info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 111 Next » All
Paty
Wlasnie konczy sie moj 10dzien !!!!!
A wam jak idzie?
Piszcie
Pozdrawiam
24 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szakal
Dzisiaj 13 dzień i zastanawiam się co jutro...? Te 13 dni to duże poświęcenie i szkoda to zmarnować... chyba na jakiś czas rezygnuję z węgli i cukrów + dodam Werony i inne aktywności- dziś się zważyłem i na dziś 11,5 w dół- chciałbym jeszcze zjechać około 13kg. No nic trza walczyć . Powodzenia!!
13 godziny temu
Szakal
Dzień 12 startuje
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Em
Wow ale zazdroszczę u mnie 6
1 dzień temu
Paty
9 Dzień!

-4.200 kg mniej !!!
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paty
Ojjjj niestety nie mierzylam sie w cm.tylko wazylam !
Ale moge zapewnic, ze jest duza roznica !
Wczoraj poraz pierwszy uslyszalam,ze schudlam
2 dni temu
Wiktoria
A jak w obwodach?
2 dni temu
Kamila
Dzis 3 dzien lecimy dalej
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hejka wszystkim od jutro zaczynam. Trzymajcie kciuki! Jeśli ktpś chce się przyłączyć nie będę narzekac. Ostatnio, czyli jakieś pół roku temu schudłam 6 kg mialam plaski brzuch i czulam się dobrze nawet dobrze. Koło 8 dnia nie jadłam niektórych posiłków bo nie czułam się glodna, jednak nie dotrwalam do końca. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
ja chce sie dolaczyc od dzis .Moje dane na facebook beata guz
1 dzień temu
Paulina
Hejka ja tez dziś zaczynam już za mną kawka nie długo obiad :*
2 dni temu
Marla
Hej u mnie 4 dzień. Dzisiaj zamieniamy kolację na obiad rano pocwiczylam 10 min na rozruch
4 dni temu
Marla
Hej dzisiaj mój 3 dzień. Byłam na tej diecie 6 lat temu i 10 kg mniej Ale dotrwalam do końca mam nadzieję że tym razem też się uda
4 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paty
Mój 6 Dzzień!

....i na minusie 3.100 kg.
Czuję się już troszkę lżejsza
Motywacja jest więc walczę dalej o lepszy wygląd ale przede wszystkim samopoczucie!!!!
A Wam jak idzie?
piszcie bo wtedy jest łatwiej
Pozdrawiam;
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marla
Hej u mnie 3 dzień leci damy rade
4 dni temu
Paty
7 Dzień!

-kolejne 700gr.
W sumie już prawie 4kg.
Dlaczego nic nikt nie pisze?
W grupie jest zdecydowanie razniej!!!!!!
5 dni temu
Luna
Jest super!
Dziewczyny i panowie!
Ja byłam na diecie na początku maja bo przyszło lato, 3 tygodnie do wyjazdu na wakacje a ja nie wchodziłam w żadne letnie ciuchy hihihi. Poszalałam.
174cm wzrostu i 71kg.
Zrzuciłam 10% wagi. Czyli 14 dnia rano ważyłam prawie 64kg.
Zaczęłam bardzo restrykcyjnie. Ale od 3 dnia rano zaczęły mi się mroczki przed oczami i czułam, że mdleję. Więc poszłam po rozum do głowy. Dopuszczałam drobne odstępstwa bo, ludzie, na logikę, nikt mi nie wmówi, że ktoś kto wazy 65kg i 130kg ma takie same potrzeby. Każdy organizm jest inny. Słuchajcie swojego ciała i nie dajcie się zwariować.
Nie soliłam ale używałam wędzonej papryki i czosnku.
Co dzien rano jadłam banana. A jeśli czułam się słabo wciagu dnia to jadłam też jabłko. I tyle. I schudłam troszkę ponad 7kg.
Jest 3 miesiace pózniej i nadal trzymam się wagi po diecie.
Przez kilka dni diety waga jakby stała w miejscu ale leciały cm w pasie i biodrach.
Jestem bardzo zadowolona.
Powodzenia!
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
ja zaaczynam z waga 106 zalamana jestem i boje sie ze nie dam rady w nocy zwlaszcza bo mam napady jedzenia. konsultowalam z psychiatra ale nic nie pomaga76
1 dzień temu
milka
ja też jem banana dodatkowo dziś dzień 2 i poki co jakos daje radę zaczynam z wagą 94 kg
5 dni temu
Dominika
A mogę wiedzieć jak w cm Ci poszło po tych 13 dniach?
6 dni temu
Ewelina
Hej wszystkim zaczynam od dziś waga startowa 73.9 trzymam kciuki za wszystkich no i za siebie też
7 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szakal
Dzisiaj dzień nr 7 - nie jest źle póki co daje rade
6 dni temu
Mariusz
A u mnie jest tak: jestem 12 dni po diecie, zacząłem dietę 93,5 kg, po 13 dniach ścisłego trzymania się jadłospisu zostało 86 kg, teraz mam 87-88 kg, ale i tak trzeba się pilnować i nie wracać do nawyków sprzed diety, wieczorem nie jem, i na obiad mniejsze porcje, pieczywa prawie wcale, ruchu dużo, napojów gazowanych wcale, słodyczy nie jem, trochę lody w upał, pozdrawiam i życzę wytrwałości
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Arczi
Siemka, jestem na 6 dniu diety głodówkowej, przed chwilą zjadłem obiad, nie jestem praktycznie głodny. W ogóle nie chce mi się jeść, a czasem nie dojadam śniadań. Problemem jest to że naprawdę mam otyłość 3 stopnia bo przy moim wzroście 177cm waga 122kg NIE BYŁA normalna. Stosowałem tę dietę 2x wcześniej z dobrymi skutkami (zawsze te 5kg mniej utrzymane było) natomiast nigdy nie dotrwałem do końca.

Aktualnie jest 8kg mniej i leci w dół bez żadnych aktywności fizycznych. Dużo wody - to podstawa
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
Arczi ja zaczynam od dziś z waga 106 zalamana. znajdz mnie na facebook a dam Ci zajebista diete i duzo jedzenia w niej. ja po tej tez na nia wejde .Moje dane beata Guz Warszawa
1 dzień temu
lola
Hej Kochani! U mnie slabiutko, dziś 8 dzien a dopiero 2kg zrzucone. Dodałam od przedwczoraj ruch, bo az się załamałam. Ale u mnie wlasnie max 4kg w doł bedzie, tak jak mysłałam. Niestety ale moj organizm jest przyzwyczajony do extremalnych głodówek i z pewnoscia to jest powodem... Ale nie poddaje się i lece dalej z ta dietka, a potem ze zdrowym jedzonkiem
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Sprawdzaj obwody, Miałam podobnie ale jak się pomierzylam okazało się ze 23 cm mi ubyło
Pozdrawiam
1 tydzień temu
kaja
Witajcie ja zaczynam diete od piatku (10 sierpnia) waga 90kg
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
justyna
witam ja dziś drugi dzień na diecie kopenhaskiej już po obiadku troche osłabiona trzymam sie ściśle jadłospisu chciała bym dużo zgubić kilogramów ale czy wytrzymam ?? może ktoś jak ja zaczoł wczoraj i będziemy się wspierać boję się kryzysów pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elza
Nie jest źle. Fakt że to zleciała woda,ale odrazu mi lepiej
1 tydzień temu
Elza
Ja dziś 3 dzień
1 tydzień temu
Gosia
Hej wszystkim, dzisiaj drugi dzień i póki co jest ok aleeeeeee zamiast steka jem pieczona w ziołach pierś z kurczaka i mam takie pytanie czy można np zamiast sałaty zjeść ogórka kiszonego?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jola
zaczełam od dziś ktoś może też potrzebne mi wsparcie razem może łatwiej łatwiej pozdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szakal
3maj się Jola- ja dziś drugi dzień - robię ta dietę drugi raz- za pierwszym razem 11kg w dół. 3 lata było ok- pół roku temu przestałem jarac fajki i 15kg do góry. Mam problem z jedzeniem jałowego steka wołowego ale znalazłem na to sposób, steka mielę i robię z niego kotleta jak do burgera dużo bardziej smaczny
2 tygodni temu
Babs
Jutro 5 sierpnia niedziela zaczynam, sprawdze czy to prawda, ze mozna schudnac i nie zemdlec
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Mam pilne pytanie, czy mogę zastąpić kawę kawą Inka, bezkofeinową? Pozdrawiam, Agnieszka
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lola
Hej! Przelecialam cale to forum i niektórzy dolewali sobie mleka, niektorzy pil bez cukru, niektorzy kilka kaw dziennie, wiec myslę ze bezkofeinową tez mozesz pic Z tym, że nie bedziesz miala tyle energii od rana- na mnie tak kawka działa
2 tygodni temu
Ala
Hey wszystkim bylam na tej diecie na poczatku roku i zlecialo mi 8 kg. jak szybko zlecialo tak wrocilo. Nie podjadlam , nie jadlam duzo , zero slodyczy itp. Jadlam normalnie. A wrocilo. To jest glodzenie sie , a nie dieta. Ja sie zalamalam. Od poniedzialku zaczelam jesc zdrowo. Tzn. Sniadanie : jajecznica z jednego jajka z dodatkiem pieczarek, ogorek zielony i twarorzek. Obiad 1 papryka nadziewana. Kolacja koktajl z truskawki , szpinaku , limonki, slonecznik i jagody goji. Okolo 2 l. Woda , cytryna , mięta i zielony ogorek

