info

Dieta kopenhaska - Forum dyskusyjne

Zapraszamy do dyskusji na forum. Nie musisz się rejestrować, podawać żadnych danych itp. Po prostu klikasz i piszesz - szybko i wygodnie :)

Strona główna
SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️
krzych: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️
31.08.2018 20:51
☝️

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
01.09.2018 6:07
#1
Krzych
Wzrost 178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 01.09.2018 76, 9kg
Od tygodnia -0,7 kg
od początku DK -10,1 kg

Yupi!!!!!
Ale siódme poty już szły... ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
01.09.2018 6:47
#2
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 25.08.2018- 69,7kg
Dziś 1.09.2018- 69,1g
Od ostatniego raportu minus 0,6kg
Bilans ogólny 5,9 kg

Krzysiu i masz minus 10 kg od początku DK i wagę, którą w zasadzie
wystarczy tylko utrzymywać.Brawo! brawo! brawo!
U mnie spadek niewielki, ale jednak spadek:)
Gdyby nie trufle , landrynki i wczorajsze małe "co nieco"
mogłoby być dziś 68 i cóś...
Gdyby...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
01.09.2018 8:41
#3
KLARA - raport:
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 70
początek tygodnia 71,1kg
środa - 70,6kg
koniec tygodnia 69,4kg
Dziad kg
Spadek -1,7kg
Ogółem -14,5kg

TAK JEST!!!! JEST! JEST! JEST! JEST! JEST! JEST! 6 z przodu ;-)

Cel 70 osiągnięty !!!! Od dziś mam nowy cel!! 65!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Krzysiu siódme poty się opłaciły i Tobie ! GRATULACJE!!!!

Czarna Gratuluje i Twojego spadku - jest minus, jest moc!!!! Super!
Trzymam kciuki za więcej !!! Wagę mamy podobną ;-)) Tylko Ty wyższa jesteś o 20cm!! No i sylwetka inaczej wygląda ;-)) Ja jeszcze kuleczka jestem ;-))

Przy okazji melduję wczorajszego orbiego 60min!!

Czekam z gratulacjami dla pozostałych wojowniczek ;-))

Dziewczyny jak tam u Was sytuacja się przedstawia?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
01.09.2018 8:53
#4
Gratuluję spadków.

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 70 kg
Dziś 74,6 kg 
Po u-rlopie +4,6 kg

Bez komentarza
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
01.09.2018 11:19
#5
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,6kg
Waga dzis:
63,3kg
-1,3kg

Bilans ogolny -9,7kg

Krzysiu!Dawno juz nie miales takiej wagi!Gratuluje bardzo.Zapracowales na to cwiczeniami ,dieta i mnostwem wyrzeczen.Brawa!
Czarna,kochana-bardzo dobry spadek! 6 utrzymana,wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku :) Brawo!
Ilona..postanowienie poprawy dalas od poniedzialku wiec wszystko ok.Waga,wagą.. kazdy po u..ie lapie dziada.A im wiekszy tym widac ,ze u..op byl bardziej udany! :)))
Anika,Krysia..do raportow!

Milego weekendu kochani moi :***

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
01.09.2018 14:36
#6
Anika☝️
K.!! ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
01.09.2018 18:17
#7
U mnie po u#rlopie jeszcze malutki wyjazd do rodziny i na ich wadze nieszczesne 74.0 czyli +2 kg. Jutro powrot i miejmy nadzieje poczatek lepszego :-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Anika
01.09.2018 19:18
#8
az mi wstyd na tle waszych raportów bo mój to jak jeden wielki kloc! Uwaga! 75;4!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
01.09.2018 22:23
#9
Hej,

Coby nie zaprzepaścić mojego ostatniego wyniku na koniec dnia zostawiłam sobie odkurzanie i właśnie dopiero skończyłam!!!

Karmi nie było ;-(( Ale za to lampeczka malusieńka czerwonego wytrawnego BYŁA!!! Do tego ognisko i kiełbaski - ale ja już tylko z boczku kibicowałam innym ;-))

Karmi zostawiam na jutrzejszy podwieczorek ;-)

Niedziela zapowiada się na luzie i wyjeździe - czyli taki dobry czas żeby zebrać siły na kolejny tydzień!! Naładować się psychiczne i fizycznie dobrymi emocjami ;-))

do miłego ....................
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
02.09.2018 6:31
#10
Powiedzmy że Czarma mnie nie zawiódłas (powiedzmy). :)
Kasia schodzi do 60
Ilona po u-rlopie, oko przymykam, patrzę co będzie za tydzień
Anika do kąta na cały tydzień do odwołania
K. się poprawi, 2kg na dwa tygodnie. Sprawdzę
Klara, gratulacje. Ile już z nami osiągnęłaś.
Trwaj grupo!!! :****
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
03.09.2018 9:59
#11
Witam w poniedziałek!
Żyją wszyscy po weekendzie?
Nastawienia bojowe?

Dzień zacząłem od sałatki "śledź pod pierzynką". Na drugie śniadanie kefir z otrębami, na trzecie kawałek łososia z sałatą. Na obiad kawałek zapiekanki ziemniaczanej (mało) i koniec. I nie ćwiczę dziś bo nie mam dziś po drodze z orbitkiem. Orbi czeka mnie jeszcze jutro i pojutrze. W czwartek zapowiadam wylot i powrót też w czwartek, tyle że 20stego.

Słucha teraz Was ;)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
03.09.2018 10:29
#12
Jestem z nastawieniem zerowym ale muszę! siedzę w kącie do odwołania!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
03.09.2018 10:37
#13
Mnie tam też się nic nie chce, ale jakoś trzeba się wreszcie ogarnąć. Zapał jakoś się ulotnił...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
03.09.2018 10:42
#14
Zapał mam podobny do Was dziewczyny.
W weekend pogrzeszyłam, na wagę nie wchodzę do raportu.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
03.09.2018 11:42
#15
Cześć Dziewczyny i Chłopaku!!!

Dziś z rana zaliczyłam już maraton po szkołach, zerówce i przedszkolu ;-)) i powiem wam że siadłam przed kompem i łapie chwilowy oddech bo za chwile ruszam jeszcze po drobne zakupy szkolno-wyprawkowe ;-))

Jestem już wypompowana natłokiem tego wszystkiego a to jeszcze nie koniec ;-))

Także zobaczymy co przyniesie dzień!!!
Od rana na razie prawie grzeczna bo na IIś - zjadłam pieroga z ciasta drożdżowego z farszem z kapusty !!! Ale potrzebowałam nabrać troszkę siły ! ;-)

Niedziela upłynęła może nie dietowo ale sportowo - liczę że wyszedł bilans na zero!!!!!

Krzysiu szykuje się już na szaleństwa wypoczynkowe a my dziewczęta w tym czasie dajmy czadu i zaskoczmy Krzysia jak wróci i spadkami wg i dobrą energią i motywacją i zapałem i szaleństwem samego dobra !!!!!!!!!!!!!!!

Czyli do boju!! Głowy, nogi i ręce do góry!! I skaczemy jak kangury!!! To nam poprawi humorki i nastawienie ;-))

Buźka ......
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
03.09.2018 22:26
#16
Słuchajcie, Jestem wykończona na dzisiaj do cna!!!

Melduje 60 min orbiego !!!!

W powolnym tempie mi to szło i nawet miałam chwile taką że prawie zasypiałam ale jakoś się udało!!!

Musiałam choć troszkę spalić dzisiejszego kurczaka w ilości hurtowej!! Nie wiem dlaczego ale dziś czuję wilczy apetyt i bardzo minimalną granicę gdzie silna wola się kończy a zaczyna hulaj duszo piekła nie ma ..................!!!

Środa zbliża sie Wielkimi Krokami i jutro ostatnia szansa na wyregulowanie wagi przynajmniej do wyniku sobotniego ;-))

Trzymajmy się dzielnie .............................. ..... pa
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
04.09.2018 8:30
#17
Trzymajmy się dzielnie. Właśnie.
Mamy wrzesień, komu się nie udało zrealizować planu "schudnę do wakacji", niech jak najszybciej, wróć, co ja piszę, już jest obecny w programie "schudnę do świąt". Teraz, już! Im szybciej, tym lepiej. Już niczego nie odkładamy, nie bawimy się ciuciubabkę tylko bieremy się za siebie.

1Ś: drożdzówka
2Ś: dwa jajka, szynka, pomidor
3Ś: jabłko, kefir, otręby
Ob: orbitrek
K: zapiekanka (z kurczaka, ziemniaków i cukinii, rozsądna porcja)

Brawa za orbitka Klara.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
04.09.2018 9:03
#18
Pierwsza tura przedszkolna zaliczona!!
Jeszcze została do wywiezienia tura szkolna !!!

I tak oto będzie się mój czas kręcił od dziś!! Przedszkole, Szkoła, Piłka Nożna, Basen, Angielski, Młodzieżowa Drużyna Strażacka ;-))) i nie wiem co jeszcze maluchy wymyślą ;-))

Obecnie jestem pozbawiona jakichkolwiek sił na cokolwiek i ciągle chodzi mi po głowie że zjadłabym coś a raczej opierdzieliła i wszamała coś z listy niedozwolonych rzeczy .............

moje menu:

ś - 100g ryki z czego połowę zjadło mi moje najmniejsze ;-)
IIś - 2 jajka z łyżeczką majonezu - biorę przykład z Krzysia - narobiłeś mi smaka ;-))
o - kasza gryczana i kurczak
p - grejfrut
k - jogurt naturalny z czymś .....
IIk - wczoraj był orbi, a dziś powinny być jakieś ćwiczenia typu skalpel jak sobie obiecałam od września ale nie wiem czy wydołam bo naprawdę chodzę ledwo żywa, ale do wieczora daleko więc jeszcze wszystko może się zdarzyć ;-)) i cudownie ozdrowieję i siły powrócą ;-)

Pozdrawiam Was serdecznie i Trzymajmy się Dzielnie!! Podtrzymuje co Krzyś napisał!!

Walczymy do świat o szczuplejsze sylwetki ;-))
WSZYSCY BEZ WYJĄTKU I WYŁAMYWANIA SIĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja w zasadzie ostatniego września mam premierę jako chrzestna, czyli ten miesiąc powinnam najbardziej ścisnąć pośladki i do dzieła, a potem to juz na spokojnie pomalutku i powolutku do tych świąt być laską że HEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!

Będą z nas Damy i Dżentelmen na te święta ;-) Trzymam za to kciuki i wierzę w to że się nam uda ;-))

Buźka ...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
04.09.2018 19:44
#19
60 minut orbitka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
04.09.2018 21:49
#20
SKALPEL
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
04.09.2018 22:19
#21
To to!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
05.09.2018 8:40
#22
Dzień dobry!
Wczoraj: Czarna - 60 minut orbi, Klara - skalpel, ja - 60 minut orbi.
Połowa kurnika ćwiczy a druga połowa? hę?

Iś: kefir, otręby, banan]
IIś: 3 plasterki szynki, 2 plasterki sera, pomidor, pół bułeczki
IIIś: pół bułęczki i activia
O: orbi
K: nie wiem

Dziś mój ostatni orbi przed u-rlopem, następny będzie 21 września.
K., wyłaź do jasnej ciasnej
Kasiu! kontrolne?
Ktoś wgl kontrolnie coś? bo ja tak. 77,2 kg (+0,3 od soboty).
Proszę o większy ruch w interesie ;)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
05.09.2018 10:28
#23
Wróciłam z maratonu rozwozowego i podaje raporcik:

KLARA - raport:
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 69,4kg
środa - 68,9kg
koniec tygodnia kg
Dziad kg
Spadek -0,5kg
Ogółem -15kg

I nie wiem czy śnię czy to prawda co widzę na wadze!!!
3 razy wchodziłam i ważyłam najpierw maluchy potem siebie, czyli prawda!!!!

Coraz bliżej kolejnego celu !!! Trzymam się dzielnie i idę po więcej !!

Kto ze mną???? Dziewczyny??? Jak tam nastawienie ???

moje menu na dziś :

ś - 3 plasterki wędliny + 2 pomidorki
IIś - jogurt naturalny
o - kasza gryczana, kurczaczek i surówka z ogórka kwaszonego
p - zupa z białą kapustą
k - sie zobaczy ...
IIk - orbi

Do dzieła moi mili nie ma na co czekać i odkładać!!! Ja wszystko rozumiem, że czasem trzeba odpoczać od wszystkiego ale dziewczeta budzimy sie i zaczynamy działać !!!

Bo i mi siądą chęci i zapał i co w tedy ???

Czekam na Was!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
05.09.2018 20:20
#24
50 minut orbitka i na dwa tygodnie dość.
Ale będę tu zaglądać
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
05.09.2018 21:53
#25
u mnie 60min orbiego melduję !!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
05.09.2018 21:56
#26
Krzysiu!!! Mam rozumieć że dziewczęta Nasze spakowałeś w walizkę i je zabierasz ze sobą?????????????????????

Tak tu pusto, że zapewne wszystkie jadą Ci towarzyszyć ;-))

Udanego odpoczynku i ciesz się i chwal wszystkim wypracowana wagą i sylwetką - zasłużyłeś ;-)))

spokojnej nocki .....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
06.09.2018 7:35
#27
Witam w czwartek (to już).
No wszystkie dziewczynki bym zabrał do walizki ale niestety ograniczenie do 20kg mi na to nie pozwala, a szkoda ;) ale by była balanga.
Wczoraj już lekko zaszalałem i zjadłem pół pizzy, ale ponieważ ćwiczyłem, to się gdzieś tam +/- wyrównało.
Jeśli przez kilka dni się nie odezwę, tzn że samolot spadł ;(

Brawo Klara! Szykujesz kolejny spadek na raport, czyżby cały kilogram mniej?

Wyłazić!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
06.09.2018 8:41
#28
Oj Krzysiu ty mi tu nie pisz o spadających samolotach!!!

