Home Forum Dieta kopenhaska Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia

Viewing 1 reply thread
  • Autor
    Posty
    • #1563
      c10
      Keymaster

      Krzych: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy…
      28.12.2020 14:08
      Witam w nowym wątku.
      Jak po świętach?
      Czy wraca bojowe nastawienie?
      Czy dziady będą wygonione?
      Przypominam o dowolności jeśli chodzi o raportowanie 2 stycznia.
      A może ktoś coś dziś już zamelduje?

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      28.12.2020 16:11
      #1
      Melduję godzinę orbitka.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      28.12.2020 19:24
      #2
      No, a ja myślałam, że nowy wątek dopiero w sobotę.

      Dobry wieczór!:)
      Odp1:
      Po Świętach jestem jak bąk:(
      Odp2:
      Bojowe nastawienie jeszcze nie wraca
      Odp3:
      Dziad będzie wygoniony, ale diabli wiedzą kiedy:-(

      Póki co omijam wagę i nie wiem, czy będzie mi z nią po drodze 2 stycznia, no chyba, żeby…

      Melduję 40 minut orbitka:)
      nie miałam nawet zamiaru, ale taki jeden Kogut tak afiszował się w kurniku
      (na fb) że jednak wlazłam:)
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      02.01.2021 10:27
      #3
      Witam i ja w nowym wątku.
      Ja się ważyłam tuż po świętach. W niedzielę 27-go.
      Na wadze było okrągłe 70.. :/

      Krzysiu, Czarna Brawa za orbitkowanie!
      Ja się nastawiam psychicznie na „od poniedziałku ” .
      Trzeba się z powrotem wziąć za siebie.

      Wiem, że dzisiejszy raport jest zupełnie dobrowolny. Ale postanowiłam się zważyć i zameldować obojętnie co waga pokaże.

      Ilona, wracaj już do nas :***
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      02.01.2021 10:30
      #4
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 68,9kg
      Dziś po dwóch tygodniach: 69,2kg
      +0,3kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: krzych
      04.01.2021 12:15
      #5
      E no to Kasiu nie ma tragedii.
      Jak się oddalasz od 7 z przodu to znaczy idziesz w dobrym kierunku.
      Postaraj się o aktywność minimum 3 razy w tygodniu, ja na pewno dotrzymam Ci kroku i wszystko będzie jak trzeba 😉
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      04.01.2021 16:38
      #6
      Melduję godzinę orbitka.
      Mam plan na ten tydzień ćwiczyć 5 razy. Tego się trzymam
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      04.01.2021 19:11
      #7
      Witajcie.
      Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

      Ja się nie ważyłam, zapomniałam.
      Melduje dziś 40 minut odbitka.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      04.01.2021 23:08
      #8
      Wszystkiego naj, naj, naj w Nowym Roku dla Całej naszej Super Ekipy Wsparcia:)

      Ja się zważyłam dziś rano, co prawda, nie mam jeszcze 7 z przodu (69,5kg) ale Dziad noworoczny (i poświąteczny) wynosi równiutkie 2 kg.
      Sporo, ja wiem, ale się nie oszczędzałam i % tyż były.

      W tym tygodniu spróbuję coś zadziałać, choćby po to by wagę zahamować i zatrzymać na tym poziomie. Ciężko będzie bo:
      -mam u**op do11.01(a wiadomo że na u***pie różnie bywa)
      -jest Ślubny(a jak jest to różnie bywa)
      -mam jutro wieczorem gości (a jak są goście, to różnie bywa)
      -w piątek jadę do znajomych(u znajomych różnie bywa)

      No ale, żeby nie było, że kompletnie mam zamiar zaprzepaścić ten tydzień, melduję:
      40 minut orbitka, dzięki wsparciu mentalnemu Kasi i Krzysia:)

      Dobrej nocy Kochani♡
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      07.01.2021 19:28
      #9
      Witam Wszystkich w nowym roku.
      Uważam, że ten rok będzie przełomowy, podobnie jak poprzedni.
      Kto musi idzie śladem Ali i traci na wadze ile się da.
      Reszta tylko mała korekta wagi i sięgamy po zwycięstwo, tak.

      Dla formalności, melduję poniedziałkowe 60 minut orbitka i dzisiejsze 60 minut orbitka. Zakładam że w tym tygodniu meldunki jeszcze się pojawią.
      Brawa za zapitalajæcych i co tu dużo mówić, działamy żeby potem cieszyć się zwycięstwem, a te smakuje najlepiej.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      08.01.2021 7:07
      #10
      Witajcie.
      Melduję moje orbitki :
      Pon. 30 minut
      Wt. 40 minut
      Śr. 40 minut
      Czw. 40 minut

      Na wadze dziś 68,6kg

      Spadło bardzo mało. No cóż..
      Jutro na raporcie lepiej chyba nie będzie, bo dziś ma mój mąż urodziny.

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      09.01.2021 7:42
      #11
      Melduję dziada w Nowym Roku zaczynam bardzo źle

      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 14.2
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 80.2
      Dziś 81.9
      Po świętach +1.7

      Od poniedziałku trzeba coś z tym zrobić bo ta 8 mnie przeraza
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      09.01.2021 8:46
      #12
      Witajcie.
      U mnie też poświąteczny plus na wadze

      Przed świętami było 70,5 dziś jest 72 kg.
      Przepraszam, że tak w skrócie, ale coś mi telefon odmawia współpracy.
      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      09.01.2021 8:52
      #13
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga z raportu przed świętami
      z dnia 19.12.2020- 67,5kg
      Dziś – 69,2kg
      Od ostatniego raportu plus 1,7 kg
      Bilans ogólny minus 5,8 kg

      Nie dziwi mnie to nic , a nic
      Z dietą u mnie ostatnio kiepsko, ale zmienię to od poniedziałku.

