
9 miesięcy temu
ElaBela
Trzymam kciuki ja to się ważę codziennie i to bardzo mnie motywuje, bo wieczorem na tej diecie waga mi pokazuje jeszcze mniej niż z rana u mnie dziś jest piąty dzień. Daj znać po diecie jak wyniki powodzenia!
9 miesięcy temu
ElaBela
Witajcie, dziś zaczynam pierwszy dzień, ostatni raz byłam na tej diecie ok. 3 lata temu. Również udzielałam się tu na forum co jakieś 2-3 dni do samego kinca diety. Mam nadzieje, że pomogę Wam i wesprę w jakiś sposób. Zrzuciłam wtedy 9 kg, liczę teraz na podobny wynik. Startuje z wagą 93.9 kg, trzymajcie kciuki
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maja
Hej, ja dziś mam 4 dzień. Na razie idzie całkiem nieźle. Bałam się że będzie trudniej
9 miesięcy temu
ElaBela
Dzień 3 - u mnie dziś na wadze 90.8 kg, więc już -3.1 kg oby taj dalej, trzymam za Ciebie Monika i wszystkich innych kciuki
9 miesięcy temu
Monika
Hej, ja dziś trzeci dzień
9 miesięcy temu
ElaBela
Dodam, że wtedy startowałam z wagą ok 105 kg
9 miesięcy temu
Iza
Dzisiaj 9 dzień. Waga 62kg. Zaczynałam z 167cm/67kg. Niby szału nie ma ale ja też nie oczekuję jakiś wielkich efektów. Chciałabym zejść do 59-60kg. To taka moja norma-ideał.
Trzymam kciuki za wszystkie osoby na diecie. Dacie radę.
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja zaczynam od jutra z wagi 95/168. Na zachętę do dalszego odchudzania potrzebuję
na początek szybkich efektów. Byłam 2x na tej diecie, pierwszy raz z 15lat temu -5kg, drugi 8-9lat i przerwałam bo 7 dnia diety było już -9kg. i bolały mnie stawy szczególnie biodrowe. Pozdrawiam Wszystkich i życzę dobrych efektów
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona164
Ja planuje zaczac od jutra.Jak przygotowujecie wolowine?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwcia
Kto zaczyna dzisiaj?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
HANN
hej ja z 5 lat temu na niej schudlam7 kg drugie 7potem z chodakowska
bez efektu jojo
teraz po ciazy tez chce zgubic 7 kg dzialam dzis dzien 1
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariusz
Diete stosowłem 2 razy.Obecnie mam 55 lat. Pierwszy raz 12 lat temy schudłem ok.10 kg (było 94 /84) ,drugi razem 4 lata temu tylko 4 kg (95/91) troche mnie to zniechęciło.Dieta jest tylko dla wytwałych.Nie jest łatwa, przynajmniej dla mnie. Od poniedziałku zaczynam po raz 3. Mam 102 kg przy 178 cm wzrost.u. Wynik który by mnie zadowolił to co najmniej 8 kg.Pozdrawiam wszystkich którzy będą próbowali.Powodzenia
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Dieta jest ciężka szczególnie pierwszy tydzień , pozbyć sie nawyków ubędzie dobrze, mi zostało dzisiaj i jutro , na ta chwile 106 ze 115 myśle ze nie jest zle , powodzenia
10 miesięcy temu
Syl_ka_
Dzisiaj zaczynam 7 dzień. Spadek -3,3 to chyba niezle? jest tu jeszcze ktoś kto trwa i chce się pochwalić wynikiem ?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dina
Dzisiaj minął dzień 5. Przez pierwsze dni byłam ospała i osłabiona. Codziennie jeżdżę na rowerze 15-20km. Spadło - 1.6kg. Przed kopenhaską stosowałam 2 tygodnie dietę ketogeniczną na ktorej schudłam 2kg (obecnie ważę 62.5kg 165cm wzrostu) Jeszcze 5.5 kg do celu
10 miesięcy temu
Marcin
Ja robię dzień 10 , nue jest zle , miałem na początku po kawie trzesiawki ale zapiłem woda dużo i przeszło , jeszcze biegam codziennie , przebiegłem prawie 40km od początku diety tak koło 5km dziennie
10 miesięcy temu
Sylka
Angela To może być normalne ze się trzęsiesz, osłabiona itd. Nie wiem co radzić, ja tak nigdy nie miałam nie znam Twoich warunków. Co zrobiłaś? Mi dzisiaj minął 11 dzień, zaryzykowałam i poszłam na trening. Myślałam ze zemdleje po 10 minutach, ale stał się jakiś cud. Dostałam takiego powera ze szok, półtorej godziny trening na pełnej mocy, nie wiem chyba jakas energia kosmiczna na mnie spadła, ale czuje się fantastycznie! ZERO ODSTĘPSTW.
10 miesięcy temu
Angela
Ja dzisiaj 6 dzień i po kawie czuje się tragicznie. Ręce mi się trzesa i strasznie mnie mdli. 4kg mniej, ale boję się że zemdleje. Miał ktoś z Was taki kryzys?
10 miesięcy temu
Narcin
Brawo Ty też miałem ciężki weekend ale dałem radę , życzę powodzenia przez resztę dni diety , pozdrawiam
10 miesięcy temu
Sylka
Jutro 10 dzień. Rany mam już dość. Ciężko było IMPREZOWY weekend za mną. Ciężko było ale Zero odstępstw. Ale mam już dość niech to się już kończy ble. Głodu nie odczuwam ale słaba jestem musiałam zrezygnować z treningów.
10 miesięcy temu
Marcin
Ja skończyłem 5 dzień i schudłem 6 kg , ale gubię ze 115kg i 194cm i do tego jeszcze biegam trochę ale jest cieżko
10 miesięcy temu
Sylka
Z czego jak robicie ten kompot?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Zaczynam jutro kto że mną?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina27
Ja też zaczęłam od poniedziałku. Jak Ci idzie?
10 miesięcy temu
Wojtek
Proszę zwrócić uwagę też na nowe wytyczne do diety, tak zwana nowa dieta kopenhaska. Rozszerzyli ilość posiłków i listę produktów z obawy o zbyt duże obciążenie. Polecam rzucić okiem na dieta-trening-odchudzanie.pl Ciekawie to ujęli - https://dieta-trening-odchudzanie.pl/2019/08/28/dieta-kopenhaska-czy-odpowiednio-skomponowany-jadlospis-pomoze-schudnac/
10 miesięcy temu
Muffi
Ja... Na forum założyłam wątek. Trzymaj kciuki, będzie bardzo ciężko...
10 miesięcy temu
Martula
Dzisiaj zaczynam z waga drastyczna 64,3 kg i wzrostem 168cm. Przytyłam 10 kg od ubiegłego roku. Brak ruchu, obiadki z mężem, wieczorne wino i późne przekąski. Czego efekt widzę teraz na sobie. Kiedyś schudłam na tej diecie bez efektu jojo wiec zaczynam walkę ze sobą. Prócz diety ruszam dzisiaj na siłownie, do tego co kilka dni na kort i tenis. Będę pisać o efektach, dajcie tez znać jak u Was. P.S dobrze się tez pomierzyć i sprawdzać efekt nie tylko wagowy. Pozdrawiam wszystkich postnych
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mariola
Zaczelam w 26.08 waga wyjsciowa 77,5 niestety zostalo po ciazy dzisiaj 74,6 obym wytrwała .Trzymak kciuki za Wszystkich
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Cześć wszystkim Ja zaczęłam od dzisiaj waga początkowa 76 kg i 186cm mam nadzieję ze uda mi się wytrwać do końca A kg uciekną
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
168cm źle napisalam
10 miesięcy temu
Iwona
Witam wszystkich.
Ja dzisiaj startuje.