Odpoczywaj spokojnie ;-))

Czy kilogram mniej?? No nie wiem, jakoś mi nie po drodze - dzieciaki w szkole a ja większe porcje zaczynam jeść!! Się zobaczy ;-))

Na razie próbuje ile się da to walczę ;-))

Menu na dziś :

ś - 1 plaster zwykłego pasztetu i 1 plaster pasztetu z kabaczka + pomidor i kilka plasterków zielonego ogórka
IIś - zupa z białą kapustką
o - warzywa z patelni i kurczak
p - grejfrut
k - jogurt naturalny i coś jeszcze
IIk - skalpel - na razie w planach ale zobaczymy ;-))

Skalpel to za dużo powiedziane - jeszcze wszystkich ćwiczeń nie dokańczam i nie robię tak jak należy - więc trzeba to potraktować z przymrużeniem oka ;-)))

Pozdrawiam Wszystkich ;-))

Dziewczęta jeszcze mają powakacyjną stabilizację i zaczną działać od poniedziałku ;-)) ??? prawda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

buźka ...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
06.09.2018 14:08
#29
u mnie jak na razie dieta do wczoraj utrzymana zobaczymy co będzie na raporcie
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
06.09.2018 23:55
#30
Jest! Zdążyłam i melduję jeszcze dziś skalpel !!!!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
07.09.2018 8:31
#31
A u mnie z dieta slabo. Cwiczen nie ma. Źle. Powrot do pracy juz tak na maksa etatowo. i Dzieci do placowek edukacyjnych plus Nowa Niania dla Malego. Stad moje zajadanie stresow. Wiec od poniedzialku sie ogarne. Oby. Proszę o kopa bo inaczej sie nie ogarne.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
07.09.2018 9:20
#32
Hejka!!

Dziś wstałam z bojowym nastrojem i wielkimi chęciami!! Powtarzam Chęciami ;-)
Wczoraj miałam chwilowy kryzyssss !!!!!!! Cały dzień chodziłam głodna i szukałam nie wiadomo czego !! Moje porcje jedzeniowe wczoraj może i dietowe ale MEGA WIELKIE!!! Takie, że się napychałam na maksa, aż czułam że już mi starczy !!! Boję się sobotniego raportu ale już niewiele mogę zdziałać ;-))

Humor późnym wieczorem jakoś mi się poprawił i udało mi się poćwiczyć skalpel !! Do idealnych ćwiczeń mi jeszcze daleko ale się staram!!

Dziś mam zakwasy i troszkę ociężała jestem ;-))

K. doskonale Cię rozumiem u mnie od poniedziałku sajgon jeden wielki i chaos ze wszystkich stron!! Liczę że wszystko jakoś się ustabilizuje bo inaczej zacznę i ja szaleć i zajadać wszystko w biegu ;-)
Czyli K, czas do poniedziałku na ogarnięcie i potem to już śmigasz razem ze mną!!
Pamiętaj, że robisz to wszystko dla Siebie!! Ty Będziesz Szczęśliwsza to i Dzieciaczki będą szczęśliwsze i mąż i cała rodzina i po prostu Wszystko jakoś lżej będzie szło do przodu!! Czyli jednym słowem WARTO!!! Do boju ! Szykuj się !!

Menu na dziś - mhyy jakąś pustkę mam :

ś - 100g rybki
IIś - jogurt
o - ????
p - grejfrut + kawka z mlekiem
k - 2 plastry sera żółtego + pomidorki koktajlowe
IIk - orbi 60 min

Trzymajcie kciuki żeby mi starczyło siły i motywacji ;-)

Do boju, do boju Dziewczęta ;-)) Pokażmy Krzysiowi nasze smuklejsze sylwetki jak wróci ;-)) Niech szykuje pochwały i upominki z wakacji !!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
08.09.2018 8:34
#33
Dzień dobry :)

Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 74,6 kg
Dziś 74,1 kg 
Po tygodniu -0,5 kg

Miłego weekendu
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
08.09.2018 8:45
#34
Raporcik:

KLARA - raport:
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 69,4kg
środa - 68,9kg
koniec tygodnia 69,1 kg
Dziad + 0,2kg
Spadek -0,3kg
Ogółem -14,8kg

;-)

Także Krzysiu -1 nie ma ;-)) W środę tak pięknie było, a pod koniec tygodnia zaszalałam ;-)) No ale ciągle nie można być w świetnej formie!! Czasem trzeba spasować i złapać oddechu ;-)
Ten tydzień był istnym szaleństwem ;-)) Ale może już się jakoś unormuje chociaż na chwilę!!!

Od dziś będę w miarę grzeczna ;-)) się zobaczy ;-))

Ilonka GRATULUJĘ masz spadek ;-)) Walcz tak dalej ;-)) Trzymam kciuki ;-)

Kto jeszcze chętny na raport??

Czekam ...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
08.09.2018 8:59
#35
No to teraz ja:)

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 01.09.2018- 69,1kg
Dziś 8.09.2018- 68,5kg
Od ostatniego raportu minus 0,6kg
Bilans ogólny 6,5 kg

A jednak jest niewielki spadek mimo normalnego jedzenia:)
Jestem mile zaskoczona gdyż weekend był wyjątkowo niegrzeczny, w pn urządziłam poprawiny i w miarę rozsądnie postępowałam dopiero od wtorku.
Mam za sobą w tym tygodniu 2 razyo 60 minut zapitalania ale dziś będzie po raz trzeci by plan minimum z minimum wykonać.
Mimo iż spadek nie jest oszałamiający jestem naprawdę zadowolona:)

Miłego weekendu Kochani:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
08.09.2018 9:16
#36
Od razu zaznacze,ze to moja prawdziwa waga nie jest..
Dzis zacznaja mi sie "kobiece" dni… i az czuje jak puchne.
Caly tydzien zaliczam do udanych pod wzgledem diety.
Wczoraj tez sie bardzo pilnowalam .Nawet bardziej niz bardzo.
I w ciagu tygodnia byl spadek na wadze w porownaniu do poprzedniego raportu.
A np. tylko od wczorajszego wazenia mam 0,5kg wiecej z powietrza.

Mowi sie trudno.Dzis nie zamelduje spadku.

Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,3kg
Waga dzis:
63,5kg
+0,2kg

Bilans ogolny -9,5kg

Gratuluje Wszystkim minusow na wadze.Ja musze z tym czekac do nastepnego tygodnia..

buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
08.09.2018 9:58
#37
Dziewczyny!!!

Nie jest źle!!!!

Myślałam że tu będą się rozgrywały dramaty a tu jednak spadki!

GRATULUJĘ!!!!!!!! TRZYMAĆ TAK DALEJ!!
Za tydzień na pewno będzie lepiej!! Trzymam za to kciuki i wierze w Was i siebie ;-))

Odpoczywajcie i do poniedziałku ....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
08.09.2018 10:18
#38
Witam wszystkich!
widzę same spadki GRATULACJE!

ANIKA
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 5,5!
poprzednio 75,4
Dziś 71,5
po tygodniu -3,9
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
08.09.2018 11:13
#39
Anika gratulacje!
Wiedziałam, że padnie rekord!
Prawie 4kg w tydzień to chyba nawet lepiej niż na DK:)

Melduję godzinę orbitka i tym samym wykonanie planu minimum z minimum:)

K.czekamy na raport:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
08.09.2018 11:23
#40
Aniu super :) Powtórzysz ten tydzień i będzie poniżej 70-tki. Uwielbiam te Twoje spadki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
08.09.2018 18:40
#41
U mnje zamiast spadku 0.4 kg do przodu. Dzis 74.4.....buuuu
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
08.09.2018 20:55
#42
Widziałem Anika☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
10.09.2018 8:57
#43
Hejka, Dziewczęta!!!

Dziś już poniedziałek !! Jak nastawienie?? Nastroje i motywacja!!

Mam nadzieję na torpedy!!! ;-))

U mnie w niedziele z obiadem były lody ;-)) i rerszta dnia spokojnie.

Wieczorkiem melduję 60 min orbiego!!

Dziewczyny nie ma co zwlekać dajemy czasu w tym tygodniu!! Kto chętny ręka do góry .....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
10.09.2018 14:35
#44
Hejka!!

Jak Wam idzie dziewczęta?? Zero ruchu na forum ;-((((

Czuję się samotna ..................

Melduję dzis godzinke na rowerze z najmłodszym!!! Fajna przejażdżka była ;-))
Teraz zubka grzybowa żeby się wzmocnic i lece do szkoły poodbierać towarzystwo !!

Pozdrawiam Was i do miłego .....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
10.09.2018 20:29
#45
Witam!!
Raporty muszę przyznać całkiem nieźle.
Oczywiście Anika rozwaliła system. Widać co można jak się człowiek pilnuje.
Czarna, super, jest 68 z hakiem.
K. Mały wzrost ale taki mini!
U Ilonki też poprawa więc będzie ok
A Kasia mała mucha, taka tyci
Klara, dalej jest bardzo dobrze.

Co to tak bez ruchu? (hue hue...)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
11.09.2018 9:03
#46
Bez ruchu, bez ruchu Krzysiu ;-))

Dziewczyny wzieły się do roboty i czasu nie maja ;-)) Jak wyskoczą z raportami w sobotę to padnę z wrażenia ;-))

Musze się i ja zabrac do pracy ;-)) bo ja tu pitu pitu a czas leci !!!!!

Wczoraj dietowo i na razie dziś też dietowo ;-))

Trzymam kciuki za motywację, chęci, ćwiczenia, dietkę !!

Do boju dziewczęta, do boju !!!!!!!!!!!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
12.09.2018 9:49
#47
No nie wem co się dzieje???

Zostałam sama na froncie? !!!!!!!!!

Dziewczyny dajcie znak życia!!!

Nie załamujcie się Mentor Krzysio wróci i da Nam popalić!!!!

Melduję wtorkowego orbiego 60min!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
12.09.2018 9:56
#48
Dziś środa więc sprawdzam co i jak się ma:

KLARA - raport:
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 69,1kg
środa - 68,7kg
koniec tygodnia kg
Dziad kg
Spadek -0,4kg
Ogółem -15,2kg

Cokolwiek drgnęło do przodu ;-)) Może niewiele ale zawsze coś!!!
To przez ten rok szkolny jestem jakoś rozbita, żyję w chwilowym oszołomieniu i roztargnieniu!! No i czuję może nie głód bo głodna nie jestem ale czuje wielką chęć i potrzebę NAŻARCIA SIĘ!!!

Dziewczyny odezwijcie się !!!!

Jakoś trudno mi bez Was jest!! Coraz ciężej!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
12.09.2018 14:27
#49
Krzysiu mogę wyjśc z kąta?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
12.09.2018 18:12
#50
Ja jem nie za duzo bo czasu brak. Na cwiczwnia na razie nie mam sil. Moze jutro.....Podziwiam Klara. Ja popadlam w jakas stagnacje
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
13.09.2018 8:58
#51
Cześć Dziewczęta!!!
Dziś wstałam z wielkim zapałem i chęciami na wszystko!!!
Na śniadanie była sałatka więc zaczęłam bardzo dietowo ;-))

A co u WAS?

Myślę ze moje pozytywne nastawienie wzieło sie z tego ze za chwilę ruszam na zakupy!!! Po nowiutkie szpileczki!!

Także Dziewczęta nie ma to jak ruszyć na zakupy !! Zapraszam ze soba!!!

buźka ...

odezwe się później ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
13.09.2018 11:18
#52
U mnie w tym tygodniu z jedzeniem w miarę- obiady normalne, ale staram się ograniczać porcje ;), grzeszki też się zdarzają. Wszystko okaże się na sobotnim raporcie. Anika uciekaj z kąta- kogut się u-rlopuje i nie zobaczy
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.09.2018 18:49
#53
Anika, można z rozsądkiem opuszczać kąt
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
14.09.2018 8:42
#54
Hej!!

Jak dzis nastroje???

Ja melduję wczorajszego orbiego 60min! ;-)) A tak mi się nie chciało i juz prawie prawie szłam spać i w przypływie swiadomości po co to wszystko robię - WLAZŁAM i się udało ;-)) Najgorsze to wleźć a potem to już leci ;-))

Dzis u mnie tak jakoś pochmurno i deszczowo więc nici z roweru ;-(

Trzeba coś innego porobić byle nie siedzieć i myśleć o lodach ;-0

pozdrawiam
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
14.09.2018 8:44
#55
no to wychodzę.... ale to nie był dobry tydzień więc nie wiem czy tam nie pozostać lepiej
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
15.09.2018 7:12
#56
wczoraj nabroilam jak nie wiem kanapki z majonezem no masakra jakas i do tego %%%

ANIKA
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 4.8!
poprzednio 71,5
Dziś 70,8
po tygodniu -0,7

wiem ze sama jestem sobie winna tym wczorajszym dniem mialam nie broic juz no ale zyc tez trzeba i nie sama dieta czlowiek zyje dzis w planach winko
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
15.09.2018 8:36
#57
teraz moja kolej !!
Przed wejściem na wagę spodziewałam się wszystkiego ale nie tego !!!

Nie jest źle!!

KLARA - raport:
Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 69,1kg
środa - 68,7kg
koniec tygodnia 67,8 kg
Dziad kg
Spadek -1,3kg
Ogółem -16,1kg

Myślałam że będzie na plusie ;-)) ale jednak człowiek jest w stanie sam siebie zaskoczyć!!

Anika - GRATULUJE - jakby nie patrzeć spadek jest!! Idziesz w dobrym kierunku!! Trzymam kciuki za więcej !!

CZEKAM Z GRATULACJAMI DLA POZOSTAŁYCH DZIEWCZĄT!!!!

