info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
Zaczęłam 12.03 kto dołączy?
Madzia: Zaczęłam 12.03 kto dołączy?
13.03.2016 0:11
Hej zaczęłam dzisiaj a właściwie wczoraj bo już po północy.Nie mogę zasnąć z głodu.Nie myślałam że będę szukać wsparcia na forum ale teraz wiem że będzie niezbędne.Moja waga wyjściowa 69,2kg przy wzroście 165cm.

odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
13.03.2016 13:14
#1
Ja dzisiaj zaczelam, waga 67 kg, 165 cm, chcialabym schudnac do swiat 7 kg, ale jak zleci 5 to tez bedzie dobrze, takze ostatni moment zeby schudnac do swiat, moje wielkopostne postanowienie WYTRWAM !!!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
13.03.2016 13:25
#2
Witaj Olu bardzo się cieszę, że dołączyłaś do mnie.Dzisiaj rano na wadze u mnie 68,3 tj 0,9kg mniej.Dzisiaj już jest lepiej,najważniejsze że głowa nie boli i głód już tak nie dokucza.Chciałabym wytrwać bardzo,zwłaszcza,że wyrobimy się przed Świętami.Powodzenia!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
13.03.2016 15:31
#3
Cześć dziewczyny ja też zaczęłam od dziś ,chętnie się dołączę do Was,waga 80,40 wzrost 164 Liczę na ok 5 kg do świąt Motywacje mam na maxa !!!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
13.03.2016 15:49
#4
Cześć Agatko jak fajnie że piszesz!Super że masz motywację w razie potrzeby będziesz się nią z nami dzielić. Każda z nas liczy po cichu na 5 kg mniej po tych koszmarnie długich 13 dniach.Trzymam kciuki by nam się udało.Piszcie i zaglądajcie tak często jak tylko się da bo to ciężka dieta i wsparcie jest bardzo potrzebne.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
14.03.2016 9:38
#5
Cześć dziewczyny.U mnie dzisiaj dzień trzeci i długo wyczekiwana na śniadanie grzanka.Pychota.Sytuacja na wadze wygląda tak.
Start 69,2 kg
po 1 dniu- 68,4kg
po 2 dniu- 67,8kg
W sumie jest dobrze.Głód jest do wytrzymania.Mam trochę problemy ze snem ale poza tym jest Ok.Agata,Ola jak Wam idzie? Trzymacie się? Dajecie radę?Piszcie proszę
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
14.03.2016 17:05
#6
Hi dziewczyny, ja zaczynam dzis, wlasciwie zaczelam bo juz wszystko z 1 dnia zjedzone waga 61 wzrost 164, 34 lata . Pisze bo chce wytrwac i potrzebuje motywacji...
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
14.03.2016 17:12
#7
Mam pytanie, pijecie tylko ta jedna kawe? bo chetnie bym sie jeszcze napila:(
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
14.03.2016 18:02
#8
Asik podobno można wypić dodatkową kawę pod warunkiem, że będzie bez cukru i wypijesz dodatkową szklankę wody. Fajnie że jesteś bo Agata i Ola się dziś nie stawiły na forum, a ja też potrzebuję towarzyszek tej niedoli. Pozdrawiam serdecznie
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
14.03.2016 18:45
#9
Wypiłam herbatę zieloną, wody mam już dość...jutro ważenie po pierwszym dniu.Trochę zły czas wybrałam bo ok22.03 wypada okres więc może nie być spadku wagi i boję się że to zniechęci. Ale razem raźniej :) po diecie planuje ćwiczenia jeśli wytrwam oczywiście
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
14.03.2016 18:50
#10
hej,hej stawiam się do raportu ;) Właśnie skończyłam myć okna ,taki domowy fitness,kolacja zjedzona ,głodu na razie nie czuję .Dziś na wadze 79,20 więc - 1,2 kg mniej .Dobra motywacja na początek diety choć zdaje sobie sprawę ,że z czasem waga spada dużo mniej dlatego też się zmierzyłam.Zamierzam też ćwiczyć na orbitreku ale dziś po tych oknach odpuszczam Generalnie jest nie źle A co do kawy to dziś wypiłam dwie .
Wytrwałości dla wszystkich ,damy radę !!!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
14.03.2016 20:45
#11
jestem , jestem !!