I z wagi 77.6 przez 6 dni mam 74. Pysznie zdowo i bez glodu.
Nie jem chleba bialego , makaronow bialych, slodyczny, napoji gaz i slodzonych, zero tluszczu.
Tak czy siak powodzenia w osiagnieciu celu.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jak juz musze uzyc tluszczu to jest to olej kokosowy. Tak to bazuje na piekarniku i parze.
Kolacje staram sie jesc miedzy 18, a 19. Nie zawsze sa to koktajle zawierajace owoce. Np. Wczoraj pilam zmiksowane buraki ze szpinakiem.
Wieczorem zawsze mam przed snem spacer godzinny z pieskiem.
A w niedziele sporzywam tylko soki warzywne. Czuje sie super. Kg leca ❤
2 tygodni temu
Ala
Hey dzieki za rade
2 tygodni temu
Aga
Hej, zdrowy tłuszcz jest jak najbardziej potrzebny.... jajecznice możesz jeść na boczku, dzięki takim śniadaniom tłuszczowo białkowym nakręcisz metabolizm
Moim zdaniem codzienne jedzenie owocow w godzinac wieczornym zaowocuje wreszcie w późniejszym czasie dodatkowymi kg... owoce to cukier
najlepiej do południa jak coś , warzyw sobie nie oszczędzaj
2 tygodni temu
Aleksamdra
Czesc, wszystkim mam na imię Ola i jestem nałogowym podjadaczem
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Teresa
Witam! Jestem aktualnie w 3ecim dniu (a wlasciwie jego koncu). W polowie dnia zważylam się i z wagi 62.5 kg (mam 173 cm wzrostu) zeszlam juz do 60,4 kg. Trzymam sie kurczowo tego co trzeba jedyne co, to dzis zaspalam na sniadanie i kawe wypiłam po 9ej.
Jestem dobrej mysli, moze uda mi sie dodac aktywnosc fizyczna. W pierwszych dwoch dniach wydawalo mi sie to niemożliwe, czulam sie bardzo slabo, wszystko bylo meczace i irytujace, nie moglam sie skupic. Drugiego dnia rece drzaly mi z glodu i oslabienia. Ale dzis wszystko bylo w porzadku. Moj organizm sie przyzwyczaja. Mialam duze poklady energii. Moze jutro wykorzystam ją na cwiczenia
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Teresa
Hej, dziekuje za rady witaminki biore codziennie, od poczatku diety, zapomnialam o tym napisać
2 tygodni temu
Aga
Do końca będziesz czuła się słabo... zalecam wdrożyć suplementacje witaminkami w trakcie po 13 dniach na bazowej kopenhaskiej podokładac produktów zdrowych do 1200 kalorii i wtedy zacząc ćwiczyć im częśćiej bedziesz ćwiczyc tym więcej możesz zjesc... nawet i do 1500 a wchodząć na redukcję obetnij 200 kalorii
2 tygodni temu
Vybojny
Do kawoszy
Jestem trzeci raz na tej diecie i nigdy nie piłem kawy z cukrem,zawsze piłem zaj......cie dwie mocne,Żeby nie spaskudzić sobie tego wytwornego napoju to wrzucam kostkę cukru na "ruszt" między pierwszą dymiącą i pachnącą kawą a drugą i to mi nie zaszkodziło żeby lekko za każdym razem pozbyć się 8 kg.Nawet piję kawę w 5 i 12 dniu.Pozdrawiam kawoszy i do boju.
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Hej, chcialabum sie zapytac czy jest ktos kto przedluzal ta diete nie 13 a np 26 dni?
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jeżeli nie przeszkadza Ci to że wypłukasz witaminy w ogromnych ilościach i minerały to spoko oraz nie narazisz się na nieodwracalne skutki z jelitami przy braku blonnika też spoko
zalecam zostac na kopenhaskiej i podokładac sobie jedzenia po prostu a ona bedzie bazowa do dobrego wstępu
2 tygodni temu
Ela
Opis diety kalorycznosc, odleglosc kiedy mozna stosowac znam na pamiec od 7 lat co jakis czas ja przechodze. Pytam po prostu czy ktoa poszedl ciut dalej za ciosem i pociagnal ja troche dluzej
2 tygodni temu
Kasik
To jest bardzo "restrykcyjna i zredukowana" do minimum kalorii dieta, którą można stosować raz na 2 lata, więc nie radziłabym jej przedłużać. Zresztą jest napisane, że nie może trwać krócej lub dłużej niż 13 dni.
2 tygodni temu
lola
Kochani, a jak z Waszą aktywnością fizyczną na diecie i ogólnie? Bo kilogramy lecą niektorym piorunująco i zastanawiam się czy ćwiczycie... Rozumiem, że im wieksza waga wyjsciowa tym wiecej kilo się gubi, ale jak wygląda kwestia ruchu ? Buziaki Dzis mój drugi dzien, ale nie waze się...dopiero za kilka dni Pierwszy dzien super, mi akurat taka dieta niestraszna, bo kupe lat sie głodzę (wiem,wiem najgorzej). Dla mnie nawet taka dieta to rarytas A no i zamieniłam wołowinę na kurczaka, bo pamietam że 3 lata temu okropne było dla mnie to mięso, takie żylaste
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Dziś mój drugi dzień diety i przejechałam na rowerze 25 km po śniadaniu, myślałam, że nie będę mieć siły po samej kawie, ale nie męczyłam się i czuję się rewelacyjnie.
2 tygodni temu
Sylwia
Witajcie,
Ja zaczęłam od poniedziałku(standardowo
Dziś zaczynam dzień piąty.Waga startowa 82,5.Wczoraj było 80,5.Po trzech dniach-2kg.Dzis na śniadanie nie ma kawy,juz żałuję,ale za to na obiad rybka tonguezdrawiam
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Witam jutro zaczynam jest ktoś kto też zaczyna razem raźniej
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
pATRYCJA
Czesc ludziska
Ja tez dzisiaj zaczynam. Waga wyjsciowa 69.5 kg. Juz drugi raz ja przechodze, za pierwszym razem udalo mi sie zbubic 8kg ale bylo to prawie 16 lat temu . Bylo ciezko ale wytrzymalam, pamietam ze po diecie czulam sie rewelacyjnie. Pozdrawiam
2 tygodni temu
Asia
Hej! Dołączam do Ciebie, Marcinie ;p od jutra zaczynam
2 tygodni temu
Kasik
Cześć, też dziś startuję z wagą 64kg przy wzroście 167cm. Niestety nie jestem w stanie wypić posłodzonej kawy czy herbaty, więc wypiłam z odrobiną mleka Dla mnie największym wyzwaniem będzie brak słodyczy. Powodzenia i trzymam kciuki za wszystkich
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Dziś udało mi się wypić z cukrem trzcinowym pierwszy dzień nawet nie był taki trudny - dziś drugi.
2 tygodni temu
Kasia
Hej, wydaje mi się, że ta dieta jednak nie toleruje żadnych odstępstw niestety, jeśli się już katować to lepiej trzymać się wytycznych, a kawę słodką potraktuj jak syrop u mnie sprawdza się brązowy cukier, gorąco polecam i dalszej wytrwałości życzę
2 tygodni temu
lola
Cześć! U mnie dziś dzień 1. Startuje z 158cm i 70,8kg. Niezła kulka ze mnie. Mam nadzieję, ze zrzucę 5kg, a do końca miesiąca łącznie 10kg. U mnie zero sportu i ruchu, zobaczę jak się bedę czuła na tej diecie i wtedy coś wdrożę albo i nie Poza tym te upały wykańczają i nie ma się ochoty na nic... Stosowalam juz 3-4 lata temu tą dietę, ale chyba poleglam na około 8 dniu, pamiętam że schudłam może 2kg Moj organizm zna chyba wszystkie możliwe diety,głodówki, więc podejrzewam, ze nie będzie tutaj wielkiego WOW, no ale oby sie udało teraz i już później na zawsze Czytam Wasze komentarze i to mnie tak motywuje- szczególnie jak widzę ile potraficie zjechać Życzę wszystkim powodzenia i będę się odzywać Buziakiiii :*
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Witam. U mnie podobnie waga i wzrost. 159cm i do niedawna 72 kg. rzuciłam fajki miesiąc temu i już waga 75,4. Dziś mój drugi dzień DK a po pierwszym rano miałam -1,3 kg. Widzę w tym sens by DK była wstępem do dalszego zdrowego i racjonalnego odżywiania i osiągnięcia wymarzonej wagi. Pozdrawiam i życzę sukcesu.
2 tygodni temu
lola
Hej Migdałowa Cieszę się, że już znalazłam "bratnią" duszyczkę na tej stronie Wspierajmy się wszyscy, aby te 13 dni minęło miło i sympatycznie Lecę gotować jajeczka i szpinak Ściskam!
2 tygodni temu
Migdałowa
Cześć Lola! Czytam Twoją wypowiedź i jakbym sama to napisała - 100% zgodności Planuję rozpocząć od soboty. Mam nadzieję, że będziemy się tu "spotykać" do końca. Powodzenia!!
2 tygodni temu
Ewelina
Dziś dzień 3.minus tylko 30dag bo zgrzeszylam wczoraj wieczorem.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Witam w DRUGIM dniu,
kolacją się najadłam, a przynajmniej tak mi się wydawało, wieczorem dopadał mnie dziwny skowyt w okolicach brzucha ale sprytnie go ignorowałam, nie chcąc nazywać go po imieniu. GŁÓD, bo o nim mowa doskwiera mi strasznie, ale szklanka wody i traktowanie uczucia ssania jak skurcz nogi albo tik nerwowy oka pozwala mi trochę nad nim zapanować. Po przebudzeniu (6:30) z upragnieniem czekałam do 80, żeby napić się kawy. Do tej pory pijałam kawę bez cukru, no czasem z brązowym, ale teraz postanowiłam przez te dwa tygodnie jednak cukier dosypywać każdego dnia (to chyba dodatkowa energia, nie?). Na 130 mam zaplanowany obiad, ale już czekam z utęsknieniem, żeby się wgryźć z mięcho.
Co ciekawe, zauważyłam, że w czasie, kiedy walczę ze "skurczem nogi" jestem pełna energii, ale to chyba wynika z tego, że próbuję zagłuszyć jego skowyt i wtedy zabieram się za wszystko naraz, sprzątanie, pranie, porządki w szafach... pamiętam, że gdy pierwszy raz postanowiłam o tym 13-dniowym sado-maso (było to kilka lat temu -7kg) miałam podobne "objawy" pajęczyny za szafą nawet wymiatałam, mieszkanie lśniło! teraz też spróbuję przełożyć walkę z bestią na porządki, a może rower... książka też pomaga
Byle do jutra !!
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vybojny
pozwolisz że cichutko coś powiem,nigdy nie piłem kawy z cukrem,zawsze piłem za......cie dwie mocne,teraz żeby nie spaskudzić sobie tego wytwornego napoju to wrzucam kostkę cukru na "ruszt" między pierwsza dymiącą i pachnącą kawą a drugą,to tyle moich mądrości co do kawy,pozdrawiam wszystkich kawoszy
2 tygodni temu
Anka
Witam! Ja startuje jutro, waga startowa 83 kg. To już druga przyroda z tą dietą wcześniej zrzucilam 14kg przy wadze 106 kg. Liczę na podobny efekt
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Witam. Dziś mój drugi dzień. Na minusie 0,8 dag.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dziś również mój pierwszy dzień, waga 85,5,
Traktuję to jako przygotowanie do właściwej diety i czas ruszyć dupę sama dieta nie wystarczy, życzę sobie i Wam wytrwałości
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
Właśnie jestem po obiedzie, mniam. Jak to wszystko inaczej smakuje jeśli wiesz, że ciężkie dni przed Tobą, nie pamiętam kiedy ostatnio tak się zajadałam jajeczkiem, mniam, a szpinak... 1. klasa o pomidorku (malinowym nie wspomnę. Ciężko mi było dotrwać po taaaak obfitym śniadaniu, ale teraz brzuch pełny, a ja wydaję się baaardzo syta. Teraz tylko czymś się zając byle do kolacji, pyszności. Pozdrawiam wszystkich.
3 tygodni temu
Martika
Moj start Dzis 85,4 trzajcie kciuki, ktos jeszcze Dzis zaczyna?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vybojny
wystartowałem dzisiaj żeby walić te kilogramy,kiedyś zwaliłem 8,pozdrawiam wszystkich wytrwałych
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Witam. Dzis dzien pierwszy waga 59,800 kto dzis tez zaczyna?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anonimowo
Ja też dziś zaczynam z waga niestety dużo wyższą. Chcę życzyć wszystkim wytrwałości w tym co sprowadza nas na lepszą drogę.
Odezwę się za jakiś czas i dam znać jak idzie i mi
3 tygodni temu
Nellii
Dziś 4dzień, zaczynałam z wagą 93kg przy wzroście 172. Niestety dostałam okres przed czasem i teraz nie ma co patrzeć na wagę bo w trakcie okresu zawsze pokazuje więcej.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelina
Ja zaczynam jutro z wagą 99 kg
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
no i gdzie Ty ???
3 tygodni temu
Panna Migotka
Witam, ja startuje dopiero jutro, waga 90 kg.
Pozdrawiam.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nadja
Dzisiaj pierwszy dzień!
Ktoś ze mną?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Chyba zaczynalam razem z toba. Ja jestem dzis na trzecim dniu. Bardzo dobra byla kolacyjka. Jak tam u ciebie? Jak sie trzy masz?
3 tygodni temu
Krysia
Witajcie, jestem na drugim dniu. Waga startowa 140kg...... wzrost 168cm. Po pierwszym dniu -1,8kg. Zdaje sobie sprawę, że to pewnie woda, ale mimo wszystko motywuje Pierwszego dnia wieczorem słabe samopoczucie, ból głowy ogromny, to samo dziś rano, na szczęście po kawie przeszło. Jeszcze tylko 12 dni Powodzenia wszystkim
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Robert
Ból głowy to z powodu złego przygotowania się na 2 dni przed dietą. Miałem to samo na początku, dzień przed dietą się objadłem. później bylo całkiem dobrze. Powodzenia
3 tygodni temu
Agnieszka
U mnie dziś skończył się 3 dzień. Startowałam z wagi 60 kg (po ciąży) przy wzroście 165 cm. Po trzech dniach waga spadła 1.5 kg. Ogólnie nie jest źle. Czasem tylko czuję głód, ale można się przyzwyczaić
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Slonce
Dzis pierwszy dzien zmagań. Na wadze 86 kg.
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krysia
Hej dziewczyny, ja dziś też pierwszy dzień, 140kg na wadze....
Może chociaż kilka uda mi się zrzucić...
Trzymam za was kciuki
3 tygodni temu
Ewa
Hey Slonce u mnie taka sama waga startowa, dziś 4 dzień czuję głód ale na wadze 83,3 także coś tam się ruszyło. Trzymam kciuki.
3 tygodni temu
Emil
Mam ważne pytanie! Czy diete można dostosowac do pracy na trzy zmiany, tzn. W przypadku nocek przesunac godziny liczac czas od przebudzenie (tzn., jako poranek uznać np. godzinę 15, skoro od tego czasu zaczynam dzień), i czy ogolnie są dopuszczalne odstępstwa co do czasu (praca, dojazdy - ciężko idealnie sie wpasowac)?
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krysia
Emil, mnie też to ciekawi... nie mogłam znaleźć nigdzie odpowiedzi na to pytanie, ale postanowiłam zaryzykować i przesunęłam wszystko. Jestem sową chodzę spać o 3 rano... wstaje przed 12 więc godziny ustawiłam sobie takie: 12-13 śniadanie, 16-18 obiad, 21-22 kolacja.
3 tygodni temu
Mnika
Witam. Mój dziś 1 dzień waga. Dużaaa 97.8 przy wzroście 164 mam nadziej ze się uda jak najwięcej na minus
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
napewno sie uda ja tez mam zamiarar zaczac moze od poniedzialku
3 tygodni temu
Karolina
Czesc, dzisiaj moj 1. dzień.
Zaczynam od 73,4kg przy 174 wzrostu.
Liczę, że codzienne zdawanie relacji tutaj doda mi jeszcze więcej motywacji.
Ucieszyło by mnie 68kg ostatniego dnia, zobaczymy jak będzie
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczęłam z Tobą, dzisiaj 4 dzień , czuję głód między posiłkami i rano ale nie ma tragedii . Mój plan to 5 kg a startuję z 57 przy wzroście 156, ( może nie jest to duża nadwaga ale przeszkadzza mi) i w planach urlop na plaży , mam nadzieję, że założę kostium kąpielowy pierwszy raz po 5 latach
3 tygodni temu
Gosia
dziś rano było -1,8 (3 dzień)
4 tygodni temu
Justyna
Dzis tylko - 0.3kg
4 tygodni temu
Justyna
-1kg
4 tygodni temu
Karolina
-1,6 na wadze, rozdrażnienie z glodu tez jest
trwam nadal, choc wieczor jest trudny zawsze
4 tygodni temu
Gosia
U mnie też pierwszy dzień i 73 i 173 na starcie. Obyśmy dotrwały do końca
4 tygodni temu
Justyna
Dzis tez moj 1 dzien
Waga 70.8kg przy wzroscie 173cm. Chetnie potowarzysze w zdawaniu relacji
4 tygodni temu
Anna
Waga startowa 72.9 kg Teraz 9 dzień waga 68kg jeszcze 3 dni i .koniec bez problemu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lucia
Hej!
Gratuluje, ja dzisiaj na 6 dniu mam nadzieje wytrzymac do konca nie jest latwo.
Startowalam z 59,1 po 5 dniach mam 55,3 jestem osoba o wzroscie 158 cm-
czuje sie o tyle % lepiej o ile staracilam kilogramow , Ciekawi mnie Twoj koncowy rezultat, i Jak zamierzasz utrzymac wage Pozdrawiam Lucja
4 tygodni temu
Wioleta
Ja jestem już 3 dzień na diecie i jest już 2.5 kg mniej. Pierwszy dzień był tragiczny bo bardzo bolała mnie głowa. Teraz jest już lepiej.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wioleya
Kolejny dzień za mną. Przeraża mnie jutrzejszy dzień,że NIC na kolacje nie można zjeść. Chyba burczeniem w brzuchu obudzę wszystkich domowników
4 tygodni temu
lucia
Hej!
Gratuluje, ja dzisiaj na 6 dniu mam nadzieje wytrzymac do konca nie jest latwo.
Startowalam z 59,1 po 5 dniach mam 55,3 jestem osoba o wzroscie 158 cm-
czuje sie o tyle % lepiej o ile staracilam kilogramow , Ciekawi mnie Twoj koncowy rezultat, i Jak zamierzasz utrzymac wage Pozdrawiam Lucja
4 tygodni temu
Wioleta
Jaest coraz lepiej.waga cały czas w dół. Jest mnie już 4kg mniej☺a to dopiero 5 dzień. Oby tak dalej.
4 tygodni temu
Basia
Hej! Czy jest tu ktoś, kto startował z podobnej wagi jak ja (78kg, 170cm)? Jeśli tak to pochwalcie się wynikami dzięki!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lola
Ja też zaczynam od jutra, waga startowa 66 kg, chce w końcu wziąć się za siebie. Jestem już po urlopie, ale stwierdziłam że w kostiumie wyglądałam fatalnie jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłam. Masakra...sad:(
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelin@
Hej ja zaczynam od jutra liczę na wsze wsparcie, jutro podam wagę startowa.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelin@
Hej ja startuje jutro., liczę na Wasze wsparcie jutro napisze z jaką waga startuje
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wika
Witajcie zaczęłam od dziś waga 85,6
Morze ktoś tez wystartował i będziemy się wspierać
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olls
Dzień 2, waga -1,4 większość to pewnie woda ale motywuje mimo wszystko. Idziemy dalej
1 miesiąc temu
Wika
dzien 3 i 83,8
1 miesiąc temu
Wika
dzien 3 i 83,8
1 miesiąc temu
Sylwia
hej, dzien 2 - sadzilam , ze bedzie lepiej, ogolnie jestem ostabiona, ale mam motywacje i chce skonczyc ta diete, waga - start 85 kg
1 miesiąc temu
Olls
Cześć, ja tez zaczęłam dziś, to moja ostatnia szansa. Niestety ale waga wyjściowa jest tragiczna bo aż 103 kg i liczę przede wszystkim na to, że ta dieta to krok do zmiany fatalnych nawyków żywieniowych.
1 miesiąc temu
Marie
Hej ja zaczelam dzisiaj waga poczatkowa 90 kg . Powodzenia
1 miesiąc temu
Daga
Hej. Startuje jutro. Trzymajcie kciuki bo po ciąży jest co zrzucac oj jest
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Powodzenia. Ja zaczęłam w poniedziałek, więc dziś dzień drugi u mnie - póki co -0,9kg oby tak dalej. Trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Grażyna
Cześć Daga jutro też chcę zacząć czy możemy się wspierać? Odpisz czekam Grazyna
1 miesiąc temu
Michał
Na co moza zamienic szpinak i jajka .???
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Ja przyprawiam pieprzem ziolowym, troszke soli (bo ponoc duzo soli nie mozna w tej diecie) i odrobina czosnku granulowanego i jest spoko
Ale w weekend pęklam i sie objadlam wieczorem, ale dzis normalnie dalej lece z dniem piatym.
1 miesiąc temu
klaudia
a mieso jakos przyprawiamy ,mozna solic ,czy nie bardzo?
1 miesiąc temu
Natalia
Jajek nie zamienialam ale zamiast szpinaku jadlam brokuly a zamiast wolowiny kurczaka
1 miesiąc temu
Agata
Kto dziś zaczyna ???

