info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 118 Next » All
Katia
Jestem po drugim dniu ale zwazylam sie dzis bylo 83kg przy wzroscie 170. Chcialabym zejsc do 70kg na tej diecie ale zobaczymy bede sie cieszyc I tak z kazdego kilograma mniej. Mam nadzieje ze wytrwam
9 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Mam podobny problem ale waże 80 kg rowniez przy 170 cmchciałabym chodziaż z 10 -15 kg zrzucić
9 godziny temu
Zuzia
Hej mam 170 wzrostu A 80kg wagi . Myślę żeby od jutra rozpocząć dietę. Ktoś chętny do wspólnej kuracji ?
11 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Ja dziś dzień 9 i - 6kg dodam że nie stosuje się w 100% do diety bo zamiast befsztyku w zamian jem 8 plasterkow wędliny drobiowe bo nie lubię i tyle a zamiast jajek serek wiejski pozdrawiam
18 godziny temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Małgosia
"Zazdraszczamy", że zostało Tobie tylko 4 dni Super efekty już teraz! Oby utrzymały się jak najdłużej
17 godziny temu
Marta
U mnie ósmy dzień. Kilkanaście lat temu ładnie schudłam. Teraz tylko 1 kg. Stosuję rygorystycznie. Dziwne. Nie chce mi sie w ogóle jeść. Mam odruch wymiotny na widok steka, ale ciągnę do końca dla czystego sumienia. Przykro tylko tak bez efektu. Ważę 80 kg, wiec miałoby co spadać.
2 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Marta, dziś za mną 2 dzień. Nie odczułam go wcale. Ale waga + 1 kg
9 godziny temu
Małgosia
A nie jest tak, że masz trochę rozregulowany metabolizm innymi dietami?
Dziwne że nie chudniesz... Może już przetrenowany dietami organizm... Trzymam kciuki. W pewnym momencie dłuższego procesu odchudzania i minus 2 czy 3 kilo to dużo. Głowa do góry!
18 godziny temu
Ewelina
Marta, zupełnie nie rozumiem. Kiedyś tez byłam na tej diecie i schudłam ładnie. Teraz próbuje ponownie. Nie łam się może jeszcze spadnie. Ale Waga-wagą zobaczysz po ubraniach. Mysle ze już to widzisz. Głowa do góry!
2 dni temu
Ewelina
Witajcie! Zaczynam o jutra. 14/01/2019r. Ktoś chętny dołączyć, aby się wzajemnie wspierać ?? Waga 73,5 kg wzrost 164 cm. Cel mysle ze realny do osiągnięcia -5 kg. Aby cycki zostały
3 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Natalia, +1 kg. Mysle ze to ta woda. Pije na sile. Czuje się świetnie. Liczę ze będzie po odzieży widać. Stanę na wagę w poniedziałek. Bo dziś mnie zdemotywowała. Walczmy razem! I nie mysl ze jesteś na diecie. Mi zaczyna się już węch wyostrzać.....
9 godziny temu
Natalia
Hej! Mam te same wymiary co ty: 73,5 kg i 164 cm! Jak Ci idzie? Ja zacznę od jutra.
11 godziny temu
Tina
Ja zaczęłam z wagą 90, dzisiaj 6 dzień. Wczoraj się ważyłam to już było 86
14 godziny temu
Małgosia
Moja waga na ten moment 86,7 kg. Chce "zejść" do 80. 26 stycznia mam imprezę pożegnalną w pracy i chcę się tam dobrze czuć sama ze sobą. Mam nadzieję, że się uda. Ostatnio robiłam te dietę w 2014 roku. Zeszło chyba 6 lub 7 kg. Najtrudniejsze dla mnie to jedzenie dopiero o 120. Jestem typem porannego zjadacza śniadań i dlatego to dla mnie wysiłek Nie jem befsztyka, zamieniam na piersi kurczaka w tej samej gramaturze. A dla Was dziewczyny co jest najtrudniejsze?
18 godziny temu
Ewelina
Ala trzymam kciuki. Musi na się udać. Z jaka waga zaczynasz?
Gosia również trzymam kciuki. A Twoja waga?
Uda nam się
2 dni temu
Ala
tez dziś zaczynam, powodzenia!
2 dni temu
Małgosia
Ja dziś drugi dzień. Wspieram i jestem z Tobą.
Walczmy razem
2 dni temu
Ula
Patrycja wejdź u góry strony w zakładkę"forum dyskusyjne" Tam znajdziesz osoby, które również zmagają się z DK.Powodzenia
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patrycja
Witam
Czy ktoś miałby ochotę zacząć razem ze mną?
Dzielić się efektami, obserwacjami, wspierać się?
Samemu to jakoś smutno ;D
5 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaska
Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie, chciałabym wytrwać do końca, właśnie zabieram się do robienia ostatniego posiłku dzisiaj, jest ciężko, bo jeszcze zajmuje się rocznym dzieckiem w domu, nie pracuje, także zajęć za bardzo wielkich nie mam, tylko tyle że wspiera mnie przy tym mąż I nie pozwala mi posiadać niestety po urodzeniu syna schudłam A później znowu przytulam, bo nie ma Czasu normalnie zjeść, dopiero zajrzałam się po 8 jak syn poszedł spać i przez to przytulam aż 10 kg, jak zrzuca chociaż 5 kg to będę z siebie dumna, mam dużą motywację, mąż ma zakaz kupowania słodyczy przez 2 tyg także myślę że dam radę nie sądziłam jak ważne jest systematyczne jedzenie o stałej porze, a nie kiedy się zechce... Masakra.. damy dziewczyny radę!!!
4 dni temu
Kabi
To co? Od dzisiaj?
5 dni temu
Iza36
Dziś 4 dzień. 2,5kg mniej, wiec liczę po cichu że będzie więcej. Najważniejsze jest to, że założyłam dzisiaj do pracy spodnie, które wcale nie były takie opięte
Mam jeszcze jedne w szafie, które czekają na moje lepsze czasy po diecie
Wytrwałości !!
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewa
U mnie dzisiaj czwarty dzień i 1,8 mniej.Jak cztery lata temu robiłam tę dietę spadek wagi był dużo lepszy.Eh może ruszy.
5 dni temu
Tina
Witam. Gratuluję tym co są wytrwali. Ja robiłam dietę 2 lata temu przed ślubem i już nie pamiętam ile kg spadło ale efekt był ładny
6 dni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olczi
Hej wszystkim odważniakom, którzy zdecydowali się podjąć wyzwanie! chciałam zauważyć, że samo postanowienie to już wielki krok do przodu w walce z niechcianymi kilogramami ;p Ja po raz 3 na tej morderczej diecie, chociaż tym razem mam chyba bardziej poważne podejście, do tego stopnia, że kiedy koleżanka poczęstowała mnie wczoraj gumą do żucia to zastanawiałam się później czy to mnie nie dyskwalifikuje??? A wy jak myślicie? Chętnie dowiem się jakie jest wasze zdanie Dzisiaj jestem już na półmetku czyli najcięższy 7 dzień i zjem tylko pierś z kurczaka. W połowie diety mogę się z wami podzielić tym, że odczuwam znaczne osłabienie organizmu, tzn brakuje mi energii i nie mam na nic siły, szybko się męczę. No i może też przez to się rozchorowałam ale nie przyjmuje żadnych hot-active bo wiem, że mają w sobie cukier a ja nie chce zaprzepaścić całego tygodnia, więc walczę domowymi sposobami i zamiast wody piję litrami herbatę - i tutaj też nie wiem czy to jest dopuszczalne... no ale coż. Jeśli chodzi o rezultaty samej diety to popełniłam błąd na początku a mianowicie się nie zważyłam, nie zmierzyłam ani nie zrobiłam zdjęć co polecam bardzo osobom, które dopiero zaczynają! To się wam napewno przyda i będzie dobrym odnośnikiem. Ja mniej więcej wiem ile ważyłam ale porównam sobie dopiero ostatniego dnia, żeby się nie zniechęcać w między czasie. Dawajcie znać jak wasz zmagania! i jakie osiągacie wyniki. Wszystkim życzę wytrwałości i determinacji i cierpliwości i samozaparcia i silnej woli bo to jest chyba najważniejsze na tej diecie
pozdrawiam, Ola
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna Borawska
Olu nie powinno sie nawet rzuc gumy bo to pobudza soki trawienne! Takze nie powtarzaj tego
1 tydzień temu
Ania
Kilka razy w życiu podchodziłam do tej diety, niestety byłam mało rygorystyczna... Teraz pragnę spróbować na poważnie, gdyż przytyłam prawie 20kg w ciągu jednego roku! Dzisiaj dzień pierwszy, wytrwałam! Trzymam za nas kciuki! Mam nadzieję, że wszyscy damy radę i osiągniemy nasze cele!
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza36
Cześć. Dzisiaj zaczęłam, waga początkowa 76 kg. Jeszcze tak źle ze mną nie było . To już 3 raz kiedy podchodzę do tej diety. Za każdym razem są rewelacyjne efekty, ale na prawdę trzeba wszystkiego przestrzegać.
Marzę o zrzuceniu 10 kg. Mam nadzieję, że chociaż połowa zejdzie
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Hej dziewczyny, ja już dziś mam 7 dzień, waga spada a startowałam z 75,5kg. Ktoś jeszcze na półmetku ?? Jak Wam idzie?
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Dziewczynki i jak?? Pierwszy dzień na półmetku u mnie ok
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Odchudzanie zaczęłam od maja(startując od.104 kg)... Wykupilam dietę na vitalii i ładnie mi waga spadała. Niestety we wrześniu wyjechalam na.wakacje i przerwalam i od tamtej.pory waga zatrzymała.się.na 88 kg (z wahaniami do 90)
3'dni temu zaczęłam kopenhaska z nadzieją że nadrobie stracony czas i za 10 dni wracam do mojej diety
cel końcowy 70 kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Dzisiaj start waga wyjściowa 103kg.Mam nadzieję, że chociaż 5 kilo będzie mniej. Trzymam kciuki za wszystkich i powodzenia
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Ja zaczynam od jutra. Kto ze mną? Waga startowa 71 kg
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Ja zaczynam dzisiaj. Waga startowa 60 kg
1 tydzień temu
Paulina
Ja też
1 tydzień temu
Karola
Witam, dzisiaj mój trzeci dzień na diecie waga spadła już o ponad 2 kg!
Jest tylko taki mały szczegół ile można zjeść ananasa? Bo nigdzie nie jest napisane.
Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
hej ja niestety poległam na 2 dniu,teraz jestem na 1000-1200kcl,dużo zielonych warzyw,jajka,czesami pierś gotowana,jogurt naturalny,kefir,maślanka,owoce,pomidory,otręby(łyżka dziennie)błonnik witalny i takie tam....i też schudne a nie trzeba się tak katować
2 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agipo
Hej, czy ktoś przetrwał tę dietę. Czy jest to realne?
3 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iza24
W zeszlym roku bylam na dieci schudlam 16 kg . Ale moja dieta trwala dluzej niz 13 dni . Ale warto bylo . Kg nie wrocily przez pol roku . No ale zaszlam w ciaze i troche przybralam. Za nie dlugo rodze i wiem ze na pewno z tej diety skorzystam
2 tygodni temu
Ludmiła
3lata temu przeszłam tę dietę i było ok.(warzyłam 60kg)....schudłam 6kg.Ćwiczę 2xw tygodniu joge.....nadal utrzymuje 54-56kg.przy wzroście 162cm......jest ok
2 tygodni temu
Agipo
A ile schudlas za każdym razem?
2 tygodni temu
Patrycja
Hi ja przetrwałam 2 razy jest bardzo ciężko ale warto.zycze wytrwałości! Ja zaczynam dzis znowu-z nowym rokiem nowym krokiem
2 tygodni temu
Monika
Hej Kasiu powodzenia,ja jednak nie zaczełam,bałam się,że w święta jednak nie dam rady,a chciałabym przejść całą kopenhaską.Teraz zrobiłam sobie wstęp do kopenhaskiej,dieta1300kcal,zaczynam 27grudnia już na 100% pozdrawiam
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witajcie
Zaczynam od jutra,jutro rano się zważe,ktoś się przyłączy?wiem wiem święta po drodze,ja zaczynam i zobaczymy
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczęłam dzisiaj, nie zamierzam czekać na po świętach, bo wiem jak to się by skończyło, czyli postanowieniem, że zacznę po, później od nowego roku i zanim bym się obejrzała, przybyło by mi jeszcze pare kg.
4 tygodni temu
Dusia
Wczoraj był ostatni dzień diety i dzisiaj na wadze wyszło 70kg czyli po 13 dniach 4kg. Nie jest źle ale mogło być lepiej. Dodam jeszcze że żadnych odstępstw od diety nie było, przestrzegałam ją bardzo ściśle. Pozdrawiam Was wszystkie i trzymam kciuki za dotrwanie do 13 dnia.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
"1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)"
No to jest raczej mega roznica czy zjem jablko czy calego ananasa.. przydalyby sie tutaj dodatkowe informacje. Pozdrowienia dla wszystkich na diecie!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Barbara
Sroda 12.12.3018 start waga 73 kg trzymajcie kciuki, cel minus 8 kg waga koncowa 65 kg, zaczynamy diete oczyszczenie do 24.12.2018, niech Moc bedzie ze mna!.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
I jak idzie?
4 tygodni temu
Julia
Hej wszystkim! Mam małe pytanko - jutro dzień trzeci, a mi niedobrze na samą myśl o jajku na twardo . Czy można zjeść je w innej formie, np jajecznica bez tłuszczu? Bardzo proszę o pomoc!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Bylam na tej diecie pare razy. Teraz tez jestem w jej trakcie i jem je w postaci przewaznie jajecznocy na teflonie lub jajka sadzonego czasem jajko na miekko. Forma naprawde nie ma znaczenia
1 miesiąc temu
Majka