      Melduję moje orbitki w tym tyg
      pn 40min
      śr 40min
      pt 60min

      Buziaki i miłego weekendu:)
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      09.01.2021 9:33
      #14
      Witajcie.

      Krzch
      178 cm
      Start I DK 15.03.15 87,0kg
      Start II DK 13.01.20 85,2kg
      Dziś 09.01.21 82,6kg
      Od ostatniego raportu +2,7kg
      Bilans ogólny (od I DK) – 4,4kg

      Miałem przede świętami 7 z przodu i do niej znów będę pomału dążyć, ale nie na zawał tylko pomału. I już, da się.

      Anika, ja Ci od poniedziałku już nie odpuszczę. Jeśli sama deklarujesz że bierzesz się do roboty, to niech tak będzie. Im szybciej tym lepiej i znów poczujesz się dobrze, byle by tylko zażegnać tą dziwną 8 z przodu która nijak Ci nie pasuje.
      Czarna, obroniłam swoją 6 z przodu, brawo. Jeśli zależy Ci na dwóch kilogramach mniej, to prawię nie ma tematu.

      Alu, moim zadaniem również obronną ręką przeszłaś przez święta i sylwestra. Jeśli uważasz że potrzebujesz małej korekty wagi, no to rachu ciachu i po sprawie.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      09.01.2021 13:43
      #15
      Melduję 50 minut orbitka.

      Kasiu, do cholerka, gdzie jesteś??
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      09.01.2021 13:54
      #16
      Przepraszam już melduję!

      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,2kg
      Dziś: 68,9kg
      -0,3kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      09.01.2021 17:15
      #17
      Kasiu brawo!
      Jako jedyna nie dość, że nie masz poświątecznego Dziada to jeszcze jesteś na minusie! Wszyscy wiemy, że to nie było takie proste do osiągnięcia.
      Bardzo dobrze zaczynasz rok:)

      Melduję za Kogutem 40 minut sobotniego orbitka:)
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      10.01.2021 21:34
      #18
      Melduję 40 minut orbitka
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      11.01.2021 8:15
      #19
      Dziękuję Czarna :*
      Ten mały minusik jest tylko dzięki temu, że ważyłam się po świętach. Normalnie po dwóch tygodniach wagę mam bez zmian.
      Dziś się nie zważę. Weekend był „normalny ” więc pewnie jest mega dziad.
      Dokładam moje orbitki.
      Piątek :20 min
      Niedziela :40 min

      Nowy tydzień się zaczyna..trzeba dalej działać.

      Mam jeszcze tydzień ur..lopu. Oooo.. 😀

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      13.01.2021 17:17
      #20
      Melduje 40 minut odbitka wczoraj i dziś.
      No nie będę odstawać.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      15.01.2021 14:12
      #21
      Melduje 40 minut orbitrek.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      15.01.2021 15:23
      #22
      Witaj Alu
      Brawa za trzy porządne aktywnosci w tym tygodniu.
      Jest plan minimum:)!

      Ja mogę zameldować tylko 1 orbitka wczoraj (60min)
      Dziś też się przymierzam, ale ciiiii…może lepiej nie zapeszać:)
      Z dietą nie mogę się zebrać, co rusz mam jakieś okazje, gości…
      Ślubny jest do końca miesiąca, przy Nim trudniej mi się ogarnąć.

      Do zobaczenia jutro na raporcie
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      16.01.2021 9:14
      #23
      Brawo Alu!! Super trzy aktywności!!

      A Ty Kasiu, ile tego było?? 4 zapitalania? No i co dziś pokazuje waga?

      Krzch
      178 cm
      Start I DK 15.03.15 87,0kg
      Start II DK 13.01.20 85,2kg
      Dziś 16.01.21 83,0kg
      Od ostatniego raportu +0,4kg
      Bilans ogólny (od I DK) – 4,4kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      16.01.2021 9:27
      #24
      Krzysiu były tylko 3.
      W pon.40 min
      Wt.50 min
      Śr. 35 min

      Cały czas trzymam dietę. Ale waga prawie stoi w miejscu.
      Wczoraj zrobiłam odstępstwo od diety.Był pstrąg pieczony z dużą ilością masła,ziół, cytryny i do tego bułka. A na kolację mały kawałek domowej pizzy.
      I byłam pewna, że będzie duży plus.
      Ale był minus 100 g. 😀

      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 68,9kg
      Dziś: 68,3kg
      -0,6kg

      Alu, Czarna – Brawaaaaa za orbitki 🙂
      Czarna. .wiadomo jak to jest jak mąż w domu. Zawsze więcej pokus.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      16.01.2021 9:54
      #25
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,2kg
      Dziś – 69,5kg
      Od ostatniego raportu plus 0,3kg
      Bilans ogólny minus 5,5kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      16.01.2021 11:03
      #26
      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 15.2
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 81.9
      Dziś 82.9
      +++1KG

      Moja aktywność nie ma sensu już na tym forum z tą waga
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      16.01.2021 13:33
      #27
      Anika, nie pisz głupot.
      Właśnie teraz forum Ci potrzebne. Dasz radę i będzie Cię mniej.