Ja stosuję pierwszy raz w życiu Trzymajcie kciuki. Mam nadzieję że wytrwam

Dziś dzień pierwszy. Waga początkowa: 64,5, cel: 5 z przodu
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Dzień drugi 63,6
1 miesiąc temu
Marcin
ja. ostatnio, 8 lat temu efekt przeciagnalem i schudlem 25kg w 4-5 miesiecy. powodzenia
1 miesiąc temu
Magdalena Zawislan
witam. u mnie dzien szosty 4,5 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Ojej. Ja dziewiąty dzień i -3kg.
1 miesiąc temu
Natalia
Dzis zaczynam dzin trzeci, po 2 dniach mam -2kg gdyby tak do konca diety lecial kilogram dziennie byloby idealnie
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga
Ja rowniez dzień 3! Jestem do 29.07 za granica także nawet nie mam wagi. Ja przeprowadzam aż 3 tyg kopenchadzkiej, zwaze się dopiero po powrocie do Polski. Dam znać ile ubyło
1 miesiąc temu
Olga
Hej! Start jutro -178/73kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej, ja zaczynam od jutra kiedys stosowalam i efekty sa super, czulam sie ok. Efekt jojo w zasadzie jak w kazdej diecie, jak sie czlowiek bedzie pilnowal to nie wystapi.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lusia
Dziś dzień pierwszy waga 61,400
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Ja podobnie, zaczynam od jutra z waga 59
1 miesiąc temu
Natalia
Witam, od Jutra zaczynam diete. Ale mam pytanie do osob ktore juz ja stosowaly lub stosuja, czy moge zamienić wolowine na pieczonego kurczaka lub rybe? Nie jadam innego miesa niz drób i ta wolowina mnie przeraża
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej. spokojnie mozesz zamenic.ja dokłądnie tak zrobiłam. kurczak sie sprawdził
1 miesiąc temu
Natalia
Wlasnie ja tez po ciazy i dlugo nie pracowalam wiec siedzenie w domu sprzyja tyciu, w zyciu tyle nie wazylam (poza ciaza) licze na super efekty; czytalam ze w czasie tej diety nie powinno się cwieczyc, jednak ja bede wykonywac ok 30 min treningi na brzuch. Dzis pierwszy dzien mam nadzieję ze wytrwam
1 miesiąc temu
Aneta
Witam, ja stosowałam tę dietę dwa razy i zawsze zamiast wołowiny jadłam kurczaka. Efekt diety był rewelacyjny i żadnego jo-jo. Oczywiście pilnowałam się. Zero słodyczy i kolacji po 19.00, trochę ruchu. Teraz znowu się przymierzam, bo odkąd usiadłam w pracy za biurkiem, urodzilam dziecko i brak mi czasu na sport przybyło mi kilka kg...
1 miesiąc temu
Natalia
A moze ktos tak robil ze zamienial wolowine na inny rodzaj mięsa? Efekty nie powinny raczej sie zmienic moim zdaniem.
1 miesiąc temu
noname
Hej Natalia. Nikt z nas nie jest autorem diety żeby Ci to powiedzieć. Zrobisz jak uważasz. Powodzenia
1 miesiąc temu
Dorota
Witam startuje od dziś ranna kawka za mną niebawem tzw. Obiadek zaczynam z wagi 73 kg powodzenia i wytrwałości dla wszystkich
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Hej wszystkim zaczynam od dziś ktoś że mną..
Właśnie pije kawkę mam nadzieję że wytrwam Start 73 kg
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Zaczęłam od wtorku,dzis dzień 3
1 miesiąc temu
Magda
ja! od jutra, czyli od czwartku
1 miesiąc temu
Kesha
Hej ja już od niedzieli walczę .Dziś dzień 3 jest ciężko
1 miesiąc temu
Agnieszka
Cześć, Dzisiaj zaczynam dietę . Powiedźcie mi proszę jak przyrządzić befsztyk wołowy?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Roman
http://www.dieta-kopenhaska.net/przepisy.php
1 miesiąc temu
Basia
Zaczynam jutro poniedzialek, kto ze mna?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Ja tez od dzisiaj zaczynam
1 miesiąc temu
Agnieszka
Ja chętnie!!! Wiem że za trzy dni będę potrzebować ogromnego wsparcia....
1 miesiąc temu
Magda
Ja również zaczynam od dziś
1 miesiąc temu
Gabriela
Hej, ja rowniez zaczelam dzisiaj, czyli od poniedzialku
1 miesiąc temu
Karolka
Hejka. Dzisiaj dzien pierwszy. Zaczyna ktoa ze mną? Bedziemy sie wspierać
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Cześć dziewczyny! U mnie 3 dzień a na wadze -2kg, jestem mega zadowolona! Troche czuje głód, ale upał na dworze sprzyja temu, że nie chce sie jeść Trzymam kciuki za wszystkie ;* badzcie silne!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
U mnie dzień 12sty. Poleciało 3,5 kg. Nie było tak ciężko jak myślałam, ze będzie. Jeszcze jutro i później zacząć zdrowo funkcjonować trzymam kciuki
1 miesiąc temu
Gosia
Zaczynam od dzisiaj Może ktoś zacznie ze mną, będziemy się wspierać
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Dzisiaj dzień 9ty, z 64.00 jest 60.6. Mam nadzieje, ze zobaczę na wadze tą 5tkę z przodu Dzisiaj jestem bardzo zmeczona, ale z uwagi na to, ze mój chłopak złe się czuł w nocy i przy nim siedziałam. Dotrę do pracy i już będzie wszystko ok
W piątek dostałam okres, ale w brew opiniom tu panijącym nie było najgorzej. Czy ktoś jeszcze tu jest?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Dzień dobry, właśnie zaczęłam trzeci dzień. Rano się zważyłam, po dwóch dniach poszło mi już 3 kilo. Na razie żadnych negatywnych skutków nie odczuwam, nawet zauważyłam, że mam więcej energii, bo nie czuję się taka ociężala. Mam nadzieję dotrwać do końca, także moje gratki za Twój dziewiąty dzień i powodzenia dalej, bo już masz z górki
2 miesięcy temu
Magda
Ja już po... ale nie udało mi się wyjść z diety i mem efekt jojo schudłam 4 kilo i tyle samo wróciło. teraz jestem an delikatnym detoksie od Neery, bo takie świństwa jadłam po zakończeniu Kopenhaskiej, że aż mi ciężko na wątrobie, ale po urlopie znów kopen i tym razem odpowiednio z niej wyjdę!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Co masz na myśli „nie udało mi się wyjść z diety”? Rzuciłaś się na wszystko?
2 miesięcy temu
Marzena
Zaczynam od jutra, boję się ale muszę dać radę. Ktoś zaczyna tak jak ja?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Ja zaczynam dziś i mam nadzieje ze mi się uda
1 miesiąc temu
Klaudia
Ja wczoraj pierwszy dzień. Na razie ok, nawet głodna nie jestem
2 miesięcy temu
Aga
Zaczynam dzisiaj walke
2 miesięcy temu
Inka
Dziewczyny dzis 7dzien najgorszy!!!!! Jak tu tylko wode i kuraka zjesc... kto przy 7dniu? Biore witaminy ,magnez,potas bez tego nie dalabym rady. Jak sobie radzicie/radzilyscie przy 7dniu?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
U mnie dzien 7 jakos trzeba se poradzić ja myślę wcześniej isc spac po prostu
2 miesięcy temu
Kasia
Zaczynam!
Życzę Wszystkim powodzenia!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronika
Robiłam ją 3 lata temu, efekty super ale bardzo szybko przybiera się na wadze po.. Co zrobić? Czy jakbym wykupiłam diete i trening to by mogło się utrzymać?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Myslę, ze po diecie najważniejszy jest pierwszy miesiąc. Żeby się nie rzucić na jedzenie i nie wrócić do starych nawyków. Nie wiem, czy będziesz miała sile od razu po niej zacząć cwiczyc, ale na pewno wpłynie to pozytywnie na Teoj organizm. W pierwszym czasie na pewno nie wykupowalabym żadnej diety, tylko postarała się jeść podobnie jak na kopenhaskiej - dorzuvilabym tłuszczy więcej, zaczęła doprawiać potrawy i wprowadziła śniadanie. A później znowu trochę coś dodać i dopiero sięgnąć po dietę
2 miesięcy temu
@nka
Ktos mi powiedzial ,ze przy okresie i tej diecie powinno sie wziasc zelazo bo moga byc zawroty glowy powiem wam,ze fatalnie sie zaczynam czuc i.chyba nie byl to dobry pomysl brac ta diete przed okresemale sie nie poddam dzis 5dzien
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
U mnie tez dzień 5 waga -4.3 okres wypada na dzis ten spadek wagi motywuje do tego aby sie nie poddawac
2 miesięcy temu
ANKA
Czy do tego mięsa wołowego moge dać przyprawy chociaż sól himalajska?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
@nks
Szczypta soli nie zaszkodzi ja tez.daje odrobinke i inne prxyprawy np tymianek i czerwona slodka papryka...
2 miesięcy temu
Inka
Hej dziewczyny jestem przy 4dniu czeka mnie okres za klka dni i obawiam sie,ze ta waga bedzie stac przez wodejak jest u was?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Natasza, ja tez od soboty
Robiłam już całą dietę, a teraz planuje powtórzyć, ale tylko 7 dni, bo za tydzień mam urlopik)
2 miesięcy temu
Alicja
Kurcze mi na jutro wypada obym dala rade bo juz Sie przyzwyczailam do takiej ilosci posiłków ale w okresie wiadomo chce sie jeść podwójnie
2 miesięcy temu
Kejti
Ja tak miałam, że przed okresem trochę wolno spadało, ale za to jak dostałam, to już waga poleciała ładnie Efekt gromadzącej się wody i obrzmienia.
2 miesięcy temu
Natasza
Na okres zazwyczaj zbiera sie woda w organizmie ale jak wytrzymasz na diecie to po paru dniach waga szybko poleci w dol. Ja zaczynam kopenhaska w sobote. Zostaly mi 2 tyg do wyjazdu na wakacje wiec jak uda sie schudnac powyzej 3kg to bedzie super. Jutro lece po zakupy Stosowalam ja 10 lat temu i efekt byl mega teraz jestem starsza wiec pewnie pojdzie gorzej. Sprobowac warto. Powodzenia
2 miesięcy temu
Karolina
Witam ja już 3 dzień strasznie burczy mi w brzuchu ale daje radę zobaczymy czy wytrwam do końca a chciałabym ....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
@nka
Dziewczyny jesrem przy 3dniu i wczesniej nie zdawalam sobie sprawy jak bardzo silbym instynktem jest glod gdybym miala cokolwiem innego pod reka do jedzenia pewnie bym nie wytrzymala!!! Powinni wynaleźć jakis lek bezpieczny na hamowanie checi na to zarcie ktore nas tuczy!!te chipsy i slodkosci to one sa winne za brak zycia na 100%i niktt mi nie powie,ze grube jest piekne i super! Koniec z paszteciarstwem do roboty
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
Witam dzień 2 i waga -2,25
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
K
Gratuluję ja dzisiaj kończę 10 dzień. U mnie waga po 7 dniach była -4.5 ale do 6 dnia stała w miejscu chyba przez okres
2 miesięcy temu
ANKA
czy ktoś wie czym można zastąpić tą kawe np zieloną herbatą? i jaki ten mały owoc może byc morela lub brzoskwinia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Myślę, ze można tymbardziej, ze herbata zielona odpowiednio pazona daje energie tak jak kawa a owoce to najlepiej takie na ktore masz ochote, ja jem czasami np. Pol nektarynki i pół banana itp. Powodzenia
2 miesięcy temu
Wiktoria
Dopuszczalna jest kawa rozpuszczalna, jednak pijemy ją bez mleka?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Dzisiaj mam dzien 13 i cały czas pije kawę z odrobiną mleka 0,5% i waga ładnie spada
2 miesięcy temu
Iza P.
Zakończyłam dzień 8.Lecę z górki,choć z coraz mniejszym entuzjazmem.Dzisiejszy szpinak wylądował w koszu.Kupiłam "po taniości" w TESCO i mam za swoje.Na tę okoliczność pozwoliłam sobie na większą porcję wołowiny.
Ten brak soli bardzo mi dokucza.Pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Zaczyna ktoś od jutra ze mną ? Będziemy się wzajemnie motywować
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Mam 166cm i startowalam z 76,3kg a dzisiaj rano waga 70,1 jestem bardzo zadowolona, bo dużo widać i czuję się dużo lepiej, a i co najważniejsze mam motywacje do dalszego chudniecia. Dodam jeszcze, że nie rzuciłam się dzisiaj na jedzenie powodzenia :* jak coś to chętnie pomogę
2 miesięcy temu
Firana
NiuniaPapunia a z jakiej wagi startowałaś? Ile spadło? Ile masz wzrostu?
Zazdroszczę, że już masz to wszystko za sobą. u mnie dopiero 2dzień i dostałam jakiś mega katar
2 miesięcy temu
NiuniaPupunia
Dziewczyny ja mam dzisiaj ostatni dzien i jestem szczęśliwa, ze dalam rade. Pomoglo mi myslenie, ze to tylko 13 dni a duze efekty, pomoglo mi tez ważenie, bo spadek po kilku dniach np 3 kg to najwiekszy motywator jak dla mnie szczerze Wam zycze wytrwalosci, bo nadwaga zabiera nam czesc zycia, bo przez nia nie korzystamy niego w 100% przynajmniej tak jest w moim przypadku. Powodzenia
2 miesięcy temu
Magda
Witam! Zapraszamy do forum dyskusyjnego - odnośnik u góry . Tam jest grupa wspierających się osób która zaczęła wczoraj tj. 25.06.