Hej Kasiu, również dzisiaj zaczynam będzie nam raźniej razem, powodzenia!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzisiaj zaczynam, waga poczatkowa 69,5 .jest źle ale walczymy powodzenia wszystkim którzy też się zmagają
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Julia
Ja dzisiaj drugi dzień, chocis, waga początkowa sporo wyższa... No nic, trzymam kciuki, razem sobie może jakoś poradzimy!
1 miesiąc temu
Dusia
Witam. Zaczęłam od poniedziałku więc dzisiaj 3 dzień. Waga początkowa 74kg. Następne ważenie po końcu diety.
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
EWA
witam zaczynam jutro waga wyjściowa 106 !!!! może i ktoś chcę zakończyć ten rok lżejszym!!!
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
I jak po tygodniu ,jakie wyniki?
1 miesiąc temu
Zosia
Ja waga 102 chętnie zacznę z Tobą
1 miesiąc temu
Wiki
Dziś 10 dzień. Waga -8kg, Powodzenia
1 miesiąc temu
Dominika
czy któraś z was stosowała karmiąc piersią? czy wpłynęło to na laktację?
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
niestety zdecydowałam się na dietę, pomimo karmienia. Bazując na wypowiedziach dwóch rożnych kobiet, które dietę przeszły, a nie zaburzyło to ich laktacji, postanowiłam zaryzykować. Już po 3 dniach zaczęły się kłopoty, mały wybudzał się w nocy co godzinę i ewidentnie brakowało mu pokarmu. Już wtedy w nocy postanowiłam, że przerywam dietę, bo zbyt dużo ryzykuję. I tak tez zrobiłam. Dodam, że przez te 3 dni schudłam 2 kg! Zdecydowanie nie chcę nadrobić tego ubytku i uważam na to co jem. Być może będzie to plusem tej sytuacji, bo jestem niezwykle zmotywowana, by waga spadała dalej. Tym razem wolniej, ale jednak. Zatem podsumowując, w moim przypadku dieta zaburzyła laktację i na pewno nie mogę jej teraz przeprowadzić. Powodzenia dla pozostałych walczących!
1 miesiąc temu
Wiki
Karmienie piersią ma to do siebie, że organizm magazynuję energię na mleczko stąd ciężko zrzucić wagę. Może lepiej inna dieta 1500 kcal. Czasem nie warto!
1 miesiąc temu
Dominika
Właśnie że młody ma dopiero 9 miesięcy. Jestem strasznie zdesperowana, bo kilogramy W ogóle nie spadają. A kiedyś na diecie schudłam 6kg. Bez efektu jo-jo
1 miesiąc temu
Wiki
Myślę, że jeżeli dziecko ma roczek, to myślę, że można by spróbować.A jeżeli nie to ja bym nie ryzykowała
1 miesiąc temu
ewa
na pewno nie jest to wskazane podczas karmienia piersią chyba,
1 miesiąc temu
Anet
Witam
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Hej. Ja też 26 . Troszkę mało ale może ruszy. Myślę że na pewno. Trzymam kciuki.
2 miesięcy temu
Maciej
12 dzień - 11 kg, łatwo nie jest, ale bez przesady.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Super wynik. A waga wyjściową masz dużą?
2 miesięcy temu
Zuza
Dziś zaczynam i mam nadzieję , że wytrwam podobnie jak w styczniu ubiegłego roku. Wówczas z wagi 65 przy wzroście 152 zjechałam na 62 kg. Dzień po diecie rozpoczęłam regularne jedzenie 4 posiłków w odstępach 3 godz.oraz intensywne ćwiczenia co zaskutkowało błyskawicznym spadkiem wagi w przeciągu 1,5 m-ca 10 kg. Kaloryczność dziennych posiłków utrzymywałam na poziomie ok 1300 kcal. I utrzymywałoby się za pewne gdyby nie zaniechanie treningów po kilku miesiącach i powrotem do wcześniejszych nawyków a zwłaszcza wieczornego jedzenia. Obecnie startuję z wagą 59 kg i piszę Wam to wszystko aby się wzajemnie motywować , bo wiem że będzie mi mega ciężko wytrwać.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Ja również dzisiaj zaczęłam i mam podobne wymiary! Wzrost około 156 cm i waga 58,2 kg Także możemy walczyć razem !
2 miesięcy temu
Hose
Nie polecam tej diety. Startowałem z wagą 94 kilo przy wzroście 184. Schudłem 4 kilo. Miesiąc po diecie występuje efekt jojo . Obecnie ważę 96 kilo !!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata
Generalnie po każdej diecie stosuje się metodę nie zryj
1 miesiąc temu
Klaudia
Cześć! Zaczynam dietę od jutra. Dzisiaj na zakupy i zabieram się za siebie. Waga na dziś to 58.2 kg przy wzroście 156 cm. Znacie może jakiś dobry sposób na cellulit oprócz ćwiczeń i diety (Bo te sposoby już mam zamiar wdrążyć)?
Kto zaczyna ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ann
niestety...dieta zakończona z wynikiem -1,2 kg...załamka...13dni stosowania diety wg zaleceń i prawie zero efektu...ostatnia walka z pomocą diety kopenhaskiej zakończyła się wynikiem -4,5kg co mnie satysfakcjonowało i dużo lepiej wyglądałam. niestety ok3,5kg wróciło przez jakiś czas dlatego ponownie zdecydowałam się na tą samą dietę. nie wiem co miało wpływ na obecny mały spadek wagi- może jej rozpoczęcie na jakieś 7dni przed miesiączką? waga startowa 76,2kg przy 178cm wzrostu, waga końcowa 75kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
inka
Może warto jakieś badania porobić ?! Ja robiłam kilka razy kopenhaską z różnymi efektami. Ze 3 lata temu z efektu byłam zadowolona -7kg, ale wróciłam do starych nawyków i poszło w górę, więc jakieś 2 lata temu znowu spróbowałam i może ze 2 kilo ubyło więc słabo. I tak się męczyłam ze sobą. Rok temu zupełnie przypadkiem się dowiedziałam, że mam hashimoto, od lutego jestem na lekach, w kwietniu znowu mnie olśniło na kopenhaską i schudłam 8 kg, waga mi się utrzymuje +/- 1kg , nie szaleje z jedzeniem, żeby się obżerać, ale też sobie ie odmawiam wszystkiego, ale wiem że jest to również efekt leczenia tarczycy. Teraz znowu zaczęłam kopenhaską bo: 1 za dużo podjadam, a 2 chciałam zobaczyć 5 z przodu. Zaczynam 8 dzień, dość mocno zmodyfikowałam dietę, jeśli chodzi o kwestię przyprawiania posiłków, ale efekt - 2,7 kg mnie zadowala, szczególnie że jest to widoczne.
2 miesięcy temu
Agnieszka
Ann rzeczywiście można się załamać ale nie poddawaj się. To pewnie wpływ zbliżającej się miesiączki i zmagazynowanej wody. Staraj się teraz odżywiać racjonalnie i zobaczysz, ze po okresie waga spadnie. Nie poddawaj sie
2 miesięcy temu
Monia
Ann, niestety kobiecy organizm tak ma przed miesiączką, wiec pózniej zleci waga,bo woda zatrzymana, więc głowa do góry i gratuluje wytrwałości
2 miesięcy temu
Joasia
Niby mało, ale może teraz waga jeszcze troszkę spadnie, Gratuluję wytrwałości.
2 miesięcy temu
Gienka
Zaczynam dzis, u mnie to ogromny skok, bardziej liczę na oczyszczenie organizmu oraz przyzwyczajenia się do regularnych posiłków. I teraz wielkie boom jestem naprawdę duża...120kg / 166 wzrostu. Wiem że czeka mnie ogromna praca dawno temu słyszałam że jeśli po przejściu tej diety nie wraca się do dawnych nawyków to dalej się chudnie, więc to co wyskakuje teraz na wadze to będzie poczatek. Dodam że z racji trudnej sytuacji w ostatnie 10 dni schudłam ( spuscilam wody) 8kg. Nie wiem jak WY ale ja wreszcie będę WALCZYĆ o siebie!! Powodzenia!!!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
super i życzę powodzenia ja zaczynam jutro i też mam nadzieję ,że mi sie uda choć w grupie chyba łatwiej
1 miesiąc temu
Agnieszka
Brawo!!! Oby tak dalej, walcz o swoje zdrowie. Powodzenia!
2 miesięcy temu
Gienka
Mi bardzo ułatwia sprawę fakt że muszę wymuszać w siebie jedzenie. Rano bardzo dobrze działa wypicie wody z cytryną
2 miesięcy temu
Joanna
Powodzenia!
Ja po czterech latach i dwójce dzieci znów postanowiłam zrobić sobie detox i zrzucić parę kilogramów!
Trzymam za Was kciuki tak samo jak za siebie!
2 miesięcy temu
Joasia
Witaj w Klubie i jak Ci idzie, ja teraz jem obiad i narazie ok. A też mam masę do zrzucenia. Widzisz jakby nie patrzeć 8 mniej byle tak dalej. Powodzenia!
2 miesięcy temu
Karola
Witam, czy ktoś jutro zaczyna razem ze mną?? Moja waga to 73kg, wzrost 171cm
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Witam! Nie wiem jak napisać to w komentarzu głównym, a nie w odpowiedzi. Od rana kawka. Kto z Was zaczął jednak 26-11-2018. Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Joasia
A tak apropo to właśnie piję kawę. Do zobaczenia przy obiedzie. Miłego dnia!
2 miesięcy temu
Joasia
I jak tam nastawienie. Ja rano wstałam i myślę "może jednak od jutra". Mówię sobie, jak byś się wzięła pożądnie za zdrowe jedzenie 15 lat temu to od 14 nie miałabyś problemu.. A tak niestety ciągle na starcie. Powodzenia. Pomyślcie to tylko 13 dni. Dla mnie to początek, bo długa moja droga do zdrowego ciała.
2 miesięcy temu
Agnieszka
Karola, ja też dzisiaj zaczynam. Powodzenia!
2 miesięcy temu
patrycja
Start 26.11.Waga 65 licze,
2 miesięcy temu
Joasia
Witam. Ja też mam w planie od jutra. Mam nadzieję, że się uda. Wam również powodzenia.
2 miesięcy temu
Szymon
tak tak witam. ja jutro zaczynam. pozdrawiam
2 miesięcy temu
Ania
Też zaczęłam. U mnie 3 dzień. Nie radzę sobie już z tą nadwagą. Zaczęłam pisać bloga o nadwadze, ale jak poradzić sobie z nią najpierw psychicznie Zapraszam : onadzwadze.blogspot.com.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Też zaczęłam 26.11 i lipa, piąty dzień i tylko 1.1kg . Nie wiem co jest , byłam już na tej diecie kilka razy średnio co rok. Ostatni raz w kwietniu schudłam 8kg. Już po 6 dniach miałam 5kg mniej. Żadnych odstępstw , piję ponad dwa litry wody, nawet nie zjadam wszystkiego . No nic czekam cierpliwie, może się ruszy
2 miesięcy temu
Joasia
Hej Ania. Jak Ci idzie? Chciałam wejść na Twój blog ale niestety nie idzie. Powodzenia.
2 miesięcy temu
Wiki
Hej ja dzisiaj dzien 3 ale z waga wieloryba startowalam z 94kg dzisiaj 91.8 tylko troszke ja zmodyfikowalam wiem ze jak sie juz komninuje to niby nie kopenhadzka ale ja nie znosze szpinaku gotowanego wiec jem swiezy lub salate zamiast brokulow mysle ze kcl ppdobna i na wieczor kiedy bol glowy sie nasila to pije kawe ale bez cukru i mleka .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joasia
Wiki uwierz mi 94 to nie taka już waga wieloryba. 4 lata temu też taką miałam i uwierz mi może być gorzej. Więc zawalcz o siebie. Ja poległam. A Tobie życzę powodzenia
2 miesięcy temu
Magda
Hej dziewczyny,
Proszę was o wsparcie ja zaczynam dzisiaj i jestem już po kawusi.
Moja aktualna waga 75 kg mój cel 65 kg i zmieścić się w stare jensy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
ja mam dzisiaj 3 dzień, męczę się strasznie bo sobota i trzeba dziecku gotować
ale dam radę bo spadło mi z wagi już 3 kilo
waga startowa 70,5, wczoraj 68,5, dzisiaj 67,50. Jak widać sporo wody w sobie miałam
To od 15 lat trzecie moje zmaganie z dietą, pierwszy raz schudłam 9 kilo i wagę trzymałam 2 lata. Ale byłam zdecydowanie chudsza, więc mniej do spalania było trzymam kciuki za wszystkie na diecie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nosek
Dzień 6 i waga 66,5 kilo. Przestalam czuć głód tylko chęć na dobre smaki została
2 miesięcy temu
matylda
jutro mój 13dzień bardzo wyczekany uffff.....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Jak Ci poszło? Jakie efekty? Ile w obwodach?
2 miesięcy temu
Anna M
Witam i tych wytrwałych i tych mniej.
Zaczęłam wczoraj waga 85,2 . Traktuję dietę jako wstęp do dalszych działań majacych na celu powrót do dobrych czasów .
Postanowiłam ważyć się nie cześciej niż co 3 dni. Zamierzony efekt po diecie kopenhaskiej 78,5.. zobaczymy
Docelowo 67
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
I jak Ci idzie ? U mnie 3 dzien, ale nie ważę się narazie. Czasem mam straszne momenty.. Podobnie jak Ty, chce zeby byl to wstęp.. Też ważę 85. Ale cel wszystkich moich dzialan wyznaczylam na 55. Zapraszam na bloga: onadzwadze.blogspot.com
2 miesięcy temu
Malina
zbliżone parametry, podobny cel Ja dzisiaj mam 10 dzień. Z wagi 87, dzisiaj rano 82,6
2 miesięcy temu
Ja
Witam, dwa dni do końca diety. Waga mniejsza o 4.300. To jasne, że głównie straciłam podręczny zapas energii w postaci płynnej (glikogen). Prawdziwy zapas ledwo uszczknięty ( tłuszcz) Zależało mi jednak na szybkim wysmukleniu przed wielkim dniem. Kochani, 1 grudnia minie rok mojego zmagania z otyłością. Schudłam łącznie 34 kg. Pragnę Wam tylko to powiedzieć, że można schudnąć. Czasem tylko z dużym wysiłkiem, jak ja ( dziedziczne skłonności Hashimoto, menopauza ) Jestem zadowolona nawet z tych ostatnich kilku kilo. Mieszczę się w sukienki sprzed 12 lat i jest git! Czego i Wam życzę
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anna
Gratuluje szczerze.
2 miesięcy temu
Ala
Super wynik. Gratulacje. Masz moc Kobieto, tak trzymaj.!!!
2 miesięcy temu
matylda
10 DZIEŃ!!!!