      Przepraszam, zapomniałam o raporcie. U mnie po tygodniu -0,2kg. Jest 71,8kg.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      16.01.2021 17:18
      #28
      No widzisz Kasiu, jaki piękny spadek mimo piątkowego grzeszku, który ten spadek jeszcze przypieczętował.
      Czarna, jako że takie a nie inne okoliczności to tylko mucha na plecach.
      Alu, i jest spadek i oczywiście zasłużony, no samo się nie zrobi.
      Anika, po prostu do roboty razem z nami. Wszyscy wiemy że możesz, My jak i Ty. Zaweźmij się w sobie tak jak to potrafisz i już nie raz udowodniłaś. No gdzieś popełniasz błąd. Może zrezygnuj z kolacji albo ostatni posiłek o 18stej i ni grama niczego więcej. A pilniejsze picie wody?? Tak że dwa litry dziennie??
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      18.01.2021 21:12
      #29
      Melduję 50 minut orbitka.
      Dzień zaliczony do tych dietetycznych.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      19.01.2021 17:15
      #30
      Melduję 50 minut orbitka i powrót na właściwe tory 🙂
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      19.01.2021 20:05
      #31
      Pięknie działasz Krzysiu.
      Melduje dziś 40 minut orbitreka.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      20.01.2021 16:24
      #32
      Brawo Alu! Również piękne działania.

      Melduję środowe 50 minut orbitka
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      21.01.2021 19:02
      #33
      Melduje 40 minut orbitreka. Chociaż przyznam, że jakoś mi się odechciało ćwiczyć,dietowac. Jakis dołek mnie dopadl- jak jeszcze raz usłyszę słowa covid, pandemia, szczepimy się – to wyląduje w wariatkowie.
      Wybaczcie, że tak nie na temat.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      23.01.2021 7:28
      #34
      Alu, co zrobić? No niestety, zrobiło się takie wariatkowo…
      Brawa za orbitka!

      rzch
      178 cm
      Start I DK 15.03.15 87,0kg
      Start II DK 13.01.20 85,2kg
      Dziś 23.01.21 82,5kg
      Od ostatniego raportu -0,5kg
      Bilans ogólny (od I DK) – 4,5kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      23.01.2021 8:05
      #35
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,5kg
      Dziś – 69,5kg
      Od ostatniego raportu plus /minus0,0kg
      Bilans ogólny minus 5,5kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      23.01.2021 8:28
      #36
      Cały tydzień warzywa ryba i domu

      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 15.2
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 82.9
      Dziś 83
      +0,1
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      23.01.2021 8:55
      #37
      Ala
      Wzrost 171cm
      Start DK 13.01.2018 98,1kg
      Minus 5,8 kg
      Poprzednio 71,8kg
      Dziś 71,6 kg
      Po tygodniu -0,2kg

      Melduje też wczoraj orbitrek 40 minut
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      23.01.2021 10:58
      #38
      Ja w tym tygodniu miałam / mam labę. Nie ćwiczyłam i nie miałam diety. I efekty są :/
      Wczoraj było jeszcze 68,9 kg dziś to już konkretny dziad.

      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 68,3kg
      Dziś: 69,4kg
      +1,1kg

      Aż wstyd.
      Trzeba się od pon ogarnąć znowu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: ANIKA
      27.01.2021 10:55
      #39
      Ilonka wróciła…. brawa
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      29.01.2021 9:15
      #40
      Dzięki Aniu:) Trzeba się rozprawić z dziadem- nie ma to tamto;)
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      30.01.2021 6:45
      #41
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,5kg
      Dziś – 68,8kg
      Od ostatniego raportu minus 0,7kg
      Bilans ogólny minus 6,2kg

      Zero aktywności w tym tygodniu ale diety trochę pilnowałam stąd spadek, niewielki, ale jednak:)
      Miłego weekendu Kochani.

      To co?
      od
      poniedziałku?
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      30.01.2021 7:30
      #42
      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 14.2
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 83
      Dziś 80.2
      po tygodniu-2.8

      5 razy wchodziłem na wagę żeby znikło to pieroństwo z przodu
      Ni Chuuuuchuuu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      30.01.2021 7:42
      #43
      Krzych
      178 cm
      Start I DK 15.03.15 87,0kg
      Start II DK 13.01.20 85,2kg
      Dziś 30.01.21 82,9kg
      Od ostatniego raportu +0,4kg
      Bilans ogólny (od I DK) – 4,1kg

      Jakoś tak nie wyszedł mi ten tydzień. Obiecuję poprawę na przyszły.
      Anika, ale jaki spadek jest!!
      Czarna ale że co od poniedziałku, przepraszam bardzo?? Że dalej wyglądamy świetnie?? Wrrrrr

      Ilonka, bardzo się cieszę, bardzo!
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      30.01.2021 8:45
      #44
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,4kg
      Dziś: 69,4kg
      +/- 0,0kg

      Aniu! Megaaa spadek. Jak Ty to robisz? Brawaaaaa 🙂
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      30.01.2021 9:34
      #45
      Ilona, dobrze, że jesteś
      Anika, woww
      Czarna brawo za spadek
      Kasia, Krzysiu brawo za stabilizację

      U mnie tydzień pod znakiem przeziębienia i samopoczucia do d..
      Ala
      Wzrost 171cm
      Początek DK 98,1kg
      Minus 5,8kg

      Poprzednio 71,6kg
      Dzisiaj 72,2 kg
      Po tygodniu +0,6kg

      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      30.01.2021 10:13
      #46
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 86,2kg
      Dziś 90,3kg

      Od poprzedniego raportu +3,9kg

      Bilans od początku 1DK +18,1kg

      Dziękuję Wam Kochani:*

      W kolejnym tygodniu post 😉

      Miłego weekendu:)

      Tęskniłam…
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      30.01.2021 10:44
      #47
      Ilonka tak się cieszę!
      Tak nam Ciebie brakowało!
      Tak bardzo!