"W kupię raźniej"
2 miesięcy temu
Aga
Witam, zaczynam od dziś... Kończę kawę. Waga 85 kg przy 170 cm
2 miesięcy temu
Anka
Ja boję się, ze po prostu mój organizm tego nie przejdzie, ze będę czuła się slabo
2 miesięcy temu
Wiktoria
Ja zaczynam od jutra, mam nadzieję, że się uda
2 miesięcy temu
Asia
Ja zaczynam od jutra a raczej próbuję kolejny raz i trochę nie daję rady
2 miesięcy temu
Nari
Ja dzis zaczelam
2 miesięcy temu
Xyz
Po 13dniach 6,9 kg mniej. Wzrost 160, waga spadła do 54.8
Cała dietę czułam się świetnie! Polecam!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
irka
Gratulacje!!! Ja zaczynam od srody z waga 60kg
2 miesięcy temu
Firana
Super gratulacje
2 miesięcy temu
Ona
Czy ktos z Was jadl tylko kurczaka w zamian za befsztyka? Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona
FIRANA -dzieki za odp
2 miesięcy temu
Firana
Tak, ja jem kurczaka. Będę wołowinę zamieniać na piers - ale 250 g żeby kcal się zgadzały.
2 miesięcy temu
Firana
Heeej
Kto dzisiaj zaczyna?
U mnie dzień 1wszy, waga pokazała równe 64.00 kg przy wzroście 163 cm.
Chciałabym zocaczyc te 59.90
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaka
W marcu byłam na diecie 1400 kcal z vitalii. Kupiliśmy z mężem abonament na 3 miesiące z tym że ja miałam tryb siedzący w biurze itd. A on ładnie zszedł bo ponad 7 kg. No i udało mi się 4 kg zgubić i Było widać ale po 2 miesiącach wszystko wróciło z powrotem. moja wina wiem. Ale teraz mam mega motywację i próbuje właśnie nowej diety
2 miesięcy temu
Beata
Hej, ja też pierwszy dzień, waga 64 kg, przy wzroście 168 cm. Mam nadzieję wytrwać do końca! Trzymaj się
2 miesięcy temu
Firana
Ile wtedy schudłaś? Wytrzymalas te 13scie dni, czy wczesniej skończyłaś?
2 miesięcy temu
Kaka
Ja też dzisiaj zaczęłam. Waga 70.2 przy 170 cm wzrostu. W marcu byłam już na diecie ale ostatnie 2 miesiące odpuscilam totalnie i efekt 4 kg więcej... teraz mam zamiar zrzucić konkretnie. Chciałabym 10 ale optymalnie będzie jak zejdę-7 kg.
2 miesięcy temu
Dorota
Mija 7 dzień i -7kg. Pomimo doskwierającego głodu, jestem szczęśliwa. Bywa ciężko i zmęczenie daje o sobie znać. Piję dużo wody i mięty z cytryną, czasem zieloną herbatę. Czekałam na półmetek, bo teraz jeszcze milej będzie się skreślało dni w kalendarzu. W sumie, to tylko 13 dni w skali roku. Poza tym wczoraj byłam na zakupach i w przymierzalni nie dostałam depresji Powodzenia dla zaczynających od jutra i dla weteranek i weteranów zaczynając drugi tydzień!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Gratuluję
2 miesięcy temu
Iza P.
Ja też zakończyłam wczoraj 7 dzień więc już dziś z górki.Były chwile że chciałam przerwać ale jakoś dałam radę.Wynik skromniejszy bo 4.300 ale i tak jestem zadowolona.Było ciężko.Nie wiem czy dotrwam do końca.Będę się starać ale czasem brakuje mi sił.Ja poprawiam sobie humor mierząc ciuchy które były za małe a teraz są lużniejsze.Przede mną jeszcze daleka droga.Chciałabym zrzucić jeszcze 10-15 kilo.Jestem już mocno wiekowa więc figury modelki nie oczekuję.
Pozdrawiam wszystkich odchudzających się i życzę wytrwałości.
2 miesięcy temu
Monika
Hej. Wszystkim. Ja dziś powinnam zacząć dzień 7 ale niestety musiałam przerwać dietę ponieważ bardzo słabo się czułam a od poniedziałku wracam do pracy a pracuje fizycznie. Ale muszę się pochwalić że podczas tych 6 dni ubyło mi 4kg. Oraz 5 cm w brzuchu, 3cm w talii , 3 cm w udzie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
Zaczynam !!! moja siostra robila w lutym i do tej pory laska ,,troche sie pilnuje . chyba
2 miesięcy temu
Anya
Hej ja zaczynam od środy. Obecna waga 78.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Powodzenia! Pierwsze efekty już po 1-2 dniach. Waż się, mierz i skreślaj dni. To pomaga. Ja zaczynam jutro drugi tydzień i jestem bardzo zadowolona z wyników.
2 miesięcy temu
Iza P.
Zaczęłam dzień 7.Jest ciężko.jestem głodna!Wokół tyle jedzenia czego wcześniej nie zauważałam.Reklamy,sklepy itp.Spadek wagi o 3.700.Dziś najgorszy dzień bez kolacji.Nie wiem czy dam radę...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Dasz radę! Wiem, że jest ciężko. I tak, wszędzie kuszą jedzeniem. Ale tym bardziej mnie to determinuje. Będzie dobrze, jeszcze tylko kilka dni i koniec
2 miesięcy temu
Paulina
Witam. Dziś zaczęłam, szukam osób z którymi mogłabym się wspierać
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Ja zaczynam ! Możemy się powspierac , razem lepiej
2 miesięcy temu
Iza P.
Ja dziś zaczynam 5 dzień.Waga spadła o 3,100.Jestem zadowolona.Mam nadzieję że w niedzielę będę ważyła poniżej 90.
Co u was?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
U mnie też 5 dzień. Spadek wagi 3,400. Startowałam z 68,400.
2 miesięcy temu
Kejti
Cześć. Czy ktoś planuje start w najbliższym czasie? Ja chcę rozpocząć, ale wiem, że z kimś byłoby łatwiej. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ja
hej, ja dziś zaczynam przyłączasz się?
2 miesięcy temu
Elzbieta
Ja zaczynam od jutra dwa lata temu przy tej diecie stacilam 6 kg .Ciezka dieta ale skuteczna trudno wytrwac po jej zakonczeniu trzeba sie pinowac aby nie wpasc w jojo pozdrawiam
2 miesięcy temu
Kaka
Ja też od poniedziałku zaczynam mam nadzieję na utratę ok. 7kg a po zakończonej diecie chce ruszyć z siłownią
2 miesięcy temu
Kejti
No to od jutra
Zwarta i gotowa!!
Pozdrawiam Basiu!
2 miesięcy temu
Basia
Witam, od hutra mozemy sprobowac razem ? bedziemy sie wspierac
2 miesięcy temu
Firana
Ja od poniedziałku jestem zmotywowana, ale weekend spędzam u rodziców wiec nie ma sensu abym teraz zaczynala
2 miesięcy temu
Foczka
Dzisiaj kolega z pracy ma urodziny . Przyniusl torta , ciaata , ciasteczka. A ja patrze na to i pije wode. Co za horror
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Zaczynam 4 dzień na diecie.Wynik na dziś:2,6 kg mniej.Jestem zadowolona.Czuję się znośnie.Jedynie wieczorem nosi mnie żeby coś zjeść.Głodna niby nie jestem więc to bardziej nawyk,bo zwykle to właśnie wieczorem jadłam najwięcej.
Piszcie co u Was.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Amelia
Ja również 4 dzień na diecie. 2.1kg mniej i od wczoraj się nic nie zmienia narazie. Głodna również nie jestem ale ochotę mam na wszystko
2 miesięcy temu
Zoska
Hej wszystkim zaczynam dziś startować z waga 70.6 kg , właśnie jestem w trakcie picia kawki trzymam za wszystkich kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Dzis dzien 4 .Z 74.4 jest 71.9
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzisiaj moj 4 dzien. Z 76.6 kg jest 73.7 kg. Jest moc
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Czy wy na tej diecie tez jestescie zmeczone ? Ja koncze 3 dzien i jak tylko wracam z pracy ide spac. Nic mi sie nie chce tylko spac
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
Dzień 5 i ponad6kg mniej ! Zapraszam na mojego bloga gdzie zdaje pełną relacje z diety kopenhaskiej http://fitpo30.blogspot.com
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Ciało zareagowało tak wyłącznie dlatego, ze poszedłeś cwiczyc. W „instrukcji” jest jasno zapisane, żeby omijać z daleka jakikolwiek wysiłek fizyczny.
Chyba logiczne jest, ze jak przyjmujesz 500 kcal, to idąc na siłownie spalisz je bez problemu. Tu dochodzi jeszcze niedożywienie od kilku dni i efekt moim zdaniem był do przewidzenia.
2 miesięcy temu
Iza P.
Marcin,przeczytałam Twoją relację z diety i jestem podłamana.U mnie takich sensacji zdrowotnych jeszcze nie ma,ale trochę się przestraszyłam.I mam dylemat:czy ciągnąć dalej ile się da czy pożegnać się.Zobaczę i zadecyduję jutro.A swoją drogą jak to możliwe, żeby organizm po paru dniach ograniczania kalorii już się poddawał i umierał z głodu?Wg moich obliczeń to dziennie przyjmuję ok.600-650 kcl.Wiem że to b.mało ale na krotki dystans a nie na całe życie.
2 miesięcy temu
Alicjaa
Hej! Ja tez chce zaczac jutro. Dzisiaj zakupy zrobione i jutro startujemy. Trzymam za Was kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Hej. Dziś mija 3dzien diety . Nie jest zle , głodu zbytnio nie czuję ból głowy też już minął. Trochę mi tylko jęzor do tyłka uciekł gdy mąż grilla robił ale byłam twarda. On z kawałkiem micha a ja z jajkiem i sałatą. Ale dumna jestem ze się nie skusiłam. Spadek wagi na dziś to -2,5kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Milka
Ja też planuje zacząć od jutra.Muszę wytrwać jakoś muszę.Piszcie dziewczyny co u Was
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
doris
hej hej hej ja od jutra zaczynam już byłam na tej diecie i efekty widać było mażę o nich ponownie!!! moja rada przed tą dietą nie objadać się tylko kilka dni przed jeść mniej i unikać kolacyjki...bo wtedy jest łatwiej zacząć i ją przebrnąć!!!!! najgorsze to jeść do oporu zaraz przed tą dietą i w dniu rozpoczęcia jest katastrofa dla metabolizmu. Kto ze mną od jutra??????
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata Górak
7 dzień dziś tylko chicken i grejpfrut. I zielona herbata plus litry wody. Idę pod wieczór na urodziny do koleżanki na wodę z cytryną.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania s.
Cześć
zaczynam od jutra
Kilka lat temu na tej diecie schudłam w 13 dni 7 kg! Jestem niziutka i każdy kg mniej lub więcej widać od razu Byłam niezwykle zadowolona.Tym bardziej że zdrowe nawyki udało mi się utrzymać i chudłam jeszcze więcej. Niestety ciąża i siedzący tryb życia nooo i powrót do słodyczy zrobiły swoje Teraz mój cel to z 59kg zejść na 50 trzymajcie kciuki.
pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ania s.
Firana
ja jak odkładam na poniedziałki to nigdy nie wychodzi
Najlepiej tu i teraz Jak pisałam jestem niziutka mam 152 cm, i jesli zejdę na te 50 kg będzie cudownie
Trzymam kciuki za Ciebie
2 miesięcy temu
Firana
A ja chciałabym od poniedziałku byłoby super, gdyby ktoś dołączył do mnie
Jaki masz wzrost? U mnie 162 i 63 kg. Chciałabym ważyć 57-58. Normalnie marzenie...
2 miesięcy temu
Iza P.
Witajcie!Ja tez zaczynam 3 dzień.Na wadze 92 czyli 1.800 na minusie.Wczoraj wieczorem było ciężko.Nie byłam głodna ale myślałam o jedzeniu.Może to przez te "meczowe" nerwy.Oby tak dalej.
Kibicuję wszystkim,powodzenia.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzien 3 z 76.6 jest juz 74 2.6 kg mniej !!!! Taaaaaak Wczoraj mnie mega bolala glowa ale tableta poszla i dalam rade Jestem smutna bo dzisiaj na sniadanie mam kawe i pieczywo i zapomnialam go zabrac do pracy.. ha ha ha taki smuteczek. A Wy jak tam dziewczyny samopiczucie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Hej masz taka sama wagę jak ja jestem 5 dzień na tej diecie 3 kilo mniej . Piąty dzień jest ciężki niby chce sie jeść o tu żołądek boli głowa tez a przedte było b dobrze jestem uparta wiec dam radę wszystkim życzę dużej utraty wagi
2 miesięcy temu
Ewa
Witam wszystkich! Pierwszy dzień za mną. Na razie 0,4kg mniej. Bardzo chciałabym wytrwać do końca i wreszcie poczuć się lepiej, chodzić w ubranich które ma odłożone na czas „gdy schudnę”
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dzis trzeci dzien -2kg.szczesliwa
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Hej dziś 3 dzień zaczynam waga - 1 kg słabo ale lepsze to niż nic zobaczymy jak pójdzie dalej...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Pomyliłam się i zamiast owocu zjadłam dziś na obiad pomidora!Mam nadzieję że to nie wielkie przestępstwo?Ma ktoś doświadczenia ze zmianą produktu?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata Górak
Iza wydaję mi si€ , że nie będzie tragedii tym bardziej że tomat ma mniej kalorii niż jabłko czy grejpfrut. Chyba że chodzi tu o cukry. Myślę, że taka mała pomyłka nie zaszkodzi.
2 miesięcy temu
Basia
Hej dziewczyny
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata G.
Hej odchudzacze ! Dziś 6 dzień . Wczoraj kiepsko się czułam trzęsło mną i byłam ospała. A w nocy przyśniło mi się , że coś podjadałam. Rano dziś zastanawiałam się czy to było na prawdę ? Haha ale nie ma mocnych. Dziś czuję się lepiej i działam dalej. To już 3 raz jak podchodzę do tej diety. Tym razem się nie poddam. Nie wiem ile kg w dół bo nie mam wagi ale w lustrze jest mega
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Hej, kto zaczyna ze mną od poniedziałku? W sobotę Dzień Ojca, więc cały weekend będę u rodziców, dlatego chcę zacząc dopiero za tydzień. Ktoś dołączy?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
JA zacznę od poniedziałku moja waga to 74kg. wzrost 178... Jedyne co pewne to szybki spadek wagi... nic nie zastąpi ćwiczeń, które są najzdrowsze i po prostu mądre żywienie... zacznę ja, bo chcę się oczyścić i mieć dobry start i skurczony żołądek... wytrzymać na niej nie jest trudni... żaden wyczyn.. wyczynem będzie nie waść w proces jo-jo
2 miesięcy temu
Firana
Super w grupie zawsze raźniej
2 miesięcy temu
kropka
hej chętnie się przyłącze
2 miesięcy temu
Foczka
Hey laski zaczelam dzien 2 . Jestem po kawce i wazeniu iiiiiii z 76.6 jest 74.8 taaaak . Jest mega !!! Motywacja do przodu
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Wczoraj miałam koniec czuję się dobrze więc dalej jem podobnie. Mam jeszcze z 6-7 kg do zrzucenia ( mój wzrost to 169 cm).
2 miesięcy temu
Foczka
Obys kochana miala racje. Chcialabym na sam koniec zobaczyc 68 kg Moj cel to 60 kg. Ale po diecie ide na silke i inna dieta. Bedzie mega. A i ciebie jak efekty ? Trzymaja sie ?
2 miesięcy temu
Kati
hej, startowałam z dokładnie takiej samej wagi i w efekcie mam 5,1 kg mniej patrząc na Twój efekt po pierwszym dniu, myślę, że schudniesz jeszcze więcej. Powodzenia
2 miesięcy temu
Bella
Witam z rana dziś u mnie lekki kryzys, głód dokucza poranna kawa i zobaczę jak się będę czuła trzymajcie kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Witam.Już po porannym ważeniu.Na wadze 1 kg mniej!!Zaczynamy dzień 2.
Teraz czas na poranną kawke.