waga 63.600 kg
szczęśliwa
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
matylda
Ola Tobie równiez gratuluję!
Dziekuję za wsparcie
Razem dajem radę!
Przed nami kolejny dzień
powodzenia
2 miesięcy temu
Ola
Hurra! Gratuluje Piekny wynik!

U mnie zaczal sie okres i waga oszalala, zwaze sie za pare dni Ale i tak jest fajnie
2 miesięcy temu
Jola
Dziś dzień 10, waga -4kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Martaa
Hej dziewczyny od jutra zaczynam diete
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
6 dzień, łączny ubytek wagi 3,2 kg. Nie jest źle ale liczyłam na coś więcej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Witam wszystkich zaczynam od dziś... ktoś ze mną waga startowa 76.4 kg masakra sad:(( mam nadzieję że dam rade
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Donica
Ja zaczęłam dzis
2 miesięcy temu
Dominika
Ja już po kawce
2 miesięcy temu
Patryk
ja właśnie piję pierwszą kawkę 1,73m, 90kg
2 miesięcy temu
Sabina
Ja od jutra zaczynam 2 raz pierwszy 4lata temu - 16 teraz bym chciała 10 zobaczymy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
7 dzien !
65kg

Czuje sie zdecydowanie lepiej i troszke lzej....
Ola a Tobie jak idzie?
Poczatkujacym glowa do gory
Trzymam za Was kciuki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Hejka Matylda dzieki za pamiec i gratuluje dotychczasowego spadku.
U mnie dzis 67.5 wiec spadek z wagi niewielki ale na oko widze jak mi sie zmienia cialo wiec nie narzekam jest dobrze
2 miesięcy temu
Ona
Dziś 2 dzień. Waga wyjściowa uwaga 98kg.........Tragedia. Jakby udało się chociaż te 8....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ona
Ala to idziemy prawie razem - jest 2 dzień - piję hektolitry wody i zielonej herbaty i...nie mogłam dzisiaj wmusić w siebie całego tego wołowego befsztyka i sałaty. Chyba żołądek się skurczył. Ale że po 2 dniach? A....i rada na befsztyk - mięso zieliłam, wymieszałam z ziołami i na suchą patelnię - zjadliwe
2 miesięcy temu
Ala
Ja mam trochę więcej 103kg dziś pierwszy dzień
2 miesięcy temu
Alex
Dzień 13 waga 70,8 kg spadło 0,5 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Asad
Miłe Panie. Tym razem mężczyzna.
175 cm start 94 kg więc nie wchodzi w grę trochę więcej, tylko DUŻO.
Dziś piątek czyli 5 dzień. Rano na wadze dokładnie 90.00.
Dieta spoko. Jadę na 100% nie ma żadnych taryf ulgowych. Nie tyle mnie wieczorami śsie co odruch mi się włącza, kierunek lodówka. Ale odchodzę.
Jakieś 8 lat temu dietę przeszedłem. Wtedy było bodajże 11 kg.
Czego Wam i sobie życzę.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Panowie. Dacie radę. Dietę przeszłam w styczniu, startowalam z podobnej wagi i na kopenhaskiej schudlam 6kg. Nic nie wróciło, a do dzisiaj schudlam jeszcze 18kg. Warto się pomeczyc na diecie, bo to fajny wstęp do odchudzania. Powodzenia
2 miesięcy temu
KRZYSZTOF
Asad, ja właśnie dziś mam dzień 13. Czyli praktycznie koniec. Zaczynałem z 175/98, dzisiaj rano waga 92. Czyli spadek -6kg. Liczyłem na trochę więcej, 4 z tych kilogramów spadły przez pierwsze 5 dni, reszta szła już wybitnie powoli. Mimo wszystko warto, dobre oczyszczenie przed dietą właściwą. Kopenhaską traktuję jako start dalszej pracy nad sylwetką.
2 miesięcy temu
Malina
U mnie dzień 4 ubytek łączny od wagi startowej 1,8kg. Cz y Wam też jest tak masakrycznie zimno? Od dwóch dni cały czas mi zimno, nie jestem chora ani nic z tych rzeczy, a marznę przeraźliwie.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Oj to prawda. Pije sporo kawy, herbaty, miety - troche pomaga. Najgorzej wieczorem, ubrana w kilka warstw pod grubym kocem dalej sie trzese.
Ale reakcja normalna, organizm nie ma paliwa zeby sie rozgrzac.
2 miesięcy temu
Alina
Dzien 5 oj cos opornie to wszystko idzie waga 59,7
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
14dzień- waga 55,7 od początku -3,4 kg
Czy jestem zadowolona...i tak i nie...Za przemawia, że wytrwalam i dzisiaj zaczęłam dzień tylko kawa..
Trochę jestem zawiedziona spadkiem, liczyłam że zejdę chociaż do 55,00,nie wiem czemu tak się dzieje, może temu że 7 miesięcy temu urodziłam ,a 2 miesiące temu przestałam karmić ???Ale walczę dalej,może nie mam z czego, ale zawsze najlepiej czułam się w wadze 52,00,czy się uda -nie wiem...Pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 12 7103 kg plus 0,3 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Dzien 4 to waga 59,8 czyli ubytek wagi znikomy Do tego boli mnie podbrzusze na okres i czuje sie masakrycznie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Dzisiaj 85,7 jest bardzo dobrze trzeci dzień i 1,3 kg mniej
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 11,waga 71 kg cKi 0,4kg spadło, liczyłam ogólnie że zejdę do wagi 68 kg niestety nie uda się to jak będzie 70 to będzie dobrze. Faktycznie kiedyś zeszło mi 7 kg teraz będzie to ok 4 więc nie ma efekty wow, choć dla mnie to i tak postęp.
U mnie to dalszy ciąg rzucania kg po 2 ciążach. Już się przygotowuje by z tej diety przejść na 1000 do 1200 kalorii i ewentualnie chodu mi po głowie 1dzienw tygodniu z tej diety coś tam sobie spróbuję wymyślić. Kiedyś byłam. Na dukanie ale obecnie przy małych dzieciach nie mam zbytnio czasu na to i nie chce mocno obciążać organizmu oraz zależy mi aby systematycznie chudnac aby skóra się przyzwyczail choć nie mam rozstępów to boję się takich skórnych zwisow
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
4 kg to też fajny efekt! Ja też zrzucam balast po pierwszej ciąży, za niedługo chciałabym być znowu w ciąży i muszę zrzucić nadprogramowe kg bo chyba przy drugiej ciąży dobije setki
2 miesięcy temu
Edyta
13 dzień-waga 55,8 plus 0,1
Jutro podsumowanie,jak na razie to średnio jestem zadowolona, boję się dni po diecie, ponieważ miałam nadzieję że po 7 dniu stracę chociaż 1kg A tu w miejscu,
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Do jakiej wagi chcesz zejść Edyta? Bo ja pamiętam schodząc z wagi 58 na 55 kg było mi mega ciężko mimo że wtedy chodziłam na siłownię i biegałam.
2 miesięcy temu
Ela
Edyta nie martw się, ja dziś dzień 12, nie ma u mnie tez efektu wow, ale i tak jestem dumna ze wytrwałam. I tez w trakcie diety dostałam okres... może to faktycznie sama woda schodzi a podczas okresu wiadomo ze jest jej więcej... tak czy inaczej potraktuj to jako wstęp do dobrego odżywiania
2 miesięcy temu
matylda
U mnie dzień 4 i 66.400kg.
A u Was dziewczyny jakie efekty ?
Ola jak Ci idzie?daj znać!
pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Matylda
Zapomnialam dodac,ze czuje sie troszke lzejsza
2 miesięcy temu
Matylda
Hej Ola!!!
Rowniez gratuluje pierwszgo kilograma
2 miesięcy temu
Ola
Wow, gratuluje! Pieknie Ci spada
U mnie przez trzy pierwsze dni zszedl kilogram, malo jakos. Ale w sumie zawsze to spadek a nie przybranie
Idziemy dzielnie dalej
2 miesięcy temu
Edyta
Mila, może i prawde mówisz, ponieważ 3 dni temu dostałam okres ,to może i temu mi tak topornie schodzi ,bo kiedyś byłam na niej to bez problemu -6 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Czy też tak macie,???Jak chcę coś skomentować , to niby źle przypisuje kod
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
mojego posta z wczoraj w ogóle nie widzę, a wczoraj niby dodał się poprawnie także było się nie tak wczoraj
2 miesięcy temu
Ola
Czy któraś z was próbowała zastąpić czymś ryby, albo może macie jakiś dobry przepis czy sposób na nią.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
No niestety musimy sie troche pomeczyc zeby cokolwiek drgnelo.... bylam kiedys na tej diecie i powiem Wam tak...zaczęłam 5dni przed okresem i nic nie schudlam strasznie sie podlamalam,ale wzielam sie w garsc i dzien po okresie zrobilam ta diete całą od początku schudlam kilka cm efekt byl super . Więc jesli ktoras mniej chudnie to moze dzien cyklu jest zly?. Ja w 2polowie cyklu nie radze zaczynac bo slaby efekt wizualny. Powodzenia wszystkim w 1dniu
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Pierwszy dzien i juz ból głowy jak sobie z tym radzicie?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mila
U mnie dziś dzień 13.... W końcu bo już miałam naprawdę dość
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dzień 11.... marże o kawie z mlekiem, szczególnie w taka pogodę... jeszcze trochę i koniec. Jestem przejedzona jajkami saata befsztyków mam tez po dziurki w nosie. Spektakularnych efektów nie wiedzę ale ma to być dobry wstęp do dalszej walki KAWYYYYyyyyyyy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
A ja dzis 3dzien i jestem codziennie taka glodna ze juz nie mam sily Na szczescie waga spada i wynosi 59,9
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mała
Hej dziewczyny zaczynam dzis czy ktos ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agatka
Hej ja tez dzis zaczynam waga 78,6 kg....to zaczynamy 1dzienpowodzenia....juz mnie glowa zaczela boleć
2 miesięcy temu
Alex
10dzien waga 71,3 kg czyli bez zmian z dnia wczorajszego.. Wide bardzo podobnie jak u Edyty moja waga się zachowuje. Niestety dopadł. Mnie ból gardła i musiałam się ratować tabeletkami, więc coś dodatkowego wpadło. Pozdrawiam wszystkich trzymajcie się,
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
12 dzień 55,7
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Czym zastąpić rybę.?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiki
Ja kupowalam pstraga wedzonego czy gotowanego w biedrze patrzylam na kcl ma bardzo malo ewentualnie pstrag teczowy pieczony tylko ja tu musialam dodac minimalnoe soli i lyzeczke masla
2 miesięcy temu
Alina
Dzis dopiero drugi dzien a ja jestem taka glodna ze chyba oszaleje
Waga drugiego dnia to 60,9
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzień 9 71,3 lg spadek 0,1 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
11dzień-waga 56,1
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Zawsze to 3kg! Głowa do gory dużo pijesz?
2 miesięcy temu
Edyta
59,1
2 miesięcy temu
Ela
A z jaka waga startowałas?
2 miesięcy temu
Ela
Dziś powoli koncze dzień 9... nie wiem jak wy ale ja już na brokuły jajka i stek patrzeć nie mogę. Od razu mam odruch wymiotny. To samo z sałata. Boze
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Słownik mi wariuje... sorry za błędy nie mogę znaleść wagi wiec nie wiem jaki efekt, nadwagi tez raczej nie mam ale ta dieta to wstęp , cjuz nie mogę się doczekać soboty
2 miesięcy temu
Ela
Jeszcze 3 dni... nie mogę wynaleźć wagi
2 miesięcy temu
Alex
Trzymaj się, już niewiele zostało. Nie wiem jak ty ale ja używam ostrych przypraw i daje radę
2 miesięcy temu
Ale
Dzień 8 71,4 kg spadek 0,3 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alina
Zaczynam dzisiaj
Moj cel to 57kg
Waga startowa 62,3
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Matylda a dziekuje, u mnie tez dobrze. Nareszcie spadek wiec i humor lepszy a dzis nawet kawalek chleba na sniadanie haha
2 miesięcy temu
matylda
hej Ola dziękuję za porady i wsparcie...
Dziś mój 3dzień i czuję się zdecydowanie lepiej ufff...
Mam nadzieje,że będę dzielna i wytrzymam te 13dni
Tobie jak idzie???
Wczoraj nic nie pisałam, ponieważ byłam zbyt zajęta,ale ucieszyły mnie miłe słowa wsparcia!
dziękuję i lecimy dalej
2 miesięcy temu
Ola
Alina powodzenia.
Matylda, musisz wiecej pic. Plus magnez z potasem pomagaja.
2 miesięcy temu
matylda
Ja też zaczęłam dziś przygodę z ta dietą
Będziemy się wzajemnie motywować!!!!

Nie wiem jak Wy ale mnie towarzyszy ogromny ból głowy
Nawet silna tabletka nic nie pomaga hmmmm....
Powodzenia
2 miesięcy temu
Ola
Dzien pierwszy 69,5, czas start. Kawka, mniam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ola
Tfu, dzien piaty mialo byc za szybko dni leca
2 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68,2
Byle do przodu
Dzis planuje kupic spodnie motywacyjne numer mniejsze
2 miesięcy temu
Ola
Dzien czwarty - 68.6
W takim tempie to mi nawet piec kilo nie zejdzie a z drugiej strony... lepiej powoli niz w ogole i tego bede sie trzymac
2 miesięcy temu
Ola
Zaczynam dzien trzeci. Nareszcie maly spadek, 68,9 - yupi spodziewalam sie lepszych wynikow ale ciagle mam nadzieje ze chociaz z piec kilo strace
2 miesięcy temu
Ola
Dzieki Matylda dzis rano sie wazylam, nic nie zeszlo. Ale ide dalej.
2 miesięcy temu
matylda
u mnie dzień pierwszy 68.6 kg
czyli zaczynamy razem
powodzenia
2 miesięcy temu
Grubcia
Dzień II - 3.5kg oj duuuzo wody ubyło
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
10-dzień, hmm plus 0,1 ,no nic to lecimy dalej, aż sama jestem ciekawa co będzie dalej
Waga 56,1
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
grubcia
105kg,dziś dzień pierwszy
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szymon
Czy uprawiacie jakiś sport przy tej diecie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dzien 7 71,7 kg 0,4 kg mniej, od 2 dni mniejszy głód a kolacji to mogłabym nie jeść jakoś żołądek się zacisnal ciekawe jak dzisiejszy dzień przetrwam dalej będzie z górki
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
9- dzień 56,00 spadło 0,1....Małymi kroczkami do celu...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
6dzien 72,1kg, 0,5 kg luzniejsze spodnie to czuć już ze coś się dzieje.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Uff 8 dzień-jestem ,trochę oszukiwalam,ponieważ nie obyło się bez kawy
Waga 56,1 ,czyli od początku spadek 3kg,czyli jest nieźle
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Ja dziś 7 dzień. Ale Ci zazdroszczę ze to już za Tobą! Dobrego rozbolał mnie ząb i dostałam przedwcześnie okres. Jak zrobiłaś sobie ta pierś?
2 miesięcy temu
Edyta
7-dzień 56,7kg ,tylko 0,1 spadło
Dzisiaj dzień wyzwanie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Dziś 5dzien 72,6 kg bez rewelacji jakoś spada ta waga
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Potwierdzam, ja ostatnim razem nawet robiłam zdjęcia jak dzien „0” nie mogły mi dżinsu przejść przez biodra, nie mogłam ich nawet na pupę, i przez kolejne dni robiłam zdjęcia. Na koniec były na mnie za luźne
2 miesięcy temu
DUSIA
Wspomnę jeszcze, że fajnie jest się zmierzyć w obwodach talii, brzucha, pupy, ud i ramion. Wtedy po tych 13 dniach pomimo małego spadku wagi widać czarno na białym rezultaty. Ja dodatkowo rok temu zrobiłam zdjęcie sobie. Powiem szczerze, że ja przez okres trwania diety myślałam że nic się nie zmieniło. A później gdy po diecie zrobiłam ostateczne zdjęcie to był szok!
2 miesięcy temu
DUŚKA
A ja dzisiaj zaczynam. Zważyłam się na początku a później dopiero w ostatnim dniu, ponieważ waga może na początku spadać bardzo szybko, a później może stanąć w miejscu i to jest bardzo demotywujące.. Waga może nie spadać, ale twoje ciało może się zmieniać i przybierać "nowych" kształtów Polecam nie ważyć się codziennie!
Pozdrawiam i życzę powodzenia
2 miesięcy temu
Katarzyna
Witam .Wczoraj początkowa waga 90,3 przy wzroście 162.I pierwszy dzień diety za mną
Dopiero zeszłam z wagi 88,1.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Dopiero??????!!!!!!!! Przecież to 1 dzień... mi pewnie tyle zleci przez te 13 dni
Łącznie
2 miesięcy temu
Pasjeczka
6 dzień na diecie i kryzys
Chodzi za mną słodkie
Kto tak miał?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Ja też tak mam przy każdej diecie,najgorsze są wieczory gdzie zawsze siadałam około 19.00 przed telewizorem i przeważnie były paluszki ,batonik, słone orzeszki.Pszy tej diecie najlepiej to znaleść sobie zajęcie żeby nie myśleć na mnie to działa.a ja dopiero drugi dzień.
2 miesięcy temu
Justyna
ja dziś jestem 4 dzień i ten jogurt na kolacje mnie zabił boje sie niedzieli
2 miesięcy temu
Ela
Boze... u mnie 5 dzień i mam mega kryzys
2 miesięcy temu
Pati
Jakich używacie przypraw?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
ja mam taka mieszanke zioła zamiast soli i tego uzywam + czosnek i papryka
2 miesięcy temu
Kaja
Czosnek I czosnek granulowany, chilli i wędzona papryka. Super zastępują mi sól.
2 miesięcy temu
DUŚKA
Ja zaczynam od jutra z wagą 58,8 kg przy wzroście 156 cm. Po pracy zrobię zakupy i do dzieła!
Ja na tej diecie rok temu zgubiłam 6 kg (wtedy ważyłam 61 kg), ale niestety wróciłam do moich "nawyków" i waga wróciła, ale jak widać nie z efektem jojo. Niestety miłość do słodyczy mnie zgubiła... Ważne jest żeby po upływie tej diety od razu nie rzucić się na "pizzę", tylko powoli wprowadzać produkty, które są bardziej kaloryczne od tych na diecie. Nie oszukujmy się ale organizm zwariuje kiedy z diety 700 kcal od razu wprowadzimy nowe żywienie i wtedy całodzienny nasz bilans kaloryczny wyniesie 1500 czy 2000 kcal. Trzeba będzie się tym razem "bardziej" pilnować
Zaczyna ktoś jutro ze mną?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Witaj, u mnie takie same wymiary
2 miesięcy temu
Blondynka
Ja też rok temu miałam efekt jojo.
Masz rację- trzeba się mocno pilnować po zakończeniu diety.
Ja zaczynam dzisiaj.
Trzymam za Ciebie kciuki
2 miesięcy temu
Katarzyna
Witam zaczynam od dzisiaj,podchodze do tej diety 2 raz, 3lata temu udało mi się zżucić 12 kilo było ciężko bo przy trójce dzieci większość dnia spędzam w kuchni.moja waga to 90,3 mam nadzieje że dam rade.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Katarzyna
Najważniejsze to trzymać się jadłospisu,żadnych zamienników a przedewszystkim podjadania i od pół roku biorę różne witaminy bo za pierwszym razem stosowania tej diety strasznie wypaday mi włosy bynajmniej było to tak w moim przypadku. Jutro rano podam wagę.Trzymam za wszystkich kciuki i powodzenia.
2 miesięcy temu
Blondynka
Witaj
Także zaczynam dzisiaj , mam nadzieje , że wytrwam
2 miesięcy temu
Edyta
6-dzień i tylko -0,2kg ,może za mało wody jednak piję
Waga 56,8 - jedziemy dalej...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
4 dzień 72,9 kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Blondynka
Zaczynam od jutra.
Ktoś chętny?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alex
Zaczęłam 5-ego z waga 74,6 kg,
6-ego 73,4 kg
7-egi 73,3 kg
Widzę że podobnie jak u Edyty
Dietę już kiedys stosowałam jest skuteczna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
5-dzień 57,00kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Z jakiej wagi startowalas ????
2 miesięcy temu
Mila
6 dzień i -4kg
2 miesięcy temu
Seba
Czesc dziewczyny az glupio pisac o widze ze nie ma tu wogole zadnego faceta.Ale co tam .Jua raz bylem na tej diecie przy mojej wadze efekty byly super bo zrzucilem ze 125 na 108 kg.To bylo kilka lat temu.Teraz chce to powtorzyc mam troche wyzszy pulap bo 133 kg.Samemu jest jednak ciezko.Kto zaczyna w tym tygodniu niech napisze chetnie z nim przejde te dwutygodniowa katorge U mnie to bylo chyba latwiej bo efekty widac bardzo szybko przy starcie przy takiej masie.Czekam na oferty wsponego startu.Pozdrawiam Seba.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patka
Zaczynam jutro , znaczy dzisiaj !
Rób zakupy z samego rana i lecimy !
Tez napisałam dziś tu bo miałam nadzieje , ze ktoś zacznie razem ze mną !
Rób rano zakupy i lecimy !
2 miesięcy temu
Patka
07-11- pierwszy dzień
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Patka
Kto zaczyna jutro?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
4-dzień 57,4
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaya
6 dzień rano - 3,2kg mniej w stosunku do wagi początkowej! Hura!!!
2 miesięcy temu
Edyta
3-dzień 58,1 (coś opornie schodzi)
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaya
Kolejne 0,7 kg mniej. Razem 2,7kg w 4 dzień diety o poranku.
Moja rada: Pij duuuuuzo wody, nawet 3-4 litry dziennie to bardzo pomaga.
2 miesięcy temu
Nina
Dzien 7 - 58,2
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana - Sama Prawda
O zgrozo większość postów wygląda tutaj w ten sposób:

Chciałabym zrzucić delikatnie kilka kilogramów (najlepiej 20) bo przy wzroście 160 ważę 110 kg, więc nie jest jeszcz tak najgorzej.

