info

Po zakończeniu diety kopenhaskiej

jojo Tym, co sugeruje nam, że dieta kopenhaska została zrealizowana bez zarzutu jest oczywiście w pierwszej kolejności spadek masy ciała. Na stronach internetowych możemy zapoznać się w tym kontekście z relacjami osób, które utrzymują, że w ciągu trzynastu dni straciły od piętnastu do dwudziestu kilogramów wagi, nie przejmujmy się jednak, gdy nasz rezultat nie jest aż tak spektakularny.

Zazwyczaj dieta kopenhaska prowadzi do utraty od czterech do ośmiu kilogramów, spadek wagi jest zaś tym bardziej znaczący, im większa była nadwaga, z jaką przystępowaliśmy do odchudzania się. Niestety, zyski, jakie przynosi nam dieta kopenhaska mogą bardzo szybko okazać się naszymi stratami, nie wolno nam więc zapominać o tym, że brak rozsądku może doprowadzić nas do wyjątkowo niekorzystnego efektu jo-jo. Jeszcze przed przystąpieniem do diety warto uświadomić sobie, że po jej zakończeniu raz na zawsze przyjdzie nam zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Zapomnieć należy w związku z tym o pochłanianiu dużych ilości słodyczy, jedzeniu obfitych posiłków i siedzącym trybie życia, w innym wypadku bowiem z pewnością okaże się, że podjęte przez nas kroki związane z realizacją założeń diety kopenhaskiej okażą się pozbawione sensu.

Szczególną ostrożność powinniśmy zachować zwłaszcza w pierwszych dniach po zakończeniu diety kopenhaskiej. Zazwyczaj jesteśmy wówczas dumni z tego, że udało nam się doprowadzić ją do szczęśliwego końca, zachwyceni rezultatami, jakie przyniosła, a przede wszystkim – okropnie głodni. Naturalną reakcją wydaje się w tym kontekście wizyta w centrum handlowym składana po to, aby uzupełnić zapasy, których brakuje w naszej lodówce, wiele osób nie potrafi przy tym odmówić sobie przyjemności, jaką daje wizyta w pizzerii lub w barze szybkiej obsługi. Nasza radość z powodu pozytywnych efektów diety kopenhaskiej jest jak najbardziej naturalna, nie można jednak powiedzieć tego wcale wspominając o sposobach, do których odwołujemy się, aby ją eksponować. Specjaliści zalecają zatem, aby po zakończeniu diety kopenhaskiej stopniowo zwiększać liczbę spożywanych przez nas kalorii. Możemy zrezygnować już oczywiście z restrykcyjnego przestrzegania zasady spożywania tylko trzech posiłków, nadal jednak warto spożywać małe porcje, wystrzegać się słodyczy i unikać potraw bogatych w tłuszcze i węglowodany.

Najlepsze rezultaty przynosi w związku z tym zwiększenie liczby przyjmowanych przez siebie posiłków z trzech do pięciu, a potem również systematycznie powiększanie spożywanych porcji. W czasie trwania diety kopenhaskiej z reguły nie zaleca się przesadnej aktywności fizycznej, organizm jest bowiem osłabiony, a zmuszanie go do nadmiernego wysiłku może zakończyć się wyjątkowo poważnym problemem ze zdrowiem. Już po zakończeniu diety warto jednak zastanowić się nad tym, jakie miejsce w naszym życiu zajmują ćwiczenia fizyczne i sport. Jeżeli nie chcemy stracić pozytywnych efektów diety musimy przyzwyczaić się do tego, że systematyczna aktywność fizyczna to coś oczywistego, po raz kolejny warto jednak przypomnieć o tym, że zmiany wprowadzane w naszym trybie życie tuz po odejściu od założeń diety nie powinny być przesadnie radykalne. Lekarze nie mają wątpliwości, co do tego, że znakomite rezultaty w utrzymaniu pozytywnych efektów diety przynosi przede wszystkim szybki marsz i bieganie, nie powinniśmy jednak decydować się od razu na pokonywanie bardzo dużych dystansów, aby w ten sposób zagwarantować sobie lepsze rezultaty. Nadmierne obciążenie osłabionego organizmu niesie za sobą ryzyko kontuzji, unieruchomieni i przykuci czasowo do łóżka możemy zaś wyjątkowo szybko paść ofiarą niesprzyjających nam nawyków żywieniowych.

