Home Forum Dieta kopenhaska Od 18.01 do 30.01

  • This topic has 0 odpowiedzi, 1 voice, and was last updated 1 month temu by c10.
Viewing 0 reply threads
  • Autor
    Posty
    • #1833
      c10
      Keymaster

      Asix: Od 18.01 do 30.01
      17.01.2021 10:23
      Witam wszystkich, od jutra zaczynam dietę kopenhaska. Jest ktoś chętny to wspólnej motywacji? 🙂

      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      17.01.2021 18:32
      #1
      hey tez chce jutro zaczac.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: claudia
      17.01.2021 21:45
      #2
      Hej dołączam się do Was jestem na 2 dniu
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      18.01.2021 8:54
      #3
      Hey, ciekawe ile dni wytrzymam, to nie jest juz moj pierwszy raz, ale dawno nie robilam z 2-3 lata, wiec moge zaczac, nie udalo mi sie wtedy skonczyc niestety. A jak u Was? Ja wlasnie kawke sacze, i dzisiaj zamiast befsztyka zrobie sobie tatara.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      18.01.2021 8:55
      #4
      Super, że jest nas więcej. Może uda nam się przejść ta dietę razem 🙂 powodzenia i trzymam kciuki! Ja już po kawie, zaczynam dzień 1.
      Dzień 1 waga 70 kg
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      18.01.2021 8:57
      #5
      Też zamieniam na tatara w niektóre dni, damy radę! 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Jola
      18.01.2021 9:30
      #6
      Cześć wszystkim. Dołączam się :)) będę tu zaglądać codziennie żeby nie stracić motywacji 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      18.01.2021 9:37
      #7
      Moja waga 68,5
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      18.01.2021 13:18
      #8
      Cześć, ja też dziś zaczynam. Waga 66,2kg.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      18.01.2021 16:24
      #9
      Dziewczyny ale nas dużo!!Ja na 3 dniu dzisiaj
      1 dzień. 57..6
      2 dzień. 57.2

      U mnie super ,jesyem zmotywowany ,myślę ,ze wszystkie wytrwamy
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      18.01.2021 16:35
      #10
      Jak tam Wam idzie. ?chyba zima łatwiej. Nie kuszą sezonowe owoce i lody.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      18.01.2021 17:00
      #11
      U mnie na razie ok, najbardziej się boje wieczoru…
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ada
      18.01.2021 17:36
      #12
      Hej dziewczyny.
      Dzisiaj jest mój pierwszy dzień. Trzymam kciuki za wytrwałość do końca dla nas wszystkich . pozdrawiam
      Waga start 70.9kg
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      19.01.2021 7:04
      #13
      Czesc wszystkim! Ale dużo nas się zebrało, super. Wzajemna motywacja to podstawa w tych ciężkich dniach..u mnie niestety falstart wczoraj, nie miałam produktów i dzień tak mi się poukładal że dzisiaj dzień 1. Byłam wczoraj już na zakupach także zaczynam! Wczoraj było już mniej jedzenia, ale wpadły czekoladki czy pieczywo więc oficjalnie dzień 1 mam dzisiaj. Powodzenia dla wszystkich! Postaram się ważyć codziennie 🙂
      Dzień 1 70 kg
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      19.01.2021 7:44
      #14
      Hey. U mnie 0,6 kg mniej. Wiem ze to woda ale działa motywująco. Idę po więcej.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      19.01.2021 9:07
      #15
      Hej, ja muszę zacząć jeszcze raz, bo wczoraj wieczorem robiłam dzieciom kakao i się nie opanowałam. Ale obiecuję poprawę i silną wolę:-)
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      19.01.2021 9:23
      #16
      Ula – w takim razie zaczynamy razem od dziś 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      19.01.2021 11:26
      #17
      I od rana sobie powtarzam… Kakao zabronione 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      19.01.2021 13:15
      #18
      A za dwa tygodnie sobie za to podziekujemy 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      20.01.2021 6:11
      #19
      Cześć wszystkim. Dzień pierwszy za mną. Spadek
      Dzień 1 66,2
      Dzień 2 65,3 (-0,9)
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      20.01.2021 6:51
      #20
      I jak dziewczyny samopoczucie.U mnie dzisiaj tak