drugi dzień, ja postanowilam ze sie zawaze dopiero w ndz.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
15.03.2016 7:13
#12
Witam zaczynam 2 dzień. Jedzonko do pracy zrobione teraz tylko wytrwać na kawie do 12.30. Jest motywacja bo ponad kg mniej. To pewnie woda ale i tak się cieszę:) Agata nie boisz się ćwiczyć przy tak drastycznej diecie? Ja bym padła ale trzymam kciuki. Za nas wszystkie:) Ja dietę traktuje trochę jako detoks i wstęp do odchudzania. Oby nie było efektu jojo:/ miłego dnia życzę i wytrwalosci
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
15.03.2016 8:21
#13
U mnie dzisiaj dzień 4 a waga nie okazała się dla mnie łaskawa bo pomimo przestrzegania diety dzisiaj pokazała wzrost wagi
Start 69,2kg
po 1 dniu- 68,4kg 
po 2 dniu- 67,8kg
po 3 dniu- 68,0kg
Mam nadzieję, że jutro będzie inaczej-nie zamierzam się poddać choć przyznam że to mało motywujące.Asik witaj - brawa za świetny wynik ! Jutro na śniadanko masz rarytas w postaci grzanki.

odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
15.03.2016 12:34
#14
cześć dziewczyny ,jak się trzymacie u mnie znowu spadek tym razem o 0,9 kg czyli z 80,40 zleciałam na 78 30 Oczywiście głównie to woda ale bardzo się cieszę bo czuję się lżej .Madzia nie przejmuj się tym zastojem na wadze ( może jesteś przed okresem ? )trzymaj się dalej z nami ,waga na pewno zacznie znowu spadać w dół .Jak mam jakieś głupie myśli to mówię do siebie ,że to tylko 13 dni a ile można zyskać - skurczy się żołądek ,oduczę się podjadać wieczorami i nabiorę większej motywacji do dalszego odchudzania bo mój cel to 60 kg Mam nadzieję ,że do września się uda
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Kaśka
15.03.2016 14:06
#15
Ja właśnie dziś zaczynam. Wczoraj zrobiłam wszystkie zakupy. Mam dużo motywacji, man nadzieje ze szybko się ona nie skończy. Gratuluje Wam postepow i trzymajcie kciuki za mnie!!!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: wili
15.03.2016 20:36
#16
Ja tez jestem na diecie od 14 .03 daje rade nie jest ciezko
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Gosia
15.03.2016 20:46
#17
Witam wszystkich rozpoczelam 12.03. Czyli koncze 4 dzien i musze przyznac.ze jest naprawde dobrze pod wzgledem samopoczucia jak i utraty masy.rozpoczynalam z waga 67 przy wzroscie 172 dzisiaj jest juz 3kg mniej.mam nadzieje .ze zakoncze z waga :)dzisiaj w pelni sil rozpoczelam porzadki przedswiateczne:)pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za kazdego z osobna:)))
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
15.03.2016 21:12
#18
3 dzien minal... jest dobrze, czuje juz spadek wagi
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
16.03.2016 7:01
#19
Hi dziewczyny, ciesze sie, ze nas juz coraz wiecej:) Ja zaczynam 3 dzien, jak pomysle o grzance to mi slinka cieknie:) dzis mniej o 0,5kg...Madzia jak dzis u Ciebie? Jest spadek? Kurcze, ale ja od poczatku diety nie bylam w toalecie i brzuch mam troche wzdety:) Macie tak, a moze jakis sposob? Ola podziwiam, ze nie stajesz na wadze, ja co jestem w lazience to wskakuje, ale moze Twoj sposob jest lepszy, staniesz i od razu boom duzo mniej kg:) Milego dnia wszystkim, trzymam kciuki:)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
16.03.2016 9:19
#20
asik,kup sobie Dulcobis,jedna tableteczka na noc i po problemie
pozdrawiam :)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
16.03.2016 10:34
#21
Ja dzisiaj nie stanęłam na wagę .Jeśli byłby zastój załamałabym się .Zważę się za 3-4 dni.Póki co trwam dzielnie.Dziś mój 5 dzień.Trzymam kciuki i dopinguję Was wszystkie do walki o wymarzoną figurę
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Kaśka
16.03.2016 11:48
#22