      Hurrra, hurrra, hurra, Ilonka wróciła!
      Tadam
      Tadam tadam tadam!!!!!!
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      30.01.2021 13:21
      #48
      A więc jesteśmy w komplecie znów

      U mnie tydzień był bez %%% to i woda zeszła była kura i warzywka A nawet lody sprzętowe własnej roboty
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      30.01.2021 13:22
      #49
      Sorbetowe oczywiście… hahaa
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      30.01.2021 23:14
      #50
      Podsumowanie miesiąca
      Stycznia

      Ala
      Wzrost 171cm
      09.01.2021 72,0kg
      30.01.2021 72,2kg
      +0,2kg
      BMI-24,62
      waga prawidłowa.
      Waga prawidłowa 54-73

      Anika
      Wzrost 172cm
      09.01.2021 81,9kg
      30.01.2021 80,2kg
      -1,7kg
      BMI- 27,04
      Nadwaga
      Waga prawidłowa 55-73

      Czarna
      Wzrost 173cm
      09.01.2021 69,2kg
      30.01.2021 68,8kg
      -0,4kg
      BMI-23,05
      Waga prawidłowa
      Waga prawidłowa 55-75

      Ilonka
      Wzrost 170cm
      09.01.2021-brak danych
      30.01.2021-90,3
      +/- ?
      BMI-31,14
      I stopień otyłości
      Waga prawidłowa 54-72

      Kasia
      Wzrost 160cm
      02.01.2021 69,2kg
      30.01.2020 69,4kg
      +0,2kg
      BMI-26,95
      Nadwaga
      Waga prawidłowa 48-63

      Krzych
      Wzrost 178cm
      09.01.2021 82,6kg
      30.01.2021 82,9kg
      +0,3kg
      BMI-26,2
      Nadwaga
      waga prawidłowa 59-79
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      01.02.2021 18:05
      #51
      Witajcie.
      Z dietą mi nie wychodzi to chociaż zamelduje 40 minut orbitrek. Ale bez siódmych potów.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      03.02.2021 18:27
      #52
      Melduje orbitrek wczoraj 40minut i dziś 40 minut.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      05.02.2021 16:31
      #53
      Melduje orbitrek 40 minut.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      06.02.2021 7:47
      #54
      No Ja to umiem jak nie 3 w dół to w górę

      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 16.6
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 80.2
      Dziś 82.6
      po tygodniu +2.4
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      06.02.2021 9:03
      #55
      Przepraszam, że w wersji skróconej raport, ale coś mi się klawiatura w tel. Zacina i nie mam cierpliwości.
      Poprzednio 72,2 kg, dzisiaj 71,7 kg. Po tygodniu -0,5 kg.

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      06.02.2021 9:11
      #56
      Dzień dobry

      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 90,3kg
      Dziś 89,9kg

      Od poprzedniego raportu -0,4kg

      Bilans od początku 1DK +17,7kg

      Jest spadek od bardzo długiego czasu, więc jestem zadowolona.

      Ala brawo za aktywność i spadek.
      Aniu to pewnie woda Ci się gromadzi i takie skoki.

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      06.02.2021 9:39
      #57
      Brawo Alu za orbitka i wciąż tendencję spadkową. Super.
      Ilonka, po długiej przerwie raport masz świetny. Obroniłas się ładnie ale teraz pomału Wałcz o spadki.
      Anika, chyba wróciły Twoje potężne wahania wagi.

      Ja że względu złamaną nogę na wagę nie staję, nie ma opcji zważyć się poprawnie stojąc na jednej nodze. Także czekam na zdjęcie gipsu nie wiem za ile, 3 może 4 tygodnie.
      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      06.02.2021 9:49
      #58
      Krzysiu przykro mi, że złamałeś nogę. Trzymaj się dzielnie. Orbitrek będzie za Tobą tęsknił.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      06.02.2021 10:07
      #59
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,4kg
      Dziś: 69,9kg
      +0,5kg

      Ostatni dzwonek przed 7 z przodu :/

      Ilona,Ala Brawo za spadki!
      Aniu, Ilona ma rację. To na pewno woda Ci się zebrała.
      Krzysiu, zdrowiej szybko.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      06.02.2021 11:09
      #60
      Alu, wrócę na orbitka najszybciej jak tylko się da.
      Kasiu, trza zbierać ekipę od poniedziałku i oddalić się od tej wrednej siódemki raz a dobrze
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      06.02.2021 12:00
      #61
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 68,8kg
      Dziś – 69,0kg
      Od ostatniego raportu plus0,2kg
      Bilans ogólny minus 6,0kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      08.02.2021 18:07
      #62
      Melduje 45 minut orbitrek.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      09.02.2021 18:07
      #63
      Melduje 45 minut orbitrek
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      10.02.2021 13:47
      #64
      Melduje orbitrek 45 minut
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      11.02.2021 13:51
      #65
      Alu, już trzy orbitki po mocne 45 minut każdy. Piękna sprawa.
      Wielka szkoda że na razie nie mogę dotrzymać towarzystwa. Będę nadrabiać potem. Wielkie brawa, idziesz przez luty jak burza.
      Brawo.

      Życzę wszystkim słodkiego tłustego czwartku. Od jednego takiego czwartku nie tyje się. Pamiętajcie o tym.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      11.02.2021 18:35
      #66
      Melduje 2 pączki.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      13.02.2021 7:14
      #67
      Alu brawa ogromne za aktywność w tym tygodniu.
      Te dwa pączki z pewnością poszły w biust a nie w kg:)
      Ja sobie obiecuję,że wrócę do ćwiczeń i rozsądnego jedzenia od poniedziałku:)
      Tego poniedziałku!