Pages: 1 2 3 4 All
Paulina
Cześć u mnie na liczniku po lecie 73 kg. Jak u Ciebie?
Pozdrawiam gorąco
4 tygodni temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
u mnie 10 więcej …gdybyś planowała jakąś dietkę to możesz liczyć na moje towarzystwo pzdr
4 tygodni temu
Paulina
Puk puk Kasiu, chciałam zapytać jak u Ciebie? Udało Ci się zmieścić w kreacje ma wesele? ja osiągnęłam najniższy poziom jak do tej pory 66,9 kg!! Ale tylko na chwilę waga wzrosła do 69... Ciekawe kiedy się uda osiągnąć te 65 kg,i czy w ogóle....
2 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina. Sukienka pasowała, wesele też super. U mnie niestety co schudnę to przytyję z powrotem. Nadal poziom 80+.
2 miesięcy temu
Monia
Dzis 4 dzien diety. Waga pocztkowa 74,2 , dzis rano 71,2. Czuje sie ok, bez zawrotow glowy narazie. Zobaczyny co dalej
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ula
Dziś 8 dzień
Zaczęłam od Wagi 60 kg
Dziś mam 57,3
Jeszcze tylko 5 dni a czuje się super !
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Ja na razie staram się jeść mniej ,liczę kalorie, i nie opycham wieczorami.
Waga pokazuje teraz 69,8....
Ciężko mi teraz się opanować, nie mam tej determinacji co na kopenhaskiej miałam
3 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
u mnie też w końcu pomału w dół
3 miesięcy temu
Paulina
No oczywiście że nie pierwsza i nie ostatnia. Przecież po każdej diecie, nie ważne jaka by nie była, powracając do starych nawyków jest efekt jojo!! Ludzie piszą że dieta kopenhaska do niczego bo jest efekt hihi,no a po której diecie nie ma jeśli puszczą hamulce! Mi już teściowa powiedziała że widać że żyję,i niestety po ubraniach obwodach czuć itp. Trzymam za Ciebie i za siebie kciuki, i pozdrawiam serdecznie!

Ps. Już około rok mamy ze sobą kontakt
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kciuki się przydadzą. Za 4 tygodnie idę na wesele i muszę jakoś w sukience wyglądać. Także ten... motywacja jest i do dzieła. Pozdrawiam
3 miesięcy temu
Paulina
Kasiu!!! Pomocy, lato w pełni, a u mnie waga wzrasta z każdym dniem! 72kg! Wystartowałas już z jakąś konkretną dietą??
4 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć. 72 to i tak dobrze. Ja walcze z jojo. Moja waga na dziś to 82. O pięknej liczbie 65 to już raczej zapomniałam. Jak zejdę do 75 to będę zadowolona. Cóż nie ja pierwsza ani ostatnia
4 miesięcy temu
Aga
Cześć wszystkim,
rok temu zastosowałam dietę kopenhaską.
Zależało mi na szybkim zrzuceniu kilku kg.
Trzymałam się ściśle przedstawionego tu jadłospisu.
Zrzuciłam bodajże 4,5kg, ale po kopenhaskiej - po której bardzo spada metabolizm (sic!), przez dwa kolejne miesiące byłam jeszcze na diecie 1000kcal ustalonej przez mojego dietetyka. 4 posiłki dziennie. I.. przytyłam 1,5kg - będąc na diecie.
Jeśli zatem ktoś po kopenhaskiej zaczyna jeść 'normalnie', to raczej bardziej niż pewne, że spotka się z efektem jo-jo.
Do małych porcji jedzenia szybko na kopenhaskiej przywykłam, tak, że gotowa byłam ją przedłużyć - ale NIE WOLNO! bo zacznie się tyć.
13 DNI - ani mniej, ani więcej.
A potem polecam dietę 1000kcal.
I nie częściej, niż RAZ NA DWA LATA - naprawdę jest to duży wysiłek dla organizmu i psuje się metabolizm (potwierdzone przez dietetyka, przetestowane na sobie).
Natomiast za rok planuję przed wakacjami znowu pojeść befsztyków popijając kawą z cukrem kopenhaska działa, ale ważne też, co zrobicie 'po' niej.