Asik możesz pic ocet jablkowy z woda. Łyżka na szkanke wody, możesz dodac miód. Ogólnie ocet ma wiele zastosowań zmniejsza też laknienie. Dodaje energii jeśli wypije sie go rano. Pozdrawiam.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
16.03.2016 21:18
#23
4 dzien mija, glod tez minal takze jest dobrze, w ndz pierwsze wazenie
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
17.03.2016 6:48
#24
Hi dziewczyny, melduje sie jak zwykle rano przed praca:) dzis zaczynam 4 dzien, ale dzis spadek wagi tylko o 0.2kg...ale sie nie poddam, nawet dlatego, ze czuje sie dobrze i zaczynam widziec swoje bledy z przejadaniem sie na noc. Po diecie zaczne jesc czesto a malo...Dzieki za rady, na szczescie sprawa sama sie rozwiazala:D jak U Was ? Napisze jak zwykle jutro:)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Kaśka
17.03.2016 13:49
#25
Ja dziś zaczęłam 3 dzień. Też czuje się dobrze. Dziś zrobiłam pierwsze ważenie. Spadek o 2.5kg :) Bardo sie cieszę i mam nadzieję że dalej tak będzie.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
17.03.2016 19:15
#26
Szósty dzień...trwam...coraz mniej odczuwam głód.Nie ważę się od wczoraj bo zbyt mały spadek mógłby mnie zniechęcić.Mam nadzieję że przejdę bez bólu dzień siódmy.Lekko jutro nie będzie.,ale mam nadzieję, że dam radę.Trzymam kciuki za wszystkie z Was.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
18.03.2016 7:01
#27
Hi, u mnie dzis zero spadku, zaczynam dzien 5 a od poczatku diety spadek o 2 kg, ale nie poddaje sie, jak juz pisalam jestem przed okresem wiec tym sie tlumacze...mam tylko problem z tym ze dzis wypada ryba i mieso, a ja w piatki miesa nie jem:( chyba zjem same brokuly z salata...wiem ze dieta jest restrykcyjna, ale moim celem jest raczej skurczenie zoladka i zmiana nawykow...Madzia napisz jak 7 dzien, mi on wypada w niedziele:(
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
18.03.2016 13:08
#28
6 dzien, polowa prawie za nami, u mnie jest dobrze glodu nie czuje, ale smaki e glowie sie pojawiaja, mam juz obrzydzenie do do tego jedzenia , wszystko przepijam woda bo mnie pociaga, czasami zatykam nos zeby nie czuc smaku.... ! Jeszcze 7dni ,jakos dam rade, potem tylko racjonalna dieta, kupilam karnet na silownie codziennie godz. zajecia
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
18.03.2016 13:14
#29
Cześć Dziewczyny !!!
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
18.03.2016 13:31
#30
Cześć Dziewczyny !!! U mnie dziś 6 dzień Trzymam się dzielnie ,choć brakuje mi mandarynek...Dziś na wadze 77,7 kg czyli od początku diety - 2,7 .Przed DK udało mi się schudnąć 3,6 więc powoli zaczynam zauważać zmiany w wyglądzie Jutro 7 dzień ...bez kolacji .Dam rade ,muszę Trzymam za Was wszystkie mocno kciuki
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Kaśka
18.03.2016 16:26
#31
Dziewczęta dziś mój 4 dzień. Obiad to jakaś masakra w ogóle się nie najadlam.
Ale spadek 3.5 kg!!!
Tyle ze nie po sobie roznicy, wroznicyc to pewnie sama woda.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
18.03.2016 22:02
#32
dziewczyny ratunku !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam ochote zjeść kawałek tortu ,jestem na imprezie ,jest godz 22.00 pije tylko wode z cytryną wrrrrr
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Kaśka
19.03.2016 1:10
#33
Dasz rade!!! Mnie też wiele rzeczy kusi ale pomysl ile zyskasz jeśli się powstrzymasz. Dzięki temu będziesz silniejsza!!! Wierzę w Ciebie:)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
19.03.2016 9:08
#34
Hej dziewczyny. Przetrwałam dzień siódmy . Dziś na wadze 66,2 kg czyli teoretycznie tylko 3kg ale widać ogromną różnicę. Dlatego nie załamuję się wskazaniem wagi tylko trwam dalej.Agata mam nadzieję, że nie poległaś wczoraj na torcie, żałuję że mnie nie było z Tobą.A co u Was Ola, Asik, Gosia, Wili, Agatko trwacie dzielnie?
