Dieta kopenhaska - trzynastodniowa dieta cud, czy może jedynie złudna nadzieja na szybkie odchudzanie? Poznasz u nas zasady oraz jadłospis diety kopenhaskiej, dowiesz się jak naprawdę wygląda trzynastodniowe odchudzanie.
Dieta kopenahska Trzynastodniowa dieta cud?
Pozbywanie się nadmiaru kilogramów nigdy nie jest zadaniem prostym. Aby zlikwidować nadwagę należy posiadać maksymalnie silną wolę, wiarę we własne możliwości i motywację, znajomość przyświecających nam celów ułatwia bowiem radzenie sobie z przeciwnościami. Sukces nie będzie jednak spektakularny, jeżeli nie odkryjemy naprawdę skutecznego sposobu na to, aby przyrządzać posiłki sycące, a jednocześnie pozwalające na tracenie kilogramów. I choć odchudzanie to również zmiana stylu życia i konieczność przekonania się do ćwiczeń fizycznych, najwięcej kontrowersji wzbudza właśnie wybór właściwej diety.
Gdy ten problem zostanie rozwiązany, można już przystąpić do wdrażania w życie programu mającego na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, już na wstępie warto jednak zaznaczyć, że dieta idealna ciągle nie została jeszcze opracowana. Wśród oryginalnych propozycji przygotowanych przez dietetyków i osoby odchudzające się znajdują się diety łagodne i rygorystyczne, takie, które zmuszają nas do liczenia kalorii, oraz te, które koncentrują się na ograniczaniu pewnych produktów spożywanych przez nas w innych wypadkach. Każda posiada zarówno swoje wady, jak i zalety, a co za tym idzie – każda jest mniej lub bardziej kontrowersyjna.
Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, dobrym wyborem będzie dieta kopenhaska (zwana również dietą kopenhadzką i dietą trzynastodniową). Dieta kopenhaska - pomimo tego iż trwa tylko 13 dni - jest bardzo restrykcyjna i wymagająca. Za to... efekty są piorunujące. Bywają osoby, które chudną nawet 15 kg, choć średni spadek wagi ciała przez te 13 dni wynosi od 4 do 8 kg. Oczywiście tak szybki efekt budzi różne kontrowersje - liczba zwolenników diety kopenhaskiej jest równa liczbie jej przeciwników. Kto ma racje? Dla kogo dieta kopenhaska jest wskazana, a kto powinien jej unikać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań, znajdziesz na naszej stronie. Zapraszamy do lektury :)
!!! Ważę 61, chciałabym zejść z wagi do 53 
Jutro startuje z dietą. Po raz drugi.
Ktoś się przyłącza?
Ważę ok. 66,0 kg. Chciałabym zejść poniżej 60 kg. 58 kg to moja wymarzona waga przy wzroście 175 cm.
Ostatnio wytrzymałam tylko 4 dni. Zobaczymy jak będzie tym razem.
Ostatnio jak miałam zjeść to mięso wołowe to smakowało jak podeszwa buta... zamienię na pierś z kurczaka...
Pozdrawiam, Ala
Możecie mi powiedzieć czy to 5 liści sałaty to ma być normalna sałata (maślana) czy może być lodowa? Dla mnie jest to ogromna różnica...
A i czy to 2 litry wody dziennie może być to woda z cytryną bądź octem jabłkowym?
A i zapomniałam czy godziny posiłków WSZYSTKICH mogą przesunąć się o 1 godzinę?
Jeśli chodzi o sałatę to myślę że nie ma to znaczenia czy taka czy taka. Natomiast w przypadku wody - tylko czysta (nawet niegazowana) woda bez żadnych dodatków. Jak piszą jest to dieta restrykcyjna przy której nawet żucie gumy powoduje jej przerwanie więc i dodatki wszelkie poza tymi określonymi w Jadłospisie są zabronione.
Byłam na tej diecie 3 tygodnie temu i schudłam 8 kilo, pomimo tego iż w 7 dniu nie wytrzymałam wieczornej Głodówki i zrobiłam dla siebie lekka kolacje z 2 dnia kopenhaski. Polecam dla tych którzy mają silną wole
waga startowa: 82kg - waga po diecie: 74 kg. Po zakończeniu diety starałam się jeść tak aby każdy posiłek był niskokaloryczny. Dwa razy w tygodniu robiłam sobie tzw. Cheata. (Jadłam wszystko na co miałam ochotę, tylko wiadomo ze z małym umiarem) 
. I nie przytyłam teraz znowu powtarzam dietę, bo chce osiągnąć jak najszybciej moja wymarzona wagę powodzenia ! 
Waga startowa 66,2. Mam nadzieję, że to forum pozwoli mi przetrwać w postanowieniu i zbliżyć się do mojej dawnej wagi. Trzymajcie kciuki
niech moc będzie ze mną 
1. Czy marchew moze być gotowana ?
2. Czy mogę odpuścić poraną herbatę zieloną na rzecz herbaty ?
3. Czy szpinak można zamienić na brokuł ?
4. Czy w ciągu dnia można pić kawę z ekspresu bez cukru i mleka ?
5. Czy ryba to może być łosoś wędzony ?