Piszcie co u was.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Dzień 1 zakończony.Nie było tak żle.Mam nadzieję jutro zobaczyć na wadze jakikolwiek spadek.Bardzo by mnie to zbudowało.Pozdrawiam.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Ucina cos teksty mam niedoczynnosc tarczycy i waga lata jak szalona. Rok temu wazylam 59 kg. Nie ma co smutac . Damy rade !!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Foczka
Hey dzisiaj tez zaczelam . Moja waga startowa to 76 kg. Wzrost 165 nooo niezal foczka ze mnie moj cel to 60 kg i taki osiagne. Nie ma ze boli
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Powodzenia dziewczyny trzymam kciuki u mine dzien trzeci dobiega końca i już 1,5kg mniej warto buziaki pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iff
Ja dziś 9 dzień... -5kg 178cm, 74 kg.....dzisiaj juz 69 kg
Powidzenia dla wszystkich, kiedy widać już efekty jest super smile:
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Tez dzis zaczynam waga 74.4kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Dziś zaczynam po raz drugi.Poprzednio poległam w 3 dniu.Mam nadzieję że tym razem dam radę.Jestem po kawce i zabieram się za obiad.Waga wyjściowa dziś rano 93.800!!!.Wspierajmy się!!!
2 miesięcy temu
Agata G.
U mnie dzisiaj dzień 5 marcheweczka zjedzona czekam na obiad
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Po 4 dniach na wadze -3,1 kg !!! Pierwsze trzy dni były naprawdę ciężkie, ból głowy, zawroty i osłabienie z takimi dolegliwościami nie jest łatwo z roczną, pełną energii córeczką, ale dałam rade i 4 dzień był juz dużo przyjemniejszy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Moja dieta dobiegła końca : -)
Wzrost: 164cm
Waga początkowa: 58,5
Waga końcowa: 55,0
Wynik 3,5 kg może nie imponuje, ale mam nadzieje, że tak maly spadek to faktycznie tkanka tluszczowa a nie woda
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Myśle, że to duży spadek, patrząc na wagę początkową
2 miesięcy temu
Monika
Hej wszystkim ja zaczynam od dziś. Mam nadzieję że uda mi się przetrwać. Byłam już kiedyś na tej diecie było ciężko najgorzej jest zacząć a potem już z górki ale wiem że dla takich efektów warto. Ubyło mi wtedy 9 kg.Powodzenia dla wszystkich. Ja zaczynam od wagi 68.5.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Hej,
również dziś zaczynam. Niestety moja waga jak u słonicy. Mam 177 cm i 89kg
2 miesięcy temu
Dominika
Hej trzymam kciuki ja też zaczynam od dziś startuje z waga 71.0 kg chciałabym z 6 kg stracić...
2 miesięcy temu
ewa
witajcie właśnie mija 4 dzień i 4 kg mniej !!!...Ciekawe jak będzie dalej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
Ja dzisij mam drugi dzień diety. Relacja u mnie na blogu fitpo30.blogspot.com
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bella
Witam,
Dzień pierwszy właśnie po kubki kawy ogromna determinacja życzę wszystkim powodzenia i przed wszytskie wytrwałości czekam na dzień siódmy gdzie na kolacje jest NIC Haha pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam wszystkich walczących. Moja przygoda dobiega pomału końca.
Dzisiaj zaczynam 12 dzień a na wadze -4.6 kg.
Ostatnie 3 dni waga leci po 100 gram.
Zaczynałam z wagą 74.2 teraz jest 69.6.jestem zadowolona
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martyna
Witam
Dzisiaj zaczynam trzeci dzien i na wadze minus 2 kg ciekawe co bedzie dalej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Martyno....dalej to tylko i wylacznie mniej na wadze i w obwodach polecam zmierzyć się teraz i 14go dnia ,różnica potrafi być spora.pozdrawiam
2 miesięcy temu
NiuniaPupunia
Hmm nie wiem dlaczego, ale gdzieś podziała się dalsza część mojej wiadomości. Tak więc od lutego próbuje odżywiać się zdrowo i ćwiczyć, niestety wygląda to tak, ze kilka dni się tego trzymam, a przez kilka kolejnym zajadam słodkości itd. Dlatego przedwczoraj postanowiłam sięgnąć po ekstremalne rozwiązanie tzn. Diete kopenhaska, która była juz kiedyś przeze mnie sprawdzona. Zaczęłam wczoraj z wagą 76kg. Nie obawiam się o brak efektów, bo wiem, ze przy tak regorystycznej diecie będą na pewno. Jedyne czego mi potrzeba to wytrwałości, czego również Wam życzę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Hejka !!
Zacznę od tego, ze od lutego próbuje zdrowo się odżywiać itp. Przytylam w ciąży jakieś 20kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jolka
Za mną 1 dzień. Na wadze -0,8 kg. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Andrzej poważnie 8kg??
2 miesięcy temu
Andrzej
Dzień 5 początek 119 dzisiaj 111
2 miesięcy temu
Marcin
Ja zaczynam od jutro. Wszystkie efekty pomiary zdjecia bede wstawial na mojego bloga wraz z wynikami krwi itp. fitpo30.blogspot.com
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
dda
niezly ulaniec
2 miesięcy temu
Angela
Jestem 3 dzień na diecie i szczerze mówiąc boje się stanąć na wagę, martwie sie, ze nawet kilogram nie uciekł i że przez to zniechęce się do dalszej walki. Dziewczyny czy wy do swojej diety dodajecie inne owoce albo warzywa niż te które są w diecie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
"Jemy tylko i wyłącznie to, co w jadłospisie - żadnych odstępstw." i tego trzebs się trzymać to tylko 13 dni, a dość duża nagroda w postaci ubytku wagi ! Powodzenia
2 miesięcy temu
Katarzyna
Zakończyłam dietę 13 dni zleciało szybko, dlatego nie poddawajcie się, bo warto. Powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Zakończyłam dietę z wynikiem -4,5 kg. Dla mnie to wynik satysfakcjonujący. Prócz tego sporo spadło w obwodach, po ok. 2-3 cm na każdą partię Także pracuję dalej, ćwiczę i pomału oczekuję na sezon plażowy
2 miesięcy temu
Wiktoria
Gratulacje!! A jak w obwodach, bo w sumie to mnie bardziej interesuje niż kg
2 miesięcy temu
aga
witam
dzisiaj w dobrym humorze...dzien 3 wieci tost na sniadanie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
ja zaczynalam z waga 93 wzrost 172...dzisiaj dzien 3 i na wadze 91.1
2 miesięcy temu
Kasia28
Witam dzisiaj 2 dzien waga startowa 72.9 dzisiaj rano 70.8 super motywacja chociaż wiem że to woda
2 miesięcy temu
jolka
Moja waga to 89,1
2 miesięcy temu
Martyna
Hej dziewczyny
Z jaką masą ciała startujecie?
2 miesięcy temu
Jolka
Ja tez miałam zacząć we wtorek ale miałam poślizg i zaczynam dopiero dzisiaj. Czy ważysz się codziennie? Ja będę się ważyła bo lubię widzieć efekty. Pozdrawiam i nadal trzymam kciuki.
2 miesięcy temu
Martyna
Witam,
Dzisiaj mój pierwszy dzień. Startuje z 56 kg (164 cm) i chciałabym schudnąć przynajmniej 4 kg. Jedzonko na dzisiaj juz przygotowane czeka w pudełkach. Robię jedynie mała zmianę: łyżeczkę cukru w kawie zamieniam na łyżeczkę oleju kokosowego (bulletproof coffe). Co myślicie o takiej zamianie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
Zamiana weglowodanu na tłuszcz może jednak zrobić jakaś różnicę...
Martyna, ja jestem na dniu 11 ale startowalam z podobnych parametrów: 164cm 58,5kg. Dziś na wadze było 55,7 z tym, że spadek nastąpił głównie na początku diety. 4 ostatnie dni to jedynie po 100g mniej na wadze. Myślę, że im mniejsza waga wyjsciowa, tym mniej spektakularne efekty oby tylko trwałe! Życzę Ci powodzenia.
2 miesięcy temu
karolka
pierwszy dzień 83,4kg 168cm trzymam kciuki ;>
2 miesięcy temu
Agata
Witam dziś dzień 10 na wadze -4.4 kg a u Was jak?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Dziś dzień 8! Jak na razie -3kg. Liczyłam na więcej, ale zostało jeszcze kilka dni także ciekawe jak finalnie wyjdzie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
zaczynam dzien drugi
musze Wam powiedziec ze mialam chwile zwatpienia wczoraj...tzn siegalam po ciasteczko z mysla ze przeciez moge zaczac od jutra
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
i ucielo komentarz... ake sie nie dalam i mam nadzieje ze syarczy mi tej motywacji na te 13 dni
2 miesięcy temu
beti
Witam po 3dniu -3kg☺. Waga startowa 73kg. Mysle zeby zrzucic jeszcze 3 kg nactej diecie.bo pewnie wiecej sie nie da .... A wogole moj cel to 57kg bo wtedy czulam sie najlepiej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Daga
Hej mój 6 dzień 4kg w dół bo troszkę ulepszam dietę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Emilia
W jaki sposób ją "ulepszasz"?
2 miesięcy temu
aga
niezly wynik
2 miesięcy temu
Agata
Witam. dzisiaj nie wielki spadek bo tylko 100 gram. na wadze dzisiaj równe 70 kg. pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Cześć wszystkim
Ja dziś dzień 10. Na wadze -8 kg.
Mój cel czyli -10 kg oddala się z dnia na dzień
Ale czuję się dobrze i zastanawiam się nad powtórzeniem diety po jej skończeniu i kilku dniach przerwy. Co o tym myślicie? Robił ktoś z was ta dietę dwa razy pod rząd?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
8 kg to i tak fantastyczny wynik...ja sie uciesze jak tyle uda mi sie zgubic..
powiem szczerze ze sama sie zastanawialam czy nie warto powtorzyc diety po kilku dniach...tylko boje sie ze za bardzo moj organizm dostanie w kosc...a w domu trojka dzieci wiec musze miec energie
2 miesięcy temu
Agata
bardziej polecilabym jedzenie z niskim ig
tabelek pełno w Internecie.
Ja na tych tabletkach po skończeniu diety schudłam jescze 5.5 kg.
pozdrawiam
2 miesięcy temu
aga
witam
dzisiaj moj pierwszy dzien...mam nadzieje ze dotrwam do 13
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aga
dziekuje dziewczyny...od razu czlowiekowi lepiej ze nie jest sam w tej niedoli
2 miesięcy temu
Agata
trzymam kciuki.pisz codziennie jak idzie.mi to bardzo pomogło rok temu. Jutro zaczynam 9 dzień.
Grunt to w głowie sobie poukładać a da się przejść te 13 dni pozdrawiam
2 miesięcy temu
Grubababa
Aha trzymamy kciuki!
2 miesięcy temu
Jolka
Trzymam za Ciebie kciuki
2 miesięcy temu
Jolka
Dzisiaj startuję. Waga wyjściowa 89,1 kg. Mam obawy co z tego wyniknie ze względu na mój wiek 57 lat ale może to nie ma aż takiego znaczenia, każdy kilogram mniej to sukces. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Nie martwcie się, wkrótce będzie mniej kilogramów. Życzę powodzenia i wytrwałości. Naprawdę warto.
2 miesięcy temu
aga
witam. ja tez dzisiaj zaczynam...waga troche wyzsza...93
2 miesięcy temu
Dika
Melduję, że dzień II zakończony . Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michał
Cześć, 8 dzień i - 7 kg, waga z 97 kg na 90, jedziemy dalej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Z jakiej wagi startowałeś jesli można wiedzieć?
2 miesięcy temu
Katarzyna
Dzień dobry. Dzień 11.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Z 61 kg. Dziś mam ostatni dzień, więc jutro rano będę wiedziała, ile dokładnie po tych 13-stu dniach straciłam. Na pewno widać po sylwetce, więc to nie jest tak, że tylko cyferki na wadze się zmieniają
2 miesięcy temu
Grubababa
Kasiu z jakiej wagi startowałas?
2 miesięcy temu
Katarzyna
Efekty -4 kg i pewnie za wiele już nie spadnie, bo pozostały 2 dni. Ale ja jestem zadowolona Na żadnej innej diecie nie spadnie tyle w 13 dni, mierzyłam się i też sporo cm spadło z kłopotliwych partii. Poza tym, nie podchodziłam do diety "z marszu", tylko stopniowo ograniczałam jedzenie i piłam mnóstwo wody z cytryną, więc ten efekt oczyszczenia miałam już przed dietą. Więc te 4 kg, to tak uczciwie spadło, może jeszcze coś spadnie Jedno jest pewne: ciało dużo lepiej wygląda i lepiej się czuję
2 miesięcy temu
Alicja
Hejka! I jakie efekty? Trzymam kciuki i pozdrawiam
2 miesięcy temu
Patryk
Dzień pierwszy, 91kg przy 173cm. cel po 13 dniach: 85kg. Damy radę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Witam dziś pierwszy dzień i mam nadzieję ,że się uda dotrwać do 13
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
emma_meg
Ja też dziś startuję i oby do mety ... powodzenia
2 miesięcy temu
Agata
Zaczynam 7 dzień. na wadze 70.1 co daje -4.1 kg bardzo się cieszę. do 6 kg chyba dojdzie....pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
rok temu jak byłam na tej diecie to zeszło 6.5 kg zobaczymy każdy kilogram mniej jest dobry
2 miesięcy temu
Magda
Witam, u mnie wyniki takie same w tym samym czasie, szczerze nie liczyłabym na -6kg, z wcześniejszych doświadczeń wiem, że w pierwszym tygodniu kg schodzi najwięcej a potem już ciężko, ale trzymam kciuki by było te -6
2 miesięcy temu
Karolina
Witajcie. Od wtorku zaczynam, liczę na szybkie efekty. Przy 175cm wzrostu ważę 110kg. Niestety przytyłam przez policystyczne jajniki. Czy ktoś przy takiej przypadłości schudł na tej diecie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grubababa
Cześć Karolina. Ja też się mecze z tym cholerstwem. Teraz gin twierdzi że jest ok i nie jem żadnych tabletek. Po kuracji przytyłam bardzo dlatego teraz chce wziąć się za siebie. Po skończeniu tej diety planuję dietę dr Dąbrowskiej. Jest ona polecana przy pco. Czy dopadła cię również insulinoopornosc? Jeśli tak to stosowanie tej diety musisz skonsultować z lekarzem.
Pozdrawiam i powodzenia życzę
2 miesięcy temu
ewa
ja też dziś zaczełam
2 miesięcy temu
Dika
Cześć, dziś mój pierwszy dzień. Waga 82. Mam nadzieję, że wytrwam. Trzymam kciuki za resztę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iv
Dika, też wczoraj zaczełam! Powodzenia, napisz po jak efekty
2 miesięcy temu
Agata
Witam drogie Panie walczące. startowałam z wagą dokładnie 74.2
jestem na 6 dniu i mam 70.9. juz nie długo 6 z przodu
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
U mnie dzień 9. Od wczoraj spadło 0.5 kg i już się humor poprawił
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Magda, ja zaczynalam z dużą waga. Przed dieta zjadłam dwie bulki na sniadanie, dwie na kolacje, duzo jedzenia. Wytrwalam na diecie i warto było. A im więcej zajęć na głowie, tym lepiej-nie ma czasu na myślenie o jedzeniu. U mnie tak było. To tylko 13 dni, żołądek się kurczy i to fajny wstęp do dalszego odchudzania.
2 miesięcy temu
Magda
Dziewczyny!
Mam pytanie... otóż myślę, żeby zacząć dietę w przyszłym tygodniu jednakże mam pewne obawy. Jestem osobą otyłą i uzależnioną od jedzenia. Chcę przejść na dietę kopenhaską bo wszystkiego innego już próbowałam i chyba tylko to mi zostało by "skurczyć" żołądek.
Jednak obawiam się, że jak tak drstycnzie zmienię swój tryb życia to mój organizm będzie wyczerpany.