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
19.03.2016 9:21
#35
dzięki Wam za słowa wsparcia,nie poległam !!! teraz to już prawie z górki
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
19.03.2016 9:27
#36
Agatko jestem z Ciebie dumna!Dajesz radę!Ważyłaś się?Jeśli tak napisz ile zrzuciłaś.Jestem bardzo ciekawa.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: asik
19.03.2016 10:26
#37
Hi, u mnie dzień 6 i wciąż zero spadku na wadze, ale zwykle przed okresem był wzrost więc się nie załamuje:) brawo Agata za silną wolę :) jutro 7 dzień, najgorszy. Miłego weekendu.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: ola
20.03.2016 9:14
#38
Ja wczoraj poległam mialam urodziny brata wiec sie skusilam a torta , na wadze 4 ,5 kg mniej czyli 67 na 62,5 , do swiat nadal na kopenhasiej, moze uda sie schudnac jeszcze 2 5 :)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Michał
21.03.2016 18:49
#39
Cześć, jestem w trakcie 8 dnia wszystkie zielsko już nie chce mi przechodzić przez gardło na wadze 9,2 kg mniej 182cm / 125,3 kg wyjściowo, więc dzisiaj 116,1 jest dobrze
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Yoko
21.03.2016 19:00
#40
Cześć wszystkim, u mnie dzień 6-ty, do tej pory dodawałam soli i pieprzu do potraw (mało) i najpierw się przestraszyłam, jak przeczytałam, że nie wolno, ale teraz znalazłam link, gdzid piszą że tylko to wolno. W każdym razie idzie mi nieźle, z odstępstw raz kilka minut guma i 3 razy dodatkowa kawa. Wolowina mi smakuje, kupuję polędwicę w lidlu i smażè na łyżeczce oleju, zaczęłam kupować więcej, bo mi rodzina wyżera ;). Nie wiem ile schudłam, bo mi się waga zepsuła, ale coś na pewno, bo czuję. Jutro się zapisałam do dentysty na popołudnie, źeby przeżyć ten 7 dzień ;). Wam to dobrze, jesteście już po....
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
21.03.2016 20:53
#41
Witam Michała i Yoko nowe osoby w naszej grupie coraz mniej aktywnej niestety...
Dzień dziesiąty przetrwałam, jeszcze tylko trzy dni.Czuję się zdecydowanie lżejsza, nie odczuwam głodu.Zważę się dopiero na koniec ale już na oko widać ogrrromną róźnicę.Bardzo się cieszę.Warto zastosować tę dietę-nie wahajcie się!
Michał rewelacyjny wynik.Nie obrzydzaj sobie "zielska" Może spróbuj w innej formie.Ja np dzisiaj na obiad : sałatę , 2 jajka i wędlinę i zawsze robiłam z tego sałatkę krojąc w kostkę i mieszając a dzisiaj sałatę zblendowałam z dwoma jajami robiąc taką pastę którą zawinęłam w a'la roladki z szynki.Niby to samo a smakowało inaczej!
Yoko jutro półmetek .Brawa!Odstępstwo w postaci kawy - do wybaczenia.Z jaką wagą i przy jakim wzroście startowałaś?
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Yoko
22.03.2016 6:34
#42
Cześć wszystkim, dzisiaj mój nacięższy dzień, ale skoro inni przetrwali to ja też. Madzia, wzrost przed 168, waga 68. Samopczucie mam raczej dobre, dzisiaj idę kupić jakieś multiwitaminy, bo się naczytałam o wypadających włosach i zszarzałej skórze ;) może pomoże.
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
22.03.2016 17:53
#43
Yoko jesteś na półmetku.Pozostało Ci tylko 6 dni!
Brawo!Ja osobiście póki co nie zauważyłam zwięszonego wypadania włosów a wygląd cery poprawia mi się z dnia na dzień.Michał jak Ci idzie?
U mnie dzień 11sty już widać metę . Muszę opracować mądrą dietę by nie dopadł mnie efekt jo-jo.Od kwietnia kupuję karnet na siłownię...
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Yoko
22.03.2016 20:18
#44
No, Madzia, Ty już masz prawie koniec :) , zazdroszczę, a u mnie siódmy dzień mija dobrze, kurczak pieczony w piekarniku był przepyszny, a zamiast kolacji byłam na zumbie
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
23.03.2016 11:16
#45
Yoko jak Ty przetrwasz Święta na kopenhaskiej ? Podziwiam!
Ja też zamierzam dietetycznie ale choć mogę skubnąć coś z koszyczka..
Dzień 12sty .Samopoczucie i nastrój mega.Czuję się lekka i szczupła.
Warto było się przemęczyć i wytrwać!
Yoko , Michał co u Was?
Dziewczyny czy któraś z Was dotrwała?