      Dzień 1 57..6
      Dzień 2. 57.2
      Dzień 3. 57.2
      Dzień 4. 56.8

      Uprawiacie jakiś sport ?Macie jakieś orzeszki?Ja zjadłam grejgruta w dniu 3 i dlatego zero spadku,wkurzona jestem!!!
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      20.01.2021 6:52
      #21
      Nie orzeszki tylko grzeszki??
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      20.01.2021 7:21
      #22
      Ja zamiast steku jem pierś z kurczaka gotowaną. Z grzeszków to jak jest sałata to dodaje jeszcze trochę papryki czerwonej. Dziś też do pracy spakowałam sałatkę z kurczaka, rukoli, papryki. I zamiast małego owoca będzie pomidor.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      20.01.2021 8:39
      #23
      Dzień dobry w drugim dla mnie dniu! Trzymam się dzielnie, chciałabym aby było już po 7 dniu bo ten chyba najgorszy z tego menu :/ waga trochę spadła, gdyby w takim tempie szło do końca byłoby super 😀 nie no na poważnie chciałabym z 6 kg chociaż 😀 po kopenhaskiej będę ćwiczyć na orbitrek i dalej jakaś dieta ale to się jeszcze zastanowię.
      I 70 kg
      II 68,7 kg
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      20.01.2021 8:54
      #24
      Heyka, witam w 3 dniu, u mnie na wadze mniej o 0,8 kg od poczatku wiec poki co nie ma jakiegoś spektakularnego spadku, ale ciesze sie ze w ogole zaczelam, bo zmniejszylam sobie zoladek, i widze optycznie ze wieczorem nie mam juz takiej „ciąży” spozywczej i rano jest w miarę płasko. Fakt ja sie nei trzymam tak mocno rozpiski, w sensie – wczoraj zjadlam jeszcze wieczorem marchew surową, no nei dalabym rady zasnać, az mnie mdlilo, wiem ze ta dieta nie jest dla mnie, ale zrobie ją w sensie ze bede trzymac sie rozpiski i ewentualnie troche dodawac, ale tak by nie przekroczyc tych 800 kalorii. Chyba raz w zyciu jakies 10 lat temu udalo mi sie ją przejść heroicznie wręcz, i wiem ze tego ne powtorze, ale pamietam ze wtedy w drugim tygodniu nie mialam sily wstac z lozka, owszem waga spadla o 5 kg, ale jakim kosztem. Wiec teraz powiedzmy postanowilam dluzej pobyc na niej, ramy są, ale jesli bedzie mnie mdlilo, to marchew, albo papryka, jako dodatki, itd, ja tez tancze, wiec w dni treningowe musze zjesc kanapke (albo jakies węglowodany) przed treniningiem, bo bym zeszla:) na sali. No ale tak czy siak do przodu:)
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ada
      20.01.2021 10:40
      #25
      Hej dziewczyny. Najważniejsze że kolejny dzień już za nami. Nie ważę się codziennie. Czekam do soboty . To już taki rytuał mój. W każdą sobotę rano staje na wagę i jeśli mi przybyło to zaciskam pasa i weekend grzecznie spędzam, jeśli tak samo bądź mnie to pozwalam sobie na jakieś przyjemności. Co jakiś czas muszę zresetować swoje nawyki i przez dwa tygodnie trzymam się ścisłej diety. Ostatnio na kopenhaskiej ubyło mi 4.6kg i o dziwo nie było nawet tak źle przez te 13 dni. Co do sportu to na szaleństwa nie można sobie pozwolić przy tak niskich kaloriach więc rowerek stacjonarny bądź orbitrek przez 30min musi wystarczyć
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      21.01.2021 7:15
      #26
      Dzień 1 66,2
      Dzień 2 65,3 (-0,9)
      Dzień 3 65 (-0,3, od początku -1,2)
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      21.01.2021 8:53
      #27
      Melduję się w 3 dniu. Samopoczucie ok, waga leci. Trzymajmy się 🙂
      I 70 kg
      II 68,7 kg
      III 67,8 kg
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      21.01.2021 9:55
      #28
      Asics, co za wynik! Gratulacje!
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      21.01.2021 10:45
      #29
      Dzięki Ula 🙂 to dlatego pewnie że woda spada i ruszyłam z większą waga 🙂 oby tendencja spadkową się utrzymywała. Ale muszę przyznać że czuje taka lekkość w brzuchu, dobrze mi z tym 😀
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      21.01.2021 13:09
      #30
      🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      22.01.2021 6:21
      #31
      Dzień 1 66,2
      Dzień 2 65,3
      Dzień 3 65
      Dzień 4 64,5
      Z piątkowymi pozdrowieniami;-)
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      22.01.2021 8:46
      #32
      Zaczynam dzień 4, dzisiaj waga w miejscu 🙂 Pozdrawiam również piątkowo!
      I 70
      II 68,7
      III 67,8
      IV 67,8
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      22.01.2021 9:37
      #33
      Hey u mnie dzień piąty. Spadek wagi -1,3
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ada
      22.01.2021 12:13
      #34
      Hej dziewczyny. U mnie dzień piąty. Jutro rano się ważę i czytając wasze rezultaty nie mogę się doczekać.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      22.01.2021 12:21
      #35
      Ada – koniecznie daj znać, trzymam kciuki 🙂 dzień 5 chyba najsmaczniejszy i rybka i mięso 🙂 najgorzej będzie dnia 7…już się boję.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      22.01.2021 21:48
      #36
      cześć dziewczyny,brawo wszysrkie staramy sie przetrwac,brawo jestem z Wami i obserwuje wasze super postępy.Ja mam 7 dzień za sobą dzisiaj i nie bylotak źle,mialam dzisiaj zaplanowane mnostwo rzeczy,o 15.30 zjadłam obiad ,ppzniej kolezanka zadzwoniła,rozmawiałyśmy z 1 godzinkę,prasowanie ,kolacja dla rodzinki ,trochę sportu ,dzień minął bardzo szybko.U mnie wygląda tak Dzień 1. 57.6
      Dzień 2. 57.2
      Dzień 3. 57.2
      Dzień 4. 56.8
      Dzień 5. 56.6
      Dzień 6. 56.2