Powiedzcie, jak się czujecie na tej diecie?

Od przyszłego tygodnia mam zaliczenia na uczelni i się zastanawiam czy mój ogranizm przyjmie takie zmiany w tak nerwowym i pracowitym dla mnie okresie...
2 miesięcy temu
Grubababa
Cześć dziewczyny
Ja dziś dzień 7 (najgorszy bo tylko 1 posiłek). Dietę znoszę ok na wadze -6 kg ale startowałam z 88 kg mam nadzieję że do końca diety dobije do -10 kg
A wy jak się trzymacie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
U mnie dzis 6 dzien -3.3. Pierwsze dwa dni ladnie waga wskazywala a poznoej juz po 300- 200 g niewiem jakos slabo to widze myslalam ze bedzie lepiej. Pije 3 litru wody jem tylko to co w jadlospisie jezdze na rowerze co drugi dzien po 12 km wczoraj nawet 25 a efekty marne
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Po 5 dniach mam tyle samo mniej.
2 miesięcy temu
Ala
Dobrze Ci idzie. Po 5 dniach ponad trzy kg. Gratulacje! Będziesz rozsądnie wychodziła z diety, to dalej będziesz chuda. Powodzenia
2 miesięcy temu
Agata
A więc witam.zaczynam 5 dzień. do tej pory -2.8 kg.
jeszcze tylko 8 dni a później jedzenie z niskim ig tak jak rok temu.pozdrawiam wszystkich walczących.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sandra
Cześć, ja też zaczynam 5 dzień. U mnie z wagi poczatkowej 73,4 jest 70,4 także równe 3 kg w dół jest to mobilizacja, ale jak widac u kazdego ta waga schodzi inaczej. Trzymam kciuki za wszystkich!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
hej Sandra, ja tez dziś mam 5 dzień. Wynik mam podobny, bo 2,9 kg w dół
2 miesięcy temu
Nati
Czy ktoś ma ochotę zacząć od poniedziałku moze razem damy rade
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Ja chyba spróbuję, choć mam słabe samozaparcia.
2 miesięcy temu
Zalamka
Czesc u mnie dzis 5 dzien. Zaczynalam z waga 76kg przed chwila sie wazylam i jest 71 takze warto podjac wyzwanie! Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających sie!
2 miesięcy temu
Ka.Ja
Hej.
Od jutra planuje zacząć. Czy ktoś z was stosował jakieś suplementy w trakcie tej diety czy idziecie na żywioł?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Florek
Witaminy polecam. Ja biorę zwykłe tabletki magnez i witamina C+D rozpuszczalne, po jednej dziennie, mi pomogło.
2 miesięcy temu
Nati
Czy bardzo czujcie głód i czy warto stosować
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nati
To podobny wzrost i waga ja wlasnie próbowałam ograniczać i zdrowo sie żywić ale to nic nie daje jakiś zawsze wszystkiego za duzo i myślę o tej diecie zeby coś ruszyć moze potem będzie łatwiej
2 miesięcy temu
Asior
Jak tylko pojawia się uczucie głodu trzeba wypić szklankę ciepłej wody i sie czymś zajac i moment przechodzi. Warto zacząć szczególnie jak ma się z czego schudnąć u mnie dziś 5 dzień na dk spadek z 80,6kg do 76,4kg przy 170cm A to nawet nie półmetek liczę na 7kg mniej po 13 dniach. Powodzenia
2 miesięcy temu
Ala
Ja byłam głodna, ale bardziej psychicznie niż fizycznie. Warto dietę stosować, moim zdaniem.
2 miesięcy temu
Holly Knurek
Dzien Dobry!
Ja zaczynam jutro.
Mam dwujke dzieci - synek 4.5 lat i coreczka 2.5 miesiaca - juz nie kamie wiec biore sie za siebie. Waga 75kg przy 169cm - waga wymazona to 60 - waga jaka mialam przed dziecmi. Plan jest schudnac 7kg na kopenhadzkiej, pozniej przejsc na Keto diete.
Bede pisac!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Witajcie jestem 1 dzień dzisiaj ,rok temu byłam na tej diecie schudłam 8 kg ale trzymałam się diety 100% powodzenia dla wszystkich którzy Sa ,trwają i zaczynaja ta dietę !!!!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Basia jak zaczynasz to 3 mam kciuki dasz radę ja dzisiaj 2 dzień ,ale się nie waze wogole za 1 razem tez tak zrobiłam zaczęłam dietę i po zakończeniu się zwazylam i zobaczyłam -8 kg !!!!!!
2 miesięcy temu
Pati
76 kg i potem -8 kg
2 miesięcy temu
Basia
Pati Hej, a z jakiej wagi startowalas w zeszlym roku te minus 8 kg od ilu?
2 miesięcy temu
Monika
Witajcie 5-tego dnia po czterech dziś rano - 3,1kg jest nadzwyczaj dobrze trzymajcie się
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Dzień dobry Melduję się na 8. dniu!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Nie za wiele, bo -3. Tzn tak było dziś rano, czyli po 7 dniach. Mam nadzieję, że jeszcze coś spadnie. Nie miałam dużej wagi wyjściowej, może to powód.
2 miesięcy temu
Ewelina
Ile po 8 dniach?
2 miesięcy temu
Kati
hej, po trzech dniach mam 2,3kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wika
Hej zaczynam od dziś z waga 71.0 kg. właśnie pije kawkę trzymam za wszystkich kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Witam. po dwóch dniach u mnie -1.7 kg.
A jak u Was?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Florek
5 Dzień dzisiaj kończę i -6 kilo. Wczoraj lekki kryzys, ale przetrwałem. Wziąłem witaminę C oraz magnez i dzisiaj już było bez żadnego problemu
2 miesięcy temu
Zalamka
U mnie 3 dzien -3 kg niezle! Na kopehaskiej 2 raz jestem wczesniej 3 lata temu
2 miesięcy temu
Agata
Adasia....po diecie bałam się jeść cokolwiek co by wrócilo kilogramy.
jadłam według indeksu glikemicznego.
pieczywa nie jadłam wogole...dopiero po 3 miesiącach stopniowo dodawałam.
Ale sobie pozwalalam w zimie i trochę znów się przybrało
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Witajcie! U mnie trwa dzień 6. Ogólnie nie jest źle z samopoczuciem, ale waga stanęła Podobno koło 5. dnia u wielu osób tak się dzieje - macie z tym doświadczenia? Jak Wam idzie? Dzielcie się wrażeniami
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
To bardzo normalne.przedewszystkim do ubikacji chodzi się mniej a pewny ciężar to jesr
2 miesięcy temu
Kasia
Hej.z jakich owocow robilyscie kompot? Mogą byc truskawki?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Ja zrobiłam właśnie z truskawek
2 miesięcy temu
Agata
dzień drugi.
Na wadze 72.8 kg czyli -1.2 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kati
Cześć, ja też dziś mam drugi dzień. Waga z 76,6 na 75,1kg.
2 miesięcy temu
Agata
Witam.ja znów zaczynam.
Dokładnie rok temu schudłam na tej diecie 6.5 kg a po niej jeszcze 5.5 kg
dzisiaj zaczęłam z wagą 74 kg.pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adasia
Wow! Jakie super rezultaty ostatnim razem. A jak zrzuciłaś te kolejne kg, po diecie?
2 miesięcy temu
Maggie
4 dzień, po pierwszym dniu zszedł kilogram a teraz waga jak zaklęta stoi w miejscu załamka
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
marcin
a waga wyjsciowa wzrost i wiek?
2 miesięcy temu
Maggie
Hurra waga w końcu ruszyła co prawda pół kilo ale zawsze
2 miesięcy temu
Maggie
Ooo to co ja zjem jak skończy się dieta to też już planuje oczywiście z rozsądkiem żeby to wszystko nie poszło na marne
2 miesięcy temu
Asia
Ja wiem ! jak wracam z pracy i przechodze obok nich i tak pieknie pachna ! ja codziennie licze ! 'Jeszcze tylko 9 dni', 'Jeszcze tylko 8 dni' ! i obmyślam co pierwsze zjem jak tylko skonczy sie dieta
2 miesięcy temu
Maggie
Dzięki Asiu ja już nawet liczę ile godzin do końca zostało... Teraz są takie pyszne truskawki, wyjątkowo słodkie w tym roku
2 miesięcy temu
Asia
Nie ma mowy. Nie odpuscisz ! Obie wytrzymamy ! najwyzej później bedziemy załowac !!
2 miesięcy temu
Maggie
Mam taką nadzieję, bo zaczynam się zastanawiać nad sensem...
2 miesięcy temu
Asia
Ja mam 5 dzien.. zeszły mi w pierwsze 2 dni 2 kg.. i tez stoi moze cos pozniej ruszy..
2 miesięcy temu
Wiktoria
Hej wszystkim, jestem już 2 tydzień po tej diecie. Zaczynałam z waga 95,3. Przestawienie się na ta diete było ciężkie ze względu na mój tryb zycia no ale musiałam wziąć się w garść. Miałam lekki kryzys 5 dnia ze względu na to ze nie miałam jak zjeść obiadu do 14 wiec byłam tylko o marchewce i wodzie. Nie ukrywam ze przesunęła tez się kolacja. Trochę składników pozamieniałam bo nie lubię innych mies niż kurczaka. Pod koniec diety czułam się rewelacyjnie ale małe zmęczenie i osłabienie było. Wyliczając kalorie już pod koniec dodałam trochę gorzkiej czekolady. Zdążyłam się dnia 13 i ujrzałam 82 kg jestem bardzo zadowolona - przy normalnym trybie zycia weszłam na 1200 kcal i waga nie drgnie w górę. Jestem w szoku ze dałam radę i wszystkim co zaczynaja życzę powodzenia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiktoria
No u mnie naprawdę szybko schodziło aż jestem w szoku ... 10 cm z brzucha z nóg już ciężej ale z biodrach jest 4 cm mniej
2 miesięcy temu
Młoda
Super. tez jestem aktualnie na tej diecie. i dla mnie tez 5 dzien był najgorszy. Równiez pozamieniałam składniki. Dałam kurczaka zamiast wołowiny.. 6 dzień i prawie 3 kg mniej. jeszcze 3 i jak dla mnie wystarczy
2 miesięcy temu
Katarzyna
Brawo! Gratuluję
Ja póki co jestem na 5 dniu. Wczoraj w godzinach wieczornych miałam kryzys... jakieś mdłości mnie męczyły i ból głowy. Ale rano już byłam jak nowonarodzona!! Dzis jest całkiem smaczne jedzonko i całkiem go dużo jak na DK. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
mARCIN
Dzisiaj zaczynam waga startowa 190kg docelowa 120
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adasia
Hej, wydaje mi się, że 10% wagi zrzucisz przez te 13 dni bez problemu. Powodzenia!
2 miesięcy temu
Maggie
Powodzenia
2 miesięcy temu
Patrycja
Hej to znowu ja. Dziś 5 dzień zaczynam. Śniadania jeszcze nie miałam kiedy zjeść bo synek maruda od 5 biega i nie daje żyć. Generalnie dziś waga pokazała 78.900 więc prawie 4kg mniej! Głową mnie nie boli, bo pije 3 litry wody. Czuję się lekko i świetnie.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Patrycja, mam podobnie Bardzo mi humor dopisuje i nie mam jakiegoś problemu z tym, że domownicy jedzą pyszności. Póki co fizycznie też bardzo dobrze i lekko się czuję, czego Wam wszystkim życzę! U mnie po 3 dniach jest -2 kg. Jestem zadowolona i kontynuuje 4 dzień
3 miesięcy temu
Monika
Witam
No ja niestety po 3 dniach się wyłamałam..
Dla mnie ta dieta jest straszna..
Ból głowy,wymioty, rozdrażnienie i te ciągłe zmęczenie..
Dałam sobie spokój..
Przejdę bardziej na zdrowe jedzenie i pięć razy dziennie..
A Wam kochani życzę powodzenia..
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Maggie trzymam kciuki..
3 miesięcy temu
Maggie
To mój 3 dzień również, na szczęście ja akurat czuje się dobrze. Co prawda jestem rozdrażniona ale nie mam takich objawów jak Ty. Współczuje, myśle że dobrze zrobiłaś.
Powodzenia w prowadzeniu zdrowej diety i powodzenia Powoli i do celu
3 miesięcy temu
Mika
Witam dziś zaczynam z waga 70.8 kg właśnie kończę kawkę mam nadzieję że dam radę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanka
Hejka , to mój drugi dzień ...czuję się nieźle ale cieżko z moją silną wolą zaczynam z 68 kg
2 miesięcy temu
Mika
Nie dziękuję już kiedyś próbowałam ale wytrwalam tylko tydzień albo aż tydzień trzymam za wszystkich kciuki
3 miesięcy temu
Maggie
Dasz, dasz wiele osób dało, a jak zobaczysz spadek wagi to Cię dodatkowo zmotywuje
powodzenia!
3 miesięcy temu
Ania
U mnie dzisiaj 5dzień i spadek wagi z 74,7 na 71,9 oby tak dalej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Zaczynam dzień 4. W którym dniu mieliście największy spadek wagi? U mnie z 82.300 na 79.800 w ubraniu. Właśnie sacze kawę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Hanna, no nie wiem. Ja startowalam z 98kg, dokładnie trzymalam się jadłospisu, piłam jakieś 5-6litrow wody i zeszło niecałe 6kg. A ruchu mi przy małych dzieciach nie brakowało.
2 miesięcy temu
Hanna
Ala ma znaczenie , chociażby z tego powodu, że więcej kalorii tracisz przy poruszaniu się niż chudzielec, a i wody więcej magazynujesz, tym samym więcej tracisz.
2 miesięcy temu
Ala
Nie zgodzę się, z tym, że z im większej wagi się startuje, tym więcej kg się traci. To nie jest prawdą. Przeciez te utracone kg to głównie woda, więc waga wyjściowa jest bez znaczenia.
3 miesięcy temu
Patrycja
Podobno z im większej wagi się startuje tym lepsze efekty. Marzę o tej wadze 66 kg :p i o czasach gimnazjum kiedy musiałam XS zwężać w pasie... Ehh. Chcę wrócić do wagi 57 kg
3 miesięcy temu
Marzena
Tez zaczynam dzień 4 własnie pije kawke
u mnie z 66.800 na 65,500 ;p
3 miesięcy temu
Katarzyna
Drugi dzień dobiega końca Troche boli mnie brzuch, choć nie wiem, czy to skutek diety. Ale właśnie boli po posiłku. Macie tak?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Hej to mój pierwszy dzień. Ale nie pierwszy raz robię ta dietę. Ostatnim razem niestety się złamałam. Ale teraz muzę dotrwać do końca.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam.
Ja dziś drugi dzień .. trochę mnie głowa boli ale jakoś daje radę..
Mam nadzieję że wytrzymam..
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
Ja miałam tak samo, jak poprzednio byłam na tej diecie. Przejdzie trzymam kciuki
3 miesięcy temu
Katarzyna
Pierwszy dzień upłynął na spokojnie. Ciężko mi było zjeść taką ilość mięsa, w dodatku jałowego... za gorąco, tylko pić się chce. Jak u Was?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pati
Hi wszystkim.jestem już 3 raz na tej diecie z super efekt.dzis moj 5 dzień ale na kolację zjadłam tylko trochę brokułów. Nie dam rady przełknąć wołowiny.glod mi nie doskwiera wręcz mam problem przejść to co napisane.nie zastępuje produktów po prostu omijam.jeszcze kilka dni i koniec.weekend przed nami u mnie ciężko bo gotuje dla rodziny "na oko" A tu jeszcze ciasto trzeba upiec.powodzenia wszystkim walczacym
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggie
5 dzień to już elegancko przebrnąć przez 7 i będzie z górki
3 miesięcy temu
Ala
Luk co z Toba? Czemu nic nie piszesz? Jak po kopenhaskiej, bez jojo?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Mój pierwszy dzień..
I pierwsze śniadanie "kawa"w trakcie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Alu ja sobie doskonale zdaję sprawę z tego co piszesz i wiem, że te 'kg' to woda. Ale taka dieta jest mi potrzebna, bo ja zjadajac 4 kanapki nie czułam się bajedzona. Muszę trochę skurczyc żołądek no i przede wszystkim od nowa nauczyć się pić wodę. 2.5 litra coli było dla mnie bezproblemem wypić naraz - a 2.5 litra wody? W życiu. Miałam odraze od wody odkąd skończyłam KP. Na piersi jak był mój syn mogłam pić tylko wodę niegazowana i po prostu już nie mogłam na nią patrzeć. Póki co jestem przy śniadaniu w 3 dniu - zamiast kromki chleba, która dorzuce do kolacji zjadłam dwa jajka ale nie na twardo tylko jajecznice na parze - bez tłuszczu i soli po diecie mam przygotowana zdrowa żywność w lodówce - muszę nauczyć się jeść zdrowo i zmienić nawyki, a kopenhaska to tylko wstęp do mojej zmiany.
3 miesięcy temu
Asia
Alu, rozmawiałam z dietetykiem o tej diecie (bardziej post niż dieta) i niestety ona nie ustawia metabolizmu tylko strasznie go spowalnia. Bardzo odradzała. No, ale...
Ja po dniu 5 i rano 4.5kg mniej. Startowałam z 71. Jestem bardzo zadowolona.
Nie zgodzę się, że drobne odstępstwa niszczą idee diety bo nie ma jednej uniwersalnej diety dla każdego. Rożna płeć, wiek, organizm, metabolizm i waga startowa. Trzeba patrzeć na swoje ciało i go słuchać. Nie dopuszczać do omdleń czy innych chorobowych skutków. Wszystko z głową
Ale rzeczywiście głównie traci się wodę i toksyny, a potem powoli trzeba wprowadzać więcej kcal w zdrowych posiłkach. Z tym się zgadzam
3 miesięcy temu
Ala
Patrycja myślę, że jedząc te dwa wafle rano, schudniesz. Ale nie masz co oczekiwać efektu jaki daje kopenhaska i nie mówię tu o mniejszej wadze. Kopenhaska ma ustawić prawidłowy metabolizm, oduczycie podjadania między posiłkami, skurczy żołądek, a utrata kg to tylko dodatkowy element. Przecież to nie jest utrata tłuszczu, tylko woda i toksyny. Przy stosowaniu się ściśle do zasad diety, później stopniowym zwiększaniu porcji i dokładnie produktów, aktywność fizyczna-dopiero rozpoczyna się proces chudniecia.
Piszesz, że jak nie zjesz rano to jest Ci niedobrze cały dzień. Jeśli więc nie jesteś w stanie znieść tego uczucia przez 13dni, to najrozsadniej jest zmienić dietę. Ja całe życie dzień zaczynałam od śniadania, kawy bez mleka nie pije a co dopiero na pusty żołądek, a po salce mam taką zgaga. No ale dałam radę przez 13dni.
3 miesięcy temu
Patrycja
Ala Jestem drugi dzień dopiero ale jak rano nic nie zjem to mi nie dobrze później cały dzień. Myślę, że 2 wafle nie wpłyną na rezultat.
3 miesięcy temu
Ala
Patrycja to już skończyłas dietę kopenhaska.
3 miesięcy temu
Patrycja
U mnie drugi dzień, dzisiaj zjadłam oprócz kawy 2 wafle ryzowe. Rano na wadze - 1,5kg, wiem że to woda, bo wypiłam wczoraj 3 litry. Pozdrawiam i życzę wytrwałości
3 miesięcy temu
Russel
Już to zrobiłem kilka razy, ale znowu jestem gruby jak świnia i znowu słabo mi stoji! Jutro zaczynam znowu, i tym razem utrzymam wagę po, tylko nie wiem jeszcze na jaka dietę wskoczyć, myśle 8 na 16.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Start 26 mają z wagą 69.5 kg. Dziś dzień 6 o rano było 66 kg. Liczę na więcej...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dziś dzień 9. Od wczoraj więcej na wadze o 100 gram. Ogólnie - 4,7 kg.
3 miesięcy temu
Maciek
hej, ja dzisiaj trzeci dzień i już 3kg mniej. Wczoraj nie czułem głodu, ale dzisiaj jest tragedia Powodzenia wszystkim!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Hej, ja dziś pierwszy dzień. Jeszcze przed kolacja i czuję się mega głodna i wkur.... Mam nadzieję, że wytrzymam. Najgorzej, że 'święta' więc tyle dobroci. Mam ochotę rzucić się na lodówkę, poczym patrzę w lustro i jakoś się trzymam. Najbardziej to mi chlebka brakuje
3 miesięcy temu
Monika
Hej dziewczyny.
Jestem tu nowa..
Od jutra startuje może ktoś zechce się do mnie dołączyć..
Mam nadzieję że wytrzymam na niej bo to jest już moje chyba 4 podejście
Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki..
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gabi
Ja tez dzisiaj zaczelam swoj pieewszy dzien
3 miesięcy temu
Monika
Katarzyna to super zaczynamy jutro razem..
Ja mam dużo do zrzucenia bo zaczynam z wagi 81 ..
Niestety po ciąży jakoś siedzą we mnie te kilogramy..
Byłam już kilka lat temu na tej diecie i schudłam ok.10 kg.
Ale teraz jakoś nie mam motywacji..to już moje 4 podejście
3 miesięcy temu
Katarzyna
I ja jestem od jutra!
3 miesięcy temu
Kati
Hej Blondynka ja też przymierzam się do startu we wtorek.
3 miesięcy temu
Patrycja
Hej, ja dziś zaczęłam. Tylko trochę zmieniłam godziny, bo wstaje o 6.30 z dzieckiem i o tej też jem 'kawe'. Więc jestem już po obiedzie. Dobrze się czuje póki co, jutro rano ważenie. 82kg /170cm więc jest trochę tego. Marzę o tym by wrócić do czasu gimnazjum i rozmiaru XS
3 miesięcy temu
Blondynka
Cześć Planuję zacząć tą dietę, ale dopiero od wtorku, dlatego, żeby dni bez mięska przypadły mi na piątek-takie mam zasady. Chętnie bym już wystartowała, ale przeczekam te kilka dni i zrobię przygotowanie. Będę jadła lekko i codziennie trochę mniej, żeby nie zszokować organizmu. Jeśli znajdzie się ktoś, kto wystartuje ze mną od wtorku, będzie mi bardzo miło Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Kasia
Nie wiem czemu nie wszedł cały mój komentarz
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Czesc Kasia, ja po 3 dniu, i z 72.7 na 70, walcze dalej,
3 miesięcy temu
Kasia
Pierwszy dzień za mną. Nie czuję się głodna. Na razie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalina
Po pierwszym dniu spadł mi równo 1 kg. Czyli norma jak u wszystkich
Przez upał nie chce się jeść, ale jednak w głowie trochę się kręci.
Muszę być mocna, bo ta dieta to i tak początek - po niej będę dietkować dalej.
Chciałabym wrócić do swojej wagi, a brakuje mi 8 kg. Myślę, że aż tyle nie zrzucę na DK, bo nie mam nadwagi. Startuje z 63.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam, jestem 3 dzień i dzisiaj strasznie jestem głodna i zmęczona. Nie mam dużo do schudniecia chciałabym 5 kg. Startuje z 60kg
3 miesięcy temu
Kasia
Czy ktoś mi powie czy te befszyki to piec, grilować czy co? A co z solą? Można używać?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Befsztyk smażyć na wysmarowanej oliwą patelni. Natrzeć sokiem z cytryna,Przyprawić tymiankiem i pieprzem ziołowym.
3 miesięcy temu
Luk
z lewej strony masz zasady diety - warto przeczytać. W nich min.:
Warto pamiętać również o tym, że w czasie trwania diety obowiązuje nas absolutny zakaz stosowania soli oraz innych przypraw, które z reguły używane są po to, aby wzmocnić smak przyjmowanych potraw i złagodzić uczucie głodu.