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena
Cześć wszystkim. Ja dziś 4 dzień zakończyłem. Efekt - 2.3 kg. Szok bo nie pije półtora litra wody więc też nie biegam do toalety. Idę dalej. Waga wyjściowe 79.9 po czterech dniach 77.6. Cel 69 kg . Już kiedyś zastosowałem tę dietę. Nie było jojo. Prztylsm po dwóch ciążących. Po tej diecie zaczynam kolejną z dietetykiem. Tym razem się nie dam i tego nam wszystkim życzę
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Dzien 4, -2.5 kg, wczoraj biegunka,to moze dlatego- ubytek wody,bo czesto jestem w toalecir. Ciekawe jak to pomoze spalic tluszcz
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata S
Werka damy radę??!!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata S
Ja zaczynam od jutra. Mama nadzieje, że nie strace motywacji,,, wrecz odwrotnie, że każdy dzień będzie mnie jeszcze bardziej motywował
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Ja zaczynam dzisiaj. 163cm, 84kg
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Zaczynam dziś. Waga 89,9. Wzrost 172. Cel 79. Dwa lata temu przy tej diecie w 13 dni udało się zrzucić jakieś 8kg. Nie było tez efektu jo jo tzn do wagi swojej wróciłam około 6-7 miesięcy później, ale przestałam dbać o to co jem.
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Ja zaczęłam dziś, waga początkowa 77 kg/ 167cm cel zobaczyć 6 z przodu
11 miesięcy temu
Hania
Ja zaczynam dzisiaj. 76,6 przy wzroście 162
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Dzis rano waga -2.5 kg, dzien 4, to pewnie po wczorajszej biegunce
11 miesięcy temu
Krystek
Ja dzis dzien 3, waga moze 0.5 kg mniej. Jestem glodna. Dobrze, ze pracuje wieczorami
inaczej skonczylabym z glowa w lodowce
11 miesięcy temu
Hania
Agata, jak tam u Ciebie dzień 5? Ja o dziwo się trzymam
11 miesięcy temu
Hania
Kurcze nie wiem, jak to możliwe, ale już dzisiaj waga -1.3kg. wody wypiłam z5 litrów chyba. Zmotywowało mnie to jeszcze bardziej!
11 miesięcy temu
Agat
U mnie dzień drugi zakończony sukcesem
11 miesięcy temu
Hania
Z wielką chęcią! Mój pierwszy dzień zakończony sukcesem!
11 miesięcy temu
Aga
Powodzenia! Ja również zaczynam dzisiaj, może będziemy się razem dopingować?
11 miesięcy temu
Aga
Cześć dziewczyny ja dziś zaczynam dietę, startuje z 85 kg i mam nadzieję że po skończeniu diety waga pokaże z przodu 7...
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej, ja dietę zaczęłam wczoraj i mam nadzieje wytrwać do końca. Trzymam kciuki za nasz sukces!
11 miesięcy temu
Justti
Hej dziewczyny i jak wam idzie? Ja w polowie 6 dnia, wazylam sie rano i z 74,2 i 166 cm, doszlam do 71,2 wiec minus 3 kg, oczekiwalam ciut wiecej po przednich komenatrzach! ale nie poddajemy sie! Powiedzcie mi czy cwiczycie przy tej diecie?
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krystek
Po 6 dniu 3kg mniej i jestes zawiedziona?
11 miesięcy temu
Aga
Ja dopiero dziś zaczelam ale mam zamiar jednocześnie ćwiczyć, biegać, robić brzuszki. Jak Ci poszło? Wytrwałas do końca?
11 miesięcy temu
Ada
Wszystko spisane, plan dnia i lista zakupów zrobione, środki na ten cel przeznaczone; przygotowane do podjęcia diety od 19 sierpnia (urlopik! )Waga wyjściowa: 95 kg przy wzroście 158 cm. BMI: 38.05 i oznacza II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Witaj Ada,
ja również startuję od poniedziałku Damy radę!
11 miesięcy temu
Justii
Powodzenia! Dieta Kopenhaska to dobry start, jednak pozniej trzeba zmienic nawyki zywieniowe.. kilka razy ja przechodzilam i niestety byl efekt jojo jak wracalam do nromalnego jedzenia! Ale trzymam za Ciebie kciuki i jestem pewna ze sobie poradzisz! Ja zaczynalam od wagi 97 kg przy wzroscie 166, a teraz jest 71 kg, wiec jestem przekonana ze Ci sie uda!
11 miesięcy temu
Ingaaa
Witam wszystkie dzielne kobiety walczące ze zbędnymi kg
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mirabelka
Ktoś zaczyna może dietę dzisiaj ?
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.