Pozdrawiam serdecznie,
Aga
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
iwona
ja zaczęłam od clin 9 czyli 9-ciodniowego oczyszczenia organizmu z toksyn. minus 4kg, teraz jestem trzeci dzień na diecie czuję się super, jeśli chodzi o clin9 mogę udzielić wiadomości na priv, pozdrawiam
5 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No hejka!!! Ile ja tu czasu nie zaglądałam, aż nie do pomyślenia! U mnie w kwestii diety i wagi nic się nie zmieniło, średnio coś koło 68,7 a jak u Ciebie Kasiu? Masz może pomysł na jakąś inną dietę niż kopenhaska?
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć u mnie lipa - bliżej 8 niż 6 z przodu, ale z jakąś konkretną dietą wystartuję po majówce.
6 miesięcy temu
Aga
Część, czy taki plan po diecie to dobry pomysł:
Śniadanie: chleb wysokobiałkowy z jajkiem i keczupem z małą zawartością cukru lub serek wiejski z warzywami lub chleb wysokobiałkowy z szynką i keczupem
II Śniadanie: owoc
Obiad: chude pieczone mięso (kurczak, indyk, pstrąg, dorsz itp) z warzywami z wody
Kolacja: odżywka białkowa
6 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
wygląda dobrze
6 miesięcy temu
Kasia
hallo Paulina ! jesteś? jest 6 na wadze? ja mam cos ok 74,6kg.
7 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cześć Kasiu! Moja kopenhaska trwała tydzień, nagle nabawiłam się jelitowki, i tak przez cały dzień zwracalam nawet łyczka wody. Waga 67 kg, ale, już dziś 69,5... Coś nic nie idzie zgodnie z planem! A Twoje wyjazdy do teściów są naprawdę niebezpieczne, hihi, nie ma się co dziwić, pewnie masz serwowane same pyszności!!
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
oj, szkoda....było tak blisko....Mi też kilogramy wracały, jak przerywałam wcześniej dietę. A z drugiej strony to 6 z przodu
8 miesięcy temu
Kasia
hej Paulina raportuj co u Ciebie. Przez kilka dni gościłam u teściów, ale na szczęście tym razem tylko 0,5 kg w górę.
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
U mnie koło 70,5... właśnie dziś jadę po zakupy na kopenhaska od poniedziałku.... obwody poszły około +3cm... Niedobrze...
8 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
I tak idzie Ci świetnie ja liczyłam się z tym, że na zimę waga podskoczy. Przez święta przegięłam (tydzień gościny u teściów ) i teraz trzeba odrabiać. Na szczęście do lata jest sporo czasu i nie tracę nadziei na ten nasz cel. A za Twoją dietkę trzymam kciuki.
8 miesięcy temu
Paulina
Puk puk puk. Witam ponownie Kasiu,co u Ciebie słychać?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina. U mnie ani lepiej, ani gorzej czyli w dalszym ciągu 75 kg. A jak wygląda sytuacja u Ciebie?
9 miesięcy temu
Gosik
dużo
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Czesc Gosik! Dasz radę! Już i tak ładny wynik! A z jaką wagą zaczęłaś?
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Gosik
cześć dziewczyny, ja dzisiaj 6 dzień na diecie. rano waga minus 4,5 . samopoczucie super, nie czuję głodu. piję dużo wody i 3-4 kubki herbaty zielonej. bałam się, że nie dam rady ale dzisiaj wierzę, że wytrwam. mam motywację, bo po ciąży co nieco się odłożyło i cała szafa wymagałaby wymiany. jakoś przetrwam z tą jedną parą spodni
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No cześć Kasiu,witam w tym nowym roku a więc ja zauważyłam że duuuzo mówię a mało robię!! Co prawda,kilka dni jadłam mniej i popołudniu już nic,i było coś koło 70,4,bo ale jak sama wiesz można to szybko nadrobić,i jest coś koło 72. Też cały czas brakuje mi motywacji. Na gadaniu się kończy! Pozdrawiam gorąco!
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina i jak ? zaczęłaś kopenhaską? u mnie na wadze 75 kg. Po ostatniej próbie i jojo wolę nie ryzykować. Jak będę miała więcej motywacji i silnej woli to może jeszcze za jakiś czas spróbuję. Na razie pozostaje mi tylko mż.
9 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Święta święta i po świętach! Ja już teraz nie bedę tylko gadać,tylko od dziś już robię coś ze sobą! Mam 72 kg na wadze,i już cZuję że powoli musiała bym zmieniać garderobę!! Od dziś nie jem słodkiego ani tłustego i wieczorem nic. A od pierwszego kopenhaska ponownie! Kasiu,jak u Ciebie?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej, ja na wagę nie wchodzę bo popłynęłam przez święta że ho ho. Za parę dni sprawdzę, jak się trochę ogarnę.