      Na wadze dziś kolejny wzrost.
      Nie jestem zdziwiona,ten tydzień to była istna”młóckarnia”
      I to nie tylko w tłusty czwartek.
      Cały tydzień, żeby było jasne.

      Oto efekty moich poczynań.
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 68,8kg
      Dziś – 69,5kg
      Od ostatniego raportu plus 0,5kg
      Bilans ogólny minus 5,5kg

      Czas się ogarnąć,nie chcę znowu siódemki z przodu:(

      Miłego weekendu*
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      13.02.2021 7:15
      #68
      *waga tydzień temu 69,0kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      13.02.2021 8:11
      #69
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 89,9kg
      Dziś 89,6kg

      Od poprzedniego raportu -0,3kg

      Bilans od początku 1DK +17,4kg

      Alu brawa za aktywność.
      Czarna może ja dołączę do Ciebie od poniedziałku, bo też już najwyższy czas się ogarnąć.

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      13.02.2021 8:18
      #70
      Czarna, oby tylko nie w biust. Akurat tu mam dużo za dużo:(
      U mnie było 71,7kg dziś jest 71, 2. Po tygodniu -0,5 kg.
      Przepraszam, że nie trzymam się raportowego szablonu. Za tydzień się poprawię.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      13.02.2021 8:27
      #71
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,9kg
      Dziś: 69,5kg
      -0,4kg

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      13.02.2021 9:14
      #72
      Nic nie robiłam to mam chcę 7!!!!

      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 16.4
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 82.6
      Dziś 82.4
      po tygodniu -0.2
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      20.02.2021 7:34
      #73
      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 16.4
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 82.4
      Dziś 82.4
      po tygodniu 0
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      20.02.2021 7:58
      #74
      W tym tygodniu gotowałam dla siebie osobno.
      Głównie warzywa i pierś kurza.
      Tylko w jeden dzień zjadłam bagietkę.Reszta tygodnia była bez pieczywa.
      Ograniczyłam węglowodany do minimum. Nie było ziemniaków, makaronu ani ryżu.
      Piję za mało wody.. :/
      I moim problemem są prawie napewno zbyt duże porcje.
      Były też orbitki :

      Pon. 50 minut
      Wt. 25 minut
      Śr. 40 minut
      Czw. 40 minut
      Piątek 45 minut

      A na wadze :0 NIC…
      Może to zbliżające się dni kobiece..może to woda. Nie wiem, ale nie motywuje.

      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,5kg
      Dziś: 69,3kg
      -0,2kg

      Spadek, że śmiechu warte.
      W weekend coś kalorycznego zjem i będę te 2 kg dziadowe cały kolejny tydzień gubić. O panie. Trzymajcie mnie.

      😉 miłego weekendu kochani
      :***

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      20.02.2021 8:46
      #75
      Ala
      Wzrost 171cm
      Start DK 13.01.2018. 98,1kg
      koniec DK. 26.01.2018. 92,3 kg
      Spadek minus 5.8kg
      Poprzednio 71,2kg
      Dzisiaj 70,4kg
      Po tygodniu -0,8kg

      W tym tygodniu były 2 orbitki po 40 minut i 3 razy z kijkami po 6,5km.

      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      20.02.2021 9:33
      #76
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 89,9kg
      Dziś 89,3kg

      Od poprzedniego raportu -0,6kg

      Bilans od początku 1DK +17,1kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      20.02.2021 10:18
      #77
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,5kg
      Dziś – 69,4kg
      Od ostatniego raportu minus 0,1kg
      Bilans ogólny minus 5,6kg

      Nie ćwiczyłam wcale ale choć to nie była diera uważałam na to co jem.
      Muszę zacząć ćwiczyć, nie wiem jak to zrobię, ale MUSZĘ.
      Przecież wiem, że najgorzej jest ZACZĄĆ…

      Kasiu brawa za taką aktywność i super menu.To musi przynieść rezultat.Zastój wagi spowodowany jest zapewne zbliżającymi się dnismi kobiecymi.Zresztą waga to nie wszystko.Buziaki:)

      Alu piękny ,aktywny tydzień i spadek do pozazdroszczenia.Na następnym raporcie widzimy 6 z przodu:)

      Ilonka, pomalutku, powolutku, ale jest kolejny spadek i niedługo pożegnasz tę 8 , która do Ciebie nie pasuje.Nie myślałaś o poście Dąbrowskiej? Ja się zastanawiam czy od marca choć tydzień spróbować?

      Anika od poniedziałku coś trza robić:)Jak na „nicnierobienie” to i tak należy się cieszyć za zachowaną stabilizację.Taka prawda:)

      Krzysiu co u Ciebie?Jak samopoczucie?Trzymasz dietę?
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      20.02.2021 10:55
      #78
      Krzysiu już wszystko wiem, doczytałam na fb:)
      Dużo cierpliwości i odpowiedniej diety od…poniedziałku:)
      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      22.02.2021 8:07
      #79
      Witajcie,
      gratuluję Wam raportów.
      Kasiu, waga to nie zawsze najlepszy wyznacznik naszych cotygodniowych zmagań. A poza tym spadek jest, ja wiem że takie nie cieszy przy Twoim tygodniu wyrzeczeń i orbitków ale zawsze to coś.

      Gratulacje Alu, rzeczywiście szóstka na horyzoncie. Ależ to musi cieszyć.

