info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK
Hałka: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK
09.03.2018 9:40
Witam,
Zapraszam do przyłączenia się do zaczęcia diety kopenhaskiej w poniedziałek, idealny czas zaraz po wypłacie tuż przed świętami :-) kto zaczyna ze mną? startuję z wagą 78kg przy wzroście 170 cm
Zapraszam do wspólnej przygody z dk :-)

odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Agnieszka
09.03.2018 13:57
#1
Witam ja zaczęłam już dzisiaj często tu zaglądam i w końcu się zmobilizowałam razem będzie nam raźniej powodzenia
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Jola
09.03.2018 21:17
#2
Ja zaczynam jutro.Mam nadzieje ze dam radę.Juz kiedyś robiłam ta dietę dałam radę i schudłam dużo,ale teraz zobaczymy czy wytrwam.Trzymam kciuki za Nas.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
10.03.2018 10:00
#3
Zaczynam z Tobą Hałka od poniedziałku.
Mam tyle samo wzrostu co Ty i z pewnością ważę dobrze ponad 70kg.Dokładnie nie wiem ile , bo od jakiegoś czasu wagę omijam szerokim łukiem.
Zważę się dopiero w poniedziałek rano.
Mam nadzieję, że uda nam się przejść razem przez te 13 dni.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Katrina
10.03.2018 20:54
#4
Hałka, Zuza - spróbuję wytrwać z Wami. Ostatnio absorbuję kalorie z powietrza:-) Wzrost 163, waga 67,5 !!! Wam i sobie - powodzenia:-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Mika
11.03.2018 0:43
#5
Jola a tamte kg po poprzedniej diecie Ci szybko wróciły?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
11.03.2018 11:28
#6
No to jutro startujemy. Super że Was tyle, razem raźniej :-) pozdr
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Jola
11.03.2018 13:39
#7
Po diecie . jeszcze kg leciały w dół mimo ,ze jadłam tez słodkie lecz wiadomo do pewnego momentu,ale nie ograniczałam niczego wiec wiesz.Lecz teraz mam na celu zmianę żywienia odstępstwo tylko raz w tyg.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Ewa
11.03.2018 19:51
#8
Witam, startuje z Wami od jutra. wzrost 168 waga 73 . Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Sylwia
11.03.2018 20:54
#9
Ja też od jutra.Pozdrawiam.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
11.03.2018 21:49
#10
:-) gotowi do startu... START
Wątpię by już ktoś od tej godziny zjadł coś innego niż przewidziała dk
Powodzenia i wytrwałości
Pisać o wszystkich wątpliwościach czy zwątpieniach. Jak ktoś chce wsparcia online mogę podać e-maila by mieć kontakt ciągle bo tu wiadomo że bedziemy zaglądać kilka razy dziennie a nie ciągle... więc może jakaś grupa zamknięta na fb?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
11.03.2018 21:54
#11
Dieta kopenhaska - DOKŁADNY JADŁOSPIS
W internecie znajduje się mnóstwo jadłospisów diety kopenhaskiej, w większości są one pełne rażących błędów, co - szczególnie w przypadku tak restrykcyjnej diety, jaką jest dieta kopenhaska - może zniweczyć cały wysiłek odchudzania. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby poniższy jadłospis był możliwie dokładny i precyzyjny. Udanego odchudzania!

Godziny posiłków

Śniadanie: 8.00 - 9.00
Obiad: 12.00 – 14.00
Kolacja: 17.00 - 18.00
Pamiętaj!

Pij minimum 2 litry wody dziennie!
Trzymaj się ściśle jadłospisu - żadnych odstępstw!
Dieta trwa dokładnie 13 dni - ani dnia krócej, ani dnia dłużej!
Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny


Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka
Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
Kolacja: NIC
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 7:20
#12
Witam wszystkich :-)
I dzień waga 78,8 kg
Kawa się parzy, więc zaczynamy :-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
12.03.2018 9:16
#13
Cześć dziewczyny!
I dzień waga 72,3kg wzrost 170cm
Chciałabym na tej diecie osiągnąć 68kg później powoli jeszcze zrzucić jakieś 5kg.Co prawda miałam zaczynać od jutra bo po południu mam wyjście ale zdecydowałam jednak nie odkładać , chcę iść z Tobą Hałka " łeb w łeb"
Mam nadzieję, że wytrwam bo ostatnio źle się czuję z taką wagą.
Bardzo źle!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 10:22
#14
:-) tylko tyle że Ty Zuza na pewno będziesz miała z 67 po zakończeniu diety a ja dopiero osiągnę twoja wagę :-D damy radę ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Sylwia
12.03.2018 10:30
#15
Start waga 66'160.Miłego dnia wszystkim walczącym.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 12:08
#16
I już po śniadaniu... niestety nie były to moje smaki... zamieniłam k9lejnosc obiadu z kolacją bo to wolno
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
12.03.2018 12:18
#17
Śniadanie to jest kawa i kostka cukru :)
Jesteśmy Hałka po obiedzie:)
Ledwo wybiła dwunasta a ja już pożarłam jaja z brokułami i pomidorem w formie takiej niby sałatki.Do przełknięcia!.
Ja lubię wołowinę więc kolacja będzie wyczekana.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 12:27
#18
Mięsko lubię, ale nie sałatę... jej to było ciężkie przeżycie... zabrakło sosiku, prażonych ziarenek... jej to tylko 13 dni... przeżyjemy ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
12.03.2018 12:56
#19
Ja za sałatą też nie przepadam ale jak ją tak drobno posiekam, drobniutko to jest jej jakby ilościowo mniej i szybciej mi wchodzi.Musimy wytrwać - choć wiem że sporo osób rezygnuje po 2-3dniach, a niektórzy nawet w 10tym.
Łatwo nie będzie -ja to wiem ale chcę wierzyć że mnie się uda.
Nam się uda!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Alik
12.03.2018 13:22
#20
Dziewczyny uda Wam sie! Oplaca sie! Ja kopenhaska zaczelam 2 miesiace temu. Schudlam na niej 5,8 kg. Do dzisiaj schudlam lacznie 13kg. Dacie rade, trzymam kciuki!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
12.03.2018 13:34
#21
Hej, ja również dziś zaczęłam, ważę 55 kg i 164 cm i mam nadzieję że schudnę z 6-7 kg, bo tyle mi się przytyło od majówki 2017.... ach te grille, winko itd.. Dziś jestem po obiedzie i na razie ok, może dlatego że w pracy i nie mam czasu myśleć o jedzeniu ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
12.03.2018 13:38
#22
Powiem tylko, że kilka razy podchodziłam do tej diety i nie wytrzymałam dużej niż 4 dni :-( teraz również moją motywacją jest Wielkanoc i sukienki, które ledwo na siebie wciskam.... a nie zamierzam nowych kupować na Święta i się pogrążać w tłuszczyku...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 13:52
#23
Hm... muszę to wypróbować, drobniutko posiekać sałatę ;-) jej dziewczyny wy macie takie wagi, że ja mogę tylko pozazdrościć
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
12.03.2018 14:14
#24
Bea 55kg przy wzroście 164cm -przecież Ty nie musisz być na DK.
No ale każdy wie co robi i w jakiej wadze czuje się najlepiej.
Alik to bardzo motywujące co napisałaś.Bardzo.Zagladaj do nas!
Hałka jestem niewiele lżejsza od Ciebie -napisz jaka jest Twoja wymarzona waga a z sałatą polecam Ci spróbować!
Trzymamy się dziewczyny razem!
Zaglądajcie często -to pomoże nam przetrwać.