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Agata
23.03.2016 12:29
#46
Cześć wszystkim a szczególnie Madzi i nowym walczącym czyli Yoko i Michał
U mnie 11 dzień ,byłam tak zalatana ,że niestety nie miałam chwilki usiąść spokojnie i coś sensownie napisać Trzymam się diety choć z kawą to trochę przesadzam .Nawet 4 dziennie ( oj ) i to z odtłuszczonym mlekiem Ze spadkiem wagi na razie się nie chwalę bo za chwilę dostanę okres i już wszystko mnie boli ,choć na centymetrze cały czas spadek :) Baaaaardzo za Was trzymam kciuki !!! I
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Yoko
23.03.2016 12:43
#47
Świąt nie obchodzę, nie jestem aż taka gigantka, żeby wytrzymac na takiej diecie w czasie świat :)
Brawo, Agata!.
Ja tez się czuję lekko i tez trochę grzeszę z dodatkową kawa, bo nigdy na 1 kawie nie potrafiłam przeżyć . Po DK planuję chyba Montignaca, plan dlugofalowy to 58 kg utrzymać, to chyba najtrudniejsze. 4477
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
23.03.2016 12:56
#48
Agatko a ja już myślałam że odstąpiłaś od DK.Nawet nie wiesz jak się cieszę.
Jutro ostatni dzień w piątek rano ważenie.Marzę o jakiś 5kg mniej wtedy będę zadowolona.Yoko to w święta kończysz DK czy kontynuujesz bo już nie wiem...
A o diecie Montignaca muszę poczytać bo nie słyszałam...
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Yoko
23.03.2016 17:29
#49
Nie, po prostu świąt nie obchodzę, wyjeżdżam jutro na 10 dni, dietę mam zamiar trzymać do końca. Ale jutro już raczej nie będę mieć dostępu do netu i przez kolejne dni tez, wiec trzymajcie za mnie kciuki, żebym wytrwała do końca i nie rzuciła się na jedzenie po. Trzymajcie się, wesołych świat i uważajcie na kalorie :)
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: michal
23.03.2016 21:36
#50
Hej dzis po 10 dniu nie ważę się do konca diety głodu wcale nie czuję jeszcze 3 dni i koniec całą zieleninę wyrzuciłem do kosza. Jak przechodzi wam przez gardło tarta marchew na surowo dla mnie jest obrzydliwa
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
23.03.2016 23:00
#51
Michał mam też z tym problem dlatego piję sok z marchwi i cytryny taki domowy z sokowirówki.Marchew utarta surowa jest dla mnie nie do przełknięcia Michał finiszujesz! Już widać metę.Ciekawa jestem jaki zanotujesz spadek.
Moim zdaniem powinieneś jeść to co w jadłospisie choćby pod inną postacią: siekaj, blenduj -ale jedz!Nie pomijaj składników diety...Yoko będę trzymać kciuki choć wiem że wytrwasz!Żałuję że tracimy kontakt...
Agata jak minął dzień?
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Michał
24.03.2016 21:51
#52
Dietę przechodzę drugi raz 16 lat temu zrzuciłem 18 kg. Teraz jest to niemożliwe wtedy było lato i codziennie 2 godziny grania w piłkę na hali dodatkowo rower itp. jak zjadę 13 będzie super
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
24.03.2016 22:11
#53
Jejku Michał 18 kg !? 13kg?!Niesamowite!Fakt masz z czego zrzucać ale to niewiarygodny wynik jak na 13 dni.Ja byłabym zadowolona z 5 kg:-)Trzymam kciuki za Ciebie
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
26.03.2016 9:20
#54
Wytrwałam bez odstępstw 13 dni diety i schudłam 5,1kg z wagi 69,2 kg na 64,1kg.
U mnie jest to bardzo widoczne więc jestem zadowolona.Teraz trudny okres by wyjść z diety z głową i to utrzymać...Życzę wszystkim wytrwałości i ...WESOŁYCH ŚWIĄT
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Michał
26.03.2016 19:31
#55
Ubyło 11kg jestem zadowolony teraz trzeba delikatnie wprowadzić wszystkie potrawy a po świętach dalsze dbanie o wagę ale bez drastycznych diet tylko MŻ
odpowiedź: Zaczęłam 12.03 kto dołączy? autor: Madzia
26.03.2016 20:39
#56
Michał gratuluję! Źyczę wytrwałości w dążeniu do celu.Ja też mam zamiar powoli dąźyć do swojej wagi.Rozsądne 4-5 posiłków i ćwiczenia 3 razy w tygodniu powinny załatwić sprawę.Zajrzyj tutaj od czasu do czasu .Serdecznie pozdrawiam
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane