Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia

[c10]

Krzych: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy…
28.12.2020 14:08
Witam w nowym wątku.
Jak po świętach?
Czy wraca bojowe nastawienie?
Czy dziady będą wygonione?
Przypominam o dowolności jeśli chodzi o raportowanie 2 stycznia.
A może ktoś coś dziś już zamelduje?

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
28.12.2020 16:11
#1
Melduję godzinę orbitka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
28.12.2020 19:24
#2
No, a ja myślałam, że nowy wątek dopiero w sobotę.

Dobry wieczór!:)
Odp1:
Po Świętach jestem jak bąk:(
Odp2:
Bojowe nastawienie jeszcze nie wraca
Odp3:
Dziad będzie wygoniony, ale diabli wiedzą kiedy:-(

Póki co omijam wagę i nie wiem, czy będzie mi z nią po drodze 2 stycznia, no chyba, żeby…

Melduję 40 minut orbitka:)
nie miałam nawet zamiaru, ale taki jeden Kogut tak afiszował się w kurniku
(na fb) że jednak wlazłam:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
02.01.2021 10:27
#3
Witam i ja w nowym wątku.
Ja się ważyłam tuż po świętach. W niedzielę 27-go.
Na wadze było okrągłe 70.. :/

Krzysiu, Czarna Brawa za orbitkowanie!
Ja się nastawiam psychicznie na „od poniedziałku ” .
Trzeba się z powrotem wziąć za siebie.

Wiem, że dzisiejszy raport jest zupełnie dobrowolny. Ale postanowiłam się zważyć i zameldować obojętnie co waga pokaże.

Ilona, wracaj już do nas :***
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
02.01.2021 10:30
#4
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 68,9kg
Dziś po dwóch tygodniach: 69,2kg
+0,3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: krzych
04.01.2021 12:15
#5
E no to Kasiu nie ma tragedii.
Jak się oddalasz od 7 z przodu to znaczy idziesz w dobrym kierunku.
Postaraj się o aktywność minimum 3 razy w tygodniu, ja na pewno dotrzymam Ci kroku i wszystko będzie jak trzeba 😉
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
04.01.2021 16:38
#6
Melduję godzinę orbitka.
Mam plan na ten tydzień ćwiczyć 5 razy. Tego się trzymam
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
04.01.2021 19:11
#7
Witajcie.
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

Ja się nie ważyłam, zapomniałam.
Melduje dziś 40 minut odbitka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
04.01.2021 23:08
#8
Wszystkiego naj, naj, naj w Nowym Roku dla Całej naszej Super Ekipy Wsparcia:)

Ja się zważyłam dziś rano, co prawda, nie mam jeszcze 7 z przodu (69,5kg) ale Dziad noworoczny (i poświąteczny) wynosi równiutkie 2 kg.
Sporo, ja wiem, ale się nie oszczędzałam i % tyż były.

W tym tygodniu spróbuję coś zadziałać, choćby po to by wagę zahamować i zatrzymać na tym poziomie. Ciężko będzie bo:
-mam u**op do11.01(a wiadomo że na u***pie różnie bywa)
-jest Ślubny(a jak jest to różnie bywa)
-mam jutro wieczorem gości (a jak są goście, to różnie bywa)
-w piątek jadę do znajomych(u znajomych różnie bywa)

No ale, żeby nie było, że kompletnie mam zamiar zaprzepaścić ten tydzień, melduję:
40 minut orbitka, dzięki wsparciu mentalnemu Kasi i Krzysia:)

Dobrej nocy Kochani♡
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
07.01.2021 19:28
#9
Witam Wszystkich w nowym roku.
Uważam, że ten rok będzie przełomowy, podobnie jak poprzedni.
Kto musi idzie śladem Ali i traci na wadze ile się da.
Reszta tylko mała korekta wagi i sięgamy po zwycięstwo, tak.

Dla formalności, melduję poniedziałkowe 60 minut orbitka i dzisiejsze 60 minut orbitka. Zakładam że w tym tygodniu meldunki jeszcze się pojawią.
Brawa za zapitalajæcych i co tu dużo mówić, działamy żeby potem cieszyć się zwycięstwem, a te smakuje najlepiej.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
08.01.2021 7:07
#10
Witajcie.
Melduję moje orbitki :
Pon. 30 minut
Wt. 40 minut
Śr. 40 minut
Czw. 40 minut

Na wadze dziś 68,6kg

Spadło bardzo mało. No cóż..
Jutro na raporcie lepiej chyba nie będzie, bo dziś ma mój mąż urodziny.

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
09.01.2021 7:42
#11
Melduję dziada w Nowym Roku zaczynam bardzo źle

Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 14.2
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 80.2
Dziś 81.9
Po świętach +1.7

Od poniedziałku trzeba coś z tym zrobić bo ta 8 mnie przeraza
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
09.01.2021 8:46
#12
Witajcie.
U mnie też poświąteczny plus na wadze

Przed świętami było 70,5 dziś jest 72 kg.
Przepraszam, że tak w skrócie, ale coś mi telefon odmawia współpracy.
Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
09.01.2021 8:52
#13
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga z raportu przed świętami
z dnia 19.12.2020- 67,5kg
Dziś – 69,2kg
Od ostatniego raportu plus 1,7 kg
Bilans ogólny minus 5,8 kg

Nie dziwi mnie to nic , a nic
Z dietą u mnie ostatnio kiepsko, ale zmienię to od poniedziałku.