Dieta trochę nie w moje gusta kulinarne więc wprowadzę kilka zmian:

1- nie lubię kawy ale w drodze do pracy mijam McDonalds więc zamawiam Shake Waniliowy ale nie słodzę dodatkowo więc chyba ok
2 - nie lubię wołowiny więc zamieniłam na pączki z marmoladą (owoce są przecież zdrowe więc jest ok)
3 - w czwartek akurat wypadły urodziny ciotki, męża mojej kuzynki. Co prawda nie byłem na nich bo mieszkają w Suwałkach ale świętowałam w domu. Były torty i alkohol i super obiad. W końcu to urodziny więc nie mogłam inaczej.
4 - w piątek robiłam obiad mężowi i tak mi zapachniało, że zamiast ryby wsunęłam golonko, a później pierogi.
5 - niedzielna herbata bez cukru jakaś taka mdła była więc zrobiłam do niej placek drożdżowy z jabłkami i cynamonem. Nawet dałam radę tę herbatę jakoś przełknąć.
6 - aaa jajek nie jem zbytnio więc zmieniam na ciasteczka maślane. W składzie też były jajka więc w sumie na jedno wychodzi
7 - w niedzielę nie było nic na kolację więc na podwieczorek opierdzieliłam paczkę czekoladek. Domownicy nie widzieli więc się nie liczy

Generalnie po 2 dniach przybrałam 2 kg. Waga nie schodzi ale to chyba organizm wodę trzyma. Mam Nadzieję, że w końcu pojawią się efekty albo ta dieta jakaś do dupy.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Kaja - nie u mnie ale poczytaj komentarze. Ślepa chyba nie jesteś, a i zakładam, że nie głupia.
2 miesięcy temu
Kaja
A to tak u ciebie wygląda?
2 miesięcy temu
Kaja
2 miesięcy temu
Nina
Dzien 6 - 58,7
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Dzisiaj start 59,1 ,zakupy zrobione, ktoś przyłącza się
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Edyta
Dzisiaj już było znośnie, tylko mam nadzieję że jutro będzie większy spadek wagi
2 miesięcy temu
Kaya
Ja. Dziś mój 3 dzień, jestem głodna, ze aż strach, ale postanowiłam, ze wytrzymam Woda pomaga zabić głód. Już mnie jest 2 kg mniej.... super konsekwentnie brnę dalej w kopenhaska.eu
2 miesięcy temu
Edyta
2 dzień- 58,5
2 miesięcy temu
Marzena Tyszka
hej,
zaczełam dziś 75 kg/175 cm. Podejscie drugie, za pierwszym razem przeszłam tydzien- utrata 4kg, teraz lepiej się przygotowałam- 2 tyg wczesniej zrezygnowałam całkowicie z pieczywa,makaronów, ryżu i słodyczy (cukru, napojów słodzonych,masła,soli nie używałam w ogóle na codzień,więc nie musiałam rezygnować ) i zeszło już 4 kg, teraz też suplementuję magnez, d3, biotyne (ostatnim razem najgorszy nie był głód, a kołatanie serca, potliwość i skurcze). Trzymajcie za mnie kciuki, mój cel- zejsc poniżej 70 kg!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
No nie, kołatanie nie jest bezpośrednią przyczyną niskokalorycznej diety...Mogę wypowiedzieć się tylko ze swojego punktu widzenia (nie cierpię na żadne choroby serca), ze w przypadku tej diety jest to wynik niedoboru potasu i faktu,że ta dieta opiera się w dużej mierze na kawie...Mi pomaga Neomag cardio (magnez i potas w jednym)
2 miesięcy temu
Kaja
Ciekawe z tą suplementacją i kołataniem. Które suplementy na to pomagają? Myślałam, że kołatanie jest wynikiem niewystarczającej ilości cukrów i ogólnie kcal. Napiszesz coś więcej?
2 miesięcy temu
Kaja
Wczoraj zaczęłam. 173cm i 69kg.
Dzień drugi - rano już 67.9kg.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
I po diecie!
Bywało cieżko. Trochę zmieniałam (zamiast steków ryby), przyprawy (wędzona papryka i czosnek granulowany). Czasem na śniadanie banan albo jabłko - bo kręciło mi sie w głowie. Poza tym wszystko ok.
Dziś podane, dzien 15.
63.9kg.
Od dziś powoli będę dokładać po 100-150kcal co kilka dni.
Znów mieszczę sie w ulubione ciuchy!!!
6kg mniej!
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 13
64.4kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 12
64.9kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 10
65.2kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 10
65.2 kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 9
65.1kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 8
65.5
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 7
66kg
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 6 - 66.1
2 miesięcy temu
Kaja
(Czy wam też nie wchodzą całe komentarze? To już drugi raz.)

Także źle wklepałem wagę Hehehe.
Dzień 4 - 66.9 (w miejscu bo wieczorem 3go dnia mąż zabrał mnie na kolację. Takie nieprzewidziane. Życie.)
Dzień 5 - 66.5kg
Back on track.
2 miesięcy temu
Kaja
No właśnie nie wiem czemu nie zapisał się cały komentarz, bo opowiadałam co i jak Heheh.
I jeszcze do tego źle wklepałem mi się waga
2 miesięcy temu
Ana
Pizza na podwieczorek i cistko do kawy niezbyt pomagają w diecie?
2 miesięcy temu
Edyta
Coś poszło nie tak???
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 4
69.9kg
Ooops
2 miesięcy temu
Kaja
Dzień 3
66.9kg
2 miesięcy temu
Nina
Dzien 5 - 59,00
Czy ktos tak mial?.najpierw waga fajnie spada zeby na chwile podskoczyc? Czy tak nie powinno byc?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
Może to ta sól i retencja wody? Piszą by kategorycznie nie używać soli. Jak dzisiaj? Ruszyło się?
2 miesięcy temu
Nina
Tak sole ale nie duzo za to bardzo duzo pije
2 miesięcy temu
Kaja
Mi się to nigdy nie zdarzyło (4ty raz przez 20 lat jestem na tej diecie). Zawsze po kilku dniach spadek wagi mi zwalnia i w końcu staje w miejscu na 1-2 dni. Najpierw zwykle mi spada ok 1kg dziennie. W ostatnich dniach albo waga stoi albo 0.2-0.3kg. Może to kwestia zatrzymanej wody? Solisz?
2 miesięcy temu
Kinia
Witajcie. Od dziś zaczynam dietę. Przy 175cm ważę coś koło 120kg... Mam nadzieję że uda się zrzucić na tej diecie chociaż 10kg
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 4 - 58,8
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 3 - 59,2
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nina
Dzien 2 - 60,2
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Hej. Kto chętny od jutra?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolina
Dzien 1 waga 62.300
3 miesięcy temu
Klaudia
Mogę się przyłączyć
3 miesięcy temu
Nina
Dzien 1 - 61,6
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
Ważę 60 kg... zawsze ważyłam max 51 (przed ciążą),
Podchodziłam już do tej diety z 10 razy... mam nadzieje ze od jutra się uda.
Czuję się fatalnie bo sama w siebie nie wierze.
Będę pisała ale potrzebuje waszego wsparcia, dlatego postanowiłam tu napisać.
Z góry dziękuje za wsparcie....
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mia
Dzień 1 zaliczony, po 4 wiem ze jest z górki
3 miesięcy temu
Z
Hej. Ja dziś zaczęłam. Też kiedyś ważyłam dużo mniej.... 60 wydawało mi się katastrofą..., ale wierz mi, że może być gorzej. Życzę powodzenia. Trzymam kciuki.
3 miesięcy temu
Kasia
Planuje zacząć tą dietę z wielkimi obawami. Uśmiecha się do mnie wszystko i chcę z tym skończyć. Czy ktoś pragnie się przyłączyć w najbliższych dniach?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Hej, hej. Może głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi. Czy można zjeść więcej sałaty i dodać ogórka kiszonego?
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Majunia
Dzień dobry wszystkim czy zamiast jajek na twardo można zrobić jajecznicę? Oczywiście bez tłuszczu
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
a to dieta czy koncert życzeń? Co masz z problem jeść jajko na twardo przez 2 tygodnie? jak nie jesteś gotowa na takie banalne wyżeczenie to widać bycie grubą jest Tobie pisane.
2 miesięcy temu
Karola
Myślę, że jeśli to będzie tylko roztrzepane jajko, to nie ma problemu, aby zamienić jajko na twardo na jajecznicę. W jednym i drugim przypadku jajko jest poddawane wysokiej temp. obróbki.
A ja skończyłam 5 dzień i jest redukcja 4 kg!
Dotychczas czuje się bardzo dobrze. To mój 4 raz z dietą i zawsze wytrzymywalam do końca. Najwięcej kg udało mi się zrzucić za pierwszym razem, bo aż 7!!!
Powodzenia dla wszystkich.
3 miesięcy temu
Justyna
Witajcie. Trzeci dzien 3 kg mniej. Licze na 7 do końca
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Jutro zaczynam 14.oct 2018 waga73 kg wiek 33 lata , kto ze mna od poniedzialku walczy? Cel 57 kg za 3 miesiace.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Andzia
Ja tez zaczęłam w ponoedzialek
3 miesięcy temu
Stella
Ja też zaczynam jutro!
3 miesięcy temu
Taaa
Hahahaa uważaj, bo zrzucisz.... no chyba, że będziesz konsekwentna, a nie jak, te nizej babiszony, które "ulepszają" dietę stosując zamienniki.... Pamietaj! Trzymaj się ściśle jadłospisu, żadnych odstępstw! To może osiagniesz cel
3 miesięcy temu
Marta
Jestem od poniedzialku, wiec w sumie 4 dni i 2 dni troche oszukiwalam tj. jadlam dodatkowe rzeczy a i tak 2 kg zeszly, dzisiaj zamierzam zjesc tez poza tym co jest napisane ale zdrowo, zeby nie rozregulowac sobie metabolizmu, wiec troche wiecej skladnikow, nie wiem czy takie przerywniki sa prawidlowe, ale wazneijsz ejest dla mnie zebym nie miala efektu jojo. a jutro znowu jeden dzien z diety tak jak w rozpisce, a niedziele moze z dodakowymi wstawkami, efekt i tak jakis jest a 2 kg w 4 dni i tak mnie zadowalaja,powodzenia
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
ale Ty nie jesteś na tej diecie z tymi WSTAWKAMI więc po co się udzielasz? żeby zademonstrować, że nie potrafisz trzymać się wytycznych przez 2 tygodnie? JOJO murowane w wersji +
2 miesięcy temu
Monika
Witajcie. Czwarty raz ją stosuję i warto było. Zaczynałam od 60 po 6 dniach 57.Tęsknię Efekty są widoczne. Ale jedna rada. Trzeba się pilnować żeby efektu jo-jo nie było. Powodzenia i cierpliwości życzę.
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Masz rację. Ja też mam kolejne podejście i odnoszę takie samo wrażenie. Pomaga, ale trzeba na nią przeznaczyć tak naprawdę więcej niż 13 dni... Warto Dla sylwetki, ale też dla lepszego samopoczucia Pozdrawiam. Ja startuję dziś z 63.
3 miesięcy temu
Monika
Witajcie. Dzisiaj 6 dzień . 3 kg mniej. Było 60 a jest 57. Czwarty raz ją stosuję i warto. Moja rada. Pi tej diecie trzeba bardzo się pilnować żeby efektu jo-jo nie było. Wytrwałości życzę
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
ewa
Hej jutro startuję czy jeszcze ktoś z was także
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Tomek
Towarzystwo faceta doda otuchy?? Jutro startuję. Raz zrobiłem całą dietę, zwykle wytrzymywałem ok tygodnia. Nie ma tragedii na wadze, ale mam silną potrzebę zrobić całe 13 dni. Przy 177 cm 83 kg, a jestem raczej umięśniony. Niemniej jednak 98 cm w pasie to o wiele za dużo. Chciałbym zjechać poniżej 95 cm i 78kg. Powodzenia
3 miesięcy temu
Ewa
Ja też zaczynam od jutra, próbowałam , zaczynałam kilka razy ale moja wytrwałość ograniczała się do dwóch dni.Ale moja desperacja sięgnęła zenitu . Ne mogę patrzeć na siebie, nie chce mi się wychodzić z domu bo trzeba się ubrać, a ubrania coraz ciaśniejsze. Moja waga 75 kg. przy wzroście 168. Cel 65kg może nie od razu ale docelowo. Ewa a jakie cele Twoje.
3 miesięcy temu
Aaa
Wczoraj zaczęłam. Wzrost 166.. Waga startowa 66.2. Dzisiaj 65.5 sama woda zleciała. Mój drugi raz z dietą, pierwszy raz minus 3.7kg. Metabolizm mam tragiczny,mogę nic nie jeśc i nie schudnąc. Na kopenhaskiej chociaż te 0.3kg leci dziennie. Życzcie mi powodzenia i pozdrawiam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aaa
64.5
3 miesięcy temu
Aaa
64.5
3 miesięcy temu
Aaa
64.8
3 miesięcy temu
Patrycja
Witam wszystkich.
Dzisiaj mój 1 dzień, waga startowa spora, bo około 80 kg przy wzroście 172.
Jestem już po śniadaniu i obiedzie. Nie pije kawy, dlatego śniadania zastępuję zieloną herbatą. Befsztyk zastępuję kurczakiem. Liczę na spadek 7-8 kg.
Zależy mi na motywacji od Was. Postaram się codziennie dodać tutaj wpis i informować Was, jak mi idzie.
Trzymajcie za mnie kciuki.
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Kolejna inteligentna inaczej która nie rozumie NIE MODYFIKUJEMY JADŁOSPISU. Nic dziwnego, że się spasła skoro nie widzi róznicy między kawą i herbatą albo miedzy drobiem i wołowiną. Jak idziesz do lekarza i mówi, że masz tabletki brac to też ripostujesz `nie, ja tabletek nie jem. Zastąpię sobie zieloną herbatą i kurczakiem`
2 miesięcy temu
Magda
Wlasnie skonczylam 5 dzien. Pare kilogramow w dol, ale jest ciezko.
3 miesięcy temu
Pati :)
I jak tam idzie kochana ?
3 miesięcy temu
Magda
Patrycja,
Ja tez dzisiaj zaczelam. Waga i wzrost bardzo podobny do Ciebie. Trzymajmy za siebie kciuki!
3 miesięcy temu
Ala
Cześć,
Jutro startuje z dietą. Po raz drugi.
Ktoś się przyłącza?
Ważę ok. 66,0 kg. Chciałabym zejść poniżej 60 kg. 58 kg to moja wymarzona waga przy wzroście 175 cm.
Ostatnio wytrzymałam tylko 4 dni. Zobaczymy jak będzie tym razem.
Ostatnio jak miałam zjeść to mięso wołowe to smakowało jak podeszwa buta... zamienię na pierś z kurczaka...
Pozdrawiam, Ala
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ana
Zamień mózg na działający i wtedy będzie efekt. NIE MODYFIKOWAĆ JADŁOSPISU!!!! Skoro wyszła Ci podzeszwa to znaczy, że taka z Ciebie kucharka jak ...
2 miesięcy temu
Zula
Zaczynam od jutra. Jutro rano podam wagę.Ktoś się przyłączy?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zula
Dopiero dzisiaj się ważyłam wynik 63.5 kg. Zaczynam dzień 3
4 miesięcy temu
Marta
Waga startowa 83 kg dzisiaj 79 ale to przecież sama woda .
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Ja mam dzisiaj Trzeci dzień . Zrobiłam kiedyś kopenhaską ale uczciwie nigdy nie przeszłam jej tak jak trzeba . Teraz jem tak jak jest podane w diecie ale planuje wyjchodzenie z niej i dołączenie ćwiczeń zaraz po diecie . Wychodzenie z diety planuje długie tak żeby w końcu wejść na prawidłowe tory - czyli jedzenie bez węgli i bez piwa które poprostu lubię . Trzymajcie za mnie kciuki bo póki co chodzę wściekła po domu . Mam dzieci i muszę gotować normalne obiady - to jest jakieś wariactwo ! I jeszcze wspierający mąż : coś taka wściekła - pojedz sobie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Dzien 3 - 58.00
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Zula
I jak Ci idzie ?
4 miesięcy temu
Aneta
Dzien 2 - 58.8
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Dzien 1 - 59.5
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
A ja mialam zaczac od tamtego poniedzialku niestedy dopadla mnie jelitowka takze zaczynam od jutra z waga 59.5
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magdalena Radecka
Ja też zaczynam od jutra
4 miesięcy temu
Madziulek
Zaczęłam od poniedziałku z wagą 64,4 dziś jest sobota i waga 62,4 także coś wolno to idzie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kuba
Cześć wszystkim!
Podzielę się moimi wszystkimi przygodami z odchudzaniem i utrzymywaniem wagi. Wywód długi za co przepraszam!
Dietę kopenhaską pierwszy raz przeszedłem w 2010roku gdzie przy masie 89kg po 13 dniach miałem ponad 8kg mniej. Uznałem to za wielki sukces i za żadne skarby nie chciałem wrócić do stanu sprzed diety, a wręcz przeciwnie, bo przy wzroście 176cm nadal miałem nadwagę wg wskaźnika BMI. Wówczas postanowiłem zacząć biegać. Oczywiście nie od razu biegałem ciągiem, ale z dnia na dzień przebiegałem coraz dłuższe dystanse bez zatrzymania. Waga ciągle spadała, mimo iż nie stosowałem już żadnej diety, a po prostu starałem się nie jeść śmieci. Zrezygnowałem zupełnie ze słodzenia kawy/herbaty, z picia coli i napojów gazowanych, z chipsów, ograniczyłem alkohol i fast foody. Po roku moja waga ustabilizowała się na poziomie 72kg. Wymieniłem całą garderobę, nagle zacząłem łapać się na wszystkie promocje i wyprzedaże (które zwykle są tylko dla chudzielców) i tak trwałem z wagą i z regularnym bieganiem do roku bieżącego. W styczniu tego roku ostatni raz wpasowałem się w garnitur slimfit. Potem były ferie w Zakopanem, majówka w Grecjii, kilka weekendów nad polskim morzem, wakacje w Turcji... wszystko okraszone bardzo kalorycznym jedzeniem w nieograniczonych wręcz ilościach. Przy tym wszystkim, regularne bieganie zamieniłem na okazjonalną przebieżkę wokół domu. Konsekwencją tej niekonsekwencji była waga na poziomie 85,4kg. No i zaczął się lament, jak w dniu ślubu mojego kuzyna okazało się, że wpasowanie się w mój garnitur slimfit jest dla mnie mission imposible. Od 6 sierpnia podjąłem nierówną walkę z moją słabą wolą i próbowałem się ograniczać z niezdrowym jedzeniem i podjadaniem, ale po 35 roku życia metabolizm już nie sprzyja (( Do 16 września zrzuciłem do wagi 81,7 ale szło to tak wolno, że traciłem wiarę, że się uda. Od poniedziałku podjąłem się ponownie diety kopenhaskiej i efekty do dziś są następujące:
17-09 81,7kg
18-09 80,0kg
19-09 79,5kg
20-09 79,1kg
21-09 78,5kg
Nadchodzi weekend więc pokus będzie pewnie dużo, ale efekty które udało się osiągnąć w tak krótkim czasie są na tyle motywujące, że 100 razy się zastanowię, zanim złamię rygor diety.
Tu warto wspomnieć o minusach - dieta jest bardzo rygorystyczna i bardzo osłabia organizm. Nie ma mowy o jakimś większym wysiłku fizycznym przy jej stosowaniu. Poza tym wczoraj okazało się, że pierwszy raz w życiu nie mogę oddać krwi bo mam za słabe wyniki. Nie czuję się jakoś bardzo źle i nawet po tych pięciu dniach nie czuję się jakoś bardzo głodny, jednak mój organizm wyraźnie reaguje na tą diametralną zmianę. Polecam pić więcej niż tylko 2 litry wody, bo to też pomaga w napadach głodu. A, i muszę się przyznać, że nie trzymam rygoru co do kawy - piję co najmniej dwie kawy dziennie, bez cukru. Reszta 100% wg jadłospisu. Pozdrawiam i życzę efektów!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
WEJDŹ
GRUPA NA FB
ŁATWIEJ SZYBCIEJ PROŚCIEJ