      Gratulacje Czarna, obronną ręką wyszłaś z tego tygodnia, co znaczy że „normalne” tygodnie w niczym Ci nie mogą zaszkodzić.

      Anika, gruntu że już nie poszło nic w górę, tzn że nie zrobiłaś w tygodniu nic źle. Jadłaś pewnie normalnie i jestem stabilizacja. No to teraz wprowadź małe poprawki do menu i sobie pomału chudnij.

      Brawo Ilona, wtedy spadek, teraz spadek i tak spadek do spadku i jest -1,3kg spadku. Trzymam kciuki za kolejne takie spadki.

      U mnie raczej dietowo ale bez ruchu. Jeśli dopiero za trzy miesiące wrócę na orbitka to muszę już teraz się pilnować, nie mam wyjścia.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      27.02.2021 7:41
      #80
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 69,3kg
      Dziś: 67,5kg
      -1,8kg

      Miłego weekendu :*
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      27.02.2021 9:15
      #81
      Że ile Kasiu?? Ale dałaś czadu. Zobacz jak to zatrzymanie wody płata Ci figla. Poprzedni tydzień normalnie królowa orbitka i spadek ale malutki (ale spadek), a dziś szał ciał normalnie. Super. Zobacz jak daleko oddalilas się od tej niedobrej 7 z przodu. Brawa i owacje na stojąco
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      27.02.2021 10:15
      #82
      Brawo Kasiu!Czad!!!
      Siódemka od Cb się oddala.
      U mnie odwrotnie:-(

      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,5kg
      Dziś – 69,7kg
      Od ostatniego raportu plus 0,2kg
      Bilans ogólny minus 5,3kg

      Trza zacząć coś robić.
      Myślałam o poście Dąbrowskiej od 1.03 ale w Dzień Kobiet po pracy mała impreza więc spróbuję od 9.03.Nastawiam się na tydzień.Zobaczymy.
      I muszę wrócić do orbitka.
      Od dziś!
      Buziaki i miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      27.02.2021 10:21
      #83
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 89,3kg
      Dziś 88,9kg

      Od poprzedniego raportu -0,4kg

      Bilans od początku 1DK +16,7kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      27.02.2021 10:23
      #84
      Kasiu gratulacje. Piękny spadek 🙂
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      27.02.2021 10:55
      #85
      Bardzo przepraszam, zapomniałam się dziś zważyć rano. Jestem z dzieckiem u okulisty i wyleciał mi z głowy raport. Za tydzień już nie zapomnę.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      27.02.2021 10:57
      #86
      Kasia piękny spadek. Brawa! Ilona coraz dalej od 9. Brawo!. Czarna stabilizacja, gratulacje.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      27.02.2021 23:10
      #87
      Bardzo Was przepraszam Ale wyszedł niespodziewany wyjazd i brak wagi. Wybsczcie kochani. Będzie raport w poniedziałek jak oczywiście przyjmiecie
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: ANIKA
      01.03.2021 8:51
      #88
      NO TO mam po wyjeżdzie

      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 18.4
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 82.4
      Dziś 84.5
      po tygodniu +2,1
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      05.03.2021 9:07
      #89
      Witajcie.
      Chciałem sprawdzić jaki to ruch w interesie a tu bezruch.
      Tydzień odpoczynku i bardzo dobrze. Nie samą dietą i ćwiczeniami się żyje.
      Raporty są bardzo optymistyczne, bardzo.
      Aniu, spróbuj się zawziąć i postaw na dietę bez grzeszków, to szybko pożegnasz tą 8 z przodu. Próbuj!
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      05.03.2021 9:11
      #90
      Nie mam pomysłu na siebie i coraz bardziej się pogrążam
      Jutro raportu nie składam od dziś na wyjeździe
      A nawet nie mam ochoty go składać z taką wagą
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      06.03.2021 9:08
      #91
      Aniu.Waga to nie wszystko. Poza tym składałaś w poniedziałek, a to NAJGORSZY dzień dla naszych wag. Poweekendowe wodniste dziady.
      Ciesz się wyjazdem i relaksuj :***

      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 67,5kg
      Dziś: 67,3kg
      -0,2kg

      U mnie stabilnie. Ale udało mi się tylko dlatego, że tydzień był prawie „glodowy”..
      W poniedziałek będzie więc napewno niezła waga i niezła walka z dziadem.

      Miłego weekendu wszystkim.:*
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      06.03.2021 9:43
      #92
      Dzień dobry

      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 88,9kg
      Dziś 88,7kg

      Od poprzedniego raportu -0,2kg

      Bilans od początku 1DK +16,5kg

      Aniu spokojnie, damy radę. Nie ma to tamto.

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      06.03.2021 9:56
      #93
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,7kg
      Dziś – 69,6kg
      Od ostatniego raportu minus 0,1kg
      Bilans ogólny minus 5,4kg

      Aniu Kasia ma rację, Twój ostatni raport złożony w pn na dodatek po wyjeździe był zawyżony! Odpoczywaj i relaksuj się, wrócimy do tematu po Twoim powrocie.