Melduję moje orbitki w tym tyg
pn 40min
śr 40min
pt 60min

Buziaki i miłego weekendu:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
09.01.2021 9:33
#14
Witajcie.

Krzch
178 cm
Start I DK 15.03.15 87,0kg
Start II DK 13.01.20 85,2kg
Dziś 09.01.21 82,6kg
Od ostatniego raportu +2,7kg
Bilans ogólny (od I DK) – 4,4kg

Miałem przede świętami 7 z przodu i do niej znów będę pomału dążyć, ale nie na zawał tylko pomału. I już, da się.

Anika, ja Ci od poniedziałku już nie odpuszczę. Jeśli sama deklarujesz że bierzesz się do roboty, to niech tak będzie. Im szybciej tym lepiej i znów poczujesz się dobrze, byle by tylko zażegnać tą dziwną 8 z przodu która nijak Ci nie pasuje.
Czarna, obroniłam swoją 6 z przodu, brawo. Jeśli zależy Ci na dwóch kilogramach mniej, to prawię nie ma tematu.

Alu, moim zadaniem również obronną ręką przeszłaś przez święta i sylwestra. Jeśli uważasz że potrzebujesz małej korekty wagi, no to rachu ciachu i po sprawie.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
09.01.2021 13:43
#15
Melduję 50 minut orbitka.

Kasiu, do cholerka, gdzie jesteś??
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
09.01.2021 13:54
#16
Przepraszam już melduję!

Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,2kg
Dziś: 68,9kg
-0,3kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
09.01.2021 17:15
#17
Kasiu brawo!
Jako jedyna nie dość, że nie masz poświątecznego Dziada to jeszcze jesteś na minusie! Wszyscy wiemy, że to nie było takie proste do osiągnięcia.
Bardzo dobrze zaczynasz rok:)

Melduję za Kogutem 40 minut sobotniego orbitka:)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
10.01.2021 21:34
#18
Melduję 40 minut orbitka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
11.01.2021 8:15
#19
Dziękuję Czarna :*
Ten mały minusik jest tylko dzięki temu, że ważyłam się po świętach. Normalnie po dwóch tygodniach wagę mam bez zmian.
Dziś się nie zważę. Weekend był „normalny ” więc pewnie jest mega dziad.
Dokładam moje orbitki.
Piątek :20 min
Niedziela :40 min

Nowy tydzień się zaczyna..trzeba dalej działać.

Mam jeszcze tydzień ur..lopu. Oooo.. 😀

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
13.01.2021 17:17
#20
Melduje 40 minut odbitka wczoraj i dziś.
No nie będę odstawać.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
15.01.2021 14:12
#21
Melduje 40 minut orbitrek.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
15.01.2021 15:23
#22
Witaj Alu
Brawa za trzy porządne aktywnosci w tym tygodniu.
Jest plan minimum:)!

Ja mogę zameldować tylko 1 orbitka wczoraj (60min)
Dziś też się przymierzam, ale ciiiii…może lepiej nie zapeszać:)
Z dietą nie mogę się zebrać, co rusz mam jakieś okazje, gości…
Ślubny jest do końca miesiąca, przy Nim trudniej mi się ogarnąć.

Do zobaczenia jutro na raporcie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
16.01.2021 9:14
#23
Brawo Alu!! Super trzy aktywności!!

A Ty Kasiu, ile tego było?? 4 zapitalania? No i co dziś pokazuje waga?

Krzch
178 cm
Start I DK 15.03.15 87,0kg
Start II DK 13.01.20 85,2kg
Dziś 16.01.21 83,0kg
Od ostatniego raportu +0,4kg
Bilans ogólny (od I DK) – 4,4kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
16.01.2021 9:27
#24
Krzysiu były tylko 3.
W pon.40 min
Wt.50 min
Śr. 35 min

Cały czas trzymam dietę. Ale waga prawie stoi w miejscu.
Wczoraj zrobiłam odstępstwo od diety.Był pstrąg pieczony z dużą ilością masła,ziół, cytryny i do tego bułka. A na kolację mały kawałek domowej pizzy.
I byłam pewna, że będzie duży plus.
Ale był minus 100 g. 😀

Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 68,9kg
Dziś: 68,3kg
-0,6kg

Alu, Czarna – Brawaaaaa za orbitki 🙂
Czarna. .wiadomo jak to jest jak mąż w domu. Zawsze więcej pokus.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
16.01.2021 9:54
#25
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,2kg
Dziś – 69,5kg
Od ostatniego raportu plus 0,3kg
Bilans ogólny minus 5,5kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
16.01.2021 11:03
#26
Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 15.2
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 81.9
Dziś 82.9
+++1KG

Moja aktywność nie ma sensu już na tym forum z tą waga
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
16.01.2021 13:33
#27
Anika, nie pisz głupot.
Właśnie teraz forum Ci potrzebne. Dasz radę i będzie Cię mniej.

Przepraszam, zapomniałam o raporcie. U mnie po tygodniu -0,2kg. Jest 71,8kg.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
16.01.2021 17:18
#28
No widzisz Kasiu, jaki piękny spadek mimo piątkowego grzeszku, który ten spadek jeszcze przypieczętował.
Czarna, jako że takie a nie inne okoliczności to tylko mucha na plecach.
Alu, i jest spadek i oczywiście zasłużony, no samo się nie zrobi.
Anika, po prostu do roboty razem z nami. Wszyscy wiemy że możesz, My jak i Ty. Zaweźmij się w sobie tak jak to potrafisz i już nie raz udowodniłaś. No gdzieś popełniasz błąd. Może zrezygnuj z kolacji albo ostatni posiłek o 18stej i ni grama niczego więcej. A pilniejsze picie wody?? Tak że dwa litry dziennie??
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
18.01.2021 21:12
#29
Melduję 50 minut orbitka.
Dzień zaliczony do tych dietetycznych.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
19.01.2021 17:15
#30
Melduję 50 minut orbitka i powrót na właściwe tory 🙂
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
19.01.2021 20:05
#31
Pięknie działasz Krzysiu.
Melduje dziś 40 minut orbitreka.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
20.01.2021 16:24
#32
Brawo Alu! Również piękne działania.

Melduję środowe 50 minut orbitka
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
21.01.2021 19:02
#33
Melduje 40 minut orbitreka. Chociaż przyznam, że jakoś mi się odechciało ćwiczyć,dietowac. Jakis dołek mnie dopadl- jak jeszcze raz usłyszę słowa covid, pandemia, szczepimy się – to wyląduje w wariatkowie.
Wybaczcie, że tak nie na temat.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
23.01.2021 7:28
#34
Alu, co zrobić? No niestety, zrobiło się takie wariatkowo…
Brawa za orbitka!

rzch
178 cm
Start I DK 15.03.15 87,0kg
Start II DK 13.01.20 85,2kg
Dziś 23.01.21 82,5kg
Od ostatniego raportu -0,5kg
Bilans ogólny (od I DK) – 4,5kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
23.01.2021 8:05
#35
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,5kg
Dziś – 69,5kg
Od ostatniego raportu plus /minus0,0kg
Bilans ogólny minus 5,5kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
23.01.2021 8:28
#36
Cały tydzień warzywa ryba i domu

Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 15.2
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 82.9
Dziś 83
+0,1
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
23.01.2021 8:55
#37
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018 98,1kg
Minus 5,8 kg
Poprzednio 71,8kg
Dziś 71,6 kg
Po tygodniu -0,2kg

Melduje też wczoraj orbitrek 40 minut
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
23.01.2021 10:58
#38
Ja w tym tygodniu miałam / mam labę. Nie ćwiczyłam i nie miałam diety. I efekty są :/
Wczoraj było jeszcze 68,9 kg dziś to już konkretny dziad.

Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 68,3kg
Dziś: 69,4kg
+1,1kg

Aż wstyd.
Trzeba się od pon ogarnąć znowu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: ANIKA
27.01.2021 10:55
#39
Ilonka wróciła…. brawa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
29.01.2021 9:15
#40
Dzięki Aniu:) Trzeba się rozprawić z dziadem- nie ma to tamto;)
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
30.01.2021 6:45
#41
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,5kg
Dziś – 68,8kg
Od ostatniego raportu minus 0,7kg
Bilans ogólny minus 6,2kg

Zero aktywności w tym tygodniu ale diety trochę pilnowałam stąd spadek, niewielki, ale jednak:)
Miłego weekendu Kochani.

To co?
od
poniedziałku?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
30.01.2021 7:30
#42
Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 14.2
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 83
Dziś 80.2
po tygodniu-2.8

5 razy wchodziłem na wagę żeby znikło to pieroństwo z przodu
Ni Chuuuuchuuu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
30.01.2021 7:42
#43
Krzych
178 cm
Start I DK 15.03.15 87,0kg
Start II DK 13.01.20 85,2kg
Dziś 30.01.21 82,9kg
Od ostatniego raportu +0,4kg
Bilans ogólny (od I DK) – 4,1kg

Jakoś tak nie wyszedł mi ten tydzień. Obiecuję poprawę na przyszły.
Anika, ale jaki spadek jest!!
Czarna ale że co od poniedziałku, przepraszam bardzo?? Że dalej wyglądamy świetnie?? Wrrrrr

Ilonka, bardzo się cieszę, bardzo!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
30.01.2021 8:45
#44
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,4kg
Dziś: 69,4kg
+/- 0,0kg

Aniu! Megaaa spadek. Jak Ty to robisz? Brawaaaaa 🙂
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
30.01.2021 9:34
#45
Ilona, dobrze, że jesteś
Anika, woww
Czarna brawo za spadek
Kasia, Krzysiu brawo za stabilizację

U mnie tydzień pod znakiem przeziębienia i samopoczucia do d..
Ala
Wzrost 171cm
Początek DK 98,1kg
Minus 5,8kg

Poprzednio 71,6kg
Dzisiaj 72,2 kg
Po tygodniu +0,6kg

Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
30.01.2021 10:13
#46
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 86,2kg
Dziś 90,3kg

Od poprzedniego raportu +3,9kg

Bilans od początku 1DK +18,1kg

Dziękuję Wam Kochani:*

W kolejnym tygodniu post 😉

Miłego weekendu:)

Tęskniłam…
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
30.01.2021 10:44
#47
Ilonka tak się cieszę!
Tak nam Ciebie brakowało!
Tak bardzo!

Hurrra, hurrra, hurra, Ilonka wróciła!
Tadam
Tadam tadam tadam!!!!!!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
30.01.2021 13:21
#48
A więc jesteśmy w komplecie znów

U mnie tydzień był bez %%% to i woda zeszła była kura i warzywka A nawet lody sprzętowe własnej roboty
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
30.01.2021 13:22
#49
Sorbetowe oczywiście… hahaa
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
30.01.2021 23:14
#50
Podsumowanie miesiąca
Stycznia

Ala
Wzrost 171cm
09.01.2021 72,0kg
30.01.2021 72,2kg
+0,2kg
BMI-24,62
waga prawidłowa.
Waga prawidłowa 54-73

Anika
Wzrost 172cm
09.01.2021 81,9kg
30.01.2021 80,2kg
-1,7kg
BMI- 27,04
Nadwaga
Waga prawidłowa 55-73

Czarna
Wzrost 173cm
09.01.2021 69,2kg
30.01.2021 68,8kg
-0,4kg
BMI-23,05
Waga prawidłowa
Waga prawidłowa 55-75

Ilonka
Wzrost 170cm
09.01.2021-brak danych
30.01.2021-90,3
+/- ?
BMI-31,14
I stopień otyłości
Waga prawidłowa 54-72

Kasia
Wzrost 160cm
02.01.2021 69,2kg
30.01.2020 69,4kg
+0,2kg
BMI-26,95
Nadwaga
Waga prawidłowa 48-63

Krzych
Wzrost 178cm
09.01.2021 82,6kg
30.01.2021 82,9kg
+0,3kg
BMI-26,2
Nadwaga
waga prawidłowa 59-79
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
01.02.2021 18:05
#51
Witajcie.
Z dietą mi nie wychodzi to chociaż zamelduje 40 minut orbitrek. Ale bez siódmych potów.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
03.02.2021 18:27
#52
Melduje orbitrek wczoraj 40minut i dziś 40 minut.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
05.02.2021 16:31
#53
Melduje orbitrek 40 minut.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
06.02.2021 7:47
#54
No Ja to umiem jak nie 3 w dół to w górę

Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 16.6
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 80.2
Dziś 82.6
po tygodniu +2.4
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
06.02.2021 9:03
#55
Przepraszam, że w wersji skróconej raport, ale coś mi się klawiatura w tel. Zacina i nie mam cierpliwości.
Poprzednio 72,2 kg, dzisiaj 71,7 kg. Po tygodniu -0,5 kg.

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
06.02.2021 9:11
#56
Dzień dobry

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 90,3kg
Dziś 89,9kg

Od poprzedniego raportu -0,4kg

Bilans od początku 1DK +17,7kg

Jest spadek od bardzo długiego czasu, więc jestem zadowolona.

Ala brawo za aktywność i spadek.
Aniu to pewnie woda Ci się gromadzi i takie skoki.

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
06.02.2021 9:39
#57
Brawo Alu za orbitka i wciąż tendencję spadkową. Super.
Ilonka, po długiej przerwie raport masz świetny. Obroniłas się ładnie ale teraz pomału Wałcz o spadki.
Anika, chyba wróciły Twoje potężne wahania wagi.

Ja że względu złamaną nogę na wagę nie staję, nie ma opcji zważyć się poprawnie stojąc na jednej nodze. Także czekam na zdjęcie gipsu nie wiem za ile, 3 może 4 tygodnie.
Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
06.02.2021 9:49
#58
Krzysiu przykro mi, że złamałeś nogę. Trzymaj się dzielnie. Orbitrek będzie za Tobą tęsknił.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
06.02.2021 10:07
#59
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,4kg
Dziś: 69,9kg
+0,5kg

Ostatni dzwonek przed 7 z przodu :/

Ilona,Ala Brawo za spadki!
Aniu, Ilona ma rację. To na pewno woda Ci się zebrała.
Krzysiu, zdrowiej szybko.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
06.02.2021 11:09
#60
Alu, wrócę na orbitka najszybciej jak tylko się da.
Kasiu, trza zbierać ekipę od poniedziałku i oddalić się od tej wrednej siódemki raz a dobrze
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
06.02.2021 12:00
#61
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 68,8kg
Dziś – 69,0kg
Od ostatniego raportu plus0,2kg
Bilans ogólny minus 6,0kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
08.02.2021 18:07
#62
Melduje 45 minut orbitrek.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
09.02.2021 18:07
#63
Melduje 45 minut orbitrek
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
10.02.2021 13:47
#64
Melduje orbitrek 45 minut
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
11.02.2021 13:51
#65
Alu, już trzy orbitki po mocne 45 minut każdy. Piękna sprawa.
Wielka szkoda że na razie nie mogę dotrzymać towarzystwa. Będę nadrabiać potem. Wielkie brawa, idziesz przez luty jak burza.
Brawo.

Życzę wszystkim słodkiego tłustego czwartku. Od jednego takiego czwartku nie tyje się. Pamiętajcie o tym.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
11.02.2021 18:35
#66
Melduje 2 pączki.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
13.02.2021 7:14
#67
Alu brawa ogromne za aktywność w tym tygodniu.
Te dwa pączki z pewnością poszły w biust a nie w kg:)
Ja sobie obiecuję,że wrócę do ćwiczeń i rozsądnego jedzenia od poniedziałku:)
Tego poniedziałku!

Na wadze dziś kolejny wzrost.
Nie jestem zdziwiona,ten tydzień to była istna”młóckarnia”
I to nie tylko w tłusty czwartek.
Cały tydzień, żeby było jasne.

Oto efekty moich poczynań.
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 68,8kg
Dziś – 69,5kg
Od ostatniego raportu plus 0,5kg
Bilans ogólny minus 5,5kg

Czas się ogarnąć,nie chcę znowu siódemki z przodu:(

Miłego weekendu*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
13.02.2021 7:15
#68
*waga tydzień temu 69,0kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
13.02.2021 8:11
#69
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 89,9kg
Dziś 89,6kg

Od poprzedniego raportu -0,3kg

Bilans od początku 1DK +17,4kg

Alu brawa za aktywność.
Czarna może ja dołączę do Ciebie od poniedziałku, bo też już najwyższy czas się ogarnąć.

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
13.02.2021 8:18
#70
Czarna, oby tylko nie w biust. Akurat tu mam dużo za dużo:(
U mnie było 71,7kg dziś jest 71, 2. Po tygodniu -0,5 kg.
Przepraszam, że nie trzymam się raportowego szablonu. Za tydzień się poprawię.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
13.02.2021 8:27
#71
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,9kg
Dziś: 69,5kg
-0,4kg

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
13.02.2021 9:14
#72
Nic nie robiłam to mam chcę 7!!!!

Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 16.4
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 82.6
Dziś 82.4
po tygodniu -0.2
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
20.02.2021 7:34
#73
Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 16.4
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 82.4
Dziś 82.4
po tygodniu 0
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
20.02.2021 7:58
#74
W tym tygodniu gotowałam dla siebie osobno.
Głównie warzywa i pierś kurza.
Tylko w jeden dzień zjadłam bagietkę.Reszta tygodnia była bez pieczywa.
Ograniczyłam węglowodany do minimum. Nie było ziemniaków, makaronu ani ryżu.
Piję za mało wody.. :/
I moim problemem są prawie napewno zbyt duże porcje.
Były też orbitki :

Pon. 50 minut
Wt. 25 minut
Śr. 40 minut
Czw. 40 minut
Piątek 45 minut

A na wadze :0 NIC…
Może to zbliżające się dni kobiece..może to woda. Nie wiem, ale nie motywuje.

Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,5kg
Dziś: 69,3kg
-0,2kg

Spadek, że śmiechu warte.
W weekend coś kalorycznego zjem i będę te 2 kg dziadowe cały kolejny tydzień gubić. O panie. Trzymajcie mnie.

😉 miłego weekendu kochani
:***

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
20.02.2021 8:46
#75
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018. 98,1kg
koniec DK. 26.01.2018. 92,3 kg
Spadek minus 5.8kg
Poprzednio 71,2kg
Dzisiaj 70,4kg
Po tygodniu -0,8kg

W tym tygodniu były 2 orbitki po 40 minut i 3 razy z kijkami po 6,5km.

Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
20.02.2021 9:33
#76
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 89,9kg
Dziś 89,3kg

Od poprzedniego raportu -0,6kg

Bilans od początku 1DK +17,1kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
20.02.2021 10:18
#77
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,5kg
Dziś – 69,4kg
Od ostatniego raportu minus 0,1kg
Bilans ogólny minus 5,6kg

Nie ćwiczyłam wcale ale choć to nie była diera uważałam na to co jem.
Muszę zacząć ćwiczyć, nie wiem jak to zrobię, ale MUSZĘ.
Przecież wiem, że najgorzej jest ZACZĄĆ…

Kasiu brawa za taką aktywność i super menu.To musi przynieść rezultat.Zastój wagi spowodowany jest zapewne zbliżającymi się dnismi kobiecymi.Zresztą waga to nie wszystko.Buziaki:)

Alu piękny ,aktywny tydzień i spadek do pozazdroszczenia.Na następnym raporcie widzimy 6 z przodu:)

Ilonka, pomalutku, powolutku, ale jest kolejny spadek i niedługo pożegnasz tę 8 , która do Ciebie nie pasuje.Nie myślałaś o poście Dąbrowskiej? Ja się zastanawiam czy od marca choć tydzień spróbować?

Anika od poniedziałku coś trza robić:)Jak na „nicnierobienie” to i tak należy się cieszyć za zachowaną stabilizację.Taka prawda:)

Krzysiu co u Ciebie?Jak samopoczucie?Trzymasz dietę?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
20.02.2021 10:55
#78
Krzysiu już wszystko wiem, doczytałam na fb:)
Dużo cierpliwości i odpowiedniej diety od…poniedziałku:)
Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
22.02.2021 8:07
#79
Witajcie,
gratuluję Wam raportów.
Kasiu, waga to nie zawsze najlepszy wyznacznik naszych cotygodniowych zmagań. A poza tym spadek jest, ja wiem że takie nie cieszy przy Twoim tygodniu wyrzeczeń i orbitków ale zawsze to coś.

Gratulacje Alu, rzeczywiście szóstka na horyzoncie. Ależ to musi cieszyć.

Gratulacje Czarna, obronną ręką wyszłaś z tego tygodnia, co znaczy że „normalne” tygodnie w niczym Ci nie mogą zaszkodzić.

Anika, gruntu że już nie poszło nic w górę, tzn że nie zrobiłaś w tygodniu nic źle. Jadłaś pewnie normalnie i jestem stabilizacja. No to teraz wprowadź małe poprawki do menu i sobie pomału chudnij.

Brawo Ilona, wtedy spadek, teraz spadek i tak spadek do spadku i jest -1,3kg spadku. Trzymam kciuki za kolejne takie spadki.

U mnie raczej dietowo ale bez ruchu. Jeśli dopiero za trzy miesiące wrócę na orbitka to muszę już teraz się pilnować, nie mam wyjścia.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
27.02.2021 7:41
#80
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 69,3kg
Dziś: 67,5kg
-1,8kg

Miłego weekendu :*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
27.02.2021 9:15
#81
Że ile Kasiu?? Ale dałaś czadu. Zobacz jak to zatrzymanie wody płata Ci figla. Poprzedni tydzień normalnie królowa orbitka i spadek ale malutki (ale spadek), a dziś szał ciał normalnie. Super. Zobacz jak daleko oddalilas się od tej niedobrej 7 z przodu. Brawa i owacje na stojąco
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
27.02.2021 10:15
#82
Brawo Kasiu!Czad!!!
Siódemka od Cb się oddala.
U mnie odwrotnie:-(

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,5kg
Dziś – 69,7kg
Od ostatniego raportu plus 0,2kg
Bilans ogólny minus 5,3kg

Trza zacząć coś robić.
Myślałam o poście Dąbrowskiej od 1.03 ale w Dzień Kobiet po pracy mała impreza więc spróbuję od 9.03.Nastawiam się na tydzień.Zobaczymy.
I muszę wrócić do orbitka.
Od dziś!
Buziaki i miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
27.02.2021 10:21
#83
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 89,3kg
Dziś 88,9kg

Od poprzedniego raportu -0,4kg

Bilans od początku 1DK +16,7kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
27.02.2021 10:23
#84
Kasiu gratulacje. Piękny spadek 🙂
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
27.02.2021 10:55
#85
Bardzo przepraszam, zapomniałam się dziś zważyć rano. Jestem z dzieckiem u okulisty i wyleciał mi z głowy raport. Za tydzień już nie zapomnę.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
27.02.2021 10:57
#86
Kasia piękny spadek. Brawa! Ilona coraz dalej od 9. Brawo!. Czarna stabilizacja, gratulacje.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
27.02.2021 23:10
#87
Bardzo Was przepraszam Ale wyszedł niespodziewany wyjazd i brak wagi. Wybsczcie kochani. Będzie raport w poniedziałek jak oczywiście przyjmiecie
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: ANIKA
01.03.2021 8:51
#88
NO TO mam po wyjeżdzie

Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 18.4
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 82.4
Dziś 84.5
po tygodniu +2,1
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
05.03.2021 9:07
#89
Witajcie.
Chciałem sprawdzić jaki to ruch w interesie a tu bezruch.
Tydzień odpoczynku i bardzo dobrze. Nie samą dietą i ćwiczeniami się żyje.
Raporty są bardzo optymistyczne, bardzo.
Aniu, spróbuj się zawziąć i postaw na dietę bez grzeszków, to szybko pożegnasz tą 8 z przodu. Próbuj!
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
05.03.2021 9:11
#90
Nie mam pomysłu na siebie i coraz bardziej się pogrążam
Jutro raportu nie składam od dziś na wyjeździe
A nawet nie mam ochoty go składać z taką wagą
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
06.03.2021 9:08
#91
Aniu.Waga to nie wszystko. Poza tym składałaś w poniedziałek, a to NAJGORSZY dzień dla naszych wag. Poweekendowe wodniste dziady.
Ciesz się wyjazdem i relaksuj :***

Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 67,5kg
Dziś: 67,3kg
-0,2kg

U mnie stabilnie. Ale udało mi się tylko dlatego, że tydzień był prawie „glodowy”..
W poniedziałek będzie więc napewno niezła waga i niezła walka z dziadem.

Miłego weekendu wszystkim.:*
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
06.03.2021 9:43
#92
Dzień dobry

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 88,9kg
Dziś 88,7kg

Od poprzedniego raportu -0,2kg

Bilans od początku 1DK +16,5kg

Aniu spokojnie, damy radę. Nie ma to tamto.

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
06.03.2021 9:56
#93
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,7kg
Dziś – 69,6kg
Od ostatniego raportu minus 0,1kg
Bilans ogólny minus 5,4kg

Aniu Kasia ma rację, Twój ostatni raport złożony w pn na dodatek po wyjeździe był zawyżony! Odpoczywaj i relaksuj się, wrócimy do tematu po Twoim powrocie.