      Głowa do góry !!@,do lata będziemy piękne@! ,kto jak nie My !!damy radę!!!
      Ada koniecznie daj znać jaki wynik!!!
      Milena '1.3. super wynik!!Ćwiczysz??
      Ula prawie 2 kg. jak to robisz super spadek?Trzymasz dietę w 100 procentach???

      Pozdrawiam
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ada
      23.01.2021 10:18
      #37
      Hej dziewczyny!! U mnie to wygląda tak w dniu 6tym. -1.2kg z wagi początkowej 70.9kg.. kolejne ważenie będzie dopiero w następna niedzielę po zakończeniu diety ale jestem dobrej myśli że przynajmniej -3 kg po tych 13 dniach zrzucę :)) a jak wam idzie ??
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      23.01.2021 10:23
      #38
      Hej, zaczynam dzień 5! Waga drgneła 🙂 dzisiaj pyszny dzień pod względem jedzenia. Wytrwamy! Powodzenia 🙂
      I 70
      II 68,7
      III 67,8
      IV 67,8
      V 67,4
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      23.01.2021 13:18
      #39
      Cześć, unie dzień 6, zważę się w poniedziałek bo weekend spędzam bez wagi. Claudia, robię odstępstwa jak poniżej:
      – 3 kawy dziennie nawet w dni bez kawy
      – gotowana pierś z kurczaka zamiast steku
      – czasem ogórek zamiast sałaty
      – czasem do lunchu kawałek surowej czerwonej papryki.

      No i nie jem brokuł ani szpinaku bo mnie na samą myśl telepie…
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      23.01.2021 23:11
      #40
      hej ,hej dziewczyny przyszłam sie zameldować
      dzien 8. 55.8 idzie strasznie powoli zobaczymy :(ale.zawsze.mniej do celu zostanie.

      Dziewczyny jaki macie cel ile kg.chcecie zrzucić i w jakim czasie.Moim zdaniem ,jest super czas do zrzucenia tłuszczu bo na wiosnę będziemy już piękne.Huuurrra
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      24.01.2021 9:34
      #41
      Cześć! Zaczynam dzień 6, waga bez zmian stoi na 67,4 kg mam nadzieję że jutro coś ruszy…Dziewczyny świetnie Wam idzie! Cieszę się że mamy tutaj taka grupę wsparcia 🙂 ja na kopenhaskiej bardzo chciałabym zobaczyć chociaż na 13 dniu 65,9 zobaczymy jak będzie 🙂 W każdym razie do kwietnia chce zejść do wagi 59 kg. Zobaczymy jak będzie 🙂 Pozdrawiam
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Anetuśka
      24.01.2021 9:37
      #42
      Cześć dziewczyny 🙂 zaczynam dziś swoje 13 dni i chciałabym do Was dołączyć.
      Moja waga 68,2 Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli no i oczywiście wytrwałości i sukcesów! 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Milenka
      24.01.2021 10:03
      #43
      Heyka. Niestety ja przerwałam. Poległam na urodzinach u znajomych. Nie przerywam ale tez nie staje nadwagę. Dzisiaj już grzecznie. Z tym ze ja planuje być 3-4 tygodnie na takiej duecie wiec po prostu idę dalej. Claudia ja tańczę dość intensywnie dwa razy w tygodniu i w te dni jem przed treningiem kromkę chleba bo inaczej bym padła
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      24.01.2021 20:10
      #44
      już nie mam siły,idzie tak pomalu ze szok,dzisiaj

      Dzień 9. 55.7 chyba nawet do 55 nie zjada,a muszę być szczera ze tylko raz na diecie zgrzeszylam bo zjadłam grejgruta.A reszta dokladnie jak w diecie do tego codziennie praca i sport 45 minut.

      Moją wymarzoną waga jest 52 kg.
      Milena nie poddawaj się i idż znami ,trudno każdy człowiek ma słabość.

      Witamy Anetuśka w naszej grupie jal.masz jakieś pytania to śmiało pisz o tej diecie.

      muszw Wam.napisac ze moja skóra jest teraz tak super nawodniona,ja mam zawsze sucha skórę ,a teraz piekna.

      Miłego wieczoru
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      24.01.2021 21:49
      #45
      Claudia nie łam się, może kobiece dni przed Tobą i dlatego tak opornie idzie? U mnie też zastój, no ale się nie poddajemy 😉
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      25.01.2021 8:48
      #46
      Dzień 7..dzisiaj to chyba ja się załamie bo kolejny raz waga w miejscu 67,4..no nie rozumiem. Trzymam się wytycznych i nic z tego…no ale nie poddaje się. Wytrwam
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      25.01.2021 9:56
      #47
      Hej Dziewczyny! Dzień 8, waga 63,5kg. Spadek od początku niecałe 3kg. Ale w weekend dostałam okres, więc nie będę już zatrzymywać wody. Liczę zatem na następne 3kg w tym tygodniu, bo inaczej foch 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ula
      25.01.2021 12:31
      #48
      Małe sprostowanie. Dziś u mnie dzień 7.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Ada
      25.01.2021 16:43
      #49
      Hej dziewczyny:) czytam że jakoś nam wszystkim idzie opornie z dietą w te ostatnie dni nie wiem jak wagowo ale ciała na pewno mi ubywa. Widzę po ubraniach . Najpierw woda zatrzymała mi się w organizmie przez okres. Później dostałam zapalenia ucha i lecę teraz na antybiotykach ale trzymam się nadal…jakos… tylko parę dni zostało..nawet jak nie zrzucimy tyle ile chcemy to i tak to jest dobry początek. Zdajemy sobie sprawę z ilu rzeczy można zrezygnować np słodycze :))i jak normalnie się przejadamy bez diety gdy tak naprawdę nie potrzeba nam AZ tyle . Podsumowując…wytrwałości! ! Damy radę 🙂
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      25.01.2021 22:28
      #50
      PÓŹNO,ale odzywam się. Masz ta je Asix od soboty mam @.Loze dlatego.Nie rezygnuje,jestem tak nastawiona na to aby w Nowym roku spełniac swoje cele,i naprawde sie udaje ,malymi kroczkami ,ale do celu!!!!Dzisiaj rano waga pokazala mi

      Dzień 10. 55.5

      Jesteśmy Wielkie ,ze sie nie poddajemy,właśnie taką osobą chce być w 2021 roku.Macie jakąś datę do kiedy chcecie schudnąć?

      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      26.01.2021 9:01
      #51
      Zaczynam dzień 8, waga dalej stoi ale już się nie przejmuje i dalej walczę. 67,4 kg. Chciałabym do świąt Wielkanocnych dobic do 59,9. Zastanawiam się aby po kopenhaskiej zacząć ćwiczyć, może orbitrek pół h dziennie coś da i szybciej ruszy.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: CLAUDIA
      26.01.2021 16:21
      #52
      WITAM DZIEWCZYNY TAK NARZEKAŁAM ZE TYLKO 20 DKG.DZIENNIE ,NO TO SIĘ DOCZEKAŁAM ŻE DZISIAJ NIC!!!!!

      Dzień 11 55,5

      MIAŁAM PIERWSZY RAZ STRASZNY BÓL GŁOWY ,WZIĘŁAM TABLETKĘ W NOCY MOŻE DLATEGO.dZISIAJ JEST W PORZĄDKU!!

      GŁOWA DO GÓRY ASIX,WALCZYMY DALEJ I SPEŁNIAMY MARZENIA!!!
      MOŻE UMÓWIMY SIE TAK DZIEWCZYNY ,ŻE KTÓRA SPEŁNI SWOJE MARZENIE WPISZE TUTAJ I SIE POCHWALI ,KIEDY SIE TO UDAŁO!!!

      TRZYMAJCIE SIE KOCHANE,NAPEWNO DODATKOWO SPORT RUSZYŁ BY NA WADZE ,WIĘC JAK MASZ NA TO SIŁĘ JA BYM ZACZĘLA,STOPNIOWA OD PÓŁ GODZINY ,JA PISAŁAM ,ŻE BIEGAM CODZIENNIE,WIDZE RÓZNICE CHUDNIĘCIA NA CAŁYM CIELE,MĄŻ JEST ZACHWYCONY BO JUŻ OD 1 STYCZNIA SCHUDŁAM 6 KG. .WALCZE DALEJ!!!!
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      26.01.2021 22:54
      #53
      CLAUDIA to super wynik! Jaka dietę stosowalas przed kopenhaska? Trzymam kciuki za Ciebie 🙂 Pozdrawiam 😀
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      27.01.2021 8:59
      #54
      Hej, waga ruszyła. Równo 67 kg czyli od początku spadek 3 kg, zaczynam dzisiaj dzień 9. Może wieczorem pójdę poćwiczyć.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Cross
      27.01.2021 12:47
      #55
      Facet/ Lat 34/82cm/ Waga startowa 112,6kg. Dzisiaj trzeci dzień i spadek 3,3kg.

      12lat temu na tej głodówce straciłem 16kg w dwa tygodnie, ale wiadomo – młody, dużo sportu było.
      Zapuściłem się ze dwa lata temu i jakoś teraz postanowiłem się stunningować. Kopenhaska to dobry start do zmiany nawyków żywieniowych i dalszej utraty wagi. Ważne – nie żreć po 13dni jak wczesniej rozpychajac sobie żołądek tylko na spokojnie kolejne dwa tygodnie zwiekszać porcje. Żadnego alko i trochę ruchu.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Claudia
      27.01.2021 22:53
      #56
      Dobry wieczór.Jak samopoczucie dziewczyny i chłopaki!!

      U mnie ok.po treningu i bez grzeszkow.

      Dzień 12. 55.2

      Jitro ostatni dzien ?Trudno uwierzyć ,ze tak szybko minęło.

      Asix dziękuję bardzo,jabyez trzymam bardzo za Wszystkich kciuki,zaczelam zmniejszać kalorie ,zero slodyczy ,alkoholu i sport!!! codziennie !!!
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: Asix
      28.01.2021 8:43
      #57
      Dzień 10, waga 67 kg, spadek od początku 3 kg.
      odpowiedź: Od 18.01 do 30.01 autor: CLAUDIA
      28.01.2021 17:37
      #58
      HEJ DZIEWCZYNY DZISIAJ DZIEN 13 WAGA 54,9

Viewing 0 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.