Chwalić się ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
15.09.2018 9:27
#58
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
63,5kg
Waga dzis:
63,2kg
-0,3kg

Bilans ogolny -9,8kg


Anika!Ode mnie Wielgachne Brawa! :)))
Tydzien temu mialas spadek o MEGA -3,9kg i malo tego, utrzymalas to i jeszcze dolozylas prawie kilogram ! A to nie jest takie latwe utrzymac tak wielki spadek . To jest minus 4,6 kg w dwa tygodnie! Brawa ! Winko sie nalezy :)

Ja chyba musze czekac na powrot Krzysia ..wtedy chyba sie ogarne :)
Buziaki i milego weekendu!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
15.09.2018 9:47
#59
Gratuluję Wam spadków.
U mnie jest źle, tak jak przypuszczałam:-(

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 08.09.2018- 68,5kg
Dziś 15.09.2018- 70,0kg
Od ostatniego raportu plus 1,5kg
Bilans ogólny 5,0 kg

Dziękuję za uwagę
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
15.09.2018 9:57
#60
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 74,1 kg
Dziś 73,8 kg
Po tygodniu -0,3 kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Anika
15.09.2018 17:46
#61
no faktycznie w dwa tygodnie 4,6kg nawet sama nie przypuszczalam dzieki Kasia za podsumowanie i winko właśnie pije jutro zrobie sobie luzik a od poniedziałku może uda się coś jeszcze powalczyć....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
15.09.2018 19:46
#62
Mimo braku ruchu 73.9 czyli -0.5 kg. Duzo pracy....za duzo....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
15.09.2018 22:15
#63
Hej Dziewczęta!!

Super wyniki!! Q niedzielę trzeba odsapnąc a w poniedziałek ruszamy, ruszamy do woalki do boju !!!!

Czarna trzymam za Ciebie kciuki ;-) Dasz rade!! Wierzę w Ciebie ;_)) Jeszcze przebijesz Anikę!!

A ja dziś zapitalałam w kuchni przez cały dzień i jak nie będzie efektw w środę to nie wiem co zrobię!!!

Miał być orbi ale padam już na twarz i musze sobie odpuścić!

Zamiast orbiego zaliczcie mi jako aktywność dzisiejsze zmagania kuchenne:

11 słoiczków gruszek w occie
12l. soku z aronii
3 keksówki pasztetu z kabaczka
duża blacha pizzy domowej
2 prania
I to juz chyba wszystko ;-)) da się to podciągnac zamiast orbiego??

A teraz chwila relaksu dla moich zmaltretowanych stóp - domowe spa dla ich robię!!!

Pozdrawiam Wszystkich i do chyba poniedziałku bo nie wiem czy jutro dam rade się ruzyć z łóżka ;-)))

buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
16.09.2018 11:10
#64
Cześć Wszystkim!!

Ale byków wczoraj namazałam ;-)) aż się czytać nie da!

Dziś moj dzień relaksu i odsapnięcia od zapitalania!!

Dziewczeta odpoczywajcie, mam nadzieję że zwarte i gotowe stawicie sie w poniedziałek do gubienia kg!!! Prosze o pozytywne myslenie ;-))

pozdrawiam ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
17.09.2018 8:41
#65
Hejka!!!

Wstajecie Walczycie!!!?????????????????? ??????????

Wczorajszy dzień to istne szaleństwo i rozpusta !
No ale jak szaleć to szalec na całego: była lampka winka, ciasto gruszkowe i murzynek z kawa z mleczkiem i na koniec pieczone ziemniaczki z ogniska !!! ;-))

A dzis czas na spiecie posladków i do dzieła!!!

Kto ze mną!?????

Ktos chetny podjać wyzwanie na ten tydzień!!!!!??

Czekam na Was Dziewczyny !!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
17.09.2018 9:04
#66
Witajcie w poniedziałek.
Nabroiłam w ubiegłym tygodniu, że szok!
Widzę, że jako JEDYNA byłam w sobotę na plusie i to jakim:-(
Wstyd:-(
Mam nadzieję, że w tym uda mi się zrzucić to co przez poprzedni tydzień mi się uzbierało.Z doświadczenia wiem, że u mnie dużo łatwiej nabrać kilogramów niż się ich pozbyć ale muszę coś z tym zacząć robić.

Planuję wrócić do orbitka i jeść z rozsądkiem:)

Krzysiu wracaj już!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
17.09.2018 9:33
#67
KLARA to jakiś wyścig szczurów że ktoś kogoś ma pobijać.
My nie rywalizujemy przypominam tylko sie wspieramy w gorszych i lepszych momentach
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
17.09.2018 12:35
#68
Święte słowa Anika!
Klara pewnie nie miała złych intencji-chciała mnie pocieszyć-ale wyszło słabo:-(

A jak tam dziewczynki po weekendzie?
Grzeszki były?
U mnie jeszcze niestety tak...

Wymieniać?

Buhahaha
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
17.09.2018 13:08
#69
Anika spokojnie ;-)

Nie chciałam źle i nikogo nie chce poganiać tylko nieudolnie troszeczkę zmotywować, ale OK nie udało się ;-)

Każdy dziąła w swoim tempie jak najepiej potrafi i tylko dla siebie !

Nie chciałam nikogo do niczego zmuszać i ponaglać ;-)

SPOKOJNIE bez nerwowości ;-)

pozdrawiam i do miłego ;-)


Jest LUZ???!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
17.09.2018 14:05
#70
u mnie grzechy %%% i czekoladowe... hahah
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
17.09.2018 14:06
#71
jestem spokojna jak nigdy dotąd
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
17.09.2018 20:34
#72
melduję dziś Basen - po tylu latach wbiłam sie w kostium - było super ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
18.09.2018 21:46
#73
dziś był orbi 60min ;-)

jutro moja chwila prawdy ....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
19.09.2018 10:34
#74
KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 67,8kg
środa - 68,1kg
koniec tygodnia kg
Dziad +0,3kg
Spadek kg
Ogółem -15,8kg

jak grzeszki to grzeszki i ćwiczenia za bardzo nie pomogą!! Mężuś wijechał zajadam smutki ;-(

jeszcze 3 dni - może uda się wyjść na zero!! Ale stygnący placek z gruszkami temu zaprzecza ;-))

Pozdrawiam WAS Dziewczęta!!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
19.09.2018 20:32
#75
30 min spaceru
2 godz. jazdy samochodem
pół basen - czyli siedzenie na trybunach i patrzenie jak dzieciaki pływaja z trenerem ;-))

Dobrej nocki ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
20.09.2018 8:49
#76
Cześć Wszystkim ;-)

Dziś dzień zaczynam od pysznej sałatki z tuńczykiem !!!

Co u Was słychać dziewczęta ;-)) Tak tu cicho i pusto!???

Buziaki i miłego słonecznego dnia życzę ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
20.09.2018 21:39
#77
Mój najlepszy przyjaciel : orbi 60min!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
21.09.2018 9:26
#78
Hejka!!

Dziś mój dzień na szaleństwa zakupowe!! Już się nie mogę doczekać tego biegania po sklepach ;-)) I dla sportu i dla ducha cos się znajdzie ;-))
A wiadomo, jak człowiek szczęśliwy to mu sie więcej chce wszystkiego!!

Także Dziewczeta życzę wam udanego, radosnego, pogodnego dnia ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
21.09.2018 11:34
#79
!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KRZYSIEK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WRACAJ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!! KURY POUCIEKAŁY TRZEBA JE ŁAPAĆ !!!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


!!!!!! WRACAJ KRZYSIU, WRACAJ !!!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
21.09.2018 20:25
#80
Udało sie dzis tylko 30 min rowerkowej wyprawy ;-))

Pozdrawiam

Spokojnej nocki ;-))

Do zobaczenia jutro, może na raportach?? Dziewczyny?? Bedziecie??
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
22.09.2018 9:12
#81
Krzych
Wzrost 178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 22.09.2018 80,4kg
Od raportu +3,5 kg
od początku DK -6,6 kg

Witajcie dziewczynki!!
Kurnik jakiś taki pusty tutaj, Klarę widać codziennie a gdzie reszta opierzonych?? :-))
Miałem ambitny plan wskoczyć na orbitka wczoraj, co z tego wyszło?? Piweczko.
Miałem ambitny plan wskoczyć na orbitka dziś. Co z tego wyszło? Nic, bo jak zobaczyłem pogodę za oknem, to mi się zrobiło słabo. Gdzie moje egipskie 36 w cieniu??? Gdzie?? Leo, why??! No i zjadłem dwie buły, jedna z konserwą i papryką marynowaną od mamy, druga z pasztetem, pomidorem i mnóstwem pieprzu. Na obiad będzie się piekł kurak faszerowany wątróbką, a teraz, mimo że dopiero 9:00, maluśkie piwko grejpfrutowo limonkowe. Przecież ja jestem jeszcze na leżaku nad morzem, prawda!? I jest już od rana bardzo gorąco, więc klima już chodzi.

Proszę o większą aktywność fizyczną od poniedziałku. Ja dam z siebie tyle, co przed u-rlop em, czyli bardzo dużo ale bez odpowiedniego towarzystwa nie ma to sensu.
Uprasza się także o motywowanie poprzez wspieranie! Wszyscy jesteśmy tu, by się wspierać ale broń Boże ścigać.

K. Ja to się boję że Ty juz chyba zniknęłaś...
Anika, chcę jak Ty zrzucić 3,5 kg w tydzień, dobrze że jesteś!
Kasia to już chyba nawet nie gotuje... A szkoda! Byłaby inspiracja :-)
A mistrzyni?? Oddawaj Czarna złoty medal. Co to, emerytura już? :-)
A Ilona to gdzie? Na basenie? Ze steperkiem? Czy co? :-)
Klara na posterunku, wynik po dziś dzień imponujący.

Także ten tego, ja popływać idę, bo woda cieplutka...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
22.09.2018 9:42
#82
Dobrze Krzysiu ,ze wrociles. Bez Ciebie to forum nie dziala tak jak powinno ;)
Tak barwnie napisales..ze az Cie zobaczylam na tym lezaku- z tym piwkiem grejpfrutowo-limonkowym :)))

U mnie po calym tygodniu rozpusty jest dziad.Wiedzialam ,ze bedzie. Ale sie nie przejmuje.Zgubi sie.

Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
63,2kg
Waga dzis:
64,3kg
+1,1kg

Bilans ogolny -8,7kg

Kurki moje kochane.Mozna wracac do kurnika!Kogut jest juz z nami :)))
I dzialamy od poniedzialku :) :*

buziaki!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
22.09.2018 9:53
#83
Jak Kogut wrócił ♡wracam i ja:)

Też z dziadem , w kolejnym tygodniu, ale tak jak Ty Kasiu, nie przejmuję się, zgubię go:)

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 15.09.2018- 70,0g
Dziś 22.09.2018- 71,2kg
Od ostatniego raportu plus 1,2kg
Bilans ogólny 3,8kg
Słabo to wygląda
Czas wracać do gry!
Madalu nie oddam
Żadna emerytura Krzysiu!
Też cóś:)


Ps.Znalazłam Nianię dla Dziadka:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
22.09.2018 9:55
#84
Swietnie Czarna,ze znalazlas nowa Nianie! :)))

Z dziadami sobie poradzimy :)
caluje :*
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
22.09.2018 10:05
#85
Uff, nowa niania! Tylko żeby Dziadek polubił nową osobę.
Uff, jak miło widzieć, że jesteście tu!
Także gubimy te muchy, co nam na plecach dziś przez przypadek siadły.
Bo ja w nową wagę zainwestowałem☝️
Ale pogrzeszymy jeszcze trochę dziś, co nie? Bo ja na leżaku jedną nogą jeszcze. Ale już tylko jedną
I o 22:00 kury wieczorem wracają na grzędy, grzecznie :-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
22.09.2018 10:08
#86
KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 67,8kg
środa - 68,1kg
koniec tygodnia 67,6kg
Dziad kg
Spadek -0,2kg
Ogółem -16,3kg

Jest lekki spadek!! Jest MOC!! I chęci na więcej ;-)

Cześć Wszystkim ;-))

Krzysiu Witaj!!
Jak dobrze że wróciłeś!
Dziewczyny nie chciały ze mna gadać ;-(( Nie chciałam ich poganiać ani urzadzać wyścigów - no ale wyszło jak wyszło ;-(( przykro mi z tego powdu!!

Ale już się poprawiłam!! Chyba ....

WSPIERAM WAS DZIEWCZYNY DUCHOWO I TRZYMAM KCIUKI ZA WASZE POWODZENIE I OSIĄGANIE SUKCESÓW W DOWOLNYM TĘPIE JAKI OBRAŁYŚCIE ;-)) Każdy zna siebie i robi wszystko tak jak dla niego najlepsze! buźka

Dziś na dobry poczatek dnia żeby poczuć jeszcze te egipske upały Krzysia zjadłam gorącą warzywna zupkę!!

Miłego dnia
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
22.09.2018 10:28
#87
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 73,8 kg
Dziś 73,1 kg
Po tygodniu -0,7 kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
22.09.2018 15:38
#88
74.0 kg czyli+0.1 kg. Nie zniknelam, choc stoje w miejscu. Z waga. Bo codziennie latam i latam. Tylko ze zbyt duzo bulek i waga stoi. Poprawie sie. Obiecuje. Z kurnika znikac nie chce i nie moge bo dopiero odfrune....Czytam Was nawet resztkami sil gdy juz zasypiam....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
22.09.2018 17:28
#89
mam ija dziada hahahah

ANIKA
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 6,5!
poprzednio 70,8
Dziś 72,5
po tygodniu +1,7

I NADAL ROZRABIAM!

Witaj KOGUCIE!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
22.09.2018 18:47
#90
Anika, co za bezczelność :-) Na mój powrót tak?
K. świetnie że jesteś!
Ilonka, spadek, wie jak powitać koguta :-) dobra dziewczynka
Klara, to już - 16,3kg, w Twoim tempie...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
23.09.2018 11:23
#91
Hejka!!

Miłej niedzieli Wszystkim życze!!

Wczoraj sobota była bardzo grzeczna i dietowa ;_)) Ale dzis przy niedzieli niczego nie obiecuję!!!!

Musze trzymac odrobine fason bo za tydzień mój wielki dzień i musze jakoś wyglądać - względnie dobrze ;-))

Pozdrawiam i na pewno w poniedziałek stawiam się w pełnej gotowości do działania ;-))

Buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
23.09.2018 12:32
#92
Ja tezw poniedziałek stawiam się w pełnej gotowości do działania.
Wczorajszy dzień przemilcze
Dziś jest już lepiej ale na orbitka chęci na pewno brak
Po prostu od jutra
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
23.09.2018 20:39
#93
Moi mili ;-)

Jestem z siebie dumna ze hej!!
Nie dosc ze dalam rade bez grzeszkow przetrwac dzien to dodatkowo melduje BASENIK 1 godzinke!!!

Zostalo mi 6 dni do finalu w niedziele!!

Potem bede zwalczac Dziada poimprezowego!! :-)

Buziaki i do zobaczenia jutro rano!!!
Spokojnej nocki moi mili ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
24.09.2018 10:53
#94
Hejka!!

Kto ze mną od rana na posterunku??

Motywacja jest, zapał jest, chęci są, energia do działania jest więc zaczynam działaććććććć!

Gdyby Ktoś potrzebował troszke energii to przesyłam BUCH BUCH BUCH BUCH!!!!! Łapcie ;-))

Dziś okropny dzień przywitał mnie brakiem prądu i mega wielką ochotą na zakopanie się pod kołderką!!!

No ale obowiązki, obowiązki mnie nie ominą więc się zwlekłam i działam ;-))) rozkręciłam sie i jestem ;-))

Mimo wszystko dzis nie odmówię kawki z mleczkiem - zapraszam ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
24.09.2018 11:55
#95
a u mnie tak piździło cała noc, że co chwilę się budziłem, a okna to myślałem że mi wywali. Ale urwał...

Czyli ten poniedziałek dziś podobno ;)
buhaha
co tu zrobić żeby się w sobie zebrać i odbębnić chociaż minimum z minimum?
Jak kopnąć siebie w tyłek?
Gdzie szukać motywacji?
Nawet nowa waga na mnie nie działa.
A wgl to gdzie Wy jesteście? Tylko Klara się zameldowała !
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
24.09.2018 12:18
#96
Ja mam jeszcze w lodówce gołąbki i sałatkę jarzynową. Także ten tego. . ;P
W ramach działania od tego pon. nie zjem dwóch - tylko jednego ( chyba ) buhaha ;)

Krzysiu nie od dziś wiadomo, że po ur..ie niełatwo jest od razu wpaść w rytm.
Chyba nam wszystkim kurkom udzielił się troszkę Twój nastrój ;)
No, ale jakoś trzeba się będzie opamiętać.
Buziaki kochani
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
24.09.2018 12:47
#97
Witajcie w poniedziałek.
Czy to na pewno TEN poniedziałek?
Nastrój mam okropny.
Zostałam z Dziadkiem, Młody wyjechał na tydzień.
Od dzisiaj nowa niania została z Dziadkiem sama.Martwię się!
Nie czy ją zaakceptuje bo jemu to raczej wszystko jedno.Codziennie poznaje ją na nowo.Jak wracam z pracy to zawsze narzeka jaki jest biedny bo całe dnie siedzi sam.Nawet nie pamięta, że ktoś z nim do południa siedzi, rozmawia, zabawia!...
Martwię się by nowa niania miała na tyle cierpliwości i empatii żebym nie została znowu na lodzie.
Opiekowała się 3,5 roku leżącą staruszką ale o Alzheimerze niewiele wie...

Kasiu Twoje gołąbki są takie zgrabne że spokojnie możesz zjeść dwa:)
Zresztą ja też jakoś ten poniedziałek ( mimo, że to TEN) zaczęłam tak se,
i najgorsze że zapału ni ma:-(

Krzysiu dobrze, że już jesteś.W Tobie cała nadzieja że zmotywujesz mnie do działania:)Czy już dzisoaj w pracy?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
24.09.2018 13:52
#98
ja tak nabroilam przez cały wekend że jakas masakra miałam sie ogarnąć a tu zero chęci na nic Kasia jeszcze kusi gołąbkami ale widzę że u Was podobnie z zapałem kiedy my sie ogarniemy w tym NASZYM kurniku
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
24.09.2018 13:56
#99
Tak jest,w pracy ale bez szefa!! Na szczęście dziad na ma kilka dni wolnego i zobaczę go najwcześniej w czwartek, co za ulga. Mam całe trzy dni na aklimatyzację.
Trzymam kciuki za nową nianię, żeby jej się za szybko nie odechciało. Bo chorzy z alzheimerem bywają nieobliczalni, czego może nie wiedzieć.
Szukam w sobie zapału, jeszcze mam go za mało, żeby motywować i Was.
Mogę jedynie zachęcić do podwójnej porcji gołąbków, średnio jeden ma tylko 173 kcal, więc na dwa można spokojnie liczyć jakieś 350 kcal czyli to bardzo małokaloryczny i zdrowy posiłek. Nawet jak dodamy sos, w końcu to pomidorowy sos, niebo w gębie i zdrowie w brzuchu.

www.ilewazy.pl/golabek-z-ryzem -i-miesem
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
24.09.2018 19:50
#100
Orbi 60 minut.
Zupa krem z kalafiora na obiad i pstrąg pieczony.
Czyli dieta też jest
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
25.09.2018 7:58
#101
To ile tych gołąbków i u kogo było?
Bo ja dziś po pracy jadę po maminą paprykę, właśnie z farszem gołąbkowym.
Będzie co zajadać przez dwa dni.
Wczoraj bdb mi się ćwiczyło na orbim po przerwie, mimo że chęci wgl nie było.
Ale jak to zwykle u mnie, tv, kulinaria i godzina zleciała.
Dziś już z lepszym nastawieniem więc będzie pewnie orbi po raz drugi.
Trochę sałatki mam z majon*zem do pracy ale to dosłownie kilka łyżek (sałatki, nie majon*zu).
I słucham Państwa?

P.S. Anika wróciła na zumbę - 60 minut!!!!!! (będzie spadek 5kg...)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
25.09.2018 11:28
#102
Witajcie moi mili :) :*

Wczoraj byl 1 (slownie: jeden) golabek .
I byla tez salatka jarzynowa z majo..em ;P

Najlepsze jest to,ze zostalo mi troche kapusty po robieniu golabkow.. i w lodowce mialam kiszona kapuste.
I jakos tak wyskoczyl mi z tego BIGOS ;) haha

Mial byc lekki..tylko kielbaska polska (no dalej oczywiscie standard..grzybki suszone..wino etc)

Meza po powrocie z pracy tak ten zapach zaczarowal..ze ani sie obejrzalam a juz golonke (ale malutka) w garnku gotowal do tegoz bigosu ;P

Mi sie wydaje ,ze ja w ciagu dnia duzo jem.Albo inaczej mowiac - normalnie.Bo i buly sa i te sprawy.. A maz mi miauczy ,ze nic nie jem..jak jakas modelka :O
Dobrze ,ze chociaz on ma takie zdanie :)))


Dzis tylko wypilam cherbate..
Tak mnie wciagnelo w wir porzadkow,ze dopiero teraz zrobie sobie sniadanie.Juz mowie-lisc salaty to bedzie heh


Krzysiu!Brawa za orbitka! Anika ! ZUMBA! Supeeeerrrr! Brawaaa :)))


Ilonka,Czarna,Krysia.. co u Was Dziewczynki moje?

Buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
25.09.2018 11:31
#103
************** EDIT ***************
Juz mowie-lisc salaty to NIE bedzie heh ;)))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
25.09.2018 11:49
#104
to że byłam wczoraj to jakos mnie nie napała optymizmem na więcej zumb ale moze się uda jutro też zmobilizowac zawsze to by były dwie aktywności...
Krzysiu 5 kg mniej to moje marzenie jak w jednym tygodniu mniej to w drugim więcej i tak w koło Macieja.

a Kasia nadal kusi tym razem bigosem.... haha
CZarna Ilona K a Wy jak tam?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
25.09.2018 11:55
#105
Witajcie Kochani:)
U mnie w dalszym ciągu kiepsko.
Poniedziałek ani dietowy ani orbitkowy.
Zebrać się nie potrafię:)
To z pewnością nie był TEN poniedziałek:(
Nawet nie obiecuję że dziś będzie lepiej

W sumie mam ochotę na bigos:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
25.09.2018 11:56
#106
Krzysiu i Anika
Brawa za wczorajszą aktywność
Jesteście Super!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
25.09.2018 13:16
#107
Cześć Wszystkim !!!

Ja dziś dopiero teraz dotarłam do Was!! Mega zawalony poranek miałam ;-)) ale juz ogarnęłam to co trzeba!

Melduję wczoraj orbiego 60min!!

Dziś daję na luz z ćwiczeniami bo jutro wybieram sie na basen więc coby za dużo nie było to dziś odpuszczam!!

Ale oczywiście w miarę dietowo się prowadze!!

Bo przecież jakoś na wstępnym kontrolnym wazeniu trzeba wypaść ;-))

Pozdrawiam i do miłego ....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
25.09.2018 13:27
#108
No proszę, raz bigos, raz gołąbki. Jakby nie było - pysznie i zdrowo. A do bigosu tylko buła! ;)
Poza tym Kasiu, nie jesz dużo a regularnie i tego się trzymaj
Anika, dwie zumby tygodniowo?! To już brzmi bardzo dobrze, i chociaż tego nie klepnęłaś jeszcze jako pewniaka, to ja już czaję się do rozliczania (hue hue)
Czarna, może nie ten poniedziałek ale wtorek już uważam że ten, bo diagnoza dziś ;)
No proszę Klara, kilka tygodni z nami i już poniżej 60 minut nie schodzisz!
Ilona i K. po prostu wyłaźcie!!!!!

a ja se sałatkę dokończę...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
25.09.2018 14:31
#109
aleście ochoty tym bigosem narobili wcale sie nie zdziwie jak i ja ugotuje... hahaha
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
25.09.2018 19:39
#110
60 minut orbitka ale bez bigosu
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
26.09.2018 9:01
#111
Hej. Sprawdzam tylko czy działa strona; )

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
26.09.2018 9:17
#112
Już działa ale coś nie ładowało
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
26.09.2018 9:27
#113
Chciałam powiedzieć że równieź wtorek u mnie do d*py:-(
Ale dziś wstałam z nastawieniem że od dzisiaj działam.
Nie będzie kolejnego raportu na plus.
Od dzisiaj dietowo, zdrowo i kolorowo.
Wieczorem orbitrek
Wracam do gry

Koniec i ●

Krzysiu brawa za orbitka drugiego!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
26.09.2018 9:30
#114
a ja siedzę po diagnozie i czekam i czekam i nic.
nie było meldunku.
Myślę sobie, ale jak to? Toż to przecież na diagnozie!
;)
Uprasza się o plan minimum z minimum i szybki powrót do 6 z przodu
Dziś widzę pierwszy meldunek, tak jak to jest obiecane
Koniec i ●
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
26.09.2018 9:38
#115
Ilonka mnie widzi ale nie wyłazi!
Również uprasza się o powrót do 6 z przodu. Wakacji już nie ma.

To samo Anika. Do szóstki wracać, a najlepiej trzech (6,66)

K. też mi tu gdzieś czmycha przed oczami, jakieś podchody z doskoku robi a ostatnio nawet swoim wolnym ale jednak tempem nawet 0,5kg tygodniowo nie notuje na minusie. do poprawki!

A 64,3 u wiadomej osoby to już najstarsi ludzie nie pamiętają ;)

Był basen, Klara?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
26.09.2018 9:47
#116
MAM I JA!!!!!!!!!

Pozazrdosciłam gołąbków, kapuśniaczków ;-)) I ja mam białą kapustę, selera naciowego i marchewki zrobie z nich domowego colesława i też będę zajadać kapuchę!!!

Smacznego Wszystkim ;-))

Anika zumba!!!?!!! Szacun - próbowałam w domu ale nie nadążam także Brawo TY! Pewnie w grupie to co innego i fajna zabawa z tego jest ale nie mam takiej możliwości ;-(

Czarna - jaką mi radość sprawiły Twoje poranne słowa!! Super Babko Tak Trzymaj !! WRACASZ DO GRY!! Trzymam kciuki za dobrą energię i pozytywne nastawienie ;-)) JUHUUU JUHUUU !!!!

Kasiu LIŚĆ SAŁATY - dobry do wszystkiego, na dobry początek ;-)

Krzysiu - tak jest - 60 min orbiego - Czarna mnie tego nauczyła że można - Ty potwierdziłeś to również przed wyjazdem że się da, że działa, także BRAWO WY, DZIĘKI WAM odwazyłam się i dziąłam ;-)

buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
26.09.2018 10:02
#117
Już spieszę z raportem ...

KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 67,6kg
środa - 66,3kg
koniec tygodnia kg
Dziad kg
Spadek -1,3kg
Ogółem -17,6kg

Czy Wy to widzicie!!! O rety już tak niewiele mi zostało do kolejnego celu!!! Po prostu nie mogę w to uwierzyć !!

SŁUCHAJCIE ...

SUPER WYGRANA EKIPO WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERAJACA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach

Nie wiem jak WAM DZIĘKOWAĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
Jak mocniej WAS KOCHAĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

To Dzięki WAM daję rade, trzymam się, działam do przodu, jestem tu i walczę o siebie!!

Dziękuję ...

DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,
DZIĘKUJĘ, Dziękuję, dziękuję, Dziękuję, DZIĘKUJĘ,


A teraz koniec pitolenia i podnoszę tyłek i do roboty spieszę działać dalej!