https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika Bobrowska
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/ GRUPA WSPARCIA
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
A ja zaczne od poniedzialku z waga startowa 58-59 zalezy od dnia i wzrost 172 Zapraszam do wspolnej walki
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata M
dziewczyny kupiłam mieszankę kompotową mrożoną śliwki , porzeczki,wiśnie to zamierzam zjeść, widziałam na necie na zdjęciach że dziewczyny takie coś kupowały
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolla
Zaczęłam dzisiaj
Waga 74,2 wzrost 160 kg więc trochę mam do zrzucenia.
Pierwszy dzień i już miałam mały kryzys ale na szczęście udało mi się nie zrezygnować nim jeszcze dobrze nie zaczęłam. Zaraz kolację będę jeść - pracuję w godzinach nocnych wieęc drobne modyfikacje musiałam wprowadzić.
Trzymam kciuki za was wszystkie (siebie tez) i dawajcie znać jak wam idzie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
powodzenia !
4 miesięcy temu
Agata M
Ja zaczynam od dzisiaj , mógłby mi ktoś powiedzieć jakie to owoce mają być w tym kompocie w dniu 4 ? Dziękuje i życze wszystkim wytrwałości
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
oooo super pomysł dzięki :*
4 miesięcy temu
Neel
Ja zawsze robilam koktajl, mrozone truskawki i jogurt naturalny. Jesden z "lepszych ppsilkow" a waga leciala
4 miesięcy temu
Agnieszka
Agata i co wiesz co z tym kompotem bo j dziś mam 4 dzień ?
4 miesięcy temu
Agnieszka
No właśnie sama nie wiem może ktoś pomóc z tym kompotem ?
4 miesięcy temu
Ewelina
Witam, czy kawki można wypić dwie?
Drugą oczywiście bez cukru
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Dziękuję. Jutro będą dwie kawki.
4 miesięcy temu
Pati
Ja pije więcej niż jedną kawę nawet w dni bez kawy i efekty są.
4 miesięcy temu
Kasia
No to walczymy! Dzień 1
Taka słodka kawa to nawet daje kopa od rana
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Ja piję z normalnym mlekiem rozpuszczalną,czasem nawet dwie kawki i efekty też dą
3 miesięcy temu
agnieszka
witam! ja zaczynam od poniedzialku czy ktos moze mi powiedziec czy kawe moge pic z mlekiem zero procent?
4 miesięcy temu
Ewelina
Ja dzisiaj też 1 dzień .
Zastanawiam się, czy można wypić dwie kawki, ale drugą bez cukru?
4 miesięcy temu
Pati
Kawka była bardzo dobra
4 miesięcy temu
Ewa
hej zaczynam jutro może też ktoś chętny ?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beaticia
Hej, tez jutro zaczynam
4 miesięcy temu
Pati
Ja zaczynam od jutra. Ktoś chętny aby dołączyć?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
I jak Wam idzie ??
4 miesięcy temu
Pati
To waga podobna. Moja 95 więc jest z czym powalczyc
4 miesięcy temu
Agnieszka
Ja od wczoraj zaczęłam waga startowa 93,3 dziś 91
4 miesięcy temu
Kasia
Ja już tą dietę przetrwałam 2 razy i za każdym razem stwierdziłam, że było warto, choć bywały trudne chwile. Na pewno warto się oszczędzać fizycznie, ale też szukać sobie zajęcia, żeby nie myśleć o głodzie. No to jutro ruszamy!!!
4 miesięcy temu
pati
super, razem na pewno będzie łatwiej. w takim razie zaczynamy od jutra
4 miesięcy temu
Kasia
Ja bardzo chętnie od jutra! Dziś czas na zakupy. Może poczekasz na mnie?
4 miesięcy temu
Sara1987kg
Witajcie diete robie 2 raz za pierwszym razem startowalam z 73 kg i spadlo do 65 kg przy 166 wzrostu czyli wynik 8 kg natomiast teraz jestem po cesarce po urodzeniu dziecka po pologu i startuje z 80 kg obecnie jest 3 dzien weszlam dzis na wage i mam 75.5 kg czyli minus 4.5 kg strasznie sie ciesze przuch znika mi s oczach a to dopiero 3 dzien obym wytrwala
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
i jak tam waga dalej tak pięknie spada ?
4 miesięcy temu
Dominika
Ja dziś 6 dzień kończę . Rano miałam 3 kg mniej . Też widzę już różnicę, bo zaczęłam mieścić się w spodnie ... ale wynik masz super po 3 dniach <3
4 miesięcy temu
Andeczka
Laseczki startuję od jutra, ktoś chętny?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Witam. ja zaczynam od piatku 07.09 ktos chetny aby sie dolaczyc?
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
patrycja
od jutra START,
4 miesięcy temu
Moni
chetnie dolacze
4 miesięcy temu
Dominika
Dietę raz się udało ukończyć (4kg mniej)... wczoraj zaczelam po kilku latach kolejny raz, ale liczę na min 5 kg... mam jednak problem, bo jest mi mega niedobrze jak pije wodę... wiec zaczelam rym razem z zielona herbata... tylko efekt jest podobny... to jest drugi dzien i kolejny kiedy mdli mnie jak nie wiem. Czy pil ktos miete albo rumianek w czasie tej diety? Chyba nie zaszkodzą jakoś
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dominika
Rzeczywiście jak narazie cytryna pomaga
4 miesięcy temu
Gabriela
Prosze sprobowac wody z cytryna, mnie pomaga.Ja tez dzis 2 dzien
4 miesięcy temu
Anita
Ja dzisiaj tez zaczynam a już jestem głodna he he
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paula
Zaczynam dzisiaj. Czekam do 13 żeby zjeść "obiad".
Robie zupę dla Synka. Najadam się zapachem
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Boze dziewczyna! Pomozcie... Mam tak chu** silną wole se inaczej twgo nie mogę nazwac no nie dalam rady padlam ! Od dzis zaczynam znowu ! Ale nie wiem jak to wyjdzie
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Joanna
Ja dzisiaj zaczęłam!!!
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
Ja zaczynam z waga 68 ! 165 ! Start jutro
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karola
No niestety padłam... :c juz sama nie wiem co mam robic jestwm 3 mies po porodzie co prawda i waze 68.. Ale chce wazyc max 59/58 !
4 miesięcy temu
Kalina
No to startujemy razem I ten sam wzrost. Ja startuję z 63 kg, liczę ujrzeć 58 po diecie. Powodzenia i wytrwałości!
4 miesięcy temu
Kalina
Kto ze mną od poniedziałku?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Noi ja dzisiaj zaczynam ^^
4 miesięcy temu
Wiola
I ja zaczynam od poniedziałku trzeci raz na tej diecie i średnio gubiłam 4 kg. Zwykle startuje z 60kg przy wzroście 1,58
4 miesięcy temu
Karola
Ja
4 miesięcy temu
Kaki
Ja zaczynam od jutra pierwszy dzień. Waga 71.7 kg i 170 wzrostu. Mam nadzieję że po zakończeniu diety będzie te 65... pół roku temu strasznie się zaczełam zaniedbywać a miałam już 62.5... wierzę, że od jutra będzie to wstęp do prawdziwej walki z kilogramami.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wiola
Kaki dasz rade patrząc na Twój wzrost i wage to najmniej stracisz 4 kg . Na kopenhaskiej najwięcej gubią z dużą nadwagą
4 miesięcy temu
Karola
O matko gratuluję
4 miesięcy temu
Kaki
Dzisiaj rano po przebudzeniu waga 68.5. Pewnie i tak w większości to woda ale już czuje różnicę po ubraniach
4 miesięcy temu
Kaki
Dziś 3 dzień. Wazylam się przed kolacją i waga pokazuje równe 70. Czyli straciłam już 1.7 wychodzi prawie 0.6 kg na dzień. Byle by dotrwać do końca. Nie jest źle. Nawet dobrze się czuje. Przynajmniej jest motywacja
5 miesięcy temu
wiki
Dziień 7-my, waga stoi, przez tydzień -2.4kg, nie jest źle, ale wariuję dziś z głodu na maksa, byle do jutra do porannej kawki
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baha
Hej ja zaczynam od jutra,nie wiem czy dam rade ale moze bedziemy sie wspierac na wzajem?
Pozdrawiam waga 71!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baha
Co prawda nie czuje dzisiaj glodu,bo wczoraj nazarlam sie ciasta ze dzis jeszcze czuje mdlosci...ale przetrwalam nie bylo zle
5 miesięcy temu
justyna
cześć jak wam idzie drugi dzień u mnie ok rano 1 kg mniej a co u was piszcie będzie lżej
5 miesięcy temu
Anna
Hej, zaczęłam dzisiaj waga 69,5 wzrost 170
5 miesięcy temu
Sylwia
Waga 67.
5 miesięcy temu
Sylwia
Ja też od jutra pozdrawiam.5197
5 miesięcy temu
Milka
Hej wszystkim startuje od dziś z 74.3 kg . Ktoś że mną ? Trzymam kciuki za wszystkich
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
KASIA
Witam! Też zaczęłam od dziś!Powodzenia !
5 miesięcy temu
Baha
zycze wam powodzenia mysle ze damy rade,zachecam do czatowania
5 miesięcy temu
Ala
Ja tez startuje dzis ,85 kg
5 miesięcy temu
SYLWIA
Też dzisiaj startuje. POWODZENIA!
5 miesięcy temu
Milka
Ja mam 165 wzrostu. Damy radę
5 miesięcy temu
Kasia
Witam ja też dzisiaj startuje waga 72kg wzrost 168
5 miesięcy temu
Adam
Witam, dzisiaj dzień 7 waga rano wskazała -5,6kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Baha
oo Ja to dziala naprawde jest super trzymam kciuki
5 miesięcy temu
Billie
Dziś drugi dzień diety- póki co, nie taki wilk straszny.. Waga startowa 71,5. Pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alii
hej, ja dzisiaj 6 dzień startowałam z 71,4 wzrost 172 po 5 dniach 68,5 jestem zadowolona ,zobaczymy ile będzie na końcu .Trzymam kciuki za Was
5 miesięcy temu
Migdałowa
Witajcie. Chciałabym rozpocząć po weekendzie = po urlopie. Trochę się podjadlo tego i tamtego, no i warto wrócić na właściwy tor. Pozdrawiam. Kto ze mną?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
justyna
chcę zacząć od nowa po dwuch tygodniach przerwy poległam na 7 dniu do piątego dnia schudłam 5 kg potem waga staneła przez dwa dni a ja miałam złe chwile przytyłam dwa kilo od tamtej pory jeszcze raz biore sie za siebie może drugie podejście skończę do końca pomuszcie przetrwać grupo
5 miesięcy temu
Monia
ja tez zaczynam ,bedziemy sie dopingowac waga 69kg
5 miesięcy temu
Karmelek
Ja zaczynam od dzis 68kg, na samom mysl juz jestem glodna:-p
5 miesięcy temu
Basia
Czesc ja mam to samo, koncze wakacje i chetnie zaczne detox od poniedzialju, razem bedzie razniej, waga chyba 73 kg.
5 miesięcy temu
renata szamota
witam 4 dzień diety na razie daje rade wazę 72 kg i bardzo chce stracić kilka kg ponieważ boli mnie kręgosłup gdy waga idzie w górę - Pozdrawiam niech moc będze z nami
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
jak sie tfzymasz?
5 miesięcy temu
wiki
Dzień 1-szy. Waga startowa 61.6kg, wzrost 162cm. Podchodzę do tej diety 3-ci raz w życiu. Pierwszy raz -7kg (9 dni), drugi -5.5.kg (10 dni), teraz liczę na min 6 kilosów, biodra mocno dostały tłuszczu w urlopie
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
wiki
dzień 6-ty, waga 59.2. Trochę oszukuję... nie dałam rady zjeść wczoraj 300g ryby, więc zjadłam połowę +10 pomidorków koktajlowych, No i udaje się biegać, nawet jest energia, wczoraj 5km 28 min jest spoko. Jeszcze tylko tydzień
5 miesięcy temu
Adam
Witam, dzisiaj 3 dzień, nie jest żle myślałem że będzie gorzej, waga wyjściowa 95,4kg dzisiaj rano 91,9 kg Pozdrawiam !
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adam
Witam, dzień 5 waga spada, dzisiaj rano 90,1 kg
5 miesięcy temu
Natalia88
Dzis moj pierwszy dzien juz jestem po kawie . Mam nadzieje ze wytrwam 13 dni. Pierwsze podejscie moje bylo nieudane wytrwalam 10dni 11dnia rano zaczelam wymiotowac rzułcia i robilo mi sie co chwile slabo
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justa
Hej wszystkim. Ja dziś startuje. Waga wyjściowa 83.800. Odezwę się za tydzień. Pozdrawiam i trzymam za Was i za siebie kciuki. Wytrwałości!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paty
Wlasnie konczy sie moj 10dzien !!!!!
A wam jak idzie?
Piszcie
Pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justa
I ile kg mniej po 10 dniach Pary?
5 miesięcy temu
Szakal
Dzisiaj 13 dzień i zastanawiam się co jutro...? Te 13 dni to duże poświęcenie i szkoda to zmarnować... chyba na jakiś czas rezygnuję z węgli i cukrów + dodam Werony i inne aktywności- dziś się zważyłem i na dziś 11,5 w dół- chciałbym jeszcze zjechać około 13kg. No nic trza walczyć . Powodzenia!!
5 miesięcy temu
Szakal
Dzień 12 startuje
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Em
Wow ale zazdroszczę u mnie 6
5 miesięcy temu
Paty
9 Dzień!