Mam nadzieję...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
12.03.2018 14:20
#25
uwierz w to że pomoże a nie tylko że masz nadzieję... nie trać wiary ;-) wymarzona to 58kg tyle co w liceum :-) hm to były czasy :-D no dobra zjechać do 57kg by te 3kg wróciły bo i tak jakieś wrócą i mieć stałe 60 kg :-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
12.03.2018 14:37
#26
Zuza zdaję sobie sprawę, że dla kogoś waga 55 kg może być ok, natomiast ja widzę po sobie - fałdki, na udach, brzuchu, jeansy mi się nie dopinają... czasem tyje się nierównomiernie co widzę po swoim przypadku, rączki i łydki chude, a reszta jak balon :-) ale nie ważne, mamy się wspierać :-) na kolację robię steka - nie wiem jak Wy, ale ja lubię te z Sokołowa czy nawet Biedronki - tylko dla mnie są zjadliwe przyrządzone na świeżo, czyli na jutro będę musiała zamienić kolację z obiadem (obiad zawsze w pracy a kolacja w domu), wiem, że niektórzy jedzą wołowinę w wersji tatara, a Wy?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
12.03.2018 14:40
#27
Jeszcze się zastanawiam nad sałatą, czy nie dorzuć do niej kilka listków rukoli, czy roszponki, żeby trochę smak zmienić i podkręcić...Myślę, że jeśli chodzi o kcal to nie będzie różnicy
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
13.03.2018 7:12
#28
Witam wszystkich :-)
Zaczynamy dzien drugi :-) ja nie mogę robić zadnych zmian w dk bo jak zaczne to i zaraz ketchup i musztrarda wjadą do mięsa i będzie po diecie... Dziś waga 77,0 kg :-) więc brak pytań, woda schodzi :-) u mnie jest z czego :-D waze najwiecej to i pewnie bede miala najwieksze spoadki ;-)
Powodzenia
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
13.03.2018 8:29
#29
Hej, wczoraj było OK, choć nie zjadłam sałaty, nie miałam na nią ochoty, tylko sam stek...Oczywiście poszłam wcześniej spać, żeby nie czuć głodu :-) Dziś zamieniłam obiad z kolacją...Ogólnie samopoczucie OK, choć oczywiście troszkę odczuwam już głód... No nic czekamy do 12-13 na obiad!. Pozdrawiam!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
13.03.2018 10:36
#30
Dziewczyny a ja wczoraj wieczorem wyszłam ze znajomymi i niestety mój pierwszy dzień diety skończył się ledwie się zaczął.Przypuszczałam, że tak będzie, ale ponieważ był to pierwszy dzień -trudno odpuściłam.
Dzisiaj jednak zaczęłam od nowa , także jestem jeden dzień do tyłu.
Trudno, najważniejsze że do Świąt i tak zdążę.
Hałka-co za wynik.Gratulacje!
Bea - może ta sałata ma jednak jakieś znaczenie w diecie?
Moja waga dziś rano 72kg a więc zaledwie 300g mniej od wczoraj ale trudno się dziwić gdy zamiast steka z sałatą zjadło się...pizzę..

Dziewczyny mam nadzieję, że nie wyrzucicie mnie z grupy?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
13.03.2018 11:16
#31
Zuza, każdy ma chwile słabości, jednak dobrze że to Ci się pierwszego dnia przytrafiło, szkoda by było gdybyś po kilku dniach miała taką wpadkę ;-) Trzymam kciuki, nie poddawaj się! Ja na weekend mam zaplanowane wyjście ze znajomymi, ale tak myślę że jak dam radę do soboty to chyba zrezygnuję, bo wiem że w knajpie nie dam rady pić wody :-) zobaczymy .... Na pewno sałata ma jakieś konkretne znaczenie, jednak jakoś nie mogłam jej zjeść ;-( ale to i tak chyba lepiej niż jakbym zamieniła sałatę na inny lepszy dodatek (oj kusił mnie chrzanik lub musztarda do steku, ale ostatecznie dodałam do niego sporo pieprzu - chyba nawet przegięłam:-) )
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
13.03.2018 11:34
#32
Mój wczorajszy wpis mówił "co prawda miałam zacząć od jutra bo po południu mam wyjście". ...a ja tak chciałam być z Wami razem w tym samym dniu.
No i w tej knajpce faktycznie o wodzie trudno tymbardziej, że tylu kusicieli wokół " daj spokój -od jutra zaczniesz, nie potrzeba Ci chorej diety"...i ..no wiecie...
A że to był pierwszy dzień , tak na prawdę tylko "śniadanie" i obiad ...to uległam.
Ale teraz nic już nie planuję a jak coś wypadnie - nie pójdę i już!
Muszę wytrwać te 13 dni
Dzięki Bea za te słowa-nie czuję się już tak zdołowana.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
13.03.2018 11:35
#33
pewnie, że nie wyrzucimy :-) i tak masz spadek więc jest dobrze ;-)
proszę mi tu chętki nie robić na grzeszki w postaci pizzy czy chrzaniku :-P
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
13.03.2018 14:34
#34
To super dziewczyny, jeden dzień różncy i tak pozwoli nam się wspierać.
Staram się pić wodę gdy czuję głód, zresztą jest to mus conajmniej 2 litry dziennie.Więc piję i zauważyłam że dość często (częściej niż zwykle) biegam siusiu.Obiad zjadłam ok 12stej więc kolację planuję w okolicach 17stej.Nie powiem, że nie jestem głodna , bo jestem, czas na wodę.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
13.03.2018 14:37
#35
Hałka 1,8kg w jeden dzień???No tak to i ja bym chciała!
Taki spadek może dodać skrzydeł!
Woda nie woda ale na wadze wygląda.
Jestem w szoku normalnie.
Brawo!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
13.03.2018 17:49
#36
Ja też jestem w szoku a jaka szczęśliwa, także trwam wytrwale :-) ważne ze waga oko cieszy
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
13.03.2018 18:01
#37
Jestem już po kolacji.Diety trzymam się bez odstęstw.Żadnych przypraw, nawet pieprzu.Nie mogłam patrzeć na sałatę i zamiast drobno ją siekać , wrzuciłam ją do wysokiego naczynia, dodałam olej i cytrynę i zblendowałam.Zrobiła się z tego taka papka w ilości mniejszej o 3/4.Całkiem dobrze to smakowało, a do przełknięcia zdecydowanie łatwiejsze.
Po wczorajszej klęsce mogę powiedzieć-pierwszy dzień DK zaliczony:-)
Ciekawe co pokaże rano waga?
Co u Was ?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
13.03.2018 20:43
#38
Ja tez po kolacji, zjadłam o 18, sałata poszła mi super natomiast steka zamiast usmażyć zmieliłam i ulepiłem kulki które ugotowałam na wodzie.... takie wołowe klopsy wyszły, oczywiście bez żadnych dodatków - miła odmiana po wczorajszym :-) chyba zaraz zaparze sobie jakieś ziółka... zeby sie trochę zapchać ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
14.03.2018 7:25
#39
Ojej jakie Wy poprawne jesteście, super gratuluję, jestem z Was dumna :-) oby tak dalej. U mnie zaczęły się kobiece dni wiec pewnie i woda w organizmie się zatrzyma, ale na wadze mniej 76,4 kg powodzenia ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
14.03.2018 7:28
#40
No i wytrwałam.Łatwo nie byo.Szczegolnie późnym wieczorem po 23.00 dopadł mnie głód.Nie mogłam spać w nocy.Kilka razy się budziłam.Ale wytrwałam a waga przedstawia się tak:
13.03-72,0kg
14.03-70,9kg
a więc spadek całkiem znaczny i mimo, że wiadomo to woda to i tak jakoś od razu lżej się czuję.Głod dokucza już teraz więc ciężko będzie dotrwać do 12stej.
Liczę że kawa i cukier zniwelują trochę ten dyskomfort.

Bea Hałka a jak u Was trzeciego dnia?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
14.03.2018 8:46
#41
Ja też jestem głodna...tym bardziej że codziennie wstaję o 5 rano. Musze się Wam przyznać, ze w nocy zgrzeszyłam...wypiłam pokrzywę na noc i poszłam spać, niestety w nocy obudził mnie głód, nie mogłam zasnąć aż w końcu poszłam do lodówki u ukroiłam plasterek karkówki pieczonej (wiecie taki na kanapkę)... oczywiście mam lekkie wyrzuty sumienia, jednak jak rano otworzyłam lodówkę i zobaczyłam pojemnik z obiadem na dziś do pracy, stwierdziłam kurczę może jednak się nie poddam i pociągnę dietę dalej... :-) wiem, zę niby powinno się przerwać, ale również mój wynik wagowy jest zadowalający, czuję się lżej, brzuch jest bardziej płaski a nie wzdęty jak co rano i myślę: daje sobie szansę :-) To pierwszy grzech, jeśli jednak zgrzeszę 3 razy to odpuszczam i się zawiodę na sobie...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
14.03.2018 9:16
#42
Bea daj spokój nie załamuj się, a jaki jest spadek? ile łącznie od poniedziałku zeszło? u mnie 2,4 kg mniej ale wiadomo u mnie jest z czego schodzić :-D
Zuza gratuluję zaraz upragniona 6 z przodu ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
14.03.2018 9:23
#43
Hałka, ja zaczynałam z wagą 55, choć ostatnio wahała mi się waga 54-55 kg w zależności jak się najadłam dzień wcześniej, a dziś rano 52,8 :-) i na prawdę uwierzcie że nawet przy takiej wadze można mieć nieproporcjonalnie "grube" uda, pośladki i brzuch do reszty sylwetki...zwłaszcza jak na górze jest mało ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
14.03.2018 9:28
#44
Zresztą mam wydrukowaną kartę z jadłospisem na całe 13 dni i oczywiście dodałam do niej mój grzech z nocy czerwonym flamastrem, oby już nie kusiło, a tymczasem wypiłam chyba z litr wody z cytryną... :-) Dzis na kolację, jajka, szynka i szpinakiem i tak kombinuję (choć lubię jaja na twardo), żeby zrobić z tego omlet bez tłuszczu...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
14.03.2018 9:54
#45
Bea plasterek karkówki pieczonej, bez przesady, nie truj się tym.Co innego gdybyś zjadła tabliczkę czekolady.Zresztą spadek 2,2kg po dwóch dniach diety , przy Twojej wadze jest wprost imponujący!
Hałka też 2,4kg!. U mnie z pewnością będzie to szło bardziej opornie.
Jednak już wynik jakieś minus cztery kg po tych 13stu dniach byłby dla mnie satysfakcjonujący.
Idziemy dalej dziewczyny!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
14.03.2018 10:16
#46
Zuza -4kg po 13 dniach to jakieś minimum :-D ja liczę na 7 kg mniej od 12.03, także trzymać się i już bez grzeszków ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
14.03.2018 10:54
#47
Jestem tak głodna, że z niecierpliwością oczekuję 12stej.
Nawet woda nie pomaga!
A tu 10dkg wędliny i 3/4 jogurtu.
Jak wytrwać? Ciężka ta dieta, dla mnie głodowa, ale nie cofnę się już.
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Alik
14.03.2018 11:10
#48
Dziewczyny,dacie rade to tylko 13 dni! Ja wazac 98kg dalam rade,wytrwalam chociaz przed dieta zarlam jak prosie:) a teraz zoladek skurczony, jem 1/3 tegoo co przed dieta. Da sie!
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
14.03.2018 11:13
#49
Zuza może spróbuj ciepłą wodę z cytryną, albo jakieś herbatki ziołowe typu pokrzywa, melisa itd., w moim przypadku takie ciepłe napoje lepiej zapychają brzuch ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
14.03.2018 12:25
#50
Ja tak w niedziele dałam zadu, że.... wow więc głód zagląda często to też ciepłymi herbatkami go witam i przechodzi ;-) najbardziej boję się weekendu... jak to przetrwać...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
14.03.2018 12:26
#51
*Czadu oczywiście CZadu ;-) Czyściłam lodówkę by nic nie kusiło od poniedziałku
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
14.03.2018 17:27
#52
Dzoewczyny jak myślicie ile można zjeść ananasa 2,3 plastry czy np 1/4 ananasa ..haha...
W 2 dniu jest w jadłospisie jeden owoc ( jabłko, ananas lub grejpfrut)
Tylko niedoprecyzowano ile?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
15.03.2018 8:59
#53
Nie mam zielonego pojęcia... dwa plastry to może być równie dobrze 2/3 ananasa :-) zależy jakie plastry ukroisz... u mnie waga już się zatrzymała :-( a tak łądnie szło...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
15.03.2018 9:10
#54
U mnie dzień trzeci i jest 70,5kg zaledwie 400g mniej niż wczoraj.
Chyba przestanę ważyć się codziennie by mizerne spadki mnie nie zniechęcały.
Ananasa zjadlam 1/4 przekroilam wzdłóż na cztery części i jedną z nich wsunęłam
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
15.03.2018 10:54
#55
Ja zamiast owoca zjadłam paprykę :-) no cóż... może witaminy c mi brakowało, głód zaczyna mi doskwierać... i ta sama waga co wczoraj... ja nie umiem nie wejść codziennie na wagę, musiał by mi ją ktoś schować... ach jakieś załamanie przechodzę... jeszcze ta pogoda za oknem
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Bea
15.03.2018 11:16
#56
Dziewczyny to ciekawe z tą wagą, u mnie dziś rano też bez zmian i chyba też przestanę się ważyć codziennie, co do ananasa to plaster surowego ma ok 40 kcal (tutaj polecam fajną stronkę dot. kalorii "ile waży"), więc pewnie za dużo nie można zjeść - w sensie nie całego ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
15.03.2018 12:14
#57
Bea bardzo mądrze piszesz, wszystko z głową i umiarem, jest w jadłospisie jest kompot/sałatka owocowa, to jasne ze nie pół kilo owoców tylko troszkę
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: be.en
15.03.2018 20:07
#58
Witam dziewczyny. Zaczęłam od wtorku podobnie jak Zuza więc jeśli pozwolicie to podepne się do Was i powalczymy razem☺ jak u Was po trzecim i czwartym dniu?
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
15.03.2018 21:43
#59
Grzecznie trwam, bez grzeszków, nawet nie wiem czy głód doskwiera, bardziej smaczki, ciągle mam na coś ochotę, a w sklepie moje oczy jadły wszystko... ale trzymam się... oby jutro był jakiś spadek na wadze, bo weekend jest najcięższy...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
15.03.2018 21:45
#60
be.en witamy na pokładzie życząc wytrwałości :-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
16.03.2018 7:13
#61
Hej, u mnie 5 dzień na wadze 3,1kg mniej czyli dziś na wadze 75,7kg :-) jej jak to cieszy oko :-) także walczymy ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: be.en
16.03.2018 16:14
#62
Ja już raz przeszłam tą dietę około dwóch lat temu. Wtedy startowałam z wagą 78 kg. Po 13 dniach było jakieś 6 kg mniej ale po zakończeniu nadal spadały kilogramy i wazylam ostatecznie 65-66. Więc naprawdę warto dziewczyny. Jako że moja waga w ostatnim czasie pokazywała już ponad 69 kilogramów postanowiłam spróbować raz jeszcze. Szczere mówiąc nie odczuwam głodu jedynie mam zachcianki ale noe zamierzam się poddać bo już wiem że to naprawdę działa. Trzymam za Was i siebie kciuki☺
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
17.03.2018 20:13
#63
Be.en dziękuję za słowa otuchy ;-) trwam... niestwty nie mogę powiedzieć że jest łatwo...
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
18.03.2018 0:00
#64
Hm... jeśli poleglyscie trudno, w poniedziałek 8 dzień który jest taki sam jak 1 :-D a do świąt idealnie od poniedziałku 13 dni ;-) także nie załamywać się udawać że kontynuujecie i będzie cacy :-D pisać, wspierać się i nie podjadać ;-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: be.en
18.03.2018 12:48
#65
Ja walczę, nie jest źle, jestem dzień do tyłu więc dlamnie to dzień 6, po pięciu dniach trzy kilo mniej więc jestem zadowolona. Dziewczyny trzymajcie się jeszcze tylko tydzień!☺
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
18.03.2018 13:56
#66
U mnie wagą stanęła znowu... liczę jutro na kolejny spadek :-)
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Hałka
20.03.2018 7:14
#67
Cześć, a co tu taka cisza?? U mnie na wadze 75kg a u Was jak tam??
odpowiedź: 12.03 start idealny czas by zdążyć jeszcze przed świętami!!! START PONIEDZIAŁEK autor: Zuza
21.03.2018 8:14
#68
Dopadło mnie zapalenie oskrzeli i niestety dietę przerwałam.Nie miała ona sensu kiedy mąż poi herbatkami z malin i przyjmujesz lekarstwa, które i tak zawierają cukier więc to już po prostu nie jest DK.
Utrzymuję stan po przerwaniu diety 69,8kg i pilnuję by waga nie przekroczyła już 70tki...
Jak wyzdrowieje to myślę, że po Świętach zrobię jeszcze jedno podejście. Chcę zrzucić jeszcze z 5 kg.
Hałka wytrwasz do końca- wierzę w Ciebie!
be.en na Święta bedziesz wyglądać mega!
Zazdroszczę Wam dziewczyny, ale cóż, zdrowie na pierwszym miejscu.
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane