info

Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS

Zapraszamy na szybki konkurs -> Dlaczego dieta kopenhaska? :)

W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

  • Śniadanie: 8.00 - 9.00
  • Obiad: 12.00 – 14.00
  • Kolacja: 17.00 - 18.00

Pamiętaj!

  • Pij minimum 2 litry wody dziennie!
  • Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
  • Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
  • Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
  • Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
  • Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

  • Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
  • Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
  • Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
  • Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
  • Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
  • Kolacja: NIC
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 125 Next » All
Magda
A czy można pić więcej kawy (wiadomo bez cukru i mleka) ma to znaczenie ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Mario
Mam pytanie właśnie mija mi 3 dzień i jest Ok tylko mam pytanie bo jutro mam 4 dzień a tam jest kompot itp... czy mogę go jakoś zastąpić czymś innym???
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo1
Możesz po prostu zjeść jakiś owoc, najlepiej z niskim IG
2 miesięcy temu
Maria
Ja właśnie skończyłam,udało mi sie schudnąć 7 kg,to dobry wynik,tak jak poprzednio. A jeśli chodzi o kompot,to ja nie zamieniałam, z resztą na tle całego menu,to danie akurat jest jak łakocie jeśli o mnie chodzi. Ja gotowałam z jabłka z niewielkim dodatkiem truskawek,albo śliwek,na prawdę jest ok,pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia
2 miesięcy temu
J.
Proszę, nie decydujcie się na tę dietę moje drogie. Przeszłam na nią dwa lata temu, owszem, spadek wagi był i to duży, jednak co z tego, skoro efekt jojo jeszcze większy... Aspekt kogramowy to jedno, do dzisiaj zmagam się z problemami zdrowotnymi, anemia, wypadanie włosów, zanik miesiączki. W takich dietach łatwo się zgubić, a cena nie jest warta zachodu. Z doswiadczenia powiem, że można dużo przyjemniej osiągnąć cel, ze zdrowym, zbilanswoanym jadłospisem pełnym warzy I owoców, a nie mięsa i o zgrozo, 5 liści sałaty. Bez żadnych efektów ubocznych, chorób czy dodatkowym kilogramom w przyszłości.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agnieszka
Dieta, jak każda ma to do siebie, że jeżeli po skończeniu danego etapu wracamy do złych nawyków, to efekt jojo murowany. Dieta jak ta nie jest sposobem żywienia a wyłącznie sposobem na szybki spadek wagi, dalej należy zacząć odżywiać się właściwie. Co do skutków ubocznych, to umówmy się, ale przez 13 dni nikt kto ma nadmiar kilogramów nie straci zdrowia. W tak krótkim czasie możemy poczuć jedynie dyskomfort, ale nie doprowadzi to organizmu do anemii a u kobiet zaniku miesiączki. Organizm człowieka magazynuje zasób witamin i minerałów na około 14 dni jako zapas, tak jesteśmy skonstruowani, dlatego też na początku tracimy głównie wodę i tkankę mięśniową (oczywiście w momencie przejścia na dietę), tłuszcz jest jak pożywienie dla braków. Każdy zdrowy człowiek ma zapas a każdy zdrowy i gruby człowiek ma ponad normę tego zapasu. Prawda jest taka, że każdy z nas grubasków nie zaszkodzi sobie żadną dietą tak bardzo jak szkodzą nam nadprogramowe kilogramy.
1 miesiąc temu
Miczo
A ja schudłem na niej w 2016 7 kg a potem przez pół roku jeszcze 8 kg i taką wagę trzymałem rok dopóki nie rzuciłem palenia. Stąd jestem tu znowu. Powiem Wam że dla mnie taką ilość owoców i warzyw jak jest w tej diecie przez 13 dni to jadłem na kwartał, więc dla mnie nie jest uboga w witaminy Poza tym jeśli dieta działa to w 2 tygodniu najadacie się do syta połową tych porcji. Ja tak mam właśnie, dziś 10 dzień...I mam więcej energii niż zwykle.
2 miesięcy temu
Maga
Czy na tej diecie można żyć gumę ? Gdzieś czytałam że nie ale czy to prawda
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Guma pobudza wydzielanie śliny więc pobudza apetyt - możesz nie wytrzymać i coś zjeść i będzie lipa..