-4.200 kg mniej !!!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paty
Ojjjj niestety nie mierzylam sie w cm.tylko wazylam !
Ale moge zapewnic, ze jest duza roznica !
Wczoraj poraz pierwszy uslyszalam,ze schudlam
5 miesięcy temu
Wiktoria
A jak w obwodach?
5 miesięcy temu
Kamila
Dzis 3 dzien lecimy dalej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hejka wszystkim od jutro zaczynam. Trzymajcie kciuki! Jeśli ktpś chce się przyłączyć nie będę narzekac. Ostatnio, czyli jakieś pół roku temu schudłam 6 kg mialam plaski brzuch i czulam się dobrze nawet dobrze. Koło 8 dnia nie jadłam niektórych posiłków bo nie czułam się glodna, jednak nie dotrwalam do końca. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
ja chce sie dolaczyc od dzis .Moje dane na facebook beata guz
5 miesięcy temu
Paulina
Hejka ja tez dziś zaczynam już za mną kawka nie długo obiad :*
5 miesięcy temu
Marla
Hej u mnie 4 dzień. Dzisiaj zamieniamy kolację na obiad rano pocwiczylam 10 min na rozruch
5 miesięcy temu
Marla
Hej dzisiaj mój 3 dzień. Byłam na tej diecie 6 lat temu i 10 kg mniej Ale dotrwalam do końca mam nadzieję że tym razem też się uda
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monia
z jaka waga startowalas?
5 miesięcy temu
Paty
Mój 6 Dzzień!

....i na minusie 3.100 kg.
Czuję się już troszkę lżejsza
Motywacja jest więc walczę dalej o lepszy wygląd ale przede wszystkim samopoczucie!!!!
A Wam jak idzie?
piszcie bo wtedy jest łatwiej
Pozdrawiam;
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marla
Hej u mnie 3 dzień leci damy rade
5 miesięcy temu
Paty
7 Dzień!

-kolejne 700gr.
W sumie już prawie 4kg.
Dlaczego nic nikt nie pisze?
W grupie jest zdecydowanie razniej!!!!!!
5 miesięcy temu
Luna
Jest super!
Dziewczyny i panowie!
Ja byłam na diecie na początku maja bo przyszło lato, 3 tygodnie do wyjazdu na wakacje a ja nie wchodziłam w żadne letnie ciuchy hihihi. Poszalałam.
174cm wzrostu i 71kg.
Zrzuciłam 10% wagi. Czyli 14 dnia rano ważyłam prawie 64kg.
Zaczęłam bardzo restrykcyjnie. Ale od 3 dnia rano zaczęły mi się mroczki przed oczami i czułam, że mdleję. Więc poszłam po rozum do głowy. Dopuszczałam drobne odstępstwa bo, ludzie, na logikę, nikt mi nie wmówi, że ktoś kto wazy 65kg i 130kg ma takie same potrzeby. Każdy organizm jest inny. Słuchajcie swojego ciała i nie dajcie się zwariować.
Nie soliłam ale używałam wędzonej papryki i czosnku.
Co dzien rano jadłam banana. A jeśli czułam się słabo wciagu dnia to jadłam też jabłko. I tyle. I schudłam troszkę ponad 7kg.
Jest 3 miesiace pózniej i nadal trzymam się wagi po diecie.
Przez kilka dni diety waga jakby stała w miejscu ale leciały cm w pasie i biodrach.
Jestem bardzo zadowolona.
Powodzenia!
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
ja zaaczynam z waga 106 zalamana jestem i boje sie ze nie dam rady w nocy zwlaszcza bo mam napady jedzenia. konsultowalam z psychiatra ale nic nie pomaga76
5 miesięcy temu
milka
ja też jem banana dodatkowo dziś dzień 2 i poki co jakos daje radę zaczynam z wagą 94 kg
5 miesięcy temu
Dominika
A mogę wiedzieć jak w cm Ci poszło po tych 13 dniach?
5 miesięcy temu
Ewelina
Hej wszystkim zaczynam od dziś waga startowa 73.9 trzymam kciuki za wszystkich no i za siebie też
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szakal
Dzisiaj dzień nr 7 - nie jest źle póki co daje rade
5 miesięcy temu
Mariusz
A u mnie jest tak: jestem 12 dni po diecie, zacząłem dietę 93,5 kg, po 13 dniach ścisłego trzymania się jadłospisu zostało 86 kg, teraz mam 87-88 kg, ale i tak trzeba się pilnować i nie wracać do nawyków sprzed diety, wieczorem nie jem, i na obiad mniejsze porcje, pieczywa prawie wcale, ruchu dużo, napojów gazowanych wcale, słodyczy nie jem, trochę lody w upał, pozdrawiam i życzę wytrwałości
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Arczi
Siemka, jestem na 6 dniu diety głodówkowej, przed chwilą zjadłem obiad, nie jestem praktycznie głodny. W ogóle nie chce mi się jeść, a czasem nie dojadam śniadań. Problemem jest to że naprawdę mam otyłość 3 stopnia bo przy moim wzroście 177cm waga 122kg NIE BYŁA normalna. Stosowałem tę dietę 2x wcześniej z dobrymi skutkami (zawsze te 5kg mniej utrzymane było) natomiast nigdy nie dotrwałem do końca.

Aktualnie jest 8kg mniej i leci w dół bez żadnych aktywności fizycznych. Dużo wody - to podstawa
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Beata Guz
Arczi ja zaczynam od dziś z waga 106 zalamana. znajdz mnie na facebook a dam Ci zajebista diete i duzo jedzenia w niej. ja po tej tez na nia wejde .Moje dane beata Guz Warszawa
5 miesięcy temu
lola
Hej Kochani! U mnie slabiutko, dziś 8 dzien a dopiero 2kg zrzucone. Dodałam od przedwczoraj ruch, bo az się załamałam. Ale u mnie wlasnie max 4kg w doł bedzie, tak jak mysłałam. Niestety ale moj organizm jest przyzwyczajony do extremalnych głodówek i z pewnoscia to jest powodem... Ale nie poddaje się i lece dalej z ta dietka, a potem ze zdrowym jedzonkiem
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Sprawdzaj obwody, Miałam podobnie ale jak się pomierzylam okazało się ze 23 cm mi ubyło
Pozdrawiam
5 miesięcy temu
kaja
Witajcie ja zaczynam diete od piatku (10 sierpnia) waga 90kg
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
justyna
witam ja dziś drugi dzień na diecie kopenhaskiej już po obiadku troche osłabiona trzymam sie ściśle jadłospisu chciała bym dużo zgubić kilogramów ale czy wytrzymam ?? może ktoś jak ja zaczoł wczoraj i będziemy się wspierać boję się kryzysów pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Elza
Nie jest źle. Fakt że to zleciała woda,ale odrazu mi lepiej
5 miesięcy temu
Elza
Ja dziś 3 dzień
5 miesięcy temu
Gosia
Hej wszystkim, dzisiaj drugi dzień i póki co jest ok aleeeeeee zamiast steka jem pieczona w ziołach pierś z kurczaka i mam takie pytanie czy można np zamiast sałaty zjeść ogórka kiszonego?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
jola
zaczełam od dziś ktoś może też potrzebne mi wsparcie razem może łatwiej łatwiej pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Szakal
3maj się Jola- ja dziś drugi dzień - robię ta dietę drugi raz- za pierwszym razem 11kg w dół. 3 lata było ok- pół roku temu przestałem jarac fajki i 15kg do góry. Mam problem z jedzeniem jałowego steka wołowego ale znalazłem na to sposób, steka mielę i robię z niego kotleta jak do burgera dużo bardziej smaczny
5 miesięcy temu
Babs
Jutro 5 sierpnia niedziela zaczynam, sprawdze czy to prawda, ze mozna schudnac i nie zemdlec
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Mam pilne pytanie, czy mogę zastąpić kawę kawą Inka, bezkofeinową? Pozdrawiam, Agnieszka
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lola
Hej! Przelecialam cale to forum i niektórzy dolewali sobie mleka, niektorzy pil bez cukru, niektorzy kilka kaw dziennie, wiec myslę ze bezkofeinową tez mozesz pic Z tym, że nie bedziesz miala tyle energii od rana- na mnie tak kawka działa
5 miesięcy temu
Ala
Hey wszystkim bylam na tej diecie na poczatku roku i zlecialo mi 8 kg. jak szybko zlecialo tak wrocilo. Nie podjadlam , nie jadlam duzo , zero slodyczy itp. Jadlam normalnie. A wrocilo. To jest glodzenie sie , a nie dieta. Ja sie zalamalam. Od poniedzialku zaczelam jesc zdrowo. Tzn. Sniadanie : jajecznica z jednego jajka z dodatkiem pieczarek, ogorek zielony i twarorzek. Obiad 1 papryka nadziewana. Kolacja koktajl z truskawki , szpinaku , limonki, slonecznik i jagody goji. Okolo 2 l. Woda , cytryna , mięta i zielony ogorek