10 miesięcy temu
Paulina
U mnie 71,5 a jak u Ciebie?
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
rano było 72,9
10 miesięcy temu
Wiki
Witam. Dieta zakończona. Wynik -10,10kg. Pozdrawiam
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Gratulacje!!! a z jakiej wagi startowałaś?
10 miesięcy temu
Paulina
No cześć Kasiu!! Wiesz,ja nawet nie zaczęłam żadnej diety!! Coś nie mogę się przemóc,jestem mało konsekwentna w stosunku swoje osoby. Z wagą waham się tak pomiędzy 69,5 a 70,8. Czyli trwałaś dzielnie 4 dni i rzuciłaś kopenhaską w pioruny? widzisz,ja nawet jednego dnia nie umiem wytrzymać bez czekolady! I co dalej poczniemy?
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej, u mnie bez zmian przez 4 dni trzymałam się dzielnie i zeszło troch wody a potem przerwałam i woda powróciła a jak u Ciebie?
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Trzymam mocno baaaaardzo mocno kciuki!!! Napisz w 7 dniu,będę niecierpliwie czekać!!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzięki Paulina
11 miesięcy temu
Paulina
Za wołowiną trZeba się oglądać,a ja nie mogę na nią patrzeć. Pamiętam że w maju aż rosła mi w ustach,blee pewnie,razem raźniej!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
W takim razie zaczynam jutro- bez zamienników. Przepraszam, że nie od poniedziałku, ale na diecie wolę być w domu.
11 miesięcy temu
Paulina
No właśnie zaraz święta,i jak nie zrzucimy tego co nadrobiłyśmy to będzie jeszcze gorzej! Myślę,jak się nastawić psychicznie na kopenhaską,bo to był ciężki czas,ale jednak opłacalny. Tak sobie myślę że zacznę od poniedziałku
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kurczę, musze wystartować wcześniej tzn. sobota lub niedziela. 7.12 będę miała wyjazd na weekend i po prostu nie zmieszcze się z tą 13-tką.
11 miesięcy temu
Kasia
Ok. to czas oglądać się za wołowiną razem będzie łatwiej.
11 miesięcy temu
Paulina
Niby to tylko 2-3kg,a ja już cZuję po ubraniach że są takie jakby opięte! Zastanawiam się co będzie dalej. A Kopenhaską można powtórzyć wcześniej? Aha,byłam na norweskiej jeden dzień i dostałam po jajkach i grejfrucie takich mdłości,że momentalnie zaprzestałam!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Jeśli zdecydujesz się na powtórkę to będę cierpieć razem z Tobą musimy COŚ zrobić, bo niedługo święta i na pewno będzie jakiś nadbagaż po nich. Więc albo po raz kolejny ta dieta, albo inna zdrowa i ćwiczenia. Na święta musi być 6 z przodu i nie ma że się nie da.
11 miesięcy temu
Paulina
Noi stało się. Nadszedł ten dzień na który ostatnio sobie zapracowałam! 70,7
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
a u mnie dalej bez zmian - nieco ponad 72
11 miesięcy temu
Paulina
Malina,życzę wytrwałości! Ja też zaczynałam z taką wagą,dokładnie 86,5, po kopenhaskiej była już 7 z przodu,a przy trzymaniu zdrowej diety,po miesiącu już 6 z przodu. Czego Ci życzę pozdrawiam,u daj znać po jak poszło. To też był mój balast pi ciąży!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Malina
Ja zaczęłam przedwczoraj ale przez niezapowiedzianych gości zgrzeszylam dzisiaj zaczelam od pierwszego dnia od nowa waga startowa z przedwczoraj 87 kg, bagaz po ciąży zobaczymy jak bedzie licze na 7 z przodu a poźniej pragnę wrócić do nawyków z przed ciąży i znów 6 z przodu
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Jolanta,fakt,taki spadek wagi to ogromny sukces! Powodzenia w dalszym boju!! Pozdrawiam

Ps. Kasiu,jak obcykasz jakiś patent,daj znać!
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Kopenhaska jest niezawodna, ale nie mogę się przełamać do befsztyków i sałaty.
11 miesięcy temu
Paulina
Kasiu,ale mój wilczy apetyt też zmierza do zwiększenia wagi. Dziś już mam 69,5 ,a zajadam się słodyczami cały czas,nie umiem się pochamować. Jem na prawdę ogólnie dużo w przeciągu dnia. Coś jest ze mną nie tak bo ja nue umiem tego powstrzymać
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Powodzenia Jolanta. Pisz jak Ci idzie. dotychczasowe 28kg robi wrażenie
11 miesięcy temu
Jolanta
Hej Dziewczyny!
Od jutra zaczynam dietę kopenhaską. Schudłam co prawda ze 107 na 79 ale teraz od 3 m-cy zastój. Prawdę mówiąc, to się troszkę rozleniwiłam, pogoda się zmienia, więc rower i marszo-spacery stały się sporadyczne. Jedzonka więcej i niekoniecznie odpowiedniego. Mam nadzieję, że uda mi się te 7 kilo zjechać, do rozmiaru 38. Potem dalsze już rozsądniej, powoli. Żebym miała większą motywację, kupiłam sobie 2 sukienki w tym rozmiarze oraz długie kozaczki za kolano, zawsze o takich marzyłam, ale się nie mieściłam Są dobre, ale po schudnięciu ok 7 kilo będą fajnie luźne, wygodne. to dobra rzecz, żeby mieć konkretne motywatory Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam kciuki za dalszy spadek wagi.
11 miesięcy temu
Kasia
Nie mam żadnego pomysłu co nam może pomóc.
11 miesięcy temu
Paulina
Witam po dłuższym czasie! U mnie w sumie nic się nie zmieniło. Waga wskazuje już tydzień 68,7 a jak u Ciebie Kasiu?
11 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Hej Paulinka! u mnie słabo, bo znowu 7 z przodu a dokładnie 72 gdzieś straciłam chęci do walki.
11 miesięcy temu
Paulina
Puk puk,jest tam ktoś? u mnie bez większych i mniejszych zmian,waga wacha się między 67,3 a 69,2 nie wiem kiedy osiągnę swój cel... a jak Kasiu u Ciebie?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej, jakbym o sobie czytała. Dziś było 69,2 a najmniej 67,5 Ale zawsze to 6 z przodu
1 rok temu
Paulina
:*
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Nigdy nie stosowalam żadnej diety poza kopenhaską!! Za dużo cukru teraz jadłam,pewnie gdy spada,organizm woła,wręcz krzyczy o uzupełnienie go. Jutro muszę kupić pikolinian chromu,podobno hamuje apetyt. Zaczęłam się o siebie bać....
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Nie słyszałam o tym wcześniej. Trzymam kciuki, żeby przyniosło Ci efekty
1 rok temu
Paulina
Cześć Kasiu... Jak u Ciebie? Bo u mnie niestety znów 7 z przodu... Dokładnie jest 70,0 coś się ze mną dzieje,znów nie mogę opanować napadu głodu ;(
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulinka no to teraz musisz powalczyć, żeby wyżej nie podskoczyło. U mnie ok. waga z dziś to 68,5 kg. A próbowałaś kiedyś dukana?
1 rok temu
Paulina
No hej Kochana ☺ no u mnie w sobotę rano było już 67,2,no ale z racji imprezy roczkowej dziś na wadze już 68,6... Ale to nie ma się co dziwić,tyle słodkości i gazowanego...Wiesz,ja też kupowałam cuda niewidyi też raczej nie dawały nic,to siedzi w głowie,wszytko możemy zawdzieczac swojej diecie! Więc reasumując: Zaczęłam się odchudzać tydzień przed kopenhaska i waga 86,5. W dniu rozpoczęcia kopenhaskiej 85,2 i więc teraz kiedy waga osiąga najmniej te 67 kg,można powiedZieć że schudłam 19 kg. Widzę że mamy podobną jak nie identyczną sytuację,ale cel na pewno ten sam 65 kg ☺ Trzymam w dalsZym ciągu za Ciebie kciuki i pozdrawiam serdecznie,do następnego razu!!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dużo zdrówka dla Małej. Moja córa w październiku skończy 2 latka. Może uda mi się do tego czasu mieć tą wymarzona liczbę na wadze
1 rok temu
Kasia
hej Paulina co u Ciecie? u mnie coś ok 69kg. Do piątku mam nadzieję, że coś jeszcze spadnie a w weekend wyjazd do rodziny. Wspomagacza nie kupiłam. Przemyślałam ile kiedyś pieniędzy traciłam na różne cuda, które nie dawały rezultatu i zrezygnowałam. Udało się zrzucić 20 kg to i 4 prędzej czy później zgubię.