Steki najlepiej grillować na patelni grillwej albo normalbym grillu. 2-4 minuty z każdej strony i pycha
3 miesięcy temu
Tomek
Dziś 9 dzień. -8kg. U mnie, to przekłada się na jeden rozmiar mniej. Wystarczy Najgorszy był 3 i 4 dzień. Gryzłem język z głodu. Bałem się dnia bez kolacji, ale niepotrzebnie. Organizm nauczył się do braków w kaloriach. Teraz posiłki są ogromne dla mnie. Brakuje błonnika i jest problem z zaparciami. Nie jestem słaby. Biegam. W pierwszym tygodniu 6km i 20km rower, dziś trening 8km. Powiem wam, że trzeba mieć do tej diety wielką determinację. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kalina
Ja wystartowałam dziś. Jakoś nigdy mi nie wychodzi od poniedziałku, to mówię sobie "spróbuję od wtorku". I jestem 13 dni to nie tak długo, jeśli ma nam to tak bardzo pomóc poczuć się i wyglądać lżej = lepiej Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczy))
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
U mnie drugi dzien, jest ok. Kryzys pewnie przyjdzie w polowie ale z racji udanego poczatku licze na udany koniec. Trzymaj sie i daj znac jak tam
3 miesięcy temu
M.P.
A czy dozwolone jest np.spożycie dodatkowej filizanki czarnej kawy ale już bez cukry? A czy można pić ziołowe herbaty?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Bożena
jay był na diecie ale nie na kopenhaskiej. W kopenhaskiej jesz to co w jadłospisie i nie ma odstępstw. Przeczytaj zasady diety. Da radę wytrzymać niczego nie zmieniająć.
3 miesięcy temu
jay
Powtarzam ostatni raz !!!!Ja pilem 3 kawki dziennie(bez cukru i smietanki) i schudlem 7.5 kg. To fakty a nie jak pisza tu co niektorzy to boki zrywac,.Zamienilem szpinak na brokul i befsztyk na filet z kurczaka.Pzdr
3 miesięcy temu
Asia
Hej
Ja robilam tą dietę (głodówkę
3 miesięcy temu
Ol
Stosowałam tę dietę 10 lat temu, udało misie schudnąć 13kg!!! + lekkie ćwiczenia. Nie miałam efektu jojo, przez ostatnie dwa lata odpuściłam sobie sport, w dodatku tarczyca i znowu trzeba chudnąc, jestem dzisiaj drugi dzień. Kawę piłam 1-2 ale bez cukru, wołowinę zamieniłam na filet. Mam nadzieje ze wytrwam do końca. Powodzenia wszystkim!!!
3 miesięcy temu
Luk
Dzisiaj pierwszy dzień po diecie
Start 15 maja - 118,1; waga dzisiaj 112,1

Wytrwałości tym którzy zaczynają i nie zmieniajcie jadłospisu bo nie warto, to jest jasnio napisane w "Regulaminie" diety. A jeśli zmieniacie to nie oszukujcie siebie i innych, że jesteście na kopenhaskiej

Powodzenia!
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
jay - a możesz napisać co ja pisze głupiego? bo chyba (kimkolwiek jesteś) nie sprawdziłeś/łaś zasad tej diety

Czas trwania: 13 dni - ani dnia dłużej, ani dnia krócej.
Częstotliwość stosowania: maksimum raz na 2 lata.
Jemy tylko i wyłącznie to, co w jadłospisie - żadnych odstępstw.
Pijemy: minimum 2 litry wody dziennie.
Guma do żucia - zabroniona.
Podczas diety kopenhaskiej możemy przyjmować preparaty witaminowe.
Można zmieniać kolejność obiadu i kolacji w ramach tego samego dnia.
Nie można zmieniać kolejności dni! Nie można zamieniać np. dnia 5 diety z dniem 2 itd.
Kawa czarna - rozpuszczalna lub z ekspresu
Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Po zakończeniu diety stopniowo zwiększamy ilość kalorii. Jeśli zaczniemy od razu się objadać efekt jojo gwarantowany!
3 miesięcy temu
jay
A TY NIE PISZ GLUPOT BO ZAL CIEBIE CZYTAC.Nie wierzcie w to co LUK pisze.
3 miesięcy temu
Luk
Nie rozumiem Asiu. Jaki pierwszy dzień czy tydzień po?
3 miesięcy temu
Asia
Luk, pierwszy dzien czy tydzień po?
Co do oszukiwania, że jest się na kopenhaskiej
3 miesięcy temu
Paula
Wczoraj skonczylam diete. Schudlam 5,5 kg. Wytrwalosci Wam zycze.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Piotrek
185cm start 115kg dzień 6 110kg. 2-4 dzień brak sił. Teraz ok. Dobra dieta na początek zdrowszego odżywiania.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nell
A co jak nie jem mięsa?
Chciałabym schudnąć z 7-8kg tak dla siebie. Szukam wszystkiego jednak wszędzie problem... Mięso
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Jeśli nie jesz męsa to wpisz w google - Dieta dla wegetarian albo zacznij jeść mięso na kolejne 14 dni
3 miesięcy temu
Kasia
Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto powalczy ze mną od jutra. Razem zawsze raźniej. Mam już nieudaną próbę na koncie , dlatego potrzebne mi wsparcie i doping w trudniejszych momentach.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Oliwia
Hej ja dzisiaj zaczelam mam nadzieje ze sie uda! Mozemy sie razem wspierac
3 miesięcy temu
Ewa
Też zaczynam od jutra po nieudanej próbie. Mam nadzieję, że wytrwam
3 miesięcy temu
Badia
Mozemy razem sprobowac, pozdrawiam Basia
3 miesięcy temu
Gosia
Nareszcie juz dziś bez diety. Wytrwałam ✊✊ ale z jedzonkiem bardzo ostrożnie, waga - 6 kg, wytrzymacie warto
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Zaczynam dzis chyba już setny raz, waga 71,7 kg cel minus 6 kg, do 8 czerwca, skoro innym się udało i wytrwali, mnie tez się uda, post do 12 od rana podobno jest ok, zobaczymy czy mój metabolizm zadziała, i mam piękny wiek, w którym tyje się podobno od samego powietrza, dodam ze ćwiczę 3 X w tyg po godzinie, od 3 miesięcy, i waga stoi w miejscu NIC, ciałko za to jakby lepsze samopoczucie całkiem całkiem, śle schudnąć nie mogę, wiec cała nadzieja w Kopenhaskiej żebym mogła znów uwierzyć ze cos jeszcze mogę , pozdrawiam i gratuluje tym którym się udało, 23 dni wydaje się wiecznością. Jeżeli mi się uda napisze i wychwala Dietę pod Niebiosa i tych co ja ułożyli.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kto chętny rozpocząć ze mną?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Zaczęłam równo z wami dziewczyny.
2 dnia rano już ciałko miało pierwszy kryzys: wstałam z zawrotami głowy, nudnościami, potami i trzęsącymi rękami. Zjadłam banana do kawy
Dziś dzien 3. Sprawdziłam wagę i z 71 do 68kg. Pozbywam się wody pewnie ale brzuch już super płaski.
3 miesięcy temu
Basia
Oki, mała roznica
3 miesięcy temu
Kasia
Tzn ja planuje start na jutro = 28 maja
3 miesięcy temu
Basia
Kasia pomyliłam imię wyskoczyła Nadia ja pisałam ja Basia
3 miesięcy temu
Nadia
Kasia ja zaczynam wiec może zaczniemy razem od dzis niedziela 27 maj, ja już po kawie bez cukru ale trochę mleka bez laktozy dodałam i czekam do 12 ej
3 miesięcy temu
jay
Dzis koncze dietke. START 97.1 . DZIS 89.4. pilem kawek 3. Zamienilem stek na filet,szpinak na brokul.Dalo sie schudnac? DALO.Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Luk, jesteś nieeleganckim tropem
3 miesięcy temu
Luk
Asiu jak na razie Twoje słuchanie ciała skonczyło się tym, że się spasłaś i musisz być na diecie więc jesteś nieco mało wiarygodna
3 miesięcy temu
Asia
Luk wypisuje bzdury. "Dieta jest tak ułożona żeby po pierwsze przeżyć..." Każdy organizm jest inny. Jedna osoba przy 170cm waży 120kg a druga 60kg. Jedna ma szybki metabolizm, inna wolny, itd. Setki rożnych rzeczy mają wpływ na proces chudnięcia i jeden bedzie sie czuł wspaniałe a drugi zemdleje. Radziłabym słuchać ciała a nie podążać za dietą jak biblią. I niech ten Luk da spokój innym z pouczaniem i zajmie aię swoim chudnięcie. Nadgorliwość gorsza od...
3 miesięcy temu
Krzychu
Ja zacząłem podobnie 96,3kg...dzisiaj 7 dzień zleciał i waga pokazuje 92,4kg. Cel-marzenie 10 kg. Jednak widzę już ze będę musiał chyba sobie pomoc bieżnia i brzuszkami..niestety 8.5kg w 13 dni..to ładnie jay ci poszło. Z ćwiczeniami czy bez?
3 miesięcy temu
Luk
Kkkk - ewidentnie nie masz pojęcia na temat diet, procesów trawienia, przyswajania pokarmów itd. Wpływ ma i to spory
3 miesięcy temu
Kkkk
Luk jojo to można mieć też po diecie od dietetyka, bo ważne jest co zrobisz jak schudniesz, wrócisz do tego co było czy zaczniesz jeść racjonalnie?. A to że ona zamieniła kilka rzeczy nie ma wpływu na jojo.
3 miesięcy temu
Luk
Ala.. ja złośliwy? a to ja tej osobie kazałem modyfikować jadłospis? jasno napisane żeby nie modyfikować. Dieta jest tak ułożona żeby po 1 Przeżyć po 2 - schudnąć a po 3 - żeby efekt był trwały
3 miesięcy temu
Ala
Luk,, jakiż Ty jesteś złośliwy. Uwazaj, żeby Tobie też się nie przytrafiło.
3 miesięcy temu
Luk
No to cóż powiedzieć po takich zmianach w jadłospisie .... udanego jo jo
3 miesięcy temu
Karina
Witam Was! Dzis dzień 3 i już 1.8 kh mnieej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
gosia
Dzien 13 waga -6 kg, jestem zadowolona, liczę ze jeszcze kilogram spadnie ✊✊
3 miesięcy temu
Sylwia
1 dzień 77,5 kg
2 dzień 75,9 kg
3 dzień 75,0 kg
4 dzień 74,3 kg
5 dzień 74,0 kg
6 dzień 73,6 kg
7 dzień 73,1 kg
8 dzień 72,9 kg
9 dzień 72,6 kg
10 dzień 72,3 kg
11 dzień 72,1 kg
12 dzień 71,8 kg
13 dzień 71,5 kg
Tak to wyglądało
3 miesięcy temu
Do Pauli
Tak ! Jest taki mały kryzys między 9-11 dniem, ze waga nie drgnie. Nie załamuj się , napewno w obwodach będą widać rezultaty . U mnie w dniu 13 stym waga pokazała ostateczny rezultat
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mat
Miałaś nie dużą wagę wyjściową, ciężko więc porównać efekty do kogoś o 30 czy więcej kilogramów cięższego
3 miesięcy temu
Kamila
U mnie waga zatrzymała sie juz wczoraj, na 6 dniu .. dzis dzien 7, zeszłam 3 kg wiec wazę 55, i tak jestem zadowolona ale marzyłam o 52.. nie wiem dlaczego innym wychodzi to lepiej.? Pozdawiam wszystkich
3 miesięcy temu
Paula
Witam. Dzisiaj moj 11 dzien. Z 70 kg spadlo na 65 kg, czyli rowne 5 kilo mniej. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz od dwoch dni waga ani drgnie. Od dnia 9 nie schudlam ani grama. Czy u Was tez tak bylo?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mat
Pamiętaj że na początku diety schodzi też woda więc efekty zawsze najlepsze na początku Wytrzymaj bez wzgłedu na wagę dla utrzymania efektów, a 12 i 13 dzień powinny jeszcze delikatnie wpłynąć na wagę.
3 miesięcy temu
Luk
W drugim tygodniu dieta głównie utrwala efekt.
3 miesięcy temu
Karina
Pierwszy dzień i 0.8 kg mnieeeej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Czyli kupa była
3 miesięcy temu
Małgorzata
Dzien 11 waga spadła o 5 kg, ogólnie spodnie które były obcisłe są luźne
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wera
Dzis dzien 4 jeszcze przed kawa.
3 dni i -2,4kg (start 73kg,164cm).
Bylam na tej diecie ze 3 lata temu. Najgorsza byla monotonia smaku. Troche modyfikuje diete i nie zmienia to spadku wagi.
Zamiast gotowanego szpinaku jem baby szpinak surowy, salate zamieniam na rukolealbo roszponke. Do sosu do salatki dodaje musztarde zeby sos mial leszy smak.
Swiezy ananas tez przelamuje ta monotonie.
Jeszcze tyle dni do konca...
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
A Luk znów trolluje. Kiepsko proszę pana, kiepsko. Nie potrzebujemy tu na tym forum takich negatywnych ludzi, którzy szukają tylko okazji żeby przelać na innych swoje frustracje. Zajmij się swoją wagą, bo chyba masz czym.
3 miesięcy temu
Paulina
To już nie jest kopenhaska
3 miesięcy temu
Luk
Powiem.Ci że lody znacznie urozmaicają dietę. W weekendy np zamów sobie pizzę. W tygodniu jakaś czekolada też fajnie robi

Przyjmąc lekarstwa też taka wrazliwa na smak jesteś i zamiast brać tabletki bez smaku to kupujesz bombonierkę?
3 miesięcy temu
jay
ten luk to dobry sciemniac.ja modyfikuje i schudlem po 9 dniach 5.5
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asia
Luk nie modyfikował diety i schudł 6kg przy wadze 112kg. Dietę trzeba stosować z głową. Jeśli ktoś zaczyna odczuwać mdłości czy pojawiają się omdlenia, to lepiej dodać owoc czy warzywo żeby pomoc organizmowi. Luk - Niewiele ponad 5% wagi co jest o tyle zadziwiające, że zwykle zrzuca się na kopenhaskiej ok 10% wagi. Łatwiej jest zrzucić dużo tym, co mają więcej do zrzucenia.
Ja w ciagu ostatnich 10 lat byłam na DK 2 razy. Za pierwszym razem bez żadnych modyfikacji, za drugim dodałam zioła (bez soli), drugą kawę i zamiast cukru troszkę odtłuszczonego mleka. W obu przypadkach schudłam z ok 70kg do 62-63kg. W obu przypadkach trzymałam wagę przez kilku lat bo zmieniłam nawyki żywieniowe. Niestety przytyłam z powodów pośrednio medycznych i ciąży.
DK jest super gdy ktoś chce szybkie efekty. A potem polecam Slimming World. Na fb jest grupa polska, tam dziewczyny podpowiedzą zasady. Nie jest to dieta a sposób żywienia. Zdrowy i bez głodu.
3 miesięcy temu
Weronika
Luk ma racię. Przy modyfikowaniu diety waga też spada ale to nie jest już ta dieta i efekt nie jest trwały. Po to jest jadłospis żeby się do niego stosować i później cieszyć się długotrwałym spadkiem wagi a nie efektem jojo. Każdy składnik czy też jego brak ma jakiś cel i jakiś wpływ na nasz organizm. Jak przestanie się jeść to też waga spadnie ale nie tylko o to w diecie chodzi.
3 miesięcy temu
Luk
Zwyczajnie nie ściemniaj że jesteś na kopenhaskiej. Tylko na jakimś własnym wytworze
3 miesięcy temu
Ewa
Wcześniej robiłam kilka razy dietę w ciagu dwóch lat . Za pierwszym razem udało mi sie zrzucić 6 kg, drugim 4 kg , 3cim razem 3 kg . Im cześciej stosuje tym mniej chudnę . Dzis moj 2 dzien ... Jak ja bym chciała juz byc na końcówce . Meczy mnie ilośc kawy. Tylko jedna rano . Czy mozna zwiekszyć ilośc kawy ? Wytrwałości Wam zycze !
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
GRAZYNA
JA PIJE PO POŁUDNIU TEŻ I TEŻ CHUDĘ. RANO POZWALAM SOBIE NA DWIE
3 miesięcy temu
Ala
A tak w ogóle, jak już musisz coś pisać, to napisz o efektach stosowania diety kopenhaskiej na przykładzie swojej osoby. Jako ekspert czytania ze zrozumieniem daj przykład tym co czytać nie potrafią, Twoim zdaniem.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Gdybyś nie zauwazyla mojej wypowiedzi wcześniej to wkleję