I z wagi 77.6 przez 6 dni mam 74. Pysznie zdowo i bez glodu.
Nie jem chleba bialego , makaronow bialych, slodyczny, napoji gaz i slodzonych, zero tluszczu.
Tak czy siak powodzenia w osiagnieciu celu.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ala
Jak juz musze uzyc tluszczu to jest to olej kokosowy. Tak to bazuje na piekarniku i parze.
Kolacje staram sie jesc miedzy 18, a 19. Nie zawsze sa to koktajle zawierajace owoce. Np. Wczoraj pilam zmiksowane buraki ze szpinakiem.
Wieczorem zawsze mam przed snem spacer godzinny z pieskiem.
A w niedziele sporzywam tylko soki warzywne. Czuje sie super. Kg leca ❤
5 miesięcy temu
Ala
Hey dzieki za rade
5 miesięcy temu
Aga
Hej, zdrowy tłuszcz jest jak najbardziej potrzebny.... jajecznice możesz jeść na boczku, dzięki takim śniadaniom tłuszczowo białkowym nakręcisz metabolizm
Moim zdaniem codzienne jedzenie owocow w godzinac wieczornym zaowocuje wreszcie w późniejszym czasie dodatkowymi kg... owoce to cukier
najlepiej do południa jak coś , warzyw sobie nie oszczędzaj
5 miesięcy temu
Aleksamdra
Czesc, wszystkim mam na imię Ola i jestem nałogowym podjadaczem
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Teresa
Witam! Jestem aktualnie w 3ecim dniu (a wlasciwie jego koncu). W polowie dnia zważylam się i z wagi 62.5 kg (mam 173 cm wzrostu) zeszlam juz do 60,4 kg. Trzymam sie kurczowo tego co trzeba jedyne co, to dzis zaspalam na sniadanie i kawe wypiłam po 9ej.
Jestem dobrej mysli, moze uda mi sie dodac aktywnosc fizyczna. W pierwszych dwoch dniach wydawalo mi sie to niemożliwe, czulam sie bardzo slabo, wszystko bylo meczace i irytujace, nie moglam sie skupic. Drugiego dnia rece drzaly mi z glodu i oslabienia. Ale dzis wszystko bylo w porzadku. Moj organizm sie przyzwyczaja. Mialam duze poklady energii. Moze jutro wykorzystam ją na cwiczenia
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Teresa
Hej, dziekuje za rady witaminki biore codziennie, od poczatku diety, zapomnialam o tym napisać
5 miesięcy temu
Aga
Do końca będziesz czuła się słabo... zalecam wdrożyć suplementacje witaminkami w trakcie po 13 dniach na bazowej kopenhaskiej podokładac produktów zdrowych do 1200 kalorii i wtedy zacząc ćwiczyć im częśćiej bedziesz ćwiczyc tym więcej możesz zjesc... nawet i do 1500 a wchodząć na redukcję obetnij 200 kalorii
5 miesięcy temu
Vybojny
Do kawoszy
Jestem trzeci raz na tej diecie i nigdy nie piłem kawy z cukrem,zawsze piłem zaj......cie dwie mocne,Żeby nie spaskudzić sobie tego wytwornego napoju to wrzucam kostkę cukru na "ruszt" między pierwszą dymiącą i pachnącą kawą a drugą i to mi nie zaszkodziło żeby lekko za każdym razem pozbyć się 8 kg.Nawet piję kawę w 5 i 12 dniu.Pozdrawiam kawoszy i do boju.
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ela
Hej, chcialabum sie zapytac czy jest ktos kto przedluzal ta diete nie 13 a np 26 dni?
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jeżeli nie przeszkadza Ci to że wypłukasz witaminy w ogromnych ilościach i minerały to spoko oraz nie narazisz się na nieodwracalne skutki z jelitami przy braku blonnika też spoko
zalecam zostac na kopenhaskiej i podokładac sobie jedzenia po prostu a ona bedzie bazowa do dobrego wstępu
5 miesięcy temu
Ela
Opis diety kalorycznosc, odleglosc kiedy mozna stosowac znam na pamiec od 7 lat co jakis czas ja przechodze. Pytam po prostu czy ktoa poszedl ciut dalej za ciosem i pociagnal ja troche dluzej
5 miesięcy temu
Kasik
To jest bardzo "restrykcyjna i zredukowana" do minimum kalorii dieta, którą można stosować raz na 2 lata, więc nie radziłabym jej przedłużać. Zresztą jest napisane, że nie może trwać krócej lub dłużej niż 13 dni.
5 miesięcy temu
lola
Kochani, a jak z Waszą aktywnością fizyczną na diecie i ogólnie? Bo kilogramy lecą niektorym piorunująco i zastanawiam się czy ćwiczycie... Rozumiem, że im wieksza waga wyjsciowa tym wiecej kilo się gubi, ale jak wygląda kwestia ruchu ? Buziaki Dzis mój drugi dzien, ale nie waze się...dopiero za kilka dni Pierwszy dzien super, mi akurat taka dieta niestraszna, bo kupe lat sie głodzę (wiem,wiem najgorzej). Dla mnie nawet taka dieta to rarytas A no i zamieniłam wołowinę na kurczaka, bo pamietam że 3 lata temu okropne było dla mnie to mięso, takie żylaste
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Dziś mój drugi dzień diety i przejechałam na rowerze 25 km po śniadaniu, myślałam, że nie będę mieć siły po samej kawie, ale nie męczyłam się i czuję się rewelacyjnie.
5 miesięcy temu
Sylwia
Witajcie,
Ja zaczęłam od poniedziałku(standardowo
Dziś zaczynam dzień piąty.Waga startowa 82,5.Wczoraj było 80,5.Po trzech dniach-2kg.Dzis na śniadanie nie ma kawy,juz żałuję,ale za to na obiad rybka tonguezdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marcin
Witam jutro zaczynam jest ktoś kto też zaczyna razem raźniej
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
pATRYCJA
Czesc ludziska
Ja tez dzisiaj zaczynam. Waga wyjsciowa 69.5 kg. Juz drugi raz ja przechodze, za pierwszym razem udalo mi sie zbubic 8kg ale bylo to prawie 16 lat temu . Bylo ciezko ale wytrzymalam, pamietam ze po diecie czulam sie rewelacyjnie. Pozdrawiam
5 miesięcy temu
Asia
Hej! Dołączam do Ciebie, Marcinie ;p od jutra zaczynam
5 miesięcy temu
Kasik
Cześć, też dziś startuję z wagą 64kg przy wzroście 167cm. Niestety nie jestem w stanie wypić posłodzonej kawy czy herbaty, więc wypiłam z odrobiną mleka Dla mnie największym wyzwaniem będzie brak słodyczy. Powodzenia i trzymam kciuki za wszystkich
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasik
Dziś udało mi się wypić z cukrem trzcinowym pierwszy dzień nawet nie był taki trudny - dziś drugi.
5 miesięcy temu
Kasia
Hej, wydaje mi się, że ta dieta jednak nie toleruje żadnych odstępstw niestety, jeśli się już katować to lepiej trzymać się wytycznych, a kawę słodką potraktuj jak syrop u mnie sprawdza się brązowy cukier, gorąco polecam i dalszej wytrwałości życzę
5 miesięcy temu
lola
Cześć! U mnie dziś dzień 1. Startuje z 158cm i 70,8kg. Niezła kulka ze mnie. Mam nadzieję, ze zrzucę 5kg, a do końca miesiąca łącznie 10kg. U mnie zero sportu i ruchu, zobaczę jak się bedę czuła na tej diecie i wtedy coś wdrożę albo i nie Poza tym te upały wykańczają i nie ma się ochoty na nic... Stosowalam juz 3-4 lata temu tą dietę, ale chyba poleglam na około 8 dniu, pamiętam że schudłam może 2kg Moj organizm zna chyba wszystkie możliwe diety,głodówki, więc podejrzewam, ze nie będzie tutaj wielkiego WOW, no ale oby sie udało teraz i już później na zawsze Czytam Wasze komentarze i to mnie tak motywuje- szczególnie jak widzę ile potraficie zjechać Życzę wszystkim powodzenia i będę się odzywać Buziakiiii :*
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aneta
Witam. U mnie podobnie waga i wzrost. 159cm i do niedawna 72 kg. rzuciłam fajki miesiąc temu i już waga 75,4. Dziś mój drugi dzień DK a po pierwszym rano miałam -1,3 kg. Widzę w tym sens by DK była wstępem do dalszego zdrowego i racjonalnego odżywiania i osiągnięcia wymarzonej wagi. Pozdrawiam i życzę sukcesu.
5 miesięcy temu
lola
Hej Migdałowa Cieszę się, że już znalazłam "bratnią" duszyczkę na tej stronie Wspierajmy się wszyscy, aby te 13 dni minęło miło i sympatycznie Lecę gotować jajeczka i szpinak Ściskam!
5 miesięcy temu
Migdałowa
Cześć Lola! Czytam Twoją wypowiedź i jakbym sama to napisała - 100% zgodności Planuję rozpocząć od soboty. Mam nadzieję, że będziemy się tu "spotykać" do końca. Powodzenia!!
5 miesięcy temu
Ewelina
Dziś dzień 3.minus tylko 30dag bo zgrzeszylam wczoraj wieczorem.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Witam w DRUGIM dniu,
kolacją się najadłam, a przynajmniej tak mi się wydawało, wieczorem dopadał mnie dziwny skowyt w okolicach brzucha ale sprytnie go ignorowałam, nie chcąc nazywać go po imieniu. GŁÓD, bo o nim mowa doskwiera mi strasznie, ale szklanka wody i traktowanie uczucia ssania jak skurcz nogi albo tik nerwowy oka pozwala mi trochę nad nim zapanować. Po przebudzeniu (6:30) z upragnieniem czekałam do 80, żeby napić się kawy. Do tej pory pijałam kawę bez cukru, no czasem z brązowym, ale teraz postanowiłam przez te dwa tygodnie jednak cukier dosypywać każdego dnia (to chyba dodatkowa energia, nie?). Na 130 mam zaplanowany obiad, ale już czekam z utęsknieniem, żeby się wgryźć z mięcho.
Co ciekawe, zauważyłam, że w czasie, kiedy walczę ze "skurczem nogi" jestem pełna energii, ale to chyba wynika z tego, że próbuję zagłuszyć jego skowyt i wtedy zabieram się za wszystko naraz, sprzątanie, pranie, porządki w szafach... pamiętam, że gdy pierwszy raz postanowiłam o tym 13-dniowym sado-maso (było to kilka lat temu -7kg) miałam podobne "objawy" pajęczyny za szafą nawet wymiatałam, mieszkanie lśniło! teraz też spróbuję przełożyć walkę z bestią na porządki, a może rower... książka też pomaga
Byle do jutra !!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vybojny
pozwolisz że cichutko coś powiem,nigdy nie piłem kawy z cukrem,zawsze piłem za......cie dwie mocne,teraz żeby nie spaskudzić sobie tego wytwornego napoju to wrzucam kostkę cukru na "ruszt" między pierwsza dymiącą i pachnącą kawą a drugą,to tyle moich mądrości co do kawy,pozdrawiam wszystkich kawoszy
5 miesięcy temu
Anka
Witam! Ja startuje jutro, waga startowa 83 kg. To już druga przyroda z tą dietą wcześniej zrzucilam 14kg przy wadze 106 kg. Liczę na podobny efekt
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelina
Witam. Dziś mój drugi dzień. Na minusie 0,8 dag.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dziś również mój pierwszy dzień, waga 85,5,
Traktuję to jako przygotowanie do właściwej diety i czas ruszyć dupę sama dieta nie wystarczy, życzę sobie i Wam wytrwałości
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
Właśnie jestem po obiedzie, mniam. Jak to wszystko inaczej smakuje jeśli wiesz, że ciężkie dni przed Tobą, nie pamiętam kiedy ostatnio tak się zajadałam jajeczkiem, mniam, a szpinak... 1. klasa o pomidorku (malinowym nie wspomnę. Ciężko mi było dotrwać po taaaak obfitym śniadaniu, ale teraz brzuch pełny, a ja wydaję się baaardzo syta. Teraz tylko czymś się zając byle do kolacji, pyszności. Pozdrawiam wszystkich.
6 miesięcy temu
Martika
Moj start Dzis 85,4 trzajcie kciuki, ktos jeszcze Dzis zaczyna?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Vybojny
wystartowałem dzisiaj żeby walić te kilogramy,kiedyś zwaliłem 8,pozdrawiam wszystkich wytrwałych
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Karolcia
Witam. Dzis dzien pierwszy waga 59,800 kto dzis tez zaczyna?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anonimowo
Ja też dziś zaczynam z waga niestety dużo wyższą. Chcę życzyć wszystkim wytrwałości w tym co sprowadza nas na lepszą drogę.
Odezwę się za jakiś czas i dam znać jak idzie i mi
6 miesięcy temu
Nellii
Dziś 4dzień, zaczynałam z wagą 93kg przy wzroście 172. Niestety dostałam okres przed czasem i teraz nie ma co patrzeć na wagę bo w trakcie okresu zawsze pokazuje więcej.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Angelina
Ja zaczynam jutro z wagą 99 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
no i gdzie Ty ???
6 miesięcy temu
Panna Migotka
Witam, ja startuje dopiero jutro, waga 90 kg.
Pozdrawiam.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Nadja
Dzisiaj pierwszy dzień!
Ktoś ze mną?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sylwia
Chyba zaczynalam razem z toba. Ja jestem dzis na trzecim dniu. Bardzo dobra byla kolacyjka. Jak tam u ciebie? Jak sie trzy masz?
6 miesięcy temu
Krysia
Witajcie, jestem na drugim dniu. Waga startowa 140kg...... wzrost 168cm. Po pierwszym dniu -1,8kg. Zdaje sobie sprawę, że to pewnie woda, ale mimo wszystko motywuje Pierwszego dnia wieczorem słabe samopoczucie, ból głowy ogromny, to samo dziś rano, na szczęście po kawie przeszło. Jeszcze tylko 12 dni Powodzenia wszystkim
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Robert
Ból głowy to z powodu złego przygotowania się na 2 dni przed dietą. Miałem to samo na początku, dzień przed dietą się objadłem. później bylo całkiem dobrze. Powodzenia
6 miesięcy temu
Agnieszka
U mnie dziś skończył się 3 dzień. Startowałam z wagi 60 kg (po ciąży) przy wzroście 165 cm. Po trzech dniach waga spadła 1.5 kg. Ogólnie nie jest źle. Czasem tylko czuję głód, ale można się przyzwyczaić
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Slonce
Dzis pierwszy dzien zmagań. Na wadze 86 kg.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krysia
Hej dziewczyny, ja dziś też pierwszy dzień, 140kg na wadze....
Może chociaż kilka uda mi się zrzucić...
Trzymam za was kciuki
6 miesięcy temu
Ewa
Hey Slonce u mnie taka sama waga startowa, dziś 4 dzień czuję głód ale na wadze 83,3 także coś tam się ruszyło. Trzymam kciuki.
6 miesięcy temu
Emil
Mam ważne pytanie! Czy diete można dostosowac do pracy na trzy zmiany, tzn. W przypadku nocek przesunac godziny liczac czas od przebudzenie (tzn., jako poranek uznać np. godzinę 15, skoro od tego czasu zaczynam dzień), i czy ogolnie są dopuszczalne odstępstwa co do czasu (praca, dojazdy - ciężko idealnie sie wpasowac)?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Krysia
Emil, mnie też to ciekawi... nie mogłam znaleźć nigdzie odpowiedzi na to pytanie, ale postanowiłam zaryzykować i przesunęłam wszystko. Jestem sową chodzę spać o 3 rano... wstaje przed 12 więc godziny ustawiłam sobie takie: 12-13 śniadanie, 16-18 obiad, 21-22 kolacja.
6 miesięcy temu
Mnika
Witam. Mój dziś 1 dzień waga. Dużaaa 97.8 przy wzroście 164 mam nadziej ze się uda jak najwięcej na minus
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
napewno sie uda ja tez mam zamiarar zaczac moze od poniedzialku
6 miesięcy temu
Karolina
Czesc, dzisiaj moj 1. dzień.
Zaczynam od 73,4kg przy 174 wzrostu.
Liczę, że codzienne zdawanie relacji tutaj doda mi jeszcze więcej motywacji.
Ucieszyło by mnie 68kg ostatniego dnia, zobaczymy jak będzie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Ja zaczęłam z Tobą, dzisiaj 4 dzień , czuję głód między posiłkami i rano ale nie ma tragedii . Mój plan to 5 kg a startuję z 57 przy wzroście 156, ( może nie jest to duża nadwaga ale przeszkadzza mi) i w planach urlop na plaży , mam nadzieję, że założę kostium kąpielowy pierwszy raz po 5 latach
6 miesięcy temu
Gosia
dziś rano było -1,8 (3 dzień)
6 miesięcy temu
Justyna
Dzis tylko - 0.3kg
6 miesięcy temu
Justyna
-1kg
6 miesięcy temu
Karolina
-1,6 na wadze, rozdrażnienie z glodu tez jest
trwam nadal, choc wieczor jest trudny zawsze
6 miesięcy temu
Gosia
U mnie też pierwszy dzień i 73 i 173 na starcie. Obyśmy dotrwały do końca
6 miesięcy temu
Justyna
Dzis tez moj 1 dzien
Waga 70.8kg przy wzroscie 173cm. Chetnie potowarzysze w zdawaniu relacji
6 miesięcy temu
Anna
Waga startowa 72.9 kg Teraz 9 dzień waga 68kg jeszcze 3 dni i .koniec bez problemu
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
lucia
Hej!
Gratuluje, ja dzisiaj na 6 dniu mam nadzieje wytrzymac do konca nie jest latwo.
Startowalam z 59,1 po 5 dniach mam 55,3 jestem osoba o wzroscie 158 cm-
czuje sie o tyle % lepiej o ile staracilam kilogramow , Ciekawi mnie Twoj koncowy rezultat, i Jak zamierzasz utrzymac wage Pozdrawiam Lucja
6 miesięcy temu
Wioleta
Ja jestem już 3 dzień na diecie i jest już 2.5 kg mniej. Pierwszy dzień był tragiczny bo bardzo bolała mnie głowa. Teraz jest już lepiej.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wioleya
Kolejny dzień za mną. Przeraża mnie jutrzejszy dzień,że NIC na kolacje nie można zjeść. Chyba burczeniem w brzuchu obudzę wszystkich domowników
6 miesięcy temu
lucia
Hej!
Gratuluje, ja dzisiaj na 6 dniu mam nadzieje wytrzymac do konca nie jest latwo.
Startowalam z 59,1 po 5 dniach mam 55,3 jestem osoba o wzroscie 158 cm-
czuje sie o tyle % lepiej o ile staracilam kilogramow , Ciekawi mnie Twoj koncowy rezultat, i Jak zamierzasz utrzymac wage Pozdrawiam Lucja
6 miesięcy temu
Wioleta
Jaest coraz lepiej.waga cały czas w dół. Jest mnie już 4kg mniej☺a to dopiero 5 dzień. Oby tak dalej.
6 miesięcy temu
Basia
Hej! Czy jest tu ktoś, kto startował z podobnej wagi jak ja (78kg, 170cm)? Jeśli tak to pochwalcie się wynikami dzięki!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lola
Ja też zaczynam od jutra, waga startowa 66 kg, chce w końcu wziąć się za siebie. Jestem już po urlopie, ale stwierdziłam że w kostiumie wyglądałam fatalnie jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłam. Masakra...sad:(
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelin@
Hej ja zaczynam od jutra liczę na wsze wsparcie, jutro podam wagę startowa.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ewelin@
Hej ja startuje jutro., liczę na Wasze wsparcie jutro napisze z jaką waga startuje
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Wika
Witajcie zaczęłam od dziś waga 85,6
Morze ktoś tez wystartował i będziemy się wspierać
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olls
Dzień 2, waga -1,4 większość to pewnie woda ale motywuje mimo wszystko. Idziemy dalej
6 miesięcy temu
Wika
dzien 3 i 83,8
6 miesięcy temu
Wika
dzien 3 i 83,8
6 miesięcy temu
Sylwia
hej, dzien 2 - sadzilam , ze bedzie lepiej, ogolnie jestem ostabiona, ale mam motywacje i chce skonczyc ta diete, waga - start 85 kg
6 miesięcy temu
Olls
Cześć, ja tez zaczęłam dziś, to moja ostatnia szansa. Niestety ale waga wyjściowa jest tragiczna bo aż 103 kg i liczę przede wszystkim na to, że ta dieta to krok do zmiany fatalnych nawyków żywieniowych.
6 miesięcy temu
Marie
Hej ja zaczelam dzisiaj waga poczatkowa 90 kg . Powodzenia
6 miesięcy temu
Daga
Hej. Startuje jutro. Trzymajcie kciuki bo po ciąży jest co zrzucac oj jest
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Powodzenia. Ja zaczęłam w poniedziałek, więc dziś dzień drugi u mnie - póki co -0,9kg oby tak dalej. Trzymam kciuki
6 miesięcy temu
Grażyna
Cześć Daga jutro też chcę zacząć czy możemy się wspierać? Odpisz czekam Grazyna
6 miesięcy temu
Michał
Na co moza zamienic szpinak i jajka .???
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Ja przyprawiam pieprzem ziolowym, troszke soli (bo ponoc duzo soli nie mozna w tej diecie) i odrobina czosnku granulowanego i jest spoko
Ale w weekend pęklam i sie objadlam wieczorem, ale dzis normalnie dalej lece z dniem piatym.
6 miesięcy temu
klaudia
a mieso jakos przyprawiamy ,mozna solic ,czy nie bardzo?
6 miesięcy temu
Natalia
Jajek nie zamienialam ale zamiast szpinaku jadlam brokuly a zamiast wolowiny kurczaka
6 miesięcy temu
Agata
Kto dziś zaczyna ???