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Brawo!!! Jak ładnie Ci idzie
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
69,5 kg
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Cieszę się że tak dobrze Ci idzie! Ja mam cały czas 69... Nic nie lepiej... Z włosami to ja mam katastrofę,wypadają mi pękami,też kupiłam witaminy! Moja mała która do nie dawna tylko raczkowała miała całe rączki w moich włosach,były wszędzie! Muszę jeszcze zaopatrzyć się w coś hamujacego apetyt... Za tydzień wyprawiam roczek,chciałabym żeby brzuch mi się jeszcze trochę wciągnął!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Też myślałam o jakimś wspomagaczu. Jak znajdę coś godnego uwagi to dam znać
1 rok temu
Paulina
I znów wykasowali mój komemtarz!!! Jak Ci idzie? Myślę że masz już 6 z przodu
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulina, 6 przez chwilę była i uciekła, ale myslę, że jutro znowu się pojawi. muszę tylko pilnować wieczorów, bo wtedy za często kieruje swe kroki do kuchni szkoda tylko, że przez to ciągłe odchudzanie zaczęły sypać mi się włosy kupiłam jakieś preparat i witaminki i mam nadzieję, że pomogą. A co u Ciebie?
1 rok temu
Paulina
Hej Kasiu
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
No dzień dobry i jak Ci idzie? Umnie fatalnie,idę w górę zamiast w dół. 69,2...
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina - głowa do góry, w kilka dni na pewno zleci. U mnie trochę w dół, bo jest 70,8kg. Będziemy miały te 65 na wadze i już.
1 rok temu
Paulina
No hej Kasiu, gdy opanowałam się z jedzeniem waga niedawno wskazała 67... ale teraz był weekend i znów z mężem trochę pojadłam na mieście i dzis 68,7... Coś mi nie idzie! A Twoja dieta znów opiera się na tym co pisałaś! Widzisz 2 kg Ci sZybko zeszło,oby tak dalej!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Jak nie podjadam i pilnuję godzin to waga spada. Mam wrażenie, że to będzie dobry miesiąc! w przyszłym tygodniu będziesz miała poniżej 67
1 rok temu
Kasia
Hej Paulina póki co idzie mi dobrze. Dziś na wadze poniżej 72. A jak Tobie minął tydzień ?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej Kasia,szybko to z Ciebie zejdzie jak wezmiesz sie do roboty!! Ja folgowalam sporo,dzis na wadze 69 kg. Nawet w nocy jadłam batona! Też muszę sie wziąć do roboty
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć Paulinka, u mnie aż 74 kg dziś rano ( w zeszłym tygodniu było pomiędzy 71,5 a 72). trzeba wziąć się ostro do pracy. Chciałabym na koniec sierpnia zobaczyć 68 na wadze. Tak wiec cel jest, motywacja też - walczymy!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Nie chcą dodawać mi komentarzy
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej Kasia
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
hej Paulina co tam u Ciebie?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
justyna
Jutro ostatni dzień, dziś 58,5-54,5. Super !
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hejka. Kasia,to udanych tych imprez Ci życzę, i w ogóle mile spędzonych wakacji! Bez sensu wszystkiego sobie odmawiać,musimy zapewnić sobie trochę przyjemności. Mi dziś waga wskazała 68,8,czyli jest juz 6 z przodu. Zastanawiam się czego to zasługa bo nadal potrafię łyżeczką podjadac Nutellę czy kawiorek z masłem itp. A kefiry zakupiłam już dawno i czekaja w lodówce. Nie mogę się przemóc,coś za słabą motywację mam. Pozdrawiam gorąco
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Dzięki Paulina. Jutro idę na wesele więc będzie bogato, jeżeli chodzi o jedzenie. Dziś u mnie waga pokazała 71,4kg. Chciałabym na koniec lipca mieć właśnie coś ok 71kg a w sierpniu walczę o te 6. A Tobie gratuluję pięknego spadku i zmiany cyferki z przodu
1 rok temu
Paulina
Hejka,u mnie waga wskazuje 70,2 pomimo iż nic nie polepszyłam w swoim jadłospisie. Przed @ mam tak ze bym konia z ko kopytami zjadła i nie mogę się powstrzymać. Kasia,cały czas w dół Ci idzie to najważniejsze
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulina, u mnie niestety w górę po weekendzie. W lipcu mam kilka imprez, raczej z diety nic nie wyjdzie. Na 6 z przodu będę pracować intensywnie od sierpnia a póki co skupiam się, żeby za dużo nie przytyć.