Kasiu tydz temu zanotowałałaś spadek o 1,8 kg.Utrzymać i „dobić” do minus 2kg to nie lada wyczyn.Brawa! To Twój czas, Teój sukces wiemy wszyscy, że łatwo nie jest osiągnąć taki wynik

Ja jestem w dołku.Nic mi się nie chce, codziennie obiecuję sobie, że wrócę do orbitka i dupa blada.Taka niemoc, że żadne rozmowy z mózgiem nie pomagają.
W tym tygodniu pilnowałam w miarę diety, stąd w dalszym ciągu jeszcze nie powitałam się z 7 choć jest już bardzo blisko:-(
Myślałam o poście od wtorku ale nie wiem czy to dobry czas, bo psychicznie nie czuję się na siłach, a zrezygnować po 2-3 dniach to bez sensu.
Zresztą jak ma się w domu chorego Dziadka to czasem moje odchudzanie schodzi na drugi, a nawet ostatni plan:-(

Wiosno przybywaj i przynieś nam Wszystkim radości życia i sił do walki!

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
06.03.2021 11:24
#94
Dziewczyny, gratuluję stabilizacji. Jest dobrze. .
U mnie 2 tygodnie temu było 70,4 . Dziś jest 70,2kg.
Przepraszam za wersję skrócona raportu, ale dziewczynki tak mi się rozchorowały, że z małą to tylko siedzę z chusteczki przy nosie, katar jak z fontanny.
Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
08.03.2021 19:37
#95
Melduje orbitrek 50 minut.
Może ktoś dołączy?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
09.03.2021 16:59
#96
Melduje 7km z kijkami.
Ktoś coś w tym tygodniu?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
10.03.2021 17:31
#97
Melduje 7 km z kijkami.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
10.03.2021 20:45
#98
Alu gratuluję:)
Ja w tym tygodniu nie robię nic.
Pogrążam się, jem niezdrowo i nieregularnie.
Na dodatek były w poniedziałek ٪ .
Masakra.
To zdecydowanie nie mój czas
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
12.03.2021 19:37
#99
Melduje orbitrek 50 minut.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
13.03.2021 7:51
#100
Bez komentarza nie potrafię tego wytłumaczyć nawet bo nie żre wcale tak jak to wygląda
W skrucie
87
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
13.03.2021 7:53
#101
Ala
Wzrost 171cm
Start DK 13.01.2018. 98,1kg
Koniec DK 27.01.2018. 92,3kg
Minus 5, 8 kg
Poprzednio 70,2kg
Dzisiaj 69,8 kg
Po tygodniu 0,4kg

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
13.03.2021 9:48
#102
Dzień dobry Kochani

Ala zapitalasz na orbitku, spacerujesz z kijkami, zapewne też wiesz co jesz:) to i efekty są!Brawa za kolejny spadek i powitanie szóstki z przodu! Szacun za konsekwencję:)

Anika, coś robisz nie tak.
Może właśnie zbyt mało jesz i nieregularnie.
A może woda Ci się gromadzi?
A może ta Twoja waga jest jakaś taka nie ten tego?
No trza obmyslić jakiś plan.
Kogucie zarządź coś w Kurniku.
Jakieś obowiązkowe minimum z minimum czy ” cóś”.

Ja początek tygodnia miałam tragiczny.
W czwartek i piątek dużo warzyw (choć nie post Dąbrowskiej) dużżżo wody ,
w czwartek do warzyw pierś, wczoraj ryba…

Waga dziś?
Nie ma tragedii choć jest 7 z przodu, z 10 razy stawałam na wagę by przegonić, ale uparła się i już!
Niemniej jednak cieszę się, bo w czwartek rano.wyglądało to o wiele, wiele gorzej!

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 69,6kg
Dziś – 70kg
Od ostatniego raportu plus 0,4kg
Bilans ogólny minus 5,0kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
13.03.2021 10:00
#103
Anika, a może nie patrz tak bardzo na dietę, tylko postaw na spacery, ruch.
Ekspertka nie jestem, ale na mnie bardziej działa ruch niż dieta.
Po kopenhaskiej jak schudłam to jak chciałam utrzymać wagę, to pilnowałam co jem, co chwilę próbowałam nie jeść słodyczy i w konsekwencji stale o nich myślałam.
Od lutego postanowiłam wyjść na kijki. Było mi szkoda tej godziny, że mogłabym dom ogarnąć, z dziećmi posiedzieć. Ale nie żałuję. Godzina kijki albo orbitrek, idę później spać, ale lepiej śpię i jestem spokojniejsza, mniej się denerwuje. Ja zadowolona, dzieci zadowolone, mąż zadowolony. Kondycja mi się poprawiła, a o słodyczach nie myślę obsesyjnie, bo je jem codziennie. A waga nie rośnie.
Przepraszam, za ten wywód długaśny. Ale wreszcie zrozumiałam, że nie o dietę chodzi, ale o umiar.

Także Anika zapraszam na spacer.

Aaa melduje 45 minut orbitka-,. Dzieci puzzle układały, zupa sama się gotowała, pralka sama prała.
Teraz idę poprawić 83 sprawdziany…
Miłego weekendu.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
13.03.2021 10:39
#104
Ale, ogromne gratulacje!! Jest szosteczka z przodu i Twój wielki sukces. Brawo! Kijki, orbi, spacery, trudno się z Tobą nie zgodzić, że wcale nie trzeba katować się dietą a ruszać się i jeść rozsądnie pozwalając sobie na małe co nieco. To Twój klucz do Twojego sukcesu i na pewno warto od Ciebie „ściągać”.