7 kg - stosując się do tego co jest napisane a nie modyfikując jadłospis wg własnych upodobań żywieniowych Trzema rozumiec istotę takiego doboru menu a nie innego. Każdy składnik i jego forma ma jakiś cel.
3 miesięcy temu
Ala
Luk, miałam na myśli Twoje komentowanie w ogóle, a nie moich wypowiedzi.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
LUK,
daj sobie spokój z komentarzami, bo ci nie wychodzą
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Po diecie także ale nie w takim tempie. Najważniejsze to jeść później z głową i nie rozpychać żołądka no i nie mieszać składników energetycznych bo organizm jeden odłoży na pozniej i zacznie się tycie.
3 miesięcy temu
*
Luk, a po diecie waga też spadała czy bez zmian?
3 miesięcy temu
Luk
7 kg - stosując się do tego co jest napisane a nie modyfikując jadłospis wg własnych upodobań żywieniowych Trzema rozumiec istotę takiego doboru menu a nie innego. Każdy składnik i jego forma ma jakiś cel.
3 miesięcy temu
*
Luk, a Ty ile schudłeś na kopenhaskiej?
3 miesięcy temu
Luk
Ala, Ala....hmmm... a gdzie ja Tobie coś skomentowałem bo jakoś nie widzę a komentarze moje są w puinkt. Zasady diety są jasne umiejętność czytania ze zrozumieniem i stosowania się do prostych i jasnych zasad już, jak widać, niekoniecznie
3 miesięcy temu
Ja
LUK
Wypiłam czarną kawę zamiast o 8 to o 10 i co to teraz będzie
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Na bank spłoniesz w piekle
3 miesięcy temu
Małgorzata
Zaczynam dzien 9 z -4,5 kg Liczę na więcej ✊✊
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
Ja dziś mam 8 i też -4,5 kg
3 miesięcy temu
Agata
Witam.
Ja zaczynam dzisiaj z waga 75.2 kg
dokładnie rok temu przeszłam dietę i schudłam na niej 6.5 kg a po niej jeszcze 5.5kg
wazylam 70 i tylko przez zaniedbanie mam 5 kg więcej.
życzę powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Jedziemy razem . Waga też podobna
3 miesięcy temu
Anna
U mnie 7 dzien i 5.2 mniej.Pije gorzką kawe i nie jem szpinaku. Wczoraj najgorzej myślałam że będę myślała .
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
A na jakiej to Ty diecie jesteś?
3 miesięcy temu
M.P.
Witam. Jak przyrządzacie wołowinę? Z patelni grillowej, z piekarnika...? Czy dozwolone jest stosowanie jakiś przypraw, sól, pieprz?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Patelnia grillowa jest idealna. 2-4 minut z każdej strony i gotowe
3 miesięcy temu
Agata
soli nie wolno wogole. każda inna przyprawą owszem
3 miesięcy temu
Ss
5 dzień a waga z 61 na 58.6
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Xania
Witam, dziś jest mój czwarty dzień na diecie. Waga -2,9 kg więc jest nieźle. Mam nadzieję że wytrzymam do końca. Starowałam z waga 68,3 a chciałabym wrócić do wagi sprzed roku czyli 60 kg. Jak na razie nie mam ataków głodu ale zmuszam się do jedzenia wołowiny i sałaty z oliwą bo tego nie znoszę!!! Trochę się kręci w głowie na zajęciach fitness ale jest do wytrzymania. Jedyne co mi naprawdę doskwiera to jest mi ciągle zimno - czy ktoś z Was też ma takie skutki bycia na diecie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
To chyba skutki braku faceta a nie diety Polecam znaleźć sobie faceta (lub jeśli masz jakiegoś to zmienić bo widać ten nie dziala i się zepsuł, ew. oddaj do serwisu lub gwarancyjnie do teściowej) i na pewno zauwazysz poprawę.
3 miesięcy temu
Malgorzata
Hej Xenia, ja podobnie jak Ty startowałam z 67,9 dziś dzien 8 waga spadła mi 4 kg, ale martwię sie bo przez weekend nic nie ubyło mimo sauny, basenu i masażu, a marze o 60 kg, a na diecie zawsze jest mi zimno, także mamy takie same objawy
3 miesięcy temu
Kasiula
Hey bylam na tej diecie rok temu i schudlam 7kg. Wynik mega. Powiem wam ze sie utrzymywal mimo ze pozniej jadlam normalnie . Po roku wrocilo do mnie i to z dodatkowymi kg. Ale to raczej przez zaniedbanie . Za duzo stresu i zlych sytuacji w zyciu i jadlam bez opamietania pobowalam chyba z 5 razy znow ja przejsc i nie moglam. Od wczoraj jestem na diecie jablkowej z 75kg. Jest juz 73,4 kg. Jaram sie !! Powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Dzień 7, zaczynałam 77,5 kg dziś 73 kg. Waga spada, super, ale dziś po raz pierwszy kryzys... Brakuje mi smaków... Najgorzej jest chyba w weekend. Byle do końca - zostało 6 dni!!!
3 miesięcy temu
Kejti
Po 4 dniach mam na wadze -2.3. Myślę, że jest dobrze Iza P., jesteś jeszcze?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jolllla
Ja zaczynałam od 62kg. Po 4 dniach było 58 i od tamtej pory nic, zadnej zmiany wagi. Nie wiem czy to po prostu woda nie zeszła i się nie zatrzymała waga bo tłuszcz się nie spala bo w obwodach też jak było tak jest. Nie wiem może ćwiczyć zacząć?
3 miesięcy temu
jay
Witam. Zaczynalem od 97.1,Po 6ciu dniach 91.9.A wiec -5.2.Mysle ze dobija do -7.Pozdrowionka
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Zaczynam dzień 4. Wszystko Ok, ale uwaga: zapowiedzieli się goście. Życzę mi powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula Kandzia
Robię dietę drugi raz. Za pierwszym razem schudłam 8 kilogramów. Tym razem także wynik na wadze spada i to regularnie. Ale czy ktos z was nie zauwazyl, ze wymiary ciala praktycznie wcale sie nie zmieniają? Czy ma sens zwracanie uwagi na liczbe na wadze, gdy nie znajduje to odzwierciedlenia w faktycznych wymiarach ciala? Hmmmmm
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Zauważyłam, że schudły mi nogi, a dzisiaj to mój 5 dzień i -2,80 na wadze. Mam sporą nadwagę i na efekty muszę poczekać.
3 miesięcy temu
Aga
U mnie dziś rozpoczął się dzień 6 .
Na wadze - 3 kg.
Wydaje mi się , że zmniejszył się u mnie obwód klatki piersiowej .
Na pewno obwód się zmniejsza . Zauważymy to pewnie dopiero gdy uda się zrzucić więcej nadprogramowych kilogramów ....
Nie możemy mówić o zmniejszeniu obwodu ciała po kilku dniach diety
Pomału do celu !
Na pewno się uda ....
Ja dietę stosowałam 2 lata temu i udało się zrzucić 10 kg.
Widziałam efekty , także mam nadzieję , że i tym razem zobaczę .
Zwłaszcza , że po ciąży wiele kilogramów pozostało do zrzucenia
Pozdrawiam
3 miesięcy temu
noname
Witam Was.
Ja robiłem ta dietę drugi raz. Wynik sprzed kilku lat długo utrzymywałem ale potem "coś poszło nie tak". Obecnie jestem na 13stym dniu i ubyło równo 6 kg (z 92,5 na 86,5). Po DK będę dużo ćwiczyć a kaloryczność zwiększać powoli.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
a chcesz jeszcze zrzucać wagę czy tylko utrzymać efekty?
3 miesięcy temu
noname
Cześć Kacha.
Grunt to nie stracić tego, na co się zapracowała bardzo jednak męczącą dietą.
Teraz systematyczność i będzie dobrze. Odpowiednie jedzenie i aktywność. Popularny na niektórych grupach forumowych jest orbitrek. Zakupiłem i czekam na dostawę
3 miesięcy temu
Kacha
Ładny wynik! Gratulacje. No i powodzenia w przestrzeganiu dalszych postanowień - co do ćwiczeń i dalszej diety plan mam podobny
3 miesięcy temu
Małgorzata
Zaczynam dzien 6 rano na wadze mniej -4,2 kg , trochę boli głowa ale dam radę, pozdrawiam ✊✊
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Zaczynam 7 dzień, -3,7 kg! Czuję się bardzo dobrze, czasem mam małe spadki energii ale często też mam więcej energii niż przed dieta.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Waze sie zawsze czwartek.Niedziela.Po 3ch dniach ubylo mi 3 kg. Z 97.1 na 94.1. Ostatnim razem schudlem 7.8kg. Zobacze teraz.Pzdr
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Melduję się 3 dnia.Na wadze 700 g mniej.Nareszcie!Wczoraj wieczorem miałam kryzysik ale opanowałam.Byłam ciekawa czy cokolwiek dziś spadnie,i opłaciło się..Chyba kupię nową wagę bo ta stara małpa chyba mnie oszukuje.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Mi zawsze w pierwszym tygodniu najwiecej spadalo.W drugim juz malutko.Teraz po 3ch -3 kg. Juz weteranem diety tej jestem. Zamienilem stek na filet a szpinak na brokul. I dziala.
3 miesięcy temu
Jola
Ja robię dziś 5 dzień , wczoraj był kryzys ale ogarnęłam. Z 62 kg na początku diety zeszłam do 59 kg. Dietę robię 2 raz. Za pierwszym razem schudłam 4,5 kg , wrócił 1kg. Teraz też chce zejść koło 5 kg. Zobaczymy czy się uda.Poprzednio najtrudniejszy dla mnie był 4,5 dzień potem poszło już gładko. Powodzenia
3 miesięcy temu
Kejti
Dobrze, że jesteś Głowa do góry i walczymy dalej!
3 miesięcy temu
Asia
Zaczynam dzisiaj. 168 cm 90 kg! Wiem, zapuściłam się. Mam nadzieję że wytrwam. Do diety podchodzę po raz drugi, za pierwszym -7,5. Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Jola
Trzeci dzień za mną. Na wadze -2,10 kg. Życzę wytrwałości w dążeniu do upragnionych kilogramów
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hej dziewczyny, dziś dzień 12! Na wadze - 6,1 kg
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
Zazdroszczę! u mnie też 12 dzień i -4,1kg mniej..
3 miesięcy temu
Kejti
Olu, piękny wynik! Obyśmy wszystkie dotrwaly takiego U mnie na razie po 2 dniach jest -1.5. Jestem zadowolona i dalej zmotywowana!
3 miesięcy temu
Paulina k
Ja zaczynam w poniedziałek zobaczymy ile wytrwam i czy się uda ... Waga ogromną 75 przy 159cm. Marzenie nr 1 - 65kg docelowo 58... Próbuje już nie pierwszy raz różnymi sposobami -, zdrowe żywienie ćwiczenia bieganie i niestety opornie idzie. Cała nadzieja tutaj... Do poniedziałku powodzenia dziewczyny
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LULA
nAJLEPSZYM SPOSOBEM NA SCHUDNIECIE JEST DIETA BIALKOWA - CHUDE MIESO,WOLOWINA,INDYK,KURCZAK, NABIAL O%, JAJKA -TROCHE SZPINAKU ALBO SALATY DO TEGO I DUZO WODY - SPRAWDZONE, BIALKO IDZIE W MIESNIE,DIETY WARZYWNO OWOCOWE,TO WEGLOWODANY,KTORE ODKLADAJA SIE W POSTACI TLUSZCZU.iTRZEBA BYC KONSEKWENTNYM - ZADNEGO CUKRU,ZIEMNIAKOW - TYLKO TO,CO NAPISALAM.
3 miesięcy temu
AGATA
U mnie 4 dzień i -2,9kg. Wszyscy albo zaczynają albo drugi dzień a gdzie 5,6,7.....dzień.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jay
Jestem.Melduje sie 5ty dzień..P3ch -3
3 miesięcy temu
Marcin
Dzisiaj wraz z dziewczyną mamy 6 dzień. Efekty sa, waga spada, jesteśmy zadowoleni. Powodzenia
3 miesięcy temu
Gosia
U mnie tez dziś 4 dzien i czuje sie dobrze, jutro rano staje na wagę a zaczynałam z 67,5 kg pozdrawiam ✊✊
3 miesięcy temu
Kejti
Dzień drugi nie jest zły. Trochę rano bolała mnie głowa, ale jest ok. I chyba za mało dziś wody wypiłam, ale jeszcze długi wieczór przed nami. Jak Wam idzie?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Ruszyło coś u ciebie?U mnie nic,idealnie to co wczoraj a trzymam się diety i nic nie podjadam.
3 miesięcy temu
Iza P.
Po pierwszym dniu 0 efektów.Albo waga oszukuje albo jeszcze z wcześnie na efekty.A miałam nadzieję na minimalny spadek.Zawsze to jakiś doping.
Piszcie co u was.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wwr
No niemożliwe... przecież po 1 dniu zwykle jest z 10 kg mniej. To aż niemożliwe, że u Ciebie nic.
3 miesięcy temu
Paulina
Nie zawsze... U mnie mimo dużej nadwagi zdarzyło się że owszem 1 dnia na minus ale drugi i trzeci na plusie i to dużo nie dla każdego. Mimo picia 3 litrow wody zatrzymywała się i puchlam i wiadomo tragicznie się czułam. Wynik 5 dni i ..... +0.2 kg
3 miesięcy temu
Kejti
Ojej, to dziwne, żeby nic nie ruszyło. Chyba, że wcześniej też stosowałas jakąś dietę albo jadłaś malutko? Raczej na początku spada najszybszej, bo się oczyszczamy. U mnie po pierwszym dniu -0.7.
3 miesięcy temu
Jola
Dwa dni za mną. Waga -1,60. Samopoczucie dobre i nie czuję głodu. Zobaczymy co będzie dalej ale jestem dobrej myśli. Pozdrawiam.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
U mnie po dwóch dniach dokładnie tyle samo
3 miesięcy temu
Karola
Zaczynam dzień 11, wczoraj na wadze -4,7, dzisiaj -4 . Coś chyba nie tak. Może przez to ze wczoraj mniej wody wypilam, nie jestem już taka głodna, najadam się i pić też mi się już nie chce.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
U mnie dzisiaj 11 dzień, rano miałam -4,0kg.. ale też że było tak, że w poniedziałek 4,5kg mniej, we wtorek wskoczyło 3,5.. w środę znowu -4,0kg, a dzisiaj ważyłam i waga stoi w miejscu -4kg jestem ciekawa czy coś jeszcze spadnie..
3 miesięcy temu
Kacha
u mnie też 11 dzień i waga od wczoraj bez zmian -4,2kg.
3 miesięcy temu
Karolina
Dietę stosowałam od 18 do 30maja tego roku. Zaczęłam jak ważyłam 75,7. Skończyłam z wynikiem -5.1, ale po obżarstwie 1 maja skoczyła mi waga do 72. W tę niedzielę (13.05.2018) przeszłam na nią po raz kolejny. Z 72 dzisiaj rano było 70.2 (mam 166cm wzrostu).
Luk nie udzielaj się, po killu Twoich komentarzach można się domyślić, że Toboe chyba dieta nie idzie i tylko zabijasz w innych motywację.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Luk
Czyli dietę zaczęlaś dzisiaj a skończyłaś ją wprzyszłości masz jakieś zdolności przenoszenia w czasie?
3 miesięcy temu
LaLa
Pochwalcie się później swoim jojo, naiwne leniwce. Zdrowy tryb życia i racjonalne odżywianie, to najlepsza dieta, a nie 2 tygodnie na jajkach i jogurcie. Aż dziw, że w dzisiejszych czasach ludzie nadal dają się tak nabrać. Wstyd, nic nie przychodzi łatwo, w 13 dni.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
LaLa 3
Trochę dietki Ci się LaLa pomieszały - na samym nabiale to trzeba w I fazie Dukana
3 miesięcy temu
Gosia
Zawsze ta dieta moze być początkiem zmiany trybu życia
3 miesięcy temu
LaLa2
Ale wytrwać na tej diecie 13 dni- to nie jest łatwo
3 miesięcy temu
Iza P.
Nie miałam wcześniej internetu więc melduje się teraz.Waga wyjściowa 93,700!
Jestem po kawie i zabieram się za szpinak i jajka.
Powodzenia wszystkim.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza P.
Ja już też zjadłam całą rację żywnościową na dzisiaj.Wieczór będzie ciężki bo póżno chodzę spać.
Do jutra
3 miesięcy temu
Kejti
Pierwszy dzień dobiega końca. Zaczyna burczec w brzuchu, ale do wytrzymania. Została nam już tylko woda
3 miesięcy temu
Kami
Ja zaczynam od jutra.. Ciężki orzech. 156 cm i 87 kg..
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
A czy do wody którą pijemy przez cały dzień możemy didawać cytrynę?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Ja dodaję Dodatkowo nas oczyści.
3 miesięcy temu