      Kasiu tydz temu zanotowałałaś spadek o 1,8 kg.Utrzymać i „dobić” do minus 2kg to nie lada wyczyn.Brawa! To Twój czas, Teój sukces wiemy wszyscy, że łatwo nie jest osiągnąć taki wynik

      Ja jestem w dołku.Nic mi się nie chce, codziennie obiecuję sobie, że wrócę do orbitka i dupa blada.Taka niemoc, że żadne rozmowy z mózgiem nie pomagają.
      W tym tygodniu pilnowałam w miarę diety, stąd w dalszym ciągu jeszcze nie powitałam się z 7 choć jest już bardzo blisko:-(
      Myślałam o poście od wtorku ale nie wiem czy to dobry czas, bo psychicznie nie czuję się na siłach, a zrezygnować po 2-3 dniach to bez sensu.
      Zresztą jak ma się w domu chorego Dziadka to czasem moje odchudzanie schodzi na drugi, a nawet ostatni plan:-(

      Wiosno przybywaj i przynieś nam Wszystkim radości życia i sił do walki!

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      06.03.2021 11:24
      #94
      Dziewczyny, gratuluję stabilizacji. Jest dobrze. .
      U mnie 2 tygodnie temu było 70,4 . Dziś jest 70,2kg.
      Przepraszam za wersję skrócona raportu, ale dziewczynki tak mi się rozchorowały, że z małą to tylko siedzę z chusteczki przy nosie, katar jak z fontanny.
      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      08.03.2021 19:37
      #95
      Melduje orbitrek 50 minut.
      Może ktoś dołączy?
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      09.03.2021 16:59
      #96
      Melduje 7km z kijkami.
      Ktoś coś w tym tygodniu?
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      10.03.2021 17:31
      #97
      Melduje 7 km z kijkami.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      10.03.2021 20:45
      #98
      Alu gratuluję:)
      Ja w tym tygodniu nie robię nic.
      Pogrążam się, jem niezdrowo i nieregularnie.
      Na dodatek były w poniedziałek ٪ .
      Masakra.
      To zdecydowanie nie mój czas
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      12.03.2021 19:37
      #99
      Melduje orbitrek 50 minut.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      13.03.2021 7:51
      #100
      Bez komentarza nie potrafię tego wytłumaczyć nawet bo nie żre wcale tak jak to wygląda
      W skrucie
      87
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      13.03.2021 7:53
      #101
      Ala
      Wzrost 171cm
      Start DK 13.01.2018. 98,1kg
      Koniec DK 27.01.2018. 92,3kg
      Minus 5, 8 kg
      Poprzednio 70,2kg
      Dzisiaj 69,8 kg
      Po tygodniu 0,4kg

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      13.03.2021 9:48
      #102
      Dzień dobry Kochani

      Ala zapitalasz na orbitku, spacerujesz z kijkami, zapewne też wiesz co jesz:) to i efekty są!Brawa za kolejny spadek i powitanie szóstki z przodu! Szacun za konsekwencję:)

      Anika, coś robisz nie tak.
      Może właśnie zbyt mało jesz i nieregularnie.
      A może woda Ci się gromadzi?
      A może ta Twoja waga jest jakaś taka nie ten tego?
      No trza obmyslić jakiś plan.
      Kogucie zarządź coś w Kurniku.
      Jakieś obowiązkowe minimum z minimum czy ” cóś”.

      Ja początek tygodnia miałam tragiczny.
      W czwartek i piątek dużo warzyw (choć nie post Dąbrowskiej) dużżżo wody ,
      w czwartek do warzyw pierś, wczoraj ryba…

      Waga dziś?
      Nie ma tragedii choć jest 7 z przodu, z 10 razy stawałam na wagę by przegonić, ale uparła się i już!
      Niemniej jednak cieszę się, bo w czwartek rano.wyglądało to o wiele, wiele gorzej!

      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 69,6kg
      Dziś – 70kg
      Od ostatniego raportu plus 0,4kg
      Bilans ogólny minus 5,0kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      13.03.2021 10:00
      #103
      Anika, a może nie patrz tak bardzo na dietę, tylko postaw na spacery, ruch.
      Ekspertka nie jestem, ale na mnie bardziej działa ruch niż dieta.
      Po kopenhaskiej jak schudłam to jak chciałam utrzymać wagę, to pilnowałam co jem, co chwilę próbowałam nie jeść słodyczy i w konsekwencji stale o nich myślałam.
      Od lutego postanowiłam wyjść na kijki. Było mi szkoda tej godziny, że mogłabym dom ogarnąć, z dziećmi posiedzieć. Ale nie żałuję. Godzina kijki albo orbitrek, idę później spać, ale lepiej śpię i jestem spokojniejsza, mniej się denerwuje. Ja zadowolona, dzieci zadowolone, mąż zadowolony. Kondycja mi się poprawiła, a o słodyczach nie myślę obsesyjnie, bo je jem codziennie. A waga nie rośnie.
      Przepraszam, za ten wywód długaśny. Ale wreszcie zrozumiałam, że nie o dietę chodzi, ale o umiar.

      Także Anika zapraszam na spacer.

      Aaa melduje 45 minut orbitka-,. Dzieci puzzle układały, zupa sama się gotowała, pralka sama prała.
      Teraz idę poprawić 83 sprawdziany…
      Miłego weekendu.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      13.03.2021 10:39
      #104
      Ale, ogromne gratulacje!! Jest szosteczka z przodu i Twój wielki sukces. Brawo! Kijki, orbi, spacery, trudno się z Tobą nie zgodzić, że wcale nie trzeba katować się dietą a ruszać się i jeść rozsądnie pozwalając sobie na małe co nieco. To Twój klucz do Twojego sukcesu i na pewno warto od Ciebie „ściągać”.

      Czarna, mały wypadek przy pracy, dziś siódemka, jutro już znowu zawita Twoja piękna szósteczka

      Aniu, trzeba się zastanowić nad obraniem właściwej drogi, jakiegoś planu długoterminowego ale bez katowania.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      13.03.2021 11:57
      #105
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 88,7kg
      Dziś 89,2kg

      Od poprzedniego raportu +0,5kg

      Bilans od początku 1DK +17kg

      Ala gratulacje:)

      Dziad jest, ale jak już wyzdrowieje, to się za niego wezmę.