Czarna, mały wypadek przy pracy, dziś siódemka, jutro już znowu zawita Twoja piękna szósteczka

Aniu, trzeba się zastanowić nad obraniem właściwej drogi, jakiegoś planu długoterminowego ale bez katowania.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
13.03.2021 11:57
#105
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 88,7kg
Dziś 89,2kg

Od poprzedniego raportu +0,5kg

Bilans od początku 1DK +17kg

Ala gratulacje:)

Dziad jest, ale jak już wyzdrowieje, to się za niego wezmę.

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
13.03.2021 11:58
#106
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 67,3kg
Dziś: 68,2kg
+0,9kg

U mnie w całym tygodniu nie było diety. Jadłam nawet bardzo późne kolacje.
Dlatego dziś spodziewałam się 7 z przodu.
Na szczęście jest ok.
W przyszłym tygodniu mam ur..op . Może się wtedy ogarnę.

Aniu wszyscy wiemy, że nie objadasz się. Jesz naprawdę bardzo mało. Może nawet za mało.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
13.03.2021 14:27
#107
Ilonka, Kasiu, jak na taki tydzień to wychodzicie z niego obronną ręką. Brawo.
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
20.03.2021 7:21
#108
Witajcie na raportach po dwóch i pół miesiąca mojej nieobecności
Zanim przymierzę się do jakiejś aktywności, którą można się pochwalić i zameldować, to pewnie jeszcze trochę mnie ale już teraz składam raport, bo nawet w miarę prosto stanąłem na wadze. Myślę że granicą błędu to max jakiś kilogram, a może nawet mniej. Oczywiście nie jest dobrze ale dobrze jeszcze będzie, zacznę na nowo walczyć o wagę którą chcę mieć.

Krzych
178 cm
Start I DK 15.03.15 87,0kg
Start II DK 13.01.20 85,2kg
Dziś 20.03.21 86,8kg
Od ostatniego raportu +3,9kg
Bilans ogólny (od I DK) -0,2kg

Stanowczo dieta od poniedziałku i to taka fest, no i czas zacząć pomachać nogą w tą i drugą stronę, do góry i na dół itd.
A jak Wasze raporty?
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Kasia
20.03.2021 8:37
#109
Kasia
Wzrost 160cm
Start I DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg

Start II DK 13.01.20 69,3kg
Koniec 65,2kg
Minus 4,1kg

Na poprzednim raporcie: 68,2kg
Dziś: 69,7kg
+1,5kg

odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ala
20.03.2021 8:57
#110
Ala
Wzrost 172cm
Start DK 13.02.2018. 98,1
Koniec DK 26.01.2018. 92,3
Minus 5,8kg
Poprzednio 69,8kg
Dziś 69,8kg
Po tygodniu +/-,0kg

Może byłby spadek, bo orbitrek był 2 razy i raz kije, ale dużo słodyczy zjadłam, on dużo.

Krzysiu, nie jest tak źle, jakbyś prosto stanął to było by jeszcze lepiej..
Kasiu, Ty pewnie też krzywo stanęłas

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Anika
20.03.2021 9:07
#111
Anika
Wzrost 172cm
Start 1 DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5kg
Dziad 18.2
DK 20.01 -76,5
po DK 01.02-72
poprzednio 87
Dziś 84.2
po tygodniu -2,8
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Czarna
20.03.2021 9:49
#112
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4 kg

Waga tydzień temu- 70kg
Dziś – 69,7kg
Od ostatniego raportu -0,3kg

Stoję w miejscu, bo też nic nie robię.
Był co prawda jeden 40 min orbitrek ale co to jest?

Krzysiu cieszę się że wróciłeś do raportów
Anika co za spadek!!!
Kasiu to zapewne woda, nic więcej, za tydzień będzie spadek.
Alu brawo za stabilizację

Miłego weekendu
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Ilona
20.03.2021 11:00
#113
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
– 4,4 kg
Start 2DK 23.04.2018 76,2 kg
Po 2DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 89,2kg
Dziś 89,2kg

Od poprzedniego raportu +0kg

Bilans od początku 1DK +17kg
odpowiedź: Super ekipa wsparcia nigdy nie do zdarcia wspiera się dalej i dzielnie walczy… autor: Krzych
22.03.2021 18:55
#114
Melduję 25 minut orbitka delikatnego i cieszę się, że pomału wracam.

Kasiu, trzeba coś zrobić żeby oddalić się od siódemki. Ona Ci na pewno nie pasuje.
Alu, uf, zostałaś z szósteczka z przodu, pięknie i tak trzymaj. Rewelacja
Anika, jak chcesz to możesz, teraz szybko wracaj do siódemki z przodu. Dasz radę, będzie lepiej.
Czarna, wyszłaś obronną ręką, przegoniła 7 i ona już ma nie wrócić. Ale to dla Ciebie pestka.
I stabilnie u Ikonki z nadzieją na kolejne minusy. Tak trzymać.

A ja pomału będę działać.

[Autor]

Posty