2 miesięcy temu
Ewelina
Jestem na diecie 5 dni, schudłam już ponad 4kg, przy okazji jeszcze trochę ćwiczę. Nie odczuwam głodu, więc jest OK
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Miczo
Nie czytajcie pierdół typu raz na dwa lata itp.
Po pierwsze kopenhaska to dieta katogeniczna. Czyli jeżeli po 2-3 dniach nadal odczuwacie głód to znaczy że dieta nie działa i nie ma sensu jej stosować. Czy jesteście w stanie ketozy można sobie sprawdzić paskami Ketostix. Jeżeli nie odczuwacie głodu znaczy że organizm przestawił się na spalanie tłuszczu i chudniecie.
Nie patrzcie też ślepo na porcje, jeżeli jest 100 g kurczaka i 5 liści sałaty a Wy po tym jesteście głodni do dokładacie proporcjonalnie białka/węgli i jecie 50 g kurczaka i 3 liście sałaty więcej.
Żadnych przekąsek i podjadanie i bankowo schudniecie
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Hej zaczynam od 1 kwietnia już dwa razy byłam na diecie Ale nie wytrzymałam do końca
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kaja
LORO! Dobrze trafilas. Zwlaszcza jesli te diete i jej niewatpliwy efekt, traktowac tylko jako start w dojciu i UTRZYMANIU odpowiedniej masy ciala.
Ale mysl i planuj DALSZY CIAG ZYCIA.
Ja co roku stosuje „kuracje dr Ewy Dabrowskiej” - zdrowotna to rzecz, od 2003 korzystam z niej miedzy 4-6 tygodni non stop raz w roku.
1 miesiąc temu
lora
hej, ja zaczęłam właśnie dziś z dużą nadwagą, a w zasadzie z otyłości już, niestety
2 miesięcy temu
Waldi
Hej, taką dietę stosuje się raz na 2 lata
2 miesięcy temu
Magdalena
Cześć. Lecę z dietą od 1 kwietnia Szukam chętnych do stworzenia grupy wsparcia na Messenger?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kacper
hej ja tez zaczołem tą diete znajdiesz mnie na mesku kacper walenty kowalski zdj zrobione w lesie czarny dres
2 miesięcy temu
Jola
Hejka. Ja startuje od jutra mój messenger to Jola Karamac zapraszam powspieramy się trochę!
2 miesięcy temu
Magdalena
Jestem chetna
2 miesięcy temu
tita
Cześć, Magdaleno! Ja tez jutro startuję. Będzie to mój 2 raz w ciągu ostatnich 3 lat. Za pierwszym razem schudłam 5 kg.
2 miesięcy temu
Agats
hej, ja dziś 5 dzień, jak coś służę pomocą, a najbardziej zachęcam do dołączenia grupy na FB
2 miesięcy temu
Izabela
Hej, ja chcę zacząć od jutra :p ale na serio, odezwij się proszę na mojego @ i zgadamy się na messeng izabela.biedna@onet.pl
2 miesięcy temu
Monika ADMINN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Monika ADMIN
GRUPA WSPARCIA NA FB
Dieta Kopenhaska:
https://www.facebook.com/groups/511984695629358/
Dołącz do NAS I WSPIERAJ SIĘ Z 2600 członkami grupy.
PROSZĘ UDOSTĘPNIJ
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Benedykt
"Dieta" to chyba trochę nieadekwatna nazwa i prowokujaca dietetyków oraz tych "wiedzacych lepiej". Może więc "kuracja", "post" czy "suszka" 13-dniowa?. inna sprawa, że to nie dla każdego, a i skuteczność zależy tylko i wyłącznie od tego, czy ktoś oczekuje cudu typu "tabletka odchudzajaca" czy po prostu zastrzyku motywacji do wielkich (ale dobrze przemyslanych) zmian w swoich zyciu. Bo szybkość z jaką traci się wagę naprawdę porafi motywować. Nie wszystkich oczywiście. A, i nie uzywajcie słodzików! Wielką zaletą tej kuracji jest wyostrzenie smaku i niechęć do łakoci, która u mnie utrzymywała sie po zakończeniu kopenhaskiej niemal 3 miesiące. Zupełna niecheć. Ja po 8 miesiacach zdrowego stylu życia po zakończeniu DK ważyłem 30 kg mniej przy wzroście 175. zupełna zmiana życia. na kazdej płaszczyźnie! POWODZENIA!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Agata
Gratuluję wyniku i w pełni zgadzam się z Twoim postem. Rzeklabym nawet, że dieta kopenhaska to nie dieta - to stan umysłu
2 miesięcy temu
Bella
Ja cwoku nie mam nadwagi i doope o jakiej ty możesz tylko pomarzyć ,jeżeli twoim zdaniem 10kilo znaczy TYLKO to gratulacje, zryj sałatę i nie propaguj tego co nie jest zdrowe .
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Michał
A z tym żarciem sałaty już pisałaś wcześniej, ja czytam ze zrozumieniem więc zapamiętałem, spoko
2 miesięcy temu
Michał
Trochę Cię poniosło z tym żryj albo ćwoku. Wnioskuję że się zdenerwowałaś tym tekstem o dupie, więc obstawiam że chyba masz z nią problem bo inaczej po co siedziałabyś na forum kopenhaska skoro masz figurę jak Chodakowska Typowa mentalność zakompleksionego polaka - poobrażac ludzi na forum bo mają odmienne zdanie. I cieszy fakt że już za drugim razem udało Ci się zrozumieć moją pierwszą wypowiedź. Graty
2 miesięcy temu
Justy
8 dzień i minus 4 kg tylko dodaję wiek 34 lata startowa 82 /165 wczoraj już byłA zalamka więc ppdjadlam dwa śledzie... I chyba mimo wszystko będę kontynuować. Bo nadmiar kg jest przerażający. I co tez mi słabo i wogole
Ale i tak myślę że dieta do przejścia
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Erlondo
Nooo to tylko pogratulować bezmyślności, drogi na sktoty i dbania o zdrowie.
2 miesięcy temu
Michał
Jak czytam te niektóre komentarze to mi się śmiać chce. Mój kolega który waży 115 kg już jest drugi tydzień na diecie i jakoś mu nie jest słabo ani niedobrze. Ja startowałem z 92 kg i też jest ok. A tu niektóre dziewczyny ważą po 60 kg i plączą że im słabo. Jak chcecie schudnąć to tylko kopenhaska, trzeba zacisnąć zęby i wytrzymać te śmieszne dwa tygodnie anie płakać i pisać jak to DIETETYCZKA STWIERDZIŁA że ta dieta to gówno. Pewnie ze gówno ale są efekty i widzimy czy mamy silną wolę czy jesteśmy pierdoły. Ot tyle w temacie, pozdrawiam wszystkich którzy mają silną wolę i nie marudzą jak to im słabo i niedobrze.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maria
Michał,Ty się tak nie irytuj tym co piszą dziewczyny. Ja tez stosuję dk drugi raz, uważam dokładnie tak jak Ty,że świetnie leczy z obżarstwa . Za pierwszym razem -8kg,a teraz 6 dzień -4 i mam nadzieję że efekt końcowy będzie lepszy niż poprzednio. Mam dużą nadwagę 96/176,ale nie oszukuję samej siebie. Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia
2 miesięcy temu
Michał
I czytaj dziewczyno ze zrozumieniem, chyba dosyć jasno napisałem że kolega ma 115 kg nie ja. Ja mam tylko 10 nadwagi więc nie uważam żebym był specjalnie gruby. I dietę przeszedłem dawno temu więc coś mogę o niej powiedzieć.
2 miesięcy temu
Michał
Ja mam 90kg przy 180 cm więc na pewno Ty masz dupe jak szafa nie ja hahahaha
2 miesięcy temu
Bella
Ahaaa, tam tez byłeś taaaaki mądry? A co trzeba żreć i ile żeby doprowadzić wagę do 115 kg.? bo nie piszesz ze jesteś chory. Dietetycy to ludzie po szkołach,którzy znają się na żywieniu wiec siedź cicho i zajadaj się sałata z sokiem z cytryny .
2 miesięcy temu
Michal
A co do diety, to wystarczy skalkulować ile potrzebujemy kalorii dziennie, ile energii daje nam spalenie jednego grama tłuszczu i wiadomo że okazuje się że schodzi nam w większości woda i mięśnie. Ale człowiek oduczy sie obżarstwa i po diecie już tyle nie je. i bzdura ze jest efekt jojo. Ja robiłem tą dietę dwa lata temu. Schudłem z 94 kg na 86. Potem jadłem normalnie z tym że potrzebowałem 3 razy mniej jedzenia niż przed dietą. Przez następne dwa tygodnie spadłem do 82 kg, a potem dołożyłem spacery i przez rok miałem 78 kg. Problem zaczął się gdy rzuciłem fajki, stąd niestety znowu muszą startować z kopenhaską...
2 miesięcy temu
Basia
Pierwszym razem 8 kg mniej.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Basia
Hej dziewczyny. Ja od dzisiaj zaczynam. Bardzo się boję czy dam radę choć motywacja ogromna. Nie mogę na siebie patrzeć 83 kg przy 166 cm . Robię ją trzeci raz. Pierwszym razem kg mniej drugim razem już tylko 4.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Witam i dziękuje za rady ,doceniam solidarność kobiet GÓRA ,jednakże przygotowałam się już psychicznie i od jutra przechodzę na zbilansowana dietę 1200kcal. Koleżanka dietetyk właśnie kończy dobór produktów dopasowanych do mnie i moich potrzeb żywieniowych jak to ujęła. Po drugie mąż mnie zbeształ bo się przestraszył jak zakręciło mi się w głowie tym bardziej ze był przeciwny bo jak zaczęłam te dietę ważyłam 70kg.przy wzroście 166cm.i wszystko razem dało mi do myślenia ze jednak powoli i zdrowo a nie drastycznie bo jednak moja nadwaga nie jest aż tak ogromna . Dzięki za rady kochane kobitki ,trzymajcie się ja trzymam kciuki za wszystkie,które kontynuują dietę kopenchaska. POWODZENIA ✊
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Lyn
Czesc! Jestem na diecie drugi raz i nie ma co sie bac, pierwszy raz schiludlam okolo 5 kilo. Wrocilo mi jakies 2, ale i tak bylo warto. Chocby dlatego, ze poprawila sie moja przemiana materii. Diete traktuje jako sposob na redukcje. Czasami trzeba wprowadzic rygorystyczne zmiany w odzywianiu zeby odciac sie od niezdrowego jedzenia. Wiele osob w mojej rodzinie juz diete przetestowalo i nie mialo skutkow ubocznych. Trzeba sluchac swojego organizmu, jak sie ktos bardzo zle czuje, lepiej zrezygnowac. Oslabienie i bole glowy to standard przy tak niskokalorycznej diecie i detoksie od codziennego jedzenia. U mnie dopiero dzien drugi, wszystko przede mna.
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Anet
Hej dziewczyny ,dziś 6 dzień i niestety ale rezygnuje ,wprawdzie schudłam kilka a dokładnie 4i pół kg. ale mimo ze łykam witaminy i magnez czuje się fatalnie, ból głowy ,osłabienie ,żałuje nie nie posłuchałam mojej kumpeli dietetyczki ,która usilnie odradzała mi te pseudo dietę jak to ona nazywa. Dziś dzień odpoczynku i lekkie posiłki a od jutra przechodzę na prawdziwa dobrze zbilansowana DIETĘ , jedno co dobre ,tak myśle ,to to ze zmieniło się moje podejście do jedzenia. Trzymajcie się ciepło dziewczyny, gorąco Was pozdrawiam i życzę tylko dobrych decyzji
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga
Jesli mogę Ci doradzić to poczekaj, Twoje ciało przechodzi na procesy ketogeniczne stad ból głowy, wrazenie jakby się było chorym, tzw keto flu, jeśli znasz angielski poszukaj w necie. Objawy ustępują po kilku dnia h. Jeśli będziesz kontynuowała diete poczujesz ogromne przypływy energii.
Zeby zmniejszyć ból głowy zwiększ ilość zielonych warzyw (dzienna dawka potasu musi wynosić 4700g, plus łyżka soli dziennie. Zobaczysz, ze lepiej się poczujesz.
2 miesięcy temu
Ewa
Brawo! Anet ,dobra decyzja. Zamieściłam wcześniej kilka wpisów ostrzegających przed ta wyniszczająca orgazm dieta. Cieszę się bo jesteś kolejna osoba ,która rezygnuje bądź nie zaczęła wcale . Trzymam kciuki ✊za wyniki po rozpoczęciu zbilansowanej ,zdrowej diety. Serdecznie i wiosennie pozdrawiam . ✊❤️
2 miesięcy temu
Milena
Hej dziewczyny, dziś minął 8 dzień. Z 93 kg mam 87 Do końca niedaleko Pamiętajcie! Woda i żadnych odstepstw Trzymam za Was kciuki!
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ella
Hej to tak jak ja, schudlam 10,5kg i po diecie jadlam chudo i zdrowie a wrocilo 13 szybciej niz sie spodziewalam ,eh dobrze mowili ze to Dieta do bani,gina miesnie i woda a nie tluszczyk jak bysmy chcialy . Mimo wszystło życzę Ci powodzenia i pozdrawiam
2 miesięcy temu
Ola
Czy picie wody z cytryna o poranku bedzie mialo wplyw na diete? mam zamiar zaczac od poniedzialu pozdrawiam
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Od dzisiaj zaczynam, i to już 3 raz na tej diecie , zawsze pije wodę z cytryna , nie ma wpływu na dietę
2 miesięcy temu
ala
Witam .ja zaczynam dzisiaj .ktos jeszcze ?mam nadzieje dam rade
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Adela
Naprawdę odradzam, efekt jojo gwarantowany. Trochę cierpliwości i zbilansowana dieta, ja tak zrobiłam i schudłam do tego czuje się rewelacyjnie a od 2 lat waga 64kg (+-1) w zależności od pory roku.Zastanow się jeszcze , gorąco pozdrawiam Adela
2 miesięcy temu
Basia
Hej Wszystkim ! U mnie dzis 4 dzień I jak narazie nie odczuwam negatywnego wpływu diety na samopoczucie. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że czuję się na niej super.Bez wpływu mają też znikające kilogramy I centymetry.Mam nadzieję, że kryzys mnie nie dopadnie I dotrwać do 13 dnia.. Pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrwałych
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta
Jest dramat smażąc dzieciakom pączki zapomniałam się i w werworze zjadłam jednego ale nie chce opuszczać, zacząć dietę od początku? czy kontynuować (dzisiaj 4 dzień)??? Proszę doeadzcie...
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Marta Be
Myślę, że kontynuuj
2 miesięcy temu
Anet
Myśle ze bedziesz musiała odczekać i zacząć od początku ,przerwa zależy od tego w którym dniu diety zjadłaś tego paczka. Poczytaj w opisie diety i powodzenia życzę oraz wytrwałości
2 miesięcy temu
Ewa
Hej startuje od jutra mam 164 cm i wazę około 120 kg (dzisiaj się zawsze jak kupie wagę) masakra się zapłaciłam jak myślicie ile mi spadnie jak będę ja regorystycznie przestrzegać ? Ktos startował z taka waga ?
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Magda PS
hej ! Zaczynam dziś z waga 98 kg
2 miesięcy temu
no name
Najwięcej na DK spada tym, którzy mają więcej do zrzucenia.
Jeśli ważysz 120 przy wzroście 164 tzn że masz sporą nadwagę i możesz liczyć na o wiele większy spadek wagi na DK, niż gdybyś na przykład na starcie ważyła 90 kg. Także głowa do góry, wytrzymaj dietę dzielnie. Spadek jaki osiągniesz przez te 13 dni na pewno zachęci Cię do dalszej pracy.
2 miesięcy temu
Anet
Hej Ewa. Dużo czytałam zanim zdecydowałam się na ta dietę i wyniki są różne,przeważnie dziewczyny chudły od 7 do 13 a nawet były przypadki ze spadło 20 kg. Aniktore 5g .Tak różne wyniki jak różne organizmy,myśle ze jeżeli będziesz rygorystycznie przestrzegła wszystkich zasad to najmniej 7kilo albo więcej ,ja liczę na przynajmniej 7 a marze o 10 ale.....póki co mija 3 dzień rano stanęłam na wagę i ubyło 2 kg,wiec jestem pełna optymizmu i wytrwale odliczam dni. Powodzenia ✊
2 miesięcy temu
Pages: « Previous 1 2 3 4 5 ... 125 Next » All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.