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      13.03.2021 11:58
      #106
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 67,3kg
      Dziś: 68,2kg
      +0,9kg

      U mnie w całym tygodniu nie było diety. Jadłam nawet bardzo późne kolacje.
      Dlatego dziś spodziewałam się 7 z przodu.
      Na szczęście jest ok.
      W przyszłym tygodniu mam ur..op . Może się wtedy ogarnę.

      Aniu wszyscy wiemy, że nie objadasz się. Jesz naprawdę bardzo mało. Może nawet za mało.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      13.03.2021 14:27
      #107
      Ilonka, Kasiu, jak na taki tydzień to wychodzicie z niego obronną ręką. Brawo.
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      20.03.2021 7:21
      #108
      Witajcie na raportach po dwóch i pół miesiąca mojej nieobecności
      Zanim przymierzę się do jakiejś aktywności, którą można się pochwalić i zameldować, to pewnie jeszcze trochę mnie ale już teraz składam raport, bo nawet w miarę prosto stanąłem na wadze. Myślę że granicą błędu to max jakiś kilogram, a może nawet mniej. Oczywiście nie jest dobrze ale dobrze jeszcze będzie, zacznę na nowo walczyć o wagę którą chcę mieć.

      Krzych
      178 cm
      Start I DK 15.03.15 87,0kg
      Start II DK 13.01.20 85,2kg
      Dziś 20.03.21 86,8kg
      Od ostatniego raportu +3,9kg
      Bilans ogólny (od I DK) -0,2kg

      Stanowczo dieta od poniedziałku i to taka fest, no i czas zacząć pomachać nogą w tą i drugą stronę, do góry i na dół itd.
      A jak Wasze raporty?
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
      20.03.2021 8:37
      #109
      Kasia
      Wzrost 160cm
      Start I DK 5.01.15 73kg
      Koniec 17.01.15 67,8kg
      -5,2kg

      Start II DK 13.01.20 69,3kg
      Koniec 65,2kg
      Minus 4,1kg

      Na poprzednim raporcie: 68,2kg
      Dziś: 69,7kg
      +1,5kg

      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
      20.03.2021 8:57
      #110
      Ala
      Wzrost 172cm
      Start DK 13.02.2018. 98,1
      Koniec DK 26.01.2018. 92,3
      Minus 5,8kg
      Poprzednio 69,8kg
      Dziś 69,8kg
      Po tygodniu +/-,0kg

      Może byłby spadek, bo orbitrek był 2 razy i raz kije, ale dużo słodyczy zjadłam, on dużo.

      Krzysiu, nie jest tak źle, jakbyś prosto stanął to było by jeszcze lepiej..
      Kasiu, Ty pewnie też krzywo stanęłas

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
      20.03.2021 9:07
      #111
      Anika
      Wzrost 172cm
      Start 1 DK 23.02 -71 kg
      Po DK 07.03 -66 kg
      Minus 5kg
      Dziad 18.2
      DK 20.01 -76,5
      po DK 01.02-72
      poprzednio 87
      Dziś 84.2
      po tygodniu -2,8
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
      20.03.2021 9:49
      #112
      CZARNA
      Wzrost 173cm
      Start DK 18.03.2015 -75 kg
      Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
      Minus 4,4 kg

      Waga tydzień temu- 70kg
      Dziś – 69,7kg
      Od ostatniego raportu -0,3kg

      Stoję w miejscu, bo też nic nie robię.
      Był co prawda jeden 40 min orbitrek ale co to jest?

      Krzysiu cieszę się że wróciłeś do raportów
      Anika co za spadek!!!
      Kasiu to zapewne woda, nic więcej, za tydzień będzie spadek.
      Alu brawo za stabilizację

      Miłego weekendu
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
      20.03.2021 11:00
      #113
      Ilona
      Wzrost 170 cm
      Start DK 14.05.2015 72,0 kg
      Po DK 67,6 kg
      – 4,4 kg
      Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
      Po 2DK 69,9 kg
      -6,3kg
      Na ostatnim raporcie 89,2kg
      Dziś 89,2kg

      Od poprzedniego raportu +0kg

      Bilans od początku 1DK +17kg
      odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
      22.03.2021 18:55
      #114
      Melduję 25 minut orbitka delikatnego i cieszę się, że pomału wracam.

      Kasiu, trzeba coś zrobić żeby oddalić się od siódemki. Ona Ci na pewno nie pasuje.
      Alu, uf, zostałaś z szósteczka z przodu, pięknie i tak trzymaj. Rewelacja
      Anika, jak chcesz to możesz, teraz szybko wracaj do siódemki z przodu. Dasz radę, będzie lepiej.
      Czarna, wyszłaś obronną ręką, przegoniła 7 i ona już ma nie wrócić. Ale to dla Ciebie pestka.
      I stabilnie u Ikonki z nadzieją na kolejne minusy. Tak trzymać.

      A ja pomału będę działać.

    • #1913
      Czarna
      Participant

      Masakra co się porobiło z tym forum.
      Czas zapomnieć o tej stronie i nigdy już nie wracać.
      Dobrze, że mamy swoją grupę na fb.
      Jak zawsze składamy tam raporty i mamy ze sobą kontakt.

      ALA CZEKAMY NA CIEBIE😘

Viewing 1 reply thread
  • You must be logged in to reply to this topic.