info

Po zakończeniu diety kopenhaskiej

jojo Tym, co sugeruje nam, że dieta kopenhaska została zrealizowana bez zarzutu jest oczywiście w pierwszej kolejności spadek masy ciała. Na stronach internetowych możemy zapoznać się w tym kontekście z relacjami osób, które utrzymują, że w ciągu trzynastu dni straciły od piętnastu do dwudziestu kilogramów wagi, nie przejmujmy się jednak, gdy nasz rezultat nie jest aż tak spektakularny.

Zazwyczaj dieta kopenhaska prowadzi do utraty od czterech do ośmiu kilogramów, spadek wagi jest zaś tym bardziej znaczący, im większa była nadwaga, z jaką przystępowaliśmy do odchudzania się. Niestety, zyski, jakie przynosi nam dieta kopenhaska mogą bardzo szybko okazać się naszymi stratami, nie wolno nam więc zapominać o tym, że brak rozsądku może doprowadzić nas do wyjątkowo niekorzystnego efektu jo-jo. Jeszcze przed przystąpieniem do diety warto uświadomić sobie, że po jej zakończeniu raz na zawsze przyjdzie nam zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Zapomnieć należy w związku z tym o pochłanianiu dużych ilości słodyczy, jedzeniu obfitych posiłków i siedzącym trybie życia, w innym wypadku bowiem z pewnością okaże się, że podjęte przez nas kroki związane z realizacją założeń diety kopenhaskiej okażą się pozbawione sensu.

Szczególną ostrożność powinniśmy zachować zwłaszcza w pierwszych dniach po zakończeniu diety kopenhaskiej. Zazwyczaj jesteśmy wówczas dumni z tego, że udało nam się doprowadzić ją do szczęśliwego końca, zachwyceni rezultatami, jakie przyniosła, a przede wszystkim – okropnie głodni. Naturalną reakcją wydaje się w tym kontekście wizyta w centrum handlowym składana po to, aby uzupełnić zapasy, których brakuje w naszej lodówce, wiele osób nie potrafi przy tym odmówić sobie przyjemności, jaką daje wizyta w pizzerii lub w barze szybkiej obsługi. Nasza radość z powodu pozytywnych efektów diety kopenhaskiej jest jak najbardziej naturalna, nie można jednak powiedzieć tego wcale wspominając o sposobach, do których odwołujemy się, aby ją eksponować. Specjaliści zalecają zatem, aby po zakończeniu diety kopenhaskiej stopniowo zwiększać liczbę spożywanych przez nas kalorii. Możemy zrezygnować już oczywiście z restrykcyjnego przestrzegania zasady spożywania tylko trzech posiłków, nadal jednak warto spożywać małe porcje, wystrzegać się słodyczy i unikać potraw bogatych w tłuszcze i węglowodany.

Najlepsze rezultaty przynosi w związku z tym zwiększenie liczby przyjmowanych przez siebie posiłków z trzech do pięciu, a potem również systematycznie powiększanie spożywanych porcji. W czasie trwania diety kopenhaskiej z reguły nie zaleca się przesadnej aktywności fizycznej, organizm jest bowiem osłabiony, a zmuszanie go do nadmiernego wysiłku może zakończyć się wyjątkowo poważnym problemem ze zdrowiem. Już po zakończeniu diety warto jednak zastanowić się nad tym, jakie miejsce w naszym życiu zajmują ćwiczenia fizyczne i sport. Jeżeli nie chcemy stracić pozytywnych efektów diety musimy przyzwyczaić się do tego, że systematyczna aktywność fizyczna to coś oczywistego, po raz kolejny warto jednak przypomnieć o tym, że zmiany wprowadzane w naszym trybie życie tuz po odejściu od założeń diety nie powinny być przesadnie radykalne. Lekarze nie mają wątpliwości, co do tego, że znakomite rezultaty w utrzymaniu pozytywnych efektów diety przynosi przede wszystkim szybki marsz i bieganie, nie powinniśmy jednak decydować się od razu na pokonywanie bardzo dużych dystansów, aby w ten sposób zagwarantować sobie lepsze rezultaty. Nadmierne obciążenie osłabionego organizmu niesie za sobą ryzyko kontuzji, unieruchomieni i przykuci czasowo do łóżka możemy zaś wyjątkowo szybko paść ofiarą niesprzyjających nam nawyków żywieniowych.

Pages: 1 2 3 4 All
Paulina
Trzymam mocno baaaaardzo mocno kciuki!!! Napisz w 7 dniu,będę niecierpliwie czekać!!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzięki Paulina
9 miesięcy temu
Paulina
Za wołowiną trZeba się oglądać,a ja nie mogę na nią patrzeć. Pamiętam że w maju aż rosła mi w ustach,blee pewnie,razem raźniej!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
W takim razie zaczynam jutro- bez zamienników. Przepraszam, że nie od poniedziałku, ale na diecie wolę być w domu.
9 miesięcy temu
Paulina
No właśnie zaraz święta,i jak nie zrzucimy tego co nadrobiłyśmy to będzie jeszcze gorzej! Myślę,jak się nastawić psychicznie na kopenhaską,bo to był ciężki czas,ale jednak opłacalny. Tak sobie myślę że zacznę od poniedziałku
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kurczę, musze wystartować wcześniej tzn. sobota lub niedziela. 7.12 będę miała wyjazd na weekend i po prostu nie zmieszcze się z tą 13-tką.
9 miesięcy temu
Kasia
Ok. to czas oglądać się za wołowiną razem będzie łatwiej.
9 miesięcy temu
Paulina
Niby to tylko 2-3kg,a ja już cZuję po ubraniach że są takie jakby opięte! Zastanawiam się co będzie dalej. A Kopenhaską można powtórzyć wcześniej? Aha,byłam na norweskiej jeden dzień i dostałam po jajkach i grejfrucie takich mdłości,że momentalnie zaprzestałam!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Jeśli zdecydujesz się na powtórkę to będę cierpieć razem z Tobą musimy COŚ zrobić, bo niedługo święta i na pewno będzie jakiś nadbagaż po nich. Więc albo po raz kolejny ta dieta, albo inna zdrowa i ćwiczenia. Na święta musi być 6 z przodu i nie ma że się nie da.
9 miesięcy temu
Paulina
Noi stało się. Nadszedł ten dzień na który ostatnio sobie zapracowałam! 70,7
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
a u mnie dalej bez zmian - nieco ponad 72
9 miesięcy temu
Paulina
Malina,życzę wytrwałości! Ja też zaczynałam z taką wagą,dokładnie 86,5, po kopenhaskiej była już 7 z przodu,a przy trzymaniu zdrowej diety,po miesiącu już 6 z przodu. Czego Ci życzę pozdrawiam,u daj znać po jak poszło. To też był mój balast pi ciąży!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Ja zaczęłam przedwczoraj ale przez niezapowiedzianych gości zgrzeszylam dzisiaj zaczelam od pierwszego dnia od nowa waga startowa z przedwczoraj 87 kg, bagaz po ciąży zobaczymy jak bedzie licze na 7 z przodu a poźniej pragnę wrócić do nawyków z przed ciąży i znów 6 z przodu
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Jolanta,fakt,taki spadek wagi to ogromny sukces! Powodzenia w dalszym boju!! Pozdrawiam