1 rok temu
Kasia
Hej, po tygodniu waga mniejsza o 0,8 kg.
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hejka.Zgrzeszyłam przez ostatnie dni. Pofolgowałam ze słodyczami i białym chlebem... Strasznie się z tym czuję. Waga pokazuje rano 71,5. Muszę wziąć się w garść bo zrobi się nieciekawie... Myślę,żeby teraz przez 3 dni pić kefir,ale czy to dobry pomysł...
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
cześć Paulina. Myślę, że taka szybka dieta na oczyszczenie to nie jest zły pomysł. Waga Ci spadnie i motywacja do odchudzania wróci. u mnie zapowiada się raczej bez rewelacji jeśli chodzi o ten tydzień.
1 rok temu
Paulina
No hej. Najważniejsze ze tylko w dół, pomału ale damy radę!! Ja mam teraz równe 71,tylko mam ogromne ssanie na słodkie,a w domu niestety zawsze coś się znajdzie.
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
6 z przodu coraz bliżej
1 rok temu
Kasia
hej Paulina to raz w tygodniu ( w ramach wzajemnej motywacji ) piszemy jak postępy. Pozdrawiam
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
po 7 dniach mam 0,7 mniej ( a więc 71,5 kg) Niby mało, ale też cieszy
1 rok temu
Paulina
Kalorii nie za dużo,gdzies z 1200,i doskonale zdaje sobie sprawę z tego ze jak zacznę jesc jak wcześniej kilogramy wrócą z nawiązką. To tak jak ja,ziemniaków nie jem i makaronu. Chleb zytni jak juz bardzo mam ochotę na kanapki. Teraz takie pyszne nowalijki dookoła i truskawki... Dużo pokus dookoła teraz.
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hej. Kasia,jak u Ciebie? Ja trzymam się ściśle swojej diety i po kopenhaskiej schudłam jeszcze 5 kg. Więc juz teraz 73 na wadze i coraz bliżej celu!
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Cześć. Mój patent to trzymać się godzin i picie dużej ilości wody. Podjadanie zawsze mnie gubi. Słodycze/lody może raz na 2 tygodnie. Ziemniaków i makaronu nie jem wcale. Chleba raczej też unikam. Dużo warzyw, nabiału, chude mięso i owoce. I tak coraz bliżej celu, bo już tylko 7 kg ( ja mam za sobą 17). A ile kalorii Ci wychodzi dziennie? Znowu nie chciało mi dodać komentarza więc wklejam tu.
1 rok temu
Kasia
Zważyłam się rano i jest 72,2 kg. ( w końcu wyszłam ze strefy nadwaga wg bmi)
1 rok temu
Kasia
hej Paulina, gratulacje pięknie Ci idzie !!!! ja miałam małe upadki, ale wróciłam na dobry tor. To teraz mamy podobną wagę heh mam nadzieję, że teraz już tylko w dół. Możemy wrócić do założonego przez Ciebie wątku, bo już normalnie można dodawać komentarze.
1 rok temu
Paulina
Kopenhaska to wstęp do prawdziwego odchudzania. Jestem 2 tygodnie po skończonej diecie i tylko kilogram zszedł w dół
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Hej, u mnie tydzień po waga lekko w górę, ale to akurat efekt zatrzymania wody przed @.
1 rok temu
Paulina
Chce pisać do Ciebie codziennie ale mam problemy z dodawaniem komentarzy. Gratuluję szczerze! Mi przez 1,5 tyg spadło pół kilo
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Cześć Paulina to super, że waga ruszyła. Walczymy dalej.
1 rok temu
Kacha
Hej, w sobotę miałam ostatni dzień. Waga spadła z 78 do 73,3 kg. Wczoraj do jadłospisu z 1 dnia dorzuciłam ok 100 kcal ( rano kromkę pieczywa chrupkiego, potem jabłko i do sałaty ogórka, używam też więcej ziół i przypraw) i waga spadła jeszcze o 0,2kg
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Hejk. Jestem zrezygnowana ale trwam w postanowieniu. Ani grama w dół. Zaczęłam jeść co 3 godziny i mniej wiecej stosuje się do tego co napisałaś. A czytałam o zatrzymaniu wagi,że taki stan może się utrzymać trochę... no może coś się ruszy w końcu
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Cześć, u mnie od 2 dni też waga bez zmian.
1 rok temu
Kacha
hej Paulina i jak Ci idzie ?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Paulina
Dwa góra 3
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Za mało posiłków i kalorii też. Ten chleb rano jest ok - może być np. z pomidorem , (200 kcal), potem jakaś przekąska - np. owoc (100 kcal), na obiad do warzyw jakieś chude mięsko (350 kcal) a twarożek na kolację (200 kcal). i dużo wody - tyle teoria. W praktyce wdrażam od niedzieli.
1 rok temu
Paulina
Ja zjadam przez te kilka dni po diecie 2 małe skibki zytniego na zakwasie plus serek wiejski pomidor lub rzodkiewka i to ma już kolo 350 kalorii a na obiad same warzywa. Zobaczymy może coś się ruszy. A wody piję tyle że z domu ciężko się ruszyć bo z cewnikiem bym musiała chyba wychodzić. Męczy mnie ta ciągła toaleta; )
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
a ile posiłków jesz teraz?
1 rok temu
Paulina
Jak miło Cię widzieć! Ja że względu na malucha w domu nie zawsze mam czas by cokolwiek napisać! Duuuzo chodzę,dziennie robię trochę km. Biegać nie mogę bo mam coś z kostką. A może miesiączka ma coś z tym wspólnego
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
U mnie w domu kręcą się dwa maluchy ale na stepperze dadzą czasem poćwiczyć. Teraz jak zjadam te 700 czy 800 kcal nie ćwiczę. Poczekaj parę dni może waga ruszy - ważne, że nie idzie w górę.
1 rok temu
Paulina
Dlaczego 4 dni po zakończeniu diety, przy zachowaniu innej odpowiedniej diety,nie zmieniając kaloryczności, waga ani drgnie?
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kacha
Cześć. Pewnie trzeba będzie dorzucić do diety ćwiczenia.
1 rok temu
Kacha
Ja też pociągnę trzeci tydzień urozmaicając nieco oryginalny jadłospis.
1 rok temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Halina
Jestem na diecie 11 dzień co jeść po diecie żeby nie było efektu jojo
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Sławomir
Dzisiaj 12 dzień
w swoim życiu byłem już na tej diecie 5 razy zawsze ze skutkiem pozytywnym
Tym razem z 100 kg zszedłem w 12 dniu na 92,8 kg dieta jest rewelacyjna w swoich skutkach z tym że od stosującego wymaga reżimu i wytrwałości
po trzeba zachować umiar i ćwiczyć co dziennie rano i wieczorem , zachowana waga utrzyma się na długo , chyba że wieczorem zaczniemy podjadać i nie ćwiczyć
2 lata temu
Gosia
Witam,
Jestem w trakcie 4 dnia. Zeszlo mi 4 KG.
Czuje sie calkiem dobrze. Najgorszy czas mam wieczorami ale wypijam wtedy duza ilosc wody i jest calkiem spoko oprocz tego ze biegam do wc co 15 min
Juz nie moge sie doczekac zakonczenia diety i rezultatow.
Juz teraz wiem ze bede kontynuowac zdrowe odzywianie i regularne cwiczenia.
Polecam i zycze wszystkim jak i sobie wytrwalosci .
Pozdrawiam
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ddorota
Moja rada to nie rzucac sie na jedzenie, bo konicec diety - ja pociagnelam 3ci tydzien bazujac na kopenhaskiej, ale dodajac jak najwiecej warzyw i wiecej ilosciowo pozostalych produktow, mieso zmienialam na kurczaka itp, lae ogolnie sklad posilkow taki sam.
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aleksandra
Witam. Waham się nad tym, czy podjąć się tej diety. Mam metr 58 i ważę 60 kg. Ile mniej więcej mogłabym zrzucić? Dodam, że raczej nie zrezygnuję z aktywności fizycznej, gdyż co drugi dzień biegam po 4 km.
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
MARIOLA
Da się przeżyć, ale po diecie trzeba podjąć radykalne kroki aby do kilogramów sprzed diety nie powrócić.Niska kaloryczność posiłków i gimnastyka w tym nam pomogą.TRZEBA WYTRWAĆ, a kilogramy nie powrócą,ale to zależy od nas samych.Nikt Ci w tym nie pomoże. TYLKO WYTRWAŁOŚĆ I SAMOZAPARCIE.
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Maggi
Super dieta schudlam 12 kg.......da sie przezyc na tych trzech posilakach
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Pages: 1 2 3 4 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.