Krzysiu wczoraj miałam dzień luzu, a basen będzie dziś wieczorkiem ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
26.09.2018 10:16
#118
Jestem Krzysiu, jestem.
Jakoś się trzymam, ale grzeszki też się zdarzają. Aktywności na razie nie będzie, bo chęci brak.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
26.09.2018 10:50
#119
no tylko jak to zrobić jak mi ostatnio nic nie wychodzi grubo ponad 70 sie zadomowiło i ni pierona odejść nie chce nie wiem ten mój metabolizm do bani całkiem.... Ja nie wiem jak to Klara robi
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
26.09.2018 11:39
#120
Prawie zero grzeszków (praktycznie max jeden w tygodniu), stałe posiłki i ćwiczenia. I waga powinna spadać. To najprostszy a zarazem jak bardzo trudny w realizacji przepis na sukces.

Ale tego przepisu mega restrykcyjnie trzyma się Klara i efekty są.
Spadek jest już na prawie 18kg.
Samozaparcie, wyrzeczenia, CZAS.

Bardzo miłe słowo w naszym kierunku Klara.
Jest moc w naszej grupie, nie ma co.
Zapraszam cały kurnik do dążenia do swojej wymarzonej wagi.
Ja też dążę i dążę ale jedno sobie obiecałem, że jak wrócę z u*lopu to będę aktywny tak jak przed, żeby po prostu osiągnąć to, co zamierzyłem.
I co? I dwa piwa u mnie w lodówce wczoraj wieczorem były, do tego maminy sok z wiśni, a ja jakbym tego nie widział. A kompozycja przednia!
Dziś jestem z siebie dumny i zajadam kefir z otrębami jako jedno z trzech śniadań. Mam też jedną bułkę i chudą wędlinę, pomidory dwa i jedną truflę.
Po ćwiczeniach po pracy zjem dojem krem z kalafiora i jedną paprykę faszerowaną (przewaga ryżu nad mięsem). I koniec. Tylko woda.
Zawezmę się a nie odpuszczę.
Za "kilka dni" boże narodzenie...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
26.09.2018 19:02
#121
60 minut po raz trzeci
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
26.09.2018 22:06
#122
60 minut po raz pierwszy
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
27.09.2018 8:16
#123
Podsumowanie połowy tygodnia:
Ja: 3 razy orbi po 60 minut
Klara: 2 razy orbi po 60 minut + ewentualny basen
Anika: dwie zumby po 60 minut (popracować nad dietką!)
Czarna: 1 orbi 60 minut

Kurnik liczy 7 stworzeń!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
27.09.2018 9:32
#124
Ja niestety sie pochwalic nie mam czym jesli chodzi o cwiczenia.
Wczoraj dieta utrzymana. Prawie ..bo na kolacje byla bula.

Wlasnie mam salatke z rukoli +tunczyk (standard)

Czuje sie jakbym nie spala od dwoch dni. I mam tez problemy z koncentracja..nie pamietam czy pilam wczoraj kawe.. ehhh


Dzis nie musze gotowac obiadu. Mam jeszcze z wczoraj (bitki w sosie chrzanowo-musztardowo-smietank owym). Ale nie bede jadla.Cos innego dla siebie pomysle.

Nadeszla jesien ,a z nia smaki na domowe ciezkie obiadki.Zeberka bym zjadla..albo roladki… ;P


Po "sniadaniu" mam w planach upiec Muffinki. Orzechowe.


Jak juz obiadu nie gotuje ..to chociaz te Muffinki zrobie.
Uwielbiam jak w domu tak milo pachnie ..


Potem musze zrobic sobie kawe siekiere..bo zasne dzis na stojaco..

Na wage nie wchodze.Bo napewno jest dziad.. ;P
buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
27.09.2018 10:28
#125
Witaj Kasiu:)

Ja się za to nie mogę pochwalić dietą ( za wyjątkiem środy)
A orbitrek tylko jeden - aż dziw że w ogóle wlazłam na niego bo cóś wieczorem kiepsko się czułam:(
Ale dziś już lepiej, może jednak nic mnie nie bierze:)
Na wagę nie wlazłam od soboty, strach się bać.
Już na raporcie było źle...
71,2
Gdzie jest moja SZÓSTKA z przodu
Niech wraca do mnie!

Że mufinki orzechowe mówisz?
Jadę:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
27.09.2018 10:49
#126
Hejka Wszystkim!!

Tak, Krzysiu ma racje, 5 posiłków o stałych porach to mój przepis na sukces i troszkę ćwiczeń! Na poczatku było bardzo trudno! Chodziłam z budzikiem w ręku żeby nie zapomnieć o kolejnym posiłku. Po prawie 3 miesiącach organizm juz sam daje znać że czas na kolejny posiłek, czyli jest ok!! Teraz jedynie co to modyfikacja i urozmaicanie posiłków żeby nie było monotonii i metabolizm też działał tak jak trzeba ;-)

A tak w ogóle to moi mili patrząc prawdzie w oczy i przyznając się przed Wami i samą sobą, to ja nadal walczę tak naprawdę z ogromnym dziadem który narósł mi przez ostatnie lata!!!!! Jak uda mi się kiedyś zejść na poziom 58 to dopiero będe mogła powiedzieć że pozbyłam sie DZIADA!!!! Ja odpłynęłam w sina dal najdalej z Wszystkich i teraz mam za swoje!!

Dziś jeden z tych dni co boli głowa i nic sie nie chce, ale jakoś się powoli rozruszam ;-))

Melduję wczorajszy basenik 1 godzinkę!!

pozdrawiam i trzymam kciuki za Wszystkich - Niech nam się Chce Walczyć tak jak nam się nie chce ;-)))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
27.09.2018 12:22
#127
dla mnie 5 posiłków dziennie jest nierealne nie mam na to czasu a poza tym wydaje mi sie dopiero wtedy byłabym kulą chociaż pewnie to tak nie działa mało ale często a nie dużo i raz max dwa dziennie! Ja jestem w takim okresie teraz że wydaje mi się zgubienie paru kg wręcz nie możliwe juz nie wspomne o powrocie do diabelskej

pogoda tez nie nastraja chce sie jeśc spac i nic nie robić
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
27.09.2018 13:06
#128
Anika identyczne myśli i nastawienie miałam co Ty!!! Słowo daję i dlatego długo nie mogłam zebrać własnego dup..a do czegokolwiek!!

Na początku to było szaleństwo!! Mordowałam sie i ja z tymi 5 posiłkami i efekty były mizerne więc zdecydowałam sie na DK!! I dopiero jak miałam zacisnięty żołądek przeszłam znów na 5 posiłków i teraz to sie dzieje co jest!!!

Kibicuję Ci!! Słoneczko wychodzi zza chmur więc jest nowa nadzieja na lepsze jutro ....

Ból głowy mnie nie opuszcza, jednak się trzymam jakoś jeszcze - na obiad wedle życzenia domowników będzie pizza!!! Ja chyba zostane jednak przy chińskim makaronie ;-) z warzywami

buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
27.09.2018 14:27
#129
i Kasia zasnęła bez kawy, mufinki się spaliły i nic z tego
także Czarna, nie jedziesz do Kasi tylko do mnie na trening
Anika zamiast 5 będzie jeść 4 regularne posiłki ;)
Koniec, nie ma dyskusji.
SZÓSTKI Z PRZODU MAJĄ WRÓCIĆ
i to w październiku, i to na stałe.
Kurka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
27.09.2018 19:19
#130
60 minut po raz czwarty
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
28.09.2018 8:54
#131
Spadki, spadki, jutro same spadki!
Czy gołąbki, czy to bigos, czy muffiny dwie zjedzone,
na sobotę moje kurki będą pewnie odchudzone ;)
hue hue hue

Cztery orbitki za mną, czy będzie mi się chciało dziś piąty raz, tego nie wiem, postaram się. Trochę załatwień mam po pracy i jeśli już, to zostanie mi ćwiczyć po nocy (na wieczorynce). A wczoraj upiekłem na szybko taką prostą zapiekanę, że hej. Dużo warzyw, trochę mięska, beszamel i jadłem po dwudziestej ale nie mogłem się powstrzymać. Nastrój pozytywny.
Wyłazić
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
28.09.2018 12:03
#132
Jestem, jestem, jestem ;-))

Krzysiu jak będziesz miał siły to zapraszam do siebie na orbiego tak po 20 i ok. 60 min!!!

Spadki, spadki!!??

Ja już w środę zanotowałam spadek więc teraz próbuję go utrzymać do jutra lub troszkę poprawić orbim wieczorkiem ;-)

jak na razie trzymam sie wzorowo ...

mam motywacje i nagrodę - z rozmiaru 42 dziś wbiłam się w spodnie rozmiar 38!! - to daje kopa do działania ;-)

Pozdrawiam i trzymam kciuki za same spadki jutro z rana !!!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
28.09.2018 23:31
#133
Melduję 60 min orbiego !!!

Udało się jeszcze w piątek ;-))

Spokojnej nocki ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
29.09.2018 9:16
#134
KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 65
początek tygodnia 67,6kg
środa - 66,3kg
koniec tygodnia 65,6kg
Dziad kg
Spadek -2kg
Ogółem -18,3kg

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
29.09.2018 9:21
#135
Nie wierzę że to się wydarzyło!!!

Osiągnęłam mój kolejny cel!!! Mam 65 z przodu!!!!

A takie marne widoki były w tym miesiącu na osiągnięcie tego celu i nawet odpuściłam !!

Czyli kapusta jednak działa cuda!! Dwa dni na colesławie i proszę jakie wyniki!!!

A Wy jak się trzymacie ;-)) ??

buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
29.09.2018 9:27
#136
Dziś zanotowałam mój największy spadek od zakończenia DK!!

Wczoraj miałam tyle zapitalania przez cały dzień, że już prawie odpuściłam sobie orbiego, ale jakoś wlazłam zasypiając na stojąco!!
Jednak bez ciężkiej pracy nic się nie da zrobić !! Wczoraj tak mi sie nie chciąło a dziś jestem z siebie dumna że jednak się zmobilizowałam i mam super nagrode !!!

Także trzymam za was kciuki ;-)) za pozytywne myslenie i moc do działania ....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
29.09.2018 10:14
#137
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,3kg
Waga dzis:
64,7kg
+0,4 kg

Bilans ogolny -8,3kg


odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
29.09.2018 11:15
#138
Krzych
Wzrost 178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 29.09.2018 79,8kg
Od raportu - 0,6kg
od początku DK -7,2 kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
29.09.2018 11:19
#139
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 22.09.2018- 71,2g
Dziś 29.09.2018- 71,5kg
Od ostatniego raportu plus 0,3kg
Bilans ogólny 3,5kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
29.09.2018 12:57
#140
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 73,1kg
Dziś 73,5kg
Po tygodniu +0,4 kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
29.09.2018 18:01
#141
Ależ tu grobowa cisza po tych raportach!!

Spróbuje troszkę ożywić forum :
Z góry przepraszam, że pozwoliłam sobie na sprawdzeniu danych co do wagi i wzrostu !

Jak się przedstawiają nasze sylwetki względem wskaźnika BMI!

1. Czarna - wzrost 173, waga 71,5, bmi 23,7 - waga prawidłowa sugerowana waga 56-74 - Czarna super wynik teraz już pozostało Ci schudnąć tylko tyle żebyś dobrze czuła się we własnym ciele!!!

2. Krzych - wzrost 178, waga 79,8, bmi 24,9 - waga prawidłowa sugerowana waga 59-79 - Krzysiu brakuje Ci tylko -0,8 aby osiągnąć max do wagi sugerowanej z górnej granicy - potem to już tylko kosmetyka tak jak u Czarnej!! Brawo jesteś już bardzo blisko ;-)

3. Ilonka - wzrost 170, waga 73,5, bmi 25,3 - lekka nadwaga sugerowana waga 54-72 - Ilonko już tylko 1,5kg brakuje do górnej kreski - to niewiele dasz rade, potrafisz to zrobić i tak będzie już niedługo!!! Trzymam kciuki za powodzenie ;-)

4. Kasia - wzrost 160, waga 64,7, bmi 25 - lekka ndwaga tak jak u Ilonki, tylko 1,7kg - sugerowana waga to 48-63, jesteś juz na prostej widać metę takze do dzieła, trzymam kciuki i przesyłam troszkę własnej energii!!

i na samym końcu

5. Klara - wzrost 152, waga 65,6, bmi 28,1 - spora nadwaga, sugerowana waga 43-57, czyli do światełka w tunelu potrzebuję jeszcze zejść na minus -8,6 !!! Czyli długa i daleka przeprawa przede mną !!! Czas działać!! Od poniedziałku ...

Tak właśnie się przedstawia nasza sytuacja! Co Wy na to??
Jeszcze raz przepraszam za użycie danych ...

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
29.09.2018 18:35
#142
73,5
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
29.09.2018 18:38
#143
Dzięki Klara za podsumowanie
Gratuluję Ci mega spadku w tym tygodniu.
Zrzuciłaś już ponad 18kg , zrzucisz więc i te zbędne 8,9kg.
Trzymaj tak dalej

Może i moje BMI jest prawidłowe ale ja źle się czuję z moją wagą .
Najlepiej wyglądam ważąc 63kg ale już 65 byłoby super!
Albo nawet diabelska:)
A tu ostatnio jakoś trudno jeść rozsądnie i zebrać się na orbitka:-(
Krzysiu zarządził ( gratulacje Krzysiu jesteś na minusie),
że 1 października to ma być TEN poniedziałek!
OBY,.niech wreszcie coś ruszy do przodu bo Sylwester tuż tuż:)

Kasiu , Ilonka - my solidarnie prawie tak samo :)

Anika, K
Gdzie raporty?
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
29.09.2018 20:40
#144
Anika dołączyła, więc podsumowanie raz jeszcze:

1. Czarna - wzrost 173, waga 71,5, bmi 23,7 - waga prawidłowa sugerowana waga 56-74 - Czarna teraz jedziesz tyle żeby czuć się swobodnie i dobrze we własnym ciele!! Od poniedziałku ...

2. Anika - wzrost 172, waga 73,5, bmi 24,7 - waga prawidłowa, sugerowana waga to 55-73 - co pozwala Anice byc na 2 miejscu i do granicy maksymalnej brakuje tylko -0,5!!! Bardzo niewiele, a potem zostaje tylko szlifowanie tu i tam do super wygladu!!! Brawo ;-)

3. Krzych - wzrost 178, waga 79,8, bmi 24,9 - waga prawidłowa sugerowana waga 59-79 - Krzysiu tylko -0,8 i osiągniesz górną granicę - potem to już tylko kosmetyka tak jak u Czarnej!! Brawo jesteś już bardzo blisko ;-)

4. Ilonka - wzrost 170, waga 73,5, bmi 25,3 - lekka nadwaga sugerowana waga 54-72 - Ilonko już tylko 1,5kg brakuje do górnej kreski - to niewiele dasz rade, potrafisz to zrobić i tak będzie już niedługo!!! Trzymam kciuki za powodzenie ;-)

5. Kasia - wzrost 160, waga 64,7, bmi 25 - lekka ndwaga tak jak u Ilonki, tylko 1,7kg - sugerowana waga to 48-63, jesteś juz na prostej widać metę takze do dzieła, trzymam kciuki i przesyłam troszkę własnej energii!!

i na samym końcu bez zmiany ;-))

6. Klara - wzrost 152, waga 65,6, bmi 28,1 - spora nadwaga, sugerowana waga 43-57, czyli do światełka w tunelu potrzebuję jeszcze zejść na minus -8,6 !!! Czyli długa i daleka przeprawa przede mną !!! Czas działać!! Od poniedziałku ...

Brakuje tylko K?????? Czekamy ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
29.09.2018 21:19
#145
Cicho cichutko melduje 73.1 czyli -0.9 kg. Jestem sama pod wrazeniem. I od poniedziałku dietowo juz będzie jeszcze bardziej.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
01.10.2018 7:38
#146
Witam!
Dzień dobry!
No to jesteśmy po raportach.
Mamy 1. października.
Ja szczerze namawiam do potraktowania tego poniedziałku jako przełomowego.
Od teraz, spróbujmy, tak na 100%.
Bardzo ale to bardzo zachęcam.
Ja zaspadkowałem na sobotę ale to co się wydarzyło przez weekend woła o pomstę do nieba. I jeśli dalej będzie to wyglądać tak, że w tygodniu ćwiczę a w sobotę czy niedzielę zapominam się, to mogę tylko plusy potem wagowe meldować i nic poza tym. Także 8 z przodu dziś rano powitałem i mogę to zawdzięczać tylko swojej głupocie.

Klara, dzięki wielkie za podsumowania. Dobra robota.
Ale przede wszystkim mega mega mega wielki szacun za to, co do tej pory osiągnęłaś.
Ciężka praca (regularna aktywność fizyczna), regularna dieta, żadne hocki klocki tylko po prostu zawzięłaś się i już. Pozbyłaś się już ponad 18kg, to ogromna metamorfoza. Wielkie brawa. To światełko w tunelu jak piszesz, -8,6kg, przy tej wytrwałości którą masz, to będzie tylko formalność. Tygpodnie lecą szybko, jeden za drugim, już październik. Za chwilę listopad, a z jego początkiem będzie jeszcze mniej do zrzucenia. Powodzenia
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
01.10.2018 8:08
#147
Witajcie!
Stawiam się i ja.
Dłużej tak być nie może.
Jeśli grzeszek w wekend to jeden a nie od soboty rana do niedzieli wieczór z poprawinami w poniedziałek przedłużonymi na wtorek buhahaha:)
No jak ja mam mieć wyniki?
JAK?

U mnie weekend niezbyt dietowy ale bez szaleństw i bez %
Zważę się w środę.
Planuję powrócić do SKALPELA dwa razy w tygodniu
Orbitrek -1- optymalnie 2 razy w tygodniu.

A oto moje podsumowanie września
01 września 69,1kg
30 września 71,5kg
plus 2,4kg

Dziękuję zatem za uwagę
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
01.10.2018 9:01
#148
Cześć Wszystkim!!

Jakie pozytywy z samego rana!! Super ;-) cieszę się i ja z takiego zapału do działania!! Także do boju !! Trzymam za Wszystkich kciuki ;-)

Wczoraj poszalałam tyle ile się dało!! No w końcu matce chrzestnej sie coś należy!!!!

Ale od dziś jak to Krzyś napisał 100% determinacji i działania!! Naładowałam wczoraj akumulatory samymi pysznościami więc myślę ze spokojnie wystarcza mi na jakiś czas i obejdzie się bez grzeszków drobnych ;-)

Dziś nie mam co stawać na wagę, zrobię to w środę na kontrolnym bo dziś nie ma sensu ;-)

I ściągając pomysł od Czarnej ;-)

podsumowanie września:
01-09-2018 69,4
30-09-2018 65,4
minus 4 kg!

Na październik cel 60 z przodu ;-))

buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
01.10.2018 9:14
#149
Czarna, jak czytam "skalpel" to dreszcz po całym ciele mi przechodzi.
A szkoda, bo kiedyś dużo go ćwiczyłem i nawet lubiłem.
A wymachy nóżką szły coraz lepiej i cały trening z czasem stał się łatwy i przyjemny, ćwiczyłem z uśmiechem na twarzy. Czas do tego wrócić. Orbi orbim ale skalpel musi wrócić do łask.
Klara, jasne że dzisiejsze ważnie nie ma sensu. "odparuj" i kontrolnie jak zwykle co środę podaj wynik bieżący
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
01.10.2018 10:05
#150
PODSUMOWANIE WRZEŚNIA

Klara
01-09-2018 69,4
30-09-2018 65,4
minus 4kg

Anika
01-09-2018 75,4
30-09-2018 73,5
minus 1,9kg

Ilona
01-09-2018 74,6
30-09-2018 73,5
minus 1,1kg

K.
01-09-2018 74,0
30-09-2018 73,1
minus 0,9kg

Kasia
01-09-2018 63,3
30-09-2018 64,7
plus 1,4kg

Czarna
01-09-2018 69,1
30-09-2018 71,5
plus 2,4kg

Krzych
01-09-2018 76,9kg
30-09-2018 79,8kg
plus 2,9kg

I teraz się wydało która kura była w walizce Krzysia
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
01.10.2018 11:44
#151
;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
01.10.2018 15:23
#152
Hej!!

Po prostu dziś czuje się okropnie, okropnie głodna!! Po wczorajszych uciechach i jedzeniu do syta dziś chodzę bardzo głodna!! Zapijam wodą i herbatkami ale dzisiejsze porcje są po prostu większe od tych co jadałam ostatnio!! I czas między posiłkami mi się dłuży i dłuży!!

Najchętniej wskoczyłabym pod kołderkę i przespała do rana ten kryzys głodowy!!

I oto efekty - Co może zrobić jeden dzień grzechu z całym systemem odchudzania i trzymania diety!!!

Musze to jakoś przetrwać!! Dam rade! Dam ....

I wieczorkiem w planach orbi ;-) ......
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
02.10.2018 7:31
#153
No i stało się!
Kasia (!) odkurzyła orbiego - 30 minut
Czarna i Ja - skalpel po dłuższej przerwie
Klara - orbi (?)

Klara, jak na moje to powinnaś zacząć stopniowo trzymać się właśnie większych porcji, bez szoku dla organizmu ale przy stopniowym powrocie do "normalności". W końcu jesteś aktywna, więc nie masz się czym przejmować.

Ja dostałem takich zakwasów że ledwo chodzę. Zawsze tak mam jak wracam do skalpela po przerwie. ehh, trzeba się poprawić. Koniecznie
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
02.10.2018 12:51
#154
Plany planami a wyszło jak wyszło!!!

Czyli wczorajszy dzień bez orbiego i z późna kolacyjką w postaci naleśnika z nutellą!! Potem dodatkowo wyszło zamiast orbiego niezapowiedziana wizyta i imprezka do bardzo późna z winkiem prosto z Nowej Zelandii !!!!!!!!!!!

I tak ;-)

Orbi przeniesiony na dziś, a jutro basen ;-))
Pozdrawiam ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
02.10.2018 14:10
#155
Witajcie we wtorek.
Proszę jakie piękne podsumowanie aktywności sporządził nasz Kogut:)

Kasiu pełen podziw dla Ciebie:),
Zrobiłaś wejście tym 30 minutowym zapitalaniem w październik.
Myślałam , że spadnę z krzesła:)
To TEN poniedziałek :)

U mnie wczoraj 4 rozsądne posiłki .
Mówiąc 4 nie mam na myśli plasterków:) ale normalne
* grahamka z białym serem pomidorem i szczypiorkiem, sok pomidorowy
* banan i pół avokado
* kapuśniaczek
* duża grillowana pierś kurza z warzywami
Po południu kawa BEZ trufli i białych michałków.

O 21.00 Skalpel dla początkujących:)
Mam zakwasy ale nie jakieś straszne (czyżbym niedostatecznie się starała?)

A co u Ilonki, Aniki i K?
Buziaki:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
02.10.2018 22:05
#156
Mam to !!!

Melduję orbi 60min!!

Jutro moja chwila prawdy po dwóch dniach laby ;-))

Spokojnej nocki ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
03.10.2018 8:53
#157
To środa czy nie środa???

Wstawać leniuszki ;-))

KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
początek tygodnia 65,6kg
środa - 65,6kg
koniec tygodnia kg
Dziad kg
Spadek -0kg
Ogółem -18,3kg

Wyszłam na zero !!! Jest teraz od czego startować dalej!

Dziś basenik będzie - będę walczyć do soboty o mały spadek ;-))

pozdrawiam ;-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
03.10.2018 9:01
#158
Witam i ja w środę.
Zakwasy po skalpelu dalej się utrzymują więc wczoraj miałem dzień odpoczynku na regenerację. Niewiele to dało bo nogi bolą dalej ale dziś wypada wskoczyć na orbiego, choćby to miało być 40 minut a nie godzinę to trening będzie zaliczony. W końcu minimum z minimum to pół godziny ćwiczeń.

Klara, wyszłaś na zero czyli "nic się nie stało", a co użyłaś to Twoje.

Anika, Ilona, K.! Proszę się meldować i to optymistycznie!

Na pochwałę zasługuje Kasia i jej drugi orbi, tym razem 40 minut!
Kasia szykuje dla nas spadek stulecia... ;)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
03.10.2018 9:20
#159
Ja się zważyłam dzisiaj.
Mimo iż pn i wt jak na mnie wzorowy szału ni ma d*py nie urywa:(
Ale jest minus od raportu a to już cóś:)
sb -71,5kg
śr - 71,2kg
Minus 0,3kg

Wczoraj z tego samego powodu co Krzysiu ( zakwasy) odpuściłam trening na rzecz regeneracji.
Dzisiaj w planie orbitrek i w dalszym ciągu rozsądne jedzenie bez młócenia:)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
03.10.2018 9:21
#160
wczoraj grzeszyła dziś na sniadanie dwie kromki razowca z szyną drobiową i pomidorem i to by było na tyle grzecznośći bo wieczorem wypad sie szykuje ze znajomymi do kina i na..... jakieś żarło to juz dobrze wiem jak się to skończy Ja juz się chyba nie ogarnę za daleko to zaszło
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
03.10.2018 10:18
#161
Krzysiu..spadek stulecia? :))) nieeee watpie. Orbitki sa ..ale dieta nie jest na lisciu salaty.. i na weekend dni kobiece.Nie waze sie.Zwaze sie w sobote.
Czarna!, dopiero sroda rano,a juz masz minus od raportu!Wielkie Brawa! :*
Anika..no wypady ze znajomymi rzadza sie swoimi prawami..to kazdy wie.Ale moze nie bedzie tak zle..czwartek i piatek..odparujesz troche i bedzie ok.A na weselu wytancujesz wszystko :)

Dzis u mnie na sniadanie jajecznica z dwoch jajek na oliwie z cebulka i przyprawami.Bez chleba.
Musze oszczedzac dzis kalorie gdzie sie da..bo na obiad mam pieczone nogi z kurczaka.Dzis u nas swieto,wszyscy w domu,to obiad z rodzinka zjem.;P


Caluje kochani!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
03.10.2018 11:39
#162
Melduję się i ja. Zaczynam walkę od dziś- poniedziałek i wtorek pozostawię bez komentarza. Było, minęło...

Od dziś będzie regularnie, zdrowo i kolorowo. Na obiad będzie indyk zamarynowany w sosie sojowym (dzięki Tobie Kasiu przekonałam się do sosu sojowego :*), do tego warzywa i kasza pęczak. Z pieczywa, ziemniaków, makaronu nie zamierzam rezygnować, ale będę jadła częściej kasze różnego rodzaju, do tego chude mięso i duża ilość warzyw. Racjonalne żywienie to dobra droga do spadku, bez późniejszego jojo.

Anika- skoro dziś szykuje się wyjście ze znajomymi, to nikt nie oczekuje od Ciebie, że będziesz siedziała przy szklance wody. Bez przesady- wszystko jest dla ludzi. Ja tam Cię rozgrzeszam już teraz. Ale w czwartek i piątek poprawin nie robisz- poprawiny poprawin będą po weselu ;) Poddać to ja Ci się nie dam- nie ma takiej opcji. Pamiętaj- nie ma to tamto, samo się nie zrobi. :*

Miłego dnia Kochani (pomimo tej deszczowej pogody).
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
03.10.2018 15:25
#163
Cześć Kochani!!

Ależ mamy pogodę, padam na twarz i ledwo mogę się ruszać a już za 2 godziny wyruszam na basen!! Mam nadzieję że do tego czasu się obudzę!!

Czarna - Gratuluję spadku!! Spadek to spadek i motywuje najlepiej, Trzymam Kciuki za więcej ;-))

Krzysiu - jak już wskoczysz na orbiego i dobijesz do 40 to już z górki i do 60 niedaleko - przynajmniej ja tak mam że jak mija już 40 min to tak jestem rozgrzana że lece po węcej - I Tobie tego na dziś życzę ;-))

Anika - wypad ze znajomymi to świetna sprawa, bez względu na wszystko nie miej czarnych myśli będzie dobrze!!! Baw się dobrze, a potem dasz rade i sie weźmiesz zasiebie - Kibicuję Ci!! Dasz rade!!

Kasiu - czy pieczone nogi z kurczaka są bardzo kaloryczne? Nie sprawdzałam, zawsze myślałam że kurczak to kurczak i można go jeść bez ograniczeń !!!! byle bez skóry ;-)) Kasiu nigdy nie pobije twoich rekordów należą one do Ciebie !! Super Babko świętuj z rodzinka kurczakiem i się nie przejmuj!!!

Ilonko - super postanowienie - Brawo Ty!! Będę Trzymać kciuki za Ciebie ;-)) Ja jem bardzo podobnie w podobnym stylu - wiec wiem że to działa - Powodzenia!!

Lecę na kawkę z grejfrutem na podwieczorek i śmigam na basen!!

buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
03.10.2018 16:58
#164
W skrócie :

Anika, w takim razie dziś jeszcze towarzysko. Na jutro i pojutrze odstaw się do kąta. Na weselu nie licz kalorii ale trzymaj się zasady jem wszystkiego po trochu (żeby skosztować wszystkiego), a Twój właściwy czas nastąpi od 8.pazdziernika, przymkne oko...

Ilona, z dieta sukces na 70-80% więc ujemy bilans kaloryczny da Ci oczekiwane spadki co tydzień, bez żadnego jojo. Grzechy natomiast ogranicz do minimum, mega minimum.

Czarna już na minusie a jeszcze dziś orbi i dwa dni poza dzisiejszym, a jojczy. Tak sobie myślę, może by ogłosić oficjalnie poniedziałek dniem skalpela... Tak niezobowiazujaco ale coś w ten deseń...

Kasia trzy zapitalania, sałatki na śniadania, raczej dietowo w ciągu dnia. Phi. Chyba chce nam coś pokazać na sobotę...

K. Wylłaź!! Miałaś super spadek na raporcie, czyżby miała być powtórka??

Klara, Ty już się nawet za siebie nie oglądaj tylko przed siebie. 60 jako kolejny cel, cel po celu, dasz radę. A orbi dziś udało mi się 50 minut ale zrzucam to na niestety odczuwalne zakwasy. Od jutra godzinka, nie ma to tamto.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
03.10.2018 21:22
#165
BRAWO WY!!! Jakie super podsumowanie Krzysiu ;-) No i brawo za orbiego 50 min, super!!!
Ja melduje 60 min basenik!!! Jak to milo powrocic do plywania, supet sprawa!!
A teraz szybko umykam pod kolderke bo czuje glod, wielki glod po tym basenie!! A kiedys brat powiedzial ze sukcesem odchudzania jest chodzenie spac zanim zacznie sie chciec opierdzielic cala lodowke wieczorem, czyli nie ma to tamto lece spac zanim moja wola zostanie zlamana!!!
Do jutra moi mili, spokojnej nocki ....
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
04.10.2018 8:14
#166
Dzień dobry!!!
Spieszę optymistyczne donieść iż wczoraj był bardzo aktywny dzień w kurniku!
Otóż cztery opierzone kupry ćwiczą aktywnie w tym tygodniu, regularnie i z nadzieją na spadek na sobotę.
Jedna kura zapowiedziała bardzo rozsądne odżywianie, a jedna po weselu będzie już grzeczniutka.
Anika, spowiedź za wczorajszy dzień, słucham!
Nie wiadomo co u K. K., wyłaź!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
04.10.2018 13:40
#167
Hejka, hejka!!

Jestem i ja!! Troszkę dziś zarobiona i dlatego dopiero teraz ;-)) pisze

Grzeczna jak nigdy, jak na razie - porcje większe ale zdrowe ;-))
Dziś u mnie dzień odpoczynku w ćwiczeniach - za to ćwiczę ogarniając dom do jako takiego wyglądu ;-))

buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
05.10.2018 8:18
#168
Witajcie kochani.

Na wage nie wchodzilam.Jutro na raport sie zwaze.
W tygodniu byly 4 orbitki.
pn. 30min
wt. 40 min
sr. 40min
czw.30min

Moze dzis jeszcze dorzuce jednego.

W porownaniu do Was skromne czasy zapitalan ,wiem ;)

Z dieta jest roznie. Zdarzaja sie tez wieczorami %
Jem "prawie" normalnie. Choc troche w tym tygodniu staram sie pilnowac
Nie jest to dieta jaka mam normalnie gdy sie odchudzam..ale tez nie objadam sie weglowodanami..wiec jakis plus jest.
Poza tym nie sama salata czlowiek zyje ;P

Dzis na sniadanie salatka-gotowiec- z wolowina,fasolka i kilkoma ziemniaczkami w mundurkach
A na obiad bedzie stek.

A co u Was?Anika,jak samopoczucie?
Ilonka..co w menu na dzis?
Czarna,Krzysiu.. jak sie czujecie?Zeszly juz troche te zakwasy?
K,wylaz! :)

Caluje :*
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
05.10.2018 11:16
#169
Kasiu, jak Ty mi zaimponowałaś w tym tygodniu ;)
piękny trening tygodniowy za Tobą, czasy też niczego sobie.
Czas 30-40 minut jest akuratny by móc powiedzieć, że się zaliczyło trening i to nie byle jaki. To jest po prostu w tak w punkt. Na myśl o steku już mi ślinka pociekła.
Klara, odpoczynek od treningów to po prostu regeneracja. Aktywność fizyczna jest tak samo zalecana jak dni na odpoczynek, trzeba to łączyć. A robota w domu i tak spali kalorie...

U mnie nie za ciekawie. Zakwasy już prawie zeszły ale gardło mnie zaczęło drapać i odpuściłem ćwiczenia dziś i odpuszczam jutro. Raczej proszę nie brać przykładu z mojego jutrzejszego raportu ale obiecuję poprawę (jak mnie nie rozłoży) i zgodnie z zarządzeniem obowiązującym, pokażę i pokażemy my wszyscy, że październik będzie należeć do przełomowych.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
05.10.2018 11:17
#170
***i wczoraj też odpuściłem
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
05.10.2018 11:40
#171
Ja wczoraj zamiast na trening pobiegłam do kawiarnii.
Umówiłam się z koleżanką bo Ślubny przyjechał a ja potrzebuję czasem wyrwać się z domu.
Była lampka wina i kawałek tortu bezowego:-(
Dzisiaj planuję orbitka albo skalpel (zakwasy są minimalne)
by plan minimum z minimum wykonać.
Nie spodziewam się jutro wyniku, który by mnie zadowolił:-(
czuję się jakoś ciężko...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
05.10.2018 11:56
#172
Cześć Kochani!!

Dziś od rana zapitalam a to samochodem a to w kuchni przy babeczkach o ciasteczkach kruchych!!!

Jutro córcia urodzinki klasowe wyprawia w domu więc będzie się działo no i tor muszę wyszykować elegancki!!
W niedzielę mamy imieninowy obiadek u mamusi i z ciachem i %

Czyli dziś grzeczna jestem na kapustce jadę do raportu sobotniego dociagnę!! Ale później to będzie sie działo przez 2 dni że hej!! i Do środy znów zaciskanie pasa będzie ;-))

do miłego ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
05.10.2018 11:56
#173
Krzysiu ratuj się czym możesz- jakiś grzaniec, czosnek itp. Dużo zdrówka raz jeszcze :) Dopiero początek października, więc na pewno będzie dobrze- wiadomo że nie zawsze na najwyższych obrotach, ale oby do przodu.

Kasiu dziś będzie barszcz biały, trochę kaszotto jeszcze zostało. I teraz najlepsze- wczoraj wieczorem pomyślałam, żeby dziś kupić steka buhahaha ;) Ale nie było wyboru, więc kupiłam pstrągi do upieczenia (rybę też bardzo lubię, więc nie jest źle), ale jak będzie ładny stek to na pewno kupię.

Czarna i bardzo dobrze- nie możesz sobie odmawiać wychodzenia z domu. Kogut na pewno nie ma nic przeciwko. A pójść do kawiarni i pić wodę? Nie ma opcji. Dziś wszystko wyzapitalasz.

Chciałabym w przyszłym tygodniu wykonać plan minimum, ale nie wiem czy znowu w poniedziałek się nie rozmyślę buuuuuu...

Miłego dnia
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
05.10.2018 12:37
#174
Ilona :)))) I teraz najlepsze. Wczoraj wieczorem pomyślałam, żeby dziś rozmrozic dwa pstrągi i upiec. ;)))
Tylko mąż wyskoczył z tym stekiem..więc ryby już dziś odpuscilam . Ale planowo by były. .bo smak mam na pieczona rybkę z masłem, cytryną I rozmarynem. . Będzie w poniedziałek!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
05.10.2018 12:57
#175
jakoś tak ze wszystkiego co napisała Ilonka tylko słowo "grzaniec" skutecznie spowodowało, że zacząłem się zastanawiać... ahaha
Ilona, mi ten tydzień nie bardzo wyszedł mimo że chęci były ogromne ale jak coś, to właśnie zaczekaj na mnie od poniedziałku. Ja będę mega zmotywowany to i Tobie się udzieli, zwłaszcza że jak widzisz co się już dzieje, Kasia orbitkuje, Czarna też (i skalpel), Anika ma mieć swój poniedziałek też "od poniedziałku" więc tym razem wstąpią w Ciebie odpowiednie siły. A póki co poluj na dobrego steka ;)
Czarna, kawiarnia to nie grzech. Lampka wina odchudza a beza dodała potrzebnej energii, której mistrzyni zapitalania po prostu potrzebuje.
Ja też mam pstrągi, tyle że na jutro ;)
Pragnę podkreślić z wielkimi wyrazami uznania raz jeszcze, że Kasia od tak, po prostu, bez pitolenia zaliczyła w pięknym stylu CZTERY ORBITKI raz po raz. Taka postawa to jest to to to ☝️
Klara, waga po weekendzie będzie jaka będzie. Wszystko zdążysz nadrobić a obiadek u mamy po prostu rządzi się swoimi prawami
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
05.10.2018 21:53
#176
Dziękuję Krzysiu za słowa uznania. To bardzo miłe :) :***
Dla Was też brawa się należą. Krzysiu i Czarna za skalpel i orbitka mimo zakwasow! Ilona za piękną postawę od środy , zwracanie uwagi na dietę . Anika za postanowienie poniedziałkowe ( teraz wesele- proszę się Bawić na całego! Napewno będziesz wyglądała ślicznie, jak milion dolców! )
Klara..za upór w dążeniu do celu.

Całuje kochani! Do " zobaczenia " jutro na raportach :*
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
06.10.2018 7:27
#177
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 73,5kg
Dziś 73,5kg
Po tygodniu- stabilizacja

Miłego weekendu
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
06.10.2018 8:54
#178
Przyznaję się bez bicia wczoraj nie było orbiego ;-((
Z kuchni zlazłam dopiero o północy to i tak już była by sobota więc cały dzień przede mną!!

KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
początek tygodnia 65,6kg
środa - 65,6kg
koniec tygodnia 64,9 kg
Dziad kg
Spadek -0,7kg
Ogółem -19kg

Jednak kapusta zawsze zdziała cuda!!!
Spadku może nie za wiele ale jaka za to różnica w cyferkach!!

Dziś urodzinki jutro imieninki i od poniedziałku i ja się przyłączam do walczących z energia i zapałem ;-))

Pozdrawiam buźka
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
06.10.2018 8:56
#179
Kasiu Dziękuję za miłe słowa!! To zawsze dodatkowy zastrzyk pozytywnej energii i porządny kop do działania i sięgania po więcej!!

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
06.10.2018 9:16
#180
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
64,7kg
Waga dzis:
63,6kg
-1,1kg

Bilans ogolny -9,4kg

Milego weekendu Kochani :) ***
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
06.10.2018 10:26
#181
CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 29.09.2018- 71,5g
Dziś 06.10.2018- 71,0kg
Od ostatniego raportu minus 0,5kg
Bilans ogólny 4,0 kg

Mam na koncie tylko 1 orbitka i 1 skalpel, w czwartek i piątek troszkę popłynęłam:), ale obiecuję sobie dziś lub jutro orbitka by plan minimum z minimum wykonać.

Kasiu - gratuluję Ci z całego serca. Byłaś niesamowita w tym tygodniu!
Twoja postawa bardzo dobrze na mnie wpłynęła i byłoby zdecyfowanie lepiej u mnie gdyby nie to, że Ślubny przyjechał i miałam "wolne" w czw i pt :)
Ilonka- dobrze wiesz, że mogło być dużo gorzej, stabilizacja to tak wiele!, cieszę się bardzo, że jednak walczysz!
Klara- brawo za kolejny spadek.

Anika , baw się dobrze!
Jesteś piękną Kobietą i tak jak Kasia napisała, będziesz wyglądać
jak milion dolarów! Ja to wiem.

Krzysiu jak zdròwko, grzaniec był?

Miłego weekendu Kochani:)

odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
06.10.2018 10:29
#182
Tia...

Krzych
Wzrost 178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 06.10.2018 80,2kg
Od raportu plus 0,4kg
od początku DK -6,8 kg

Dam z siebie więcej od poniedziałku
Kasia szalejesz
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
07.10.2018 8:09
#183
Nie udalo mi sie zlozyc raportu bo wrocilam pozno w nocy z wyjazdu, poza zasiegiem. Waga 73.0 czyli -0.1 wiec prawie w miejscu. Dobre i to. I pora juz wracac do Was i orbitka bo zakurzony. Wstyd.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
07.10.2018 9:27
#184
Moi mili !!

Dziś taka piękna pogoda, że buźka sama się uśmiecha ;-))

Dziś imieninowy obiadek u mamusi mnie czeka, także ten tego nie będę miała skrupułów ;-))

Ale od poniedziałku jestem z WAMI gotowa na wszystko w 100% do działania ;-))

pa
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: krzych
08.10.2018 10:31
#185
Gratulacje za spadki i stabilizacje!
Plamę dałem tylko ja...
A od dziś L4 bo rozchorowałem sie byłem. Niech to szlak
Grzeniec nawet nie pomógł
Jestem mega zły
to teraz przez najbliższe dni zupełna wegetacja, czego nie znoszę.
A tu jeszcze trzeba zrobić wszystko, żeby pażdziernik był przełomowym. Daję soie jeszcze trochę czasu
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
08.10.2018 15:21
#186
Zdrowiej Krzysiu. A ja zjadlam po pracy zbyt duza porcje spaghetti. Oj niedobrze.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
08.10.2018 16:58
#187
K., ja wyzdrowieje jak szybko się da. Po zbyt dużej porcji spagetti postaw na małą i lekką kolację i może by tak orbi od Jutra?? Tak ze 30 minut i ja szybciej dojdę do siebie po takich meldunkach :-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
08.10.2018 21:46
#188
Hejka!!

Krzysiu dużo zdrówka życzę!!! Trzymaj się cieplutko i wracaj do Nas cały i zdrowy z zapałem do życia po tym L4!!!

Ja dziś melduję 100% grzechów głównych od rana do podwieczorka ;-))

A zaraz potem na kolację 60 min orbiego!!!

Także ten tego .... wieczorkiem zrobiłam rozgrzewkę przed wtorkiem ;-))

i to by było na tyle z poniedziałku ;-))

Pozdrawiam i buziaki, do jutra ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
08.10.2018 22:53
#189
Postaram sie :-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
09.10.2018 8:37
#190
Witam Wszystkich!!

Krzysiu mam nadzieję że już Tobie troszkę lepiej!! Wysyłam Ci buteleczkę mojego soku z malin, czarnej porzeczki i z aronii żebyś się wzmocnił i szybciej wyzdrowiał !!! Oczekuj kuriera ;-))

I tak jak zapowiedziałam wieczorkiem ... Czas się obudzić i otrząsnąć z tego letargu imprezowego i wziąć się do roboty i powrócić na odpowiednie tory dietowe!! Bo jak tak dalej pójdzie to same plusy zanotuję i w środę i w sobotę też!! A w niedzielę kolejna imprezka mnie czeka ;-))

K. trzymam kciuki za twoje starania, Uda Ci się !!! Dasz rade !!!

A co u pozostałej gromady ?? Moi mili jak sobie radzicie??

Trzymajmy się cieplutko!! Dziś pierwszy raz skrobałam szyby ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu, bo wydawało mi się że wiecznie będzie trwało ciepełko z soboty ;-))

buziaki ...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
09.10.2018 10:38
#191
przepraszam za spóźniony mój sobotni raport

ANIKA
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 8!
poprzednio 73,5
Dziś 74
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
10.10.2018 9:21
#192
Witajcie kochani.
Napisze tylko tyle,ze musialam miec Gigantycznego dziada po weekendzie.

Dzis sie zwazylam.

Mam jeszcze 800gr na plusie. :0 Nie wiem czy zejdzie do soboty.

Sobota i niedziela byly rozpustne na maksa.Ale nie zaluje..mielismy grilla i bylo pysznie.Pogoda byla piekna..

Orbitki: pn. 30 minut, wt. 62 minuty
Z dieta u mnie srednio. Tak pol-na pol. Troche zdrowo-troche grzesznie.
Krzysiu..jak zdrowko? Mam nadzieje,ze polowka nagotowala Ci jakiegos pysznego, zdrowego rosolku! :)
Czarna..jak samopoczucie? przesylam Ci usciski i buziaki :*
Ilonka..jak tam..wskakujemy dzis na orbitki i steperki?;)
Anika..wychodz z tego kata..pisz co u Ciebie :*
K..dobre spaghetti nie jest zle ;P odkurzysz orbitka ?;)

Buziaki :***
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
10.10.2018 9:36
#193
No i nadszedł ten dzień kiedy trzeba zobaczyć ile się nabroiło podczas imprezek ;-))

KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
początek tygodnia 64,9kg
środa - 65,3kg
koniec tygodnia kg
Dziad +0,4kg
Spadek kg
Ogółem -18,6kg

I tak oto przedstawia się moja sytuacja!!
Myślałam, że będzie o wiele gorzej!! Jest tylko +0,4!

Dziś mam basen - może uda się skorygować tego dziadusia ;-)))

Pozdrawiam Wszystkich, życzę miłego cieplutkiego dnia pełnego samych dobrych chwil ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
11.10.2018 8:35
#194
Hejka,

Witam Wszystkich w ten chłodny poranek ;-))

Dziś na 6 biegu od samego rana!! Istne szaleństwo, no ale jak się zasypia i nie słyszy się budzika to potem ..... się dzieje ;-))

Melduję wczoraj BASEN !! A dziś odpoczywam - nie mam siły na nic ...
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
11.10.2018 22:39
#195
Melduje 30min orbitka :-)
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
12.10.2018 7:41
#196
K !!! Brawaaaaa za orbitka! Wszyscy widzieli?! Krysia orbitkuje! Super ! :)))
:***
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
12.10.2018 17:02
#197
K. Orbotkuje!!! Brawa, brawa!!! Chociaż do owacji na stojąco to mi brakuje planu minimum czyli trzech zapitalań w tygodniu. O!
Kasiu to się poszalało przez weekend. A to ja już wiem skąd się wziął zapał na 62 minuty orbitka!! Ha ha
Klara, na sobotę tego +0.4 już nie będzie.
Pozdrawiam wszystkich przed jutrzejszym dniem, wciąż chory ale kiedyś musi być lepiej. Liczę na od poniedziałku...

Nilt mnie nic nie gotuje :-( nawet w chorobie! Ehhhh
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
12.10.2018 21:46
#198
Ahoj !!!!!

Ja też się podłączę z Gratulacjami za orbiego K. !!! Super!! Brawo!! Trzymam Kciuki i Liczę na Więcej !! ;-))) Nie ma to jak orbi ...


No ale mój orbi - melduję dziś 60 min - w niczym mi nie pomoże, no może troszeczkę złagodzi - z wielkim naciskiem troszeczkę złagodzi jutrzejszego DZIADA!!!!

Masz rację Krzysiu jutro tego +0,4 na 100% nie będzie!!! - tylko niestety o wiele więcej!!!
Także jutro chwila prawdy mnie czeka ;-))

A potem szykowanie kolejnego przyjęcia i w niedziele kolejna imprezka!! A to oznacza że w październiku się nie wydźwignę na ---!!!
Na razie nie ma co dramatyzować - jutro będę biadolić!!

A jeszcze dziś Krzysiu wysyłam Ci na rozgrzanie się i podniesienie na nogi odrobinę flaczków!! A niech Ci na zdrowie będzie!!! Trzymaj się tam cieplutko i zdrowo!!!

Buziaki dla Wszystkich ;-))



odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Kasia
13.10.2018 0:06
#199
Oj Krzysiu. Przykro mi to słyszeć. Rosół w chorobie należy się! ;P Nawet jak się ma dwie lewe ręce do gotowania, to jakiś przyzwoity zdrowy rosół napewno by się udał. Dawaj adres !;) Twoje kurki Ci nagotują rosołu ! ( pewnie z siebie. .bo JA to napewno jutro na rosół pójdę. .z taką wagą! haha). A poważnie. .zdrowiej! Miło by było od poniedziałku razem pozapitalac. ;) Jak się nie uda to trudno. . Zdrowie przecież najważniejsze. :) :*
Do "zobaczenia " jutro Kochani :*
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
13.10.2018 8:21
#200
Ilona
Wzrost 170 cm
Start DK 14.05.2015 72,0 kg
Po DK 67,6 kg
- 4,4 kg
Start DK 23.04.2018 76,2 kg
Po DK 69,9 kg
-6,3kg
Na ostatnim raporcie 73,5kg
Dziś 73,8kg
Po tygodniu +0,3kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
13.10.2018 9:13
#201
Jestem Już z samego ranka zaraz po Ilonce z raportem

KLARA - raport:

Wzrost 152 cm
Start DK 02.07.18 83,9kg
Koniec DK 14.07.18 77,7 kg
Minus -6,2 kg
Dalej walczę od 15.07.2018 77,7kg
Cel 60
początek tygodnia 64,9kg
środa - 65,3kg
koniec tygodnia 65,5kg
Dziad +0,6kg
Spadek kg
Ogółem -18,4kg

Jak się grzeszy z premedytacją i pełną świadomością bez żalu to tak to potem wygląda ;-)))

OK kochani ;-)) lecę do kuchni ;-))
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.10.2018 9:49
#202

Krzych
Wzrost 178 cm
Start DK 15.03.15 87,0 kg
Koniec DK 28.03.15 80,1 kg
Minus -6,9 kg
Dziś 13.10.2018 80,6kg
Od raportu plus 0,4kg
od początku DK -6,4 kg

No to Kasiu jak uważasz, może być rosół z Ciebie...
Klara, to tylko mały wypadek przy pracy. Wiadomo że jak są okazje, tl trudno z nich wyjąć obronną ręką. Co użyłaś to Twoje
Ilonka stabilizacja według naszej matematyki więc nic się złego nie dzieje. No i od poniedziałku oczywiście będzie lepiej
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
13.10.2018 11:16
#203
Eh ja też na plusie
To co zrzuciłam w ubiegłym tygodniu, nadrobiłam w tym.
Trudno się dziwić, zero diety i zero ćwiczeń

CZARNA
Wzrost 173cm
Start DK 18.03.2015 -75 kg
Po DK 30.03.2015 -70,6 kg
Minus 4,4kg
Waga 06.10.2018- 71,0g
Dziś 13.10.2018- 71,5kg
Od ostatniego raportu plus 0,5kg
Bilans ogólny 3,5 kg

Słabo to wygląda:-(
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
13.10.2018 12:05
#204
Godz.12 minęła. Ja się pytam, gdzie są raporty?!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.10.2018 12:31
#205
Kasia i Krysia, ostatnie pół godziny czekam!!! ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.10.2018 12:34
#206
A Anna to już ma u mnie prze****** i nie jest to przesympatycznie ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: kasia
13.10.2018 12:42
#207
Kasia
Wzrost 160cm
Start DK 5.01.15 73kg
Koniec 17.01.15 67,8kg
-5,2kg
Waga z ostatniego raportu
63,6kg
Waga dzis:
63,9kg
+0,3kg

Bilans ogolny -9,1kg

PRZEPRASZAM za spoznienie !
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
13.10.2018 16:57
#208
ANIKA
Wzrost 172cm
Start DK 23.02 -71 kg
Po DK 07.03 -66 kg
Minus 5 kg
Dziad 8!
poprzednio 74
Dziś 74
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.10.2018 22:20
#209
Anika, bronisz się stabilizacją.
Ale!!!
Przed DK było 71 a jest 74
Proszę to zmienić
Jestem niedobry bo czuję że wracam do zdrowia. Przepraszam... ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: K.
13.10.2018 23:34
#210
Dzis ciezki pracowity dzien. 72.6. -0.4 kg
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
13.10.2018 23:39
#211
Dziękować za raporty
Osoby odpowiednie będą pociągniete do odpowiedzialności.
Kogut wraca ☝️
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: KLARA
15.10.2018 9:31
#212
Cześć Wszystkim !!!

Przepraszam że wyskakuję z samego rana i to w poniedziałek z takimi rewelacjami ale ....

no cóż dziś biorę jeszcze na luz i będę świadomie i bez żalu grzeszyć !!

Nic dodać nic ująć ;-))

pozdrawiam, buziaki
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: ANIKA
15.10.2018 10:28
#213
oficjalnie ogłaszam że wracam do gry

Ilona???
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Krzych
15.10.2018 17:21
#214
Jakiś taki nie taki ten poniedziałek
Klara jeszcze grzesząco
Ale za to Anika staje do walki
I może Ilonka dołączy
A Kasia już po orbitku
A Czarna może siły nabierze wtorek /środa
Jal by nie było, czas zacząć aktywny tydzień i trzeba coś z tym zrobić
Pierwsze brawa zbiera Kasia!
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Ilona
16.10.2018 8:50
#215
Anika będę się starała, ale zobaczymy, co z tego wyjdzie. Wczoraj było średnio z jedzeniem- może dziś będzie lepiej.

Kasiu brawa za orbitka.
Anika brawa za dietkę.
odpowiedź: SUPER WYGRANA EKIPA WSPARCIA NIGDY NIE DO ZDARCIA WSPIERA SIĘ DALEJ PO DK. Po wakacjach ☝️ autor: Czarna
16.10.2018 12:42
#216
Jakby to powiedzieć...
W dalszym ciągu u mnie kiepsko.
Próbuję się zebrać ale mi to po prostu nie wychodzi.
Wczoraj np miałam zamiar ćwiczyć.
Ale jak już udało mi się ogarnąć Dziadka, przygotować wszystko na dzisiejszy dzień ( niania nie gotuje -tylko odgrzewa) to było dobrze po 22-giej.
Wtedy zaległam przed telewizorem a leń podsunął myśl "pie****ę nie ćwiczę"
i tak prosto z kanapy zrobiłam myk do łóżka.
I to był dobry pomysł bo zasnęłam natetychmiast ( a mam z tym duże problemy) i dospałam do rana.

Jeśli chodzi o poniedziałkowe menu.
Nie było bardzo dietowo ale i bez młócenia.
Z grzeszków dwie kostki czekolady do kawy po południu i ze 4 chipsy.Ale słownie cztery! Trafił się wczoraj taki jeden kusiciel co mówił:"ale spróbuj"
( nowy smak z jogurtem i ziołami":)

W sumie czuję dzisiaj się psychicznie trochę lepiej , peenie dzięki temu, że przespałam całą noc:)

Miłego dnia Kochani!
Dodaj odpowiedź
Imię *
Email *
Treść
*
Wpisz kod
*
* - pola wymagane