Ps. Kasiu,jak obcykasz jakiś patent,daj znać!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kopenhaska jest niezawodna, ale nie mogę się przełamać do befsztyków i sałaty.
9 miesięcy temu
Paulina
Kasiu,ale mój wilczy apetyt też zmierza do zwiększenia wagi. Dziś już mam 69,5 ,a zajadam się słodyczami cały czas,nie umiem się pochamować. Jem na prawdę ogólnie dużo w przeciągu dnia. Coś jest ze mną nie tak bo ja nue umiem tego powstrzymać
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Powodzenia Jolanta. Pisz jak Ci idzie. dotychczasowe 28kg robi wrażenie
9 miesięcy temu
Jolanta
Hej Dziewczyny!
Od jutra zaczynam dietę kopenhaską. Schudłam co prawda ze 107 na 79 ale teraz od 3 m-cy zastój. Prawdę mówiąc, to się troszkę rozleniwiłam, pogoda się zmienia, więc rower i marszo-spacery stały się sporadyczne. Jedzonka więcej i niekoniecznie odpowiedniego. Mam nadzieję, że uda mi się te 7 kilo zjechać, do rozmiaru 38. Potem dalsze już rozsądniej, powoli. Żebym miała większą motywację, kupiłam sobie 2 sukienki w tym rozmiarze oraz długie kozaczki za kolano, zawsze o takich marzyłam, ale się nie mieściłam Są dobre, ale po schudnięciu ok 7 kilo będą fajnie luźne, wygodne. to dobra rzecz, żeby mieć konkretne motywatory Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam kciuki za dalszy spadek wagi.
9 miesięcy temu
Kasia
Nie mam żadnego pomysłu co nam może pomóc.
9 miesięcy temu
Paulina
Witam po dłuższym czasie! U mnie w sumie nic się nie zmieniło. Waga wskazuje już tydzień 68,7 a jak u Ciebie Kasiu?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej Paulinka! u mnie słabo, bo znowu 7 z przodu a dokładnie 72 gdzieś straciłam chęci do walki.
9 miesięcy temu
Paulina
Puk puk,jest tam ktoś? u mnie bez większych i mniejszych zmian,waga wacha się między 67,3 a 69,2 nie wiem kiedy osiągnę swój cel... a jak Kasiu u Ciebie?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej, jakbym o sobie czytała. Dziś było 69,2 a najmniej 67,5 Ale zawsze to 6 z przodu
10 miesięcy temu
Paulina
:*
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Nigdy nie stosowalam żadnej diety poza kopenhaską!! Za dużo cukru teraz jadłam,pewnie gdy spada,organizm woła,wręcz krzyczy o uzupełnienie go. Jutro muszę kupić pikolinian chromu,podobno hamuje apetyt. Zaczęłam się o siebie bać....
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Nie słyszałam o tym wcześniej. Trzymam kciuki, żeby przyniosło Ci efekty
11 miesięcy temu
Paulina
Cześć Kasiu... Jak u Ciebie? Bo u mnie niestety znów 7 z przodu... Dokładnie jest 70,0 coś się ze mną dzieje,znów nie mogę opanować napadu głodu ;(
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulinka no to teraz musisz powalczyć, żeby wyżej nie podskoczyło. U mnie ok. waga z dziś to 68,5 kg. A próbowałaś kiedyś dukana?
11 miesięcy temu
Paulina
No hej Kochana ☺ no u mnie w sobotę rano było już 67,2,no ale z racji imprezy roczkowej dziś na wadze już 68,6... Ale to nie ma się co dziwić,tyle słodkości i gazowanego...Wiesz,ja też kupowałam cuda niewidyi też raczej nie dawały nic,to siedzi w głowie,wszytko możemy zawdzieczac swojej diecie! Więc reasumując: Zaczęłam się odchudzać tydzień przed kopenhaska i waga 86,5. W dniu rozpoczęcia kopenhaskiej 85,2 i więc teraz kiedy waga osiąga najmniej te 67 kg,można powiedZieć że schudłam 19 kg. Widzę że mamy podobną jak nie identyczną sytuację,ale cel na pewno ten sam 65 kg ☺ Trzymam w dalsZym ciągu za Ciebie kciuki i pozdrawiam serdecznie,do następnego razu!!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dużo zdrówka dla Małej. Moja córa w październiku skończy 2 latka. Może uda mi się do tego czasu mieć tą wymarzona liczbę na wadze
11 miesięcy temu
Kasia
hej Paulina co u Ciecie? u mnie coś ok 69kg. Do piątku mam nadzieję, że coś jeszcze spadnie a w weekend wyjazd do rodziny. Wspomagacza nie kupiłam. Przemyślałam ile kiedyś pieniędzy traciłam na różne cuda, które nie dawały rezultatu i zrezygnowałam. Udało się zrzucić 20 kg to i 4 prędzej czy później zgubię.
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Brawo!!! Jak ładnie Ci idzie
12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
69,5 kg
12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cieszę się że tak dobrze Ci idzie! Ja mam cały czas 69... Nic nie lepiej... Z włosami to ja mam katastrofę,wypadają mi pękami,też kupiłam witaminy! Moja mała która do nie dawna tylko raczkowała miała całe rączki w moich włosach,były wszędzie! Muszę jeszcze zaopatrzyć się w coś hamujacego apetyt... Za tydzień wyprawiam roczek,chciałabym żeby brzuch mi się jeszcze trochę wciągnął!
12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Też myślałam o jakimś wspomagaczu. Jak znajdę coś godnego uwagi to dam znać
12 miesięcy temu
Paulina
I znów wykasowali mój komemtarz!!! Jak Ci idzie? Myślę że masz już 6 z przodu
12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulina, 6 przez chwilę była i uciekła, ale myslę, że jutro znowu się pojawi. muszę tylko pilnować wieczorów, bo wtedy za często kieruje swe kroki do kuchni szkoda tylko, że przez to ciągłe odchudzanie zaczęły sypać mi się włosy kupiłam jakieś preparat i witaminki i mam nadzieję, że pomogą. A co u Ciebie?
12 miesięcy temu
Paulina
Hej Kasiu
12 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No dzień dobry i jak Ci idzie? Umnie fatalnie,idę w górę zamiast w dół. 69,2...
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina - głowa do góry, w kilka dni na pewno zleci. U mnie trochę w dół, bo jest 70,8kg. Będziemy miały te 65 na wadze i już.
1 rok temu
Paulina
No hej Kasiu, gdy opanowałam się z jedzeniem waga niedawno wskazała 67... ale teraz był weekend i znów z mężem trochę pojadłam na mieście i dzis 68,7... Coś mi nie idzie! A Twoja dieta znów opiera się na tym co pisałaś! Widzisz 2 kg Ci sZybko zeszło,oby tak dalej!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Jak nie podjadam i pilnuję godzin to waga spada. Mam wrażenie, że to będzie dobry miesiąc! w przyszłym tygodniu będziesz miała poniżej 67
1 rok temu
Kasia
Hej Paulina póki co idzie mi dobrze. Dziś na wadze poniżej 72. A jak Tobie minął tydzień ?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej Kasia,szybko to z Ciebie zejdzie jak wezmiesz sie do roboty!! Ja folgowalam sporo,dzis na wadze 69 kg. Nawet w nocy jadłam batona! Też muszę sie wziąć do roboty
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 3 4 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.