Ja stosuję pierwszy raz w życiu Trzymajcie kciuki. Mam nadzieję że wytrwam

Dziś dzień pierwszy. Waga początkowa: 64,5, cel: 5 z przodu
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Dzień drugi 63,6
6 miesięcy temu
Marcin
ja. ostatnio, 8 lat temu efekt przeciagnalem i schudlem 25kg w 4-5 miesiecy. powodzenia
6 miesięcy temu
Magdalena Zawislan
witam. u mnie dzien szosty 4,5 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Dorota
Ojej. Ja dziewiąty dzień i -3kg.
6 miesięcy temu
Natalia
Dzis zaczynam dzin trzeci, po 2 dniach mam -2kg gdyby tak do konca diety lecial kilogram dziennie byloby idealnie
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Olga
Ja rowniez dzień 3! Jestem do 29.07 za granica także nawet nie mam wagi. Ja przeprowadzam aż 3 tyg kopenchadzkiej, zwaze się dopiero po powrocie do Polski. Dam znać ile ubyło
6 miesięcy temu
Olga
Hej! Start jutro -178/73kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Hej, ja zaczynam od jutra kiedys stosowalam i efekty sa super, czulam sie ok. Efekt jojo w zasadzie jak w kazdej diecie, jak sie czlowiek bedzie pilnowal to nie wystapi.
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lusia
Dziś dzień pierwszy waga 61,400
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda
Ja podobnie, zaczynam od jutra z waga 59
6 miesięcy temu
Natalia
Witam, od Jutra zaczynam diete. Ale mam pytanie do osob ktore juz ja stosowaly lub stosuja, czy moge zamienić wolowine na pieczonego kurczaka lub rybe? Nie jadam innego miesa niz drób i ta wolowina mnie przeraża
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marzena
Hej. spokojnie mozesz zamenic.ja dokłądnie tak zrobiłam. kurczak sie sprawdził
6 miesięcy temu
Natalia
Wlasnie ja tez po ciazy i dlugo nie pracowalam wiec siedzenie w domu sprzyja tyciu, w zyciu tyle nie wazylam (poza ciaza) licze na super efekty; czytalam ze w czasie tej diety nie powinno się cwieczyc, jednak ja bede wykonywac ok 30 min treningi na brzuch. Dzis pierwszy dzien mam nadzieję ze wytrwam
6 miesięcy temu
Aneta
Witam, ja stosowałam tę dietę dwa razy i zawsze zamiast wołowiny jadłam kurczaka. Efekt diety był rewelacyjny i żadnego jo-jo. Oczywiście pilnowałam się. Zero słodyczy i kolacji po 19.00, trochę ruchu. Teraz znowu się przymierzam, bo odkąd usiadłam w pracy za biurkiem, urodzilam dziecko i brak mi czasu na sport przybyło mi kilka kg...
6 miesięcy temu
Natalia
A moze ktos tak robil ze zamienial wolowine na inny rodzaj mięsa? Efekty nie powinny raczej sie zmienic moim zdaniem.
6 miesięcy temu
noname
Hej Natalia. Nikt z nas nie jest autorem diety żeby Ci to powiedzieć. Zrobisz jak uważasz. Powodzenia
6 miesięcy temu
Dorota
Witam startuje od dziś ranna kawka za mną niebawem tzw. Obiadek zaczynam z wagi 73 kg powodzenia i wytrwałości dla wszystkich
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Iwona
Hej wszystkim zaczynam od dziś ktoś że mną..
Właśnie pije kawkę mam nadzieję że wytrwam Start 73 kg
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Justyna
Zaczęłam od wtorku,dzis dzień 3
6 miesięcy temu
Magda
ja! od jutra, czyli od czwartku
6 miesięcy temu
Kesha
Hej ja już od niedzieli walczę .Dziś dzień 3 jest ciężko
6 miesięcy temu
Agnieszka
Cześć, Dzisiaj zaczynam dietę . Powiedźcie mi proszę jak przyrządzić befsztyk wołowy?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Roman
http://www.dieta-kopenhaska.net/przepisy.php
6 miesięcy temu
Basia
Zaczynam jutro poniedzialek, kto ze mna?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Natalia
Ja tez od dzisiaj zaczynam
6 miesięcy temu
Agnieszka
Ja chętnie!!! Wiem że za trzy dni będę potrzebować ogromnego wsparcia....
6 miesięcy temu
Magda
Ja również zaczynam od dziś
6 miesięcy temu
Gabriela
Hej, ja rowniez zaczelam dzisiaj, czyli od poniedzialku
6 miesięcy temu
Karolka
Hejka. Dzisiaj dzien pierwszy. Zaczyna ktoa ze mną? Bedziemy sie wspierać
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ania
Cześć dziewczyny! U mnie 3 dzień a na wadze -2kg, jestem mega zadowolona! Troche czuje głód, ale upał na dworze sprzyja temu, że nie chce sie jeść Trzymam kciuki za wszystkie ;* badzcie silne!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
U mnie dzień 12sty. Poleciało 3,5 kg. Nie było tak ciężko jak myślałam, ze będzie. Jeszcze jutro i później zacząć zdrowo funkcjonować trzymam kciuki
6 miesięcy temu
Gosia
Zaczynam od dzisiaj Może ktoś zacznie ze mną, będziemy się wspierać
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Dzisiaj dzień 9ty, z 64.00 jest 60.6. Mam nadzieje, ze zobaczę na wadze tą 5tkę z przodu Dzisiaj jestem bardzo zmeczona, ale z uwagi na to, ze mój chłopak złe się czuł w nocy i przy nim siedziałam. Dotrę do pracy i już będzie wszystko ok
W piątek dostałam okres, ale w brew opiniom tu panijącym nie było najgorzej. Czy ktoś jeszcze tu jest?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Klaudia
Dzień dobry, właśnie zaczęłam trzeci dzień. Rano się zważyłam, po dwóch dniach poszło mi już 3 kilo. Na razie żadnych negatywnych skutków nie odczuwam, nawet zauważyłam, że mam więcej energii, bo nie czuję się taka ociężala. Mam nadzieję dotrwać do końca, także moje gratki za Twój dziewiąty dzień i powodzenia dalej, bo już masz z górki
6 miesięcy temu
Magda
Ja już po... ale nie udało mi się wyjść z diety i mem efekt jojo schudłam 4 kilo i tyle samo wróciło. teraz jestem an delikatnym detoksie od Neery, bo takie świństwa jadłam po zakończeniu Kopenhaskiej, że aż mi ciężko na wątrobie, ale po urlopie znów kopen i tym razem odpowiednio z niej wyjdę!
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Co masz na myśli „nie udało mi się wyjść z diety”? Rzuciłaś się na wszystko?
6 miesięcy temu
Marzena
Zaczynam od jutra, boję się ale muszę dać radę. Ktoś zaczyna tak jak ja?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika
Ja zaczynam dziś i mam nadzieje ze mi się uda
6 miesięcy temu
Klaudia
Ja wczoraj pierwszy dzień. Na razie ok, nawet głodna nie jestem
6 miesięcy temu
Aga
Zaczynam dzisiaj walke
7 miesięcy temu
Inka
Dziewczyny dzis 7dzien najgorszy!!!!! Jak tu tylko wode i kuraka zjesc... kto przy 7dniu? Biore witaminy ,magnez,potas bez tego nie dalabym rady. Jak sobie radzicie/radzilyscie przy 7dniu?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
U mnie dzien 7 jakos trzeba se poradzić ja myślę wcześniej isc spac po prostu
7 miesięcy temu
Kasia
Zaczynam!
Życzę Wszystkim powodzenia!!
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Weronika
Robiłam ją 3 lata temu, efekty super ale bardzo szybko przybiera się na wadze po.. Co zrobić? Czy jakbym wykupiłam diete i trening to by mogło się utrzymać?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Firana
Myslę, ze po diecie najważniejszy jest pierwszy miesiąc. Żeby się nie rzucić na jedzenie i nie wrócić do starych nawyków. Nie wiem, czy będziesz miała sile od razu po niej zacząć cwiczyc, ale na pewno wpłynie to pozytywnie na Teoj organizm. W pierwszym czasie na pewno nie wykupowalabym żadnej diety, tylko postarała się jeść podobnie jak na kopenhaskiej - dorzuvilabym tłuszczy więcej, zaczęła doprawiać potrawy i wprowadziła śniadanie. A później znowu trochę coś dodać i dopiero sięgnąć po dietę
7 miesięcy temu
@nka
Ktos mi powiedzial ,ze przy okresie i tej diecie powinno sie wziasc zelazo bo moga byc zawroty glowy powiem wam,ze fatalnie sie zaczynam czuc i.chyba nie byl to dobry pomysl brac ta diete przed okresemale sie nie poddam dzis 5dzien
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
U mnie tez dzień 5 waga -4.3 okres wypada na dzis ten spadek wagi motywuje do tego aby sie nie poddawac
7 miesięcy temu
ANKA
Czy do tego mięsa wołowego moge dać przyprawy chociaż sól himalajska?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
@nks
Szczypta soli nie zaszkodzi ja tez.daje odrobinke i inne prxyprawy np tymianek i czerwona slodka papryka...
7 miesięcy temu
Inka
Hej dziewczyny jestem przy 4dniu czeka mnie okres za klka dni i obawiam sie,ze ta waga bedzie stac przez wodejak jest u was?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kejti
Natasza, ja tez od soboty
Robiłam już całą dietę, a teraz planuje powtórzyć, ale tylko 7 dni, bo za tydzień mam urlopik)
7 miesięcy temu
Alicja
Kurcze mi na jutro wypada obym dala rade bo juz Sie przyzwyczailam do takiej ilosci posiłków ale w okresie wiadomo chce sie jeść podwójnie
7 miesięcy temu
Kejti
Ja tak miałam, że przed okresem trochę wolno spadało, ale za to jak dostałam, to już waga poleciała ładnie Efekt gromadzącej się wody i obrzmienia.
7 miesięcy temu
Natasza
Na okres zazwyczaj zbiera sie woda w organizmie ale jak wytrzymasz na diecie to po paru dniach waga szybko poleci w dol. Ja zaczynam kopenhaska w sobote. Zostaly mi 2 tyg do wyjazdu na wakacje wiec jak uda sie schudnac powyzej 3kg to bedzie super. Jutro lece po zakupy Stosowalam ja 10 lat temu i efekt byl mega teraz jestem starsza wiec pewnie pojdzie gorzej. Sprobowac warto. Powodzenia
7 miesięcy temu
Karolina
Witam ja już 3 dzień strasznie burczy mi w brzuchu ale daje radę zobaczymy czy wytrwam do końca a chciałabym ....
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
@nka
Dziewczyny jesrem przy 3dniu i wczesniej nie zdawalam sobie sprawy jak bardzo silbym instynktem jest glod gdybym miala cokolwiem innego pod reka do jedzenia pewnie bym nie wytrzymala!!! Powinni wynaleźć jakis lek bezpieczny na hamowanie checi na to zarcie ktore nas tuczy!!te chipsy i slodkosci to one sa winne za brak zycia na 100%i niktt mi nie powie,ze grube jest piekne i super! Koniec z paszteciarstwem do roboty
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Alicja
Witam dzień 2 i waga -2,25
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
K
Gratuluję ja dzisiaj kończę 10 dzień. U mnie waga po 7 dniach była -4.5 ale do 6 dnia stała w miejscu chyba przez okres
7 miesięcy temu
ANKA
czy ktoś wie czym można zastąpić tą kawe np zieloną herbatą? i jaki ten mały owoc może byc morela lub brzoskwinia
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Myślę, ze można tymbardziej, ze herbata zielona odpowiednio pazona daje energie tak jak kawa a owoce to najlepiej takie na ktore masz ochote, ja jem czasami np. Pol nektarynki i pół banana itp. Powodzenia
7 miesięcy temu
Wiktoria
Dopuszczalna jest kawa rozpuszczalna, jednak pijemy ją bez mleka?
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Dzisiaj mam dzien 13 i cały czas pije kawę z odrobiną mleka 0,5% i waga ładnie spada
7 miesięcy temu
Iza P.
Zakończyłam dzień 8.Lecę z górki,choć z coraz mniejszym entuzjazmem.Dzisiejszy szpinak wylądował w koszu.Kupiłam "po taniości" w TESCO i mam za swoje.Na tę okoliczność pozwoliłam sobie na większą porcję wołowiny.
Ten brak soli bardzo mi dokucza.Pozdrawiam.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anka
Zaczyna ktoś od jutra ze mną ? Będziemy się wzajemnie motywować
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
NiuniaPupunia
Mam 166cm i startowalam z 76,3kg a dzisiaj rano waga 70,1 jestem bardzo zadowolona, bo dużo widać i czuję się dużo lepiej, a i co najważniejsze mam motywacje do dalszego chudniecia. Dodam jeszcze, że nie rzuciłam się dzisiaj na jedzenie powodzenia :* jak coś to chętnie pomogę
7 miesięcy temu
Firana
NiuniaPapunia a z jakiej wagi startowałaś? Ile spadło? Ile masz wzrostu?
Zazdroszczę, że już masz to wszystko za sobą. u mnie dopiero 2dzień i dostałam jakiś mega katar
7 miesięcy temu
NiuniaPupunia
Dziewczyny ja mam dzisiaj ostatni dzien i jestem szczęśliwa, ze dalam rade. Pomoglo mi myslenie, ze to tylko 13 dni a duze efekty, pomoglo mi tez ważenie, bo spadek po kilku dniach np 3 kg to najwiekszy motywator jak dla mnie szczerze Wam zycze wytrwalosci, bo nadwaga zabiera nam czesc zycia, bo przez nia nie korzystamy niego w 100% przynajmniej tak jest w moim przypadku. Powodzenia
7 miesięcy temu
Magda
Witam! Zapraszamy do forum dyskusyjnego - odnośnik u góry . Tam jest grupa wspierających się osób która zaczęła wczoraj tj. 25.06.

"W kupię raźniej"
7 miesięcy temu
Aga
Witam, zaczynam od dziś... Kończę kawę. Waga 85 kg przy 170 cm
7 miesięcy temu
Anka
Ja boję się, ze po prostu mój organizm tego nie przejdzie, ze będę czuła się slabo
7 miesięcy temu
Wiktoria
Ja zaczynam od jutra, mam nadzieję, że się uda
7 miesięcy temu
Asia
Ja zaczynam od jutra a raczej próbuję kolejny raz i trochę nie daję rady
7 miesięcy temu